Хөхний сүүг хэрхэн зөв гаргах вэ. Хөхний сүүг гаргах Хөхний сүүг хэрхэн зөв гаргах талаар гарын авлага

Ээж болж, байгалийн хөхөөр хооллох замыг сонгосон эмэгтэй бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт сүүгээ хэрхэн яаж гаргах вэ гэсэн асуулттай тулгардаг.

Хөхний сүүг гаргах арга нь хөхүүл үед асуудалтай хүмүүст голчлон санаа зовдог гэж бодох нь том эндүүрэл юм. Сувилахуйн эхэд ийм ур чадвар хэрэгтэй байж болох нөхцөл байдлын бүрэн жагсаалтаас хол байна:

• сүүгээр дүүрсэн хөхийг зөөлрүүлэхийн тулд
• хэзээ лактостаз(хөхний сүү зогсонги байдал)
• хэрэв та хүүхдээсээ салгах шаардлагатай бол (жишээлбэл, эх нь албадан тасалдсан эсвэл ажилдаа буцаж ирсэн үед)
• хөхөөс татгалзсан тохиолдолд эх нь хүүхдээ сүүгээр үргэлжлүүлэн хооллохыг хүссэн үед
• хөхөөр хооллох боломжгүй байдаг эмийн эмчилгээ , гэхдээ эх нь хөхүүлэхийг хүсдэг
• ямар ч тохиолдолд сүүний нөөц бий болгох (үүнийг зөв хийх нь чухал)
• эхийн хөхний толгойн стандарт бус параметрүүдтэй
• хүүхэд дутуу төрж, хөхөх рефлекс нь сул илэрхийлэгдсэн хэвээр байх үед. Ийм тохиолдолд хүүхдийг эхийн сүүгээр халбагаар хооллодог.

Дээрх бүх шалтгаан нь шахуургыг эхлүүлэх сайн шалтгаан юм. Та гараар эсвэл тусгай төхөөрөмж (хөхний насос) ашиглан сүүгээ гаргаж болно. Сүүгээ илэрхийлэх гарын авлагын арга нь хэд хэдэн давуу талтай: энэ нь ямар ч үед, бараг ямар ч нөхцөлд энгийн бөгөөд хүртээмжтэй, тусгай төхөөрөмж шаарддаггүй, мөн үйл явцын явцыг хялбархан хянах боломжийг олгодог. Гараар сүүгээ илэрхийлэх арга нь хөхүүл эх бүрт зайлшгүй шаардлагатай ур чадваруудын нэг юм.

Хөхний сүүг гараараа хэрхэн зөв илэрхийлэх, ямар техник, аргууд байдаг талаар манай нийтлэл танд хэлэх болно.

Бид хөхний сүүг гараар гаргадаг. Бэлтгэл ажил, шахах техник, ашигтай зөвлөмжүүд

Хөхний сүүг гараар хэрхэн яаж гаргах вэ

Уламжлал ёсоор хөхний сүүг илэрхийлэх үйл явцыг заавал хоёр үе шатанд хувааж болно. Эхнийх нь шаардлагатай бүх нөхцлийг бүрдүүлэх (эхийн нөхцөл байдал, шаардлагатай багаж хэрэгслийн бэлэн байдал, хөхний булчирхайг бэлтгэх), хоёр дахь нь хөхний сүүг шууд илэрхийлэх явдал юм.

Ийм эмзэг асуудалд хэрхэн бэлдэх вэ? Үйл явцын эхэнд Та хаана сүү цуглуулахаа шийдэх хэрэгтэй. Зарим эхчүүд аяганд шахаж, зарим нь шууд хооллох саванд, зарим нь нарийн хүзүүтэй шилэн сав хэрэглэх дуртай байдаг. Энэ нь шахах зорилгоос ихээхэн шалтгаална - та хүүхдэдээ сүүгээ шууд өгөх үү, эсвэл нөөцөд байлгахаар төлөвлөж байна уу? Эсвэл та хөхөөр хооллоход үл нийцэх эмийн эмчилгээний үед саалийн хугацааг хадгалахын тулд шахаж байна уу? Сүүлчийн тохиолдолд ийм сүүг хүүхдийг хооллоход ашиглах боломжгүй гэдгийг сануулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та үүнийг угаалтуур эсвэл цэвэр алчууранд хийж болно. Шаардлагатай аяга таваг бэлтгэж, ариутгана.

Савыг шийдсэний дараа хөхөө шахахад бэлтгэх цаг болжээ. Гараа савангаар угаахаа бүү мартаарай, хөхний булчирхайг зүгээр л бүлээн урсгал усаар зайлж болно.

Үзэл бодлоо илэрхийлэхийн тулд Хөх, хөхний толгойг тодорхой аргаар бэлтгэх шаардлагатай.

Гар шахахаас өмнө хөхний массаж хийх техник

1. Гараараа дугуй цохих хөдөлгөөнөөр эхэл.Хүчтэй дарах шаардлагагүй, мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Массаж нь өвдөлт, таагүй байх ёсгүй! Гараа спираль хэлбэрээр хөдөлгөж, 1-р зурагт үзүүлсэн шиг хөхний булчирхайг бүхэлд нь массаж хийж, дараа нь хоёр дахь хөх рүү шилжинэ.
2. Дараагийн массажны хөдөлгөөн: нэг гараараа хөхний булчирхайг доороос нь дэмжиж, нөгөө гараараа сүүг хөхний толгой руу чиглүүлж байгаа мэт "шүүрдэх" хөдөлгөөнийг хийдэг. Тиймээс 2-р зураг дээрх сумны дагуу хөхний булчирхайг бүхэлд нь дамжуулна. Хоёр дахь хөхтэй ижил зүйлийг давтахаа бүү мартаарай.
3. Хөхний толгой болон ареола хэсгийг зуурна.Хөх нь "нуугдсан" бөгөөд шахахад бэлэн биш байдаг. Энэхүү массажны дасгал нь хөхийг бэлдэх, хөхний толгойг хэлбэржүүлэхэд маш сайн байдаг. Бид далдуу модны хуруунаас С үсгийг бүрдүүлж, эрхий хуруугаа хөхний толгой дээр байрлуулж, харин хөхний толгой дээр биш, харин аролагийн гадна талын хил дээр (3-р зураг шиг), үлдсэн 4 хуруу нь хөхний доор байна. дэмжиж байна. Эрхий хуруугаараа хөхний толгой руу шилжих хөдөлгөөнийг ашиглана. Магадгүй энэ үе шатанд таны сүү дусал дуслаар гарч эхэлнэ. Та зөв зам дээр байна!
4. Өмнөх дасгал нь тус болоогүй бөгөөд хөх нь "нуугдсан" хэвээр байвал эрхий болон долоовор хуруугаараа хоёр талаас нь зөөлөн шахаж хэлбэржүүлж үзээрэй (Зураг 4). Дахин хэлэхэд өвдөлт байхгүй байх ёстой!
5. Массажны дараа та мөн урагшаа бөхийж, хоёр хөхөө алгаагаараа 30-40 секунд сэгсэрч болно.Энэ чичиргээ нь сүү ялгахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Бэлтгэл массаж хийх үед хөдөлгөөний дараалал

Саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд өөр юу тусалдаг вэ?

Хамгийн их сүү авч, хөхөө зөв хоослоход туслах хэд хэдэн арга байдаг, жишээлбэл:

• бүлээн ундаа уух (цай хамгийн тохиромжтой)
• халуун шүршүүрт орох (дор хаяж 5 минут)
• халаасан алчуурыг цээжиндээ түрх

Эдгээр энгийн аргууд нь сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, шахаж эхлэх боломжийг танд олгоно.

За ингээд сүүгээ гараараа идээшье.

Хөхөө бэлдсэн бол сүүгээ гараараа саванд хийж сурах цаг болжээ. Ингэж байна Бага зэрэг урагш бөхийж суух нь дээр. Тав тухтай байрлал олохыг хичээТа бүрэн тайвширч, үйл явцаас өөр зүйлд сатаарахгүй байх боломжтой.

Хэрэв та дээр дурдсан өөрөө массаж хийх аргыг ашиглан хөхөө сайтар бэлдсэн бол хөхний сүүг саванд хийх нь тийм ч хэцүү биш байх болно.

Хэд хэдэн техник байдагдэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа эхчүүд ямар . Аль нь танд тохирохыг зөвхөн туршлагаар л олж мэдэх боломжтой, гэхдээ бид бүгдийг нь танд танилцуулах болно.

Хөхний сүүг гараар гаргах хамгийн энгийн арга

Бид нэг гарынхаа эрхий, долоовор хурууг С үсэг рүү нугалж, доорх зурагт үзүүлсэн шиг байрлуулна.

Гараар илэрхийлэх хамгийн энгийн арга: гэрэл зураг

Бид хуруугаа хөхний толгойн хэсэгт дарж, дараа нь хуруугаа шахдаг. Энэ мөчид сүү ялгарч эхэлдэг. Ус шахах эхэн үед энэ нь дүрмээр бол нэг дусал дуслаар ялгардаг бөгөөд дараа нь түрлэг эрчимжих үед дуслаар гарч ирж болно. Энэ маягаар хоёр хөхөө ажиллуулж, хуруугаа цагны зүү мэт бүх чиглэлд байрлуулж, бүтэн тойрог хийх хэрэгтэй.

Хөхний сүүг гаргах "Мармет" арга

Ус шахах нь бидэнд аль хэдийн мэдэгдэж байсан дохио зангаагаар эхэлдэг - бид нэг гарынхаа хурууг C үсэгний хэлбэрээр нугалав Эрхий хуруу нь хөхний толгой дээр, үлдсэн хэсэг нь доор байрладаг.
ЧУХАЛ! 2-р зурагт үзүүлсэн шиг хуруугаа хөхний толгой дээр биш, харин хөхний толгойноос 2.5-4 см зайд байрлуулах ёстой, эс тэгвээс шахах нь үр дүнгүй, бүр гэмтэлтэй байж болно.

"Мармет" аргыг ашиглан илэрхийлэхдээ гарын байрлал: гэрэл зураг.
Хуруунууд нь амны хөндийн ард байрлах ёстой!

Шахах нь өөрөө гурван энгийн, давтагдах хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ.

1. Байршилд. Бид аль хэдийн мэддэг дохио зангаагаар илэрхийлж эхэлдэг - нэг гарынхаа хурууг C үсэгний хэлбэрээр нугалав.Эрхий хуруу нь хөхний толгой дээр, үлдсэн хэсэг нь доор байрладаг. ЧУХАЛ! Хурууг хөхний толгой дээр биш, харин хөхний толгойноос 2.5-4 см зайд байрлуулна., Зураг 2-т үзүүлсэн шиг, эс бөгөөс шахах нь үр дүнгүй, бүр гэмтэлтэй байж болно.
2. Дарж байна. Эхлэх байрлалаас (эрхий хуруу хөхний толгой дээр, үлдсэн хэсэг нь доор) бид хөхний булчирхайг цээжиндээ дарж байгаа мэт хуруугаа өөрсөд рүүгээ хөдөлгөдөг. Доод хуруугаа салгаж болохгүй. Хэрвээ таны хөх том бол эхлээд нөгөө далгаараа өргөж, дэмжээрэй.
3. Roll. Энэ байрлалд бид эрхий хуруугаараа болон бусад бүх хуруугаараа хурууны хээ авч байгаа мэт хөдөлгөөн хийдэг - эрхий хуруугаараа нэгэн зэрэг, дараа нь бусад бүх зүйлийг эргэлдүүлэн - долоовороос жижиг хуруу хүртэл. Таны гар арьсан дээр гулсахгүй байх нь чухал.
4. Дуусцгаая. Дараа нь бид урвуу хөдөлгөөн хийж, хуруунууд нь байрандаа буцаж, тойрог бөглөнө. Ийм маягаар бид хүүхдийг хөхөөр хооллохыг дуурайж, илүү их сүү гаргахад тусалдаг.
5. Бид давтана.Бид эдгээр хөдөлгөөнийг тойрог хэлбэрээр давтаж, хурууны байрлалыг босоо байрлалаас хэвтээ болгон өөрчилж, бүх сүүний дэлбээгээр дамждаг.

