ყველაფერი თმისა და კანის ჯანმრთელობის შესახებ ucoz. კვება ჯანსაღი კანის, თმისა და ფრჩხილებისთვის. მწვანე ფოთლოვანი სალათები და ბოსტნეული

სტატიების ამ ნაწილში ჩვენ შევეცდებით გამოვავლინოთ თმის ცვენის, ზრდისა და მყიფეობის პრობლემა, ასევე გამოვავლინოთ სკალპის დაავადებებთან დაკავშირებული ტესტები.

თმის სათანადო მოვლის უზრუნველსაყოფად, თქვენ უნდა იცოდეთ თმის სტრუქტურა და რა გავლენას ახდენს თმის გარეგნობაზე.

სტრუქტურა

მოიცავს:

• ცოცხალი ნაწილი არის ფესვი;
• მკვდარი - თმის ღერი (ხილული ნაწილი).

ფესვი მდებარეობს თმის ფოლიკულში. ის, თავის მხრივ, შეიცავს თმის პაპილას, რომელიც შედგება უჯრედებისა და სისხლძარღვებისგან, რომელთა მეშვეობითაც საკვები ნივთიერებები მიედინება თმის ძირებში. ასეთი ფოლიკულების რაოდენობა თითოეულ ადამიანში დაპროგრამებულია გენეტიკურ დონეზე და ეს ხსნის თმის ბუნებრივ სისქეს.

თმის ღერი

თმის ღერი- მკვდარი ნივთიერება. მისი სტრუქტურა შეიცავს კუტიკულს, ქერქს და მედულას. პირველი კომპონენტი ასრულებს დამცავ ფუნქციას და შედგება კერატინიზებული, ბრტყელი და გამჭვირვალე უჯრედებისგან. თუ მათ აქვთ მკვრივი და ერთგვაროვანი სტრუქტურა, მაშინ თმა გამოიყურება ბზინვარე და აბრეშუმისებრი, ქიმიური ან მექანიკური დაზიანების შემთხვევაში თმა ტყდება და დუნდება. შემდეგი ფენა არის ქერქი, რომელიც შედგება ეპითელიუმისგან, თმის სიმტკიცე და ელასტიურობა დამოკიდებულია მათ მდგომარეობაზე. ეს ფენა შეიცავს პიგმენტ მელატონინს, რომელიც განსაზღვრავს თმის ფერს. თითოეული თმის შიგნით არის მედულა, რომელიც შედგება კერატინის უჯრედებისა და ჰაერის ღრუებისგან.

სიმაღლე

თმის განვითარება გადის ციკლს, რომელიც შედგება სამი ეტაპისგან:

• სიმაღლე. გრძელდება 2-დან 5 წლამდე.
• მშვიდობა. თმა არ იზრდება, მაგრამ თმის ფოლიკულის უჯრედები მუშაობს.
• ჩანაცვლება. როდესაც ახალი თმა იზრდება, ძველი ცვივა და ციკლი აღდგება.

ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში ეს ციკლი მეორდება 20-დან 25-ჯერ და ყოველი თმის ჩანაცვლებისას თმის პაპილები იზრდება და ნაკლებად დაცული ხდება, რაც ხსნის თმის მდგომარეობის ცვლილებას ასაკთან ერთად.

თმის ჯანმრთელობასა და სტრუქტურაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, როგორც გარე, ისე შინაგანი. თმის გარეგნობაზე დიდ გავლენას ახდენს სკალპისთვის საკვები ნივთიერებების საკმარისი მიწოდება. ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობა ასევე მოქმედებს თმის გარეგნობაზე. თუ ისინი ნორმალურად მუშაობენ, მაშინ ეს არის შესანიშნავი ლუბრიკანტი თმის ელასტიურობისა და სიგლუვის უზრუნველსაყოფად; როდესაც სეკრეტი დიდი რაოდენობით გამოიყოფა, თმა ცხიმიანი ხდება, ხოლო მცირე რაოდენობით გამოყოფისას მშრალი ხდება. თქვენ შეგიძლიათ დაასახელოთ მრავალი ფაქტორი, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენი თმის მდგომარეობაზე. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ რაზეა დამოკიდებული თქვენი თმის ჯანმრთელობა ჩვენს სტატიაში: თქვენი თმის ჯანმრთელობა.

