Гэртээ хөхөө хэрхэн томруулах вэ? Хөхөө томруулах боломжтой аргууд. Хөхөө хэрхэн томруулах вэ: хамгийн үр дүнтэй арга

Хатуу, бөөрөнхий эмэгтэй хөх нь эрэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл бөгөөд найз охидынх нь атаархлыг төрүүлдэг. Гэхдээ байгаль хүн бүрт адил таатай байдаггүй. Мөн 2-3 хэмжээтэй цээж нь ихэвчлэн зүгээр л нандин мөрөөдөл болдог. Та цогцолбор үүсгэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах ёсгүй; Хуванцар мэс засал нь мэдээжийн хэрэг баталгаатай үр дүнг өгдөг, гэхдээ хагалгааг шийдэхэд хэцүү, үнэтэй байдаг. Үүнээс гадна олон тооны эсрэг заалтууд байдаг. Тиймээс массаж, тусгай хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, тос зэрэг мэс заслын бус аргуудыг хэрэглэх нь дээр.

Мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах вэ

Эмэгтэйн уналт нь өөхний эдээр хүрээлэгдсэн хөхний булчирхайгаас бүрддэг. Цээжний булчин нь доод эрүүгээс хавирга хүртэл урсаж, хөхний булчирхайг дэмждэг. Арьсны байдал нь түүний өнгө аясаар нөлөөлдөг. Хөхний булчирхайн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжгүй тул арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх, булчинг бэхжүүлэхэд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Жирэмсэн, хөхүүл үед болон сарын тэмдэг ирэхээс долоо хоногийн өмнө хөхний хэмжээ аяндаа нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч төрсний дараа хөхний байдал улам дорддог. Өмнөх уян хатан чанар алга болж, хэмжээ нь багасна. Тиймээс хөхний томрох талаар зөвлөгөө өгөх нь бүх эмэгтэйчүүдэд ашигтай байх болно.

Ардын эмчилгээг ашиглан хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Манай эмээ нар цээжээ томруулахын тулд батлагдсан байгалийн жор хэрэглэдэг. Эстроген, эфирийн тос ихтэй ургамлыг дусааж, дараа нь хандмалыг 2-3 сарын турш уусан.

Цээжний хэмжээг нэмэгдүүлэх өөр нэг алдартай ардын арга бол шахалт юм.

Шахалтын нөлөө нь эд эс дэх цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд суурилдаг бөгөөд тэдгээр нь лимфийн урсгалыг үүсгэдэг. Бөглөх үр дүнд цээжний хэмжээ нэмэгддэг. Гэхдээ шахалтыг өдөр бүр хийх шаардлагатай.

Иодоор хөхний томрол

Иод нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд цээжний хэмжээ нэмэгдэх болно. Энэ процедурын үр нөлөө нь маш хувь хүн бөгөөд энэ нь тодорхой организмын иодын урвалаас хамаарна. Зарим хүмүүс иодын дутагдалтай байдаг; энэ нь зүгээр л арьсанд шингэдэг. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь хангалттай бөгөөд хүссэн үр дүн нь ажиглагдах болно.

Та шингэнийг хөвөн арчдасаар параллель шугам зурж түрхэх хэрэгтэй. Хэрэв та тор зурж эсвэл арьсны бүх гадаргуу дээр түрхвэл хүнд түлэгдэлт авч болно. Энэ эмийг дор хаяж нэг сарын турш тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Зарим охид хөхний хэмжээ 0.5-1 хэмжээгээр нэмэгдэж байгааг тэмдэглэж байна.

Иод нь хүчтэй эм бөгөөд харшил, түлэгдэлт, халууралт үүсгэдэг гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв та хорт хавдар, мастопати үүсэх хандлагатай бол энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд цээж томруулахын тулд иодыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хөхөө томруулах дасгалууд

Цэнэглэхийн тулд танд 0.5-1 кг жинтэй дамббелл эсвэл усаар дүүргэсэн жижиг хуванцар сав хэрэгтэй болно. Дасгал бүрийг 15-20 удаа давтах ёстой.

1. Цээжний түвшинд дээш өргөгдсөн гарны хуруунууд хавсарсан байна. 5 тооллогын хувьд та гараа янз бүрийн чиглэлд салгахыг хичээх хэрэгтэй. Дасгал нь мөр, цээжний булчингуудыг хамардаг.
2. Алга нь цээжний дунд түвшинд холбогдсон, тохой нь янз бүрийн чиглэлд тархдаг. 5 тоолохдоо алгаа бие биенийхээ эсрэг дардаг. Дасгал нь хөхний аяыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
3. Эхлэх байрлал: гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа мөрний түвшинд байрлуулна. Дараа нь би толгойгоо дээшлүүлж, мөрний дээд бүсийг татна. Дасгал нь муурны сунгалтыг дуурайж, бүх биед тоник нөлөө үзүүлдэг.
4. Эхлэх байрлал - гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа салгаж, алган дээрээ тухлана. Түлхэх дасгалуудыг шалнаас хийдэг. Эхлэгчдэд та хөл дээрээ биш, харин нугалж буй өвдөг дээрээ найдаж болно. Түлхэлт нь цээжний булчинд хамгийн их ачаалал өгдөг.
5. Дасгал нь сунгалтын дасгалаар төгсдөг - сонгодог гүүр. Ахисан түвшний тамирчид өсгий дээрээ зогсож байхдаа гүйцэтгэдэг.

Долоо хоногт хөхөө хэрхэн томруулах вэ

Хэрэв танд маш чухал үйл явдал тохиож байгаа эсвэл орондоо шинэ залууг гайхшруулахыг хүсч байвал вакуум массаж хийснээр долоо хоногийн дараа та жинхэнэ хөх томрох боломжтой. Гэрийн массажийг мэргэжлийн хүмүүсээс илүүд үзэх хэрэгтэй.

Мөнгө хэмнэх хэрэггүй, гоо сайхны салонд зочлоорой. Сургалтанд хамрагдсан ажилтан тусгай төхөөрөмж ашиглан вакуум массаж хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд цээжин дээр өвөрмөц аяга тавьдаг бөгөөд дотор нь вакуум нь даралтыг бий болгож, цусны урсгалыг хүчтэй болгодог.

7-10 процедурын дараа уналтын хэмжээ нэмэгддэг боловч үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй.

Гэртээ хөх томруулах: тойм

Алина, 21 настай, Москва: "Би угаасаа 1 хэмжээтэй хөхтэй. Түүний хэлбэр, уян хатан чанар нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Би 3 сарын турш хоп хандмал уусан, энэ нь бага зэрэг гашуун амттай, гэхдээ уух нь тааламжтай. Би энэ нөлөөг гайхшруулж, миний цээж 3 см-ээр нэмэгдэж, би шинэ дотуур хувцас авах шаардлагатай болсон.

Марина, 32 настай, Краснодар: “Жирэмсэн болон хөхүүлсний дараа миний жижиг хөх бүрэн унжсан. Би тусгай дасгал хийж, сэрүүн шүршүүрт массаж хийхээр шийдсэн. Сайжруулалт нь илт харагдаж, цээж минь дээшилж, арьс чангарч, биеийн байдал маань хүртэл сайжирсан."

Алла, 24 настай, Саратов: "Би 3 долоо хоногийн турш цээжиндээ иод түрхсэн. Эхний өдрүүдэд би бага зэрэг хорссон мэдрэмж төрж байсан ч дараа нь алга болсон. Би том өсөлтийг анзаараагүй ч хөх маань бага зэрэг хавдсан."

Бяцхан, чанга хөх бол эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд байгалийн даавуу нь уян хатан чанараа алддаг. Хөхөө томруулах боломжтой юу, яаж хийх вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд хөхний булчирхайн физиологи, хөгшрөлтийн шалтгааныг ойлгох шаардлагатай.

Хөхний хэлбэр алдагдах шалтгаанууд:

• цээжний булчин унжсан;
• эрт хөгшрөлт, биеийн арчилгаа дутагдалтай;
• хөхүүл үеийн үр дагавар;
• удамшлын урьдач байдал;
• гормоны тэнцвэргүй байдал;
• жижиг цээжний хэмжээ - биеийн онцлог шинж чанар.

Хөхний хэмжээ нь биеийн генетик шинж чанар, биеийн бүтэц, ерөнхийдөө амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв байгаль нь охинд гайхалтай уналтын бэлэг өгөөгүй бол тэр энэ байдлыг засах арга хэмжээ авах ёстой. Орчин үеийн гоо үзэсгэлэн нь хөхний томрох радикал аргуудыг улам бүр ашиглаж байна.

Мэс заслын үйл ажиллагаа нь үр дүнгээрээ үнэхээр гайхалтай боловч эрүүл мэндэд эрсдэл учруулах өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах вэ

Гэрийн нөхцөлд мэс засалгүйгээр хөхөө томруулах хэд хэдэн арга байдаг. Техникээс гадна хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой биеийн зарим нөхцөл байдал байдаг.

