Uyda ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin? Ko'krakni kengaytirishning mavjud usullari. Ko'krakni o'zingiz qanday kattalashtirasiz: eng samarali vositalar

Qattiq va yumaloq ayol ko'kraklari - har bir erkakning orzusi va qiz do'stlarining hasadi. Ammo tabiat hamma uchun birdek qulay emas. Va 2-3 o'lchamdagi ko'krak ko'pincha shunchaki orzuga aylanadi. Siz komplekslarni yaratmasligingiz va o'zingizning hurmatingizni pasaytirmasligingiz kerak, ko'kragingizni qulay usullar bilan kattalashtirishga harakat qilish yaxshiroqdir. Plastik jarrohlik, albatta, kafolatlangan natija beradi, ammo operatsiya haqida qaror qabul qilish qiyin, bu qimmat. Bundan tashqari, ko'plab kontrendikatsiyalar mavjud. Shuning uchun massaj, maxsus parhez, jismoniy mashqlar va kremlar kabi jarrohlik bo'lmagan vositalardan foydalanish yaxshiroqdir.

Jarrohlik qilmasdan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Ayolning büstü yog'li to'qimalar bilan o'ralgan sut bezidan iborat. Ko'krak mushaklari pastki jag'dan qovurg'alargacha o'tadi va sut bezini qo'llab-quvvatlaydi. Terining holati ham uning ohangiga ta'sir qiladi. Sut bezining hajmini oshirish mumkin emas, shuning uchun harakatlar terining elastikligini oshirish va mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Homiladorlik, laktatsiya davrida va hayz ko'rishdan bir hafta oldin sut bezlari tabiiy ravishda hajmini oshiradi. Biroq, tug'ilgandan keyin ko'krakning holati yanada yomonlashadi. Oldingi elastiklik yo'qoladi, hajmi kichikroq bo'ladi. Shuning uchun ko'krakni kengaytirish bo'yicha maslahat barcha ayollar uchun foydali bo'ladi.

Xalq tabobati yordamida ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Bizning buvilarimiz ko'krakni kattalashtirish uchun tasdiqlangan tabiiy retseptlardan foydalanganlar. Ko'p miqdorda estrogen va efir moylari bo'lgan o'tlar infuzion qilingan, keyin damlamalar 2-3 oy davomida olingan.

Ko'krak hajmini oshirishning yana bir mashhur xalq usuli - bu kompresslar.

Kompresslarning ta'siri to'qimalarda qon oqimini oshirishga asoslangan bo'lib, ular limfa oqimini keltirib chiqaradi. To'ldirish natijasida büstü hajmi ortadi. Biroq, har kuni kompresslar qo'llanilishi kerak.

Ko'krakni yod bilan kengaytirish

Yod qon oqimining ko'payishiga olib keladi, buning natijasida büstü hajmi ortadi. Ushbu protseduraning ta'siri juda individualdir, barchasi ma'lum bir organizmning yodga bo'lgan reaktsiyasiga bog'liq. Ba'zi odamlarda yod etishmaydi, u shunchaki teriga singib ketadi. Boshqalar uchun bu etarli va kerakli natija kuzatiladi.

Suyuqlikni paxta sumkasi bilan qo'llashingiz kerak, parallel chiziqlarni chizishingiz kerak. Agar siz to'rni chizib qo'ysangiz yoki terining butun yuzasiga qo'llasangiz, siz qattiq kuyishingiz mumkin. Ushbu preparatni kamida bir oy davomida muntazam ravishda ishlatish kerak. Ba'zi qizlar ko'kraklarini 0,5-1 o'lchamga oshirishni qayd etadilar.

Yod kuchli dori ekanligini unutmang va u allergiya, kuyish va isitmaga olib kelishi mumkin. Agar saraton yoki mastopatiyaga moyil bo'lsangiz, bu usuldan foydalanish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, homilador va emizikli ayollar ham büstü kengaytirish uchun yoddan foydalanishdan qochishlari kerak.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mashqlar

Zaryad qilish uchun sizga 0,5-1 kg og'irlikdagi dumbbelllar yoki suv bilan to'ldirilgan kichik plastik butilkalar kerak bo'ladi. Har bir mashq 15-20 marta takrorlanishi kerak.

1. Ko'krak darajasiga ko'tarilgan qo'llarning barmoqlari bir-biriga bog'langan. 5 ta hisob uchun siz qo'llaringizni turli yo'nalishlarda ajratishga harakat qilishingiz kerak. Jismoniy mashqlar elka va pektoral mushaklarni o'z ichiga oladi.
2. Palmalar ko'krakning o'rtasi darajasida bog'langan, tirsaklar turli yo'nalishlarda yoyilgan. 5 ta hisobda kaftlar bir-biriga bosiladi. Mashq qilish ham ko'krak ohangini oshirishga yordam beradi.
3. Boshlang'ich pozitsiyasi: oshqozoningizda yotish, qo'llar elka darajasida. Keyin boshimni yuqoriga ko'tarib, yuqori elkama-kamarni tortaman. Mashq mushukning cho'zilishiga taqlid qiladi va butun tanaga tonik ta'sir ko'rsatadi.
4. Boshlang'ich pozitsiyasi - oshqozoningizda yotish, qo'llar bir-biridan ajralib, kaftlaringizga suyanish. Push-uplar poldan amalga oshiriladi. Yangi boshlanuvchilar uchun siz oyoqlaringizga emas, balki egilgan tizzalaringizga tayanishingiz mumkin. Push-uplar ko'krak mushaklarida maksimal stressni ta'minlaydi.
5. Mashq cho'zish mashqlari bilan tugaydi - klassik ko'prik. Ilg'or sportchilar buni to'pig'ida turib bajaradilar.

Bir hafta ichida ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Agar sizda juda muhim voqea bo'lsa yoki siz yotoqda yangi yigitni hayratda qoldirmoqchi bo'lsangiz, unda vakuum massajidan foydalangan holda bir hafta ichida siz haqiqiy ko'krak kattalashishiga erishishingiz mumkin. Uy massajchilariga professionallarga ustunlik berish kerak.

Pulni tejamang, go'zallik saloniga tashrif buyuring. O'qitilgan xodim vakuum massajini amalga oshirish uchun maxsus qurilmadan foydalanadi. Buning uchun ko'kragiga o'ziga xos stakanlar qo'yiladi, ularning ichida vakuum bosim hosil qiladi va kuchli qon oqimini keltirib chiqaradi.

Büstü 7-10 protseduradan so'ng aslida kattalashadi, ammo ta'sir uzoq davom etmaydi.

Uyda ko'krakni kattalashtirish: sharhlar

Alina, 21 yosh, Moskva: “Tabiatimga ko'ra, menda 1 o'lchamdagi ko'krak bor. Uning shakli va elastikligi idealdan uzoqdir. Men 3 oy davomida hop damlamasini oldim, ta'mi biroz achchiq, lekin ichish yoqimli. Effektdan hayratda qoldim, ko‘krak qafam 3 sm ga oshdi.Yangi ichki kiyim sotib olishga majbur bo‘ldim”.

Marina, 32 yosh, Krasnodar: “Homiladorlik va emizishdan keyin mening kichkina ko'kraklarim butunlay cho'kib ketdi. Men maxsus mashqlarni bajarishga va salqin dush bilan massaj qilishga qaror qildim. Yaxshilanishlar yaqqol ko'rinib turibdi, ko'krak qafasi ko'tarildi, teri elastikroq bo'ldi va hatto holat yaxshilandi.

Alla, 24 yosh, Saratov: "Men 3 hafta davomida ko'kragimni yod bilan bo'yadim. Birinchi kunlarda men bir oz karıncalanma his qildim, lekin keyin u ketdi. Men katta o'sishni sezmadim, lekin ko'kragim biroz shishib ketdi ».

Yam-yashil, qattiq ko'krak - har bir ayolning orzusi. Ammo vaqt o'tishi bilan tabiiy matolar elastikligini yo'qotadi. Ko'krakni kattalashtirish mumkinmi va buni qanday qilish kerak? Bu savolga javob berish uchun sut bezlarining fiziologiyasini va ularning qarish sabablarini tushunish kerak.

Ko'krak shaklini yo'qotishining sabablari:

• pektoral mushaklarning sarkması;
• erta qarish va tana parvarishining etishmasligi;
• laktatsiya oqibatlari;
• irsiy moyillik;
• gormonal nomutanosiblik;
• kichik ko'krak hajmi - fizikaning xususiyati sifatida.

Ko'krak hajmi ko'p jihatdan tananing genetik xususiyatlariga, tana tuzilishiga, shuningdek, umuman turmush tarziga bog'liq. Agar tabiat qizga ajoyib büst bilan saxiylik bilan sovg'a qilmagan bo'lsa, u bu vaziyatni to'g'irlash uchun choralar ko'rishi kerak. Zamonaviy go'zalliklar ko'krakni kengaytirishning radikal usullariga tobora ko'proq murojaat qilmoqdalar.

