Կանաչ թեյի ծոմապահության օր. կողմ և դեմ, բաղադրատոմսեր, ակնարկներ: Հնարավո՞ր է պահքի օր անել կիտրոնով թեյով: Կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելու օրեր

Առողջությունը բարելավելու և քաշը կայունացնելու բազմաթիվ ծրագրեր ներառում են մարզասրահներում մարզվելը, խիստ դիետաներին հետևելը և նիհարելու այլ մեթոդներ: Ցավոք, երկու շաբաթից ավելի դժվար է դիետա պահել, ուստի արժե հիշել արդյունավետ և առողջ պահքի օրերը:

Հիմունքներ ծոմապահության օրերի առավելությունըայն է, որ շնորհիվ օրգանիզմի համար հեշտ մարսվող մթերքների օգտագործման, հանգիստ և առողջությունբոլորին օրգաններ և համակարգերմարդ. Հեռացվում են նաև վնասակարները ակտիվանում է նյութափոխանակությունըև գործընթաց մարմնի ինքնամաքրում.

Ծոմապահության ամենաարդյունավետ տեսակներից է պահքի օրը կանաչ թեյով, որը նաև առողջության և երկարակեցության հնագույն ըմպելիք է:

Ի՞նչ օգտակար հատկություններ ունի կանաչ թեյը:

մասայս բուժիչ ըմպելիքը ներառում է նշանակալիքանակ հանքանյութերԵվ վիտամիններխմբեր B, C, PP, ինչպես նաև պղինձ, կալիում, յոդ և ֆտոր: Իր կենսատու հատկությունների շնորհիվ կանաչ թեյը խորհուրդ է տրվում հիպերտոնիայով, լյարդի հիվանդություններով և ատամնաբուժական խնդիրներ ունեցող մարդկանց:

Ճիշտ պատրաստված կանաչ թեյը նվազեցնում է մարդու մոտ քաղցկեղի, օստեոպորոզի, սրտի հիվանդությունների ռիսկը, ինչպես նաև նվազեցնում է արյան շաքարը:

IN կանաչ թեյպարունակում է պոլիֆենոլներ, ֆլավոնոիդներ և հակաօքսիդանտներ, չեզոքացնող ազատարմատականներև պաշտպանում է բջիջները դրանց բացասական ազդեցություններից:

Կանաչ թեյը նույնպես անփոխարինելի է մարդու մարմնի քաշը կայունացնելու համար։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կանաչ թեյն ունի զրոյական կալորիա:

Առողջխմել կանաչ թեյԵվ խախտման դեպքում x գործունեություն երիկամը, քանի որ հիանալի միզամուղ է։

Ապացուցված է, որ կանաչ թեյը պետք է ներառվի խոշոր քաղաքների բնակիչների ամենօրյա սննդակարգում։

Այս ըմպելիքը նվազեցնում է օդի մարմնի վրա բացասական ազդեցությունը, որը հագեցած է ծանր մետաղներով, փոշով և վնասակար գազերով: Կարծիք կա, որ կանաչ թեյնույնիսկ ընդունակ չեզոքացնելբացասական ճառագայթման ազդեցությունըժամանակակից կենցաղային տեխնիկայից։

Գիտնականները նաև ապացուցել են, որ եթե դուք կանոնավոր կերպով թեյ եք խմում և երբեմն օրգանիզմի համար հանգիստ կազմակերպում թեյի պահքի օրերի տեսքով, ապա հնարավոր է կյանքի տեւողությունը ավելացնել առնվազն յոթ տարով։

Բայց վարքագիծը պահքի օրեր կանաչ թեյի վրաԽորհուրդ չի տրվում բոլորին: Պետք է լինի զգույշթեյի բեռնաթափման հետ կերակրող և ապագա մայրեր, ռևմատիզմով և մարսողական տարբեր հիվանդություններ ունեցող մարդիկ.

Կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելու օր սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է տիրապետել այս ըմպելիքի ճիշտ պատրաստման տեխնոլոգիային, քանի որ դրանից են կախված թեյի բուժիչ հատկությունները, բույրն ու համը։

Լավագույնը թեյ պատրաստելու համար օգտագործել մաքրված ջուր. Եփածկանաչ թեյ ոչ թե եռման ջուր, այլ ջուրպաղեցված մինչև 80 աստիճանխմել փրկվածնրանց կենսատու հատկությունները. Մեկ բաժակ ջրի համարպահանջվում է 0,5 թեյի գդալորակ թեյի տերևներ, որը երեք չափաբաժինով լցնում են տաք ջրով։ Կատարյալ ճաշատեսակներըմպելիք պատրաստելու համար - ապակի կամ ճենապակյահզորությունը։

Կանաչ թեյով ծոմապահության օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում խմել ըմպելիքը՝ թե՛ սառը, թե՛ տաք։ Կանաչ թեյի մեջ թույլատրվում է նաև դեղաբույսեր ավելացնել։

Ինչպե՞ս ճիշտ անցկացնել թեյի ծոմապահության օրը:

1. Հիմնական կանոնն այն է, որ օրվա ընթացքում պետք է խմել առնվազն 1,5 լիտր կյանք պարգեւող ըմպելիք (3 ժամը մեկ՝ 250 մլ թեյ)։
2. Եթե ​​ձեզ ծանրաբեռնված եք զգում, ապա ձեզ թույլատրվում է չրեր ուտել փոքր քանակությամբ։
3. Ողջ օրվա ընթացքում, բացի թեյից, խորհուրդ է տրվում խմել նաև հանքային ջուր։

Սովի ուժեղ զգացումդուք ունեք այս պահքի օրը չի առաջանա, որովհետեւ կանաչթեյնպաստում է նվազել է ախորժակը.

Կանաչ թեյի վրա պատշաճ կազմակերպված ծոմապահությունը երաշխավորում է մարմնի քաշի մինչև մեկ կիլոգրամ նվազում:

Որոշ չափով այս էֆեկտը տեղի կունենա ջրի կորստի պատճառով, որը որոշ ժամանակ անց կարող է վերադառնալ: Դրա համար Որպեսզի կանաչ թեյի վրա պահքի օրվա արդյունքները համախմբվեն, այն պետք է համակարգված իրականացվի:

Թեյի հետ ծոմ պահելու օրը ոչ միայն կօգնի պայքարել ճարպային կուտակումների դեմ, այլ նաև կբարելավի հիվանդի ինքնազգացողությունը։

Թեյ խմել՝ օրգանիզմը մաքրելու համար

Թեյ խմելն օգնում է վերացնել տոքսինները և նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացները՝ այդպիսով մաքրելով օրգանիզմը։ Մաքրող թեյի բաղադրիչները կարելի է գնել դեղատնից կամ պատրաստել տանը։

Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու լավագույն արդյունքի հասնելու համար թեյի խմելու հետ մեկտեղ խորհուրդ է տրվում.

