테스트 나는 행복한 사람인가? 내가 행복한지 어떻게 알 수 있나요? 테스트, 얼마나 행복합니까? 당신의 삶에 만족하시나요?

“나는 행복한 사람인가?”라는 질문에 대한 답이 궁금하다면, 행복 테스트를 받아보세요. 물론, 모든 사람은 자신이 행복한지 아닌지 스스로 알고 있습니다. 이 테스트는 자신에 대한 지식을 보완해 줄 것입니다.

행복도 테스트

15가지 질문에 성실하고 솔직하게 답변해 주세요. 예 혹은 아니오.

1. 당신의 삶에 만족하시나요?

2. 아내(남편)와 자주 말다툼을 하시나요?

3. 단 하루만 제임스 본드가 되어보고 싶나요?

4. 당신의 옷에 만족하시나요?

5. 운명은 당신에게 공평합니까?

6. 동료들과 우호적인 관계를 유지하고 있습니까?

7. 불면증이 자주 있습니까?

8. 기분이 좋지 않은 채 잠에서 깨는 일이 자주 있습니까?

9. 당신의 외모에 만족하시나요?

10. 당신의 직업적 성취가 자랑스럽습니까?

11. 인생에서 승리보다 패배가 더 많았습니까?

12. 근무일보다 주말을 더 좋아하시나요?

13. 다른 도시로 이사하여 살기를 원하십니까?

14. 당신의 성생활에 만족하시나요?

15. 학창시절을 적대감으로 기억하시나요?

1, 4, 5, 6, 9, 10, 14번 질문에 "예"라고 답하시면 1점을 얻으실 수 있습니다.

2, 3, 7, 8, 12, 13, 15에 "아니요"라고 답하면 1점을 더 얻습니다.

포인트를 계산해 보세요.

행복도 테스트 결과는 다음과 같습니다.

1-3점. 불행히도 당신은 이것에 대해 깊은 확신을 가지고 있기 때문에 불행한 사람입니다. 당신에게 자유로운 고삐를 주면 당신은 인생을 지우고 다시 쓸 것입니다. 그러나 이것도 거의 도움이 되지 않습니다. 문제는 분명 당신이지 행운이나 운명이 아닙니다.

9-15점. 당신은 행복한 사람입니다! 셔츠를 입고 태어났기 때문이 아니라, 벗지 않고 입기 때문이다. 물론 인생에서 바꾸고 싶은 것들이 있지만 그것은 자신과 사람에 대한 선의와 선의에 영향을 미치지 않습니다.

테스트

많은 사람들이 “행복하세요?”라고 물으면 아마도 대답은 긍정적일 것입니다.

그러나 일부 사람들은 자신도 모르게 자신을 속일 수 있습니다.

이 테스트를 통해 이 질문에 대한 답에 좀 더 가까워질 수 있습니다.

물론 하나의 테스트에만 국한할 필요는 없습니다. 자신을 더 잘 이해하려고 노력한 다음, 구체적으로 행복으로 이어지는 길을 따르기 시작하십시오.

테스트 아래에서 행복에 관한 몇 가지 흥미로운 사실을 배울 수 있습니다.

행복에 관한 10가지 사실

1. 선택입니다.

과학자들에 따르면, 우리 행복의 약 40퍼센트는 우리에게 달려 있습니다. 우리의 행복을 우리가 창조하는 것으로 바꾸려면 인생의 긍정적인 순간을 기억하고 더 많이 웃으려고 노력하는 등 몇 가지 습관을 들이는 것이 좋습니다. 그 후에는 더 행복해질 것입니다.

2. 날씨는 우리의 행복감에 영향을 줄 수 있습니다.

당신이 온화한 기후에 살고 있다면, 당신은 더 쾌활한 사람이 될 가능성이 더 높습니다. 여러 연구에 따르면 온화한 여름과 겨울과 행복 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다. 쾌적한 기후는 기분을 좋게 하고, 혹독한 기후는 부정적인 영향을 미칩니다.

3. 음악아마도증가하다분위기.

4. 나이가 들수록 더 행복해집니다.

