지구력 훈련 마스크 - 장단점. TRAININGMASK 공식 공급업체 러닝 및 지구력 마스크: 장단점

호흡 훈련은 신체를 저산소 상태에 노출시키면서 호흡 역학을 개선하여 스트레스에 대한 신체의 반응을 개선하는 데 도움이 됩니다. 많은 운동선수들이 저산소 훈련의 이점을 알고 훈련을 위해 산에 갑니다. 훈련용 마스크는 거리, 체육관, 집 등 어디에서나 높은 고도를 시뮬레이션합니다. 또한 호흡 근육을 훈련시킵니다. Elevation Training Mask 2.0을 사용하여 일주일에 몇 번만 운동하면 지구력과 성능을 향상시킬 수 있습니다.

Training Mask 2.0은 훈련을 더욱 효과적으로 만들어줍니다. 평소보다 더 높은 강도로 훈련하면 더 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 마스크를 착용하고 20분간 운동하면 마스크를 착용하지 않고 60분간 운동한 것과 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 우리는 단 14일 만에 운동 강도가 높아졌다는 고객의 말을 자주 듣습니다.

트레이닝 마스크 2.0 트레이닝 마스크의 효과는 과학적으로 입증되었습니다. 호흡 근육 훈련의 효과를 확인한 여러 연구가 진행되었지만 Elevation Training Mask 2.0만큼 호흡 근육을 훈련시키는 것은 없습니다.

마스크를 통해 숨을 쉬면 횡격막과 늑간 근육이 긴장되는 것을 느낄 것입니다. 또한 저항에 맞서 더 충만하고 깊은 호흡을 하게 되면 호흡이 달라지는 것처럼 느낄 것입니다.

우리 모두는 자신의 한계를 알고 있습니다. 더 이상 숨을 충분히 쉴 수 없다고 느끼면 훈련을 중단해야 합니다. 트레이닝 마스크는 지구력을 향상시켜 조만간 한계를 뛰어넘어 트레이닝이나 시합에서 새로운 개인 최고 기록을 세울 수 있게 될 것입니다.

마스크에는 향상된 밸브 시스템이 장착되어 있습니다. Elevation Training Mask 2.0이 장착된 특허받은 멤브레인(Pat.8.590.533 B2)에는 여러 수준의 공기 저항이 있으므로 체력 수준은 중요하지 않으며 어쨌든 마스크를 사용할 수 있습니다.

마스크를 통해 숨을 쉴 때마다 오늘날 시중에 판매되는 다른 어떤 장치보다 횡격막과 늑간근이 더 잘 분리됩니다. 훈련 중에 적절한 호흡이 필요한 이유는 무엇입니까? 적절한 호흡 덕분에 피곤함이 줄어들고 단위 시간당 더 많은 칼로리를 소모할 뿐만 아니라 지구력이 향상되어 더 높은 수준으로 올라갈 수 있습니다.

달리기 중 산소 마스크는 훈련 중에 증가하는 데 사용됩니다. 동시에 호흡뿐만 아니라 심혈관 시스템을 훈련하는 일종의 시뮬레이터로 간주될 수 있습니다. 이러한 마스크를 사용하면 몸 전체가 전체적으로 개선됩니다.

산소마스크는 어떻게 사용되나요?

달리기 시 훈련용 마스크를 사용하는 것은 공기가 희박한 조건뿐만 아니라 높은 고도 조건을 시뮬레이션하는 데 사용됩니다. 요점은 인체에 무슨 일이 생기면 산소 결핍, 몸은 두 배의 힘으로 작동하기 시작합니다. 이러한 운동의 결과는 호흡, 폐 환기 개선, 혈액 순환 증가이며 혈액은 적혈구로 포화됩니다. 인간의 건강이 가능하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 크게 고통받다산소 결핍이 중추 신경계에 영향을 미치기 시작하면. 그러나 가벼운 저산소증은 신체에 위험하지 않으며 오히려 추가적인 활력을 활성화합니다.

