상한 마음. 상한 마음을 고치는 방법은 무엇입니까? 그녀는 너무 오랫동안 열심히 놀고 있었어

부정적인 감정이 당신을 압도할 수 있기 때문에 이별에서 회복하는 것은 매우 어렵습니다. 말 그대로 침대에서 일어나 일상 활동을 하도록 강제할 수 있습니다. 자신을 돌보고 친구와 가족의 지원을 받으면 더 빨리 회복할 수 있습니다. 또한 심리치료사로부터 전문적인 도움을 받을 수도 있습니다. 또한 과거의 관계를 버리기 위해 노력하십시오. 덕분에 계속 진행할 수 있습니다.

단계

관계를 버리세요

1. 전 파트너와의 접촉을 피하십시오.이별에서 회복하는 데 필요한 시간과 공간을 스스로에게 확보하십시오. 전 애인에게 전화하거나 문자를 보내지 마세요. 소셜 네트워크에서 그 사람과 친구를 끊으십시오.

   • 전 파트너에게 한동안 그와 이야기하고 싶지 않다고 말하세요. “나 자신을 위한 시간이 필요해요. 연락하지 않으셔도 정말 감사하겠습니다. 나 자신을 이해하는 시간이 필요해요.”

2. 전 파트너를 생각나게 하는 것들을 제거하세요.전 애인의 물건을 보관하거나 그 사람을 생각나게 하지 마세요. 괴로운 감정을 다스리고 싶다면 헤어진 사람을 기억하게 만드는 것들을 없애야 한다.

   • 전 파트너에게 물건을 가져가도록 요청하세요. 그가 오면 친구에게 전 애인에게 이런 것들을 주라고 요청할 수 있습니다.

3. 새로운 관계를 시작해 보세요.많은 사람들이 새로운 관계를 시작하는 것에 대해 스스로 생각조차 하지 않지만, 실제로는 고통스러운 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이성과의 의사소통은 전 파트너를 잊는 데 도움이 됩니다. 게다가, 새로운 관계는 당신을 더욱 바람직하다고 느끼게 만듭니다. 또한, 새로운 파트너를 만나면 더욱 독립적이고 차분해지는 느낌을 받게 됩니다.

   • 친구나 가족에게 적합한 사람을 소개해 달라고 요청할 수 있습니다. 온라인에서도 만날 수 있습니다.

4. 새로운 관계를 맺을 준비가 되었다고 확신할 때까지 기다리십시오.아직 연애할 준비가 안 됐다고 느껴진다면, 천천히 시간을 가지세요. 대신, 자신을 돌보고 좋은 친구 및 가족과 함께 시간을 보내는 데 모든 관심과 에너지를 집중하십시오. 사람으로서 발전하십시오. 준비가 되면 새로운 관계를 구축해 보세요.

   • 이별에서 회복하는 데 시간이 걸릴 것이라는 사실에 대비하십시오. 즉시 새로운 관계를 구축하는 것은 어려울 것입니다. 인내심을 갖고 자신에게 빠른 정신적 치유를 요구하지 마십시오.

   몸 조심하세요

   1. 일기를 쓰세요 , 당신의 생각과 감정을 적어보세요.일기 쓰기는 마음을 쏟아낼 수 있는 좋은 기회입니다. 당신의 생각을 적어보세요. 작성한 내용을 수정할 필요는 없습니다. 당신에게 부담을 주는 생각과 감정에서 벗어나십시오. 덕분에 더 빨리 회복하고 감정과 감정을 정리할 수 있습니다.

      • 다음 질문을 고려해 볼 수도 있습니다. “우리 관계에 어떤 문제가 있었나요?” “관계가 끝났다는 것을 어떻게 알았나요?” “지금 내 기분은 어떤가요?”

   2. 취미를 가져라 . 아마도 당신은 그림을 그리거나 읽는 것을 좋아할 것입니다. 아마도 당신은 스포츠나 뜨개질을 좋아할 것입니다. 부정적인 생각이 당신을 내부로부터 파괴하도록 내버려두는 대신, 당신이 즐기는 일을 하며 시간을 보내십시오. 이렇게 하면 끊임없이 회상하는 대신 긴장을 풀고 현재에 집중하는 데 도움이 됩니다.

      • 뜨개질이나 그림 등 좋아하는 것을 가르치는 수업을 들어보세요. 또는 스포츠를 좋아한다면 축구나 배구 팀과 같은 스포츠 팀에 가입하세요.

   3. 운동할 시간을 내세요 매일.운동은 이별 후 어려운 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아침에 조깅하는 시간을 가져보세요. 또한 매일 30분씩 운동에 투자하세요. 기회가 있으면 일주일에 여러 번 피트니스 클럽을 방문하십시오.

      • 혼자 운동하기 힘들다면 친구를 초대해 함께 운동해보세요. 이렇게 하면 동기를 유지하는 것이 더 쉬워질 것입니다. 친구에게 아침 조깅하러 가도록 권유할 수도 있습니다.

   4. 심호흡 기술을 연습하세요. . 불안하거나 스트레스를 받는다면 심호흡 기술을 연습해 마음을 진정시키고 긴장을 풀어보세요. 주의가 산만해지지 않을 조용하고 개인적인 장소를 찾으세요. 몇 분 동안 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬세요.

      • 그러한 운동을 올바르게 수행하는 방법을 배울 수 있는 수업에 참석할 수도 있습니다. 이렇게 하면 마음이 안정될 것입니다.
      • 일반적으로 요가 수업에서는 심호흡 기술을 연습합니다. 휴식을 촉진하는 느린 동작으로 요가를 연습하세요.

