მშობიარობისთვის მზადება: რა უნდა იცოდეთ. სუნთქვის ტექნიკა და ქცევა მშობიარობის დროს რამ, რაც საჭიროა სამშობიაროში

მშობიარობა სერიოზული და საპასუხისმგებლო მომენტია ქალის ცხოვრებაში, რომელიც მოითხოვს მთელი მისი მორალური და ფიზიკური ძალის გამოყენებას. რა თქმა უნდა, ათასობით წლის განმავლობაში ბუნებამ შეიმუშავა მშობიარობისთვის სხეულის რესტრუქტურიზაციის ოპტიმალური მექანიზმი. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ჰორმონების რაოდენობისა და შემადგენლობის ცვლილებებს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ თანამედროვე ადამიანი ცხოვრობს არა ბუნების, არამედ ცივილიზაციის კანონების მიხედვით. ამიტომ, პრაქტიკულად, ქალი ყოველთვის არ არის მზად მშობიარობისთვის - მორალური, ფიზიკური თუ მატერიალური მხრიდან.

ამ სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია, თუ მშობიარობისთვის მზადყოფნის ნაკლებობა გამოსწორდება წინასწარი ღონისძიებების დახმარებით. მშობიარობისთვის მზადება სასარგებლო იქნება იმისდა მიუხედავად, გეგმავთ ბუნებრივად მშობიარობას თუ მიმართავთ საკეისრო კვეთას.

Ფიზიკური ვარჯიში

მშობიარობისთვის ფიზიკური მომზადება უნდა ჩატარდეს ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. იგი შედგება სავარჯიშოებისგან, რომლებიც აძლიერებენ სხეულს მთლიანობაში და, კერძოდ, მის სისტემებს, რომლებიც უშუალოდ არიან პასუხისმგებელნი მშობიარობის პროცესზე. ფიზიკური აქტივობა ასტიმულირებს სისხლის სწორ მიმოქცევას და ხელს უშლის ჭარბი წონის მატებას.

ტანვარჯიშის ოპტიმალური ნაკრები უნდა შემოგვთავაზოს ექიმმა ან ტრენერმა მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებზე. მათი მიზნის მიხედვით, სავარჯიშოები იყოფა:

• ზოგადი გაძლიერება
• ვარჯიშები მუცლის და პერინეალური კუნთებისთვის
• გულმკერდის ვარჯიშები

თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის გვიან პერიოდში უმჯობესია თავი აარიდოთ მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.

მშობიარობისთვის ფიზიკური მომზადება ასევე მოიცავს სხეულის გამკვრივებას და სპეციალურ ვარჯიშებს სუნთქვის შესასრულებლად. გარდა ამისა, მშობიარობამდე სასარგებლოა მასაჟის კურსის გავლა.

სწორი კვება

ბავშვის სხეული იქმნება იმ ნივთიერებებისგან, რომლებიც მას დედისგან მოდის. ამიტომ, რასაც ჭამთ, იქნება მასალა თქვენი ბავშვის ორგანიზმისთვის. ამიტომ, ორსულობის დროს ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის, მისი შემადგენლობისა და ბალანსის მონიტორინგი. აქ მოცემულია მარტივი წესები, რომლებიც ორსულებს ურჩევენ დაიცვან:

• რაციონიდან გამორიცხეთ შემწვარი, ცხიმოვანი და მაღალკალორიული საკვები, სუბპროდუქტები და შებოლილი საკვები.
• მოიხმარეთ მეტი მცენარეული ზეთი, სასურველია ზეითუნის ზეთი, ბოჭკოვანი და ზღვის თევზი, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 მჟავებს
• ჭამე დღეში 4-ჯერ მაინც, მაგრამ ნელ-ნელა
• მშობიარობამდე ერთი თვით ადრე, რაციონში უნდა შეიტანოთ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, მწვანილი, კეფირი და ჩირი.

ფსიქოლოგიური მომზადება

მშობიარობა სერიოზული გამოცდაა არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ მორალურადაც. და ამიტომ, მათთვის ფიზიკურად მომზადების ყველა ძალისხმევა უსარგებლო იქნება, თუ ქალი ფსიქოლოგიურად არ მოემზადება. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებიც პირველად მშობიარობენ.

თქვენ უნდა შეისწავლოთ ყველა ინფორმაცია მშობიარობის შესახებ, უპირველეს ყოვლისა, მისი სამედიცინო და ფიზიოლოგიური ასპექტების შესახებ. თუ კარგად იცით მშობიარობის პროცესის ყველა ნიუანსი, მაშინ ამ შემთხვევაში გაგიადვილდებათ სხვადასხვა გარემოებებისთვის მომზადება, მათ შორის გაუთვალისწინებელი. ამიტომ, ინფორმირებულობა ასევე მნიშვნელოვანი მომზადებაა მშობიარობისთვის. და მთავარი, რაც კარგად უნდა იცოდეთ არის ის, რომ მშობიარობის დროს შეკუმშვა, ბიძგი და ტკივილი სხეულის ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ქცევაა. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მტკივნეული შეგრძნებები ბევრად უკეთესია, თუ ქალი გონებრივად მზად არის მათთვის.

მშობიარობისთვის მზადება ასევე გულისხმობს პოზიტიური ემოციური განწყობის შექმნას. დიახ, მშობიარობა შეიძლება საშიში იყოს, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ის გართულებების გარეშე ხდება. უმჯობესია არ მოუსმინოთ ცრურწმენებს ან მეგობრების აზრს, რომლებსაც პრობლემები შეექმნათ მშობიარობის დროს, არამედ წაიკითხოთ დაბადების ისტორიები ბედნიერი დასასრულით ან მოუსმინოთ ექიმების რჩევებს.

ემზადება სამშობიაროში მოგზაურობისთვის

მშობიარობის შედეგზე ნებისმიერმა, თუნდაც უმნიშვნელო დეტალმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს. ამიტომ, უმჯობესია მიიღოთ ზომები, რომლებიც თავიდან აიცილებთ სიურპრიზებს. დიდი მნიშვნელობა აქვს, რამდენად ფსიქოლოგიურად არის მომზადებული ქალი მშობიარობის პროცესისთვის და რამდენად აცნობიერებს მას. ნაკლებად მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მატერიალური ასპექტი - მზად არის თუ არა ნივთები სამშობიაროსთვის და შესაძლებელია თუ არა მშობიარობის დროს თქვენთან ერთად წაყვანა სამშობიაროში. თუმცა ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ქალისთვის, რომლის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა ძალიან დამძიმებულია ჰორმონალური დონის გამო.

იმისთვის, რომ ქალმა თავდაჯერებულად წავიდეს სამშობიაროში, მან წინასწარ უნდა იცოდეს შემდეგი:

• როგორ ამოვიცნოთ, რომ შრომა თავად დაიწყო
• რა დროს შეიძლება სამშობიაროში წასვლა?
• რა დოკუმენტების ჩამონათვალი შეიძლება იყოს საჭირო სამშობიაროში?
• რა ნივთები უნდა შეაგროვოთ წინასწარ, რათა რეგულარული შეკუმშვის განსაზღვრისას არ მოგიწიოთ რაიმეს ძებნა სახლში ჩქარობისას
• როგორი ქცევა უნდა იყოს შეკუმშვისა და ბიძგის დროს?
• რა მანიპულაციების ჩატარება შეუძლიათ ჯანდაცვის მუშაკებს მშობიარობის დროს?
• როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს მშობიარობის დროს ტკივილის შემცირებაში

მშობიარობისთვის მომზადების ერთი შესანიშნავი გზა არსებობს, მაგრამ მასზე დიდი შრომა მოგიწევთ, თუ არ გსურთ რაიმე დაივიწყოთ ან რაიმე დააშავოთ საკუთარი ნაკლოვანებების გამო. მეთოდი არის საკუთარი თავისთვის მოკლე და ინფორმაციული მოტყუების ფურცლის შექმნა.

უმჯობესია ასეთი თაღლითური ფურცელი გააკეთოთ რამდენიმე ეგზემპლარად და მოათავსოთ სხვადასხვა ადგილას, მაგალითად: ერთი ჩანთაში, მეორე მაცივარზე, მესამე ქმართან. მან უნდა აღწეროს ყველა სიტუაცია დაბადების პროცესში და მიუთითოს ქმედებები, რომლებიც უნდა განხორციელდეს კონკრეტულ შემთხვევაში. გეგმის შესახებ ინფორმაციის მიღება შესაძლებელია ორსულობის კურსების შენიშვნებიდან ან წიგნის მაღაზიებში და ინტერნეტში გაყიდული ლიტერატურიდან. იმისათვის, რომ მოტყუების ფურცელში ინფორმაცია იყოს ყოვლისმომცველი, კონკრეტულ კითხვაზე პასუხის მომზადებისას, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ სიტუაცია ვითარდება ამ მომენტში და ჩამოწერეთ ყველა ის კითხვა, რომელიც წარმოიშვა. სწორედ მათზე უნდა იპოვოთ სრული ინფორმაცია და ჩაწეროთ ის მოტყუების ფურცელში.

სამოქმედო გეგმა (მაგალითი)

მოტყუების ფურცელი უნდა იყოს ნათელი და შეიცავდეს მხოლოდ მნიშვნელოვან ინფორმაციას. მოტყუების ფურცლის დაწერის შემდეგ, თქვენ უნდა ხელახლა წაიკითხოთ იგი და გადააგდოთ ზედმეტი.

მუცლის ძლიერი ტკივილი, თავის ტკივილი, წითელი გამონადენი, უსიამოვნო შეგრძნება

• სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.
• წაიღეთ ნივთები სამშობიაროში.

წყალი ჟონავს

• ჩაიცვით, გამოიყენეთ სტერილური საფენი, გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება და დაწექით სანამ მოვა.
• დაურეკე დედას ან ქმარს.

შეკუმშვის გამოჩენა

• შეადარეთ შეკუმშვას შორის ინტერვალები: რეალური შეკუმშვა რეგულარულია და იგრძნობა ყოველ 10 წუთში ერთხელ მაინც.
• თუ შეკუმშვა არ არის რეგულარული და ისინი უფრო იშვიათად მოდის, ვიდრე რეალური, თქვენი საერთო ჯანმრთელობა ნორმალურია, მაშინ შეგიძლიათ დარჩეთ სახლში და დააკვირდეთ შეგრძნებებს, ჩვეული საქმეების კეთებისას.
• შეამოწმეთ თქვენი ჩანთა სამშობიაროში - ნივთები მშობიარობისთვის (თქვენი, თქვენი ქმრის - პარტნიორის დაბადების შემთხვევაში), დოკუმენტები ჰოსპიტალიზაციისთვის.

რეგულარული შეკუმშვის გამოჩენა 10 წუთის ან ნაკლები ინტერვალით

• ჩაიცვი და გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.
• დაურეკე დედას ან ქმარს.
• არ დაგავიწყდეთ ნივთების და დოკუმენტების აღება.
• შეკუმშვის დროს მშვიდად ისუნთქეთ.
• შეგიძლია დაწოლა და სიარული. თქვენ შეგიძლიათ იჯდეთ მხოლოდ ბურთზე, მაგრამ არა მყარ ზედაპირზე.
• არ ჭამოთ და არ დალიოთ ბევრი.

ძლიერი ტკივილი შეკუმშვის დროს

• თავად შეკუმშვის დროს: დაისვენეთ, დაიკავეთ კომფორტული პოზა, გაიკეთეთ მასაჟი, მიმართეთ ტკივილგამაყუჩებელ მეთოდებს.
• შეკუმშვას შორის შეეცადეთ მაქსიმალურად დაისვენოთ. სწორი ქცევისა და წამლის ტკივილის შემსუბუქების შესაძლებლობის შესახებ შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს და ბებიაქალს.

მცდელობები

• დაურეკეთ ექიმს და ნებართვის გარეშე არ აიძულოთ, ამოისუნთქეთ შეკუმშვა "ძაღლის" წესით.
• მოუსმინეთ ექიმის მითითებებს და გააკეთეთ ის, რასაც ამბობს და არა ის, რაც გსურთ!
• ბრძანებით „ბიძგი“: სანამ შეკუმშვა გრძელდება 3-ჯერ უბიძგეთ, ბიძგამდე ღრმად ამოისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა, დააწექით „ქვევით“ და არა „თავში“.
• შეკუმშვას შორის დაისვენეთ და ისუნთქეთ მშვიდად.

გარდა ამისა, სასარგებლო იქნება ტკივილგამაყუჩებელი ბუნებრივი ტექნიკის ჩამონათვალის შედგენა, შესაძლო რელაქსაციის მასაჟები და სუნთქვის რომელი მეთოდის გამოყენება რომელ დროს.

შინაარსი:

ორსული ქალების შფოთვა ბუნებრივი და გასაგები მოვლენაა. იმისათვის, რომ ბავშვის დაბადება იყოს რაც შეიძლება უპრობლემოდ და გართულებების გარეშე, ძალიან მნიშვნელოვანია მშობიარობის ადრეული, საფუძვლიანი და გააზრებული მომზადება, რომელიც უნდა დაიწყოს თითქმის ჩასახვის მომენტიდან. რაც უფრო ადრე იფიქრებს მომავალი დედა ამაზე, მით უფრო მშვიდად და კომფორტულად იგრძნობს თავს მშობიარობის ზიარებამდე. მაშ, რა უნდა იცოდეს მათ, ვინც სუნთქვაშეკრული ელოდება ბავშვს, რომ მშობიარობა შეუფერხებლად წარიმართოს?

მთელი ორსულობის განმავლობაში აუცილებელია მშობიარობისთვის ფიზიკური მომზადება, რაც ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს იმ დატვირთვას, რომელიც მის წილზე მოდის. ის საკუთარ თავს აღადგენს, რასაც მოლოდინში დედის სერიოზული გარეგნობა მოწმობს. მაგრამ ქალმა ასევე უნდა მიიღოს მთელი რიგი ზომები ცალკეული ორგანოებისა და სისტემებისთვის სტრესული სიტუაციის შესამცირებლად.

ეს შეიძლება გაკეთდეს სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით. საუკეთესო ვარიანტია ორსულთა კურსებზე ჩარიცხვა, სადაც რეგულარული მეცადინეობები ტარდება პროფესიონალ ტრენერთან ერთად. ის შეარჩევს ინდივიდუალურ ვარჯიშებს მშობიარობისთვის მოსამზადებლად, რაც ერთად ხელს შეუწყობს წარმატებულ და უსაფრთხო მშობიარობას. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ქალს შეუძლია მათი დამოუკიდებლად შესრულება სახლში.

ზოგადი გამაძლიერებელი ვარჯიშები

1. იარეთ ადგილზე ერთი წუთის განმავლობაში.
2. საწყისი პოზიცია: განათავსეთ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები ერთმანეთის პარალელურად და ხელები წინ გაშლილი.
3. ნახევრად squats სწორი უკან. თქვენი მკლავები უნდა აწიოთ და დაეცეს რიტმში ჩაჯდომისას. გააკეთე ნელა. ისუნთქეთ თანაბრად. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
4. საწყისი პოზიცია. ხელები გვერდზე. მოხარეთ ტანი წინ, შეეხეთ ხელებს ჯერ მარცხნივ, შემდეგ კი მარჯვენა ფეხის თითებს. შეინარჩუნეთ თანაბარი სუნთქვა, ტემპი - საშუალო. გაიმეორეთ 12-ჯერ.
5. საწყისი პოზიცია. ოდნავ მოხარეთ ტანი, მკლავები გვერდებზე, დახარეთ თავი წინ, მოადუნეთ მკლავების და სხეულის ზედა კუნთები. 5 წამის შემდეგ გასწორდით, მხრები უკან გადაწიეთ, მოხარეთ. შეინარჩუნეთ თანაბარი სუნთქვა, ტემპი ნელი. გაიმეორეთ 8-ჯერ.
6. საწყისი პოზიცია: განათავსეთ თქვენი ფეხები უფრო ფართო ვიდრე თქვენი მხრები, ხელები გაშალეთ გვერდებზე. დაიხარეთ წინ, მოუხვიეთ სხეული ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ, ხოლო მარჯვენა ხელით მარცხენა თითს, ხოლო მარცხენა ხელით მარჯვენას. 10 ვარჯიშის შემდეგ გასწორდით, მოადუნეთ მხრებისა და წინამხრების კუნთები. გაიმეორეთ 4-ჯერ.
7. საწყისი პოზიცია. დახარეთ სხეული მარჯვნივ, მარცხენა ხელი თავზე ზემოთ, მარჯვენა კი ზურგს უკან. ტორსის მარცხნივ დახრისას, მარჯვენა ხელი უნდა იყოს თავზე ზემოთ, მარცხენა ხელი ზურგს უკან. გაიმეორეთ 12-ჯერ, შეინარჩუნეთ საშუალო ტემპი.
8. საწყისი პოზიცია. დადექით პირდაპირ, ფეხები ერთად, ხელები სხეულის გასწვრივ. დახრილი ტანი მარჯვნივ და მარცხნივ მოცურების ხელებით: მარჯვნივ დახრისას, მარჯვნივ - ქვემოთ, მარცხნივ - ზემოთ; მარცხნივ დახრისას, მარცხენა ხელით - ქვემოთ, მარჯვნივ - ზევით. შეასრულეთ 12-ჯერ, შეეცადეთ არ შეიკავოთ სუნთქვა.
9. ჩაისუნთქეთ 10 ღრმად ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით.

მშობიარობისთვის კუნთების ეს მომზადება შეინარჩუნებს მათ ელასტიურობას და თანაბრად სასარგებლო იქნება დედისთვის და ბავშვისთვის. ვარჯიში ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის ჭარბი წონის მომატებას (იხ. ნორმა) და სამომავლოდ აადვილებს მშობიარობის პროცესს. რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს შესანიშნავი პრენატალური ფორმის შენარჩუნებას. ამასთან, არსებობს არა მხოლოდ ზოგადი გამაძლიერებელი ვარჯიშები, არამედ კომპლექსები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია კონკრეტული ორგანოს ან კუნთების ჯგუფისთვის, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ბავშვის დაბადების დროს.

ვარჯიშები პერინეუმის კუნთებისთვის

1. დადექით გვერდულად სკამის საზურგეზე. მოათავსეთ ხელები მასზე. ფეხი გადაიტანეთ გვერდზე რაც შეიძლება მაღლა. გაიმეორეთ თითოეული ფეხისთვის 10-ჯერ.
2. საწყისი პოზიცია, როგორც წინა სავარჯიშოში. ასწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი მუცლისკენ.
3. გაშალეთ ფეხები ფართოდ. დაჯექი ნელა. გააჩერეთ ეს პოზიცია რამდენიმე წამის განმავლობაში. გაზაფხული. აწიეთ რაც შეიძლება ნელა. დამშვიდდი. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
4. ჩაჯდომას. ერთი ფეხი გაისწორეთ და გვერდზე გადადეთ. გადაიტანეთ თქვენი წონა მეორე ფეხიზე. შეინარჩუნეთ წონასწორობა წინ გაშლილი ხელებით. გააკეთე 5-ჯერ.
5. დადექით მუხლებზე და შეაერთეთ ისინი. შეუფერხებლად გადაბრუნდით უკან და დაჯექით ქუსლებზე.

ზემოაღნიშნული ვარჯიშების გარდა, მშობიარობისთვის პერინეუმის მომზადება მოიცავს გარკვეულ პოზებს, რომლებიც ორსულმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს. ავარჯიშებენ კუნთებს, არ აძლევენ მოდუნების საშუალებას, რომ ბავშვის გაჩენის დროს ცრემლები არ იყოს. Ესენი მოიცავს:

• მკერავის პოზა: იჯექი, ფეხები შენს წინ გადაიჯვარედინე;
• პეპელა: იჯდა, შეაერთეთ ქუსლები, გაიყვანეთ ისინი პერინეუმისკენ;
• ბაყაყი: იჯდა ქუსლებზე, გაშალე მუხლები, დაჯექი ქუსლებს შორის;
• შეეცადეთ შეასრულოთ საშინაო საქმეები ჩაჯდომისას (იატაკების რეცხვა, კარტოფილის გახეხვა და ა.შ.);
• იარე ოთახიდან ოთახში ერთ ფაილში.

