Butovo의 Wumbuilding. 움핏, 임빌딩, 림빌딩. 친밀한 근육과 골반저의 발달. 출산 준비. 케겔 운동과 체조. 친밀한 체조 친밀한 체조의 네 가지 전형적인 실수

나는 친밀한 체조에 관한 일련의 기사를 계속합니다. 친밀한 체조가 여성의 건강을 개선하고 호르몬 균형, 여성 에너지를 정상화하고 장기 탈출 및 요실금과 같은 문제를 없애는 데 이상적인 도구라는 것을 이미 알고 계십니다.

오늘은 기본적인 운동과 친밀한 체조를 시작하는 사람들이 흔히 저지르는 실수에 대해 이야기하겠습니다.

친밀한 체조 란 무엇이며 왜 필요한가요?

친밀한 근육 체조는 골반저와 몸 전체의 근육과 인대를 강화하는 것을 목표로하는 운동 시스템입니다. 골반 내부 장기의 혈액 공급과 기능을 개선합니다.

회음부 근육을 단련시키기 위한 요가, 태극권, 기공, 탄트라 등 다양한 수련법이 있습니다. 고대 동양 전통에서 이것은 젊음과 성행위를 연장하는 방법이었습니다.

그러나 의사들은 20세기부터 친밀한 체조에 관심을 갖기 시작했습니다. 미국의 산부인과 의사 Arnold Kegel은 장기 탈출, 골반의 혈액 정체와 같은 비정형 (당시) 문제로 점점 더 많은 여성들이 그에게로 향하고 있음을 발견했습니다.

나중에 연구 결과에 따르면 사람들은 집에서 단순히 푹신한 카시트나 포근한 소파에 앉아 있으면 신체 활동이 줄어든 것으로 나타났습니다. 상상할 수 있듯이, 우리의 생활 방식이 주로 앉아서 지내는 상황이 되면서 상황은 점점 더 악화되고 있습니다.

Arnold Kegel은 회음부 근육 훈련을 위한 시뮬레이터와 운동을 개발하고 특허를 받았습니다. 이것이 친밀한 근육의 체조가 공식 의학에서 인정받은 방법입니다.

친밀한 체조가 중요합니다

사실 여성의 난소와 남성의 전립선은 생식, 활력, 피부 및 모발 상태를 담당하는 호르몬 센터입니다.

이 센터에서 생산되는 호르몬은 여성의 젊음과 여성다움, 남성의 남성다움과 활동을 담당합니다. 정상적인 호르몬 생산이 없으면 건강도 없고 충만하고 활기찬 삶도 없습니다.

다음과 같은 경우 친밀한 체조를 해야 합니다.

• 앉아있는 생활 방식을 선도하십시오.
• 아이를 낳았습니다.
• 자궁 탈출에 문제가 있습니다.
• 치질로 고통받습니다.
• 비자발적 배뇨의 경우가 있습니다.
• 아이를 임신할 수 없거나 임신할 수 없습니다.
• 성생활에 불만족;
• 당신이 불감증이 있다고 생각하세요;
• 당신은 섹스에서 긴장을 풀 수 없습니다.

그러나 다른 약과 마찬가지로 체조도 유익할 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다.

우리의 장기는 모든 것이 서로 연결되어 있는 섬세한 시스템입니다. 친밀한 근육은 유연하고 강하며 탄탄해야 하지만 10kg 케틀벨을 사용한 벤치 프레스에는 결코 적합하지 않습니다.

따라서 근육을 매우 조심스럽게 조율해야합니다. 그렇지 않으면 감도가 점차 사라지고 보디 빌더처럼 질을 강하게 잡으려고 길을 잃을 것입니다.

탈출증을 없애려면 회음부 근육 강화뿐만 아니라 다른 근육에 대해서도 생각해야합니다. 복근, 다리, 엉덩이가 인대와 내부 장기의 틀로 작동하지 않으면 탈출증을 없앨 수 없습니다.

여성은 긴장하는 것뿐만 아니라 이완하는 것도 배워야합니다. 그렇지 않으면 에너지 순환이 중단됩니다. 저는 수련 과정에서 호흡, 에너지 충전, 회춘을 위한 명상, 전신과 생식기의 회복을 가르칩니다.

아래에서 설명할 운동에서는 친밀한 근육, 골반저 인대 및 전반적인 신체 톤에 대한 작업, 에너지를 채우는 방법 등 모든 것이 균형있게 선택됩니다. 나는 당신이 이미 공부를 시작하기를 바랍니다.

"친밀한 체조. 첫 번째 단계" 과정의 매일 5가지 기본 운동

1. 인대를 발달시키고 워밍업합니다.

골반을 고른 위치로 가져온 다음(“꼬리”를 집어넣음) 골반을 부드럽게 앞으로 움직이고 고르게 시작 위치로 돌아갑니다. 인대를 스트레칭하기 위해 천천히 운동을 시작합니다. 그런 다음 직선 위치에서 골반을 뒤로 이동하고 다시 직선 위치로 돌아갑니다. 점차적으로 횟수를 늘려갑니다. 8-10회 반복으로 시작합니다. 점차적으로 골반은 어느 방향으로든 쉽게 움직일 것입니다.

2. 원형 회전(하부 척추의 움직임을 용이하게 하고 이동성을 증가시키기 위해).

시작 위치: 발은 어깨 너비로 벌리고, 무릎은 부드럽고, 반쯤 구부리고, 등은 곧게 뻗습니다.

상체, 어깨, 허리는 정적이고 골반만 움직인다. 골반의 원형 회전. 먼저 한 가지 방법, 그 다음에는 다른 방법. 천천히 시작하여 점차 속도와 반복 횟수를 늘려보세요. 시작하려면 7~10회 반복하세요.

3. 친밀한 근육의 기본 단련을 위한 운동입니다.

시작 위치: 이전 연습과 동일합니다.

숨을 들이마실 때 짜내고, 숨을 내쉴 때 질과 항문의 근육이 점차 이완됩니다. 먼저 질을 쥐어짜고 잡고 셋까지 세고 풀어주었다. 그런 다음 항문 근육도 압착하고, 잡고, 풀어줍니다. 얼마나 오랫동안 긴장을 유지하고 완화합니까? 이 연습에서 가장 중요한 것은 서두르지 않고 내부에서 일어나는 일을 느끼는 것입니다. 8회 반복으로 시작하세요. 편안함을 느끼면 숫자를 16으로 늘리십시오. 점차적으로 가장 중요한 것은 감정입니다. 이 운동은 출근길이나 직장에서 할 수 있습니다.

4. 골반과 엉덩이 근육을 강화하는 운동을 하세요.

우리는 같은 자세로 서 있고, 발은 어깨 너비로 벌리고, 무릎은 약간 구부리고, 등은 곧게 펴고 있습니다.

