Ногоон цай дээр мацаг барих өдөр: давуу болон сул талууд, жор, тойм. Нимбэгтэй цайтай мацаг барих өдөр хийх боломжтой юу? Ногоон цай дээр мацаг барих өдрүүд

Эрүүл мэндийг сайжруулах, жингээ тогтворжуулах олон хөтөлбөрт биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, хатуу хоолны дэглэм баримтлах болон жингээ хасах бусад аргууд орно. Харамсалтай нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд хоолны дэглэм барихад хэцүү байдаг тул мацаг барих үр дүнтэй, эрүүл өдрүүдийг санах нь зүйтэй.

Үндсэн мэдээлэл мацаг барих өдрүүдийн давуу талБие махбодид амархан шингэдэг хоол хүнс хэрэглэсний ачаар амралт, эрүүл мэндхүн бүр эрхтэн ба системүүдхүн. Хортой зүйлсийг бас арилгадаг бодисын солилцоо идэвхждэгболон процесс биеийг өөрөө цэвэрлэх.

Мацаг барих хамгийн үр дүнтэй хэлбэрүүдийн нэг бол эрүүл мэнд, урт наслалтын эртний ундаа болох ногоон цайтай мацаг барих өдөр юм.

Ногоон цай ямар ашигтай шинж чанартай байдаг вэ?

Хэсэгэнэ эдгээх ундаа ач холбогдолтой орнотоо хэмжээ ашигт малтмалТэгээд витаминууд B, C, PP бүлгүүд, түүнчлэн зэс, кали, иод, фтор. Ногоон цайг амьдруулах шинж чанартай тул цусны даралт ихсэх, элэгний өвчтэй, шүдний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зөв бэлтгэсэн ногоон цай нь хүний ​​хорт хавдар, ясны сийрэгжилт, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.

IN Ногоон цайполифенол, флавоноид, антиоксидант агуулсан; саармагжуулах үнэгүйрадикалуудэсийг сөрөг нөлөөллөөс нь хамгаална.

Ногоон цай нь хүний ​​биеийн жинг тогтворжуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Ногоон цайнд калори илчлэг байхгүй гэдгийг анхаарна уу.

Эрүүлуух Ногоон цайТэгээд зөрчсөн тохиолдолд x үйл ажиллагаа бөөр, учир нь энэ нь маш сайн шээс хөөх эм юм.

Ногоон цайг томоохон хотуудын оршин суугчдын өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой нь батлагдсан.

Энэхүү ундаа нь хүнд металл, тоос шороо, хортой хийгээр ханасан агаарт үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруулдаг. Ногоон цай гэсэн үзэл бодол байдагбүр чадвартай саармагжуулахсөрөг цацрагийн нөлөөорчин үеийн гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэлээс.

Хэрэв та тогтмол цай ууж, заримдаа цайны мацаг барих өдөр хэлбэрээр бие махбодоо амраах юм бол дундаж наслалтыг дор хаяж долоон жилээр нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг эрдэмтэд нотолсон.

Гэхдээ явуулах ногоон цай дээр мацаг барих өдрүүдХүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Байх ёстой болгоомжтойцай буулгахтай хамт хөхүүл болон жирэмсэн эхчүүд, хэрх өвчин, хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн өвчтэй хүмүүс.

Ногоон цайгаар мацаг барих өдрийг эхлүүлэхийн өмнө цайны эдгээх шинж чанар, үнэр, амт нь үүнээс хамаардаг тул энэ ундааг зөв бэлтгэх технологийг эзэмших шаардлагатай.

Цай хийхэд хамгийн тохиромжтой цэвэршүүлсэн ус ашиглах. ШарсанНогоон цай буцалж буй ус биш, харин усхөргөсөн 80 градус хүртэлуух хадгалсантэдний амьдрал бэлэглэгч шинж чанарууд. Нэг аяга ус тутамдшаардлагатай 0.5 халбагачанар цайны навч, гурван тунгаар халуун усаар цутгаж байна. Төгс аяга тавагундаа исгэхийн тулд - шил эсвэл шаазанхүчин чадал.

Ногоон цайтай мацаг барих өдрийн турш хүйтэн, халуун аль алинд нь ундаа уухыг зөвлөж байна. Мөн ногоон цайнд эмийн ургамал нэмэхийг зөвшөөрдөг.

Цайны мацаг барих өдрийг хэрхэн зөв өнгөрөөх вэ?

1. Үндсэн дүрэм бол өдрийн турш хамгийн багадаа 1.5 литр амьдрал өгөх ундаа (гурван цаг тутамд 250 мл цай) уух ёстой.
2. Хэрэв та хэт их ачаалалтай байгаа бол бага хэмжээний хатаасан жимс идэхийг зөвшөөрдөг.
3. Өдрийн турш цайнаас гадна рашаан ус уухыг зөвлөж байна.

Өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмжТа энэ мацаг барих өдөр байна үүсэхгүй, учир нь ногоонцайсурталчилдаг хоолны дуршил буурсан.

Ногоон цай дээр зөв зохион байгуулалттай мацаг барих өдөр нь биеийн жинг нэг кг хүртэл бууруулах баталгаа болдог.

Энэ нөлөө нь тодорхой хэмжээгээр ус алдагдсанаас болж үүсэх бөгөөд хэсэг хугацааны дараа буцаж болно. Үүний төлөө Ногоон цай дээр мацаг барих өдрийн үр дүнг нэгтгэхийн тулд үүнийг системтэйгээр хийх ёстой.

Цайтай мацаг барих өдөр нь өөх тосны хуримтлалтай тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй өвчтөний сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно.

Биеийг цэвэрлэхийн тулд цай уух

Цай уух нь хорт бодисыг арилгах, бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгоход тусалдаг тул биеийг цэвэрлэдэг. Цай цэвэрлэх найрлагыг эмийн санд худалдаж авах эсвэл гэртээ бэлдэж болно.

Илүүдэл жингээсээ салахын тулд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд цай уухыг зөвлөж байна.

