Kā savilkt poras ar mājas līdzekļiem. Krēms poru sašaurināšanai uz sejas. Visefektīvākie poru sašaurināšanai ir

Paplašinātās poras uz sejas izskatās nepievilcīgi. Ārēji tie noveco ādu un noteikti izraisa melnus punktus un pinnes. Bet ar šo problēmu var un ir jācīnās.

Skaistumkopšanas saloni piedāvā plašu kosmētisko un aparatūras procedūru izvēli paplašināto poru problēmas risināšanai:

  • Mehāniskā sejas tīrīšana;
  • Darsonvalizācija;
  • kriomasāža;
  • Pīlings;
  • Fotoatjaunošanās;
  • Mikrodermabrāzija;
  • Karboksiterapija.


Konkrētas procedūras izvēle ir atkarīga no klienta vēlmēm, viņa ādas stāvokļa un esošajām kontrindikācijām.

Sejas mehāniskā tīrīšana

Mehāniskās sejas tīrīšanas laikā pirmais posms ir kosmētikas un virsmas netīrumu noņemšana, izmantojot īpašus losjonus, kas piemēroti klienta ādas tipam. Pēc tam tiek uzklāts skrubis, lai viegli nolobītu atmirušās šūnas. Pēc ādas virsmas attīrīšanas kosmetologs uzsāk dziļāku tīrīšanu. Lai to izdarītu, uz sejas ādas uzklāj masku ar poras paplašinošu efektu. 20 minūšu laikā jūs varat sajust tirpšanas un dedzināšanas sajūtu, kas pavada strauju poru atvēršanos. Tas nav īpaši patīkami, bet diezgan pieļaujami.

Pēc tam maska ​​tiek noņemta, un speciālists pāriet tieši uz sejas mehānisko tīrīšanu. Tajā pašā laikā meistara rokas ir sterilas un ietītas vienreizējās lietošanas cimdos. Mehāniskās tīrīšanas laikā var izmantot īpašus instrumentus, lai noņemtu tauku aizbāžņus un milijas (dziļi iekļuvuši balti plankumi). Sejas mehāniskās tīrīšanas process var būt nedaudz sāpīgs.


Pēc tam, kad poras ir iztīrītas līdz pašām kodolam, pacientam tiek uzklāta nomierinoša maska ​​ar vieglu pretsāpju un pretiekaisuma iedarbību, kas palīdzēs ātri sašaurināt poras. Pēc brīža masku noņem, ādu pārklāj ar plānu talka kārtiņu un veic darsonvalizāciju. Tas palīdzēs ātrāk noņemt apsārtumu un vēl vairāk dezinficēt ādu. Darsonval iedarbības beigās uz sejas ādas tiek uzklāts tā tipam piemērots barojošs krēms.

Pirmajās dienās pēc sejas mehāniskās tīrīšanas var saglabāties apsārtums un nelieli nobrāzumi. Taču drīz tas pāries un āda iegūs mirdzošu, svaigu izskatu. Poras būs skaidrākas un redzami mazākas.

Parasti pareiza mehāniskā sejas tīrīšana ilgst vismaz 1 stundu 30 minūtes. Atkārtot procedūru ir atļauts ne biežāk kā reizi 2 mēnešos. Viena sesija maksā apmēram 1500 rubļu.

Mehāniskajai tīrīšanai ir kontrindikācijas:

  • Pustulozi izsitumi;
  • Ādas iekaisuma procesi;
  • Herpes;
  • Ekzēma;
  • Dermatīts akūtā stadijā;
  • Menstruācijas.

Darsonvalizācija kā poru sašaurināšanas metode

Darsonval iedarbojas uz ādu ar lielas jaudas un frekvences, bet zemas stiprības maiņstrāvu. Strāvas impulsi uzlabo asinsriti un vielmaiņu šūnās. Darsonvalizācijas procedūra veicina ievērojamu poru attīrīšanu un sašaurināšanos, novēršot kairinājumu un iekaisumu. Palielinās dabiskā kolagēna ražošana, padarot ādu gludāku un stingrāku. Rētas, kas palikušas pēc cīņas ar pūtītēm, ir manāmi izšķīdušas. Maisiņi zem acīm pazūd. Pirms seansa sejas āda tiek attīrīta no ārējiem netīrumiem un kosmētikas līdzekļiem. Sēnes formas stikla elektroda slīdēšanas uzlabošanai tiek uzklāts plāns talka slānis, kurā, saskaroties ar ādu, tiks radīti strāvas impulsi. Pacients sajūt tikai nelielu tirpšanas sajūtu un patīkamu siltumu.

Viena procedūra aizņem 15-20 minūtes. Tās vidējās izmaksas ir 250 rubļu. Kurss sastāv no 15 vizītēm pie kosmetologa, kas tiek veiktas katru dienu vai katru otro dienu. Vislielākos rezultātus var sasniegt, atkārtojot darsonvalizācijas kursu 2-3 reizes ar 30 dienu intervālu.

Sejas ādas darsonvalizācija ir piemērota gan taukainiem ādas tipiem, gan pārmērīgam sausumam. Bet ir arī kontrindikācijas:

  • Vāra;
  • Ļaundabīgi un labdabīgi veidojumi;
  • Paaugstināta nervu uzbudināmība;
  • ķermeņa temperatūra ir augstāka nekā parasti;
  • Sirds un elpošanas sistēmas slimības;
  • Tuberkuloze;
  • Implantēti elektrokardiostimulatori.

Vislabāk procedūru veikt atslābinātā, mierīgā stāvoklī, vēlams guļus stāvoklī. Sesijas laikā nav ieteicams izmantot mobilās ierīces.

Sejas kriomasāža paplašinātām porām

Kriomasāža ir lielisks veids, kā cīnīties ar paplašināto poru problēmu. Procedūra ietver auksta, proti, šķidrā slāpekļa uzklāšanu uz sejas ādas, izmantojot īpašu aplikatoru. Šķidrais slāpeklis nenonāk tiešā saskarē ar ādu, jo starp tām acumirklī veidojas gaisa slānis. Šāds īslaicīgs kontakts ir labvēlīgs dermas šūnām un traukiem. Manāmi uzlabojas ādas tonis, kļūst mazākas poras, parādās veselīga, mirdzoša sejas krāsa.


Pirms kriomasāžas nepieciešama dekoratīvās kosmētikas noņemšana un sejas virspusēja attīrīšana no tauku dziedzeru veidošanās un ārējiem netīrumiem.

