Tamara Vedeneeva - ajoyib ko'kraklar. Ko'kraksiz quyoshga botish mumkinmi? Kim ko'proq xavf ostida?

Ko'nchilikka qarshi bo'lganlar va uning qizg'in tarafdorlari o'rtasidagi bahs, ehtimol, ko'nchilik sog'liq va go'zallik belgisi hisoblana boshlagan qadimgi davrlardan beri to'xtamagan. Ko'klangan ko'kraklarning go'zalligi haqida bahslashish qiyin, ammo onkologlar ko'pincha ko'krak qafasining haqiqiy xavfi va Ukrainada ko'krak saratoni bilan kasallanishning dahshatli statistikasi haqida gapirishadi.

Ko'krak quyoshga!

Ko'kraksiz ko'nchilik tarafdorlarining ta'kidlashicha, sutyensiz quyoshga botish mutlaqo tabiiy, tabiatga yaqin quyosh nurlarini tananing idrok etishi, ko'kragida rangpar chiziqlarsiz ajoyib tanni beradi. Va mayosiz ko'nchilik haqidagi barcha shikoyatlar faqat plyajdagi ochiq yalang'och ayol ko'kraklarini rad etish bilan bog'liq.

Aytgancha, ba'zi amerikalik va italiyalik olimlar quyosh nurlari ko'krak saratoni rivojlanish ehtimolini kamaytiradi, deb da'vo qilmoqda. Biroq, ular bu faqat quyosh nuri ta'sirida tanada ishlab chiqariladigan va ko'krak bezi saratoni ehtimolini kamaytiradigan D vitaminining organizmiga foydali ta'siri haqida ogohlantiradilar. Amerikalik shifokorlar so'nggi o'n yillikda quyosh nurlarining tajovuzkorligining kuchayishi teriga xavf tug'dirishi haqida ogohlantirmoqda. D vitamini etishmovchiligini to'ldirish uchun yozda kuniga 2 soat quyoshda bo'lish kifoya, teriga quyosh nurlari to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilmaslik.

Ko'krak onkologi deydiki, ko'krak bezi saratoni rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi

Bizning onkologlarimiz suzish kiyimisiz ko'nchilik haqida axloqiy va axloqiy mulohazalar haqida juda kam tashvishlanadilar. Ammo plyaj mavsumidan keyin birinchi marta ko'krak va teri o'smalari haqida ular bilan bog'langan ayollar soni yalang'och ko'krak terisiga e'tiroz bildirishlariga aniq asos beradi.

Onkolog-mammolog Vladimir Nod ko'p ayollarda sut bezlarida turli xil yaxshi xulqli shakllanishlar mavjud bo'lganligi sababli, hatto ular buni hali bilmasalar ham, quyoshga cho'milishni qat'iyan tavsiya etmaydi. Masalan, taniqli mastopatiya ko'pincha asemptomatikdir, ammo kuchli tandan keyin ko'krak bezi saratoni darajasiga qadar kuchayishi mumkin. Buning sababi shundaki, UV nurlari endokrin tizimni rag'batlantiradi, ba'zida tanadagi gormonal muvozanatga olib keladi va o'simta o'sishini faollashtiradi.

Kim ko'proq xavf ostida?

Ko'krak jarrohligidan o'tgan, semirib ketgan yoki gormonal dori-darmonlarni qabul qilgan ayollar, ayniqsa qarindoshlari saraton kasalligiga chalinganlar, cho'milish sutyensiz quyoshga botishda katta xavf ostida.

Qo'rqinchli statistika

Har yili ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan yosh bemorlar onkologiyada ro'yxatga olinmoqda.

Ukrainada har yili deyarli 16 mingtasi aniqlanadi. ko'krak saratoni bilan yangi tashxis qo'yilgan ayollar va 8 mingga yaqin. ulardan bir yil ichida vafot etadi. O'limning yuqori ko'rsatkichlari ayollarning ko'krak bezi saratonining oldini olishga juda e'tibor bermasliklari, shu jumladan sutyensiz haddan tashqari ko'nchilik va onkologlarga juda kech murojaat qilishlari bilan izohlanadi. Ukraina Sog'liqni saqlash vazirligining bosh onkologi, professor Ivan Smolanka

Qanday qilib mayo ko'krakni saraton kasalligidan himoya qiladi

Birinchidan, mayo ko'krakni quyoshning ultrabinafsha nurlari ta'siridan terining shikastlanishidan himoya qiladi. Ko'krak qafasidagi teri juda nozik va himoyasiz, shuning uchun juda issiq bo'lmagan kunlarda ham quyosh yonishiga oson ta'sir qiladi. Ko'krak qafasi va areolalarning quyosh yonishi (ko'krak qafasi doiralari) ayniqsa xavfli bo'lib, terining po'stlog'i va ko'krak qafasidagi yoriqlar paydo bo'lishiga, ko'krak terisida furunkul paydo bo'lishiga va hatto sut bezlarida onkologik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Agar cho'milish sutyenidan bosh tortmang, agar u terining yuzasida joylashgan quyuq rangli molni qoplasa. Quyoshning ultrabinafsha nurlari suzish kiyimi tomonidan quyoshdan yashirilmagan, zararsiz ko'rinadigan moldan melanoma rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Umidsiz ko'nchilik muxlislari uchun

Ko'krakni plyajda ochishdan oldin, o'zingiz uchun ushbu zavq bilan bog'liq barcha xavflarni bilish uchun onkolog yoki mammologga tashrif buyuring.