1. Խուսափեք անառողջ սննդից (արագ սննդամթերք, թխում, ճարպային սնունդ և այլն):
2. Նորմալացրեք ձեր քնի ժամանակացույցը (առնվազն 7-8 ժամ):
3. Օրական առնվազն 30–60 րոպե զբոսնել մաքուր օդում։
4. Մի անտեսեք սպորտային գործունեությունը.

Մարմնի մաքրումը երկար գործընթաց է, որը կարող է տևել նույնիսկ մեկ ամիս։ Այս ընթացքում անհրաժեշտ է շաբաթական առնվազն 1-2 անգամ թեյի հետ ծոմ պահելու օրերին դիմել։

Առավելություններն ու թերությունները

Թեյի հետ պահքի օրերի առավելությունները.

• մարսողական համակարգի նորմալացում;
• մաշկի ցաների տեղայնացում;
• մազաթափության դադարեցում;
• ուրախության զգացում.

• կարող է լինել կատարողականի նվազում;
• սովի զգացում;
• գլխապտույտ.

Ցանկի ընտրանքներ

Թեյի ծոմապահության օրերը, ինչպես նաև դիետաները կարող են ներառել տարբեր տեսակի թեյի օգտագործումը: Անկախ թեյի տերևների տեսակից և բազմազանությունից, դրանք պետք է եփել միայն մուգ թեյնիկի մեջ՝ առանց թափանցիկ գավաթների օգտագործման։ Արևի ճառագայթները և լույսը կարող են բացասաբար ազդել տերևներում և խոտաբույսերում պարունակվող օգտակար նյութերի վրա։

Սև թեյն ուժ է տալիս և՛ մարմնին, և՛ ուղեղին։ Այն պարունակում է վիտամիններ, կոֆեին, եթերային յուղեր, յոդ, պեկտին և թեին։ Սև թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինն ավելի մեղմ և աստիճանական ազդեցություն ունի, քան սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը։

Թեինը կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը, ինչը դրական ազդեցություն կունենա քաշի կորստի վրա։ Յոդն արդյունավետորեն ազդում է վահանաձև գեղձի աշխատանքի վրա, որը պատասխանատու է օրգանիզմում ճարպերի բաշխման համար։ Պեկտինը սեւ թեյի հիմնական բաղադրիչն է, որն օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ։ Այն կապում է պարզ ածխաջրերը՝ կանխելով դրանց կլանումը։

Սև թեյի դիետայի հիմնական կանոնները.

1. Ըմպելիքն օգտագործում են դատարկ ստամոքսին (յուրաքանչյուր ուտելուց 30 րոպե առաջ)։ Սա նպաստում է սննդի արագ մարսմանը, կանխում է ստամոքսի լճացումը, ինչպես նաև օգնում է այրել մինչև 200 կկալ։
2. Սննդի ընդունումը տեղի է ունենում օրական ոչ ավելի, քան 3 անգամ, իսկ 1 ճաշի կալորիականությունը չի գերազանցում 500 կկալը։ Արգելվում է հեղուկ խմել ուտելիս։
3. Օրական կարելի է խմել մինչև 2 լիտր սև թեյ։

Օրվա օրինակելի մենյու.

Նախաճաշ՝ 2 խաշած ձվի սպիտակուց, կես գրեյպֆրուտ։

Ճաշ՝ 250 գ թարմ բանջարեղեն, խաշած հավի ֆիլե։

Ընթրիք՝ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ կամ կաթնաշոռ, 150 գ միրգ։

Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը, ինչպես սև թեյը, պարունակում է մեծ քանակությամբ կոֆեին, որը խթանում է նյարդային համակարգը։ Ուստի խորհուրդ չի տրվում խմել ըմպելիքը օրական մեծ քանակությամբ։

Կանաչ թեյը պարունակում է.

• վիտամիններ B, K, PP;
• ասկորբինաթթու;
• ցինկ, պղինձ, ֆտոր և այլ օգտակար նյութեր.

Խմիչքը բջջային մակարդակում պայքարում է օրգանիզմի ծերացման դեմ և ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը՝ արագացնելով ավելորդ ճարպի այրումը։ Թեյը կարող է մեղմորեն բթացնել սովի զգացումը 2-3 ժամ:

Կանաչ թեյի դիետան տևում է 10 օր։ Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է հրաժարվել անպիտան սննդից և անցնել ցածր կալորիականությամբ սննդակարգի։ Ըմպելիքը պետք է օգտագործել օրական 6 անգամ։ Մեկ բաժակ ըմպելիքի մեջ կարող եք ավելացնել մեղր կամ կաթ։ Դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել 3-5 ավելորդ կիլոգրամ։ 2 գ կանաչ տերևները լցնել թեյնիկի մեջ, լցնել 100 մլ եռման ջուր և թողնել 5-7 րոպե եփվի։

Օրվա օրինակելի մենյու.

1. Նախաճաշ՝ վարսակի ալյուր ջրով, մի բաժակ կանաչ թեյ, մի քանի շերտ պանիր։
2. Թեյի խմիչք.
3. Ճաշ՝ հավի ապուր, մի կտոր հաց, թխած ցուկկինի, թեյ։
4. Թեյի խմիչք.
5. Կեսօրվա խորտիկ. մի բաժակ կանաչ թեյ մեղրով:
6. Ընթրիք՝ խաշած ձուկ, թարմ բանջարեղեն կամ մրգեր, հանքային ջուր։

Պահքի օրվա ընթացքում թույլատրվում է խմել միայն թարմ պատրաստված ըմպելիքներ։ Օրական պետք է խմել մինչև 2–2,5 լիտր թեյ։ Դուք կարող եք օրական ազատվել 2-3 կգ ավելորդ քաշից։

Կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղի դիետան կարող է բարելավել մարսողությունը, արագացնել արյան շրջանառությունը և նպաստել քաշի կորստի: Կոճապղպեղով ըմպելիքով բեռնաթափման արդյունավետությունը կայանում է նրա մեղմ լուծողական ազդեցության, ինչպես նաև տոքսինները, խոլեստերինը և ավելորդ հեղուկը օրգանիզմից հեռացնելու ունակության մեջ:

Ըմպելիքը թույլատրվում է օրական 2-3 անգամ խմել։ Մարմնի մաքրման գործընթացների արդյունավետությունը կախված կլինի ընդունման կանոնավորությունից:

Կիտրոնով կոճապղպեղով թեյն ունի բարձր տոնիկ ազդեցություն

Դրական ազդեցությունն ուժեղացնելու համար խմիչքին կարող եք ավելացնել կիտրոն կամ մեղր։

Թուրմի համար անհրաժեշտ է կոճապղպեղի թարմ արմատը մանրացնել։ 1 բաժակի համար պարզապես լցնել 0,5 թ/գ եռման ջուր։ կոճապղպեղ

Օրվա համար կոճապղպեղով ըմպելիք պատրաստելու բաղադրատոմս.