Viena procedūra ilgst ne vairāk kā 15 minūtes un maksā apmēram 600 rubļu. Ieteicams tos atkārtot 2-3 reizes nedēļā viena mēneša kursā. Atkārtot kriomasāžas kursu ir atļauts ne vairāk kā divas reizes gadā.

Kontrindikācijas kriomasāžai ir:

  • Pinnes aktīvajā iekaisuma stadijā;
  • Herpes;
  • Alerģiska reakcija uz aukstuma iedarbību;
  • Biežas galvassāpes;
  • Nervu uzbudināmība;
  • Epilepsija.

Pīlings pret paplašinātām porām uz sejas

Pīlings ir diezgan efektīvs līdzeklis pret paplašinātām porām. Bet šo procedūru var veikt tikai profesionālās iestādēs ar kvalificēta amatnieka rokām. Pīlings ir sadalīts vairākās kategorijās atkarībā no ietekmes uz ādu dziļuma:

  1. Vieglu pīlingu veic, izmantojot zemas koncentrācijas augļskābes. Šī procedūra veicina šūnu atjaunošanos, noņemot vecās daļiņas. Āda atbrīvojas no pinnēm, melnajiem punktiem, smalkām grumbām un pigmentācijas. Poras ir manāmi sašaurinātas. Šo pīlingu var veikt jebkurā gadalaikā, bet vasarā ir nepieciešams lietot saules aizsargkrēmu;
  2. Vidējas intensitātes pīlings tiek veikts ar trihloretiķskābi. Tas ne tikai ātri sašaurinās poras, bet arī veicinās dziļu ādas attīrīšanu un atjaunošanos. Šai procedūrai būs nepieciešama turpmāka aprūpe un izvairīšanās no saules gaismas;
  3. Dziļais pīlings nav ieteicams, ja vien nav īpaši norādīts. Šī procedūra ir līdzīga ķirurģijai un tiek veikta ideālos sterilos apstākļos, izmantojot fenolu. Dziļais pīlings ne tikai sašaurinās poras, bet arī atbrīvosies no dziļām vecuma grumbām un pigmentācijas. Šī procedūra prasa ilgu atveseļošanās procesu.


Vieglu pīlingu ieteicams veikt ne biežāk kā reizi mēnesī. Spēcīgākas iedarbības pīlingus var atkārtot reizi sešos mēnešos vai pat reizi gadā. Vienas procedūras izmaksas sākas no 700 rubļiem un ir atkarīgas no konkrētās izvēles īpašībām.

Kontrindikācijas jebkura veida pīlingam:

  • Ādas brūces;
  • Herpes;
  • LOR orgānu slimības;
  • Paaugstināta ķermeņa temperatūra;

Fotoatjaunošana un atbrīvošanās no paplašinātām porām

Fotoatjaunošanas process ietver gaismas stara ietekmi uz dermu un dziļi tajā. Gaismas frekvenču iespiešanās rezultātā tiek izraisīts vielmaiņas paātrinājums, šūnu reģenerācijas process un dabiskā kolagēna un elastāna ražošana. Mazās mīmikas krunciņas tiek izlīdzinātas. Poras kļūst mazākas un vecuma plankumi pazūd. Zirnekļa vēnu problēma ir novērsta.


Fotoatjaunošanas sesija ilgst 15-20 minūtes un maksā vidēji 3500 rubļu. Kurss sastāv no piecām procedūrām ar divu nedēļu intervālu starp katru.

Fotoatjaunošanai ir savas kontrindikācijas:

  • Aktīva herpes stadija;
  • Iekaisušas pinnes;
  • onkoloģiskās slimības;
  • Elektrokardiostimulatora klātbūtne;
  • Asinsreces traucējumi;
  • Acu slimības;
  • Tumša āda;
  • Grūtniecība un laktācija;
  • Antibiotiku lietošana;
  • Drudzis.

Mikrodermabrāzija un tās ietekme uz porām

Mikrodermabrāzija ļauj atbrīvot sejas ādu no paplašinātām porām, vecuma plankumiem, grumbām un rētām. Procedūras laikā kosmetologs nopulē ādu, izmantojot mašīnu, kas piegādā alumīnija oksīda vai dimanta skaidas. Jau pēc pirmās procedūras efekts ir pamanāms.

Pirms mikrodermabrāzijas uzsākšanas nepieciešama dekoratīvās kosmētikas noņemšana un sejas virspusēja tīrīšana. Pēc tam tiek veikta galvenā procedūra. Pēc tam tiek uzklāta maska, kuras sastāvs atkarīgs no problēmām un ādas tipa. Sesijas beigās tiek uzklāts barojošs krēms ar vitamīniem.

Parasti kurss sastāv no desmit procedūrām, bet nepieciešamības gadījumā to skaitu var palielināt.. Viens skaistumkopšanas salona apmeklējums mikrodermabrāzijai maksās aptuveni 800 rubļu.

Ādas slīpēšanai, izmantojot gaisa strūklu un abrazīvus līdzekļus, ir kontrindikācijas:

  • Alerģija pret abrazīvu sastāvu;
  • Iekaisuma procesi uz ādas aktīvā stadijā;
  • Grūtniecība.

Karboksiterapija paplašinātām porām

Ar oglekļa dioksīda palīdzību jūs varat atbrīvoties no paplašināto poru problēmas, uzlabot sejas krāsu, izgaismot vecuma plankumus un izlīdzināt grumbas. Tieši tā darbojas karboksiterapija.

Lai sasniegtu vēlamo efektu, nepieciešams veikt 10 procedūras ar biežumu 1-2 reizes nedēļā. Viena sesija ilgst 50 minūtes un maksā apmēram 1300 rubļu.


Kontrindikācijas karboksiterapijai ir:

  • Herpes;
  • Dermatīts aktīvā stadijā;
  • Sirds un plaušu slimības;
  • Hipertensija;
  • Grūtniecības un laktācijas periods.

Izvēloties skaistumkopšanas salonu, vispirms būtu ieteicams painteresēties par tā reputāciju un procedūrām izmantoto aprīkojumu un preparātiem. Galu galā sejas āda ir ļoti jutīga un nepavisam nav piemērota eksperimentiem.

