Ինչպե՞ս մեծացնել կուրծքը տանը. Կրծքագեղձի մեծացման մատչելի մեթոդներ. Ինչպես ինքներդ մեծացնել կուրծքը՝ ամենաարդյունավետ միջոցը

Կանացի ամուր և կլոր կուրծքը յուրաքանչյուր տղամարդու երազանքն է և նրա ընկերուհիների նախանձը: Բայց բնությունը բոլորի համար հավասարապես բարենպաստ չէ։ Իսկ կիսանդրին 2-3 չափսը հաճախ դառնում է պարզապես նվիրական երազանք։ Պետք չէ բարդույթներ ստեղծել և նվազեցնել ձեր ինքնագնահատականը, ավելի լավ է փորձել մեծացնել ձեր կուրծքը: Պլաստիկ վիրաբուժությունը, իհարկե, երաշխավորված արդյունք է տալիս, բայց վիրահատության հարցում դժվար է կողմնորոշվել, թանկ արժե։ Բացի այդ, կան բազմաթիվ հակացուցումներ. Ուստի ավելի լավ է օգտագործել ոչ վիրահատական ​​միջոցներ, ինչպիսիք են մերսումը, հատուկ սննդակարգը, վարժությունները և քսուքները:

Ինչպես մեծացնել կուրծքը առանց վիրահատության

Կնոջ կիսանդրին բաղկացած է կաթնագեղձից, որը շրջապատված է ճարպային հյուսվածքով։ Կրծքավանդակի մկանն անցնում է ստորին ծնոտից մինչև կողոսկրերը և աջակցում է կաթնագեղձին: Մաշկի վիճակը նույնպես ազդում է նրա տոնուսի վրա։ Անհնար է մեծացնել կաթնագեղձի չափը, ուստի ջանքերը պետք է ուղղված լինեն մաշկի առաձգականության բարձրացմանն ու մկանների ամրապնդմանը։

Կրծքագեղձերը բնականաբար մեծանում են հղիության, լակտացիայի ժամանակ և դաշտանից մեկ շաբաթ առաջ: Սակայն ծննդաբերությունից հետո կրծքի վիճակը նույնիսկ վատանում է։ Նախկին առաձգականությունը անհետանում է, ծավալը փոքրանում է։ Ուստի կրծքի մեծացման վերաբերյալ խորհուրդները օգտակար կլինեն բոլոր կանանց։

Ինչպես մեծացնել կուրծքը ժողովրդական միջոցներով

Մեր տատիկները իրենց կիսանդրին մեծացնելու համար օգտագործել են ապացուցված բնական բաղադրատոմսեր։ Թրմել են էստրոգենների և եթերայուղերի մեծ պարունակությամբ խոտաբույսեր, ապա 2-3 ամիս ընդունել թուրմերը։

Կրծքի չափը մեծացնելու մեկ այլ հայտնի ժողովրդական միջոց կոմպրեսներն են:

Կոմպրեսների ազդեցությունը հիմնված է հյուսվածքներում արյան հոսքի ավելացման վրա, դրանք առաջացնում են լիմֆի ներհոսք: Լցման արդյունքում մեծանում է կիսանդրու ծավալը։ Այնուամենայնիվ, կոմպրեսները պետք է կիրառվեն ամեն օր:

Կրծքագեղձի մեծացում յոդով

Յոդն առաջացնում է արյան հոսքի ավելացում, ինչի արդյունքում կրծքի ծավալը կավելանա։ Այս ընթացակարգի ազդեցությունը շատ անհատական ​​է, ամեն ինչ կախված է կոնկրետ օրգանիզմի յոդի արձագանքից: Որոշ մարդիկ ունեն յոդի պակաս, այն պարզապես կլանվի մաշկի մեջ: Մյուսների համար դա բավական է, և ցանկալի արդյունքը կնկատվի։

Հեղուկը պետք է քսել բամբակյա շվաբրով՝ զուգահեռ գծեր գծելով։ Եթե ​​ցանցը գծեք կամ քսեք այն մաշկի ողջ մակերեսին, կարող եք ուժեղ այրվածք ստանալ։ Այս դեղը պետք է պարբերաբար օգտագործվի առնվազն մեկ ամիս: Որոշ աղջիկներ նշում են կրծքի մեծացում 0,5-1 չափսով։

Մի մոռացեք, որ յոդը ուժեղ դեղամիջոց է, և այն կարող է առաջացնել ալերգիա, այրվածքներ և ջերմություն: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այս մեթոդը, եթե դուք հակված եք քաղցկեղի կամ մաստոպաթիայի: Բացի այդ, հղի և կրծքով կերակրող կանայք նույնպես պետք է խուսափեն յոդի օգտագործումից կիսանդրին մեծացնելու համար:

Վարժություններ կրծքի մեծացման համար

Լիցքավորելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինեն 0,5-1 կգ կշռող համրեր կամ ջրով լցված փոքրիկ պլաստիկ շշեր։ Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնել 15-20 անգամ։

1. Ձեռքերի մատները՝ բարձրացված մինչև կրծքավանդակի մակարդակը, սեղմված են իրար։ 5 հաշվարկի համար դուք պետք է փորձեք բաժանել ձեր ձեռքերը տարբեր ուղղություններով: Վարժությունը ներառում է ուսի և կրծքավանդակի մկանները:
2. Ափերը միացված են կրծքավանդակի միջին մասի մակարդակով, արմունկները տարածված են տարբեր ուղղություններով։ 5 հաշվարկի համար ափերը սեղմվում են միմյանց դեմ: Մարմնամարզությունն օգնում է նաև բարձրացնել կրծքի տոնուսը։
3. Մեկնարկային դիրքը՝ փորի վրա պառկած, ձեռքերը ուսի մակարդակին: Այնուհետև ես բարձրացնում եմ գլուխս և վեր եմ քաշում ուսագոտին: Վարժությունը ընդօրինակում է կատվի ձգումը և տոնիկ ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա:
4. Մեկնարկային դիրք – ստամոքսի վրա պառկած, ձեռքերը բացած, ափերի վրա հենված: Հրումներն իրականացվում են հատակից։ Սկսնակների համար կարող եք ապավինել ոչ թե ոտքերին, այլ թեքված ծնկներին։ Հրումներն ապահովում են առավելագույն սթրես կրծքավանդակի մկանների վրա:
5. Վարժությունն ավարտվում է ձգվող վարժությունով՝ դասական կամուրջով: Առաջադեմ մարզիկները դա կատարում են կրունկների վրա կանգնած ժամանակ:

Ինչպես մեծացնել կուրծքը մեկ շաբաթվա ընթացքում

Եթե ​​ձեզ մոտ շատ կարևոր իրադարձություն է սպասվում կամ ցանկանում եք տպավորություն թողնել անկողնում նոր տղայի վրա, ապա վակուումային մերսում օգտագործելու մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք հասնել կրծքի իրական մեծացման: Տնային մերսողներին պետք է նախապատվություն տալ պրոֆեսիոնալներին:

Գումար մի խնայեք, այցելեք գեղեցկության սրահ։ Վերապատրաստված աշխատակիցը հատուկ սարք է օգտագործում վակուումային մերսում կատարելու համար։ Դրա համար կրծքավանդակի վրա դրվում են յուրահատուկ բաժակներ, որոնց ներսում վակուումը ճնշում է ստեղծում՝ առաջացնելով ուժեղ արյան հոսք։

Կիսանդրին իրականում մեծանում է 7-10 պրոցեդուրաներից հետո, սակայն ազդեցությունը երկար չի տևում։

Կրծքագեղձի մեծացում տանը. ակնարկներ

Ալինա, 21, Մոսկվա. «Բնավորությամբ ես 1 չափսի կրծքեր ունեմ։ Նրա ձևն ու առաձգականությունը հեռու են իդեալական լինելուց: Գայլուկի թուրմ եմ ընդունել 3 ամիս, մի ​​քիչ դառը համ ունի, բայց խմելու համար հաճելի։ Ես ապշեցի էֆեկտից, կիսանդրիս 3 սմ-ով ավելացավ, ստիպված էի նոր ներքնազգեստ գնել»:

Մարինա, 32 տարեկան, Կրասնոդար. «Հղիությունից և կրծքով կերակրելուց հետո փոքր կուրծքս ամբողջությամբ ընկել է: Որոշեցի հատուկ վարժություններ անել և մերսել սառը ցնցուղով։ Բարելավումները ակնհայտ են, կրծքավանդակը բարձրացել է, մաշկը դարձել է ավելի առաձգական, նույնիսկ կեցվածքն է ավելի լավը»։

Ալլա, 24 տարեկան, Սարատով. Առաջին օրերին թեթև քորոց զգացի, բայց հետո այն անցավ։ Ես մեծ աճ չնկատեցի, բայց կուրծքս մի փոքր ուռեց»։

Փարթամ, ամուր կրծքերը յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է։ Սակայն ժամանակի ընթացքում բնական գործվածքները կորցնում են իրենց առաձգականությունը: Հնարավո՞ր է մեծացնել կուրծքը և ինչպես դա անել: Այս հարցին պատասխանելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ կաթնագեղձերի ֆիզիոլոգիան և դրանց ծերացման պատճառները։

Պատճառները, թե ինչու կրծքերը կարող են կորցնել իրենց ձևը.

• թուլացած կրծքավանդակի մկանները;
• վաղ ծերացում և մարմնի խնամքի բացակայություն;
• լակտացիայի հետևանքները;
• ժառանգական նախատրամադրվածություն;
• հորմոնալ անհավասարակշռություն;
• փոքր կրծքավանդակի չափը `որպես կազմվածքի հատկանիշ:

Կրծքի չափը մեծապես կախված է մարմնի գենետիկական առանձնահատկություններից, կազմվածքից, ինչպես նաև առհասարակ ապրելակերպից։ Եթե ​​բնությունը աղջկան մեծահոգաբար չի օժտել ​​շքեղ կիսանդրին, ապա նա պետք է միջոցներ ձեռնարկի այս իրավիճակը շտկելու համար։ Ժամանակակից գեղեցկուհիները գնալով ավելի են դիմում կրծքի մեծացման արմատական ​​մեթոդներին։

Վիրահատական ​​վիրահատություններն իսկապես տպավորիչ են իրենց արդյունքներով, սակայն առողջական վտանգների մեծ ռիսկ կա:

Ինչպես մեծացնել կուրծքը առանց վիրահատության

Առանց վիրահատության կրծքագեղձի մեծացման մի քանի մեթոդներ կան, որոնք կարող են իրականացվել տանը։ Բացի տեխնիկայից, կան մարմնի որոշակի պայմաններ, որոնք կարող են նաև մեծացնել կրծքի չափը:

Դիտարկենք հիմնականները.