ზამთრის სეზონზე ბევრ ქალს აწუხებს მშრალი და მგრძნობიარე კანი, მათმა თმამ დაკარგა მოცულობა და ბზინვარება. თმის პრობლემების მოგვარება საკმაოდ მარტივია, თმის შემთხვევაში კი ყველაფერი გაცილებით რთულია. მათ არა მხოლოდ პატივმოყვარეობა, არამედ განსაკუთრებული მოვლა სჭირდებათ. თუ ამ მოთხოვნებს უგულებელყოფთ, შეიძლება ბევრი პრობლემა შეგექმნათ, ესთეტიკურიდან სამედიცინო დამთავრებული. მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან ყველაფერი ისეთი სამწუხარო არ არის, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. სავსებით შესაძლებელია თქვენი თმის სისრულისა და ჯანსაღი გარეგნობის შენარჩუნება, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ რამდენიმე მარტივი საშუალება და რეკომენდაცია.

ვიტამინები ხელს შეუწყობს თმის ცვენის პროცესის აღდგენას. ჩვენი თმის საუკეთესო მეგობრები არიან ვიტამინები C და A, განსაკუთრებით B ვიტამინები.ისინი საგრძნობლად აუმჯობესებენ მათ მდგომარეობას და ხელს უშლიან თმის ცვენას. ჩართეთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული, ასევე ყველი, მარცვლეულის პური, თხილი და ხაჭო. არ დაივიწყოთ მულტივიტამინის კომპლექსები. თქვენ შეგიძლიათ იკვებოთ თმის ვიტამინებით არა მხოლოდ შიგნიდან, არამედ გარედანაც. მრავალფეროვანი და მკვებავი ნიღბები, რომლებიც შეიცავს ვიტამინების მთელ კომპლექსს, შეუცვლელი დამხმარეა ჯანსაღი თმის შენარჩუნებაში.

თმა ძალიან მგრძნობიარე და მგრძნობიარეა გარეგანი გამღიზიანებლების მიმართ. დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბოთ მათ ქიმიურ და მექანიკურ ზემოქმედებას. ზედმეტი ფენით გაშრობა, მუდმივი ვარცხნა, შეღებვა და სტილის გაკეთება თმას მყიფე და მტვრევად ხდის. თუ გსურთ დანაკარგების მინიმუმამდე შემცირება, პერიოდულად დაასვენეთ თმა.

თმის მოვლა მხოლოდ ნეგატიური ფაქტორების აღმოფხვრას არ გულისხმობს, საჭიროა დაეხმაროთ თმას დაუბრუნდეს წინა მდგომარეობას დამატებითი პროცედურების დახმარებით. მიზანშეწონილია მიმართოთ ძველ ხალხურ რეცეპტებს და არა კოსმეტიკურ პროდუქტებს, რომლებიც უხვად არის ყველა მაღაზიაში.

ზეითუნის ზეთი ძალიან სასარგებლოა თმის ზრდისა და ჯანმრთელობისთვის, ასევე კარგ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად.
შეურიეთ ორი კვერცხი და ხუთი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. მიღებული ერთგვაროვანი ნარევი თანაბარ ფენად წაისვით თმასა და ძირებზე. დაიდეთ რეზინის თავსახური და გაიჩერეთ 15-20 წუთი. ამის შემდეგ ნიღაბი კარგად ჩამოიბანეთ წყლით. თუ ამ ნარევს დაუმატებთ ცოტა თაფლს, ეს მხოლოდ გაზრდის პროდუქტის ეფექტურობას. ნიღბის წასმამდე სასურველია სკალპის მასაჟი თითის წვერებით, ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ეფექტიც უკეთესი იქნება.