   5. 긍정적인 확언을 반복하세요.긍정적인 확언은 당신이 속상하거나 우울할 때에도 삶에 대한 긍정적인 전망을 갖는 데 도움이 됩니다. 아침에 잠든 후나 저녁에 잠자리에 들기 전에 긍정적인 확언을 말해보세요. 당신이 강하다고 느끼는 데 도움이 될 확언을 반복하십시오.

      • 예를 들어, “나는 괜찮아” 또는 “나는 강해”라고 반복할 수 있습니다. 다음과 같은 확언을 반복할 수도 있습니다: “나는 이 상황을 극복할 것이다” 또는 “나는 이 상황 위에 있다”.

   6. 해를 끼칠 수 있는 행동을 피하십시오.일반적으로 이별 후 사람은 깊은 정서적 고통을 경험합니다. 이 상태에 있는 일부 사람들은 자신의 건강은 물론 생명까지 위협하는 일을 시작합니다. 신체적, 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있는 일은 하지 않도록 노력하십시오. 정서적 고통을 완화하기 위해 마약을 복용하거나 술을 마시고 싶은 유혹을 물리치십시오. 또한 전 애인을 만나지 않고 다른 사람으로부터 자신을 고립시키지 않도록 최선을 다하십시오. 그러한 행동으로 당신은 당신의 성격을 파괴합니다.

      • 어떤 식으로든 자신에게 해를 끼치고 싶다면 친척이나 친구에게 연락하세요. 당신이 즐기는 활동을 하거나 당신의 생각과 감정을 일기에 적어보세요.
      • 신체적으로 해를 끼칠 생각이 들면 즉시 도움을 받으십시오.

옛날, 난공불락의 탑에 용과 함께 살고 있던 아름답지만 감정이 없는 공주가 있었습니다. 그녀는 왕자들의 마음을 상하게하지 않고 감정을 보지 않기 위해 그곳에 살았습니다. 그녀는 사랑을 보는 것보다 죽음을 보는 것이 더 나았습니다. 그녀는 기쁨이나 슬픔, 그 어떤 것도 느낄 수 없었습니다.

수년 동안 그녀는 이것을 이해하지 못했고 자신을 낭만적이라고 생각했습니다. 그녀는 자신을 둘러싼 사랑을 사랑했습니다. 모두가 그녀의 마음속에 자리잡고 싶어했습니다. 그러나 그것은 그것을 원하지 않았습니다. 그녀는 단순한 구애를 좋아했으며 더 이상 필요하지 않았습니다. 공주는 누구에게도 큰 관심을 기울이지 않았습니다. 그런데 어느 날 평범한 남자가 나타났습니다. 그녀는 그를 좋아했고 그에게 기회를 주기로 결정했습니다. 그는 그녀에게 친절했고 그녀를 매우 사랑했습니다. 공주는 자신이 원하는 것보다 더 많은 것을 그에게 주었다. 그녀는 그에게 희망을 주었습니다. 곧 그녀는 다른 사람들처럼 그 남자에게 지쳤습니다. 그러나 그는 포기하고 싶지 않았습니다. 그는 그녀의 얼어붙은 마음을 녹일 수 있다고 생각했습니다. 하지만 냉동된 것이 아니고 단순히 부품이 누락된 것뿐이었습니다. 그리고 그 평민은 자신이 할 수 있다고 생각했을 때 사랑에 관해 그를 괴롭히던 질문을 그녀에게 물었습니다. 공주는 날카롭고 부정적으로 대답했다. 그는 무엇을 했나요? 그는 더 이상 공주와 대화할 수 없었고 그녀와 자유롭게 어울릴 수도 없었습니다. 그는 깊은 사랑에 빠졌지만 그 소녀는 그를 밀어냈습니다. 그런 고통과 사랑의 고통에서 살아남지 못한 그 남자는 목을 매었습니다. 공주는 이것을 참을 수 없었습니다. 그녀는 남자를 죽였습니다. 그 소녀는 양심이 없는 것이 아니었습니다. 그녀는 탑에 갇혀달라고 요청했습니다.

그녀는 1년에 한 번씩 밖으로 나가 마음의 조각을 찾아 사람들을 사랑하게 만든다. 그러나 아무도 그녀에게 접근할 방법을 찾을 수 없습니다. 그래서 공주는 하루 동안 요새를 떠나 탑에서 수년을 보냅니다.

그러나 사람이 그렇게 오랫동안 갇혀 있을 수는 없습니다. 어느 날 소녀는 저항하지 못하고 탑을 떠났습니다. 밤이었는데 거리에는 사람이 없었다. 공주는 요새에서 너무 멀리 떨어져서 길을 잃었습니다. 그녀는 집을 찾을 수 있었습니다. 작은 노부인이 그녀를 위해 문을 열었습니다. 그 소녀는 밤을 보내달라고 요청했습니다. 노파는 아들이 내일 자기를 찾아올 것이며 그가 없는 동안 공주는 그의 침대에서 잠을 잘 수 있다고 대답했습니다. 그 소녀는 매우 피곤해서 즉시 잠이 들었습니다. 다음날 아침 그녀는 일찍 일어나 오두막을 청소하고 아침 식사를 준비했습니다. 노부인은 기뻐했습니다. 갑자기 누군가가 문을 두드렸다. 도착한 사람은 할머니의 아들이었습니다. 그 남자는 잘생겼고 키가 컸으며 즉시 공주를 좋아했습니다. 그는 그녀에게 좀 더 오래 함께 머물자고 초대했습니다. 그 소녀는 동의했고 그 청년을 좋아했습니다. 그녀는 그가 마음의 주인으로 일하고 있다는 것을 알게되었습니다. 그 사람은 마음의 부족한 부분을 만들었습니다. 그런 다음 공주는 그에게 모든 것을 말했습니다. 청년은 도와주겠다고 했지만 그것은 매우 위험했습니다. 소녀는 자기 자신이 되는 것을 멈출 수 있습니다.