꼬리뼈가 바닥을 향하도록 골반을 앞으로 움직이고 자세에 주의를 기울입니다. 숨을 들이마시면서 다리, 엉덩이, 엉덩이, 회음부에 힘을 최대한 가하세요. 16초 동안 유지하고 점차적으로 긴장을 풀어줍니다. 3-5회 반복하세요.

5. 여성 에너지를 높이는 기술.

서 있거나 등을 대고 누워 편안한 자세를 선택하십시오. 따뜻함이나 열기가 느껴질 때까지 손바닥을 문지르고 손 사이에 황금 에너지 공을 느껴보세요. 이제 하복부의 난소 부위에 손바닥을 대십시오. 내부 장기가 따뜻함, 빛, 건강으로 어떻게 채워지는지 느껴보세요. 3~5분 동안 손으로 숨을 쉬어 내부의 따뜻함을 강화하세요.

이 작은 복합체는 언제든지 수행될 수 있습니다. 임무는 몸을 따뜻하게 하고 긴장을 풀고 여성의 장기를 에너지와 활동으로 채우는 것입니다.

친밀한 체조에서 흔히 저지르는 네 가지 실수

가장 흔한 첫 번째 실수는 몇 달 간의 친밀한 체조가 인생에 도움이 될 것이며 불꽃 놀이를 섹스로 되돌릴 것이라고 믿는 것입니다.

이것이 나를 아무리 화나게 하더라도 사실 가장 인기 있는 친밀한 체조 수업과 코스는 대개 개선된 친밀한 삶의 형태로 신속하게 놀라운 결과를 약속합니다. 하지만 여기에는 한 가지 미묘함이 있습니다.

이것을 포함한 체조는 신체의 전반적인 강화를 목표로 하는 일련의 운동입니다. 그리고 일주일에 적어도 여러 번 정기적으로 하면 효과가 있습니다.

수업 시작 후 일주일이 지나면 파트너로부터 기쁨의 결과가 나오지 않습니다. 그리고 1년 이상 체조를 중단하면 근육이 다시 이완되어 원래의 상태로 돌아옵니다. 그리고 그러한 "스윙"은 귀하나 귀하의 근육에 도움이 되지 않습니다.

두 번째로 흔한 실수는 근력 운동을 통해 은밀한 근육을 강화하는 것입니다.

당신은 친밀한 근육을 사용하여 무거운 물건이나 역기를 들어 올리는 소녀들의 비디오나 사진을 본 적이 있을 것입니다.

이것은 인상적이지만 한 가지 위험이 있습니다. 친밀한 근육을 펌핑하면 감도가 상실될 수 있습니다. 전체 복합체를 차례로 수행하십시오. 먼저 워밍업과 고전적인 운동을 한 다음 근력 운동을하되 극단적이지 않고 매우 조심스럽게 수행하십시오. 그리고 첫 번째 수업이 아니라 몇 달 간의 정규 교육 후에.

세 번째 실수: 출산이나 복부 수술 직후에 운동을 시작하세요.

제가 지난번 편지에서 프랑스에서의 출산 후 회복 관행에 대해 이야기한 것을 기억하시나요? 따라서 출산 후 최소 2-3주 후에 여성 장기와 근육의 회복이 허용됩니다.

신체가 이미 많은 스트레스를 경험했고 자가 치유와 호르몬 변화 과정에 있기 때문에 이전에는 그럴 가치가 없습니다. 하지만 운동을 시작하면 실밥이 부러지는 것부터 통증까지 많은 문제가 발생할 수 있습니다.

네 번째 실수: "가장 좋은 시간"을 기다리는 것입니다.

몇 달 동안 나는 친밀한 체조에 관한 기사와 편지를 써왔습니다. 아마도 당신은 문제나 욕구에 대한 설명에서 자신을 인식하게 될 것입니다. 그러나 가장 흔한 실수 중 하나를 저지르게 됩니다. 나중에 미뤄두는 것입니다.

건강을 배경으로 밀 수는 없습니다. 자신과 자신을 위한 시간을 가질 때까지 기다리지 마십시오. 지금 당장 하루에 몇 분씩 시간을 내어 최소한 기본적인 운동 세트를 시작해 보세요.

친밀한 체조가 필요한지 여부에 대해 더 알고 싶거나 의심스러운 경우 "초보자를 위한 친밀한 체조: 행동 지침" 웹 세미나를 시청하세요.

레슨 프로그램

대상:

문제를 겪고 있는 모든 여성들을 위해:

• 요실금(재채기, 기침, 갑작스러운 움직임, 달리기, 뛸 때).
• 성관계 시 질 속으로 공기가 들어가는 경우, 요가의 거꾸로 된 아사나에서, 목욕할 때 물이 들어가는 경우 등
• 골반통, 허리, 목 통증.
• 골반 장기 탈출.
• 전방 또는 후방 질벽의 탈출.
• 성관계 중 통증과 불편함.
• 오르가즘 부족.

또한 다음을 원하는 사람들을 위해:

• 임신을 준비하세요.
• 출산 후 회복.
• 부인과 최소 침습 수술 후 여성의 건강을 유지하고 다시는 칼 아래에 가지 마십시오.
• 여성의 건강에 해를 끼치 지 않는 체육관에서의 적절한 훈련.
• 젊고 활기차고 건강하게 오래오래 지내세요.
• 폐경을 지연시킵니다.
• 젊음, 아름다움, 성욕을 유지하고 보존하십시오.

골반저 근육을 위한 일련의 운동을 익힐 뿐만 아니라 이를 최고의 건강한 습관으로 만들 수 있습니다!

당신은 얻을 것이다

관행

4주 동안 점차적으로 실습을 익히고 숙제를 완료하게 됩니다.

비디오 레슨

호흡, 골반저 근육 강화, 복강 내압 감소, 신체와의 적절한 신체 활동 및 마음 진정, 친밀한 자기 마사지, 심리 체조, 탄트라 호흡 등 주요 주제에 대한 이론 및 운동이 포함된 비디오 수업.

지원하다

과정의 일부로 선생님들의 세심한 지원과 질문에 대한 자세한 답변이 포함된 두 번의 라이브 방송을 받게 됩니다.

일반채팅

같은 생각을 가진 사람들과 함께 있고 새로운 지인을 사귀는 것은 항상 좋은 일입니다. 교육에 대한 권장 사항과 조정 사항을 받게 됩니다.

개인적 성장

예 예! 결국 그렇게 친밀한 주제를 공부한다는 것은 여성으로서 자신을 공부하는 것을 의미하므로 매일 더 나아질 것입니다.

현재의

시간 내에 과제를 완료하고 좋은 피드백을 제공하는 모든 사람은 코스 마지막 주가 끝날 때 선물을 받게 됩니다. 이는 항상 좋은 일입니다.