თმის გასამაგრებლად ყველაზე ეფექტური საშუალება ხახვის წვენის ნიღაბია. რამდენიმე პროცედურის შემდეგ თმა მთლიანად ჩერდება. თქვენი თმა გახდება ბზინვარე, ელასტიური, ჯანსაღი და შეწყვეტს გახრწნას. ხახვის ნიღაბი შესანიშნავი დამხმარეა თმის შეღებვის, პერმის და სხვა ტრავმული პროცედურების შემდეგ. ხახვის რაოდენობას იღებენ თმის სიგრძისა და სისქის მიხედვით. ხახვი დაფქვით პასტის სახით და გამოწურეთ წვენი ტილოთი. წაისვით წინასწარ დატენიანებულ თავზე, ჯერ ფესვებზე და შემდეგ გაანაწილეთ მთელ სიგრძეზე. თავზე დაადეთ თავსახური ან პლასტმასის ჩანთა და გააჩერეთ ერთი საათი. ამის შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ ხახვის ნიღაბი. არ არის მიზანშეწონილი შამპუნის დაუყოვნებლივ გამოყენება, რადგან ეს შეამცირებს პროცედურის ეფექტურობას.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბურდოკის ზეთი, კეფირი და სხვადასხვა მცენარეული დეკორქცია. ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენებამდე ყურადღება მიაქციეთ თმის ტიპს, რომლისთვისაც ის არის განკუთვნილი.

ადამიანის გარეგნობა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ესთეტიკისა და სილამაზის თვალსაზრისით. მას შეუძლია ბევრი რამ გითხრათ ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ, მათ შორის მასთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ. ამასთან დაკავშირებით, დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ სწორი დიეტის არჩევას. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რომელი უნდა აირჩიოთ ჯანსაღი თმის, კანისა და ფრჩხილებისთვის.

რა უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში ჯანსაღი თმის, კანისა და ფრჩხილებისთვის?

აღსანიშნავია, რომ თუ ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ, რაციონი უნდა იყოს დაბალანსებული და არ მოიცავდეს ფასტფუდს და ცხიმიან საკვებს. ასეთი საკვები შეიძლება გემრიელი იყოს, მაგრამ უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმზე. მეცნიერულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სწორი კვება არის ყველა ორგანოსა და სისტემის ჯანმრთელობის მთავარი გასაღები. თავის მხრივ, შინაგანი ორგანოების გამართული ფუნქციონირება ჩვენს გარეგნობაზე დადებითად მოქმედებს.

თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს A, B, C ვიტამინების შემცველ საკვებს, მინერალებს, ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, თუთიას, ბიოტინს და ანტიოქსიდანტებს.

თუ გსურთ ნამდვილად ჯანსაღი კანი, თმა და ფრჩხილები, აუცილებლად შეიტანეთ შემდეგი ელემენტები თქვენს დიეტაში:

ორაგული

ორაგული თევზის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი სახეობაა. მიეკუთვნება ეგრეთ წოდებულ ცისფერ თევზთა ჯგუფს.

ომეგა -3 სასარგებლოა ჯანსაღი თმისთვის, აძლევს მას ბზინვარებას და სიმტკიცეს. ეს მჟავები ასევე ატენიანებს კანს. გარდა ამისა, ორაგული შეიცავს ვიტამინ B12-ს, რომელიც ხელს უწყობს ფრჩხილების გამაგრებას.

მწვანე ფოთლოვანი სალათები და ბოსტნეული

ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, ხახვი და კომბოსტო, არის ვიტამინების A, B, C და თუთიის მდიდარი წყარო. ეს ელემენტები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ფრჩხილების რეგენერაციისა და გამაგრებისთვის.

არსებობს მრავალი ჯანსაღი და გემრიელი რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ მოამზადოთ ამ ბოსტნეულისგან, რაც თქვენს დიეტას ჯანსაღს და მრავალფეროვანს გახდის.

ლობიო

ლობიო მდიდარია რკინით, ბიოტინით და მდიდარია ცილებით.ლობიოს გარდა მსგავსი თვისებები აქვს ოსპს.