Голыг нь авч үзье:

1. Хүйтэн, халуун шүршүүр.Усны ийм эмчилгээ нь цусны бичил эргэлтийг нэмэгдүүлж, эдийг уян хатан болгоно.
2. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.Хөхний булчирхайн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөхний эд юм. Хоолны дэглэм барьдаг охидууд том хөхний тухай мартах хэрэгтэй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэжээллэг хоол хүнснээс өөрийгөө хязгаарлах нь ялангуяа өсвөр насанд, эмэгтэй хүний ​​эрхтнүүд эрчимтэй хөгжиж байгаа үед аюултай байдаг.
3. Р тогтмол секс.Тогтмол бэлгийн амьдрал нь эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг "гоо сайхны даавар" -ыг биед бий болгоход хувь нэмэр оруулдгийг мэргэжилтнүүд нотолсон.
4. Компресс түрхэхургамал, чухал тос дээр үндэслэсэн.
5. Иодын сүлжээ.Энэ арга нь эд эсэд цусны урсгалыг сайжруулж, чангаруулахад хүргэдэг тул маш их алдартай байдаг.
6. Саун.Уурын өрөөнд зөгийн балаар массаж хийх нь ашигтай бөгөөд энэ нь арьсанд тэжээл өгч, эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.
7. Гормоны эмүүд.Хөхний өсөлтийг эстроген даавар зохицуулдаг. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​​​биед дааврын тэнцвэргүй байдал үүсвэл хөх нь жижигрээд зогсохгүй олон үйл ажиллагаа доголдож болно. Нөхцөл байдлыг засахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмч нар дааврын эм хэрэглэхийг зааж өгдөг.
8. Хөхний массаж,цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эдгээр заль мэхийг үр дүнтэй болгохын тулд эстроген даавар, витамин агуулсан тусгай тос хэрэглэх шаардлагатай.
9. Жирэмслэлт.Энэ хугацаанд үс, арьс, хөхний гоо сайханд сайнаар нөлөөлдөг эмэгтэй дааврын үйлдвэрлэл идэвхтэй явагддаг. Гэсэн хэдий ч олон хүний ​​хувьд энэ нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжилдэг: хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлсний дараа хөх нь анхны хэмжээгээ сэргээдэг.
10. Спортын дасгалууд.Тусгай гимнастик нь цээжний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд энэ нь хөхийг чангалж, биеийг бүхэлд нь чангалахад хүргэдэг. Энэ үйл явц нь урт боловч хамгийн найдвартай.

Хөхний сонгодог массаж

Массаж нь эдийг чангалах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, лимфийн идэвхтэй урсгалыг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм. Энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга гэж тооцогддог.

Сонгодог массаж нь дараахь үйлдлүүдийг агуулдаг.

1. Хөнгөн цохилох.Хөдөлгөөн нь хөхний толгойноос булчирхайн суурь хүртэл байх ёстой.
2. Эфирийн тосоор үрэх.Хөхний толгойноос суга, хэвлий рүү хөнгөхөн хөдөлгөөнөөр булчирхайг үрэх хэрэгтэй.
3. Чичиргээ.Цээжийг хурууны үзүүрээр цохиход хялбар байдаг тул цусны эргэлтийг хурдасгадаг.

Бүрэн цээжинд зориулсан хоол тэжээл

Хөхний булчирхай нь жирэмсэн эхчүүдэд идэвхтэй хөгжиж эхэлдэг бөгөөд хөхүүл үед хөхний хэмжээ 2-3 хэмжээгээр нэмэгддэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь түр зуурын нөлөө боловч бусад азтай эмэгтэйчүүдийн хувьд хөх нь урьдын адил дүүрэн хэвээр байж болно. Энэ нь эмэгтэй дааврын эстроген дааврын үйлдвэрлэлээс үүдэлтэй юм.

Энэ даавар агуулсан бүтээгдэхүүнүүд байдаг:

• Сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий.
• Байцаа. Витаминаар баялаг энэхүү өвөрмөц ногоог уламжлалт “эмэгтэй” бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь байцаа навч нь зөвхөн идэх нь ашигтай байдаг, гэхдээ бас эмэгтэй өвчний үед хөхний түрхэнэ: mastitis, өвдөлттэй сарын тэмдэг. Ирээдүйд гоёмсог уналт авахын тулд та 12 наснаас эхлэн байцаа хэрэглэх хэрэгтэй.
• Хушга, зөгийн бал, нимбэгний холимог.
• Чихэр өвсний үндэс. Энэхүү үндэслэг ногоо нь цээжний цусны эргэлтийг сайжруулж, холбогч эдийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр баяжуулдаг.
• Ногоон алим.
• Загас, далайн хоол.
• Тахианы мах.
• Шар буурцаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь хөхний эдийн өсөлтөд нөлөөлдөг изофлавон агуулдаг.

Тиймээс, хэрэв та хөхний булчирхайн өөхний эдийг бий болгоход шаардлагатай тусгай хоолыг тогтмол идэж байвал гэртээ хөхөө томруулж чадна.

Иодоор хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Хөхөө томруулах өөр нэг түгээмэл арга байдаг - иодын тор түрхэх. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт нэг удаа хөвөн арчдасаар цээжний гадаргуу дээр хэвтээ ба босоо судал түрхэнэ.

Арьсанд түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд туузыг дээд талд нь биш харин хажууд нь түрхэх хэрэгтэй.

Энэ аргыг өөр дээрээ туршиж үзсэн охид 1 сарын дотор хөхөө 1 томордог гэж ярьдаг. Зарим хүмүүс үр дүнг харахын тулд илүү удаан хугацаа шаардагддаг.

Гэсэн хэдий ч цээжийг томруулах энэ эргэлзээтэй арга нь хүн бүрт ашиг тусаа өгдөггүй.Эцсийн эцэст, иод гэх мэт химийн элементийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь үр дагаварт хүргэдэг: арьс дээр түлэгдэлт гарч болзошгүй. Нэмж дурдахад илүүдэл иод нь бамбай булчирхайн өвчин болох гипертиреодизмтэй хүмүүст хортой байдаг.

Иодоор цээжийг томруулах хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

• хавдар байгаа эсэх;
• бамбай булчирхайн өвчин;
• эмэгтэйчүүдийн өвчин;
• жирэмслэлт ба хөхүүл.

Хэрэв торыг хэрэглэсний дараа дулаан эсвэл температур гарч ирвэл процедурыг нэн даруй зогсоож, дахин давтахгүй байх шаардлагатай.

Ардын эмчилгээг ашиглан хөхийг хэрхэн томруулах вэ

Таны цээжийг томруулаад зогсохгүй эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сэргээх энгийн жор байдаг.

Сонирхолтой зүйл хүсч байна уу?

Хамхуул, линден, шарилж дусаах

1. Үүнийг хийхийн тулд та эдгээр хуурай буталсан ургамлаас 1 халбага, 3 аяга ус уух хэрэгтэй.
2. Ургамлыг исгэж, хөргөж, исгэж болно.
3. Сарын турш өлөн элгэн дээрээ өдөр бүр 1 шил ууна.

Орегано ургамал дээр суурилсан бүтээгдэхүүн

Орегано өвс нь эмэгтэй хүний ​​даавартай маш төстэй фитоэстроген агуулдаг тул анхдагч ургамал гэж тооцогддог. Түүний дусаахыг олон эмэгтэй өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдал, цээжний томролыг эмчлэхэд зөвлөж байна.

Орегано дусаахыг бэлтгэхийн тулд та 60 грамм буталсан хуурай ургамлыг авч, дээр нь 1 аяга буцалж буй ус хийнэ. Ургамлын хольцыг 1 цаг байлгаад дараа нь шүүнэ. 100 грамм эмийг өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 15 минутын өмнө ууна.

Маалингын үр, хоп боргоцойны хандмал

Маалингын үрийг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, цэвэршилтийг хойшлуулах, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулах маш сайн хэрэгсэл гэж үздэг. Маалингын үрийн хандмалыг тогтмол хэрэглэх нь уналтын өсөлтийг дэмждэг.

Үүнийг хийхийн тулд 1 халбага өвс авч, исгэсэн сүүн ундааны аяганд нэмнэ: kefir, тараг, тараг. Та энэ коктейлийг өдөрт 2 удаа уух хэрэгтэй. Эхний үр дүн 1.5-2 сарын дотор мэдэгдэхүйц байх болно.

Хоп боргоцой нь их хэмжээний фитоэстроген агуулдаг. Хоп боргоцойг дусаах замаар та дааврын түвшинд нөлөөлж, хөхний өсөлтөд хүргэдэг. Үүнийг хийхийн тулд 20 грамм хоп боргоцой авч, буцалсан устай шил хийнэ. 2 цагийн дараа дусаахыг шүүж, өдөр бүр 0.5 аяга ууна.

