Maschere per l'allenamento di resistenza: pro e contro. Fornitore ufficiale di TRAININGMASK Maschera da corsa e resistenza: pro e contro

L'allenamento della respirazione aiuta a migliorare la risposta del corpo allo stress migliorando la meccanica della respirazione esponendo il corpo a condizioni ipossiche. Molti atleti conoscono i benefici dell’allenamento ipossico e vanno in montagna per allenarsi. La maschera da allenamento simula l'alta quota ovunque: per strada, in palestra o a casa. Inoltre allena i muscoli respiratori. Con solo pochi allenamenti a settimana utilizzando la Elevation Training Mask 2.0, puoi aumentare la tua resistenza e le tue prestazioni.

Training Mask 2.0 renderà il tuo allenamento più efficace. Allenandoti a un'intensità più elevata del solito, puoi bruciare più calorie in meno tempo. Un allenamento di 20 minuti con la maschera dà lo stesso effetto di un allenamento di 60 minuti senza maschera. Spesso sentiamo dai nostri clienti che la loro intensità di allenamento è aumentata in soli 14 giorni.

L'efficacia della maschera da allenamento Training Mask 2.0 è scientificamente provata. Sono stati condotti diversi studi che hanno confermato l'efficacia dell'allenamento dei muscoli respiratori, ma nulla allena i muscoli respiratori come l'Elevation Training Mask 2.0.

Sentirai il diaframma e i muscoli intercostali tendersi mentre respiri attraverso la maschera. Avrai anche la sensazione di respirare in modo diverso mentre fai respiri più pieni e profondi contro la resistenza.

Conosciamo tutti i nostri limiti: dovresti smettere di allenarti quando senti che non riesci più a respirare abbastanza bene. La maschera da allenamento aumenta la tua resistenza e prima o poi sarai in grado di superare i tuoi limiti e stabilire un nuovo record personale in allenamento o in competizione.

La maschera è dotata di un sistema di valvole migliorato. Le membrane brevettate (Pat.8.590.533 B2), di cui è dotata anche l'Elevation Training Mask 2.0, hanno diversi livelli di resistenza all'aria, quindi non importa il tuo livello di forma fisica, puoi comunque usare la maschera.

Ogni respiro effettuato attraverso la maschera isola il diaframma e i muscoli intercostali meglio di qualsiasi altro dispositivo oggi disponibile sul mercato. Perché hai bisogno di una corretta respirazione durante l'allenamento? Grazie alla corretta respirazione, ti stanchi meno, bruci più calorie per unità di tempo, inoltre, la tua resistenza aumenta e puoi passare a un livello superiore.

La maschera di ossigeno nella corsa viene utilizzata per aumentare durante l'allenamento. Allo stesso tempo, può essere considerato una sorta di simulatore che allena il sistema cardiovascolare e la respirazione. L'uso di tali maschere migliora anche l'intero corpo nel suo complesso.

Come vengono utilizzate le maschere di ossigeno?

L'uso di maschere da allenamento durante la corsa viene utilizzato per simulare condizioni di alta quota, nonché condizioni con aria rarefatta. Il punto è che quando succede qualcosa nel corpo umano carenza di ossigeno, il corpo inizia a lavorare con doppia forza. Il risultato di tali esercizi è la respirazione, una migliore ventilazione dei polmoni e anche un aumento della circolazione sanguigna e il sangue è saturo di globuli rossi. Vale la pena notare che la salute umana può soffrire molto se la carenza di ossigeno inizia a influenzare il sistema nervoso centrale. Tuttavia, una lieve ipossia non è pericolosa per il corpo, al contrario, attiva ulteriore energia vitale.