ეცადეთ, მეტი მიირთვათ ეს საკვები, რადგან პარკოსნები თმას და ფრჩხილებს სიმტკიცეს აძლევს. პარკოსნებში შემავალი ბიოტინი ხელს უწყობს მათ სწრაფ ზრდას.

მარცვლეული

შვრია, ხორბალი, ბრინჯი და ამონაყარი მარცვლეულის თესლი ასევე ჯანსაღი დიეტის აუცილებელი ელემენტებია.

კაკალი და ბრაზილიის თხილი

ეს თხილი, განსაკუთრებით ბრაზილიური თხილი, შეიცავს მინერალს, რომელიც სასარგებლოა ჩვენი თმისთვის, როგორიცაა სელენი. თუ თქვენ იტანჯებით , აუცილებლად შეიტანეთ ეს თხილი თქვენს რაციონში.

ნიგოზი ასევე შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც თმას ბზინვარებას და სიჯანსაღეს მატებს.

გარდა ამისა, თხილში შემავალი ანტიოქსიდანტები აძლიერებს ადამიანის იმუნურ სისტემას და ამცირებს კანის კიბოს განვითარების რისკს.

Ოხრახუში

ყველა ადამიანი იცნობს ამ ბალახის გემოს, რადგან მას იყენებენ მრავალი გემრიელი კერძისა და სალათის მომზადებაში. ოხრახუში ორგანიზმს კალციუმით, კალიუმით და მაგნიუმით ამარაგებს. ის ხელს უწყობს სისხლძარღვების და კაპილარების სიჯანსაღის შენარჩუნებას, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.

შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანსაღი სასმელი ოხრახუშისგან:

• დაჭერით ორიოდე ოხრახუშის ყლორტები და დაუმატეთ ორი ჭიქა წყალი და ლიმონის წვენი.
• სასმელი დალიეთ დილით უზმოზე ან მთელი დღის განმავლობაში.

სტაფილო

სტაფილო არა მხოლოდ A ვიტამინის, არამედ ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა.ის ხელს უწყობს კაპილარების აღდგენას, ხელს უშლის კანის ნაადრევ დაბერებას, კვებავს და აღადგენს მის უჯრედებს.

თუ ყოველდღე სვამთ სტაფილოს წვენს, რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ დადებით ეფექტს.

კიტრი

ამ ბოსტნეულის წვენი კარგია ჯანსაღი თმისთვის. ეს აძლიერებს მათ ზრდას და ხელს უშლის თმის ცვენას. ეს ყველაფერი მიკროელემენტების დამსახურებაა, როგორიცაა გოგირდი და სილიციუმი.

თუ კიტრის წვენს სტაფილოსა და ნიახურის წვენს შეურევთ, ეს სასმელი კიდევ უფრო ჯანსაღი და მკვებავი გახდება.

იონჯა

იონჯა მდიდარია კალიუმით, კალციუმით, ფოსფორით, ფერმენტებითა და ქლოროფილით. იონჯის დამატება რეკომენდებულია სტაფილოს წვენში ან სალათებში. მასში შემავალი მიკროელემენტები კვებავს კანს და თმას, ხელს უწყობს უჯრედების აღდგენას და ორგანიზმიდან გამოდევნის ცხიმებსა და ტოქსინებს.

ცივი დაწურვის ზეითუნის ზეთი

ზეითუნის ზეთი კვებავსდა იცავსკანი, ხელს უწყობს ეპიდერმული უჯრედების რეგენერაციას.გარდა ამისა, ზეითუნის ზეთი შეიცავს ვიტამინ E-ს და ანტიოქსიდანტებს. ისინი კურნავს უჯრედულ გარსებს და ხელს უშლიან მათ ნაადრევ დაბერებას.

მთავარი მოთხოვნა: ზეთი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის.