코스 프로그램

첫 번째 주

• 신체 정렬 - 저압 체조의 기초(동영상 강의)
• 심리체조, 프리라이팅(비디오 레슨)
• 친밀한 셀프 마사지(요니 마사지)(비디오 튜토리얼)
• 복부 근육 상태 평가(전이 검사)
• 횡복근 강화 운동(비디오 운동)

2주차

• 복강과 골반의 영양 및 클렌징 개선 - 복부 셀프 마사지(비디오 레슨)
• 여성 신체의 관계에 대한 정보.
• 척추 건강을 위한 실천(동영상 운동)
• 명상 "New Me"(오디오 형식)
• 아로마 기술
• 호흡 정화(비디오 튜토리얼)

3주차

• 골반저 근육을 이용한 유능한 작업의 핵심인 골반의 균형과 안정화(비디오 강의)
• 독립적인 연습을 위한 연습의 예(동영상 연습)
• 탄트라 호흡 (비디오 레슨)
• 웨비나 질문과 답변.

4주차

• 친밀한 체조 (비디오 레슨)
• 감정과 호르몬 균형 사이의 연관성에 대한 정보
• 스트레스에 대처하기 위한 호흡 연습(비디오 연습)
• 개인 생활에 적용되는 자료를 환경적으로 적용하는 방법에 대한 정보
• 웨비나 질문과 답변.

위치

이 과정은 비공개 그룹으로 진행됩니다. 인스 타 그램, 커뮤니케이션 - 채팅 왓츠앱.

• 강좌 등록은 어떻게 하나요?
  강좌 비용을 지불하고 추가 단계에 대한 지침을 이메일로 받으세요.
• 수업에는 무엇이 필요합니까?
  전화, 컴퓨터 또는 노트북.
• 녹화된 교육을 시청할 수 있나요?
  교육은 특별한 대화형 플랫폼에서 진행됩니다. 모든 비디오 수업은 코스가 끝날 때까지 비공개 그룹으로 녹화됩니다.
• 임신 중에 운동이 가능한가요?
  임신 중에도 운동을 할 수 있지만 개인 트레이너와 함께 개별적으로 하는 것이 더 좋습니다. 그리고 출생 후 2~3개월이 지난 후 담당 의사와 상담 후 기다리고 있습니다.
• 나선형으로 친밀한 체조를 할 수 있습니까?
  진공 기술을 수행하지 않고도 가능합니다.

운동 중에는 첫 번째 영상에 나온 저압체조와 복부 마사지만 며칠간 했어요. 그러다가 한 달 동안 멈췄어요. 그리고 이제 다시 시작했는데 이제 3일째네요. 비디오에 댓글을 주신 Yulia에게 감사드립니다. 이제 노트북 외에도 기본 운동을 올바르게 수행하는 방법에 대한 나만의 비디오가 있습니다. 지금까지 내가 얻은 효과는 작고 순전히 미용 적입니다. 단 몇 번의 세션 후에 두 번의 임신 후에도 남아 있던 하복부의 피부 "롤"이 사라졌습니다. 이러한 피부 주름은 상당히 조밀하고 두 손가락 두께입니다. 하단, 팬티 고무 밴드 수준. 놀랍게도 프레스를 적극적으로 펌핑해도 이 접힌 부분을 제거하는 데 도움이 되지 않았습니다. 피트니스 트레이너는 "글쎄, 결국 아이가 둘인데 무슨 상관이냐"며 어깨를 으쓱했다. 그리고 몇 번의 세션만으로 이미 그러한 효과가 나타났습니다! 그리고 배꼽까지 높아진 것 같은 느낌이에요. 나는 또한 밤에 잠자리에 들기 전 침대에서 배 마사지를 받는 것과 사랑에 빠졌습니다. 길고 바쁜 하루를 보낸 후 자신과 자신에게 돌아가는 방법입니다. 고마워요, 타냐!

Vera님, 운동 성공과 최고의 건강한 습관 개발을 기원합니다!

Tanya, Julia, 당신의 여성적 특성을 이해해 주셔서 감사합니다! 몸을 이용한 모든 조작을 얼마나 "맛있게" 보여주는지 동영상을 정말 좋아합니다! 또한 이해를 돕고 시야를 넓힐 수 있는 관련 정보도 많이 얻었습니다. 현실적인 예측에 특별히 감사드립니다. 처음에는 출산 후에 몸이 더 이상 “이전과 같지” 않을 것이라는 사실을 깨닫기 어려웠습니다. 그러나 귀하의 명확한 예는 귀하의 게으름에 매우 유용합니다. 당신의 몸을 섬세하게 대하는 당신의 태도를 나 자신에게 심어주고 싶습니다. 정말 공감했습니다!

방금 이 과정을 마쳤어요! 여자, 여자, 여자, 기뻐요! 알다시피, 나는 한 가지 목적으로 왔고 인생에서 나에게 유용할 수 있는 모든 것을 얻었습니다! 그리고 허리를 강화하고, 골반 근육을 강화하여 모든 장기의 원래 위치를 회복시켜줍니다! 그리고 나에게 가장 중요한 것은 내가 아무것도 알고 두려워하지 않는다는 것입니다! 내 몸이 더 강해졌습니다. 아니요, 허리와 골반뿐만이 아닙니다. 모든 것이 훨씬 더 심각합니다. 내 몸이 강해지고, 탄력 있고, 탄력이 생겼습니다! 나는 완전히 반스포츠이지만! 공부도 안 하고 게으르고 싫다! 그리고 여기서 그들은 여성의 건강을 완전히 회복하고 유지하기 위한 최소한의 운동을 설명하고 보여주었습니다! 추천드려요 :-) 후회하지 않으실거에요!

코스 선생님

줄리아
크리자노프스카야

• 공인된 피트니스 전문가이자 "여성을 위한 훈련" 분야의 전문가입니다.
• 피트니스 업계에서 15년 이상의 경험을 쌓았습니다.
• 국제 행사 및 피트니스 컨벤션에 참가합니다.
• 공동 참가자: 러시아 연방 체육부와 함께 러시아 주립 체육 기술 대학에서 국제적으로 참여하는 V 전 러시아 과학 및 실무 컨퍼런스, "치료 신체 문화: 성과 및 개발 전망." 저압 피트니스 보고서 및 마스터 클래스 - "근육 코르셋 및 골반저 재활을 위한 혁신적인 운동 방법"
• 저자: 2016 – 산후 여성의 골반저 근육 회복을 목표로 하는 저압 체조 방법에 관한 러시아 주립 체육 기술 대학의 졸업 작품 변호.
• 2016 – 여성의 골반저 근육을 보존, 재활 및 복원하는 것을 목표로 하는 훈련 세미나 "자세를 갖춘 여성"의 저자이자 창시자, 특허 일자: 2018년 10월 25일.
• 2017 – 공동저자 및 창작자
• 출산 준비 및 산후 회복 프로그램 저자.
• 여성 생식 건강에 관한 교육 및 실무 과정의 저자이자 발표자입니다.
• 수년 동안 여성의 생식 건강을 유지하고 출산 후 회복하는 데 도움을 주었습니다.
• 현대 및 고대 여성 관행의 다양한 기술을 통합하여 신체가 치유의 길을 찾도록 돕습니다.
• Ryazan 가족 센터 "Familyte"의 설립자로서 그들은 7년 동안 젊은 부모들이 매혹적인 과학과 예술의 가장 중요한 것, 즉 부모가 되는 것을 배울 수 있도록 도와왔습니다.
• 블로거이자 인스타그램 인플루언서 @tatiana_gschwend.
• 습득한 지식을 동영상 강의를 통해 대중화합니다.