Correre con una maschera per l'ossigeno può aumentare la capacità polmonare e migliorare il sistema cardiovascolare generale. L'uso di tale maschera è particolarmente importante quando l'allenamento non è più in grado di svolgere appieno il suo compito. La maschera da allenamento è ottima per la corsa, la boxe, il ciclismo, la camminata, l'allenamento della forza e altro ancora. Inoltre, riduce il tempo di formazione. Ad esempio, un normale allenamento di un’ora con una maschera può durare solo 20 minuti. Puoi scegliere una maschera altamente specializzata o universale, a seconda del tuo livello di allenamento.

Come funziona la maschera e in cosa consiste?

Maschera respiratoria attaccato alla testa speciali elastici di fissaggio, fissati con velcro. Il set comprende valvole di ingresso con membrana (6 pezzi) e valvole di scarico (1 pezzo). Allo stesso tempo, la maschera, per il suo aspetto, assomiglia ad un respiratore(gli occhi rimangono aperti) o simile ad una maschera antigas (sia la parte inferiore che quella superiore del viso sono chiuse).

Questo accessorio sportivo è abbastanza facile da curare: può essere lavato a mano e può anche essere trattato con uno spray speciale.

La maschera da allenamento funziona secondo un principio semplice: durante l'allenamento, fornitura di ossigeno sarà limitato dalle valvole chiuse. In questo caso, l'atleta potrà facilmente modificare il grado di pressione dell'ossigeno, regolando così il grado di altitudine condizionale da 1 chilometro a 5,5 chilometri. Impostazione di una maschera effettuata lavorando con membrana e valvole. Per simulare un'altitudine di un chilometro, le membrane vengono aperte e ad esse vengono fissate valvole con 4 fori. Per raggiungere un'altezza di circa 2 chilometri, è necessario prendere valvole con due fori. Per 3 chilometri viene presa una buca. Per simulare 3,5 chilometri, è necessario utilizzare le valvole in quattro fori e chiudere una delle membrane.

Per salire ad un'altezza di circa 4,5 km vengono prese delle valvole con 2 fori e una delle membrane viene chiusa. Per superare un'altitudine di 5 chilometri, una valvola viene inserita in un foro e una membrana rimane in posizione chiusa.

Come usare una maschera di ossigeno per correre

Dovresti scegliere una maschera in base al tuo peso:

• Taglia S - se il tuo peso è inferiore a 68 chilogrammi;
• Taglia M - se il tuo peso è compreso tra 69 e 100 chilogrammi;
• Taglia L: se il tuo peso supera i 101 chilogrammi.

Per adattare il corpo prima dell'allenamento con una maschera, è necessario. Pulisci sempre la maschera dopo aver terminato l'allenamento.

Come riscaldarsi con una maschera

Come riscaldarsi correttamente con una maschera di ossigeno:

• Dopo aver indossato la maschera è necessario impostare il livello di resistenza. È meglio impostare la resistenza più bassa;
• poi, nel primo minuto, devi inspirare profondamente l'aria attraverso il naso ed espirarla attraverso la bocca;
• Dopodiché è necessario mantenere una respirazione uniforme camminare per circa 3 minuti;
• Ora puoi aumentare gradualmente la velocità, saltare e agitare le braccia. Devi farlo per due minuti, tenendo premuto battito cardiaco allo stesso ritmo;
• lavora intensamente con le braccia nella posizione di partenza - allarga le gambe alla larghezza delle spalle, allo stesso tempo devi iniziare a far oscillare le braccia su ciascuna gamba per 30 secondi;
• per completare il riscaldamento, esegui lentamente degli affondi laterali, mantenendo i talloni a terra e assicurandoti che la schiena rimanga dritta per un minuto;
• scopo del riscaldamento– raggiungere una sensazione confortevole, dopodiché si può procedere direttamente all’allenamento vero e proprio.

Quale maschera da corsa scegliere e quali sono i suoi vantaggi

Le macchine per la respirazione per la corsa sono state a lungo considerate popolari. Il primo famoso è stato il Bas Rutten O2 Trainer, sviluppato dal famoso atleta Bas Rutten. Ma questo esemplare aveva un grave inconveniente, ovvero la sua forma tipo di tubo in silicone, che continuava a cadere dalla mia bocca durante l'allenamento.