Წიწაკა

ძალიან კარგია თუ წიწაკა გიყვართ (არ აქვს მნიშვნელობა წითელი, მწვანე ან ყვითელი). ეს ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ფტორს და სილიკონს. ეს ნივთიერებები აუცილებელია ჩვენი თმისა და ფრჩხილებისთვის.

გარდა ჩვეულებრივი კულინარიული გამოყენებისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა წიწაკა სტაფილოს წვენში უფრო დიდი შედეგის მისაღწევად.

თმა ერთ-ერთი მთავარი და ყველაზე აქტუალური თემაა თავის მოვლის საქმეში. თმა მისი მფლობელის სიამაყე და სილამაზეა, ამიტომ, რა თქმა უნდა, გინდა გქონდეს სქელი, თანაბარი თმა! რამდენიმე წლის განმავლობაში ვატარებდი ექსპერიმენტებს, ვსწავლობდი, ვამოწმებდი და ბევრ რამეს ვაკეთებდი იდეალური მოვლის პოვნის მიზნით. როგორც პასუხისმგებელი ადამიანი, მე წავიკითხე უზარმაზარი ინფორმაცია, ვესაუბრე ყველა ტრიქოლოგს, პარიკმახერს და სხვა ექსპერტს! შედეგად მივიღე ცოდნის საგანძური და მზად ვარ ყველას გავუზიარო! ასე რომ აუცილებლად წაიკითხეთ!

ჩემი თმის მოკლე ისტორია

მთელი ცხოვრება მქონდა ლამაზი, სქელი, გრძელი (მხრის პირებს ქვემოთ) და შეუღებავი თმა. იმ მომენტამდე, როდესაც მე გადავწყვიტე მისი შეღებვა და ის რამდენიმე ჩრდილით მსუბუქი იყო ვიდრე ჩემი (5-დან 9-მდე). ეს იყო პირველი დარტყმა ჩემს თმაზე, ბოლოებმა დაიწყო შესუსტება, თმამ დაიწყო ცვენა და ჯანსაღი გარეგნობის დაკარგვა. შემდეგი დარტყმა არის სტრესი ინსტიტუტში, ცუდი კვება და ცხოვრების სხვა სიამოვნებები. ეს არის ის, სადაც ყველაფერი ძალიან სამწუხარო გახდა. თმა უბრალოდ გაიტეხა. ხედი საშინელი იყო, ამიტომ გადავწყვიტე მომეჭრა ყველაფერი არაჯანსაღი, ისე მომიწია თმების შეჭრა, რომ თმა მხოლოდ ოდნავ დამეფარა მხრებზე. მათი ყოფილი სისქე წავიდა, გათხელდნენ! ასე გაგრძელდა ერთი წელი, თმა აღარ გამიზარდა და მერე გადავწყვიტე აეღო!! ახლა დავუბრუნდი მის წინა სისქეს, შევწყვიტე მისი შეღებვა, გავაუმჯობესე მოვლა და თმა ისევ გლუვი და ჯანსაღი მეზრდება!

ძირითადი მოვლისთვის მე მაქვს ძირითადი წესები:

1. ძირითადი შამპუნი არის ორგანული, მხოლოდ ხანდახან ვიყენებ შამპუნებს sls-ით და მხოლოდ სილიკონების გასარეცხად.

2. მე ყოველთვის ვიყენებ კონდიციონერს! ეს ხდის თქვენს თმას უფრო ადვილად დასავარცხნად და ნაკლებად ჩახლართვას.

3. თმის დაბანის შემდეგ კვირაში 2-ჯერ ვიკეთებ მზა ნიღბებს.

4. ზეთებისგან ხელნაკეთ ნიღბებს ვაკეთებ კვირაში 2-ჯერ.

5. დაივარცხნე თმა მხოლოდ ნატურალური ჯაგარის სავარცხლით და ჩახლართული თიზერით.

6. 3 თვეში ერთხელ ვიღებ თმის ვიტამინებს.

7. სახლში ვცდილობ ჩავიცვა ჩოლკა ან სხვა სტილი, რომელიც უკან დახევულია.

