Do'stim men haqimda yomon gapiradi. Psixologiya. U sizni masxara qiladi

Aleksandra Savina

Ko'pchiligimiz sevgi do'stlikdan muhimroq ekanligiga ishonishga odatlanganmiz - pop madaniyati va jamoatchilik fikri faqat bu nuqtai nazarni qo'llab-quvvatlaydi. Natijada, biz sherik bilan qanday bo'lishimiz kerakligi haqida ko'p narsalarni bilamiz, lekin biz kamdan-kam hollarda, masalan, do'stingiz bilan ajralish kamroq og'riqli bo'lishi mumkin va hatto eng yaqin do'st ham zo'ravon bo'lib chiqishi mumkin deb o'ylaymiz. Biz yigitingiz yoki qiz do'stingiz bilan munosabatlaringizda nimadir noto'g'ri ketayotganini tushunishingizga yordam beradigan bir nechta belgilarni to'pladik va biz buni birinchi qo'ldan boshdan kechirgan qizlar bilan suhbatlashdik.

Agar sizning do'stligingizdagi hamma teng bo'lsa, lekin ba'zilari boshqalarga qaraganda tengroq bo'lsa, bu haqda o'ylash kerak. Do'stlik ikki kishining unda teng huquqli ishtirok etishini va munosabatlar va uning rivojlanishiga birgalikda sarmoya kiritishini anglatadi: agar biri faqat olib, ikkinchisi o'z vaqti va resurslarini bersa, buning evaziga hech narsa olmasdan, bu muvozanat buziladi. Rita ham xuddi shunday muammoga duch keldi. (qahramonning iltimosiga binoan ism o'zgartirildi. - Tahr.): U sinfdoshi bilan do‘stligi unga quvonchdan ko‘ra ko‘proq tashvish olib kelganini tezda angladi.

Albatta, har qanday do'stlikda birovga boshqasidan ko'ra ko'proq yordam kerak bo'ladigan paytlar bo'ladi. Ammo agar do'stingiz sizning qiziqishlaringiz, his-tuyg'ularingiz, istaklaringiz va muammolaringizga umuman ahamiyat bermasligini va munosabatlar faqat unga qulay bo'lgan tarzda qurilganini ko'rsangiz, harakat qilish vaqti keldi.

Bu nuqta tabiiy ravishda avvalgisidan kelib chiqadi. O'zgalarning muammolari va istaklari bilan qiziqmaydigan odamlar o'zlarini o'ylashlari va do'stlaridan hech narsa bermasdan muammolarini hal qilishni talab qilishlari mumkin. Albatta, qo'llab-quvvatlash har qanday yaqin munosabatlarning muhim elementidir, lekin siz do'stingizni terapevt bilan almashtirmasligingiz kerak (va qila olmaysiz).

Umid Har qanday qiyin vaziyatda u do'sti uchun "jilek" bo'lib qolganini aytadi - garchi u javoban uni tinglagan bo'lsa ham. Qizning so‘zlariga ko‘ra, uning dugonasi o‘zini boshqasining o‘rniga qanday qo‘yishni bilmas, dugonasi uning xatti-harakatida yoqimsiz narsa topishi mumkinligini tushunmagan. Nadejdaning so'zlariga ko'ra, bir marta do'stining hayotida kutilmagan vaziyat yuzaga kelgan va u yordam berish uchun ishdan ketgan: "Men kerakli odamlar bilan kelishib oldim va muammoni o'sha kuni, kechqurun hal qilishiga ishonch hosil qildim. U vaqtni belgilab qo'ydi va yarim soat oldin u manikyurga ketayotganini va ikki soatga kechiktirilishini yozdi. Natijada, u kechqurun umuman kelmadi va muammoni hal qilish ertasi kuni ertalabgacha qoldirildi. Nadejdaning so'zlariga ko'ra, keyin u do'sti uning yordamiga muhtoj emasligini va uning sa'y-harakatlarini qadrlamasligini tushundi. Ushbu voqeadan keyin ular aloqani to'xtatdilar.

Biz hammamiz bilamizki, g'iybat qilish yomon - lekin biz buni katta muammo deb bilmaydigan yoki hatto o'zimiz buni qiladigan odamni bilamiz. Boshqa odamlar haqida ularning orqasidan gapirish odati zaharli - ayniqsa yigitingiz yoki qiz do'stingiz buni doimo qilishini sezsangiz. "[G'iybat qiladigan odam] o'zini past baholaydi va boshqa odamlarning salbiy xususiyatlariga e'tibor beradi", deydi munosabatlar bo'yicha murabbiy Juli Uord. "U boshqalarning muammolari haqida gapirib, o'zini yaxshi his qilishni xohlaydi."

Pauline (qahramonning iltimosiga ko'ra ism o'zgartirildi. - Tahr.) uning sobiq sevgilisi muntazam ravishda tanishlari haqida g'iybat qilganini aytadi. "Har safar do'stlaridan biri bilan janjallashganda, u boshqalarga bu odamning o'zini qanchalik yomon tutishini aytdi", deydi Polina. "Keyin bir muncha vaqt o'tgach, u odam bilan yarashdi va hech narsa bo'lmagandek muloqot qilishni davom ettirdi." Bir muncha vaqt Polina bu suhbatlarni qo'llab-quvvatladi - unga do'sti shunchaki yordamga muhtoj bo'lib tuyuldi - lekin keyinchalik u vaziyat qayta-qayta takrorlanganini payqadi. "Hammasi juda prozaik tarzda tugadi: mening yaqin do'stim u bilan janjallashdi va men ham muloqotni to'xtatishga qaror qildim. Bunda uning doimiy ravishda boshqalarni muhokama qilgani (ma'lum bo'lishicha, men ham - men o'zimni u xohlagandek tutmaganimda) muhim rol o'ynagan», - deydi u.

Qayg'u va quvonchda birga bo'lish nafaqat romantikada, balki do'stona munosabatlarda ham muhimdir - lekin bu har doim ham ishlamaydi. "Do'stingiz sizga hasad qilsa - oshkora yoki yashirincha - ular muvaffaqiyatlaringizdan xursand emasligini va muvaffaqiyatsizliklardan keyin sizni yupatishni afzal ko'rishlarini sezasiz", deydi munosabatlar bo'yicha ekspert va muallif Aprel Masini. "Bu uning o'zini o'zi qadrlashi va o'zini his qilishi bilan bog'liq."