La successiva maschera da corsa a prendere d'assalto il mercato è stata la Elevation Training Mask 1.0. Sebbene fosse comoda da usare, il suo aspetto non soddisfaceva molti corridori.

Poi è uscito un nuovo modello Maschera da allenamento per l'elevazione 2.0, che ha guadagnato più popolarità rispetto ai suoi analoghi. Presenta i seguenti vantaggi:

• realizzato in materiale neoprene traspirante;
• ha un aspetto estetico;
• puoi scegliere tra due tonalità: bianco e nero;
• dotato di tre valvole estraibili che permettono di impostare il livello di carico desiderato;
• differisce in peso e dimensioni ridotte.

Come acquistare una maschera di ossigeno per correre

Come puoi vedere dall'articolo, è possibile correre con una maschera di ossigeno molto utile, perché se usati correttamente, puoi aumentare la resistenza, sviluppare il sistema respiratorio e, in generale, avere un effetto positivo sul tuo corpo. E' possibile acquistarlo in qualsiasi negozio di articoli sportivi, dove vengono vendute attrezzature sportive moderne e prodotti correlati. Inoltre, se non hai particolarmente voglia di girovagare per i negozi della città, puoi acquistare una maschera anche sulle piattaforme online.

Video. Maschera da allenamento per l'elevazione 2.0

Tra gli atleti professionisti e non solo, la maschera da allenamento Elevation (e analoghi), che presumibilmente simula l'allenamento in condizioni di alta quota, sta guadagnando popolarità. Zozhnik prende in considerazione le opinioni dei professionisti e i dati scientifici per capire se si tratta di una cosa davvero utile o di un altro modo per sprecare 100 dollari.

Estratto dell'articolo:

• L'allenamento con la maschera non simula l'altitudine, non aumenta il VO2max o migliora la funzione polmonare.
• In uno studio, l’allenamento con la maschera ha aumentato la soglia ventilatoria e la soglia di compensazione respiratoria. Tuttavia, non è ancora noto come l'aumento di questo indicatore influenzi le prestazioni finali degli atleti. Questa questione sarà ancora oggetto di indagine.

Cosa promettono i produttori di maschere da allenamento?

Atleti professionisti e scienziati sono da tempo affascinati dall’idea di allenarsi in alta quota. Questo perché in condizioni di ipossia (bassi livelli di ossigeno), aumenta la produzione di globuli rossi (eritrociti) e aumenta la capacità del sangue di trasportare ossigeno. Quest'ultimo, a sua volta, è correlato ad un aumento del VO2max e della resistenza.

Infatti, è per questo che molti atleti d'élite si allenano in montagna prima delle competizioni più importanti. I produttori di maschere da allenamento credono (o cercano di far credere ai propri clienti) di essere finalmente riusciti a creare un prodotto grazie al quale non è necessario andare in montagna per allenarsi in condizioni ipossiche.

L'essenza del funzionamento della maschera è semplice: la maschera Elevation limita il flusso d'aria nel naso e nella bocca, cercando quindi di simulare l'effetto dell'allenamento in condizioni ipossiche. La maschera ha diversi fori e valvole che regolano il flusso d'aria per simulare diverse altitudini: da 914 a 5.486 metri. Maggiore è l'altezza impostata, più difficile è respirare per una persona.

Secondo i venditori di maschere, il loro prodotto può aumentare il VO2max, un indicatore chiave per l’aumento delle prestazioni aerobiche e della resistenza. Ma queste promesse sono vere?

Cosa pensano i professionisti delle mascherine da allenamento?

Purtroppo l’efficacia dell’utilizzo delle mascherine da allenamento è stata studiata molto poco. Zozhnik è riuscito a trovare solo un paio di studi, quindi li lasceremo per uno spuntino e prima di tutto esamineremo alcune opinioni di esperti.

