Salauzta sirds. Kā salabot salauztu sirdi? Viņa pārāk ilgi ir spēlējusi grūti iegūt

Atkopties pēc šķiršanās ir ļoti grūti, jo negatīvas emocijas var tevi pārņemt. Jūs varat burtiski piespiest sevi piecelties no gultas un veikt ikdienas darbības. Jūs varēsiet ātrāk atgūties, ja parūpēsities par sevi, kā arī piesaistīsit draugu un ģimenes atbalstu. Turklāt jūs varat saņemt profesionālu palīdzību no psihoterapeita. Strādājiet arī pie savu pagātnes attiecību atlaišanas. Pateicoties tam, jūs varat doties tālāk.

Soļi

Atlaidiet attiecības

1. Izvairieties no kontakta ar savu bijušo partneri. Dodiet sev laiku un vietu, kas jums nepieciešams, lai atgūtos pēc šķiršanās. Nezvaniet un nerakstiet īsziņu savam bijušajam. Atbrīvojieties no viņa sociālajos tīklos.

   • Pastāstiet bijušajam partnerim, ka kādu laiku nevēlaties ar viņu runāt. Jūs varat teikt: “Man vajag laiku sev. Es būšu jums ļoti pateicīgs, ja nemēģināsiet ar mani sazināties. Man vajag laiku, lai saprastu sevi."

2. Atbrīvojieties no lietām, kas atgādina jūsu bijušo partneri. Neglabā lietas, kas pieder tavam bijušajam vai atgādini par viņu. Ja vēlaties tikt galā ar sāpīgām sajūtām, jums ir jāatbrīvojas no lietām, kas liek atcerēties cilvēku, ar kuru izšķīrāties.

   • Palūdziet savam bijušajam partnerim paņemt savas lietas. Kad viņš atnāks, tu vari lūgt savam draugam šīs lietas uzdāvināt tavam bijušajam.

3. Apsveriet iespēju sākt jaunas attiecības. Lai gan daudzi cilvēki pat neļauj sev domāt par jaunu attiecību uzsākšanu, patiesībā tas var palīdzēt tikt galā ar sāpīgajām sajūtām. Saziņa ar pretējā dzimuma cilvēku palīdz aizmirst savu bijušo partneri. Turklāt jaunas attiecības liek justies iekārojamākam. Turklāt, satiekot jaunu partneri, jūs jutīsities neatkarīgāks un mierīgāks.

   • Varat lūgt savus draugus un ģimeni iepazīstināt jūs ar piemērotu personu. Jūs varat satikties arī tiešsaistē.

4. Pagaidiet, līdz esat pārliecināts, ka esat gatavs jaunām attiecībām. Ja jūtat, ka neesat gatavs attiecībām, veltiet laiku. Tā vietā koncentrējiet visu savu uzmanību un enerģiju, lai rūpētos par sevi un pavadītu laiku ar labiem draugiem un ģimenes locekļiem. Attīstīties kā cilvēks. Kad esat gatavs, mēģiniet izveidot jaunas attiecības.

   • Esiet gatavi tam, ka būs vajadzīgs laiks, lai atgūtos pēc šķiršanās. Jums būs grūti nekavējoties izveidot jaunas attiecības. Esiet pacietīgs un neprasiet no sevis ātru garīgu dziedināšanu.

   Parūpējies par sevi

   1. Saglabājiet dienasgrāmatu , kurā pieraksti savas domas un sajūtas.Žurnālu rakstīšana ir lieliska iespēja izliet savu sirdi. Uzrakstiet, ko domājat. Jūsu rakstītais nav jālabo. Vienkārši atbrīvojieties no domām un jūtām, kas jūs apgrūtina. Pateicoties tam, jūs varēsiet ātrāk atgūties un sakārtot savas jūtas un emocijas.

      • Jūs varat apsvērt šādus jautājumus: "Kādas bija mūsu attiecību problēmas?" "Kā es zināju, ka attiecības ir beigušās?"

   2. Nodarbojies ar hobiju . Varbūt jums patīk zīmēt vai lasīt. Varbūt jums patīk sportot vai adīt. Tā vietā, lai ļautu negatīvām domām iznīcināt jūs no iekšpuses, veltiet laiku tam, kas jums patīk. Tas palīdzēs jums atpūsties un koncentrēties uz tagadni, nevis pastāvīgi atcerēties.

      • Apmeklējiet nodarbības, kas māca kaut ko, kas jums patīk, piemēram, adīšanu vai gleznošanu. Vai arī pievienojieties sporta komandai, piemēram, futbola vai volejbola komandai, ja jums patīk sports.

   3. Atvēliet laiku vingrošanai katru dienu. Vingrojumi var palīdzēt tikt galā ar grūtajām sajūtām pēc šķiršanās. No rīta veltiet laiku skriešanai. Tāpat katru dienu veltiet 30 minūtes vingrošanai. Ja jums ir iespēja, apmeklējiet fitnesa klubu vairākas reizes nedēļā.

      • Ja jums ir grūti vingrot pašam, uzaiciniet pievienoties draugu. Tādējādi jums būs vieglāk saglabāt motivāciju. Varat arī mudināt draugu doties rīta skriešanā.

   4. Praktizējiet dziļas elpošanas metodes . Ja jūtaties nemierīgs vai saspringts, sāciet praktizēt dziļas elpošanas metodes, lai palīdzētu jums nomierināties un atpūsties. Atrodiet klusu, privātu vietu, kur neviens nenovērsīs jūsu uzmanību. Lēnām ieelpojiet un izelpojiet vairākas minūtes.