Mājas metodes paplašinātu poru attīrīšanai un samazināšanai

Katru no salonu piedāvātajām procedūrām var atbilstoši aizstāt ar paštaisītu skaistumkopšanas recepti:

Sejas mehānisko tīrīšanu vari veikt pats. Lai to izdarītu, vispirms no sejas ādas jānoņem grims un ārējie netīrumi, izmantojot tīrīšanas losjonu. Pēc tam tvaicējiet seju virs tvaika pirts ar brūvētiem augiem - kumelītēm, kliņģerītēm, ozola mizu. Pēc poru atvēršanas ar sterilām rokām, izmantojot tīru drānu, tiek veikta mehāniska dziļa poru tīrīšana. Pēc tam ādu lietderīgi apstrādāt ar kliņģerīšu tinktūru, kas atšķaidīta ar nātrija hlorīdu attiecībā 1:1. Visbeidzot tiek uzklāts vitamīnu krēms.


  1. Darsonvalizāciju var veikt arī mājās. Darsonval ierīci var iegādāties aptiekā un lietot saskaņā ar pievienotajām instrukcijām. Tas būs daudz lētāk, un ieguvumi no pirkuma būs daudzkārt lielāki. Pirms procedūras rūpīgi jānomazgā, izmantojot jūsu ādas tipam piemērotu tīrīšanas līdzekli. Beigās jāuzklāj barojošs krēms;
  2. Brīnišķīga alternatīva kriomasāžai būtu ledus gabaliņi no paša saldētavas, kas pagatavoti no kumelīšu novārījuma. Pārņemot veselīgu ieradumu katru rītu "mazgāt seju" ar saldētas kumelītes kubiņu, jūs varat piešķirt ādai veselīgu mirdzumu, elastību un paildzināt jaunību;
  3. Maigs mājas pīlings būtu ēdamkarote sodas, kas atšķaidīta ar ūdeni līdz pastai. Tam pievieno pilienu tējas koka ēteriskās eļļas un pilienu lavandas eļļas. Aromātisko sodu uzklāj uz sejas ādas un iemasē virs tās 5-7 minūtes. Pēc tam jums vajadzētu nomazgāt seju ar siltu tekošu ūdeni un uzklāt krēmu ar vitamīniem.

Maskas, kas izgatavotas no aptiekā iegādātajiem kosmētiskajiem māliem, efektīvi cīnās ar paplašinātām porām. Turklāt māls izvelk visus piesārņotājus no poru dziļumiem, apveltot šūnas ar derīgām minerālvielām. Kosmētiskais māls ir sadalīts krāsu kategorijās, lai jūs varētu izvēlēties veidu, kas atbilst jūsu ādas tipam un ņemot vērā esošās problēmas.

Lai savilktu poras un dziļi tās attīrītu, ir lietderīgi noslaucīt seju ar citrona šķēli un medu.


Paplašināto sejas poru cēlonis

  • Slikts uzturs;
  • Stress;
  • Zemas kvalitātes kosmētikas lietošana un nelaika vai nepilnīga noņemšana dienas beigās;
  • Mitrinošu krēmu un piederumu neievērošana;
  • Saules apdegums;
  • Alkohola tinktūru lietošana uz ādas, kas nav atšķaidīta līdz zemai koncentrācijai.

Paplašināto poru problēma uz sejas nerodas pēkšņi. Tāpēc papildus pasākumiem šī defekta novēršanai ir vērts padomāt par tā rašanās cēloni un kaut ko mainīt savā dzīvesveidā.

Pēc kosmetologu domām, cilvēki ar taukainu ādu ir īsti laimīgie. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņiem vēlāk veidojas grumbas. Taču taukainai ādai ir arī vairākas problēmas, no kurām galvenā ir saistīta ar paplašinātām porām. Turklāt tie var radīt ne tikai nelielas nepatikšanas, bet arī reālas mokas. Galu galā tie ātri kļūst aizsērējuši, kā rezultātā tie kļūst par pūtīšu, melno punktu, iekaisumu un dažādu ādas slimību cēloni. Turklāt tie izraisa melno punktu veidošanos, kas izskatās pilnīgi nepievilcīgi. Par to, kā samazināt poras uz sejas, mēs runāsim tālāk.

Tā kā šī problēma ir ļoti izplatīta, mūsdienu kosmetoloģija piedāvā daudzus risinājumus tās apkarošanai. Tādējādi skaistumkopšanas saloni mūsdienās piedāvā daudz profesionālu metožu, kas sniedz izcilus rezultātus. Tāpēc, ja rodas jautājums, kā to samazināt, speciālisti iesaka sazināties ar sertificētiem kosmetologiem. Tomēr nevajadzētu ignorēt mājas procedūras, kas palīdz saglabāt ādu veselīgu un pievilcīgu. Mēs piedāvājam vairākus veidus, kas var palīdzēt jūsu sejai.

Krioterapija

Šī procedūra, kuras mērķis ir samazināt poras uz sejas, tiek piedāvāta lielākajā daļā skaistumkopšanas salonu. Tomēr jūs varat to izdarīt mājās. Lai to izdarītu, ledusskapī sasaldē minerālūdeni vai garšaugu novārījumu un no rīta un vakarā maigi iemasē ādu ar ledus gabaliņiem.

Pīlings

Lai veiktu šo procedūru, var izvēlēties skrubi, kas paredzēts poru satura izšķīdināšanai, kā arī to sašaurināšanai. Izmantojot šādu kosmētikas līdzekli regulāri, jūs drīz pamanīsit, kā mainās jūsu āda.

Kosmētiskais māls

Vēl viena atbilde uz jautājumu “kā samazināt poras uz sejas” ir ieteikums izmantot šo materiālu ne tikai attīra un dezinficē ādu, bet arī lieliski uzsūc eļļu. Speciālisti par visefektīvāko uzskata balto mālu, taču var izmantot arī rozā un sarkano.

Saldūdens sūklis badjaga

Šo produktu veikalos pārdod pulvera vai želejas veidā. Tomēr paturiet prātā, ka to vajadzētu lietot tikai tad, ja neplānojat iziet no mājas, jo tas izraisa īslaicīgu ādas apsārtumu.

izmantojot maskas

Šis līdzeklis, iespējams, ir vispopulārākais lietošanai mājās. Tātad šodien pārdošanā ir milzīgs skaits dažādu masku, kuru rezultātam vajadzētu būt poru sašaurināšanai uz sejas. Jūs varat tos izgatavot pats. Tālāk mēs piedāvājam vairākas iespējas jūsu apsvēršanai.