Mallow үндэс дусаах

Та 2 хоолны халбагын жижиглэсэн үндэс ногоо авч, 3 аяга ус нэмнэ. Энэ хольцыг 15 минут буцалгаж, хөргөж, шүүнэ. Бэлтгэсэн савыг 2 сарын турш өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 200 граммаар ууна.

Mallow үндэсийг сүүнд хийж, дусаахаас нойтон жин хийж болно. Эхний үр дүн 1.5-2 сарын дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Маск болон бусад бүтээгдэхүүн

Дараах маскууд нь гэртээ хөхөө томруулахад тусална.

• Алим ба байцаа.Үүнийг хийхийн тулд эдгээр найрлагыг нунтаглаж, 1 халбага зөгийн балтай холино. Холимогийг цээжиндээ түрхээд 30 минутын турш хуванцар боолтоор таглана.
• Төмс.Үндэс ногоогоо буцалгаад нухаш болтол нь сэрээгээр нухна. 50 мл цөцгий, ижил хэмжээний наранцэцгийн тос, зөгийн бал 1 халбага нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, хөхний булчирхайд хэрэглэнэ.
• Цэнхэр шавар.Энэхүү ашигт малтмал нь эдгээх шинж чанараараа алдартай. Шавар нь арьсыг уян хатан, зөөлөн, цэвэрхэн болгодог. Өргөх нөлөө үзүүлэхийн тулд нэг уут цэнхэр шавар авч, агуулгыг нь цэвэр буцалсан усаар шингэлнэ.

Шар айраг хөхний өсөлтийг сайжруулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч, үүнтэй зэрэгцэн шар айраг нь нэмэлт фунт нэмэхэд тусалдаг. Тиймээс энэ арга нь туранхай охидод тохиромжтой бөгөөд илүүдэл жин нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.

Бүлээн сүүгээр хийсэн ундаа, гүзээлзгэний навчны хандмал таны цээжийг томруулахад тусална. Энэ тохиолдолд сүүтэй хар цай тогтмол уух нь тохиромжтой.

Ургамлын гаралтай эмийг эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийх ёстой. Ургамлууд нь бие даасан тохиолдлуудад гаж нөлөө үүсгэдэг биологийн идэвхт бодис агуулдаг.

Спортоор хичээллэх нь үзэсгэлэнтэй, зөв ​​галбиртай болох хамгийн найдвартай бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Цээжний булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн сургалтын үр дүнд та тэдний өсөлтөд хүрч, улмаар нэмэгдэж чадна. Үүнийг хийхийн тулд биеийн тамирын гишүүнчлэл худалдаж авах шаардлагагүй, гимнастикийг гэртээ хийж болно.

Өдөр тутмын дасгалууд нь хөхөө хурдан томруулахад тусална.

1. Хайч.Нуруун дээрээ хэвтэж, гартаа дамббелл ав. Гараа дээш өргөөд, мөрний түвшинд аажмаар хажуу тийш нь тараана. Гараа дахин дээш өргөж, цээжнийхээ өмнө гаталж, дараа нь толгойны ард тавь. Хөдөлгөөнийг 12-15 удаа давтана.
2. Ханыг хөдөлгө. 0.5 м-ийн зайд хананд тулж, алгаараа цээжний түвшинд хананд наалдана. Тохойгоо нугалж, цээжний булчингаа чангал. Энэ байрлалд 10-15 минут байлгаад дараа нь анхны байрлал руугаа буцна.
3. "Залбирал".Бадамлянхуа байрлалд суугаад алгаа өмнө нь тавиад тохойгоо цээжний түвшинд нугалав. 5 секундын турш алгаа бие биедээ хүчтэй дарж, дараа нь мөчрөө суллана. Энэ бол маш үр дүнтэй дасгал юм. Үүнийг өдөрт дор хаяж 20 удаа хийх ёстой.
4. Түлхэх.Алга, хөл дээрээ бөхийж, түлхэлтийг 8-10 удаа хийнэ. Хэрэв үүнийг хийхэд хэцүү бол та өвдөг дээрээ бөхийж болно.
5. Гараа далла.Шулуун зогсож, хөлийг нь чанга холбоно. Нэг гараа өргөж, аль болох холдуулсны дараа анхны байрлал руугаа буцна. Нөгөө мөчтэй ижил зүйлийг хий. Гар тус бүрт 4-5 удаа давтана.
6. Гараа өргөх.Шулуун зогсож, хөлийг мөрний өргөнтэй холбоно. Гараа толгойноосоо дээш өргөж, хажуу тийш нь тараана. Дараа нь дахин өргөж, толгой дээрээ алгадана. Гараа шулуун, хэвтээ гадаргуутай перпендикуляр өргөсөн эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай.
7. "Мартин".Жижиг сандал аваад ходоодоо наа. Хөлөө сунгаж, хөлийн хуруугаа шалан дээр тавь. Нуруугаа дээшээ бөхийлгөж, гараа урагш сунгана. Нурууг аль болох их сунгах хэрэгтэй. Энэ дасгал нь зөвхөн цээжний булчинд төдийгүй нурууны булчинд маш үр дүнтэй байдаг. Ийм гимнастик хийснээр хааны дүр төрхийг хангах болно!

Спортын дасгалуудыг тогтмол хийвэл үр дүнгээ өгнө. Таны зураг дээрх анхны өөрчлөлтүүд 2-3 сарын дотор мэдэгдэхүйц байх болно.

Хөхөө хэрхэн нүдээр томруулах вэ

Бүх арга техникээс гадна хөхний булчирхайг нүдээр томруулж болох жижиг нууцууд байдаг.

• Сайхан байрлал.Сайхан эмэгтэйлэг алхаатай, шулуун нуруутай ч жижиг хөх хүртэл сүрлэг харагддаг. Та дээр дурдсан спортын дасгалууд, алхаж, сууж байхдаа нуруугаа байнга хянаж байвал үзэсгэлэнтэй байрлалд хүрч чадна.
• Зөгий бэлхүүс.Ямар ч дүр төрхтэй: туранхай эсвэл махлаг, бэлхүүс ба хонго хооронд тодорхой тэнцвэртэй байх ёстой. Энэ нь жин нэмэх, хасах үед таны бэлхүүс ташаанаасаа бага байх ёстой гэсэн үг юм. 90-60-90 бол эмэгтэй хүний ​​​​хувьд тохиромжтой томьёо юм, гэхдээ эдгээр хэмжээ нь илүү том хэмжээтэй, пропорцийг хадгалсан тохиолдолд хөх нь үргэлж гайхалтай харагдах болно.
• хөхний даруулга,хөхний хэмжээг ихэсгэдэг.
• Хувцасны зөв сонголт.Төрөл бүрийн гоёл чимэглэлийн эзэлхүүнтэй оруулга, нэхсэн тор, нэхсэн тор, нум, нум зэргээр тоноглогдсон бүх цамц, даашинз нь цээжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч V хэлбэрийн хүзүүтэй, бариу дээд хувцаснаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Өнгөний схем ба зураг.Цээжний хэсэгт байрлах том загвар нь түүний эзлэхүүнийг нүдээр нэмэгдүүлэх болно. Жижиг хөхтэй охид цайвар өнгийн хувцасыг илүүд үзэж, хар өнгийн хувцаснаас зайлсхийх хэрэгтэй. Цээжний хэсэгт хэвтээ судлууд нь бас нэмэгдэх болно.

Орчин үеийн дотуур хувцасны зах зээл нь эмэгтэйчүүдэд янз бүрийн хэмжээ, өнгө бүхий олон төрлийн хөхний даруулга санал болгодог. Хөхний булчирхайг томруулдаг дотуур хувцас нь дараахь төрлүүд байж болно.

1. Суниалт.Энэхүү энгэр нь цээжний хэмжээг ихэсгэж, хөхийг ойртуулж, хооронд нь дур булаам зүсэлт үүсгэдэг.
2. Зөөлөн дэр бүхий бие.Хөхний даруулга нь тусгай хөөсөн оруулгын тусламжтайгаар хөхийг өргөдөг.
3. Гель, ус эсвэл агаараар дүүргэсэн оруулга.Хөөс дэвсгэрээс ялгаатай нь ийм оруулга нь биеийн анатомийн хэлбэрийг авч, томорсон хөхийг илүү байгалийн болгодог. Энэ төрлийн дотуур хувцас нь өмнөхөөсөө хамаагүй үнэтэй байдаг.

Хөхний даруулга сонгох дүрэм:

• оосор унжиж болохгүй;
• нэг хэмжээтэй том хөхний даруулга бүү худалдаж ав, учир нь энэ нь унжиж, "хөхний унжсан" нөлөөг бий болгоно;
• төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд чанартай дотуур хувцас худалдаж аваарай.

Гэрийн хөхөө томруулах бүх жорыг туршиж үзсэн охидын тоймд үндэслэн бид радикал арга хэмжээ авахгүйгээр боломжтой гэж хэлж болно!

