Эрчим хүч, хүч чадлыг хэрхэн хурдан сэргээх вэ. Хэрхэн хүч чадлаа сэргээж, эрч хүчийг сэргээх вэ? Амьдралын эрчим хүчийг хэрхэн сэргээх вэ

- Эрчим хүчийг сэргээх 4 арга
— Эрчим хүчний цус сорогчоос өөрийгөө хамгаалах долоон арга
- Амьдрах хүчийг сэргээх хамгийн түгээмэл арга
- Эрчим хүчийг хэрхэн цэвэрлэх вэ
- Эрчим хүчийг сэргээх хамгийн хялбар арга

1) Бясалгалын аргууд.
Шалан дээр завилан сууж, байрлал нь тав тухтай байх ёстой. Босоо суухад хэцүү байвал зөөлөн зүйл тарааж, нуруугаа дэрэн дээр наах гэх мэт. Үндсэн нөхцөл: нуруу нь шулуун байх ёстой, таны байрлал эвтэйхэн байх ёстой.
Даалгавар бол муладхарагаас сахасрара хүртэлх бүх чакрануудыг шахах явдал юм. Чакрагийн яг байршлыг интернетээс олж болно.

Эхлээд муладхара дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, 5 см орчим диаметртэй, гялалзсан улаан бөмбөг хэлбэрээр чакрагаар төсөөл. Үүнийг илрүүлэх шаардлагагүй, мэдрэмжийнхээ дагуу ажилла. Чакрагийн бүсэд дулаан мэдрэмжийг бий болгох шаардлагатай. Үүнд хүрсэний дараа дараагийн чакра гэх мэт рүү шилжинэ. Чакра идэвхжүүлэх нь биеийн энергийг сэргээх маш сайн дасгал юм.

Үүнтэй төстэй идэвхжүүлэлтийг унтахынхаа өмнө, орондоо хэвтэж байхдаа хийж болно. Чакрагаа шахсны дараа өөрийн аурагаа төсөөл. Үүнийг нүд гялбам цагаан гэж төсөөлөөд үз дээ - цагаан өнгөтэй байх тусам илүү сайн болно.

2) Эрчим хүчний гимнастик.
Эрчим хүчийг сэргээх маш сайн арга бол Гермес гимнастикийг ашиглах явдал юм түүний тайлбарыг Интернетээс олж болно. Дасгалын багц нь биеийн энергийн эргэлтийг сэргээж, нийт энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Хятадын тайжичуань гимнастик нь эрч хүчийг сэргээхэд төгс төгөлдөр юм. Үүний гол давуу тал нь өндөр настан, өвчнөөр суларсан хүмүүс хүртэл дасгал хийж болно. Энэ нь эрчим хүчийг маш сайн сэргээдэг боловч удаан, тогтмол дасгал шаарддаг.

Эрчим хүч, хэвийн гүйлтийг төгс сэргээдэг. Өдөр бүр тогтмол гүйлт нь эрчим хүчний талбайг хурдан хэвийн болгож, эрч хүч, өөдрөг байдлыг өгдөг.

3) Зөв хооллолт.
Биеийн энерги нь хоол тэжээлийн чанараас ихээхэн хамаардаг. Хадгалах бодис, тогтворжуулагч, эмульгатор болон бусад нэмэлт бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хас. Хамгийн бага дулаан боловсруулалттай илүү байгалийн хоол идээрэй. Хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн загасны хэмжээг нэмэгдүүлээрэй. Гурилын бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасгах.

- Амьдрах хүчийг сэргээх хамгийн түгээмэл арга

Хүний энергийг сэргээх хамгийн түгээмэл аргуудын нэг бол халуун нар шиг хүний энергийн бүрхүүлд янз бүрийн шалтгааны улмаас хуримтлагдсан сөрөг энергийн чакрануудыг цэвэрлэх үүргийг гүйцэтгэдэг тод гэрэлтдэг бөмбөгийг төсөөлөх явдал юм.

1) Нарны дискний дүрсийг оюун ухаанаар бүтээж, цагийн зүүний эсрэг хэрхэн эргэлдэж байгааг төсөөлөөд үз дээ - сөрөг мэдрэмж хүчтэй байдаг бөгөөд та үүнийг оюун санааны мессежээр бэхжүүлж, нэгэн зэрэг үйл явцыг төсөөлөх болно;

2) Дараа нь та дискний эргэлтийн чиглэлийг өөрчилдөг - энергийн бүрхүүлийг эрчим хүчээр дүүргэх, дүүргэх эрчим хүчний хүчирхэг алтан урсгал байдаг;

3) Цаана нь дотоод толин тусгалтай виртуал нарны бөмбөрцөг бүтээж, түүнийг цэвэр эрчим хүчээр дүүргэж, эрчим хүчний мэдээллийн бүрхүүлд оруулаарай.

4) Дараа нь дискийг цагийн зүүний дагуу эргүүлэх чиглэлтэй нарны дүрсийг бүтээж, бөмбөрцөгөөс ялгарах энергийн урсгалыг өөр рүүгээ чиглүүлж, бүрхүүлийн гаднах бүх сөрөг талыг шахаж, виртуал бөмбөрцөг рүү чиглүүл.

5) Дараа нь та агуулгыг бүтээлийн эерэг энерги болгон хувиргахын тулд газрын гүн рүү гүн буулгана.

Чакраг цэвэрлэж, эрчим хүчээр дүүргэх олон тооны янз бүрийн дасгалууд байгаа нь чакра дахь чичиргээг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг сэргээх нэг буюу өөр аргыг сонгох боломжтой болгодог.

- Эрчим хүчийг хэрхэн цэвэрлэх вэ

Сонголт 1
Энэ арга нь өндөр мэдрэмжтэй, далд ухамсар, Сүнслэг Би-тэйгээ сайн холбоотой хүмүүст тохиромжтой байж болох юм. Энэ төрлийн хүмүүс энергийг бие махбодийн хувьд мэдрэхээс гадна түүнийг дүрс хэлбэрээр хүлээн авдаг. Ийм үед эрч хүчээрээ шууд ажиллах нь дээр. Ийм хүмүүс бясалгал хийж, улмаар сөрөг энерги хуримтлагдсан хэсгийг олж, түүнээсээ өөрийгөө цэвэрлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, сөрөг нь тунгалаг, цэвэр усны урсгалаар угааж, газарт шингэдэг гэж төсөөлөхөд. Эсвэл энэ нь шатаж буй бөмбөгөнд шатаж, дараа нь тэнгэрт очдог.