부품이 준비되자 주인은 공주의 심장을 꺼내어 조립한 뒤 다시 꽂았습니다. 그 소녀는 행복했습니다. 그녀는 느낄 수 있어서 기뻤습니다. 그러나 원래의 본질이 여전히 변한 것이 있습니다. 그녀는 무엇을 이해할 수 없었습니다.

공주는 어디로 가야 할지 몰라 주인 집에 머물렀다. 그녀는 매일 젊은 스승을 보았고 그와 사랑에 빠지기 시작했습니다. 그 사실을 깨달은 소녀는 쓰러지고 말았습니다. 그런데 주인이 제 시간에 오셨어요. 그는 공주가 사랑에 빠졌다는 것을 깨달았고 새로운 세부 사항이 그의 마음을 멈췄습니다. 그 소녀는 죽었습니다. 사랑이 얼마나 끔찍할 수 있습니까? 그녀는 심장을 멈추게 만듭니다. 결코 사랑하지 않고 그것이 훌륭하다고 생각하는 것이 좋습니다. 사랑은 죽인다. 사랑하지마!!!

텍스트가 커서 여러 페이지로 나누어져 있습니다.

나는 최근에 우리 시대에는 자동차보다 마음과 희망이 더 자주 깨졌다는 말을 들었습니다. 그러므로 우리 중 많은 사람들이 상한 마음보다 부서진 차를 보는 ​​것을 더 좋아한다는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다.

질병 이력. 증상.

결국 상한 마음은 공허함이며 괴롭습니다. 그것은 당신을 감싸는 것 같고 탈출구가 없는 것 같습니다. 막 다른 골목. 왜 이런 일이 발생합니까? 어쩌면 그녀가 잘못된 사람을 사랑한 건 아닐까? 그리고 그건 왜 안돼...? 그는 가장 친절하고, 친절하고, 다정합니다. 최고. 그리고 그가 여전히 그의 "전"을 사랑하는 것이 그녀의 잘못입니까? 내가 한 말은 미안해요. 친구로 지내자고 하더군요. 죄책감이 드는? 아니, 그녀의 잘못은 아니다... 한때 사랑한다고 말하며 그를 당황하게 했다는 걸까... 하지만 그녀는 진실을 말했다... 그녀도 짝사랑을 했고, 혼자가 아니었고... 그리고 그런 일도 있었다. 내가 그녀를 사랑한다고 생각했지만 그들은 그녀를 사랑하지 않았다는 사실로 인해 많은 고통을 받았습니다. 그녀는 또한 특별하고 다르며 최고입니다. 하지만 그들은 그녀를 사랑하지 않습니다. 어쩌면 그들은 그녀를 사랑하지 않았을 수도 있습니다... 마음이 아프네요. 이제 그녀는 그를 잊지 않을 것입니다. 아마도 결코... 하지만 그녀는 그를 보내야 합니다... 많은 사람들이 그러한 고통을 안고 살아가고 있으며 그들은 살고 있습니다... 그리고 그녀는 그 없이, 그의 눈, 손, 그리고 미소... 그들은 그 없이도 남으로 살아간다... 그는 그녀의 삶의 의미이자, 한없이 따뜻하고 즐거운 태양이었다. 그리고 지금 비가 내리고 있습니다... 거리와 그녀의 영혼에 축축한 회색 비가 내립니다. 그녀는 더 이상 그 없이는 살아갈 힘이 없습니다... 그는 아마도 가장 중요한 그녀의 일부를 빼앗았습니다. 그녀는 슬픔에 홀로 남겨졌습니다... 그녀의 마음은 상했습니다!

상한 마음을 고치는 방법은 무엇입니까? 치료.

1. 힘든 이별 후에 많은 사람들이 자기 자신에게로 물러납니다. 그들은 슬퍼하고, 생각하고, 울기 위해 혼자 있고 싶어합니다. 울어야 해요. 눈물을 흘리면 내면에 쌓인 부정적인 감정이 모두 밖으로 나옵니다. 그러나 자기 자신에게로 물러나는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 근처에는 친구, 친척, 친척, 동료 등 당신을 걱정하는 사람들이 항상 있습니다. 그래서 그들은 당신의 심장에 대한 소생 조치를 가장 먼저 수행하게 될 것입니다.

2. 결과에도 불구하고 적어도 며칠 동안은 영혼을 기쁘게 하는 모든 일을 하도록 허용하십시오. 처녀 파티, "배낭 축하"를 즐기고, 좋아하는 장소나 오랫동안 꿈꿔 왔던 곳에서 휴식을 취하고, 자신을 돌보고(미용사, 스파, 수영장), 새 드레스나 엄청나게 비싼 속옷을 구입하세요. 아니면 낙하산 점프나 풍동 비행을 할 수도 있나요? "이전"생활에서 결코 감히 할 수 없었던 모든 일을하십시오. 물론 남자의 관심은 우리에게 항상 중요하지만, 그것 없이도 당신은 무한히 선할 수 있다는 것을 이해하게 될 것입니다. 당신은 자신과 사랑하는 사람을 위해 살아야하며 인생에서 최대한의 즐거움과 기쁨을 얻어야합니다.

3. 상한 마음을 치유하는 방법에 대한 잘 알려진 기술이 있습니다.

당신을 "ex"와 연결하는 채널을 정신적으로 상상해보십시오. 눈을 감고 에너지가 순환하는 두 개의 튜브를 상상해보십시오. 다시 한번 정신적으로 가위를 들고 튜브를 반으로 자릅니다. 당신에게 다가오는 끝을 정신적으로 꼬집으십시오. 즉시는 아니지만 심장의 상처가 치유되기 시작하지만 훨씬 쉬워 질 것입니다.