Jarrohlik operatsiyalari o'z natijalarida haqiqatan ham ta'sirli, ammo sog'liq uchun xavf tug'dirish xavfi yuqori.

Jarrohlik qilmasdan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Uyda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan jarrohliksiz ko'krakni kengaytirishning bir necha usullari mavjud. Texnikalardan tashqari, ko'krak hajmini oshirishi mumkin bo'lgan ba'zi tana sharoitlari mavjud.

Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik:

1. Sovuq va issiq dush. Bunday suv manipulyatsiyasi qon mikrosirkulyatsiyasini oshiradi va to'qimalarni elastik qiladi.
2. Balansli ovqatlanish. Sut bezining asosiy komponenti yog 'to'qimasidir. Darhol ta'kidlash kerakki, parhezga qiziqqan qizlar katta ko'krakni unutishlari kerak. O'zingizni to'yimli ovqatdan cheklash, ayniqsa, o'smirlik davrida, ayol organlari jadal rivojlanayotganda xavflidir.
3. R muntazam jinsiy aloqa. Mutaxassislar muntazam jinsiy hayot ayollarning sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadigan tanadagi "go'zallik gormonlari" ni ishlab chiqarishga yordam berishini isbotladilar.
4. Kompresslarni qo'llash o'tlar va efir moylariga asoslangan.
5. Yod tarmog'i. Bu usul juda mashhur, chunki u to'qimalarga qon oqishini ta'minlaydi, bu esa ularning siqilishiga olib keladi.
6. Sauna. Bug 'xonasida terini oziqlantiradigan va to'qimalarning yangilanishiga yordam beradigan asal bilan massaj qilish foydalidir.
7. Gormonal dorilar. Ko'krak o'sishi estrogen gormoni tomonidan tartibga solinadi. Agar ayolning tanasida gormonal nomutanosiblik yuzaga kelsa, unda nafaqat ko'krak kichikroq bo'lishi mumkin, balki ko'plab funktsiyalar ham buzilishi mumkin. Vaziyatni tuzatish uchun ginekologlar ayollarga gormonal dori-darmonlarni qabul qilishni buyuradilar.
8. Ko'krak massaji, bu qon aylanishini yaxshilaydi. Ushbu manipulyatsiyalar samarali bo'lishi uchun estrogen gormonlari va vitaminlarini o'z ichiga olgan maxsus kremlardan foydalanish kerak.
9. Homiladorlik. Bu davrda soch, teri va ko'krak go'zalligiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ayol gormonlarining faol ishlab chiqarilishi mavjud. Biroq, ko'pchilik uchun bu ta'sir qisqa muddatli bo'ladi: tug'ilish va laktatsiya davridan keyin ko'kraklar asl hajmini tiklaydi.
10. Sport mashqlari. Maxsus gimnastika pektoral mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan bo'lib, bu qattiq ko'krak va butun tanani ohangga olib keladi. Bu jarayon uzoq, lekin eng ishonchli hisoblanadi.

Klassik ko'krak massaji

Massaj to'qimalarni siqish, qon aylanishini va faol limfa chiqishini oshirishning samarali usuli hisoblanadi. Shuningdek, u malign o'smalarning oldini olishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Klassik massaj quyidagi harakatlarni o'z ichiga oladi:

1. Yengil silash. Harakatlar nipellardan bezlar tagiga qadar bo'lishi kerak.
2. Efir moylari bilan ishqalanish. Bezlarni nipeldan qo'ltiq ostiga va qorin bo'shlig'iga engil harakatlar bilan surtish kerak.
3. Tebranishlar. Ko'kragiga barmoq uchlari bilan urish oson, shuning uchun qon aylanishini tezlashtiradi.

To'liq büstü uchun ovqatlanish

Sut bezlari kelajakdagi onalarda faol o'sishni boshlaydi va laktatsiya davrida ko'krak 2-3 o'lchamga ko'payishi mumkin. Ba'zilar uchun bu vaqtinchalik ta'sir, ammo boshqa baxtli ayollar uchun ularning ko'kraklari avvalgidek to'la qolishi mumkin. Bu ayol gormoni estrogenini ishlab chiqarish tufayli yuzaga keladi.

Ushbu gormonni o'z ichiga olgan mahsulotlar to'plami mavjud:

• Sut, tvorog, smetana.
• Karam. Vitaminlarga boy bu noyob sabzavot an'anaviy "ayol" mahsuloti hisoblanadi. Va bu ajablanarli emas, chunki karam barglari nafaqat ovqatlanish uchun, balki ayol kasalliklari paytida ko'kragiga qo'llash uchun ham foydalidir: mastit, og'riqli hayz. Kelajakda ajoyib büstü olish uchun siz 12 yoshdan boshlab karamni iste'mol qilishingiz kerak.
• Yong'oq, asal va limon aralashmasi.
• Qizilmiya ildizi. Bu ildiz sabzavot ko'krak qafasidagi qon aylanishini yaxshilaydi, biriktiruvchi to'qimalarni kislorod va ozuqa moddalari bilan boyitadi.
• Yashil olma.
• Baliq va dengiz mahsulotlari.
• Tovuq go'shti.
• Soya. Ushbu mahsulotda ko'krak to'qimalarining o'sishiga ta'sir qiluvchi izoflavon mavjud.

Shunday qilib, agar siz sut bezlarida yog 'to'qimalarining shakllanishi uchun zarur bo'lgan maxsus ovqatlarni muntazam iste'mol qilsangiz, uyda ko'krakni kattalashtirishingiz mumkin.

Ko'krakni yod bilan qanday kattalashtirish mumkin

Ko'krakni kattalashtirishning yana bir keng tarqalgan usuli bor - yod mashini qo'llash. Buning uchun kuniga bir marta paxta sumkasi bilan ko'krak yuzasiga gorizontal va vertikal chiziqlar qo'llang.

Teri ustida kuyishdan qochish uchun har safar chiziqlarni tepaga emas, balki ularning yoniga surtish kerak.

Bu usulni o'zlari sinab ko'rgan qizlar 1 oy ichida ko'kraklari 1 o'lchamga o'sishini da'vo qilishadi. Ba'zi odamlar natijalarni ko'rish uchun ko'proq vaqt talab etadi.

Biroq, büstü kattalashtirishning bu shubhali usuli har kimga foyda keltirmaydi. Axir, yod kabi kimyoviy elementni uzoq muddat qo'llash oqibatlarga olib keladi: terida kuyishlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ortiqcha yod qalqonsimon bez kasalligi bo'lgan gipertiroidizmdan aziyat chekadiganlar uchun zararli.

Yod bilan ko'krakni kengaytirish uchun bir qator boshqa kontrendikatsiyalar mavjud:

• o'smalarning mavjudligi;
• qalqonsimon bez kasalliklari;
• ayollar kasalliklari;
• homiladorlik va laktatsiya.

Agar mash qo'llanilgandan so'ng, issiqlik yoki harorat paydo bo'lsa, protsedura darhol to'xtatilishi va takrorlanmasligi kerak.

Xalq tabobati yordamida ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

Oddiy retseptlar mavjud, ular nafaqat ko'krak qafasini kattalashtiradi, balki ayollar salomatligini tiklaydi.

Qiziqarli narsani xohlaysizmi?

Qichitqi o'ti, jo'ka va shuvoqning infuzioni

1. Buning uchun siz bu quruq ezilgan o'tlardan 1 choy qoshiq va 3 stakan suv olishingiz kerak.
2. O'tlarni pishiring, sovutib oling va pishishiga ruxsat bering.
3. Bir oy davomida har kuni och qoringa 1 stakan iching.

Oregano o'simlikiga asoslangan mahsulot

Oregano o'ti qiz o'ti hisoblanadi, chunki uning tarkibida ayol gormonlariga juda o'xshash fitoestrogenlar mavjud. Uning infuziyalari ko'plab ayollar kasalliklarini, gormonal muvozanatni va büstü kengayishini davolash uchun tavsiya etiladi.

Oregano infuzionini tayyorlash uchun siz 60 gramm maydalangan quruq o'simlikni olishingiz va ustiga 1 stakan qaynoq suv quyishingiz kerak. O'simlik aralashmasini 1 soatga qoldiring va keyin filtrlang. Ovqatdan 15 daqiqa oldin kuniga 3 marta 100 gramm iksir iching.

Zig'ir urug'lari va hop konuslarining damlamasi

Zig'ir urug'lari saraton kasalligiga qarshi mukammal profilaktika hisoblanadi, menopauzani kechiktiradi va reproduktiv funktsiyani yaxshilaydi. Zig'ir urug'ining damlamasini muntazam ravishda ishlatish büstü o'sishiga yordam beradi.