Сонголт 2
Энэ сонголт нь эрч хүчээ мэдэрч сурч эхэлсэн хүмүүст зориулагдсан юм. Хүний нурууны дагуу хоёр үндсэн энергийн урсгал байдаг гэж үздэг. Нэг урсгал нь сансар огторгуйгаас толгойн оройгоор орж, хөлөөр дамжин газар руу гардаг. Өөр нэг урсгал нь газраас хөлөөр дамжин сүүлний яс руу чиглэж, дараа нь титэм дээр гарч, түүнээс гардаг.

Та тухтай сууж буй байрлалыг авч, нуруугаа шулуун, тайвширч, эдгээр урсгалыг мэдрэхийг хичээх хэрэгтэй. Эхлээд мэдрэмж нь бараг мэдэгдэхүйц биш боловч хэд хэдэн бэлтгэл хийсний дараа та тэдгээрийг хянах боломжтой болно. Эрчим хүчний урсгалын хөдөлгөөнийг хүссэнээр хурдасгаж болно. Тэдний хүч нэмэгдэж эхлэхэд энэ нь эрчим хүчний талбарыг цэвэрлэж, хавчаар, блокууд алга болж, сайн сайхан байдал сайжирч, нийт эрч хүч нэмэгдэнэ гэсэн үг юм. Гэхдээ та болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв танд таагүй байдал, толгой өвдөх юм бол хуралдааныг зогсоох хэрэгтэй.

Сонголт 3
Та хүний энергийг ийм үр дүнтэй аргаар цэвэрлэж чадна. Энэ арга нь байгальтай харилцахтай шууд холбоотой. Хөл нүцгэн газар алхах эсвэл халсан дулаан газар суух нь маш ашигтай байдаг. Мөн хүрхрээний доор зогсоход маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Дээрээс ус урсах үед сөрөг зүйл чамаас угааж байх шиг байна. Ус нь хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн угааж байгааг төсөөлж байхдаа хүрхрээг сэрүүн шүршүүрээр сольж болно.

Мөн аураг мод (линден, улиас, улиас) ашиглан цэвэрлэж болно. Тэд энергийн цус сорогч мод учраас сөрөг энергийг шингээх чадвартай. Мөн зарим мод, тухайлбал агч, царс, хус зэрэг нь хандивлагч мод учраас эерэг энерги өгдөг.

Та модтой дараах байдлаар харьцаж болно: мод руу ойртож, түүнийг налан, танаас сөрөг энерги хэрхэн мод руу урсаж байгааг, эсвэл модноос цэвэр эерэг энерги хэрхэн урсаж байгааг төсөөл. Ингэж хэдэн минут, болж өгвөл дор хаяж хагас цаг зогс, тэгвэл та сөрөг байдал арилж, эсвэл агч, хус, царс модтой адил хүч чадлыг мэдрэх болно. Модны тусламжийн төлөө талархахаа бүү мартаарай. Модууд чамайг сонсдог!
Мод бол энергийн цус сорогч бөгөөд эерэг энергийн зарим хэсгийг авч чаддаг тул тэдэнтэй болгоомжтой харьцах хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Өвлийн улиралд модтой харьцахыг зөвлөдөггүй, энэ хугацаанд тэд унтдаг гэж үздэг.

Сонголт 4.
Мөн та сөрөг сэтгэл хөдлөл, дурсамжаас ангижрах замаар хүний эрч хүчийг цэвэрлэж чадна. Техникүүдийн нэг нь танд тааламжгүй байсан нөхцөл байдлыг тодорхой санаж байхыг зөвлөж байна, мөн та түүний нөлөөнд автсан хэвээр байна. Нөхцөл байдал, түүнд оролцсон бүх хүмүүс, тухайн үед хэлсэн үг хэллэг, таны мэдрэмж, тэр ч байтугай бодлыг нарийвчлан санахыг хичээ. Нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж байгаа мэт бүх зүйлийг төсөөл. Бүү шүү, бүү үнэл, ялангуяа ямар ч дүгнэлт бүү хий.

Үүний зэрэгцээ та хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалж, тайвширч, энэ байдлыг зураг руу хэрхэн шилжүүлж байгаагаа төсөөлөх хэрэгтэй. Үүнийг зотон дээр оюун ухаанаар зур. Бүх зүйлийг өнгөрсөн сэтгэл хөдлөл, бодол санаандаа буулга. Дараа нь энэ зургийг аваад галд тавь, хэрхэн шатаж, улам бүр шатаж, үнс нь таны гарт унахыг төсөөлөөд үз дээ. Уран зураг бүрэн шатаж дууссаны дараа цонхон дээр очоод онгойлгож, үнсээ гараараа үлээлгээрэй. Үнсийг салхинд хий. Салхи бүх зовлон шаналал, дургүйцлийг холдуулж, чамаас холдуулах болтугай.

Энэхүү бясалгалын техник нь сөрөг дурсамжаас ангижрахад тусалдаг. Та тэр даруй дотоод тайвшралыг мэдрэх болно. Өнгөрсөн сөрөг сэтгэл хөдлөл, дурсамжууд танд цаашид нөлөөлөхгүй. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та бясалгалыг давтаж болно.

- Эрчим хүчийг сэргээх хамгийн хялбар арга

Амралт нь хүний эрч хүчийг сэргээдэг. Амрах гэдэг нь амрах гэсэн үг. Яагаад ч юм олон хүн амралтаа сул зогсолттой андуурдаг. Амралт бол амралт бөгөөд бидэнд ч бас хэрэгтэй. Зочид, найз нөхөд, аялал, янз бүрийн арга хэмжээнд оролцох - энэ бүхэн гайхалтай, хүн бүрийн амьдралын дуртай хэсгүүдийн нэг юм. Гэхдээ ийм үйл явдлын дараа би амрахыг хүсч байна. Тэгээд би амрах тухай ярихдаа амрах гэсэн юм.