Ritaning aytishicha, u do'sti bilan nafaqat qiyinchiliklar, balki o'zining muvaffaqiyatlari haqida ham gaplashish qiyin bo'lgan: "Men unga kamdan-kam hollarda sodir bo'lgan quvonchli voqea haqida gapirganimda, u yig'lay boshladi: "Ko'rdingizmi, hamma narsa Siz bilan yaxshi." hayotda, lekin mening ikki "B"li to'rtdan biriga ham yigitim yo'q." Bu bema'nilikka aylanib borardi ». Agar do'stingiz sizning munosabatlaringizni raqobat sifatida qabul qilsa yoki sizning muvaffaqiyatlaringiz o'zingiznikiga soya soladi deb hisoblasa, do'stligingizning tabiatini ko'rib chiqishga arziydi.

Yoshimiz o'tgan sari do'stlar bilan avvalgidek ko'proq vaqt o'tkazish qiyinlashadi: ish, oila, o'qish, munosabatlar va boshqa masalalar ko'p energiya olishi mumkin. Ammo ba'zi do'stlar bu vaziyatni xotirjamlik bilan qabul qilishsa va birga o'tkazadigan vaqtingizdan zavqlanishga harakat qilishsa, boshqalari buni og'riqli deb bilishadi - va hatto bo'sh vaqtlaringizni unga sarflash o'rniga boshqa birov bilan uchrashganingizni bilishsa, xafa bo'lishlari mumkin. Agar do'stingiz sizni boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lganingiz uchun xafa qilsa yoki u ishtirok etmagan o'z rejalaringiz bo'lsa, bu juda yaxshi belgi emas.

Olganing so'zlariga ko'ra, shunga o'xshash narsa uning maktabdagi do'sti bilan sodir bo'lgan: universitet oxirida ular birga kamroq vaqt o'tkazishni boshladilar. "Biz ko'p gaplashganimizda, men buni sezmadim va keyin bu aniqroq bo'ldi: u men unga etarlicha e'tibor bermayotganimni, do'stim xohlagan joyga emas, men xohlagan joyga borganimni da'vo qila boshladi" u aytadi. "U o'z muammolariga e'tibor bermaganim, ularni doimiy ravishda hal qilmasligim uchun va shunga o'xshash narsalar uchun meni tanbeh qila boshladi." Bir payt Olga do'sti bilan bo'lgan barcha suhbatlari shikoyatlarni tinglash bilan tugaganini tushundi va unga kerak emas deb qaror qildi: "Men u bilan aloqani to'xtatdim va bir muncha vaqt o'tgach, menga "Shunday" kabi matnli xabarlar kela boshladi. Men birovni topdim - bu vijdon. Siz uni tasodifan yo‘qotib qo‘ydingizmi?” Olganing so‘zlariga ko‘ra, keyinroq uning do‘sti o‘zini noto‘g‘ri tutayotganini tushunib, taktikani o‘zgartirishga uringan.

Psixologik zo'ravonlik nafaqat hamkorlikda, balki boshqa har qanday munosabatlarda, shu jumladan do'stona munosabatlarda ham paydo bo'lishi mumkin. Agar biror kishi sizni o'z maqsadlariga erishish uchun ishlatayotganini his qilsangiz, sizni o'ziga foydali bo'lgan va siz qilishni xohlamagan ishni qilishga majburlamoqchi bo'lsangiz, bu uyg'otuvchi qo'ng'iroqdir.

Anna do'sti uni qanday qilib manipulyatsiya qilishga uringanini aytadi: u unga bosim o'tkazdi, o'zini aybdor his qildi, qiz istamagan narsani qilishga majbur ekanligini isbotlashga harakat qildi. "Ochig'ini aytaman: bu mening ruhiy tushkunligimga bevosita ta'sir qildi, o'zimni haqiqatan ham aybdor his qildim", deydi u. - Natijada, ongliligim va ishonchimning o'sishi bilan men juda ko'p, deyarli doimiy ravishda qurbonlik qilayotganimni, bu munosabatlar men uchun yuk ekanligini va men shunchaki foydalanayotganimni angladim. Bo'shliq "iflos" va shovqinli edi. Do'stim hammani mening "yomon" xatti-harakatlarimga jalb qilishga harakat qildi (men uni tark etishga jur'at etdim va boshqa iltimosini rad etdim, shu bilan birga bizning do'stligimiz tugadi). U janjal qildi, yigitim va meni haqoratlar bilan chaqirdi va darhol kechirim so'rashni va xohlaganini qilishni talab qildi.

Ingliz tilida "qulaylik do'sti" iborasi mavjud - bu boshqa odam faqat biror narsaga muhtoj bo'lganida muloqot qiladigan odamning nomi. Agar siz doimo do'stingizga muammolari va ishlarida yordam berayotganingizni, yordamga muhtoj bo'lganida uni qo'llab-quvvatlayotganingizni his qilsangiz, lekin sizga yordam kerak bo'lganda, siz buning evaziga hech narsa olmaysiz - bu jiddiy suhbat uchun sababdir.

“Kvartira ostonasida oyoq kiyimimni kiyganimda, u rejalarini osongina bekor qildi. Men allaqachon pitsa buyurtma qilgan va uni kutayotganimda manikyur ustasi bilan suhbatlashish uchun manikyurda o'tirish oson edi, - deydi Nadejda. - Eng achinarlisi shundaki, u menga ba'zi shaxsiy ma'lumotlarga ishonmay, mavzuni o'zgartirib, savolga e'tibor bermay qo'ydi, keyin yana uch do'sti bu haqda bilishi ma'lum bo'ldi. Bu shunday tuyuladi: oh! Ammo shu bilan birga u meni eng yaqin do'stim deb atadi. Balki u yolg'on gapirayotgandir."

Ideal holda, do'stlik sizga ijobiy his-tuyg'ular va taassurotlar keltiradigan sog'lom munosabatlardir: agar tarkibiy qismlardan biri etishmayotgan bo'lsa, hech bo'lmaganda muammo haqida gapirishingiz kerak. Do'stlik har biringizga yaxshi inson bo'lishingizga yordam berishi kerak: agar siz bir-biringizdagi o'zingizga yoqmaydigan fazilatlarni yoki buzg'unchi odatlarni yuzaga keltirayotganingizni his qilsangiz, hatto birga aql bovar qilmaydigan zavq-shavq o'tkazayotgan bo'lsangiz ham, munosabatlarni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.