Buning uchun 1 osh qoshiq o'tni oling va uni bir stakan har qanday fermentlangan sutli ichimlikka qo'shing: kefir, yogurt, yogurt. Ushbu kokteylni kuniga 2 marta ichish kerak. Birinchi natijalar 1,5-2 oy ichida sezilarli bo'ladi.

Hop konuslari ko'p miqdorda fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Hop konuslarining infuziyalaridan foydalanib, siz gormonal darajaga ta'sir qilishingiz mumkin, bu esa ko'krak o'sishiga olib keladi. Buning uchun 20 gramm hop konusni oling va bir stakan qaynoq suv quying. 2 soat o'tgach, infuzionni torting va har kuni 0,5 stakan iching.

Mallow ildizi infuzioni

Siz 2 osh qoshiq tug'ralgan ildiz sabzavotlarini olishingiz va 3 stakan suv qo'shishingiz kerak. Aralash 15 daqiqa davomida qaynatiladi, sovutiladi va suziladi. Tayyorlangan iksirni 2 oy davomida kuniga 3 mahal ovqatdan oldin 200 gramm ichish kerak.

Mallow ildizi sutga quyilishi mumkin, va infuziyalardan losonlarni tayyorlash mumkin. Birinchi natijalar 1,5-2 oy ichida sezilarli bo'ladi.

Maskalar va boshqa mahsulotlar

Uyda ko'krakni kattalashtirishga quyidagi maskalar yordam beradi:

• Olma va karam. Buning uchun bu ingredientlarni xamirga maydalang va 1 choy qoshiq asal bilan aralashtiring. Aralashmani ko'kragingizga qo'llang va 30 daqiqa davomida plastik o'ram bilan yoping.
• Kartoshka. Ildizli sabzavotlarni qaynatib oling va pyuresi bo'lgunga qadar vilkalar bilan maydalang. 50 ml qaymoq, bir xil miqdordagi kungaboqar yog'i va 1 osh qoshiq asal qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va sut bezlariga qo'llang.
• Moviy loy. Ushbu mineral shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur. Gil terini elastik, yumshoq va toza qiladi. Ko'tarish effekti uchun bir sumka ko'k loydan oling va tarkibini toza qaynatilgan suv bilan suyultiring.

Ko'krak o'sishi pivo bilan yaxshilanadi. Ushbu mahsulot ayol gormonlarini ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Biroq, ayni paytda, pivo qo'shimcha kilogramm olishga yordam beradi. Shuning uchun, bu usul nozik qizlar uchun javob beradi, ular uchun ortiqcha vazn faqat foyda keltiradi.

Iliq sutdan tayyorlangan ichimlik va qulupnay barglarining damlamasi ko'krak qafasini kattalashtirishga yordam beradi. Bu holatda sutli qora choyni muntazam ichish ham mos keladi.

O'simlik dori-darmonlari shifokor bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshirilishi kerak. O'tlar alohida holatlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin bo'lgan biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi.

Sport bilan shug'ullanish go'zal, mos keladigan figuraga erishishning eng ishonchli va samarali usullaridan biridir. Pektoral mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan mashg'ulotlar natijasida siz ularning o'sishiga erishishingiz va shuning uchun ko'payishingiz mumkin. Buning uchun sport zaliga a'zolikni sotib olish shart emas, gimnastikani uyda qilish mumkin.

Kundalik mashqlar to'plami ko'krakni tezda kattalashtirishga yordam beradi:

1. Qaychi. Orqa tarafingizda yoting, qo'llaringizga dumbbelllarni oling. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va keyin ularni elkangiz darajasida asta-sekin yon tomonlarga yoying. Qo'llaringizni yana ko'taring va ularni ko'kragingiz oldida kesib o'ting, keyin ularni boshingiz orqasiga qo'ying. Harakatni 12-15 marta takrorlang.
2. Devorni siljiting. Devorga qarab, 0,5 m masofada, kaftlaringizni ko'krak darajasida devorga qo'ying. Tirsaklaringizni buking, pektoral mushaklaringizni torting. Ushbu pozitsiyani 10-15 daqiqa ushlab turing, so'ngra asl holatiga qayting.
3. "Ibodat". Lotus holatida o'tirib, kaftlaringizni oldingizga qo'ying, tirsaklaringizni ko'krak darajasida egib oling. 5 soniya davomida kaftlaringizni bir-biriga mahkam bosib turing, so'ngra oyoq-qo'llaringizni bo'shashtiring. Bu juda samarali mashq. Buni kuniga kamida 20 marta qilish kerak.
4. Otjimaniye" mashqi. Kaftlar va oyoqlaringizga suyanib, 8-10 marta surish mashqlarini bajaring. Agar buni qilish qiyin bo'lsa, unda siz tizzangizga suyanishingiz mumkin.
5. Qo'llaringizni silkit. Oyoqlaringizni bir-biriga mahkam bog'lab, tekis turing. Bir qo'lni ko'taring va iloji boricha orqaga suring, so'ngra boshlang'ich holatiga qayting. Boshqa oyoq-qo'l bilan ham xuddi shunday qiling. Har bir qo'l uchun 4-5 marta takrorlang.
6. Qo'llarni ko'tarish. To'g'ri turing, oyoqlari elkangiz kengligida. Qo'llaringizni to'g'ri boshingizdan yuqoriga ko'taring va ularni yon tomonlarga yoying. Keyin yana ko'taring va boshingizdan tepaga qarsak chaling. Qo'llaringiz tekis va gorizontal yuzaga perpendikulyar ko'tarilishini ta'minlash kerak.
7. "Martin". Kichkina tabure oling va oshqozoningizni unga suyaning. Oyoqlaringizni cho'zing va barmoqlaringizni erga qo'ying. Orqangizni yuqoriga egib, qo'llaringizni oldinga cho'zing. Orqa miya iloji boricha cho'zilishi kerak. Ushbu mashq nafaqat ko'krak mushaklari, balki orqa uchun ham juda samarali. Bunday gimnastikani bajarish orqali qirollik holati ta'minlanadi!

Sport mashqlari muntazam ravishda bajarilsa, natija beradi. Sizning raqamingizdagi birinchi o'zgarishlar 2-3 oy ichida sezilarli bo'ladi.

Ko'krakni vizual ravishda qanday kattalashtirish mumkin

Barcha usullarga qo'shimcha ravishda, siz sut bezlarini vizual ravishda kattalashtirishingiz mumkin bo'lgan kichik sirlar mavjud:

• Chiroyli holat. Chiroyli ayollik yurishi va to'g'ri orqa bilan, hatto kichik ko'krak ham ulug'vor ko'rinadi. Yuqorida tavsiflangan sport mashqlari va yurish va o'tirish paytida orqangizni doimiy nazorat qilish yordamida chiroyli holatga erishishingiz mumkin.
• Wasp bel. Har qanday raqam bilan: nozik yoki to'liq, bel va son o'rtasida ma'lum bir muvozanat bo'lishi kerak. Bu shuni anglatadiki, kilogramm olish va yo'qotish paytida sizning belingiz doimo kestirib, kichikroq bo'lishi kerak. 90-60-90 - bu ayol figurasi uchun ideal formula, ammo agar bu o'lchamlar kattaroq bo'lsa, nisbatlar saqlanib qolsa, ko'krak har doim ajoyib ko'rinadi.
• sutyen, bu ko'krak hajmini oshiradi.
• To'g'ri kiyim tanlash. Har xil dekorativ hajmli qo'shimchalar, draperies, dantellar, burmalar, kamon bilan jihozlangan barcha bluzkalar va liboslar ko'krak qafasini sezilarli darajada oshiradi. Biroq, V-bo'yinbog'lar va qattiq tepalardan qochish kerak.
• Rang sxemasi va chizmalar. Ko'krak qafasidagi katta dizaynlar uning hajmini vizual ravishda oshiradi. Kichkina ko'krakli qizlar ochiq rangli kiyimlarni afzal ko'rishlari va qora ranglardan qochishlari kerak. Ko'krak sohasidagi gorizontal chiziqlar ham uni oshiradi.

Zamonaviy ichki kiyimlar bozori ayollarga turli o'lcham va rangdagi byustgalterlarning keng assortimentini taklif etadi. Sut bezlarini kattalashtiradigan ichki kiyimlar quyidagi turdagi bo'lishi mumkin:

1. Tepaga itarish. Ushbu ko'krak ko'krak hajmini oshiradi va ko'kraklarni yaqinlashtiradi, ular orasida jozibali bo'linish hosil qiladi.
2. Yostiqli korsaj. Sutyen maxsus ko'pikli qo'shimchalar yordamida ko'krakni ko'taradi.
3. Jel, suv yoki havo bilan to'ldirilgan qo'shimchalar. Ko'pikli yostiqlardan farqli o'laroq, bunday qo'shimchalar tananing anatomik shaklini oladi, bu esa kattalashgan ko'krakni tabiiyroq qiladi. Ushbu turdagi ichki kiyim avvalgilariga qaraganda ancha qimmat turadi.