4. 가능한 한 많은 노력을 기울이십시오. 예를 들어, 일합니다. 작업치료는 항상 심장 문제에 효과적인 도구였습니다. 걱정과 생각을 할 여유 시간이 있어서는 안됩니다.

5. 전 애인에게 복수할 생각을 머릿속에서 꺼내세요. 당신이 그의 최고였으며 그가 얼마나 잃었는지 그에게 증명할 필요가 없습니다. 우리는 그를 용서하려고 노력해야 합니다.

마지막으로 함께한 멋진 순간을 기억하고 정신적으로 감사하다고 말하세요(정신적으로만!). 그 덕분에 당신은 한동안 매우 행복했기 때문입니다.

그리고 당신은 이미 다른 남자로 전환할 수 있습니다!

6. 심리학자들은 효과적인 방법 중 하나가 자신의 불행에 대해 스스로에게 불평하는 것이라고 말합니다. 소리 내어. 거울 앞에서. 이것이 스트레스 해소에 좋은 방법이라고 믿어집니다. 나는 심리학자가 전혀 아니기 때문에 몇 가지 재미있는 얼굴로 거울 앞에서 이 치료를 끝내라고 조언합니다. 지금은 그 어느 때보다 긍정적인 감정이 필요합니다.

7. "우리를 죽이지 않는 모든 것이 우리를 더 강하게 만든다"라는 현명한 문구를 알고 계십니까? 과학자들은 뇌가 새로운 직업, 학교, 새로운 삶 등 새로운 것에 적응하는 데 21일이 필요하다고 믿습니다. 3주 후에는 아무것도 하지 않더라도 이론적으로는 더 쉬워질 것입니다. 마음의 상처는 저절로 낫기 시작합니다.

8. 아무것도 도움이 되지 않는다면, 심리학자에게 문의할 수 있습니다. 심리학자는 마음의 문제에 대한 전문가로 항상 상한 마음을 위한 접착제를 보유하고 있습니다. 직접 약속을 잡을 필요는 전혀 없으며 인터넷을 통해 심리학자와 대화할 수 있습니다. 모스크바 심리 지원 서비스의 통계에 따르면 사람들은 관계 붕괴로 인해 도움을 구하는 경우가 거의 없습니다 (20,000 건 중 300 건).

9. 가장 중요한 "아니오", 금기 사항: 상한 마음을 술로 치료하지 마십시오. 첫째, 이것은 건강과 복지에 거의 도움이 되지 않는 치료법입니다. 둘째, 상황이 통제 불능 상태가 되면 밤마다 눈물을 흘리며 "ex"에게 전화를 걸 수 있습니다. 상한 마음을 치유하려는 이전의 모든 시도는 수포로 돌아갔습니다. 일종의 악순환!

만남과 이별, 득실은 우리의 매력적인 삶에서 피할 수 없는 부분입니다. 그리고 처음에는 아무리 힘들어도 정신력을 회복하고 상한 마음을 치유하는 것이 가능합니다. 하지만 잘 아문 상처라도 평생 흉터로 남는다는 것은 불행하게도...

상한 마음의 비유

안녕하세요 광고를 보고 있습니다. 당신의 마음을 좋은 손에 맡기고 있습니까?

예. 3년 동안 한 사람을 사랑한 거죠.

잘! 3년의 운영 기간은 꽤 긴 시간입니다! 왜 내어주는 걸까요?

이전 주인이 마음을 학대했습니다. 그는 그것을 부수고, 자르고, 가지고 놀고, 날카로운 물건을 꽂았습니다... 심장은 아프고 피가 났지만 여전히 주요 기능을 수행했습니다. 사랑했습니다... 그리고 어느 날 심장이 속한 사람이 심장을 부러뜨렸습니다.. .

어떻게 깨셨나요?! 리모델링 중이셨나요? 그들이 당신에게 무엇을 말했습니까?

복원이 안되네요...

왜 광고를 했나요? 누군가가 당신의 상한 마음을 필요로 한다고 정말로 생각하시나요?

나는 이 세상에 조각난 조각들로 다시 붙일 수 있는 사람이 있다고 믿는다. 나는 그가 이것을 위해 사랑과 시간을 아끼지 않을 것이라고 믿습니다. 나는 그가 제2의 삶을 살 수 있다고 믿습니다...

- 난... 시도해 볼 준비가 됐어요. 물론 어려울 것이지만 결과는 그만한 가치가 있을 것입니다. 나에게 어떤 보증이라도 주실 수 있나요? 회복할 수 있다면 너의 마음도 되살릴 수 있는데... 얼마나 더 사랑할 수 있겠는가?

뒹굴고 있는 중..

광고에서 당신은 한 가지 조건으로만 마음을 주겠다고 밝혔는데...

예. 당신이 그 사람을 다치게 하지 않도록 해야 해요.

불행하게도 나는 미래를 볼 수 없습니다. 더 이상 고통받지 않을 것이라고 확신할 수는 없지만... 오늘 내가 할 수 있는 일은 내 마음을 보답하는 것뿐이다...

나는 동의한다!

나는 또한 계약의 모든 조건에 만족합니다.

그럼 내일 만나요?! 교환용?

예. 안녕 내 사랑.

오늘 우리는 관계 이별에 대한 주제와 이별의 고통을 없애는 방법을 다룰 것입니다. 우리는 미묘하고 깊은 차원에서 관계가 어떤 것인지, 우리의 마음이 어떻게 “찢어지는지”, 그리고 왜 그러한 고통을 경험하는지에 대해 이야기할 것입니다.

에너지 수준에서 애착은 어떤 모습일까요?