1. Շերեփի մեջ դնել 3 ճ/գ. աղացած արմատ, 2 ճ.գ. թակած անանուխի տերեւներ:
2. Ավելացնել 1,5 լիտր եռման ջուր։
3. Խառնուրդը 15 րոպե պահել թույլ կրակի վրա։
4. Հեռացրեք կրակից և սառչեք մինչև սենյակային ջերմաստիճան:
5. Ավելացնել 2 ճ.գ. մեղր, 1 թ/գ աղացած սև պղպեղ, 4 ճ. կիտրոնի հյութ.

Օրվա օրինակելի մենյու.

Նախաճաշ՝ ձվածեղ, կոճապղպեղի ըմպելիք, բանան:

Ճաշ՝ թարմ վարունգով աղցան, սնկով ապուր, կոլոլակով խաշած բրինձ, մի կտոր հաց, կոճապղպեղի ըմպելիք։

Կեսօրվա խորտիկ. կոճապղպեղի ըմպելիք մեղրով:

Ընթրիք՝ կաթնաշոռի կաթսա, 1 ճ.գ. կեֆիր

Խոտաբույսերի թեյ

Բուսական թուրմերն ի վիճակի չեն ուղղակիորեն այրել ավելորդ ճարպը։ Նրանց ակցիան ունի լուծողական, միզամուղ և մաքրող հատկություն։

Խոտաբույսերի բաղադրությունը կարող է տարբեր լինել, բայց ըմպելիքը պատրաստելը եռում է մինչև 2-3 ճաշի գդալ խոտաբույսերի վրա եռման ջուր լցնել և 4-10 րոպե թրմել: Խոտը չի կարելի եռացնել, հակառակ դեպքում այն ​​կարող է կորցնել եթերային յուղերի օգտակար հատկությունները։ Թուրմը կարելի է պատրաստել թերմոսով։ Դրա համար խոտաբույսերի խառնուրդը լցնում են եռացող ջրով և թրմում առնվազն 2 ժամ։ Խմիչքը թերմոսում կարելի է պահել մինչև 2 օր՝ պահպանելով դեղաբույսերի օգտակար հատկությունները։

Գարեջուր պատրաստելու համար խոտաբույսերի տեսակները կախված մարմնի վրա ազդեցությունից.

• զսպել քաղցը՝ սամիթի սերմեր, կտավատի սերմեր, սպիրուլինա, հրեշտակ և այլն;
• մարմնից ավելցուկային հեղուկի հեռացում` լինգոնի տերևներ, արջուկ, կռատուկի, ձիաձետ և այլն;
• մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից՝ խատուտիկի արմատ, անմահ, ծորենի, ծորենի և այլն;
• նյութափոխանակության գործընթացների արագացում՝ անիսոն, չաման, չիչխանի կեղև, սամիթ, սեննա և այլն;
• էներգիայի սպառման ավելացում՝ խնկունի, կոճապղպեղ, քրքում և այլն։

Բուսական թեյի դիետայի դասընթացը տևում է ոչ ավելի, քան 14 օր: Խոտաբույսերը, որոնք ունեն լուծողական ազդեցություն, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ավելի քան 5-7 օր անընդմեջ:

Օրվա օրինակելի մենյու.

1. Նախաճաշ՝ 100 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 1 հացահատիկի տոստ, 1 ճ.գ. բուսական թուրմ:
2. Բուսական ըմպելիք, կանաչ խնձոր։
3. Ճաշ՝ բանջարեղենային ապուր, եփած ձուկ, բանջարեղենային աղցան կիտրոնի հյութով, արգանակ։
4. Կեսօրվա խորտիկ՝ թարմ բանջարեղենի աղցան, արգանակ:
5. Ընթրիք՝ թխած սմբուկ սնկով, արգանակ։
6. 1 ճ.գ. բուսական ըմպելիք գիշերը.

Կաթով

Կաթի հետ օգտագործվող թեյը կարող է հեշտացնել կաթի ճարպերի կլանումը։ Իսկ կաթը կթուլացնի թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինի ազդեցությունը։ Այս ըմպելիքն ունի խոլերետիկ և միզամուղ ազդեցություն։ Հետևաբար, երբ դիմելով ծոմի օրվան, որը բաղկացած է կաթով թեյ խմելուց, մարդը պետք է վստահ լինի, որ դրա հակացուցումները չկան:

Խմիչքի առավելությունն այն է, որ նվազեցնում է ախորժակը, թուլացնում սովի զգացումը։

Խոհարարության գործընթացը.

1. Յուղոտ կաթը (1,5 լ) պետք է լցնել շերեփի կամ փոքր կաթսայի մեջ և տաքացնել՝ հասցնելով +80 °C ջերմաստիճանի։ Կաթը չի կարելի եփել։
2. Տապակը հանում ենք վառարանից, կաթին ավելացնում են 3 ճ.գ. չամրացված տերևով թեյ (գերադասելի կանաչ):
3. Ներարկման ժամանակը 20-30 րոպե է: Որից հետո թեյը պետք է քամել մաղով։

Օրվա ընթացքում ըմպելիքը խմելը պետք է զուգակցել խմելու ջրի հետ՝ 40 րոպեն մեկ փոխարինելով հեղուկները։ Քունը չխանգարելու համար խորհուրդ չի տրվում 18:00-19:00-ից հետո թեյ խմել։

Հակացուցումներ

Քաշի կորստի համար ըմպելիքը խմելու հակացուցումները.

• լյարդի հիվանդություններ;
• երիկամային անբավարարություն;
• քրոնիկ խոլեցիստիտ, կոլիտ, պանկրեատիտ, էնտերիտ;
• այլ քրոնիկ հիվանդություններ սուր փուլում;
• աուտոիմուն աղիքային հիվանդություններ;
• հիպերտոնիա;
• հղիության շրջանը;
• քնի խանգարում;
• ռևմատոիդ արթրիտ, հոդատապ;
• Սրտի կանգ.

