우리의 역사. 전신 힐링을 위한 이상체 워크숍 글로벌 시스템 이상체 - 예카테리나 미리마노바의 시스템

이상적인 신체 워크숍 전신 치유의 글로벌 시스템 실루엣 모델링 얼굴 및 신체 리프팅 림프 배수 다리 정맥류 예방 전신 혈관계의 정상적인 기능 회복 신진 대사 정상화 항 스트레스 요법 긴장 및 회복 효과

우리는 아름답고 탄탄한 몸매를 만들기 위한 가장 진보되고 효과적인 기술을 제공합니다. 하드웨어 방법: ü 더모니아 ü 근자극 ü 적외선 가열을 이용한 프레소테라피 주입 기술: ü 혈관 배수 준비 ü 주사 지방분해 랩: ü 파라팡고(활성 배수 세럼을 사용하여 랩)

얼굴의 피부탄력 안면 타원 회복 피부톤 증가 잔주름 제거 붓기 완화 FOR THE BODY 셀룰라이트 치료 볼륨 감소 피부톤 증가 튼살 및 흉터 감소 MEDICINE § 성형 수술 후 재활

신체의 피부병 셀룰라이트 치료 진공 작용은 혈액 순환과 세포 대사를 향상시켜 셀룰라이트 국소 부위의 지방을 제거하는 과정을 개선합니다. 결과: ü 신체 실루엣이 모델링되고 ü 볼륨이 감소하며 ü 피부 완화가 개선됩니다. 스트레치 마크 감소 진공 기술은 피부의 영양 과정을 개선하고 결합 조직의 콜라겐 및 엘라스틴 섬유 생성을 담당하는 섬유아세포를 자극합니다. 결과: ü 튼살의 깊이와 너비가 줄어들고, ü 조직의 정상적인 색상이 복원됩니다. 수술 후 재활 얼굴과 몸의 모든 부분에 완벽하게 적용되는 다양한 장치 부착 장치를 통해 부기를 신속하게 제거하고 성형외과 의사의 작업을 완벽하게 만들 수 있습니다. 이 매우 섬세한 기술은 수술 후 부위를 부드럽게 배액하고 흉터 수축을 제거하며 섬유증 형성을 예방합니다.

얼굴을 위한 더모토니아(Dermotonia) 얼굴의 이상적인 타원형, 주름 제거 더모토니아(Dermotonia)는 피부톤을 개선하고 주름의 깊이를 줄여줍니다. 눈썹 주름, 팔자 주름, 눈가주름 및 기타 피부 노화 징후는 장치의 자극, 재생 및 배수 효과 덕분에 제거될 수 있습니다. 결과: ü 작은 주름은 완전히 펴지고 깊은 주름은 덜 뚜렷해집니다. ü 얼굴의 타원형이 명확한 윤곽을 얻고 턱이 조여집니다. 붓기 제거 진공 필링, 림프 배수 및 토닝을 통해 눈 주위의 다크서클, 눈꺼풀 및 눈 밑 처짐의 붓기를 제거합니다. 이 절차는 신체가 과도한 체액을 제거하고 정체를 방지하는 데 도움이 됩니다. 얼굴과 목의 배액은 피부의 대사 과정을 회복시킵니다. 리프팅 과혈관화의 효과로 인해 조직의 미세 순환이 개선되고 대사 과정이 가속화됩니다. 이는 세포 합성, 주로 콜라겐과 엘라스틴 생성을 자극합니다. 결과: ü 진피 시술 후 피부톤이 크게 증가하고 탄력과 탄력이 회복됩니다.

근자극 이 시술은 단시간에 눈에 띄는 결과를 얻기 위해 온열요법, 전기근자극 및 전기천공법을 결합한 최신 TRIACTIF 기술을 사용하여 수행됩니다. 온열요법 이것은 열을 치료적으로 사용하는 것입니다(온도를 40°C로 올리면 신진대사 속도가 20~30% 향상됩니다). 전기천공(Electroporation) 전기천공은 수정된 주파수 변조의 영향으로 세포막의 미세공을 일시적으로 여는 것을 포함하며, 이는 큰 분자량을 가진 성분이 세포 내로 침투하도록 보장합니다. 이를 통해 특수 셀룰라이트 방지 제품을 사용하여 시술의 효율성을 높일 수 있습니다. 전기근 자극 이 방법은 자극에 반응하여 근육이 수축하는 능력을 기반으로 합니다. 전기는 신체 운동과 동일한 방식으로 근육을 작동하게 하지만 작업 강도는 훨씬 더 높아질 수 있습니다. 이러한 부하로 인해 근력은 10~50% 증가합니다. 근육에는 집중적인 영양이 필요하기 때문에 근육 주변의 지방이 소비됩니다. 따라서 근육 강화뿐만 아니라 지방층 감소도 관찰됩니다.