"Hammaning zaharli do'stlari bor", deydi Lidiya. - Ko'pincha bu eski maktab do'stlari yoki sobiq hamkasblari. Biz ko'proq xushmuomalalik va yaxshi xotira tufayli aloqada bo'lgan, lekin afsuski, bizni energiya bilan to'ldirmaydigan va ko'pincha, aksincha, uni olib qo'yadigan odamlar. Biz uchrashuvni oxirgi daqiqaga qoldiramiz va hali buni qilishimiz kerak bo'lganda, biz kelamiz, tinglaymiz, quvnoq va xushmuomalalik bilan javob berishga harakat qilamiz, toki ma'lum bir nuqtada biz sindirishni, odamni gapning o'rtasidan kesib tashlashni yoki qo'pollik qilishni xohlaymiz. mutlaqo noo'rin va g'alati savolga javob berish." . Do'stlik stressli va tashvishli bo'lishi shart emas: agar siz do'stingiz bilan uchrashish haqida o'ylashni o'zingizni qulay his qilmasangiz, munosabatlar haqiqatan ham siz xohlagan narsami?

06.02.2018 10:15:20

Odamlar sizga yomon so'zlarni aytishsa, bu sizning kayfiyatingizni buzadi va o'zingizga bo'lgan ishonchni pasaytiradi.

Agar javoban yomon so'zlarni aytsangiz, siz, albatta, mojaroga duch kelasiz va qimmatli energiyangizni behuda sarflaysiz. Va agar siz bunga chidasangiz, kasal bo'lishingiz mumkin.

Nima qilishim kerak?

Hayotimda shunday davr bo'ldiki, do'stlarim va tanishlarim menga umuman yomon so'zlarni aytmadilar - faqat yoqimli maqtovlar. Bu men endigina shaharga ko'chib kelgan paytim edi. Mening doimiy ishim yo'q edi (va 18 yoshda va tajribasiz uni topishning iloji yo'q), chiroyli va moda kiyimlarim yo'q edi. Barcha do'stlarim menga: "Sen mening yaxshi odamimsan! Mening kambag'alim, sizga yordam beraman!"

Mening kambag'al va baxtsiz do'stim o'z qadr-qimmatini oshirishda juda zo'r, shuning uchun ba'zida ular menga uy-joy bilan yordam berishdi, ishga kirishimga yordam berishdi, keraksiz narsalarni berishdi ...

Ammo bir yil o'tgach, vaziyat keskin o'zgardi. Men yaxshi ish topdim va hatto martaba qilishni boshladim. Men kollejga kirib, chiroyli kiyinishni boshladim. Endi narsalarimni do'stimga berishim mumkin edi. Va keyin boshlandi!

Mening shirin va chiroyli qizlarim menga yomon narsalarni aytishni boshladilar! Mening yangi tuflilarim, ularning fikricha, xunuk edi! O‘ziga yarashgan libos meni qo‘rqinchlidek ko‘rsatdi! Qo'lda to'qilgan ochiq ish kozokni "ayol" deb atashgan, garchi men so'nggi moda ko'rgazmasida aynan shu narsani ko'rganman ... Va umuman olganda, mening didim va uslubim birdan jirkanch bo'lib chiqdi ...

Va keyin men ko'zgu oldida turdim, o'zimga qaradim va nima bo'lganini tushunolmadim? Buyum to'g'ri mos keladi va meni ingichka va balandroq qiladi. U nafis. Zo'r rang va uslub. Lekin nega qiz do'stlari hamma narsa yomon deb aytishadi?

Shu payt xo‘jayinim meni qutqarib qoldi. Bir marta men undan yangi ko'ylak menga qanday yarashadi, deb so'radim. Ammo uning qisqa javobi: "Hammasi yaxshi" meni qoniqtirmadi. Va men unga do'stlarim buning aksini aytishganidan shikoyat qildim.

Va u meni hayratda qoldirgan bir iborani aytdi:
"Oksana, nega men seni yaxshi ko'raman? Sen aqlli, go'zalsan, kasbing bor, ko'p narsaga qodirsan, qo'shimchasiga institutda o'qiysan. Seni sevishga hech narsa yo'q!.."

O'shandan beri men ayollarning halokatli hujumlariga munosabat bildirishni to'xtatdim. Va men bir muhim narsani angladim: "Do'stlar qiyinchilikda emas, balki quvonchda bo'ladi."

Agar do‘stingiz sizga semirib ketganingizni yoki ozganingizni yoki undan ham battarroq bo‘lib qolganingizni aytsa... Qo‘lda yasalgan hashamatli sviteringizni “ayollarcha” deb atasa va italyancha qo‘l sumkangiz mazasiz ekanligiga sizni ishontirishga harakat qilsa... O'ylab ko'r! U sizning do'stingizmi?

Shunda men bechora va baxtsiz do‘stlar, garchi o‘z qadr-qimmatingni ko‘tarishda yaxshi ish qila olsalar ham, seni ruhan tishlashga, iloji bo‘lsa, mayib qilishga ham doim tayyor ekanliklari haqida jiddiy o‘ylay boshladim...

Shuning uchun men tishlaganlar bilan do'st bo'lmaslikka harakat qilaman.

Agar ular sizga yomon narsalarni aytishsa, bu odamning "terisiga kirishga" harakat qiling. Nega u buni senga aytyapti?

Ba'zan menga yomon so'zlarni eshitaman. Qoida tariqasida, bu uzoq qarindoshlar, sobiq sinfdoshlar va boshqalar bilan uchrashganda sodir bo'ladi.

Ba'zan ular ijtimoiy tarmoqlarda menga yomon narsalarni yozishadi. Xo'sh, bir odam menga hasad qiladi, nima qila olasiz? Men bahslashmayman, bahona ham aytmayman, ularning darajasiga egilib, tishlamayman. Men ularga shunchaki hammom beraman.