2013년 조사에 따르면 노인들이 젊은 사람들보다 더 행복하다고 합니다. 65세 이상의 사람들 중 약 50%가 행복감을 느낍니다. 젊은 층(18~24세) 중 이 수치는 31%입니다.

5. 다른 사람에게 기쁨을 주면 나 자신도 더 행복해진다.

자선 재단을 열 필요는 없습니다. 작은 친절과 이타심은 당신을 더 행복하게 만들기에 충분합니다. 한 연구에 따르면 사람들이 다른 사람에게 친절을 베풀 때 느끼는 행복감은 기대 수명을 늘릴 수 있는 것으로 나타났습니다.

6. 사람들은 아침에 더 행복해집니다.

해가 뜨면 기분이 좋아집니다. 한 연구에 따르면 사람들의 기분은 화창한 아침에 일어났을 때 기분이 좋아지는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 250만 명의 트위터 게시물을 조사한 결과 그날 오전에 메시지가 더 긍정적이라는 것을 발견했습니다. 날이 갈수록 사람들의 사기는 떨어졌습니다.

7. 어떤 음식은 당신을 더 행복하게 만들 수 있습니다.

당신의 좋은 기분은 당신이 먹는 음식에 따라 달라질 수 있습니다. 견과류, 닭고기, 우유에는 트립토판이 많이 함유되어 있어 세로토닌이 생성되어 사람이 더 차분하고 행복한 기분을 느끼는 데 도움이 됩니다.

8. 결혼은 성인기의 행복 감소를 막아줍니다.

한 연구에 따르면, 아이가 없는 여성보다 어머니가 자신의 삶에 더 만족한다고 합니다.

9. 동물은 당신을 더 행복하게 만듭니다.

우리가 털복숭이 네발 달린 친구들과 놀거나 쓰다듬을 때, 우리의 뇌는 옥시토신을 분비하여 우리를 더 행복하게 만듭니다. 이 호르몬은 또한 스트레스를 줄이고 혈압을 낮춰줍니다.

10. 기쁨은 전염성이 있습니다.

행복한 사람들과 자주 소통하면 당신도 행복해질 것입니다. 이 주제에 관한 연구는 영국 의학 저널(British Medical Journal)에 게재되었습니다. 과학자들은 어떤 사람에게 행복한 가까운 친구가 있으면 그 사람 자신도 행복해질 가능성이 15퍼센트 증가한다는 사실을 발견했습니다.

보너스:

직업 만족도는 행복에 영향을 미칠 수 있습니다.

직업 및 조직 심리학 저널에 발표된 연구에서는 직장에서의 행복과 삶의 행복 사이의 연관성을 보여주었습니다. 또 다른 연구에 따르면 직장에서의 성공은 웰빙과 행복에 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

당신이 누구인지는 중요하지 않습니다. 행복은 우리 모두가 꿈꾸는 것입니다. 때로는 쉽고 자연스럽게 얻을 수도 있고, 때로는 노력을 통해서만 얻을 수도 있습니다. 행복은 모두가 찾고 있는 것이고, 모두가 꿈꾸는 것이지만, 그것을 얻거나 달성하는 방법을 이해하는 것은 매우 어렵습니다. 당신이 행복한 삶을 살고 있는지 모르시나요? 이 조건이 무엇을 의미하는지 알아봅시다!

당신이 이끄는 라이프 스타일을 좋아합니까?

모든 사람은 자신이 내리는 특정 결정의 결과로 특정 생활 상황에 처하게 됩니다. 누구나 자신만의 라이프스타일을 창조할 기회가 있습니다. 사랑과 자각을 가지고 이 일을 한다면, 당신은 꽤 행복한 사람이 될 것입니다. 행복한 생활 방식에는 진정한 평화와 만족감이 따릅니다. 삶은 끊임없는 변화와 도전으로 인해 어려울 수 있습니다. 그러나 결정에 대해 평안과 자신감을 느낀다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다. 매일의 행동이 목표를 향해 나아가는 데 도움이 된다고 느낀다면, 당신은 행복한 사람으로 간주될 수 있습니다.