이러한 지식과 기술 덕분에 각 소녀들은 다음을 수행할 수 있습니다.

• 호르몬 젊음을 연장하고,
• 자신감을 유지하고,
• 탄탄한 건강 기반을 바탕으로 얼굴과 몸의 아름다움을 내면으로부터 지원합니다.

우리 사회에서는 여성의 전반적인 근육질 코르셋에 관심을 기울이는 것이 일반적입니다. 체육관, 마사지, 수영장, 요가, 필라테스... 동시에 친밀한 부위를 관리하는 것은 항상 두 번째, 세 번째... 다섯 번째 계획입니다. 두 번째 여성 모두가 부인과적 문제를 갖고 있고, 세 번째 여성이 성생활에 어려움을 겪는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

현대 여성들은 뛰어난 건강, 충만감과 활력, 활기찬 성적 경험, 조화로운 결혼 관계, 순산, 빠른 산후 회복이 '여성의 건강'에 달려 있다는 사실을 망각했습니다.

친밀한 영역을 강화하십시오! 건강하고 섹시하며 자신감 넘치는 여성이 되어보세요!

1회- “왜 여성의 건강은 건강한 친밀한 부위에 달려 있습니까?” 여성 신체의 생리적 특성, 친밀한 건강을 유지하는 이론, '사랑의 근육'을 강화하기 위한 기본 운동의 숙지.

레슨 2- “밀접한 근육의 유연성과 탄력성.” 기계 없이 하는 운동, 옥알로 하는 운동. 친밀한 근육의 탄력 부족과 관련된 여성 문제 분석.

레슨 3- “근육을 강화하고 골반 장기 탈출을 예방합니다.” "자궁에 키스하기", 웨이트를 들고 운동하는 것입니다. 친밀한 근육의 약화와 관련된 여성의 문제 분석.

레슨 4- “친밀한 근육의 민감성과 오르가즘.” 케겔운동기 "질볼"을 이용한 운동입니다. 친밀한 근육의 민감도 상실과 관련된 여성 문제 분석.

제5과- “밀접한 근육의 힘.” 공압 트레이너와 함께 운동합니다. 약한 근육과 관련된 여성의 문제 분석.

레슨 6- “출산 준비, 회복, 성감대, 성체위.” 출산을 준비하고 출산 후 친밀한 근육을 회복하기 위한 운동입니다. 오르가즘 파트너의 비밀. 자궁 마사지. G-스팟

수업시간에는 무슨 일이 일어날까요?

• 친밀한 근육을 강화하는 운동을 익히게 됩니다.
• 성적 에너지로 자신을 채우는 연습을 수행하게 됩니다.
• 부인과적 문제가 있는 이유를 알아보세요.
• 오르가즘을 향상시키는 기술을 배우십시오.
• 친밀한 접촉을 더욱 활기차고 열정적으로 만드는 방법을 이해하게 될 것입니다.
• 젊음을 유지하고 결혼 관계를 강화하는 비결을 발견하게 될 것입니다.

수업 후에는 어떻게 되나요?

• 당신은 친밀한 근육의 민감성, 오르가즘, 탄력성 및 힘을 발달시킬 것입니다.
• 운동기구 유무에 관계없이 친밀한 근육 운동을하는 방법을 배우십시오.
• 출산을 준비하고 출산 후 빠른 회복이 가능합니다.
• 많은 여성의 문제를 해결하면 더 젊고 활동적인 느낌을 받을 수 있습니다.
• 당신의 매력과 성적 매력을 느껴보세요.
• 당신은 당신 자신과 당신의 파트너에게 잊지 못할 즐거움을 선사할 수 있을 것입니다

건강, 관능, 성욕을 위해 하루에 15~30분만 투자하세요! 자신과 당신의 몸을 알고 당신의 남자를 즐기고 기쁨을 주는 법을 배우십시오!

졸업장을 들고 웃는 소녀들의 사진과 "카잔은 곧 가장 펌핑된 질을 가진 도시의 지위를 받게 될 것입니다"(저자의 철자와 구두점은 보존됨)라는 캡션이 거의 600개의 댓글을 수집했습니다. 포럼 회원의 대다수는 이 교육을 승인하고 재치 있게 경쟁하기 시작했습니다. 사람들은 즉시 카잔 티켓을 받겠다고 약속하고 시험관이 되기 위해 등록하는 방법을 물었습니다. 그러한 과정의 졸업생에게 우등 졸업장을 수여하는지 여부와 목적에 대해 논의되었습니다. 밈 자체가 소진 된 것 같지만 "Pikabu"의 스크린 샷이 대도시 VK 대중 "Kazan Online"과 "Kazan | 사회 단체'라는 제목의 글이 타타르스탄 주민들의 소셜 네트워크에 입소문을 냈습니다. 지역 평론가들은 연방 평론가보다 훨씬 더 공격적으로 반응했습니다. Inda 편집자 Lena Chesnokova는 동일한 코스를 방문하여 여성이 골반저 근육(이하 PFM)을 펌핑하는 이유, 움츠러드는 것이 나쁜 이유, 친밀한 체조 트레이너가 어디에서 왔는지, 일부 소셜 네트워크 사용자가 그들을 쫓아내고 싶어하는 이유를 알아냈습니다. 공화국.

사워 크림 한 봉지와 감귤 한 봉지

미니스커트를 입은 소녀 10명이 벽에서 몇 미터 떨어진 벽을 향해 일렬로 서 있다. 그들의 얼굴 표정은 집중되어 있고 약간 긴장되어 있습니다. 레이저 포인터에서 나온 10개의 빨간색 점이 벽의 연한 파란색 표면을 따라 위아래로 점프합니다. 점은 35-40cm에서 1.5m까지 다양한 리듬과 진폭으로 움직입니다. 강사가 줄을 따라 앞뒤로 걸어 다니며 울리는 목소리로 명령합니다. “그들이 당신을 불필요하게 만들었어요! 편안해요! 우리는 일하고 있고 우리 자신에 대해 미안함을 느끼지 않습니다!” 소녀의 스커트 아래에는 얇고 밝은 분홍색 플라스틱 막대가 튀어 나와 있으며 포인터가 부착되어 있습니다. 막대의 끝 부분 (직경 3cm의 플라스틱 공)이 질에 삽입됩니다. 이 디자인은 Roszdravnadzor가 승인하고 MTD 훈련을 위해 고안된 모스크바 엔지니어 Yuri Kornev의 발명품인 Vagiton 레이저 시뮬레이터입니다. 소녀들이 하는 운동은 '제다이 입문'이다. 근육을 많이 조일수록 레이저 도트가 낮아집니다. 그들이 말했듯이, 힘이 우리와 함께 있기를 바랍니다.