적외선 가열을 이용한 프레소테라피 프레소테라피(또는 하드웨어 림프 배수 마사지, 압축 마사지, 기압 마사지)는 인간 림프계의 특정 부위에서 림프 정체를 제거하는 무통 시술입니다. 몸 전체를 가열하는 심적외선 가열로 혈액순환을 촉진하고 발한을 개선하며 독소를 제거하고 이완 효과가 있습니다. 결과: ü 체적의 효과적인 감소 ü 셀룰라이트와의 효과적인 싸움; ü 피부톤 회복

주입 혈관 배액 이 절차는 지방 분해 약물 인 지방 분해제 도입을 준비하는 필수 단계입니다. 혈관 배액 준비는 미세 순환을 개선하고 부기를 제거하며 분해된 지방을 효과적이고 통증 없이 제거할 수 있도록 신체를 준비시킵니다.

주사 지방분해 리폴리틱스는 피하 지방을 분해하는 약물군입니다. 지방용해술의 효과는 종종 비수술 지방흡입과 비교됩니다. 시술 과정에서 6cm의 볼륨을 잃을 수 있을 뿐만 아니라 셀룰라이트와 "이중 턱"도 제거할 수 있습니다. 결과는 적절한 영양 섭취로 꽤 오랫동안 지속되어 지방 조직이 다시 자라는 것을 허용하지 않습니다. 지방분해 요법은 코스로 진행됩니다.

파라팡고(Parafango)는 해수요법과 파라핀 요법의 장점을 결합한 랩입니다. 시술 과정의 미학적 결과는 신체의 문제 부위의 부피를 줄이고 피부 질감을 부드럽게 하며 피부를 조이고 젊어지게 하는 것입니다. 파라팡고 랩의 치료 효과는 신체의 대사 과정을 가속화하고 신경 긴장을 완화하며 관절과 근육의 통증을 완화하는 것입니다.

Reflexio Academy의 이상적인 바디 스쿨은 원하는 결과를 얻을 때까지 27일마다 5-9kg의 체중 감량을 위한 기성 계획을 받는 온라인 수업 및 온라인 교육 시스템입니다.

수업에서는 분자 영양의 원리에 따라 이상적인 신체를 만들기 위한 과학 기술인 "Formula Bodyhealth"의 비밀을 공개합니다.

1. 동의합니다, p 단순히 지방을 태우는 것은 지루하고 스트레스가 많습니다. 동시에 다음을 수행한다고 상상해 보십시오.
   1. 27일마다 5~9kg의 지루한 지방을 제거하세요.
   2. 7~15년 정도 몸이 젊어집니다.
   3. 몸의 통증, 피로, 감기는 잊어버리세요.
   4. 셀룰라이트에 작별 인사를 하세요.
   5. 움직이는 관절, 강한 근육, 탄력 있는 피부를 얻을 수 있습니다.

체중 감량만 하는 것이 아닙니다. Bodyhealth Formula는 심리학과 생리학의 특성을 고려합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

• 프로세스는 긴장 없이 진행됩니다.
• 온 몸이 나았다.
• 결과는 영원히 당신과 함께 있습니다.

다양한 방법을 시도했지만 결과를 얻지 못하셨나요?

이것이 바로 여러분이 멘토들과 함께 걷는 것이 더 쉬운 이유입니다. 모든 귀중한 정보를 직접 받아보실 수 있습니다. 실수를 방지할 수 있습니다. 모든 단계는 분자 영양 및 운동 생리학 분야의 전문가에 의해 제어되고 수정됩니다.

리뷰에서: Artem, 28세, Lviv:

« 저도 자랑할게요 :) 3년 전 결혼식에서 입었던 바지.