Та шууд үр дүнг хүлээх ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Хөхний томрол нь биеийн олон функцийг өөрчлөн зохион байгуулдаг физиологийн процесс юм. Та өдөр бүр тусгай дасгал хийж, ургамлын дусаахыг ууж, үр дүнд нь итгэх хэрэгтэй!

Гоо сайхны мэс засал болон бусад аргуудыг ашиглахгүйгээр гэртээ цээжээ томруулах боломжтой. Илүү чухал үр дүнд хүрэхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө танилцуулсан аргууд нь булчирхайн бүсэд тодорхой дасгал хийх, тодорхой хоол хүнс хэрэглэхэд хүргэдэг. Доорх бүх аргуудын талаар дэлгэрэнгүй.

Нэгдүгээр арга

Гэртээ хөхөө хэрхэн томруулах талаар сонирхож байгаа хүмүүс хоп боргоцой нь үүнд тохиромжтой гэдгийг мэдэх ёстой. Үзүүлсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь харшлын урвал байхгүй тохиолдолд өдөр бүр хэрэглэж болно, учир нь энэ нь фитоэстроген агуулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь хөхний булчирхайд маш хурдан нөлөөлж, цээжийг томруулдаг. Энэ тухай...

Ихэнхдээ танилцуулсан бүрэлдэхүүн хэсгийг эмэгтэй хүн өөрөө бэлдэж болох хандмал болгон ашигладаг. Танилцуулсан бүтээгдэхүүний талаар ярихдаа үүнийг хурдан бэлтгэхийн тулд та өөрөө болон халуун ус гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг ашиглаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Энэ нь ийм байдлаар тохиолддог - нэг халбага хэрэглэдэг. л. хоп боргоцой ба 20 мл-ээс ихгүй буцалж буй ус (усыг илүү цэвэршүүлэх тусам хөхний булчирхайд илүү сайн, илүү ашигтай байх болно). Ийм аргаар олж авсан дусаахыг дор хаяж 8 цагийн турш дусаах ёстой. Найрлагыг хадгалах хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл бол хамгийн энгийн термос юм. Дараа нь та найрлагыг хэрхэн ашиглах талаар анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - цээжийг томруулахын тулд үүнийг жижиг хэсгүүдэд хийхийг зөвлөж байна. Хамгийн оновчтой хугацаа бол ямар ч хоол идэхээс 40 минутаас илүүгүй хугацаа юм.

Хичээлийн талаар бүхэлд нь ярихад энэ нь дор хаяж дөрвөн долоо хоног байх ёстой бөгөөд үүний дараа энэ хугацаатай ижил хугацаанд завсарлага авах шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Шинжээчид дусаах нь нэлээд гашуун байдаг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй гэдгийг онцолж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны цээжийг хурдан бөгөөд амархан томруулах боломжийг олгодог.

Хоёр дахь арга

Хөхний булчирхайн томролыг мэдэгдэхүйц хурдасгах нэгэн адил үр дүнтэй, тааламжтай арга бол эфирийн тосоор массаж хийх явдал юм. Энэ тохиолдолд та байшингийн дараах шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Энэ зорилгоор та иланг-иланг, пачули, geranium, primrose агуулсан найрлагыг ашиглах хэрэгтэй;
2. нэг st. л. ямар ч стандарт суурь тос нь үндсэн найрлагын хоёр дуслаас илүүгүй хэрэглэнэ. Энэ нь хөхний булчирхайг массаж хийхэд хангалттай байх бөгөөд энэ нь өсөлтийг хурдасгах болно;
3. Хөхний баруун талд цагийн зүүний дагуу зөөлөн хөдөлгөөнөөр тос түрхэхийг зөвлөж байна. Зүүн булчирхайн хувьд бид эсрэг талын тухай ярьж байна.

Та хамгийн зөв, дарамтгүй хөдөлгөөн хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой гэдгийг анхаарах нь туйлын чухал юм. Тэдгээр нь арьсанд хэт их дарамт учруулахгүйн тулд маш зөв байх ёстой. 14 хоног дараалан уналтыг үнэхээр сайжруулах массажны үр нөлөөг хийхийг зөвлөж байна, дараа нь ижил хугацаанд завсарлага авна. .

Энэхүү үр нөлөө, уналтын хурдацтай өсөлтийг фитоэстроген агуулдагтай холбон тайлбарлаж байгаа бөгөөд энэ нь эргээд эмэгтэй дааврын үйлдвэрлэлд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хөхний булчирхайн хэмжээг хамгийн үр дүнтэй, нэлээд хурдан нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Гурав дахь арга

Цээжний хэмжээг өөрчлөх дараагийн үр дүнтэй найрлагыг Линденийн декоциний гэж үзэх хэрэгтэй. Зөвхөн түүний тусламжтайгаар хөхний булчирхай илүү хурдан, илүү үр дүнтэй ургадаг тул шинэхэн найрлагад давуу тал олгодог. Линден нь хоп боргоцойноос бага хэмжээний фитоэстроген агуулдаг гэдгийг мэргэжилтнүүд онцолж байна. Энэ талаар янз бүрийн аргаар.

Гэсэн хэдий ч линден нь илүү аюулгүй бөгөөд их хэмжээний тунгаар хэрэглэж болно.

Үүнээс гадна танилцуулсан ургамал нь арьсны ерөнхий байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг.

Цээжийг томруулах линден ундаа бэлтгэхийн тулд та дараах жорыг дагаж болно: нэг халбага. л. Линденийг буцалж буй усаар асгаж, найрлагыг нь дусаахын тулд үлдээнэ. Энэ нь 7-8 цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдана. Хамгийн тохиромжтой хугацаа нь нэг шөнийн дотор байх бөгөөд дараа нь дусаахыг хэрэглэх шаардлагатай.

Тэд үүнийг зөвхөн өглөө, зөвхөн өлөн элгэн дээрээ хийдэг тул 10 минутын дараа өглөөний цайгаа ууж болно. Ийм өртөлтийн үргэлжлэх хугацаа дор хаяж нэг сар байх ёстой бөгөөд завсарлага нь яг хоёр сар байх нь чухал юм. Линденийн бүх аюулгүй байдал, түүний бүрэлдэхүүн хэсэг болох чухал ач тусыг үл харгалзан маммологичтой зөвлөлдөх нь урьдчилсан нөхцөл гэж үзэх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Баримт нь ийм байдлаар цээжийг томруулах оролдлого нь аяндаа харшлын урвал болон бусад сөрөг үр дагавар, тэр ч байтугай хамгийн ноцтой хүндрэлийг өдөөж болно. Энэ нь зөвхөн хөхний булчирхайн хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар нарийн хэлж өгөх мэргэжилтэнээс зайлсхийх боломжтой.

Дөрөвдүгээр арга

Хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй найрлага нь шар буурцаг юм. Үзүүлсэн бүтээгдэхүүний талаар ярихдаа та дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• түүний дотор эмэгтэй гормоны фитоаналог байгаа нь уналтын өөрчлөлтөд нөлөөлдөг. Энэ нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс олддог боловч шар буурцагт агуулагдах агууламж нь үнэхээр өндөр байдаг;
• бүрэлдэхүүн хэсгийг сүү, түүнчлэн тусгай шар буурцагны мах хэлбэрээр ашиглаж болно;
• Уургийн коктейлд хэрэглэдэг шар буурцаг нь үр дүнтэй байх болно.

Нэмэлт давуу тал нь шар буурцаг нь асуудалтай газруудад нийт жингийн алдагдалд эерэг нөлөө үзүүлэх болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс, танилцуулсан бүтээгдэхүүнийг ашигласнаар та цээжний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой болохоос гадна техник нь тодорхой газарт өөх тосыг шатаах боломжийг олгодог.

Энэ нөхцөлд харшлын урвалаас өөр ямар ч хязгаарлалт байхгүй тул шар буурцагыг өдөр бүр хэрэглэж болно, тэр ч байтугай хэрэглэх ёстой.

Тав дахь арга

Зөвхөн хөхний булчирхайд төдийгүй бүх биед амттай, маш их ашиг тустай маш сайн арга бол ногоон идэх явдал юм. Бид яншуй, дилл, килантро, шанцайны ургамал зэргийг ярьж байна. Эдгээр нь зөвхөн цээжтэй холбоотой хэмжээг нэмэгдүүлэхэд төдийгүй хөхний булчирхайг хамгийн тохиромжтой хэлбэрт оруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Өдөр бүр эхний болон хоёрдугаар курс, түүнчлэн салатанд ногоон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс та биеийг төгс цэвэрлэдэг ногоон смүүтиг бэлдэж болно. Үүний тулд танд хутгагч эсвэл шүүс шахагч, түүнчлэн ногоон өнгөтэй ямар ч төрлийн ногоон, байцаа болон бусад жимс, хүнсний ногоо хэрэгтэй болно. Та мөн ийм ундааг өдөр бүр хэрэглэж болно, гэхдээ заримдаа богино завсарлага авахыг зөвлөж байна.