Kuniga 15-20 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida uning nurlarida suzishga harakat qiling va faqat ertalab soat 11.00 dan oldin va kechqurun 16.00 dan keyin mayosiz quyoshdan zavqlaning. 5 daqiqa davomida to'ldirmasdan quyoshga botgandan so'ng, 20-30 daqiqa davomida soyada yashirinib, keyin yana quyoshga qayting. Hech bo'lmaganda qisman mayo o'rnini bosadigan himoya kremini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling, masalan, terining nozik joylari uchun himoya tayoq. Collistar Sun Stick Yuqori himoya SPF 30 yoki quyosh tayoqchasi Collistar Sun Stick SPF50+.

TALASSOTERAPİYA - HAMMONADA DENGIZ

Dengiz vannalari va loy o'ramlari ko'krak holatini yaxshilashning eng samarali usullaridir. Bu talassoterapiya usullari bo'lib, ularning mohiyati terining shakli va holatini yaxshilash, shuningdek, dengiz tuzi, suv o'tlari va plankton tarkibidagi foydali moddalar yordamida ba'zi kasalliklarni davolashdir. Ha, siz bu haqda eshitgansiz, deb aytasiz, lekin buning uchun siz Qizil yoki O'rta er dengiziga borishingiz, aqldan ozgan pul to'lashingiz kerak ...

Aslo kerak emas! Hozirgi vaqtda talassoterapiya shunchalik mashhurki, turli xil kasalliklarni kompleks davolash va turli xil dengiz protseduralari yordamida tananing terisini (shu jumladan ko'krak terisini) davolashni ta'minlaydigan markazlar yaratila boshlandi. Ba'zi talassoterapiya usullari faqat sanatoriy sharoitida qo'llanilishi mumkin, ammo terining holatini yaxshilash usullari ham mavjud, ular zamonaviy "dengiz" kosmetikasi tufayli uyda mavjud bo'ldi.

Ushbu usullardan biri dengiz vannalaridir. Ularning kosmetik ta'siri hayratlanarli: teri silliq va sog'lom bo'ladi, uning ohangi va elastikligi oshadi va bizni ayniqsa qiziqtiradigan narsa - ko'krak to'qimalarida yog 'birikmalari kamayadi. Dengiz vannalarining siri nimada? Boshlash uchun dengiz tuzi ko'krak mushaklarini kuchaytiradigan magniyni o'z ichiga oladi; tanadan ortiqcha suyuqlik va chiqindilarni olib tashlaydigan kaliy; to'qimalarning elastikligini oshiradigan kaltsiy; shuningdek, oltingugurt, yod, kremniy va tanamizga juda zarur bo'lgan boshqa moddalar. Bundan tashqari, dengiz suvi metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.

Shunday qilib, keling, o'z hammomimizda kichik dengiz yaratishga harakat qilaylik. Buning uchun sizga kerak bo'lgan hamma narsa: suv, dengiz tuzi (yoki dengiz mahsulotlariga asoslangan boshqa dorivor kosmetika) va 15 daqiqalik bo'sh vaqt.

Vannani iliq suv bilan to'ldiring (aniq iliq, 37-38 ° C dan oshmasligi kerak, chunki issiq suv terini quritib, tabiiy yog'ni eritib yuboradi va bundan tashqari, yurak faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin), 400 g qo'pol qo'shing. dengiz tuzi va zavq bilan dam oling (oxir-oqibat, dengiz tuzi qo'shilgan vanna nafaqat ko'krak va terining holatini yaxshilaydi, balki taranglikni engillashtiradigan ajoyib vositadir). Biroq, o'zingizni bezovta qilmang - siz 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida hammomni qabul qilishingiz kerak, aks holda siz terapevtik va kosmetik ta'sir o'rniga qon aylanishi bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin.

Ammo - diqqat qiling! - agar siz yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat cheksangiz, bunday vannalar siz uchun kontrendikedir. Biroq, xafa bo'lishga shoshilmang - dengiz suvi bilan kompresslarni ishonch bilan tavsiya qilishingiz mumkin. Ushbu protseduralar foydali emas va ularni uyda ham osonlik bilan bajarish mumkin.

Kompresslar uchun sizga ikkita kichik idish kerak bo'ladi - biri sovuq suv bilan, unga limon sharbati yoki olma sirkasi qo'shishingiz mumkin; ikkinchisi issiq suv va erigan dengiz tuzi bilan. Sochiqni issiq suvga botirib, ko'kragingizga pastdan yuqoriga surting. 30 soniya ushlab turing, so'ng sochiqni sovuq suvga botirib, yana ko'kragingizga qo'llang. Jarayonni 10 marta takrorlang, sovuq kompres bilan yakunlang.