Sutyen tanlash qoidalari:

• kayışlar osilib ketmasligi kerak;
• bir o'lchamdagi sutyen sotib olmang, chunki u osilib, "saggy ko'krak" effektini yaratadi;
• ixtisoslashgan do'konlarda sifatli ichki kiyim sotib oling.

Uyda ko'krakni kattalashtirish bo'yicha barcha retseptlarni sinab ko'rgan qizlarning sharhlariga asoslanib, biz buni radikal choralardan foydalanmasdan amalga oshirish mumkinligini ishonch bilan aytishimiz mumkin!

Shuni ta'kidlash kerakki, siz darhol natijalarni kutmasligingiz kerak. Ko'krakning kengayishi fiziologik jarayon bo'lib, uning davomida tananing ko'plab funktsiyalari qayta tuziladi. Har kuni maxsus mashqlarni bajarishingiz, o'simlik infuziyalarini ichishingiz va natijalarga ishonishingiz kerak!

Ko'krakni uyda, plastik jarrohlik yoki boshqa usullardan foydalanmasdan kattalashtirish juda mumkin. Keyinchalik sezilarli natijaga erishish uchun mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Biroq, umuman olganda, taqdim etilgan usullar bez hududida muayyan mashqlarni bajarish va ma'lum oziq-ovqatlarni iste'mol qilish uchun tushadi. Quyida barcha usullar haqida batafsilroq.

Birinchi usul

Uyda ko'krakni qanday kattalashtirishni qiziqtirganlar bilishlari kerakki, buning uchun hop konuslari juda mos keladi. Taqdim etilgan komponent, agar allergik reaktsiyalar bo'lmasa, har kuni foydalanish mumkin va kerak, chunki u fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, u haqiqatan ham sut bezlarini tezda ta'sir qiladi va ko'krakni kengaytiradi. Bu haqda...

Ko'pincha, taqdim etilgan komponent ayol o'zi tayyorlashi mumkin bo'lgan damlama sifatida ishlatiladi. Taqdim etilgan mahsulot haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, uni tezda tayyorlash uchun siz faqat ikkita komponentdan foydalanishingiz mumkin: o'zingiz va issiq suv.

Bu shunday bo'ladi - bir osh qoshiq ishlatiladi. l. hop konuslari va 20 ml dan ko'p bo'lmagan qaynoq suv (suv qanchalik tozalangan bo'lsa, sut bezlari uchun yaxshiroq va foydali bo'ladi). Shu tarzda olingan infuzionni kamida 8 soat davomida quyish kerak. Kompozitsiyani saqlashning ideal vositasi eng oddiy termosdir. Keyinchalik, siz kompozitsiyadan qanday foydalanishingiz mumkinligiga e'tibor berishingiz kerak - ko'krakni kattalashtirish uchun buni kichik qismlarda qilish tavsiya etiladi. Optimal vaqt - har qanday ovqatni iste'mol qilishdan oldin 40 daqiqadan oshmasligi kerak.

Umuman olganda, kurs haqida gapiradigan bo'lsak, shuni ta'kidlash kerakki, u kamida to'rt hafta bo'lishi kerak, shundan so'ng ushbu davrga o'xshash davr uchun tanaffus majburiydir.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ba'zi ehtiyotkor bo'lish mumkin va kerak, chunki infuzion juda achchiqdir. Biroq, bu sizning ko'krak qafasini tez va oson kattalashtirishga imkon beradi.

Ikkinchi usul

Sut bezining kengayishini sezilarli darajada tezlashtiradigan teng darajada samarali va yoqimli usul - efir moylari bilan massaj qilish. Bunday holda siz uyning quyidagi xususiyatlariga e'tibor berishingiz kerak:

1. Shu maqsadda siz ylang-ylang, pachuli, geranium, primrose o'z ichiga olgan kompozitsiyalardan foydalanishingiz kerak;
2. bir st. l. har qanday standart baz moyi uchun asosiy tarkibdan ikki tomchidan ko'p bo'lmagan miqdorda foydalaning. Bu sut bezlarini massaj qilish uchun etarli bo'ladi, bu esa o'sishni tezlashtiradi;
3. Ko'krakning o'ng tomonida soat yo'nalishi bo'yicha yumshoq harakatlar bilan moyni surtish qat'iy tavsiya etiladi. Chap bez holatida biz teskari yo'nalish haqida gapiramiz.

Siz eng to'g'ri va bosmaydigan harakatlar qilishingiz mumkin va kerakligiga e'tibor berish juda muhimdir. Ular shunchalik to'g'ri bo'lishi kerakki, ular cho'zilmaydi yoki teriga ortiqcha bosim o'tkazmaydi. Ketma-ket 14 kun davomida ko'krak qafasini chindan ham yaxshilaydigan massaj effektini o'tkazish tavsiya etiladi, shundan so'ng shunga o'xshash vaqt oralig'ida tanaffus olinadi. .

Bu ta'sir va büst bilan bog'liq bo'lgan tez o'sish fitoestrogenlarning mavjudligi bilan izohlanadi, bu esa, o'z navbatida, ayol gormonlarini ishlab chiqarishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu sut bezlari hajmining eng samarali va etarlicha tez o'sishini ta'minlaydi.

Uchinchi usul

Ko'krak hajmini o'zgartirish uchun keyingi samarali kompozitsiyani jo'kaning qaynatmasi deb hisoblash kerak. Yangi tarkibga afzallik beriladi, chunki faqat uning yordami bilan sut bezlari tezroq va samaraliroq o'sadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, jo'kada hop konuslariga qaraganda kamroq fitoestrogenlar kontsentratsiyasi mavjud. Bu haqida turli yo'llar bilan.

Biroq, jo'ka ancha xavfsizroq va muhim dozalarda ishlatilishi mumkin.

Bundan tashqari, taqdim etilgan o'simlik terining umumiy holatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

Ko'krakni kattalashtiradigan jo'ka ichimlikini tayyorlash uchun siz quyidagi retseptga amal qilishingiz mumkin va kerak: bir osh qoshiq. l. jo'ka qaynoq suv bilan quyiladi va kompozitsiyani quyish uchun qoldiriladi. Bu etti-sakkiz soatdan oshmasligi kerak. Ideal vaqt bir kechada bo'ladi, undan keyin infuzionni iste'mol qilish kerak.

Ular buni faqat ertalab va faqat och qoringa qilishadi, shunda 10 daqiqadan so'ng ular nonushta qilishni boshlashlari mumkin. Bunday ta'sir kursi kamida bir oy bo'lishi kerak, shu bilan birga tanaffus to'liq ikki oy bo'lishi muhimdir. Shuni ham ta'kidlash kerakki, jo'kaning barcha xavfsizligiga va uning tarkibiy qismi sifatida muhim afzalliklariga qaramay, mammolog bilan maslahatlashish zaruriy shart deb hisoblanishi kerak.

Gap shundaki, ko'krakni bu tarzda kattalashtirishga urinishlar o'z-o'zidan allergik reaktsiyani va boshqa salbiy oqibatlarni, shu jumladan eng jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu faqat sut bezlari hajmini qanday oshirishni aniq aytib beradigan mutaxassis tomonidan oldini olish mumkin.

To'rtinchi usul

Ko'krak hajmini oshirishning samarali tarkibiy qismi soya hisoblanadi. Taqdim etilgan mahsulot haqida gapirganda, siz quyidagilarga e'tibor berishingiz kerak:

• unda ayol gormonining fitoanalogining mavjudligi, bu büstü o'zgarishiga ta'sir qiladi. Uni boshqa oziq-ovqatlarda topish mumkin, ammo uning konsentratsiyasi haqiqatan ham soyada;
• komponent sut shaklida, shuningdek, maxsus soya go'shtidan foydalanish mumkin;
• Proteinli kokteylda ishlatiladigan soya kamroq samarali bo'ladi.

Soya fasulyesi muammoli hududlarda umumiy vazn yo'qotishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan qo'shimcha afzalliklarni hisobga olish kerak. Shunday qilib, taqdim etilgan mahsulotdan foydalanib, siz büstingizni oshirishingiz mumkinligiga qo'shimcha ravishda, texnika sizga ma'lum joylarda yog 'yoqish imkonini beradi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, bu holatda allergik reaktsiyadan tashqari hech qanday cheklovlar yo'q - shuning uchun soya har kuni tom ma'noda ishlatilishi mumkin va hatto kerak.

