Braziliyalik ayollar, ular qanday? Braziliyalik ayollar: go'zallik sirlari, fe'l-atvor xususiyatlari va xulq-atvori Braziliyalik dumbadan nimasi bilan farq qiladi

Asosiysi, haddan oshib ketmaslik, aks holda braziliyalik ayol dumbalari erkak bodibilderning dumbasi bilan osongina chalkashib ketadi.

Braziliya shakllari

Braziliyalik turi genetik jihatdan aniqlanadi. Lotin Amerikasi ayollari pastki orqa tomondan deyarli ko'tarilgan dumaloq, konveks dumbalari bilan maqtanadilar. Pastki qismida burmalar yo'q, bu erda dumba bo'rtiq sonning orqa tomoniga to'g'ri keladi. Bu dumba "tokcha" ga o'xshaydi.

Tabiat slavyanlarga (shuningdek, Kavkaz ko'rinishining boshqa vakillariga) boshqa turlarni - asosan teskari yurak shaklini berdi. Tananing bunday "ajoyib" qismlarini Ivan Slavinskiy, Dali, Rubens hayratda qoldirdi. Ammo jismoniy mukammallikning chegarasi yo'q. Bugungi kunda Jennifer Lopes (u dumbasini 1 milliard dollarga sug'urta qilgan) yoki Iggi Azaliya (plastik jarrohlik yo'li bilan dumbasini kattalashtirgan avstraliyalik sarg'ish rapchi) kabi shakllar mashhur.

Sport zali oldida

Sport zalida o'qituvchi bilan braziliyalik dumbangizni pompalamasdan oldin, motivatsiyangiz haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Qizig'i shundaki, ayollar ko'pincha o'zlariga bo'lgan hurmatni oshirish yoki sheriklari uchun tana konturini o'tkazishga qaror qilishadi.

Braziliya shakllarining xususiyatlari:

• Birinchi holda, ideal namuna - barcha bo'sh vaqtlarini darslarga bag'ishlaydigan o'qitilgan qizlar. Asosiysi, uni haddan tashqari oshirmaslik kerak, aks holda braziliyalik ayol dumbalari erkak bodibilderning dumbasi bilan osongina chalkashib ketadi.
• Qizlar uchun g'alati, insoniyatning kuchli yarmi vakillari o'z talablarida unchalik qat'iy emas. Ularning tushunishidagi ideal "beshinchi nuqta" elastik bo'lishi kerak, lekin juda qattiq emas. Erkaklar jurnallariga ko'ra, oddiy jismoniy, juda nozik (astenik tip) bo'lgan "modada" ayollar respondentlarning ko'pchiligida uzoq vaqt davomida istakni uyg'otmagan.
• Haftada 3-4 marta (har kuni emas) mashqlarga e'tibor berish kifoya, tizza bo'g'imlari uchun engil variantlarni hisobga olgan holda mashqlar to'plami 10-15 daqiqa davomida tanlanishi mumkin.
• Agar qiz mushaklarni aniqlash uchun bo'lajak musobaqalarda yoki bikini musobaqasidan oldin "quritish" bosqichidan o'tmasa, maxsus parhezlar kerak emas.

Maslahat!Agar sizda qo'shimcha santimetr teri osti yog 'bo'lsa ham, xafa bo'lishning hojati yo'q. Aksincha, agar u selülit bo'lmasa, qo'shimcha grammlar faqat ajoyib shakllarni ta'kidlaydi.

Massaj harakatlari

Faqat "apelsin qobig'i" hech kimni bezatmaydi. Kosmetologlarning ham unga qarshi kurashish bo'yicha maslahatlari bor.

Etarli natijaga erishish uchun siz nafaqat dumbalaringizni ichkaridan pompalay oladigan mashqlarni bajarishingiz kerak. Braziliyalik dumba ham professional intensiv massaj hisoblanadi. U terini, teri osti qatlamlarini (sizga efir moyi yoki zanjabil sharbati, tsitrus mevalari qo'shilgan krem ​​kerak bo'ladi), massaj tayoqchalari, teksturali sirtli qo'l massajchilari yordamida isitish kiradi. Majburiy bosqich - bu massaj qilingan joyni tinchlantiruvchi harakatlar bilan to'ldirish (tashqi son - dumba - pastki orqa).

Massaj terapevtiga tashrif 2-3 oy davom etadi (haftasiga 3 seans). Dush yoki hammom paytida o'zingizni massaj qiling (skrablar, qattiq yuvish vositalaridan foydalaning).

Mushaklarni faollashtirish

Ortiqcha vazndan xalos bo'lishga va chiroyli shaklga ega bo'lishga bag'ishlangan mashhur teleloyihaning sport instruktori Anita Lutsenko ishontiradi: haftasiga uch marta kuniga 10-12 daqiqadan bir martalik mashq qilish kifoya qiladi va siz og'riqli parhezlardan voz kechishingiz mumkin. . Bir yoki ikki oy ichida braziliyalik dumbangizni qanday pompalay olasiz? Asosiysi, to'g'ri mushak guruhlarini ishlatish, mashqlar paytida ulardagi issiqlik va kuchlanishni his qilish (ular ishlashi kerak).

Lunges (shuningdek, qum, suv, don bilan yarim litrli plastik butilkalar shaklida ham tortilishi mumkin). Mashq quyidagicha ko'rinadi: siz to'g'ri turishingiz kerak - o'ng oyog'ingizni iloji boricha kengroq qilib oldinga qadam qo'ying - chap oyog'ingizni tizzangizga tushiring - faqat son mushaklariga tayanib, yuqoriga ko'taring. Takrorlash - 10-20 marta.

Maslahat!Tanish bo'lgan mashqlarga yondashuvlar qiyinchilik tug'dirmasa, tortish kerak. Bu yuklar bunday organizmga foyda keltirmaydi. Mashqlarning to'g'ri ekanligining asosiy belgisi - keyingi yoki ikki kun ichida engil mushak og'rig'i.

Eng oson, ammo samarali mashqlardan biri bu tos bo'shlig'ini ko'tarishdir. Orqangizdagi gilamchada yoting. Oyoqlar tizzada iloji boricha bukiladi, tovonlar tos suyagiga qarab harakatlanadi - tos suyagi yuqoriga tashlanadi (ba'zan bir-ikki soniya mahkamlanadi) - tos suyagi erga tegmasdan pastga tushiriladi - u yana yuqoriga tashlanadi. .