어려움을 극복할 수 있습니다

좌절에 어떻게 반응하느냐에 따라 당신이 얼마나 행복한지 많은 것을 알 수 있습니다. 행복은 가능한 미래에 대한 생각과 감정의 균형으로 설명될 수 있습니다. 당신이 정말로 행복하다면, 당신은 자신의 잠재력을 깨닫고 스스로 설정한 목표를 달성할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 최근 당신에게 일어났던 실망감을 생각해 보고 그것이 당신을 어떻게 감정으로 채우는지 평가해 보세요. 그런 상황이 발생한 후 두려움에 휩싸이거나 길을 잃으면 마음속으로는 자신의 삶이 흘러가는 방식에 그다지 만족하지 않을 수도 있습니다. 실망한 후에도 쉽게 앞으로 나아가고 인생의 폭풍우에 대처한다면 아마도 행복한 삶을 살 것입니다. 행복한 사람만이 시련을 기쁨으로 맞이할 수 있습니다.

당신은 침착하고 공개적으로 이야기합니다

이것은 행복한 사람의 가장 눈에 띄는 특징 중 하나입니다. 자신의 생각과 의견을 차분하게 표현할수록 더 행복해질 것입니다. 행복한 사람은 자신에 대한 다른 사람들의 의견으로 인해 고통받지 않습니다. 그런 사람들은 자신에 대해 자신감이 있고 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 않습니다. 이를 통해 그들은 개방적이고 정직하며 감정적이 될 수 있습니다. 행복한 사람은 자신이 실제로 느끼는 것을 표현할 용기가 있습니다. 감정을 표현하세요. 분노나 좌절이 마음 속에 쌓이도록 놔두지 마십시오. 당신이 느끼는 것을 공개적이고 정중하게 말하십시오. 그것은 해방이다!

당신은 목표를 위해 노력합니다.

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 걱정하느라 너무 바쁘지 않다면, 당신에게 중요한 일을 하는 데 더 많은 시간을 갖게 될 것입니다. 행복한 사람들은 자신이 관심을 갖는 일에 시간을 할애합니다. 그들은 사회나 사랑하는 사람이 만들어낸 기대에 의해 제한되지 않습니다. 그들은 힘이 넘치고 꿈을 위해 노력하며 도중에 어떤 장애물이 기다리고 있는지는 중요하지 않습니다.

당신은 스스로를 더 행복하게 만들 수 있다

당신이 행복한 사람이라고 해서 하루 24시간 내내 행복이 가득한 것은 아닙니다. 이것은 불가능하고 완전히 부자연스럽습니다. 그러나 행복한 사람들은 어떤 상황에서도 다시 회복하고 기쁨을 찾는 방법을 알고 있습니다. 그들은 행복이 갑자기 찾아오는 것이 아니라는 것을 이해합니다. 그들은 행복이 자신의 일, 취미, 관계에서 기쁨을 찾는 데서 비롯된다는 것을 이해합니다. 이는 그들이 자신을 행복하게 만드는 직업에서 발전하기 위해 노력하고, 자신이 좋아하는 활동에 시간을 내며, 사랑하는 사람을 위해 시간을 내는 것을 의미합니다.

필요할 때 도움을 요청하세요.

행복한 사람들은 삶의 고난으로부터 보호받지 못합니다. 그들도 다른 사람들과 마찬가지로 문제를 겪어야 합니다. 그들의 차이점은 도움을 요청하는 방법을 알고 있다는 것입니다. 그들은 자신의 문제에 대해 이야기하고 다른 사람들로부터 도움을 찾는 방법을 알고 있습니다.

당신의 우선 순위는 당신 자신의 행복입니다

불타면 행복할 수 없습니다. 끊임없이 문제에 직면하고 목표를 위해 노력한다면 성취에 만족하기 어려울 것입니다. 자기 관리에 대해 생각하십시오. 행복한 사람들은 적절한 영양, 스포츠, 명상 등을 통해 자신의 상태를 모니터링하는 방법을 알고 있습니다.

당신은 자신을 있는 그대로 받아들입니다.

