Үс, арьсны эрүүл мэндийн талаархи бүх зүйл. Эрүүл арьс, үс, хумсанд зориулсан тэжээл. Ногоон навчит салат, хүнсний ногоо

Өгүүллийн энэ хэсэгт бид үс уналт, өсөлт, хэврэг байдлын асуудлыг илрүүлэхээс гадна хуйхын өвчинтэй холбоотой шинжилгээг илрүүлэхийг хичээх болно.

Үсийг зөв арчлахын тулд үсний бүтэц, үсний харагдах байдалд юу нөлөөлж байгааг мэдэх хэрэгтэй.

Бүтэц

Үүнд:

• амьд хэсэг нь үндэс;
• үхсэн - үсний гол (харагдах хэсэг).

Үндэс нь үсний уутанцарт байрладаг. Энэ нь эргээд үсний үндэс рүү шим тэжээл урсдаг эс, судаснуудаас бүрдэх үсний папиллийг агуулдаг. Ийм фолликулуудын тоог хүн бүрт генетикийн түвшинд програмчлагдсан байдаг бөгөөд энэ нь үсний байгалийн зузааныг тайлбарладаг.

үсний гол

үсний гол- үхсэн бодис. Түүний бүтэц нь зүслэг, бор гадаргын болон medulla агуулдаг. Эхний бүрэлдэхүүн хэсэг нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд кератинжсан, хавтгай, ил тод эсүүдээс бүрддэг. Хэрэв тэдгээр нь өтгөн, жигд бүтэцтэй бол үс нь химийн болон механик гэмтлийн үед гялалзсан, торгомсог харагдаж байвал үс нь хугарч, уйтгартай болдог. Дараагийн давхарга нь хучуур эдээс бүрдэх бор гадаргын үсний хүч чадал, уян хатан чанар нь тэдний нөхцөл байдлаас хамаарна. Энэ давхарга нь үсний өнгийг тодорхойлдог пигмент мелатонин агуулдаг. Үс бүрийн дотор кератины эсүүд болон агаарын хөндийгөөс бүрдсэн медулла байдаг.

Өндөр

Үсний хөгжил нь гурван үе шатаас бүрддэг мөчлөгөөр дамждаг.

• Өндөр. 2-оос 5 жил хүртэл үргэлжилнэ.
• Амар амгалан. Үс ургахгүй, харин үсний уутанцар дахь эсүүд ажилладаг.
• Солих. Шинэ үс ургах тусам хуучин үс нь унаж, мөчлөг дахин эхэлдэг.

Хүний амьдралын туршид энэ мөчлөг 20-25 удаа давтагддаг бөгөөд үс солигдох бүрт үсний папилляци нэмэгдэж, хамгаалалт багасдаг нь нас ахих тусам үсний байдал өөрчлөгддөг болохыг тайлбарладаг.

Үсний эрүүл мэнд, бүтэц нь гадаад болон дотоод олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Үсний харагдах байдал нь хуйханд хангалттай хэмжээний шим тэжээл өгөхөөс ихээхэн хамаардаг. Мөн тосны булчирхайн ажил нь үсний харагдах байдалд нөлөөлдөг. Хэрэв тэдгээр нь хэвийн ажиллаж байвал энэ нь үсийг уян хатан, гөлгөр болгохын тулд маш сайн тослох материал юм. Та үснийхээ нөхцөл байдалд шууд нөлөөлдөг олон тооны хүчин зүйлийг нэрлэж болно. Үсний эрүүл мэнд юунаас хамаардаг талаар та манай нийтлэлийн хэсгээс олж мэдэх боломжтой: Таны үсний эрүүл мэнд.