산소 마스크를 착용하고 달리면 폐활량을 늘리고 전반적인 심혈관 시스템을 개선할 수 있습니다. 이러한 마스크를 사용하는 것은 훈련이 더 이상 작업을 완전히 완료할 수 없을 때 특히 중요합니다. 트레이닝 마스크는 달리기, 복싱, 사이클링, 경보, 근력 트레이닝 등에 적합합니다. 게다가 훈련 시간도 단축됩니다. 예를 들어, 마스크를 착용하고 보통 한 시간 동안 진행되는 운동은 20분만 지속될 수 있습니다. 훈련 수준에 따라 고도로 전문화되거나 보편적인 마스크를 선택할 수 있습니다.

마스크는 어떻게 작동하며 구성은 무엇입니까?

호흡 마스크 머리에 붙어있는벨크로로 고정되는 특수 고정 탄성 밴드. 세트에는 멤브레인이 있는 흡입 밸브(6개)와 배출 밸브(1개)가 포함되어 있습니다. 동시에 마스크는 외관상 인공호흡기와 비슷하다(눈은 뜨고 있음) 또는 방독면과 유사합니다 (얼굴의 아래쪽과 위쪽이 모두 닫혀 있음).

이 스포츠 액세서리는 관리가 매우 쉽습니다. 손으로 세탁할 수 있고 특수 스프레이로 처리할 수도 있습니다.

훈련용 마스크는 간단한 원리로 작동합니다. 훈련하는 동안, 산소 공급닫힌 밸브에 의해 제한됩니다. 이 경우 선수는 산소압의 정도를 쉽게 변경할 수 있어 조건부 고도를 1km에서 5.5km까지 조정할 수 있습니다. 마스크 설정멤브레인과 밸브를 사용하여 수행됩니다. 1km 높이를 시뮬레이션하기 위해 멤브레인을 열고 4개의 구멍이 있는 밸브를 부착합니다. 높이를 약 2km로 만들려면 구멍이 두 개 있는 밸브를 가져와야 합니다. 3km에는 하나의 구멍이 필요합니다. 3.5km를 시뮬레이션하려면 4개의 구멍에 밸브를 사용하고 멤브레인 중 하나를 닫아야 합니다.

약 4.5km 높이까지 올라가려면 2개의 구멍이 있는 밸브를 사용하고 멤브레인 중 하나를 닫습니다. 5km 고도를 극복하기 위해 밸브를 하나의 구멍에 넣고 하나의 멤브레인을 닫힌 위치에 유지합니다.

달리기에 산소 마스크를 사용하는 방법

체중에 따라 마스크를 선택해야 합니다.

• S 사이즈 - 체중이 68kg 미만인 경우
• M 사이즈 - 체중이 69~100kg인 경우
• L 사이즈 - 체중이 101kg을 초과하는 경우.

마스크를 착용하고 훈련하기 전에 신체를 적응시키는 것이 필요합니다. 운동을 마친 후에는 항상 마스크를 닦아주세요.

마스크로 몸을 따뜻하게 하는 방법

산소 마스크로 몸을 따뜻하게 하는 방법:

• 마스크를 착용한 후 저항 수준을 설정해야 합니다. 가장 낮은 저항을 설정하는 것이 가장 좋습니다.
• 그런 다음 처음 1분 ​​동안은 코를 통해 공기를 깊게 들이마시고 입으로 내쉬어야 합니다.
• 이후에는 균일한 호흡을 유지하는 것이 필요합니다. 3분 정도 걸어가세요;
• 이제 점차적으로 속도를 높이고, 점프하고, 팔을 흔들 수 있습니다. 2분 동안 이 작업을 수행해야 합니다. 심장 박동같은 속도로;
• 시작 위치에서 팔을 집중적으로 작업하십시오. 다리를 어깨 너비로 벌리고 동시에 30 초 동안 각 다리에서 팔을 휘두르기 시작해야합니다.
• 워밍업을 완료하려면 발뒤꿈치를 바닥에 대고 등을 1분 동안 곧게 유지하면서 천천히 사이드 런지를 수행하세요.
• 워밍업의 목적– 편안한 느낌을 받은 후 곧바로 훈련 자체를 진행할 수 있습니다.