관계는 인생에서 가장 어려운 측면 중 하나입니다. 그러나 관계보다 더 어려운 것은 이별이다. 사랑하는 사람과 별거, 이혼, 이별을 경험하지 않은 사람을 찾기는 어렵습니다. 이것이 바로 상한 마음에 관해 이야기하는 것이 그토록 중요한 이유입니다. 시작하기 전에, 관계가 끝나기도 전에 마음이 상할 수 있다는 점을 분명히 하고 싶습니다. 실제로 많은 사람들이 상한 마음으로 관계를 맺고 있습니다. 이 경우 관계는 이미 종료되었지만 내부적으로는 깊은 수준입니다.

누군가를 사랑한다는 것은 그 사람과 정서적 차원에서 하나가 되는 것을 의미합니다. 이것은 사람의 자연스러운 상태이며 그는 그것에 대해 기분이 좋습니다. 진동 수준에서는 소스의 주파수와 동기화됩니다. 반대로, 관계를 끊는다는 것은 헤어지는 것을 의미합니다. 그리고 이것은 근원과 완전히 반대되는 진동입니다. 그것은 존재가 아니라 에너지의 부재이다. 이 진동 주파수는 최악입니다.

이별의 본질

모든 이별은 본질적으로 배신입니다. 배신- 이것 위반계약 또는 합의. 우리가 누군가를 사랑할 때, 우리는 열정적인 합의 상태에 있게 됩니다. 단일성. 육체적이든 에너지적이든 별거가 발생하면 계약이 종료됩니다. 그 결과 우리는 배신감을 느낀다. 굴욕, 배신, 비판 등 감정적 합의를 배반하는 행위는 소외의 원인두 사람.

그렇다면 이별은 왜 그토록 상처를 주는 걸까요? 이미 말했듯이 누군가를 사랑한다는 것은 자신이 그 사람과 하나라고 생각하는 것을 의미합니다. 이별은 당신이 시작했든, 당신을 떠난 사람이던 간에, 당신은 자신의 일부를 잃게 됩니다. 감정적으로 이별은 마치 당신의 중요한 부분이 절단되는 것처럼 느껴집니다.

우리는 헤어진 사람들을 싫어할 때가 많습니다. 그 이유는 간단하다. : 증오–방어적 반응고통에 대한 반응으로. 일종의 감정을 가리다. 삶에 위협이 되는 부정적인 감정 경험을 접하게 되면 신체는 생존 메커니즘을 활성화합니다. 신체는 진동 빈도가 높아지는 방식으로 반응하는 것을 직관적으로 제안합니다. 심리학에서는 이 현상을 때로 이차 감정. 우리는 그러한 감정을 가리고 있다고 부를 수 있습니다. 낮은 진동으로부터 보호합니다., 얼어붙은 호수 표면의 얼음처럼 위치합니다.

고통의 감정을 가리는 증오는 사랑하는 사람과 이별하고 이별함으로써 발생하는 끔찍한 감정을 피하는 데 도움이 됩니다. 분명히 사람이 미움을 느끼면 마음이 상할 확률이 높습니다. 증오 뒤에 숨겨진 고통을 가지고 노력해야 합니다.

우리는 왜 가슴이 아플까요?

심장 차크라는 신체의 중심에 위치하며 무엇보다도 다음을 담당합니다. 연결, 전체성, 사랑과 연민. 심장 차크라가 결합됩니다. 이것이 바로 신체의 수많은 기관과 시스템(예: 순환계)이 이와 연관되어 있는 이유입니다. 이러한 시스템은 신체를 하나의 전체로 만듭니다.

절단과 유사한 파열을 경험할 때 가장 고통스러운 것은 심장 차크라및 관련 생물학적 시스템. 생물학적 수준에서 정서적, 육체적 고통은 뇌의 동일한 부분에 영향을 미칩니다. 많은 과학자들은 고통스러운 파열이 발생하면 뇌의 한 영역이 자극되고, 이는 다시 미주신경이라고 불리는 신경을 자극한다는 데 동의합니다. 흉통의 감각을 담당하는 것은 바로 이 신경입니다. 이 고통 때문에 사람들은 말 그대로 마음이 찢어지는 듯한 느낌을 받는다고 합니다. 손실과 파열의 결과로 의사소통을 담당하는 차크라와 생물학적 시스템이 가장 큰 피해를 입습니다. 왜냐하면 그들은 타격의 가장 큰 타격을 받는 사람들이기 때문입니다.

계속하기 전에 한 가지 사항을 더 살펴보겠습니다. 우리 중 누구도 그것에 대해 말하고 싶어하지 않지만, 관계가 매우 나쁘게 진행되는 경우 파트너가 재난이나 사고로 죽기를 바라는 경우가 많습니다. 걱정하지 마세요. 많은 사람들이 이런 생각을 갖고 있습니다. 이유는 간단합니다. 모든 휴식은 일종의 죽음입니다. 그 격차 속에서 우리의 일부가 죽습니다. 그리고 우리가 고의적으로 그러한 죽음을 유발할 수 없다고 생각한다면, 우리는 우리의 참여 없이 그 일이 일어나기를 바랍니다.

왜 우리는 그런 책임을 맡고 싶지 않습니까? 우리는 상실감에 죄책감이 더해지는 것을 원하지 않습니다.당신은 다른 사람을 잃었지만 당신의 일부는 죽었습니다. 이별의 감정은 부분적으로 사랑하는 사람의 실제 죽음에 대한 감정과 유사합니다.

심장 재활 - 응급처치

이별 후에는 어느 날도 마음이 온전한 상태로 깨어날 수 없을 것입니다. 상한 마음은 부상, 그리고 다른 부상과 마찬가지로 다시 건강해지려면 신체는 치유 과정을 거쳐야 합니다.. 계속 나아가기로 결정할 수도 있지만 이것이 치유되었다는 의미는 아닙니다. 이별 후 회복 과정의 속도를 높이려고 노력하는 것은 사랑하는 사람이 죽었을 때 최대한 빨리 슬픔을 멈추려고 노력하는 것과 같습니다.