Uyda qo'llaniladigan ko'krak holatini yaxshilashning yana bir samarali usuli - loyni o'rash. Uning ta'siri shifobaxsh dengiz loyidagi mineral va biostimulyatsiya qiluvchi moddalar bilan bog'liq bo'lib, ular terini yanada elastik, sog'lom qiladi va uni mukammal tozalaydi. Bundan tashqari, dengiz loylari terini quritganda, terini qizdirib, teshiklarni kengaytiradigan plyonka hosil qiladi va bu terining chuqur qatlamlariga kerakli moddalarning faol kirib borishiga yordam beradi.

Do'konlarda dorivor loyga asoslangan kosmetik preparatlar yaqinda katta miqdorda paydo bo'ldi, shuning uchun siz uchun to'g'ri tayyorgarlikni tanlash va bo'sh vaqtingizda ushbu protsedurani bajarish qiyin bo'lmaydi. Biz sizga loy o'ramining samaradorligini yanada oshirishga va, eng muhimi, o'zingizga zarar bermaslikka imkon beradigan bir nechta tavsiyalarni taklif qilamiz.

Avvalo, shuni esda tutingki, bunday muolajalarni kechqurun o'tkazish yaxshiroqdir - chunki aynan shu vaqtda (taxminan 18 dan 22 soatgacha) teri barcha turdagi kosmetik preparatlar tarkibidagi ozuqaviy moddalarni eng ko'p qabul qiladi.

Yana bir maslahat: teriga terapevtik loyni qo'llash uchun cho'tka kabi maxsus asboblardan foydalaning. Qo'llaringiz toza bo'lib qoladi va siz shifobaxsh mahsulotni yanada tekis qatlamda qo'llashingiz mumkin, shu bilan birga ko'krak terisini engil massaj qiling.

Nihoyat, dekoltega shifobaxsh loyni qo'llashda, ko'krak uchlariga tegmang: ular juda sezgir. Shuning uchun ko'krak terisi uchun foydali bo'lgan mahsulot ko'krak qafasining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Agar siz ushbu oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, protseduraning ta'siri barcha kutganlaringizni qondiradi va hatto undan ham oshib ketadi.

Xulosa qilib shuni ta'kidlash kerakki, biz taklif qilayotgan barcha talassoterapiya muolajalari har kunlik mahsulot emas. Axir, terining minerallar bilan to'yinganligidan, shuningdek, ularning etishmasligidan dekolte zonasi terining holati yomonlashishi mumkin. Shuning uchun, bunday protseduralarni oyiga bir yoki ikki marta boshqa ko'krak terisini parvarish qilish vositalari bilan - masalan, tirik kosmetik niqoblar bilan almashtirish etarli bo'ladi.

TOPLESS TANI: XAVFLI GO'ZALLIK

Proportsionallik hissi nafaqat ko'krak shaklini yoki hajmini o'zgartirmoqchi bo'lganingizda, balki uning ... rangini o'zgartirganda ham muhimdir. So'nggi paytlarda ko'plab ayollar to'ldirsiz tanning muxlislariga aylanishdi. Ushbu mashhur so'z cho'milish kiyimisiz ko'nchilikni anglatadi. Albatta, bir tekis, chiroyli tan sizning tabassumingizning oqligini va figurangizning nafisligini ta'kidlaydi. Bundan ham go'zal - mayoning izlarisiz uzluksiz sarg'ish, bu sizga ochiq ko'ylaklar va ingichka belbog'li sarafanlar kiyish imkonini beradi. Ammo quyosh olib keladigan xavf haqida bilasizmi?

So'nggi paytlarda shifokorlar quyosh nurlari bizga ko'proq zarar yoki foyda keltirishi haqida bahslashmoqda. Keling, buni aniqlaylik. Avvalo, bizning terimiz quyosh nurlariga ta'sir qiladi. Uning yuqori qatlamida epidermisda maxsus hujayralar - melanotsitlar mavjud. Aynan ular to'q jigarrang rang beruvchi moddasi - melaninni hosil qiladi, bu zararli nurlanishning teriga chuqur kirib borishini oldini oladi va u erda qaytarilmas o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Quyosh nurlari ta'sirida hujayralarning tabiiy bo'linishi kuchayadi va "engil kalluslar" hosil bo'ladi. Quyosh energiyasi butun organizm uchun foydalidir. Ultraviyole nurlar ta'sirida teriga qon oqimi uni yangilaydi, akne bilan kurashishga yordam beradi, chandiqlar yo'qoladi va kichik kosmetik nuqsonlar yo'qoladi. Quyosh nurlari hayotiy muhim vitamin D shakllanishiga yordam beradi. Quyosh nurlari immunitet tizimini rag'batlantiradi va butun tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Xo'sh, quyoshga botish yaxshimi?

Printsipial jihatdan, ha, lekin ... Odil terili odamlar oz miqdorda melanin ishlab chiqaradi, shuning uchun ularning terisi etarli darajada himoyalanmagan va quyoshda tezda yonib ketadi. Agar siz noto'g'ri quyoshga botgan bo'lsangiz, kuyishingiz mumkin. Ultraviyole nurlanish kuchli biologik ta'sirga ega va ma'lum sharoitlarda oqsillarning molekulyar bog'larini yo'q qilishi va hatto alohida hujayralarning genetik materialiga ta'sir qilishi, ularning hayot uchun xavfli saraton hujayralariga aylanishiga olib kelishi mumkin.