Энэ техникийг үгээр илэрхийлэхэд нэлээд хэцүү тул бид видеог үзэхийг зөвлөж байна.

Хөхөө гараар хэрхэн илэрхийлэх вэ: видео

Хөхний толгойг шахах, татахаас зайлсхийтүүнчлэн арьсан дээгүүр гулгах хурууны хөдөлгөөн. Энэ бүхэн нь цээжийг гэмтээж, маш их эвгүй байдалд хүргэдэг. Хэрэв таны хөх сүү гоожоод норсон бол хальтирахаас сэргийлж салфетка эсвэл алчуур хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэ бол хөхний сүүг гаргах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг боловч доороос харж болно.

Хөхний сүүг гараараа шахаж гаргах арга техник

Энэ тохиолдолд бэлтгэсэн хөхийг хоёр далдуугаар шүүрэн авч, нэгийг нь дээрээс, нөгөөг нь доороос нь зөөлөн, аажмаар шахдаг. Үүний зэрэгцээ гаднаас нь боовны уутнаас цөцгий шахаж байгаа мэт төсөөлж болно. Энэ аргыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй, өвдөлт мэдрэхүй гарч ирэхийг бүү зөвшөөр!

Зарим эмэгтэйчүүд зүгээр л гараараа хөхний булчирхайг шахаж илэрхийлэхэд илүү тохиромжтой гэж үздэг

Хөхний сүүг хурууны хооронд ялгах арга

Өөр нэг сонголт: Areola болон хөх нь индекс ба дунд хурууны хооронд байрладаг. Та хуруугаа хөхний булчирхайд шингээж, хөхний толгой, арола нь эсрэгээрээ гадагшаа цухуйхын тулд алгаа дарах хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Ихэнхдээ эмэгтэй хүн бүр өөрийн хувийн мэдрэмж, туршлага дээрээ үндэслэн хөхний сүүг гараараа хэрхэн зөв илэрхийлэхийг сонгодог.

Би хэр удаан шахах ёстой вэ?

Хөхөө шахах нь хангалттай үр дүнтэй байхын тулд та энэ процедурт бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй. Бүх процесс танд 20-30 минут болно.Энэ нь бөглөрөл үүсгэх, сүүг шууд илэрхийлэх хөхийг өдөөдөг.
Энэ горимд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөр массаж болон гараар шахах:

1. Дээр дурдсанчлан урьдчилан массаж хийнэ
2. Хөх бүрийг 5-7 минутын турш илнэ
3. 1 минутын турш массаж хийнэ
4. Хөх бүрийг 3-5 минутын турш дахин дахин илэрхийлнэ
5. 1 минутын турш массаж хийнэ
6. Хамгийн сүүлд бид хөх бүрийг 2-3 минутын турш шахдаг.

Массаж хийх бүрт бүх мөчлөгийг хийхийг хичээ - зуурах, цохих, сэгсрэх. Ус шахахдаа гарынхаа байрлалыг өөрчил, сүүний дэлбэн бүр дээр ажиллана.

Өөрийнхөө гараар сүүг хэрхэн яаж илэрхийлэх талаар бага зэрэг: нэмэлт зөвлөмжүүд

Дээрх материалаас та хөхний сүүг гараар хэрхэн зөв илэрхийлэхийг хялбархан ойлгож чадна. Гэхдээ хэд хэдэн нэмэлт зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд үүний дагуу та үйл явцыг ихээхэн хялбаршуулаад зогсохгүй илүү үр дүнтэй болгож чадна.

• Цээжин дээр дарах үед хуруугаараа "гижиглэх" шаардлагагүй. Алга нь хамгийн хөдөлгөөнгүй байрлалыг эзлэх ёстой;

• Хөхний толгой дээр дарж болохгүй. Анатомийн хувьд сүү байхгүй;

• Сүүний суваг бөглөрөхөөс зайлсхийхийн тулд сүүний дэлбэн бүр дээр ажиллах хэрэгтэй;

• Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол хөдөлгөөний хэмнэл юм. Эхэндээ сүү огт гардаггүй юм шиг санагдаж байсан ч та илүү тэвчээртэй байж, үйл явцыг тасалдуулахгүй байх хэрэгтэй. Саалийн хугацааг заавал зохицуулах болно;

• Зөвхөн та өөрөө бүх үйл явцыг мэдэрч, сүүний зөв илэрхийлэлийг бий болгож чадна;

• Ямар ч тохиолдолд та зөвхөн нэг хөхөө илэрхийлэх ёсгүй. Хоёр хөхний аль нэгийг нь хэт дүүргэхийг зөвшөөрөхгүйгээр энэ үйл явцад оролцох шаардлагатай.

• Хэрэв та анх удаагаа амжилтанд хүрч чадаагүй бол цөхрөл бүү зов, гараараа хөхөө илэрхийлэх нь дадлага шаарддаг ур чадвар бөгөөд бүр илүү сайн ажилладаг.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Дэлхийн анагаах ухаан хөхөөр хооллохын асар их ашиг тусыг эртнээс хүлээн зөвшөөрсөн. Үүний зэрэгцээ хөхөөр хооллох нь жил бүр улам бүр түгээмэл болж байна. Сувилахуйн эхчүүдэд хөхний сүүг гараар хэрхэн яаж гаргахыг мэдэх нь маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь гар илэрхийлэх нь олон давуу талтай байдаг.