Kaolīna un fenheļa maska

Šis produkts palīdzēs īsā laikā samazināt poras uz jūsu sejas. Sajauc ēdamkaroti kaolīna ar glicerīnu, fenheļa ēterisko eļļu (pa diviem pilieniem) un minerālūdeni līdz skābā krējuma konsistencei. Šī maska ​​jāuzklāj uz sejas un pēc ceturtdaļas stundas rūpīgi jānoskalo ar siltu ūdeni.

Pēc šīs procedūras varat izmantot aromātisku maisījumu, kas palīdzēs pagarināt poru sašaurināšanās efektu. Lai to izdarītu, jums jāsajauc pa vienam pilienam piparmētru un citronu ēteriskās eļļas ar pieciem mililitriem riekstu vai jojobas eļļas. Masai jāļauj brūvēt vismaz stundu, pēc tam uzklājam uz sejas. Pēc 15 minūtēm noņemiet lieko, izmantojot papīra salveti.

Savelkojoša maska ​​ar liepu ziediem

Ja jūsu āda ir taukaina un jūs pastāvīgi domājat, "kā samazināt poras", mēs iesakām izmēģināt šo metodi. Lai pagatavotu šādu masku, nepieciešams apliet iepriekš sasmalcinātus liepu ziedus (1 ēdamkarote) ar 100 mililitriem karsta ūdens. Maisījumu karsē uz lēnas uguns, līdz tas sabiezē. Pēc tam masu siltu uzklāj uz sejas. Pēc 20-25 minūtēm āda jānotīra ar vates tamponu. Pēc tam jums vajadzētu nomazgāt seju ar vēsu ūdeni.

Apelsīnu maska

Šo līdzekli var lietot ne tikai taukainai ādai, bet arī citiem ādas tipiem. Smalki sagrieztas apelsīna šķēles mīca, izmantojot koka karoti vai smalcinātāju. Iegūto putrai līdzīgo masu uzklāj uz ādas un pārklāj ar marles salvetēm. Pēc 15 minūtēm maska ​​jānomazgā ar vārītu ūdeni un uz sejas jāuzklāj barojošs krēms. Var pievienot arī saputotu

Kā samazināt poras uz deguna ar masku

Šim nolūkam izmanto šādu sastāvu: pusi tējkarotes dzērveņu sulas un vienu olu baltumu. Sastāvdaļas sajauc un iegūto masu uzklāj divās vai trīs kārtās pēc 4-5 minūtēm. Šo masku ieteicams nomazgāt ar svaigi pagatavotu zaļo tēju vai zāļu novārījumu.

Maska novecojošai porainai ādai

Tās pagatavošanai izmanto olu baltumu, citrona miziņu un sulu, kā arī auzu pārslas. Miziņu un pārslas samaļ kafijas dzirnaviņās. Tad tiem pievieno citronu sulu un sakultu olu baltumu. Uzklājiet maisījumu uz sejas un pagaidiet 15-20 minūtes. Maska jānomazgā ar salveti, kas samērcēta siltā vārītā ūdenī. Pēc tam vēlams arī nomazgāt seju ar aukstu ūdeni.

Indijas maska

Šāda kosmētikas līdzekļa pagatavošanai tiek izmantotas šādas sastāvdaļas: medus, silts piens, sāls un Visas sastāvdaļas sajauc, līdz veidojas viendabīga masa, un vairākos slāņos uzklāj uz ādas 25 minūtes. Pēc tam masku nomazgā ar siltu un pēc tam aukstu ūdeni. Āda pēc šīs procedūras kļūst gaišāka un gludāka.

Tomātu maska

Kosmētiskās procedūras, kuru pamatā ir šis dārzenis, palīdz ne tikai cīnīties ar porām, bet arī novērš grumbu veidošanos. Vienkāršākais variants ir uz sejas uzklāt sagrieztus tomātus. No augšas tie jāpārklāj ar marli, jāatstāj apmēram 20 minūtes, un pēc tam uz ādas tiek uzklāts barojošs krēms.

Turklāt jūs varat izmantot masku no tomātiem ar cieti. Lai to pagatavotu, augu mīkstumu sarīvē, sajauc ar kartupeļu cieti, pievieno dažus pilienus augu eļļas un uz ceturtdaļas stundas uzklāj uz sejas. Pēc tam masa jānomazgā ar vārītu ūdeni.

Paplašinātas poras sievietēm ir nepatīkama un satraucoša lieta. Šī iemesla dēļ seja izskatās ļengana un neglīta. Bet tagad ir daudz rīku, kas palīdzēs jums tikt galā ar šo problēmu. Šajā rakstā mēs apskatīsim produktu vērtējumus poru savilkšanai uz sejas un apskatīsim klientu atsauksmes.

Īpatnības

Parasti meitenes un sievietes ar jauktu vai taukainu ādu sūdzas par paplašinātām porām, savukārt tās, kurām ir sausa āda, pamana pārāk saspiestas poras, kas neļauj pietiekami daudz eļļas iziet cauri.

Video aplūkojam programmu taukainas ādas kopšanai. Diskusija par krēmu poru izmēra samazināšanai.

Paplašināto poru klātbūtne izraisa:

  • Aktīva sebuma sekrēcija;
  • Poru piesārņojums, jo tajās uzkrājas netīrumi un kosmētikas atliekas;
  • Palielināts baktēriju skaits plašos kanālos;
  • Iekaisuma procesu rašanās;
  • Eļļaina āda;
  • Bieža izsitumu parādīšanās;
  • Melngalvju izskats;
  • Problēmas ar normālu ādas darbību;
  • Slikta sejas krāsa un nevienmērīgs tonis.

Šie ir tikai pirmie brīdinājuma zvani. Ja pēc tam nerūpēsities par savu ādas veselību, var rasties nopietnākas problēmas, piemēram, ādas slimības. Ir vērts iegādāties specializētu krēmu, vadīt veselīgu dzīvesveidu un ēst pareizi.

Regulāri kopjot seju, āda izskatīsies svaiga un atpūtusies, un tās veselīgā sejas krāsa tiks atjaunota.

Rūpes

Poru samazināšana uz sejas prasa papildu aprūpi. Piemēram, tīrīšana. Taukainai un kombinētai ādai nepieciešama tīrīšana vismaz trīs reizes dienā. Tā var būt vienkārša skalošana ar ūdeni vai tīrīšanas līdzekļiem, apstrāde ar toniku, kā arī citi piemēroti līdzekļi.