Хүн болгонд заримдаа "Тэр л дээ, тэр хязгаарт байна" гэж мэдрэх үе байдаг. Хэрэв та энэ мөчийг алдаж, ганц хоёр өдөр амрахгүй бол бие махбодь болон амьдрал өөрөө таныг өвчин болон үүнтэй төстэй таагүй зүйлсээр "амрах" бүх зүйлийг хийх болно.

Тиймээс бие, бие, сэтгэлээ сонсож сурах нь зүйтэй. Хэрэв та хүч чадал тань таныг орхиж байна гэж бодож байгаа бол, хэрэв та амьдралын бүх зүйл хэцүү, гайхалтай хүчин чармайлтаар болсныг ойлгож байгаа бол, хэрэв та үүнийг "дахиж чадахгүй" гэдгээ ойлговол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хэвтэх явдал юм. мөн худал хэлэх, худал хэлэх, унт, дараа нь дахин унт, дахин унт.

Материалыг Диляра тусгайлан сайтад зориулж бэлтгэсэн

Бид өнөөдөр deva_terra-аас асуулт хүлээн авсан бөгөөд аль хэдийн хариулж эхэлсэн... гэхдээ deva_terra болон өөр хэн нэгэнд хэрэг болохуйц шинэ мэдлэг, шинэ туршлага байгааг би ойлгож байна. Тиймээс тус тусад нь тайлбар хийж, нэмдэг.
***
Асуулт: өмнөх харилцаа холбоо, найз нөхөд, ажил гэх мэтээс өөрийгөө салгах тухай. Тодорхой техник байна уу? Урьдчилан баярлалаа!
Хариулт: Хүн бүр өөр өөр байдаг тул хүн бүр өөрийн нөөцөд дасан зохицох ёстой тул хатуу алгоритм байдаггүй. Зарим хүмүүс олон зүйлийг нэг дор хийж, байранд нь тавьж чаддаг бол зарим нь нэг нөхцөл байдлыг нэг дор шийдвэрлэх шаардлагатай болдог - ядрах, сул хүч чадал нь тэднийг хурдан даван туулах боломжийг олгодоггүй.
Тиймээс - зөвхөн ерөнхий утгаараа, энэ нь танд тохирсон бол өөрөө зохион бүтээгээрэй - илүү тохиромжтой, үр дүнтэй - энэ асуудалд эцсийн зорилго нь олон арга хэрэгслийг зөвтгөдөг;-)
Асуулт тавьсанд баярлалаа. :-)

Санаж буй хамгийн эхний зүйлээс эхэл - ямар нөхцөл байдал сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл авчирдаг вэ (ямар ч хамаагүй - тааламжтай эсвэл жигшүүртэй - дэгээ нь карамель бүрээстэй байж болно))) = мөн чин сэтгэлээсээ ХҮСЭХ - тэр цаг хугацаа-газрын үйл явдлаас таны бүх үлдэгдэл энергийн холболтууд. мөн оролцогчид = бүх зүйл буцаж, өөртөө = буцах. Схемийн дагуу - "Бүх зүйлд баярлалаа, баяртай!"
Сонсоорой - та янз бүрийн талаас нимгэн урсгалыг мэдрэх ёстой .... хэрэв тэдгээр үйл явдлын оролцогчдын аль нэг нь "гэнэт" санаж, гарч ирвэл энэ нь сайн шинж = та амжилтанд хүрсэн.
Хоёрдахь ТЭМДЭГ - тэр хүн энэ бүх хугацаанд таны нөөцийг идэж байсан. Дахин хэлэхэд "Бүх зүйлд баярлалаа, баяртай!" мөн бүх биенээсээ өөртөө ойр дотно хандах. Бодлын болон ХҮСЭЛИЙН хүчээр. “Тэжээлийн тэвш” тарааж дууслаа... одооноос зөвхөн ухамсартай шийдвэр, “хоолны тэвш” байсан хүний нөхцөлөөр))) = бөмбөггүй.

Энэ газар сургууль, ажил гэх мэт байхад. - том багтай, зохих эгрегортой газар - дараа нь эгрегороос завсарлага авах шаардлагатай (тэр үүнд сэтгэл хангалуун бус байна) - энэ нь хэд хэдэн удаа шаардлагатай байж магадгүй - олон нөхцөл байдал, оролцсон хүмүүс, мэдрэмжүүд гарч ирэх үед эгрегор үхэхгүй, харин ажиллана - тэгвэл тэр удаан үргэлжилсэн хоолоо алдах нь ашиггүй болсон - заримдаа та түүнд огцом завсарлага өгөх хэрэгтэй - энэ нь маш хүчтэй ШИЙДВЭР, ХҮСЭЛ, ХҮЧ шаарддаг.
Эгрегорт дараахь зүйлийг мэдэгд.
* чи түүнтэй болон тэнд байгаа бүх хүмүүстэй бүх харилцаагаа таслав ...
** та эрчим хүчний сувгаа гадагшлуулж,
*** та бүх гарцыг эгрегороор үүрд хаадаг,
**** бүх үйлийн үрийг хаа... Мөн үйлийн үрийн давхаргад ойролцоогоор агуулга бүхий хүсэлтээ илгээгээрэй - та бүх асуудлаа ... эгрегороор дуусгахад бэлэн байна, бүх зүйлийн төлөөсийг хүн бүрээс төлөхийг хүсч, тэр эгрегорыг таслан зогсоо. Таны амьдрал.
Үйлийн үрийн хүчийг хэн ч уландаа гишгэхгүй тул энэ хүсэлт танд ямар ч эгрегорт бүрэн завсарлага өгөх болно ... эрх байхгүй. ;-)
***