Այժմ գեղեցիկ սեռի շատ ներկայացուցիչներ անվերջ փորձում են նիհարել։ Ավելորդ քաշը իսկապես խնդիր է, քանի որ մեզանից շատերը սխալ են սնվում՝ գրեթե ճանապարհին խորտիկ ուտելով այն ամենով, ինչ ձեռքի տակ է ընկնում:Իսկ աղջիկները փորձում են իրենց օրգանիզմն ավարտել մշտական ​​դիետաներով՝ չիմանալով դրանց հակացուցումները և արդյունավետությունը։ Այս դեպքում նրանք միայն վնասում են իրենց մարմնին՝ փորձելով անընդհատ ինչ-որ կերպ սահմանափակել այն ու աշխատել ուժեղացված ռեժիմով։ Դիետոլոգները վաղուց են հասկացել, որ առանց ինքներդ ձեզ վնասելու նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցները ծոմ պահելու օրերն են (նույնիսկ կանաչ թեյի վրա) և ֆիզիկական վարժությունները:

Ո՞րն է պահքի օրվա էությունը:

Նախ պետք է որոշել, թե ինչ է պահքի օրը: Նման օրերը սովորաբար անցկացվում են շաբաթը մեկ անգամ։ Սա բավական է, որպեսզի օրգանիզմը կարողանա մաքրվել տոքսիններից, թափոններից և վնասակար նյութերից։ Ամբողջ հարցն այն է, որ ծոմ պահելու օրը մարմինը հանգստանում և վերականգնվում է, ինչը հետագայում հանգեցնում է նյութափոխանակության գործընթացների արագացման։

Պահքի օրվա էությունն այն է, որ մեկ օր ուտեք մեկ թեթեւ տեսակի սնունդ։ Դա կարող է լինել հնդկացորենի շիլա, կեֆիր կամ խնձոր:

Յուրաքանչյուր մարդ կարող է ընտրել այն ապրանքը, որն իրեն ամենաշատն է դուր գալիս։

Կանաչ թեյի ազդեցությունը մարմնի վրա

Կան նաև պահքի օրեր՝ կանաչ թեյով։ Կյանքի և երկարակեցության այս ըմպելիքը երկար ժամանակ օգտագործվել է դիետոլոգիայում՝ որպես ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու միջոց։ Իր հրաշալի բաղադրության շնորհիվ կանաչ թեյն արդյունավետորեն պայքարում է լյարդի հիվանդությունների, աթերոսկլերոզի և հիպերտոնիայի դեմ։

Իսկ կալիումի, ֆտորի ու տարբեր վիտամինների առկայությունը օգնում է ամրացնել ոսկորներն ու ատամները։ Հակաօքսիդանտները, ֆլավոնոիդները և պոլիֆենոլները կատարում են պաշտպանիչ ֆունկցիա, ունեն ամրացնող և բուժիչ ազդեցություն օրգանիզմի վրա և կանխում սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրները։

Քաղաքի բնակիչների համար, ովքեր մշտապես շրջապատված են տեխնոլոգիաներով և մեքենաներով, այս ըմպելիքն անփոխարինելի կլինի: Այն չեզոքացնում է արտանետվող գազերի և ճառագայթման վնասակար ազդեցությունը: Եվ ամենակարևորը, դուք ոչ մի կիլոկալորիա չեք ստանա:

Ինչպես պատրաստել թեյի ըմպելիք

Դրա արդյունավետությունը, օգուտները, բույրն ու համը ուղղակիորեն կախված են թեյի ճիշտ պատրաստումից։ Այս ըմպելիքի հայրենիքում, այսինքն՝ Չինաստանում, կանաչ թեյ եփելու համար օգտագործվում էր միայն աղբյուրի ջուր։

Այժմ ավելի լավ է դրա համար օգտագործել ֆիլտրացված կամ ծորակի ջուր, բայց նախ պետք է այն թրմել թափանցիկ տարայի մեջ՝ մի քանի ժամ կափարիչով չծածկելով։

Այս թեյը պետք է եփել ապակե կամ ճենապակյա թեյնիկի մեջ։

Մոտ 200 մլ ջուրը եռացնելուց հետո սպասեք, մինչև սառչի մինչև 80-90 աստիճան և լցրեք 2-3 ճաշի գդալ չոր թեյի տերևների վրա։

Թեյի տերևները պետք է լցնել ջրով երեք փուլով.

1. թեյնիկի առաջին երրորդը,
2. մի քանի րոպեից մինչև կեսը,
3. իսկ մի քանի րոպե հետո թեյնիկի եզրին։

Խմիչքը թրմեք մոտ 5-10 րոպե։ Երբ թեյնիկը կիսով չափ դատարկ է, թեյի տերևները կրկին կարելի է լցնել տաք ջրով, որի ջերմաստիճանը նույնպես կլինի 80-90 աստիճան։

Հիշեք, որ եռացող ջուրը սպանում է թեյի գրեթե բոլոր օգտակար հատկությունները, ուստի չպետք է կանաչ թեյ եփել միայն եռացրած ջրով։

Ինչպես ճիշտ բեռնաթափել մարմինը

Պահքի օրերի ամենամեծ առավելությունն այն է, որ քաշի կորուստը մշտապես տեղի է ունենում առանց առողջությանը վնաս պատճառելու և մաշկի թուլացած մաշկին, ինչպես դա տեղի է ունենում բազմաթիվ դիետաների արդյունքում:

Իհարկե, արդյունքը միանգամից չի գա, գլխավորը պահքի օրերը սովորություն դարձնելն ու դրանց համակարգված հետեւելը։

Բայց մարմնի համար նման տոնական օրերն ունեն նաև իրենց կանոնները.

• Դուք կարող եք թեյ խմել ծոմ պահելու ընթացքում կամ սառը կամ տաք: Սա չի փոխի դրանց արդյունավետությունը։
• Կանաչ թեյի վրա պահքի օրերի հիմնական կանոնը օրական առնվազն 1,5 լիտր թեյ խմելու անհրաժեշտությունն է, և հնարավոր է ավելին։ Հեղուկի ամբողջ քանակությունը հավասար մասերի բաժանեք, և 2 ժամը մեկ խմեք մեկ բաժին։
• Ձեր թեյի մեջ կարող եք ավելացնել կիտրոն, մի քիչ մեղր և խոտաբույսեր, ինչպիսիք են կիտրոնի բալզամը կամ անանուխը: Սա հատկապես ճիշտ է ամառվա շոգ օրերին, ապա այս քանակությամբ թեյ խմելը դժվար չի լինի, և բացի այդ դուք նաև թարմացնող էֆեկտ կստանաք։
• Նման բեռնաթափումից ամենամեծ ազդեցությունը կարելի է ստանալ, եթե ամբողջ օրվա ընթացքում խմեք միայն թեյ։ Լավագույն դեպքում, դուք կարող եք նոսրացնել ձեր սննդակարգը ընկույզով, չամիչով կամ որոշ մրգերով, օրինակ՝ խնձորով կամ գրեյպֆրուտով: Պահքի օրերին կարելի է շարունակել ուտել, գլխավորն այն է, որ բոլոր մթերքները թարմ են և 1,5 լիտր թեյը նույնպես մնում է նախապայման։ Բայց այսպիսի ծոմ պահելու դեպքում ազդեցությունը շատ ավելի թույլ կլինի։
• Կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելու օրերը կարող են իրականացվել կաթի ավելացումով։ Դրա համար պատրաստի թեյը պետք է խառնել կաթի հետ՝ 1։2 հարաբերակցությամբ։ Դուք կարող եք նաև օգտագործել միայն կաթը ջրի փոխարեն թեյ եփելիս այն պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ կամ նվազագույն յուղայնությամբ: Կանաչ թեյը կաթով ոչ միայն նվազեցնում է ախորժակը, այլև որոշ ժամանակով կուշտության զգացում է հաղորդում։
• Եթե ​​դուք դեռ ցանկանում եք խմել բեռնաթափման ժամանակ, ապա անհրաժեշտ է խմել միայն հանքային ջուր՝ առանց գազի։ Այլ խմիչքներ խմելն արգելվում է։
• Պահքի օրերը կարող եք կրկնապատկել՝ առաջին օրը խմել միայն կանաչ թեյ, իսկ երկրորդ օրը դիվերսիֆիկացնել սննդակարգը՝ թեթև աղցանով կամ չրերով՝ առանց շաքարի, աղի կամ համեմունքների։ Նման բեռնաթափում կատարելով՝ մեկ ամսում կարող եք ոչ միայն երիտասարդացնել օրգանիզմը, այլև կորցնել մինչև 7 կիլոգրամ քաշ։