Aytgancha, men umuman xafa emasman. Nima bo'layotganini ko'rasiz. Men 20 yoshimda florist va san'at va hunarmandchilik rassomi bo'ldim. Qanday qilib men Xitoy Buddalarining haykalchalarini va yorilgan vazalarni sotganman! Tabiiyki, mendan ochiqchasiga nafratlanib, har xil noxush gaplarni aytadigan hamkasblarim bor edi. Xo'sh, it ular bilan! Itlar hurishadi, lekin karvon davom etadi. Men o'rganib qoldim:)

24 yoshimda men shaharda muvaffaqiyatli namoyish etilgan va sotilgan rassomga aylandim. Mahalliy gazetalar men haqimda tez-tez yozib, intervyularni suratga olishdi. Ko‘chada odamlar meni tanidi. Ba'zida rassom hamkasblar yonimga kelib, men jirkanch chizaman, uslubni his qilmayman, texnikam cho'loq ekanini aytishdi. Faqat bitta muammo bor: mening rasmlarim ko'rgazmaga qo'yilgan va sotilgan, lekin ularniki emas edi ...

Shuning uchun men har doim bunday tishlashlarga achinish bilan qaradim. Agar biror kishi bu darajaga egilishga majbur bo'lsa, demak, uni nimadir undaydi.

Xo'sh, agar biron bir ayol mening sahifamga kirib, men ahmoqman va yomon ko'rinaman deb yozsa, men bu ayolga achinaman. Bu uning uchun shunchalik qiyinki, u hayotining qimmatli daqiqalarini tarmoqni kezish va o'zining intellektual axlatlarini tashlashga sarflaydi. Bechora!

Xo'sh, men shunchaki yomon narsalarni o'chirib tashlashim mumkin :).

Kozma Prutkov aytganidek, "Ildizga qarang". Va men qo'shaman: "Ildizga qarang va tashvishlanmang :)"

Xo'sh, agar siz hali ham xafa bo'lsangiz-chi? Misol uchun, hamkasbingiz siz haqingizda salbiy va hatto omma oldida gapirganmi? Yoki xo'jayiningiz sizga hasad qiladimi, chunki siz ishonch bilan martaba izlayotgansiz va umuman undan nozikroqsiz?

Nima qilishim kerak? Axir, ba'zida javoban yomon so'zlarni aytish har doim ham zarur yoki foydali emas. Va baribir, nima uchun ularning darajasiga tushish kerak?

Ammo o'zingizni yomon his qilyapsiz. O‘ylaringda tinmay o‘z xayolingni quvib yurasan, azob chekasan... Axir, kasal bo‘lib qolishing mumkin!

Nima qilish kerak?

Bu odamga xat yozing. Maktubda unga u haqida o'ylagan hamma narsani ayting va nihoyat, agar sizga kerak deb hisoblasangiz, unga qasam iching. U shafqatsiz harom deb yozing, lekin kim haqligini hayot ko'rsatadi :). O'zingizni oqlang!

Bu xatni yuborish shart emas. Bu erda oddiygina ushbu gestaltni yakunlash, tinchlanish va endi jinoyat haqida o'ylamaslik muhimdir. Hamma :).

Agar sizga hasad qiladigan va muntazam ravishda yomon narsalarni gapiradigan jirkanch hamkasbingiz yoki xo'jayiningiz yonida ishlash "omadli" bo'lsangiz, Gestalt terapiyasining boshqa usulidan foydalaning.

Sport zalida haftasiga bir necha marta bo‘yra, yostiq yoki zarb xaltasini urishni odat qiling. Siz gilamga xo'jayiningiz nomini berishingiz mumkin :) Uning oldiga boring va ayting: "Xo'sh, Marvanna, sakrab oldingizmi? Meni so'kishga qaror qildingiz. Siz butunlay aqldan ozgansiz! Endi men sizni kaltaklayman ..."

Albatta bunga loyiq emas. Donoroq bo'ling. Ba'zan odamga achinish mumkin. Axir, agar ular o'zlarining intellektual axlatlarini sizga tashlasalar, tushuninglarki, avvaliga odam bu "najani" o'zida saqlaydi va ular uning ichida hidlanib, butun borligini zaharlaydi. Uning o'zi ulardan azob chekadi va ehtimol u sizdan ko'ra ko'proq azob chekadi!

Bir kuni men do'konda turaman. Men hashamatli mo'ynali palto, baland poshnali etiklar, bo'yanish kiyaman. Men sotuvchi bilan qaysi ko'ylakni sotib olishim kerakligi haqida yaxshi suhbatlashdim - men ajoyib ko'rinadigan ko'k yoki men ajoyib darajada yaxshi bo'lgan oqlangan qora :). Va keyin mendan o'n yosh katta ayol paydo bo'ladi. Siz o'sha xonimlarni bilasiz, ularning yuzlarida doimo to'g'ri va qattiq ifoda bor. Bu, masalan, mening bolaligim davomida qo'rqib ketgan ingliz tili o'qituvchimga o'xshardi.

Shunday qilib, bu zolim mening oldimga kelib, shunday dedi: "Bunday o'zini ko'rsatishdan foyda yo'q!"

Va bu to'g'ri, nega men bu erda o'zimning go'zal mink paltomda o'zini ko'rsatyapman?

Men yuzimda juda ahmoqona ifoda qilaman va unga xotirjamlik bilan qo'shilaman: "Xudoyim, sen naqadar ziyolisan va men o'zini ko'rsatayotganimni bilmasdim ham! Rahmat, ko'zlarimni ochding!"

Mana, mojaro tugadi. Zolim tushkunlikka tushdi, sotuvchi esa zavq bilan kuldi :)

Ammo o'ylab ko'ring, u umuman nima uchun keldi? Chunki uning qalbida u yomon yoki hatto jirkanch his qildi va u qurbonni qidirdi. Va bu erda men chiroyli mo'ynali kiyimda turibman, o'zimni xotirjamlik bilan maqtayman va umuman olganda, hatto liboslar ham menga mos keladi ... Shunday qilib, u meni tishlashga qaror qildi. Shunday qilib, men uning orqasidan tishlayman. Keyin esa u menga qarab baqirar va ochiqchasiga yirtib tashlar edi! Chunki to'liq kiyimda xarid qilishdan foyda yo'q. Axir siz ham u kabi kamroq o'zini ko'rsatishingiz, jahldor va baxtsiz bo'lishingiz kerak.... Agar siz bunday bo'lmasangiz, jazoni kuting!

Agar mojaroga tushib qolganimda, bu xolaga rohat bergan bo'lardim. Men esa do‘kondan xafa bo‘lib, qon to‘kkan his-tuyg‘ular va yirtiq tuyg‘ular bilan chiqib ketardim. Va men, jin ursin, u bilan rozi bo'ldim, mojaroni ildizida bo'g'ib tashladim ... Va bu uning ahvolini yanada kuchaytiradi. Va bu uning tanlovi ...