1. Эрүүл бус хоол хүнс (түргэн хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, тослог хоол гэх мэт) хэрэглэхээс зайлсхий.
2. Унтах хуваарийг хэвийн болгох (дор хаяж 7-8 цаг).
3. Өдөрт дор хаяж 30-60 минут цэвэр агаарт алхаарай.
4. Спортын үйл ажиллагааг үл тоомсорлож болохгүй.

Бие махбодийг цэвэрлэх нь нэг сар хүртэл үргэлжилдэг урт процесс юм. Энэ хугацаанд долоо хоногт 1-2-оос доошгүй удаа цайтай мацаг барих өдрүүдийг сонгох шаардлагатай.

Давуу болон сул талууд

Цайтай мацаг барих өдрүүдийн давуу талууд:

• хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгох;
• арьсны тууралтыг нутагшуулах;
• үс уналтыг зогсоох;
• баяр баясгалантай мэдрэмж.

• гүйцэтгэл буурч магадгүй;
• өлсгөлөнгийн мэдрэмж;
• толгой эргэх.

Цэсийн сонголтууд

Цайны мацаг барих өдрүүд, түүнчлэн хоолны дэглэм нь өөр өөр төрлийн цай уухыг агуулж болно. Цайны навчны төрөл, сортоос үл хамааран тэдгээрийг ил тод аяга хэрэглэхгүйгээр зөвхөн харанхуй цайны саванд исгэж болно. Нарны туяа, гэрэл нь навч, ургамалд агуулагдах ашигтай бодисуудад сөргөөр нөлөөлдөг.

Хар цай нь бие болон тархинд хүч чадал өгдөг. Энэ нь витамин, кофеин, чухал тос, иод, пектин, теин агуулдаг. Хар цайнд агуулагдах кофейн нь кофенд агуулагддаг кофейноос илүү зөөлөн бөгөөд аажмаар нөлөө үзүүлдэг.

Теин нь бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Иод нь бие махбод дахь өөх тосыг хуваарилах үүрэгтэй бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Пектин нь хар цайны гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь энгийн нүүрс усыг холбож, шингээхээс сэргийлдэг.

Хар цайны хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм:

1. Уг ундаа нь хоосон ходоодонд (хоол бүрээс 30 минутын өмнө) ууна. Энэ нь хоол хүнс хурдан шингэж, ходоодонд зогсонги байдалд орохоос сэргийлж, 200 ккал хүртэл шатаахад тусалдаг.
2. Хоолны хэрэглээ өдөрт 3-аас илүүгүй удаа, 1 хоолны илчлэгийн агууламж 500 ккал-аас ихгүй байна. Хоол идэх үед шингэн зүйл уухыг хориглоно.
3. Та өдөрт 2 литр хар цай ууж болно.

Өдрийн жишээ цэс:

Өглөөний цай: 2 чанасан өндөгний цагаан, хагас бэрсүүт жүрж.

Үдийн хоол: 250 гр шинэ ногоо, чанасан тахианы булан.

Оройн хоол: өөх тос багатай тараг эсвэл зуслангийн бяслаг, 150 гр жимс.

Ногоон цай

Ногоон цай нь хар цай шиг их хэмжээний кофейн агуулдаг тул мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс энэ ундааг өдөр бүр их хэмжээгээр уухыг зөвлөдөггүй.

Ногоон цай дараахь зүйлийг агуулдаг.

• B, K, PP витаминууд;
• аскорбины хүчил;
• цайр, зэс, фтор болон бусад ашигтай бодисууд.

Уг ундаа нь биеийн хөгшрөлтийн эсрэг эсийн түвшинд тэмцэж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, илүүдэл өөхний шаталтыг хурдасгадаг. Цай нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг 2-3 цагийн турш зөөлхөн дарж чаддаг.

Ногоон цайны хоолны дэглэм 10 хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд муу хоолноос татгалзаж, илчлэг багатай хоолны дэглэмд шилжих шаардлагатай. Уг ундааг өдөрт 6 удаа уух хэрэгтэй. Нэг аяга ундаанд зөгийн бал эсвэл сүү нэмж болно. Хоолны дэглэмийн ачаар та 3-5 кг жин хасах боломжтой. 2 гр ногоон навчийг цайны саванд хийж, 100 мл буцалж буй ус хийнэ, 5-7 минутын турш эгц байлгана.

Өдрийн жишээ цэс:

1. Өглөөний цай: устай овъёосны будаа, нэг аяга ногоон цай, хэдэн зүсмэл бяслаг.
2. Цайны ундаа.
3. Үдийн хоол: тахианы шөл, нэг хэсэг талх, шатаасан цуккини, цай.
4. Цайны ундаа.
5. Үдээс хойш зууш: зөгийн балтай нэг аяга ногоон цай.
6. Оройн хоол: чанасан загас, шинэ ногоо эсвэл жимс, рашаан.

Мацаг барих өдөр та зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн ундаа уухыг зөвшөөрдөг. Та өдөрт 2-2.5 литр цай уух хэрэгтэй. Та өдөрт 2-3 кг илүүдэл жингээсээ салж чадна.

Цагаан гаатай цай

Цагаан гааны хоолны дэглэм нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, жингээ хасахад тусалдаг. Цагаан гаатай ундаагаар буулгах үр дүн нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй, мөн хорт бодис, холестерин, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах чадвартай байдаг.

Уг ундааг өдөрт 2-3 удаа уухыг зөвшөөрдөг. Бие махбодийг цэвэрлэх үйл явцын үр нөлөө нь тогтмол хэрэглэхээс хамаарна.

Нимбэгтэй цагаан гаа цай нь өндөр тоник нөлөөтэй байдаг

Эерэг нөлөөг сайжруулахын тулд та ундаанд нимбэг эсвэл зөгийн бал нэмж болно.