Ir vērts atzīmēt nepieciešamību tīrīt seju ar skrubjiem un maskām.

Ja normālai ādai optimāla kopšana ar šiem līdzekļiem ir reizi nedēļā vai retāk, tad taukainai un kombinētai ādai to vajag vismaz divreiz biežāk.

Svarīga loma ir arī pareizo rīku izvēlei. Paplašinātās poras nedrīkst izžāvēt ar dažādiem līdzekļiem, šajā gadījumā āda ir jāpabaro un pat viegli mitrina; Lai šī problēma neradītu vēl lielākas neērtības, ieteicams biežāk mazgāt seju ar ūdeni, berzēt seju ar ledus gabaliņiem, vai pagatavot īpašus tējas un kafijas uzlējumus. Un, protams, izmantojiet specializētus krēmus.

Savienojums

Citrusaugļu ekstrakti ir noderīgi ādai: citronu, apelsīnu vai greipfrūtu. Tie iekļūst dziļajos ādas slāņos un attīra poras. Tie arī mazina iekaisumu un balina seju.

Alvejas, kumelīšu un īrisu ekstraktus vienmēr ieteicams lietot īpašos novārījumos poru savilkšanai. Kā daļa no krēma tie arī dziedē brūces un arī palīdz tikt galā ar iekaisuma procesiem.

Ingvers, kanēlis un jūraszāles arī labvēlīgi ietekmē poras sašaurinot un aizsargājot poras no mikrobiem.

Bērzu, ​​kliņģerīšu un rozmarīna ekstrakts ir noderīgs, jo atjauno ādas tauku līdzsvaru, padarot to tīru un skaistu.

Cinks arī savelk poras, vienlaikus apkarojot sejas taukainību. Un glikozamīnu var atrast gandrīz jebkurā produktā, kas paredzēts poru samazināšanai.

Ļoti efektīvas skābes ir glikolskābe, pienskābe un salicilskābe. Tie lieliski noloba, palīdzot atbrīvoties no virsējā, vecā ādas slāņa. Turklāt tie to izlīdzina un attīra no taukiem, kas aizsprosto poras un paplašina tās.

Nāves jūras minerāli gandrīz vienmēr ir ieteicami tiem, kam ir problēmas ar porām. Turklāt tie labi izlīdzina seju un labvēlīgi ietekmē ādu.

A un E vitamīni satur lielu skaitu noderīgu vielu, kas var atbalstīt ādu, nodrošināt tās gludumu un veselīgu izskatu.

Neatkarīgi no tā, kādu krēmu izvēlaties, ir ļoti svarīgi, lai tajā būtu vielas, kas palīdz apturēt iekaisumu un kairinājumu, kā arī cīnīties ar mikrobiem.

Ja lietojat produktu ar daudzām ēteriskajām eļļām, tas var izraisīt pūtītes uz jūsu sejas. Eļļas iedarbina prettauku procesus, un tā ir normāla organisma reakcija. Pareizi un regulāri kopjot, izsitumiem vajadzētu izzust dažu dienu laikā.

Pareiza izvēle

Ja jūsu āda ir taukaina, tad to nevajadzētu izžūt. Šajā gadījumā var rasties iekaisums vai citas problēmas. Šāda veida ādai īpaši nepieciešams daudz uztura un mitrināšanas. Izvēloties konkrētu produktu, pārliecinieties, ka tajā ir daudz uzturvielu.

Labākajam un noderīgākajam krēmam norādītajai problēmai jābūt vieglam, viegli uzklājamam un diezgan ātri iesūcamam. Ja tā guļ kā maska ​​vai šķiet lipīga un nepatīkama, labāk no tās atteikties.

Krēmus, kas satur skābes vai kādas balinošas sastāvdaļas, nevar lietot regulāri, tas ir kaitīgi ādai. Ja nepieciešama īpaša piesardzība, labāk konsultēties ar speciālistu.

Labākie produkti poru sašaurināšanai:

  1. Nakts krēms no Vichy Normaderm Detox. Piemērots pavasarim vai vasarai, bet citiem gada laikiem nav piemērots nepietiekama uztura dēļ. Papildus galvenajai problēmai tas attīra un atbrīvo no taukainā spīduma.
  2. Krēms-želeja no Avenes. Atvieglo iekaisumu un pīlingu. Ir arī dažādi vitamīni, ķirbju sēklas, pienskābe un cinks. Šis produkts ir labs problemātiskai ādai, jo tas viegli novērš visus plankumus.
  3. Krējuma koncentrāts no Bioderma. Tas satur daudz dažādu sastāvdaļu, tostarp sēņu un brūnaļģu ekstraktu, dimetikonu, salicilskābi un citronskābi. Tā kā ir daudz skābju, šis produkts nav piemērots ikdienas lietošanai.
  4. Krēms ar sebumu regulējošu efektu Faberlic. Sastāvā esošais Japānas rožu ekstrakts aktīvi cīnās ar melnajiem punktiem, un sebuma regulējošais komponents viegli tiek galā ar sebumu. Retinols un tokoferols rūpīgi kopj atmirušās ādas šūnas, paaugstina ādas aizsardzību un novērš agrīnu novecošanos.
  5. Krēms L Oreal Derma Genesis. Šis krēms ir piemērots tikai ādai pēc 25 gadiem. Labi atjauno, piešķir zīdainumu un novērš pirmās novecošanās pazīmes. Sastāvā ir hialuronskābe, kas nodrošina mitrināšanu un proksiklāns, kas veicina dabisko hialuona sekrēciju organismā.
  6. Krēms ar funkciju F-kontrole no L Oreal. Budžeta krēms, kas palīdz savelkt poras, ko var lietot no 15 gadu vecuma. Sastāvā ir šādi ekstrakti: salvija, strutene un baltā vītola. Visi no tiem attīra ādu, salvija viegli tiek galā ar iekaisumu, un vītols samazina tauku dziedzeru darbību.

Meitenes ar kombinētu un taukainu ādu bieži saskaras ar tonālo krēmu izvēles problēmu. Daudzi krēmi pat pāris stundas pēc uzklāšanas vienkārši iekrīt plašajās ādas porās. Kā savilkt poras mājās? Lasi tālāk ES GRIBU!

Novērtējums

Meitenes bieži izvēlas maskēt savas poras uz silikona bāzes.Šie rīki patiešām dara brīnumus Photoshop stilā. Āda ir izlīdzināta un it kā “izplūdusi”, bet noturas līdz uzvarai. Taču mēs visi zinām, ka problēmu nevajag maskēt, bet gan atrisināt.