열 명의 소녀 중 한 명은 저입니다. 오늘은 친밀한 체조 과정의 마지막 수업입니다. 30분 안에 그들은 나에게 Peekaboo의 인쇄 화면과 똑같은 졸업장을 줄 것입니다. 여성 생식 기관이 그려진 광택 있는 A4 시트(난소는 두 개의 라일락 핑크색 꽃으로 묘사되고 질은 다음과 같습니다. 파란 별로 자궁과 연결되어 있는 분홍색 튤립) 그리고 Vagiton 시스템에 따른 훈련 4단계 중 첫 번째 단계를 완료했다고 적혀 있습니다. 그건 그렇고, 그것은 의학 교육을받지 않은 사람, 즉 동일한 엔지니어 Yuri Kornev에 의해 발명되었습니다.

5주간의 훈련 후에 레이저의 진폭은 28cm에서 50cm로 증가했고, 생애 처음으로 월경 중에 ​​하복부가 아프지 않았고, 아침에도 피곤함이 덜해지고 편해졌습니다. 후자가 코스와 관련이 있는지 확실하지 않지만 효과는 좋습니다). 나는 수업을 빼먹고 불규칙적으로 숙제를 하는 게으름뱅이였습니다. 부지런한 학생들의 경우 결과는 훨씬 더 인상적입니다. 마지막 회의가 시작될 때 한 소녀는 출산 후 자신을 괴롭혔던 복압성 요실금을 제거했다고 말했습니다. 기침, 재채기, 줄넘기와 같은 신체 운동을 할 때 풀려납니다. 트레이너는 이것을 "팬티에 재채기"라고 부릅니다.) 또 다른 사람은 성욕이 증가하고 오르가즘이 더 밝아 졌다고 자랑했으며 세 번째는 "스윙 업"한 사람입니다. 1.5미터 진폭의 레이저 - 두 아이의 어머니인 그녀가 어떻게 젊은 신사들에게 쫓기고 남편이 질투하는지를 끊임없이 감동적으로 묘사하는 데 15분을 소비했습니다. 마지막으로, 코스의 "인스타그램"을 위한 졸업 사진을 찍습니다. "빛나고" 싶지 않은 소녀들을 위해 코치는 졸업장 뒤에 얼굴을 숨기라고 조언합니다. 얼굴을 반쯤 가렸어요.

“원앙은 주머니 바닥을 누르는 복부 기관입니다.”

카잔 친밀한 체조 훈련 센터는 2016년 9월부터 존재했습니다. 2017년 2월 말, Vagiton 시스템의 공인 트레이너인 창립자 Ekaterina Vorontsova와 Zarina Grankovskaya는 1,000명 이상의 여성을 교육하고 졸업했다고 발표했습니다. 이 센터는 르네상스 주거단지 건너편 카사트키나 거리(Kasatkina Street)에 있는 엘리트 건물 1층에 있는 여러 방을 차지하고 있습니다. 나는 세 번째 수업에서 우리 그룹이 "Jedi initiation"을 연주하고 노래를 부르며("Leningrad"의 "On the Louboutins" 및 Iowa의 "Smile") 노래를 불렀을 때 여기 아파트가 꽤 살기에 적합하다고 확신했습니다. 벽을 두드리는 것. 질 밖으로 레이저 트레이너가 찔러나와 “반 고흐 전시회의 주인공은 내가!”라고 큰 소리로 노래하고, 여러 사람이 둘러싸서 같은 짓을 하는 상황은 이미 꽤 어처구니가 없고, 그럼 이거 있어요.

Katya와 Zarina는 MTD 작업을 다른 동작과 동기화하고 후두를 여는 방법을 배우려면 운동 중에 노래를 불러야 복강 내 압력을 완화하고 복강 내압을 증가시켜야 한다고 말합니다. 압박감이 아주 아주 심해요.

MTD가 해먹이나 감귤 봉지라고 상상해 보세요.” Katya는 진지한 얼굴로 설명합니다. 이 순간 나는 'Live Healthy'프로그램 스튜디오에 있었던 것 같습니다. 나중에 유튜브에서 찾아볼게요 비디오 클립, 복압성 요실금에 관한 프로그램에서 Elena Malysheva는 작은 고무 해먹의 예를 사용하여 실제로 MTD의 구조를 설명합니다. - 원앙은 주머니 바닥을 누르는 복부 기관입니다. 주머니가 약하거나 늘어나면 장기가 아래로 내려가거나 심한 경우에는 빠지기도 한다. 가방이 처지는 것을 방지하려면 훈련이 필요합니다.

Katya는 입문 강의에서 이 이미지를 자주 사용합니다. 실습 수업에서 운동을 수행하는 올바른 기술을 설명하기 위해 그녀는 다시 요리법에 의지하고 훈련되지 않은 여성의 복강을 열린 사워 크림 패킷과 비교합니다.

가장 중요한 것은 근육이 아직 충분히 강하지 않은 동안 배를 밀거나 긴장시키지 않는다는 것입니다. 봉지를 위에서나 옆에서 누르고 구멍을 막지 않으면 사워크림이 다 흘러나오기 때문이죠. 이것이 복강내압입니다.

열린 후두를 이 은유 체계에 어떻게 적용할지 고민하는 동안 "루부탱"이 끝납니다.

질 교육의 중심지인 카잔

Katya Vorontsova는 큰 갈색 눈과 긴 머리를 가지고 있습니다. 그녀는 연약하고 날씬하며 키가 150cm가 ​​조금 넘고 질로 3kg을 들어 올릴 수 있습니다. Katya는 교육을 받은 PR 전문가입니다. 그녀는 몇 년 동안 라디오 지주 회사의 이사로 일했지만 만성 피로로 인해 건강 문제가 시작되자 그만 두었습니다. 이제 그녀의 개인 인스타그램에는 "나는 질 교육에 종사하고 있습니다."라고 적혀 있습니다. Katya는 자신의 새로운 직업을 사랑하며 인생의 이 단계에서 그녀의 사명은 학생들을 위한 "오르가즘과 건강한 겁쟁이"임을 인정합니다.