선택할 러닝 마스크와 그 장점은 무엇입니까?

달리기용 호흡 기계는 오랫동안 인기가 있는 것으로 여겨져 왔습니다. 첫 번째로 유명한 것은 유명한 운동선수 Bas Rutten이 개발한 Bas Rutten O2 Trainer였습니다. 하지만 이 표본에는 심각한 결점이 있었는데, 바로 형태였습니다. 실리콘 튜브의 종류, 훈련하는 동안 입에서 계속 떨어졌습니다.

시장을 강타한 다음 러닝 마스크는 Elevation Training Mask 1.0이었습니다. 사용하기 편리했지만 외관은 많은 러너들을 만족시키지 못했습니다.

그러다가 새로운 모델이 나오더라구요 고도 트레이닝 마스크 2.0, 이는 유사품보다 더 많은 인기를 얻었습니다. 다음과 같은 장점이 있습니다.

• 통기성이 좋은 네오프렌 소재로 제작되었습니다.
• 미학적 외관을 가지고 있습니다.
• 흰색과 검정색의 두 가지 색상 중에서 선택할 수 있습니다.
• 원하는 부하 수준을 설정할 수 있는 3개의 탈착식 밸브가 장착되어 있습니다.
• 작은 무게와 크기가 다릅니다.

달리기용 산소 마스크 구입 방법

기사에서 볼 수 있듯이 산소마스크를 쓰고 달리는 것은 굉장히 유용하다, 올바르게 사용하면 지구력을 높이고 호흡계를 발달시키며 일반적으로 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 구매가 가능해요 어느 스포츠 매장에서나, 현대 스포츠 장비 및 관련 제품을 판매하는 곳입니다. 또한 특별히 시내 매장을 돌아다니고 싶지 않다면 온라인 플랫폼에서 마스크를 구매할 수도 있습니다.

동영상. 고도 트레이닝 마스크 2.0

운동선수뿐만 아니라 프로 선수들 사이에서도 높은 고도 조건에서 훈련을 시뮬레이션하는 것으로 추정되는 고도 훈련 마스크(및 유사 제품)가 인기를 얻고 있습니다. Zozhnik은 전문가와 과학적 데이터의 의견을 고려하여 이것이 정말로 가치 있는 것인지 아니면 100달러를 낭비하는 또 다른 방법인지 이해합니다.

기사 요약:

• 마스크 트레이닝은 고도를 시뮬레이션하거나 VO2max를 높이거나 폐 기능을 개선하지 않습니다.
• 한 연구에서 마스크 훈련은 환기 역치와 호흡 보상 역치를 증가시켰습니다. 그러나 이 지표의 증가가 선수의 최종 성과에 어떤 영향을 미치는지는 아직 알려지지 않았습니다. 이 질문은 계속 조사될 것입니다.

트레이닝 마스크 제조업체는 무엇을 약속합니까?

프로 운동선수와 과학자들은 오랫동안 높은 고도에서 훈련한다는 아이디어에 매료되어 왔습니다. 이는 저산소증(낮은 산소 수치) 상태에서 적혈구(적혈구) 생산이 증가하고 혈액의 산소 운반 능력이 증가하기 때문입니다. 후자는 VO2max 및 지구력의 증가와 상관관계가 있습니다.

사실, 이것이 바로 많은 엘리트 운동선수들이 가장 중요한 대회 전에 산에서 훈련하는 이유입니다. 훈련용 마스크 제조업체는 저산소 상태에서 훈련하기 위해 산에 갈 필요가 없는 제품 덕분에 마침내 제품을 만들 수 있다고 믿거나 고객이 믿게 만들려고 노력합니다.