이것은 매우 중요한 기준입니다. 진정으로 행복을 느끼면서도 자신의 외모나 행동 방식 때문에 자신을 미워한다는 것은 불가능합니다. 행복한 사람은 복잡한 것에서 벗어나 자신의 존재를 즐깁니다. 이것은 자신에 대한 요구에 근거한 것이 아닌 자신감의 느낌입니다. 당신의 행복이 조건에 근거한다면 당신은 그것을 잃을 수도 있습니다.

당신의 직업이 마음에 드나요?

인생에서 열정을 찾을 수 있었다면 그것은 매우 중요합니다. 미래의 전망에 대해 행복하게 생각할 수 있다는 것은 좋은 일입니다. 물론 대부분의 사람들은 일하는 것보다 그냥 해변에 누워 있는 것을 선호하지만, 일을 하면 여전히 기분이 좋아져야 합니다.

당신은 강한 친구 집단을 가지고 있습니다

인간은 사회적 동물이기 때문에 더 행복해지려면 의사소통이 필요합니다. 우리의 삶은 매일 수백 명의 사람들과 연결되어 있습니다. 이 의사소통을 어떻게 경험하시나요? 당신이 열정을 느낀다면 그것은 좋은 징조입니다.

당신은 진정한 정직함을 경험했습니다

아는 사람들과 가벼운 대화를 나누는 것도 좋지만, 진정으로 행복해지려면 더 강한 관계가 필요합니다. 개방성은 낭만적인 관계에서만 발생하는 것이 아니라 친구들과도 친밀감을 얻을 수 있습니다.

당신은 일과 개인 생활을 분리하는 방법을 알고 있습니다

일은 매우 중요하지만, 직업이 인생의 전부는 아닙니다. 삶과 일 사이의 건강한 균형은 사람에게 에너지와 행복을 채워줍니다. 사무실 밖에서도 긍정적인 순간을 만들어 보세요. 당신은 당신의 직업 그 이상입니다. 이것을 기억.

인생에 가치관이 있나요?

행복한 사람들은 자신의 가치관에 편안함을 느낍니다. 그들은 자신의 우선순위가 무엇인지 알고, 그것에 시간을 투자하며 적합하다고 생각하는 대로 정확하게 행동합니다.

당신은 자신을 위한 시간을 갖습니다.

행복한 사람은 자신을 위한 시간을 갖습니다. 일정을 평가해 보세요. 상황을 자유롭게 변경할 수 있습니까? 긴장을 풀 여유가 있나요? 그러한 기회를 찾으십시오.

행복하지 않다면 어떻게 해야 할까요?

자신이 행복하지 않다는 것을 깨닫는다면 당황할 필요가 없습니다. 이것은 당신이 우울하다는 것을 의미하지 않습니다. 아마도 당신은 동기가 없을 수도 있습니다. 무엇을 바꿀 수 있는지 생각해 보세요. 몸이 불편할 경우 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

당신이 행복한 사람인지 어떻게 알 수 있습니까?

미국 심리학자 Paula Davis-Luck은 수년 동안 수천 명의 사람들을 관찰한 결과 그의 행동에서 10가지 순간이 그 사람이 행복한 범주에 속한다는 것을 나타낸다는 결론에 도달했습니다.

1. 사회 집단(가족, 친척, 친구, 동료, 이웃)과 강력한 관계를 만들고 유지합니다. 이러한 연결은 우울증 동안 완충 역할을 하며, 세계보건기구(WHO)는 우울증이 2020년까지 세계에서 두 번째로 큰 사망 원인이 될 수 있다고 예측합니다.

2. 그들은 자신의 세계관, 생활 방식에 부합하고 삶의 가치관과 연관되는 활동에 참여합니다.

3. 감사합니다. 이는 자존감과 자존감을 높이고 스트레스와 부정적인 감정과 싸우는 데 도움이 됩니다.

4. 사고방식이 낙관적이다. 그들은 비관적인 상황에서도 긍정적인 마음을 찾는 방법을 알고 있습니다. 첫째, 그들은 집중하고 상황을 통제하며 더욱 진보적인 움직임을 위한 순간을 선택하려고 노력합니다. 둘째, 그들은 “이것이 지나갈 것이다”라는 것을 알고 있습니다. 셋째, 삶의 한 영역에서 발생한 부정성이 다른 영역으로 침투하는 것을 허용하지 않습니다.