Өвлийн улиралд олон эмэгтэйчүүд хуурай, мэдрэмтгий арьстай болж, үс нь эзэлхүүн, гэрэлтэх чадвараа алддаг. Үстэй холбоотой асуудлыг шийдэхэд хялбар байдаг, бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Тэдэнд хүндэтгэлтэй хандах хандлага төдийгүй онцгой анхаарал халамж хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр шаардлагуудыг үл тоомсорловол гоо зүйгээс эхлээд анагаах ухаан хүртэл олон асуудал үүсч болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, учир нь бүх зүйл анх харахад тийм ч гунигтай байдаггүй. Үснийхээ бүрэн бүтэн байдал, эрүүл байдлыг хадгалахын тулд та хэд хэдэн энгийн эмчилгээ, зөвлөмжийг мэдэх хэрэгтэй.

Витамин нь үс унах үйл явцыг сэргээхэд тусална. Бидний үсний хамгийн сайн найзууд бол С, А витаминууд, ялангуяа В бүлгийн витаминууд нь тэдний нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж, үс унахаас сэргийлдэг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ аль болох олон жимс, хүнсний ногоо, түүнчлэн бяслаг, үр тарианы талх, самар, зуслангийн бяслаг зэргийг оруулаарай. Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудын талаар бүү мартаарай. Та үсээ зөвхөн дотроос нь төдийгүй гаднаас нь витаминаар тэжээж болно. Бүхэл бүтэн витамин агуулсан олон төрлийн тэжээллэг маск нь үсийг эрүүл байлгахад зайлшгүй туслагч юм.

Үс нь гадны цочролыг маш сайн хүлээж авдаг, мэдрэмтгий байдаг. Тэдгээрийг химийн болон механик нөлөөллөөр хэт их ажиллуулж болохгүй. Хэт их үс хатаагч, байнга самнах, будах, сарлагийн саваг хийх нь үсийг хэврэг, хэврэг болгодог. Хэрэв та алдагдлыг багасгахыг хүсч байвал үсээ үе үе бүрэн амрааж байгаарай.

Үсээ арчлах нь зөвхөн сөрөг хүчин зүйлийг арилгахаас гадна нэмэлт процедурын тусламжтайгаар үсээ өмнөх байдалдаа буцааж өгөхөд туслах шаардлагатай. Дэлгүүр бүрт элбэг дэлбэг байдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс илүү эртний ардын жорын тусламжид хандах нь зүйтэй.

Чидун жимсний тос нь үсний ургалт, эрүүл мэндэд маш их тустай бөгөөд үсийг сайн сайхан байлгахад тусалдаг.
Хоёр өндөг, таван халбага оливын тосыг холино. Үүссэн нэгэн төрлийн хольцыг жигд давхаргад үс, үндэс дээр түрхэнэ. Резинэн малгай өмсөөд 15-20 минут байлгана. Үүний дараа маскыг усаар сайтар зайлна. Хэрэв та энэ хольцонд бага зэрэг зөгийн бал нэмбэл энэ нь зөвхөн бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Маск түрхэхээсээ өмнө хуйханд хурууны үзүүрээр массаж хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үр нөлөө нь илүү сайн байх болно.

Үсийг бэхжүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол сонгины шүүсний маск юм. Хэдхэн эмчилгээ хийсний дараа үс бүрэн зогсох болно. Таны үс гялалзсан, уян хатан, эрүүл болж, салах нь зогсох болно. Сонгины маск нь үс будах, пермийн болон бусад гэмтлийн процедурын дараа маш сайн туслагч юм. Сонгины хэмжээг үсний урт, зузаанаас хамаарч авна. Сонгиногоо нунтаглаж нунтаглаж, бяслагны даавуугаар шүүсийг шахаж ав. Урьдчилан чийгшүүлсэн толгой дээр эхлээд үндэс рүү нь түрхээд дараа нь бүхэл бүтэн уртаар тараана. Толгой дээрээ малгай эсвэл гялгар уут тавиад нэг цаг байлгана. Үүний дараа сонгины маскыг сайтар зайлж угаана. Шампунийг нэн даруй хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь процедурын үр нөлөөг бууруулдаг.

Үүнээс гадна та burdock тос, kefir болон төрөл бүрийн ургамлын гаралтай декоциний хэрэглэж болно. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө үсний төрлийг анхаарч үзээрэй.