Декоциний хувьд та шинэ цагаан гааны үндсийг нунтаглах хэрэгтэй. 1 аяганд 0.5 tsp буцалж буй ус хийнэ. цагаан гаа

Өдөрт цагаан гаа ундаа хийх жор:

1. 3 халбага саванд хийнэ. газрын үндэс, 2 tbsp. жижиглэсэн гаа навч.
2. 1.5 литр буцалж буй ус нэмнэ.
3. Холимогийг бага дулаанаар 15 минут байлгана.
4. Дулаанаас аваад өрөөний температурт хөргөнө.
5. 2 tbsp нэмнэ. зөгийн бал, 1 tsp газрын хар чинжүү, 4 tsp. нимбэгний шүүс.

Өдрийн жишээ цэс:

Өглөөний цай: омлет, цагаан гааны ундаа, банана.

Үдийн хоол: шинэ өргөст хэмхний салат, мөөгний шөл, махан бөмбөлөгтэй чанасан будаа, нэг хэсэг талх, цагаан гаатай ундаа.

Үдээс хойш зууш: зөгийн балтай цагаан гаа уух.

Оройн хоол: зуслангийн бяслаг Casserole, 1 tbsp. kefir

Ургамлын цай

Ургамлын дусаах нь илүүдэл өөх тосыг шууд шатаах чадваргүй байдаг. Тэдний үйлдэл нь laxative, шээс хөөх эм, цэвэрлэх нөлөөтэй байдаг.

Ургамлын найрлага нь өөр байж болох ч ундаа бэлтгэхдээ 2-3 хоолны халбагын ургамлыг буцалж буй ус асгаж, 4-10 минутын турш буцалгана. Ургамлыг буцалгаж болохгүй, эс тэгвээс чухал тосны ашигтай шинж чанараа алдаж болно. Декоцинийг халуун саванд хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд ургамлын хольцыг буцалж буй усаар асгаж, дор хаяж 2 цагийн турш уусгана. Уг ундаа нь ургамлын ашигтай шинж чанарыг хадгалж, халуун саванд 2 хүртэл хоног хадгалж болно.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөөнөөс хамааран шар айраг исгэх ургамлын төрлүүд:

• өлсгөлөнг дарах: fennel үр, маалингын үр, спирулина, анжелика гэх мэт;
• биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах: lingonberry навч, баавгай, burdock, гэзэг гэх мэт;
• биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх: Dandelion үндэс, үхэшгүй цэцэг, barberry, barberry гэх мэт;
• бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах: гоньд, cumin, чацарганы холтос, dill, senna гэх мэт;
• эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэх: розмарин, цагаан гаа, турмерик гэх мэт.

Ургамлын гаралтай цайны хоолны дэглэм нь 14 хоногоос илүүгүй үргэлжилнэ. Туулгах үйлчилгээтэй ургамлыг 5-7 хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Өдрийн жишээ цэс:

1. Өглөөний цай: 100 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, 1 үр тарианы шарсан талх, 1 tbsp. ургамлын гаралтай декоциний.
2. Ургамлын гаралтай ундаа, ногоон алим.
3. Үдийн хоол: ногооны шөл, чанасан загас, нимбэгний шүүстэй ногооны салат, шөл.
4. Үдээс хойш зууш: шинэ ногооны салат, шөл.
5. Оройн хоол: мөөгтэй шатаасан хаш, шөл.
6. 1 tbsp. шөнийн цагаар ургамлын гаралтай ундаа.

Сүүтэй

Сүүтэй хамт уусан цай нь сүүний өөх тосыг шингээхэд тусалдаг. Мөн сүү нь цайнд агуулагдах кофейны нөлөөг сулруулна. Энэ ундаа нь холеретик, шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг. Тиймээс, сүүтэй цай уухаас бүрдсэн мацаг барих өдрийг сонгохдоо хүн үүнд эсрэг заалт байхгүй гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Уг ундааны ашиг тус нь хоолны дуршлыг бууруулж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг.

Хоол хийх үйл явц:

1. Тосгүй сүүг (1.5 л) шанага эсвэл жижиг саванд хийж халааж, +80 хэм хүртэл халаана. Сүүг буцалгаж болохгүй.
2. Савыг зуухнаас гаргаж аваад сүүнд 3 tbsp нэмнэ. сул навчтай цай (илүү зохимжтой ногоон).
3. Судсаар хийх хугацаа 20-30 минут байна. Үүний дараа цайг шигшүүрээр шүүнэ.

Өдрийн турш ундаа ууж, 40 минут тутамд шингэнийг ээлжлэн ундны устай хослуулах хэрэгтэй. Нойрыг алдагдуулахгүйн тулд 18:00-19:00 цагийн дараа цай уухыг зөвлөдөггүй.

Эсрэг заалтууд

Жин хасах зорилгоор ундаа уухын эсрэг заалтууд:

• элэгний өвчин;
• бөөрний дутагдал;
• архаг холецистит, колит, нойр булчирхайн үрэвсэл, гэдэсний үрэвсэл;
• цочмог үе шатанд байгаа бусад архаг өвчин;
• аутоиммун гэдэсний өвчин;
• цусны даралт ихсэх;
• жирэмсний хугацаа;
• нойрны эмгэг;
• ревматоид артрит, тулай;
• зүрхний дутагдал.

Одоо шударга сексийн олон төлөөлөгчид жингээ хасах гэж эцэс төгсгөлгүй хичээж байна. Бидний олонхи нь буруу хооллодог тул илүүдэл жин нь үнэхээр асуудал юм, учир нь бидний ихэнх нь гарт ирсэн бүх зүйлээ бараг л замдаа зуушаар хооллодог.Охидууд эсрэг заалт, үр нөлөөг нь мэддэггүй байнгын хоолны дэглэмээр бие махбодоо дуусгахыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд тэд зөвхөн бие махбоддоо хор хөнөөл учруулж, ямар нэг байдлаар байнга хязгаарлаж, сайжруулсан горимд ажиллахыг хичээдэг. Өөртөө хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга бол мацаг барих өдрүүд (ногоон цайнд ч гэсэн) хийх, дасгал хийх явдал гэдгийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эртнээс хүлээн зөвшөөрсөн.