      • Varat arī apmeklēt nodarbības, kurās var uzzināt, kā pareizi izpildīt šādus vingrinājumus. Tas saglabās mieru.
      • Parasti dziļās elpošanas tehnikas tiek praktizētas jogas nodarbībās. Praktizējiet jogu ar lēnām kustībām, kas veicina relaksāciju.

   5. Atkārtojiet pozitīvus apgalvojumus. Pozitīvi apgalvojumi palīdz jums pozitīvi uztvert dzīvi pat tad, ja jūtaties satraukts vai nomākts. Mēģiniet pateikt pozitīvus apstiprinājumus no rīta pēc miega vai vakarā pirms gulētiešanas. Atkārtojiet apgalvojumus, kas palīdzēs jums justies stipram.

      • Piemēram, varat atkārtot: “Man viss kārtībā” vai “Es esmu stiprs”. Varat arī atkārtot šādu apstiprinājumu: “Es to tikšu cauri” vai “Es esmu pāri šai situācijai”.

   6. Izvairieties no uzvedības, kas var radīt kaitējumu. Parasti pēc šķiršanās cilvēks piedzīvo dziļas emocionālas sāpes. Daži, būdami šajā stāvoklī, sāk darīt lietas, kas apdraud viņu veselību un pat dzīvību. Centieties nedarīt neko tādu, kas varētu kaitēt jūsu fiziskajai vai garīgajai veselībai. Pretojieties kārdinājumam lietot narkotikas vai alkoholu, lai mazinātu savas emocionālās sāpes. Tāpat dariet visu iespējamo, lai nesatiktos ar savu bijušo un izvairieties no norobežošanās no citiem. Ar šādām darbībām jūs iznīcināt savu personību.

      • Ja jums ir vēlme kaut kādā veidā kaitēt sev, sazinieties ar radinieku vai draugu. Veiciet darbību, kas jums patīk, vai pierakstiet savas domas un jūtas dienasgrāmatā.
      • Nekavējoties meklējiet palīdzību, ja jums ir domas par fizisku kaitējumu sev.

Sen dzīvoja skaista, bet bez emocijām princese, kas dzīvoja neieņemamā tornī ar pūķi. Viņa tur dzīvoja, lai nesalauztu prinču sirdis un lai neredzētu jūtas. Viņai labāk bija skatīties uz nāvi, nevis mīlestību. Viņa nevarēja sajust prieku vai skumjas vai neko.

Daudzus gadus viņa to nesaprata, viņa uzskatīja sevi par romantisku. Viņa mīlēja mīlestību, kas viņu ieskauj. Ikviens gribēja ieņemt vietu viņas sirdī. Bet tas to negribēja. Viņai patika vienkārša pieklājība, un neko vairāk viņai nevajadzēja. Princese nevienam nepievērsa lielu uzmanību. Bet kādu dienu parādījās parasts puisis. Viņai viņš patika un nolēma dot viņam iespēju. Viņš bija jauks pret viņu un ļoti mīlēja viņu. Princese viņam iedeva vairāk, nekā gribēja. Viņa deva viņam cerību. Drīz viņai puisis apnika, tāpat kā pārējiem. Bet viņš negribēja padoties. Viņš domāja, ka varētu izkausēt viņas ledaino sirdi. Bet tas nebija sasalis, vienkārši trūka daļas. Un, kad parastais iedzīvotājs domāja, ka viņš to varētu izdarīt, viņš uzdeva viņai jautājumu, kas viņu mocīja par mīlestību. Princese atbildēja asi un noraidoši. Ko viņš ir izdarījis? Viņš vairs nevarēja runāt ar princesi vai būt viņai blakus. Viņš bija dziļi iemīlējies, bet meitene viņu atgrūda. Nepārdzīvojis šādas mokas un mīlestības mokas, puisis pakārās. Princese to nevarēja izturēt. Viņa nogalināja vīrieti. Meitene nebija bez sirdsapziņas. Viņa lūdza, lai viņu ieslēdz tornī.

Reizi gadā viņa iziet un meklē savas sirds daļiņas, liekot cilvēkiem viņā iemīlēties. Bet neviens nevar atrast pieeju viņai. Un tā princese tornī pavada gadus, atstājot savu cietoksni uz vienu dienu.

Bet cilvēks nevar tik ilgi palikt ieslēgts. Kādu dienu meitene nespēja pretoties un pameta torni. Bija nakts un uz ielas neviena nebija. Princese aizgāja pārāk tālu no sava cietokšņa un apmaldījās. Viņai izdevās atrast kādu māju. Maza veca kundze atvēra viņai durvis. Meitene lūdza nakšņot. Vecā sieviete atbildēja, ka rīt pie viņas nāks dēls, un kamēr viņš bija prom, princese varot gulēt uz viņa gultas. Meitene bija ļoti nogurusi un uzreiz aizmiga. Nākamajā rītā viņa piecēlās agri, iztīrīja būdu un pagatavoja brokastis. Vecā kundze bija sajūsmā. Pēkšņi kāds pieklauvēja pie durvīm. Tas bija manas vecmāmiņas dēls, kurš ieradās. Puisis bija izskatīgs, garš, un princese viņam uzreiz iepatikās. Viņš aicināja viņu palikt pie viņiem vēl mazliet. Meitene piekrita, viņai patika jauneklis. Viņa uzzināja, ka viņš strādā par sirds meistaru. Puisis taisīja trūkstošās sirds daļas. Tad princese viņam visu izstāstīja. Jaunietis teica, ka mēģinās palīdzēt, taču tas bija ļoti bīstami. Meitene var pārstāt būt tāda, kāda viņa ir.