Хүний гадаад төрх нь зөвхөн гоо зүй, гоо үзэсгэлэнгийн үүднээс чухал биш юм. Энэ нь бидний эрүүл мэнд, тэр дундаа үүнтэй холбоотой асуудлуудын талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Үүнтэй холбогдуулан та зөв хооллолтыг сонгоход ихээхэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид үс, арьс, хумсыг эрүүл байлгахын тулд алийг нь сонгох талаар ярилцах болно.

Үс, арьс, хумсаа эрүүл байлгахын тулд хоолны дэглэмд юу оруулах ёстой вэ?

Хэрэв та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг бол хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд түргэн хоол, өөх тос агуулсан хоол хүнс оруулахгүй байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ийм хоол амттай байж болох ч бидний биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Шинжлэх ухааны судалгаагаар үүнийг нотолсон зөв хооллолт нь бүх эрхтэн, тогтолцооны эрүүл мэндийн гол түлхүүр юм. Эргээд дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагаа нь бидний гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Таны хоолны дэглэмд А, В, С витамин, эрдэс бодис, омега-3 тосны хүчил, цайр, биотин, антиоксидант агуулсан хоол хүнс байх ёстой.

Хэрэв та арьс, үс, хумсаа үнэхээр эрүүл байлгахыг хүсвэл дараах зүйлсийг хоолны дэглэмдээ оруулахаа мартуузай.

Салмон

Салмон бол хамгийн эрүүл загасны нэг юм. Энэ нь хөх загас гэж нэрлэгддэг бүлэгт багтдаг.

Омега-3 нь эрүүл үсэнд тустай бөгөөд гялалзуулж, хүч чадал өгдөг. Эдгээр хүчил нь мөн арьсыг чийгшүүлнэ. Үүнээс гадна хулд загас нь В12 витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь хумсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Ногоон навчит салат, хүнсний ногоо

Бууцай, хүрэн манжин, байцаа зэрэг хүнсний ногоо нь А, В, С витамин, цайрын баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр элементүүд нь хумсыг нөхөн сэргээх, бэхжүүлэхэд чухал үүрэгтэй.

Эдгээр хүнсний ногоогоос бэлтгэж, хоолны дэглэмийг эрүүл, олон төрлийн болгох олон эрүүл, амттай жор байдаг.

Шош

Шош нь төмөр, биотин, уураг ихтэй байдаг.Буурцагнаас гадна сэвэг зарам нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг.

Буурцагт ургамал нь үс, хумсыг бэхжүүлдэг тул эдгээр хоолыг илүү ихээр идэхийг хичээ. Буурцагт ургамалд агуулагдах биотин нь тэдний хурдацтай өсөлтийг дэмждэг.

Үр тариа

Овъёос, улаан буудай, будаа, үр тарианы соёололт нь эрүүл хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хушга, Бразил самар

Эдгээр самар, ялангуяа Бразил самар нь селен зэрэг бидний үсэнд тустай эрдэс бодис агуулдаг. Хэрэв та зовж байгаа бол , эдгээр самарыг хоол хүнсэндээ оруулахаа мартуузай.

Мөн хушга нь омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь үсийг гялалзуулж, эрүүл мэндэд тустай болгодог.

Түүнчлэн самаранд агуулагдах антиоксидантууд нь хүний ​​дархлааны системийг бэхжүүлж, арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг.

Яншуй

Энэ ургамлын амтыг хүн бүр мэддэг, учир нь энэ нь олон амттай хоол, салат бэлтгэхэд ашиглагддаг. Яншуй нь биеийг кальци, кали, магнигаар хангадаг. Энэ нь цусны судас, хялгасан судасны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг, арьсны байдлыг сайжруулдаг.

Та яншуйгаас эрүүл ундаа хийж болно.