Үргэлжлэл :-)
Зарим хүмүүс олон жилийн турш нарийн ширийн зүйлийг санаж, энэ "давтан" хийдэг, гэхдээ би үүнийг шаардлагагүй гэж бодож байна. Хэд хэдэн үйл явдал намайг салахад хангалттай байсан. Үгүй бол урт дурсамжууд нь жижиг дурсамжуудыг сэрээдэг бөгөөд энэ нь сунжирдаг бол эгрегор санах ойнуудаас нөөцийг татаж, сүлжээндээ татах илүү олон шалтгааныг өгдөг.
Заримдаа та өнгөрсөн үеээ мартаж болохгүй, түүнд маш их сайн зүйл байсан, тэр хэзээ ч эргэж ирэхгүй гэх мэт бодлууд толгойд орж ирдэг. Гэхдээ үнэн бол "мартах" шаардлагагүй! Та санаж чадна, гэхдээ анхаарлын гадагшлах урсгалтай холбоогүй байх / дурсах мэдрэмж гэх мэт. Өнөө үед бүрэн амьдрах боломжийг олгодоггүй эрч хүч зарцуулдаг сунгах тэмдгүүд.
Өнгөрсөн үеэс хэсэгчилсэн завсарлага ч гэсэн сайн үр дүнг өгдөг! Та үүнээс эхэлж болно. Жижигхэн завсарлага нь ямар үр нөлөө үзүүлэхийг мэдэрвэл бүрэн цэвэрлэгээнээс ямар урсгал гарахыг төсөөлж болно.
Мөн их хэмжээний цэвэрлэгээ хийсний дараа (бүрэн гүйцэд биш) гайхамшгууд эхэлдэг ... тэдгээр нь зөвхөн сэтгэлийн байдал, ханасан байдал, амьдралын нөхөн сэргээх үйл явцад мэдэгдэхүйц бөгөөд ялангуяа эрчим хүчний цогц талбарт мэдээллийн илүү их урсгал ирдэг.
Өөрийгөө таньж мэдэх, өөрийгөө нээх илүү боломжуудыг танд олгоно. Өөрийгөө таньж мэдэх нь бусдыг илүү сайн, гүн гүнзгий ойлгоход хүргэдэг - эцэст нь та өөрийнхөө туршлагаар амьдрах хүртлээ бусдын ижил туршлага нь нууцлаг юм шиг санагддаг! Гэхдээ энэ нь хараахан болоогүй байна ... Өдөр тутмын нээлтүүдийн дараа гүн гүнзгий нээлтүүд гарч ирдэг! Мөн тэнд маш олон сонирхолтой зүйл байж магадгүй ... үүнийг нууцалсан нь дээр байх. :-) Мэдээллийн талбартай холбогдох түвшинд хүрсэн хүн үүрд ашиг сонирхолтой байдаг.

Хүн бүр үе үе хүч чадал алдаж, амин чухал энерги дутагдаж байгааг мэдэрдэг. Энэ байдал нь ажлын бүтээмжийг бууруулаад зогсохгүй оюун ухаан, бие махбодийн ядаргаа үүсгэдэг. Нөөцөө хэрхэн яаж нөхөх талаар сурахын тулд эрч хүч нь дэмий алдагддаг хамгийн түгээмэл газрууд, түүнийг хурдан сэргээх ямар арга замуудыг олж мэдээрэй.

Эрчим хүч хаашаа явдаг вэ?

Амьдрах хүчийг хэрхэн хурдан сэргээх талаар сурахын тулд эхлээд хаана зарцуулж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Бид зөвхөн таны нөөцийг хулгайлдаг, ихэнхдээ ямар ч ашиг авчирдаггүй ашиггүй чиглэлүүдийн талаар ярих болно.

Бие махбодийн түвшинд амин чухал энергийн үр ашиггүй зарцуулалт

Ийм үнэтэй нөхцлүүдийн жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

Буталсан байрлал, булчингийн хурцадмал байдал.
Аливаа өвчин эмгэг, эрүүл мэндийн асуудал. Жишээлбэл, архаг эсвэл эмчлээгүй өвчин, өвдөлтийн хамшинж, витамины дутагдал, шингэн алдалт.
Бие махбод дахь блокууд: хаалттай байрлал, хэт их эсвэл хэт хязгаарлагдмал дохио зангаа.
Бусдын дохио зангааг хуулбарлах.
Эргэн тойрон дахь хүмүүсийн зан үйлийн хэв маягийг өөртөө шингээх.

Эрчим хүчний цус сорогчидтой харилцах.

Хэрэв хүн бие махбодид таагүй мэдрэмж төрдөг бол тэр ердийн үйлдэл хийхэд илүү их бие махбодийн болон ёс суртахууны энерги зарцуулдаг.

Эрчим хүчний түвшинд амьдрах чадварын ашиггүй зарцуулалт

Хүн өөрийн боломжоо ухамсартайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр зарцуулж болно:

Бусад хүмүүсийн асуудлыг шийдвэрлэх. Хэдийгээр эдгээр нь таны ойрын гэр бүлийнхэнд маш чухал асуудал байсан ч тэднийг өрөвдөж, туслах нь таны эрч хүчийг дэмий үрэх болно.
Сөрөг бодлуудад хэт их сэтгэл хөдлөл шингээх. Тэднийг толгойдоо байнга эргүүлэх нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг.
Сонирхолгүй зүйл хийх, хайргүй үүрэг хариуцлага хүлээх.
Бусдын эрч хүчээр цэнэглэгдсэн хүмүүстэй хариуд нь юу ч өгөхгүйгээр харилцах. Энэ талаар ялангуяа өндөр өртөгтэй өвчтэй эсвэл өндөр настан, татгалзахад хэцүү ойр дотны хамаатан садан, хэт их анхаарал шаарддаг бага насны хүүхдүүд үнэтэй байдаг.
Эерэг, баяр баясгалантай харилцааны дутагдал.
Эерэг сэтгэл хөдлөлийн дутагдал.
Найз нөхөдтэйгээ харилцах, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл интернетээс сөрөг мэдээллийн урсгалыг байнга хүлээн авдаг.
Байгаа зүйлдээ баярлаж, "энгийн" зүйлээс гоо сайхныг олж харах чадваргүй.