Kad detaļas bija gatavas, meistars izvilka princeses sirdi, salika to un ievietoja atpakaļ. Meitene bija laimīga. Viņa bija priecīga, jo varēja just. Bet kaut kas tomēr mainījās savā sākotnējā būtībā. Viņa nevarēja saprast, ko.

Princese palika kunga mājā, jo nezināja, kur iet. Viņa katru dienu redzēja jauno meistaru un sāka viņā iemīlēties. Kad meitene to saprata, viņa nokrita mirusi. Bet meistars ieradās laikā. Viņš saprata, ka princese ir iemīlējusies, un jaunās detaļas apturēja viņa sirdi. Meitene nomira. Cik briesmīga var būt mīlestība. Viņa liek sirdīm apstāties. Labāk nekad nemīlēt un domāt, ka tas ir brīnišķīgi. Mīlestība nogalina. Nemīlēt!!!

Teksts ir liels, tāpēc tas ir sadalīts lapās.

Nesen dzirdēju frāzi, ka mūsu laikos sirdis un cerības tiek lauztas biežāk nekā automašīnas. Tāpēc nemaz nav pārsteidzoši, ka daudzi no mums labprātāk redzētu salauztu auto, nevis salauztu sirdi...

Slimības vēsture. Simptomi.

Galu galā salauzta sirds ir tukšums, tā vajā. Šķiet, ka tas jūs apņem, un šķiet, ka nav izejas. Strupceļš. Kāpēc tas notiek? Varbūt viņa mīlēja nepareizo? Un kāpēc gan ne tā...? Viņš ir jaukākais, laipnākais, mīļākais. Vislabākais. Un vai tā ir viņas vaina, ka viņš joprojām mīl savu "bijušo"? Ko es teicu, piedod, paliksim draugi. Vainīgs? Nē, viņa nav vainīga... Vai viņa reiz viņam teica, ka mīl viņu, mulsinot viņu... Bet viņa teica patiesību... Viņai arī bija simpātijas, un ne vienai... Un bija arī daudz sāpju no tā, ka viņa man likās, ka mīlu viņu, bet viņi viņu nemīl... Viņa arī ir īpaša, savādāka, labākā. Bet viņi viņu nemīl un, iespējams, nemīlēja... Tas sāp. Tagad viņa viņu neaizmirsīs, varbūt nekad... Bet viņai ir jālaiž viņš vaļā... Daudzi dzīvo ar tādām sāpēm, un viņi dzīvo... Un viņa dzīvos kā agrāk, tikai bez viņa, bez viņa acīm, rokām un smaids... Viņi dzīvo kā citi bez viņa... Viņš bija viņas dzīves jēga, saule, bezgala silta un dzīvespriecīga. Un tagad līst... Dank pelēks lietus uz ielas un viņas dvēselē. Viņai vairs nav spēka bez viņa dzīvot tālāk... Viņš atņēma viņai daļiņu, iespējams, vissvarīgāko. Viņa palika viena ar savām skumjām... Viņas sirds bija salauzta!

Kā salabot salauztu sirdi? Ārstēšana.

1. Pēc smagas šķiršanās daudzi cilvēki atkāpjas sevī. Viņi vēlas būt vieni, lai skumtu, domātu, raudātu. Man vajag raudāt. Ar asarām iznāk visas tevī uzkrātās negatīvās emocijas. Bet atkāpties sevī nav laba ideja. Tuvumā vienmēr ir cilvēki, kuriem tu rūp: draugi, radi, radi, kolēģi. Tātad viņi būs pirmie, kas veiks reanimācijas pasākumus ar jūsu sirdi.

2. Ļaujiet sev darīt visu, kas patīk jūsu dvēselei, neskatoties uz sekām, vismaz dažas dienas. Sarīko vecmeitu ballīti, “vēdersvētkus”, atpūties savā mīļākajā vietā vai tur, kur jau sen esi sapņojis nokļūt, parūpējies par sevi (frizieris, spa, baseins), iegādājies sev jaunu kleitu vai neprātīgi dārgu apakšveļu. Vai varbūt lēciens ar izpletni vai lidojums vēja tunelī? Dari visu, ko nekad nebūtu uzdrošinājies darīt savā “bijušajā” dzīvē. Vīrieša uzmanība, protams, mums vienmēr ir svarīga, taču jūs sapratīsiet, ka arī bez tās jūs varat būt bezgala labi. Jādzīvo sev un mīļotajam, jāgūst no dzīves maksimāls prieks un prieks.

3. Šeit ir labi zināms paņēmiens, kā dziedēt salauztu sirdi.

Garīgi iedomājieties kanālu, kas savieno jūs ar “bijušo”. Aizverot acis, iedomājieties divas caurules, caur kurām starp jums cirkulē enerģija. Atkal, garīgi, paņemiet šķēres un pārgrieziet caurules uz pusēm. Garīgi saspiediet galus, kas jums nāk. Sirds brūces sāks dziedēt, lai gan ne uzreiz, bet tas kļūs daudz vieglāk.

4. Mēģiniet noslogot sevi pēc iespējas vairāk. Piemēram, darbs. Ergoterapija vienmēr ir bijusi efektīvs līdzeklis sirds jautājumos. Nevajadzētu atstāt brīvu laiku rūpēm un pārdomām.

5. Izmetiet no galvas ideju par atriebību savam bijušajam. Nav nepieciešams viņam pierādīt, ka tu biji viņa labākais un cik daudz viņš ir zaudējis. Mums jāmēģina viņam piedot.

Pēdējo reizi atceries par saviem brīnišķīgajiem mirkļiem kopā, saki paldies garīgi (tikai garīgi!), jo pateicoties viņam kādu laiku tu biji ļoti laimīga.