Beshinchi usul

Nafaqat sut bezlari uchun, balki butun tana uchun mazali va juda foydali bo'lgan ajoyib usul - ko'katlarni iste'mol qilishdir. Biz maydanoz, arpabodiyon, silantro va salat haqida gapiramiz. Ular nafaqat ko'krak qafasi bilan bog'liq hajmni oshirishga, balki sut bezining ideal shakldagi umumiy saqlanishiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Har kuni birinchi va ikkinchi taomlarda, shuningdek, salatlarda ko'katlardan foydalanish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, undan tanani mukammal darajada tozalaydigan yashil smetanalarni ham tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun sizga blender yoki sharbat chiqargich, shuningdek, yashil rangga ega bo'lgan har qanday ko'katlar, karam va boshqa meva yoki sabzavotlar kerak bo'ladi. Bundan tashqari, bunday ichimliklarni har kuni iste'mol qilishingiz mumkin, lekin ba'zida qisqa tanaffuslar qilish tavsiya etiladi.

Bularning barchasiga asoslanib, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, sut bezining hajmini oshirish uyda juda mumkin. Ko'krak qafasini o'zgartirish va uni yanada jozibali qilish uchun siz taqdim etilgan beshta retseptdan foydalanishingiz mumkin. Ularning barchasi iste'mol qilish va tayyorlash nuqtai nazaridan imkon qadar sodda va shuning uchun ayollar tomonidan hech qanday muammosiz o'zlashtiriladi.

Muhim!

KO'CHIQ SARATI AYOLLARDA KO'PROQ VA TEZ KO'P KELADI! TESTDAN O'TGAN VA U SIZ UCHUN XAVF EMASligini BILING!

Vaqt chegarasi: 0

Navigatsiya (faqat ish raqamlari)

11 ta vazifadan 0 tasi bajarildi

Ma `lumot

Siz allaqachon sinovdan o'tgansiz. Siz uni qayta boshlay olmaysiz.

Sinov yuklanmoqda...

Sinovni boshlash uchun tizimga kirishingiz yoki ro'yxatdan o'tishingiz kerak.

Buni boshlash uchun siz quyidagi testlarni bajarishingiz kerak:

natijalar

Sizning vaqtingiz:

Vaqt tugadi

Vaqti-vaqti bilan mammologga tashrif buyurishni unutmang! Ushbu tashriflar SIZGA saraton xavfining oldini olishga yordam beradi!

Ko'krak saratoni xavfini aniqlash

Ushbu test ko'krak bezi saratoni uchun aniqlangan irsiy genlarsiz, ushbu kasallikning oldindan aniqlangan tashxisisiz va mammolog tomonidan yillik tekshiruvdan o'tmasdan, kavkazlik ayol uchun hisob-kitoblarning ishonchliligini saqlab qoladi.

Test natijasi

Ko'krak saratoni bilan kasallanish xavfi -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % mos ravishda.

Ehtimollik kasal bo'lmang 10, 20 va 30 yildan ortiq 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % mos ravishda.

Ushbu test 20 yoshgacha bo'lgan qizlar va 50 yoshdan oshgan ayollar uchun to'liq mos kelmaydi (kichik xatolar bo'lishi mumkin).
Biz sizga ko'krak tuzilishi, ko'krak bezi saratoni uchun xavf omillari va har bir katta yoshli ayol bilishi kerak bo'lgan ko'krakni o'z-o'zini tekshirish qobiliyatlari haqida biz tayyorlagan materiallarni o'qib chiqishingizni maslahat beramiz.

1. Javob bilan
2. Ko'rish belgisi bilan

1/11-topshiriq

Yoshingiz?

1. 2/11 vazifa

   Siz necha yoshda oylik qon ketishni boshladingiz?

2. 3/11-topshiriq

   "Yaxshi" natijalar bilan qancha biopsiya o'tkazdingiz?

3. 4/11 vazifa

   Birinchi farzandingizni necha yoshda dunyoga keltirgansiz?

4. 5/11-topshiriq

   Sizning ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilgan 1-darajali qarindoshlaringiz bormi (singillar, qizlar, onasi)?

5. 6/11 vazifa

   Atipik giperplaziya biopsiyada aniqlanganmi?

6. 7/11 vazifa

   Chiroyli va katta ko'krakka ega bo'lishni istamaydigan ayol yo'q. Statistik so'rovlar shuni ko'rsatadiki, ayollarning deyarli 90 foizi hozirgi vaqtda ko'krak hajmi va shaklidan norozi.

   Shu bilan birga, ularning ko'pchiligi o'z büstü qanday qilib kattalashtirishi haqida o'ylashadi. Albatta, muammoni tezda, bir marta va butunlay hal qilishning yo'li bor. Ammo biz plastik ko'krak jarrohligi haqida, shuningdek, sun'iy büstü keltirib chiqaradigan asoratlar va muammolar haqida ko'p eshitganmiz. Yaxshiyamki, ko'krakni jarrohlik yo'li bilan kattalashtirish qimmatga tushadi. Va har bir qiz bunga qodir emas. Boshqa usullardan foydalanish mantiqiyroq.

   Woman356 portali uyda ko'krakni kattalashtirishning 5 ta usuli ro'yxatini tuzdi.

   Gormonal dorilar

   Gormonlar yordamida uyda ko'krak qafasini qanday kattalashtirishni faqat shifokor aytib berishi mumkin. Har qanday gormonal dori-darmonlarni o'zingizga buyurish mumkin emas. Gormonlarning noto'g'ri dozalari juda istalmagan oqibatlarga olib keladi: tsiklning buzilishidan o'smalarning rivojlanishiga qadar.

   Jarrohlik qilmasdan ko'krakni qanday kattalashtirish haqida ginekologingiz bilan gaplashing. Shifokor bir nechta tadqiqotlar o'tkazadi va qaysi dori va qanday dozada sizga yordam berishini aniqlaydi. Ushbu usulning o'ziga xos xususiyati shundaki, mutaxassis sizda etishmayotgan biron bir gormonning qo'shimcha hajmini emas, balki ayolning büstü hajmiga javob beradigan to'rtta gormonning (estrogen, ksenoestrogen, prolaktin va boshqalar) to'g'ri muvozanati imkoniyatlarini aniqlaydi. testosteron).

   Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

   Chiroyli ko'kraklarning asosiy qoidasi - bu parhez emas! Har qanday vazn yo'qotish ko'krak bilan boshlanadi, u erda yog 'to'qimalari chiqadi. Sizga yordam beradigan bir qator mahsulotlar ham mavjud.

   Sut va sut mahsulotlari, dengiz mahsulotlari, tovuq qimmatli oqsil manbalari hisoblanadi.

   Don va donlar: jo'xori, jigarrang guruch, tariq, arpa. Ular porridges va infuziyalar shaklida iste'mol qilinishi mumkin, xalq davolanish usullaridan foydalangan holda ko'krakni kengaytirish uchun tavsiya etiladi.

   Mono to'yinmagan yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlar: zig'ir urug'i, kunjut urug'i, avakado, zaytun, yog'li baliq. Bu yog'lar belga to'planmaydi, lekin ayol go'zalligi uchun zarur bo'lgan eng qimmatli Omega-3, 6 va 12 yog' kislotalarining manbai bo'lib xizmat qiladi.

   Massaj yordamida ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

   Kundalik ko'krak massaji siz uchun foydali va yoqimli odatga aylansin. Siz buni dushda bajarishingiz mumkin, ko'kragingizni iliq suv oqimi bilan aylana shaklida massajlashingiz mumkin. Yoki uni boy krem ​​yordamida hammom protseduralaridan keyin qilishingiz mumkin.

   Kremni ko'kraklar ustiga dumaloq harakatlar bilan sekin surting va ko'krakni ko'krak uchidan elka va qo'ltiq ostiga sekin uring. Sut bezlarini shikastlamaslik uchun qattiq bosmang yoki ishqalamang. Har bir ko'krakda 3-5 daqiqa davomida massaj harakatlarini bajaring.

   Ko'krakni kattalashtirish uchun mashqlar

   Jismoniy mashqlar ko'krak uchun ham muhimdir. Va to'g'ri mashqlar to'plami pektoral ligamentlarning tortilishiga va pektoral mushaklarning sezilarli yengillikka ega bo'lishiga yordam beradi. Va umuman olganda, ko'krak 2-3 sm ga ko'payishi mumkin.Haddan tashqari yuk sizni "jock" kabi ko'rsatishidan xavotir olmang. Ko'krak mushaklari bilan shunga o'xshash narsalarni qilish mumkin emas: ularni mustahkamlash juda qiyin.

   Har kuni kamida ikkita eng samarali mashqlarni bajaring.

   Push-uplar - 2 dan 20 martagacha. To'g'ridan-to'g'ri orqa tomondan, oyoq barmoqlarida, iyagingizga erga etib, push-uplarni bajarishingiz kerak;

   Kaftni siqish. Namoz o'qiyotgandek kaftlaringizni oldingizga qo'ying. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring. Maksimal kuch bilan kaftlaringizni bir-biriga bosing. Iloji boricha uzoqroq turing. 5 marta takrorlang.