მშობიარობისთვის მაღალი ხარისხის მომზადება ხარვეზების გარეშე მოიცავს ამ ვარჯიშების რეგულარულ შესრულებას და სპეციალური პოზების ყოველდღიურ გამოყენებას.

კეგელის ვარჯიში

ცრემლის თავიდან ასაცილებლად, მშობიარობისთვის საშოს მომზადება უნდა მოიცავდეს ცნობილ კეგელის ვარჯიშს. ის ზრდის კუნთების ტონუსს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის წარმატებული დაბადებისთვის. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ყოველდღე, არავითარი შეზღუდვა არ არსებობს. გაკვეთილის გეგმა შეიძლება იყოს შემდეგი:

1. დაწექით, რამდენჯერმე დაძაბეთ და დაისვენეთ ინტიმური კუნთი.
2. ყოველდღიურად გაზარდეთ გამეორებების რაოდენობა.
3. შეგიძლიათ გადახვიდეთ ვარჯიშის შემდეგ ეტაპზე, როდესაც დიდი ძალისხმევის გარეშე შეძლებთ კეგელის ვარჯიშის შესრულებას 50-ჯერ.
4. გაართულეთ ვარჯიში. შეკუმშეთ კუნთი რაც შეიძლება ძლიერად და გააჩერეთ იგი გარკვეული დროის განმავლობაში. შემდეგ დაიწყეთ დასვენება, მაგრამ გაჩერებებით.
5. ასეთი ყოველდღიური ვარჯიშიდან ერთი კვირის შემდეგ შეკუმშეთ და დაისვენეთ კუნთი სწრაფი ტემპით.

ზემოაღწერილი ვარჯიშების რეგულარული შესრულება არის მშობიარობისთვის სამშობიარო არხის მაღალხარისხიანი მომზადების საფუძველი, რომელიც უმჯობესია დაიწყოს არა მნიშვნელოვანი მოვლენამდე ერთი თვით ადრე, არამედ ორსულობის პირველივე დღიდან. გარდა ამისა, მთელი 9 თვის განმავლობაში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ მკერდს.

გულმკერდის ვარჯიშები

ლაქტაციასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, სარძევე ჯირკვლებზე გაჭიმვის ნიშნები, დაბზარული ძუძუს და ა.შ, საჭიროა მკერდის მომზადება მშობიარობისთვის, რაც ასევე მოიცავს სპეციალურ ვარჯიშებს.

1. აიღეთ პატარა ბურთი. ასწიეთ ხელები მკერდის დონეზე. გადააგდეთ ბურთი ამ პოზიციიდან ზევით ხელებით თითო-ოროლა.
2. დადექით ოთხზე, მოხარეთ ხელები, შემდეგ გაასწორეთ ყველა კიდური ერთდროულად.
3. დადექით კედლისკენ, ხელისგულები მხრების დონეზე დადექით და გააკეთეთ 15 ბიძგი.
4. გაშალეთ ხელები გვერდებზე მხრების დონეზე. შეასრულეთ სვინგის მოძრაობები, გადააჯვარედინეთ ხელები თქვენს წინ.
5. გაშალეთ ხელები გვერდებზე. შეასრულეთ უკან სვინგის მოძრაობები, ხოლო ხელები სწორი გქონდეთ.

რეკომენდებულია თითოეული ვარჯიშის გაკეთება 5-ჯერ. სარძევე ჯირკვლების ასეთი მომზადება ბავშვის გაჩენისთვის შეინარჩუნებს მკერდის ფორმას, მოამზადებს მის კუნთებს მომავალი დატვირთვებისთვის და შეძლებისდაგვარად ხელს უშლის მის დაქვეითებას მომავალში და სტრიების გაჩენას.

თუმცა, მშობიარობისთვის სხეულის ფიზიკური, ზოგადი გამაძლიერებელი მომზადება მხოლოდ ვარჯიშებით არ შემოიფარგლება. ის გულისხმობს კუნთების ტონუსს და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას მასაჟის საშუალებით, ასევე სიძლიერის შენარჩუნებას სათანადო კვებით.

Მასაჟი

პერინეუმის და გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად აუცილებელია მშობიარობისთვის მომზადების მასაჟის გაკეთება, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს ქსოვილების მეტაბოლიზმს, ამზადებს კუნთებს სათანადო რელაქსაციისთვის და ამცირებს ცრემლებისა და ბზარების ალბათობას. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ბავშვის დაბადებამდე დაახლოებით ერთი თვით ადრე. სქემა შეიძლება იყოს შემდეგი:

• 34-ე კვირიდან 3 დღეში ერთხელ;
• 36-ე კვირიდან მასაჟი ყოველ მეორე დღეს;
• 38-ე კვირიდან პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია ყოველდღიურად.

ასეთი მასაჟისთვის საჭიროა ნატურალური ზეთის შეძენა, სინთეტიკური, მინერალური და ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტების გამოკლებით.

პერინეალური მასაჟი

გასკდომის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა პერინეალური კუნთების მშობიარობისთვის ყოვლისმომცველი მომზადება: არა მხოლოდ ვარჯიშები, არამედ მასაჟიც, რომელიც მარტივად შეიძლება გაკეთდეს სახლში. ტექნიკა მარტივია:

1. მიიღეთ კომფორტული პოზიცია. მაგალითად, დაადეთ ფეხი სკამზე ან აბაზანის კიდეზე.
2. შეზეთეთ ლაბია და პერინეუმი მასაჟის პროდუქტით.
3. ჩადეთ თითები (1 ან 2) საშოში, მაგრამ არა ღრმად (1-2 სმ).
4. დამშვიდდი.
5. გადაიტანეთ თითი საშოს შიგნით ანუსისკენ ქვევით. მოძრაობები უნდა შესრულდეს სხვადასხვა რიტმით: აჩქარება უნდა მონაცვლეობდეს შენელებით.
6. დაჭერით ქანების მოძრაობებით პერინეუმის უკანა კედელზე. გააჩერეთ თითი ამ მდგომარეობაში ერთი წუთის განმავლობაში, გაათავისუფლეთ და დაიწყეთ თავიდან.
7. შეიზილეთ პერინეუმის კანი გარედან ერთი წუთის განმავლობაში.
8. გაიმეორეთ ყველაფერი თავიდან.

ეს მასაჟი განსაკუთრებით აქტუალურია მშობიარობისთვის საშოს მოსამზადებლად მათთვის, ვისი პირველი შვილი გასკდომით დაიბადა. იმისათვის, რომ სიტუაცია არ განმეორდეს, აუცილებელია ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაციის დაცვა.

Ფრთხილად იყავი!ორსულებმა, რომლებსაც სოკოვანი ინფექციები აწუხებთ, მშობიარობამდე არ უნდა გაიკეთონ პერინეუმის მასაჟი.

მკერდის მასაჟი

მშობიარობის წინ მკერდის სპეციალური მასაჟი, რომელიც ორგანიზმის მშობიარობისთვის მომზადების სავალდებულო ეტაპია, დაგეხმარებათ მშობიარობის შემდეგ სტრიების თავიდან აცილებაში. ამის გაკეთების ტექნიკა რაც შეიძლება მარტივია:

1. წრიული მოძრაობებით, ძუძუს შეხების გარეშე, ერთდროულად შეიზილეთ ორივე მკერდი ზემოდან ქვემოდან ძუძუსკენ.
2. შემდეგ გვერდებიდან.
3. ამის შემდეგ მკერდი ქვემოდან ზემოდან ძუძუს წვერებამდე მოისვით.
4. მარჯვენა ხელით აწიეთ და დაუჭირეთ მკერდი, მარცხენა ხელით ზემოდან ზეწოლა მოახდინეთ.

ამ მასაჟის დროს გამოიყოფა ოქსიტოცინი, რომელიც ორსულობის ბოლო დღეებში ხელს შეუწყობს მშობიარობის დაწყებას და საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ...

მშობიარობამდე მკერდის მასაჟი ადვილად შეიძლება მიანდო კაცს: ის დააახლოებს წყვილს და ორივეს სიამოვნებას მოუტანს.

მშობიარობისთვის ორგანიზმის ფიზიკური მომზადება ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან მხარდაჭერის გარეშე სხეული ვერ უმკლავდება მასზე დაცემულ დატვირთვას. გარდა სპეციალური ვარჯიშებისა და მასაჟისა, ქალს მთელი ორსულობის განმავლობაში სჭირდება სწორი კვება.

კვება მშობიარობამდე

რაციონალური, ჯანსაღი კვების გარეშე მშობიარობისთვის სათანადო მომზადება შეუძლებელია. მთელი ორსულობის განმავლობაში ქალმა კომპეტენტურად უნდა დაგეგმოს თავისი მენიუ ყოველდღე, რათა სხეულს შიგნიდან გაუწიოს მხარდაჭერა. თუ არც მას და არც პატარას არ აკლია საკვები ნივთიერებები, ისინი მაქსიმალურად მომზადებულები იქნებიან ასეთი მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის. თქვენ უნდა მოიმარაგოთ რეზერვები სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად, სისხლის დაკარგვასა და ენერგიის აღსადგენად. ამავდროულად, სანუკვარ თარიღამდე 2 თვით ადრე დიეტა უნდა იყოს შემსუბუქებული და არა დატკეპნილი.

1. მოერიდეთ შემწვარ, ცხიმოვან საკვებს, ძეხვს და სუბპროდუქტებს.
2. თქვენ უნდა მოიხმაროთ მცენარეული ზეთი ყოველდღიურად საკმარისი რაოდენობით. ის უფრო ელასტიურს ხდის დაბადების არხის ქსოვილებს და შეიცავს ბევრ ვიტამინს.
3. მშობიარობამდე ერთი თვით ადრე სავალდებულო პროდუქტები უნდა იყოს ახალი ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, ცხელი სუპები, მოხარშული ან ჩაშუშული ზღვის თევზი, ჩირი, კეფირი.
4. ამ პერიოდში რეკომენდებულია გაყოფილი კვება, მაგრამ 4-ჯერ დღეში.

ყურადღება!იმისდა მიუხედავად, რომ მცენარეული ზეთი ასე სასარგებლოა ორსულებისთვის, მშობიარობამდე დაახლოებით ერთი თვით ადრე უნდა შეწყვიტოთ სეზამის ზეთის მიღება, რომელიც ამ პერიოდში ქალის ორგანიზმზე ყველაზე სასარგებლო გავლენას არ ახდენს.

რეგულარული ვარჯიში, ფიზიკური აქტივობა, სწორი მასაჟი და სწორი კვება არის ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელი ბავშვის წარმატებულ, უსაფრთხო დაბადებას ყოველგვარი გართულების გარეშე. უფრო მეტიც, ეს ასე უნდა იყოს როგორც საკეისრო კვეთისთვის მომზადების დროს, ასევე იმ შემთხვევაში, როდესაც ქალს ემზადებიან. ექიმებმა შეიძლება გირჩიონ საავადმყოფოში წასვლა რამდენიმე დღით ან კვირით ადრე, რათა უსაფრთხოდ იყვნენ. თქვენ ასევე უნდა მოემზადოთ ამ მომენტისთვის წინასწარ.

ემზადება სამშობიაროსთვის

ახალგაზრდა მშობლებმა უნდა გაითვალისწინონ, თუ რას მოიცავს სამშობიაროში მშობიარობის მომზადება, რომელიც უნდა დაიწყოს სანუკვარ თარიღამდე 3 კვირით ადრე. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ყველა საჭირო დოკუმენტის კოლექცია, რომლის შეგროვების შემდეგ ჩქარობს უბრალოდ დრო არ იქნება. მეორეც, ჩანთა ნივთებით, რაც ქალს დასჭირდება საავადმყოფოში.

საბუთების მომზადება

• პასპორტი;
• ბარათი ტესტებისა და გამოცდების შედეგებით;
• შეთანხმება პირად ექიმთან ან მიმართვა სამშობიაროში;
• სადაზღვევო პოლისი.

მშობიარობისთვის ნივთების შეგროვება

1. ღამის პერანგი.
2. თბილი წინდები.
3. ჩუსტები.
4. მინერალური უძრავი წყალი.
5. შენიშვნები გადაღებული ახალგაზრდა დედების სკოლაში.
6. Სველი ხელსახოცები.
7. პატარა ტერი პირსახოცი.
8. შამპუნი, საპონი, კბილის ჯაგრისი, კბილის პასტა, სავარცხელი.
9. Ტუალეტის ქაღალდი.
10. კოსმეტიკური ჩანთა.
11. მობილური ტელეფონი დამტენით.
12. პლეერი თქვენი საყვარელი მუსიკით.
13. ფული.

მშობიარობის შემდეგ საჭირო ნივთების ნაკრები

1. ხალათი ან პერანგი, რომელიც ღილებს იჭერს წინ.
2. შუასადებები.
3. ძუძუს კრემი.
4. საექთნო ბიუსტჰალტერები წინა დახურვით.
5. სტერილური გაზის ტილოები.
6. საფაღარათო სუპოზიტორები, enema.
7. პლასტიკური ჩანთა ჭუჭყიანი სარეცხისთვის.

ბავშვისთვის ნივთების მომზადება

• საფენები;
• კრემი ან ფხვნილი;
• სველი ხელსახოცები;
• ბავშვის გამწმენდი ზეთი;
• ბოდინი;
• ქუდები;
• წინდები;
• სლაიდერები;
• ბლუზები;
• საფენები.

ეს სია გეხმარებათ გადაწყვიტოთ, რა უნდა იყიდოთ სამშობიაროში წასვლამდე, რათა განთავისუფლდეთ შფოთვით და არ ინერვიულოთ არაფერზე. როდესაც ყველაფერი უკვე შეგროვებულია, ახალგაზრდა დედა თავს ბევრად უფრო თავდაჯერებულად და მშვიდად გრძნობს. როდესაც სანუკვარი დღე მოვა, მას შეეძლება ფოკუსირება მხოლოდ თავად პროცესზე, წვრილმანების გარეშე. თუ რამე არასწორედ წარიმართება, ექიმები ყოველთვის შეძლებენ სწორი გადაწყვეტილების მიღებას და უზრუნველყონ, რომ სხეული დროულად მოემზადოს მომავალი დაბადებისთვის.

დაბადების არხის სამედიცინო მომზადება

მშობიარობისთვის სამშობიარო არხის მომზადების სპეციალური თანამედროვე მეთოდები არსებობს, რომლებსაც ექიმები საშვილოსნოს ყელის მოუმწიფებლობის, ამნისტიური სითხის პრენატალური გასკდომის ან ორსულობის შემდგომ პერიოდში იყენებენ.

პროსტაგლანდინები

პროსტაგლანდინები- ფიზიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ქალის სხეულის რეპროდუქციულ სისტემაში. მათ უტარებენ მშობიარობის ქალს, რათა მოამზადონ სამშობიარო არხი ნაყოფის მასში გასასვლელად რამდენიმე გზით:

• საშოში;
• საშვილოსნოს ყელის არხში;
• სამეანო პესარიის გამოყენებით.

პროსტაგლანდინების ნაკლოვანებები მშობიარობისთვის მომზადების პროცესში: ძლიერი გავლენა სხეულზე, ალერგიული რეაქციები, "პროსტაგლანდინების ტკივილი" და ზოგიერთ შემთხვევაში ჰიპერსტიმულაცია. ეს პრეპარატები არანაირად არ მოქმედებს ნაყოფზე. უპირატესობები: მცირდება გაჭიანურებული მშობიარობის რისკი, იზრდება ბუნებრივი შრომის ალბათობა.

ფოლის კათეტერი

ფოლის კათეტერის გამოყენება პროსტაგლანდინების ეფექტური ალტერნატივაა დაბადების არხის მოსამზადებლად. ეს არის საშვილოსნოს ყელზე ზემოქმედების მექანიკური მეთოდი, როდესაც ქალს ბრტყელი სანაყოფე პარკის დიაგნოზი დაუსვეს. ინსტრუმენტი შეჰყავთ საშვილოსნოს ყელის არხში ერთი დღის განმავლობაში. ამ მეთოდისთვის არსებობს სპეციალური უკუჩვენებები: ვაგინიტი ან ცერვიტი.

ლამინარია

მშობიარობისთვის მომზადებისას კელპი შეჰყავთ საშვილოსნოს ყელის არხში. გაფართოვებასთან ერთად კისერს შიგნიდან ხსნის. მათ აქვთ მცირე გავლენა პროსტაგლანდინების გამოყოფაზე. ძირითადი ეფექტი არის კუნთოვანი ბოჭკოების მექანიკური გაჭიმვა, რაც იწვევს საშვილოსნოს მიოციტების შეკუმშვას. არ გამოიწვიოს ჰიპერსტიმულაცია და ტკივილი. ერთ-ერთი მინუსი არის უსიამოვნო შეგრძნება, როდესაც წყალმცენარეებით ჩხირები ახლახან შემოდის.

მშობიარობის დროს ექიმები აფასებენ საშვილოსნოს ყელის მდგომარეობას (დაწვრილებით მის მომზადების შესახებ) და გადაწყვეტენ გამოიყენონ სამშობიარო არხის მომზადების ამა თუ იმ მეთოდის გამოყენება, რათა ბავშვმა გაიაროს იგი. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი უარყოფითი მხარეები და უპირატესობები. შემთხვევები განსხვავებულია, წმინდა ინდივიდუალური, ამიტომ მეთოდები ასევე არ იქნება იგივე. და ზოგიერთ სიტუაციაში, მშობიარობისთვის მომზადება განსაკუთრებით საფუძვლიანი უნდა იყოს.

განსაკუთრებული დაბადება

თუ ეს პირველი მშობიარობაა ან წყვილი ტყუპებს ელოდება, მომზადება განსაკუთრებული უნდა იყოს, რომ გართულებები არ წარმოიშვას.

პირველი დაბადება

როგორც წესი, პირველი დაბადებისთვის მზადება არაფრით განსხვავდება ყველა დანარჩენისგან. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რჩევა და რეკომენდაცია შეიძლება სრულად გამოიყენონ იმ ქალებმა, რომლებიც პირველ შვილს ელოდებიან. ერთადერთი გაფრთხილება ის არის, რომ უფრო სერიოზული მორალია საჭირო. მომავალ დედას შიშები და ეჭვები ეუფლება, რადგან ჯერ კიდევ არ იცის რა ელის მას. ამიტომ, ყველა ნათესავი და მეგობარი მშობიარობის დროს ქალს მზრუნველობითა და ყურადღებით უნდა გარსმოდეს. მას სჭირდება მეტი დასვენება და მაქსიმალურად დამშვიდება, დარწმუნებული იყოს, რომ ყველაფერი კარგად ჩაივლის.

ტყუპები

მაგრამ ტყუპების დაბადებისთვის მომზადება უფრო საფუძვლიანი უნდა იყოს. ეს არაჩვეულებრივი შემთხვევა გაცილებით დიდ სტრესს იწვევს ქალის სხეულზე და თავად ბავშვებს. ტოქსიკოზის რისკი რამდენჯერმე იზრდება, რაც შეიძლება მოხდეს როგორც ორსულობის ადრეულ, ისე გვიან სტადიაზე სისხლდენის, პლაცენტის მოშლისა და გესტოზის სახით. აქ ახალგაზრდა დედას მეტი პირადი პასუხისმგებლობა და სამედიცინო ზედამხედველობა სჭირდება. თქვენ უფრო ხშირად უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, რომ გაიაროთ ექოსკოპია და გამოკვლევები. უფრო ადრე მოგიწევთ დეკრეტულ შვებულებაში წასვლა.