Мацаг барих өдрийн мөн чанар юу вэ?

Эхлээд та мацаг барих өдөр гэж юу болохыг шийдэх хэрэгтэй. Ийм өдрүүд ихэвчлэн долоо хоногт нэг удаа болдог. Энэ нь бие махбодийг хорт бодис, хог хаягдал, хортой бодисоос цэвэрлэхэд хангалттай юм. Хамгийн гол нь мацаг барих өдөр бие нь амарч, сэргэж, улмаар бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгахад хүргэдэг.

Мацаг барих өдрийн мөн чанар нь нэг өдрийн турш нэг хөнгөн төрлийн хоол идэх явдал юм. Энэ нь Сагаган будаа, kefir эсвэл алим байж болно.

Хүн бүр өөрт таалагдсан бүтээгдэхүүнээ сонгох боломжтой.

Ногоон цайны биед үзүүлэх нөлөө

Мөн ногоон цайтай мацаг барих өдрүүд байдаг. Амьдралын болон урт наслалтын энэхүү ундааг хоолны дэглэмд эрт дээр үеэс илүүдэл жинтэй тэмцэхэд туслах хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Гайхамшигтай найрлагын ачаар ногоон цай нь элэгний өвчин, атеросклероз, цусны даралт ихсэх өвчний эсрэг үр дүнтэй тэмцдэг.

Кали, фтор, янз бүрийн витаминууд нь яс, шүдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Антиоксидантууд, флавоноид, полифенолууд нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг, биеийг бэхжүүлж, эдгээх нөлөөтэй бөгөөд зүрх судасны тогтолцооны асуудлуудаас сэргийлдэг.

Технологи, машинаар байнга хүрээлэгдсэн хотын оршин суугчдын хувьд энэ ундаа зайлшгүй байх болно. Энэ нь яндангийн хий, цацрагийн хортой нөлөөг саармагжуулдаг. Хамгийн гол нь та нэг ч килокалори авахгүй.

Цайны ундаа хэрхэн исгэх вэ

Түүний үр нөлөө, ашиг тус, үнэр, амт нь цайг зөв бэлтгэхээс шууд хамаардаг. Энэ ундааны эх орон, өөрөөр хэлбэл Хятадад зөвхөн булгийн усыг зөвхөн ногоон цай исгэж байсан.

Үүний тулд шүүсэн ус эсвэл цоргоны ус ашиглах нь хамгийн сайн арга боловч эхлээд тагийг нь таглаагүй тунгалаг саванд хэдэн цагийн турш дусаах хэрэгтэй.

Энэ цай нь шилэн эсвэл шаазан аяганд исгэж байх ёстой.

200 мл орчим ус буцалгасны дараа 80-90 хэм хүртэл хөргөж, 2-3 хоолны халбага хуурай цайны навч дээр хийнэ.

Та гурван үе шаттайгаар цайны навчийг усаар дүүргэх хэрэгтэй.

1. данхны эхний гуравны нэг,
2. хагас хүртэл хэдхэн минутын дотор,
3. дахиад хэдэн минутын дараа данхны ирмэг хүртэл.

Уг ундааг ойролцоогоор 5-10 минутын турш уусгана. Данх хагас хоосорсны дараа цайны навчийг дахин халуун усаар дүүргэж болно, температур нь мөн 80-90 градус байна.

Буцалж буй ус нь цайны бараг бүх ашигтай шинж чанарыг устгадаг гэдгийг санаарай, тиймээс та зүгээр л буцалсан усаар ногоон цай исгэж болохгүй.

Биеийг хэрхэн зөв буулгах вэ

Мацаг барих өдрүүдийн хамгийн том давуу тал нь олон хоолны дэглэмийн үр дүнд тохиолддог шиг эрүүл мэнд, унжсан арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасах явдал юм.

Мэдээжийн хэрэг үр дүн нь шууд гарахгүй, гол зүйл бол мацаг барих өдрүүдийг зуршил болгож, тэдгээрийг системтэйгээр дагаж мөрдөх явдал юм.

Гэхдээ бие махбодод зориулсан ийм амралтын өдрүүд нь өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг.

• Мацаг барих өдрийн турш та хүйтэн эсвэл халуун цай ууж болно. Энэ нь тэдний үр нөлөөг өөрчлөхгүй.
• Ногоон цайнд мацаг барих өдрүүдийн гол дүрэм бол өдөрт дор хаяж 1.5 литр цай уух шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнээс ч илүү боломжтой байдаг. Шингэнийг бүхэлд нь тэнцүү хэсгүүдэд хувааж, 2 цаг тутамд нэг хэсгийг ууна.
• Та цайндаа нимбэг, бага зэрэг зөгийн бал, нимбэгний бальзам, гаа зэрэг ургамлуудыг нэмж болно. Энэ нь ялангуяа зуны халуун өдрүүдэд үнэн юм, тэгвэл ийм хэмжээний цай уух нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үүнээс гадна та сэргээгч нөлөө үзүүлэх болно.
• Хэрэв та өдрийн турш зөвхөн цай уувал ийм буулгах хамгийн их үр нөлөөг авч болно. Хамгийн сайн нь та хоолны дэглэмээ самар, үзэм эсвэл алим, бэрсүүт жүрж гэх мэт жимсээр шингэлж болно. Та мацаг барих өдрүүдэд үргэлжлүүлэн идэж болно, гол зүйл бол бүх хоол хүнс нь шинэхэн, илчлэг багатай 1.5 литр цай нь урьдчилсан нөхцөл хэвээр байна. Гэхдээ ийм мацаг барих өдөр үр нөлөө нь хамаагүй сул байх болно.
• Ногоон цай дээр мацаг барих өдрүүдийг сүү нэмсэнээр хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд бэлэн цай нь 1: 2 харьцаатай сүүтэй холилдсон байх ёстой. Мөн цай чанахдаа зөвхөн сүүг хэрэглэж болно, энэ нь өөх тос багатай эсвэл хамгийн бага өөх тос агуулсан байх ёстой. Сүүтэй ногоон цай хоолны дуршлыг бууруулаад зогсохгүй хэсэг хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
• Хэрэв та буулгах үед уухыг хүсч байгаа бол хийгүй рашаан ус уух хэрэгтэй. Бусад ундаа уухыг хориглоно.
• Та мацаг барих өдрүүдээ хоёр дахин нэмэгдүүлж болно - эхний өдөр зөвхөн ногоон цай ууж, хоёр дахь өдөр нь элсэн чихэр, давс, халуун ногоогүй хөнгөн салат эсвэл хатаасан жимсээр хоолны дэглэмээ төрөлжүүлээрэй. Ийм буулгах ажлыг хийснээр нэг сарын дотор та биеийг залуужуулахаас гадна 7 кг жин хасах боломжтой.