1. Սառը և տաք ցնցուղ.Ջրի նման մանիպուլյացիաները կբարձրացնեն արյան միկրո շրջանառությունը և հյուսվածքները կդարձնեն առաձգական:
2. Հավասարակշռված դիետա.Կաթնագեղձի հիմնական բաղադրիչը ճարպային հյուսվածքն է։ Անմիջապես պետք է նշել, որ դիետաների սիրահար աղջիկները պետք է մոռանան մեծ կրծքերի մասին։ Սննդարար սննդից սահմանափակվելը հատկապես վտանգավոր է դեռահասության շրջանում, երբ կանացի օրգանները ինտենսիվ զարգանում են։
3. Ռ կանոնավոր սեքս.Մասնագետներն ապացուցել են, որ կանոնավոր սեռական կյանքը նպաստում է մարմնում «գեղեցկության հորմոնների» արտադրությանը, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում կանանց առողջության վրա։
4. Կոմպրեսների կիրառումխոտաբույսերի և եթերայուղերի հիման վրա:
5. Յոդային ցանց.Այս մեթոդը շատ տարածված է, քանի որ նպաստում է արյան հոսքին դեպի հյուսվածքներ, ինչը հանգեցնում է դրանց ձգման:
6. Սաունա.Գոլորշի սենյակում օգտակար է մերսել մեղրով, որը սնուցում է մաշկը և նպաստում հյուսվածքների երիտասարդացմանը։
7. Հորմոնալ դեղամիջոցներ.Կրծքագեղձի աճը կարգավորվում է էստրոգեն հորմոնով։ Եթե ​​կնոջ մարմնում հորմոնալ անհավասարակշռություն է առաջանում, ապա ոչ միայն կուրծքը կարող է փոքրանալ, այլև շատ գործառույթներ կարող են խանգարվել: Իրավիճակը շտկելու համար գինեկոլոգները կանանց նշանակում են հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունել:
8. Կրծքագեղձի մերսում,որը բարելավում է արյան շրջանառությունը։ Որպեսզի այդ մանիպուլյացիաները արդյունավետ լինեն, անհրաժեշտ է օգտագործել էստրոգեն հորմոններ եւ վիտամիններ պարունակող հատուկ քսուքներ։
9. Հղիություն.Այս ընթացքում տեղի է ունենում կանացի հորմոնների ակտիվ արտադրություն, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մազերի, մաշկի, կրծքի գեղեցկության վրա։ Այնուամենայնիվ, շատերի համար այս ազդեցությունը կարճատև է. ծննդաբերությունից և լակտացիայից հետո կրծքերը վերականգնում են իրենց սկզբնական չափերը:
10. Սպորտային վարժություններ.Հատուկ մարմնամարզությունն ուղղված է կրծքավանդակի մկանների ամրապնդմանը, ինչը հանգեցնում է ամուր կրծքերի և ընդհանուր առմամբ տոնավորված մարմնի: Այս գործընթացը երկար է, բայց ամենահուսալի:

Կրծքագեղձի դասական մերսում

Մերսումը հյուսվածքները ձգելու, արյան շրջանառությունը մեծացնելու և լիմֆի ակտիվ արտահոսքի արդյունավետ միջոց է։ Այն նաեւ համարվում է հիանալի մեթոդ չարորակ ուռուցքների կանխարգելման համար։

Դասական մերսումը ներառում է հետևյալ գործողությունները.

1. Թեթև շոյում.Շարժումները պետք է լինեն խուլերից մինչև գեղձերի հիմքը։
2. Եթերային յուղերով քսում:Պետք է գեղձերը թեթեւ շարժումներով քսել պտուկներից մինչև թեւատակերը և որովայնը։
3. Վիբրացիաներ.Հեշտ է մատների ծայրերով հարվածել կրծքին, դրանով իսկ արագացնելով արյան շրջանառությունը։

Սնուցում լիարժեք կիսանդրին

Կաթնագեղձերը սկսում են ակտիվորեն աճել ապագա մայրերի մոտ, իսկ լակտացիայի ժամանակ կուրծքը կարող է մեծանալ 2-3 չափսով։ Ոմանց համար սա ժամանակավոր ազդեցություն է, բայց մյուս երջանիկ կանանց համար նրանց կուրծքը կարող է լիքը մնալ, ինչպես երբևէ: Դա տեղի է ունենում կանանց հորմոնի էստրոգենի արտադրության պատճառով:

Այս հորմոնը պարունակող ապրանքների մի շարք կա.

• Կաթ, կաթնաշոռ, թթվասեր։
• Կաղամբ. Վիտամիններով հարուստ այս յուրահատուկ բանջարեղենը համարվում է ավանդական «կանացի» մթերք։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ կաղամբի տերեւները օգտակար են ոչ միայն ուտելու, այլեւ կրծքին քսելու համար կանացի հիվանդությունների ժամանակ՝ մաստիտ, ցավոտ դաշտան։ Ապագայում շքեղ կիսանդրի ստանալու համար անհրաժեշտ է կաղամբ օգտագործել 12 տարեկանից։
• Ընկույզի, մեղրի և կիտրոնի խառնուրդ։
• Liquorice արմատ. Այս արմատային բանջարեղենը բարելավում է արյան շրջանառությունը կրծքավանդակում՝ հարստացնելով շարակցական հյուսվածքները թթվածնով և սննդանյութերով:
• Կանաչ խնձոր.
• Ձուկ և ծովամթերք.
• Հավի միս.
• Սոյա. Այս ապրանքը պարունակում է իզոֆլավոն, որն ազդում է կրծքի հյուսվածքի աճի վրա։

Այսպիսով, դուք կարող եք մեծացնել ձեր կուրծքը տանը, եթե պարբերաբար ուտեք կաթնագեղձերում ճարպային հյուսվածքի ձևավորման համար անհրաժեշտ հատուկ մթերքներ։

Ինչպես մեծացնել կուրծքը յոդով

Կրծքագեղձի մեծացման ևս մեկ տարածված մեթոդ կա՝ յոդի ցանց կիրառելը: Դրա համար օրական մեկ անգամ բամբակյա շվաբրով կրծքավանդակի մակերեսին քսեք հորիզոնական և ուղղահայաց շերտեր։

Մաշկի վրա այրվածքներից խուսափելու համար ամեն անգամ պետք է շերտերը քսել ոչ թե վերևում, այլ դրանց կողքին։

Աղջիկները, ովքեր իրենց վրա փորձարկել են այս մեթոդը, պնդում են, որ իրենց կուրծքը 1 ամսում մեծանում է 1 չափով։ Որոշ մարդկանց արդյունքները տեսնելու համար շատ ավելի երկար է պահանջվում:

Սակայն կիսանդրին մեծացնելու այս կասկածելի մեթոդը ոչ բոլորին է ձեռնտու։Չէ՞ որ յոդի նման քիմիական տարրի երկարատև կիրառումը հղի է հետևանքներով՝ մաշկի վրա կարող են այրվածքներ առաջանալ։ Բացի այդ, յոդի ավելցուկը վնասակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են վահանաձև գեղձի հիպերթիրեոզից։

Յոդով կիսանդրին մեծացնելու մի շարք այլ հակացուցումներ կան.

• ուռուցքների առկայություն;
• վահանաձև գեղձի հիվանդություններ;
• կանանց հիվանդություններ;
• հղիություն և լակտացիա:

Եթե ​​ցանցը կիրառելուց հետո ջերմություն կամ ջերմաստիճան է հայտնվում, ապա ընթացակարգը պետք է անմիջապես դադարեցվի և չկրկնվի:

Ինչպես մեծացնել կուրծքը ժողովրդական միջոցներով

Կան պարզ բաղադրատոմսեր, որոնք ոչ միայն կմեծացնեն ձեր կիսանդրին, այլեւ կվերականգնեն կանանց առողջությունը։

Ուզում եք ինչ-որ հետաքրքիր բան:

Եղինջի, լորենի և որդանակի թուրմ

1. Դա անելու համար հարկավոր է վերցնել 1 թեյի գդալ այս չոր մանրացված խոտաբույսերից և 3 բաժակ ջուր։
2. Խոտաբույսերը եփեք, սառչեք և թողեք եփվի:
3. Խմեք 1 բաժակ ամեն օր դատարկ ստամոքսին մեկ ամիս շարունակ։

Ապրանք՝ հիմնված օրեգանոյի խոտաբույսի վրա

Սուսամբար խոտը համարվում է օրիորդական խոտ, քանի որ այն պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ, որոնք շատ նման են կանացի հորմոններին։ Դրա թուրմերը խորհուրդ են տրվում կանանց բազմաթիվ հիվանդությունների, հորմոնալ անհավասարակշռության և կիսանդրի մեծացման համար:

Սուսամբարի թուրմ պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 60 գրամ մանրացված չոր բույս ​​և վրան լցնել 1 բաժակ եռման ջուր։ Բուսական խառնուրդը թողնել 1 ժամ, ապա զտել։ Խմեք 100 գրամ ըմպելիքը օրը 3 անգամ՝ ուտելուց 15 րոպե առաջ։

Կտավատի սերմերի և հոփի կոների թուրմեր

Կտավատի սերմերը համարվում են հիանալի կանխարգելիչ քաղցկեղի դեմ, հետաձգում են դաշտանադադարը և բարելավում վերարտադրողական ֆունկցիան։ Կտավատի սերմերի թուրմի կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է կիսանդրիների աճին։

Դա անելու համար վերցրեք 1 ճաշի գդալ խոտաբույսը և ավելացրեք այն մեկ բաժակ ֆերմենտացված կաթնային խմիչքի մեջ՝ կեֆիր, մածուն, մածուն: Այս կոկտեյլը պետք է խմել օրական 2 անգամ։ Առաջին արդյունքները նկատելի կլինեն 1,5-2 ամսվա ընթացքում։

Գայլուկի կոները պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆիտոէստրոգեններ։ Օգտագործելով գայլուկի կոնների թուրմերը՝ կարող եք ազդել հորմոնալ մակարդակի վրա, ինչը կբերի կրծքի աճի։ Դա անելու համար վերցրեք 20 գրամ գայլուկի կոներ և լցնել մի բաժակ եռման ջուր։ 2 ժամ հետո քամեք ինֆուզիոն և խմեք օրական 0,5 բաժակ։

Փիփերթու արմատի թուրմ

Անհրաժեշտ է վերցնել 2 ճաշի գդալ մանրացված արմատային բանջարեղեն և ավելացնել 3 բաժակ ջուր։ Խառնուրդը պետք է եռացնել 15 րոպե, սառեցնել ու քամել։ Պատրաստի ըմպելիքը պետք է խմել 2 ամիս, օրը 3 անգամ, ուտելուց առաջ 200 գրամ։

Փիփերթի արմատը կարելի է թրմել կաթի մեջ, իսկ թուրմերից լոսյոններ պատրաստել։ Առաջին արդյունքները նկատելի կլինեն 1,5-2 ամսից։

Դիմակներ և այլ ապրանքներ

Հետևյալ դիմակները կօգնեն ձեզ մեծացնել ձեր կուրծքը տնային պայմաններում.