ნებისმიერი მშობიარობისთვის მომზადება - მარტივი და რთული, ბუნებრივი და საკეისრო კვეთით, პირველი და მეორე - უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და მოიცავდეს ყველა ასპექტს: ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ, მატერიალურ. რაც უფრო ადრე დაიწყებს წყვილი ასეთი მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის მომზადებას, მით უფრო წარმატებულად და აყვავებულად დასრულდება ის, მით უფრო მშვიდად და თავდაჯერებულად იგრძნობს თავს ქალი ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში.

ბავშვის დაბადება! ძნელი წარმოსადგენია, რა შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი ყველა ქალის ცხოვრებაში. მომავალ დედას მშობიარობისთვის მოსამზადებლად 9 თვე აქვს. ისე ხდება, რომ ყველა ქალი არ თვლის საჭიროდ ამით სრულად ისარგებლოს. ან ფიქრობს, რომ ამ პროცესში მასზე ცოტა რამ არის დამოკიდებული. მაგრამ თუ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, თქვენ არ ხართ ერთ-ერთი მათგანი.

საიდუმლო არ არის, რომ ყველა ქალს უყვარს ყველაფრის წინასწარ გათვლა და დაგეგმვა, რათა თავიდან აიცილოს სიურპრიზები. თანამედროვე ქალის დატვირთული ცხოვრება ხანდახან მოითხოვს სიის შედგენას ყველა საკითხზე, იქნება ეს მაღაზიის სია, ბავშვის ნივთების სია სკოლაში თუ განყოფილებისთვის, უახლოესი მომავალი ხარჯების სია... შეგიძლიათ გააგრძელოთ და გააგრძელოთ. ხანდახან ვხუმრობ საკუთარ თავს, რომ ღამე სიების გონებრივად დაწერის დროა.

შეიძლება ტრივიალურად ჟღერდეს, მაგრამ მშობიარობისთვის მომზადებაც სიას მოითხოვს. უფრო სწორად, სამოქმედო გეგმა. და ხშირად არ არის იგივე გეგმა. ქალმა უნდა იზრუნოს სამოქმედო გეგმაზე როგორც თავისთვის, ასევე ქმრისთვის (ჯ) და მათთვის, ვისაც განსაკუთრებით გაუმართლა, მთელი ოჯახი, რომელიც გარკვეული დროის განმავლობაში ცოლ-ქმრისა და დედის გარეშე დარჩება.

შემიძლია ვთქვა, რომ არიან ქალები, რომლებიც მშობიარობისა და მისთვის მზადების შესახებ მინიმალური ინფორმაციით შემოიფარგლებიან. ისინი სწავლობენ რა უნდა წაიყვანონ სამშობიაროში, როდის უნდა წავიდნენ და რა არის საჭირო ბავშვისთვის სამშობიაროში. ისინი წინასწარ არც კი ფიქრობენ, რამდენ ხანს გრძელდება პირველი და შემდგომი დაბადება. მერე გულწრფელად უკვირს ან ფაქტიურად გმირულად თვლიან, რომ 10-12 საათი გაატარეს მშობიარობაში.

ამ სტატიით მინდა დავეხმარო ქალებს გაიგონ მეტი მომავალი მშობიარობისა და მისთვის მომზადების შესახებ. ამისათვის, უპირველეს ყოვლისა, სტატიაში ვდებ ასეთ უდავოდ საჭირო ინფორმაციას, სიის სახით, თუ რა უნდა მომზადდეს სამშობიაროსთვის. ასევე ვეცდები მკაფიოდ ვისაუბრო მშობიარობის ნიუანსებზე სამედიცინო თვალსაზრისით და ამ მოვლენის ძირითად ეტაპებზე, გეტყვით რა ცვლილებებს განიცდის დედისა და ნაყოფის ორგანიზმი ამ პროცესში. ეს უნდა იცოდეთ, რომ მშობიარობისას თქვენი უცოდინრობითა და არასწორი საქციელით ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს და ბავშვს. და აქ პრინციპი მუშაობს - წინასწარ გაფრთხილებული არის წინდაიარაღებული.

როგორ მოვემზადოთ მშობიარობისთვის ფსიქოლოგიურად

დავიწყოთ ყველაფერი თანმიმდევრობით. და თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი სულისა და გონების მომზადებით. უფრო სწორად, გააგრძელეთ მომზადება. ისე არ ხდება, რომ დაორსულების შემდეგ, ქალმა მშობიარობის ფიქრები მოგვიანებით განდევნოს. და მხოლოდ ამის შემდეგ, მაგალითად, 35 კვირაში, ის საკუთარ თავს ეუბნება: "მომზადების დროა", "ჩვენ უნდა შევაგროვოთ ჩვენი აზრები".

ეჭვგარეშეა, რომ ყველა მომავალი დედა ემზადება (ან, სულ მცირე, უნდა მოეწყოს) მარტივი, წარმატებული მშობიარობისთვის. მაგრამ მაინც, როცა ვადა უახლოვდება, ყველა ქალს შიში სძლევს. მეტ-ნაკლებად ძლიერი. ამა თუ იმ მიზეზის გამო. ყველა ქალს აქვს საკუთარი შიში.

დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა, რომ ყველა მომავალი დედის პრიორიტეტი ბავშვის ჯანმრთელობაა. მთელი ორსულობის განმავლობაში თქვენ ყველაფერს აკეთებდით მისი ჯანმრთელობისთვის. თქვენ გადააწყვეთ სამუშაო და დასვენების გრაფიკი და სწორად იკვებეთ. თქვენ დაკავდით შესასრულებელი ფიზიკური აქტივობით. ჩვენ ვიყავით დაკავებული ორსულ ქალებში წარმოქმნილი დაავადებების პროფილაქტიკით.

Და რა? მზად ხართ, ახლავე დაუშვათ საქმეები? მზად ხართ თქვენი შიშით გავლენა მოახდინოთ თქვენს განზრახვაზე, გააჩინოთ ძლიერი, ჯანმრთელი ბავშვი? იმედია არა, რა თქმა უნდა.

ფიზიოლოგიის შესწავლისას ყოველთვის გაოცებული ვიყავი და ახლა არ ვწყვეტ გაოცებას, რამდენად ნათლად და ლოგიკურად არის ყველაფერი ჩაფიქრებული და გონივრულად მოწყობილი ჩვენს სხეულში. რაც შეეხება მშობიარობის ფუნქციას, ამაზე შეიძლება საათობით ისაუბროთ.

მაგრამ შიშს დავუბრუნდეთ. თქვენი ცხოვრების ყველა სიტუაციის გაანალიზებისას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გახსოვთ, რომ შიში ერთხელ რაღაცაში დაგეხმარათ (თვითგადარჩენის ინსტინქტი არ ითვლება). ასე რომ, მშობიარობაში შიშის ადგილი არ არის. ეს ბალასტია, მშობიარობამდე უნდა მოიშორო.

თუ გეშინიათ თქვენი და თქვენი შვილის ჯანმრთელობა, დააკვირდით და გააჩინეთ საუკეთესო ექიმი (მის არჩევანს პასუხისმგებლობით უნდა მოეკიდოთ ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზეც კი). თუ ტკივილის შიშმა მოგიპყრათ, აირჩიეთ მშობიარობის ის მეთოდი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. თუ გეშინიათ, რომ ვერ გაუმკლავდებით, რომ არ გექნებათ საკმარისი ძალა, უნდა გახსოვდეთ, რომ სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ ხართ მთელი 9 თვის განმავლობაში. თუ მათ აქვთ იგივე ეჭვი, ისინი გირჩევენ (თუ მითითებულია) ქირურგიული მშობიარობა.

რა თქმა უნდა, სულ სხვა საქმეა, როცა ქალი ჩასახვის მომენტიდან მშობიარობამდე ჯანმრთელობის მიზეზების გამო თითქმის მთელ დროს ატარებს საავადმყოფოში. აქ ფსიქოლოგიური მომზადება ექიმის დახმარებით მჭიდროდ არის შერწყმული სხეულის ფიზიკურ მომზადებასთან. და ეს პროცესი მთელი ორსულობის განმავლობაში გრძელდება.

ძალიან მნიშვნელოვანია გინეკოლოგთან თანამშრომლობა. შეეცადეთ იპოვოთ პასუხი რაც შეიძლება ბევრ კითხვაზე მასთან ერთად. უბრალოდ დაჯექი და დაწერე პასუხები ასეთ კითხვებზე.

კითხვები გინეკოლოგს:

1. რა გზით უნდა მშობიარობა (განიხილეთ თქვენს გინეკოლოგთან ჩვენებები და უკუჩვენებები, ბუნებრივი მშობიარობის სურვილი, განიხილეთ გეგმა „B“ თუ რამე არასწორედ მოხდება).
2. გექნებათ რეგულარული მშობიარობა თუ პარტნიორი? რომელი ნათესავები შეიძლება იყვნენ, რისი გაკეთება შეუძლიათ და რა არა? როგორ შეუძლია თქვენს ოჯახს მხარდაჭერა? შეუძლიათ ბავშვის წაყვანა, ნებადართულია თუ არა ვიდეო გადაღება, რა ტანსაცმელი სჭირდებათ და ა.შ. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს დეტალურად ყველა ამ ნიუანსის შესახებ.
3. როდის არის დრო სამშობიაროში წასვლა? ჰკითხეთ ექიმს, შეიძლება თუ არა ელოდოთ შეკუმშვას სახლში, ამნისტიური სითხის გასკდომას, ან გჭირდებათ თუ არა სამშობიაროში წინასწარ წასვლა. გაარკვიეთ, რამდენად ხშირად არის შეკუმშვა უსაფრთხო სახლში დარჩენა და ღირს თუ არა საერთოდ შეკუმშვის დროს სახლში დარჩენა.
4. რა არის მშობიარობის ინდუქცია და ღირს თუ არა მისი გამოყენება? მაშინაც კი, თუ თქვენი დამოკიდებულება ოქსიტოცინის სტიმულაციისა და წყლის ბუშტის პუნქციის მიმართ მკვეთრად უარყოფითია, ღირს ამ საკითხის ექიმთან განხილვა. მიუთითეთ მშობიარობის ინდუქციის ჩვენებები.
5. ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა: გჭირდებათ ანესთეზია? განიხილეთ თქვენი პრეფერენციები ექიმთან: თუ გაქვთ საკეისრო კვეთა, ზოგადი ან ეპიდურული ანესთეზია; თუ ეს ბუნებრივი მშობიარობაა, მაშინ რა შესაძლებლობები არსებობს ამის გასაადვილებლად? მაგალითად, მედიკამენტური ძილი საშუალებას აძლევს ქალს დაისვენოს მტკივნეულად ხანგრძლივი მშობიარობის შემთხვევაში და არ იგრძნოს ტკივილი ნაკერების შეკერვისას.
6. რა შემთხვევაში ტარდება ეპიზიოტომია (პერინეუმის დისექცია ბავშვის სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის საფრთხის თავიდან ასაცილებლად)? გაქვთ თუ არა რისკის ფაქტორები, მაგალითად, დიდი ნაყოფი, ვიწრო მენჯი? განიხილეთ ეს შესაძლებლობა, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მშობიარობის პროცესის გაადვილებით ეპიზიოტომიის გამოყენებით.
7. თუ საკეისრო კვეთა იგეგმება ან უბრალოდ არ არის გამორიცხული, მაშინ წინასწარ განიხილეთ კოსმეტიკური ნაკერის შესაძლებლობა ტრუსის მიდამოში და რა საკერავი მასალა იქნება გამოყენებული.

კითხვები, რომლებიც უნდა დაუსვათ დაბადებამდე პედიატრს, რომელიც მონიტორინგს გაუწევს თქვენს პატარას დაბადების შემდეგ.

1. როდის იგეგმება ახალშობილის მკერდზე მიტანა? დააკონკრეტეთ რა გაკეთდება ჯერ - ბავშვის დამუშავება და აწონვა თუ მკერდზე მიტანა, რამდენ დროს გაატარებს ბავშვი თქვენთან ერთად.
2. გაარკვიეთ როგორი დარჩენა ბავშვთან ერთად დაბადების შემდეგ, სახსარი ან მოჰყავთ თუ არა ბავშვს მხოლოდ კვებისათვის. ეს განსხვავებულად არის ორგანიზებული სხვადასხვა სამშობიაროში. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ერთ სამშობიაროში ყოფნის რეჟიმით, მაშინ შეგიძლიათ წინასწარ იფიქროთ სხვა ადგილზე, სადაც დაიბადება თქვენი ბავშვი.
3. განიხილეთ თქვენს პედიატრთან თქვენი ბავშვის დამატებითი კვების შესაძლებლობა. თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ ძუძუთი კვება, მაშინ წინასწარ გააფრთხილეთ ექიმი თქვენი ბავშვისთვის დამატებითი კვების გამორიცხვის შესახებ, თუ საკმარისია კოლოსტრუმი ან რძე.

მაგრამ შეიძლება საჭირო გახდეს დამატებითი კვება. ამიტომ, წინასწარ განიხილეთ თქვენს პედიატრთან და აირჩიეთ დედის რძის შემცვლელი. თუ არ ენდობით ფორმულის ხარისხს, რომელიც ჩვილებს კვებავენ თქვენს მიერ არჩეულ სამშობიაროში, შეგიძლიათ თან იქონიოთ ფორმულის საკუთარი პაკეტი (მხოლოდ დალუქული).

1. ვაქცინაციის საკითხიც მშობიარობისთვის მომზადების ეტაპზე უნდა გადაწყდეს. გაიგეთ რა ვაქცინები გამოიყენება თქვენს სამშობიაროში. თუ თქვენს შვილს რაიმე უკუჩვენება აქვს, აუცილებლად გაგაცნობთ, მაგრამ საკითხის შესწავლა და ვაქცინაციის გადაწყვეტილება თქვენია. სწორედ თქვენ აწერთ ხელს თქვენი შვილისთვის სამედიცინო ჩარევაზე თანხმობას ან უარს.

როდესაც ყველა ზემოაღნიშნულ კითხვაზე პასუხი მიიღება, კარგად დაფიქრდი, როცა ყველა შიში და ეჭვი შენს უკან დაგრჩება, შეეგუე მხოლოდ პოზიტიურ აზროვნებას. არ არის საჭირო ნაცნობების, შეყვარებულების, მეზობლების უარყოფითი მიმოხილვების მოსმენა. არ არის საჭირო საკუთარი თავისთვის სირთულეების გამოგონება და შემდეგ გმირულად გადალახვა. რადგან ნებისმიერ შემთხვევაში, შენთან ყველაფერი კარგად იქნება!)))

არ არსებობს წარმატებული მშობიარობის უფრო დიდი მოტივაცია, ვიდრე სურვილი, სწრაფად ჩაეხუტო შვილს, გაიცნო ერთმანეთი და დაინახო, თუ ვის ჰგავს ბავშვი. და მერწმუნეთ, ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს პოზიტიურ აზრებზე. ეჭვგარეშეა, თქვენ არაერთხელ მიიღეთ დადასტურება, რომ აზრები მატერიალურია.

როგორ მოვამზადოთ ორგანიზმი მშობიარობისთვის

ძლიერი ფიზიკური აქტივობა.მშობიარობისთვის მზადება შედგება ტანვარჯიშის ვარჯიშების ჯგუფურად შესრულებაში კომპეტენტური ინსტრუქტორების მეთვალყურეობის ქვეშ, სადაც ორსული ქალის დატვირთვა ზუსტად არის შერჩეული ორსულობის სტადიის, კუნთების მდგომარეობისა და ასაკის მიხედვით. ორსულებისთვის სავარჯიშოების ყველა არსებული კომპლექტი ძირითადად მიმართულია მენჯის იატაკისა და მუცლის კუნთების გაძლიერებაზე.

ორსულთათვის ცურვა უნივერსალურ აქტივობად მიმაჩნია, მიუხედავად ორსულობის სტადიისა. ცურვის დროს კუნთების ყველა ჯგუფი ძლიერდება და სუნთქვა ვარჯიშობს. გასაოცარია, რა მრავალფეროვანი ვარჯიშების გაკეთება შეგიძლიათ წყალში: წყლის აერობიკიდან სუნთქვის ვარჯიშებამდე. წყალი ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებაა. მოდუნების უნარი ძალიან გამოგადგებათ მშობიარობის დროს და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შრომითი სისუსტე.

სუნთქვის ვარჯიში

რა არის სუნთქვის კონტროლის ძალა?ორსულობის დასაწყისში უნდა ისწავლოთ სწორად სუნთქვა. სუნთქვითი ვარჯიშების ჩატარება საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა და გაზის გაცვლა ორგანიზმში, მოხსნათ საშვილოსნოს ტონუსი, დამშვიდდეთ და დაისვენოთ. ეფექტის მისაღწევად, რეგულარულად უნდა გააკეთოთ სუნთქვითი ვარჯიშები. ტანვარჯიშის დროს იყავით ყურადღებიანი თქვენი გრძნობების მიმართ. ტვინში ჟანგბადის გაზრდილმა ნაკადმა შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა.

აქ არის რამდენიმე კლასიკური სუნთქვის ვარჯიში:

1. რიტმული სუნთქვა. ვარჯიში ხელს უწყობს მოახლოებული ბრძოლისთვის მომზადებას. ჩაისუნთქეთ 5 წამამდე დათვლით - შეიკავეთ სუნთქვა 3 წამამდე - ამოისუნთქეთ 5 წამამდე დათვლით - შეიკავეთ სუნთქვა 3 წამამდე.
2. დიაფრაგმული სუნთქვა. ეს ვარჯიში დაგეხმარებათ დაისვენოთ შეკუმშვას შორის. თავიდან აკონტროლეთ გულმკერდისა და მუცლის მოძრაობები მკერდზე ხელების მოთავსებით. ამოისუნთქეთ ნელი (2-3 წამი) ღრმად, ამოძრავეთ დიაფრაგმა. სწორად შესრულებისას მუცელი გამოდის. შემდეგ ამოისუნთქეთ (3-5 წამი) პირით. შემდეგ არის ბუნებრივი პაუზა. გაიმეორეთ ვარჯიში 1-2 ციკლით.
3. გულმკერდის სუნთქვა. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად შეკუმშვის შემდეგ. ხელები სხეულის გვერდებზე ეყრდნობა ზურგის ქვედა ნაწილს. ჩაისუნთქეთ ღრმა, ნელი სუნთქვა ცხვირით, შემდეგ კიდევ უფრო ნელა ამოისუნთქეთ პირით, ტუჩების დაჭერით.
4. "ძაღლის სუნთქვა" სავარჯიშო შექმნილია იმისთვის, რომ გაუმკლავდეს ტკივილს შეკუმშვის პიკზე. ვარჯიშის არსი არის პირით ხშირი სუნთქვა, ენის წინ გადაწევა. მე გავუზიარებ ჩემს გამოცდილებას: ეს ტექნიკა ჩემთვის უსარგებლო აღმოჩნდა.

Მასაჟი

ორსულობის ბოლო თვეებში ბევრი ქალი განიცდის მტკივნეულ ტკივილს წელის არეში. უფრო მეტიც, ქალები ხშირად გრძნობენ სავარჯიშო შეკუმშვას (მშობიარობამდე 2 კვირით ადრე) მხოლოდ ზეწოლის სახით წელის ქვედა ნაწილზე და საკრალურზე. წელის მასაჟი რეგულარულად უნდა გაიკეთოთ გვერდზე წოლისას. ღირს რბილი მოზელვის მოძრაობების გამოყენება პერიფერიიდან ცენტრამდე.