Kieron Fairman è uno specialista certificato ACSM e ISSN che lavora al suo dottorato di ricerca in Kinesiologia. Nel suo articolo, Kieron è piuttosto scettico riguardo alle maschere:

“In alta quota la pressione atmosferica è bassa. La pressione parziale, ovvero la quantità di ossigeno nello stesso volume, diminuisce. L’aria diventa “sottile” e rarefatta, rendendo più difficile respirare in quota. Di conseguenza, la concentrazione di ossigeno nel sangue diminuisce e il suo trasporto e utilizzo da parte dei muscoli in attività si deteriorano.

In queste condizioni, l’organismo aumenta la concentrazione di mioglobina/emoglobina e aumenta anche la densità dei capillari. Ciò porta ad un aumento dell’apporto di ossigeno ai muscoli. Certamente una serie di adattamenti di questo tipo possono migliorare la prestazione allenante di una persona. Tuttavia, le maschere da allenamento non modificano la pressione parziale dell’aria che inspiriamo. Tutto ciò che fanno è semplicemente ridurre la quantità totale di aria che entra nei polmoni.

Alcune persone affermano di poter respirare più facilmente dopo aver usato una maschera. Scommetto che se legassi un cuscino al viso di qualcuno e lo facessi correre per 1,5 km, dopo aver rimosso il cuscino, anche quella persona respirerebbe molto più facilmente."

Il dottor Ben Levine, direttore dell'Istituto di medicina sportiva e ambientale, è della stessa opinione:

« Una maschera da allenamento non ha nulla a che vedere con l'allenamento in alta quota. L'unica cosa che collega l'alta quota con una maschera è che in entrambi i casi è più difficile per una persona respirare, ma per ragioni completamente diverse. Se c'è meno ossigeno nell'aria ad alta quota, quando una persona indossa una maschera, l'ossigeno non diminuisce. È solo che per lui è più difficile respirare."

Un'altra opinione scettica da parte del capo del corpo scientifico ACE, Cedric Bryant:

“Quando si tratta di aumentare la capacità di ossigeno del sangue, l’efficacia dell’allenamento in alta quota è fuori dubbio. Tuttavia, l’allenamento in quota è un approccio complesso ed estremamente difficile da simulare al di fuori di un ambiente in quota”.

Cosa dice la ricerca sull'efficacia delle maschere da allenamento

Per prima cosa, diamo un'occhiata al test presentato sul sito web del produttore trainingmask.com come prova dell'efficacia del loro prodotto. Questo studio è stato condotto nel 2014 presso il Northern Alberta Institute of Technology (NAIT) in Canada.

Durante l'esperimento, 14 partecipanti (8 uomini e 6 donne) si sono allenati 2 volte a settimana utilizzando il protocollo HIIT per 5 settimane. Durante l'allenamento i soggetti hanno pedalato su una cyclette: 2 minuti di lavoro ad un livello di intensità pari al 90% del massimo seguiti da 3 minuti ad un livello di intensità pari al 30% del massimo. Durante l'allenamento sono stati eseguiti in totale 5 di questi cerchi.

La conclusione è che l’uso della maschera da allenamento Elevation durante l’allenamento HIIT ha migliorato significativamente le prestazioni negli uomini, in particolare la potenza. L’aumento della potenza erogata è stato associato ad un aumento del VO2max, che successivamente ha avuto un effetto positivo sulla funzione polmonare e cardiaca.

Questo studio solleva molti interrogativi, ma il suo difetto principale è la mancanza di un gruppo di controllo che si allenerebbe secondo un protocollo identico, ma senza l’uso della maschera. Quindi forse dovremmo ringraziare l’allenamento stesso per i cambiamenti positivi e non la maschera? Dopotutto, la capacità dell’HIIT di migliorare significativamente il VO2max è fuori dubbio (Helgerud, 2007; Astorino, 2012; Milanovic, 2015).