Հակացուցումներ

Հաշվի առնելով կանաչ թեյի բոլոր առավելությունները՝ կարելի է ասել, որ դրա վրա պահքի օրերի հակացուցումները նվազագույն են։ Առաջին հերթին, մարդիկ, ովքեր ունեն աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ, պետք է խուսափեն նման բեռնաթափումից։ Ծոմ պահելու օրերին գաստրիտը կամ խոցը կարող են սրվել։ Հասկանալի է, որ նման հիվանդությունները պահանջում են հատուկ սնուցում, որը նշանակվում է բժշկի կողմից։ Հակառակ դեպքում հակացուցումներ չկան։

Օրգանիզմի համար առաջադրանքը հեշտացնելու համար կարևոր է ճիշտ դուրս գալ պահքի օրերից։ Պետք չէ ամեն ինչ միանգամից ուտել, հետևել սննդի կալորիականությանը և օգտակարությանը։ Ճիշտ սնունդը միայն կարագացնի քաշի կորստի գործընթացը: Մի մոռացեք մարզումների մասին, ամեն առավոտ նույնիսկ 15 ​​րոպե վարժությունը բավական կլինի։

Կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելու օրերին չպետք է վերաբերվել որպես տհաճ և դժվար բանի: Հիշեք, որ այնուհետև կտեսնեք, թե ինչպես են անհետացել ձեր աչքերի տակի պարկերն ու մուգ շրջանակները, դուք թարմ և հանգիստ տեսք կստանաք, և ձեր մարմինը կդառնա շատ ավելի բարակ: Բարձրորակ, ճիշտ եփած թեյը, հոգեբանական դրական վերաբերմունքը և մի փոքր վարժությունը անպայման կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակին այնպիսի բարդ գործի մեջ, ինչպիսին է նիհարելը:

Դուք պետք է միացնեք JavaScript-ը կամ թարմացնեք ձեր նվագարկիչը:

Թեյ... Ի՞նչ գիտենք դրա մասին։ Պարզվում է, որ իռլանդացիներն այն ավելի շատ են խմում, քան աշխարհի ցանկացած ազգություն։ Միջին Թագավորությունում թեյի արարողությունը կարող է տևել մինչև վեց ժամ: Թեյը այնպիսի երկրների ազգային ըմպելիքն է, ինչպիսիք են Աֆղանստանը և Իրանը: Եվ պրիմ անգլիացիները դրա հիման վրա պատրաստում են ալկոհոլային կոկտեյլներ: Ողջ աշխարհի մարդկանց սիրելի ըմպելիքներից մեկը կարող է նաև օգնել մեզնից նիհարելուն։

Ճիշտ քաշի կորուստը պահանջում է համապարփակ մոտեցում: Քաշը կորցնելը արագ գործընթաց չէ, այն երբեմն տեւում է ավելի քան մեկ տարի։ Ծոմապահության օրը հարմար է որպես նիհարելու օժանդակ մեթոդ, այն կգործի որպես մի տեսակ «հրում» օրգանիզմի համար՝ ծառայելով որպես լավ շոկային թերապիա, որը «կգործարկի» քաշի կորստի մեխանիզմները. Եվ դա կօգնի ձեզ շտապ նիհարել մի քանի կիլոգրամ, եթե անհրաժեշտ լինի։

Ի՞նչն է օգտակար կանաչ թեյի հետ ծոմ պահելու համար: Այն իր արտադրության տեխնոլոգիայի շնորհիվ ավելի օգտակար է, քան իր սեւ «եղբորը»։ Հումքը, որից այն պատրաստված է, գործնականում չեն ենթարկվում օքսիդացման, և, համապատասխանաբար, խմիչքը պահպանում է այնպիսի օգտակար բնական նյութեր, ինչպիսիք են հակաօքսիդանտները, վիտամինները և միկրոտարրերը:

Տաք թեյը արագացնում է նյութափոխանակությունը և դրանով իսկ օգնում է նիհարել, բայց այն կարելի է օգտագործել նաև սառը վիճակում։ Այս տոնիկ ըմպելիքը պետք է եփել առանց շաքարի և խմել ջրի փոխարեն։ Ըստ բժիշկների՝ օրական կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 500-750 մլ կանաչ թեյ, սակայն չինացի մասնագետները միակարծիք են, որ ըմպելիքի նույնիսկ մեկ լիտրը չի վնասի օրգանիզմին։ Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է այն նոսրացնել ջրով կամ կաթով հավասար համամասնությամբ և խմել օրական մինչև 2 լիտր այս ըմպելիքը, սա նորմ է:

Բացի այդ, այս օրը ձեր սննդակարգը կարելի է համալրել մեկ կամ երկու մթերքներով՝ փոքր քանակությամբ։

Ինչ և ինչու կարելի է կանաչ թեյ խմել:

Ինչպես չվնասել ինքներդ ձեզ ծոմ պահելու օրը

Կան որոշակի պայմաններ, որոնք պետք է պահպանվեն բեռնաթափում կազմակերպելիս: Ամենակարևոր կանոնն է՝ այս օրը մի ընկալեք որպես մարմնի նկատմամբ բռնության շրջան, մտածեք, որ սա օգտակար պահ է, երբ ձեր մարմինը կկարգավորվի, կդառնա ավելի առողջ, կմաքրվի և կերիտասարդանա։ Հավատացեք, որ հաջորդ օրը դուք կզգաք թեթևության զգացում, ձեր ուղեղը բոլորովին այլ կերպ կաշխատի, ահռելի քանակությամբ ազատված էներգիա և ինքնավստահություն կհայտնվի։ Հետևեք հետևյալ կանոններին.