Энэ бүхэн дээр үндэслэн сүүний булчирхайн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь гэртээ бүрэн боломжтой гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Цээжийг нь өөрчилж, илүү дур булаам болгохын тулд та танилцуулсан таван жорын аль нэгийг ашиглаж болно. Эдгээр нь бүгд хэрэглээ, бэлтгэлийн хувьд аль болох энгийн тул эмэгтэйчүүдийг ямар ч асуудалгүйгээр эзэмших болно.

Чухал!

ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ХҮҮХНИЙ ХАВДАР УЛАМ УЛАМ ИЛҮҮ БАЙГАА БАЙХ БОЛОМЖТОЙ БАЙНА! ШАЛГАЛТ ӨГӨӨД ЭНЭ ТАНД АЮУЛ БАЙГАА ЮМ БАЙНА УУ!

Хугацаа: 0

Навигац (зөвхөн ажлын дугаар)

11 даалгавраас 0 нь дууссан

Мэдээлэл

Та өмнө нь шалгалт өгсөн байна. Та үүнийг дахин эхлүүлэх боломжгүй.

Туршилтыг ачаалж байна...

Туршилтыг эхлүүлэхийн тулд та нэвтэрч орох эсвэл бүртгүүлэх ёстой.

Үүнийг эхлүүлэхийн тулд та дараах туршилтуудыг хийх ёстой.

үр дүн

Чиний цаг:

Цаг дууслаа

Маммологичтой үе үе уулзахаа бүү мартаарай! Эдгээр айлчлалууд танд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална!

Хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлийг тодорхойлох

Энэхүү шинжилгээ нь хөхний хорт хавдрын удамшлын генийг тогтоогоогүй, энэ өвчнийг урьд өмнө нь тогтоогоогүй, жил бүр маммологичоор шалгадаг Кавказ эмэгтэйн тооцооллын найдвартай байдлыг хадгалдаг.

Туршилтын үр дүн

Хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлтэй -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % үүний дагуу.

Магадлал битгий өвдөөрэй 10, 20, 30 гаруй жил байна 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % үүний дагуу.

Энэ тест нь 20-оос доош насны охид, 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй (бага зэргийн алдаа байж болно).
Насанд хүрсэн эмэгтэй хүн бүрийн мэдэх ёстой хөхний бүтэц, хөхний хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйлс, хөхөө өөрөө шалгах ур чадварын талаар бидний бэлтгэсэн материалуудыг уншихыг зөвлөж байна.

1. Хариулттай
2. Харах тэмдэгтэй

11-ийн 1-р даалгавар

Таны нас?

1. 11-ийн 2-р даалгавар

   Та хэдэн настайгаасаа сар бүр цус алдаж эхэлсэн бэ?

2. 11-ийн 3-р даалгавар

   Та "хоргүй" үр дүнтэй хэдэн биопси хийлгэсэн бэ?

3. 11-ийн 4-р даалгавар

   Та анхны хүүхдээ хэдэн настайдаа төрүүлсэн бэ?

4. 11-ийн 5-р даалгавар

   Та хөхний хорт хавдартай гэж оношлогдсон 1-р зэргийн хамаатан садан (эгч, охин, ээж) байна уу?

5. 11-ийн 6-р даалгавар

   Биопси дээр атипик гиперплази илэрсэн үү?

6. 11-ийн 7-р даалгавар

   Сайхан, том хөхтэй байхыг хүсдэггүй эмэгтэй хүн байхгүй байх. Статистикийн судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн бараг 90% нь хөхнийхөө хэмжээ, хэлбэрт сэтгэл хангалуун бус байдаг.

   Үүний зэрэгцээ тэдний олонх нь цээжиндээ хэрхэн томруулах талаар боддог. Мэдээжийн хэрэг, асуудлыг нэг удаа, бүрмөсөн шийдвэрлэх арга зам бий. Гэхдээ бид хөхний гоо сайхны мэс заслын талаар, мөн хиймэл уналтаас үүдэлтэй хүндрэл, асуудлын талаар маш их сонссон. Аз болоход мэс заслын аргаар хөх томруулах нь үнэтэй байдаг. Мөн охин бүр үүнийг төлж чадахгүй. Бусад аргыг ашиглах нь илүү утга учиртай.

   Woman356 портал гэрийн нөхцөлд хөхөө томруулах 5 аргын жагсаалтыг гаргажээ.

   Гормоны эмүүд

   Гормоны тусламжтайгаар гэртээ цээжийг хэрхэн томруулахыг зөвхөн эмч л хэлж чадна. Өөртөө ямар нэгэн дааврын эм бичиж өгөх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Гормоны буруу тун нь туйлын хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг: мөчлөгийн эмгэгээс хавдар үүсэх хүртэл.

   Мэс засалгүйгээр хөхөө хэрхэн томруулах талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилц. Эмч хэд хэдэн судалгаа хийж, ямар эм, ямар тунгаар танд туслахыг тодорхойлно. Энэ аргын онцлог нь мэргэжилтэн нь танд дутагдаж буй нэг дааврын нэмэлт хэмжээг биш харин эмэгтэйн цээжний хэмжээг хариуцдаг дөрвөн дааврын (эстроген, ксеностроген, пролактин ба) зөв тэнцвэржүүлэх боломжийг тодорхойлдог явдал юм. тестостерон).

   Хөх томруулах бүтээгдэхүүн

   Сайхан хөхний гол дүрэм бол хоолны дэглэм барихгүй байх явдал юм! Аливаа жингийн алдагдал нь өөхний эдийг орхидог хөхөөс эхэлдэг. Мөн танд туслах хэд хэдэн бүтээгдэхүүн бий.

   Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, тахиа нь уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.

   Үр тариа, үр тариа: овъёос, бор будаа, шар будаа, арвай. Тэд ардын эмчилгээг ашиглан хөхний томрохыг зөвлөдөг будаа, дусаах хэлбэрээр хэрэглэж болно.

   Ханаагүй өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн: маалингын үр, кунжутын үр, авокадо, чидун, өөхөн загас. Эдгээр өөх тос нь бэлхүүс дээр хуримтлагддаггүй, харин эмэгтэй гоо сайханд шаардлагатай хамгийн үнэ цэнэтэй Омега-3, 6, 12 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр болдог.

   Массажаар хөхөө хэрхэн томруулах вэ

   Өдөр бүр хөхний массаж нь танд хэрэгтэй, тааламжтай зуршил болгоорой. Та үүнийг шүршүүрт орж, халуун усны урсгалаар цээжиндээ тойрог хэлбэрээр массаж хийж болно. Эсвэл та ванны процедурын дараа баялаг тос ашиглан хийж болно.

   Цөцгийг хөхөндөө дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн түрхэж, хөхийг хөхний толгойноос мөр, суга хүртэл зөөлөн илнэ. Хөхний булчирхайг гэмтээхгүйн тулд хэт их дарж, үрж болохгүй. Хөх бүрт 3-5 минутын турш массажны хөдөлгөөн хийнэ.

   Хөхөө томруулах дасгалууд

   Дасгал хийх нь хөхөнд бас чухал. Зөв дасгалын багц нь цээжний шөрмөсийг чангалж, цээжний булчингуудыг тодорхой тайвшруулахад тусална. Ерөнхийдөө цээж нь 2-3 см-ээр нэмэгдэж болно, хэт их ачаалал таныг "жок" шиг харагдуулна гэж бүү санаа зов. Цээжний булчингуудтай ижил төстэй зүйл хийх боломжгүй: тэдгээрийг бэхжүүлэхэд маш хэцүү байдаг.

   Хамгийн үр дүнтэй дасгалуудаас дор хаяж хоёрыг өдөр бүр хий.

   Түлхэх дасгалууд - 2-оос 20 удаа. Та шулуун нуруугаараа, хөлийнхөө хуруун дээр, эрүүгээ шалан дээр хүргэх хэрэгтэй;

   Алгаа шахах. Залбирч байгаа юм шиг алгаа урдуураа нийлүүл. Цээжний түвшинд тохойгоо өргө. алгаа бие биенийхээ эсрэг хамгийн их хүчээр дар. Аль болох удаан хүлээ. 5 удаа давтана.

   Хөхний харааны томрол

   Хөхний даруулга. Таны сонголт бол аяганд том оруулгатай түлхэх хөхний даруулга юм. Энэ нь хамгийн жижиг хөхөнд дор хаяж нэг хэмжээ өгөх чадвартай. Дотуур хувцасны онцгой хэлбэр нь цээжийг өргөж, хөхийг хөдөлгөдөг. Түлхэх дасгалын нэг сул тал нь тэдгээрийг байнга өмсөх боломжгүй байдаг. Мэргэжилтнүүд ийм хөхний даруулга өмсөхийг сард хоёр удаа багасгахыг зөвлөж байна. Гэхдээ долоо хоногт нэг удаа үдэшлэг, болзоонд явах нь зөв байх гэж бодож байна.