Эсрэг заалтууд

Ногоон цайны бүх ашиг тусыг харгалзан үзэхэд үүн дээр мацаг барих өдрүүдийн эсрэг заалтууд хамгийн бага гэж хэлж болно. Юуны өмнө, ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүс ийм буулгахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Мацаг барих өдрүүдэд гастрит эсвэл шархлаа улам дордож болно. Ийм өвчин нь эмчийн зааж өгсөн тусгай хооллолтыг шаарддаг нь тодорхой байна. Үгүй бол эсрэг заалт байхгүй.

Бие махбодид даалгаврыг хөнгөвчлөхийн тулд мацаг барих өдрүүдээс зөв гарах нь чухал юм. Та бүгдийг нэг дор идэж болохгүй, хоолны илчлэгийн агууламж, ашиг тусыг анхаарч үзээрэй. Зөв зохистой хооллолт нь жингээ хасах үйл явцыг хурдасгах болно. Дасгал хийх талаар бүү мартаарай, өглөө бүр 15 минут дасгал хийхэд хангалттай.

Ногоон цай дээр мацаг барих өдрүүдийг тааламжгүй, хэцүү зүйл гэж үзэх ёсгүй. Дараа нь та нүдний доорх уут, хар хүрээ хэрхэн алга болж, шинэхэн, тайван дүр төрхтэй болж, бие чинь илүү туранхай болно гэдгийг санаарай. Өндөр чанартай, зөв ​​чанасан цай, сэтгэлзүйн эерэг хандлага, бага зэрэг дасгал нь жингээ хасах гэх мэт хүнд хэцүү ажилд зорилгодоо хүрэхэд тань тусална.

Та JavaScript-г идэвхжүүлэх эсвэл тоглуулагчаа шинэчлэх хэрэгтэй!

Цай... Бид энэ талаар юу мэдэх вэ? Ирландчууд үүнийг дэлхийн аль ч үндэстнээс илүү уудаг нь харагдаж байна. Дундад хаант улсад цайны ёслол зургаан цаг хүртэл үргэлжилдэг. Цай бол Афганистан, Иран зэрэг орны үндэсний ундаа юм. Мөн англичууд түүн дээр үндэслэн архины коктейль бэлддэг! Дэлхий даяарх хүмүүсийн дуртай ундаануудын нэг нь жингээ хасахад тусалдаг;

Жингээ зөв хасах нь цогц арга барилыг шаарддаг. Жингээ хасах нь хурдан үйл явц биш, заримдаа нэг жилээс илүү хугацаа шаардагддаг. Мацаг барих өдөр нь жингээ хасахад туслах арга хэрэгсэл болгон ашиглахад тохиромжтой бөгөөд энэ нь жингээ хасах механизмыг "эхлүүлэх" сайн шокын эмчилгээ болж, бие махбодод "түлхэх" үүрэг гүйцэтгэдэг. Шаардлагатай бол энэ нь танд хоёр кг жин хасахад тусална.

Ногоон цайтай мацаг барих өдөр юугаараа сайн бэ? Үйлдвэрлэлийн технологиор нь хар “ах”-аасаа илүү хэрэгтэй. Үүнийг үйлдвэрлэсэн түүхий эд нь исэлдэлтэнд өртдөггүй бөгөөд үүний дагуу ундаа нь антиоксидант, витамин, микроэлемент зэрэг ашигтай байгалийн бодисыг хадгалдаг.

Халуун цай нь бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасахад тусалдаг ч хүйтэн ч хэрэглэж болно. Энэхүү тоник ундааг элсэн чихэргүй исгэж, усны оронд уух хэрэгтэй. Эмч нарын үзэж байгаагаар та өдөрт 500-750 мл-ээс илүүгүй ногоон цай ууж болно гэж Хятадын мэргэжилтнүүд санал нэгтэйгээр нэг литр ундаа ч гэсэн биед хор хөнөөл учруулахгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг ус эсвэл сүүтэй тэнцүү хэмжээгээр шингэлж, өдөрт 2 литр хүртэл уух нь дээр - энэ бол норм юм.

Үүнээс гадна, энэ өдөр таны хоолны дэглэмийг нэг эсвэл хоёр бүтээгдэхүүнээр бага хэмжээгээр нэмж болно.

Та юу, яагаад ногоон цай ууж болох вэ?

Мацаг барих өдөр өөрийгөө хэрхэн хорлохгүй байх вэ

Буулгах ажлыг зохион байгуулахаар төлөвлөхдөө анхаарах ёстой тодорхой нөхцөлүүд байдаг. Хамгийн чухал дүрэм бол энэ өдрийг бие махбодид хүчирхийллийн үе гэж бүү бодоорой, энэ нь таны бие эмх цэгцтэй болж, эрүүлжиж, цэвэрлэж, залуужихад хэрэгтэй цаг гэж бодоорой. Маргааш нь та хөнгөхөн мэдрэмжийг мэдэрч, тархи чинь огт өөрөөр ажиллаж, асар их хэмжээний энерги чөлөөлөгдөж, өөртөө итгэх итгэл гарч ирнэ гэдэгт итгээрэй. Дараах дүрмийг баримтална уу.