1. Մի նշանակեք ծոմ պահելու օր, երբ դուք պետք է լարեք ձեզ հոգեպես կամ ֆիզիկապես:
2. Պահքի օրը չի կարելի նստել համակարգչի առաջ կամ պառկել բազմոցին։ Ինքներդ ձեզ համար ինչ-որ հետաքրքիր բան արեք՝ գնացեք զբոսնելու, անցկացրեք «գեղեցկության օր» (սաունա, մերսում, սրահ): Հեռու մնացեք գայթակղիչ սառնարանից:
3. Արհեստականորեն մի մեծացրեք սովի զգացումը. Խմեք թեյ և կանոնավոր ընդմիջումներով կերեք ընտրված մթերքը, որպեսզի օրգանիզմը ժամանակ չունենա չափից դուրս քաղցած լինելու և խենթանալու համար։ Խմելու անգամների նվազագույն քանակը չպետք է պակաս լինի 6 անգամից։
4. Պահքի օրվան ընդառաջ թեթև ընթրեք, մի՛ շատ կերեք, իսկ առավոտյան՝ պահքի օրվանից հետո, թեթև նախաճաշեք։

Կարևոր է հետևել նպատակահարմարության սկզբունքին։ Եթե ​​ձեր մարսողությունը լավ է, և դուք ավելորդ քաշ չունեք, ապա չպետք է ծոմ պահեք միայն այն պատճառով, որ ձեր ընկերը ձանձրանում է մենակ թեյ խմելուց: Այլ հարց է, եթե խոսքը երկար արձակուրդների մասին է, որից հետո օրգանիզմը պետք է մաքրվի և հանգստանա, թե՞ ոչ պատշաճ համակարգված սնվելու մասին, երբ ցերեկը չես ուտում և քնելուց առաջ ձիրում ես։ Եվ նման տարբերակներ կան: Պահքի օրվա ընթացքում շատ օգտակար կլինի այցելել լողավազան և սաունա, մերսում ստանալ և այլ սպա բուժում:

Առանձնահատկություններ և հակացուցումներ

Որն է ավելի լավ? Ամբողջ օրը տանը եփեմ, թե՞ աշխատավայրում: Ընտրությունը քոնն է։ Կանաչ թեյի առավելությունները.

1. Այն պարունակում է պոլիֆենոլներ և կոֆեին, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը։
2. Դժվար չէ ծոմ պահելը թեյի վրա, քանի որ ըմպելիքը ճնշում է ախորժակը։
3. Մեծ քանակությամբ հեղուկի շնորհիվ արյունը մաքրվում է, տոքսինները, աղերն ու թափոնները ավելի արագ են դուրս գալիս։

Հիշեք, որ բժշկի խորհուրդն անհրաժեշտ է։ Կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելու օրը հակացուցված է ստամոքս-աղիքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց։ Կանաչ թեյը պարունակում է մեծ քանակությամբ կոֆեին, որը «կշեղի» ձեր նյարդային համակարգը, իսկ ավելորդ «շարժունակությունը» միայն կհանգեցնի քնի հետ կապված խնդիրների։ Ձեր թեյին ավելացրեք անանուխ, կիտրոն, դարչին, լինդեն, և այն ավելի առողջարար կդարձնեք։ Կանաչ թեյը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը, եթե այն արդեն նորմայից ցածր է, դուք չպետք է խմեք ըմպելիքը: Բացի այդ, կանաչ թեյը չպետք է ընդունվի որևէ դեղամիջոցի հետ, այն անհամատեղելի է ալկոհոլի հետ (եթե միասին օգտագործվեն, երիկամների գործառույթը կարող է խանգարվել):

Նույնիսկ 4-5 բաժակ այս ըմպելիքից հետո մարդկանց մոտ կարող են առաջանալ տհաճ սենսացիաներ՝ սրտխառնոց, գլխապտույտ, ընդհանուր անհանգստություն: Ջուր խմեք, եթե վատ եք զգում։

Ավելորդ կիլոգրամներից արագ ազատվելը, իհարկե, ոգեշնչող է, բայց չպետք է տարվել խմիչքով: Բեռնաթափման կայուն ազդեցություն ապահովելու համար դուք կարող եք ամեն օր ձեր սովորական սննդակարգում ներառել կանաչ թեյ, բայց ոչ ավելի, քան օրական 2-3 բաժակ։

Դիտարկենք նիհարելու հիմնական բաղադրատոմսերը՝ օգտագործելով կանաչ թեյ՝ հավելյալ ապրանքների ավելացմամբ։

Կաթնաշոռ

Կաթնաշոռի և կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելը թույլ կտա ազատվել 0,5-1 կգ ավելորդ քաշից։ Սա թերևս ամենաօգտակարն է և ամենահեշտ փոխանցվողը բոլոր «բեռնաթափումներից»: Եթե ​​այս օրը ճիշտ անցկացնեք, ձեր առողջությանը ոչ մի վնաս չի հասցվի։ Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը որպես ձեր սննդակարգի հիմնական արտադրանք քաշի կորստի համար ավելի քան 3-4% յուղայնությամբ այլևս դիետիկ արտադրանք չէ: Կաթնաշոռի հարուստ քիմիական բաղադրության շնորհիվ օրգանիզմն ապահովված է սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով։ Դուք նաև կապահովեք ձեր օրգանիզմը հանքանյութերով՝ կալիում և կալցիում, մագնեզիում և ֆոսֆոր, երկաթ և նատրիում, ինչպես նաև վիտամին A, թիամին, ռիբոֆլավին և նիացին: Կաթնաշոռը պարունակում է նաև ամինաթթուներ՝ խոլին, մեթիոնին և լիզին։

Այս նյութերի շնորհիվ կարգավորվում են նյութափոխանակության գործընթացները, դրանց առկայությունը ազդում է լյարդի, սրտի աշխատանքի վրա, ամրացնում ատամներն ու ոսկորները։

Կաթնաշոռի և կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելու օրը սաստիկ քաղցից անհարմարություն չի տա: Մեկ ֆունտ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը բաժանեք 6 մասի և վեց կերակուրներից յուրաքանչյուրը լվացեք կանաչ թեյով (1,5 լիտր): Ցածր յուղայնությամբ արտադրանքի կալորիականությունը 105 կկալ է, 2,5% յուղայնությամբ՝ մոտ 160 կալորիա։ Այսպիսով, ձեր օրական կալորիականությունը չի գերազանցի 800 կալորիան։