Yoki boshqa vaziyat. Men sobiq sinfdoshimni uchratdim va u shunday dedi: - Sariq bo'lib qolding! Uf... bu senga yarashmaydi!

Unga nima deb javob berishim kerak? "O'zingizga qarang!"

Lekin nega? Buning evaziga butun bir vanna olish uchunmi?

Buni aytish yaxshiroq: "Ha, ha, men bu haqda albatta o'ylab ko'raman. Umuman olganda, boshqalar mendagi o'zgarishlarni payqagani juda yoqimli! Siz juda shirinsiz!"

Bir paytlar ajoyib Faina Ranevskaya shunday degan edi:
"Agar kimdir sizga yomon ish qilgan bo'lsa, bu odamga shirinlik bering. Bu sizga yomon - va siz konfet olasiz! Va bu badbashara qandli diabetga chalinmaguncha konfet bering!"

Shunday ekan, konfetni tejamang! Ularni saxiylik bilan bering :)

Xo'sh, agar siz har doim o'zingizni past baholamasdan, mojarolardan to'g'ri qochishni istasangiz, o'rganing, bu holda men buni hatto "tishlamaslik madaniyati" deb ham atagan bo'lardim :)

Men Oksana, Olga va Elenaga "Ayolning o'zini o'zi qadrlashini qanday oshirish kerak" kursantlari bilan bunday chuqur va jiddiy ish uchun rahmat.

Kursni yakunlashning asosiy natijasi o'z ustingizda doimiy ravishda, tizimli ravishda ishlashingiz kerakligini, hatto u qanday ishlashini aniq tushunmasangiz ham, uni qabul qilishingiz va har kuni qilishingiz kerakligini anglash deb bilaman. O'zingiz uchun kerakli natijaga erishishingiz uchun buni har kuni bajaring.

Men o'zim uchun erkaklar bilan munosabatlardagi qiyinchiliklarning sabablarini aniqladim va loyiha muallifi Oksana Duplyakina va psixolog Olga Shevchenkoning professional tavsiyalarini inobatga olgan holda ushbu yo'nalishdagi batafsil ish rejasini ishlab chiqdim.

Kurs davomida eski noroziliklardan to‘g‘ri qutulish yo‘llarini o‘rgandim va ta’bir joiz bo‘lsa, kechirimlilik texnikasini o‘zlashtirdim. Va bu allaqachon o'z natijasini berdi. Misol uchun, men olgan kilogramm uchun xafagarchilikdan xalos bo'ldim - va darhol vazn yo'qotishni boshladim (haftasiga -2 kg), men endi hamma narsani eyishni xohlamadim va mashqlar qilishni xohladim. Men tugallanmagan vazifalar uchun xafagarchilikdan xalos bo'ldim - va uzoq vaqtdan beri tugallanmagan loyihalar darhol yakunlana boshladi.

Men katta bo'ldim, hayotimga jiddiyroq qaray boshladim, amalda men haqiqatan ham ko'p narsa qila olishimni angladim. Va yana hayotim o'z qo'limda ekanligini qabul qildim.

Men endi hech kimdan xafa bo'lishni xohlamayman. Kechirimlilik amaliyoti tufayli eski shikoyatlar yo'qoladi, ammo yangilari paydo bo'lmaydi. Men hech kimdan xafa bo'lishni xohlamayman va bu juda zo'r!!!

Men o'zim uchun eng muhim ishni o'zimga bo'lgan muhabbatni "singdirish" uchun boshladim. Bu ham hozir men uchun majburiy kundalik amaliyotdir. Va men hayotim davomida birinchi marta ongli va tizimli ravishda eng muhim narsa ustida ishlayapman.

Men to'liq hayot kechirishimga xalaqit beradigan eski salbiy munosabatlarni bekor qilishni va ularni yangi, ijobiy bilan almashtirishni o'rgandim.

Hozir mening arsenalimda nafaqat nazariy, balki amaliy jihatdan ham o'zlashtirgan hayotdagi muammolarni hal qilish uchun butun texnikalar to'plami mavjud.

Talabalarimga rahmat. Bunday zo'r qizlar siz bilan yonma-yon o'z hayot sifatini yaxshilash uchun jiddiy ish olib borayotganini va shu bilan birga quvnoq va ishtiyoq bilan tavsiyalarga amal qilib, natijalarga erishayotganini ko'rsangiz - bu energiya sizga yuklanadi va siz ham ko'p narsa borligini tushuning.

Kelajakdagi rejalarim - Kechirimlilik amaliyotini oxirigacha mashq qilish, o'zimni chuqur va umidsiz sevish :). O'z-o'zini bilish va qo'rquvni yo'q qilish bo'yicha mashqlarni bajaring. Daromadni oshirish va qayta dasturlash ustida ishlashni davom eting va "DAO: Ayolning yo'li" kursida muvaffaqiyatli o'qishni davom eting.

Barchamizga omad! Mariya.

"Ayolning o'zini o'zi qadrlashini qanday oshirish kerak" kursi tufayli:
- Men o'zimni ko'proq tinglay boshladim. Men o'zimda salbiy fikrlarni ushlashni va ijobiy fikrlarga o'tishni o'rgandim.
- Men o'zimni tanqid qilishni va ta'na qilishni to'xtatdim - endi men har qanday xatti-harakatlarimda ijobiy niyatni topaman, demak, men bema'ni aybdorlik tuyg'usini boshdan kechirishni to'xtataman.
- Men o'zim quvonch, ilhom va ijobiy his-tuyg'ular manbaiman :)
- O'zimni boshqalar bilan kamroq solishtira boshladim, kamroq havas qila boshladim. Hayotim men uchun qiziq ekanligini angladim!
“Men atrofimda sodir bo'layotgan voqealar haqida tashvishlanishni to'xtatdim va ko'proq o'zimga e'tibor qaratdim.
- Nojo'ya ta'sir: Men o'zim uchun ijodiy va intellektual sohada rivojlanishni istagan yo'nalishni belgilab oldim.

Endi (kursning asosiy vazifalariga qo'shimcha ravishda) men DAO kursiga yangi bosqichga qaytish uchun qayta dasturlash, so'ngra Kechirim amaliyoti bilan yaqindan shug'ullanishni, ba'zi adabiyotlarni o'rganishni rejalashtirmoqdaman. Men hozir barcha maqsadlar haqida yozmoqchi emasman, lekin erishilgan natijalarni baham ko'raman!