다른 사진들 - 옷 스타일을 바꿔봤는데 지금은 이렇습니다 :) »

우리는 스스로 "Bodyhealth Formula"를 만들고 체중을 감량했으며 2년 반에 걸쳐 497명에게 이 기술을 가르쳤습니다. 모든 프로그램 참가자는 지속적인 결과를 얻었습니다. 그들 중 일부는 6kg이 빠졌고 다른 일부는 거의 30kg이 빠졌는데, 이 상태가 1년 이상 지속되었습니다.

다이어트와 스트레스 없이 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

주목: 당신은 반사적으로 체중 감량 과정을 거치게 될 것입니다-몸 자체가 필요한 양과 모양을 형성합니다.

15년 동안 우리는 아름다운 모습을 꿈꿔왔습니다. 52사이즈 옷을 입고 살을 빼려고 노력 중입니다. 우리는 훈련, 코딩, 마사지 세션에 참석하면서 배고프고 지쳤습니다.

그 결과, 우리는 체중 감량과 건강 유지를 원한다면 신체의 복잡한 작동 방식을 이해해야 한다는 사실을 깨달았습니다.
우리 중 한 명은 운동선수이자 15년의 코칭 경험을 가진 심리학자이고, 두 번째는 생화학자, 노인학자 및 티베트 의학 실무자이기 때문에 이를 알아냈습니다.

2년 동안 우리는 정보를 검색했습니다. 현대 과학 발견에 대한 보고서를 읽고, 우리 자신과 친구들을 대상으로 25가지 이상의 방법을 테스트했으며, 영양사와 피트니스 컨설턴트 서비스 시장을 조사했습니다.

결과적으로 우리는 기초로 삼았습니다. 3가지 메커니즘, 몸매의 아름다움과 날씬함을 책임지는 성분입니다. 그 중 2개는 21세기 초에 발견되었기 때문에 오늘날 의사와 영양사 10명 중 9명은 이에 대해 알지 못합니다. 메커니즘은 다음과 같습니다.
1. 배고픔과 포만감 과정에 대한 호르몬 조절.
2. 신체 세포의 노화를 막습니다.
3. 새로운 조건 반사의 형성.

우리 프로그램에서는 분자 영양의 원리를 사용합니다.

분자영양학은 신체의 치유와 회복을 위해 분자 구성에 따라 식품을 선택하는 원리를 설명하는 새로운 과학입니다.

분자 영양으로 체중 감량은 쉽습니다. 귀하의 신체는 필요한 모든 것을 받기 시작하고 이상적인 체중과 건강을 달성하기 위한 프로그램을 독립적으로 시작합니다.

이번에는 성공할 수 있을지 의구심이 드시나요?

우리는 동의합니다. 우유로 한 번 화상을 입으면 물에 불게 될 것입니다.

그렇기 때문에 가는 길에 다음을 얻을 수 있습니다. 단계별 지원.이 경우 우리는 자신을 바꾸는 것이 얼마나 어려운지 이해하기 때문에 귀하와만 거래합니다.
실수를 하시면 바로잡도록 하겠습니다.
궁금한 점이 있으면 알려드리겠습니다.
그만하세요 – 우리가 당신을 밀어붙이고 동기를 부여할 것입니다.
당신에게 필요한 것은 원하다더 날씬해지고 젊어진다.

리뷰에서 : 알비나(56세), 상트페테르부르크:

"이제 나는 당신의 조언이 없었다면 오래 전에 이사했을 것이라는 것을 이해합니다." 내 친구들은 이미 내가 어떻게 그렇게 많이 변했는지 묻고 있습니다. 레시피를 알려드릴 수는 있는데 작가님의 반주가 없으면 효과가 없다고 하더군요.”

우리에 대해 아무것도 듣지 못하셨나요?

겐나디 팔코프스키. 여권상 나이: 61세. 결과: 마이너스 29kg, 체적 52cm. 생물학적 연령 – 45세.

Reflexio Academy의 창립자. 인간의 잠재력을 발휘하기 위한 훈련을 실시하는 데 15년의 경험을 가진 심리학자이자 훈련자입니다.

스피드 스케이팅 스포츠 석사, 국제 대회 우승자.

캘리포니아 공과대학 분자영양학 과정을 졸업했습니다.

두 명의 성인 자녀의 아빠, 할아버지.

엘레나 샤파렌코. 여권상 나이: 46세. 결과: 마이너스 27kg, 체적 48cm, 생물학적 연령 – 30세.