ფეხების და ტერფების მასაჟი გააუმჯობესებს ლიმფის გადინებას და მასთან ერთად ჭარბი წყალიც (შეშუპება) გაივლის. მასაჟი კეთდება ზემოდან ზემოდან ზემოდან და ზემოდან მოზელვის მოძრაობებით.

ძალიან არ ჩავუღრმავდები მასაჟის თემას. ეს ცალკე სტატიის თემაა.

კვება

ყველა ორსული ქალის ამოცანა მშობიარობისთვის მომზადებისას არის სწორი კვება. ამის შესახებ ყველამ უკვე გაიგო, წაიკითხეთ, ყველამ იცის. თქვენს ყურადღებას გავამახვილებ მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ დიეტა მშობიარობამდე.

საიდუმლო არ არის, რომ მშობიარობის შემდეგ ქალების თითქმის ნახევარი ისეთი დელიკატური პრობლემის წინაშე დგას, როგორიც არის ბუასილი. პრობლემას განსაკუთრებით ამძიმებს განავლის შეკავება გამწმენდი კლიზმის შემდეგ. ამიტომ, ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენს დიეტაში შეიტანეთ დიდი რაოდენობით ბოჭკოს შემცველი საკვები. ეს შეიძლება იყოს ბოსტნეული და ხილი - ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ყაბაყი, ბროკოლი. უმჯობესია მშობიარობამდე დიეტადან გამორიცხოთ ფქვილის პროდუქტები.

შეიძლება გაგიკვირდეთ, რომ მშობიარობის ქალი უკვე მეძუძური დედაა. ბევრს შეცდომით სჯერა, რომ მშობიარობის დროს მათ შეუძლიათ მიირთვან შოკოლადი, თაფლი, თხილი და მანდარინი. ამ ყველაფრის ანაბეჭდს თქვენი ბავშვის სახეზე ხვალ ნახავთ.

და, როგორც წესი, ყველა დედა გულწრფელად უკვირს და ამბობს, რომ მათ არ იცოდნენ ასეთი აკრძალვების შესახებ. მეძუძური დედის დიეტა ცალკე განხილვაა. ჯერჯერობით, კიდევ ერთხელ გავიმეორებ, რომ ქალის დიეტა მშობიარობამდე გამორიცხავს საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვში.

მშობიარობის პერიოდების მახასიათებლები

პირველად დედისთვის მშობიარობის ხანგრძლივობა საშუალოდ 15-დან 18 საათამდეა, მეორე მშობიარობა გრძელდება 8-დან 12 საათამდე.

მშობიარობის პირველი (I) ეტაპი ხასიათდება შეკუმშვის ინტენსივობის, ხანგრძლივობისა და სიხშირის თანდათანობითი მატებით. ამ პერიოდის ბოლოს შეკუმშვა ხდება ყოველ 5-7 წუთში და გრძელდება 40 წამამდე.

ამ დროს სანაყოფე პარკი თავისი ქვედა პოლუსით იჭერს საშვილოსნოს ყელის არხს და იწყებს მის გახსნას. გაზრდილ წნევას ვერ უძლებს, სანაყოფე ტომარა სკდება და სანაყოფე სითხე გარეთ გამოდის. შედეგად, ბავშვი ქვევით ეშვება მენჯში. საშვილოსნოს ყელის სრული მომზადება და დილატაცია (დაახლოებით 10 სმ-ის დილატაცია) განსაზღვრავს მშობიარობის პირველი ეტაპის დასრულებას.

მშობიარობის მეორე ეტაპზე ნაყოფი მოძრაობს დაბადების არხში. დაბადების არხი არის ღია საშვილოსნოს ყელისა და საშოს ერთი მონოლითური არხი. ძალიან ხშირად ამ ეტაპზე მშობიარობის ქალი წყვეტს მოახლოებული შეკუმშვის შეგრძნებას. სწორედ ამ მომენტში მნიშვნელოვანია ექიმის და ბებიაქალის რეკომენდაციების მოსმენა. ყოველი შეკუმშვის დროს საჭიროა ეფექტურად დაძაბოთ, ვინაიდან ამ დროს ბავშვი გადის მენჯის ვიწრო ნაწილს.

ძირითადი შეცდომები შეკუმშვის დროს: ბიძგით სახეზე, თავისა და კისრის ყველა კუნთის დაძაბვა; აწიეთ თავი სამეანო სკამის მოაჯირებზე; აწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი. სწორად დაძაბვა არის, როდესაც საშვილოსნოზე ზეწოლის ტალღა გადადის მუცლის კუნთებიდან პერინეალური კუნთებისკენ. ეს შეიძლება შევადაროთ, უცნაურად, ნაწლავის მოძრაობის დროს დაძაბვას.

შეკუმშვას თან ახლავს ბიძგი, რომლის სიძლიერის დარეგულირება ქალს შეუძლია. ამ ეტაპზე დაგვიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ჰიპოქსია (ჟანგბადის ნაკლებობა).

და აი შრომის ამ პერიოდის დიდი ხნის ნანატრი დასასრული. ჯერ თავი იბადება, შემდეგ კი სხეული. მშობიარობის მეორე ეტაპი თქვენი ბავშვის ყვირილით მთავრდება. ბებიაქალი ჭიპლარს სამაგრით აჭერს და ჭრის.

მშობიარობის მესამე ეტაპი (თანმიმდევრული) საშუალოდ 20 წუთი გრძელდება. სწორედ პლაცენტის გამოყოფის სტიმულირებისთვის დედა იხეხავს თავის ძუძუს და ამაგრებს ბავშვს. ამბობენ, რომ სწორია ბავშვმა ირბინოს და ძუძუს პოვნა. უბრალოდ, მსგავსი არაფერი მინახავს ცხოვრებაში.

მშობიარობის მესამე ეტაპი მთავრდება პლაცენტის გათავისუფლებით, ანუ პლაცენტა თავისი სანაყოფე გარსებით და ჭიპლარით.

მე ვიზიარებ სიას მშობიარობის ქალისთვის (უბრალოდ ამობეჭდეთ)

არ გაგიკვირდეთ, მაგრამ დაგჭირდებათ სამი შეკვრის შეგროვება (პირდაპირ მშობიარობისთვის, გამონადენის ტომარა დედისა და ბავშვის ტანსაცმლით). სჯობს არა შეამოწმოთ, არამედ დაიჯეროთ - ასე უფრო ადვილია.

დედისა და ბავშვის სამშობიაროდან გასაწერი ნივთები სასწრაფოდ არ არის საჭირო. მშობიარობის დროს საავადმყოფოში შესვლისას მათი თან წაღება საჭირო არ არის. მაგრამ თქვენ აუცილებლად უნდა შეაგროვოთ და აჩვენოთ პაკეტები თქვენს ოჯახს.

თქვენი ოჯახისთვის ამ ნივთების შეგროვების მინდობა დიდ ნერვიულობას დაგიჯდებათ. არასწორ ნივთს მოიტანენ, ჩექმებს დაივიწყებენ, რადგან „შენ თქვი ჩაალაგე ტანსაცმელი, მაგრამ ფეხსაცმელზე არაფერი უთქვამს“, ზამთარში კი ბავშვისთვის ორ თხელ ქუდს მოუტანენ.

ყოველთვის ასე იყო. დედაჩემი და მამაჩემი ჯერ კიდევ მსჯელობენ, თუ რატომ დატოვა ჩემი უფროსი და 35 წლის წინ იანვარში, საავადმყოფოდან ჩექმების გარეშე. ამიტომ, ნუ რისკავთ, ნურავის დაეყრდნობით. ჩაალაგეთ ნივთები წინასწარ, თუნდაც ერთი თვით ადრე და არ გადადოთ მშობიარობისთვის მზადება ბოლო დღემდე.

დოკუმენტაცია:

• პასპორტი;
• სამშობიარო გაცვლის ბარათი;
• სავალდებულო სამედიცინო დაზღვევა ან ნებაყოფლობითი სამედიცინო დაზღვევის პოლისი, მისი ასლები;
• მშობიარობის ხელშეკრულება, თუ ის დადებულია.

პირადი ჰიგიენის პროდუქტები:

• კბილის პასტა და ჯაგრისი, საპარსი, ბავშვის საპონი, სავარცხელი, თმის სამაგრები, ტუალეტის ქაღალდი, ხელსახოცები, ღრუბელი, ანტიპერსპირანტი (მყარი, უსუნო), დაბზარული ძუძუსთავის სამკურნალო კრემი, სუპერ მშობიარობის შემდგომი ბალიშები (5 წვეთი), წყალგაუმტარი ბიუსტჰალტერი, ნაგვის ჩანთები;
• კოსმეტიკა თქვენი შეხედულებისამებრ.

ქსოვილი:

• 2-3 ღამის პერანგი და ხალათი (მოემზადეთ, რომ სისხლით უიმედოდ დაზიანდეს);
• გასარეცხი ჩუსტები (ან ორი წყვილი, სათადარიგო შხაპისთვის);
• ტრუსი (შეიძლება იყოს ერთჯერადი);
• ვარიკოზის საწინააღმდეგო წინდები ან ელასტიური სახვევები (ნებისმიერი მშობიარობისთვის);
• წინდები;
• ნაჭრის ბიუსტჰალტერები დასაკეცი ჭიქებით.

Პირადი ნივთები:

• მობილური ტელეფონი და დამტენი;
• თეფში, ჭიქა, კოვზი;
• მკერდის ტუმბო;
• ქაღალდი, კალამი, წიგნი.

საუზმე ყოველი შემთხვევისთვის:

• თერმოსი სასმელით (ვარდის ინფუზია);
• ორცხობილა.

ნივთები ბავშვისთვის:

• ერთჯერადი საფენები (ზომა 1-2, გაჟღენთის გარეშე, არომატული დანამატების გარეშე, მოსალოდნელია, რომ პირველ დღეებში სამშობიაროში შეიძლება იყოს დაახლოებით 10 საფენი დღეში);
• სველი საწმენდი ტილოები (საპნის და ალკოჰოლის გარეშე);
• ბლუზები, რომპერები, მსუბუქი ქუდები - თუ სამშობიარო სახლის წესები იძლევა საშუალებას.

თუ თქვენ გაქვთ პარტნიორის მშობიარობა, არ დაივიწყოთ თქვენი პარტნიორის საქმეები.

გააჩინე და ისიამოვნე დედობის ბედნიერებით. ჯანმრთელობა თქვენ და თქვენს შვილებს!

პრაქტიკოსი პედიატრი და ორგზის დედა ელენა ბორისოვა-ცარენოკმა ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ უნდა მოემზადოთ მშობიარობისთვის.

მშობიარობა ბუნებრივი პროცესია ქალის ორგანიზმისთვის, მაგრამ რატომ არ დავეხმაროთ ბუნებას ამოცანის უფრო სწრაფად გაუმკლავებაში? ალბათ ყველა ქალს, ვინც უკვე იმშობიარა, იფიქრა, რომ კარგი იქნებოდა მშობიარობის პროცესის დაჩქარება და ოდნავ გამარტივება და ამ ფიქრებზე პასუხი შეიძლება იყოს მშობიარობის დროს სპეციალური სუნთქვის ტექნიკა და ქცევა.

ქცევა შეკუმშვის დროს

შეკუმშვის დროს მთავარია სუნთქვა არ შეიკავოთ.. ეს გამოწვეულია იმით, რომ საშვილოსნოს კუნთების დაძაბულობის პერიოდში, საშვილოსნოს ყველა სისხლძარღვის სანათური ვიწროვდება, მათ შორის, რომლებიც მიდიან პლაცენტაში და პასუხისმგებელნი არიან ნაყოფის კვებაზე. თუ მშობიარობის ქალი იყენებს რაიმე სახის სუნთქვის ტექნიკას, ეს უზრუნველყოფს სისხლში ჟანგბადის გაზრდილი რაოდენობის შეღწევას, რაც ნიშნავს, რომ ნაყოფს არ ექნება ჟანგბადის შიმშილი.

მშობიარობის პირველი ეტაპი

თუ შეკუმშვა არ არის მტკივნეული, მაშინ ის შესაფერისია ქალისთვის "ნელი" ტიპის სუნთქვა, როდესაც ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობის თანაფარდობა არის 1:2, შესაბამისად, ჩასუნთქვა ხდება ცხვირით, ხოლო ამოსუნთქვა – პირით.

მნიშვნელოვანი ნიუანსი: აუცილებელია შეკუმშვის დაწყება და დასრულება მშვიდი ჩასუნთქვით და ამოსუნთქვით. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ სუნთქოთ არა მხოლოდ მშობიარობის დროს, არამედ მთელი დაბადების პროცესის განმავლობაში - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ქალის გრძნობებზე, მშობიარობის ბუნებაზე და მომავალი დედის მომზადებაზე.

როდესაც მშობიარობა აქტიურ ფაზაში შევიდა და შეკუმშვა უფრო ინტენსიური, მტკივნეული და ხშირი გახდება, ქალი ოპტიმალურად შეეფერება სუნთქვა ტკივილის ვოკალური გამოხატვით. ამ შემთხვევაში ამოსუნთქვა უნდა იყოს „იმღერა“ ან „იმღერა“ ხმოვანი ბგერების „ა“, „ო“ და „უ“ გამოყენებით. ნამდვილად გასათვალისწინებელია, რომ სიმღერის დროს ხმა დაბალი უნდა იყოს, რადგან ასეთი გამოთქმით სხეულის თითქმის ყველა კუნთი მაქსიმალურად ისვენებს. თუ ქალი მღერის ბგერებს მაღალ ნოტებზე, მაშინ დიდია საშვილოსნოს ყელის სპაზმის ალბათობა.

შრომის პირველი ეტაპისთვის სასარგებლო იქნება დაუფლება სუნთქვა "გადიდებული ტუჩებით": შეკუმშვის პიკზე ქალმა ღრმად უნდა ჩაისუნთქოს ცხვირით ხმამაღალი შუილით, ამოისუნთქოს პირით, შექმნას „ტუჩების შეშუპება“ და გამოსცეს ხმამაღალი „ფუ“ ხმა.

IN მშობიარობის პირველ ეტაპზე ქალს შეუძლია გამოიყენოს დიაფრაგმულ-გულმკერდის ტიპის სუნთქვა . შეკუმშვის დასაწყისში კეთდება 3-4 ღრმა დიაფრაგმულ-მკერდის (ანუ „ვმუშაობთ“ არა კუჭთან) ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ქალმა ხელი მუცელზე უნდა დაიდოს ჭიპის მიდამოში, მეორე კი მკერდზე. ინჰალაცია არის დიაფრაგმის შეკუმშვა, ამიტომ მუცელზე მდებარე ხელი უფრო მაღლა უნდა აწიოს, ვიდრე მკერდზე დაწოლილი ხელი. როგორც კი მუცელზე ხელი მაქსიმალურად აიწევს, ქალმა უნდა გააგრძელოს ჩასუნთქვა მკერდის გაფართოებით, მასზე დაწოლილი ხელის აწევით.

Შენიშვნა:ასეთი ვარჯიშები უნდა ჩატარდეს ორსულობის დროს, რათა სწორად შესრულდეს მშობიარობის პროცესში. თუ წინასწარ არ ივარჯიშეთ, მაშინ დიაფრაგმულ-მკერდის სუნთქვის ტექნიკის თეორიული ცოდნა გამოუსადეგარი იქნება.

მშობიარობის მეორე ეტაპი

მშობიარობის განვითარება სტაბილურად გაიზრდება, შეკუმშვის ინტენსივობა გაიზრდება და მათ შორის ინტერვალები გახანგრძლივდება. ამ პერიოდში მშობიარობის ქალს სუნთქვა გაუჭირდება ზემოთ აღწერილი მეთოდების გამოყენებით არაღრმა სუნთქვა - "ძაღლი". ასეთი სუნთქვის ნიმუში: შეკუმშვის აწევისას - 1-2 დიაფრაგმულ-მკერდის ჩასუნთქვა/ამოსუნთქვა, ხოლო შეკუმშვის პიკში - ხშირი და ზედაპირული სუნთქვა, რომლის დროსაც ენა უნდა დაიჭიროს პირის ღრუს. შეკუმშვის ბოლოს სუნთქვა ნებაყოფლობით უხშირდება, ამიტომ ქალმა ღრმად უნდა ამოისუნთქოს, ხოლო შეკუმშვის ბოლოს - 2-3 დიაფრაგმულ-მკერდის ჩასუნთქვა/ამოსუნთქვა.

Შენიშვნა:მშობიარობის მეორე ეტაპზე შეკუმშვა გრძელდება დაახლოებით 40 წამი, მაგრამ სახლში, ვარჯიშის დროს, თქვენ უნდა შეასრულოთ აღწერილი ვარჯიში 20 წამში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოხდება ჰიპერვენტილაცია, ჭარბი ჰაერის მიღება და ეს იწვევს თავბრუსხვევას.

რა უნდა იცოდეს ქალმა მშობიარობის დროს შეკუმშვის პერიოდის შესახებ:

1. შეკუმშვის დროს არ უნდა დაიძაბოდეთ, პირიქით, უნდა ეცადოთ მაქსიმალურად მოდუნდეთ. ფაქტია, რომ დაძაბულობა საშვილოსნოს ყელის გახსნის საშუალებას არ იძლევა და მშობიარობის პროცესი ჭიანურდება და ეს უარყოფითად მოქმედებს როგორც ქალის, ასევე ნაყოფის მდგომარეობაზე. თუ საშვილოსნოს ყელის გაფართოება უკვე დიდია და ქალი იძაბება, ეს ხელს უშლის ბავშვის თავის გადაადგილებას დაბადების არხში, რაც ასევე ახანგრძლივებს მშობიარობას.
2. რამდენიმე საათის შეკუმშვის შემდეგ აღინიშნება საშვილოსნოს ყელის დიდი გახსნა და ამ მომენტში, როგორც წესი, სანაყოფე სითხის გადინება იწყება. როგორც კი წყალი წყდება, ქალი უნდა დაწოლილიყო და არ ადგეს, რათა თავიდან აიცილოს ჭიპლარის ან ნაყოფის მკლავის პროლაფსი, რაც შეიძლება მოხდეს პოლიჰიდრამნიოზის დროს (ამნიონური სითხე უბრალოდ „ატარებს“ ნაყოფის ამ ნაწილებს. ).
3. ამნისტიური სითხის გამოყოფის შემდეგ ექიმი ატარებს ვაგინალურ გამოკვლევას, რომლის დროსაც ნაყოფის თავი მჭიდროდ არის დაჭერილი მენჯის ძვლებზე. ეს კეთდება იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ ზემოთ აღწერილი გართულებები. ვაგინალური გასინჯვისას ექიმმა უნდა გაითვალისწინოს, რომ ნაყოფის თავი დაჭერილია და საჭიროების შემთხვევაში, გარსების გარსების გამოყოფა.

რა უნდა გააკეთოს ბიძგების დროს

პირველი მშობიარობის დროს შეკუმშვის პერიოდი საშუალოდ 8-10 საათს გრძელდება, მეორე მშობიარობის შემთხვევაში ეს პერიოდი 4-6 საათამდე მცირდება. შეკუმშვის დასრულებისთანავე საშვილოსნოს ყელი მთლიანად იხსნება და იწყება გარდამავალი პერიოდი, რომლის დროსაც ბავშვის თავი ინტენსიურად იწყებს მოძრაობას დაბადების არხში.

შეკუმშვის შეწყვეტიდან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ქალს უჩნდება ბიძგის დაუძლეველი სურვილი, მაგრამ მას არ შეუძლია დამოუკიდებლად დაიწყოს ბიძგი - უნდა დაურეკოთ მეან, რომელიც გეტყვით, შეიძლება თუ არა მშობიარობის ეს პერიოდი დაიწყოს. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ საშვილოსნოს ყელი სრულად გაფართოვდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში (საშვილოსნოს ყელი ბოლომდე არ არის გაშლილი) შეიძლება გასკდეს. და კიდევ ერთი მომენტი: დაბადების არხის გასწვრივ გადაადგილებისას ბავშვის თავი რეგულირდება, ანუ თავის არამდგრადი ძვლები ერთმანეთის მიყოლებით მოდის და თავის ზომა მცირდება. თუ მშობიარობის ქალი ნაადრევად იწყებს ბიძგს, შეიძლება მოხდეს ბავშვის დაზიანებები, როგორიცაა ცერებრალური სისხლდენა.