• Та цахилгаан байгаа эсэхээс хамаарахгүй
• Энэ нь хамаагүй хялбар юм
• Тоног төхөөрөмжийг байнга угааж ариутгах шаардлагагүй
• Арьсны арьсанд хүрэх нь сүү багасахад тусалдаг
• Та хөхний шахуургыг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд ихэвчлэн үүсдэг өвдөлтөөс ангижрах болно
• Эцсийн эцэст энэ нь үнэ төлбөргүй юм

Эдгээр цэгүүдээс гадна эмэгтэй хүн бүр хөхний илэрхийлэлийн гарын авлагын аргаар өөртөө хэрэгтэй зүйлийг олох болно. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа энэ үйл явц танд тийм ч төвөгтэй санагдахаа больсон бөгөөд жагсаасан аргуудын аль нэгийг нь нэлээд үр дүнтэй олох болно гэж найдаж байна.

Хөхөө шахахтай холбоотой олон домог, буруу ойлголт байдаг. Одоо эмнэлгийн ажилтнууд ийм журамд автахыг зөвлөдөггүй ч зарим тохиолдолд сувилахуйн эмэгтэй үүнгүйгээр хийж чадахгүй.

Хамгийн хүртээмжтэй, хамгийн байгалийн техник бол гар илэрхийлэл юм. Тийм ч учраас шинэхэн эцэг эхчүүд эхийн сүүг гараар хэрхэн зөв гаргах, яг хэзээ хийхээ мэддэг байх ёстой.

Хөхөөр хооллох нь мэдээжийн хэрэг байгалийн үйл явц тул сүүний шүүрлийн найрлага, түүний хэмжээг шинэ төрсөн хүүхдийн хэрэгцээнд тохируулдаг.

Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхдээ хөхөнд нь байнга оруулдаг бол (ялангуяа шөнийн цагаар пролактин дааврын ялгаралт хамгийн их байх үед) булчирхайнууд хоосорно. Гэхдээ зарим тохиолдолд сүүгээ илэрхийлэх нь эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдлыг хэвийн болгоход тусална.

Нэмэлт нөхцөл

Хөхөө илэрхийлэхээс өмнө эх нь энэ процедурыг үнэхээр хэрэгтэй эсэхийг бодох хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд хөхний булчирхайг зохиомлоор өдөөх шаардлагатай гэдэгт эргэлзэж байгаа бөгөөд дараахь үндэслэлүүдийг харгалзан үзэж байна.

Урьдчилсан нөхцөл

Сүүгээ гаргахыг зөвшөөрдөг тохиолдол цөөн боловч шинэ эцэг эх бүр үүнийг санаж байх ёстой. Энэ нь шаардлагагүй процедурыг арилгаж, зөв ​​сонголт хийхэд тусална.

Бусад нөхцөлд байгалийн хооллолтын үед сүүгээ илэрхийлэх шаардлагагүй. Хэрвээ хүүхэд сайн идэж, өлсөөгүй, хэвийн хөгжиж, ээж нь сайн мэдэрч байвал шаардлагагүй процедур нь зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно.

Хоёр үндсэн даавар нь сүүний шүүрэл үүсэх, ялгарах үйл явцыг хариуцдаг. Лактогенезийн явц нь эмэгтэй хүний ​​​​хоолны дэглэм эсвэл их хэмжээний ус уух нь хөхүүлэхэд бараг оролцдоггүй нь тэдний "ажил" юм.

• Окситоцин.Энэхүү дааврын бодис нь тодорхой "өдөөлтөд" өртөх үед сүүний урсгалыг өдөөдөг. Жишээлбэл, нярайн хөхөнд түрхэх, хүүхдийн үнэр мэдрэх, булчирхайг өдөөх үед окситоцин идэвхждэг. Хэрэв окситоцин ялгарвал сүү нь ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр өөрөө урсдаг.
• Пролактин.Энэ дааврын бодис нь сүүний шүүрлийн хэмжээг хянах зорилготой юм. Энэ нь хөхнөөс гарсан сүүний хэмжээг "тоолж", ижил хэмжээгээр буцаана. Үүнээс болж хөхүүл үед хөх нь бараг хоосордоггүй.

Эдгээр дааврууд ажиллаж эхэлбэл хөхөө шахах нь үр дүнтэй байх болно. "Тэдгээрийг асааж", булчирхай руу сүү урсахын тулд урьдчилсан бэлтгэл хийх шаардлагатай.

Үүнд дараахь үйл ажиллагаа багтаж болно.

• цээжинд алчуур түрхэх, өмнө нь бүлээн усанд дэвтээсэн, эсвэл халуун биш шүршүүрийн урсгалын дор зогсох;
• бүлээн, сул цай эсвэл бусад шингэн уух (ундаа халаах нь чухал);
• хөхний булчирхайд хөнгөн, зөөлөн массаж хийх;
• сүүний урсгалыг өдөөх, жишээлбэл доош бөхийлгөх.

Эдгээр үйл ажиллагааг гүйцэтгэхдээ эх нь хайртай шинэ төрсөн хүүхдийнхээ талаар бодох хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол хүүхдийг илүү сайн мэдрэхийн тулд хажууд нь суух явдал юм.

Хэрэв та хүүхдэд нэг хөхийг санал болгож, нөгөөг нь чангалвал сүүний шүүрлийн урсгал илүү үр дүнтэй байх болно. Хүүхэд хөхөхөд сүү хоёр хөхөнд нэгэн зэрэг урсах тул энэ арга нь сайн.

Мармет болон бусад шахах аргууд

Төрсний дараа өөрийн гараар сүүг хэрхэн "авах" вэ? Ус шахах процессыг хялбарчлахын тулд хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд хэд хэдэн аргыг санал болгодог бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг.

Энэ нь хөхүүл эхчүүдэд тусгайлан зориулагдсан. Энэ процедур нь эмэгтэйчүүдийн хөхний хувьд бүрэн байгалийн биш тул үйл явцын бүх нарийн ширийн зүйлийг сайтар судалж, дараах алхмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Мармет техникээс гадна эхийнхээ хөхөөс сүү авахад тусалдаг өөр аргууд байдаг. Өмнөх арга нь үр дүнд хүрээгүй тохиолдолд тэдгээрийг ихэвчлэн ашигладаг.

Халуун лонхны арга

Хөхний толгой чангарч, хөхний булчирхай үрэвссэн тохиолдолд энэ аргыг хэрэглэнэ. Ийм нөхцөлд сүү авах нь туйлын хэцүү бөгөөд хүүхдийг тэврэх боломжгүй байдаг.