Nel 2016 sono stati presentati 2 studi che hanno esaminato l’efficacia delle mascherine da allenamento. Il primo di questi è stato pubblicato su The Journal of Strength & Conditioning Research.

L'obiettivo dei ricercatori era esaminare l'efficacia delle maschere da allenamento sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. L'esperimento, durato 6 settimane, ha coinvolto 17 ufficiali di riserva, divisi in 2 gruppi: il primo addestrato senza maschera, il secondo con maschera ad un'altitudine simulata di 2.750 metri sul livello del mare. Entrambi i gruppi si sono allenati utilizzando un protocollo di allenamento fisico standard.

Di conseguenza, non è stata riscontrata alcuna differenza significativa nella prestazione anaerobica e nel VO2max tra i gruppi.

Lo studio finale è stato sostenuto dall’American Council on Activity (ACE) presso l’Università del Wisconsin-La Crosse. L'obiettivo degli scienziati era verificare se le affermazioni dei produttori di maschere secondo cui il loro prodotto aiutava ad aumentare la resistenza, oltre a migliorare il VO2max e la funzione polmonare, erano vere.

Come nello studio precedente, i partecipanti sono stati divisi in 2 gruppi: il primo addestrato con maschere e il secondo senza. Per 6 settimane, entrambi i gruppi hanno seguito un identico protocollo HIIT su un cicloergometro. Nella prima settimana di test, le maschere hanno simulato un’altitudine di 914 m, nella seconda – 1.828 m, in 3-4 settimane – 2.743 m e nelle ultime 2 settimane – 3.658 m.

Prima e dopo l'esperimento sono stati studiati i parametri ematologici, la funzione polmonare, la potenza erogata, la soglia ventilatoria (VT) e la soglia di compensazione respiratoria (RCT). Di conseguenza, dopo 6 settimane di test, i parametri di funzionalità polmonare, l’emoglobina e l’ematocrito non sono cambiati significativamente in nessuno dei gruppi. Allo stesso tempo, entrambi i gruppi hanno mostrato lo stesso aumento del VO2max e della potenza erogata.

Tuttavia, il gruppo che si è allenato con le maschere ha mostrato un aumento significativo della soglia ventilatoria (VT) e della soglia di compensazione respiratoria (RCT). Sono aumentati anche i parametri di potenza in uscita entro i limiti VP e PRK.

Questo studio dimostra che la maschera da allenamento non è efficace nell’aumentare il VO2max. Sebbene questo parametro sia aumentato, non era significativamente diverso dal risultato del gruppo di controllo. Non vi è stato alcun miglioramento nemmeno nella funzionalità polmonare.

Secondo gli esperti dell'ACE, la diminuzione della concentrazione di ossigeno nel sangue dovuta all'allenamento con la maschera è stata solo del 2%. Questo non può essere paragonato al volume veramente basso di ossigeno ad alta quota. Per questo motivo la Elevation Mask non può essere considerata un accessorio sportivo che simula l'allenamento in alta quota.

I benefici dell'allenamento con la maschera

Tuttavia, nessuno sostiene che sia più difficile respirare con una maschera, e questo fatto la rende una sorta di simulatore per rafforzare i muscoli inspiratori coinvolti nell'atto di inspirazione.

Inoltre, secondo il leader dello studio, il dottor John Porcari, un aumento della soglia di ventilazione è il principale fattore che limita le prestazioni di resistenza.