8. მინიმალური შეხება თმის საშრობით, დახვევის უთოთან და სხვა თერმო მოწყობილობასთან.

9. თმის შეჭრა 2,5 თვეში ერთხელ (ეს არის სავარაუდო დრო, მე უფრო ზუსტად ვუყურებ თმის მდგომარეობას)

ეს არის მოკლე შინაარსი, მაგრამ ქვემოთ მოცემულია ყველა პროცედურის დეტალური აღწერა!

თმის დაბანა! შამპუნები, კონდიციონერები და ნიღბები

ეს პროცესი ყველასთვის შეუცვლელია! ღირს იმით დავიწყოთ, რომ მაღაზიის თაროებზე ყველა შამპუნის შემადგენლობის შესწავლის შემდეგ დავრწმუნდი, რომ ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს ბუნებრივი შამპუნები. და ჩემთვის ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ამიტომ, მიმოხილვების წაკითხვის შემდეგ დავიწყე ყველაზე ნაზი შამპუნების ყიდვის მცდელობა და ახლა მთლიანად გადავედი Iherb-ის ვებგვერდის პროდუქტებზე, ისინი შეიცავს ბევრად ნაკლებ მავნე ქიმიურ ნივთიერებებს, ვიდრე ის შამპუნები, რომლებიც ჩვენს მაღაზიებშია. თუმცა სადღაც წავიკითხე, რომ თმის პროდუქტებს თუ იყენებთ სილიკონით, მხოლოდ "ქიმიური" შამპუნებით ირეცხება, ამიტომ ამ შამპუნს კვირაში ერთხელ ვიყენებ (არ ვიცი რამდენად მართალია, თუ გაქვთ გამოცდილება დაწერეთ კომენტარები). თმას ვიბან 2-3 დღეში ერთხელ.

შამპუნის წასმამდე თმას ძალიან კარგად ვასველებ. შამპუნს ვისვამ მხოლოდ ძირებზე და თმის შუაზე (ან შეიძლება ნაკლებზე). ზეთის ნიღაბიც რომ გავუკეთო, მხოლოდ შამპუნის ჩამობანამდე ვაფენ ქაფი ბოლოებზე. შამპუნის შემდეგ აუცილებლად ვიყენებ კონდიციონერს, სასურველია შამპუნთან ერთად იყოს იგივე სერიიდან, რათა უფრო ეფექტურად იმოქმედონ. შემდეგ ვიყენებ მზა ნიღაბს (კვირაში 2-3-ჯერ). პერიოდულად ვიცვლი ნიღბებს, რომ თმა არ მიჩვეოდეს.მაგრამ ახლახან აღმოვაჩინე ნიღაბი, რომელმაც დამამარცხა. ჩემმა თმამ მართლაც დაიწყო ზრდა, ხარისხი კი მხოლოდ გაუმჯობესდა, ალბათ ბევრს უკვე სმენია ამის შესახებ - ნიბიანის ნიღაბი. (დეტალები ამის შესახებ)

შამპუნები, რომლებსაც ახლა ვიყენებ:

მე ვიყენებ კონდიციონერებს შესაბამისი ხაზებიდან მათთვის.

ხელნაკეთი ზეთის ნიღაბი!

ამ ნიღაბს თავად ვაკეთებ ნებისმიერი ხელმისაწვდომი საშუალებით - ახლა შევარჩიე ოპტიმალური შემადგენლობა და პერიოდულად ვცვლი 1-2 ზეთს. ძირითადი კომპონენტებია ქოქოსის ზეთი, შის კარაქი, არგანის ზეთი, ჟოჟობას ზეთი. ადრე (და ზოგჯერ ახლა) ვამატებდი გარგარის, ბურდოკის, აბუსალათინის და ატმის ზეთებს. ამ ყველაფერს ვურევ (დაახლოებით 1 ჩაის კოვზს ერთდროულად) და ვაცხელებ მიკროტალღურ ღუმელში ან წყლის აბაზანაში, სანამ ყველა ინგრედიენტი თხევადი არ გახდება! ამ ყველაფერს ფესვებს და ბოლოებს ვისვამ, შხაპის ქუდს ვიხურავ (შეგიძლიათ თბილი პირსახოციც შემოიხვიოთ) და ასე ვიაროთ მინიმუმ ერთი საათი! მერე შამპუნით 2-ჯერ ვრეცხავ და ეგაა! ეფექტი ჩემთვის უბრალოდ გასაოცარია, თუმცა თვალსაჩინო შედეგისთვის საჭიროა ამ ნიღბის გაკეთება მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში!