Asosiy xulosa:
O'z ustingizda ishlashingiz kerak! Va har kuni ishlang! Olingan natijalarni saqlab qolish va keyin ularni oshirish uchun siz har kuni amaliyotlarni bajarishingiz kerak.

Marina.

Eslatib o'tamiz, bizda YANGI QO'SHILMA bor
onlayn intensiv "Ayolning o'zini o'zi qadrlashini qanday oshirish kerak!"
DAO kursantlari uchun!

Ushbu guruhga yozilish uchun yana 3 kuningiz bor.

Bu 15 kunlik onlayn intensiv mashg'ulot, guruh terapiyasi formatida, men va bizning psixologimiz Olga Shevchenko bilan VKontakte-dagi maxsus yopiq guruhda. Siz 2 oy davomida guruhning barcha materiallari va topshiriqlari bilan tanishishingiz mumkin! Va intensiv kurs oxirida har bir kursant o'z muammosini hal qilish bo'yicha individual maslahat oladi!

06.02.2018 13:09:21

Oksana, bunday ma'lumotli maqola uchun rahmat! Bahorda men DAO kursiga kirdim va o'zgarishni boshladim, o'sha paytda do'stim bilan munosabatlarim yomonlasha boshladi. Men intuitiv ravishda nimadir noto'g'ri ekanligini his qila boshladim va mehnatim va muvaffaqiyatlarim haqida gapirishni to'xtatdim va u bilan jim bo'ldim. Va keyin bir kuni u menga ko'ylagim katta yelkalarimni ta'kidlab turishini aytdi (garchi menda qum soati bo'lsa ham), nega muvaffaqiyatim haqida unga aytmaganimni so'ray boshladi va keyin nega bunday qilganimni so'radi. qattiq nafas olaman! Men sovuq bo'lganimni va biz tezroq yurganimizni aytdim, suhbat yaxshi o'tmadi. G‘azablanganimni va qo‘pol javob qaytarmaslik va unga baqirib yubormaslik uchun bor kuchi bilan ushlab turganimni keyinroq angladim. Oxir-oqibat, men unga keskin javob berdim, lekin baribir o'zimni juda ko'p ushlab turdim. Va keyin do'stim men bilan muloqot qilishni to'xtatdi. Men bu haqda doimo "qanday qilib u men bilan muloqot qilolmaydi" degan uslubda o'ylardim. Men kechirimlilik amaliyoti ustida ishlay boshladim. Dastlab bizning muloqotimiz qurbon bo'lganimda boshlanganini angladim. Men undan yordam so'radim, u doimo yordam beruvchi, tinchlantiruvchi farishta edi. Va keyin men sizning kitoblaringizni o'qiy boshladim, Oksana. Tan olaman, u yerda yozilganlar meni qattiq g'azablantirgan davr bo'lgan. Xulq-atvorimni shunday tahlil qilishdi :) Men kitoblarni o'qib, pochta jo'natishni boshladim, asta-sekin quvnoq bo'ldim, men bilan ko'proq odamlar muloqot qila boshladi, kutilmagan sovg'alar paydo bo'la boshladi. Men qurbonlik pozitsiyasidan chiqa boshlaganimdan xursandman. Va men o'sha do'stimiz bilan endi muloqot qilmayotganimizdan xursandman, biz kamdan-kam hollarda bir-birimizga yaxshi so'zlarni aytishimiz mumkin, lekin men u bilan endi do'st bo'lishni xohlamayman, o'zimni yaxshi his qilyapman. Unga qo'pol javob berganim, uni xafa qilganim uchun o'zimni aybdor his qildim, lekin u menga juda qiyin bo'lganida yordam berdi. Sizning maqolangiz menga muloqotimizning yana bir tomonini ko'rsatdi.
Men kechirimlilik amaliyoti bo'yicha janjalimizning epizodida ishladim, xat yozdim, lekin shunga qaramay, bu vaziyatni eslaganimda, g'azabdan titrab ketaman va men u bilan yana kechirim so'rashim va do'st bo'lishim kerak deb o'ylayman, lekin men istamaymanmi va men istamaganim uchun men yomonman, u menga juda ko'p yaxshilik qildi va men minnatdor emasman. Men ushbu maqolani qayta o'qib chiqaman va ustida ishlayman.
Atrof-muhit haqida yozganingiz uchun tashakkur. Endi men vaziyatlarning qurboni emasligimni o'zimga eslataman. Endi men baribir buni qilishga harakat qilaman, men istamaganlarni ko'rmayapman yoki muloqotni minimal darajada ushlab turaman, men simpleton usulidan foydalana boshladim, bu qandaydir tarzda men uchun kerakli vaqtda ishlaydi va agar mening ota-onalar televizor ko'rmoqda, keyin men bu xonada ishlarni tezda bajaraman va boshqa xonaga borib, o'zim uchun ko'ylak tikaman, o'qing. Oksana, bunday foydali maqola uchun rahmat!

06.02.2018 14:05:54

Irina, siz do'stingizdan kechirim so'rashingiz mumkin (hatto ruhiy jihatdan, bu vaziyatni tasavvur qilsangiz ham) yoki xat yozishingiz mumkin. Va aybdorlik hissi yo'qoladi va hayotingizga yangi va qiziqarli odamlar kiradi.

06.02.2018 13:10:58

Qizlar, men ham bitta qiziqarli hiylani topdim!

Men Oksana D. (bizning murabbiyimiz L.R.) surati bilan odamda bit borligini tekshiraman.
Men erkaklar bilan muloqot qilganda, ba'zida Oksananing fotosuratini ko'rsataman va bu qiz ularda qanday taassurot qoldirganini so'rayman. Men fotosuratlar Internetdan, men qizni tanimayman, shuning uchun ular haqiqatni aytishlari mumkinligini aytaman.

Shunday qilib, men allaqachon bitta tendentsiyani payqadim: oson, aqlli, mehribon, moliyaviy odamlar odatda Oksana haqida hayratda (yoki hech bo'lmaganda neytral) gapirishadi. ...

Ammo tanqidchilar, dangasalar va uy zolimlari uni hech qanday fotosuratda umuman yoqtirmaydilar! ...

Tasodifmi? --- Menimcha!

Shuning uchun, qizlar, keling, komplekslarimizdan SHOVCHI (va keyinroq kechiktirmasdan) tortinchoqlik va tortinchoqlikdan xalos bo'laylik! Biz hayotimizga faqat badbasharalarni, ahmoqlarni va uy zolimlarini jalb qilamiz!