   Подволк, цамц. V хүзүүтэй эсвэл полотой хувцас сонго. Хэрэв подволк нь сунгасан даавуугаар хийгдсэн бол энэ нь нягт тохирох ёстой бөгөөд хүзүүний шугам нь нэлээд доогуур байж болно. Ноос, хөвөн даавуугаар хийсэн хувцасны хувьд сул өмсгөлийг хүлээн зөвшөөрдөг.

   Цамц. Ruffles болон frills нь жижиг цээжийг нуух сайхан боломж юм. Ийм чимэглэлтэй цамцыг бизнесийн оффисын костюм, өмд, банзалтай хялбархан хослуулж болно. Цамцны өнгө нь сонгодог цагаан эсвэл судалтай байж болно. Монохроматик сонголтууд эсвэл хамгийн бага өнгөний тодосгогчийг сонгох нь зүйтэй.

   Хувцаслалт. Үдэшлэг эсвэл коктейлийн үдэшлэгт эзэнт гүрний загварын даашинз нь хамгийн тохиромжтой шийдэл юм. Энэ сонголт нь өндөр бэлхүүстэй, хүзүүг нээж, decolleté хэсгийг сэтгэл татам байдлаар тодотгож өгдөг. Хэрэв та цээжний шугамаа өргөн бүсээр тодруулбал таны цээж зүгээр л тансаг харагдах болно.

   Ноосон цамц. Тав тухтай, зөөлөн ноолууран цамц нь цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл найз нөхөдтэйгээ албан бус уулзалт хийхэд тохиромжтой. Тэдний сул тайралт нь дүрсийг үл анзаарахгүйгээр тэвэрч, бүр даруухан дүрсийг тодорхой тодорхойлдог. Үүний үр дүнд хөх нь томордог. Ноосон цамцны өнгө нь цайвар, пастел lady.obobzrevatel.com байх ёстой.

   Хантааз. Та хамгийн сайхан харагдахыг хүсч байна уу? Түлхдэг хөхний даруулга, дээр нь жинсэн эсвэл савхин хантааз өмсөөрэй! Энэхүү гайхалтай хувцасны сонголт нь таныг ямар ч үдэшлэгийн хатан хаан болгоно. Өдөр тутмын амьдрал болон албан тасалгаанд хантааз нь бас хэрэг болно. Тэдгээрийг цамц, цамц, банзал, өмд, шорт, капри өмдтэй хослуулан өмс.

   Таны харж байгаагаар гэртээ хөхөө томруулах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд нэлээд боломжтой юм. Хийхэд хялбар 5 арга.

   Орчин үеийн ихэнх эмэгтэйчүүд цээжиндээ сэтгэл хангалуун бус байдаг тул хэтэрхий жижиг, тачаангуй биш гэж үздэг. Та буржгар эмэгтэйлэг дүрээрээ сайрхаж чадахгүй байна уу?

   Хөхөө 1-2 хэмжээгээр нэмэгдүүлэх ардын эмчилгээг туршаад үзээрэй. Үүнд 3 сараас нэг жил хүртэл хугацаа шаардагдана, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм! Тэгэхээр, гэртээ цээжээ хэрхэн томруулах вэ?

   Хөхний өсөлтөд зориулсан гэнэтийн жор

   Уян хатан, үзэсгэлэнтэй цээжний төлөө та ямар ч туршилт хийхэд бэлэн үү? Эдгээр сонирхолтой, ер бусын жоруудын нэгийг туршиж үзээрэй.

   • Хүйтэн, халуун шүршүүр.Температурыг халуунаас сэрүүн болгон өөрчилснөөр урсгалыг доороос дээш шилжүүлнэ. Өдөр бүр хэдэн минутын турш өдөр бүр давтана;
   • Амттай хоол.Хатуу хоолны дэглэм нь бүрэн уналтын гол дайсан юм. Энэ нь ялангуяа өсвөр насны охидод аюултай. Хэрэв та 13 настайдаа гэнэт жингээ хасахаар шийдсэн бол таны хөх үүрд жижиг хэвээр байж болно;
   • Иодын сүлжээ.Энэ нь ижил суурьтай - цусны урсгал нэмэгддэг. Иодоор хөхийг хэрхэн томруулах вэ? Хөхний толгойноос зайлсхийж, цээжин дээр нь тор зур. Шугамууд нь шулуун, тасралтгүй байх ёстой;
   • Тогтмол секс. 15 насандаа энэ аргыг хэрэглэх нь мэдээжийн хэрэг эрт байна. Гэхдээ насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь маш их хүлээн зөвшөөрөгддөг. Эрдэмтэд байнгын хайр дурлал нь дааврын өөрчлөлтөөс болж цээжний хэмжээг 30 орчим хувиар нэмэгдүүлдэг болохыг баталсан;
   • Далайн давс ба эфирийн компресс.Дулаан хольцыг (иланг-иланг ба гераниум) хүйтэн хольцтой (далайн давс, ус) дор хаяж 10 удаа солино. Хичээлийн төгсгөлд хөхний булчирхайг чангаруулах гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр тослох;
   • Бүйлсний тос ба эфир.Бүйлсний бүйлсний тосыг иланг-иланг, герани зэрэг хоёр эфирийн 10 дуслаар холино. Усны процедурын дараа энэ шингэнийг цээжний арьсанд түрхээрэй;
   • Гичийн гипс.Гичийн гипс нь цээжний эдэд хүчтэй цусны урсгалыг татдаг бөгөөд үүний үр дүнд энэ нь бүрэн дүүрэн болж, хэлбэрээ өөрчилдөг. Энэ аргыг хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөж, гичийн гипсийг цээжний нарийхан арьсанд хэтрүүлж болохгүй.

   Эдгээр ер бусын аргуудыг олон үеийн эмэгтэйчүүд туршиж үзсэн боловч шууд үр дүнг баталгаажуулдаггүй.

   Гоёмсог цээжний тэжээл

   Гоо сайхны хамгийн чухал гормонуудын нэг болох эстроген нь хөхний булчирхайн бүрэн бүтэн байдал, хэлбэрийг хариуцдаг. Жирэмсэн болон хөхүүл үед түүний түвшин нэмэгддэг. Эдгээр нөхцлийг тусгай хоолоор дуурайснаар та маш сайн үр дүнд хүрч чадна.

   Хөхөө томруулахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ? Байгалийн эстроген нь дараахь бүтээгдэхүүнд багтдаг.

   • Fennel - булцуу болон үрийн аль аль нь ашигтай байдаг;
   • Чихэр өвсний үндэс - энэ нь ихэвчлэн хөхүүлэлтийг сайжруулахад ашиглагддаг. Чихэр өвсний үндэс нь хөхний булчирхайн цусны эргэлтийг хурдасгаж, хүчилтөрөгч, цусаар баяжуулдаг. Үүнээс цай чанаж эсвэл сараалжтай, бэлтгэсэн аяганд нэмнэ;
   • Шар буурцаг - изофлавон агуулдаг бөгөөд энэ нь хөхний булчирхайг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ үүний тулд та энэ бүтээгдэхүүнийг асар их хэмжээгээр идэх хэрэгтэй;
   • Байцаа - энэ ногоо нь зөвхөн залуу насандаа (11-12 нас) үр дүнтэй байдаг. Охины нас ахих тусам үр нөлөө бага байх болно;
   • Зөгийн бал, нимбэгтэй самар. Самрын үрийг жижиг хэсэг болгон хувааж, дээр нь зөгийн бал асгаж, мах бутлуурын дотор жижиглэсэн нимбэг нэмээд долоо хоног орчим хөргөгчинд хийнэ. Өдөрт 2-3 ширхэг идээрэй - амттай, тэжээллэг, цээжиндээ сайн. Курс - зургаан сар;
   • Сүүн бүтээгдэхүүн - тараг, зуслангийн бяслаг, цөцгий, гар хийцийн сүү;
   • Ногоон алим - хатуу сортыг илүүд үздэг;
   • Улаан дарс - байгалийн хуурай эсвэл хагас чихэрлэг, бага тунгаар. Согтууруулах ундаа өөрөө бэлтгэх эсвэл өмнөд хэсэгт үйлдвэрлэдэг газруудад худалдаж авах нь дээр;
   • Загас - хөхний өсөлтөд шаардлагатай олон бодис агуулдаг;
   • Тахианы мах + нимбэг. Унтахынхаа өмнө 30 грамм идэх хэрэгтэй. чанасан тахианы махыг нэг нимбэгний шүүсээр угаана. Витамин-уургийн довтолгооны явц 10 хоног үргэлжилнэ. Дараа нь нэг сарын завсарлага авдаг. Хэрэв хүсвэл курс давтаж болно. Энэ жор нь ходоодны шүүсний хүчиллэг ихэссэн тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг;
   • Талхны царцдас. Манай эмээ нар талхны царцдасыг байнга хэрэглэх нь уналтын мэдэгдэхүйц өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг болохыг анзаарсан;
   • Шар айраг (өдөрт 2 литр) нь зурагны хувьд үр дүнтэй боловч хор хөнөөлтэй арга юм. Уг ундаа нь хөхний өсөлтөд сайнаар нөлөөлдөг хоп боргоцойг агуулдаг;
   • Гүзээлзгэний навч, сүүтэй цай, сүүтэй хар цай, эсвэл сүүтэй эсвэл халуун усаар (100 гр шингэн тутамд 1 халбага) турмерик ууна.