Эдгээр бүх тал нь эхлээд харахад санагдахаас хамаагүй их хүчин чармайлт шаарддаг. Өвчтэй хүнтэй удаан хугацааны турш харьцсаны дараа эсвэл гэмт хэргийн мэдээг үзсэний дараа сэтгэл хөдлөлөө хянавал та үүнийг харах болно.

Сэтгэцийн үйл ажиллагааны түвшинд амин чухал энергийн үр ашиггүй зарцуулалт

Бүх асуудал толгойд байдаг гэж тэд хэлээгүй. Сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай адил сул дорой байж болно. Бодлууд хор хөнөөлтэй эсвэл эмх замбараагүй байх үед эрч хүч их хэмжээгээр зарцуулагддаг. Дараах сэдвүүдээр эргэцүүлэн бодох явцад энерги дэмий үрэгддэг.

Өөрийнхөө дутагдлыг олж, төгс бус байдлаа баталгаажуулах.
Логик дүгнэлтэнд хүргэхгүйгээр нэг бодлоос нөгөө бодол руу байнга үсрэх.
Бодит ертөнцөөс хэт хөндийрч, зүүдэндээ умбах.
Өөрчлөх боломжгүй нөхцөл байдлын талаар байнга бодож байх.
Юуг өөрөөр хийх ёстой байсан тухай сөрөг дурсамж, бодол.
Дуусаагүй ажил, бүтэлгүйтэл, ялагдлын тухай бодол.
Тааламжгүй нөхцөл байдал эсвэл хүмүүсийн тухай дурсамж.

Одоогийн байдлаар амьдрах чадваргүй, гомдол, сөрөг бодлоо цаг тухайд нь орхиж чадахгүй байгаа нь амин чухал хүчийг дэмий зарцуулдаг.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн түвшинд эрчим хүчний алдагдал

Амьдралын эрч хүчээ алдахад хүргэдэг дараах мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар бид өмнө нь ярьсан.

Гэм буруутай, өр төлбөртэй мэдрэмжүүд.
Хариуцаагүй хайр.
Өөртөө эсвэл хайртай хүндээ санаа зовниж, санаа зовдог.
Сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл, цогцолбор, туршлага.
Дотоод зөрчилдөөн.
Хүмүүс, хүрээлэн буй орчин эсвэл аливаа зүйлд хэт их хамааралтай байх.
Зовлонт бодол, санаа зовнилоос болж нойрны хямрал.
Түрэмгийлэл, сэтгэл ханамжгүй байдал, уур хилэн, уйтгар гуниг.
Шийдэгдээгүй асуудлууд.

Аливаа хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл эсвэл илэрхийлэгдээгүй мэдрэмжүүд нь асар их хэмжээний дотоод хүчийг зарцуулдаг.

Эрчим хүчийг зайлуулах гол хэсгүүдийг тодорхойлсны дараа тэдгээрийг хэрхэн сэргээх талаар олж мэдээрэй. Дүрмээр бол амин чухал энерги зарцуулалт нь нэг биш, харин дээр дурдсан бүх хэсэгт тохиолддог. Тэд тус бүр нь хүч чадлыг системтэйгээр авч, хүн өөрийгөө бүрэн ухамсарлах боломжийг олгодоггүй. Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэх нэгдсэн арга барилыг баримтлах ёстой гэсэн үг юм. Та хэрхэн "алдагдлыг бууруулах" талаар цааш суралцаж, ашиггүй зүйлд нөөцөө үрэхээ болих болно.

Эрчим хүчийг хэрхэн сэргээх вэ

Сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, эрч хүч, бие махбодийн бүх дөрвөн түвшинд эрчим хүчийг хэрхэн сэргээх талаар бид танд хэлэх болно. Эдгээр практик зөвлөмжийг туршиж үзээд үнэхээр чухал зүйлээ хийхэд хэр их эрч хүч хэрэгтэйг хараарай.

Бүрэн унтах.Унтах-сэрэх цагийн хуваарийг баримталж, эрт босох (нар мандахад илүү тохиромжтой), нэгэн зэрэг унтах зуршлыг бий болго. Үүний ачаар та хамгийн богино хугацаанд эерэг өөрчлөлтийг анзаарах болно.
Эрүүл хоол хүнс. Хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлж, витамин болон антиоксидантуудын хэрэглээгээ нэмэгдүүлснээр та илүү эрч хүчтэй байх болно. Мөн хэт их идэх, синтетик нэмэлттэй хоол хүнс, хувиргасан амьд организмаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Байгальтай харилцах.Цэвэр агаарт алхах нь таныг хүчилтөрөгчөөр дүүргэж, сэтгэл санааг тань дээшлүүлнэ. Байгалийн сайхныг эргэцүүлэн бодох нь дотоод тэнцвэрийг сэргээж, амин чухал энергийг нэмэгдүүлнэ.
Спорт.Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, биеийн аяыг хадгалахад тусалдаг.
ДЦГ-ын журам.Массаж, тодосгогч шүршүүр, гоо сайхны процедур нь сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Амьсгалын дасгалууд.Зөв амьсгалах нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаад зогсохгүй эрч хүчийг өгдөг.
Бодолт. Хэрэв та хүчээ алдаж байгаа юм шиг санагдаж байвал чимээгүй байж, тунгаан бодож, бодлоо цэгцэлж, бие махбодоо сонс. Энэ нь тодорхой дахин ачаалах болно.
Цэвэрлэгээ. Эргэн тойрон дахь орон зайгаа цэвэрлэснээр та хэрэггүй зүйлсийг цэвэрлэж, арчлахад бага цаг зарцуулах болно. Энэ нь танд эрч хүчээ илүү сонирхолтой, хэрэгтэй зүйлд дахин хуваарилах боломжийг олгоно.
Цэнэглэж байна.Эерэг хүмүүстэй харилцах нь таны эрч хүчийг нөхөж, сэтгэл санааг сайжруулахад тусална. Урам зориг өгөх видео үзэх, бясалгал хийх, хүүхэд, амьтадтай харилцах зэрэг нь маш сайн ажилладаг.
Хөгжим. Сонгодог бүтээл сонсох нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа, сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Үнэрт эмчилгээ.Эфирийн тосны анхилуун үнэрийг амьсгалах нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, тайвшруулж, нойрыг хэвийн болгож, стрессийн сөрөг нөлөөллөөс ангижрахад тусалдаг.
Үзэсгэлэнгийн өөрчлөлт. Аялал эсвэл явган аялал нь шинэ туршлага авчрахаас гадна тодорхой төрлийн дахин ачаалах, цэнэглэх явдал юм.
Өршөөл.Сэтгэлийн асар их энерги нуугдмал гомдолд зарцуулагддаг. Сөрөг дурсамжуудаа орхиж, бүх гэмт хэрэгтнүүдээ уучил. Хэрэв та үүнийг өөрөө хийхэд хэцүү байвал мэргэжилтэнээс тусламж хүс.
Айдас, түгжрэлийг даван туулах.Ихэнхдээ хүн тохиолдсон гай зовлонгоос биш, харин үл мэдэгдэх зүйлээс, эсвэл бэрхшээлийн хүлээлтээс айдаг. Эдгээр сэдвүүдийн талаар байнга бодох нь маш их хүч чадал, эрч хүч шаарддаг.
Бизнесийн захиалга.Орхигдсон ажил, ажлын байран дахь эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал нь таны амьдралын зарим хэсгийг хулгайлдаг. Тэднийг финалд аваач, тэгвэл та илүү эрх чөлөөтэй болж байгааг анзаарах болно.