상심은 영원히 지속될 필요가 없습니다. 치유 과정에 대해 더 많이 의식할수록 소요되는 시간은 줄어듭니다.

그래서, 우리가 뭘해야 하죠마음이 상했다면? 시작한다 간단한 규칙을 배워보세요- 최근에 이별이 발생했지만 여전히 충격과 슬픔에 빠져 있다면 오늘이나 이번 주에 대한 생생한 생각을 중단하세요. 앞으로 5분이나 한 시간에 대해 생각하며 살아보세요. 삶이 무너지고 깊은 상처를 안고 홀로 남게 되었을 때, 그것이 중요하다 짧은 순간에만 인생을 계획하십시오앞으로. 앞으로 5분 동안 내 기분을 좋게 만드는 것은 무엇입니까? 다음 한 시간 동안 내 상태를 완화할 수 있는 방법은 무엇입니까? 분 단위, 시간 단위로 생활하여 치유되는 기간을 늘립니다. 이제 즉시 진행해보자 평의회.

1. 주의를 산만하게하지 마십시오. 주의를 돌리는 것은 이별을 다룰 때 받는 가장 일반적인 조언입니다. 그는 하이킹을 가거나, 게임을 하거나, 술을 마시면서 주의를 분산시키라고 조언합니다... 하지만 이 경우에는 재발은 불가피하다. 계속해서 자신을 부인하고 자신을 무시한다면(이는 주의를 산만하게 하려고 할 때 발생하는 일입니다), 당신은 이미 자신의 일부를 잃은 것입니다. 넌 상황을 더 악화시킬 뿐이야당신의 부상. 가슴이 먹먹해지는 기분이 압도적이다 그 사람이 참석하게 해주세요당신의 인생에서. 때로는 숲에서 벗어나기 위해 깊은 숲 속으로 들어가야 할 때도 있습니다. 애정을 바탕으로 더 가까워지고 관계를 구축함으로써 한때 잃어버린 자신의 부분을 보충하려고 노력하고 있음을 이해하십시오.

   어느 정도 다른 사람과 관계를 맺으면 더 완전하다는 느낌이 듭니다. 당신은 시도해야 독립적으로 자신을 재구성. 관심을 내면으로 돌리십시오. 중독을 두려워하지 마십시오. 우리의 세계 전체는 상호 의존으로 구성되어 있습니다. 고통은 없지만 독립은 고통을 유발합니다. 반면에 자율성은 내부 무결성의 느낌입니다. 당신이 완전한 사람이라고 느낀다면 공백을 메우기 위해 다른 사람들과 가까워질 필요가 없습니다. 하지만 자율적이 되려면 배워야 합니다. 자신을 믿으세요. 자신에 대한 신뢰를 구축하고 결과적으로 자율성을 구축하기 위한 조치를 취해야 합니다. 당신이 할 수 있는 최악의 일마음이 무너지는 단계에서 - 즉시 새로운 관계에 빠져들다첨부파일을 기준으로 합니다. 특히 연애 관계가 무너진 경우에는 더욱 그렇습니다. 즉시 새로운 관계를 시작하고, 넌 부상을 더 악화시킬 뿐이야, 이전 항목에서 받았습니다.

완전한 사람이 되기 위해 한 걸음 더 나아가세요. 자급자족을 향한 길의 일부는 자신에게로 돌아가 자신을 찾는 것입니다. 나는 누구입니까? 내가 원하는 것? 내가 필요한 것? 내 인생을 어떻게 바꾸고 싶습니까? 당신이 스스로 행복했던 시절을 기억하십시오. 그때 당신은 무엇을 하고 있었나요? 그것을 당신의 삶에 다시 가져 오십시오.

종종 이별 후에는 완전히 다른 방향으로 움직이기 시작하는 출발점으로 돌아갑니다. 귀하의 우선순위가 바뀌었습니다. 당신에게 당신은 당신이 누구인지 기억해야합니다, 그리고 다시 자신을 찾으세요. 이별을 시작하는 사람들도 그러한 상실감과 외로움의 시기를 겪는다.

인생을 다시 시작하세요. 간단히 말해서 다른 도시로 이사하거나 새 직업을 찾을 수 있습니다. 처음부터 시작하다. 아니면 집에 있는 가구를 재배치하거나 개조할 수도 있습니다. 새로운 요리를 요리하거나 외모를 바꿀 수도 있습니다. 변경 사항상실의 고통이 얼마나 강렬한지 상기시켜줄 것입니다. 과거의 기억을 버리는 것을 두려워하지 마십시오. 사랑하는 사람과 더 이상 연락을 잃고 싶지 않기 때문에 이것이 두려울 수도 있습니다. 하지만 문자 그대로 놓아버리기 위해 그렇게 해야 하는 경우가 아니라면 이러한 알림을 불태우지 않도록 스스로에게 말하세요. 그러한 항목은 시야에서 제거하기만 하면 언제든지 다시 찾을 수 있습니다. 아니면 준비가 되었으면 버리세요.

부정적인 믿음을 마치 고통의 결과인 것처럼 대하십시오. 이는 “나는 다시는 누구도 믿을 수 없다”, “나는 인간관계에 능숙하지 않다”와 같은 신념이다. 우리를 가장 아프게 하는 것은 말씀이 담긴 믿음이다. "해야 하다" . 관계가 실패하면 우리는 그런 일이 일어나지 말았어야 했다고 생각합니다. 우리는 평생 이 사람과 함께 있어야 합니다. 우리가 무슨 일이 일어나야 한다고 생각하는데 그 일이 일어나지 않으면, 정서적 재앙으로 가는 길.