Xo'sh, nima qilishimiz kerak - quyoshga botish yoki quyoshga botmaslik? Va eng muhimi, suzish kiyimi bilan yoki bo'lmasdan quyoshga botish kerakmi?

Deyarli barcha etakchi mutaxassislar oxirgi savolga aniq javob berishadi: albatta, mayo kiyimida. Gap shundaki, quyosh nurlari ko'krak terisini quritadi (tananing boshqa qismlariga qaraganda ancha ko'p) va u elastikligini yo'qotadi. Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlar terini go'zal tabiiy rangidan mahrum qiladi va hatto tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Ammo ko'krak terisi juda sezgir va o'ziga nisbatan bunday beparvo munosabatdan u erta qarishi mumkin. Aytgancha, so'nggi yillarda dermatologlar ko'krak qafasidagi terining keratinizatsiyasi holatlari ko'payganini qayd etishdi - bu aynan suzish kiyimisiz quyosh botish modasi bilan bog'liq.

Siz uchun nima muhimroq ekanligini o'ylab ko'ring: benuqson qorong'u bo'yin yoki sog'likmi? Aytgancha, injiq moda yaqinda rangpar terini afzal ko'rdi. Va bu tasodifiy emas. Axir, bugungi kunda atrof-muhitning holati shundayki, quyosh nurlari ostida uzoq vaqt qolishning iloji yo'q. Shunday qilib, moda yana oq teriga qaytadi, uni ehtiyotkorlik bilan himoya qilish kerak.

Va agar siz ustki kiyimda quyoshga botishga qaror qilsangiz, unda quyidagi maslahatlar ultrabinafsha nurlar keltirib chiqaradigan xavfni kamaytirishga yordam beradi.

* Agar siz ochiq-oydin sarg'ish bo'lsangiz, ko'nchilikdan saqlaning - ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak!

* Plyajga borishdan oldin sho'r narsa iste'mol qiling yoki limonli choy iching. Bu tanani ter bilan qoldiradigan muhim minerallarning yo'qolishining oldini olishga yordam beradi, deb ishoniladi va sarg'ish tekisroq yotadi.

* Soat 11:00 dan 15:00 gacha plyajni unuting - bu vaqtda quyoshning to'g'ridan-to'g'ri, yonib turgan nurlari teriga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi.

* Quyoshda bo'lganingizda, vaqti-vaqti bilan ushbu testni bajaring. Barmog'ingizni teriga, tercihen bilak kabi eng nozik joyga bosing. Agar yorqin oq nashr qolsa, bu shunday, bugungi kun uchun etarli quyosh bor.

* Bulutlar va tumanlarga ishonmang - ular ultrabinafsha nurlarning yarmini uzatadi. Shunday qilib, bulutli kunda siz butunlay e'tiborga olinmasdan qattiq quyosh yonishini olishingiz mumkin.

* Suzishni, sho'ng'inni, suv sportini yoqtirasizmi? Suv sizni hamma joyda tarqalgan ultrabinafsha nurlardan qutqaradi deb o'ylamang. Uzoq vaqt davomida suzishdan oldin quyosh kremini qo'llang. Yodingizda bo'lsin, zararli radiatsiya bir metr chuqurlikdagi suvga kiradi.

Zamonaviy quyosh kremlari

Quyosh nurlarining zararli ta'siri yaxshi o'rganilgan. Shuning uchun ultrabinafsha nurlanishining teriga ta'sirini oldini olish uchun mo'ljallangan maxsus himoya vositalari yaratilgan. Ko'pgina hollarda, maxsus quyosh kremlari ultrabinafsha nurlarini to'sib qo'yadigan kimyoviy filtrlarni o'z ichiga oladi. Yalang ko'kragingizni quyoshga qo'ysangiz, ushbu mahsulotlardan foydalanishga ishonch hosil qiling!

Terining quyoshdan himoyalanishga qodir bo'lgan davri o'z-o'zini himoya qilish vaqti deb ataladi. Teri turiga qarab, bu muddat 2 dan 30 minutgacha o'zgarishi mumkin. Quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'llash orqali biz o'zimizni himoya qilish vaqtini uzaytira olamiz - yorliqda ko'rsatilgan quyoshdan himoya qiluvchi omilga muvofiq. Shunday qilib, indeks yoki himoya omili birinchi reaktsiya paydo bo'lishidan oldin quyoshda o'tkaziladigan vaqtni oshiradi. Misol uchun, indeks 15 kremni qo'llaganingizdan so'ng siz kremsiz ko'ra quyoshda 15 marta ko'proq qolishingiz mumkinligini anglatadi. Diqqat! Agar siz AQShda ishlab chiqarilgan kremni sotib olsangiz, ehtiyot bo'ling - amerikaliklar butunlay boshqacha o'lchov shkalasidan foydalanadilar. Ular uchun “15” indeksi Yevropada qabul qilingan “10” indeksini bildiradi.