Сүүгээ гараараа саах эсвэл хүүхэд хөхөө ам руугаа оруулахын тулд хөхөө амраахын тулд лонх хэрэглэдэг. Хүзүүний өргөн нь дор хаяж 4 см-ийн хэмжээтэй энэ савыг буцалсан усаар халааж, дээд хэсгийг нь хөргөнө.

Дараа нь хөхний толгой орчмын хэсгийг вазелинаар тосолж, дээр нь сав тавих хэрэгтэй. Папилла нь лонхонд орж, сүү нь урсаж эхэлнэ. Урсгал нь сул болмогц лонхыг зайлуулна.

Хөхний толгойг шахах арга

Хэрэв хөх нь ширүүн болж, дарахад өвдөлт мэдрэгдэж байвал сүүг анхдагч ялгаруулах тусгай арга шаардлагатай болно.

Энэ аргыг хэрэгжүүлэхийн тулд та бүх хуруугаа хөхний толгой дээр шууд байрлуулж, гурваас дөрвөн минутын турш дарах хэрэгтэй. Ийм үйлдэл нь хөхний булчирхайг зөөлрүүлж, шахах үйл явцыг өвдөлтгүй болгодог.

Боломжит алдаа

Бүх алхмуудыг зөв дагаж мөрдвөл хөхний сүүгээ гаргах нь үр дүнтэй, өвдөлтгүй байх болно. Процедурын явцад дараах алдаа гарч болзошгүй.

Хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд эхний процедурын үеэр эмэгтэй хүн өвдөж, сүү аваагүй бол шахахаас татгалзах нь буруу үйлдэл гэж үздэг. Та хичээх хэрэгтэй - зөв цаг, хамгийн сайн байрлал, таатай сэтгэл санааг сонгох. Энэ тохиолдолд цагаан бүтээгдэхүүний буцаалт удахгүй ирэхгүй.

Сүүний шүүрлийг илэрхийлэхээс өмнө эмэгтэй хүн яаж хэрэглэх, хэрхэн хэрэглэхийг ойлгох хэрэгтэй. Шинээр төрсөн хүүхдийг байгалийн хооллох талаар мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөмжүүд үүнд тусална.

Үүсгэсэн сүүг богино долгионы зууханд халааж болохгүй. Ийм бүтээгдэхүүн жигд бус халдаг бөгөөд энэ нь саванд хэт халуун хэсгүүд, амны хөндийн салст бүрхэвч түлэгдэх зэргээр дүүрэн байдаг.

Гараар сүүгээ илэрхийлэх нь тодорхой хугацааны дараа л эзэмшиж болох процедур юм. Хэрэв сувилахуйн эмэгтэй хөхөө илэрхийлэх чадваргүй бол эмч эсвэл байгалийн хооллолтын мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд ийм журамд автахгүй байхыг зөвлөж байгаа ч шахах нь эхэд эрүүл бүтээгдэхүүнийг нөөцлөх, хөхөөр хооллох хугацааг аль болох уртасгах боломжийг олгоно.

Хөхүүл эх хүн бүр өөрийн "карьер"-ынхаа аль нэг үед сүүгээ гаргах хэрэгцээг мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид хооллох бүрийн дараа өөрсдийгөө хуурай шахаж, Зөвлөлтийн шийтгэлийн хүүхдийн эмчээс албадан шахаж байсан ээж, эмээ нараасаа илүү хялбар байдаг. Өнөөдөр хөхөөр хооллох зөв зохион байгуулалтын талаар хангалттай мэдээлэл байдаг бөгөөд энэ нь ердийн шахуургыг шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа хөхөө хэрхэн шахах талаар мэдэх нь маш их ашиг тустай байдаг.

Яагаад хөхөө шахах вэ?

Хөхнөөс сүүгээ гаргах нь хөхний төлөө эсвэл сүүний төлөө гэсэн хоёр төрөлтэй байж болно.

Сүүний нийлүүлэлт (үйлдвэрлэл) нь хэрэгцээнээс (хүүхдийн хэрэгцээ) давсан тохиолдолд хөхний төлөө шахах шаардлагатай байдаг. Сүү орж ирдэг ч сорох хүн байхгүй. Магадгүй ээж ажил дээрээ байгаа эсвэл хөхүүлэх хугацаа дууссан байх. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд та фанатизмгүйгээр зөвхөн таагүй мэдрэмж (бөөн) мэдрэх үед л энэ таагүй байдал арилах хүртэл илэрхийлэх хэрэгтэй. Үрсэн хэмжээгээрээ сүү ирэх болно гэдгийг мартаж болохгүй.

Хүүхэд төрөх нь эх хүн бүрийн амьдралыг өөрчилдөг. Санаа зоволт нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй таны биеийн өөрчлөлтөд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Саалийн үед та өөрийн нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй, тиймээс сувилахуйн эмэгтэй бүр хөхний сүүг гараараа хэрхэн яаж илэрхийлэхээ мэддэг байх ёстой. Эцсийн эцэст чухал цэгүүдийг орхигдуулах нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хөхний сүүг гараараа зөв илэрхийлэх

Эмч нар өдөр бүр өөрийгөө илэрхийлэх ёсгүй гэж хэлдэг. Ийм журам зайлшгүй шаардлагатай тохиолдол байдаг. Эхлээд эмэгтэй хүн ямар нөхцөлд үүнийг хийх ёстойг авч үзье.