• Яншуйны хоёр мөчрийг хэрчиж, хоёр аяга ус, нимбэгний шүүс нэмнэ.
• Уг ундааг өглөө өлөн элгэн дээрээ эсвэл өдрийн турш ууна.

Лууван

Лууван нь зөвхөн А аминдэм төдийгүй антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр юм.Энэ нь хялгасан судсыг сэргээхэд тусалдаг, арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, эд эсийг тэжээж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Хэрэв та өдөр бүр луувангийн шүүс уувал хэдэн долоо хоногийн дотор эерэг нөлөөг мэдрэх болно.

Өргөст хэмх

Энэ ногооны шүүс нь эрүүл үсэнд тустай. Энэ нь тэдний өсөлтийг сайжруулж, үс унахаас сэргийлдэг. Энэ бүхэн хүхэр, цахиур зэрэг микро элементүүдийн ачаар юм.

Хэрэв та өргөст хэмхний шүүсийг лууван, селөдерейтэй хольсон бол энэ ундаа илүү эрүүл, тэжээллэг болно.

Царгас

Царгас нь кали, кальци, фосфор, фермент, хлорофиллоор баялаг. Луувангийн шүүс эсвэл салатанд царгас нэмэхийг зөвлөж байна. Үүнд агуулагдах микроэлементүүд нь арьс, үсэнд тэжээл өгч, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, биеэс өөх тос, хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

Хүйтэн дарагдсан оливын тос

Чидун жимсний тос нь тэжээл өгдөгмөн хамгаалдагарьс, эпидермисийн эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.Үүнээс гадна оливын тос нь витамин Е, антиоксидант агуулдаг. Тэд эсийн мембраныг эдгээж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

Гол шаардлага: тос нь өндөр чанартай байх ёстой.

Чинжүү

Хэрэв та чинжүүнд дуртай бол маш сайн (улаан, ногоон, шаргал хамаагүй). Энэ ногоо нь фтор, цахиур их хэмжээгээр агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь бидний үс, хумсанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд ердийн хоол хийх хэрэглээнээс гадна луувангийн шүүсэнд бага зэрэг чинжүү нэмж болно.

Үс бол өөрийгөө арчлах хамгийн чухал бөгөөд хамгийн чухал сэдвүүдийн нэг юм. Үс бол эзнийхээ бахархал, гоо үзэсгэлэн тул та мэдээж зузаан, жигд үстэй болохыг хүсч байна! Хэдэн жилийн турш би хамгийн тохиромжтой арчилгааг олохын тулд туршиж, судалж, туршиж, олон зүйлийг хийсэн. Хариуцлагатай хүний ​​хувьд би маш их хэмжээний мэдээлэл уншиж, бүх трихологич, үсчин, бусад мэргэжилтнүүдтэй ярилцсан! Үүний үр дүнд би мэдлэгийн эрдэнэсийг хүлээн авсан бөгөөд үүнийг хүн бүртэй хуваалцахад бэлэн байна! Тиймээс заавал уншаарай!

Миний үсний товч түүх

Би амьдралынхаа туршид үзэсгэлэнтэй, зузаан, урт (мөрний ирээс доош), будаагүй үстэй байсан. Би үүнийг будахаар шийдсэн тэр мөч хүртэл минийхээс хэд хэдэн сүүдэртэй байсан (5-аас 9 хүртэл). Энэ бол миний үсэнд анхны цохилт болж, үзүүрүүд нь суларч, үс нь бүдгэрч, эрүүл төрхөө алдаж эхлэв. Дараагийн цохилт нь хүрээлэнгийн стресс, хоол тэжээлийн дутагдал, амьдралын бусад таашаал юм. Эндээс л бүх зүйл үнэхээр гунигтай болсон. Үс нь зүгээр л хугарсан. Харагдах байдал аймшигтай байсан тул би эрүүл бус бүх зүйлийг тайрахаар шийдсэн тул үсээ тайрах шаардлагатай болсон тул миний үс мөрөн дээр минь бага зэрэг бүрхэв. Тэдний өмнөх зузаан нь алга болсон, тэд нимгэн болсон! Энэ нь нэг жил үргэлжилсэн, миний үс ургасангүй, дараа нь би үсээ авахаар шийдсэн!! Одоо би өмнөх зузаандаа эргэн орж, будахаа больсон, арчилгаа сайжирч, үс минь толигор, эрүүл ургаж байна!