무슨 일이 일어났는지 이유를 스스로에게 물어보세요. 반대로 많은 사람들은 그러한 분석을 피하라고 조언할 것입니다. 왜냐하면 그렇게 하면 더 많은 고통을 초래할 것이기 때문입니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 사건의 원인을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이러한 이해는 우리를 자유롭게 할 것입니다. 앞으로 같은 실수를 반복하지 않도록 무슨 일이 일어났는지 이해하는 것도 매우 중요합니다. 세상에는 더 의미 있는 일이 있다는 것을 항상 기억하세요. 주의 깊은 접근 방식을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 일어난 사건의 이유를 이해하지 못한다고 주장하더라도 우리는 거의 항상 그것을 느낍니다. 우리는 그것을 인정하지 않을 뿐입니다 상처받을 테니까.

사람들은 우리 삶에 들어왔다가 떠나는 데에는 이유가 있습니다. 우리는 이 사람을 우리 삶에 두는 목적이 연애 관계였다고 생각할 수도 있지만 실제로는 그 목적이 완전히 다릅니다. 그 사람이 당신에게 퍼즐 조각을 주기 위해 당신의 삶에 왔다고 생각해 보십시오. 당신이 그에게서 어떤 작품을 받았는지 정확히 이해하려고 노력하십시오.

마음이 상한 사람은 세상이 자신을 반대한다고 생각하기를 좋아합니다. 이 관계에서 당신에게 일어났던 모든 좋은 일들에 집중하도록 노력하세요. 이것은 그들이 당신에게 고통만을 가져왔다는 믿음을 없애는 좋은 방법입니다.

2. 당신 안에 무엇이 좋고 옳은지 이해하려고 노력하십시오. 우리가 이별을 겪을 때, 우리의 자존심이 많이 상한다. 우리는 우리에게 뭔가 문제가 있다고 생각하기 시작합니다. 우리는 괜찮다면 이런 일은 일어나지 않을 것이라고 스스로 확신하기 시작합니다. 자신의 강점과 긍정적인 측면에 집중하세요.. 그러한 목록을 만드는 것이 어렵다면 친구에게 도움을 요청하세요. 그런 다음 각 특성이 인생에서 어떻게 우리에게 도움이 되는지, 또는 우리와 관계를 맺고 싶어하는 사람에게 유용할 수 있는지 이해하려고 노력하십시오.

   느끼다 다른 사람들과의 지지와 관계. 소셜 서클에 참여하세요. 이별은 연결의 상실이기 때문에 매우 고통스러운 경험입니다. 분명히, 다른 사람들과 의사소통을 시작하면 상실감을 그다지 느끼지 않을 것입니다. 지금은 에너지를 얻기 위해 노력할 좋은 시간입니다. 이렇게 하면 외로움을 덜 느끼는 데 도움이 되므로 걱정할 필요가 줄어듭니다. 아마도 당신의 고통 때문에 사람들과 가까워지는 것이 어려울 수도 있습니다. 그러나 당신은 친밀감 부족으로 고통받고 있기 때문에 친밀감이 도움이 될 것입니다. 다른 사람이 있으면 상태가 좋아질 것입니다.

   최상의 시나리오를 생각해 보십시오. 이별을 겪을 때 인생이 무너지는 것 같은 느낌이 들기 때문에 가능한 최악의 시나리오만 생각하는 경향이 있습니다. 대신, 내년에 가장 좋은 시나리오를 생각해 보세요. 당신은 무엇을 할 것인지, 누구와 함께할 것인지, 당신의 삶에 어떤 새로운 일들이 나타날 것인지. 이것이 생각하는 법을 배워야하는 방법입니다. 실제로는 틈이 한쪽 문을 닫고 다른 문을 열 수도 있습니다. 아마도 열리는 이 새로운 문은 당신이 항상 원했던 바로 그 곳으로 당신을 이끌 것입니다.

   원한다면 울어도 됩니다. 울다– 고통스러운 감정 에너지의 해독. 억제는 치료의 반대입니다. 울면 어색할 수도 있지만, 사회적 신념을 뛰어넘는 것이 중요하고, 감정을 환기시키다.

   몸을 편안하게 하세요. 몸을 편안하게 하면 마음도 편안해지고, 그 반대도 마찬가지입니다.이것은 이중 교통 거리입니다. 우리는 이별 과정에서 아무리 노력해도 마음을 편안하게 할 수 없는 경우가 많기 때문에 이 원칙을 유리하게 사용할 수 있습니다. 대신 몸의 긴장을 풀어보세요. 몸의 평화를 가져오기 위해 최선을 다하십시오. 기분이 좋아지는 노래를 틀어보세요. 마사지를 받으세요. 요가나 다른 스포츠를 해보세요. 그리다. 호흡 운동을 하세요. 소금으로 목욕을 하세요. 몸이 편안해질 수 있도록 무엇이든 하십시오.

   매일 명상하세요. 심사 숙고생각이 멈출 수 있도록 생각을 자유롭게 해준다. 이것은 놀라운 안도감을 줍니다. 이는 이별 과정에서 중요합니다. 명상을 통해 우리는 에너지의 원천, 영적인 영역과 연결될 수 있습니다. 이는 우리에게 고통스러운 경험에서 살아남는 데 매우 필요한 더 넓은 관점을 제공합니다. 또한 명상하는 동안 우리는 허용의 상태에 들어갑니다. 치유하다.

   감사의 일기나 긍정적인 일기를 쓰세요. 이별 후 우리는 세상을 검게 본다. 우리는 긍정적인 면을 보지 못하고 부정적인 면에만 집중할 수 있습니다. 우리는 통제력을 잃고 있습니다. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은, 특히 잠에서 깨어난 직후와 잠자리에 들기 직전에 당신이 감사하거나 즐기는 것들로 페이지를 채우도록 강요하는 것입니다.