Paplašinātas poras- tās ir ne tikai konkrēta ādas tipa, bet arī sliktas ekoloģijas, sliktas uztura un pašaprūpes, smēķēšanas un alkohola, kā arī .

Jums jāsaprot, ka nebūs iespējams padarīt plašas poras pilnīgi neredzamas, taču to sašaurināšanās un ādas nogādāšana normālā stāvoklī ir pilnīgi iespējama. Un mēs jums pateiksim, kā to izdarīt, izmantojot dabiskus produktus!

Dabisks komplekss poru tīrīšanai un savilkšanai

Jebkura problēma ir jārisina visaptveroši, un poras nav izņēmums. Neatkarīgi no tā, kādu problēmu jūs mēģināt atrisināt ar savu ādu (pūtītes, sausums, pigmentācija), jūsu kopšanas līdzekļi ir daudz mazāk efektīvi, ja tos lieto uz ādas, kas nav labi attīrīta. Dabīgās kosmētikas komplekts "Clean Skin" no Cream Dream ir ideāli piemērots ādas attīrīšanai no rīta un vakarā. Poru savilkšanai izmantojiet hidrofilo eļļu, putu putas, masku ar zaļo franču mālu, enzīmu pīlingu un attīrošo eļļu! Apvienojiet šos produktus un visu laiku rūpējieties par savas ādas tīrību un skaistumu!


Dabiskā kosmētika

Lai ietaupītu laiku un pūles, var izmantot dabīgo kosmētiku, kas satur sabalansētas aktīvās sastāvdaļas, lai efektīvi savelktu poras un papildus mitrinātu ādu. Beldi skrubis-maska, kuras pamatā ir eikalipta lapas, ir ideāli piemērota šim nolūkam. Efektīvi attīra ādu, izlīdzina tekstūru un savelk poras. Un arī ķirbju sejas krēms, kas piemērots jaukta un taukaina ādas tipa īpašniecēm. Baro, mitrina, savelk poras un matē ādu.

Kur es varu nopirkt:


Olas baltums

Olu baltuma maskas savelk un tonizē ādu, kā arī izvada no porām lieko eļļu. Ņem vienu olas baltumu, sajauc to ar 2 ēdamkarotēm auzu pārslu un 2 ēdamkarotēm citrona sulas. Sajauc līdz gludai un uz 30 minūtēm uzklāj uz attīrītas sejas ādas, noskalo ar aukstu ūdeni (tas ir svarīgi, karstais ūdens sarullēs olbaltumvielas). Dariet šo masku 2 reizes nedēļā. Olu maskas ir lielisks līdzeklis pret aizsprostotām porām, un tās var izmantot arī virulentu aknes formu ārstēšanai.

Gurķu sula

Sajauciet gurķu sulu ar kukurūzas miltiem, lai iegūtu biezu pastu. Vienmērīgi uzklājiet pastu uz sejas un atstājiet 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Šī maska ​​ne tikai palīdz savelkt poras, bet arī uzlabo ādas tekstūru.

Tomātu sula

Izspiediet viena tomāta sulu ar mīkstumu un uzklājiet uz sejas 15-20 minūtes. Tomāti satur daudz skābes un kālija, kas palīdz samazināt pūtītes plankumus uz sejas un palīdz savelkt poras.

Sejas un kakla ierīvēšana ar ledus kubiņu ir viens no labākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā sašaurināt poras. Tas arī palīdz samazināt sebuma veidošanos pāris stundu laikā, tonizē ādu un pat nodrošina liftinga efektu. Iestatiet šo procedūru katru rītu pēc sejas mazgāšanas.

Soda

Cepamajai sodai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz ārstēt pinnes un sašaurina poras. Pagatavojiet pastu, sajaucot vienādās daļās cepamo sodu un siltu ūdeni (2 ēdamkarotes katrā). Uzklājiet pastu uz sejas un ar maigām apļveida kustībām minūti iemasējiet cepamo sodu porās. Rūpīgi noskalojiet seju ar vēsu ūdeni. Šī procedūra palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas, putekļus un citus netīrumus. Cepamā soda regulē skābekļa saturu ādā un regulē tās pH līdzsvaru.

Medus un cukurs

Mēs jau jums par to stāstījām. Poru savelkšanai to izmanto skrubja formātā ar pievienotu cukuru. Ņem 1 ēdamkaroti medus, 1 ēdamkaroti brūnā cukura un sajauc tos ar nedaudz citrona sulas. Notīriet seju ar parasto tīrīšanas līdzekli, uzklājiet skrubi uz sejas un maigi iemasējiet zonas ar paplašinātām porām. Noskalojiet ar siltu ūdeni.

Alveja

Sejas mitrināšana ar alvejas sulu palīdz savelkt paplašinātās poras. Sula attīra un baro ādu, kā arī noņem taukus un netīrumus pat no dziļākajām porām.

Māls

Tie palīdz ne tikai sašaurināt poras, bet arī normalizē sebuma sekrēcijas daudzumu. Tie lieliski attīra ādu un tiem piemīt arī balinošas īpašības. Pēc mālu masku kursa āda kļūst manāmi svaigāka un sāk mirdzēt ar skaistumu.

Pētersīļi

Pētersīļiem ir lieliskas īpašības, kas regulē sebuma sekrēciju. Šī īpašība padara to par efektīvu līdzekli pūtīšu un iekaisuma ārstēšanai. Pētersīļiem ir savelkoša iedarbība, tie palīdz attīrīt poras no netīrumiem un tās savilkt, lokāli izvada toksīnus, kā arī samazina apsārtumu un izgaismo pēcaknes rētas. Smalki sagrieziet svaigus pētersīļus, lai iegūtu sulu. Sajauc 1 ēdamkaroti iegūtās biezputras ar 2 ēdamkarotēm jogurta, kefīra vai jogurta. Uzklājiet masku uz sejas un pēc 15 minūtēm noskalojiet ar vēsu ūdeni.

Citronu sula

Citronu sulai ir arī savelkoša iedarbība. Tādējādi tas palīdz savelkt ādu un atslogo poras. Citrons ir atzīts par vienu no efektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem pūtīšu ārstēšanā. Porainai, taukainai ādai lieliski piemērota maska ​​uz citrona sulas un krējuma bāzes. Lai to izdarītu, sajauciet 1 tējkaroti citrona sulas ar 1 tējkaroti krējuma un uzklājiet uz sejas 20 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar lielu daudzumu vēsa ūdens. Šī maska ​​ne tikai efektīvi savelk poras, bet arī balina ādu.