Амин чухал энергийг дүүргэх үр дүнтэй дасгал

Энэ бол таны нөхцөл байдлыг илүү гүн гүнзгий мэдрэхэд тусалдаг олон дасгалын нэг юм. Та энгийн үйлдлүүдийн тусламжтайгаар өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа явуулах нэмэлт хүч чадал, урам зоригийг олж авах болно.

Энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгохын тулд дараах алхмуудыг дагана уу.

Чөлөөт цагаа хэдэн минут гаргаж, өөрийгөө чимээгүй байлгаарай.
Тав тухтай суу: биеийн хамгийн тохь тухтай байрлалыг авч, гар, хөлөө огтолж болохгүй, тайвшир.
Гурван удаа гүнзгий амьсгаа аваад 3 удаа удаан гаргана.
Дотоод мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүл.
Дараах хэллэгийг чимээгүй эсвэл чангаар хэл.

Би маргааш эрт босох ёстой;
Би эхлүүлсэн зүйлээ дуусгах хэрэгтэй;
Би гэрээ цэвэрлэх хэрэгтэй байна.

Энэ мөчид өөрийн сэтгэл хөдлөл, дотоод байдлыг ажигла.

Үүнтэй ижил байрлалд дасгалын хоёр дахь хэсгийг үргэлжлүүлээрэй. "Надад хэрэгтэй" гэсэн хэллэгийг "Би хүсч байна" гэж сольж эдгээр хэллэгийг хэл.

Би маргааш эрт босмоор байна;
Би эхлүүлсэн зүйлээ дуусгахыг хүсч байна;
Би гэрээ цэвэрлэмээр байна.

Өөрийн төлөв байдлыг сонс, тэгвэл зүгээр л томъёолол, даалгаварт хандах хандлагыг өөрчилснөөр та дотоод эсэргүүцэл буурч, аливаа үйлдлийг гүйцэтгэх хүч чадлыг мэдрэх болно гэдгийг ойлгох болно.

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалд хүргэдэг. Харамсалтай нь стресс, эрүүл мэнд муу байх нь бидний байнгын хамтрагч болдог. Гэхдээ эрч хүч, хүч чадлыг сэргээх хэд хэдэн арга байдаг.

Өвчний дараа эрч хүч, хүч чадлыг сэргээх

Био энергийн салбарын мэргэжилтнүүд аливаа өвчин нь асуудал, хэт их стрессийн үр дагавар гэдэгт итгэлтэй байна. Өвчин нэг өдрийн дотор гарч ирдэггүй, аль хэдийн "асаж", хэсэг хугацааны дараа илэрдэг. Аливаа өвчин нь үйл ажиллагааны огцом бууралт дагалддаг бөгөөд энэ нь биднийг эрч хүчгүй болгодог үйлдэл, үйлдэл, бодол санаа, зуршлаа эргэн харах боломжийг олгодог.

Өвчний дараа эрч хүчээ хурдан сэргээхэд дараах зүйлс тусална.

биед шаардлагатай шим тэжээл, витаминыг авах;
жимс, хүнсний ногоо, зөгийн бал, эмийн бэлдмэл, тоник ундаа зэргийг хоолны дэглэмд оруулах;
задгай агаарт алхах;
дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн.

Сэтгэцийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд биоэнергетикийн мэргэжилтнүүд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

үзэсгэлэн, театрт зочлох, байгалийг бишрэх, хөгжим сонсох;
тааламжтай дуу чимээг сонсох: залбирал, бясалгал эсвэл байгалийн сэдэл;
сайхан уран сайхны кино үзэх;
амьтадтай илүү олон удаа холбоо барих.

Ажлын хүнд өдрийн дараа эрч хүчийг хэрхэн сэргээх вэ

Ажлын ачаалал ихтэй өдрийн дараа бие махбодийг нөхөн сэргээх нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь хэрэв та ажил дээрээ хэт их ачаалалтай байвал амьдралын эрч хүч бараг бүхэлдээ шавхагдана. Өдөр бүр ийм стресстэй байх нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэлзүйн ядаргаа системтэй нэмэгддэг гэсэн үг юм. Бие нь зүгээр л тэмцэхээ больж, бууж өгч магадгүй юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ядарсан ажлын дараа хүч чадлыг сэргээх энгийн аргуудыг ашигла.