Relexio Academy 창립자, 생물학 석사, 노인학자.

티베트 의학의 개업의.

저자: “동양의 미장수 비법”, “티베트 의학의 비법”, “심신을 치유하다”, “비타민 백과사전”, “이상적인 신체의 반사”, “젊음과 아름다움의 반사” , “건강한 관계의 반사”.

캘리포니아 공과대학 분자영양학과 졸업.

성인 자녀 2명의 어머니이자 손주 2명의 할머니.

체중 감량이 어렵다고 생각하시나요?

그렇습니다. 완벽한 몸매를 얻으려면 노력이 필요합니다. 하지만 그만한 가치가 있어요! 우리는 귀하의 여행을 더 쉽게 만듭니다.

우리와 함께 체중 감량을 하는 것은 즐겁고 편안합니다. 왜냐하면 우리는 활기차고 긍정적이기 때문입니다. 귀하의 결과가 우리에게 중요하기 때문에 우리는 항상 가까이 있습니다.

리뷰에서: 갈리나(54세), 바르나울:

“오늘 얼굴 피부가 눈에 띄게 팽팽해졌다는 말을 들었습니다. 스트레스 없이, 식품첨가물 없이 1.5개월만에 사이즈를 2사이즈 줄였습니다. 정직한 태도를 보여주신 Gennady와 Elena에게 감사드립니다. 기분이 좋아요!”

이상적인 몸을 스스로 만들 수 있습니다. 기성 다이어그램그리고 넌 할 수 있어 우리의 단계별 지원으로 .

선택은 당신의 것입니다. 그동안: 무료로 이상적인 몸매 만들기를 시작해 보세요비디오 코스 "지방을 젊음으로 바꾸기"

영양은 중요합니다. 아마도 의심의 여지가 없을 것입니다. 그러나 그것은 더 복잡합니다. 체중을 감량하거나 건강을 관리하는 모든 사람은 모순되는 정보의 바다에 빠져 있습니다. 날씬하고 건강하게 만들어주는 음식은 무엇일까요? 아니면 더 중요한 것은 얼마나 먹을 것인가? 아니면 언제?

당신이 스스로에게 이런 질문을 하고 있다면 당신은 혼자가 아닙니다. 과학자들은 당신과 함께 답을 찾고 있습니다. 그들이 지금까지 찾아낸 흥미로운 것들이 무엇인지, 그리고 그것을 어떻게 활용할 수 있는지 살펴보겠습니다.

무엇인가요?

전통적인 것부터 비전통적인 것까지 수백 가지의 시스템, 다이어트 및 접근 방식이 있습니다. 그 중 대부분은 매우 건전한 원리와 과학적 전제에 기초하고 있습니다. 각 접근 방식에는 원하는 효과를 얻고 일반적으로 자신의 선택이 유일한 올바른 것이라고 생각하는 추종자가 있습니다.

그 중에 누구에게나 효과적인 최고의 것이 있을까요? 거의 ~ 아니다. 공통점이 있나요? 그렇습니다. 연구원 Katz와 Meller는 알려진 모든 전력 시스템을 주요 특성에 따라 분류하고 이를 통합하는 요소를 비교 추론했습니다.

어떤 시스템을 선택하든 표 마지막 줄의 간단하고 간결한 원칙을 기반으로 해야 합니다.

그 밖의 모든 것은 시스템마다 다르며 개인 취향에 따라 선택할 수 있는 것으로 보입니다.

얼마나 많이?

체중을 감량하려면 지출하는 것보다 적게 섭취해야 합니다. 이것은 항상 작동하는 것도 아니고 모든 사람에게 적용되는 것도 아니기 때문에 간단하면서도 어렵습니다.

엄격한 제한 다이어트는 파괴적인 결과를 가져오는 것으로 알려져 있습니다. 동시에, 점점 더 많은 연구에서 체계적인 칼로리 제한이 장수, 암 및 기타 질병의 위험 감소, 심지어 뇌의 새로운 신경 연결 형성 자극까지 많은 이점을 제공한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 그렇습니다. 많은 경우 체중 감량에 도움이 됩니다.

칼로리 제한에 관한 2011년의 한 논문에서는 식단의 에너지 함량을 줄이면 동물이 더 오래 살고, 더 높은 수준의 신체 활동을 하며, 암 발병률이 더 낮고, 뇌 노화가 더 적고, 번식률이 더 높다는 사실을 발견했습니다.