2 년 전 소녀는 18 만 루블의 대출을 받고 Yuri Kornev의지도하에 모스크바로 가서 Vagiton 시스템 과정을 수강하고 골드 코칭 인증서를 받았습니다. 모든 강사가 금메달을 받는 것은 아닙니다. 이를 위해서는 생리학 지식에 대한 이론 시험을 통과하고 Kornev의 모든 시뮬레이터에서 높은 성능을 입증해야 합니다. Vagiton의 단계 수에 따라 총 4개가 있습니다. 두 번째에는 여성들이 질 속에 다양한 크기의 공을 오랫동안 넣는 법을 배우고, 세 번째에는 역기를 들어 올리는 법을 배우고, 네 번째에는 공압 챔버가 있는 시뮬레이터를 사용하여 계속해서 근력을 높이는 방법을 배웁니다.

Yura는 문제가 발생하면 이를 해결하기 위한 단계를 생각해 냈다고 Katya는 설명합니다. - 소녀가 레이저를 거의 움직일 수 없다면 어떻게 "질 입으로"를 얻을 수 있습니까? (이것은 복강 내 압력이 증가하는 오랜 준비가 필요한 복잡한 운동입니다.)

Katya가 Vagiton으로 가는 길은 4년 이상이 걸렸습니다. 여성 훈련을 열렬히 사랑하는 그녀는 평생 동안 Oleg Torsunov의 베다 아내 코스(그녀는 실망했음)부터 자연스러운 목소리를 되돌리는 기술(그게 무엇을 의미하든)에 이르기까지 수십 가지의 다양한 코스에 참석했으며 계속해서 참석하고 있습니다. Katya는 당시 애인을 놀라게하기 위해 친밀한 근육을 펌핑하기 시작했으며 몇 가지 기술도 시도했습니다.

Katya는 이렇게 회상합니다. “저는 실제로는 경옥이었던 옥알을 구입하기 위해 18,000달러를 지불한 적이 있습니다.”라고 회상합니다. - 경옥은 점막과 접촉하면 산화되는 돌입니다. 코스를 진행하는 동안 나는 그들과 함께 끊임없이 걷고 심지어 잠도 자야 한다는 말을 들었습니다. 나는 매우 부지런합니다. 운동을 중단하고 상황이 정말 나빠졌을 때만 의사에게 달려갔습니다.

Katya는 금상 증서를 받기 직전에 소셜 미디어 페이지에 새로운 직업을 발표하고 학생 모집을 시작했습니다. 그녀의 지인과 구독자들은 갑작스러운 직업적 방향 전환에 대해 다양한 방식으로 반응했습니다. 일부는 그녀가 미디어 관리자로서의 경력을 "이를 위해" 교환한 것에 은밀하게 놀랐고, 일부는 공개적으로 트롤링했고, 일부는 그녀의 뒤에서 불쾌한 말을 했습니다. 하지만 응원하고 존경하는 분들도 계셨습니다.

예를 들어 '피카부' 이야기가 끝난 후 내가 아는 많은 남자들이 나에게 전화를 했고, 카티아는 웃으며 만나자고 제안했다.

"여자가 레이저를 거의 움직일 수 없다면 어떻게 '질 입으로'에 관심을 가질 수 있습니까?"

친밀한 체조의 중심이 발전함에 따라 Katya 주변에는 트롤, 비평가 및 도덕가가 더 많아졌습니다. 그녀는 소셜 네트워크에 대한 최근 게시물 중 하나에서 다음과 같이 썼습니다. “사실 저는 우리 학생들이 입으로 섹스를 하는 방법에 대한 귀하의 의견에 별로 관심이 없습니다. 그리고 그들은 그것을 매우 깊이 수행합니다.”(친밀한 체조 코스 외에도 센터는 구강 성교에 대한 훈련도 제공합니다).

점차적으로 Katya는 개별 수업이 효과적이지 않다는 것을 깨달았습니다. 고객은 종종 회의에 참석하지 못하고 결과가 느리게 나타납니다. Zarina를 만난 후(그녀는 Vagiton 강사 교육도 이수했지만 아직 금메달 시험에 합격하지 못했습니다) 지난 여름 Vorontsova는 그룹 코스를 시작하기로 결정했습니다.

여성에게는 쉽게 좋은 것으로 변할 수 있는 한 가지 나쁜 특성이 있다고 그녀는 주장합니다. 바로 경쟁하려는 욕구입니다. 한 소녀는 다른 소녀의 진폭이 50cm 증가한 것을 보고 "나도 긴장해야 할 것 같아"라고 생각합니다.

Vagiton에 대한 Zarina의 길은 Katya의 이야기와 유사합니다. 그녀는 연인을 위해 시작하여 복강 내 압력의 증가를 의미하는 잘못된 방법을 사용하여 연구하고 기분이 좋지 않아 중단되고 정보를 찾기 시작하여 Kornev의 웹 사이트를 발견했습니다. 그러나 그녀의 코칭 동료와 달리 Zarina는 주요 업무를 그만둘 계획이 없습니다. 그 소녀는 송유관과 탱크를 건설하는 조직의 설계 부서에서 일하고 있습니다.

내 직장에서는 모두가 친밀한 체조에 대해 알고 있습니다.”라고 Zarina는 말합니다. -처음에 팀의 남자 부분은 매춘부 만이 이런 일을한다고 말했습니다. 그런데 어느 날 점심 시간에 나는 그들과 함께 테이블에 앉아 근육을 키우는 것이 남자를 만족시킬뿐만 아니라 두세 명의 자녀를 낳은 아내가 팬티를 입고 재채기를 할 가능성이 높다고 설명했습니다. 질 건조 및 장기 탈출로 인해. 처음에 그들은 눈살을 찌푸리며 아무것도 알고 싶지 않다고 말했지만, 점차 진정되고 태도가 바뀌었습니다.

Katya와 Zarina는 모두 이 방법의 저자인 Yuri Kornev 선생님을 진심으로 존경합니다.

첫째, 그는 매우 이념적입니다.”라고 Katya는 말합니다. - 바빠도 모든 소녀를 돕고 싶어 Vagiton 포럼의 모든 질문에 개인적으로 답변합니다. 둘째, 그는 불필요한 난해함 없이 모든 것을 매우 명확하고 명확하게 설명하는 기술적인 사람입니다.

Kornev는 또한 소녀들에게 만족합니다. 학교 개발의 Kazan 모델은 다른 지역의 Vagiton 트레이너의 모범으로 설정되었습니다. (공식 웹 사이트의 정보에 따르면 이 기술은 가장 인증된 강사인 15개국 72개 도시에 널리 퍼져 있습니다. - 172명 중 31명 - 모스크바에 거주) . 실제로 Katya와 Zarina는 기성 연습 시스템을 밝고 재미있는 패키지로 재포장했습니다. 그들은 학생들이 숙제 완료를 표시하고 수업에 춤과 노래를 추가하고 졸업장을 발표하기 시작하고 출시된 통합 문서를 생각해 내고 그렸습니다. Skype를 통해 훈련하고 운동에 재미있는 이름을 부여했습니다(예를 들어 "제다이 입문" 외에도 "음모 분" 및 "멍청이" 등이 있습니다). 두 소녀 모두 Kornev가 기술이 좋지 않고 엄청난 이익을 가져오는 사업을 구축하고 싶지 않은 엔지니어링 천재라는 데 동의합니다. 그들은 그에게 프랜차이즈 비용을 지불하지 않지만 학생들을 위해 브랜드 Vagiton 운동 기계만을 구입하고 훈련에서 친밀한 체조의 기본에 관한 Kornev의 책을 판매합니다. 작년 말부터 센터 코스 비용은 10,900 루블입니다.