Үндсэн арчилгааны хувьд би үндсэн дүрмүүдтэй:

1. Үндсэн шампунь нь органик, хааяа sls-тэй шампунь хэрэглэдэг, зөвхөн силиконыг угаахын тулд хэрэглэдэг.

2. Би үргэлж ангижруулагч хэрэглэдэг! Энэ нь таны үсийг самнахад хялбар, орооцолдохгүй болгоно.

3. Долоо хоногт 2 удаа үсээ угаасны дараа бэлэн маск хийдэг.

4. Би долоо хоногт 2 удаа тосноос гар хийцийн маск хийдэг.

5. Үсээ зөвхөн байгалийн үстэй сам, орооцолдсон үсээр самна.

6. Үсний витаминыг 3 сар тутамд нэг удаа уудаг.

7. Гэртээ би сүлжсэн эсвэл буцааж татсан өөр загвар өмсөхийг хичээдэг.

8. Үс хатаагч, буржгар индүү болон бусад дулааны төхөөрөмжтэй хамгийн бага холбоо барих.

9. 2.5 сар тутамд нэг удаа үсээ тайруулна (энэ бол ойролцоогоор хугацаа, би үсний байдлыг илүү нарийн хардаг)

Энэ бол товч хураангуй боловч доор бүх процедурын нарийвчилсан тайлбар юм!

Үс угаах! Шампунь, ангижруулагч, маск

Энэ үйл явц нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай! Дэлгүүрийн лангуун дээрх бүх шампуньуудын найрлагыг судалсны дараа манайд байгалийн гаралтай шампунь байдаггүй гэдэгт итгэлтэй байгаагаас эхлэх нь зүйтэй болов уу. Миний хувьд энэ бол нэлээд чухал үзүүлэлт юм. Тиймээс, тоймыг уншсаны дараа би хамгийн зөөлөн шампунь худалдаж авахыг оролдож эхэлсэн бөгөөд одоо би Iherb вэбсайтаас бүтээгдэхүүн рүү бүрэн шилжсэн бөгөөд тэдгээр нь манай дэлгүүрт байдаг шампуньуудаас хамаагүй бага хортой химийн бодис агуулдаг. Хэдийгээр силикон агуулсан үсний бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл зөвхөн "химийн" шампуниар л угаадаг гэж би хаа нэгтээ уншсан тул би энэ шампунийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэдэг (энэ нь хэр үнэн болохыг мэдэхгүй байна, хэрэв танд туршлагатай бол бичээрэй. сэтгэгдэл). Би үсээ 2-3 хоногт нэг удаа угаадаг.

Шампунь түрхэхээсээ өмнө үсээ маш сайн норгодог. Би шампунийг ЗӨВХӨН үсний үндэс болон дунд хэсэгт (эсвэл түүнээс бага) түрхдэг. Би тосон маск хийсэн ч шампунийг угаахаасаа өмнө хөөсийг үзүүрээр нь тарааж өгдөг. Би шампунийн дараа ангижруулагчийг заавал хэрэглэдэг, тэд шампуньтай ижил цувралаас байх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тэд илүү үр дүнтэй харьцах болно. Дараа нь би бэлэн маск хэрэглэдэг (долоо хоногт 2-3 удаа). Би үсээ дасахгүйн тулд үе үе маск сольдог ч саяхан надад таалагдсан маск олсон. Миний үс үнэхээр ургаж эхэлсэн, магадгүй олон хүн энэ тухай сонссон байх.

Миний одоо хэрэглэж байгаа шампунь:

Би тэдэнд тохирох шугамын ангижруулагчийг ашигладаг.

Гэрийн тосны маск!