   Ko'krakning vizual kengayishi

   sutyen. Sizning variantingiz - bu stakanlarda katta hajmli qo'shimchalar bo'lgan push-up sutyen. Eng kichik ko'kraklarga kamida bitta o'lcham berishga qodir. Ichki kiyimning maxsus shakli ko'krakni ko'taradi va ko'krakni harakatga keltiradi. Push-uplarning bir kamchiligi shundaki, ularni tez-tez kiyib bo'lmaydi. Mutaxassislar bunday sutyen kiyishni oyiga ikki marta kamaytirishni tavsiya qiladi. Ammo haftada bir marta ziyofat yoki uchrashuv uchun to'g'ri keladi deb o'ylayman.

   Maykalar va kozoklar. V-bo'yin yoki polo bilan kiyimlarni tanlang. Agar futbolka cho'zilgan matodan qilingan bo'lsa, u mahkam joylashishi kerak va bo'yin chizig'i juda past bo'lishi mumkin. Jun va paxtadan tikilgan kiyimlar uchun bo'sh joy qabul qilinadi.

   Bluzkalar. Ruffles va frills - kichik ko'krakni yashirish uchun ajoyib imkoniyat. Bunday dekorga ega bluzkalar biznes ofis kostyumi, shim va yubka bilan osongina birlashtirilishi mumkin. Bluzkaning rangi klassik oq yoki chiziqli bo'lishi mumkin. Monoxromatik variantlarni yoki minimal rang kontrasti bilan tanlash tavsiya etiladi.

   Ko'ylaklar. Partiya yoki kokteyl partiyasi uchun imperiya uslubidagi liboslar ideal echimdir. Ushbu parametr yuqori belga ega, bo'yinni ochadi va dekolte zonasini jozibali tarzda ta'kidlaydi. Agar siz ko'krak chizig'ini keng kamar bilan ta'kidlasangiz, ko'krak qafasi shunchaki hashamatli ko'rinadi.

   Sviterlar. Qulay va yumshoq kaşmir kozoklar parkda sayr qilish yoki do'stlar bilan norasmiy uchrashuv uchun juda mos keladi. Ularning bo'shashgan kesimi raqamni bemalol quchoqlaydi va hatto oddiy shakllarni ham aniq belgilaydi. Natijada, ko'krak kattaroq ko'rinadi. Kozokning rangi engil, pastel lady.obobzrevatel.com bo'lishi kerak.

   Yeleklar. O'zingizning eng yaxshi ko'rinishingizni xohlaysizmi? Ko'taruvchi sutyen va ustiga jinsi yoki charm jilet kiying! Ushbu ajoyib kiyim varianti sizni har qanday partiyaning malikasiga aylantiradi. Kundalik hayotda va ofisda yeleklar ham foydali bo'ladi. Ularni bluzkalar, ko'ylaklar, yubkalar va shimlar, shortilar va kapri shimlar bilan kiying.

   Ko'rib turganingizdek, uyda ko'krakni kattalashtirish qiyin emas va juda mumkin. Bajarish oson bo'lgan 5 ta usul.

   Bugungi kunda ko'pchilik ayollar ko'krakdan norozi bo'lib, uni juda kichik va shahvoniy emas deb hisoblaydilar. Siz ham egri ayollik shakli bilan maqtana olmaysizmi?

   Ko'krakni 1-2 o'lchamga oshiradigan xalq davolanish usullarini sinab ko'ring. Bu 3 oydan bir yilgacha davom etadi, lekin natija bunga arziydi! Xo'sh, uyda ko'krak qafasini qanday kattalashtirish mumkin?

   Ko'krak o'sishi uchun kutilmagan retseptlar

   Elastik, chiroyli büstü uchun siz har qanday tajribaga tayyormisiz? Ushbu qiziqarli va g'ayrioddiy retseptlardan birini sinab ko'ring:

   • Sovuq va issiq dush. Haroratni issiqdan sovuqqa o'zgartiring, oqimni pastdan yuqoriga o'tkazing. Kuniga bir necha daqiqa davomida har kuni takrorlang;
   • To'yimli ovqat. Qattiq dieta to'liq büstning asosiy dushmanidir. Bu, ayniqsa, o'smir qizlar uchun xavflidir. Agar 13 yoshda siz to'satdan vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, ko'kraklaringiz abadiy kichik bo'lib qolishi mumkin;
   • Yod tarmog'i. Xuddi shu asosga ega - qon oqimining oshishi. Ko'krakni yod bilan qanday kattalashtirish mumkin? Ko'krak qafasidagi to'rni torting, nipellardan qoching. Chiziqlar to'g'ri va uzluksiz bo'lishi kerak;
   • Doimiy jinsiy aloqa. 15 yoshda, albatta, bu usuldan foydalanish juda erta. Ammo kattalar ayollar uchun bu juda maqbuldir. Olimlar gormonal o'zgarishlar tufayli muntazam sevishganlik büstü hajmini taxminan 30% ga oshirishini isbotladi;
   • Dengiz tuzi va efirlardan kompress. Issiq aralashmani (ylang-ylang va geranium) sovuq aralashmani (dengiz tuzi va suv) kamida 10 marta almashtiring. Mashg'ulot oxirida sut bezlarini qattiqlashtiruvchi kosmetika bilan yog'lang;
   • Bodom yog'i va efir. Bodom bodom yog'ini 10 tomchi ikki ester - ylang-ylang va geranium bilan aralashtiring. Suv protseduralaridan keyin bu suyuqlikni ko'krak terisiga surting;
   • Xantal plasterlari. Xantal plasterlari büstü to'qimalariga kuchli qon oqimini tortadi, buning natijasida u to'la bo'ladi va shakli o'zgaradi. Ushbu usuldan foydalanganda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Xavfsizlik choralariga rioya qiling va ko'krak qafasining nozik terisiga xantal plasterlarini haddan tashqari ta'sir qilmang.

   Ushbu g'ayrioddiy usullar ayollarning ko'plab avlodlari tomonidan sinovdan o'tgan, ammo ular tezkor natijalarni kafolatlamaydi.

   Chiroyli büstü uchun ovqatlanish

   Eng muhim go'zallik gormonlaridan biri bo'lgan estrogen sut bezlarining to'liqligi va ularning shakli uchun javobgardir. Homiladorlik va emizish davrida uning darajasi oshadi. Ushbu shartlarni maxsus ovqatlar bilan taqlid qilish orqali siz ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin.

   Ko'krakni kattalashtirish uchun nima eyish kerak? Tabiiy estrogen quyidagi mahsulotlarga kiritilgan:

   • Fennel - ham lampochka, ham urug'lar foydalidir;
   • Qizilmiya ildizi - ko'pincha laktatsiyani yaxshilash uchun ishlatiladi. Qizilmiya ildizi sut bezlarida qon aylanishini tezlashtiradi, ularni kislorod va qon bilan boyitadi. Undan choy tayyorlang yoki maydalang va tayyorlangan idishlarga qo'shing;
   • Soya - sut bezlari hajmini sezilarli darajada oshiradigan izoflavonni o'z ichiga oladi. Ammo buning uchun siz ushbu mahsulotni juda ko'p miqdorda iste'mol qilishingiz kerak;
   • Hammayoqni - bu sabzavot faqat yosh (11-12 yosh) da samarali bo'ladi. Qiz qanchalik katta bo'lsa, ta'siri shunchalik kam bo'ladi;
   • Asal va limon bilan yong'oq. Yong'oq yadrolarini mayda bo'laklarga bo'ling, ustiga asal quying, go'sht maydalagichda tug'ralgan limon qo'shing va taxminan bir hafta davomida muzlatgichga qo'ying. Kuniga 2-3 dona ovqatlaning - mazali, to'yimli va ko'krak qafasi uchun yaxshi. Kurs - olti oy;
   • Sut mahsulotlari - yogurt, tvorog, smetana, uy qurilishi suti;
   • Yashil olma - tercihen qattiq navlar;
   • Qizil sharob - tabiiy quruq yoki yarim shirin, kichik dozalarda. Spirtli ichimliklarni o'zingiz tayyorlash yoki janubda ishlab chiqarish joylarida sotib olish yaxshiroqdir;
   • Baliq - ko'krak o'sishi uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga oladi;
   • Tovuq + limon. Yotishdan oldin 30 gramm ovqatlaning. qaynatilgan tovuq go'shti va uni bitta limon sharbati bilan yuvib tashlang. Vitamin-protein hujumi kursi 10 kun davom etadi. Keyin bir oylik tanaffus beriladi. Agar so'ralsa, kurs yana takrorlanishi mumkin. Ushbu retsept me'da shirasining kislotaliligi oshgan taqdirda kontrendikedir;
   • Non qobig'i. Bizning buvilarimiz, shuningdek, non po'stlog'ini doimiy iste'mol qilish büstning sezilarli o'sishiga yordam berishini payqashdi;
   • Pivo (kuniga 2 litr) - bu raqam uchun samarali, ammo zararli usul. Ichimlik tarkibida ko'krak o'sishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan hop konuslari mavjud;
   • Qulupnay barglari va sutidan choy, sutli qora choy yoki sut yoki issiq suv bilan zerdeçal (100 gramm suyuqlik uchun 1 choy qoshiq) iching.