Կաթ

Կաթով թեյի վրա ծոմ պահելու օրը նույնպես շատ սթրես չի լինի օրգանիզմի համար։ Ի վերջո, նույնիսկ յուղազերծված կաթը պարունակում է հավասարակշռված քանակությամբ սպիտակուցներ և ածխաջրեր, ինչպես նաև անգնահատելի կալորիաներ. մեկ լիտր յուղազերծված կաթը պարունակում է մոտ 360 կիլոկալորիա, մինչդեռ սննդի օրական կալորիականությունը մեզանից պահանջում է 900 կկալ: Կաթի շնորհիվ թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինի վնասակար ազդեցությունը չեզոքացվում է, և քնի հետ կապված խնդիրներ չեն առաջանա։

Կաթով թեյի հետ ծոմ պահելու մասին որոշ ակնարկներ հարցեր են տալիս այն մասին, թե ինչ անել, եթե մարդը լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունի: Դուք միշտ կարող եք փոխարինել կաթը ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով (իհարկե, չի կարելի թեյը խառնել կեֆիրի հետ, խմել առանձին), կամ ընդունել այծի կաթ։

Ինչպես պատրաստել կաթով թեյ. Երկու լիտր ցածր յուղայնությամբ կաթի մեջ (մինչև 2,5%), տաքացրած մինչև 80 աստիճան, ավելացրեք 2 ճաշի գդալ կանաչ թեյ և թողեք մոտ 20 րոպե։ Այնուհետեւ քամել եւ լցնել թերմոսի մեջ։ Կարելի է թեյն առանձին եփել, ապա հավասար համամասնությամբ համադրել կաթի հետ։

Հարուստ ըմպելիքի համար վերցրեք երկու ճաշի գդալ թեյի տերեւ մեկ լիտր եռացրած ջրի դիմաց։ Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել մոտ 1,5-2 լիտր կաթնային ըմպելիք, ապա կկորցնեք մոտ 1 կիլոգրամ ավելորդ քաշից։

Ջուր

Ջրի և թեյի վրա ծոմ պահելու օրը քաշի կորստի ամենադժվար միջոցն է: Դատարկ թեյը՝ եփած եռացող ջրով, դառը հետհամով, մեծ օգուտ չի բերի, և բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս այն օգտագործել այս տեսքով՝ առանց քաղցրացնելու կամ կաթ ավելացնելու։ Օրվա ձեր ընդհանուր կալորիականությունը զրո է: Օրգանիզմը, որն օրվա ընթացքում ընդհանրապես նյութ չի ստանում, ահազանգ կհնչեցնի և կսկսի կրկնակի ծավալով պահել այն ամենը, ինչ մտնում է իր մեջ։ Ուստի չպետք է տերևային ըմպելիքը մաքուր ձևով օգտագործել ջրի հետ ծոմ պահելու համար՝ թեյի հետ միասին, եթե, իհարկե, չկան հատուկ բժշկական հրահանգներ։

Ջուր գումարած կանաչ թեյ. Սովորական ծոմ խմելու օր: Օրական պետք է խմել ոչ ավելի, քան հինգ լիտր ջուր և թեյ։ Ջուրը պետք է լինի հանքային կամ ֆիլտրացված։ Հիմնական բանը մի ուշաթափվի...

Մեղր

Օդ ածխաջրերին: Պահքի օրը մեղրով թեյով՝ մաքուր կամ չոր մրգերով, համեղ է։ Յուրաքանչյուր ոք, ով սովոր է քաղցրացնել իր թեյը, դուր կգա այս տարբերակը: Ընտրեք որակյալ բնական մեղր։ Երկրորդ տարբերակը փոքր քանակությամբ ծիրանի կամ սեխի չիր է, ինչպես նաև արքայախնձոր կամ մի քանի արմավ ամբողջ օրվա ընթացքում։ Օրական պետք է խմել մոտ 1,5 լիտր թեյ՝ ընդունելությունը բաժանելով 6 մասի։

• Առաջին չորս բաժակների հետ պետք է ուտել 2 թեյի գդալ մեղր, իսկ վերջին թեյի ժամանակ՝ մեկ գդալ։ Մեղրը պետք է դանդաղ ներծծվի, և ոչ մի դեպքում չի կարելի այն ավելացնել տաք թեյի մեջ, այլապես թանկարժեք մթերքի բոլոր օգտակար հատկությունները կկորչեն։
• Կարելի է խմել խոտաբույսերի եփուկներ, գազավորված հանքային ջուր, բնական հյութեր և ցածր յուղայնությամբ կեֆիր (օրական 1-2 բաժակից ոչ ավել):

Կիտրոն

Ցանկացած հավելումներ բազմազանություն կհաղորդեն ձանձրալի ծոմապահության օրվան: Կիտրոնով և կոճապղպեղով թեյով կարող եք ավելի շատ նիհարել, քան թեյով։ Կոճապղպեղի ըմպելիքն իր բուժիչ արմատի շնորհիվ շատ լավ կարագացնի արյունը, կխթանի նյութափոխանակությունը, կմաքրի լյարդը և կկարգավորի պերիստալտիկան, իսկ ավելացված կիտրոնը օրգանիզմին վիտամինների լրացուցիչ չափաբաժին կմատակարարի։

Չամրացված տերևով թեյը լցնել թեյնիկի մեջ և ավելացնել կտրատած թարմ կոճապղպեղի մի կտոր, պարունակության վրա լցնել եռացրած ջուր։ Սպասեք մի քանի րոպե և այստեղ դրեք մի կտոր կիտրոնի կեղևով։ Խմեք օրական մոտ 1,5 լիտր ըմպելիք։

Կանաչ թեյի վրա ծոմ պահելը շատ արդյունավետ միջոց է։ Այս հնագույն ըմպելիքը նպաստում է առողջությանը և երկարակեցությանը:

Առողջապահական յուրաքանչյուր ծրագիր ամբողջական չէ առանց վարժությունների և դիետաների: Այնուամենայնիվ, մարմինը չի կարող դիմակայել ավելի քան երկու շաբաթ, ապա արժե հիշել այնպիսի արդյունավետ մեթոդ, ինչպիսին է ծոմապահությունը:

Ի՞նչ է պահքի օրը:

Թեթև սնունդ օգտագործելով՝ բոլոր օրգանները, ինչպես և մարդու համակարգը, հանգստանում են։ Նյութափոխանակությունը սկսում է ակտիվանալ, վնասակար բաղադրիչները արագ վերանում են, նման ինքնամաքրումը օգտակար է բոլորի համար։

Պահքի օրը ներառում է շաբաթական 1-2 օր սննդից հրաժարվելը: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր նպատակը՝ կա՛մ նիհարել, կա՛մ նորմալացնել օրգանիզմի գործունեությունը: Այս պրոցեդուրաների համար միշտ կարող եք ընտրել տարբեր ապրանքներ, սակայն այս մասին պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Թեյը շատ դեպքերում համարվում է ամենաիդեալական տարբերակը։ Դիետոլոգներն ապացուցել են, որ ծոմ պահելը վատացնում է ինքնազգացողությունը։