   Бүрэн цээжинд зориулсан өвс ургамал

   Бидний хөл дор ургадаг зүйл нь хөхний өсөлтөд тустай байдаг. Та ямар ургамал уух ёстой вэ?

   Маллоу

   Нийлмэл:

   • Mallow үндэс (хуурай) - 3 tbsp. л.;
   • Ус - 3 шил.

   Бэлтгэл ажил:

   1. Маллоугийн үндсийг нилээд цавчих.
   2. Үүнийг усаар дүүргэ.
   3. Дөрөвний нэг цагийн турш хооллоорой.
   4. Шөлийг шүүнэ.
   5. Шилний гуравны нэгийг 3 удаа авна. Эмчилгээ нь нэг сар үргэлжилнэ. Курс хоорондын завсарлага 7 хоног байна. Mallow нь 3 сараас нэг жил хүртэл ууж болно.
   6. Энэ декоциний нь шахалт хийхэд тохиромжтой.

   Mallow үндсийг ихэвчлэн сүүнд буцалгана - 200 грамм тутамд 1 tbsp. л. түүхий эд. 10 минут буцалгаад, өдөрт бүх тунгаар ууна. Энэ жорын дагуу Хөх нь хоёр сарын дараа томрох болно.

   Линден, хамхуул, шарилж

   • Халгай - 1 халбага;
   • шарилж - 1 халбага;
   • Линден цэцэг - 1 халбага;
   • Ус - 3 шил.

   Бэлтгэл ажил:

   1. Цайнуудыг ээлжлэн ууна (долоо хоногийн завсарлагатай цай бүрт 3 сар).
   2. Ургамлууд дээр буцалсан ус хийнэ.
   3. Усан халаагуурт хийнэ. энэ нь ойролцоогоор 20 минут болно.
   4. Бүтээгдэхүүнийг 40 минутын турш үлдээгээрэй, савыг таглаатай таглана.
   5. Шилний гуравны нэгийг гурван удаа авна.

   Орегано

   Орегано бол фитоэстрогений гол эх үүсвэр болох уугуул охин ургамал юм. Цээжийг томруулахад хангалттай 1-2 шүүлтүүр уутыг нэг аяга халуун усанд хийнэмөн цайны оронд орегано ууна.

   Хэрэв та өөрөө дусаахыг хүсвэл дараахь зүйл хэрэгтэй болно.

   • Орегано - 2 tbsp. л.;
   • Ус - нэг шил.

   Бэлтгэл ажил:

   1. Ургамлын дээгүүр буцалж буй ус хийнэ.
   2. 20 минут байлгана.
   3. Шүүж, 2 удаа бүлээн, хоолны өмнө дөрөвний нэг цагийн өмнө 0.5 аяга ууна.

   Линден өнгө

   Линден цай нэрэх - цайны саванд цөөн тооны баг цэцэгтэй. 7 минут байлгаад 2-3 удаа авна.

   Хопс, орегано, чихэр өвс

   Нийлмэл:

   • хоп боргоцой - 5 гр.;
   • Орегано - 50 гр;
   • ус - 200 гр;
   • Licorice үндэс - 50 гр.

   Бэлтгэл ажил:

   1. 1 tbsp. л. цуглуулгад 200 гр хийнэ. Буцалж буй ус
   2. Steam руу илгээнэ үү. Цаг - 15 минут.
   3. 45 минут байлгана.
   4. Шүүж, шилний гуравны нэгийг (хоол идэхээс 30 минутын өмнө) ууна. Сарын дараа 7 хоногийн завсарлага аваад дэглэмээ үргэлжлүүлээрэй. Элсэлтийг нэг жил хүртэл хугацаагаар зөвшөөрдөг.

   Энэ арга нь жирэмслэлт, эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн хавдар, өндгөвч, умайн хөндийн полип, эндометрийг хориглодог.

   Маалингын үр

   Эдгээр нь хөхний хорт хавдраас сэргийлж, цэвэршилтийг хойшлуулж, амьдралыг уртасгадаг. Нэг халбага маалингын үрийг исгэсэн сүүн ундаа (тараг эсвэл kefir) нэмээд өдөрт 2 удаа ууна. Үр дүн нь ойролцоогоор 2 сарын дараа харагдана.

   Халгай

   Танд цэцэглэж амжаагүй 5-р сарын хамхуул хэрэгтэй болно. Үүнийг хутгаар зүсэж, лонхыг нь хоосолж, архи хийнэ. Савыг таглаагүй гэрэлтэй, дулаан газар байрлуул. Долоо хоногийн дараа лонхыг харанхуй шүүгээнд шилжүүлээрэй. Халгайг бүрэн таглаж дуустал байнга архи хийнэ.

   Хоол бүрийн өмнө 1 tbsp авна. л.

   Хоп боргоцой

   Энэхүү ургамлын гаралтай декоциний тусламжтайгаар хөхөө томруулах боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, тийм ээ, эцсийн эцэст хоп нь тусгай даавар - фитоэстроген агуулдаг. Тэд эмэгтэй хүний ​​цээжийг томруулж, дааврын түвшинг өөрчлөх чадвартай боловч эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно. Энэ эмийг ялангуяа өсвөр насныханд маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөөс залхуурах хэрэггүй.

   Нэг аяганд 1 халбага хийнэ. л. хоп боргоцой, нэг аяга буцалсан ус хийнэ, ууранд 20 минут байлгана. Шөлийг хөргөөд 0.5 аяга гурван удаа авна.

   Гялалзсан ханцуйвч

   Нийлмэл:

   • Цэцэг бүхий ханцуйвч өвс - 112-р сар. халбага;
   • ус - 300 гр.

   Бэлтгэл ажил:

   1. Өвсийг усаар дүүргэ.
   2. Шингэнийг буцалгана.
   3. Хөргөж, шүүж, талыг нь болго.
   4. Хоолны өмнө 2 удаа ууна.

   Ханцуйвчийн тусламжтайгаар та 14 нас болон түүнээс дээш насандаа хөхөө томруулж болно. Эмчилгээ 31 хоног, завсарлага - нэг долоо хоног үргэлжилнэ. Дараа нь та дахин 2 давталт хийж болно.

   Хемлок (чухал үе)

   • Үе мөчний иш ба үндэс (шинэхэн) - 1 хэсэг;
   • Архи - 2 хэсэг.

   Бэлтгэл ажил:

   1. Түүхий эдийг архигаар дүүргэ.
   2. Энэ хольцыг цээжиндээ түрхээрэй. Хөхний толгойд хүрч болохгүй.
   3. 3 сарын турш хэрэглэнэ - энэ хугацаа хангалттай байх болно.

   Чухал! Hemlock бол хамгийн хортой ургамлын нэг юм. Эхлээд та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

   Хөхөө томруулах маск

   Ардын эмчилгээг ашиглан хөхийг хэрхэн томруулах вэ?

   Үүнд зориулсан олон төрлийн маск байдаг. Бид хамгийн сайн жорыг сонгосон:

   Алим-байцааны маск

   Алим, байцаа сараалжтай, зөгийн бал (1 tsp) хольж, цээжиндээ хэрэглэнэ.

   Какаоны цөцгийн маск

   Энэхүү анхилуун үнэрт бүтээгдэхүүн нь арьсны эд эсийг залуужуулж, маш их хэмжээний витамин өгч, чангална.

   Тосыг тогтмол хэрэглэснээр хөхний хэмжээ хоёр дахин нэмэгддэг. Үүнийг хөхний булчирхайн хооронд, бага зэрэг доогуур, суганд түрхэх хэрэгтэй.

   Төмсний маск

   Хүнсний ногоог хальсанд нь буцалгаж, сэрээгээр нухаж, цөцгий (50 мл), цэвэршүүлсэн тос (50 мл), байгалийн зөгийн бал (1 tbsp) хийнэ. Маскийг цээжиндээ 20 минут байлгасны дараа усаар зайлна.

   Цэнхэр шавартай маск

   Дэлгүүрээс нэг багц шавар худалдаж аваад бүлээн усаар шингэлж, өдөр бүр цээжиндээ түрхээрэй.

   Том цээжний дасгал хийх

   Дасгалын тусламжтайгаар хөхөө хэрхэн томруулах вэ? Манай зөвлөмжийг ашиглана уу.

   Дасгал №1 - алгаа хавирах

   

   1. Алгаа цээжнийхээ өмнө байрлуул.
   2. Бид тэднийг шахаж, гурав хүртэл тоолно.
   3. Бид гараа доошлуул.
   4. Давталт - 10.