• Խնձոր և կաղամբ.Դա անելու համար այս բաղադրիչները մանրացրեք և ստացեք մածուկ և խառնեք 1 թեյի գդալ մեղրի հետ։ Խառնուրդը քսեք կրծքին և ծածկեք պոլիէթիլենային թաղանթով 30 րոպե:
• Կարտոֆիլ.Արմատային բանջարեղենը խաշել և պատառաքաղով տրորել մինչև խյուսը: Ավելացնել 50 մլ սերուցք, նույնքան արևածաղկի ձեթ և 1 ճաշի գդալ մեղր։ Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել և քսել կաթնագեղձերին։
• Կապույտ կավ.Այս հանքանյութը լայնորեն հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով։ Կավը մաշկը դարձնում է առաձգական, փափուկ և մաքուր։ Բարձրացնող էֆեկտի համար վերցրեք կապույտ կավով տոպրակ և պարունակությունը նոսրացրեք մաքուր եռացրած ջրով:

Կրծքագեղձի աճը ուժեղացնում է գարեջուրը: Այս ապրանքը ազդում է կանացի հորմոնների արտադրության վրա: Սակայն, միեւնույն ժամանակ, գարեջուրն օգնում է ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել։ Ուստի այս մեթոդը հարմար է բարեկազմ աղջիկների համար, որոնց ավելորդ քաշը միայն օգուտ կտա։

Տաք կաթից և ելակի տերեւների թուրմից պատրաստված ըմպելիքը կօգնի մեծացնել ձեր կիսանդրին։ Այս դեպքում նույնպես հարմար է կաթով սեւ թեյի կանոնավոր խմելը։

Բուսաբուժությունը պետք է իրականացվի բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Խոտաբույսերը պարունակում են կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնք առանձին դեպքերում կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ:

Սպորտով զբաղվելը գեղեցիկ, համապատասխան կազմվածք ձեռք բերելու ամենաապահով և արդյունավետ մեթոդներից մեկն է: Կրծքավանդակի մկանների ամրապնդմանն ուղղված մարզումների արդյունքում դուք կարող եք հասնել դրանց աճին և, հետևաբար, մեծացնել: Դա անելու համար անհրաժեշտ չէ մարզասրահի անդամություն ձեռք բերել, մարմնամարզությունը կարող է իրականացվել տանը:

Ամենօրյա վարժությունների հավաքածուն կօգնի ձեզ արագ մեծացնել ձեր կուրծքը.

1. Մկրատ.Պառկեք մեջքի վրա, ձեր ձեռքերում վերցրեք համրեր: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերև, այնուհետև դանդաղ տարածեք դրանք կողքերին ուսի մակարդակով: Կրկին բարձրացրեք ձեր ձեռքերը և խաչեք դրանք ձեր կրծքավանդակի առջև, իսկ հետո դրեք դրանք ձեր գլխի հետևում: Կրկնեք շարժումը 12-15 անգամ։
2. Տեղափոխեք պատը:Կանգնեք դեմքով դեպի պատը, 0,5 մ հեռավորության վրա, ափերը դեպի պատը կրծքավանդակի մակարդակով: Թեքեք ձեր արմունկները՝ ձգելով կրծքային մկանները։ Այս դիրքում պահեք 10-15 րոպե, այնուհետև վերադարձեք սկզբնական դիրքին։
3. «Աղոթք».Նստեք լոտոսի դիրքում և ձեր ափերը դրեք ձեր առջև՝ արմունկները ծալելով կրծքավանդակի մակարդակում: Ձեր ափերը ամուր սեղմեք միմյանց դեմ 5 վայրկյան, իսկ հետո թուլացրեք վերջույթները: Սա շատ արդյունավետ վարժություն է։ Այն պետք է արվի օրական առնվազն 20 անգամ։
4. Հրում վարժություն.Հենվեք ափերի և ոտքերի վրա և 8-10 անգամ հրում կատարեք: Եթե ​​դժվար է դա անել, ապա կարող եք հենվել ձեր ծնկներին։
5. Ձեռքերդ ճոճեք։Կանգնեք ուղիղ՝ ոտքերդ ամուր իրար հետ պահելով: Մի թեւը բարձրացրեք և հնարավորինս հետ տարեք, այնուհետև վերադառնաք մեկնարկային դիրքի: Նույնն արեք մյուս վերջույթի հետ: Կրկնեք 4-5 անգամ յուրաքանչյուր ձեռքի համար:
6. Ձեռքերի բարձրացում.Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ուղիղ ձեր գլխից վեր և տարածեք դրանք կողքերին: Այնուհետև նորից բարձրացրեք այն և ծափահարեք ձեր գլխավերեւում: Անհրաժեշտ է ապահովել, որ ձեր ձեռքերը ուղիղ լինեն և բարձրացված լինեն հորիզոնական մակերեսին ուղղահայաց:
7. «Մարտին».Վերցրեք մի փոքր աթոռակ և հենեք ձեր ստամոքսը դրա վրա: Ձգեք ձեր ոտքերը և ձեր մատները դրեք հատակին: Մեջքը թեքեք դեպի վեր՝ ձեռքերը առաջ ձգելով։ Ողնաշարը պետք է հնարավորինս երկարաձգվի: Այս վարժությունը շատ արդյունավետ է ոչ միայն կրծքավանդակի մկանների, այլ նաև մեջքի համար։ Նման մարմնամարզություն կատարելով՝ արքայական կեցվածքը կապահովվի։

Սպորտային վարժությունները արդյունք կտան, եթե դրանք կանոնավոր անեք։ Ձեր կազմվածքի առաջին փոփոխությունները նկատելի կլինեն 2-3 ամսվա ընթացքում։

Ինչպես տեսողականորեն մեծացնել կուրծքը

Բացի բոլոր տեխնիկայից, կան փոքրիկ գաղտնիքներ, որոնցով դուք կարող եք տեսողականորեն մեծացնել կաթնագեղձերը.

• Գեղեցիկ կեցվածք.Գեղեցիկ կանացի քայլվածքով և ուղիղ մեջքով նույնիսկ փոքրիկ կուրծքը շքեղ տեսք ունի: Գեղեցիկ կեցվածքի կարող եք հասնել վերը նկարագրված սպորտային վարժությունների և ձեր մեջքի մշտական ​​հսկողության միջոցով քայլելիս և նստելիս։
• Wasp իրան.Ցանկացած կազմվածքով՝ բարակ կամ հաստլիկ, պետք է որոշակի հավասարակշռություն լինի գոտկատեղի և կոնքերի միջև: Սա նշանակում է, որ կիլոգրամներ հավաքելիս և կորցնելիս ձեր իրան միշտ պետք է փոքր լինի, քան ձեր կոնքերը: 90-60-90-ը կանացի կազմվածքի իդեալական բանաձեւն է, բայց եթե այդ չափսերն ավելի մեծ են՝ պահպանելով համամասնությունները, ապա կուրծքը միշտ աչքի է ընկնում:
• Կրծկալներ,որոնք մեծացնում են կրծքի չափը.
• Հագուստի ճիշտ ընտրություն.Բոլոր բլուզներն ու զգեստները, որոնք հագեցված են տարատեսակ դեկորատիվ ծավալային ներդիրներով, վարագույրներով, ժանյակներով, ծալքերով, աղեղներով, զգալիորեն մեծացնում են կիսանդրին: Այնուամենայնիվ, պետք է խուսափել V- պարանոցից և ամուր գագաթներից:
• Գունային սխեման և գծագրեր:Կրծքավանդակի հատվածի խոշոր նմուշները տեսողականորեն կբարձրացնեն դրա ծավալը: Փոքր կրծքերով աղջիկները պետք է նախընտրեն բաց գույնի հագուստ և խուսափեն սևից։ Կրծքավանդակի հատվածում հորիզոնական շերտերը նույնպես կմեծացնեն այն։

Ներքնազգեստի ժամանակակից շուկան կանանց առաջարկում է տարբեր չափերի և գույների կրծկալների լայն տեսականի: Ներքնազգեստը, որը մեծացնում է կաթնագեղձերը, կարող է լինել հետևյալ տեսակների.

1. Սեղմիր վերեւ.Այս կրծկալը մեծացնում է կիսանդրիի ծավալը և մոտեցնում կուրծքը՝ ստեղծելով գայթակղիչ դեկոլտե նրանց միջև։
2. Կրծքավանդակը բարձիկներով։Կրծկալը բարձրացնում է կուրծքը հատուկ փրփուր ներդիրների օգնությամբ։
3. Ներդիրներ, որոնք լցված են գելով, ջրով կամ օդով:Ի տարբերություն փրփուր բարձիկների՝ նման ներդիրները ստանում են մարմնի անատոմիական տեսք՝ ավելի բնական դարձնելով մեծացած կուրծքը։ Ներքնազգեստի այս տեսակն արժե մի կարգով ավելի, քան նախորդները։

Կրծկալ ընտրելու կանոններ.