마스크 작동 방식의 본질은 간단합니다. Elevation Mask는 코와 입으로의 공기 흐름을 제한하여 저산소 조건에서 훈련 효과를 시뮬레이션하려고 합니다. 마스크에는 914미터에서 5,486미터까지 다양한 고도를 시뮬레이션하기 위해 공기 흐름을 조절하는 여러 개의 구멍과 밸브가 있습니다. 높이가 높을수록 사람이 숨쉬기가 더 어려워집니다.

마스크 판매자에 따르면 자사 제품은 유산소 성능과 지구력 향상의 핵심 지표인 VO2max를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 약속은 사실입니까?

전문가들은 트레이닝 마스크에 대해 어떻게 생각합니까?

불행하게도 훈련용 마스크 사용의 효과는 거의 연구되지 않았습니다. Zozhnik은 몇 가지 연구만 찾았으므로 간식으로 남겨두고 우선 몇 가지 전문가 의견을 살펴보겠습니다.

Kieron Fairman은 ACSM 및 ISSN 인증 전문가로 신체운동학 박사 학위를 취득하고 있습니다. 그의 기사에서 Kieron은 마스크에 대해 매우 회의적입니다.

“높은 고도에서는 대기압이 낮습니다. 부분압, 즉 같은 부피에 들어 있는 산소의 양이 감소합니다. 공기가 "얇아지고" 희박해져서 고도에서 호흡하기가 더 어려워집니다. 결과적으로 혈액 내 산소 농도가 떨어지며 근육 활동에 의한 산소 운반 및 사용이 저하됩니다.

이러한 조건에서 신체는 미오글로빈/헤모글로빈의 농도를 증가시키고 모세혈관의 밀도도 증가합니다. 이는 근육으로의 산소 공급을 증가시킵니다. 확실히, 그러한 일련의 적응은 개인의 훈련 성과를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 훈련용 마스크는 우리가 흡입하는 공기의 부분압을 바꾸지 않습니다. 그들이 하는 일은 단순히 폐로 들어가는 공기의 총량을 줄이는 것뿐입니다.

어떤 사람들은 마스크를 사용하면 숨쉬기가 더 편해진다고 주장합니다. 누군가의 얼굴에 베개를 묶고 1.5km를 달리게 하면, 베개를 떼어낸 후 그 사람도 숨을 쉬기가 훨씬 편해질 것입니다."

스포츠 및 환경 의학 연구소 소장인 Ben Levine 박사도 같은 의견을 가지고 있습니다.

« 훈련용 마스크는 높은 고도에서의 훈련과 아무 관련이 없습니다.높은 고도와 마스크를 연결하는 유일한 점은 두 경우 모두 사람이 숨을 쉬기가 더 어렵다는 것입니다. 그러나 완전히 다른 이유가 있습니다. 높은 고도에서 공기 중 산소가 적다면 사람이 마스크를 착용해도 산소는 줄어들지 않습니다. 그 사람은 숨쉬기가 더 힘들어요."

ACE 과학단 책임자인 Cedric Bryant의 또 다른 회의적인 의견은 다음과 같습니다.

“혈액의 산소 용량을 늘리는 데 있어 고지대 훈련의 효과는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 고도에서의 훈련은 고도 환경 외부에서 시뮬레이션하기가 극히 어려운 복잡한 접근 방식입니다.”

트레이닝 마스크의 효과에 대한 연구 결과

먼저, 해당 제품의 효과에 대한 증거로 제조업체 웹사이트 trainingmask.com에 제시된 테스트를 살펴보겠습니다. 이 연구는 2014년 캐나다 북부 앨버타 공과대학(NAIT)에서 수행되었습니다.

실험 기간 동안 14명의 참가자(남자 8명, 여자 6명)가 5주간 HIIT 프로토콜을 사용하여 주 2회 훈련을 실시했습니다. 훈련 중에 피험자들은 운동용 자전거의 페달을 밟았습니다. 최대 강도의 90% 수준에서 2분간 운동한 다음, 최대 강도의 30% 수준에서 3분간 운동했습니다. 운동 중에 이러한 원이 총 5개 수행되었습니다.