1. Төрсний дараа анх удаа.Энэ хугацаанд эхийн сүүгээр хооллох зохион байгуулалт хараахан бүрдээгүй байна. Хүүхэд бага хэмжээний сүүг сорох чадвартай боловч маш их хэмжээгээр ирдэг тул та хэт ачаалалаас салах хэрэгтэй.
2. Хүүхдийг хөхөөр хооллохыг хориглоно.Хөхөөр хооллох нь нялх хүүхдэд хэцүү ажил тул дутуу төрсөн хүүхэд, хүнд өвчтэй хүүхдүүдэд ийм хооллох аргыг зөвшөөрдөггүй.
3. Ээжийн өвчин.Саалийн үед хэрэглэхийг хориглосон эм хэрэгтэй бол та бас өөрийгөө илэрхийлэх хэрэгтэй.
4. Лактостаз.Олон залуу эхчүүд ийм асуудалтай тулгардаг. Энэ бэрхшээлээс ангижрахын тулд хөхний сүүг гараараа хэрхэн зөв шүүж авах тухай мэдээллийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.
5. Хүүхдийг эхээс нь салгах.Ээж нь байхгүй үед хэн нэгэн хүүхдийг тэжээхийн тулд бүх зүйлийг урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй.

Хөхний сүүг гараар ялгах арга техник

Хөхний сүүг гараараа саахаасаа өмнө энэ процедурт бэлтгэх талаар бодож үзье.

1. Аяга таваг.Сүүгээ тав тухтай шахаж болох савыг бэлтгэ. Хэрэв та хүүхдээ тэжээхээр төлөвлөж байгаа бол ариутгасан байх ёстой. Хөхний сүүг гараараа саах тул өргөн хүзүүтэй аяга хэрэглэх нь илүү тохиромжтой.
2. Цэвэр гар.Гараа савангаар сайтар угаахаа мартуузай.
3. Цээжийг тайвшруулах.Хөхөө эхлээд бага зэрэг дулаацуулж байвал сүүгээ гаргахад хялбар байх болно. Дулаан шүршүүр эсвэл компресс нь хамгийн тохиромжтой. Живхийг бүлээн усанд дэвтээгээд 5-10 минут цээжин дээрээ тавь. Процедурын өмнө та халуун ус эсвэл цай ууж болно.
4. Хүүхэдтэй холбоо тогтоох.Хэрэв та нэг хөхөөр хооллож, нөгөө хөхөө шахаж байвал хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Хүүхэд хөхөх үед идэвхтэй өдөөлт үүсдэг бөгөөд энэ нь энэ үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь ямар нэг шалтгааны улмаас бүтэхгүй бол та зүгээр л түүний дэргэд байж эсвэл хүүхдээ тэвэрч байна гэж төсөөлж болно. Энэ нь таныг тайвшруулахад тусална.

Хөхний сүүг гараар илэрхийлэх дүрэм:

Үүнийг анх удаа хийхдээ олон эмэгтэйчүүд зөвхөн дусал дуслаар гарч байгааг анзаардаг. Та энэ талаар санаа зовох хэрэггүй, харин эхлүүлсэн зүйлээ орхи. Үргэлжлүүлэн урагшилсаар хэдхэн минутын дараа горхи урсаж эхэлнэ. Үнэндээ энэ нь бүх зүйл зөв явж байгаагийн нэг үзүүлэлт байх болно. Хэрэв тус болохгүй бол хөнгөн массаж хийгээд дахин оролдоно уу. Аливаа хурц өвдөлт нь буруу үйлдлийг илэрхийлдэг.

Хөхний сүүг хэр олон удаа гаргах вэ?

Мэргэжилтнүүд эмэгтэй хүн өөрийн мэдрэмж дээр үндэслэн хөхөө хэр олон удаа илэрхийлэх шаардлагатайг ойлгодог гэж үздэг. Хэрэв хооллосны дараа зөөлөн, таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй бол илэрхийлэх шаардлагагүй болно. Зарим хүмүүс нэг хөхийг хооллосны дараа нөгөө нь хатуу хэвээр байгааг анзаардаг. Энэ тохиолдолд зөөлөн болтол нь илэрхийлэх хэрэгтэй. Хөхний сүүг хооллосны дараа хоосон болтол гараараа саах нь үйлдвэрлэл багасч, дараагийн удаа илүү их хэмжээгээр ирэх болно гэсэн дохио болно.

Хөхний сүүг гараар илэрхийлэх

Хүүхэд төрсний дараа анх удаа бие махбодь, мэдрэмжийг сонсох нь чухал юм. Энэ үед нялх хүүхэд зөвхөн эрэлт хэрэгцээний дагуу хооллодог бөгөөд ихэвчлэн бага хэмжээгээр иддэг тул хөхөнд бөөгнөрөл үүсэхгүй байхыг анхаараарай. Хөхөөр хооллох үед шахах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та энэ зүйлийг үл тоомсорловол ирээдүйд олон сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Төрсний дараа хөхний сүүг гараар яаж шүүж авах вэ?

Төрсний дараах 2-3 дахь өдөр төрөх үед ихэнх эмэгтэйчүүдэд сүүний урсгал маш их байдаг бөгөөд олон эмэгтэйчүүдэд биеийн температур нэмэгддэг. Төрөх үед эхийн сүүг гараараа хэрхэн зөв гаргахыг анх удаагаа төрөх үед эмэгтэй хүн бүр мэддэг байх нь чухал юм. Туршлагагүйн улмаас залуу эхчүүд олон алдаа гаргадаг. Жишээлбэл, хуруугаа хуруугаараа ороохын оронд зөвхөн хөхний толгой дээр дарах нь хагарал үүсгэдэг.

Хөхний сүүг зогсонги байдалд орсон үед гараар хэрхэн яаж гаргах вэ?

Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй бүр бие махбод дахь бүх өөрчлөлтийг хянах ёстой, учир нь үүнийг үл тоомсорлох нь ирээдүйд маш их асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Төрөх үед эмэгтэйчүүдэд тохиолддог нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг бол хүүхдээ хөхөнд нь илүү олон удаа тавих нь дээр боловч хэрэв хүүхэд бүх зүйлийг идэж чадахгүй бол хэт ачааллыг арилгах хэрэгтэй. Лактостазын үед хөхний сүүг гараар гаргах арга нь ердийн шахуургатай харьцуулахад тийм ч их ялгаатай биш юм.

1. Бөөгнөрсөн хэсгүүдэд бага зэрэг иллэг хийж, цохино.
2. Илэрхийлэх үедээ нөгөө гараараа хөхний толгой руу чиглүүлэн хөнгөн хөдөлгөөнөөр цохино.
3. Та тайвшрахыг мэдэрмэгц үйл явц дуусах ёстой.