• ժապավենները չպետք է կախվեն;
• Մի գնեք մեկ չափս ավելի մեծ կրծկալ, քանի որ այն կկախվի և կստեղծի «կախված կրծքի» էֆեկտ;
• գնել որակյալ ներքնազգեստ մասնագիտացված խանութներում:

Ելնելով այն աղջիկների ակնարկներից, ովքեր փորձել են տնային կրծքագեղձի մեծացման բոլոր բաղադրատոմսերը, մենք կարող ենք վստահորեն ասել, որ դա հնարավոր է առանց արմատական ​​միջոցների օգտագործման:

Հարկ է նշել, որ դուք չպետք է ակնկալեք ակնթարթային արդյունքներ:Կրծքագեղձի մեծացումը ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, որի ընթացքում մարմնի բազմաթիվ գործառույթներ վերակառուցվում են: Պետք է ամեն օր հատուկ վարժություններ անել, խմել բուսական թուրմեր և հավատալ արդյունքներին:

Միանգամայն հնարավոր է մեծացնել ձեր կիսանդրին տանը՝ առանց պլաստիկ վիրաբուժության կամ այլ տեխնիկայի։ Ավելի նշանակալի արդյունքի հասնելու համար խստորեն խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետի։ Սակայն, ընդհանուր առմամբ, ներկայացված մեթոդները հանգում են գեղձի հատվածում որոշակի վարժություններ կատարելուն ու որոշակի մթերքների օգտագործմանը։ Ավելին ստորև ներկայացված բոլոր մեթոդների մասին:

Մեթոդ առաջին

Նրանք, ովքեր մտածում են, թե ինչպես մեծացնել կուրծքը տանը, պետք է իմանան, որ հոփի կոները կատարյալ են դրա համար: Ներկայացված բաղադրիչը կարելի է և նույնիսկ պետք է օգտագործել ամեն օր, եթե չկան ալերգիկ ռեակցիաներ, քանի որ այն պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ։ Բացի այդ, այն իսկապես արագ ազդում է կաթնագեղձերի վրա և մեծացնում կիսանդրին։ Այդ մասին...

Ամենից հաճախ ներկայացված բաղադրիչը օգտագործվում է որպես թուրմ, որը կինը կարող է ինքնուրույն պատրաստել։ Խոսելով ներկայացված ապրանքի մասին՝ հարկ է նշել, որ այն արագ պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել միայն երկու բաղադրիչ՝ ինքներդ և տաք ջուր։

Դա տեղի է ունենում այսպես՝ օգտագործվում է մեկ ճաշի գդալ։ լ. հոփի կոներ և ոչ ավելի, քան 20 մլ եռման ջուր (որքան ջուրը մաքրվի, այնքան լավ և օգտակար կլինի կաթնագեղձի համար): Այս կերպ ստացված թուրմը պետք է թրմվի առնվազն 8 ժամ։ Կոմպոզիցիայի պահպանման իդեալական միջոցը ամենասովորական թերմոսն է։ Հաջորդը, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչպես կարող եք օգտագործել կազմը. խորհուրդ է տրվում դա անել փոքր մասերում, կիսանդրին մեծացնելու համար: Օպտիմալ ժամանակահատվածը ցանկացած մթերք ուտելուց 40 րոպեից ոչ ավել է։

Խոսելով ընդհանուր դասընթացի մասին՝ պետք է նշել, որ այն պետք է լինի առնվազն չորս շաբաթ, որից հետո այս ժամանակահատվածի նման ժամանակահատվածի ընդմիջումը պարտադիր է։

Մասնագետները նշում են, որ կարելի է և պետք է որոշակի զգուշություն ցուցաբերել, քանի որ ինֆուզիոն բավականին դառը է։ Այնուամենայնիվ, դա հնարավորություն է տալիս արագ և հեշտությամբ մեծացնել ձեր կիսանդրին:

Մեթոդ երկու

Նույնքան արդյունավետ և հաճելի միջոց, որը զգալիորեն արագացնում է կաթնագեղձի մեծացումը, եթերայուղերով մերսումն է։ Այս դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել տան հետևյալ հատկանիշներին.

1. Այդ նպատակով դուք պետք է օգտագործեք կոմպոզիցիաներ, որոնք պարունակում են իլանգ-իլանգ, պաչուլի, խորդենի, գարնանածաղիկ;
2. մեկ փ. լ. ցանկացած ստանդարտ բազային յուղ օգտագործել էական բաղադրության երկու կաթիլից ոչ ավելի: Սա ավելի քան բավարար կլինի կաթնագեղձերը մերսելու համար, ինչը կարագացնի աճը;
3. Խստորեն խորհուրդ է տրվում յուղը նուրբ շարժումներով քսել կրծքի աջ կողմում՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Ձախ գեղձի դեպքում խոսքը հակառակ ուղղության մասին է։

Չափազանց կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ դուք կարող եք և պետք է կատարեք ամենաճիշտ և ոչ սեղմող շարժումները։ Դրանք պետք է այնքան ճիշտ լինեն, որ չձգվեն կամ ավելորդ ճնշում չգործադրեն մաշկի վրա։ Խորհուրդ է տրվում 14 օր անընդմեջ կատարել մերսման էֆեկտ, որն իսկապես կբարելավի կիսանդրին, որից հետո նման ժամանակահատվածով ընդմիջում են անում։ .

Այս էֆեկտը և արագ աճը, որի հետ կապված է կիսանդրին, բացատրվում է ֆիտոէստրոգենների առկայությամբ, որոնք իրենց հերթին դրական են ազդում կանացի հորմոնների արտադրության վրա։ Սա այն է, ինչ ապահովում է կաթնագեղձի չափի ամենաարդյունավետ և բավականին արագ աճը։

Մեթոդ երրորդ

Կիսանդրի չափը փոխելու համար հաջորդ արդյունավետ բաղադրությունը պետք է համարել լորենու թուրմ: Առավելություն է տրվում թարմ բաղադրությանը, քանի որ միայն դրա օգնությամբ կաթնագեղձերն ավելի արագ և արդյունավետ են աճում։ Մասնագետները նշում են, որ լորենին պարունակում է ֆիտոէստրոգենների ավելի ցածր կոնցենտրացիան, քան գայլուկի կոները: Այդ մասին տարբեր ձևերով։

Այնուամենայնիվ, լինդենը շատ ավելի անվտանգ է և կարող է օգտագործվել զգալի չափաբաժիններով:

Բացի այդ, ներկայացված բույսը լավագույնս ազդում է մաշկի ընդհանուր վիճակի վրա։

Լորենի ըմպելիք պատրաստելու համար, որը կմեծացնի ձեր կիսանդրին, կարող եք և պետք է հետևեք հետևյալ բաղադրատոմսին՝ մեկ ճ.գ. լ. լորենիները լցնում են եռման ջրով և թողնում, որ բաղադրությունը թրմվի։ Սա պետք է տևի ոչ ավելի, քան յոթ-ութ ժամ: Իդեալական ժամանակահատվածը կլինի գիշերը, որից հետո անհրաժեշտ է օգտագործել ինֆուզիոն:

Նրանք դա անում են բացառապես առավոտյան և միայն դատարկ ստամոքսին, որպեսզի 10 րոպե անց սկսեն նախաճաշել։ Նման ազդեցության ընթացքը պետք է լինի առնվազն մեկ ամիս, մինչդեռ կարևոր է, որ ընդմիջումը լինի ուղիղ երկու ամիս։ Հարկ է նաև նշել, որ չնայած լինդենի ողջ անվտանգությանը և որպես բաղադրիչ դրա նշանակալի առավելություններին, մամոլոգի հետ խորհրդակցությունը պետք է համարել նախապայման:

Փաստն այն է, որ կիսանդրին այս կերպ մեծացնելու փորձերը կարող են առաջացնել ինքնաբուխ ալերգիկ ռեակցիա և այլ բացասական հետևանքներ, ներառյալ ամենալուրջ բարդությունները: Սրանից կարող է խուսափել միայն մասնագետը, ով հստակ կասի, թե ինչպես կարելի է մեծացնել կաթնագեղձերի չափերը:

Մեթոդ չորրորդ

Կրծքի չափը մեծացնելու արդյունավետ բաղադրիչը սոյան է: Խոսելով ներկայացված ապրանքի մասին, դուք պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեք.

• դրա մեջ կանացի հորմոնի ֆիտոանալոգի առկայությունը, որն ազդում է կիսանդրի փոխվելու փաստի վրա։ Այն կարելի է գտնել այլ մթերքներում, բայց հենց սոյայի մեջ է, որ դրա կոնցենտրացիան իսկապես բարձր է.
• բաղադրիչը կարող է օգտագործվել կաթի, ինչպես նաև հատուկ սոյայի մսի տեսքով.
• Ոչ պակաս արդյունավետ կլինի սոյան, որն օգտագործվում է սպիտակուցային կոկտեյլներում։

Լրացուցիչ առավելություն պետք է համարել, որ սոյայի հատիկները դրական ազդեցություն կունենան խնդրահարույց հատվածներում ընդհանուր քաշի կորստի վրա։ Այսպիսով, բացի այն, որ, օգտագործելով ներկայացված արտադրանքը, կարող եք մեծացնել ձեր կիսանդրին, տեխնիկան թույլ է տալիս այրել ճարպը որոշակի վայրերում:

Հատկանշական է նաև, որ այս իրավիճակում այլ սահմանափակումներ չկան, բացի ալերգիկ ռեակցիայից, ուստի սոյան կարող է և նույնիսկ պետք է օգտագործել բառացիորեն ամեն օր:

Մեթոդ հինգ

Գերազանց միջոց՝ և՛ համեղ, և՛ չափազանց օգտակար ոչ միայն կաթնագեղձի հատվածի, այլև ամբողջ մարմնի համար, կանաչեղեն ուտելն է։ Խոսքը մաղադանոսի, սամիթի, կիլանտրոնի և հազարի մասին է։ Դրանք դրական են ազդում ոչ միայն կիսանդրու հետ կապված չափսերի մեծացման, այլև կաթնագեղձի իդեալական ձևի ընդհանուր պահպանման վրա:

Խորհուրդ է տրվում կանաչեղեն օգտագործել ամեն օր առաջին և երկրորդ ճաշատեսակների, ինչպես նաև աղցանների մեջ։ Դրանից կարելի է պատրաստել նաեւ այսպես կոչված կանաչ սմուզիներ, որոնք հիանալի մաքրում են օրգանիզմը։ Դրա համար ձեզ հարկավոր կլինի բլենդեր կամ հյութեղացուցիչ, ինչպես նաև ցանկացած տեսակի կանաչի, կաղամբ և այլ մրգեր կամ բանջարեղեն, որոնք ունեն կանաչ գույն: Նման ըմպելիքներ կարելի է օգտագործել նաև ամեն օր, սակայն երբեմն խստորեն խորհուրդ է տրվում կարճ ընդմիջումներ անել։

Ելնելով այս ամենից՝ վստահաբար կարող ենք ասել, որ տանը կաթնագեղձի չափի մեծացումը միանգամայն իրագործելի է։ Ձեր կիսանդրին փոխելու և այն շատ ավելի գրավիչ դարձնելու համար կարող եք օգտագործել ներկայացված հինգ բաղադրատոմսերից որևէ մեկը։ Դրանք բոլորն էլ սպառման և պատրաստման առումով հնարավորինս պարզ են, և, հետևաբար, կանայք առանց որևէ խնդրի կյուրացնեն։

Կարևոր!