Kuyish uchun ishlatiladigan vositalar

Ko'krak terisida quyosh yonishidan saqlaning - ular juda xavflidir! Agar quyoshga botganda teringiz qizarib ketsa, demak sizda quyoshda kuyish bor. Ammo teri qizarib ketmasa ham, quyosh bilan aloqa qilish og'riqsiz bo'lishiga kafolat yo'q, chunki teri "kech yonadigan qurilma" dir. Faqat bir necha soatdan keyin teri ultrabinafsha nurlanish dozasini o'zlashtirganligi haqida sizga xabar beradi. Va har bir narsa yaxshi bo'lsa ham, teriga kremlar va niqoblar bilan yordam berish kerak, bu esa stratum corneumdagi kichik zararni tinchlantiradi, sovutadi va davolaydi.

Ushbu maqsadlar uchun juda ko'p namlik va ozgina yog'ni o'z ichiga olgan mahsulotlar mos keladi. Ular terini yopishmasligi yoki qon aylanishini rag'batlantirmasligi muhimdir. Spirtli losonlar, aroq va boshqalarni ishlatmang xalq tabobati sizga yordam beradi. Yangi kartoshkani maydalang va xamirni og'riqli joyga qo'llang. Kompress isishi bilanoq uni o'zgartiring. Bir necha marta takrorlang. 15 ° C gacha sovutilgan choy barglari bilan kuniga bir necha marta zararlangan joylarni sug'orib oling. 1 osh qoshiq aralashtiramiz. o'simlik yog'i qoshiq, 2 osh qoshiq. smetana qoshiqlari, sarig'i. Kuniga bir necha marta quyosh yonishi joyiga qo'llang. St John's wort yog'i ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Kuygan joylarni kuniga 2 marta yog'lang. 100 g sariyog '(margarin emas!) va 2 ta tuxum aralashtiriladi. Ushbu aralashmani terining ta'sirlangan joylariga qo'llang va bir necha soatdan keyin protsedurani takrorlang. Quyosh yonishi uchun yangi aloe sharbati, yangi dulavratotu barglaridan gruel va qovoq sharbatidan kompresslardan foydalaning.

Tanlangan ko'krak - kurortda emas

Bizning shimoliy hududimizda xuddi Kiprdan kelgandek toblanish mumkinmi? Va sevgilingizga qorong'u ko'kraklaringizni ko'zni qamashtiruvchi oq ichki kiyimda ko'rsatasizmi?

mumkin. Endi hamma narsa mumkin. Siz shunchaki maxsus kosmetika mahsulotidan foydalanishingiz kerak - "o'z-o'zidan bronzlash", "ko'nchilik tezlatgichi", "quyoshsiz bronzlash", "bronzant" (import qilingan idishlarda ular odatda "avtomatik bronzant" yoki "o'z-o'zini tozalash" deb yozadilar) . Dehidroksiaseton deb ataladigan moddani o'z ichiga olgan ushbu mahsulotlar ta'sirida terida quyosh nurlari ostida bo'lgani kabi jarayonlar sodir bo'ladi, ya'ni pigment hosil bo'ladi. Qo'llashdan 4 soat o'tgach, "tan" paydo bo'ladi.

Teri uchun, shu jumladan ko'krak terisi uchun bu jarayon mutlaqo zararsizdir, chunki stratum corneumning faqat yuqori qatlamlari bo'yalgan. Tirik hujayralar buzilmagan holda qoladi. To'g'ri, sun'iy sarg'ish uzoq davom etmaydi. Ammo kuyishlar yo'q!

Shuni esda tutish kerakki, o'z-o'zidan bronzlash vositalari haqiqiy quyoshdan himoya qilmaydi, shuning uchun agar siz plyajda "yoz" teri rangini ko'rsatishga qaror qilsangiz, har doim kuyish xavfi mavjud.

Sizning taningiz notekis bo'lib ketishidan qo'rqasizmi? Jarayonni shoshqaloqlik bilan qilmang - bu vaqt. Shubhali sotuvchilardan o'z-o'zidan bronzlash mahsulotlarini sotib olmang - bu ikkita. Va quyidagi qoidalarga amal qiling.

Qo'shimcha chiroyli teri rangi uchun avval teringizni yaxshi eksfoliator bilan davolang. Oxirgi chora sifatida qattiq shimgich bilan tanani ehtiyotkorlik bilan o'tkazing. Kremni, losonni yoki sutni dumaloq harakatlar bilan muloyimlik bilan yoyib, mahsulotni iloji boricha teng ravishda qo'llashga harakat qiling. Agar siz o'z-o'zidan bronzlash mahsulotining sifatiga ishonchingiz komil bo'lmasa va uni chindan ham ishlatmoqchi bo'lsangiz, avval terining qiziquvchan ko'zlardan yashirilgan kichik joyida tajriba o'tkazing. Agar siz allergiyaga moyil bo'lsangiz, buni albatta qilish kerak bo'ladi.

Doimiy ohangni saqlab qolish uchun mahsulotni haftasiga 2 marta qo'llash kifoya. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu dorilar terini biroz quritadi, shuning uchun namlovchi vositaga murojaat qilish kerak.

Solaryumlar har qanday kenglikda va yilning istalgan vaqtida sun'iy tan olish uchun juda moda. Qoidaga ko'ra, zamonaviy uskunalarda quyosh yonishining aybdorlari - zararli ultrabinafsha nurlar filtrlanadi. Nima bo'libdi? Natijada paydo bo'lgan sarg'ish o'ziga xos kulrang tusga ega va uni haqiqiy narsadan ajratish oson. D vitamini spektrning cheklangan qismi ta'sirida terida deyarli hosil bo'lmaydi. Ko'nchilik salonlarida olingan pigmentatsiya terining haqiqiy quyosh nurlanishiga chidamliligini oshirmaydi.