Rieltor bo'lganimda, men o'zimning barcha nomaqbul da'vogarlarimni avtomatik ravishda chetga surdim! Mening bunday (kommunikativ) kasbga ega bo'lishimni bilganlarida, ularning o'zlari shimlarini shimdiradilar!

Shunday qilib, davom eting, o'zingizga ko'proq ruxsat bering va atrofingiz qanday o'zgara boshlaganiga hayron qolasiz!

06.02.2018 17:52:34

Oksana, maqola uchun rahmat) Bu men uchun juda dolzarb bo'ldi.. Yaqinda bir voqea bo'ldiki, “do'st” endi mening do'stim emasligini angladim ((Do'stlik uzoq davom etgan bo'lsa ham.. lekin negadir). Menga nisbatan to'plangan barcha "yomon"lar.. Men shunchaki yomon narsalarni evaziga qaytarmaydiganlardan biriman, lekin bu kelajakda menga zarar keltiradi, chunki u mening his-tuyg'ularimni xafa qilayotganini tushunmaydi..
Oksana, sizningcha, haqiqiy ayol do'stligi bormi? Qanday qilib bunday "haqiqiy" do'stlikni hayotingizga jalb qilishingiz mumkin?)
Rahmat))

07.02.2018 12:51:47

Haqiqiy ayol do'stligi 5-8 yilgacha davom etadi. Keyin o'g'il bolalar, ezilishlar, raqobat boshlanadi.

Bunday ideallashtirilgan do'stlik yo'q. Bu illyuziya. O'zaro yordam bor, ha. Hamkorlik va o'zaro manfaatli manfaatlar mavjud (er izlayotganimizda birga sayrga chiqamiz; farzandli bo'lsak, ularga qarashga yordam beramiz). Ammo bu sizning jinsingizdagi odam ekanligini tushunish muhimdir. Miyasi yomon tashkil etilgan sutemizuvchi va natijada raqib.

Bunday holda, ahmoqona illyuziyalar yo'q va hech kim sizga xiyonat qilmaydi.

07.02.2018 05:54:59

Bir paytlar men hasadda aybdor edim. Xudoga shukur, uning menga foydasi yo'qligini angladim, mayli, u mendan quvvat olmoqda! Men o'zimga hasad qilganlarni ittifoqchi sifatida qabul qilishni afzal ko'raman: rivojlanish bir zumda va qalbda sodir bo'ladi, haqiqiy hayotdagi mag'rurlikdan xalos bo'ladi.

07.02.2018 07:42:38

oh, menda xuddi shunday narsa bor edi!
Men sobiq sevgilim mendan oldin sevgan bir qizga juda hasad qildim.

Ammo keyin bu men uchun qanchalik mashaqqatli ekanligini payqadim va undan menga hasad qiladigan ko'p narsalarni (ayollik, muloyimlik, tinglash qobiliyati, shuhratparastlik, o'z-o'zini sevish) ko'chirib olishga qaror qildim.

Va, albatta, men yaxshilandim. Va hasad qilish va uning sahifasini yuz marta tekshirish istagi yo'qoldi.

08.02.2018 16:10:55

Salom, qizlar va Oksana! Maqola uchun rahmat, u o'z vaqtida keldi. Ertalab gazeboda sovg'alar haqida suhbat chog'ida ota-onam menga shunday deb yozdi: "Menimcha, siz juda ko'p o'ynadingiz va bolalar bog'chasiga borish vaqti keldi". Ammo men oddiy odamning uslubiga ko'ra javob bermadim va ertalab butun kun mening yomon kayfiyatim va barchasini yuragimga olib kelganim bilan buzildi. Bu begonalar haqida aniq
Ammo oddiy gazeboda oddiy usuldan foydalanib, uning menga xabariga qanday javob berishim kerak? Iltimos aytolmaysizmi

01.05.2019 00:04:33

Xayrli kun!
Oksana, agar do'kondagi o'sha zolim sizni turtib qo'ysa va hatto qo'pol gapirsa, go'yo u sizni turtmagandek, siz uni turtgandek, nima qilasiz? Siz qanchalik haqorat va hujumlarga chidashga va buning evaziga konfet berishga tayyormisiz?

Aytgancha, men yaqinda kitoblaringizdan birida katta boshoqlarni kichkina qozonda qaynatishni bilmagan do'stingizni tasvirlayotganda o'zini siz tavsiya qilgandek tutgan bir qizni uchratdim, chunki... Ular to'liq mos kelmadi. Men bilan suhbatda o'sha qiz ham qo'llarini ko'tarib: "Oh, nima qilishim kerak?" Javob oddiy va tushunarli edi. Va men, xuddi to'tiqush kabi, har bir undovga tabassum bilan "buni qil" iborasi bilan javob berdim. Ko'rinishidan, u buni o'zi uchun qilishimni xohladi. Men uning umuman samimiy emasligini va u manipulyator ekanligini angladim. Menga bu odam yoqmaydi.

Sizga yaxshilik tilagan inson sifatida, albatta. Siz uni gapirish va yig'lash uchun chaqirasiz va buning evaziga siz qanday yashashingiz kerakligi haqida nomaqbul maslahat olasiz. Va muammo, aslida, maslahatning o'zida emas, balki bu suhbatdan keyin siz o'zingizni ahmoq va muvaffaqiyatsiz his qilishingizda. Va yog' ham.

U haqiqiy onlayn trolga o'xshab qo'pol qo'pol: "Azizim, bugun sizda qanday chiroyli bo'yanish bor! Ko'zlaringiz ostidagi sivilcalar yoki qora doiralarni umuman ko'ra olmaysiz!" Sizningcha, u buni yomon niyat bilan qilmayapti, lekin bu uning tabiati - yaxshi, odam qanday maqtovni bilmaydi, shunday bo'ladi. Yo'q, bunday bo'lmaydi. Har kim hech qanday yomon niyatsiz ahmoq yoki jirkanch narsalarni aytib berishi mumkin, bu to'g'ri. Ba'zan. Do'stingiz yana uzun oyoqlilar uchun tikilgan etik sotib olmaslikni maslahat beryaptimi? Oh, bu uning ichidan tasodifan chiqdi, qanday qilib, qanday qilib, qanday qilib.