Կրծքագեղձի Քաղցկեղն ԱՎԵԼԻ ՈՒ ԱՎԵԼԻ ՀԱՃԱԽ Է ՀԱՅՏՆՎՈՒՄ ԿԱՆԱՆՑ. ԱՆՑՆԵՔ ԹԵՍՏԸ ԵՎ ԳԻՏԵՔ, ԵԹԵ ՍՊԱՌՆԱԼԻՔ Է ՁԵԶ ՀԱՄԱՐ:

Ժամկետը` 0

Նավիգացիա (միայն աշխատանքի համարները)

11 առաջադրանքից 0-ն ավարտված է

Տեղեկություն

Դուք նախկինում արդեն անցել եք թեստը: Դուք չեք կարող նորից սկսել:

Փորձնական բեռնում...

Թեստը սկսելու համար դուք պետք է մուտք գործեք կամ գրանցվեք:

Այս մեկնարկը սկսելու համար դուք պետք է լրացնեք հետևյալ թեստերը.

արդյունքները

Քո ժամանակը:

Ժամանակը վերջացավ

Մի մոռացեք պարբերաբար այցելել մամոլոգի: Այս այցերը ձեզ կօգնեն կանխել քաղցկեղի վտանգը:

Կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի որոշում

Այս թեստը պահպանում է կովկասցի կնոջ համար հաշվարկների հավաստիությունը՝ առանց կրծքագեղձի քաղցկեղի հայտնաբերված ժառանգական գեների, առանց այս հիվանդության նախապես հաստատված ախտորոշման և ենթակա է մամոլոգի կողմից տարեկան հետազոտության:

Փորձարկման արդյունք

Կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու վտանգ -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % համապատասխանաբար.

Հավանականություն մի հիվանդացեքավելի քան 10, 20 և 30 տարի է 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % համապատասխանաբար.

Այս թեստը լիովին հարմար չէ 20 տարեկանից ցածր աղջիկների և 50 տարեկանից բարձր կանանց համար (կարող են լինել աննշան սխալներ):
Խորհուրդ ենք տալիս կարդալ կրծքի կառուցվածքի, կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի գործոնների և կրծքագեղձի ինքնազննման հմտությունների մասին մեր պատրաստած նյութերը, որոնք պետք է իմանա յուրաքանչյուր չափահաս կին։

1. Պատասխանով
2. Դիտման նշանով

Առաջադրանք 1 11-ից

Քո տարիքը?

1. Առաջադրանք 2 11-ից

   Ո՞ր տարիքից է սկսվել ամսական արյունահոսություն:

2. Առաջադրանք 3 11-ից

   Քանի՞ բիոպսիա եք արել «բարորակ» արդյունքներով:

3. Առաջադրանք 4 11-ից

   Ո՞ր տարիքում եք ծննդաբերել ձեր առաջնեկին։

4. Առաջադրանք 5 11-ից

   Ունե՞ք կրծքագեղձի քաղցկեղ ախտորոշված ​​1-ին աստիճանի հարազատներ (քույրեր, դուստրեր, մայրեր):

5. Առաջադրանք 6-ը 11-ից

   Արդյո՞ք ատիպիկ հիպերպլազիան հայտնաբերվել է բիոպսիայի վրա:

6. Առաջադրանք 7 11-ից

   Հավանաբար չկա այնպիսի կին, ով չցանկանա ունենալ գեղեցիկ ու մեծ կուրծք։ Վիճակագրական հարցումները ցույց են տալիս, որ կանանց գրեթե 90%-ը դժգոհ է իրենց կրծքի չափից և ձևից, որն ունեն ներկայումս։

   Միևնույն ժամանակ, նրանցից շատերը մտածում են, թե ինչպես կարող են մեծացնել իրենց կիսանդրին։ Իհարկե, կա խնդիրը արագ, մեկընդմիշտ լուծելու միջոց։ Բայց մենք շատ ենք լսել կրծքի պլաստիկ վիրահատության, ինչպես նաև այն բարդությունների ու խնդիրների մասին, որոնք առաջացնում է արհեստական ​​կիսանդրին։ Բարեբախտաբար, կրծքագեղձի վիրաբուժական մեծացումը թանկ արժե։ Եվ ոչ ամեն աղջիկ կարող է իրեն թույլ տալ դա: Ավելի խելամիտ է օգտագործել այլ մեթոդներ:

   Woman356 պորտալը կազմել է տնային պայմաններում կուրծքը մեծացնելու 5 եղանակների ցանկ։

   Հորմոնալ դեղամիջոցներ

   Միայն բժիշկը կարող է ասել, թե ինչպես կարելի է մեծացնել ձեր կիսանդրին տնային պայմաններում հորմոնների օգնությամբ։ Ինքներդ ձեզ համար որևէ հորմոնալ դեղամիջոց նշանակելը անընդունելի է: Հորմոնների սխալ չափաբաժինները հանգեցնում են ծայրահեղ անցանկալի հետևանքների՝ ցիկլի խանգարումներից մինչև ուռուցքների զարգացում։

   Խոսեք ձեր գինեկոլոգի հետ, թե ինչպես մեծացնել ձեր կուրծքը առանց վիրահատության: Բժիշկը մի քանի հետազոտություն կանցկացնի և կորոշի, թե որ դեղամիջոցը և ինչ չափաբաժիններով կօգնի ձեզ: Այս մեթոդի առանձնահատկությունն այն է, որ մասնագետը որոշում է ոչ թե որևէ հորմոնի լրացուցիչ ծավալը, որը ձեզ պակասում է, այլ չորս հորմոնների ճիշտ հավասարակշռության հնարավորությունները, որոնք պատասխանատու են կանացի կրծքի չափի համար (էստրոգեն, քսենոէստրոգեն, պրոլակտին և այլն): տեստոստերոն):

   Կրծքագեղձի մեծացման արտադրանք

   Գեղեցիկ կրծքի հիմնական կանոնը դիետա չանելն է. Ցանկացած քաշի կորուստ սկսվում է կրծքերից, որտեղից հեռանում է ճարպային հյուսվածքը։ Կան նաև մի շարք ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ:

   Կաթն ու կաթնամթերքը, ծովամթերքը, հավի միսը սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուրներ են։

   Հացահատիկներ և հացահատիկներ՝ վարսակ, շագանակագույն բրինձ, կորեկ, գարի: Դրանք կարելի է օգտագործել շիլաների և թուրմերի տեսքով, որոնք խորհուրդ են տրվում ժողովրդական միջոցներով կրծքագեղձի մեծացման համար։

   Միանհագեցած ճարպեր պարունակող ապրանքներ՝ կտավատի սերմեր, քունջութի սերմեր, ավոկադո, ձիթապտուղ, յուղոտ ձուկ: Այս ճարպերը չեն կուտակվում գոտկատեղի վրա, այլ ծառայում են որպես կանանց գեղեցկության համար անհրաժեշտ ամենաարժեքավոր Omega-3, 6 և 12 ճարպաթթուների աղբյուր:

   Ինչպես մեծացնել կուրծքը մերսման միջոցով

   Թող կրծքի ամենօրյա մերսումը ձեզ համար դառնա օգտակար և հաճելի սովորություն։ Դուք կարող եք այն կատարել ցնցուղի տակ՝ մերսելով կրծքավանդակը շրջանաձև տաք ջրի հոսքով։ Կամ կարող եք դա անել լոգանքի պրոցեդուրաներից հետո՝ օգտագործելով հարուստ կրեմ:

   Նրբորեն շրջանաձև շարժումներով քսեք կրեմը կրծքերին և նրբորեն շոյեք կրծքերը խուլից մինչև ուսերը և թեւատակերը: Կաթնագեղձերը չվնասելուց խուսափելու համար մի սեղմեք կամ շփեք շատ ուժեղ: Յուրաքանչյուր կրծքի վրա 3-5 րոպե կատարեք մերսման շարժումներ։

   Վարժություններ կրծքի մեծացման համար

   Մարմնամարզությունը կարևոր է նաև ձեր կրծքի համար: Իսկ ճիշտ վարժությունների հավաքածուն կօգնի կրծքավանդակի կապաններին ձգվել, իսկ կրծքավանդակի մկանները ձեռք բերել ընդգծված թեթևացում։ Իսկ ընդհանուր առմամբ, կիսանդրին կարող է աճել 2-3 սմ-ով: Մի անհանգստացեք, որ ավելորդ ծանրաբեռնվածությունը ձեզ «ջոկի» տեսք կտա: Անհնար է նման բան անել կրծքավանդակի մկանների հետ. դրանք չափազանց դժվար է ամրացնել:

   Կատարեք ամենաարդյունավետ վարժություններից առնվազն երկուսը երկու օրը մեկ:

   Հրումներ - 2-ից 20 անգամ: Դուք պետք է հրում կատարեք ուղիղ մեջքով, ձեր մատների վրա, ձեր կզակը հասնելով հատակին;

   Արմավենու սեղմում. Ձեր ափերը միասին դրեք ձեր առջև, կարծես աղոթում եք: Բարձրացրեք ձեր արմունկները մինչև կրծքավանդակի մակարդակը: Սեղմեք ձեր ափերը միմյանց դեմ առավելագույն ուժով: Պահեք որքան հնարավոր է երկար: Կրկնել 5 անգամ։