Un jau var pāriet uz citiem vīriešiem!

6. Psihologi saka, ka viens no efektīviem veidiem ir sūdzēties sev par savu nelaimi. Skaļi. Spoguļa priekšā. Tiek uzskatīts, ka tas ir labs veids, kā mazināt stresu. Es, kā nebūt ne psiholoģe, iesaku beigt šo terapiju spoguļa priekšā ar pāris jocīgām sejām. Tagad jums ir vajadzīgas pozitīvas emocijas vairāk nekā jebkad agrāk.

7. Vai jūs zināt šo gudro frāzi: "Viss, kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus"? Zinātnieki uzskata, ka smadzenēm ir nepieciešama 21 diena, lai pielāgotos kaut kam jaunam, vai tas būtu jauns darbs, skola vai jauna dzīve bez tās un ar salauztu sirdi. Pēc trim nedēļām, pat ja jūs neko nedarāt, teorētiski vajadzētu kļūt vieglāk. Sirds brūces sāks dziedēt pašas no sevis.

8. Ja vispār nekas nepalīdz, tad var vērsties pie psihologa - speciālista sirdslietās, kuram vienmēr noliktavā ir līme salauztām sirdīm. Nav nepieciešams pieteikt tikšanos ar psihologu, izmantojot internetu. Saskaņā ar Maskavas Psiholoģiskās palīdzības dienesta statistiku, cilvēki ārkārtīgi reti meklē palīdzību attiecību pārrāvuma dēļ (300 no 20 000 gadījumu).

9. Svarīgākais “Nē”, kontrindikācija: neārstēt salauztu sirdi ar alkoholu. Pirmkārt, šī ir terapija, kas veselībai un labsajūtai nedod nekādu labumu. Otrkārt, tiklīdz lietas kļūst nekontrolējamas, lietas var izraisīt ikvakara asaru pilnus zvanus “bijušajam”. Visi iepriekšējie mēģinājumi dziedēt salauztu sirdi bija zaudēti. Kaut kāds apburtais loks!

Tikšanās un šķiršanās, ieguvumi un zaudējumi ir neizbēgama mūsu burvīgās dzīves sastāvdaļa. Un, lai cik grūti sākumā būtu, ir iespējams atjaunot garīgo spēku un dziedēt salauztu sirdi. Bet pat labi sadzītas brūces atstāj rētas uz visu mūžu, diemžēl...

LĪDZĪBA PAR SAPLAUTU SIRDI

Sveiki, sekoju sludinājumam. Vai jūs nododat savu sirdi labās rokās?

Jā. Trīs gadus tā mīlēja vienu cilvēku.

Nu labi! Trīs darbības gadi ir diezgan ilgs laiks! Kāpēc jūs to atdodat?

Tās iepriekšējais īpašnieks slikti izturējās pret sirdi. Viņš to lauza, grieza, spēlējās, iesprauda asus priekšmetus... Sirds sāpēja, asiņoja, bet tomēr pildīja savu galveno funkciju: mīlēja... Un kādu dienu tas, kuram tā piederēja, to salauza.. .

Kā tu to salauzi?! Vai esat bijis remontdarbu stadijā? Ko viņi tev teica?

Nevar atjaunot...

Kāpēc jūs reklamējāt? Vai tiešām tu domā, ka kādam ir vajadzīga tava salauzta sirds?

Es ticu, ka pasaulē ir kāds cilvēks, kurš to no lauskas var atkal salīmēt. Ticu, ka viņš tam nežēlos mīlestību un laiku. Es ticu, ka viņš var dot tai otro dzīvi...

- Es... esmu gatavs mēģināt. Tas, protams, būs grūti, bet rezultāts būs tā vērts. Vai varat sniegt man kādas garantijas? Ja es varu to atjaunot, es varu atdzīvināt tavu sirdi... cik daudz vairāk tā var mīlēt?

Kamēr pukst...

Sludinājumā norādīji, ka savu sirdi atdosi tikai ar vienu nosacījumu...

Jā. Man ir jāpārliecinās, ka tu viņu nesāpini.

Diemžēl es neredzu nākotni. Es nevaru jums droši apsolīt, ka tas vairs necietīs... Viss, ko es šodien varu darīt, ir dot jums savu sirdi pretī...

ES piekrītu!

Esmu apmierināts arī ar visiem līguma nosacījumiem.

Tātad tiekamies rīt?! Uz maiņu?

Jā. Ardievu, mana mīla.

Šodien pieskarsimies tēmai par attiecību izjukšanu un veidiem, kā atbrīvoties no šķiršanās sāpēm. Mēs runāsim par to, kādas ir attiecības smalkos, dziļos līmeņos, kā “lūst” mūsu sirds un kāpēc mēs piedzīvojam šādas sāpes.

Kā pieķeršanās izskatās enerģētiskā līmenī?

Attiecības ir viens no grūtākajiem dzīves aspektiem. Bet vēl grūtāk par attiecībām ir to izjukšana. Ir grūti atrast cilvēku, kurš nebūtu piedzīvojis šķiršanos, šķiršanos vai šķiršanos no mīļotā cilvēka. Tāpēc ir tik svarīgi runāt par salauztām sirdīm. Pirms sākam, mēs vēlamies skaidri pateikt, ka sirdi var salauzt pat pirms attiecību beigām. Patiesībā daudzi cilvēki ir attiecībās ar salauztu sirdi. Šajā gadījumā attiecības jau ir beigušās, bet iekšā, dziļā līmenī.