ბიძგების პერიოდი რთულია, ბევრი ქალი ტირის და ყვირის, რაც იწვევს ფილტვებში ჟანგბადის ნაკლებობას, იქმნება ჟანგბადის დეფიციტი პლაცენტაში და ეს უცვლელად მოქმედებს ბავშვის მდგომარეობაზე. ბიძგების დროს, სუნთქვის „სინფლინგი“ დაგეხმარებათ. შეკუმშვის მატებასთან ერთად ქალმა უნდა ამოისუნთქოს და ერთი ღრმად ჩაისუნთქოს, შემდეგ მისი სუნთქვა აჩქარდება და ზედაპირული ხდება. სამი-ოთხი ზედაპირული ამოსუნთქვა სრულდება ინტენსიური ამოსუნთქვით, როდესაც ჰაერი გადის მილში გაშლილ ტუჩებში (ასე ტირის ადამიანი). ამ პერიოდში ძალიან მოსახერხებელია თანმიმდევრობით სუნთქვა: ერთი/ორი/სამი – ხმაურიანი ამოსუნთქვა; ერთი/ორი/სამი – ხმაურიანი ამოსუნთქვა და ა.შ.

ბიძგები მშობიარობის ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდია, ამიტომ ქალს დასჭირდება მთელი ძალის მობილიზება, თავი მოიკრიბოს და ყურადღებით მოუსმინოს ბებიაქალს - ის იქნება ის, ვინც აუხსნის მშობიარ ქალს, როდის და როგორ უნდა აიძულოს. იმისათვის, რომ მშობიარობის პროცესის ეს მნიშვნელოვანი პერიოდი სწორად წარიმართოს, ქალმა უნდა:

• დაწექით სპეციალურ მაგიდაზე, რომელზედაც თქვენი ფეხები სადგამზე დაეყრდნობა;
• დაიჭირეთ სპეციალური სახელურები;
• როგორც კი შეკუმშვა დაიწყება, ღრმად ამოისუნთქეთ, ხელები თქვენსკენ მოწიეთ, საკუთარ მუცელს მიხედეთ და ჰაერი ამოიღეთ ისე, რომ ძალისხმევა მიმართოთ პერინეუმისკენ.

ერთი შეკუმშვის დროს, თქვენ უნდა აიძულოთ ასე სამჯერ, თქვენ არ შეგიძლიათ დახრილი და აწიოთ თქვენი პერინეუმი ბიძგების დროს. ძალზე მნიშვნელოვანია დაჭერისას მუცლისკენ მიხედვა - მუცლის კუნთები დაიძაბება არა ძალისხმევით/დაძაბულობით, არამედ სხეულის პოზიციით. ბიძგების შემდეგ ყოველთვის არის პაუზა, რომლის დროსაც ქალს შეუძლია დაისვენოს და ცოტა დაისვენოს.

Შენიშვნა:თუ არასწორად უბიძგებთ, „სახეზე“, მაშინ მშობიარობის პროცესი შეფერხდება, ბიძგი არაეფექტური იქნება და შესაძლოა სისხლდენა მოხდეს თვალებსა და სახის კანში. ბიძგების დროს არ უნდა იყვიროთ, რადგან ყვირილთან ერთად ჟანგბადიც დაკარგავთ, რაც აუცილებელია არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ ეფექტური ბიძგისთვისაც.

სუნთქვის ვარჯიშები მშობიარობისთვის მოსამზადებლად

მუცლის სუნთქვა

ქალი მაქსიმალურად ამოისუნთქავს, შემდეგ ნელა ამშვიდებს მუცლის კუნთებს. ამ მომენტში მუცელი ცოტათი წინ წამოწევას დაიწყებს და ქალი ამას გრძნობს საშვილოსნოს ძირსა და ნეკნებს შორის ხელის მოთავსებით. როდესაც მუცლის კუნთები მოდუნდება, ფილტვების ქვედა ნაწილები თავისუფლად ივსება ჰაერით.

ქალის მთელი ყურადღება ხელზე უნდა იყოს მიმართული: ამოისუნთქე - ხელი უფრო ღრმად მიდის ნეკნების ქვეშ, ჩაისუნთქე - ხელი წინ მიიწევს.

სრული სუნთქვა

ქალი ღრმად ამოისუნთქავს - მუცლის წინა კედელი ეშვება. შემდეგ იწყება ღრმა ჩასუნთქვა, როდესაც ფილტვების მონაკვეთები თანდათან ივსება, რასაც მოჰყვება დაუყოვნებლივ (სუნთქვის შეკავების გარეშე) ამოსუნთქვა (ღრმა და ნელი/გლუვი). ამ ვარჯიშის შესრულებისას უნდა ისუნთქოთ მხოლოდ ცხვირით.

Შენიშვნა:მუცლის ღრუს და სრული სუნთქვის დასამყარებლად სავარჯიშოების გაკეთება მიზანშეწონილია დღეში 10-ჯერ მაინც. ჯერ ითვისებენ მწოლიარე მდგომარეობაში, შემდეგ იწყებენ შესრულებას სიარულის დროს.

ეკონომიური სუნთქვა

ყველა ადამიანის სუნთქვის სიხშირე განსხვავებულია, ამიტომ ქალმა ჯერ უნდა დაითვალოს წუთში რამდენ ჩასუნთქვას/ამოსუნთქვას აკეთებს. როგორც წესი, თანაფარდობა არის 1:1, მაგრამ ასეთი სუნთქვა არ არის ეკონომიური. უფრო ეკონომიური სუნთქვის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა სცადოთ ამოსუნთქვის ხანგრძლივობის გაზრდა 3-7 დღის განმავლობაში, რათა შედეგად ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის თანაფარდობა გახდეს 1:2. ეკონომიური სუნთქვის უნარი ძალზე სასარგებლოა ბიძგების დროს, როდესაც ბებიაქალის ბრძანებით, მშობიარმა ქალმა უნდა შეიკავოს სუნთქვა, შემდეგ კი ნელა ამოისუნთქოს ან ამოისუნთქოს, სანამ ბავშვის თავი მოიხსნება.

მშობიარობის დროს, როდესაც იწყება შეკუმშვა, უმჯობესია გამოიყენოთ ეკონომიური სუნთქვის ტექნიკა.ყოველ ჯერზე, როდესაც შეკუმშვა იწყება, საჭიროა ღრმად ამოისუნთქოთ, შემდეგ ღრმა ამოსუნთქვა, შემდეგ კვლავ სრული ამოსუნთქვა. იგივე რიტმი უნდა იყოს ზოგადად შეკუმშვის ბოლოს, მისი შეცვლა უკიდურესად არასასურველია შეკუმშვის ინტენსივობის გაზრდის შემთხვევაშიც კი.

მშობიარობის მეორე სტადიაზე ნაყოფის თავი ეშვება მენჯის ღრუში, ქალს უჩნდება ბიძგის სურვილი, მაგრამ ამის გაკეთება შეუძლებელია, რადგან შეიძლება მოხდეს დაბადების არხის რბილი ქსოვილების გახეთქვა. ეს პერიოდი დიდხანს არ გრძელდება - მხოლოდ 15-20 წუთი, შეკუმშვა ხდება მხოლოდ 2-3 წუთის ინტერვალით და ძალიან მგრძნობიარეა ქალებისთვის. იმისათვის, რომ როგორმე გადაიტანოთ თავი მათგან, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ სუნთქვაზე, დათვალოთ თქვენი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა და უზრუნველყოთ სწორი რიტმის შენარჩუნება.

როგორც კი ბავშვის თავი მენჯის ფსკერზე დაეცემა, ქალს შეუძლია უბიძგოს. ბიძგი გრძელდება დაახლოებით 60 წამი, საჭიროა სრული ჩასუნთქვით ბიძგი, თუ არ არის საკმარისი სუნთქვა, მაშინ უნდა ამოისუნთქოთ, სწრაფად ჩაისუნთქოთ და დაუყოვნებლივ დაიწყოთ ბიძგი.

გოგოებო, ძალიან საინტერესო სტატიას წავაწყდი. თუ მას სრულად დაეუფლებით, შეგიძლიათ ისწავლოთ ბევრი ახალი რამ! :) ადვილი მშობიარობა გვქონდეს ყველას!

სხეულის მზადყოფნა მშობიარობისთვის

ორსულობის ბოლო 1,5-2 კვირაში ქალის სხეული ემზადება მომავალი დაბადებისთვის. ეს პრეპარატი მოიცავს ყველა ორგანოსა და სისტემას, დაწყებული უმაღლესი ნერვული აქტივობის ცენტრებიდან და დამთავრებული აღმასრულებელი ორგანოთ - საშვილოსნოთ. ორსულობის დომინანტს ცვლის მშობიარობის დომინანტი და საშვილოსნო ნაყოფის ჭურჭლიდან გადაიქცევა გამომდევნი ორგანოდ.

მშობიარობისთვის ქალის ორგანიზმის მზადყოფნა ხასიათდება მთელი რიგი ნიშნებით, რომელთა გამოჩენაც მიანიშნებს უახლოეს მომავალში მშობიარობის დაწყების შესაძლებლობაზე. ყველაზე გამოხატული ცვლილებები ხდება სასქესო ორგანოებში. ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობის ან ჰორმონალური მდგომარეობის შეფასებისგან განსხვავებით, რომელიც მოითხოვს სპეციალური, ჩვეულებრივ, რთული კვლევის მეთოდების გამოყენებას, რეპროდუქციული სისტემის მდგომარეობის დიაგნოზი ტარდება ორსული ქალის გამოკვლევის ჩვეულებრივი კლინიკური მეთოდებით და მარტივი ტესტებით. ესენია: საშვილოსნოს ყელის „სიმწიფის“ დადგენა, ოქსიტოცინის ტესტი, სარძევე ჯირკვლის ტესტი, ვაგინალური ნაცხის ციტოლოგიური გამოკვლევა.

მშობიარობისთვის მზადება

თქვენ ყველაფერი გაიარეთ და საკმარისია შვილს შეხვდეთ და სახლში მიიყვანეთ, სადაც მისთვის მყუდრო კუთხე მოამზადეთ და სადაც ყველა ამდენი ხანი ელოდა. თქვენ წაიკითხეთ ბევრი წიგნი, დაესწარით კურსებს, გაიარეთ კონსულტაცია მეგობრებთან და ექიმებთან, იარეთ ინტერნეტში, იცით ყველა თეორიული ნაწილი მშობიარობის შესახებ. ცოტა გეშინიათ ამ ყველაფრის დავიწყების და ყველაზე მნიშვნელოვან მომენტში აურიეთ. ამიტომ, მიიღეთ ქვემოთ მოცემული ტექსტი უბრალოდ, როგორც თაღლითური ფურცელი, რადგან სრული ინფორმაცია არის წიგნებში, კურსებში და სხვა ადგილებში. და ეს არის თაღლითური ფურცელი ბოლო წუთისთვის, ისე, რომ არ გადაავლო ტექსტები. ამ თაღლითობის ფურცლის საფუძვლად ავიღე "გამოცდილი დედის მშობიარობის" რეზიუმე, რომელიც მოცემულია ერთ-ერთ "ხალხურ" საიტზე, ასე რომ, თუ ნაცნობ სიტყვებს ნახავთ, არ გაგიკვირდეთ. და კიდევ ერთხელ - თქვენ ეს ყველაფერი კარგად იცით. მაგრამ თუ ჯერ კიდევ გაქვთ შიში და გაურკვევლობა, მაშინ ეს სტატია დაგეხმარებათ.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ სახლში მშობიარობისთვის მოსამზადებლად და საავადმყოფოში, თუ აპირებთ მას

საშვილოსნოს ყელის მომზადება მშობიარობისთვის, საშვილოსნოს ყელის დარბილება

36 კვირიდან - რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება კონდომის გარეშე. სპერმა არბილებს საშვილოსნოს ყელს, ამზადებს მას მშობიარობისთვის. სწორედ ამიტომ აუცილებელია პრეზერვატივი თავად ორსულობის დროს.
- 34 კვირიდან საღამოს პრაიმროს ზეთი კაფსულებში - 1 დღეში, 36 კვირიდან - 2, 39-დან - 3 კაფსულა დღეში. დალიე.

პერინეუმის კანის მომზადება მშობიარობის დროს დაჭიმვისთვის და პერინეუმის გახეთქვასა და ჭრილობის პრევენცია (ეპიზიოტომია)

შეიზილეთ პერინეუმის კანი მცენარეული ზეთით (რეგულარული, ზეთისხილის, ხორბლის ჩანასახი). თავად მასაჟის დაწყებამდე გაათბეთ კანი (თბილი გამაცხელებელი ბალიშით ან თბილი აბაზანით). გაიმშრალეთ და შეიზილეთ მშრალი კანი ანუსსა და საშოს შორის ხელებით გარედან, შეიზილეთ მასში ზეთი, ჩამოწიეთ ქვედა ვაგინალური სარდაფი ქვემოთ და გვერდებზე. 34 კვირიდან - კვირაში 2-ჯერ, 38-დან - ყოველდღე

სავარჯიშოები პერინეუმის კუნთებისა და ლიგატების გასაჭიმად:

გვერდულად დადექით სკამის საზურგეზე, დაეყრდენით მასზე ხელები და აწიეთ ფეხი ისე მაღლა, რამდენადაც კომფორტულია - 6-10-ჯერ თითოეული ფეხისთვის.
- იმავე აქცენტით აწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი მუცლისკენ.
- ფართოდ გაშლილი ფეხებით, ნელ-ნელა ჩამოჯექით და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზამბარა. ნელა ადექი და დაისვენე. შეიძლება განმეორდეს 3-5 ჯერ.
- ჩაჯექი, ერთი ფეხი გაისწორე და გვერდზე გადადე. გადაიტანეთ წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე ზედიზედ რამდენჯერმე. ხელების წინ გაშლა დაგეხმარებათ წონასწორობის შენარჩუნებაში.

ყოველდღიური პოზები.

- "მკერავის პოზა" - მჯდომარე მდგომარეობაში, გადააჯვარედინეთ ფეხები თქვენს წინ.
- "პეპელა" - იჯდა, შეაერთეთ ქუსლები და გაიყვანეთ პერინეუმისკენ. თქვენ არ გჭირდებათ ფეხების გადაადგილება, უბრალოდ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში, მაგრამ დიდი ალბათობით "ფრთები" დამოუკიდებლად დაიწყებენ ცეკვას. ეს შესანიშნავია და ხელს არ შეგვიშლის ტელევიზორის ყურებაში, კითხვაში ან კარტოფილის გახეხვაში.
- "ქუსლებზე" - დაიჩოქეთ, მჭიდროდ მიიტანეთ ისინი ერთმანეთთან და შეუფერხებლად დაჯექით ქუსლებზე.
- "ბაყაყი" - "ქუსლებზე" ყოფნით, გაშალეთ ფეხები და დაჯექით იატაკზე ქუსლებს შორის.
- „ჩაჯდომის“ პოზაში: შეგიძლიათ უბრალოდ იჯდეთ საყრდენებზე და იფიქროთ საკუთარ საქმეზე, ან შეგიძლიათ (უნდა!) დაიბანოთ იატაკი ჩაჯდომისას!
- შეგიძლიათ იაროთ "ერთ ფაილში" - სამზარეულოდან ოთახში

შეარჩიეთ თქვენთვის კომფორტული პოზიციები და შეცვალეთ პოზიცია, როგორც კი დაღლილობა დაიწყება.

ძუძუების მომზადება კვებისთვის

დაბზარული ძუძუს და მასტიტის პრევენცია

კონტრასტული შხაპი, ძუძუს მასაჟი.
- ტერი პირსახოცი (ნაზად შეიზილეთ).
- საჰაერო აბაზანები (უფრო გაშლილი მკერდით იარეთ).
- ნაზად ამოიღეთ ძუძუს წვერები, წაგრძელებული ფორმის ფორმირება - თქვენი ხელით (საკუთარი) და ქმრის დახმარებით.
- ყინულის კუბურები მუხის ქერქის დეკორქციისგან.

არ არის საჭირო წინასწარ ზედმეტი ცდა, რადგან ძუძუს სტიმულაცია იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას.

ემზადება სამშობიაროსთვის

რა უნდა განიხილოთ ექიმთან წინასწარ:

როგორ მშობიარობა (რამდენად დაჟინებით მოითხოვთ ბუნებრივ მშობიარობას, თუ არის საკეისრო კვეთის შედარებითი ჩვენება). იმსჯელეთ იმ პირობებზე, რომლებშიც ექიმი თვლის საჭიროდ ოპერაციას და შეთანხმება.

როდის უნდა იმშობიაროთ (თუ საკეისრო კვეთაზეა საუბარი) - დაგეგმეთ ან დაიწყეთ ბუნებრივად.

როდის უნდა წახვიდეთ სამშობიაროში (როდესაც შეკუმშვა იწყება, თქვენი წყალი წყდება, შეკუმშვა მოხდება გარკვეული ინტერვალებით - რა ინტერვალებით).

რა ანესთეზიის გამოყენება და რა შემთხვევაში (საკეისრო კვეთისთვის - ზოგადი ან ეპიდურული, ბუნებრივი მშობიარობისთვის - სტანდარტული მედიკამენტური ძილი, ტკივილგამაყუჩებელი, თქვენი მოთხოვნით, ექიმის მიზეზების გამო, ტკივილგამაყუჩებელი არ არის სერიოზული ჩვენებების გარეშე - როგორც გსურთ)

ნათესავების ყოფნა დაბადებისას. ქმარი, დედა, შეყვარებული, თანაშემწე, რა უნდა წაიღონ თან (გამოცვლა, ტანსაცმლის გამოცვლა, საჭმელი, სასმელი), რას დაუშვებენ, შეძლებენ თუ არა გაგიკეთონ მასაჟი, ხელი მოგკიდონ ნებისმიერ დროს, ე.ი. ხელი შეუშალეთ პერსონალს, ჯერ აიღეთ ბავშვი, მოკვეთეთ ჭიპლარი.

შეკუმშვის სტიმულირება - ოქსიტოცინის შეყვანა - და ამნისტიური ტომრის პუნქცია. რა პირობებში ითხოვს ექიმი დაჟინებით ჩატარებას, იმსჯელეთ, რომ არ მოხდეს პროფილაქტიკურად, თუ არ გინდათ.

ეპიზიოტომია (დაჟინებით ამტკიცებთ, რომ ეს არ უნდა გაკეთდეს გადაუდებელი ჩვენების გარეშე, თუ გაინტერესებთ, რომ ყველაფერი უფრო სწრაფად და მარტივად იყოს, რადგან ეს კეთდება ზუსტად ამ მიზნით, წინა პუნქტის მსგავსად).

აუცილებელია დაჟინებით მოითხოვოთ ნაკერი ანესთეზიით, ეს არის ყველაზე მტკივნეული პროცედურა.
- ბავშვის მკერდზე მიტანა და პირველი მოქმედებები მასთან. როდის უნდა მოვიჭრათ ჭიპლარი - დაუყოვნებლივ ან პულსაციის შეწყვეტის შემდეგ (რეზუსისთვის შეუთავსებლობა აკრძალულია) და ვისთვის. ჯერ ბავშვი დაიბანეთ და აწონეთ ან ჯერ მკერდზე დაადეთ. რამდენ ხანს უნდა დააყენო, როდემდე წაართმევენ გასარეცხად, ასაწონად და თვალის წვეთების ჩასხმას, სად, როდის დააბრუნებენ - როგორც გინდათ!