1. Өөрийгөө оюун ухаан, бие бялдрын хувьд ачаалах үед мацаг барих өдрийг бүү товло.
2. Мацаг барих өдөр та компьютерийн ард сууж, буйдан дээр хэвтэж болохгүй. Өөртөө сонирхолтой зүйл хий - зугаалж, "гоо сайхны өдөр" (саун, массаж, салон) хий. Сэтгэл татам хөргөгчнөөс өөрийгөө зайлуул.
3. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг зохиомлоор бүү нэмэгдүүл. Бие махбодь хэт өлсөж, галзуурах цаг гарахгүйн тулд цай ууж, сонгосон бүтээгдэхүүнээ тодорхой хугацаанд идээрэй. Архи уух хамгийн бага тоо нь 6-аас багагүй байх ёстой.
4. Мацаг барих өдрийн оройн оройн хоолыг хөнгөн идэж, хэт идэж болохгүй, өглөө нь мацаг барьсны дараа хөнгөн өглөөний цай ууна.

Энэ нь оновчтой байх зарчмыг баримтлах нь чухал юм. Хэрэв таны хоол шингэц сайтай, илүүдэл жингүй бол найз чинь ганцаараа цай уугаад уйдаж байна гээд л мацаг барьж болохгүй. Хэрэв бид өдөржингөө хоол иддэггүй, унтахынхаа өмнө биеийг нь цэвэрлэж, амраах ёстой урт амралтын тухай, эсвэл зохисгүй системчилсэн хоол тэжээлийн тухай ярьж байгаа бол энэ нь өөр асуудал юм. Мөн ийм сонголтууд байдаг. Мацаг барих өдрийн турш усан сан, саунд зочлох, массаж болон бусад рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэх нь маш ашигтай байх болно.

Онцлог шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд

Аль нь дээр вэ? Өдөржингөө гэртээ исгэх үү, эсвэл ажил дээрээ исгэх үү? Сонголт чинийх. Ногоон цайны ашиг тус:

1. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгадаг полифенол, кофейн агуулдаг.
2. Ундаа нь хоолны дуршлыг бууруулдаг тул цай ууж мацаг барих нь тийм ч хэцүү биш юм.
3. Их хэмжээний шингэний ачаар цусыг цэвэрлэж, хорт бодис, давс, хог хаягдлыг хурдан арилгадаг.

Эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай гэдгийг санаарай. Ногоон цай дээр мацаг барих өдөр нь ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Ногоон цайнд маш их кофейн агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны мэдрэлийн системийг "донгодог" бөгөөд хэт их "хөдөлгөөнт" нь зөвхөн унтах асуудалд хүргэдэг. Цайндаа гаа, нимбэг, шанцай, линден нэмбэл илүү эрүүл болно. Ногоон цай цусны даралтыг бууруулж чаддаг, хэрэв энэ нь аль хэдийн хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал та уух ёсгүй. Үүнээс гадна, ногоон цайг ямар нэгэн эмтэй хамт ууж болохгүй (хэрэв хамт хэрэглэвэл бөөрний үйл ажиллагаа муудаж болно).

Энэ ундааг 4-5 аяга уусны дараа ч гэсэн хүмүүс тааламжгүй мэдрэмжийг мэдрэх болно - дотор муухайрах, толгой эргэх, ерөнхий түгшүүр. Хэрэв та эвгүй санагдаж байвал ус уу.

Илүүдэл жингээсээ хурдан салах нь мэдээжийн хэрэг урам зориг өгдөг, гэхдээ та ундаанд автахгүй байх хэрэгтэй. Буулгах тогтвортой үр нөлөөг хангахын тулд та өдөр бүр ногоон цайг ердийн хоолны дэглэмд оруулж болно, гэхдээ өдөрт 2-3 аягаас илүүгүй байна.

Нэмэлт бүтээгдэхүүн нэмсэн ногоон цай ашиглан жингээ хасах үндсэн жорыг авч үзье.

Зуслангийн бяслаг

Гэрийн бяслаг, ногоон цай дээр мацаг барих өдөр нь 0.5-1 кг илүүдэл жингээ хасах боломжийг олгоно. Энэ нь бүх "буулгах" -ыг шилжүүлэхэд хамгийн ашигтай бөгөөд хамгийн хялбар нь байж магадгүй юм. Хэрэв та энэ өдрийг зөв өнгөрөөвөл таны эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Өөх тос багатай зуслангийн бяслагийг жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн болгон сонгоорой, өөх тосны агууламж 3-4% -иас их байхаа больсон. Гэрийн бяслагны баялаг химийн найрлагын ачаар бие нь уураг, өөх тос, нүүрс усаар хангадаг. Та мөн өөрийн биеийг эрдэс бодисоор хангах болно: кали ба кальци, магни ба фосфор, төмөр ба натри, түүнчлэн А аминдэм, тиамин, рибофлавин, ниацин. Бяслагны бяслаг нь амин хүчлийг агуулдаг: холин, метионин, лизин.

Эдгээр бодисын ачаар бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулж, тэдгээрийн оршихуй нь элэг, зүрхний үйл ажиллагаанд нөлөөлж, шүд, ясыг бэхжүүлдэг.

Зуслангийн бяслаг, ногоон цай дээр мацаг барих өдөр нь хүнд өлсгөлөнгөөс болж таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй. Нэг фунт өөх тос багатай зуслангийн бяслагыг 6 хэсэгт хувааж, зургаан хоол тус бүрийг ногоон цайгаар (1.5 литр) угаана. Өөх тос багатай бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж 105 ккал, өөх тосны агууламж 2.5% - ойролцоогоор 160 калори байдаг. Ингэснээр таны өдөр тутмын илчлэг 800 калориас хэтрэхгүй.