თმის გაშრობა!

ვცდილობ თმის ბუნებრივად გაშრობას, თუმცა იშვიათად ხდება, ამიტომ ვცდილობ გამოვიყენო თერმული დაცვა, რადგან თმა დაბანის შემდეგ ჩვეულებრივ ჩახლართულ მდგომარეობაშია (თუ დაბანისას არ ვივარცხნი, როცა ნიღაბს ვაკეთებ), ვივარცხნი მას თითქმის მაშინვე, რაც პირსახოცს მოვიშორებ, ვცდილობ ამის გაკეთება რაც შეიძლება ფრთხილად, თანდათანობით ამოვავარცხნო ბოლოებიდან და ზემოდან. და ვტოვებ ამ ფორმით გასაშრობად, ან ვაფორმებ. ამ მომენტში ვიყენებ სხვადასხვა პროდუქტებს გაყოფილი ბოლოებისთვის, ადვილად ვარცხნისა და თმის მოვლისთვის (მაგალითად, ამ ჰიდროფილურ ზეთს მუსის სახით).

სტილის და ვარცხნილობა!

მე ნამდვილად მიყვარს ყველანაირი სტილის და ვარცხნილობის გაკეთება! მაგრამ რაც არ უნდა იმოქმედოს თმაზე, თქვენ უნდა მოძებნოთ უვნებელი ვარიანტები და ხრიკები! მაგალითად, ადრე კულულებს ყოველთვის ვაკეთებდი დახვევით, ახლა კი მაგიურ ლავერეჟზე გადავედი, რა თქმა უნდა ცოტა მეტი დრო სჭირდება, მაგრამ სხვათაშორის შედეგი ბევრად უფრო მომწონს! კულულები ძალიან გლუვია, ტალღოვანი უთოთი დამზადებული კულულებისგან განსხვავებით და არ არის თერმული დამუშავება, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი თმა!

თუ მაინც მომიწევს დახვევა ან უთო, მაშინ ვირჩევ სასურველ ტემპერატურას. თმის გასასწორებლად ტემპერატურას ყველაზე დაბალ პარამეტრზე ვაყენებ, რადგან თმა კარგად არის გასწორებისთვის (ჩემს სასწორზე 180 გრადუსია). ხვეულებისა და უფრო რთული ვარცხნილობებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ ხანგრძლივ ძალას, ვიყენებ უფრო მაღალ ტემპერატურას, მაგრამ ვამცირებ თმაზე ექსპოზიციის დროს.

თუ დავარცხნას ვაკეთებ, ფენი საშუალო ტემპერატურაზე ვაყენებ და ბოლოს მთლად მაგარია.

სავარცხლები და ელასტიური ზოლები!

ამ საკითხში დიდი ხანია უპირატესობა მიანიჭე ნატურალურ ჯაგარზე დამზადებულ სავარცხლებს! მე ჩვეულებრივ ვიყენებ დიდ მრგვალ სავარცხელს, რომელსაც ზოგჯერ ბუნებრივი ჯაგარის გარდა კბილები აქვს (რეგულარული ჯაგარი თმას სწორად არ ივარცხნის). ჩემთვის ეს სავარცხელი კარგია, რადგან ის ანიჭებს ჩემს თმას ჯანსაღ ბზინვარებას და ნაზად მივარცხნის თმას ისე, რომ არ გაიტეხოს და არ მტეხოს!