결론은 HIIT 훈련 중 고도 트레이닝 마스크를 사용하면 남성의 성능, 특히 파워 출력이 크게 향상되었다는 것입니다. 전력 출력의 증가는 VO2max의 증가와 연관되어 있으며 이는 이후 폐 및 심장 기능에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.

이 연구에는 많은 질문이 있지만, 주요 결점은 동일한 프로토콜에 따라 마스크를 사용하지 않고 훈련할 통제 그룹이 없다는 것입니다. 그렇다면 긍정적인 변화에 대해 마스크가 아닌 훈련 자체에 감사해야 할까요? 결국, VO2max를 크게 개선하는 HIIT의 능력은 의심할 여지가 없습니다(Helgerud, 2007; Astorino, 2012; Milanovic, 2015).

2016년에는 훈련용 마스크의 효과를 조사한 2가지 연구가 발표되었습니다. 이들 중 첫 번째 논문은 The Journal of Strength & Conditioning Research에 게재되었습니다.

연구진의 목표는 유산소 및 무산소 활동에 대한 트레이닝 마스크의 효과를 조사하는 것이었습니다. 6주간의 실험에는 예비군 장교 17명이 참여했으며 두 그룹으로 나뉘어 첫 번째 그룹은 마스크 없이 훈련을 받았고, 두 번째 그룹은 마스크를 착용한 채 해발 2,750m의 시뮬레이션 고도에서 훈련했습니다. 두 그룹 모두 표준 신체 훈련 프로토콜을 사용하여 훈련했습니다.

그 결과, 군간 무산소수행능력과 VO2max에는 유의한 차이가 나타나지 않았다.

최종 연구는 위스콘신대학교 라크로스 캠퍼스의 미국운동협의회(ACE)의 지원을 받았습니다. 과학자들의 목표는 자사 제품이 지구력을 높이고 VO2max와 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 된다는 마스크 제조업체의 주장이 사실인지 테스트하는 것이었습니다.

이전 연구에서와 마찬가지로 참가자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 첫 번째 그룹은 마스크를 착용하고 두 번째 그룹은 마스크를 착용하지 않은 상태로 훈련했습니다. 6주 동안 두 그룹 모두 자전거 인체공학 측정기에서 동일한 HIIT 프로토콜을 따랐습니다. 테스트 첫 주에 마스크는 고도 914m, 두 번째 주에는 1,828m, 3~4주에는 2,743m, 마지막 2주에는 3,658m를 시뮬레이션했습니다.

실험 전후에 혈액학적 매개변수, 폐 기능, 전력 출력, 환기 역치(VT) 및 호흡 보상 역치(RCT)를 연구했습니다. 그 결과, 6주간의 테스트 이후 폐기능 지표, 헤모글로빈, 헤마토크릿은 어느 그룹에서도 큰 변화가 없었습니다. 동시에 두 그룹 모두 VO2max와 전력 출력이 동일하게 증가했습니다.

그러나 마스크를 착용한 그룹은 환기 역치(VT)와 호흡 보상 역치(RCT)가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. VP 및 PRK 경계 내의 출력 전력 매개변수도 증가했습니다.

이 연구는 훈련용 마스크가 VO2max를 높이는 데 효과적이지 않다는 것을 보여줍니다. 이 매개변수는 증가했지만 대조군의 결과와 크게 다르지 않았습니다. 폐 기능도 개선되지 않았습니다.

ACE 전문가에 따르면 마스크 착용 훈련으로 인한 혈중 산소 농도 감소는 2%에 불과했습니다. 이는 높은 고도에서 실제로 산소량이 적은 것과 비교할 수 없습니다. 이러한 이유로 Elevation Mask는 높은 고도에서의 훈련을 시뮬레이션하는 스포츠 액세서리로 간주될 수 없습니다.

마스크를 이용한 훈련의 이점

그럼에도 불구하고 마스크를 착용하면 숨쉬기가 더 어렵다고 주장하는 사람은 아무도 없으며, 이러한 사실은 마스크를 흡입 행위와 관련된 흡기 근육을 강화하기 위한 일종의 시뮬레이터로 만듭니다.