   Կրծքագեղձի տեսողական մեծացում

   Կրծկալ. Ձեր տարբերակը հրում-up կրծկալն է՝ բաժակների մեջ ծավալուն ներդիրներով: Այն կարողանում է նվազագույնը մեկ չափ տալ ամենափոքր կրծքերին։ Ներքնազգեստի հատուկ ձևը բարձրացնում է կիսանդրին և շարժում կուրծքը։ Հրում վարժությունների թերությունն այն է, որ դրանք հաճախ չեն կարող կրվել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նման կրծկալ կրելը կրճատել մինչև ամսական երկու անգամ։ Բայց ես կարծում եմ, որ շաբաթը մեկ անգամ խնջույքի կամ ժամադրության համար ճիշտ կլինի:

   Շապիկներ և սպորտային վերնաշապիկներ: Ընտրեք հագուստ V- պարանոցով կամ պոլո: Եթե ​​շապիկը պատրաստված է ձգվող գործվածքից, այն պետք է սերտորեն տեղավորվի, իսկ պարանոցը կարող է բավականին ցածր լինել: Բրդից և բամբակից պատրաստված հագուստի համար ընդունելի է ազատ տեղավորումը։

   Բլուզներ. Գլուխկոտրուկներն ու ծալքերը հիանալի հնարավորություն են փոքրիկ կիսանդրին թաքցնելու համար: Նման դեկորով բլուզները հեշտությամբ կարելի է համադրել գործնական գրասենյակային կոստյումի, տաբատի և կիսաշրջազգեստի հետ։ Բլուզի գույնը կարող է լինել դասական սպիտակ կամ գծավոր։ Ցանկալի է ընտրել մոնոխրոմատիկ տարբերակներ կամ նվազագույն գունային հակադրությամբ։

   Զգեստներ. Երեկույթի կամ կոկտեյլ երեկույթի համար կայսրության ոճի զգեստը իդեալական լուծում է: Այս տարբերակն ունի բարձր իրան, բացում է պարանոցը և գայթակղիչ կերպով ընդգծում է դեկոլտեի հատվածը։ Եթե ​​լայն գոտիով ընդգծեք ձեր կրծքավանդակի գիծը, ապա ձեր կիսանդրին պարզապես շքեղ տեսք կունենա։

   Սվիտերներ. Հարմարավետ և փափուկ կաշմիրե սվիտերները կատարյալ են այգում զբոսանքի կամ ընկերների հետ ոչ պաշտոնական հանդիպման համար: Նրանց ազատ կտրվածքն աննկատ գրկում է գործիչը՝ հստակորեն սահմանելով նույնիսկ համեստ ձևերը: Արդյունքում կուրծքն ավելի մեծ է թվում։ Սվիտերի գույնը պետք է լինի բաց, պաստելային lady.obobzrevatel.com։

   Ժիլետներ. Ցանկանու՞մ եք լավագույն տեսք ունենալ: Հագեք կրծկալ, իսկ վերևում՝ ջինսե կամ կաշվե ժիլետ: Այս ցնցող հանդերձանքի տարբերակը ձեզ ցանկացած երեկույթի թագուհի կդարձնի: Առօրյա կյանքում և գրասենյակում ժիլետները նույնպես օգտակար կլինեն։ Հագեք դրանք բլուզների, վերնաշապիկների, կիսաշրջազգեստների և տաբատների, շորտերի և կապրի տաբատների հետ։

   Ինչպես տեսնում եք, տնային պայմաններում կրծքագեղձի մեծացումը դժվար չէ և բավականին հնարավոր է: Ընդամենը 5 եղանակ, որոնք հեշտ է անել:

   Այսօր կանանց մեծ մասը դժգոհ է իր կիսանդրին՝ այն համարելով չափազանց փոքր և ոչ սեքսուալ։ Դուք նույնպես չե՞ք կարող պարծենալ կոր կանացի ձևով:

   Փորձեք ժողովրդական միջոցները, որոնք կստիպեն ձեր կուրծքը մեծացնել 1-2 չափսով։ Դա կտևի 3 ամսից մինչև մեկ տարի, բայց արդյունքն արժե այն: Այսպիսով, ինչպես մեծացնել ձեր կիսանդրին տանը:

   Կրծքագեղձի աճի անսպասելի բաղադրատոմսեր

   Հանուն առաձգական, գեղեցիկ կիսանդրի, պատրա՞ստ եք ցանկացած փորձի։ Փորձեք այս հետաքրքիր և շատ անսովոր բաղադրատոմսերից մեկը.

   • Սառը և տաք ցնցուղ.Ջերմաստիճանը տաքից սառը փոխելով, հոսքը տեղափոխեք ներքևից վերև: Կրկնել ամեն օր օրական մի քանի րոպե;
   • Առատ սնունդ.Խիստ դիետան լիարժեք կիսանդրիի գլխավոր թշնամին է։ Այն հատկապես վտանգավոր է դեռահաս աղջիկների համար։ Եթե ​​13 տարեկանում հանկարծ որոշեք նիհարել, ձեր կուրծքը կարող է ընդմիշտ փոքր մնալ;
   • Յոդային ցանց.Այն ունի նույն հիմքը՝ արյան հոսքի ավելացում։ Ինչպե՞ս մեծացնել կուրծքը յոդով. Կրծքավանդակի վրա գծեք ցանց՝ խուսափելով պտուկներից։ Գծերը պետք է լինեն ուղիղ և շարունակական;
   • Կանոնավոր սեքս. 15 տարեկանում, իհարկե, վաղ է այս մեթոդի կիրառումը։ Բայց չափահաս կանանց համար դա շատ ընդունելի է։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ կանոնավոր սերը հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով կրծքի չափը մեծացնում է մոտ 30%-ով;
   • Ծովի աղի և եթերների կոմպրես:Ջերմ խառնուրդը (իլանգ-իլանգ և խորդենի) փոխարինեք սառը խառնուրդով (ծովի աղ և ջուր) առնվազն 10 անգամ։ Նիստի վերջում կաթնագեղձերը յուղեք ձգող կոսմետիկ միջոցներով;
   • Նուշի յուղ և եթեր.Նուշի նուշի յուղը խառնեք 10 կաթիլ երկու էսթերի՝ իլանգ-իլանգի և խորդենիի հետ։ Ջրային պրոցեդուրաներից հետո այս հեղուկը քսեք կրծքավանդակի մաշկին;
   • Մանանեխի սվաղներ.Մանանեխի սվաղերը արյան ուժեղ հոսք են ձգում դեպի կիսանդրիի հյուսվածքները, ինչի շնորհիվ այն դառնում է ավելի հագեցած և փոխում իր ձևը։ Այս մեթոդն օգտագործելիս պետք է շատ զգույշ լինել: Հետևե՛ք անվտանգության նախազգուշական միջոցներին և մի՛ չափազանցեք մանանեխի սվաղները կրծքավանդակի նուրբ մաշկին:

   Այս անսովոր մեթոդները փորձարկվել են կանանց բազմաթիվ սերունդների կողմից, սակայն դրանք չեն երաշխավորում ակնթարթային արդյունք:

   Սնուցում շքեղ կիսանդրի համար

   Էստրոգենը՝ գեղեցկության կարևորագույն հորմոններից մեկը, պատասխանատու է կաթնագեղձերի լիարժեքության և դրանց ձևի համար։ Նրա մակարդակը բարձրանում է հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ։ Ընդօրինակելով այս պայմանները հատուկ մթերքներով՝ կարող եք գերազանց արդյունքների հասնել։

   Ինչ պետք է ուտել ձեր կիսանդրին մեծացնելու համար. Բնական էստրոգենը ներառված է հետևյալ ապրանքների մեջ.

   • սամիթ – և՛ լամպը, և՛ սերմերը օգտակար են.
   • Licorice արմատ - այն հաճախ օգտագործվում է լակտացիան բարելավելու համար: Լիկորի արմատը արագացնում է արյան շրջանառությունը կաթնագեղձերում, հարստացնում դրանք թթվածնով և արյունով։ Դրանից թեյ պատրաստել կամ քերել և ավելացնել պատրաստի ուտեստներին;
   • Սոյա - պարունակում է իզոֆլավոն, ինչը հանգեցնում է կաթնագեղձերի չափի զգալի մեծացման: Բայց դրա համար անհրաժեշտ է ուտել այս ապրանքի հսկայական քանակություն.
   • Կաղամբ - այս բանջարեղենն արդյունավետ է միայն երիտասարդ տարիքում (11-12 տարեկան): Որքան մեծ է աղջիկը, այնքան քիչ էֆեկտը;
   • Ընկույզ մեղրով և կիտրոնով. Ընկույզի միջուկը մանր կտրատել, վրան լցնել մեղր, ավելացնել մսաղացով կտրատած կիտրոնը և դնել սառնարանում մոտ մեկ շաբաթ։ Կերեք օրական 2-3 կտոր՝ համեղ, սննդարար և օգտակար ձեր կիսանդրին։ Դասընթաց - վեց ամիս;
   • Կաթնամթերք - յոգուրտ, կաթնաշոռ, թթվասեր, տնական կաթ;
   • Կանաչ խնձորներ - գերադասելի կոշտ տեսակներ;
   • Կարմիր գինի` բնական չոր կամ կիսաքաղցր, փոքր չափաբաժիններով: Ավելի լավ է ալկոհոլ պատրաստել ինքներդ կամ գնել այն հարավում, արտադրության վայրերում.
   • Ձուկ – պարունակում է բազմաթիվ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են կրծքի աճի համար.
   • Հավի միս + կիտրոն. Քնելուց առաջ կերեք 30 գրամ։ խաշած հավը և լվանալ մեկ կիտրոնի հյութով։ Վիտամին-սպիտակուցային հարձակման ընթացքը տեւում է 10 օր։ Հետո մեկ ամիս ընդմիջում է լինում։ Ցանկության դեպքում դասընթացը կարող է կրկնվել։ Այս բաղադրատոմսը հակացուցված է ստամոքսահյութի թթվայնության բարձրացման դեպքում;
   • Հացի կեղևներ. Մեր տատիկները նկատել են նաև, որ հացի ընդերքի անընդհատ օգտագործումը նպաստում է կիսանդրիի նկատելի աճին.
   • Գարեջուրը (օրական 2 լիտր) արդյունավետ, բայց վնասակար մեթոդ է կազմվածքի համար։ Խմիչքը պարունակում է հոփի կոներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում կրծքի աճի վրա;
   • Թեյ խմեք ելակի տերևներից և կաթից, սև թեյը՝ կաթով, կամ քրքումը՝ կաթով կամ տաք ջրով (1 թեյի գդալ 100 գրամ հեղուկի համար)։