이미 인간을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 평소 칼로리 섭취량을 25% 줄인 사람들은 체중이 감소했을 뿐만 아니라 기분이 좋아질 가능성이 더 높았고, 건강과 복지가 뛰어나며, 잠을 더 잘 자고, 메뉴를 변경하지 않은 통제 그룹의 참가자보다 더 건전하고 성적으로 더 활동적이었습니다.

이 연구에 다음과 같은 사람들이 참여했다는 것이 중요합니다. 체질량 지수 22에서 28즉, 정상이거나 약간 증가했습니다. 이를 통해 저칼로리 영양의 효과를 평가할 수 있게 되었습니다., 상당한 체중 감소의 결과보다는.

발견된 또 다른 이점은 식단을 20~30%로 제한하고 식사 사이의 시간을 늘리는 것이 신경 발생, 즉 새로운 뉴런의 생성을 자극한다는 것입니다. 이것이 바로 우리가 나이가 들더라도 뇌가 스스로 재생되어 더 젊어질 수 있는 방법입니다.

연구에 사용된 접근 방식은 엄격한 제한 다이어트와 다릅니다. 여러 징후에 따르면 :

• 지정된 틀 내에서 피험자의 식단은 건강하고 균형 잡혀 있었습니다.
• 칼로리 함량은 20-30% 이상 감소하지 않았습니다.
• 실험 참가자들은 오랫동안(사람의 경우 2년부터) 권장 식단을 일관되게 준수했습니다.

관찰된 동물과 사람의 유기체는 새로운 영양 조건에 원활하고 건강하게 적응할 수 있었으며 영양 결핍을 경험하지 않았습니다.

오랫동안 안전하게 칼로리 섭취를 줄이기 위해서는 현재 식단을 분석하세요실행 가능한 변경을 구현합니다.

1. 최소 1~2주 동안은 평소 식단을 일기로 기록해 보세요.

2. 평균 칼로리 섭취량을 계산합니다.

3. 1~3가지 간단한 액션을 계획하세요, 이는 메뉴의 영양가를 잃지 않고 다이어트의 칼로리 함량을 20-25% 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어:

• 단 음료와 주스를 물로 대체하고,
• 점심과 저녁 식사의 절반은 야채나 허브로 구성되어야 하며,
• 기름에 튀기는 것을 대체 조리 방법으로 바꾸고,
• 일반적인 디저트 대신 점심으로 과일을 먹고,
• 요리에는 직접 만든 소스만 준비하고 사용하세요.

이러한 변화의 본질은 일반적인 식단을 더 건강하게 만들고 일부 식단이나 영양 시스템의 규칙에 맞추려고 노력하지 않는다는 것입니다.

언제 있나요?

과학계의 반대편에서는 사람들을 "종달새"와 "올빼미"로 무해하게 나누는 것이 일출과 일몰을 더 자주 보는지 여부뿐만 아니라 먹는 방법, 체중 및 체중까지 결정한다고 논의하고 있습니다. 어떤 질병에 걸릴 수 있는지.

비만학회(Obesity Society)의 최근 간행물(2017년 2월 23일)은 일찍 일어나야 한다는 설득력 있는 사례를 제시합니다.

연구자들은 2,000명의 사람들이 언제, 어떻게, 무엇을 먹는지 연구하고 이를 그들이 일어나는 시간과 연결시켰습니다. 늦게까지 자지 않고 다른 사람들이 점심 식사를 준비할 때 일어나는 사람들은 아침과 저녁에 설탕을 더 많이 섭취하고, 저녁 시간에 포화 지방을 더 많이 섭취하며, 식단에 단백질이 덜 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 주말에는 올빼미족이 일찍 일어나는 사람보다 규칙적으로 식사를 더 많이, 덜 규칙적으로 먹습니다. 그들은 또한 잠을 더 잘 못 자고 신체 활동도 적습니다.

종합적으로, 이는 일찍 일어나는 사람이 날씬하고 기분이 좋을 가능성이 훨씬 더 높다는 결론에 도달합니다. 그들은 건강한 음식을 선택하는 것이 직관적으로 더 쉽다고 생각하는 것 같습니다.