또한, 연구 리더인 John Porcari 박사에 따르면, 환기 역치의 증가는 지구력 성능을 제한하는 주요 요인입니다..

환기 역치를 높이는 것이 결과 측정, 훈련 성과에 어떤 영향을 미치는지 확인하려면 장기적인 연구가 필요합니다. 긍정적인 경우 마스크는 지구력 운동선수에게 중요한 도움이 될 수 있습니다.
과학적 출처:

1. NAIT University, Trainingmask.com의 임상 연구 및 기술 보고서,
2. 고도 훈련 마스크가 작동합니까, AskMen,
3. 고도 마스크가 작동합니까, Bodybuilding.com,
4. Milanović Z., Sporiš G., Weston M., VO2max 개선을 위한 고강도 간격 훈련(HIT) 및 지속적인 지구력 훈련의 효과: 대조 시험의 체계적인 검토 및 메타 분석, Sports Med. 2015년 10월;45(10):1469-81,
5. Astorino T.A., Allen R.P., 심혈관 기능, VO2max 및 근력에 대한 고강도 인터벌 트레이닝의 효과, J Strength Cond Res. 2012년 1월;26(1):138-45,
6. Helgerud J., Høydal K., 유산소 고강도 간격은 중간 훈련보다 VO2max를 더 향상시킵니다., Med Sci Sports Exerc. 2007년 4월;39(4):665-71,
7. 판매자 J. H., Monaghan T. P., 예비군 장교 훈련단 생도의 무산소 및 유산소 능력을 향상시키기 위한 환기 훈련 마스크의 효능, J Strength Cond Res. 2016년 4월;30(4):1155-60,
8. ACE 연구에서는 고도 훈련용 마스크가 지구력 성능 향상과 관련된 몇 가지 훈련 이점을 제공한다는 사실을 발견했습니다. 미국 운동 협의회(ACE)는
9. ACE 후원 연구: 고도 훈련용 마스크가 성능을 향상시킬 수 있습니까, 미국 운동 협의회(ACE).

달리기 및 지구력 스포츠용 마스크

폐의 확장과 횡격막의 활동 덕분에 단 몇 번의 운동만으로도 지구력 수준이 여러 배로 증가합니다. 근력 지표, 반응 속도, 정신적 지구력... 이전에는 이보다 더 많은 일을 할 수 있다고는 상상도 하지 못했습니다!

트레이닝 마스크란 무엇인가요?

이 마스크는 폐를 더 강하게 만드는 호흡 제한 장치입니다. 다중 레벨 밸브 시스템은 다양한 모드에서 산소 공급에 대한 저항을 증가시킵니다. 물론, 산악 훈련과 같은 "공격적인 환경"에 참여하는 것이 더 어려울 것입니다. 다이어프램 및 기타 지표의 강도는 지속적으로 향상되므로 마스크 없이는 모든 스포츠가 훨씬 쉬워질 것입니다. 모든 꿈을 훨씬 더 빨리 실현할 수 있을 뿐만 아니라 최근에는 달성할 수 없을 것 같았던 새로운 목표를 스스로 설정할 수도 있습니다!

과학적 연구를 바탕으로 한 호흡기 마스크의 효과

• 산소 수송 개선;
• 횡격막을 강화하고 전반적인 근육 긴장도를 증가시킵니다.
• 산소 분자 수를 증가시켜 혈액 순환을 개선합니다.
• 심혈 관계를 강화하고 빈맥의 위험을 줄입니다.

달리기, 피트니스, 크로스핏, 레슬링 및 기타 스포츠 분야에서 마스크는 필수 불가결합니다!

훈련에 마스크를 사용하는 비결

일주일에 1~2회, 30분 동안 기기를 사용하는 것이 좋습니다. 섭씨 30도 이하 또는 이상의 온도에서는 마스크를 착용한 채 운동을 해서는 안 됩니다. 마스크와 함께 제공되는 자세한 사용 설명서에서 질문에 대한 모든 답을 찾을 수 있습니다.