Би энэ маскыг боломжтой бүх хэрэгслээс өөрөө хийдэг - одоо би оновчтой найрлагыг сонгож, 1-2 тосыг үе үе сольж байна. Гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь кокосын тос, ши тос, арган тос, жожоба тос юм. Өмнө нь (заримдаа одоо ч) чангаанз, burdock, кастор, тоорын тос нэмсэн. Би энэ бүгдийг (нэг удаад 1 халбага) хольж, бичил долгионы зууханд эсвэл усан ваннд хийж, бүх найрлага нь шингэн болтол халаана! Би энэ бүгдийг үндэс, төгсгөлд нь түрхэж, шүршүүрийн малгай өмсөж (мөн дээр нь дулаан алчуур ороож болно) дор хаяж нэг цаг алхаарай! Дараа нь би шампуниар 2 удаа угаана, тэгээд л боллоо! Миний хувьд үр нөлөө нь үнэхээр гайхалтай, гэхдээ харагдахуйц үр дүнд хүрэхийн тулд та дор хаяж нэг сарын турш ийм маск хийх хэрэгтэй!

Үсээ хатааж байна!

Би үсээ байгалийн аргаар хатаахыг хичээдэг ч энэ нь ховор тохиолддог, тиймээс би үсээ угаасны дараа ихэвчлэн орооцолдсон байдалтай байдаг тул би самнах гэж оролддог. Би алчуурыг тайлсны дараа бараг тэр даруйдаа үүнийг аль болох болгоомжтой хийхийг хичээдэг бөгөөд аажмаар төгсгөл болон дээрээс нь самнах хэрэгтэй. Мөн би тэдгээрийг энэ хэлбэрээр хатааж орхидог, эсвэл би тэдгээрийг загварчлуулдаг. Энэ мөчид би үсийг салах, самнахад хялбар, үс арчилгааны зориулалттай янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг түрхэж байна (жишээлбэл, мусс хэлбэрийн гидрофиль тос).

Загвар, үс засалт!

Би бүх төрлийн сарлагийн саваг, үс засалт хийх үнэхээр дуртай! Гэхдээ энэ нь таны үсэнд хэрхэн нөлөөлж байгаагаас үл хамааран та хор хөнөөлгүй сонголт, заль мэхийг хайх хэрэгтэй! Жишээлбэл, би өмнө нь буржгар индүүгээр буржгар хийдэг байсан бол одоо би шидэт буржгар буржгар руу шилжсэн, мэдээжийн хэрэг арай илүү хугацаа шаардагдах боловч үр дүн нь надад илүү таалагдаж байна! Буржгар үс нь буржгар төмрөөр хийсэн буржгараас ялгаатай нь маш гөлгөр бөгөөд дулааны боловсруулалт байхгүй бөгөөд энэ нь үсийг эрүүл байлгах боломжийг олгодог!

Хэрэв би индүүдэх эсвэл индүүдэх шаардлагатай хэвээр байвал хүссэн температурыг сонгоно. Үсээ шулуун болгохын тулд би температурыг хамгийн бага хэмжээнд тохируулсан, учир нь миний үс шулуун болоход сайн байдаг (миний шулуутгагч дээр 180 градус байдаг). Урт хугацааны хүч шаарддаг буржгар болон илүү төвөгтэй үс засалтуудын хувьд би илүү өндөр температур хэрэглэдэг боловч үсэнд өртөх хугацааг багасгадаг.

Хэрэв би самнах юм бол үс хатаагчаа дунд зэргийн температурт тохируулж, эцэст нь бүрэн сэрүүн болно.

Сам, уян харимхай хамтлагууд!

Би энэ асуудалд удаан хугацааны туршид байгалийн үстэй самнуудыг илүүд үздэг байсан! Би ихэвчлэн том дугуй сам хэрэглэдэг, заримдаа байгалийн үснээс гадна шүдтэй байдаг (энгийн үс нь үсийг зөв самнадаггүй). Миний хувьд энэ сам нь үсийг минь эрүүл гялалзуулж, үсийг минь урах, хугалахгүй зөөлөн самнаж өгдөг учраас сайн!