Хөхний сүүг гараараа саванд хэрхэн яаж гаргах вэ?

Зарим эхчүүд хүүхдээ орхихоос өөр аргагүй болдог. Ийм тохиолдолд лонхтой сүүгээр хооллох нь аврах ажилд ирдэг. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь санаа зовоож, энэ талаар олон асуултыг төрүүлдэг. Бүгдийг ойлгохыг хичээцгээе.

Энэхүү өвөрмөц бүтээгдэхүүнийг 19-20 градусын температурт 6-8 цаг орчим хадгалах боломжтой. Хөргөгчинд - 7 хоногоос илүүгүй байна. Хөлдөхийн тулд тусгай нэг удаагийн уут худалдаж авах нь дээр. Тиймээс 3-4 сар хэрэглэж болно.

Та сүүг дараах байдлаар халаах хэрэгтэй.

1. Хэрвээ хөлдөөсөн бол эхлээд хөргөгчинд гэсгээх хэрэгтэй. Дараа нь тасалгааны температурт нэг цаг орчим байлгана.
2. Үүний дараа өргөн аяга эсвэл бусад тохиромжтой савыг буцалж буй усаар биш харин халуун усаар дүүргэ.
3. Тэнд нэг шил сүү хийж, хааяа хутгана.
4. Ойролцоогоор 38 градус хүртэл халсан сүүний шилийг сугалж ав.

Хөхний сүүг гаргах шаардлагатай эсэх, ямар нөхцөлд, хэрхэн зөв хийх талаар эмч нар юу гэж хэлдэг вэ? Хөхний дээр дарахад сүү гарч ирэхгүй эсвэл сүү маш бага байвал яах вэ? Тодорхой тохиолдлуудад эхчүүдэд өгсөн хэд хэдэн нийтлэг нөхцөл байдал, зөвлөмжийг авч үзье.

1. Хүүхэд төрсний дараа хөх томрох.Хүүхэд төрснөөс хойш хоёр ба зургаа дахь өдрийн хооронд эмэгтэй хүн жинхэнэ, боловсорсон сүү гаргадаг. Төрсний дараа шууд ангир уургийг нь ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь хангалтгүй юм. Энэ нь таагүй байдал үүсгэдэггүй. Хөхний сүү ихэвчлэн нэг дор их хэмжээгээр ордог. Шаардлагатай хэмжээнээс илүү, хүүхэд хөхөхөөс ч илүү. Энэ нөхцлийг өөрөөр гиперлактаци гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд төрөх эмнэлгийн хүүхдийн тасгийн сувилагч эсвэл шууд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ихэвчлэн хөхний сүүг хэрхэн зөв гаргахыг хэлж, үзүүлдэг. Хөхний сүүг гараар хэрхэн яаж гаргах талаар гол дүрэм байдаг - хөхний толгойг гэмтээж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл, шахах явцад гараа хөхний толгойн хэсэгт байлгаж болохгүй, харин цаашлаад сүүг хөхний булчирхайн арын дэлбэнгээс гаралтын хэсэгт шилжүүлнэ.
Хэрэв та хэтэрхий өвдөлтгүй бол хөхний насос ашиглаж болно. Гэхдээ та хөхөө бүрэн илэрхийлэхгүй бол хөхний сүү зогсонги байдлаас салж чадна гэдгийг санах хэрэгтэй. Мөн хүүхдийг хооллохоос өмнө, дараа нь биш.

2. Антибиотик болон бусад хүчтэй эм хэрэглэх.Хэрэв эмчилгээний явцад хөхөөр хооллохыг зогсоох шаардлагатай бол хөхүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг шахах замаар хадгалах хэрэгтэй. Хөхний сүүг гараар эсвэл хөхний насосоор зөв гаргах давтамж, техникийг дагаж мөрдөх ёстой. Та өдөрт дор хаяж 6 удаа илэрхийлэх хэрэгтэй. 3 цаг тутамд. Түүнээс гадна, энэ тохиолдолд хүүхэд хооллож эхлэх үед түүний хэмжээ буурахгүйн тулд сүүг сүүлчийн дусал хүртэл илэрхийлэх шаардлагатай. Мөн шөнийн цагаар илэрхийлэхийг зөвлөж байна. Наад зах нь нэг удаа. Эцсийн эцэст, шөнийн цагаар саалийн даавар - пролактин үүсдэг. Шөнийн цагаар хүүхдээ хооллодог эмэгтэйчүүд шөнийн цагаар удаан амардаг эмэгтэйчүүдээс илүү их сүүтэй байдаг.
Хөхний бөглөрөл үүсэхгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн хөхөөр хооллоход тохиромжгүй эм хэрэглэж байсан тул сүү хадгалах, цаашид хэрэглэх боломжгүй юм.
Эмийг зогсоосны дараа хүүхдээ хэр удаан хооллохгүй байх шаардлагатайг эмч танд хэлэх болно. Энэ нь эмийг биеэс зайлуулах хурдаас хамаарна. Энэ нь хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл үргэлжилж болно. Байнга шахах нь энэ процессыг хурдасгахгүй. Та мөн түүний заавраас эмийг устгах хурдны талаар мэдэж болно.

3. Хэрэв ээж явах шаардлагатай бол.Гараа зөв илэрхийлэх, хөхний сүүг хадгалах нь бас шинжлэх ухаан юм. Сүү сайн ялгарч, амархан ялгарахын тулд окситоцин дааврын ялгаралтыг өдөөх шаардлагатай. Түүний ялгаралт нь сувгийг өргөсгөхөд хүргэдэг бөгөөд сүү хөхнөөс өөрөө урсаж эхэлнэ. Энэ нь хүүхдийг байгалийн хооллох үед тохиолддог. Тиймээс туршлагатай эмэгтэйчүүд хооллох үед хөхөө шууд илэрхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэд нэг хөхөөр хооллож, нөгөөг нь хөхний шахуургаар гараар шахаж, эсвэл зүгээр л хөхний толгойг доошлуулсан савыг байрлуулдаг. Сүүлчийн арга нь их хэмжээний сүү гоожих үед гиперлактацитай эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.