სავარცხლის კიდევ ერთი სახეობაა სავარცხელი, რომელსაც ჩვეულებრივ ვიყენებ თმაზე ნიღბების გასავრცელებლად. ის ამას შეუფერხებლად აკეთებს, ამავდროულად ასუფთავებს მათ! ზოგჯერ მშრალ თმას ამით ვივარცხნი, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩანთით ტარება უფრო მოსახერხებელია!

მე ხშირად არ ვიყენებ ელასტიურ ზოლებს, მაგრამ როცა ვიყენებ, ძირითადად, invissiboboole. ძალიან მომეწონა, თვითონ ვიყიდე კომპლექტი 3 ცალი გამჭვირვალე ფერში და საჭიროების შემთხვევაში ვიყენებ, ძალიან მოსახერხებელია! ასევე, მათი მასალის გამო, ისინი ნაკლებად აზიანებენ თმას (არ არის ლითონის გადასვლები). ოღონდ ფრთხილად უნდა იყოთ მათი ჩამოხსნისას, ისინი ისე კარგად არ სრიალებენ თმაში, ამიტომ უნდა დაიჭიროთ თმა ისე, რომ არ დააზიანოთ! მე უკვე დავწერე უფრო დეტალური მიმოხილვა მათ შესახებ, ასე რომ აქ არის!

სილამაზის მხარდაჭერა შიგნიდან!

უდავოა, თმის (და კანის) ჯანმრთელობა შიგნიდან უნდა იყოს უზრუნველყოფილი. აუცილებელია საკვებში საკმარისი ვიტამინებისა და მინერალების მოხმარება. ამ მიზნებისთვის ყოველ დილით ვსვამ სელის ზეთს (დაწვრილებით აქ) და ვიტამინებს 3 თვეში ერთხელ ვიღებ. როგორც წესი, ეს არის სპეციალური ვიტამინები თმისთვის. კონკრეტული ფავორიტი არ მყავს, მაგრამ აი, რომლებიც ვცადე: Alerana, Vitasharm, Complivit Radiance, Inev (არავითარი ეფექტი მათგან საერთოდ არ შემიმჩნევია). ვიტამინები, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია, მაგრამ მე მაინც ვცდილობ მეტი ვიფიქრო ჩემს დიეტაზე და იქიდან მივიღო ყველა საჭირო ვიტამინი!

თმის შეჭრა და შეღებვა!

ჯანსაღი თმისთვის ეს უბრალოდ აუცილებელი პროცესია! იმიტომ რომ ყველას თმა ეყოფა! და როცა მათ არ ჭრი, ისინი უბრალოდ ცვივა! ამიტომ 2 თვეში ერთხელ ვცდილობ მათ მოჭრას. ყოველ ჯერზე, როცა ბოლოებს უბრალოდ განაახლებთ, მით უფრო ასტიმულირებს თმის ზრდას.

თმას ძალიან იშვიათად ვიღებ (3 თვეში ერთხელ). მაგრამ მე ძალიან მომწონს ეფექტი ხატვის შემდეგ! თმა ავტომატურად იღებს ძალიან ჯანსაღ იერს. ეს ძალიან კარგად აისახება ჩემი თმის ხარისხზე, საღებავი „ფარავს“ თმის მთელ ქერქს, რაც მას გლუვს და მორჩილს ხდის, მაგრამ თმა არ თხელდება და არ ცვივა. ჩვეულებრივ სახლში ვხატავ, მაგრამ პროფესიონალური საღებავით (პერმესე), რადგან თითქმის ჩემს ფერს ვხატავ (უბრალოდ ოქროსფერ ტონს ვირჩევ, ნატურალური კი ღია ყავისფერია), არ ვიყენებ ძლიერ ჟანგვის საშუალებას. ალბათ ამიტომაა, რომ თმა არ ზიანდება.

ეს არის ალბათ მთელი ტონალური კრემი, რომელსაც ვიყენებ თმის ჯანსაღი ზრდისთვის. შეიძლება რაღაც გამომრჩა, მაგრამ აუცილებლად დასვით კითხვები და გამიზიარეთ თქვენი გამოცდილება!