Ինչու կանաչ թեյ. նրա օգտակար հատկությունները

Յոդ, կալիում, հանքանյութեր, B, C, PP վիտամինների խումբ - այս ամենը տարրեր են, որոնք ներառված են բուժիչ ըմպելիքի մեջ: Կարևոր է խմիչքը ճիշտ պատրաստել, այնուհետև կարող եք հույս դնել քաղցկեղի, օստեոպորոզի և սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման վրա: Բացի այդ, արյան շաքարի մակարդակը նվազում է։

Քանի որ թեյի կալորիականությունը նվազագույն է, այն թույլ է տալիս կայունացնել մարմնի քաշը: Մասնագետներն ապացուցել են, որ մեծ քաղաքի յուրաքանչյուր բնակիչ պետք է իր սննդակարգում ունենա կանաչ թեյ։ Այն նվազեցնում է ծանր մետաղներով, փոշու և այլ վնասակար նյութերով հագեցած օդի մարմնի վրա բացասական ազդեցությունը:

Տեսություն կա, որ թեյը կարող է նույնիսկ չեզոքացնել ճառագայթման ազդեցությունը։ Եթե ​​կանոնավոր կերպով թեյ եք խմում և դրա հիման վրա պարբերաբար ծոմ պահում, ապա կարող եք երկարացնել ձեր կյանքը առնվազն յոթ տարով։

Թեյի ծոմապահությունը հարմար է երիկամների, հիպերտոնիայի և ատամնաբուժական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Բայց ծոմապահության օրվա նման արտադրանքը բոլորի համար օգտակար չէ, որ կերակրող մայրերը պետք է զգույշ լինեն.

Պոլիֆենոլներն ու հակաօքսիդանտները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները՝ պաշտպանելով բջիջները։ Այս բոլոր բաղադրիչները կան կանաչ թեյի մեջ։ Դրա ճիշտ օգտագործումը կօգնի խուսափել դեպրեսիայից, սթրեսից և ամրապնդել իմունային համակարգը։ Դրա հետ միասին օրգանիզմում վերականգնվում է ջրային հավասարակշռությունը։

Պահքի օր կաթով թեյով

Այս դիետայի վրա մնալով՝ արժե այն պարբերաբար նոսրացնել։ Թեյը կարող եք լրացնել կաթով, որը կհագեցնի օրգանիզմը պահքի օրվա ընթացքում։ Կաթը կարող է աղիներում խմորում առաջացնել, իսկ թեյը նախատեսված է դա կանխելու համար, ուստի այն մթերքների իդեալական համադրություն է, երբ մի սննդամթերքը գերազանցում է մյուսին:

Յուրաքանչյուր պահքի օր կաթով թեյը պետք է պատրաստել փուլերով.

1. Կաթը և թեյը խառնեք հավասար համամասնությամբ, կարող եք ավելացնել սառը կաթ։
2. Կաթը կարող եք տաքացնել մինչև 70 աստիճան, իսկ հետո վրան ավելացնել չորս գդալ կանաչ թեյ։ Ընդամենը 15 րոպե անց քամեք ըմպելիքը և ընդունեք սառը կամ տաքացրեք։
3. Երեք ճաշի գդալ թեյ եփեք երկու լիտր ջրի համար, եփեք 20 րոպե և կաթ ավելացնելուց հետո թողեք եփվի ևս 10 րոպե։ Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել այս դիետան սովորական հանքային ջրով առանց գազի:

Թեյի պահքի օր

Թեյի հետ ծոմ պահելու օրը իր արդյունքները կտա, եթե ընթացակարգը ճիշտ կատարվի։ Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք հեռացնել տոքսինները, հեռացնել այտուցը և նվազեցնել քաշը 1-1,5 կիլոգրամով.

1. Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել 1,5 լիտր թեյ։ Ողջ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել որոշակի քանակությամբ ջուր՝ այն բաժանելով հինգ բաժակի։ Կարելի է ընդունել և՛ սառը, և՛ տաք։
2. Եթե ​​քաղցը տիրում է, ապա դուք կարող եք ուտել մի քանի չիր, անանուխ, կիտրոնի բալզամ:
3. Բացի այդ, պետք է խմել ոչ գազավորված հանքային ջուր։

Քանի որ կանաչ թեյը նվազեցնում է ախորժակը, դուք քաղց չեք զգում ծոմ պահելու ընթացքում։ Թեյի հետ ճիշտ կազմակերպված ծոմապահության օրը կարող է նվազեցնել մարմնի քաշը, սակայն այս պրոցեդուրան պետք է համակարգված կրկնել՝ արդյունքն ամրապնդելու համար: Չի կարելի թեյին ավելացնել շաքարավազ կամ մեղր.

Կոնտեյնը, որի մեջ կլցվի թեյը, պետք է տաքացվի միայն եռման ջրով։ Մեկ գդալ թեյի համար ջրի օպտիմալ ծավալը 150-200 մլ է։ Թեյը եփելու համար ջուրը պետք է տաքացնել մինչև 80-85 աստիճան Ցելսիուս։ Եթե ​​կանաչ թեյը որակյալ է, ապա այն կարելի է եփել 3-5 անգամ։ Միևնույն ժամանակ, մի քանի րոպեն բավարար է առաջին գարեջրի պատրաստման համար: Որպես գարեջրի պատրաստման նյութ օգտագործվում է ապակե կամ ճենապակյա տարա։

Դեռևս կան պրոցեդուրաների հակացուցումներ՝ հոդատապ, արթրիտ և թիրեոտոքսիկոզ: Եթե ​​մարդը հիպերտոնիա ունի, ապա հինգ բաժակից ավել չպետք է խմել։ Ճնշման աննշան բարձրացումներ կարող են առաջանալ: Այս պրոցեդուրան շատ օգտակար է, բայց առաջին փորձից հետո բավականին դժվար կլինի ողջ օրն առանց սննդի գոյատևել, ուստի պետք է աստիճանաբար մոտենալ այս պրոցեդուրին։

Արդյո՞ք մոնոդիետաները արդյունավետ են: Կարդացեք. Հետաքրքրվա՞ծ եք տանը ֆիթնեսով: Օգտակար առաջարկություններ այս հոդվածում.

Ինչպես ցույց է տալիս թեյի ծոմապահության օրը, ակնարկները միայն դրական են՝ հաշվի առնելով ըմպելիքում պարունակվող վիտամինների և հանքանյութերի քանակը: Բայց արժե հաշվի առնել, որ այս ապրանքը հարմար չէ բոլորի համար: Ուստի նման պահքի օր անցկացնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։