ყველასთვის იდეალური სტანდარტები არ არსებობს, იქნებ პირველი იყოთ, ვისაც მარტო მშვიდად ძილი მოუნდება. ბაგა-ბაღში რომ მიგიყვანენ, იქ კვებას შეავსებ, იმ ფორმულით, რომელიც მოიტანე თუ არის, შესაძლებელია თუ არა დონორის რძის გამოყენება - ეს ყველაფერი იქნება განხილული. თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ იკვებოთ მოთხოვნისამებრ, როცა ცალ-ცალკე იკვებებით, განიხილეთ მათი დაუყოვნებლივ მოტანა თქვენთან, ვიდრე დამატებით კვებაზე. შესაძლებელია თუ არა ბავშვის ჩაცმა სახლის ტანსაცმელში?

ვაქცინაციები. ჰეპატიტი - სამშობიაროში უნდა გაკეთდეს? თუ კი - მხოლოდ იმპორტირებული ვაქცინა - იყიდეთ და მოიტანეთ.
- თუ გაქვთ უარყოფითი Rh ფაქტორი, შეიძინეთ და მოიტანეთ ანტირეზუს D-იმუნოგლობულინი, განიხილეთ მისი მიღება დაბადებიდან 72 საათის განმავლობაში, რაც მალე მით უკეთესი.

რა მივიღოთ სამშობიაროში?

• პასპორტი;
• გაცვლის ბარათი;
• მშობიარობის ხელშეკრულება;
• მობილური ტელეფონი და დამტენი;
• უყურებს;
• მოსასხამი;
• ღამის პერანგი წინა ჰალსტუხით (მოხერხებულია ჩვეულებრივი მამაკაცის პერანგის გამოყენება.) 2-3 ცალი;
• ჩუსტები (ზოგიერთი სამშობიარო სახლის მოთხოვნების მიხედვით უნდა იყოს გასარეცხი. თუ არა, მაშინ მეორე წყვილი შხაპისთვის);
• ქვედა შარვალი;
• სუპერ შუასადებები;
• ვარიკოზის საწინააღმდეგო წინდები/წინდები/ელასტიური სახვევები;
• წინდები;
• კბილის პასტა და ჯაგრისი, სავარცხელი, კრემი, ტუალეტი. ქაღალდი, ხელსახოცები, ღრუბელი, ბავშვის საპონი, უსუნო ანტიპერსპირანტი (ბავშვებს ხშირად უჩნდებათ ალერგია დედის დეზოდორანტსა და კრემზე და საერთოდ არა იმაზე, რასაც ის ჭამდა);
• ორი პირსახოცი;
• თეფში, ჭიქა, კოვზი;
• ჰიგიენური პომადა! (ტუჩები გაშრება მშობიარობის დროს);
• თმის სამაგრები, ფხვიერი ელასტიური ზოლები;
• ბიუსტჰალტერები (სპეციალური მოდელი, ან რბილი ნაქსოვი, რომლებშიც მკერდი ადვილად გამოუშვით);
• კრემი დაბზარული ძუძუმწოვრებისთვის - ბეპანტენი ან ლანოლინი;
• ერთჯერადი ბიუსტჰალტერის ბალიშები;
• მკერდის ტუმბო, თუ სამშობიარო არ ქირავდება ან არ გინდა:
• ჩამოსხმული წყალი, ჩაის ფოთლები, შაქარი, საღეჭი რეზინი;
• თერმოსი სასმელით (ვარდის ინფუზია);
• მეორე თერმოსი შემკვრელი და ჰემოსტატიკური ბალახებით;
• საკვები: ჩირი, ხილი, ნამცხვრები;
• პატარა ელექტრო ქვაბი;
• ქაღალდი, კალამი, წიგნი, პლეერი (ან მაგნიტოფონი შვილთან ერთად მოსასმენად), კასეტები თქვენი საყვარელი მუსიკით;
• კამერა;
• საბანი თუ ზამთარია;
• ღამის განათება - თუ პალატებში არის მხოლოდ ზედა განათება;
• ერთჯერადი საფენები. წინასწარ არ უნდა იყიდოთ ორზე მეტი შეფუთვა (სამშობიაროში პირველ დღეებში დღეში 10-მდე საფენის გამოყენებაა შესაძლებელი), ვინაიდან შეიძლება იყოს კანის უარყოფითი რეაქცია ამა თუ იმ მოდელზე და ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ზომა მხოლოდ ბავშვის მიხედვით. მაშინაც კი, თუ სამშობიარო სახლს სთავაზობს საკუთარ საფენებს, უმჯობესია დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ ბრენდი, რომლის გამოყენებასაც აპირებთ, რათა მოგვიანებით მისი გამოცვლა არ მოგიწიოთ;
• უალკოჰოლო სველი საწმენდი ტილოები;
• რომპერები მსუბუქია - თუ სამშობიარო საავადმყოფოს წესები იძლევა, მაშინ მოსახერხებელია ბავშვის დაუყოვნებლივ ჩაცმა საკუთარ ტანსაცმელში;
• შენი ქმრისთვის ფეხსაცმლის შეცვლა, თუ ის შენთანაა;
• ქმრის საკვები (ბანანი, სენდვიჩები, წყალი);
• საკონტაქტო ნომრები, ვინც შეიძლება დაგჭირდეთ - ძუძუთი კვების სპეციალისტი, ექიმი, რომელიც მართავდა თქვენს ორსულობას, პედიატრი. სჯობს წინასწარ დაეთანხმოთ მას და ძუძუთი კვების სპეციალისტს, რომ იცოდეთ ვის დაურეკოთ სამშობიაროში პრობლემების შემთხვევაში.

როგორ მოვემზადოთ მშობიარობისთვის

როგორ მოვემზადოთ მშობიარობისთვის? ეს კითხვა განსაკუთრებით აწუხებს მომავალ დედებს, რომლებიც პირველად მშობიარობას აპირებენ. მშობიარობისთვის წინასწარ მომზადება ძალიან მნიშვნელოვანია. ისე, რომ სამშობიაროში წასვლის აურზაურსა და აურზაურში არაფერი დაგავიწყდეთ. მშობიარობისთვის მზადება მხოლოდ ჩემოდნის ჩალაგება არ არის. მშობიარობისთვის მზადება ნიშნავს სამშობიარო სახლის არჩევას, ექიმთან შეხვედრას, რომელიც მშობიარობს და კურსების გავლას. როგორც მომავალი დედა, ასევე მომავალი მამა მშობიარობისთვის უნდა მოემზადონ. რათა საჭირო მომენტში მან იცოდეს რა უნდა გააკეთოს როდის, რა წაიღოს სად და რა ატაროს (ატაროს) როდის და სად.

დაბადებამდე ორი-სამი კვირით ადრე შეამოწმეთ, მოამზადეთ თუ არა ყველაფერი მშობიარობისთვის თქვენთვის და მშობიარობისთვის, ბავშვისთვის. თუ თქვენ უკვე შეარჩიეთ სამშობიარო სახლი ან შეთანხმდით თქვენს პირად ექიმთან, გაიგეთ უფრო დეტალურად ამ სამშობიაროში დედისა და ბავშვისთვის რეკომენდებული ნივთების ჩამონათვალი. ზოგიერთ სამშობიაროში მითითებულია, რა უნდა წაიღოთ თქვენთან ერთად, სხვები გაძლევენ ყველა ავადმყოფობის შვებულებას. წინასწარ მოათავსეთ საჭირო ნივთები პატარა ჩანთებში: პატარა ჩანთა დედისთვის მშობიარობისთვის, პატარა ჩანთა დედისთვის გასაწერად, პატარა ჩანთა ბავშვის სამშობიაროში წასასვლელად და გასაწერად. აუცილებლად გააცანი ეს ჩანთები მამაშენს. ხშირად, როცა მშობიარობის შემდეგ დედებს ვხვდებით, ყვებიან, როგორ აერია მათმა ქმარმა სიხარულისგან და აღელვებისგან ყველაფერი და მარჯვნიდან მესამე კაბის ნაცვლად მეხუთე ჩამოიტანა ზემოდან, მაგრამ აღარ უხდება. - და შეხვედრიდან განწყობა ძალიან გაუფუჭდა.

ძვირფასო ქალბატონებო, ნუ გადატვირთავთ თქვენს მამებს, იზრუნეთ მათზეც. რა შეიძლება დაგჭირდეთ სამშობიაროში?

• დოკუმენტაცია;
• რამ, რაც გამოადგება მშობიარობის დროს;
• რამ, რაც შეიძლება საჭირო გახდეს მშობიარობის შემდეგ;
• სამშობიაროში ბავშვის მზითევი;
• სახლში გაწერისას საჭირო ნივთები.

მშობიარობის წინამორბედები

ორსული ქალების უმეტესობისთვის მშობიარობას წინ უსწრებს ეგრეთ წოდებული წინამორბედები, რომლებიც, როგორც წესი, ჩნდება 2 კვირით ადრე: კუჭი ეცემა და ქალს უადვილდება სუნთქვა; სხეულის წონა ოდნავ მცირდება ორგანიზმიდან სითხის გაზრდილი სეკრეციის გამო; საშვილოსნო სწრაფად იძაბება და მყარდება მისი კუნთების გაზრდილი აგზნებადობის გამო. დაბადებამდე პირველყოფილ ქალებში ნაყოფის თავი უფრო მჭიდროდ არის დაჭერილი მენჯის ძვლებზე.

მშობიარობამდე ბოლო დღეებში საშოდან გამოიყოფა სქელი, ბლანტი ლორწო, რომელიც ხშირად შერეულია სისხლთან (ლორწოს საცობი, რომელიც ავსებდა საშვილოსნოს ყელის არხს, ამოიძვრება), დიფუზური ტკივილი ჩნდება სასის, თეძოებსა და მუცლის ქვედა ნაწილში. როგორც კი ეს ნიშნები გამოჩნდება, სახლიდან დიდი ხნით არ უნდა გახვიდეთ, რადგან... ნებისმიერ მომენტში შეიძლება დაიწყოს საშვილოსნოს რეგულარული შეკუმშვა - შეკუმშვა, რაც მოითხოვს ქალის დაუყოვნებლივ გაგზავნას სამშობიაროში.

ზოგიერთ ქალში, შეკუმშვის დაწყებისთანავე (ან მათ გაჩენამდე), ამნისტიური სითხის გაჟონვა შეიძლება დაიწყოს - ისინი საცვლებზე უფერო ლაქების სახით გვხვდება. როდესაც ეს სიმპტომი გამოვლინდება, ორსული აუცილებლად უნდა მოათავსოთ სამშობიაროში, რადგან საშოში წყალთან ერთად შეიძლება ამოვარდეს ჭიპლარის ან ნაყოფის ხელის მარყუჟი. გარდა ამისა, წყლის პრენატალური რღვევა ხელს უწყობს ინფექციის შეღწევას საშვილოსნოში.

მშობიარობის დაწყებად ითვლება რეგულარული შეკუმშვის გამოჩენა. თავდაპირველად ისინი სუსტია და ორსულს განსაკუთრებულ შეშფოთებას არ იწვევს, მაგრამ თანდათან უფრო ინტენსიური ხდება, გრძელდება (30-40 წამი) და ხშირდება - 5-6 წუთის შემდეგ.

პირველწყალ ქალებში მშობიარობის ხანგრძლივობა საშუალოდ 15-დან 20 საათამდეა, მრავალშვილიან ქალებში მშობიარობის ხანგრძლივობა 10-დან 12 საათამდეა. მშობიარობის ხანგრძლივობაზე გავლენას ახდენს ქალის ასაკი, ნაყოფის ზომა, მენჯის ზომა, საშვილოსნოს შეკუმშვის აქტივობა და ა.შ. 28-30 წელზე უფროსი ასაკის პრიმიგრავიდების დროს მშობიარობის ხანგრძლივობა უფრო გრძელია.

მშობიარობის დროს სამი პერიოდია. პირველყოფილ ქალებში მშობიარობის პირველი, ყველაზე გრძელი პერიოდის ხანგრძლივობა საშუალოდ 13-18 საათია, მრავალშვილიან ქალებში კი მშობიარობის პირველი ეტაპის ხანგრძლივობა 10-11 საათია. პირველ პერიოდში სანაყოფე პარკის ქვედა პოლუსი ჩადის საშვილოსნოს ყელის არხში, ის იხსნება, სანაყოფე პარკი სკდება და სანაყოფე ჯირკვალი გამოედინება.

მშობიარობის მეორე ეტაპზე ნაყოფი მოძრაობს დაბადების არხში. ამ პერიოდში ჩნდება მცდელობები. ამ დროს ახალშობილის მიღებას იწყებს მშობიარობის წამყვანი ბებიაქალი. ცეფალიური პრეზენტაციით, თავი პირველ რიგში იბადება. თავის შემდეგ სხეული იბადება. ამით მთავრდება მშობიარობის მეორე ეტაპი. პირველწყალ ქალებში მშობიარობის მეორე სტადიის ხანგრძლივობა საშუალოდ 1-დან 2 საათამდეა, მრავალშვილიან ქალებში კი მშობიარობის ამ პერიოდის ხანგრძლივობა 30 წუთიდან. 1 საათამდე. დაბადებისთანავე ბავშვი იწყებს სუნთქვას და ტირილს. ახალშობილის პლაცენტასთან დამაკავშირებელი ჭიპლარი მოჭრილი და ლიგირებულია.

შეკუმშვა

პირველი წესი არის ძილი, თუ ეს შესაძლებელია. თუ ეს არ გამოდგება, უბრალოდ დაისვენეთ. თქვენ შეგიძლიათ შესწიროთ ყოველივე ქვემოთ ჩამოთვლილი და წახვიდეთ მოუმზადებლად, მაგრამ არ დაიღალოთ ლოდინის პირველი საათებით, როდესაც შეგიძლიათ და უნდა მშვიდად შეინარჩუნოთ ძალა და დაისვენოთ. ახლა შენგან არაფერია საჭირო გარდა დასვენებისა. მაგრამ მაშინ სერიოზული შრომა დაგჭირდებათ და ამ დროისთვის არ უნდა იყოთ დაღლილი. ეს "მოგვიანებით" შეიძლება მოხდეს ერთ დღეში! დაიძინე და დაისვენე სანამ დრო გაქვს. ტყუილად არ არის შეკუმშვის სიძლიერე თანდათან იზრდება. ყველაფერი მოფიქრებულია.

მიზანშეწონილია ჩაწეროთ მათ შორის ხანგრძლივობა და ინტერვალები, მაგრამ არა მაშინვე, როდესაც ისინი იშვიათი და მსუბუქია და მაშინ, როცა აღარ გაძლევენ ძილის საშუალებას.

თუ ძილი და დასვენება არც ერთ თვალშია, მაშინ ჯობია არ მოიტყუოთ, იმოძრაოთ და მოძებნოთ პოზიცია, რომელშიც ეს უფრო ადვილია. გამოიყენეთ კურსებზე ნასწავლი პოზები და ტექნიკები ან წაიკითხეთ. მოიყვანეთ ქმარი მზადყოფნაზე, შეამოწმეთ მასაჟის ტექნიკა, სუნთქვა და ა.შ. არ დაძაბოთ სხეულის კუნთები, განსაკუთრებით სახის, და არ დააჭიროთ კბილები - ეს ჭიმავს მენჯის იატაკისა და საშვილოსნოს ყელის კუნთებს და ახანგრძლივებს და ართულებს შეკუმშვის პერიოდს. უთხარი შენს ქმარს, რომ შეგახსენოს, როცა საკუთარ თავს დაივიწყებ და არ მოგცემს დაპატარავებას. თქვენ არ უნდა იბრძოლოთ ან განიცადოთ შეკუმშვა, არამედ დანებდეთ მათ, დაისვენოთ და დაიხრჩოთ მათში. ეს არ არის უაზრო ტკივილი, არც სპაზმი, არც შეკუმშვა, არც შეკუმშვა, თუმცა თქვენ ამას ასე გრძნობთ. ეს არის საშვილოსნოს ყელის გახსნა, ეს არის მათი საბოლოო მიზანი და ეს არის ის, რისი პოპულარიზაციაც საჭიროა. გაიხსნები, გინდა თუ არა, იჩხუბებ და ორივეს დაგიშავებ, ან არ იჩხუბებ და მოდუნდები - ნებისმიერ შემთხვევაში, გაიხსნები. და რადგან ეს გარდაუვალია, თუ თქვენ არ ებრძვით გარდაუვალს, არამედ გესმით მისი მნიშვნელობა, გაგიადვილდებათ "შეკუმშვაში მოდუნების" მნიშვნელობა. რადგან ეს ნიშნავს "გახსნას გახსნისას".

წყლის გამონადენი.

გადაიღეთ ეს მომენტი

აბანო

აბაზანა ძალიან კარგად ხსნის ტკივილს და გეხმარებათ მოდუნებაში. საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ, დაიწყო თუ არა მშობიარობა. თუ ეს წინასწარი შეკუმშვაა, მაშინ აბაზანის გავლენით ისინი ჩაცხრება, მაგრამ თუ მშობიარობა დაიწყო, მაშინ აბაზანა, პირიქით, გარკვეულწილად ასტიმულირებს პროცესს. შეგიძლიათ დაიბანოთ არაუმეტეს ნახევარი საათისა და მხოლოდ მშობიარობის საწყის ეტაპზე, როცა შეკუმშვა გრძელდება არაუმეტეს 20 წუთისა, თუ, რა თქმა უნდა, სამშობიაროში წასვლას არ აპირებთ. მათ, ვინც სახლში მშობიარობენ, ასევე შეუძლიათ აბაზანის მიღება მშობიარობის შემდგომ ეტაპებზე.

შხაპი ძალიან სასარგებლოა შეკუმშვის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად. ის შეიძლება იყოს მიმართული სასისკენ ან ზურგის ქვედა ნაწილში.

მაშინაც კი, თუ წყალი უკვე გაფუჭდა, შეგიძლიათ დაიბანოთ, მაგრამ კარგად უნდა გაიწმინდოთ და დაუმატოთ შემავსებელი: სუფთა ზღვის მარილი ან როტოკანი.

Enema

მოამზადეთ 3 ლიტრი წყალი. 2 კლიზმისთვის, 1 ყოველი შემთხვევისთვის. არ არის საჭირო ადუღება. წყლის ტემპერატურა 30-32 გრადუსი. თქვენ უნდა გაიკეთოთ კლიმატი დიდი ინტერვალებით, როდესაც შეკუმშვა ხდება 18-20 წუთის ინტერვალით. წყალი მ.ბ. დამარილებული (ცოტა ზღვის მარილი) ან დამჟავებული (1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი 3 ლიტრზე). ინემა უნდა გაკეთდეს მუხლ-იდაყვის მდგომარეობაში.

გაპარსვა

მამაკაცის ჩვეულებრივი საპარსი ქაფი ამცირებს ჭრილობების და დისკომფორტის რაოდენობას.

სასმელი, საჭმელი

მასტიმულირებელი და შემანარჩუნებელი სასმელები. მშობიარობის დროს და მაშინვე. ვარდი + 1 ჩ.კ. თაფლი ხილი, ჩირი და კრეკერი. აუცილებლად წაიღეთ საავადმყოფოში.

შრომის ხანგრძლივობა

პირველწყალ ქალებში მშობიარობის ხანგრძლივობა საშუალოდ 15-დან 20 საათამდეა, მრავალშვილიან ქალებში მშობიარობის ხანგრძლივობა 10-დან 12 საათამდეა. მშობიარობის ხანგრძლივობაზე გავლენას ახდენს ქალის ასაკი, ნაყოფის ზომა, მენჯის ზომა, საშვილოსნოს შეკუმშვის აქტივობა და ა.შ. 28-30 წელზე უფროსი ასაკის პრიმიგრავიდების დროს მშობიარობის ხანგრძლივობა უფრო გრძელია.