   정신적 고통을 느낄 때, 작은 범주로 생각하는 것이 좋습니다. 솔직하게 말씀드리자면 현재 일부 글로벌 상황이 제대로 진행되지 않고 있습니다. 대신, 즐거운 작은 일들에 집중하세요. 교활하지 말고 이론적으로 기분을 좋게 만드는 것들이 아니라 실제로 기분을 좋게 만드는 것들만 적으십시오. 잠자리에 들기 전에 일기를 쓰면 잠이 더 잘 올 것이며 잠들 때와 동일한 진동으로 깨어날 것입니다. 아침에 일기를 쓰면 하루 전체의 기분이 결정됩니다. 마음이 상한 경우 특히 중요합니다.외상을 입은 사람이 깨어나 무슨 일이 일어났는지 깨달았을 때 머리에 타격을 입힌 것처럼 그를 강타했습니다. 그러므로 사람은 하루 종일 살기보다는 살아남으려고 노력할 것입니다.

   자신을 사랑하는 법을 배우십시오. 어려운 시기에 한 사람이 당신에게 다가와서 “자신을 사랑하세요”라고 말하면 당신은 화를 냅니다. 그 말 사이에서 “당신은 남은 평생 동안 혼자일 것입니다.”라는 말을 듣게 되기 때문입니다. 그러나 여기서 우리는 다른 것을 의미합니다. 이 세상은 다스려진다 매력의 법률. 세상은 큰 거울이다.

   우리의 모든 진동은 우주에 반영됩니다. 우리가 자신을 향해 더 많은 사랑을 보낼수록 다른 사람들로부터 더 많은 사랑을 받게 됩니다.

   자기 비하– 자기혐오 이후의 다음 단계. 자신을 사랑한다면 자신을 해칠 수 없습니다. 상한 마음을 가진 사람들은 종종 자신에게 더 큰 상처를 입힙니다.

   주제를 닫도록 허용하십시오. 당신이 이 일을 하고 계속 나아가는 것을 방해하는 것이 무엇인지 이해하려고 노력하십시오. 어쩌면 사과해야 할 필요성을 느낄 수도 있습니다.어쩌면 당신은 당신의 파트너가 당신에게 왜 이런 짓을 했는지 묻고 싶을 수도 있습니다. 어쩌면 앞으로 비슷한 실수를 피하는 방법을 알고 싶을 수도 있습니다. 어쩌면 오래된 것들을 버려야 할 수도 있습니다. 어쩌면 상징적인 의식을 가져야 할 수도 있습니다. 필요하다고 생각되면 주제를 닫도록 하십시오.

   자신에게 맞는 치료법을 찾아보세요.

   요즘에는 선택할 수 있는 것이 많고 특별한 것도 있습니다. 사람이 위기에서 벗어날 수 있게 해주는 기술, 이별에 따른 것입니다. 사랑하는 사람과 연락이 두절되었거나 관계가 깨졌을 경우, 공식적으로 별거를 했는지 여부는 중요하지 않습니다. 치료사는 일정 기간 동안 귀하와 가장 가까운 사람이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 요법그래서 힐링. 도움이 필요하면 도움을 받을 수 있어야 합니다. 이별은 바로 사람에게 도움이 필요한 상황입니다. 손실을 후회할 수 있도록 허용하십시오. 과거의 관계에 갇혀 있는 사람들은 다음과 같은 경향이 있습니다. 막다내면의 슬픈 감정.

   실제로 우리는 모두 같은 에너지로 이루어져 있습니다. 우리는 모두 하나의 에너지 장의 일부입니다. 그러므로 우리는 아무것도, 누구도 잃을 수 없습니다. 우리는 상실의 환상을 만들 수 있습니다. 이 세상에는 오는 것도 없고 사라지는 것도 없습니다. 당신은 내부로부터 연결된 것을 잃을 수 없습니다.

   고통은 일시적입니다. 그러나 당신이 그것을 느낄 때, 당신은 그것을 인식하지 못합니다. 그러나 당신의 고통은 우는 아이와 같습니다. 그에 따라 그녀를 대하십시오. 고통은 당신을 해치려는 것이 아닙니다. 그녀 자신도 부상을 입었고 도움을 요청합니다.

Lyuba는 번영하고 부유한 가정에서 태어난 행운을 누렸습니다. 어린 시절부터 그녀는 아무것도 필요하지 않았으며 부모의 보살핌과 관심에 둘러싸여있었습니다. 그리고 성인 생활에서는 모든 것이 잘되었습니다. 사랑하는 남편 Leonid, 멋진 딸. 그러나 그의 아버지는 예기치 않게 세상을 떠났고, 죽기 전에 그는 Lyuba에게 그녀에게 이복 누이가 있다고 고백합니다. 20년 전 그는 혼외로 태어난 딸을 버렸고, 그 때문에 항상 큰 죄책감을 느꼈습니다. Lyuba는 아버지에게 여동생을 찾겠다고 약속합니다. 곧 그녀는 이 소녀에게 닥친 어려운 운명을 깨닫게 됩니다. 비키의 어머니는 비키를 버리고 고아원에 보내졌고, 이 잔인한 세상에서 살아남기 위해 강제로 도둑질을 하다가 결국 감옥에 갇히게 되었습니다. Lyuba는 불행한 소녀를 돕기 위해 최선을 다하고 집 문을 열어주고 가족에게 소개하고 직업을 구하고 아버지의 실수를 속죄하려고 노력합니다. 그리고 Lyuba의 삶에서 모든 것이 잘못됩니다... 멜로 드라마 "Broken Hearts"를 온라인으로 시청하기로 결정하면 다음에 무슨 일이 일어 났는지 알게 될 것입니다.

좋은 HD 화질로 영화 Broken Hearts의 모든 에피소드를 온라인에서 무료로 시청할 수 있습니다. 즐겁게 시청하세요!