   Խոտաբույսեր լիարժեք կիսանդրին

   Այն, ինչ աճում է մեր ոտքերի տակ, կարող է օգտակար լինել նաև կրծքի աճի համար։ Ինչ խոտաբույսեր պետք է խմել:

   Փիփերթ

   Միացություն:

   • Փիփերթի արմատ (չոր) – 3 ճ/գ. լ.;
   • Ջուր – 3 բաժակ։

   Պատրաստում:

   1. Փիփերթի արմատը մանր կտրատել։
   2. Լրացրեք այն ջրով:
   3. Եփել քառորդ ժամ։
   4. Զտել արգանակը:
   5. Վերցրեք բաժակի մեկ երրորդը 3 անգամ։ Բուժումը տևում է մեկ ամիս։ Դասընթացների միջև ընդմիջումը 7 օր է։ Փիփերթին կարելի է խմել 3 ամսականից մինչև մեկ տարի։
   6. Այս թուրմը հարմար է նաև կոմպրեսների համար։

   Փիփերթի արմատը հաճախ եփում են կաթի մեջ՝ 1 ճ/գ 200 գրամի դիմաց։ լ. հումք. Եռացնել 10 րոպե, խմել օրական ամբողջ չափաբաժինը։ Այս բաղադրատոմսի համաձայն Մոտ երկու ամսից կուրծքը կաճի.

   Լինդեն, եղինջ, որդան

   • Եղինջ – 1 թեյի գդալ;
   • Որդան - 1 թեյի գդալ;
   • Լինդենի ծաղիկ - 1 թեյի գդալ;
   • Ջուր – 3 բաժակ։

   Պատրաստում:

   1. Թեյերը խմում են հերթով (յուրաքանչյուր թեյի համար 3 ​​ամիս՝ յոթօրյա ընդմիջումով)։
   2. Խոտաբույսերի վրա լցնել եռացրած ջուր։
   3. Տեղադրել ջրային բաղնիքում: սա կտևի մոտ 20 րոպե:
   4. Թողնել արտադրանքը 40 րոպե՝ ծածկելով տարան կափարիչով։
   5. Վերցրեք բաժակի երրորդ մասը երեք անգամ:

   Օրեգանո

   Սուսամբարը բնիկ կույս խոտ է, ֆիտոէստրոգենների հիմնական աղբյուրը: Բավական է կիսանդրին մեծացնել եփել 1-2 ֆիլտր տոպրակ մի բաժակ տաք ջրի մեջիսկ թեյի փոխարեն խմեք օրեգանո։

   Եթե ​​ցանկանում եք ինքներդ պատրաստել ինֆուզիոն, ապա ձեզ հարկավոր է.

   • Օրեգանո – 2 ճ/գ. լ.;
   • Ջուր - մի բաժակ:

   Պատրաստում:

   1. Խոտաբույսի վրա լցնել եռացրած ջուր:
   2. Թողնել 20 րոպե։
   3. Զտել և խմել 2 անգամ տաք, ուտելուց քառորդ ժամ առաջ 0,5 բաժակ։

   Լորենի գույն

   Լորենի թեյ եփեք - մի բուռ ծաղկաբույլեր թեյնիկի մեջ: Թողնել 7 րոպե, ընդունել 2-3 անգամ։

   գայլուկ, օրեգանո, լորձաթաղանթ

   Միացություն:

   • գայլուկի կոներ - 5 գր;
   • Օրեգանո - 50 գր;
   • Ջուր - 200 գ;
   • Licorice արմատ – 50 գր.

   Պատրաստում:

   1. 1 ճ.գ. լ. հավաքածու լցնել 200 գր. եռացող ջուր
   2. Ուղարկեք գոլորշու: Ժամանակը - 15 րոպե:
   3. Թողնել 45 րոպե։
   4. Զտել և խմել բաժակի երրորդ անգամ երեք անգամ (ուտելուց 30 րոպե առաջ): Մեկ ամիս անց 7-օրյա ընդմիջում արեք և շարունակեք ռեժիմը։ Ընդունելությունը թույլատրվում է մինչև մեկ տարի ժամկետով։

   Մեթոդն ունի իր արգելքները՝ հղիություն, կանանց սեռական օրգանների ուռուցքներ, պոլիպներ և ձվարանների և արգանդի էնդոմետրիում։

   Կտավատի սերմեր

   Դրանք կանխում են կրծքագեղձի քաղցկեղը, հետաձգում են դաշտանադադարը և երկարացնում կյանքը։ Մեկ ճաշի գդալ կտավատի սերմ ավելացնում են ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքներին (յոգուրտ կամ կեֆիր) և խմում օրական 2 անգամ։ Արդյունքը տեսանելի է մոտ 2 ամիս անց։

   Եղինջ

   Ձեզ անհրաժեշտ կլինի մայիսյան եղինջ, որը դեռ չի ծաղկում։ Դանակով կտրատել, շիշը դատարկել ու մեջը օղի լցնել։ Տարան տեղադրեք լուսավոր ու տաք տեղում, բացեք։ Մեկ շաբաթ անց շիշը տեղափոխեք մութ պահարան։ Անընդհատ ավելացնել օղի, մինչև եղինջները ամբողջությամբ ծածկվեն։

   Ընդունել 1 ճ/գ յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ։ լ.

   Հոփի կոներ

   Հնարավո՞ր է մեծացնել կուրծքը այս բուսական թուրմով։ Իհարկե, այո, ի վերջո գայլուկը պարունակում է հատուկ հորմոններ՝ ֆիտոէստրոգեններ. Նրանք կարող են մեծացնել կնոջ կիսանդրին և փոխել հորմոնալ մակարդակը, բայց կարող են առողջական խնդիրներ առաջացնել: Այս միջոցը պետք է շատ զգույշ օգտագործել, հատկապես դեռահասության շրջանում, այնպես որ մի ծուլացեք դիմել մասնագետին։

   1 թ/գ լցնել ամանի մեջ։ լ. հոփի կոներ, մեջը լցնել մի բաժակ եռացրած ջուր, 20 րոպե պահել գոլորշու մեջ։ Թող արգանակը սառչի և երեք անգամ վերցրեք 0,5 բաժակ:

   Շողշողացող բռունցք

   Միացություն:

   • Բռունցք խոտ ծաղիկներով – 1 դեկ. գդալ;
   • Ջուր – 300 գր.

   Պատրաստում:

   1. Լցնել խոտը ջրով:
   2. Թող հեղուկը եռա։
   3. Թողեք սառչի, զտեք և կիսով չափ կիսվեք։
   4. Խմեք 2 անգամ ուտելուց առաջ։

   Օգտագործելով բռունցք, դուք կարող եք մեծացնել ձեր կուրծքը ինչպես 14 տարեկանում, այնպես էլ ավելի մեծ տարիքում։ Բուժումը տևում է 31 օր, ընդմիջումը՝ մեկ շաբաթ։ Այնուհետև կարող եք ևս 2 կրկնություն կատարել:

   Հեմլոկ (հանգույց)

   • Հիմքի ցողունը և արմատները (թարմ) – 1 մաս;
   • Օղի – 2 մաս.

   Պատրաստում:

   1. Հումքը լցնել օղիով։
   2. Կիրառեք այս խառնուրդը ձեր կրծքավանդակին: Մի դիպչեք խուլերին:
   3. Օգտագործեք 3 ամիս՝ այս անգամ բավական կլինի։

   Կարևոր! Հեմլոկն ամենաթունավոր բույսերից է։ Նախ պետք է խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ։

   Դիմակներ կրծքագեղձի մեծացման համար

   Ինչպե՞ս մեծացնել կուրծքը ժողովրդական միջոցներով:

   Դրա համար կան բազմաթիվ տարբեր դիմակներ: Մենք ընտրել ենք լավագույն բաղադրատոմսերը.

   Խնձոր-կաղամբի դիմակ

   Խնձորն ու կաղամբը քերել, խառնել մեղրի հետ (1 թ/գ), քսել կրծքավանդակին։

   Կակաոյի յուղի դիմակ

   Այս բուրավետ միջոցը երիտասարդացնում է մաշկի բջիջները, նրան տալիս է շատ վիտամիններ և ձգում այն։

   Յուղի կանոնավոր օգտագործման դեպքում կրծքերը կրկնապատկվում են: Այն պետք է քսել կաթնագեղձերի միջև, դրանցից մի փոքր ցածր և թեւատակերին։

   Կարտոֆիլի դիմակ

   Բանջարեղենը կեղևի մեջ եռացնել, պատառաքաղով տրորել, լցնել սերուցքի (50 մլ), զտված յուղի (50 մլ) և բնական մեղրի մեջ (1 ճ.գ.): Դիմակը քսեք կրծքին մոտ 20 րոպե, ապա լվացեք ջրով։

   Կապույտ կավի դիմակ

   Խանութից գնեք կավի մի փաթեթ, նոսրացրեք այն տաք ջրով և ամեն օր քսեք կիսանդրին:

   Զորավարժություններ մեծ կիսանդրու համար

   Ինչպե՞ս մեծացնել կուրծքը վարժություններով. Օգտագործեք մեր ակնարկը:

   Զորավարժություն թիվ 1 - սեղմեք ձեր ափերը

   

   1. Տեղադրեք ձեր ափերը ձեր կրծքավանդակի դիմաց:
   2. Դրանք քամում ենք՝ հաշվելով երեքը։
   3. Մենք ձեռքերն իջեցնում ենք ներքև:
   4. Կրկնություններ - 10:

   Թիվ 2 վարժություն՝ մատների ձգում

   1. Մենք մեր արմունկները տարածում ենք կողքերին կրծքավանդակի մակարդակով:
   2. Մենք սեղմում ենք մեր մատները:
   3. Մենք փորձում ենք արձակել մեր մատները և մեր ձեռքերը տեղափոխել կողքեր:
   4. Կրկնություններ - 10:

   Վարժություն թիվ 3 – փոխառված յոգայից

   1. Մենք պառկում ենք փորի վրա։
   2. Մենք մեր ձեռքերը իջեցնում ենք հատակին: Ափերը մնում են ուսի մակարդակին և դիպչում հատակին: Թեքեք ձեր արմունկները:
   3. Մենք ձգում ենք ոտքերը:
   4. Մենք ամբողջ զանգվածը տեղափոխում ենք մեր ափի մեջ։
   5. Մարմնի վերին մասը հատակից պոկում ենք։ Միեւնույն ժամանակ մենք նայում ենք առաստաղին:
   6. Հասնելով առավելագույն շեղմանը, մենք մի փոքր բարձրացնում ենք մեր կոնքերը հատակից և հենվում միայն մեր ափերի և մատների վրա:
   7. Սառչում ենք 15 վայրկյան։
   8. Մենք իջնում ​​ենք հատակին:
   9. Կրկնություններ - 6.