Сүү

Сүүтэй цай дээр мацаг барих өдөр нь бие махбодод тийм ч их дарамт болохгүй. Эцсийн эцэст, тослоггүй сүү хүртэл тэнцвэртэй хэмжээний уураг, нүүрс ус агуулдаг бөгөөд үнэлж баршгүй илчлэг байдаг - нэг литр тослоггүй сүүнд ойролцоогоор 360 килокалори илчлэг агуулагддаг бол өдөр тутмын хоолны илчлэг нь биднээс 900 ккал шаарддаг. Сүүний ачаар цайнд агуулагдах кофейны хортой нөлөө саармагжиж, нойрны асуудал үүсэхгүй.

Сүүтэй цайтай мацаг барих өдрийн талаархи зарим тоймууд нь хүн лактоз үл тэвчих шинжтэй бол юу хийх талаар асуулт асууж байна уу? Та сүүг өөх тос багатай kefir-ээр үргэлж сольж болно (мэдээжийн хэрэг, та кефиртэй цай хольж болохгүй, тусад нь ууж болохгүй), ямааны сүү авч болно.

Сүүтэй цай хэрхэн бэлтгэх вэ. Хоёр литр өөх тос багатай сүү (2.5% хүртэл), 80 градус хүртэл халааж, ногоон цай 2 халбага нэмээд 20 минут орчим байлгана. Дараа нь шүүж, халуун саванд хийнэ. Та цайгаа тусад нь исгэж, дараа нь сүүтэй тэнцүү хэмжээгээр нэгтгэж болно.

Баялаг ундаа уухын тулд нэг литр буцалсан ус тутамд хоёр хоолны халбага цайны навч авна. Өдрийн турш та ойролцоогоор 1.5-2 литр сүү уух хэрэгтэй бөгөөд дараа нь та 1 кг илүүдэл жингээ хасах болно.

Ус

Ус, цай дээр мацаг барих нь жин хасах хамгийн хүнд арга юм. Буцалж буй усаар исгэж, гашуун амттай хоосон цай нь тийм ч их ашиг тус өгөхгүй бөгөөд эмч нар үүнийг чихэрлэг, сүү нэмэхгүйгээр ийм хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Таны өдрийн нийт калори илчлэггүй байна. Өдрийн туршид ямар ч бодис хүлээн авдаггүй организм түгшүүрийн дохио өгч, түүнд орсон бүх зүйлийг давхар эзэлхүүнтэйгээр хадгалж эхэлдэг. Тиймээс, мэдээжийн хэрэг эмнэлгийн тусгай захиалга байхгүй бол та цайтай мацаг барих өдөр навчны ундааг цэвэр хэлбэрээр нь усаар хэрэглэж болохгүй.

Ус нэмэх ногоон цай. Ердийн мацаг барих өдөр. Та өдөрт таван литрээс илүүгүй ус, цай уух хэрэгтэй. Ус нь эрдэс эсвэл шүүсэн байх ёстой. Хамгийн гол нь бүү уна ...

Хонгор минь

Нүүрс усны магтаал! Цэвэр эсвэл хатаасан жимстэй зөгийн балтай цайтай мацаг барих өдөр амттай байдаг. Цайгаа амталж дассан хэн бүхэнд энэ сонголт таалагдах болно. Сайн чанарын байгалийн зөгийн балыг сонгоорой. Хоёр дахь сонголт нь бага хэмжээний хатаасан чангаанз эсвэл хатаасан амтат гуа, түүнчлэн хан боргоцой эсвэл өдрийн турш цөөн тооны огноо юм. Та өдөрт 1.5 литр цай уух хэрэгтэй бөгөөд үүнийг 6 хэсэгт хуваана.

• Эхний дөрвөн аяганд та 2 халбага зөгийн бал, сүүлчийн цай уухдаа нэг халбага идэх хэрэгтэй. Зөгийн балыг аажмаар шингээж авах ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд халуун цайнд нэмж болохгүй, эс тэгвээс үнэт бүтээгдэхүүний бүх ашигтай шинж чанар алдагдах болно.
• Та ургамлын гаралтай декоциний, хийгүй рашаан, байгалийн жүүс, өөх тос багатай kefir (өдөрт 1-2 шилээс илүүгүй) ууж болно.

Лимон

Аливаа нэмэлт тэжээл нь уйтгартай мацаг барих өдөрт олон янз байдлыг нэмнэ. Та зүгээр л цай ууснаас илүү нимбэг, цагаан гаатай цайгаар жингээ хасаж чадна. Цагаан гааны ундаа нь эдгээх үндэстэй тул цусыг маш сайн хурдасгаж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, элэгийг цэвэрлэж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог бөгөөд нэмсэн нимбэг нь бие махбодийг нэмэлт витаминаар хангана.

Цайны саванд сул навчтай цай асгаж, жижиглэсэн шинэхэн цагаан гаа нэмээд буцалж буй ус руу хийнэ. Хэдэн минут хүлээгээд энд нэг ширхэг нимбэгний хальс тавь. Өдөрт ойролцоогоор 1.5 литр ундаа ууна.

Ногоон цай дээр мацаг барих өдөр бол маш үр дүнтэй арга юм. Энэхүү эртний ундаа нь эрүүл мэнд, урт наслалтыг дэмждэг.

Эрүүл мэндийн хөтөлбөр бүр дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмгүйгээр бүрэн дүүрэн байдаггүй. Гэсэн хэдий ч бие нь хоёр долоо хоногоос илүү тэсвэрлэх чадваргүй тул мацаг барих өдөр гэх мэт үр дүнтэй аргыг санах нь зүйтэй.

Мацаг барих өдөр гэж юу вэ?

Хөнгөн хоол хүнс хэрэглэснээр хүний ​​систем шиг бүх эрхтэн амардаг. Бодисын солилцоо идэвхжиж, хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд хурдан арилдаг тул өөрийгөө цэвэрлэх нь хүн бүрт ашигтай байдаг.

Мацаг барих өдөр нь долоо хоногт 1-2 өдөр хоолоо орхих явдал юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн зорилготой байдаг - жингээ хасах эсвэл биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Та энэ процедурын хувьд өөр өөр бүтээгдэхүүнийг үргэлж сонгож болно, гэхдээ энэ талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд цай нь хамгийн тохиромжтой сонголт гэж тооцогддог. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мацаг барих өдөр нь таныг улам дордуулдаг болохыг нотолсон.