Agar siz ushbu protseduradan o'tishga qaror qilsangiz, esda tuting:

* Agar sizda teri kasalliklari yoki boshqa jiddiy sog'liq holatlari bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur;

* 15 yoshgacha bo'lgan bolalarga solaryumga tashrif buyurish taqiqlanadi;

* barcha kosmetik vositalarni quyoshga botishdan bir necha soat oldin tanadan olib tashlash kerak;

* solaryumda ko'nchilik mahsulotlarini ishlatmaslik kerak;

* terining fotosensitivligini oshiradigan dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin alohida e'tibor berish kerak;

* shunday odamlar borki, ular yaxshi ko'nmaydilar. Sun'iy quyosh ostida uzoq vaqt yotib, tabiatga qarshi tura olmaysiz va o'zingizni charchatmaysiz. Siz yangi ajinlardan boshqa hech narsa olmaysiz.

Bundan tashqari, bronzlash tabletkalari ham mavjud. Qoida tariqasida, bu tabletkalarda kantaksantin mavjud. Vujudga kirgach, bu modda turli organlar va to'qimalarni, shu jumladan terini bo'yadi. Dozaga va individual xususiyatlarga qarab siz to'q sariqdan to'q jigarranggacha sun'iy tan olishingiz mumkin. Ammo mutaxassislar bunday tabletkalarni qo'llashni tavsiya etmaydi, chunki kantaksantin ko'zning to'r pardasida to'planishga moyildir, bu sun'iy bronzlashni yaxshi ko'radiganlar uchun xavflidir.

Shunday qilib, sun'iy bronzlash bilan hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Bizni terimizning tabiiy rangiga qaytaradigan dono modaga amal qilaylik!

Ayoz tugadi! Quyosh botaylikmi? Biz .. qilamiz! Hech bo'lmaganda men chindan ham xohlayman. Men quyoshda kuyishni xohlamayman va kasal bo'lishni ham xohlamayman. Abadiy dilemma - "quyoshga botish nafaqat zararli, balki juda foydali". Oltin o'rtachani qanday topish mumkin?

Ko'nchilik xavfli degan mish-mishlar ko'p... Bu mish-mishlarning ba'zilari afsona, ba'zilari esa haqiqat. Keling, ko'nchilik mish-mishlarida nima borligini bilib olaylik va to'g'ri yo'l bilan tanlanamiz. Xo'sh, olovsiz tutun bormi?

Mish-mish №1 Ko'nchilik saratonga olib keladimi?

Bu mish-mishlarning yaxshi sabablari bor. Darhaqiqat, shifokorlar haddan tashqari insolyatsiya (quyosh nuriga ta'sir qilish) teri saratoniga, shu jumladan melanoma va ko'krak bezi saratoni (Paget saratoni) kabi xavfli saraton shakllariga olib kelishi mumkinligi haqida ishonchli dalillarga ega. Biroq, qanday tan ortiqcha deb hisoblanadi?

Siz darhol javob berishingiz mumkin - hech bo'lmaganda quyosh yonishiga olib keladigan turdagi.

Bu barcha o'smalardan eng xavflisi melanoma bo'lib, u odatda terining pigmentli dog'laridan rivojlanadi. Biroq, barcha teri dog'lari melanoma uchun xavfli emas.

Maslahat: Dengiz qirg'og'iga borishdan oldin, teringizda melanomaga moyil bo'lgan joylar bor yoki yo'qligini aniqlash uchun onkologga tashrif buyurish va jiddiy muammolardan qochish bo'yicha maslahat olish tavsiya etiladi.

Shuningdek o'qing:

Mish-mish №2: Ayollarga "topless" quyosh botishi mumkin emasmi?

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, quyosh nurlari ko'krak to'qimalariga bevosita ta'sir qilmaydi. Yagona xavf - bu ko'krak qafasi va ko'krak qafasining quyoshda kuyishi (ko'krak qafasi maydoni), bu ko'krak qafasi terisining po'stlog'i, ko'krak qafasining yoriqlari, terining qaynashi va hatto sut bezlarida yallig'lanish o'zgarishlariga olib kelishi mumkin. Ko'krak qafasining kuyishi ham tez-tez uchraydi, chunki ko'krak bezi ko'zlanganda, aniq sabablarga ko'ra ko'krak uchlari ko'pincha soyadan tashqarida bo'ladi.

Maslahat: quyosh botish paytida ko'krak uchlarini yoping.

Mish-mish №3. Ko'nchilik mastopatiyaga olib keladimi?

Yo'q, albatta, ko'nchilik sabab bo'lolmaydi ... Biroq, agar mastopatiya allaqachon mavjud bo'lsa, lekin asemptomatik bo'lsa, u kuchli quyoshdan keyin o'zini namoyon qilishi mumkin. Bu har doim ham sodir bo'lmaydi va aftidan, mo'l-ko'l qizg'in sarg'ish bilan endokrin organlarning (qalqonsimon bez, gipofiz bezi, tuxumdonlar) bilvosita stimulyatsiyasi sodir bo'ladi, bu ba'zida gormonal muvozanatga olib kelishi va mastopatiya namoyon bo'lishini kuchaytirishi mumkin.