   To'liq büstü uchun o'tlar

   Oyog'imiz ostida o'sadigan narsa ko'krak o'sishi uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Qanday o'tlarni ichish kerak?

   Mallow

   Murakkab:

   • Mallow ildizi (quruq) - 3 osh qoshiq. l.;
   • Suv - 3 stakan.

   Tayyorlanishi:

   1. Mallow ildizini yaxshilab choping.
   2. Uni suv bilan to'ldiring.
   3. Chorak soat davomida pishiring.
   4. Bulyonni filtrlang.
   5. Stakanning uchdan bir qismini 3 marta oling. Davolash bir oy davom etadi. Kurslar orasidagi tanaffus 7 kun. Mallow 3 oydan bir yilgacha mast bo'lishi mumkin.
   6. Ushbu qaynatma kompresslar uchun ham mos keladi.

   Mallow ildizi ko'pincha sutda qaynatiladi - 200 gramm uchun 1 osh qoshiq. l. xomashyo. 10 daqiqa qaynatib oling, kuniga butun dozani iching. Ushbu retsept bo'yicha Ko'krak taxminan ikki oy ichida o'sadi.

   Linden, qichitqi o'ti, shuvoq

   • Qichitqi o'ti - 1 choy qoshiq;
   • Shuvoq - 1 choy qoshiq;
   • jo'ka gullari - 1 choy qoshiq;
   • Suv - 3 stakan.

   Tayyorlanishi:

   1. Choylar navbat bilan ichiladi (etti kunlik tanaffus bilan har bir choy uchun 3 oy).
   2. O'tlarni qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang.
   3. Suv hammomiga joylashtiring. bu taxminan 20 daqiqa davom etadi.
   4. Mahsulotni 40 daqiqaga qoldiring, idishni qopqoq bilan yoping.
   5. Bir stakanning uchdan bir qismini uch marta oling.

   Oregano

   Oregano - bu tabiiy o'simlik, fitoestrogenlarning asosiy manbai. Ko'krakni kattalashtirish uchun etarli bir stakan issiq suvda 1-2 filtr qoplarini pishiring va choy o'rniga oregano iching.

   Agar siz infuzionni o'zingiz tayyorlamoqchi bo'lsangiz, sizga kerak bo'ladi:

   • oregano - 2 osh qoshiq. l.;
   • Suv - bir stakan.

   Tayyorlanishi:

   1. O'simlik ustiga qaynoq suv quying.
   2. 20 daqiqaga qoldiring.
   3. Filtrlang va ovqatdan chorak soat oldin 2 marta iliq, 0,5 stakan iching.

   Linden rangi

   Jo'ka choyini pishiring - choynakda bir hovuch inflorescences. 7 daqiqaga qoldiring, 2-3 marta oling.

   Hops, oregano, qizilmiya

   Murakkab:

   • Hop konuslari - 5 gr.;
   • oregano - 50 gr.;
   • suv - 200 g;
   • Qizilmiya ildizi - 50 gr.

   Tayyorlanishi:

   1. 1 osh qoshiq. l. yig'ish 200 gr quying. qaynoq suv
   2. Steamga yuboring. Vaqt - 15 daqiqa.
   3. 45 daqiqaga qoldiring.
   4. Bir stakanning uchdan bir qismini filtrlang va iching (ovqatdan 30 daqiqa oldin). Bir oydan keyin 7 kunlik tanaffus qiling va rejimni davom ettiring. Qabul qilish bir yilgacha ruxsat etiladi.

   Usul o'z taqiqlariga ega - homiladorlik, ayol jinsiy a'zolarining o'smalari, tuxumdonlar va bachadonning poliplari va endometriumi.

   Zig'ir urug'lari

   Ular ko'krak saratonining oldini oladi, menopauzani kechiktiradi va hayotni uzaytiradi. Bir osh qoshiq zig'ir urug'i fermentlangan sutli ichimliklarga (qatiq yoki kefir) qo'shiladi va kuniga 2 marta ichiladi. Natija taxminan 2 oydan keyin ko'rinadi.

   Qichitqi o'ti

   Sizga hali gullamagan may qichitqi o'ti kerak bo'ladi. Uni pichoq bilan kesib oling, shishani bo'shating va ichiga aroq quying. Idishni yorqin va issiq joyga qo'ying, oching. Bir hafta o'tgach, shishani qorong'i shkafga o'tkazing. Qichitqi o'tlar to'liq qoplanmaguncha doimiy ravishda aroq qo'shing.

   Har ovqatdan oldin 1 osh qoshiq oling. l.

   Hop konuslari

   Ushbu o'simlik qaynatmasi bilan ko'krakni kattalashtirish mumkinmi? Albatta, ha, oxir-oqibat hopda maxsus gormonlar - fitoestrogenlar mavjud. Ular ayolning ko'krak qafasini kattalashtirish va gormonal darajasini o'zgartirishga qodir, ammo sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ushbu vositani, ayniqsa, o'smirlik davrida juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, shuning uchun mutaxassisga murojaat qilish uchun dangasa bo'lmang.

   Bir piyola ichiga 1 osh qoshiq tushiring. l. hop konuslari, ichiga bir stakan qaynatilgan suv quying, bug'da 20 daqiqa ushlab turing. Bulyonni sovutib oling va uch marta 0,5 stakan oling.

   Yaltiroq manjet

   Murakkab:

   • Gulli o'tlar - 1 dek. qoshiq;
   • Suv - 300 gr.

   Tayyorlanishi:

   1. O'tlarni suv bilan to'ldiring.
   2. Suyuqlik qaynab tursin.
   3. Sovuting, filtrlang va yarmiga bo'ling.
   4. Ovqatdan oldin 2 marta iching.

   Manjetdan foydalanib, siz 14 yoshda ham, kattaroq yoshda ham ko'kraklaringizni kattalashtirishingiz mumkin. Davolash 31 kun davom etadi, tanaffus - bir hafta. Keyin yana 2 marta takrorlashingiz mumkin.

   Hemlok (baland bosqich)

   • Poyasi va ildizlari (yangi) - 1 qism;
   • Aroq - 2 qism.

   Tayyorlanishi:

   1. Xom ashyoni aroq bilan to'ldiring.
   2. Ushbu aralashmani ko'kragingizga qo'llang. Ko'krak uchlariga tegmang.
   3. 3 oy davomida foydalaning - bu vaqt etarli bo'ladi.

   Muhim! Hemlock eng zaharli o'simliklardan biridir. Avval siz ginekolog bilan maslahatlashingiz kerak.

   Ko'krakni kattalashtirish uchun niqoblar

   Xalq tabobati yordamida ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

   Buning uchun juda ko'p turli xil maskalar mavjud. Biz eng yaxshi retseptlarni tanladik:

   Olma-karam niqobi

   Olma va karamni maydalang, ularni asal bilan aralashtiring (1 choy qoshiq), ko'kragiga qo'llang.

   Kakao moyi niqobi

   Ushbu xushbo'y mahsulot teri hujayralarini yoshartiradi, unga ko'plab vitaminlar beradi va uni qattiqlashtiradi.

   Muntazam ravishda yog'dan foydalanish bilan ko'krak ikki baravar ko'payadi. Sut bezlari o'rtasida, ulardan bir oz pastroqda va qo'ltiqlarda qo'llanilishi kerak.

   Kartoshka niqobi

   Sabzavotni qobig'ida qaynatib oling, vilkalar bilan maydalang, qaymoq (50 ml), tozalangan yog' (50 ml) va tabiiy asal (1 osh qoshiq) quying. Niqobni ko'kragingizga taxminan 20 daqiqa davomida qo'llang.So'ngra suv bilan yuving.

   Moviy loydan niqob

   Do'konda loy paketini sotib oling, uni iliq suv bilan suyultiring va har kuni büstüngizga qo'llang.

   Katta büstü uchun mashq qiling

   Jismoniy mashqlar bilan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin? Bizning maslahatimizdan foydalaning.

   1-sonli mashq - kaftlaringizni siqib qo'ying

   

   1. Kaftlaringizni ko'kragingiz oldiga qo'ying.
   2. Biz ularni siqamiz, uchgacha hisoblaymiz.
   3. Biz qo'llarimizni pastga tushiramiz.
   4. Takrorlashlar - 10.

   2-sonli mashq - barmoqlarni cho'zish

   1. Biz tirsaklarimizni ko'krak darajasida yon tomonlarga yoyamiz.
   2. Biz barmoqlarimizni bir-biriga bog'laymiz.
   3. Biz barmoqlarimizni ochishga harakat qilamiz va qo'llarimizni yon tomonlarga siljitamiz.
   4. Takrorlashlar - 10.