Paplašinātas poras ir diezgan izplatīta problēma, ar ko saskaras lielākā daļa sieviešu. Šādus traucējumus izraisa ne tikai noteikts ādas tips. Tās bieži ir nelabvēlīgu vides apstākļu, slikta uztura un sliktu ieradumu rezultāts. Kā savilkt poras uz sejas? Lai to izdarītu, jums ir jānodrošina jūsu ādai pilnīga aprūpe un jāpielāgo jūsu dzīvesveids.

Cēloņi

Lai saprastu, kā atrisināt šo problēmu, jums ir jānosaka tās rašanās iemesli. Ādai ir diezgan elastīga struktūra, un tāpēc dažiem cilvēkiem pašas attīstās poras. Vairumā gadījumu daži faktori izraisa šo problēmu. Tie parasti ietver:

  1. Kosmētiskie instrumenti.

    Zemas kvalitātes kosmētikas lietošana var izraisīt palielinātas poras.

    Arī šī problēma bieži rodas, izmantojot produktus, kuriem beidzies derīguma termiņš. Turklāt šis traucējums bieži rodas meitenēm, kuras pirms gulētiešanas neattīra ādu no kosmētikas. Īpaši svarīgi ir tonālā krēma un pūdera mazgāšana no sejas.

  2. Iedzimta predispozīcija. Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka tieksme uz taukainu ādu un pamanāmām porām ir iedzimta.
  3. Hormonālas izmaiņas. Paplašinātu poru parādīšanās iespējamība ir vislielākā nopietnu hormonālo izmaiņu brīžos. Īpaši smaga nelīdzsvarotība tiek novērota pusaudža gados, grūtniecības un menopauzes laikā.




    Neuztraucieties, jo pienācīga aprūpe un efektīvi profilakses pasākumi palīdzēs samazināt šādus pārkāpumus līdz minimumam.

  4. Ēšanas traucējumi. Tas ir visizplatītākais iemesls, kas izraisa poru paplašināšanos. Diezgan daudz cilvēku ievēro veselīgu dzīvesveidu un uzturu. Pēc taukainas un ceptas pārtikas un marināžu ēšanas organismā paliek daudzas kaitīgas sastāvdaļas. Šīs vielas, nonākot ārā pa porām, noved pie to aizsērēšanas.
  5. Slikti ieradumi. Smēķēšana un alkohola lietošana ir arī paplašinātu poru cēlonis. Lai uzlabotu epitēlija stāvokli, ir ļoti svarīgi lietot pēc iespējas mazāk alkohola un atteikties no cigaretēm.
  6. Ultravioletā starojuma iedarbība. Paplašinātas poras bieži rodas tām meitenēm, kuras daudz laika pavada solārijā vai pludmalē.




Lai attīrītu un savelktu poras, jums jānovērš negatīvo faktoru ietekme uz ķermeni. Tas būs visefektīvākais profilakses pasākums. Ļoti svarīgi ir arī nodrošināt adekvātu ādas kopšanu un lietot mājās gatavotu kosmētiku.

Ādas kopšanas noslēpumi

Atbrīvoties no pamanāmām porām uz visiem laikiem nebūs iespējams, jo uz sejas visu laiku notiek dabiski procesi. Tos nevar radikāli mainīt. Tomēr sistemātiska ādas kopšana un pamata ieteikumu ievērošana mazinās šī traucējuma simptomus.
Lai iegūtu labu rezultātu, jums jāievēro šādi ieteikumi:


Salonu procedūras poru savilkšanai

Lai būtiski uzlabotu ādas stāvokli, jādodas pie kosmetologa. Speciālists piedāvās vairākas metodes, kas palīdzēs tikt galā ar problēmu. Tātad, kā savilkt poras uz deguna un citām sejas zonām, izmantojot salonu metodes? Lai to izdarītu, jums jāizmanto šādas metodes:

  1. Krioterapija ir aukstuma ietekme uz ādu. Pateicoties tam, poras refleksīvi sašaurinās, kas palīdz palēnināt tauku veidošanos. Epitēlijs iegūst gaišāku un dabiskāku nokrāsu, un pūtītes simptomi izzūd.
  2. Ķīmiskais pīlings. Procedūras laikā āda tiek apstrādāta ar dažādām skābēm. Vairumā gadījumu izmanto ābolu vai vīnu. Rezultātā ir iespējams pacelt poras dibenu, kas padara to mazāk pamanāmu.
  3. Arī mehāniskais pīlings ātri savelk poras, taču profesionāļi šo procedūru iesaka ļoti reti. Tas ir saistīts ar tā traumatisko un sāpīgo raksturu.




  4. Fotoatjaunošana ietver aparatūras lāzera ekspozīciju. Rezultātā ir iespējams padarīt ādas tekstūru vienmērīgāku, atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām un, protams, sašaurināt poras.
  5. Mikrodermabrāzija palīdz noņemt mirušo epitēliju, izmantojot dimanta galu. Līdz ar to poras kļūst manāmi šaurākas, pastiprinās kolagēna sintēze, mazāk pamanāmas kļūst smalkās krunciņas.
  6. Darsonvalizācija. Šajā gadījumā poras tiek pakļautas ultraskaņai.





Ne katra meitene var atļauties apmeklēt salonu. Šādos gadījumos eksperti iesaka sašaurināt poras ar mājas līdzekļiem. Lieliski iedarbojas dažādas maskas un kompreses.

Neaizraujieties arī ar kosmētiskām procedūrām, lai uzlabotu ādas stāvokli. Neskatoties uz acīmredzamajām priekšrocībām, šādas metodes diezgan agresīvi ietekmē ādas šūnas. Tā rezultātā jūs varat izraisīt vēl lielāku poru paplašināšanos.

Kosmētikas līdzekļu izvēle

Lai samazinātu paplašinātās poras, jāiemācās izvēlēties pareizos kosmētikas līdzekļus ādas kopšanai. Katras meitenes arsenālā jābūt šādiem instrumentiem:


Ir svarīgi ņemt vērā, ka krēms nedrīkst saturēt talku vai smaržvielas. Turklāt jūsu ikdienas produktam ir jābūt filtriem, kas aizsargā pret ultravioleto starojumu. Svarīgas ir arī antiseptiskas vielas. Nakts krēmam jāsatur atjaunojošas sastāvdaļas.