Mīlēt kādu nozīmē kļūt vienotam ar cilvēku emocionālā līmenī. Cilvēkam tas ir dabisks stāvoklis, un viņš tajā jūtas lieliski. Vibrāciju līmenī mēs sinhronizējamies ar avota frekvenci. Gluži pretēji, pārtraukt attiecības nozīmē šķirties. Un tā ir vibrācija, kas ir absolūti pretēja avotam. Tā nav klātbūtne, bet enerģijas trūkums. Šī vibrācijas frekvence ir vissliktākā iespējamā.

Šķiršanās būtība

Visas šķiršanās būtībā ir nodevības. Nodevība-Šo pārkāpums līgums vai vienošanās. Kad mēs kādu mīlam, mēs esam enerģētiskas vienošanās stāvoklī, neredzamā līgumā, kas nozīmē vienotību. Kad notiek atdalīšanās, vai tā būtu fiziska vai enerģētiska, līgums tiek izbeigts. Rezultātā mēs jūtamies nodoti. Jebkura emocionālas vienošanās nodevība, vai tā būtu pazemošana, nodevība vai kritika, ir atsvešinātības cēlonis divi cilvēki.

Tātad, kāpēc šķiršanās tik ļoti sāp? Kā jau teikts, mīlēt kādu nozīmē uzskatīt sevi par vienu ar viņu. Šķiršanās gadījumā neatkarīgi no tā, vai jūs to iniciējāt vai tas, kurš jūs pameta, jūs zaudējat daļu no sevis. Emocionālā līmenī šķiršanās šķiet kā amputācija, it kā kāda svarīga jūsu daļa tiktu nogriezta.

Ļoti bieži mēs ienīstam cilvēkus, ar kuriem izšķīrāmies. Iemesls tam ir vienkāršs : naids–aizsardzības reakcija atbildot uz sāpēm. Tas ir sava veida aptver emocijas. Jūsu ķermenis aktivizē izdzīvošanas mehānismu, ja jūs saskaraties ar negatīvu emocionālu pieredzi, kas apdraud jūsu dzīvi. Ķermenis intuitīvi iesaka reaģēt tā, lai vibrāciju frekvence kļūtu augstāka. Psiholoģijā šo parādību dažreiz sauc sekundāras emocijas. Šādas emocijas varam saukt par sedzošām, jo tie aizsargā pret zemākām vibrācijām, kas atrodas kā ledus uz aizsaluša ezera virsmas.

Naids, aizsedzot sāpju sajūtu, palīdz cilvēkiem izvairīties no tām briesmīgajām emocijām, kas rodas šķiršanās un šķiršanās no mīļotā rezultātā. Acīmredzot, kad cilvēks izjūt naidu, pastāv liela varbūtība, ka viņa sirds tiks salauzta. Ir jāstrādā ar sāpēm, kas slēpjas aiz naida.

Kāpēc mēs jūtamies salauzti sirdī?

Sirds čakra atrodas ķermeņa centrā un, cita starpā, ir atbildīga par saikne, veselums, mīlestība un līdzjūtība. Sirds čakra vieno. Tāpēc ar to ir saistīti tik daudzi ķermeņa orgāni un sistēmas (piemēram, asinsrites sistēma). Šīs sistēmas padara ķermeni par vienotu veselumu.

Kad mēs piedzīvojam plīsumu, kas līdzīgs amputācijai, visvairāk cieš sirds čakra un ar to saistītās bioloģiskās sistēmas. Bioloģiskā līmenī emocionālas un fiziskas sāpes ietekmē vienu un to pašu smadzeņu daļu. Daudzi zinātnieki ir vienisprātis, ka tad, kad notiek sāpīgs plīsums, tiek stimulēta kāda smadzeņu zona, kas savukārt stimulē nervu, ko sauc par vagusu. Tieši šis nervs ir atbildīgs par sāpju sajūtu krūtīs. Šo sāpju dēļ cilvēki saka, ka viņiem burtiski šķiet, ka viņu sirds ir salauzta. Zaudējumu un plīsumu rezultātā visvairāk cieš par komunikāciju atbildīgā čakra un bioloģiskās sistēmas. Jo viņi ir tie, kas uzņemas trieciena smagumu.

Pirms turpinām, pieskarsimies vēl vienam punktam. Lai gan neviens no mums nevēlas par to runāt, attiecībās, kurās iet ļoti slikti, diezgan bieži sākam cerēt, ka mūsu partneris ies bojā nelaimē vai nelaimes gadījumā. Neuztraucieties, daudziem cilvēkiem ir šāda doma. Iemesls ir vienkāršs. Jebkurš pārtraukums ir sava veida nāve. Atšķirībā daļa no mums mirst. Un, ja mēs nejūtamies spējīgi apzināti provocēt šādu nāvi, mēs ceram, ka tas notiks bez mūsu līdzdalības.

Kāpēc mēs nevēlamies uzņemties šādu atbildību? Mēs nevēlamies, lai zaudējuma sajūtai tiktu pievienota vainas apziņa. Jūs zaudējat citu cilvēku, bet daļa no jums nomirst. Atdalīšanas sajūtas daļēji ir līdzīgas sajūtām par mīļotā cilvēka reālo nāvi.

Sirds rehabilitācija - pirmā palīdzība

Pēc šķiršanās jūs kādu dienu nevarēsit pamosties ar neskartu sirdi. Salauzta sirds ir ievainojums un, tāpat kā ar jebkuru citu traumu, atkal kļūt veselam, ķermenim jāiziet dziedināšanas process. Jūs varat izlemt doties tālāk, bet tas nenozīmē, ka esat dziedināts. Mēģināt paātrināt atveseļošanās procesu pēc šķiršanās ir tas pats, kas mēģināt pēc iespējas ātrāk pārtraukt sēras, kad tuvinieks nomirst.