Сэрүүн шүршүүр.Ус нь нойрмог байдлыг төгс арилгаж, сөрөг байдлыг саармагжуулдаг.
Явган аялал.Хэрэв энэ нь нарсан ойгоор алхаж байвал сайхан байна. Ийм зугаа цэнгэл нь богино хугацааны ч гэсэн биеийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэж, сөрөг бодол, туршлагаас ангижрахад тусална.
Бүрэн амрах.Нойрны ашиг тус нь зөвхөн бие махбодийн хувьд төдийгүй сэтгэл зүйн хувьд мэдрэгддэг - зүүдэндээ бид өөрсдийгөө бүрэн эдгээж, амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлын зөв шийдлийг олох боломжтой. Хүн унтаж байх хооронд түүний тархи биеийн бүх системийг оношлох завгүй байдаг.
Бүрэн хоолны дэглэм, оройн хоол 21:00 цагаас хэтрэхгүй.Унтахаасаа гурван цагийн өмнө идэх нь чухал бөгөөд ингэснээр бие нь бүрэн дүүрэн байх, хоол боловсруулах цагтай болно.
Массаж, рашаан сувиллын эмчилгээ.
Сүнслэг зан үйл.Жишээлбэл, бясалгал нь тайвширч, мэдрэлийн хурцадмал байдлаас ангижрахад маш сайн тусалдаг.
200 мл хүйтэн цэвэр ус өлөн элгэн дээрээ ууна.Ус таны бодлыг сэргээж, стрессийг тайлахад тусалдаг.

Стрессийн үед хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх

Стресс өнгөрдөг ч үр дагавар нь хэвээр байна. Хэдийгээр стрессийн нөлөө нь эхлээд анзаарагдахгүй ч таны хүч чадлыг арилгадаг. Өөрийгөө удирдаж сурах, хайхрамжгүй байдлаас бие даан гаргах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөлөө удирдахад чиглэсэн эерэг хандлага, арга техник нь энэ хүнд хэцүү ажилд тусалж чадна. Хэрэв та баяр баясгалан, аз жаргалаа алдаж, сэтгэлийн хямрал, сөрөг бодолд автсан бол таны асуудал өдөр ирэх тусам улам бүр нэмэгдсээр байвал дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

нөхцөл байдлыг өөрчлөх.Та үнэтэй аялалд мөнгө үрэх шаардлагагүй, зүгээр л өөр хот руу явах, найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл алс холын хамаатан садандаа зочлоход хангалттай;
үзэсгэлэнт газар эсвэл хүчирхэг газруудаар ганцаараа алхаарай.Ийм алхах нь дотоод эв найрамдлыг сэргээхэд тусална;
сүмд зочлох;
хэд хэдэн тайвшруулах массаж хийлгээрэй;
удаан мөрөөдөж байсан зүйлээ өөртөө худалдаж аваарай.Мэдээжийн хэрэг, шалтгааны улмаас. Энэ нь шинэ зүйл, гоёмсог хэрэгслүүд эсвэл шинэ утас байж болно;
өөрийн дүр төрх, үс засалтаа өөрчлөх.

Хэрэв дээр дурдсан бүх зүйл таны сэтгэлийн байдлыг сайжруулахад тус болохгүй бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Стресс, ядаргаа нь таны амьдралыг сүйтгэж болзошгүй ч үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй. Ажлын өдөр бүрийн дараа хүч чадлаа сэргээж, эргэн тойрныхоо ертөнцөөс амин чухал энерги авч, эрүүл хооллож, наранд илүү олон гарч, аз жаргалтай, амжилттай хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Хэдхэн хоногийн дараа та хүч чадлыг мэдэрч, бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хүчирхэгжих боломжтой болно. Бид танд сайхан сэтгэлийг хүсч байна, болон товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай

Өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэх, хүчирхэг байхын тулд жинхэнэ утгаараа бүхэл бүтэн болох нь үнэхээр чухал юм. Мөн эдгээр нь хоосон үгс биш юм.

Доод тал нь өөрийгөө мэдрэх үед л байдаг хэсэг болгон хуваах, эвдэрсэн, та хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг дутагдаж байгаагаа мэдэрч, хамааралтай, хамааралтай харилцаанд ордог.

Энэ нь хүн өөрийнхөө хэсгүүдийг алдаж, өнгөрсөн харилцаа, газар, үйл явдал, гэмтэлд үлдээх үед тохиолддог. Та энэ мэдрэмжийг мэдэх үү?

Хэрэв та зарим үед өөрийгөө таньсан бол өнгөрсөн үйл явдал эсвэл харилцаанд оролцогчдоос олж авсан бусдын зарим хэсгийг агуулсан байх магадлалтай. Мөн чинийх тэдэнтэй хамт байна.

Та эдгээр үйл явдал, харилцаанд нэгэн зэрэг, оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд энд байгаа юм шиг байна.

ӨӨРТӨӨ дөхөж оч. Өдөр бүр сорилт хий

Та өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурахаа мэдэхгүй байна уу?

Өөрийгөө болон амьдралаа бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөхөд туслах 14 дасгалыг аваарай!

"Шуурхай нэвтрэх" товчийг дарснаар та хувийн мэдээллээ боловсруулахыг зөвшөөрч, зөвшөөрч байна

Би танд нэг арга санал болгож байна эрч хүч, хүч чадлаа сэргээүүнийг ашиглан хүссэн амьдралаа бүтээх.

Өөрийгөө нэгтгэх нь яагаад чухал вэ?

Миний туршлагаас харахад, хэрэв та өөр хүний хувьд юу хийх хэрэгтэй, түүнд ямар мэдрэмж төрж, түүнд хэрхэн туслах ёстойг яг таг мэддэг, гэхдээ өөрийнхөө хувьд - тийм биш бол энэ нь таны хэсгүүд тархсан байгаагийн баттай шинж юм гэдгийг би хэлэх болно. өөр өөр чиглэлүүд.

Өөрийнхөө амьдралыг мартаад өөр хүний амьдралаар амьдарч эхэлдэг. Дотны найз, хуучин амраг, тэр ч байтугай үхсэн нохойтой бол яг ийм зүйл тохиолдсон юм.