영양, 활동, 건강이 영향을 받는다는 사실을 보여주는 연구는 이번이 처음이 아닙니다. 오후에 고칼로리 음식을 섭취하면 체중이 증가하는 경향이 높아진다는 증거가 있습니다.

각성 기간을 저녁과 밤으로 옮기는 경향이 있는 사람들은 덜 건강한 생활 방식을 영위하며, 그중에는 과체중이 있는 사람들이 더 많습니다.

또 다른 세부 사항이 있습니다. 올빼미는 종종 늦게 잠자리에 들지만 일찍 일어나기도 합니다. 원해서가 아니라 사회적 의무 때문에 일하러 가거나 자녀를 유치원에 데려가야 합니다. 그리고 잠이 부족해요 - 체중 증가의 입증된 원인.

이 기사를 읽으면서 정권이 당신이 날씬해지는 것을 방해할 수 있다는 것을 깨달았다면 어떻게 해야 합니까?

• 일상생활을 실험해 보세요.
  기상 시간과 취침 시간을 점차적으로 바꿔보세요. 이것이 귀하의 웰빙과 음식 선택에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오. 업무 일정이나 개인적인 신념으로 인해 '아침형 인간'이 되지 못한다면 하루에 8시간 이상 잠을 자고 운동과 식단 관리에 더욱 신경을 쓰세요. 아마도 이러한 모든 측면은 아침 동지들에게는 더 쉬울 것입니다. 그러나 정보에 근거한 선택은 귀하의 손에 남아 있습니다.
• 시도 해봐.
  간헐적 단식 방법은 칼로리 섭취를 적당히 자연스럽게 줄이고 식사 시간을 자연적인 일주기 리듬에 맞게 조정하는 것을 성공적으로 결합한 것입니다. 하루 중 8~10시간 동안 음식을 먹고 나머지 시간에는 먹지 않는 8시 16분 또는 10시 14분 접근 방식의 경우 특히 그렇습니다.

건강한 체중을 유지하는 일은 단식 다이어트처럼 마술이나 일회성 노력이 아닙니다. 수많은 작은 결정들로 이루어진 일상의 일입니다 - 무엇을 먹을까? 얼마나? 언제? 시간이 지남에 따라 이러한 결정은 합산되어 강력한 누적 효과를 창출합니다.

모든 것이 더 복잡해진 것처럼 보일 수도 있지만 실제로 우리는 목표를 달성하기 위한 몇 가지 새로운 도구를 얻었습니다. 많은 노력을 했지만 여전히 체중 감량을 할 수 없다면 이 기사에 있는 새로운 도구나 그 조합을 사용하여 다른 각도에서 문제에 접근하십시오.

문학:
1. Mirkka Maukonen, Noora Kanerva, Timo Partonen, Erkki Kronholm, Heli Tapanainen, Jukka Kontto, Satu Männistö. 에너지 및 다량 영양소 섭취 시점의 크로노타입 차이: 성인을 대상으로 한 인구 기반 연구. 비만, 2017; 25 (3): 608 DOI: 10.1002/oby.21747
2. Baron, K. G., Reid, K. J., Kern, A. S. 및 Zee, P. C. (2011), 칼로리 섭취 및 BMI에서 수면 시간의 역할. 비만, 19: 1374-1381. doi:10.1038/oby.2011.100
3. Maria Carliana Mota, Jim Waterhouse, Daurea Abadia De-Souza, Luana Thomazetto Rossato, Catarina Mendes Silva, Maria Bernadete Jeha Araújo, Sérgio Tufik, Marco Túlio de Mello & Cibele Aparecida Crispim, 크로노타입, 음식 섭취 및 신체 활동 간의 연관성 의료 레지던트
4. Arble, D. M., Bass, J., Laposky, A. D., Vitaterna, M. H. 및 Turek, F. W. (2009), 음식 섭취의 일주기 타이밍이 체중 증가에 기여합니다. 비만, 17: 2100-2102. doi:10.1038/oby.2009.264
5. Rachel R. Markwald, Edward L. Melanson, Mark R. Smith, Janine Higgins, Leigh Perreault, Robert H. Eckel 및 Kenneth P. Wright, Jr., 총 일일 에너지 소비, 음식 섭취 및 체중 증가, 연구 결과
14. D.L. Katz와 S. Meller, 어떤 식단이 건강에 가장 좋은지 말할 수 있습니까?, Annu. 신부님. 공중보건 2014. 35:83–103

설명

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