   3-sonli mashq - yogadan olingan

   1. Biz oshqozon ustida yotamiz.
   2. Biz qo'llarimizni erga tushiramiz. Kaftlar elka darajasida qoladi va polga tegadi. Tirsaklaringizni buking.
   3. Biz oyoqlarni cho'zamiz.
   4. Biz butun massamizni kaftlarimizga o'tkazamiz.
   5. Biz tananing yuqori qismini poldan yirtib tashlaymiz. Shu bilan birga biz shiftga qaraymiz.
   6. Maksimal burilishga erishganimizdan so'ng, biz kestirib, poldan biroz ko'taramiz va faqat kaftlarimiz va oyoq barmoqlarimizga suyanamiz.
   7. Biz 15 soniya davomida muzlatib qo'yamiz.
   8. Biz polga tushamiz.
   9. Takrorlashlar - 6.

   4-sonli mashq - devorni siljitish

   

   1. Biz devorga qarab turamiz.
   2. Biz unga suyanib, uni quchoqlashga harakat qilamiz.
   3. 10 soniya davomida biz devorga juda qattiq bosamiz.
   4. Takrorlashlar - 10.

   5-sonli mashq - push-uplar

   1. Biz faqat kaft va oyoqlarimizga tayanamiz.
   2. Biz poldan push-up qilamiz.
   3. Agar bu juda qiyin bo'lsa, siz ham tiz cho'kishingiz mumkin.
   4. Takrorlashlar - 12.

   Mashq №6 - Dumbbellni ko'tarish

   

   1. Biz chalqancha yotamiz.
   2. Biz har bir qo'lda dumbbelllarni ushlab turamiz.
   3. Biz ularni asta-sekin polga perpendikulyar ko'taramiz.
   4. Yuqori nuqtada biz 4 soniya davomida muzlatib qo'yamiz.
   5. Oyoq-qo'llarini sekin pastga tushiring.
   6. Takrorlashlar - 5 to'plam / 15 marta.

   7-sonli mashq - qo'llaringizni silkit

   1. Biz tekis turamiz va oyoqlarimizni birlashtiramiz.
   2. Qo'llardan birini yuqoriga ko'taring (mushaklarni bo'shashtiring).
   3. Biz uni iloji boricha boshning orqasiga o'rab olamiz.
   4. Biz qo'limizni pastga tushiramiz.
   5. Boshqa qo'l uchun takrorlang.
   6. Takrorlash - har bir oyoq uchun 5-6 marta.

   8-sonli mashq - qo'lni ko'tarish

   

   1. Keling, tik turaylik.
   2. Biz qo'llarimizni to'g'ri oldinga ko'taramiz.
   3. Keling, ularni bir-biridan tarqataylik.
   4. Biz oyoq-qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz va boshimizdan qarsak chalamiz.
   5. Biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz.

   9-sonli mashq - doiralar

   1. Keling, tik turaylik.
   2. Biz chap qo'limizni sonimizga tushiramiz.
   3. Biz u bilan 3 ta katta doirani tasvirlab, oldinga siljishni boshlaymiz.
   4. Endi biz orqaga harakatdan boshlab 3 ta aylana qilamiz.
   5. Xuddi shu narsani o'ng qo'l uchun takrorlaymiz.
   6. Takrorlashlar - har bir a'zo uchun 5 ta to'plam.

   10-sonli mashq - yarim qayiq

   

   1. Biz oshqozon ustida yotamiz.
   2. Biz tirsaklarimizni egib, boshimiz orqasiga joylashtiramiz.
   3. Sekin-asta yuqori tanangizni poldan imkon qadar baland ko'taring.
   4. Xuddi jimgina, biz o'zimizni erga tushiramiz va dam olamiz.
   5. Takrorlashlar - 6.

   11-sonli mashq - dastgoh matbuoti

   1. Biz to'g'ridan-to'g'ri turamiz, devordan uzoqlashgan qo'llarga o'tamiz.
   2. Biz qo'llarimizni yuzaga qo'yamiz.
   3. Tirsaklaringizni egib, devorga uch marta surish mashqlarini bajaring.
   4. Biz i ga qaytamiz. P.
   5. Takrorlashlar - 15.

   12-sonli mashq - ko'krak qafasi uslubi

   1. Keling, tik turaylik. Biz oyoqlarimizni birlashtiramiz, qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz va ularni bir oz oldinga siljitamiz.
   2. Kaftlaringizni tashqariga buring.
   3. Biz qo'l mushaklarimizni tortamiz, tirsaklarimizni biroz egamiz va "suv" ni kesishni boshlaymiz.

   13-sonli mashq - qarsak chalish

   

   1. Biz to'g'ri turamiz, oyoqlarimizni elkalarining kengligidan ajratib qo'yamiz.
   2. Biz har bir qo'lda yuk olamiz.
   3. Biz bir vaqtning o'zida og'irlikni bir-birimizga urib, qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz. Biz ko'tarilganimizda, biz nafas olamiz.
   4. Nafas olayotganda qo'llarimizni tushiramiz.
   5. Takrorlashlar - 12.

   14-sonli mashq - qaychi

   1. Biz chalqancha yotamiz.
   2. Biz har bir yukni qo'limizga olamiz.
   3. Biz ularni elkalarining chizig'iga ergashib, yon tomonlarga yoyib chiqdik.
   4. Biz ikki marta o'zimizni kesib o'tamiz, qo'llarimizni ko'kragimiz oldida yuk bilan ushlab turamiz.
   5. Biz ularni tezda boshimiz orqasiga tushiramiz.
   6. Takrorlashlar - 12.

   Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, silikonsiz ko'krak hajmini oshirishingiz mumkin.

   Klassik ko'krak massaji

   Massaj ko'krak qafasini tortadi, to'qimalarning elastikligini saqlaydi, qon aylanishini rag'batlantiradi va limfa oqimini tezlashtiradi.. Shuningdek, u turli xil malign o'smalarning yaxshi oldini olish hisoblanadi. Terining nozikligini hisobga olib, namlovchi kremlar haqida unutmang. Ko'krakni massaj bilan qanday kattalashtirish mumkin?

   1. Silash. Bir daqiqa davomida nipellardan ko'krak qafasining chetlarigacha yumshoq barmoq harakatlari bilan bajaring. Juda qattiq bosmang!
   2. Ishqalanish - terini muloyimlik bilan siljitish, butun sirtni ko'krak uchidan qo'ltiq osti va qorin bo'shlig'iga surtish. Endi bir qo'lingiz bilan dazmolni pastdan ushlang, ikkinchisini esa mushtga mahkam bog'lab, ko'krak bo'ylab yuring. Yuqoridan pastgacha harakatlaning.
   3. Tebranishlar. Barmoqlaringizni ko'kragingizning kichik bir qismiga qo'ying va ularni muloyimlik bilan urib, tebranish hosil qiling. Ushbu harakatlarni ko'krakning butun yuzasi uchun bajaring.

   Taoist chi massaji

   Ushbu uslub ko'krak stimulyatsiyasiga asoslangan bo'lib, unda organizm prolaktin (sut bezlari o'sishi uchun mas'ul bo'lgan gormon) ishlab chiqaradi. To'liq dam oling, ikkala ko'krakni kaftlaringiz bilan yoping va dumaloq zarbalarni bajaring (ularning soni 36 ga ko'paytirilishi kerak).

   Taoist Qi massaji qalqonsimon bez kasalliklari va homiladorlik uchun taqiqlangan.

   Miekodan massaj

   Mieko Yoshimaru ko'kragiga uzoq kutilgan hajmni berishga imkon beruvchi maxsus massaj turini ishlab chiqdi.

   1. Bilakni cho'zing.
   2. Qo'lingizdagi yog 'qatlamini oling va uni ko'kragiga qarab harakatlantiring.
   3. Bez qanday qilib bu yog 'bilan to'ldirilganligini tasavvur qiling.
   4. Har bir ko'krak uchun 5 daqiqa vaqt ketadi.
   5. Xuddi shu amallarni oshqozoningiz bilan bajaring - qo'llaringiz bilan yoğurun va yog'ni ko'kragingizga aylantiring. Buni 5 daqiqa davomida bajaring.
   6. Iloji boricha tez-tez ayol gormonlarini chiqarishni faollashtiradigan biologik faol nuqta bo'lgan kekkai rag'batlantiring. Uni topish juda oson - tizzadan yuqori palma, sonning ichki yuzasi.

   An'anaviy tibbiyot juda ko'p turli xil retseptlarga ega, buning yordamida har biringiz ko'kragingizni kattalashtira olasiz. Qattiq mehnatga tayyor bo'ling, sabrli bo'ling, tavsiyalarga qat'iy rioya qiling, bir vaqtning o'zida bir nechta usullarni birlashtiring - natija uzoq kutilmaydi.