È necessario uno studio a lungo termine per vedere come l’aumento della soglia ventilatoria influisce sulla misura del risultato, ovvero sulle prestazioni dell’allenamento. Se positive, le maschere potrebbero servire come un aiuto importante per gli atleti di resistenza.
Fonti scientifiche:

1. Studio clinico e rapporto tecnico dell'Università NAIT, Trainingmask.com,
2. Le maschere per l'allenamento in elevazione funzionano, AskMen,
3. Le maschere di elevazione funzionano, Bodybuilding.com,
4. Milanović Z., Sporiš G., Weston M., Efficacia dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIT) e dell'allenamento di resistenza continua per miglioramenti VO2max: una revisione sistematica e una meta-analisi di prove controllate, Sports Med. 2015 ottobre;45(10):1469-81,
5. Astorino T.A., Allen R.P., Effetto dell'allenamento a intervalli ad alta intensità sulla funzione cardiovascolare, VO2max e forza muscolare, J Strength Cond Res. 2012 gennaio;26(1):138-45,
6. Helgerud J., Høydal K., Gli intervalli aerobici ad alta intensità migliorano il VO2max più di un allenamento moderato, Med Sci Sports Exerc. 2007 aprile;39(4):665-71,
7. Sellers J. H., Monaghan T. P., Efficacia di una maschera di addestramento ventilatorio per migliorare la capacità anaerobica e aerobica nei cadetti del corpo di addestramento degli ufficiali di riserva, J Strength Cond Res. 2016 aprile;30(4):1155-60,
8. Lo studio ACE rileva che la maschera per l'allenamento in elevazione offre alcuni vantaggi di allenamento associati a migliori prestazioni di resistenza, The American Council on Activity (ACE),
9. Ricerca sponsorizzata da ACE: le maschere per l'allenamento in elevazione possono migliorare le prestazioni, The American Council on Activity (ACE).

Maschera per la corsa e gli sport di resistenza

I tuoi livelli di resistenza aumenteranno molte volte dopo pochi allenamenti, grazie all'espansione dei tuoi polmoni e al lavoro del tuo diaframma. Indicatori di forza, velocità di reazione, resistenza mentale... Non avresti mai immaginato prima di poter fare molto di più!

Cos'è una maschera da allenamento?

Questa maschera è un limitatore di respirazione che rende i tuoi polmoni più forti. Il sistema di valvole multilivello aumenta la resistenza all'apporto di ossigeno in diverse modalità. Naturalmente, sarà più difficile per te impegnarti in un “ambiente così aggressivo” di allenamento in montagna. La forza del tuo diaframma e altri indicatori miglioreranno costantemente, quindi qualsiasi sport sarà molto più facile per te senza maschera. Sarai in grado di realizzare tutti i tuoi sogni molto più velocemente, nonché di stabilire nuovi obiettivi che fino a poco tempo fa sembravano irraggiungibili!

L'efficacia di una maschera respiratoria basata sulla ricerca scientifica

• Migliorare il trasporto di ossigeno;
• Rafforzare il diaframma e aumentare il tono muscolare generale;
• Migliorare la circolazione sanguigna aumentando il numero di molecole di ossigeno;
• Rafforzare il sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di tachicardia.

La maschera diventerà indispensabile durante la corsa, il fitness, il crossfit, il wrestling e qualsiasi altro ambito sportivo!

Segreti dell'uso di una maschera per l'allenamento

Si consiglia di utilizzare il dispositivo non più di 1-2 volte a settimana per mezz'ora. Non dovresti allenarti con una maschera a temperature inferiori o superiori a 30 gradi Celsius. Troverai tutte le risposte alle tue domande nel dettagliato manuale di istruzioni, che troverai allegato alla maschera.

Set di maschere 2.0

• Maschera;
• 6 valvole di resistenza dell'aria;
• 3 modalità di caricamento;
• “manicotto” in neoprene;
• Manuale.

Caratteristiche tecniche della maschera da allenamento

• Taglia maschera: S (peso fino a 68 kg), M (peso da 69 a 100 kg), L (peso da 101 kg);
• Peso: 323 grammi;
• Numero di modalità: 3.