Maslahat: Dengiz qirg'og'iga borishdan oldin, onkolog-mammologga tashrif buyuring va sizda mastopatiya borligini bilib oling.

Mish-mish №4 Quyosh botish ko'z kasalligiga olib keladimi?

Ha. Bu haqiqat. Katta dozalarda quyosh ko'zning to'r pardasiga juda salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun odam quyoshda ko'zlarini qisib qo'yadi - bu ming yillar davomida evolyutsiya jarayonida rivojlangan refleksdir.

Maslahat: Quyosh botganda sifatli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va keng qirrali shlyapa kiying.

Mish-mish №5: Sariqlarga quyosh botishi mumkin emasmi?

Siz quyoshga botishingiz mumkin, ammo adolatli teriga ega odamlar qoramag'iz va qoramag'izlarga qaraganda quyosh yonishiga va shunga mos ravishda melanomaga ko'proq moyil.

Maslahat: Ochiq teriga ega odamlar quyoshga botish paytida soatni kuzatishlari, terini himoya qilish vositalaridan foydalanishlari va odatda quyoshda juda ehtiyot bo'lishlari kerak.

6-sonli mish-mish Soyabonlar sizni kuyishdan qutqaradimi?

Afsuski, unday emas. Soyabonlar, plyajdagi noyob palma daraxtlarining soyasi kabi, etarli darajada himoya qilmaydi - tarqoq ultrabinafsha nurlanish hatto plyaj soyaboni soyasida ham sizga etib boradi.

Maslahat: Soyabonga ishonmang. Soatingizni kuzatib boring va himoya vositalaridan foydalaning.

Mish-mish № 7 Agar siz quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalansangiz, uzoqroq bronzlay olasizmi?

Yo'q, bu haqiqat emas. Himoya kremlari quyosh yonishidan qochish imkonini beradi, va hatto har doim ham emas. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanish quyoshda uzoqroq qolish istagi uchun etarli bahona emas.

Maslahat: Quyosh kremidan foydalaning, lekin tomosha qilishni unutmang.

Mish-mish №8 Ko'nchilik qarishni tezlashtiradimi?

Qarishning o'zi murakkab jarayon. Va bronzlash umuman tananing qarishiga ta'sir qilishi dargumon. Quyosh nurlanishi faqat terining qarishini juda aniq taqlid qiladi - foto qarish (yoki terining quyosh elastozi).

Maslahat: oldingi barcha maslahatlarni o'tkazib yuborganingizdan va ta'tildan kuyib qaytganingizdan so'ng, terining yo'qolgan elastikligini tiklash uchun dermatokosmetologga tashrif buyurish mantiqan to'g'ri keladi.

Mish-mish № 9 Shimolda quyoshga botish janubga qaraganda xavfsizroqmi?

Bu keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Aksincha. Quyosh nurlari spektrida ultrabinafsha nurlarining ikki chastotali turi mavjud, ular UV-A va UV-B deb ataladi.

Shu bilan birga, UV-A uzoqroq, kamroq energiyali to'lqinlar bo'lib, ular "tez" teriga olib keladi. UV-A nurlanishini dozalash juda qiyin yoki imkonsizdir. UV-A nurlari yordamida bronzlash uchun siz shunga o'xshash UV-B nuriga qaraganda ancha yuqori dozani olishingiz kerak.

Geografik kenglikning ortishi bilan UV-B nurlarining quyosh radiatsiyasidagi ulushi ortadi, shuning uchun shimolda UV-A nurlari ko'proq. Shuning uchun, janubiy rangga o'xshash "shimoliy shisha" ga ega bo'lish uchun siz plyajda bir necha marta ko'proq yotishingiz va shunga mos ravishda ultrabinafsha nurlanishining katta dozasini olishingiz kerak, bu esa ko'proq zarar etkazishi mumkin. quyosh yonishi. Bundan tashqari, UV-B ta'sirida D3 vitamini ishlab chiqariladi, bu nafaqat teriga, balki sut beziga ham himoya ta'siriga ega.

Maslahat: Sankt-Peterburg - ajoyib shahar, Vatanimizning madaniy poytaxti. Ammo janubda quyoshga botish yaxshiroqdir.

Mish-mish #10 Bulutli kunlarda quyoshga botish yaxshiroqmi?

Yoq bu unday emas. Yuqorida aytib o'tilganidek, quyosh nurida ultrabinafshaning ikki chastota turi mavjud:

• UV-A, uning darajasi deyarli ob-havodan mustaqil.
• Teriga himoya ta'siriga ega bo'lgan D vitamini hosil bo'lishi uchun zarur bo'lgan UV-B. Haqiqatan ham bulutli havoda uning darajasi pasayadi.

Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, bulutli ob-havo paytida siz xuddi shu tarzda kuyishingiz mumkinligini tushunish oson.

Maslahat: Sizning zavqingizni buzishning hojati yo'q. Quyoshli ob-havoda quyoshga boting, lekin ehtiyot bo'ling.