Sirdssāpēm nav jāilgst mūžīgi. Jo vairāk apzināsies dziedināšanas procesu, jo mazāk laika tas prasīs.

Tātad, Kas mums jādara ja tava sirds ir salauzta? Sākt iemācieties vienkāršu noteikumu- ja šķiršanās notika nesen un jūs joprojām esat šokā un bēdās, pārtrauciet dzīvot domās par šo dienu vai šo nedēļu. Dzīvojiet domās par nākamajām piecām minūtēm vai stundu. Kad dzīve sabrūk un mēs paliekam vieni ar dziļu brūci, tas ir svarīgi plāno savu dzīvi tikai īsiem mirkļiem uz priekšu. Kas man liks justies labāk nākamo piecu minūšu laikā? Kas atvieglos manu stāvokli nākamajā stundā? Dzīvojiet katru minūti un stundu pa stundai, pagarinot laika periodus, kamēr jūs dziedējat. Tagad pāriesim uz tūlītēju padomes.

1. Nenovērsiet uzmanību. Uzmanības novēršana ir visizplatītākais padoms, ko saņemat šķiršanās gadījumā. Viņš iesaka novērst uzmanību, dodoties pārgājienā, spēlējot kādu spēli, lietojot alkoholu... Bet šajā gadījumā recidīvs ir vienkārši neizbēgams. Tu jau esi pazaudējis kādu daļu no sevis, ja turpini sevi liegt un atstāt novārtā (tas notiek, kad tu centies novērst uzmanību) tu to tikai pasliktināsi tavu traumu. Sirds sāpju sajūta ir nepārvarama lai viņš ir klāt Tavā dzīvē. Dažreiz, lai izkļūtu no meža, jāiet dziļi mežā. Saprotiet, ka, tuvojoties un veidojot attiecības, kuru pamatā ir pieķeršanās, jūs mēģināt papildināt tās sevis daļas, kuras kādreiz esat pazaudējis.

   Zināmā mērā, atrodoties attiecībās ar citu cilvēku, jūs jūtaties pilnīgāk. Vajag pamēģināt patstāvīgi rekonstruēt sevi. Pavērsiet savu uzmanību uz iekšu. Nebaidieties no atkarības. Visa mūsu pasaule sastāv no savstarpējām atkarībām, tās neizraisa sāpes, bet neatkarība gan. No otras puses, autonomija ir iekšējās integritātes sajūta. Ja jūtaties kā pilnīgs cilvēks, jums nav nepieciešams tuvoties citiem, lai aizpildītu nepilnības. Bet, lai kļūtu autonoms, jums ir jāmācās uzticēties sev. Jums ir jāveic pasākumi, lai veidotu uzticēšanos sev un līdz ar to arī autonomiju. Sliktākais, ko varat darīt tajā posmā, kad tev ir salauzta sirds – nekavējoties ienirt jaunās attiecībās pamatojoties uz pielikumu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad romantiskas attiecības izjūk. Uzreiz uzsākot jaunas attiecības, tu tikai pasliktina traumu, ko saņēmām iepriekšējās.

Speriet soli, lai kļūtu par pilnīgu cilvēku. Daļa no pašpietiekamības ceļa ir atgriešanās pie sevis, sevis atrašana. Kas es esmu? Ko es gribu? Ko man vajag? Kā es vēlos mainīt savu dzīvi? Atcerieties tos savas dzīves periodus, kad bijāt laimīgs viens pats. Ko jūs toreiz darījāt? Atgrieziet to savā dzīvē.

Bieži vien pēc šķiršanās jūs atgriežaties sākuma punktā, no kurienes sākat virzīties pavisam citā virzienā. Jūsu prioritātes ir mainījušās. Tev jums ir jāatceras, kas jūs esat, un atkal atrodiet sevi. Pat tie, kas uzsāk šķiršanos, piedzīvo tādus pazušanas un vientulības periodus.

Sāciet savu dzīvi no jauna. Jūs varat pārcelties uz citu pilsētu, atrast jaunu darbu, īsi sakot, sākt no jauna. Vai arī varat vienkārši pārkārtot mēbeles savā mājā vai veikt remontu. Vari sākt gatavot jaunus ēdienus vai kaut ko mainīt savā izskatā. Izmaiņas atgādinās, cik spēcīgas ir zaudējuma sāpes. Nebaidieties atlaist pagātnes atgādinājumus. Tas jums var būt biedējoši, jo nevēlaties vēl vairāk zaudēt saikni ar savu mīļoto. Bet pasakiet sev, ka jūs nededziet šos atgādinājumus, ja vien tas nav burtiski tas, kas jums jādara, lai atlaistu. Jūs vienkārši izņemat šādus priekšmetus no redzesloka; varat atgriezties pie tiem jebkurā laikā. Vai arī izmetiet to, ja esat gatavs.

Izturieties pret saviem negatīvajiem uzskatiem tā, it kā tie būtu sāpju rezultāts. Tie ir uzskati, piemēram, "Es nekad vairs nevienam nevaru uzticēties" vai "Man nav labas attiecības". Visvairāk mūs sāpina uzskati, kas satur vārdu "jā" . Kad attiecības neizdodas, mēs domājam, ka tam nevajadzēja notikt. Mums ir jābūt kopā ar šo cilvēku visu atlikušo mūžu. Ja mēs domājam, ka kaut kam jānotiek, bet tas nenotiek, tad tā ceļš uz emocionālu katastrofu.