Яагаад ногоон цай вэ: түүний ашигтай шинж чанарууд

Иод, кали, эрдэс бодис, B, C, PP бүлгийн витаминууд - эдгээр нь бүгд эдгээх ундаанд багтдаг элементүүд юм. Ундаагаа зөв бэлтгэх нь чухал бөгөөд ингэснээр та хорт хавдар, ясны сийрэгжилт, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулна гэдэгт найдаж болно. Үүнээс гадна цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг.

Цайны илчлэгийн агууламж хамгийн бага тул биеийн жинг тогтворжуулах боломжийг олгодог. Мэргэжилтнүүд том хотын оршин суугч бүрийн хоолны дэглэмд ногоон цай байх ёстойг нотолсон. Энэ нь хүнд металл, тоос шороо болон бусад хортой бодисоор ханасан агаарын биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруулдаг.

Цай нь цацрагийн нөлөөг хүртэл саармагжуулдаг гэсэн онол байдаг. Хэрэв та тогтмол цай ууж, үүн дээр үндэслэн мацаг барих өдрүүдээ тогтмол хийдэг бол та амьдралаа дор хаяж долоон жилээр уртасгах боломжтой.

Цайны мацаг барих өдөр нь бөөрний үйл ажиллагаа суларсан, цусны даралт ихсэх, шүдний өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Гэхдээ ийм мацаг барих өдрийн бүтээгдэхүүн нь хүн бүрт ашигтай биш юм сувилахуйн эхчүүд болгоомжтой байх хэрэгтэй;

Полифенол ба антиоксидантууд нь эсийг хамгаалж, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ногоон цайнд байдаг. Түүний зөв хэрэглээ нь сэтгэлийн хямрал, стрессээс зайлсхийх, дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Үүнтэй хамт бие дэх усны тэнцвэрийг сэргээдэг.

Сүүтэй цайтай мацаг барих өдөр

Энэ хоолны дэглэмд байх үедээ үүнийг үе үе шингэлэх нь зүйтэй. Та цайгаа сүүгээр дүүргэж болох бөгөөд энэ нь мацаг барих өдрийн турш биеийг дүүргэх болно. Сүү нь гэдэс дотор исгэх шалтгаан болдог бөгөөд цай нь үүнээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой тул нэг хоол нөгөөг нь дарах үед энэ нь хамгийн тохиромжтой хоол юм.

Мацаг барих өдөр бүр сүүтэй цайг үе шаттайгаар бэлтгэх хэрэгтэй.

1. Сүү, цайг ижил хэмжээгээр хольж, сэрүүн сүү нэмж болно.
2. Та сүүг 70 градус хүртэл халааж, дараа нь дөрвөн халбага ногоон цай нэмж болно. Зөвхөн 15 минутын дараа ундаагаа шүүж, хүйтэн эсвэл халааж ууна.
3. Гурван халбага цайг хоёр литр усанд исгэж, 20 минут буцалгаж, сүү нэмсний дараа дахин 10 минут буцалгана. Та энэ хоолны дэглэмийг хийгүй ердийн рашаан усаар төрөлжүүлж болно.

Цайны мацаг барих өдөр

Хэрэв процедурыг зөв хийвэл цайтай мацаг барих өдөр үр дүнгээ өгөх болно. Ерөнхийдөө та хорт бодисыг зайлуулж, хаван арилгах, жингээ 1-1.5 кг бууруулах боломжтой.

1. Өдрийн турш та 1.5 литр цай уух хэрэгтэй. Өдрийн турш та таван аяганд хувааж, тогтоосон хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Хүйтэн, халуун аль алинд нь авч болно.
2. Хэрэв өлсөж байвал хатаасан жимс, гаа, нимбэгний бальзам идэж болно.
3. Үүнээс гадна та карбонатлаг бус рашаан ус уух хэрэгтэй.

Ногоон цай хоолны дуршлыг бууруулдаг тул та мацаг барих өдөр өлсдөггүй. Цайтай зөв зохион байгуулалттай мацаг барих өдөр нь биеийн жинг бууруулах боломжтой боловч үр дүнг нэгтгэхийн тулд энэ процедурыг системтэйгээр давтах ёстой. Та цайнд элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болохгүй; нэг зүсэм нимбэг хангалттай.

Цай асгах савыг зүгээр л буцалж буй усаар эмчилнэ. Нэг халбага цайны усны оновчтой хэмжээ 150-200 мл байна. Цай исгэхийн тулд усыг 80-85 хэм хүртэл халаах шаардлагатай. Хэрэв ногоон цай өндөр чанартай бол 3-5 удаа исгэж болно. Үүний зэрэгцээ, эхний шар айраг исгэхийн тулд хэдэн минут хангалттай, дараагийн удаад энэ хугацааг 30 секундээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Шар айраг исгэх материал болгон шилэн эсвэл шаазан савыг ашигладаг.

Уг процедурын эсрэг заалтууд байсаар байна - тулай, артрит, тиротоксикоз. Хэрэв хүн даралт ихсэх өвчтэй бол таван аягаас илүү ууж болохгүй. Даралтын бага зэргийн өсөлт гарч болзошгүй. Энэ процедур нь маш ашигтай боловч эхний оролдлого дээр хоол хүнсгүйгээр бүтэн өдөр амьдрахад хэцүү байх тул та энэ процедурт аажмаар хандах хэрэгтэй.

Моно хоолны дэглэм үр дүнтэй юу? Унших. Та гэртээ фитнессээр хичээллэх сонирхолтой байна уу? Энэ нийтлэл дэх ашигтай зөвлөмжүүд.

Цайны мацаг барих өдрийг харуулж байгаагаар ундаанд агуулагдах витамин, эрдэс бодисын хэмжээг харгалзан тоймууд зөвхөн эерэг байдаг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь хүн бүрт тохиромжгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Тиймээс ийм мацаг барих өдөр хийхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.