Өөр нэг төрлийн сам бол орооцолдох самнууд бөгөөд би ихэвчлэн үсэндээ маск тараахад хэрэглэдэг. Тэр үүнийг жигдхэн хийж, нэгэн зэрэг самнадаг! Заримдаа би хуурай үсээ түүгээр самнадаг, гэхдээ цүнхэндээ авч явахад илүү тохиромжтой байдаг тул!

Би уян харимхай туузыг байнга ашигладаггүй, гэхдээ үүнийг хийх үед энэ нь ихэвчлэн invissiboboole байдаг. Надад маш их таалагдсан, би өөртөө тунгалаг өнгөтэй 3 ширхэг багц худалдаж авсан, шаардлагатай үед нь ашигладаг, тэд маш тохиромжтой! Мөн тэдгээрийн материалаас шалтгаалан үсийг бага гэмтээдэг (металл шилжилт байхгүй). Гэхдээ та тэдгээрийг тайлахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй, тэд таны үсээр тийм ч сайн гулсдаггүй тул үсээ гэмтээхгүйн тулд үсээ барих хэрэгтэй! Би тэдний талаар илүү дэлгэрэнгүй тойм бичсэн тул энд байна!

Гоо сайхныг дотроос нь дэмжиж байна!

Үс (болон арьс) эрүүл мэндийг дотроос нь хангах нь дамжиггүй. Хоол хүнсэндээ витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай. Эдгээр зорилгын үүднээс би өглөө бүр маалингын тос ууж (дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс) 3 сар тутамд нэг удаа витамин уудаг. Дүрмээр бол эдгээр нь үсний тусгай витамин юм. Надад тодорхой дуртай зүйл байхгүй, гэхдээ би энд туршиж үзсэн: Alerana, Vitasharm, Complivit Radiance, Inev (би тэднээс ямар ч үр нөлөөг анзаараагүй). Витамин үнэхээр гайхалтай, гэхдээ би хоолны дэглэмээ сайтар бодож, шаардлагатай бүх витаминыг тэндээс авахыг хичээдэг!

Үс засах, будах!

Эрүүл үсний хувьд энэ нь ердөө л зайлшгүй шаардлагатай үйл явц юм! Учир нь хүн бүрийн үс нь хуваагддаг! Та тэдгээрийг огтлохгүй бол тэд зүгээр л унадаг! Тиймээс би 2 сар тутамд нэг удаа таслахыг хичээдэг. Зөвхөн үзүүрийг шинэчлэх болгонд үсний ургалтыг улам идэвхжүүлдэг.

Би үсээ маш ховор буддаг (3 сар тутамд нэг удаа). Гэхдээ би будсаны дараах нөлөөнд үнэхээр дуртай! Үс автоматаар маш эрүүл харагдах болно. Энэ нь миний үсний чанарт маш сайн нөлөө үзүүлдэг, будаг нь үсний бүх хайрсыг "бүрхдэг" бөгөөд ингэснээр гөлгөр, уян хатан болгодог, гэхдээ үс нь нимгэрч, унадаггүй. Би ихэвчлэн гэртээ буддаг, гэхдээ мэргэжлийн будгаар (нэвчүүлэх) бараг өөрийнхөө өнгөөр ​​​​буддаг (би зүгээр л алтан аяыг сонгодог, миний төрөлх нь цайвар хүрэн өнгөтэй) тул би хүчтэй исэлдүүлэгч бодис хэрэглэдэггүй. Магадгүй энэ нь үсийг гэмтээхгүй байх шалтгаан юм.

Энэ нь магадгүй миний үсийг эрүүл ургуулахын тулд ашигладаг бүхэл бүтэн суурь юм. Би ямар нэг зүйлийг алдсан байж магадгүй, гэхдээ асуулт асууж, туршлагаа хуваалцахаа мартуузай!