Visi šie līdzekļi ir jālieto regulāri. Pateicoties tam, āda kļūs veselīgāka un skaistāka. Tiem, kuriem ir taukaina āda, ir jānodrošina dziļa kopšana. Šim nolūkam pāris reizes nedēļā ieteicams veikt īpašas procedūras: uzklāt maskas un veidot kompreses.

Tautas līdzekļi poru sašaurināšanai

Lai ātri un efektīvi tiktu galā ar paplašinātām porām, jums ir jāizmanto noderīgi mājas aizsardzības līdzekļi. Vispieejamākie un efektīvākie no tiem ir šādi:

  1. Toniks uz kumelīšu un kliņģerīšu bāzes.




    Lai pagatavotu kompozīciju, jums jāņem puse lielas karotes žāvētu ziedu un jāpievieno 250 ml verdoša ūdens. Atstāj ievilkties pusstundu. Filtrējiet iegūto produktu un iemērciet tajā salveti. Uzklājiet iegūto līdzekli uz attīrītas sejas un atpūtieties. Šiem augiem ir izteiktas savelkošās īpašības, tie lieliski tonizē ādu un tiem piemīt savelkoša iedarbība.

  2. Infūzijas maska. Lai iegūtu šādu līdzekli, jums jāņem ēdamkarote zāļu infūzijas no pirmās receptes, pievienojiet olu baltumu un nedaudz citrona sulas. Iegūtais sastāvs pēc tvaicēšanas jāuzklāj uz tīras sejas. Atstāj uz 20 minūtēm.

  3. Kosmētiskais ledus. Lielisks ādas kopšanas līdzeklis ir ārstniecības augu uzlējums, kas sasaldēts ledus kubiņos. Papildus kliņģerītei un kumelītēm produktam var droši pievienot arī asinszāli. Šis augs lieliski novērš jebkādu iekaisumu uz ādas. No rītiem un vakariem jums ir jānoslauka seja ar iegūtajiem kubiņiem.
  4. Māla maska. Lai to iegūtu, vienkārši sajauciet ēdamkaroti māla ar ūdeni (skābā krējuma konsistence). Pēc tam pievienojiet nelielu karoti citrona sulas. Uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas un atstājiet, līdz tas ir pilnībā izžuvis. Noskalojiet produktu ar aukstu ūdeni. Šī maska ​​lieliski attīra ādu un palīdz savelkt poras.
  5. Maska ar želatīnu. Jums ir nepieciešams apvienot pienu un želatīnu proporcijā 2: 1. Atstājiet maisījumu 5 minūtes siltā vietā, pēc tam ievietojiet to mikroviļņu krāsnī burtiski uz 20 sekundēm. Jaudai jābūt vidējai. Masku ieteicams uzklāt uz tvaicētas sejas, veidojot vairākas kārtas. Šajā gadījumā nevajadzētu ietekmēt acu, uzacu un matu laukumu. Kad pēdējais slānis izžūst, atstājiet kompozīciju vēl ceturtdaļu stundas. Pēc tam plēvi var noņemt, paceļot malu uz augšu.
  6. Dabīgais jogurts. Lai uzlabotu ādas stāvokli, vienkārši uzklājiet šo produktu uz sejas 20 minūtes. Pateicoties tā lietošanai, ir iespējams atsvaidzināt, savelkt un balināt ādu. Jau pēc nedēļas jūs varēsiet pamanīt izcilus rezultātus.





  7. Skrubis ar medu. Šis biškopības produkts tiek aktīvi izmantots mājas kosmetoloģijā, jo tam ir milzīgs skaits noderīgu īpašību. Lai pagatavotu šo unikālo skrubi, vienkārši samaisiet pāris mazas karotes medus un nedaudz citrona sulas. Uzklājiet iegūto kompozīciju uz sejas, veicot masāžas kustības. Īpaša uzmanība jāpievērš problēmzonām. Pēc tam turiet skrubi vēl 10 minūtes.
  8. Auzu pārslu maska. Pateicoties šī unikālā produkta lietošanai, jūs varēsiet sasniegt perfekti gludu ādu. Lai pagatavotu produktu, vienkārši sajauciet pāris ēdamkarotes auzu pārslu ar olas baltumu, kas vispirms ir jāsaputo. Atstājiet kompozīciju uz ādas 20 minūtes, pēc tam noskalojiet to ar siltu ūdeni. Ir svarīgi mēģināt neizstiept ādu. Visbeidzot, seja jāārstē ar augu infūziju.

Kā savilkt poras uz sejas - video

Lai sasniegtu taustāmus rezultātus, izvēlētais produkts jālieto regulāri. Ekskluzīvi visaptveroša pieeja palīdzēs sašaurināt poras un attīrīt ādu.

Uztura un dzīvesveida korekcija

Neviens kosmētikas līdzeklis nedos vēlamos rezultātus, nekoriģējot diētu un dzīvesveidu. Liela daudzuma šokolādes, kafijas, marinētu gurķu, maizes izstrādājumu un kūpinātu pārtikas produktu ēšana izraisa pārmērīgu tauku dziedzeru darbību. Tie rada ievērojami lielāku ādas sekrēciju. Tā rezultātā paplašinās poras un uz ādas parādās strutojoši izsitumi.

Lai uzlabotu epitēlija stāvokli, obligāti jālieto pietiekams daudzums tīra ūdens. Ja jums nav sirds un asinsvadu sistēmas vai nieru patoloģiju, ikdienas ūdens daudzumam jābūt 7-8 glāzes.

Ikdienas ēdienkartē vajadzētu dominēt graudaugiem, zaļumiem un riekstiem. Ir svarīgi ēst pietiekami daudz svaigu augļu un dārzeņu. Gaļas vietā labāk ēst zivis. Tas ir daudz vieglāk sagremojams un satur optimālu olbaltumvielu daudzumu.

Profilakse

Lai novērstu šīs problēmas rašanos, jums ir jāiesaistās efektīvā profilaksē. Tas ietver šādus svarīgus ieteikumus:


Kā redzat, sarauties pamanāmām porām nav nemaz tik grūti.

Lai to izdarītu, pietiek ar pareizu uzturu, atmest sliktos ieradumus un izmantot augstas kvalitātes kosmētiku.

(2 balsis, vidēji: 3,00 no 5)

Saistītās publikācijas