Birinchidan, mashqni ikki yondashuvda 10 marta bajaring, asta-sekin yuzga ko'tariladi. Ba'zida tos suyagini ko'tarayotganda (ta'sirni kuchaytirish uchun) oshqozonga shisha yoki og'irlik qo'yiladi va asbob qo'llar bilan ushlab turiladi.

Yoningizda yotgan holda oyoqlaringizni silkiting. Pastdagi va yuqoridagi oyoqni biroz egib oling. U polga parallel ravishda harakatlanmaydi, lekin biroz qiyshiq (sekin, lekin qat'iy). Agar bu oson bo'lsa, yuqori oyoq tizzada to'g'rilanadi.

Martin. Qo'llaringizni pastga tushirib, shishalar bilan to'g'ri turing, qo'llaringizni shishalar bilan erga tushiring, elkangiz kengligida - bu vaqtda chap oyoq orqaga tortiladi, orqa tekis - boshlang'ich holatiga qayting.

Tirsak mashqlari. Tirsaklaringizga va kaftlaringizga suyanib, oyoqlaringizdagi tizzangizda turing. O'ng oyoq poldan ko'tariladi va asta-sekin orqaga qaytariladi, son va tovon yuqoriga ko'tariladi. Keyinchalik, oyog'ingizni asl holatiga qaytaring (tizzada) yoki ko'kragiga bosing. Boshqa oyoq bilan takrorlang.

Braziliyalik dumbani barcha qoidalarga muvofiq qanday pompalash kerak, videoni tomosha qilish yaxshiroqdir. Amalga oshirish texnikasiga rioya qilmaslik nol natijaga olib kelishi mumkin.

Miss Boom Boom sirlari

Ba'zida ommaviy axborot vositalarida "Braziliyalik dumba" faqat brend ekanligi haqida ma'lumot bor va tabiatan hamma braziliyaliklar ham bu masalada go'zallik standartlari emas. Afrika mamlakatlari vakillari "butlar" bo'lib qolmoqda. Gimnastika zalida qatnashuvchilar ularga jasorat bilan qarashadi. Ularning bashorat qilingan muvaffaqiyatidagi sherning ulushi o'zlarining "beshinchi nuqta" turiga bog'liq. Teskari "yurak" va dumaloq dumba mashqlar bilan siqishni talab qiladi, "kvadrat" va "uchburchak" turdagi dumbalari bo'lgan qizlar uchun bu qiyinroq bo'ladi. Ammo siluetni o'zgartirish mumkin. Lekin asosiy mos yozuvlar nuqtasi Braziliya versiyasi bo'lib qolmoqda.

Muhim! Og'irligi past bo'lgan ayollarga qaraganda, jingalak qizlar uchun bo'rtib ko'rinishini berish osonroq: mushaklarni qurish uni mavjud yog 'birikmalaridan hosil qilishdan ko'ra qiyinroq (bu ajoyib energiya materialidir).

Braziliya egri ayol tanasiga sig'inishning mashhurligini isbotlashga qaror qildi. Endi mamlakatda eng yaxshi braziliyalik dumba uchun har yili tanlovlar o'tkaziladi, g'olib Miss Boom-Boom unvonini va erkaklar jurnalida suratga tushish huquqini oladi.

Ekspress ta'lim dasturi

• Muntazam jismoniy mashqlar (gluteal mushaklar tezda ohangni yo'qotadi).
• Ratsiondan shirinliklar va tez uglevodlarni chiqarib tashlash (plyaj mavsumi oldidan, filmni suratga olish), quritish deb ataladigan davr.
• Yaxshi tungi dam olish (mashqdan keyin mushaklar dam olish kerak).

Qolganlari maxsus dastur uchun. Squats va oyoq tebranishlari eng samarali yuklardir. Mashq qilishdan oldin tizzalaringizni cho'zing (ularni soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli ravishda bir necha marta aylantiring, qo'llaringiz bilan ishqalang), orqangizni cho'zing (dumaloq aylanishlar, egilish).

O'tiring va turing

Bir hafta ichida braziliyalik dumbani qanday pompalash kerak? Murabbiylar ba'zan tananing salomatligi va imkoniyatlariga ob'ektiv qarashni maslahat berishadi. Dinamikani ko'rish uchun kamida 2-3 hafta kerak bo'ladi (haftada 3 kun mashqlar, har kuni - mushaklarni qurish mashqlari, qolgan kunlarda - yog'ni yoqib yuboradigan va mushaklardan aminokislotalarning keraksiz parchalanish mahsulotlarini olib tashlaydigan kardio mashqlari). ).

Squats foydalidir:

• Bir oyoqqa cho'zing (stul bilan). Orqangiz bilan stulga turing, qo'llaringizni kamaringizga qo'ying, chap oyog'ingiz va oyoq barmog'ingiz bilan stul o'rindig'iga tayanib, egilib turing. To'g'risi polda turadi, tizzada ham egiladi. Gluteal mushaklar yordamida siz bu holatda cho'kishingiz kerak.
• Ruxsat etilgan squat ham foydali bo'ladi. Orqangiz tekis bo'lishi uchun devorga o'tiring. Pozitsiyani 30-45 soniya davomida mahkamlang (mushaklar cho'ziladi, yog'lar yoqiladi).
• Gluteal mushak uchun squats. Cho'kkalab o'tirganda dumbangiz imkon qadar orqaga tortiladi, oyoqlar yelka kengligida, belingiz biroz egilib, lekin tekis, tovoningiz poldan ko'tarilmaydi. Mashqni sekin bajaring, siz nuqtani bir necha soniya davomida tuzatishingiz mumkin.
• Agar siz sonning old yuzasini siqib qo'yishingiz kerak bo'lsa, oyoq barmoqlariga cho'zing; ichki yuzada, cho'kayotganda tizzalaringizni yon tomonlarga bir oz eging.
• Siluetni to'g'rilash va chiziqlarning orqa tomondan dumbagacha organik o'tishini amalga oshirish uchun ular orqa mushaklarni kuchaytirish uchun qo'shimcha og'irlikdan ham foydalanadilar (shtanga bilan cho'kish).

Maslahat!Har bir mashg'ulotdan oldin isinish mashqlarini bajaring, bu mushaklaringizni jarohatlardan himoya qiladi. Sovutish (mashqdan keyin) sevimli raqslaringiz, zinapoyadan osongina tushish yoki yurishdan iborat bo'lishi mumkin.

Yo'llar daqiqalar bo'lganda

Braziliyalik dumbangizni uyda pompalamasdan oldin, tushunishingiz kerak: agar siz tizimli bo'lsangiz, buni tezda qilish mumkin. Ayol hisobotda o'tirishdan yoki kompyuter bilan ishlashdan charchadimi? O'rnidan turish, qo'llaringizni stulning orqa tomoniga suyanish va to'g'rilangan oyog'ingizni orqaga qaytarish, 5-10 marta orqaga aylanish vaqti keldi.

Agar siz televizor ko'rayotgan bo'lsangiz, siz erga o'tirib, dumbangizda xonaning qarama-qarshi tomoniga o'tishga harakat qilishingiz mumkin (kichkina bolalar qanday qimirlayotganini eslang).

Dumbalarni muqobil siqish va ochish (50, 100, 200 marta) ham samarali. Keyin ular bir necha soniya davomida siqiladi (sobit) va bo'shashadi.

Maslahat! Siz odatdagi dietangizdan voz kechishingiz shart emas (faqat gazlangan ichimliklarni dietadan olib tashlang va gazsiz mineral suv bilan almashtiring; sharbatlar to'liq ovqat yoki gazak). Siz shunchaki ketma-ketlikni o'zgartirishingiz kerak - tushlikdan oldin uglevodlarni iste'mol qiling, kechki ovqat uchun proteinli ovqatlar (go'sht, parranda go'shti, baliq), bir stakan kefir iching yoki yotishdan oldin tvorog iste'mol qiling.

Agar siz bir necha daqiqada "beshinchi nuqta" ni ta'kidlamoqchi bo'lsangiz, soxta qo'shimchalar (panties) bilan ichki kiyim sotib oling. Jarrohlik uzoq davom etadigan ta'sirni qoldiradi. Bular silikon implantlar yoki o'z yog 'hujayralarini dumba hududiga quyish (aralashuv izlari qolmaydi, material tabiiy, u har qanday sohada foydalanish uchun qulay, dumba kerakli yumaloqlik yoki qavariqni beradi).

Eva Andressa: oson dastur

Mashhur Lotin Amerikasi fitnes modeli va murabbiyi maxsus mashqlar to'plamini taklif qiladi. Bir vaqtlar o'qituvchi tomonidan tuzilgan bunday dastur tufayli uning tanasi ishtahani ochuvchi shakllarga ega bo'ldi (bundan oldin qiz standart nozik modellardan farq qilmadi). Bugungi kunda uning bel atrofi deyarli 70 sm, vazni 72 kg. Ammo u jozibali ko'rinadi va aniq biladi: u haqida ortiqcha narsa yo'q. Va hamma unikidek dumbani xohlaydi.

Eva Andressa ta'kidlashicha, mashg'ulot muvaffaqiyati kafolatlanadi, agar:

• Intensiv sur'atni saqlang (mashqlar orasida 45-60 soniya dam oling). Faqat 5 ta takrorlash. Ularning orasidagi tanaffus 1,5 daqiqadan oshmaydi.
• Oyog'ingizni tashqariga chiqarib, tizzangizga 15 marta bosishingiz kerak (boshlang'ich pozitsiyasi - "it pozasi").
• Har bir oyog'ingizga 20 marta sakrashingiz kerak, shunda siz o'pkada "qo'nasiz".
Gluteal mushaklar mashg'ulot bilan tuzatish uchun eng oson mushaklardir.

Maslahat! Agar siz mashg'ulotdan keyin ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, bir choy qoshiq tolali bir stakan kefir yoki oddiy yogurt ichish yaxshidir. Ochlik go'zal figuraning dushmani. Bu yog'larning "depo", oshqozon, sonlar, teri osti yog'larining dumba sohasida to'planishiga olib keladi.

Qattiq, yam-yashil ko'kraklar, nozik bel, ajoyib sochlar - bu ayol tanasining jozibali qismlarining butun ro'yxati emas. Insoniyatning kuchli yarmi vakillari qizlarga nima deyishidan qat'i nazar, 87% har doim "beshinchi nuqta" ga e'tibor beradi. Bu, boshqa zonalardan farqli o'laroq, ideal dumbalarga aylanish eng oson. Endi faqat usulni tanlash qoladi.

Agar siz jiddiy braziliyalik dumba egasi bo'lishga qaror qilgan bo'lsangiz, esda tuting: hech qanday imtiyozlar yo'q. Bitta o'tkazib yuborilgan dars va siz mashqdan butunlay voz kechishingiz mumkin. Doim va qat'iyatli bo'ling. Chiroyli dumbalarning suratlari sizni motivatsiya qilsin.

Bizda kam vaqt bor, shuning uchun bunday treningning muvaffaqiyati butunlay yondashuvlar va tartib-qoidalar soniga bog'liq. Kuniga ikki marta, haftada etti kun, tercihen ovqatdan oldin - nonushta va kechki ovqatdan oldin mashq qilishingiz kerak.

Har bir mashqni 15-20 marta bajaramiz. Asta-sekin yukni oshirish mumkin . Siz darhol maksimal takrorlash bilan o'zingizni yuklashingiz shart emas - odatingizdan tashqari siz mushaklarni tortib, jismoniy faoliyatdan nafratlanishni boshlashingiz mumkin. Sport faqat zavq keltirishi kerak.

Ideal holda, siz maxsus mashqlarni qo'shishingiz kerak, ya'ni haftada kamida bir yoki ikki marta yugurish yoki hovuzga tashrif buyurish kerak.

Endi esa braziliyalik dumba uchun ekspress-mashq.

Mashq 1. Oyoqlarning tebranishi

Biz to'rt oyoqqa turamiz. Orqa tekis, bosh ko'tarilgan. Ushbu pozitsiyadan kuch sarflab, biz bir oyog'imizni orqaga cho'zamiz va yuqoriga va pastga kichik tebranishlar qilamiz. Oyog'ingizni iloji boricha balandroq torting.

Mashq 2. "Ko'prik" da dumbalarni ko'tarish

Biz orqa tomonda yotamiz, qo'llar tananing bo'ylab, oyoqlari tizzada egilgan. Sekin-asta kestirib ko'taring, boshingizni va elkangizni erga bosib turing. Biz dumbalarimizni tortamiz va keyin asta-sekin boshlang'ich holatiga qaytamiz.

Mashq 3. Squats

Tik turgan holatda, oyoqlaringizni elkangiz kengligida, qo'llaringizni oldingizga qo'ying. Biz qo'llarimizni va boshimizni to'g'ri tutgan holda sekin cho'kamiz. Biz belga egilib turamiz, lekin oyoqlarimizni erdan ko'tarmang. Keyin xuddi asta-sekin boshlang'ich pozitsiyasini olamiz. Bunday squats qo'shimcha og'irlik bilan bajarilishi mumkin va kerak: dumbbelllar. Agar sizda ular bo'lmasa, suv bilan to'ldirilgan plastik idishlardan foydalaning.

Mashq 4. O'pka

Bu gluteal mushaklar uchun eng samarali mashqlardan biridir! Tik turgan holatda, bir oyog'ingiz bilan oldinga o'ting. O'pkani bajargan oyoqning tizzasi to'g'ri burchak ostida egilib, to'piqdan yuqorida bo'lishi muhimdir. O'pkadan so'ng biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz va mashqni boshqa oyoqqa takrorlaymiz.

Braziliyada bo'lgan yoki bo'lgan har bir kishi adolatli jinsning turli vakillari bilan uchrashadi. Biroq, ular quyoshli Braziliyaning barcha maftunkor ayollarini birlashtiradigan umumiy narsaga ega.

Temperamentli braziliyalik ayollarning o'rta portreti

Braziliyalik ayollar past bo'yli. Siz ham adolatli ayollarni, ham "shokoladli" teriga ega vakillarni uchratishingiz mumkin. Ham qizlar, ham keksa ayollar ko'pincha vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Hamma joyda siz braziliyalik ayollarning baland ovozini ham, ba'zilarni bezovta qilishi mumkin bo'lgan qushlarga o'xshash past ovozni eshitasiz, vaqti-vaqti bilan Braziliya ko'chalari va mahallalarining har tarafidan keladi. Chekish braziliyalik ayollar orasida keng tarqalgan emas, lekin ular engil pivo yoki shoppi ichishni istamaydilar, Braziliyada alkogolsiz pivo shunday deyiladi.

Voy, agar sizning xotiningiz braziliyalik ayol bo'lsa, u sizni hasad va shubha bilan to'g'ri "cho'mdiradi"! Aytgancha, Braziliyada qizlar 18 yoshgacha xotin bo'lishlari mumkin, shu bilan birga bolalarni tarbiyalash uchun bor kuchini sarflaydilar. Shu sababli, Braziliya ayol aholisining 19 foizi o'qimagan. Bu foiz kichik shaharlar va qishloqlarda yuqori. Aytgancha, Braziliyada abort qilish taqiqlangan.

Braziliyaliklarning go'zalligi

Barcha braziliyalik ayollarni birlashtiradigan narsa ularning manikyur va pedikyuraga bo'lgan muhabbatidir. Braziliyalik ayol bo'yanmasligi yoki juda yaxshi kiyinmasligi mumkin, ammo uning tirnoqlari muqaddasdir! Har bir go'zallik salonga tashrif buyurishi yoki uyingizga mutaxassisni chaqirishi mumkin. Manikyur ustasining xizmatlari unchalik qimmat emas, garchi yuqori narx ham braziliyalik ayollar uchun, ularning byudjetiga qaramay, to'siq bo'lmaydi. Keling, barchaning sevimli Clone teleserialini eslaylik, unda serial qahramoni manikyur qilish uchun uyiga ketgan. Ko'pincha marigold ranglarini topishingiz mumkin: yorqin qizil, bordo, pushti, to'q jigarrang, barcha pastel va tabiiy ohanglar va kamroq metall.

Braziliyalik ayollarning sochlari

Braziliyalik ayollar katta hajmsiz tekis sochlarni juda yaxshi ko'radilar. Tabiat braziliyalik ayollarni juda jingalak sochlar bilan barakaladi. Biroq, bu tabiiy sovg'adan farqli o'laroq, ayollar ko'pincha ularni turli xil kimyoviy moddalar, maxsus kosmetika va soch turmagi yordamida to'g'rilaydi. Qiziqarli fakt: Braziliyadagi ko'pgina do'konlarda siz "hajmi yo'q" deb yozilgan shampunlarni topishingiz mumkin. Yog'lar va oziqlantiruvchi ingredientlar bilan oziqlantiruvchi va namlovchi soch maskalari juda ko'p miqdorda va o'zgarishlarda sotiladi.

Braziliyalik ayollar figurasi

Braziliyalik ayollarning shakllari umumiy stereotiplarni tasdiqlamaydi. Jozibali egri chiziqlar Braziliya ko'chalariga qaraganda Braziliya karnavallarida ko'proq uchraydi. Aksariyat ayollar sambadan ko'ra shirinliklar va yog'li ovqatlar bilan shug'ullanishadi. Bularning barchasi bilan ayollar ortiqcha atrofini yashirishga harakat qilmaydi. Qattiq kiyim - braziliyaliklarning kundalik kiyimi. Qattiq jinsi shimlar, futbolkalar, toplar, shortilar, tunikalar va ko'ylaklar ko'cha va mahallalarda sayr qilayotgan braziliyalik ayollarda ko'rasiz. Biroq, sport zalida barcha kamchiliklarga qarshi faol kurashadiganlar bor.

Kiyim uslubi

Yaqinda Braziliyada ayollar orasida engil ko'ylak kabi bir yelkasini ochib, ikkinchisidan osongina oqadigan tunika modasi keng tarqalgan edi. Bunday kiyim ularga ma'lum bir noziklik va noziklikni berdi.

Braziliyalik ayollar Gavayi sandallari, balet poyabzallari va baland platformali sandallarni kiyishni yaxshi ko'radilar. Faqatgina bu poyafzal ayollar poyafzalining afzalliklari va shaharlarda tosh bilan qoplangan Braziliya yo'llari o'rtasida "do'stlashish" mumkin. Shuning uchun, nozik baland poshnali tufli kiygan ayolni kamdan-kam ko'rish mumkin, ammo bunday go'zalliklar bor.

Oilaviy holat haqida

Braziliyalik ayollar uzoq vaqtdan beri braziliyaliklarni o'z qo'llariga olish kerakligini tushunishgan. Agar siz shahzodangizni uyning derazasida kutsangiz, kutishingiz mumkin ... 60 yil. Shu sababli, Braziliya statistikasi shuni ko'rsatadiki, nikohlar ayollar tomonidan boshlanadi. Braziliyaliklar fuqarolik yoki mehmon nikohlarini uyushtirishadi. Ular osonlikcha va qalblarida tosh bo'lmasdan, 45 yilgacha, bolalar va oilaviy muammolar haqida o'ylamasdan bakalavr bo'lib qolishlari mumkin. Braziliyalik erkaklar ancha vaqt davomida "etuk".

Braziliya - issiq quyosh, ko'plab plyajlar, dunyoga mashhur teleseriallar va, albatta, go'zal va baquvvat ayollar. Bu oʻlkaning oʻziga xos taʼmi va mentaliteti mahalliy aholining dunyoqarashida namoyon boʻladi. Shunday qilib, keling, yorqin va quvnoq braziliyalik ayollar, ular qanday va ularning go'zalligining siri nimada ekanligi haqida gapiraylik.

Ajoyib shakllar

Ularning o'ziga xos xususiyati - to'g'ri nisbatlarga ega bo'lgan hashamatli raqam. Ko'pincha keng kalçalar va ingichka bel bilan ajralib turadi. Braziliyalik ayollar o'zlarining kuchli va katta dumbalari bilan mashhur bo'lib, ular hayratga tushadi.

Ular mashq qilishni yaxshi ko'radilar va Braziliyadagi sport zallari hech qachon bo'sh qolmaydi. Ular cho'milishni yaxshi ko'radilar va suzish eng mashhur sport turidir. Shahar bo'ylab yugurish mashhur bo'lib, bu, shubhasiz, tanani shaklda saqlashga yordam beradi. Bu yerda sport mashg‘ulotlariga talab katta, hatto jamoat transporti bekatlarida trenajyorlar o‘rnatilgan.

Juda erta yoshdan boshlab qizlar o'zlarining figuralari haqida tashvishlana boshlaydilar, chunki ochiq kiyim tufayli uning kamchiliklari hamma uchun ko'rinadi. Jismoniy mashqlar, sog'lom turmush tarzi va qarishga qarshi protseduralar tufayli, hatto 50 yoshdan oshgan braziliyalik ayollar ham yosh ko'rinishni saqlab qolishadi.

Kosmetikaga nisbatan tashqi ko'rinish va munosabatning o'ziga xos xususiyatlari

Ularning tashqi ko'rinishi quyidagilar bilan tavsiflanadi: qora teri, juda uzun oyoqlari emas, katta, kuchli jismoniy, ammo ortiqcha vaznga moyil emas. Ular hashamatli qalin sochlari va yaxshi terisi bilan mashhur. Ushbu xususiyatlar tufayli ular uzoq vaqt davomida yosh va uyg'un ko'rinishni saqlab qolishga muvaffaq bo'lishadi.

Ular bo'yanishdan foydalanishga ijobiy munosabatda bo'lishadi. Ular uchun uydan ko'z qopqog'i va lab bo'yog'isiz chiqib ketish odatiy hol emas, shuningdek, yonoq chizig'iga porlash qo'llaniladi. Ular ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qiluvchi kremlardan foydalanadilar, lekin ayni paytda quyoshni juda yaxshi ko'radilar.

Braziliyalik ayollarning xarakteri

Ular ochiqlik, yaxshi tabiat va nekbinlik bilan ajralib turadi. Ular hayotga ijobiy qarashga va doimo yaxshi kayfiyatda bo'lishga harakat qilishadi. To'lqinli Braziliya aholisi hayotga to'la, o'ziga ishonadi va har kuni quvonch topadi. Ular iltifotlarni ayamaydilar va ularni bir-birlariga chin yurakdan aytishadi, shu tariqa xayrixoh muhit yaratadilar. Ular uchun tabassum ijobiy his-tuyg'ularni berish vositasidir. Braziliyalik ayollar temperamentda issiq. Ular tez-tez tashrif buyurishni yaxshi ko'radilar, chunki ular juda xushchaqchaq va quvnoq.

Braziliyalik ayollarning ratsionida nima bor?

Ular ko'p miqdorda mevalarni, shuningdek, guruch, qora loviya, baliq va go'shtni iste'mol qiladilar, yangi siqilgan sharbatlarni ichishadi, shu bilan birga shirinliklar va kraxmalli ovqatlar bilan cheklanishga harakat qilishadi, lekin ba'zida ular bu taomni tatib ko'rishga qarshi emaslar, bu juda ularning figurasiga zararli.

Ularning menyusida asosan tabiiy yorug'lik mahsulotlari mavjud. Bu ularning issiq iqlim sharoitida yashashi bilan ham bog'liq. Bunday ob-havoda kaloriyasi yuqori bo'lgan narsalarni iste'mol qilish qiyin.

Faqat samarali vazn yo'qotish emas, balki chiroyli shakllarni sotib olishni va'da qiladigan taniqli amaliyot mavjud. Ushbu parhez tuxum, yangi mol go'shti, tovuq va sabzavotlar kabi proteinli ovqatlarga asoslangan.

Plastik jarrohlik amaliyotiga munosabat

So'nggi yillarda Braziliyada o'ziga xos tendentsiya kuzatildi: mahalliy qizlar ko'pincha dumba hajmini oshiradilar. Bu hatto ko'krak hajmini o'zgartirishdan ko'ra ko'proq qo'llaniladi.

Mahalliy aholi ko'pincha qarishning dastlabki belgilarida ham plastik jarrohlik mutaxassislariga murojaat qilishadi, lekin ular buni me'yorida qilishadi. Biroq, ular orasida labni kattalashtirish mashhur emas. Ular plastik jarrohlik amaliyotini o'tkazganliklarini e'lon qilishdan uyalmaydilar.

Keksa ayollar ko'pincha liposaktsiya va terining tortilishidan o'tadilar, lekin, albatta, bu yoshlikni saqlab qolish uchun etarli emas. Tashqi ko'rinishini saqlab qolish uchun ular ham mashq qiladilar va kerak bo'lganda parhezga o'tadilar.

Olovli sambada raqs tushayotgan ayol tasviri

Tabiatan ular ajoyib plastisiyaga ega va olovli raqslarga tushishni yaxshi ko'radilar. Agar siz quyoshli Braziliya rezidenti haqida gapiradigan bo'lsangiz, unda beixtiyor sizning boshingizda karnaval sambaning issiq ritmlari ostida raqsga tushayotgan qizning yoqimli tasviri paydo bo'ladi. Braziliyalik ayollar karnavalda katta zavq bilan ishtirok etadilar va chinakam nafis va chiroyli ko'rinadi.

Rio-de-Janeyroda o'tkaziladigan ushbu xalq festivali, ko'plab go'zallik tanlovlaridan tashqari, ideal tanani etishtirishning yana bir yorqin namunasidir.

Karnavalda siz o'zlarining mazali shakllarini namoyish etadigan va samba raqsga tushadigan ko'plab tanli qizlarni uchratishingiz mumkin. Ular eng ochiq kiyimlarni kiyib, barchaga o'zlarining mos va sportchi qiyofasini ko'rsatadilar.

Tana kulti

Braziliyaliklar o'zlarining tashqi ko'rinishini diqqat bilan kuzatib boradilar va doimo yaxshilashga intiladilar. Ular o'zlarining figuralari haqida juda tashvishlanadilar va noziklikka intilish uchun ko'p kuch va pul sarflashadi. Bu mamlakatda yil bo'yi issiq ob-havo bo'lganligi sababli, ayol tanasini kiyim ostida to'liq yashirishi mumkin emas.

Shuning uchun ular tashqi ko'rinishiga katta e'tibor berishadi. Agar ortiqcha vazn bo'lsa, u holda braziliyaliklar meva va loviya o'z ichiga olgan parhezga o'tadilar.

Bu yerda tanaga sig‘inishning o‘ziga xos turi mavjud bo‘lib, go‘zallik yuksak qadrlanadi. Bunga ko'p kuch, vaqt va pul sarflanadi.

Ochiq suzish kostyumini kiyganlar deyarli yalang'och bo'lib, braziliyalik ayollar ko'pincha aynan shunday kiyadilar. Aytgancha, ulardagi bikinislar ajoyib ko'rinadi.

Teri parvarishi

Uning ahvoliga katta e'tibor qaratiladi, shuning uchun Braziliyada kosmetika va turli xil tana mahsulotlariga talab katta. Selülitni davolash va umuman terining holatini yaxshilashning samarali usuli - maydalangan qahvani skrab va gul asal sifatida ishlatish, keyin esa muammoli joylarga qo'llaniladi. Ushbu protseduradan so'ng siz o'zingizni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rashingiz va u erda yarim soat davomida adyol bilan yotishingiz mumkin.

Ular faqat yuzni parvarish qilish bilan alohida shug'ullanmaydilar, balki ko'p miqdordagi kremlardan foydalangan holda butun tanaga e'tibor berishadi. Xonimlar ham bodring, limon va avakado kabi tabiiy mahsulotlardan foydalanib, ularning tilimlarini teriga surtadilar. Charchoqni karam sharbati bilan botirgan qo‘llar bilan tanani uqalash orqali yo‘qotish mumkin, karam barglari yuz, tizza va tirsaklarga qo‘yiladi.

Ularning terisi tabiiy ravishda yog'li va zich bo'lganligi sababli, yoshi bilan u elastikligini va yangi ko'rinishini saqlab qoladi. Shu sababli, ko'pincha turli xil tabiiy skrablar va peellar qo'llaniladi.

Ular qumni skrab sifatida ishlatishlari mumkin bo'lgan plyajlarga tez-tez tashrif buyurish imkoniyatiga ega. Quyosh kremini qo'llaganidan so'ng, ular uni tanaga yumshoq massaj qilishadi.

2-3 stakan sabzi sharbatini ichish bir tekisda braziliyalik tanga ega bo‘lishga yordam beradi. Ushbu protsedura plyajga borishdan bir necha hafta oldin amalga oshiriladi.

Qarishga qarshi tabiiy vositalar

Braziliyaliklar qarishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan acai rezavorlarini iste'mol qiladilar. Ulardan smetanalar tayyorlaydilar. U quyidagicha tayyorlanadi: bu rezavorlardan 2 stakan yogurt, bir osh qoshiq asal va 3 osh qoshiq jo'xori uni bilan aralashtiriladi va banan ham qo'shiladi. Bundan tashqari, ular och qoringa qovoq, lavlagi yoki pomidor sharbatini ichishadi. Teri uchun ular kokos moyi, Janubiy Amerika akatsiyasi va babassu yog'idan ham foydalanadilar.

Mashhur braziliyalik modellar

Bu mamlakat o'zining ko'plab mashhur supermodellari bilan mashhur. Chiroyli braziliyalik ayollar e'tiborni tortadi va jamoatchilikni jalb qiladi. Ular orasida Jizel Bundxen 1 milliard dollar ishlab topgan birinchi modeldir. Nemis ildizlariga ega bo'lgan, egri va ayollik shakllariga ega bo'lgan braziliyalik ayol go'zallik standartiga aylandi.

Adriana Lima - dunyo podiumlari va millionlab erkaklar qalbini zabt etgan yana bir go'zallik. U braziliyalik ayollarning jozibadorligining timsolidir. Qum soati shakli, qoramtir teri, bo'm-bo'sh lablar - bularning barchasi ushbu mamlakat tub aholisining yorqin qiyofasining xususiyatlari.

Jovanna Antonelli nafaqat model, balki Lotin Amerikasining eng mashhur aktrisalaridan biridir. Uning figurasi braziliyalik uchun biroz atipik, lekin ayni paytda u ergashish ob'ektidir. Uning "Klon" teleserialidagi roli uni butun dunyoda mashhur aktrisaga aylantirdi.

Qadimgi braziliyaliklar

Nafaqat bu millatning yosh vakillari, balki etuk braziliyalik ayollar ham go'zallik bilan maqtanishlari mumkin. Ulardan ba'zilari hali ham yosh avlodga bosh boshlashi mumkin.

Bu mamlakatda har yili etuk braziliyalik ayollar ishtirok etadigan buvilar musobaqasi o'tkaziladi. Ariza beruvchilar shartga javob berishi kerak - ularning allaqachon nevaralari bo'lishi kerak. Ba'zida ushbu musobaqada 50 yoshli braziliyalik ayollar ham ishtirok etishlariga qaramay, ular ajoyib ko'rinishga ega va ularning figurasi va jozibasi yoshlarga hasad qilishi mumkin. Tashqi tomondan, ular o'zlarining haqiqiy yoshiga o'xshamaydilar va bu 30 yoshli qizlar deb o'ylashlari mumkin.

Ular mashhur odamlar emas, ular yoshi katta bo'lishiga qaramay, o'zlarini formada saqlashga va chiroyli ko'rinishga harakat qiladigan oddiy ayollardir. Musobaqa ishtirokchilari bema'ni ko'rinishga ega bo'lmasdan, nozik mayolarda parad qilishadi. O'zlarining tashqi ko'rinishi bilan ular yoshi bilan tana har qanday holatda ham avvalgi jozibadorligini yo'qotadi degan afsonani rad etadi.

Yoshlar uchun hamma joyda go'zallik tanlovlari o'tkaziladi va bu erda bunday tadbirlarni tashkil etish keksa ayollar uchun ham, vazni 80 kg dan oshadiganlar uchun ham keng tarqaldi.

Ular oilaviy hayotga qanday qarashadi?

Qoidaga ko'ra, Braziliyada ko'pincha 2 dan 4 gacha bolali ko'p oilalarda yashash odatiy holdir. Ota-onalar ularda yoshligidanoq o‘z qadr-qimmatini anglash tuyg‘usini singdirib, mehr bilan tarbiyalaydi. Braziliyalik ayollar juda baquvvat va mehnatsevar bo'lib, ular professional va oilaviy hayotni osongina birlashtira oladilar. Va bu ularni, masalan, birinchi marta martaba qurish, keyin esa shaxsiy hayotlarini tartibga solish odat tusiga kirgan evropalik ayollardan ajratib turadigan narsa.

Farzandlar ulg‘ayib, o‘z oilalarini qursalar ham, ota-onalariga yaqinroq bo‘lishga intiladilar. Ayollar butun umri davomida farzandlari bilan yaqin munosabatda bo'lishadi.

Xulosa

Issiq Braziliya vakillari o'zlarining yorqin ko'rinishi va chiroyli shakllari bilan ajralib turadi, ammo bu nafaqat tabiatning sovg'asi, balki ehtiyotkorlik bilan o'z-o'zini parvarish qilishdir. Qolaversa, bu mamlakatda ayolning jahon standartlariga javob bermasa ham, yoshidan qat’iy nazar jozibali bo‘lishi mumkinligiga qat’iy ishonch bor.

"Go'zallik" tushunchasi sub'ektivdir, ammo Braziliyalik qizlar ayniqsa go'zal ekanligini inkor etib bo'lmaydi. Ehtimol, ular bizni fotosuratga qarashni to'xtatishga, yuz xususiyatlarini ko'rib chiqishga va bitta savol berishga majbur qiladigan qandaydir maxsus elementni topdilar: tashqi ko'rinish shunchalik jozibali bo'lishi mumkinmi?

Braziliya, Yevropa va Afrikada shu qadar aralashib ketganki, siz ko'chada uchragan besh qizdan ikkitasi jigarrang teriga, ikkitasi shokoladli teriga ega bo'lishi mumkin va beshinchi qizning terisi qordek oppoq va ko'zlari ochiq bo'lishi mumkin. Ayniqsa, sayt uchun Qarishga qarshi shifokor, Amerika Qarishga qarshi tibbiyot akademiyasining a'zosi Tiago Freire─ kelib chiqishi bo'yicha braziliyalik! ─ bir nechta sirlarni o'rganishingiz uchun Braziliya go'zalligining me'yorlari haqida gapirdi.

Mukammal teri

Rossiyalik qizlarning qizarib ketishga moyil bo'lgan engil, nozik, aralash turdagi terisidan farqli o'laroq, braziliyaliklarning terisi ko'pincha yog'li, zich va tanni yaxshi qabul qiladi. Yog'li terini quritmaslik kerakligi uzoq vaqtdan beri hech kimga sir emas. Aksincha, terining bunday turi doimiy namlanish va ehtiyotkorlik bilan parvarish qilishni talab qiladi, shuning uchun braziliyalik qizlar turli xil skrablar, namlovchi kremlar va matlashtiruvchi sarumlardan faol foydalanadilar ("maxsus" parvarish haqida ko'proq ma'lumot ─ "Yog'li teriga qanday g'amxo'rlik qilish kerak"). Quyosh nurlari shafqatsiz, hatto quyoshga o'rganib qolgan braziliyaliklar ham yuz va tana terisini nam bo'lishini, hatto rangini saqlab qolish va qarish belgilarini hayratda qoldirmaslik uchun o'z usullariga ega.

Hindiston yong'og'i yog'i ajoyib mahsulotning ajoyib regenerativ va tiklovchi xususiyatlariga ega universal teri nemlendiricisidir. Teri va soch uchun ham qo'llaniladi.

Yangi meva va sabzavotlar (ayniqsa, sabzi) terining juda ko'p miqdordagi muhim mikroelementlarni olishi va sarg'ish mukammal bo'lishiga kafolatdir. Braziliyaliklar terining tananing holatining aksi ekanligini tushunishadi, shuning uchun parhez turli xil bo'lishi kerak, lekin o'simlik tarkibiy qismlarining ustunligi bilan.

Supermodellar go'zallik standarti sifatida e'tirof etilgan va Gollivud tendentsiyalari va kosmetologiyadagi yangi mahsulotlar harakatga chaqiruv sifatida qabul qilingan mamlakatda qizlar, albatta, sabzi va hindiston yong'og'i yog'i bilan niqoblardan tejamkor parvarish bilan cheklanmaydi. Go'zallik salonlari, ofislar va klinikalar braziliyaliklar tomonidan manikyur va depilatsiya bo'yicha mutaxassislarga tashrif buyurishadi. Bu erda ayniqsa mashhur bo'lgan fraksiyonel mezoterapiya muolajalari va oltindan foydalangan holda parvarish qilish, yoshartirish, yorug'lik, ovqatlanish va yangilanishning ajoyib ta'sirini ta'minlaydi.