Аз жаргалын мэдрэмжээ сэргээхийн тулд энэ нь чухал юм өөртэйгөө бүрэн дахин холбогдох, сэтгэлийнхээ бүх хэсгүүдийг цуглуулж, өөртөө нэгтгэж, зан чанарын гол цөмийг цуглуул.

Энэ байдлаас та өөрийн хүсэл, хэрэгцээ, сэтгэлийн дуу хоолойг сонсож чадна.

Өөрийнхөө өгсөн хүмүүсээс эрч хүчээ эргүүлэн авах арга техникийг ашигла.

Хэрэв та өөрийн мэдэлгүй бусдад өгсөн сэтгэл, эрч хүч, хүч чадал, зарим тохиолдолд чадвар, авъяас чадвараа буцааж өгвөл, жишээлбэл, танд юу хэрэгтэй байгааг ойлгож, ӨӨРИЙГӨӨ мэдрэх болно. эхлээд сүнс, бие, өөрийгөө сонс.

Үүнд хэрхэн хүрэх вэ? Би энэ аргыг санал болгож байна:

Эрч хүчээ хэрхэн эргүүлэн авах вэ

Чамаас эрч хүчээ шавхаж байгааг мэдэрч буй бүх үйл явдал, хүмүүс, газруудын жагсаалтыг гарга. Та яг юутай ажиллах ёстойгоо санах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Дараа нь та энэ жагсаалтыг нэмж, өргөжүүлж болно.

Хайртай хүнээ нас барсан мартаж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулав

Энэ жагсаалтаас одоо амьд байхаа больсон ч хүчтэй харилцаатай байгаа нэг эрхэм хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Та үүнийг санаж байхдаа тэнцвэрээ алддаг: та маш их гунигтай болж, энгийн зүйл рүү шилжиж чадахгүй, мэдрэмждээ гацдаг.

Амьсгалахдаа түүний эрч хүч, сэтгэлийн хэсгүүдийг буцааж илгээж, түүний дүр төрхөөс бөөмсөө амьсгалаарай.

Өнгөрсөнд тохиолдсон гэмтлийн нөхцөл байдлыг мартаж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулав

Өнгөрсөнд тохиолдсон гэмтлийн нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Тэнд гацсан, айж, ганцаараа байгаа хэсгийг олоорой.

Түүнийг өөр рүүгээ дуудаж, түүнд одоо та түүнд анхаарал тавьж, өөртөө амьсгалж чадна гэдгээ хэлээрэй. Та түүнтэй хэрхэн нэг болсныг мэдэр.

Салсан хайртай хүнээ мартаж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулав

Урьд нь мартаж чадахгүй байсан хайртай хүнээ төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та түүнтэй тодорхой харилцаатай хэвээр байна.

Түүнтэй салах ёс гүйцэтгэж, өөр хүнтэй шинэ амьдрал эхлүүлэхэд бэлэн гэдгээ түүний дүр төрхийг хэлээрэй. Чинийх юмыг чамд өгч, эрч хүчээ өгөхийг түүнээс хүс.

Энэ солилцоо хэрхэн явагдаж байгааг төсөөлж, бүх үйл явцыг эцэс хүртэл үзээрэй. Хэрэв танд хийх зүйл хэтэрхий их байвал ажлыг хоёр, гурван үе шат болгон хуваа.

Өмнөх ажилдаа сэтгэлээ зориулж байсан (үүнийг хийх нь хортой гэдгийг аль хэдийн ойлгосон уу?), удаан хугацаанд холбоо бариагүй байсан найзуудтайгаа ижил үйлдлүүд хий.

Энэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж байсан амралтын газар ч байж болно. Сэтгэлийнхээ тоосонцороор амьсгалж, талархлаа гарга.

Ээж, аав болон тусдаа амьдардаг бусад хамаатан садантайгаа ижил үйлдлийг хий. Тэгээд мэдээж муу санаатай хүмүүстэй. Та хэнтэй зөрчилдөж байсан бол үүнийг хийх нь маш хэрэгтэй.

Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн агшинд тэдний чиглэлд эрч хүч, анхаарал ялгардаг тул хүч чадал алдагдах болно.

Үл хамаарах, биелээгүй хүслээс хүчээ ав. Тэнд таны энергийн асар их баялаг бий. Мөн тэжээвэр амьтдын талаар бүү мартаарай.

Өнгөрсөн рүү буцах нийтлэг шалтгаануудын нэг бол уучлагдаагүй гомдол юм. Та дахин дахин толгойдоо цочирдсон үйл явдлыг давтаж, гэмт хэрэгтэнтэй сэтгэцийн харилцан яриа өрнүүлдэг.

Энэ нь таны хүч чадал, эрүүл мэндийг авч, аз жаргал, эв найрамдлын замыг хаадаг.

Зарим мастерууд үүнийг эхнэр, нөхөр, хүүхдүүдтэйгээ хийх шаардлагагүй гэж үздэг - ямар ч байсан бидний энерги өдөр бүр, ялангуяа унтах, секс хийх үед холилддог. Дээрээс нь бид нэг ёсондоо “долоон би”-гийн нэг бүтэц юм.

Өөр нэг үзэл бодол байдаг: нэг дээвэр дор амьдардаг хүмүүстэй ч гэсэн та зээлсэн зүйлээ үе үе бүрэн буцааж өгөх хэрэгтэй. Туршилт. Өөртөө тохирох сонголтыг олоорой.

Эхний хувилбар нь илүү бодитой гэж би бодож байна.

Та энэ дасгалыг нэг эсвэл хоёр өдрийн турш хийх шаардлагагүй; эдгээр үйлдлийг амьдралынхаа туршид тогтмол давтах нь зүйтэй.

Энэ солилцоог хийхэд өдөрт хэдэн минут зарцуулж, надад итгээрэй, та удахгүй илүү сэтгэл хангалуун, өөртөө итгэлтэй болж, эрч хүчээ илүү нягтралтай мэдрэх болно. Та юу хүсч байгаагаа илүү нарийвчлалтай, хялбархан ойлгох болно.