   Վարժություն թիվ 4 – շարժել պատը

   

   1. Մենք կանգնած ենք դեպի պատը:
   2. Մենք հենվում ենք նրա վրա և փորձում գրկել նրան:
   3. 10 վայրկյան մենք շատ ուժեղ սեղմում ենք պատին։
   4. Կրկնություններ - 10:

   Թիվ 5 վարժություն՝ հրում

   1. Մենք հույսը դնում ենք միայն մեր ափերի և ոտքերի վրա:
   2. Հրում ենք կատարում հատակից։
   3. Եթե ​​դա շատ դժվար է, կարող եք նաև ծնկի իջնել։
   4. Կրկնություններ - 12:

   Զորավարժություն թիվ 6 - համրերի բարձրացում

   

   1. Մենք պառկում ենք մեջքի վրա։
   2. Մենք յուրաքանչյուր ձեռքում համր ենք բռնում:
   3. Մենք դանդաղ բարձրացնում ենք դրանք հատակին ուղղահայաց:
   4. Վերին կետում մենք սառեցնում ենք 4 վայրկյան:
   5. Դանդաղ իջեցրեք վերջույթները ներքև:
   6. Կրկնություններ - 5 հավաքածու / 15 անգամ:

   Զորավարժություն թիվ 7 – ձեռքերը թեքեք

   1. Մենք կանգնած ենք ուղիղ և միացնում ենք մեր ոտքերը:
   2. Ձեռքերից մեկը վեր բարձրացրեք (թուլացրեք մկանները):
   3. Մենք այն հնարավորինս փաթաթում ենք գլխի հետևում:
   4. Մենք ձեռքը իջեցնում ենք ներքև:
   5. Կրկնեք մյուս ձեռքի համար:
   6. Կրկնում է - 5-6 անգամ յուրաքանչյուր վերջույթի համար:

   Զորավարժություն թիվ 8 – ձեռքերի բարձրացում

   

   1. Եկեք ուղիղ կանգնենք:
   2. Մենք ձեռքերը բարձրացնում ենք ուղիղ առաջ:
   3. Եկեք դրանք բաժանենք միմյանցից:
   4. Բարձրացրեք ձեր վերջույթները և ծափ տվեք ձեր գլխից վեր:
   5. Մենք վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքի։

   Վարժություն թիվ 9 – շրջաններ

   1. Եկեք ուղիղ կանգնենք:
   2. Մենք ձախ ձեռքը իջեցնում ենք մեր ազդրին:
   3. Դրանով նկարագրում ենք 3 մեծ շրջանակ՝ սկսելով առաջ շարժվել։
   4. Այժմ մենք 3 շրջան ենք անում՝ սկսած հետընթաց շարժումից։
   5. Նույնը կրկնում ենք աջ ձեռքի համար։
   6. Կրկնություններ - 5 հավաքածու յուրաքանչյուր վերջույթի համար:

   Վարժություն թիվ 10 – կես նավակ

   

   1. Մենք պառկում ենք փորի վրա։
   2. Մենք թեքում ենք մեր արմունկները և դրանք դնում մեր գլխի հետևում:
   3. Դանդաղ բարձրացրեք ձեր մարմնի վերին մասը հատակից հնարավորինս բարձր:
   4. Նույնքան անաղմուկ, մենք իջնում ​​ենք հատակին և հանգստանում:
   5. Կրկնություններ - 6.

   Թիվ 11 վարժություն – նստարանային սեղմում

   1. Մենք ուղիղ կանգնում ենք՝ պատից հեռանալով դեպի ձեռքերը մեկնած:
   2. Մենք ձեռքերը դնում ենք մակերեսի վրա:
   3. Թեքեք ձեր արմունկները և երեք անգամ հրում արեք պատին:
   4. Մենք վերադառնում ենք i. Պ.
   5. Կրկնություններ - 15:

   Վարժություն թիվ 12 – բրաս ոճ

   1. Եկեք ուղիղ կանգնենք: Մենք ոտքերը միացնում ենք, ձեռքերը վեր ենք բարձրացնում և մի փոքր առաջ ենք տանում։
   2. Թեքեք ձեր ափերը դեպի դուրս:
   3. Մենք լարում ենք մեր ձեռքի մկանները, մի փոքր թեքում մեր արմունկները և սկսում կտրել «ջուրը»:

   Թիվ 13 վարժություն – ծափ տալ

   

   1. Մենք ուղիղ կանգնած ենք, ոտքերը դնում ենք ուսերի լայնությամբ:
   2. Մենք յուրաքանչյուր ձեռքում բեռ ենք վերցնում:
   3. Միևնույն ժամանակ մենք ձեռքերը վեր ենք բարձրացնում՝ ծանրությունը միմյանց դեմ խփելով։ Երբ մենք բարձրանում ենք, մենք ներշնչում ենք:
   4. Արտաշնչելիս ձեռքերն իջեցնում ենք։
   5. Կրկնություններ - 12:

   Վարժություն թիվ 14 – մկրատ

   1. Մենք պառկում ենք մեջքի վրա։
   2. Մենք վերցնում ենք յուրաքանչյուր բեռ մեր ձեռքերում:
   3. Մենք դրանք տարածում ենք կողքերին՝ հետևելով ուսերի գծին։
   4. Մենք երկու անգամ խաչակնքվում ենք՝ ձեռքերը բեռով բռնած կրծքի դիմաց։
   5. Մենք արագ իջեցնում ենք դրանք մեր գլխի հետևում:
   6. Կրկնություններ - 12:

   Եթե ​​կանոնավոր մարզվում եք, կարող եք մեծացնել կրծքի չափն առանց սիլիկոնե:

   Կրծքագեղձի դասական մերսում

   Մերսում ձգում է կրծքերը, պահպանում հյուսվածքների առաձգականությունը, խթանում է արյան շրջանառությունը և արագացնում ավշային հոսքը. Այն նաեւ համարվում է տարբեր չարորակ ուռուցքների լավ կանխարգելում։ Հաշվի առնելով մաշկի նրբությունը՝ մի մոռացեք խոնավեցնող միջոցների մասին։ Ինչպե՞ս մեծացնել կուրծքը մերսման միջոցով.

   1. Շոյել. Կատարեք մեկ րոպե պտուկներից մինչև կրծքավանդակի ծայրերը մատների նուրբ շարժումներով: Շատ ուժեղ մի՛ սեղմիր:
   2. Քսում - նրբորեն շարժում է մաշկը, քսում է ամբողջ մակերեսը խուլերից մինչև թեւատակեր և որովայն: Այժմ մի ձեռքով բռնեք երկաթը ներքևից, իսկ մյուսը սեղմեք բռունցքի մեջ և անցեք կրծքավանդակի միջով: Տեղափոխեք վերևից ներքև:
   3. Վիբրացիաներ. Տեղադրեք ձեր մատները ձեր կրծքավանդակի մի փոքր մասի վրա և նրբորեն ծեծեք դրանք՝ առաջացնելով թրթռում։ Կատարեք այս շարժումները կիսանդրու ամբողջ մակերեսի համար:

   Taoist Qi մերսում

   Այս տեխնիկան հիմնված է կրծքագեղձի խթանման վրա, որի ժամանակ մարմինը արտադրում է պրոլակտին (հորմոն, որը պատասխանատու է կաթնագեղձերի աճի համար): Լիովին հանգստացեք, երկու կուրծքը ծածկեք ձեր ափերով և կատարեք շրջանաձև հարվածներ (դրանց թիվը պետք է լինի 36-ի բազմապատիկ):

   Taoist Qi մերսումն արգելված է վահանաձև գեղձի հիվանդությունների և հղիության դեպքում:

   Մերսում Mieko-ից

   Միեկո Յոսիմարումշակել է մերսման հատուկ տեսակ, որը թույլ է տալիս կրծքերին տալ երկար սպասված ծավալը։

   1. Ձգեք ձեր նախաբազուկը:
   2. Վերցրեք ճարպի ծալքը ձեր ձեռքում և տեղափոխեք այն դեպի կրծքավանդակը:
   3. Պատկերացրեք, թե ինչպես է գեղձը լցված այս ճարպով։
   4. Յուրաքանչյուր կրծքի համար կպահանջվի 5 րոպե։
   5. Նույն քայլերն արեք ստամոքսի հետ՝ ձեռքերով հունցեք և ճարպը գլորեք դեպի կրծքավանդակը։ Դա արեք 5 րոպե։
   6. Խթանել kekkai-ն՝ կենսաբանորեն ակտիվ կետը, որն ակտիվացնում է կանացի հորմոնների արտազատումը, որքան հնարավոր է հաճախ: Շատ հեշտ է գտնել՝ ծնկից վերև ափ, ազդրի ներքին մակերեսը։

   Ավանդական բժշկությունը շատ տարբեր բաղադրատոմսեր ունի, որոնց շնորհիվ ձեզանից յուրաքանչյուրը կկարողանա մեծացնել կուրծքը։ Պատրաստվեք քրտնաջան աշխատանքի, համբերատար եղեք, խստորեն հետևեք առաջարկություններին, համարձակորեն համադրեք միանգամից մի քանի մեթոդներ. արդյունքը երկար սպասել չի տա: