Зламане серце. Як вилікувати розбите серце? Вона надто довго робила з себе недоторку

Відновитись після розриву стосунків дуже складно, оскільки негативні емоції можуть переповнювати вас. Ви можете буквально змушувати себе вставати з ліжка та займатися повсякденними справами. Ви зможете відновитися швидше, якщо дбатимете про себе, а також заручитеся підтримкою друзів і близьких. Крім того, ви можете отримати професійну допомогу психотерапевта. Також працюйте над тим, щоби відпустити свої минулі відносини. Завдяки цьому ви зможете рухатись далі.

Кроки

Відпустіть стосунки

1. Уникайте контакту з колишнім партнером.Дайте собі час і простір, які потрібні, щоб відновитися після розриву відносини. Не дзвоніть і не надсилайте повідомлення своєму колишньому партнеру. Видаліть його з друзів у соціальних мережах.

   • Скажіть своєму колишньому партнерові, що ви не бажаєте спілкуватися з ним деякий час. Можна сказати: «Мені потрібен час для себе. Буду тобі дуже вдячна, якщо ти не намагатимешся зі мною зв'язуватися. Мені потрібен час, щоб розібратися в собі».

2. Позбавтеся речей, які нагадують про вашого колишнього партнера.Не зберігайте речі, що належать вашому колишньому партнеру або нагадують про нього. Якщо ви хочете впоратися з тяжкими почуттями, вам необхідно позбутися речей, які змушують згадувати людину, з якою ви розлучилися.

   • Попросіть свого колишнього партнера забрати свої речі. Коли він прийде, ви можете попросити друга віддати ці речі вашому колишньому.

3. Подумайте про початок нових стосунків.Хоча багато хто навіть не дозволяє собі допустити думки про початок нових відносин, насправді це може допомогти впоратися з тяжкими почуттями. Спілкування з людиною протилежної статі допомагає забути колишнього партнера. Крім того, нові відносини дозволяють почуватися більш бажаною людиною. Більше того, зустрічаючись з новим партнером, ви почуватиметеся більш незалежно та спокійно.

   • Ви можете попросити друзів та близьких познайомити вас з відповідним чоловіком. Крім того, можна познайомитись онлайн.

4. Зачекайте, доки ви не будете впевнені, що готові до нових відносин.Якщо ви відчуваєте, що не готові до відносин, не поспішайте. Натомість зосередьте всю свою увагу та сили на тому, щоб піклуватися про себе та проводити час з добрими друзями та членами сім'ї. Розвивайтеся як особистість. Коли ви готові, спробуйте побудувати нові відносини.

   • Будьте готові до того, що знадобиться час, щоб відновитись після розриву. Вам складно одразу ж будувати нові відносини. Запасіться терпінням та не вимагайте від себе швидкого душевного зцілення.

   Дбайте про себе

   1. Ведіть щоденник , в який записуйте свої думки та почуття.Ведення щоденника – це чудова нагода вилити своє серце. Пишіть, що ви думаєте. Не варто виправляти написане. Просто звільняйтеся від думок та почуттів, які вас обтяжують. Завдяки цьому ви зможете швидше відновитися і упорядкувати свої почуття та емоції.

      • Ви можете поміркувати над такими питаннями: «Які проблеми були в наших відносинах?», «Як я зрозумів(ла), що стосунки закінчені?», «Що я відчуваю зараз?»

   2. Займіться хобі . Можливо, ви любите малювати чи читати. Можливо, ви отримуєте задоволення від занять спортом або в'язання. Замість того, щоб дозволяти негативним думкам руйнувати вас зсередини, присвятіть свій час тому, що вам подобається. Це допоможе вам розслабитися і зосередитися на теперішньому, замість того, щоб постійно вдаватися до спогадів.

      • Запишіться на курси, які навчають того, що вам подобається, наприклад, в'язання або малювання. Або приєднайтеся до спортивної команди, наприклад, футбольної або волейбольної, якщо ви любите спорт.

   3. Виділяйте час на заняття спортом кожен день.Фізичні вправи допомагають впоратися з тяжкими почуттями після розриву стосунків. Вранці виділяйте небагато часу на пробіжку. Крім того, щодня присвячуйте 30 хвилин заняттям спортом. Якщо ви маєте можливість, відвідуйте фітнес-клуб кілька разів на тиждень.

      • Якщо вам складно самому займатися спортом, запропонуйте приєднатися до вас. Завдяки цьому вам легше зберігатиме мотивацію. Ви також можете запропонувати другу робити ранкові пробіжки.

   4. Практикуйте техніку глибокого дихання . Якщо ви відчуваєте тривогу або перебуваєте в стані стресу, почніть практикувати техніку глибокого дихання, щоб заспокоїтися і розслабитися. Знайдіть тихе відокремлене місце, де ніхто вас не відволікатиме. Робіть повільні вдихи та видихи протягом кількох хвилин.

      • Ви також можете відвідувати заняття, на яких зможете навчитися правильно виконувати подібні вправи. Завдяки цьому ви зберігатимете спокій.
      • Зазвичай, на заняттях йогою практикуються техніки глибокого дихання. Займайтеся йогою, виконуючи повільні вправи, які сприяють розслабленню.

   5. Повторюйте позитивні афірмації.Позитивні афірмації допомагають позитивно дивитися на життя, навіть у тих випадках, коли ви почуваєтеся засмученим або пригніченим. Спробуйте вимовляти позитивні афірмації вранці після сну або ввечері перед тим, як лягти спати. Повторюйте афірмації, які допоможуть вам почуватися сильною особистістю.

      • Наприклад, ви можете повторювати: "У мене все гаразд" або "Я сильна". Ви також можете повторювати таке твердження: «Я переживу це» або «Я вищий за цю ситуацію».

   6. Уникайте поведінки, яка може зашкодити.Як правило, після розриву стосунків людина відчуває глибокий душевний біль. Деякі, перебуваючи в такому стані, починають робити речі, які загрожують їхньому здоров'ю і навіть життю. Постарайтеся не робити того, що може завдати шкоди вашому фізичному чи психічному здоров'ю. Не піддавайтеся спокусі вживати наркотики або пити алкоголь, щоб угамувати душевний біль. Також зробіть все можливе, щоб не зустрічатися з колишнім партнером і не ізолювати себе від інших. Такими діями ви руйнуєте свою особу.

      • Якщо у вас виникає бажання якось нашкодити собі, зверніться до родича чи друга. Займіться улюбленим заняттям або запишіть свої думки та почуття у щоденник.
      • Зверніться негайно за допомогою, якщо у вас виникають думки завдати собі фізичної шкоди.

Давним давно була одна гарна, але байдужа принцеса, яка мешкала в неприступній вежі з драконом. Вона там жила, щоб не розбивати серця принцам і, щоб не бачити почуттів. Їй краще було спостерігати за смертю, ніж за коханням. Вона не могла відчувати ні радості, ні смутку, нічого.

Багато років вона не розуміла цього, вважала себе романтичною. Їй подобалося кохання, що оточувало її. Усі хотіли зайняти місце у її серці. Але воно не хотіло цього. Їй подобалися прості залицяння і нічого більше їй не треба було. Принцеса нікому особливу увагу не приділяла. Але одного разу з'явився хлопець-простолюдин. Він їй сподобався, і вона вирішила надати йому шанс. Він був милий з нею у користуванні і дуже полюбив її. Принцеса дала йому більше, ніж хотіла. Вона дала йому надію. Незабаром хлопець набрид їй, як і інші. Але здаватися він не хотів. Він думав, що може розтопити її крижане серце. Але воно не було заморожене, там просто не вистачало деталей. І коли простолюдин подумав, що зміг це зробити, він поставив їй запитання про кохання. Принцеса відповіла різко та негативно. Що він наробив? Він більше не міг розмовляти з принцесою і вільно перебувати поряд з нею. Він був дуже закоханий, але дівчина його відштовхнула. Не переживши таких мук і мук кохання, хлопець повісився. Цього принцеса пережити не могла. Вона вбила людину. Дівчина не була позбавлена ​​совісті. Вона попросила замкнути її у вежі.

Щорічно вона виходить і шукає деталі свого серця, закохуючи в себе людей. Але ніхто не може знайти до неї підходу. І так і проводить принцеса роки у вежі, на один день виходячи зі своєї фортеці.

Але людина не може сидіти так довго. Якось дівчина не втрималася і вийшла із вежі. Була ніч і на вулиці нікого не було. Принцеса пішла надто далеко від своєї фортеці і заблукала. Вона змогла знайти якийсь будинок. Їй відкрила маленька бабуся. Дівчина попросила переночувати. Стара відповіла, що завтра до неї приїжджає син, а доки його немає, принцеса може спати на його ліжку. Дівчина дуже втомилася і одразу ж заснула. Наступного ранку вона встала рано, забралася в хаті і приготувала сніданок. Бабуся була в захваті. Раптом у двері хтось постукав. Це приїхав син бабусі. Хлопець був гарний, високий і йому відразу сподобалася принцеса. Він запропонував їй пожити ще трохи. Дівчина погодилася, їй сподобався хлопець. Вона дізналася, що він працює майстром сердець. Хлопець виготовляв недостатні деталі серця. Тоді принцеса йому все розповіла. Юнак сказав, що намагатиметься допомогти, але це дуже небезпечно. Дівчина може перестати бути тим, ким є.

Коли деталі були готові, майстер витяг серце принцеси, зібрав його та вставив назад. Дівчина була рада. Вона була рада, бо могла відчувати. Але щось все ж таки змінилося і в її первісній сутності. Вона не могла зрозуміти що.

Принцеса залишилася в будинку майстра, адже вона не знала, куди їй йти. Вона бачила юнака-майстра щодня і почала в нього закохуватися. Коли дівчина зрозуміла це, вона впала мертво. Та майстер прийшов вчасно. Він зрозумів, що закохалася принцеса, а нові деталі зупинили серце. Дівчина померла. Яким жахливим буває кохання. Вона змушує зупинятися серця. Краще ніколи не любити і думати, що це чудово. Кохання вбиває. Не любите!

Текст великий, тому він розбитий на сторінки.

Чула недавно фразу, що в наші часи частіше розбиваються серця та надії, ніж машини. Тому зовсім не дивно, що багато хто з нас хотів би побачити розбиту машину, ніж розбите на уламки серце.

Історія хвороби. Симптоми.

Адже розбите серце – це пустка, вона переслідує. Вона ніби обволікає і, здається, виходу немає. Глухий кут. Чому так відбувається? Може, кохала не того? І чому не того…? Він найкращий, добрий, милий. Самий самий. І хіба вона винна, що він досі любить свою «колишню»? Що сказав, вибач, давай залишимося друзями. Виновата? Та ні, її провини в цьому немає ... Хіба в тому, що сказала йому одного разу, що любить, здивувавши ... Але ж вона сказала правду ... У неї теж були закоханості, і не одна ... І теж було багато болю від того, що вона думала, що любить, а її не любили ... Вона теж особлива, інша, найкраща. Але її не люблять, і, можливо, не любили... Боляче. Вона тепер його не забуде, можливо, ніколи... Але ж треба відпустити його... Багато хто живе з таким болем, і живе ж... І він житиме, як і раніше, тільки без нього, без його очей, рук і посмішки... Живуть же як -то інші без нього ... Він був сенсом її життя, сонцем, нескінченно теплим і радісним. А зараз дощ… Промозглий сірий дощ на вулиці та в її душі. У неї більше немає сили жити далі без нього ... Він забрав частинку її, мабуть, найважливішу. Вона залишилася віч-на-віч зі своїм сумом ... Серце розбите!

Як склеїти розбите серце? Лікування.

1. Після важкого розставання багато хто замикається у собі. Хочуть побути на самоті, щоб понудитися, подумати, поплакати. Проплакати треба. Зі сльозами виходять всі негативні емоції, що накопичилися всередині вас. Але піти в себе ідея не з найкращих. Поруч завжди є люди, яким ви не байдужі: друзі, близькі, рідні, колеги. Ось вони і почнуть першими проводити реанімаційні заходи з вашим серцем.

2. Дозволь собі робити все, що душі мило, незважаючи на наслідки хоча б кілька днів. Влаштуй дівич-вечір, «свято живота», відпочинь у улюбленому місці або там, куди давно мрієш потрапити, займися собою (перукар, спа-салон, басейн), купи собі нову сукню або шалено дорогу нижню білизну. А може стрибок із парашутом чи політ в аеротрубі? Роби все те, на що ніколи не наважилася б у «колишньому» житті. Увага чоловіка, звичайно ж, завжди важлива для нас, але ти зрозумієш, що і без нього може бути дуже добре. Потрібно пожити для себе та заради себе коханої, отримати максимальне задоволення та радість від життя.

3. А ось відома методика, як вилікувати розбите серце.

Подумки уявіть канал, який зв'язує вас з «ексом». Закривши очі, представляємо дві трубки, якими енергія циркулює між вами. Знову ж таки подумки, беремо ножиці і розрізаємо трубки навпіл. Кінці, придатні до вас подумки перетисніть. Рани на серці почнуть зростатися, хай і не відразу, але стане набагато легшим.

4. Постарайся максимально завантажити себе. Наприклад, працюй. Трудотерапія за всіх часів була дієвим засобом у справах серцевих. Вільного часу на переживання та думи не повинно залишатися.

5. Викинь з голови ідею помститися колишньому. Не треба доводити йому, що ви були найкращими у нього, і як багато він втратив. Треба постаратися його пробачити.

Згадай останній раз про ваші спільні прекрасні хвилини, скажи йому подумки спасибі (тільки подумки!), адже завдяки йому ти була дуже щаслива якийсь час.

І можна вже перемикатися на інших чоловіків!

6. Психологи стверджують, що одним із дієвих способів є поскаржитися самій собі на своє лихо. Вголос. Перед дзеркалом. Вважається, що це добре допомагає зняти стрес. Я, як зовсім не психолог, раджу закінчити цю терапію перед дзеркалом кількома смішними пиками. Вам зараз як ніколи потрібні позитивні емоції.

7. Знаєте таку мудру фразу: «Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішим»? Вчені вважають, що мозку необхідний 21 день, щоб перебудуватися на щось нове, чи то нова робота, навчання, чи нове життя без нього і з розбитим серцем. Через три тижні, навіть якщо нічого не робити теоретично, має стати легше. Рани на серці почнуть затягуватись самі.

8. Якщо зовсім нічого не допомагає, то можна звернутися до психолога-фахівця справ серцевих, у якого завжди є в запасі клей для розбитих сердець. Зовсім не обов'язково записуватися на очний прийом, можна поговорити з психологом через Інтернет. За статистикою Московської служби психологічної допомоги люди вкрай рідко звертаються за допомогою через розрив відносин (300 на 20000 випадків).

9. Найголовніше "Ні", протипоказання: не лікувати розбите серце алкоголем. По-перше, для здоров'я та самопочуття – це малокорисна терапія. По-друге, вийшовши з під контролю, справа може дійти до нічних слізних дзвінків «ексу». Усі попередні спроби вилікувати розбите серце «коту під хвіст». Замкнене коло якесь!

Зустрічі та розставання, набуття та втрати – це неминуча частина нашого чарівного життя. І як би не було важко спочатку відновити душевні сили і вилікувати розбите серце можливо. Але навіть рани, що якісно затягнулися, залишають шрами на все життя, на жаль…

Притча про розбите серце

Здрастуйте, я за оголошенням. Це ви віддаєте серце в добрі руки?

Так. Воно любило три роки одну людину.

Ну! Три роки експлуатації – це досить великий термін! Чому віддаєте?

Його минулий власник поводився з серцем не за призначенням. Він його ламав, різав, грав із ним, встромляв у нього гострі предмети... Серце боліло, кровоточило, але, як і раніше, виконувало свою основну функцію: любило його... І одного разу той, кому воно належало, розбив його...

Як розбив? А ви у ремонті були? Що вам сказали?

Відновленню не підлягає...

Навіщо ви подали оголошення? Невже ви думаєте, що комусь потрібне ваше розбите серце?

Я вірю, що є на світі людина, яка зможе склеїти її з уламків. Вірю, що він не пошкодує на це любові та часу. Вірю, що він зможе дати йому друге життя.

- Я... я ладен спробувати. Це, звичайно, буде важко, але результат того вартий. Ви можете дати мені якісь гарантії? Якщо я зможу його відновити, зможу пожвавити ваше серце... скільки ще воно зможе кохати?

Поки що воно б'ється...

В оголошенні ви вказали, що віддасте серце лише за однієї умови.

Так. Я повинна бути впевнена, що ви не завдаватимете йому болю.

На жаль, я не можу бачити майбутнього. Не можу з упевненістю обіцяти вам, що воно більше не страждатиме... Все, що я можу на сьогоднішній день, це дати вам на заміну своє серце...

Я згодна!

Мене теж влаштовують усі умови контракту.

Значить, зустрінемося завтра? Для обміну?

Так. До побачення, кохання моє.

Сьогодні ми торкнемося теми розриву відносин і способів позбавлення від болю розставання. Ми поговоримо про те, що собою представляють відносини на тонких, глибоких рівнях, як “розбивається” наше серце, і чому ми відчуваємо такий біль.

Як виглядає прихильність на енергетичному рівні

Відносини – один із найскладніших аспектів життя. Але ще складніше стосунків – їхній розрив. Складно знайти людину, яка б не стикалася з розставанням, розлученням чи розлукою з коханою людиною. Саме тому так важливо поговорити про розбиті серця. Перш ніж розпочати, ми хочемо обмовитися, що серце може бути розбите і до розриву стосунків. Насправді багато людей перебувають у стосунках із розбитим серцем. У такому разі стосунки вже завершилися, але всередині на глибокому рівні.

Любити когось – отже, ставати з людиною єдиним цілим на емоційному рівні. Для людини цей природний стан і в ньому він почувається чудово. На рівні вібрацій ми синхронізуємось із частотою джерела. І навпаки, розірвати стосунки – отже, відокремитися. І це абсолютно протилежна джерелу вібрація. Це не присутність, а відсутність енергії. Ця частота вібрацій є найгіршою з можливих.

Суть розставання

Усі розставання за своєю суттю є зрадою. Зрада– це порушенняконтракту чи домовленості. Коли ми когось любимо, ми перебуваємо в стані енергетичної домовленості, незримого контракту, який має на увазі єдність. Коли ж відбувається розлучення, чи воно фізичним чи енергетичним, контракт розривається. В результаті ми почуваємося відданими. Будь-яка зрада емоційної домовленості, чи то приниження, зрада чи критика, є причиною відчуженнядвох людей.

То чому ж розриви такі болючі? Як було сказано, любити когось – отже, вважати себе з нею єдиним цілим. У розлуці, байдуже, чи були ви його ініціатором чи кинули вас, ви втрачаєте частину себе. На емоційному рівні розлучення відчувається як ампутація, начебто від вас відрізають якусь важливу частину.

Дуже часто ми ненавидимо людей, з якими попрощалися. Причина цього проста : ненависть–захисна реакціяу відповідь біль. Це свого роду покриваюча емоція. Ваш організм активізує механізм виживання, якщо ви стикаєтеся з негативним емоційним досвідом, який загрожує вашому життю. Організм інтуїтивно пропонує відреагувати саме таким чином, щоб частота вібрацій стала вищою. У психології подібне явище іноді називають вторинною емоцією. Можна назвати такі емоції, що покривають, тому що вони захищають від нижчих вібрацій, розташовуючись подібно до льоду на поверхні замерзлого озера.

Ненависть, що покриває почуття болючість, допомагає людям уникнути тих жахливих емоцій, які виникають внаслідок розриву та поділу з коханою людиною. Очевидно, коли людина відчуває ненависть, з великою ймовірністю її серце розбите. Працювати потрібно саме з тим болем, що ховається за ненавистю.

Чому ми відчуваємо, що серце розбите

Серцева чакра розташована в центрі тіла і також відповідає за зв'язок, цілісність, любов та співчуття. Серцева чакра поєднує. Саме тому так багато органів та систем в організмі (наприклад, система кровообігу) з нею асоціюються. Ці системи роблять тіло єдиним цілим.

Коли ми відчуваємо розрив, схожий на відчуття з ампутацією, найбільше страждає серцева чакрата пов'язані з нею біологічні системи. На біологічному рівні емоційний і фізичний біль вражає ту саму ділянку мозку. Багато вчених сходяться на думці, що у разі хворобливого розриву стимулюється галузь мозку, яка, у свою чергу, стимулює нерв під назвою Vagus. Саме цей нерв відповідальний за відчуття болю у грудях. Через цей біль люди кажуть, що буквально відчувають, що їхнє серце розбите. Внаслідок втрати та розриву чакра та біологічні системи, що відповідають за зв'язок, страждають найбільше. Тому що саме вони беруть на себе основний удар.

Перш ніж ми продовжимо, торкнімося ще одного моменту. Хоча ніхто з нас не хоче про це говорити, але у відносинах, які складаються дуже погано, досить часто ми починаємо сподіватися, що наш партнер загине в катастрофі або аварії. Не хвилюйтеся, багатьох людей відвідує така думка. Причина проста. Будь-який розрив – це свого роду смерть. У розриві вмирає частина нас. І якщо ми не відчуваємо в собі сил свідомо спровокувати таку смерть, ми сподіваємося, що вона відбудеться без нашої участі.

Чому ми не хочемо брати на себе таку відповідальність? Ми не хочемо, щоб до почуття втрати долучалося відчуття провини.Ви втрачаєте іншу людину, але вмирає частина вас. Відчуття при розлуці частково схожі на відчуття від справжньої смерті коханої людини.

Серцева реабілітація – перша допомога

Після розставання не вийде одного прекрасного дня прокинутися з цілим серцем. Розбите серце – це травма, і, як за будь-якої іншої травми, щоб знову стати здоровим, тіло має пройти процес зцілення. Ви можете вирішити рухатися далі, але це зовсім не означає, що ви зцілилися. Намагатися прискорити процес реабілітації після розриву – те саме, що намагатися якнайшвидше перестати тужити у разі смерті коханої людини.

Серцевий біль не повинен тривати вічно. Чим усвідомленіший ви ставитеся до процесу лікування, тим менше часу він займе.

Отже, що потрібно робитиякщо ваше серце розбите? Для початку засвойте просте правило- якщо розрив стався нещодавно і ви досі перебуваєте в шоці та скорботі, припиніть жити думками про цей день чи цей тиждень. Живіть думками про наступні п'ять хвилин або годину. Коли життя руйнується і ми залишаємося віч-на-віч з глибокою раною, важливо планувати життя лише на коротку митьуперед. Що допоможе мені почуватися краще за наступні п'ять хвилин? Що полегшить мій стан найближчим часом? Живіть хвилину за хвилиною і годину за годиною, збільшуючи часові відрізки в міру лікування. А тепер перейдемо до безпосередніх порадам.

1. Не відволікайте себе. Відволіктися – найпоширеніша порада, яку ви отримуєте у разі розриву. Вам радить відволіктися на похід, гру, алкоголь... Але в такому разі рецидив просто неминучий. Ви вже втратили якусь частину себе, якщо ви продовжите і далі відкидати себе і нехтувати собою (що і відбувається при спробах відволіктися) ви лише посилітьсвою травму. Відчуття розбитого серця всепоглинаюче, дозвольте йому бути присутніму вашому житті. Іноді щоб вийти з лісу, потрібно попрямувати в глибину. Зрозумійте, що зближуючись і вибудовуючи відносини на основі прихильності, ви намагаєтеся заповнити ті частини себе, які колись втратили.

   Відносини з іншою людиною певною мірою дозволяють вам почуватися більш повноцінною. Вам потрібно постаратися самостійно реконструювати себе. Зверніть увагу всередину себе. Не бійтеся залежності. Весь наш світ складається із взаємних залежностей, вони не завдають болю, а незалежність завдає. З іншого боку, автономність – це відчуття внутрішньої цілісності. Якщо ви почуваєтеся повноцінною людиною, вам не потрібно зближуватися з іншими, щоб заповнити прогалини. Але щоб стати автономним, треба навчитися довіряти собі. Вам потрібно зробити кроки до побудови довірчих відносин із самим собою і, як наслідок, до автономності. Найгірше, що ви можете зробитина етапі, коли ваше серце розбите – одразу ж поринути в нові відносини, засновані на прихильності. Це особливо актуально у разі розриву романтичних стосунків. Негайно починаючи нові відносини, ви лише посилюєте травму, яку отримали у попередніх.

Зробіть крок на шляху до становлення повноцінною людиною. Частина шляху до самодостатності – повернення до себе, пошук себе. Хто я? Чого я хочу? Що мені потрібно? Як я хочу змінити своє життя? Згадайте ті періоди життя, коли ви були щасливі власними силами. Чим ви займалися тоді? Поверніть це у своє життя.

Часто після розриву ви повертаєтеся у вихідну точку, звідки починаєте рух абсолютно в іншому напрямку. Ваші пріоритети змістилися. Вам потрібно згадати, хто виі знову знайти себе. Навіть ініціатори розриву проходять через періоди такої втраченості на самоті.

Почніть життя знову. Можете переїхати в інше місто, знайти нову роботу, словом, почніть із чистого листа. Або ви можете просто переставити в будинку меблі або зробити ремонт. Можете почати готувати нові страви або змінити щось у своїй зовнішності. Змінинагадають вам про те, наскільки сильним є біль втрати. Не бійтеся позбавлятися нагадувань про минуле. Це може вас лякати, тому що ви не хочете втрачати зв'язок із коханим ще більше. Але кажіть собі, що ви не спалюєте ці нагадування, якщо, звичайно, вам не потрібно зробити це буквально, щоб відпустити ситуацію. Ви просто прибираєте такі предмети на увазі, ви можете в будь-який момент до них повернутися. Або викинути, якщо будете готові.

Ставтеся до своїх негативних переконань як до виниклих в результаті випробуваного болю. Це переконання на кшталт "Я нікому ніколи більше не зможу довіряти" або "У мене не вдається будувати стосунки". Найбільше нас ранять переконання, що містять слово «повинен» . Коли стосунки руйнуються, ми думаємо, що цього не мало статися. Ми маємо бути з цією людиною до кінця життя. Якщо ми вважаємо, що щось має статися, і цього не відбувається, це шлях до емоційної катастрофи.

Поставте питання про причини того, що сталося. Багато людей навпроти вам радитимуть уникати такого аналізу, тому що він завдасть вам ще більше болю, але це не зовсім так. Дуже важливо дати раду причинам подій, це розуміння звільнить нас. Також дуже важливо розуміти, що сталося, щоб у майбутньому не повторювати тих самих помилок. Постійно усвідомлюйте, що у світі є щось більш значуще. Дуже важливо практикувати усвідомлений підхід. Навіть якщо ми стверджуємо, що не розуміємо причини подій, що відбулися, ми майже завжди їх відчуваємо. Просто не визнаємо цього, тому що це завдасть болю.

Люди приходять у наше життя і йдуть із нього не просто так. Ми можемо думати, що метою перебування в нашому житті цієї людини були романтичні відносини, але насправді мета зовсім інша. Спробуйте думати, що людина прийшла у ваше життя, щоб дати вам шматочок головоломки. Спробуйте зрозуміти, який саме шматочок ви одержали від нього.

Людині з розбитим серцем подобається думати, що світ налаштований проти неї. Намагайтеся концентруватись на всьому хорошому, що з вами трапилося у цих відносинах. Це чудовий спосіб позбутися переконання, що вони не принесли вам нічого, крім болю.

2. Намагайтеся зрозуміти, ЩО у вас є хорошого і правильного. Коли ми переживаємо розрив, наша самооцінка дуже сильно страждає. Ми починаємо думати, що з нами щось не таке. Ми починаємо переконувати себе, що, якби з нами все було гаразд, такого не сталося б. Сфокусуйтеся на своїх сильних та позитивних сторонах. Якщо вам складно скласти такий перелік, попросіть допомоги у друзів. Потім постарайтеся зрозуміти, як кожна з якостей допомагає нам у житті або може бути корисною людині, яка захоче створити з нами стосунки.

   Відчувайте підтримку та зв'язок з іншими людьми. Будьте у колі спілкування. Розрив – дуже болісний досвід, бо це втрата зв'язку. Очевидно, якщо ви почнете спілкуватися з іншими людьми, то не так сильно переживатимете втрату. Нині чудовий період, щоб попрацювати над отриманням енергії. Це допоможе вам не почуватися самотнім, тому у вас буде менше приводів для хвилювання. Можливо, ваш біль заважатиме вам зближуватися з людьми. Але зближення вам допоможе, тому що ви страждаєте від відсутності близькості. Присутність інших людей покращить ваш стан.

   Подумайте про найкращий розвиток подій. Коли ви переживаєте розрив, то схильні думати лише про найгірші з можливих сценаріїв, тому що вам здається, що ваше життя руйнується на частини. Натомість подумайте про найкращий сценарій на найближчий рік. Що ви робитимете, з ким ви будете, що нового з'явиться у вашому житті. Ось як треба навчитися думати. Насправді розрив може закрити одні двері, але відкрити інші. Можливо, ці нові двері, що відчинилися, приведе вас саме до того, чого ви завжди хотіли.

   Дозвольте собі плакати, якщо хочеться. Плач- Детоксифікація хворобливої ​​емоційної енергії. Пригнічення протилежне лікуванню. Ви можете відчути себе ніяково, якщо заплачете, але вам важливо переступити через соціальні переконання і дати емоціям вихід.

   Розслабте тіло. Розслаблення тіла розслаблює розум і навпаки.Це вулиця з подвійним рухом. Ми можемо використовувати цей принцип собі на благо, тому що часто в процесі розриву ми не можемо розслабити розум, хоч би як намагалися. Натомість спробуйте розслабити тіло. Зробіть все можливе, щоб тіло набуло спокою. Увімкніть пісню, яка покращує вам настрій. Сходіть на масаж. Займіться йогою чи іншими видами спорту. Помалюйте. Зробіть дихальні вправи. Прийміть ванну із сіллю. Робіть все, що дозволить тілу розслабитись.

   Щодня медитуйте. Медитаціядозволяє нам звільнити думки, тому думки можуть зупинити свій біг. Це дарує неймовірне полегшення. Це важливо у процесі розриву. Медитація також дозволяє нам з'єднатися із джерелом енергії, з духовними сферами. Це дає нам ширшу перспективу, яка надзвичайно потрібна, щоб пережити болючий досвід. Також під час медитації ми входимо у стан дозволу, який зцілює.

   Заведіть щоденник подяк або позитивних моментів. Після розриву ми бачимо світ у чорному кольорі. Ми не бачимо позитивного та можемо фокусуватися лише на негативному. Ми втрачаємо контроль. Найкраще, що ви можете зробити, особливо одразу після пробудження та безпосередньо перед тим, як лягти спати – змусити себе заповнити сторінку речами, за які ви вдячні чи які вам просто приємні.

   Коли ви відчуваєте емоційний біль, краще мислити дрібними категоріями. Давайте будемо чесними – якісь світові речі зараз у вас не складаються. Замість них зосередьтеся на приємних дрібницях. Не хитруйте і записуйте лише ті речі, які справді піднімають вам настрій, а не ті, що теоретично повинні його піднімати. Якщо ви вестимете щоденник перед сном, то і спатимете краще, і прокинетеся з тими ж вібраціями, з якими засипали. Якщо ви ведете щоденник вранці, то задаєте настрій весь день. Це особливо важливо, якщо ваше серце розбите.Травмована людина прокидається, і її ніби обухом по голові вдаряє усвідомлення того, що сталося. Тому весь день людина намагатиметься виживати, а не жити.

   Навчіться любити себе. Коли у складний період до вас підходить доброзичливий і каже: «Полюби себе», це бісить, бо між рядками ви чуєте: «Ти до кінця своїх днів будеш самотнім». Але тут мають на увазі інше. Цим світом керує закон тяжіння. Світ – велике дзеркало.

   Всі наші вібрації відбиваються Всесвітом. Чим більше кохання ми направляємо на свою адресу, тим більше кохання отримуємо і від інших людей.

   Самоприниження- Наступний за ненавистю до себе етап. Якщо ви любите себе, то не зможете завдати собі болю. Часто люди з розбитим серцем самі вмудряються робити собі ще болючіше.

   Дозвольте закрити тему. Намагайтеся зрозуміти, що вам заважає зробити це і рухатися далі. Може, ви відчуваєте необхідність вибачитись.Може, ви хочете запитати, чому партнер так з вами вчинив. Може ви хочете знати, як уникнути подібних помилок у майбутньому. Може вам потрібно викинути старі речі. Може вам потрібно провести символічну церемонію. Дозвольте закрити тему так, як відчуваєте необхідним.

   Знайдіть відповідний спосіб терапії.

   У наші дні вам є з чого вибрати, існують навіть особливі методики, що дозволяють людині вибиратися з кризи, який слідує за розривом відносин. Якщо ви втратили зв'язок з коханою людиною або стосунки розірвалися, неважливо, розлучилися ви формально чи ні, психотерапевт може на якийсь період часу стати вам найближчою людиною. Ось чому терапіятак зцілює. Якщо нам потрібна допомога, ми маємо бути в змозі її отримати. Розрив – саме та ситуація, в якій людині потрібна допомога. Дозвольте собі шкодувати про втрату. Люди, які застрягають у минулих відносинах, як правило, пригнічуютьу собі скорботні почуття.

   Насправді ми всі складаємося з однієї і тієї ж енергії. Ми всі – частина єдиного енергетичного поля. Тому ми не можемо щось чи когось втратити. Ми можемо створити ілюзію втрати. Нічого не приходить і нічого не йде з цього світу. Ви не можете втратити те, із чим пов'язані зсередини.

   Біль тимчасовий. Але коли ви її відчуваєте, то не розумієте цього. Але ваш біль схожий на дитину, що плаче. Поводьтеся з нею відповідно. Біль не намагається вас поранити. Вона сама поранена і волає по допомогу.

Любе пощастило народитись у благополучній, забезпеченій родині. З дитинства вона ні в чому не знала потреби, була оточена батьківською турботою та увагою. І в дорослому житті все складалося якнайкраще: улюблений чоловік Леонід, чудова донька. Але несподівано вмирає батько, а перед смертю він зізнається Любі, що має зведену сестру. Виявляється, двадцять років тому він покинув народжену поза шлюбом дочку, за що завжди відчував величезне почуття провини. Люба дає батькові обіцянку знайти сестру. Незабаром їй стає відомо, яка важка доля припала на долю цієї дівчини. Мати від Вікі відмовилася, та потрапила до притулку, була змушена займатися крадіжкою, щоб вижити у цьому жорстокому світі, а у результаті потрапила за ґрати. Люба всіма силами намагається допомогти нещасній дівчині, відчиняє їй двері свого будинку, знайомить із сім'єю, влаштовує на роботу, прагнучи спокутувати помилку свого батька. І тут у житті Люби все йде наперекосяк… Що було далі, ви дізнаєтеся, якщо вирішите дивитися онлайн мелодраму «Розбиті серця».

Дивитись онлайн всі серії поспіль фільму Розбиті серця ви можете абсолютно безкоштовно у високій якості HD. Приємного перегляду!