Agar siz ko'kragi ochiq odamni orzu qilsangiz, bu sizga boshqa jinsiy sherik kerakligini ko'rsatadi.

Agar ko'kragingiz tukli bo'lsa, aslida siz bilvosita bog'liq bo'lgan masalada aybsizligingizni isbotlashingiz kerak bo'ladi.

Yalang'och ko'krak sizning hamkasblaringizdan biriga bo'lgan g'amxo'r munosabatingizni bildiradi, siz o'z obro'ingizni ehtiyotkorlik bilan himoya qilishingiz va bu haqda sizni shubha qilish uchun hech qanday sabab bermasligingiz kerak.

Tushdagi yarasi bo'lgan ko'krak qafasini ko'rish, sizga qandaydir muammo tahdid solayotganini anglatadi.

Ko'kraklaringizni ko'rish, aslida siz ko'plab raqiblar tufayli sevgidan hafsalamiz pir bo'lishini anglatadi.

Agar ko'krak oq va to'la bo'lsa, omad va baxt sizga tez orada tashrif buyuradi.

Qattiq ayol ko'kraklari kamchilik belgisidir va burishgan ko'kraklar nikohga sodiqlik belgisidir.

Ko'kraklaridan biri kesilgan ayolni tushida ko'rish xiyonat demakdir; umuman ko'kraksiz - eringiz bilan janjallashish.

Tushdagi erkakning oldida ko'kragini ochib qo'yish, doimiy taraqqiyotga bo'ysunishni anglatadi. Agar tushingizda erkak ko'kragingizni silagan bo'lsa, aslida siz axloqsiz ish qilasiz.

Dream Interpretation kanaliga obuna bo'ling!

O'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan va to'g'ri tanlanishga harakat qiladigan ayollar ko'pincha to'q terish haqida savollar berishadi. Bu moda yaqinda tarqaldi, lekin hozir ham plyajlarda, ham solaryumlarda ko'kraklari ochiq holda quyoshga botgan ayollarni tez-tez ko'rishingiz mumkin. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu bilan nafaqat yosh ayollar, balki ma'lum bir yosh chegarasidan o'tganlar ham shug'ullanadi. Xo'sh, ustsiz ko'nchilik foydalimi yoki zararlimi?

Boshsiz ko'nchilik xavfi

Ehtimol, ochiq quyoshga botish haqida gapirganda, birinchi navbatda, shifokor bilan maslahatlashish zarurligi haqida gapirish kerak. Eslatib o'tamiz, qarindoshlari saraton kasalligiga duch kelgan ayollar ustki kiyimsiz ko'nchilik g'oyasidan voz kechishlari kerak - ular saraton o'smalarining paydo bo'lishiga genetik moyil bo'lishi mumkin va ultrabinafsha nurlanish ularning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Biroq, oilada saraton kasalligi bo'lmasa ham, 25 yoshdan katta bo'lmagan yosh qizlar uchun to'ldirmasdan quyoshga botishga ruxsat beriladi. Noxush oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun har bir kishiga ushbu masala bo'yicha mammolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Shuni ham ta'kidlaymizki, ultrabinafsha nurlarini suiiste'mol qilish, odatda, yuz va tananing terisi holatiga salbiy ta'sir qiladi. Quyosh terini quritadi va uni tabiiy namlikdan mahrum qiladi, shuning uchun qarish jarayoni tezlashadi. Va bu erda ko'kraklar bundan mustasno emas. Shifokorlar odatda ertalab yoki kechqurun faqat xira quyosh ostida quyoshga botishni maslahat berishadi, chunki bu turdagi sarg'ish eng kam zararli hisoblanadi.

Onkologlar, shuningdek, ko'kragida mollari bo'lgan ayollar suzish kiyimidan voz kechmasliklari haqida ogohlantiradilar. Kuchli quyosh nurlanishi hatto eng zararsiz molni ham malign shakllanishga olib kelishi va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Qanday qilib tepasiz quyoshga botish kerak

Agar ayolning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lmasa va quyoshga botishga odatlangan bo'lsa, u holda to'ldirmaslik kontrendikedir. Ammo siz hali ham ginekologlarning maslahatlarini tinglashingiz kerak, ular barcha ayollarga hayz davrining ikkinchi yarmida, ko'kraklarda ba'zi gormonal o'zgarishlar sodir bo'lganda, mayolarini echishni tavsiya etmaydi.

To'qmoqsiz quyoshga botganda, quyoshga botishning barcha qoidalariga rioya qilish ayniqsa muhimdir. Erta tongda, soat 10-11 dan oldin yoki kechqurun, 17-00 dan keyin quyosh nurlari ostida bo'lish yaxshiroqdir. Kun davomida plyajni butunlay tark etish yoki hech bo'lmaganda soyada, soyabon ostida bo'lish yaxshiroqdir. Hech qachon terining "kuyishiga" yo'l qo'ymang;

Xulosa qilib shuni ta'kidlaymizki, ko'nchilik, shu jumladan ustki kiyim suiiste'mol qilinmasa, chiroyli ko'rinadi. Solaryumni tanlaysizmi yoki tabiiy quyosh vannalarini afzal ko'rishingizdan qat'i nazar, o'rtacha bo'ling va ultrabinafsha nurlanish bilan haddan tashqari oshirmang.