Darhaqiqat, doktor Freire ta'kidlaydi, Braziliyada ko'p narsa daromad darajasiga bog'liq. Uning o'zi, masalan, EMK anti-aging platsenta kosmetikasida ishlaydi. Brend 2001-yilda Beverli-Xillzda tashkil etilgan va Madonna, Eva Longoriya va Saymon Kouell tomonidan ma'qullangan. Ehtimol, EMC haqida bilishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, u platsentaning biologik oqsili (u agave o'simligidan olinadi) tufayli yuqori yangilanish faolligiga ega, bu hujayra yangilanishi uchun mas'ul bo'lgan platsenta oqsiliga tizimli ravishda o'xshaydi. Ammo o'zingizga g'amxo'rlik qilishda Tiago amin, muhimi tor hamyon emas, balki unga bag'ishlagan vaqtingiz.

"Maxsus" shakllar

Oddiy 90 santimetrdan uzoq bo'lgan mukammal ko'kraklar, jozibali egri chiziqlar, ohangli dumba va sonlar - braziliyalik qizni tasavvur qildingizmi? Braziliyada tana go'zalligi me'yorlari bizning odatiy g'oyalarimizdan farq qiladi, lekin asosiysi, ehtimol, bu erda qizlar yaxshi ishlangan tanaga sig'inishni hurmat qilishadi.

Dumba, dumba, dumba, muhim qism - buni xohlaganingizcha chaqiring ─ Braziliya ayollari buni ayniqsa hurmat qilishadi. Bu maydon "ajoyib" bo'lishi kerak: qizlar qisqa shortilar va yubkalar bilan uning go'zalligini ta'kidlash uchun qo'llaridan kelganini qilishadi. Ha, ko'p odamlar dumbalarini yanada jozibali qilish uchun plastik jarrohga murojaat qilishadi.

Ko'kraklar ham alohida e'tibor va o'z-o'zini parvarish qilish nuqtasidir, ammo bu Braziliyada plastik jarrohlik va katta o'lchamdagi ko'krakni kengaytirish mashhurligini anglatmaydi. Bu erda qizlar tabiiy shakl va hajmni afzal ko'radilar va o'z tanalarini ko'rsatish uchun jasoratni qadrlashadi.

Genetik jihatdan, braziliyalik ayollar semirishga moyil bo'lib, ko'pchilik sog'lom gazakni bulochka bilan almashtirishni afzal ko'radi. Lekin keyin nima? Fitnes klublari va raqs darslarining gavjum zallari. Tananing barcha mushaklarini (ayniqsa dumba) mukammal holatda ushlab turish uchun braziliyaliklar raqs va plyaj sporti bilan shug'ullanadilar, kechqurun esa yoki aksincha, erta tongda yugurishadi. Ehtimol, bu o'z-o'zini to'liq qabul qilish va sizning shaklingiz bilan faxrlanishning siridir? Ohangdor tana va uyg'un figura: o'lchami qanday bo'lishidan qat'i nazar, braziliyalik qiz haqiqatan ham go'zal.

Hatto tan

To'q rangli zaytun rangi bilan IV fototip - bu tabiatning ajoyib sovg'asi, ammo quyosh nurlariga o'rganib qolgan Braziliya terisi ham doimiy g'amxo'rlikni talab qiladi. Bu yerdagi qizlar quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanmayotgandek tuyulishi mumkin, chunki qizarib ketish yoki quyoshda kuyish ular uchun xayoldir. Lekin unutmangki, quyoshga botish terining qarish jarayonini tezlashtiradi va braziliyalik ayol, albatta, sifatli quyosh kremi uchun dorixonaga boradi. Va agar u SPF20 ni tanlaydi deb o'ylasangiz, yana adashasiz. Braziliyalik ayol maksimal himoyani afzal ko'radi: quyoshdan himoya qiluvchi omil kamida 30 va ideal holda 50 (quyoshdan himoya qiluvchi vositani tanlash haqida, "Quyoshdan himoya qilish: keng tarqalgan xatolar va ularni qanday tuzatish kerak" ni o'qing).

Bir tekis teri rangi va to'g'ri sarg'ish uchun eng yaxshi va eng arzon vosita bu qum skrabidir. Bu kulgili tuyulishi mumkin, ammo bu protsedura Braziliyadagi plyajda hech kimni ajablantirmaydi. Nima kerak? Skrab uchun "tayanch" ni qo'llang - quyosh kremi yoki ko'nchilik moyi ─ va qum bo'laklari bilan engil massaj qiling (tizza, tirsak va bukilishlarga alohida e'tibor bering). Natijada eng chiroyli shokolad tan bo'ladi - keyingi safar plyajda bo'lganingizda sinab ko'ring.

Uzun sochlar

Uzoq, ko'pincha jingalak, quyuq sochlar havas qiladi, shunday emasmi? Ammo har bir braziliyalik ayol bunday sochni taqdirning sovg'asi sifatida qabul qilmaydi.

Sochingizni dazmol bilan tekislash Braziliyada ko'chaga chiqishdan oldin mashhur mashg'ulotdir. Bunday muntazam muolajalardan keyin sochlarning holati juda achinarli, ammo keratinni professional tekislash va shunga o'xshash salon protseduralari hamma uchun mavjud emas. Shuning uchun braziliyaliklar sochlarini o'zlari to'g'rilaydilar, keyin esa ularni niqoblar va sarumlar yordamida tiklaydilar.

Sochlarni bir necha tonna yoritish ham mashhur protsedura hisoblanadi. Bunday go'zallikni yaratganingizdan so'ng, sochlaringiz uch marta g'amxo'rlik qilishni talab qilsa ham, asosiy narsa bu erda va hozir jozibadorlikdir. Aytgancha, Braziliyada uzun sochlar to'g'rilanmagan yoki oqartirilmagan bo'lsa ham, haqiqatan ham qadrlanadi, lekin sog'lom va tabiiydir.