   Дасгал №2 - хуруугаа сунгах

   1. Бид тохойгоо цээжний түвшинд хажуу тийш нь тараана.
   2. Бид хуруугаа хавсаргана.
   3. Бид хуруугаа тайлж, гараа хажуу тийш нь хөдөлгөхийг хичээдэг.
   4. Давталт - 10.

   Дасгал №3 - йогоос зээлсэн

   1. Бид гэдсэн дээрээ хэвтдэг.
   2. Бид гараа шалан дээр буулгана. Алга нь мөрний түвшинд үлдэж, шалан дээр хүрнэ. Тохойгоо нугалах.
   3. Бид хөлөө сунгана.
   4. Бид бүх массаа алган дээрээ шилжүүлдэг.
   5. Бид биеийн дээд хэсгийг шалнаас урж авдаг. Үүний зэрэгцээ бид таазыг хардаг.
   6. Хамгийн их хазайлтанд хүрсний дараа бид ташаагаа шалан дээрээс бага зэрэг өргөж, зөвхөн алга, хөлийн хуруун дээр тулгуурладаг.
   7. Бид 15 секундын турш хөлддөг.
   8. Бид шалан дээр бууна.
   9. Давталт - 6.

   Дасгал №4 - ханыг хөдөлгөх

   

   1. Бид хана руу харан зогсож байна.
   2. Бид түүн дээр түшиж, тэврэхийг хичээдэг.
   3. 10 секундын турш бид ханан дээр маш хүчтэй дардаг.
   4. Давталт - 10.

   Дасгал №5 - түлхэлт

   1. Бид зөвхөн алга, хөл дээрээ тулгуурладаг.
   2. Бид шалнаас түлхэх дасгал хийдэг.
   3. Хэрэв энэ нь маш хэцүү бол та бас өвдөг сөгдөн сууж болно.
   4. Давталт - 12.

   Дасгал №6 - Дамббелл өргөх

   

   1. Бид нуруун дээрээ хэвтэж байна.
   2. Бид гар бүрт дамббелл барьдаг.
   3. Бид тэдгээрийг шалан дээр перпендикуляраар аажмаар өргөдөг.
   4. Дээд цэг дээр бид 4 секундын турш хөлддөг.
   5. Гараа аажмаар доошлуул.
   6. Давталт - 5 багц / 15 удаа.

   Дасгал №7 - гараа савлана

   1. Бид шулуун зогсож, хөлөө нийлүүлнэ.
   2. Нэг гараа дээш өргөх (булчинг тайвшруулах).
   3. Бид үүнийг аль болох толгойны ард боож өгдөг.
   4. Бид гараа доошлуул.
   5. Нөгөө гараараа давтана.
   6. Давталт - мөч тус бүрт 5-6 удаа.

   Дасгал №8 - гараа өргөх

   

   1. Шулуун босцгооё.
   2. Бид гараа шулуун урагш дээшлүүлнэ.
   3. Тэднийг тус тусад нь тараацгаая.
   4. Бид хөлөө дээш өргөөд, толгой дээрээ алга ташдаг.
   5. Бид анхны байрлал руугаа буцна.

   Дасгал №9 - тойрог

   1. Шулуун босцгооё.
   2. Бид зүүн гараа гуяндаа буулгана.
   3. Бид 3 том тойргийг дүрсэлж, урагшилж эхэлдэг.
   4. Одоо бид ухрах хөдөлгөөнөөс эхлээд 3 тойрог хийдэг.
   5. Бид баруун гараараа ижил зүйлийг давтана.
   6. Давталт - мөч тус бүрт 5 багц.

   Дасгал №10 - хагас завь

   

   1. Бид гэдсэн дээрээ хэвтдэг.
   2. Бид тохойгоо нугалж, толгойныхоо ард байрлуулна.
   3. Биеийн дээд хэсгийг шалан дээрээс аажмаар дээш өргө.
   4. Яг л чимээгүйхэн бид шалан дээр бууж, тайвширдаг.
   5. Давталт - 6.

   Дасгал №11 - вандан сандал

   1. Бид шулуун зогсож, хананаас холдож, гараа сунгана.
   2. Бид гараа гадаргуу дээр тавьдаг.
   3. Тохойгоо бөхийлгөж, хананд гурван удаа түлхэх дасгал хий.
   4. Бид i-д буцаж ирдэг. П.
   5. Давталт - 15.

   Дасгал № 12 - хөхний цохилтын хэв маяг

   1. Шулуун босцгооё. Бид хөлөө нийлүүлж, гараа дээш өргөж, бага зэрэг урагшлуулна.
   2. Гараа гадагш нь эргүүл.
   3. Бид гарын булчингаа чангалж, тохойгоо бага зэрэг нугалж, "ус" -ыг зүсэж эхэлдэг.

   Дасгал №13 - алга ташилт

   

   1. Бид шулуун зогсож, хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулна.
   2. Бид гар бүрт ачаа авдаг.
   3. Бид нэгэн зэрэг гараа дээш өргөж, бие биенийхээ эсрэг жинг цохино. Бид босохдоо амьсгалдаг.
   4. Амьсгалахдаа бид гараа доошлуулна.
   5. Давталт - 12.

   Дасгал №14 - хайч

   1. Бид нуруун дээрээ хэвтэж байна.
   2. Бид ачаа бүрийг гартаа авдаг.
   3. Бид мөрний шугамын дагуу тэдгээрийг хажуу тийш нь тараана.
   4. Бид цээжнийхээ өмнө ачаатай гараа барьж, хоёр удаа хөндлөн гардаг.
   5. Бид тэднийг толгойны ард хурдан буулгадаг.
   6. Давталт - 12.

   Хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл силиконгүйгээр цээжний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

   Хөхний сонгодог массаж

   Массаж хийх хөхийг чангалж, эд эсийн уян хатан чанарыг хадгалж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, лимфийн урсгалыг хурдасгадаг.. Энэ нь мөн янз бүрийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сайн арга гэж тооцогддог. Арьсны эмзэг байдлыг харгалзан чийгшүүлэгч тосыг бүү мартаарай. Массажаар хөхөө хэрхэн томруулах вэ?

   1. Явах. Хөхний толгойноос цээжний ирмэг хүртэл хуруугаараа зөөлөн хөдөлгөөнөөр нэг минутын турш гүйцэтгэнэ. Хэт их дарах хэрэггүй!
   2. Үрэлт - арьсыг зөөлөн хөдөлгөж, хөхний толгойноос суга, хэвлий хүртэл бүх гадаргууг үрнэ. Одоо нэг гараараа төмрийг доороос нь барьж, нөгөө гараараа нударгаараа зангидаж, цээжин дээгүүр алхаарай. Дээрээс доош хөдөл.
   3. Чичиргээ. Цээжнийхээ жижиг хэсэгт хуруугаа тавиад зөөлөн цохиж, чичиргээ үүсгэнэ. Эдгээр хөдөлгөөнийг цээжний бүх гадаргуу дээр хий.

   Таоист хи массаж

   Энэ техник нь хөхний өдөөлтөд суурилдаг бөгөөд бие нь пролактин (сөхний булчирхайн өсөлтийг хариуцдаг даавар) үүсгэдэг. Бүрэн тайвширч, хоёр хөхийг алгаагаар таглаж, дугуй цохилт хий (тэдгээрийн тоо 36-ын үржвэр байх ёстой).

   Бамбай булчирхайн өвчин, жирэмслэлтийн үед Taoist Qi массаж хийхийг хориглоно.

   Миекогийн массаж

   Миеко Ёшимарунь хөхөндөө удаан хүлээсэн эзэлхүүнийг өгөх боломжийг олгодог тусгай төрлийн массажийг бүтээжээ.

   1. Гараа сунга.
   2. Тарган нугалаа гартаа аваад цээж рүүгээ хөдөлгөнө.
   3. Булчирхай нь энэ өөх тосоор хэрхэн дүүрсэнийг төсөөлөөд үз дээ.
   4. Хөх бүрт 5 минут шаардагдана.
   5. Ходоодоороо ижил алхмуудыг хий - гараараа зуурч, өөхийг цээж рүүгээ эргүүл. Үүнийг 5 минутын турш хий.
   6. Эмэгтэй гормоны ялгаралтыг идэвхжүүлдэг биологийн идэвхит цэг болох кеккайг аль болох олон удаа өдөө. Үүнийг олоход маш хялбар байдаг - өвдөгнөөс дээш алга, гуяны дотоод гадаргуу.

   Уламжлалт анагаах ухаанд олон төрлийн жор байдаг бөгөөд үүний ачаар та нарын хэн нь ч хөхөө томруулах боломжтой болно. Шаргуу ажилд бэлэн байгаарай, тэвчээртэй байгаарай, зөвлөмжийг чанд дагаж мөрд, хэд хэдэн аргыг нэгэн зэрэг хослуулаарай - үр дүн нь удахгүй гарахгүй.