Pajautājiet sev par notikušā iemesliem. Daudzi cilvēki, gluži pretēji, ieteiks jums izvairīties no šādas analīzes, jo tas jums radīs vēl vairāk sāpju, taču tā nav pilnīgi taisnība. Ir ļoti svarīgi izprast notikumu cēloņus, šī izpratne mūs atbrīvos. Ir arī ļoti svarīgi saprast notikušo, lai turpmāk neatkārtotu tās pašas kļūdas. Vienmēr apzinieties, ka pasaulē ir kaut kas nozīmīgāks. Ir ļoti svarīgi praktizēt apzinātu pieeju. Pat ja mēs apgalvojam, ka nesaprotam notikušo notikumu iemeslus, mēs tos gandrīz vienmēr jūtam. Mēs vienkārši to neatzīstam jo sāpēs.

Cilvēki ienāk mūsu dzīvē un atstāj to kāda iemesla dēļ. Mēs varam domāt, ka šīs personas dzīves mērķis bija romantiskas attiecības, taču patiesībā mērķis ir pavisam cits. Mēģiniet domāt, ka cilvēks ienāca jūsu dzīvē, lai dotu jums mīklas gabalu. Mēģiniet precīzi saprast, kādu gabalu jūs saņēmāt no viņa.

Cilvēkam ar salauztu sirdi patīk domāt, ka pasaule ir pret viņu. Centieties koncentrēties uz visu labo, kas ar jums noticis šajās attiecībās. Tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no pārliecības, ka viņi jums ir atnesuši tikai sāpes.

2. Mēģiniet saprast, KAS tevī ir labs un pareizi. Kad mēs pārdzīvojam šķiršanos, mūsu pašcieņa ļoti cieš. Mēs sākam domāt, ka ar mums kaut kas nav kārtībā. Mēs sākam pārliecināt sevi, ka, ja mums būtu labi, tas nenotiktu. Koncentrējieties uz savām stiprajām un pozitīvajām pusēm. Ja jums ir grūti izveidot šādu sarakstu, lūdziet palīdzību draugiem. Pēc tam mēģiniet saprast, kā katra no īpašībām mums palīdz dzīvē vai var būt noderīga kādam, kurš vēlas ar mums izveidot attiecības.

   Jūties atbalsts un saikne ar citiem cilvēkiem. Esiet sociālajā lokā. Šķiršanās ir ļoti sāpīga pieredze, jo tā ir saiknes zudums. Acīmredzot, ja jūs sākat sazināties ar citiem cilvēkiem, jūs nejutīsit zaudējumus tik daudz. Tagad ir lielisks laiks, lai strādātu pie enerģijas iegūšanas. Tas palīdzēs jums justies mazāk vienam, tāpēc jums būs mazāk jāuztraucas. Varbūt jūsu sāpes neļaus jums tuvoties cilvēkiem. Bet tuvība jums palīdzēs, jo jūs ciešat no tuvības trūkuma. Citu cilvēku klātbūtne uzlabos jūsu stāvokli.

   Padomājiet par labāko scenāriju. Kad jūs pārdzīvojat šķiršanos, jums ir tendence domāt tikai par sliktākajiem iespējamajiem scenārijiem, jo ​​jums šķiet, ka jūsu dzīve brūk. Tā vietā padomājiet par labāko scenāriju nākamajam gadam. Ko darīsi, ar ko būsi kopā, kādas jaunas lietas parādīsies tavā dzīvē. Tādā veidā jums jāiemācās domāt. Patiesībā sprauga var aizvērt vienas durvis, bet atvērt citas. Iespējams, šīs jaunās durvis, kas atveras, novedīs jūs pie tieši tā, ko vienmēr esat vēlējies.

   Ļaujiet sev raudāt, ja vēlaties. Raudāt– sāpīgas emocionālās enerģijas detoksikācija. Apspiešana ir pretstats ārstēšanai. Jūs varat justies neveikli, ja raudāt, taču jums ir svarīgi pārvarēt sociālos uzskatus un atbrīvot emocijas.

   Atslābiniet ķermeni. Ķermeņa relaksācija atslābina prātu un otrādi.Šī ir divu satiksmes iela. Mēs varam izmantot šo principu savā labā, jo bieži šķiršanās procesa laikā mēs nevaram atslābināt prātu, lai kā mēs censtos. Tā vietā mēģiniet atslābināt ķermeni. Dariet visu iespējamo, lai radītu mieru savā ķermenī. Spēlējiet dziesmu, kas liek jums justies labāk. Iegūstiet masāžu. Nodarbojies ar jogu vai citiem sporta veidiem. Zīmēt. Veiciet elpošanas vingrinājumus. Paņemiet vannu ar sāli. Dariet visu, kas ļauj jūsu ķermenim atpūsties.

   Meditējiet katru dienu. Meditācijaļauj mums atbrīvot mūsu domas, lai domas varētu pārstāt darboties. Tas sniedz neticamu atvieglojumu. Tas ir svarīgi šķiršanās procesa laikā. Meditācija arī ļauj mums izveidot savienojumu ar enerģijas avotu, ar garīgajām jomām. Tas dod mums plašāku skatījumu, kas ir ārkārtīgi nepieciešams, lai izdzīvotu sāpīgos pārdzīvojumos. Arī meditācijas laikā ieejam atļaujas stāvoklī, kas dziedē.

   Saglabājiet pateicības vai pozitīvu dienasgrāmatu. Pēc šķiršanās mēs pasauli redzam melnā krāsā. Mēs neredzam pozitīvo un varam koncentrēties tikai uz negatīvo. Mēs zaudējam kontroli. Labākais, ko varat darīt, it īpaši tūlīt pēc pamošanās un tieši pirms gulētiešanas, ir piespiest sevi aizpildīt lapu ar lietām, par kurām esat pateicīgs vai vienkārši izbaudāt.