მშობიარობის დროს სამი პერიოდია. პირველყოფილ ქალებში მშობიარობის პირველი, ყველაზე გრძელი პერიოდის ხანგრძლივობა საშუალოდ 13-18 საათია, მრავალშვილიან ქალებში კი მშობიარობის პირველი ეტაპის ხანგრძლივობა 10-11 საათია. პირველ პერიოდში სანაყოფე პარკის ქვედა პოლუსი ჩადის საშვილოსნოს ყელის არხში, ის იხსნება, სანაყოფე პარკი სკდება და სანაყოფე ჯირკვალი გამოედინება.

მშობიარობის მეორე ეტაპზე ნაყოფი მოძრაობს დაბადების არხში. ამ პერიოდში ჩნდება მცდელობები. ამ დროს ახალშობილის მიღებას იწყებს მშობიარობის წამყვანი ბებიაქალი. ცეფალიური პრეზენტაციით, თავი პირველ რიგში იბადება. თავის შემდეგ სხეული იბადება. ამით მთავრდება მშობიარობის მეორე ეტაპი. პირველწყალ ქალებში მშობიარობის მეორე სტადიის ხანგრძლივობა საშუალოდ 1-დან 2 საათამდეა, მრავალშვილიან ქალებში კი მშობიარობის ამ პერიოდის ხანგრძლივობა 30 წუთიდან. 1 საათამდე. დაბადებისთანავე ბავშვი იწყებს სუნთქვას და ტირილს. ახალშობილის პლაცენტასთან დამაკავშირებელი ჭიპლარი მოჭრილი და ლიგირებულია.

ბავშვის დაბადების შემდეგ იწყება მშობიარობის მესამე ეტაპი, რომელსაც მშობიარობის შემდგომი პერიოდი ეწოდება. მშობიარობის ამ პერიოდის ხანგრძლივობა საშუალოდ 30 წუთია. ამ პერიოდში პლაცენტა გამოეყოფა საშვილოსნოს კედლებს და იბადება პლაცენტა. პლაცენტა შედგება პლაცენტის, ჭიპლარის და გარსებისგან.

მშობიარობის დაწყება

შეკუმშვა

პირველი წესი არის ძილი, თუ ეს შესაძლებელია. თუ არა, უბრალოდ დაისვენე. თქვენ შეგიძლიათ შესწიროთ ყოველივე ქვემოთ ჩამოთვლილი და წახვიდეთ მოუმზადებლად, მაგრამ არ დაიღალოთ ლოდინის პირველი საათებით, როდესაც შეგიძლიათ და უნდა მშვიდად შეინარჩუნოთ ძალა და დაისვენოთ. ახლა შენგან არაფერია საჭირო გარდა დასვენებისა. მაგრამ მაშინ სერიოზული შრომა დაგჭირდებათ და ამ დროისთვის არ უნდა იყოთ დაღლილი. ეს "მოგვიანებით" შეიძლება მოხდეს ერთ დღეში! დაიძინე და დაისვენე სანამ დრო გაქვს. ტყუილად არ არის შეკუმშვის სიძლიერე თანდათან იზრდება. ყველაფერი მოფიქრებულია. მიზანშეწონილია ჩაწეროთ მათ შორის ხანგრძლივობა და ინტერვალები, მაგრამ არა მაშინვე, როდესაც ისინი იშვიათი და მსუბუქია და მაშინ, როცა აღარ გაძლევენ ძილის საშუალებას.

თუ ძილი და დასვენება არც ერთ თვალშია, მაშინ ჯობია არ მოიტყუოთ, იმოძრაოთ და მოძებნოთ პოზიცია, რომელშიც ეს უფრო ადვილია. გამოიყენეთ კურსებზე ნასწავლი პოზები და ტექნიკები ან წაიკითხეთ. მოიყვანეთ ქმარი მზადყოფნაზე, შეამოწმეთ მასაჟის ტექნიკა, სუნთქვა და ა.შ. არ დაძაბოთ სხეულის კუნთები, განსაკუთრებით სახის, და არ დააჭიროთ კბილები - ეს ჭიმავს მენჯის იატაკისა და საშვილოსნოს ყელის კუნთებს და ახანგრძლივებს და ართულებს შეკუმშვის პერიოდს. უთხარი შენს ქმარს, რომ შეგახსენოს, როცა საკუთარ თავს დაივიწყებ და არ მოგცემს დაპატარავებას. თქვენ არ უნდა იბრძოლოთ ან განიცადოთ შეკუმშვა, არამედ დანებდეთ მათ, დაისვენოთ და დაიხრჩოთ მათში. ეს არ არის უაზრო ტკივილი, არც სპაზმი, არც შეკუმშვა, არც შეკუმშვა, თუმცა თქვენ ამას ასე გრძნობთ. ეს არის საშვილოსნოს ყელის გახსნა, ეს არის მათი საბოლოო მიზანი და ეს არის ის, რისი პოპულარიზაციაც საჭიროა. გაიხსნები, გინდა თუ არა, იჩხუბებ და ორივეს დაგიშავებ, ან არ იჩხუბებ და მოდუნდები - ნებისმიერ შემთხვევაში, გაიხსნები. და რადგან ეს გარდაუვალია, თუ თქვენ არ ებრძვით გარდაუვალს, არამედ გესმით მისი მნიშვნელობა, „შეკუმშვაში მოდუნების“ მნიშვნელობა გაგიადვილდებათ. რადგან ეს ნიშნავს "გახსნას გახსნისას".

წყლის რღვევა

წყალი ნებისმიერ დროს შეიძლება გატყდეს: მშობიარობის დასაწყისში, შუაში ან დაძაბვის წინ. ეს ყველაფერი ნორმალურ ფარგლებშია.

გამჭვირვალე ან მოთეთრო - ნორმალური

მწვანე - ბავშვი განიცდის ჰიპოქსიას და საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას.

სისხლის მცირე ზოლებით - ლორწოს დანამატის ნაწილი, არ არის საშიში

კაშკაშა სისხლით - პლაცენტის ამოკვეთა, საჭიროა სასწრაფო ჰოსპიტალიზაცია

გადაიღეთ ეს მომენტი

შრომის კურსი

მშობიარობა არის უპირობო რეფლექსური აქტი, რომელიც მიზნად ისახავს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის გამოდევნას საშვილოსნოს ღრუდან, როდესაც ის მიაღწევს სიმწიფის გარკვეულ ხარისხს. გესტაციური ასაკი უნდა იყოს არანაკლებ 28 კვირა, ნაყოფის წონა უნდა იყოს მინიმუმ 1000 გ, სიმაღლე კი არანაკლებ 35 სმ.

დაბადების აქტის დროს 3 პერიოდია: I - გახსნის პერიოდი; II - გადასახლების პერიოდი; III - მემკვიდრეობის პერიოდი. მშობიარობის დაწყების მქონე ქალს მშობიარე ქალს უწოდებენ, მშობიარობის დასრულების შემდეგ - პუერპერას.

მშობიარობის პირველ ეტაპზე შეკუმშვა იწვევს საშვილოსნოს ყელის გახსნას. შეკუმშვა არის საშვილოსნოს უნებლიე პერიოდული შეკუმშვა. შეკუმშვის დროს საშვილოსნოს კუნთოვან კედელში ხდება შეკუმშვის (თითოეული კუნთოვანი ბოჭკოსა და კუნთების თითოეული შრის შეკუმშვა) და რეტრაქციის (კუნთების შრეების ერთმანეთთან შედარებით გადაადგილება). შეკუმშვას შორის პაუზის დროს, შეკუმშვა მთლიანად აღმოიფხვრება, ხოლო რეტრაქცია მხოლოდ ნაწილობრივ აღმოიფხვრება.

მიომეტრიუმი შედგება ორი ფენისგან, განსხვავებული ფუნქციური თვალსაზრისით. გარე შრე ძირითადად წარმოდგენილია გრძივი მდებარე კუნთოვანი ბოჭკოებით. ეს ფენა, ძლიერი და აქტიური საშვილოსნოს ფსკერსა და სხეულში, ქრება დისტალურ საშვილოსნოს ყელში. შიდა ფენა შეიცავს უპირატესად წრიულ კუნთოვან ბოჭკოებს. ის საუკეთესოდ გამოხატულია საშვილოსნოს ყელში და საშვილოსნოს ქვედა სეგმენტში. საშვილოსნოს ფსკერისა და სხეულში რამდენიმე წრიული კუნთოვანი ბოჭკოა. რეგულარული მშობიარობის განვითარებით, შეინიშნება მიომეტრიუმის გარე და შიდა შრეების კოორდინირებული შეკუმშვა.

მშობიარობის სტიმულირების პირველადი წყარო (პეისმეიკერი, კარდიოსტიმულატორი) არის საშვილოსნოს კედელში არსებული უჯრედების მეტ-ნაკლებად ლოკალიზებული ჯგუფი. მკვლევართა უმეტესობა თვლის, რომ კარდიოსტიმულატორები განლაგებულია საშვილოსნოს ორივე მილის კუთხეში. აქედან ელექტრული აქტივობა (შეკუმშვის ტალღა) შეკუმშვისას ვრცელდება საშვილოსნოს ქვედა ნაწილებზე - სხეულზე და ქვედა სეგმენტზე. ნ. ალვარესი და რ. კალდეირო-ბარსია (1952) შეკუმშვის ტალღის ამ გავრცელებას ზემოდან ქვემოდან სამმაგი დაღმავალი გრადიენტი უწოდეს. საშვილოსნოს ყველაზე ძლიერი და გახანგრძლივებული შეკუმშვა ფიქსირდება ფუნდუსში (ძირითადი დომინანტი). შემდგომში შეკუმშვის ტალღა ვრცელდება სხეულზე და საშვილოსნოს ყელზე (პირველი გრადიენტი). სხეულში და განსაკუთრებით საშვილოსნოს ქვედა სეგმენტში შეინიშნება შეკუმშვის სიძლიერის და ხანგრძლივობის დაქვეითება (მეორე და მესამე გრადიენტები).

ფიზიოლოგიურად განვითარებადი სამშობიარო აქტივობა ხასიათდება საშვილოსნოს სხეულის, ქვედა სეგმენტის და საშვილოსნოს ყელის კონტრაქტურული აქტივობის ურთიერთდაკავშირებით (ურთიერთდაკავშირებით). საშვილოსნოს გრძივი კუნთების ყოველ შეკუმშვას თან ახლავს ქვედა სეგმენტის და საშვილოსნოს ყელის აქტიური დაჭიმვა (გაფანტვა), რაც იწვევს საშვილოსნოს ყელის გახსნას. მშობიარობის ნორმალურ მიმდინარეობას ახასიათებს საშვილოსნოს შეკუმშვის კოორდინაცია (თანმიმდევრულობა). შეკუმშვის ვერტიკალური კოორდინაციის გარდა (სამმაგი დაღმავალი გრადიენტი, ფუნდამენტური დომინირება და რეციპროციულობა), არსებობს ჰორიზონტალური კოორდინაცია საშვილოსნოს მარჯვენა და მარცხენა ნახევრის კოორდინირებული შეკუმშვის სახით. კოორდინირებული შეკუმშვით, არსებობს სინქრონიულობა მის სხვადასხვა ნაწილში საშვილოსნოს მაქსიმალური შეკუმშვის ფაზის დაწყებისას. შეკუმშვის ტალღის გავრცელების დრო, რომელიც მოიცავს მთელ ორგანოს, არის 15 წმ.

კარგად გამოხატული მშობიარობის დროს საშვილოსნოს შეკუმშვის ინტენსივობა ჩვეულებრივ შეადგენს 30 მმ Hg. ხელოვნება და შეკუმშვის სიხშირე არის მინიმუმ ორი 10 წუთში. მშობიარობის პროგრესირებასთან ერთად თანდათან იზრდება შეკუმშვის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა და მცირდება შეკუმშვას შორის ინტერვალის ხანგრძლივობა.

ყოველი შეკუმშვის დროს იზრდება საშვილოსნოსშიდა წნევა, რომელიც გადაეცემა განაყოფიერებულ კვერცხუჯრედს, რომელიც საშვილოსნოს ღრუს ფორმას იღებს. ამნიონური სითხე მიედინება სანაყოფე პარკის ქვედა ნაწილში, სადაც მდებარეობს ნაყოფის ერთ-ერთი დიდი ნაწილი (თავი, მენჯის ბოლო). სანამ გარსები ხელუხლებელია, საშვილოსნო არის დახურული, სითხით სავსე ბურთი.

მშობიარობის დროს, საშვილოსნოს გრძივად განლაგებული კუნთების შეკუმშვის და საპასუხოდ მოდუნებული წრიული კუნთების შეკუმშვის გამო, იჭიმება საშვილოსნოს ქვედა სეგმენტი და საშვილოსნოს ყელის შიდა ღრუს არე. საშვილოსნოს ყელის არხის ზედა ნაწილი თანდათან ფართოვდება ძაბრისებურად და შეკუმშვისას იქ მიდის სანაყოფე პარკი (მემბრანების ქვედა პოლუსი მათში შემავალი სანაყოფე სითხის ნაწილით). შინაგანი ფარინქსის მიდამოში ნერვული დაბოლოებების გაღიზიანებით, ეს ხელს უწყობს შეკუმშვის გაძლიერებას. საშვილოსნოს სხეულის კუნთოვანი ბოჭკოების შეკუმშვა, მისი ოვალური ფორმის გამო, მიმართულია ზემოთ არა ვერტიკალურად, არამედ ტანგენციურად საშვილოსნოს ქვედა სეგმენტისა და საშვილოსნოს ყელის არხის წრიულ კუნთებზე. ეს ურთიერთობა და საშვილოსნოს ფსკერის და სხეულის კუნთების მოქმედება საშვილოსნოს ყელის არხის გახსნაზე იმდენად გამოხატულია, რომ საშვილოსნოს ყელის გახსნა ხდება წყლის ნაადრევი გასკდომის დროსაც კი (როდესაც ამნიონური ტომრის როლი იხსნება გახსნაში. საშვილოსნოს ყელის მთლიანად გამორიცხულია) და ნაყოფის განივი პოზიციითაც კი (როდესაც წინამდებარე ნაწილი არ არის).

შეკუმშვის დროს, რეტრაქციის შედეგად, ზემოთ და ქვედა კუნთების შრეები თითქოს ერთმანეთს კვეთენ და თანდათან ზევით მოძრაობენ. შეკუმშვას შორის პაუზის დროს ისინი მთლიანად არ უბრუნდებიან თავის ადგილს. ამიტომ, საშვილოსნოს სხეულის ზედა ნაწილი თანდათან სქელდება და ქვედა სეგმენტის არე უფრო თხელი ხდება. საზღვარი საშვილოსნოს ზედა ნაწილს (ფონდი, სხეული), რომელიც იკუმშება მშობიარობის დროს, და აქტიურად მოდუნებულ ქვედა სეგმენტს შორის, ეწოდება შეკუმშვის რგოლი (სასაზღვრო ღარი, სასაზღვრო ქედი შეიძლება განისაზღვროს ამნისტიური სითხის გამოსვლის შემდეგ). შეკუმშვა. საშვილოსნოს ქვედა სეგმენტი აკრავს ნაყოფის წინამდებარე ნაწილს მასზე მჭიდროდ მორგებული რგოლით - შეხების შიდა ზონა.

ამ შემთხვევაში, საშვილოსნოს ქვედა სეგმენტსა და ძვლის რგოლს შორის წარმოიქმნება კონტაქტის გარე ზონა (თავი ფიქსირდება მენჯის შესასვლელში არსებული მცირე სეგმენტით). კონტაქტის ზონების არსებობის გამო წყლები იყოფა ორ არათანაბარ ნაწილად: უფრო დიდი ნაწილი, რომელიც მდებარეობს კონტაქტის ზონის ზემოთ, "უკან წყლები" და პატარა ნაწილი, რომელიც მდებარეობს კონტაქტის ზონის ქვემოთ და ავსებს სანაყოფე პარკს. , "წინა წყლები".

საშვილოსნოს ყელის დილატაციის მექანიზმი პირველ და მრავალშვილიან ქალებში არ არის იგივე. პირველყოფილ ქალებში საშვილოსნოს ყელის გაფართოება იწყება შიდა ფარინქსის მხრიდან. როდესაც შიდა სისხლძარღვი სრულად გაიხსნება, საშვილოსნოს ყელი გლუვდება, საშვილოსნოს ყელის არხი არ არის და გარე სისხლძარღვი იწყებს გახსნას. საშვილოსნოს ყელის სრული გაფართოება ითვლება ისე, რომ საშვილოსნოს ღრუ და საშო ქმნიან ერთ სამშობიარო მილს. მრავალშვილიან ქალებში შიდა და გარე ფარინქსის გახსნა ხდება ერთდროულად და საშვილოსნოს ყელის დამოკლების პარალელურად.

როდესაც საშვილოსნოს ყელი მთლიანად ან თითქმის მთლიანად იხსნება, გარსები სკდება. ამას ხელს უწყობს მიზეზების კომპლექსი: 1) საშვილოსნოსშიდა წნევის მომატება შეკუმშვების გაზრდილი სიხშირისა და ინტენსივობის გამო; 2) ნაყოფის შარდის ბუშტის გარსების გადაჭიმვის მატება საშვილოსნოსშიდა წნევის გაზრდისა და მათი რღვევისადმი წინააღმდეგობის დაქვეითების გამო; 3) ნაყოფის შარდის ბუშტის ქვედა პოლუსის მხარდაჭერის ნაკლებობა საშვილოსნოს ყელის მხრიდან სრული ან თითქმის სრული დილატაციით. თუ სანაყოფე პარკი იხსნება, როდესაც საშვილოსნოს ყელი სრულად არ არის გაფართოებული, მაშინ ნაყოფის წინამდებარე ნაწილი ასრულებს შიდა ფარინქსის რეცეპტორების სტიმულირების როლს. ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც გარსები ძალიან მკვრივია, ნაყოფის ბუშტი სრულად გაფართოვებულიც კი არ იხსნება. ამ შემთხვევებში ის უნდა გაიხსნას, რათა არ დაირღვეს მშობიარობის ფიზიოლოგიური მიმდინარეობა.

საშვილოსნოს ყელის სრული გაფართოება მიუთითებს მშობიარობის პირველი ეტაპის დასრულებაზე. იწყება მშობიარობის მეორე ეტაპი – განდევნის პერიოდი, რომლის დროსაც ხდება ნაყოფის დაბადება.

ამნისტიური სითხის გამოყოფის შემდეგ შეკუმშვა ჩერდება ან სუსტდება მცირე ხნით. საშვილოსნოს ღრუს მოცულობა საგრძნობლად მცირდება, საშვილოსნოს კედლები უფრო მჭიდრო კავშირშია ნაყოფთან. შეკუმშვა კვლავ ძლიერდება და ხელს უწყობს ნაყოფის მოძრაობას დაბადების არხში, რომელიც დაიწყო გაფართოების პერიოდში. ნაყოფის წინამორბედი ნაწილი უახლოვდება მენჯის იატაკს და ახდენს მასზე მზარდ ზეწოლას, რის საპასუხოდ ჩნდება მცდელობები. ბიძგი განსხვავდება შეკუმშვისგან იმით, რომ საშვილოსნოს გლუვი კუნთების რეფლექსურ უნებლიე შეკუმშვას თან ახლავს მუცლის პრესის, დიაფრაგმის და მენჯის იატაკის განივზოლიანი ჩონჩხის კუნთების რეფლექსური შეკუმშვა. ბიძგის ძალის ნებაყოფლობით რეგულირება მშობიარმა ქალმა შეიძლება. ნაყოფის წინამდებარე ნაწილი ჭიმავს სასქესო ჭრილს და იბადება. მის უკან იბადება ნაყოფის მთელი სხეული და უკანა ამნიონური სითხე გამოედინება.