실제로, 피드백이 포함된 최초의 MTD 시뮬레이터는 Kornev가 발명한 것이 아니지만 사람의 발명품이기도 했습니다. 1947년, 출산 중 파열이 친밀한 근육이 약한 여성에게서 발생할 가능성이 더 높다는 사실을 처음으로 확립한 미국 산부인과 의사 Arnold Kegel은 공압 센서, 압력 게이지 및 펌프로 구성된 장치인 회음계에 대한 특허를 받았습니다. 측정 장치의 작동 원리는 간단합니다. 여성이 센서를 세게 쥐면 압력 게이지가 더 많이 표시됩니다(케겔 시뮬레이터는 Kornev의 학생들이 네 번째 단계에서 사용하기 시작하는 장치의 기초입니다). 5년 후, 케겔은 MTD 훈련의 대부분의 "독특한 방법"이 여전히 기반을 두고 있는 유명한 운동 시스템을 제시했습니다.

소련에서 케겔 연구의 첫 번째이자 가장 유명한 후계자는 의학 교육을 받지 않은 엔지니어인 블라디미르 무라니프스키(Vladimir Muranivsky)였으며 그는 "움빌딩(wumbuilding)" 기술을 창안했습니다. Katya가 경옥 알을 처방받은 것은 흔들리는 과정 동안이었고 Zarina는 건강에 해로운 운동을 처방 받았습니다. 2006년 블라디미르가 사망한 후, 흔들리는 브랜드는 그의 아들에게 물려졌습니다. Muranivsky가 일생 동안 배양했다는 전설에 따르면 그는 젊었을 때 만난 강한 친밀한 근육을 가진 여성에게서 영감을 받아 기술을 만들었습니다. 그는 인터뷰에서 “전희를 소홀히 하지 않는 능력 때문에 연락을 하게 됐다”고 인터뷰에서 말했다. 그녀의 마음은 너무 과했습니다. 그 회의 후 Muranivsky는 코칭을 시작했습니다. 먼저 그는 새로운 친구와 함께 일한 다음 그녀의 친구와 함께 일했으며 전설에 따르면 점차적으로 수백 명의 여성을 기술에 참여시켰습니다.

Vumbuilding은 질의 전체 길이를 따라 위치한 것으로 추정되는 근육 고리에 대한 아이디어를 기반으로합니다. 소위 질 조절 근육(VUM)이라고 불리는 이러한 기술에 이름이 붙었습니다. 단 한 명의 의사도 자신의 존재에 대한 정보를 확인하지 않습니다. 질 벽에는 모든 내부 장기의 막과 동일한 평활근이 늘어서 있으므로 고리가 존재하더라도 자발적으로 수축하는 것은 불가능합니다 (예를 들어 소장을 움직여보십시오). Muranivsky는 의사들에게 불쾌감을 느꼈습니다. "의학에 접근하려는 나의 시도는 실패했습니다. [...] 나의 지식은 당국의 진술이 아니라 실제 감각에 기초한 것이었고 나는 이것을 진실로 인식했습니다"라고 그는 회고록에 썼습니다. .

"Wumbling을 둘러싼 모든 스캔들에도 불구하고 이 기술은 여전히 ​​정기적으로 새로운 추종자를 얻고 있습니다."

Yuri Kornev는 Muranivsky의 학생이었습니다. 그가 적극적으로 육성하고 있는 전설에 따르면, 그는 여성들이 선생님을 불구로 남겨두고 있다는 것을 깨달았을 때 자신만의 방법을 만들기로 결정했습니다. , 탈출 및 심지어 장기 탈출을 유발함). Kornev는 독립적으로 해부학 참고서를 연구하고 Kegel의 유산을 다시 한 번 연구하고 여성을 재교육하기 시작했습니다. 점차적으로 그는 Roszdravnadzor의 특허 및 승인을 통해 경쟁사와 차별화되었습니다.

그는 사이트에서 학생들에게 기꺼이 포괄적으로 답변하는 반면, Vagiton의 재정 및 특허 측면에 대한 많은 질문이 포함된 내 편지에 그는 최대한 건조하게 대답했습니다. “저는 이력이 없습니다. 이 주제는 모든 평범한 사람에 관한 것입니다. 그리고 그가 기술적 사고방식을 갖고 있고 머리와 손이 올바른 위치에 있다면 Vagiton 시스템이 있는 것입니다.” 편지 끝에서 그는 답변이 간결한 점에 대해 사과하고 시뮬레이터 개선에 바빠서 연락할 시간이 없었다고 설명했습니다.

Muranivsky의 후손과 Kornev 사이의 관계는 잘 풀리지 않았습니다. 첫 번째는 두 번째가 아버지의 방법을 공개적으로 폭로하는 것을 좋아하지 않았고, 두 번째는 불안정한 트레이너가 Vagiton 트레이너의 수업을 방해하는 것을 좋아하지 않았습니다. 2011년에 Muranivsky Jr.는 심지어 그의 아버지의 작품에서 발견된 "imbuilding"이라는 용어를 사용한 이유로 Kornev를 중재 법원에 고소하기도 했습니다(결국 Kornev는 청구의 불법성을 입증했고 당사자들은 상호 합의에 이르렀습니다). ). 2013년에 Kornev는 Muranivsky의 아들에게 "진실에 대한 공동 조사 제안"을 보냈습니다. 공개 서한에서 그는 위가 이완된 상태, 즉 복강 내 압력 없이 여러 기계에서 운동을 수행하여 vumbilding 강사를 초대하여 vum의 존재를 증명했습니다. 성공하면 Kornev는 "Wumbuilding은 현실입니다"라는 댓글과 함께 "Wumbuilding은 신화입니다"라는 캡션과 함께 테스트 동영상을 게시하겠다고 약속했습니다. Muranivsky의 아들은 편지에 응답하지 않았습니다. 웜블링을 둘러싼 모든 스캔들에도 불구하고 이 기술은 여전히 ​​정기적으로 새로운 추종자를 얻고 있습니다.