   Kad jūtat emocionālas sāpes, Labāk ir domāt mazās kategorijās. Būsim godīgi — dažas globālas lietas šobrīd jums nedarbojas. Tā vietā koncentrējieties uz patīkamām sīkumiem. Neesiet viltīgs un pierakstiet tikai tās lietas, kas patiešām paaugstina garastāvokli, nevis tās, kurām teorētiski tas būtu jāpaceļ. Ja pirms gulētiešanas vedīsi dienasgrāmatu, labāk gulēsi un pamodīsies ar tādām pašām vibrācijām, ar kādām aizmigi. Ja no rīta veidojat žurnālu, jūs izveidojat noskaņojumu visai dienai. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu sirds ir salauzta. Traumatizēts cilvēks pamostas, un notikušā atziņa viņam trāpa kā sitiens pa galvu. Tāpēc visas dienas garumā cilvēks centīsies izdzīvot, nevis dzīvot.

   Iemācieties mīlēt sevi. Ja grūtā periodā pie tevis pienāk kāds labvēlis un saka: “Mīli sevi”, tas tevi sanikno, jo starp rindiņām tu dzirdi: “Tu būsi viens pārējās dienas.” Bet šeit mēs domājam ko citu. Šo pasauli pārvalda pievilkšanās likums. Pasaule ir liels spogulis.

   Visas mūsu vibrācijas atspoguļo Visums. Jo vairāk mīlestības vēršam pret sevi, jo vairāk mīlestības saņemam no citiem cilvēkiem.

   Sevis noniecināšana– nākamais posms pēc naida pret sevi. Ja tu mīli sevi, tu nevari sevi sāpināt. Bieži vien cilvēkiem ar salauztu sirdi izdodas nodarīt sev pāri vēl vairāk.

   Ļaujiet sev slēgt tēmu. Mēģiniet saprast, kas jums traucē to darīt un virzīties tālāk. Varbūt jūtat vajadzību atvainoties. Varbūt vēlaties jautāt, kāpēc jūsu partneris ar jums to izdarīja. Varbūt vēlies uzzināt, kā turpmāk izvairīties no līdzīgām kļūdām. Varbūt jums ir jāizmet vecās lietas. Varbūt jums ir nepieciešama simboliska ceremonija. Ļaujiet sev slēgt tēmu, ja jūtat, ka tas ir nepieciešams.

   Atrodiet sev piemērotu terapiju.

   Mūsdienās jums ir daudz, no kā izvēlēties, ir pat īpaši paņēmieni, kas ļauj cilvēkam izkļūt no krīzes, kas seko pēc šķiršanās. Ja esat zaudējis saikni ar mīļoto vai attiecības ir izjukušas, nav svarīgi, vai esat formāli izšķīries vai nē, terapeits uz kādu laiku var kļūt par jums tuvāko cilvēku. Tāpēc terapija tik dziedinošs. Ja mums ir vajadzīga palīdzība, mums ir jāspēj to saņemt. Šķiršanās ir tieši tā situācija, kurā cilvēkam nepieciešama palīdzība. Ļaujiet sev nožēlot zaudējumu. Cilvēki, kuri ir iestrēguši pagātnes attiecībās, mēdz apspiest skumjas sajūtas iekšā.

   Patiesībā mēs visi esam izgatavoti no vienas enerģijas. Mēs visi esam viena enerģijas lauka daļa. Tāpēc mēs nevaram neko vai nevienu zaudēt. Mēs varam radīt zaudējuma ilūziju. No šīs pasaules nekas nenāk un nekas neaiziet. Jūs nevarat zaudēt to, ar ko esat saistīts no iekšpuses.

   Sāpes ir īslaicīgas. Bet, kad tu to jūti, tu to neapzinies. Bet tavas sāpes ir kā raudošs bērns. Attiecīgi izturieties pret viņu. Sāpes nemēģina tevi sāpināt. Viņa pati ir ievainota un sauc pēc palīdzības.

Ļubai paveicās piedzimt pārtikušā, bagātā ģimenē. Kopš bērnības viņai nekas nebija vajadzīgs, un viņu ieskauj vecāku rūpes un uzmanība. Un pieaugušo dzīvē viss izrādījās labi: mīļotais vīrs Leonīds, brīnišķīga meita. Bet viņa tēvs negaidīti nomirst, un pirms nāves viņš atzīstas Lyubai, ka viņai ir pusmāsa. Izrādās, ka pirms divdesmit gadiem viņš pameta ārlaulībā dzimušo meitu, par ko vienmēr juta milzīgu vainas sajūtu. Ļuba liek tēvam apsolīt atrast viņas māsu. Drīz viņa apzinās grūto likteni, kas piemeklēja šo meiteni. Vikijas māte viņu pameta, viņa nokļuva bērnu namā, bija spiesta zagt, lai izdzīvotu šajā nežēlīgajā pasaulē, un nokļuva cietumā. Ļuba ar visu spēku cenšas palīdzēt nelaimīgajai meitenei, atver viņai mājas durvis, iepazīstina ar ģimeni, iegūst darbu, cenšoties izpirkt tēva kļūdu. Un tad Ļubas dzīvē viss noiet greizi... Kas notika tālāk, uzzināsi, ja nolemsi noskatīties melodrāmu “Broken Hearts” tiešsaistē.

Visas filmas Salauztās sirdis sērijas varat skatīties tiešsaistē bez maksas labā HD kvalitātē. Patīkamu skatīšanos!