마스크 세트 2.0

• 마스크;
• 6개의 공기 저항 밸브;
• 3가지 로드 모드;
• 네오프렌 "슬리브";
• 수동.

트레이닝 마스크의 기술적 특성

• 마스크 크기: S(체중 최대 68kg), M(체중 69~100kg), L(체중 101kg)
• 무게: 323g;
• 모드 수: 3.

Elevation Training Mask 2.0에는 흡입 중 산소 공급 저항을 제어할 수 있는 복잡한 다단계 밸브 시스템이 내장되어 있습니다. 저항이 높을수록 폐는 필요한 양의 공기를 얻기 위해 더 많은 노력을 기울여야 합니다.

동시에 인간의 두뇌는 운동 중에 비용과 분배가 최대한 효율적이도록 신체의 산소 소비를 제어하기 시작합니다.
무산소 훈련용 마스크를 사용한 적절하고 체계적인 훈련을 통해 인체는 스트레스에 적응하고, 폐는 더 강해지고 더 효율적으로 작동하기 시작하며, 신체 전체의 지구력이 향상됩니다.

Elevation Training Mask 2.0으로 훈련하면 어떤 결과를 얻을 수 있습니까?

1. 폐 근육을 단련하고 횡격막을 강화합니다. Elevation Training Mask 2.0을 사용한 훈련은 폐를 발달시키고 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
2. 체내 산소 운반을 가속화합니다. 무산소 마스크를 착용한 체계적인 훈련을 통해 신체는 부하가 증가할 때 더 많은 적혈구를 생성하는 방법을 배우고 폐의 새로운 모세혈관(소혈관) 수가 증가합니다. 이는 결국 폐에서 혈액으로의 산소 전달과 신체 전체로의 추가 수송을 가속화합니다. 산소가 근육에 더 빨리 들어갈수록 사람이 견딜 수 있는 부하가 커지고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
3. 심혈관 시스템의 전반적인 개선. Elevation Training Mask 2.0을 사용한 훈련은 심박수를 향상시키고 근긴장도를 높이며 혈관계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

4. 육체적 지구력이 높아진다. 신체는 극한의 훈련 조건에 익숙해지고 다양한 운동을 수행할 때 좋은 결과를 보여줍니다. 속도와 강도 지표가 향상됩니다.
5. 산소의 효율적인 사용. 신체는 산소 분포를 조절하는 데 익숙해지고 산소가 가장 필요한 신체 부위에 산소를 집중적으로 공급합니다.
6. 심리적 지구력이 향상됩니다. 뇌는 산소 부족과 관련된 극한 상황에 대비하고 당면한 작업을 완료하는 데 집중할 수 있습니다.
7. 설정된 목표를 빠르게 달성하고 높은 결과를 얻습니다. Elevation Training Mask 2.0을 사용한 훈련은 평소보다 훨씬 효과적이므로 무산소 마스크를 착용한 20분의 훈련으로 1시간의 일반 훈련을 대체할 수 있습니다.

트레이닝 마스크 2.0은 어떻게 작동하나요?

고도 트레이닝 마스크는 호흡과 신체로 유입되는 공기 흐름 조절을 위한 특수 트레이닝 장치입니다. 공기는 Training Mask 2.0 다단계 밸브 시스템을 통과하여 공기 흐름에 추가적인 저항을 생성합니다. 신체가 고도 훈련 마스크의 공기 저항에 적응함에 따라 폐는 더 깊은 호흡을 하여 산소를 보다 효율적으로 사용할 수 있습니다.

장비 고도화 훈련 마스크 2.0

마스크 - 1개
탄성 슬리브 - 1개
탈착식 밸브 - 6개
실리콘 멤브레인 - 3개
추가 고정용 스트랩 - 1개
지침 - 1개
상자

형질

크기: S(체중 65kg 미만), M(체중 65~100kg), L(체중 100kg 이상)
검은 색
모델: Elevation Training Mask 2.0 (2015)
슬리브 재질: 네오프렌
마스크 재질: 실리콘이 첨가된 고무