5. 그들은 좋은 일을 한다. 친절한 행동은 자신과 타인에 대해 긍정적인 인상을 심어주는 데 도움이 되며, 결과적으로 그러한 긍정적인 감정은 정신적, 육체적 탄력성을 높여줍니다.

6. 그들에게 물질적 부는 인생 목표의 일부일뿐입니다. 1940년 미국인의 평균 삶의 만족도는 7.5점(10점 만점)이었습니다. 지금(컴퓨터, 슈퍼카가 등장하고 소득이 크게 증가했을 때)도 같은 수치가 7.2점이었습니다.

7. 어려운 상황에서 생존 전략을 개발했습니다. 심리학자의 관찰에 따르면 행복한 사람들이 어려운 사건 이후에도 살아가는 데 도움이 되는 다섯 가지 요소가 있습니다. 삶에 대한 감사, 발전을 위한 새로운 방법 찾기, 개인적 우수성, 다른 사람과의 관계 개선 및 영적 성장입니다. 행복한 사람들은 어려운 상황에서도 발전을 위한 원동력을 찾는 방법을 알고 있습니다.

8. 건강 잘 챙기세요. 그들은 자신의 몸과 마음을 돌보고 스트레스를 관리하는 방법을 알고 있습니다. 행복한 사람들은 행복해 보입니다. 그들은 자주 웃고 활력이 넘칩니다.

9. 감정적으로나 영적으로 발달했습니다. 영적인 감정의 발달은 그들이 자신보다 더 큰 무언가에 참여하고 더 큰 세계의 일부가 된다는 느낌을 갖도록 도와줍니다.

10. 목표 지향적. 의미 있는 삶의 목표를 향해 나아가는 것은 행복한 사람들의 가장 중요한 전략 중 하나입니다.

Paula Davis-Luck은 이러한 요소가 행복한 사람을 다른 사람과 구별하는 기술과 감정의 균형 잡힌 "포트폴리오"를 구성한다고 믿습니다.

과학자들은 사람의 행복의 50%가 그의 성격과 내면적 특성에 달려 있다는 것을 입증했습니다. 40% - 하루 계획, 인생 계획에서. 이미 마지막 10%는 사람들과의 의사소통, 소득 수준, 생활 공간의 가용성 및 기타 물질적 재화 등 외부 영향의 영향을 받습니다. 하지만 때로는 이 모든 것이 거기에 있지만 스스로에게 “나는 행복하다”라고 말할 수 없습니다. 그리고 이것에 대한 책임은 누구에게 있습니까?

테스트 “나는 행복한가?”

사람이 자신의 실패 이유를 이해하면 이 행복이 어디서 오는지 이해하기가 더 쉬울 것입니다. 그리고 행복 테스트는 사람의 "혈액"웰빙 수준을 객관적으로 평가하는 데 도움이 될 것입니다.

모든 사람은 행복이란 무엇인가라는 질문에 직면해 있습니다. 과학자들은 스트레스의 영향을 중화시키는 것만으로는 충분하지 않다고 믿습니다. 하지만 이 느낌은 모든 사람에게 고유한 의미를 갖습니다. 행복 테스트는 이 질문에 답하고 당신이 얼마나 행복한지 판단합니다.

많은 사람들은 성공적인 결혼에 행복이 있다고 믿습니다. 다른 사람들은 내가 보수가 좋은 직업을 갖게 되어 행복하다고 스스로 말할 수 있습니다. Elbrus 꼭대기에 서있는 또 다른 사람들은 이것이 바로 그것이라는 것을 이해합니다. 이 느낌은 당신에게 정확히 무엇을 제공합니까? 그리고 당신은 얼마나 자주 행복합니까? 설문조사 결과를 통해 알아보도록 하겠습니다.

행복은 외부 자극과 관련되지 않은 영혼의 내부 느낌입니다. 아니면 아직 연결되어 있나요? 사람마다 다릅니다. 하지만 이 테스트를 통과하면 이 질문에 대한 답을 확실히 알게 될 것입니다. 이와 함께 개인적인 감정, 얼마나 행복한지 평가할 수 있습니다.