La Elevation Training Mask 2.0 è dotata di un complesso sistema di valvole multilivello integrato che consente di controllare la resistenza dell'apporto di ossigeno durante l'inalazione. Maggiore è la resistenza, maggiore sarà lo sforzo che i polmoni dovranno compiere per ottenere il volume d'aria richiesto.

Allo stesso tempo, il cervello umano inizia a controllare il consumo di ossigeno nel corpo in modo tale che i suoi costi e la sua distribuzione siano il più efficienti possibile durante l'esercizio svolto.
Con un allenamento adeguato e sistematico con una maschera di allenamento anaerobica, il corpo umano si adatta allo stress, i polmoni diventano più forti e iniziano a lavorare in modo più efficiente e la resistenza del corpo nel suo insieme aumenta.

Quali risultati puoi ottenere allenandoti con Elevation Training Mask 2.0?

1. Allenare i muscoli polmonari e rafforzare il diaframma. L'allenamento con l'Elevation Training Mask 2.0 aiuta a sviluppare i polmoni e a migliorare le loro prestazioni.
2. Accelera il trasporto di ossigeno nel corpo. Con l'allenamento sistematico in una maschera anaerobica, il corpo impara a produrre più globuli rossi sotto carico maggiore e aumenta il numero di nuovi capillari (piccoli vasi sanguigni) nei polmoni. Ciò a sua volta accelera il trasferimento dell’ossigeno dai polmoni al sangue e il suo ulteriore trasporto in tutto il corpo. Più velocemente l'ossigeno entra nei muscoli, maggiore è il carico che una persona può sopportare e mostrare risultati migliori.
3. Miglioramento generale del sistema cardiovascolare. L'allenamento con l'Elevation Training Mask 2.0 migliora la frequenza cardiaca, aumenta il tono muscolare e aiuta a rafforzare il sistema vascolare.

4. La resistenza fisica diventa più elevata. Il corpo si abitua a condizioni di allenamento estreme e mostra buoni risultati nell'esecuzione di vari esercizi. Gli indicatori di velocità e forza migliorano.
5. Uso efficiente dell'ossigeno. Il corpo si abitua a controllare la distribuzione dell'ossigeno e lo fornisce intensamente alle parti del corpo che ne hanno più bisogno.
6. Maggiore resistenza psicologica. Il cervello sarà preparato per situazioni estreme legate alla mancanza di ossigeno e sarà in grado di concentrarsi sul completamento del compito da svolgere.
7. Raggiungimento rapido degli obiettivi prefissati e risultati elevati. L'allenamento con la Elevation Training Mask 2.0 è molto più efficace del solito, quindi 20 minuti di allenamento con una maschera anaerobica possono sostituire un'intera ora di allenamento regolare.

COME FUNZIONA TRAINING MASK 2.0?

La maschera da allenamento Elevation è uno speciale dispositivo di allenamento per la respirazione e la regolazione del flusso d'aria che entra nel corpo. L'aria scorre attraverso il sistema di valvole multistadio Training Mask 2.0, che crea ulteriore resistenza al flusso d'aria. Man mano che il tuo corpo si adatta alla resistenza dell'aria della maschera da allenamento per l'elevazione, i tuoi polmoni saranno in grado di fare respiri più profondi per utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente.

Maschera da allenamento per l'elevazione dell'attrezzatura 2.0

Maschera - 1 pz.
Manica elastica - 1 pz.
Valvole rimovibili - 6 pz.
Membrane in silicone - 3 pz.
Cinghia per fissaggio aggiuntivo - 1 pz.
Istruzioni - 1 pz.
Scatola

Caratteristiche

Taglie: S (per peso inferiore a 65 kg), M (peso da 65 a 100 kg), L (per peso superiore a 100 kg)
Colore nero
Modello: Maschera da allenamento per l'elevazione 2.0 (2015)
Materiale manica: neoprene
Materiale della maschera: gomma con aggiunta di silicone