수치심과 증오

공개 참가자“카잔 | Social Group”은 “pumped up”(“그들은 무엇을 탔습니까?”)이라는 단어의 실수와 추가 쉼표에 대해 코스 창립자를 용서하지 않았습니다. “...그들은 영혼을 펌핑했지만 두뇌에 대해서는 잊어버렸습니다. 구두점 오류 없이는 두 문장을 쓸 수 없었습니다!” - 피카부에 처음 등장한 것과 동일한 인쇄 화면에서 카잔 해설자 중 한 명을 씁니다. “하나님께서 두뇌를 나눠주시는 동안 그들은 졸업장을 받기 위해 다른 줄에 서 있었습니다.” 두 번째 사람이 그를 지지합니다. "펌핑? 지금은 대량으로 판매되고 있는 건지 건조 중인 건지 궁금하네요.” -세 번째 농담. “이것은 타타르스탄 주에서는 허용되지 않습니다. 이 창녀들을 타타르스탄에서 모두 쫓아내세요.”라고 카잔 온라인 대중의 한 회원이 요구합니다. “오른쪽에 머리 스카프를 두른 소녀를 보셨나요? 이게 뭐야, 무슬림이야???” (저자의 철자와 구두점은 보존됩니다).

종교적인 사람들의 강력한 공격이 있었습니다.”라고 Katya는 말합니다. - 사실, 같은 날 내 무슬림 친구가 나에게 전화해서 이렇게 말했습니다. "Katya, 당신은 사람들을 도우니까 모든 것이 괜찮습니다. 알라가 당신과 함께 계십니다." 전체적으로 그 이야기 이후 우리는 내 업무용 계정에서 수십 명의 사람들을 차단했지만 나중에 많은 사람들이 내 개인 계정에 접속했습니다.

우리 그룹의 일부 소녀들은 매주 금요일에 몇 시간 동안 남편이나 남자 친구에게 어디로 가는지 말하지 않았습니다. 수업 시간에 Katya와 Zarina는 파트너와의 스캔들 이후 Instagram에서 얼굴이 보이는 단체 사진을 삭제해달라고 요청한 학생들에 대한 이야기를 몇 번 말했습니다. 때때로 Katya는 특별한 프로그램을 사용하여 소녀들에게 만화 동물 머리를 부착합니다.

사회는 우리의 '꽃'을 어떻게 대하는가? - 자리나는 입문강의를 들으러 온 40여 명의 소녀들에게 도전한다. - "파이", "파일럿카", "만두"는 생선 냄새가 나고 역겹습니다. 우리는 질을 나쁜 것으로 생각하는 데 익숙합니다. 비록 신체의 이 부분이 아이들에게 즐거움을 주지만 말입니다. 동시에 남성의 경우 회원과의 연결은 일반적으로 이상적입니다. 집에서는 항상 속옷에 손을 대고 "친구", "형제", "동료"와 같은 이름도 제시합니다. "아서치크". 그러나 아무것도 없습니다. 우리 코스가 끝난 후 한 소녀도 아침에 질에 인사하기 시작했습니다.

그러한 공격적인 페미니스트 수사와 명백한 "해방"애정에도 불구하고 Katya와 Zarina는 모두 남성을 위해 친밀한 체조에 이르렀습니다. 그리고 그들은 대부분의 학생들도 마찬가지라고 말합니다. 또한 소녀들이 친밀한 영역에 대해 토론하는 것을 부끄러워하지 않도록 권장하지만 수업에서는 생식기를 언급하기 위해 해부학적 용어를 거의 사용하지 않는다는 점도 궁금합니다. 처음에 학생들은 펌프질을 해야 하는 골반기저근의 두 가지 주요 근육을 "해면체근"과 "애니 거근"이라고 설명합니다(실제로는 모든 것이 조금 더 복잡합니다). 앞으로 이러한 단어를 사용하지 않기 위해 하나는 "꽃", 두 번째는 "버튼"이라고 부르는 것이 좋습니다. 그러나 대부분 수업 시간에 "음모"라는 단어와 그 파생어가 들립니다. 예를 들어 "자신의 글로"행복을 쌓을 수 있습니다.

이 시장에 존재하는 "Vagiton"은 실제로 가장 적합한 옵션 중 하나입니다."라고 의학 후보자이자 산부인과 전문의이자 모스크바 "Invivoclinic"의 주치의인 Yulia Filyaeva는 말합니다. - 하지만 이러한 운동은 골반기저근 강화에만 적합하다는 점을 이해해야 합니다. 수술적 교정이 필요한 심각한 요실금을 치료할 가능성은 거의 없으며 장기 탈출이 진행된 경우에는 도움이 되지 않습니다. 생리주기와의 연관성도 매우 간접적입니다. 이론적으로 모든 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 호르몬 수치를 정상화하지만 Vagiton은 심각한 기능 장애를 교정할 수 없습니다. 성불감증은 일반적으로 가장 어려운 경우입니다. 이는 종종 근육의 문제가 아니라 머리의 문제입니다. 골반에 혈액을 "분산"시키는 것이 항상 유용하지만 체조와 다산의 연관성에 대한 과학적 데이터도 없습니다. 일반적으로 코치가 불가능한 것을 약속하지 않는 한 신뢰할 수 있습니다. 그러나 광신주의는 없습니다. 물론 하루에 8~9시간을 수업에 투자한다면 질로 무엇이든 열고, 불고, 빨고, "뱉어낼" 수 있습니다. 이것이 건강과 삶의 질 향상을 위해 이루어지면 좋습니다. 그 자체로 끝이 되면 나쁘다.

그들은 절대적으로 동일한 문제를 가지고 있습니다. 앉아있는 생활 방식과 골반의 혈액 정체로 인해 효능이 중단 될 수 있다고 Katya는 설명하고 남성과 개별적으로 일할 것이라고 덧붙입니다. 다른 남자들 앞에서 그들의 문제를.”

카잔 학교 창립자들의 가장 큰 야망은 유럽 진출이다. Katya는 영어 자막이 포함된 비디오 강의를 녹화하고 싶어하며 새로운 시장을 정복하기 위해 3년의 시간을 투자하고 있습니다. 그러나 이 방향의 작업 시작 날짜는 지연될 가능성이 높습니다. 지난 2월, Katya는 자신의 어머니가 유방암 3기 진단을 받았고 값비싼 치료가 필요하다는 사실을 알게 되었습니다. “우리는 여전히 돈을 벌 것입니다. 왜냐하면 엄마는 이스라엘에서만 치료를 받을 것이기 때문입니다. 그냥 구강 성교 (구강 성교에 대한 교육. - 메모 "인데") 조금 더 될 것입니다. 당신이 그녀에게 그렇게 자주 묻는 것은 아무것도 아닙니다.” Katya는 Instagram에 글을 썼고 며칠 후 그녀는 학교 역사상 최초의 비영리 단체를 모집했습니다. 이제 화학요법을 받고 있거나 그로부터 회복 중인 여성들은 카잔에서 정기적으로 친밀한 체조를 하고 있습니다.