Гэхдээ ихэнх эмэгтэйчүүд шахаж сурах хэрэгтэй хэвээр байна. Хэрэв хөхний насосоор бүх зүйл тодорхой бол хүүхдийг хөхөхийг дуурайдаг хөхний насосоор сүү саах нь илүү тохиромжтой, гар аргаар хийх нь илүү хэцүү байдаг. Сүүг гаралтын хэсэгт шилжүүлэхийг оролдохдоо хөхний толгойг биш харин хөхний толгойг өдөөх нь чухал, учир нь сүү байхгүй, харин ареола дээрх хэсэг юм. Хэдхэн гөлгөр, өвдөлтгүй хөдөлгөөнөөр окситоцин ялгарч, сүү хэд дахин хурдан ялгарч эхэлнэ. Окситоцин ялгарах хүртэл та сүүгээ их хэмжээгээр ялгаж чадахгүй. Та хүүхдээ бодоод эсвэл түүн рүү нь харж, тэврээд, нүцгэн байдалд нь наан, үнэрийг нь амьсгалснаар окситоцин ялгаруулж чадна. Маш олон арга бий.
Их хэмжээний бүлээн эсвэл бүр халуун ундаа уух нь шахахад хялбар болгодог. Эсвэл цээжин дээрээ дулаан шахалт хийнэ. Та бүлээн усанд дэвтээсэн алчуураар сольж болно. Хэрэв та байнга эсвэл бүр тогтмол лонхтой хооллох шаардлагатай бол хоёр хөхийг нэг дор илэрхийлэх хэрэгтэй. Энэ нь зогсонги байдал, саалийн бууралтаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд удаан хугацаагаар биш ч гэсэн байнга шахаж байхыг зөвлөж байна.

4. Сүүгээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ.Ихэнх тохиолдолд саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд сүүгээ гаргах нь хуучирсан зөвлөмж юм. Энэ нь хүүхэд, эх хоёрыг салгасан тохиолдолд л тохиолддог. Дараа нь сүү, түүний хэмжээг хадгалахын тулд та сүүлийн дусал хүртэл илүү олон удаа, илүү их хэмжээгээр шахах хэрэгтэй.

Хэрэв хүүхэд хөхөн дээрээ байгаа бол түүнийг цагаар биш харин хүссэнээр нь хооллоход хангалттай. Мөн соосог хөхөх, лонхноос уухыг хориглоно. Хүүхэд хөхөх тусам пролактины хэмжээ ихсэж, окситоцин дааврын ялгаралт ихсэх болно. Энэ бүхний үр дүнд сүү их гарч, хүүхэд цадаж, жин нь сайн нэмэгдэх болно.

Хэдийгээр та маш бага сүү сааж байсан ч энэ нь таны хөхөнд бас бага байна гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Зөөлөн ч гэсэн бараг бүдүүлэг биш. "Удирдах шахуурга" бол Зөвлөлтийн анагаах ухааны дурсгал юм.

5. Хэрэв лактостаз үүссэн бол.Лактостазын үед хөхний сүүг гараараа хэрхэн зөв илэрхийлэх талаар олон боловсролын видео бичлэгүүд байдаг. Та мөн хөхүүл зөвлөхүүд, бусад туршлагатай эхчүүд, эмч нараас мэдээлэл авах боломжтой. Бүлээн усаар эсвэл бүлээн шахалтын дараа хөхөө илбэх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Хэрэв үрэвсэлт үйл явц эхэлсэн бол цээжийг хэт халахыг зөвлөдөггүй, энэ нь түүний тархалтыг өдөөх болно гэдгийг санаарай. Тиймээ, мастит өвчний үед хөхний сүүг гараар гаргах нь үүнийг эмчлэхэд хангалтгүй юм. Бактерийн эсрэг эм хэрэглэх шаардлагатай.

Лактостаз ба хүндрэлгүй мастит өвчний үед хүүхдийг хөхний булчирхайн нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг ялангуяа сайн хоослох байрлалд байнга хооллох нь маш үр дүнтэй байдаг. Хүүхдийн хамар энэ хэсэг рүү "харах" ёстой.

6. Лактазын дутагдал.Энэ эмгэгийн үед эмэгтэйчүүдэд урд талын хөхний сүүг гаргахыг зөвлөж байна, ингэснээр хүүхэд нүүрс ус биш, өөх тосоор баялаг хойд сүүг авдаг. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн хооллохын өмнө сүүгээ гаргахыг зөвлөж байна, гэхдээ өөрөө гиперлактаци үүсгэхгүйн тулд бага зэрэг.

Ус шахах нь зарим тохиолдолд ашигтай арга юм. Гэхдээ үүнийг ухаалгаар ашиглавал л болно.

Хөхөө хэрхэн массаж хийх, хөхний сүүг гараараа ялгах видео техник:

13.07.2019 11:22:00 Целлюлитийг арилгахад юу тусалдаг вэ? Зөөлөн, сул холбогч эд - энэ асуудал олон эмэгтэйчүүдэд танил болсон. Целлюлит болон унжсан арьсанд тэр л буруутай. Аз болоход дараах аргуудыг ашиглан холбогч эдийг бэхжүүлж, целлюлитийг арилгах бүрэн боломжтой.

12.07.2019 09:22:00 Франц гоолиг бүсгүйчүүд хэзээ ч юу иддэггүй вэ? Зөвхөн загвар, гоо үзэсгэлэнгийн хувьд Франц эмэгтэйчүүд үлгэр дуурайл болдог: тэдний туранхай байдал нь атаархлыг төрүүлдэг. Энэ нь зөвхөн удамшлын бус хооллолтын тодорхой зуршил дээр суурилдаг. Франц эмэгтэйчүүдийн тавган дээр ямар хоол хэзээ ч гардаггүйг олж мэдье.

11.07.2019 18:13:00