ნაყოფის დაბადების შემდეგ იწყება მშობიარობის მესამე ეტაპი – თანმიმდევრული ეტაპი. ამ დროს პლაცენტა და გარსები გამოყოფილია საშვილოსნოს კედლებიდან და იბადება პლაცენტა.

ნაყოფის დაბადებიდან რამდენიმე წუთში შეკუმშვა განახლდება. პირველივე შეკუმშვით იწყება ბავშვის ადგილის გამოყოფა, რომელიც ხდება ჩამოვარდნილი მემბრანის ღრუბლიან ფენაში საშვილოსნოს კედელზე მიმაგრების ადგილას (პლაცენტალური არე). შემდგომი შეკუმშვის დროს, საშვილოსნოს მთლიანი კუნთოვანი სისტემა იკუმშება, მათ შორის პლაცენტის მიდამოში. პლაცენტას არ აქვს შეკუმშვის უნარი და, შესაბამისად, იგი მაღლა ასწევს დაკლებულ პლაცენტურ პლატფორმას ნაკეცის ან მუწუკის სახით. ირღვევა კავშირი პლაცენტასა და პლაცენტურ ადგილს შორის, ხდება სისხლძარღვთა რღვევა, რაც იწვევს რეტროპლაცენტალური ჰემატომის წარმოქმნას, რომელიც არის სისხლის დაგროვება პლაცენტასა და საშვილოსნოს კედელს შორის. რეტროპლაცენტალური ჰემატომა საშვილოსნოს შეკუმშვასთან ერთად ხელს უწყობს პლაცენტის მატებას და, ბოლოს და ბოლოს, საბოლოო ამოკვეთას. გამოყოფილი პლაცენტა საშვილოსნოს ღრუდან იბადება ძალით და თან ატარებს გარსებს. პლაცენტა გამოდის სასქესო ტრაქტიდან გარედან წყლის (ამნიონური) გარსით. პლაცენტის დედის ზედაპირი მიმართულია დაბადებული პლაცენტის შიგნით. პლაცენტის გაუქმებისა და პლაცენტის დაბადების ყველაზე გავრცელებული ცენტრალური გზა აღწერილია შულცის მიერ.

შეიძლება დაფიქსირდეს პლაცენტის ამოკვეთის კიდევ ერთი ვარიანტი, როდესაც გამოყოფა იწყება არა ცენტრიდან, არამედ პერიფერიიდან. ამ შემთხვევაში, დაღვრილი სისხლი არ წარმოქმნის რეტროპლაცენტურ ჰემატომას, მაგრამ, ქვემოთ მიედინება, აქერცლება გარსებს. ყოველი შემდგომი შეკუმშვისას პლაცენტის უფრო და უფრო მეტი მონაკვეთი იშლება, სანამ იგი მთლიანად არ განცალკევდება საშვილოსნოს კედლიდან. გარდა ამისა, პლაცენტის გამოყოფას ხელს უწყობს საკუთარი წონა. პლაცენტა იბადება დაბადების არხიდან წინ, პლაცენტის ქვედა კიდით (მისი დედის ზედაპირი), ხოლო სანაყოფე გარსი არის შიგნით - პლაცენტის გამოყოფა დუნკანის მიხედვით.

პლაცენტის დაბადება, რომელიც გამოყოფილია საშვილოსნოს კედლებიდან, ხელს უწყობს ძალისხმევის შედეგად, როდესაც პლაცენტა გადადის საშოში და აღიზიანებს მენჯის იატაკის კუნთებს.

ტკივილი მშობიარობის დროს. როგორ შევამციროთ ტკივილი მშობიარობის დროს

ტკივილი და მშობიარობა ერთმანეთთან ახლოსაა ადამიანის ცნობიერებაში. ბევრ ქალს აშინებს ტკივილი, რომელიც აუცილებლად (მათი გადმოსახედიდან) ახლავს მშობიარობას. უფრო გონიერი ქალბატონები მშობიარობისთვის წინასწარ ემზადებიან. სწორი დამოკიდებულება ზოგადად ტკივილისადმი და კერძოდ მშობიარობის დროს ტკივილისადმი, მშობიარობის დროს ტკივილის საგრძნობლად რეგულირების უნარი, მშობიარობის დროს ტკივილის შიშის არარსებობა მშობიარობისთვის სათანადო მომზადებისა და ორსული წყვილის კომპეტენტური ვარჯიშის შედეგია.

ფსიქოლოგები, რომლებიც ახორციელებენ სხეულზე ორიენტირებულ თერაპიას, თვლიან, რომ ტკივილი არის ძლიერი სიგნალი ჩვენი სხეულისგან, მისი "კომუნიკაციის" საშუალება ჩვენს ცნობიერებასთან.

ხანდახან ძალიან ბევრს ვმუშაობთ, ცუდად ვჭამთ, საერთოდ არ ვისვენებთ, ვეწევით - ზოგადად, ვიღლებით და სხეული იძულებულია მიმართოს ძლიერ იარაღს - ტკივილს. ეს არის ტკივილის პოზიტიური ფუნქცია: ეს არის ერთადერთი შესაძლებლობა ჩვენთან „მოხვიდე“. როცა გვტკივა, ბოლოს ვჩერდებით და ვსუნთქავთ. ტკივილი გამოგყავს ყოველდღიური აურზაურიდან და აიძულებს საკუთარ თავს მიუბრუნდე.

ისე ხდება, რომ ტკივილი ადამიანის დაბადების შეუცვლელი თანამგზავრია. ახლა თანამედროვე სამედიცინო მეცნიერების დახმარებით დადასტურდა, რომ მშობიარობა გამოცდაა არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც. ბავშვი ზოგჯერ განიცდის ტკივილს ბევრჯერ უფრო ძლიერ, ვიდრე დედის ტკივილი. ამიტომ, ორსულობის დროს აუცილებელია საფუძვლიანად მოემზადოთ შეხვედრის ტკივილისთვის. რათა ის გახდეს შენი მოკავშირე და არა შენი მტერი.

მაგრამ ჯერ უნდა შეწყვიტოთ მშობიარობის ტკივილის შიში, რადგან შიში ხშირად აჩერებს დაწყებულ შეკუმშვას. საუბარია, რა თქმა უნდა, ფიზიოლოგიურ ტკივილზე და არა პათოლოგიურ ტკივილზე, რისთვისაც აუცილებელია ანესთეზია და ქირურგიული ჩარევა. მშობიარობისთვის მზადება, უპირველეს ყოვლისა, დასვენებას ეხება. მოდუნებული ქალი ექსკლუზიურად მშობიარობით არის დაკავებული, მისი სხეული მიჰყვება "ნაცემი გზას", მის ინსტინქტებს. ორსულობის დროს თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი სხეულის შიგნით მიმდინარე პროცესების მოსმენა, ისწავლოთ ცვლილებებზე სწორად რეაგირება და ნაკადის „დაჭერა“. ნებისმიერ სახელმძღვანელოში ნახავთ რჩევებს, რომ არ ინერვიულოთ და ორსულობისას უფრო ხშირად დაისვენოთ. მაგრამ გარდა რელაქსაციისა, გამოგადგებათ როგორც პროფესიონალური მასაჟი ორსულებისთვის, ასევე სარელაქსაციო მასაჟი საყვარელი ადამიანისთვის. Რისთვის არის?

ბავშვის მოლოდინში მნიშვნელოვანია ეგრეთ წოდებული კუნთების დაძაბულობის მოხსნა, რათა ხელი არ შეუშალოს ქალის სხეულს თავის მთავარ „საქმის“ შესრულებაში - მშობიარობა. ხშირად მასაჟს თერაპიული სარგებელიც მოაქვს - ბავშვი ტრიალდება და სწორ პოზიციას იკავებს თავდაყირა. მასაჟი იქნება თქვენი საუკეთესო დამხმარე, როგორც შეკუმშვის დროს, ასევე ბიძგების დასაწყისში. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ მასაჟი, არამედ სასის მასაჟი, ხერხემლის ქვედა ნაწილში. თუ მშობიარობას თქვენი ქმარი ესწრება, ის იქნება, ვინც სტრესის მოხსნაში დაგეხმარებათ. მშობიარობის დროს, სანამ სამშობიაროში წახვალთ, შხაპის მიღებისას, შეგიძლიათ ნაკადი საკრალური უბნისკენ მიმართოთ. მასაჟის ტექნიკას შეისწავლით ნებისმიერ მშობელთა სკოლაში.

მშობიარობის დროს სჯობს აქტიურად იმოძრაო, პოზიციები შეცვალო, აირჩიო ის, რაც ყველაზე ნაკლებად არასასიამოვნოა, მაგალითად, „დგომა“; მშობიარობის ბოლო სტადიის დროს ქალი იხევს საკუთარ თავში, არეგულირებს შიგნიდან მოსულ სიგნალებს. მედიტაცია დაგეხმარებათ ამ უნარის შეძენაში.

ცნობილია, რომ მშობიარობის დროს ყელის არე ასოცირდება საშვილოსნოს ყელთან. ქალის ყვირილის სურვილი არ არის მხოლოდ სპონტანური რეაქცია ტკივილზე, არამედ ძლიერი ინსტინქტი. ფაქტია, რომ ყვირილი ამშვიდებს ყელს და საშვილოსნოს ყელს, რითაც ეხმარება ბავშვს დაბადების არხში გავლაში. მაგრამ ყვირილი შეიძლება დამღუპველი იყოს არა მხოლოდ სხვებისთვის, არამედ დედისთვისაც და ბავშვისთვისაც. ამიტომ ჯობია არა ყვირილი, არამედ იმღერო. მშობიარობის დროს სიმღერა ჩვენი დიდი ბებიების ტრადიციაა. ეგრეთ წოდებული დამხმარე ხმა, რომელიც ჩვენ ქალაქელებმა დავკარგეთ, წარმატებით გამოიყენეს, როგორც ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი.

მისი ეფექტი იზრდება, თუ თქვენი ქმარი ან ბებია თქვენთან ერთად იმღერებს, სახლში მშობიარობის შემთხვევაში.

ძნელია დაისვენო, როცა კაშკაშა თეთრი შუქი თვალებს გიბრმავებს და 5 სხვა მშობიარობის ქალი კვნესის. ამიტომ, თუ ეს თქვენს შესაძლებლობებშია, დააახლოეთ თქვენი ბავშვის დაბადების გარემო სახლთან. ბოლოს და ბოლოს, სახლში თავს დაცულად გრძნობთ, ამიტომ დაბალ განათება, საყვარელი ნივთები და ხალათი დაგეხმარებათ.

ბიძგების დროს ტკივილის ბუნება გარკვეულწილად განსხვავებულია, არ შეედრება კრუნჩხვის ტკივილს. ბოლო ეტაპზე ტკივილი არ უნდა შემცირდეს ან თავიდან იქნას აცილებული, არამედ „მიდი მისკენ“, უბიძგეთ იქ, სადაც გტკივა. სწორი სუნთქვა აქ დაგვეხმარება. ამ მარტივი რეკომენდაციებიდან მაინც დაიცავით, თქვენ იპოვით საერთო ენას თქვენს სხეულთან. და მშობიარობისას გიპასუხებთ - ასჯერ.

მშობიარობის თვითანესთეზია

დავიწყოთ იქიდან, რომ უმტკივნეულო და უმტკივნეულო მშობიარობა არც ისე იშვიათია. მშობიარობის ბევრი ქალი კვეთს სამშობიარო საავადმყოფოს ზღურბლს მშობიარობის აქტიურ ფაზაში, როდესაც საშვილოსნოს ყელის გახსნა უკვე 2-3 სმ-ზე მეტია, ზოგჯერ საშვილოსნოს ყელის თითქმის სრული გახსნით, ანუ ბოლოს. მშობიარობის 1-ლი ეტაპი, ძლიერი ტკივილის გარეშე. ზოგი ქალი კი, ბიძგის დროსაც კი, დაბნეული ეკითხება: „ექიმო, როდის მტკივა? რა არის ეს: ინდივიდუალური მგრძნობელობა? ან არის გამონაკლისები, რომლებიც მხოლოდ წესს ამტკიცებს? შევეცადოთ გავიგოთ ასეთი ინდივიდუალური მგრძნობელობის ან, უფრო სწორად, უგრძნობლობის მიზეზები.

ნორმალური, გაურთულებელი მშობიარობის დროს ქალის ტანჯვა ბუნების კანონებს ეწინააღმდეგება. ფაქტია, რომ ტკივილი გვეძლევა, როგორც თავდაცვითი რეაქცია, რათა დროულად ამოვიცნოთ დაავადება და გადავარჩინოთ სიცოცხლე და ჯანმრთელობა. ამიტომ, მშობიარობის დროს მწვავე ტკივილის სინდრომი არის გარკვეული გართულებების თანამგზავრი, რომლებიც საჭიროებენ კვალიფიციურ სამედიცინო დახმარებას. თუ მშობიარობის მსვლელობა ხელსაყრელია, როდესაც არაფერი ემუქრება არც დედას და არც შვილს, ტკივილის გამოჩენა არ არის გამართლებული.

სამშობიარო ტკივილის ბუნება

მშობიარობის პირველ ეტაპზე შეკუმშვის დროს ხდება სხეულისა და საშვილოსნოს ყელის ნერვული დაბოლოებების, სისხლძარღვების და ლიგატების გაღიზიანება. მშობიარობის მეორე სტადიაზე - ნაყოფის განდევნის პერიოდში - უპირატესად გაღიზიანებულია პერინეუმის და გარეთა სასქესო ორგანოების ნერვული დაბოლოებები. ორივე და სხვა იმპულსები, რომლებიც შედიან ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, ჩვეულებრივ იბლოკება და არ აღიქმება როგორც ტკივილის სიგნალები, ანუ ისინი რჩება ტკივილის ზღურბლზე ქვემოთ. გარდა ამისა, არსებობს დამატებითი დამცავი "ტკივილის საწინააღმდეგო" ფაქტორები. ჯერ ერთი, მშობიარობამდე ხდება საშვილოსნოს ნერვული დაბოლოებების ნაწილობრივი განადგურება და, შესაბამისად, მისი მგრძნობელობა მცირდება ორსულობის 1 და 2 ტრიმესტრებთან შედარებით. და მეორეც, მშობიარობის დროს სხეულში ხდება ენდორფინებისა და ენკეფალინის ძლიერი განთავისუფლება - "სიამოვნების ჰორმონები", ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც დაკავშირებულია სტრუქტურაში ნარკოტიკულ ანალგეტიკებთან.

მაგრამ თაობიდან თაობას ქალებს გადაეცემათ მშობიარობის შიში, რომელიც ჩაწერილია ძველი აღთქმის ფურცლებზე. ამ შიშს რეალური ისტორიული საფუძველი აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, ასობით წლის წინ, ადეკვატური სამეანო მოვლის არარსებობის პირობებში, ბევრი მშობიარობა მართლაც ძალიან რთული იყო, საშიში გართულებებით და ხშირად მთავრდებოდა მშობიარობის დროს ქალის სიკვდილით. გარდაუვალი ტკივილის შიში არღვევს თავის ტვინის სტრუქტურებში ურთიერთობების ჰარმონიას, მკვეთრად ამცირებს ტკივილის ზღურბლს და, შესაბამისად, იმ მტკივნეული სტიმულები, რომლებიც ჩვეულებრივ არ უნდა შეაღწიონ ჩვენს ცნობიერებაში, იწყებენ აღქმას. ეს არის მშობიარობის ტკივილის ეგრეთ წოდებული ფსიქოგენური კომპონენტი. ტკივილის იმპულსების ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში გავლის შედეგად არეკლილი ტკივილი ჩნდება სხეულის ზედაპირზე: მუცლის ქვედა ნაწილში, ლუმბოსაკრალურ მიდამოში, ბარძაყის ზედა მესამედში და საზარდულის არეში.

ძირს ფსიქოგენური ფაქტორი!

რა არის შიშის საპირისპირო? დღესასწაულის მოლოდინში. გახსოვთ, ბავშვობაში როგორ ელოდით შემდეგ დაბადების დღეს ან ახალ წელს, როგორ უცემდა გული გართობისა და საჩუქრების მოლოდინში? და რა სასიხარულო უნდა იყოს სასწაულის მოლოდინი, დიდი ბედნიერება - შეხვედრა ყველაზე საყვარელ და ლამაზ ადამიანთან, რომელსაც შენ აჩუქებ სამყაროს! ოცნებები ახდება, სიყვარულის ახალი ასპექტები, საყვარელ ადამიანთან შერწყმის ახალი ეტაპი. მინდა მივაახლოო ტკბილი მომენტი და ჩაძირვის შემდეგ მთლიანად დავლიო, ღვარძლამდე. იოცნებეთ შეკუმშვაზე, გახსოვდეთ, რომ ტკივილი ზოგჯერ შეიძლება ძალიან ტკბილი იყოს.

რაც შეეხება ქალთა ცნობისმოყვარეობას? რა თქმა უნდა, თქვენ ბევრი წაიკითხეთ და გსმენიათ ამის შესახებ, მაგრამ წარმოუდგენლად საინტერესოა თავად განიცადოთ ყველაფერი, მაინტერესებს როგორ დაგემართებათ. უფრო მეტიც, განმეორებითი დაბადებაც კი არ ჰგავს წინაებს.

გარდა ამისა, მშობიარობა, ალბათ, ერთადერთი სამუშაო და სიამოვნებაა, რაც მამაკაცისთვის მიუწვდომელია. და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მომავალი მამა ახლა ცდილობს დაესწროს შვილის დაბადებას, ისინი მაინც ვერ გრძნობენ ამას, როგორც ქალი, რადგან დანახვა და გრძნობა ერთი და იგივე არ არის.

ზოგჯერ ქალებს სურთ მშობიარობამდე რამდენიმე დღით ადრე სამშობიაროში წასვლა. ეს ყოველთვის არ არის გამართლებული. ვერცერთი სამშობიარო, თუნდაც საუკეთესო, ვერ შეცვლის თქვენი სახლის სითბოს და კომფორტს. თუ ორსულობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს და პრენატალური ჰოსპიტალიზაციის ჩვენება არ არსებობს, უმჯობესია მშობიარობამდე ბოლო დღეები საყვარელი ადამიანების გარემოცვაში გაატაროთ და არა ორსული ქალების პათოლოგიის განყოფილებაში, სადაც აუცილებლად დაგდევნის. სხვა ადამიანების პრობლემების ტვირთი. ეს ხდება, რომ თავად ქალი, რომელიც მიდის სამშობიაროში, ზუსტად ვერ განსაზღვრავს, დაიწყო თუ არა მშობიარობა. თუ ამ შემთხვევაში ექიმი, რომელმაც გასინჯვა გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში გეტყვით, რომ ეს მხოლოდ მშობიარობის წინაპირობაა და გიწვევთ სახლში დაბრუნებისთვის, მოუსმინეთ მის რჩევას. სამშობიარო ის ადგილია, სადაც უნდა იმშობიაროთ და არ დაიღალოთ, სხვების თანაგრძნობით.

და დასასრულს

მშობიარობა არის ის, რასაც ყველა ორსული ელოდება და ეშინია ერთდროულად. მით უმეტეს, თუ ეს მისი პირველი დაბადებაა. მეგობრების მრავალი ისტორია იმის შესახებ, თუ რამდენად მტკივნეული და საშინელია ეს, არ ზრდის თავდაჯერებულობას. ასევე სერიოზულად არ აღიქმება დედის ან ბებიის აზრი, რომ მშობიარობა მარტივი საქმეა. რაც უფრო ახლოვდება სანუკვარი დღე, მით მეტია ეჭვები და ნერვები. გამოსავალი მხოლოდ ერთია: წინასწარ ისწავლეთ მშობიარობის შესახებ სპეციალისტებისგან.