Sizning e'tiboringiz emas, shuning uchun siz tushunasiz, lekin jamoatchilik e'tiborini. U sizni tug'ilgan kuningizga restoranga taklif qiladi va stolda baqiradi: "Mashani boshqa quymang, aks holda u oxirgi marta stolda raqsga tushdi!" Va bu hazil bo'lganga o'xshaydi, lekin siz hali ham qizil yonoq bilan o'tirasiz va erga yiqilishni orzu qilasiz, chunki hamma sizga shunday ifoda bilan qaraydi: “Keling, keling, bugun biz uchun nima qilmoqchisiz? ?” Bir marta butunlay mast bo'lganingizni hamma biladi va hamma bu haqda kuladi. Qo'rqinchli.

Aytgancha, stolda raqsga tushish haqida: u sizni mast qilgan, folbinga bormang. Aynan chunki men, masalan, ichish mumkin emasligini bilardim. Yoki siz tushkunlik va tushkunlikka moyil bo'lgandirsiz va u eng qorong'u kunda kelib, sizni chiriyotgan va umidsizlikka olib kelishiga amin bo'lishingiz mumkin va shu qadar ko'p miqdorda siz halqaga chiqishni xohlaysiz.

"Oh, keling, tashvishlanmang!" - uning sevimli gapi. Biz hammamiz buni arzimagan narsa sodir bo'lganda aytamiz - masalan, sevimli stakan sinadi yoki uchrashuvdan oldin tirnoq sinadi. Ammo agar hamkasbingiz sizga o'tirsa, sevgilingiz bilan janjallashgan bo'lsangiz yoki mushukingizda shish paydo bo'lgan bo'lsa, u baribir: "Xavotir olmang!" Va umuman sizni taskinlash uchun emas, balki sizning barcha muammolaringiz global isish bilan solishtirganda arzimas narsa ekanligini tushunishingiz uchun, ha. Nega siz bunchalik boshqachasiz? Mamlakatda inqiroz bor, u mushuk deb yig'laydi, voy, shunday bo'l. Va siz darhol o'zingizni aybdor va achinarli his qilasiz. Bu yerda hammani azobingni yuklading, e.

Tabiiyki, u siz beradigan hamma narsani oladi. Va u qarzga pul oladi va tashqariga chiqayotganda sizga hamyon beradi va sizning kuchingiz, his-tuyg'ularingiz va vaqtingizni to'ydiradi. Va u sizga hech narsa bermaydi, yo'q. U manikyur ustasining telefon raqamini yo'qotib qo'ydi, siz yo'qligingizda u mushukingizni ovqatlantira olmaydi, chunki uning yangi yigiti bor ("Siz tushundingiz, azizim, bu erda mushuklarga vaqt yo'q!" - va siz tushunasiz, ha, siz Do'stim!) va u suhbatlashdi, u hech qanday imkon yo'q - bir oyog'i ostonadan tashqarida. Siz unga muhim bir narsani aytmoqchimisiz, hayotingizda muhim narsa yuz berdi va sizga tinglovchi kerakmi? Kechirasiz, uning suti pechkada tugadi.

U sizni muntazam ravishda tuzatadi, lekin u har doim bahonalarga ega. U tasodifan sizning dahshatli siringizni ochdi, xolos, u sizning og'zingizdan chiqib ketdi! U shunchaki muhim ma'lumotni aytishni unutdi, o'sha paytda uning boshi boshqa narsa bilan band edi. U sizni sevgilingizning onasi bilan muhokama qilishni xohlamadi, lekin u keta olmadi, bu odobsizlik! Siz, albatta, xafa bo'ldingiz, lekin u haqiqatan ham yomon niyatda emas, shunchaki sodir bo'ldi! Aynan yovuzlikdan. Va u bilan munosabatlaringizni qanchalik tez tugatsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

Men bilan bir sinfda Masha ismli qiz bor. Men unga doim yaxshi munosabatda bo‘lganman. Oilada muammolar boshlanganida, u uni qo'llab-quvvatlashga harakat qildi. Sinfdoshlari uni ilgari deyarli payqamasdi, lekin men unga hamma bilan do'stlashishga yordam berdim. Bir marta men sinfdagi shkafga yashirinib, unga hazil qilmoqchi bo'ldim. Natijada tasodifan suhbatni eshitib qoldim. Masha do'stlariga men haqimda har xil yomon narsalarni aytdi. Bu juda xafa bo'ldi. Menda hatto uni urish istagi ham bor edi. Bu bilan qanday kurashish mumkin?

Ksyusha, 12 yoshda

Sizning sinfdoshingiz yordamga muhtojdek tuyuldi, unga e'tibor yo'q edi. Siz yordam berishga harakat qildingiz, lekin u o'zingizni qandaydir tarzda yaxshiroq va muvaffaqiyatli deb hisobladingiz deb o'yladi. Ehtimol, Masha xafa bo'lgandir, lekin u buni ko'rsatmadi?

Siz haqingizda qo'pol so'zlar aytib, u o'z xafagarchiliklarini engishga harakat qildi. Bu, albatta, eng yaxshi yo'l emas, lekin u siz bilan his-tuyg'ulari haqida gapirishga jur'at topa olmadi. Unga so'z topish qiyin edi, xuddi hozir siz uchun bo'lgani kabi, chunki siz g'azabga to'lasiz. Siz uni urmoqchi ekanligingizni yozasiz. G'azabni kamaytirish uchun buni tasavvur qilishingiz mumkin. Ammo agar siz Mashani chinakamiga urgan bo'lsangiz, sizning noroziligingiz yo'qolmaydi, lekin uning noroziligi kuchayadi va o'zingizni aybdor his qilasiz. Bu ko'pincha xafagarchilik bilan kurashishdan ko'ra qiyinroqdir.

Yaxshisi, bir qarorga kelib, u bilan gaplashing. Izohlanmagan g'azab qalbda o'sib, yaxshi va mehribon his-tuyg'ularga o'rin qoldirmaydi. Har bir insonning yaxshi va salbiy xarakterli xususiyatlari bor, lekin biz odatda kamchiliklar haqida kam narsa bilamiz - o'zimizga tashqaridan qarash qiyin.

O'ylaymanki, siz bir-biringizga o'z his-tuyg'ularingizni (shu jumladan, sizga yoqmaydigan narsalarni) aytib berishingiz kerak. Masalan: “Masha, men haqimda yomon so'zlarni aytsangiz, o'zimni xiyonat qilgandek his qilaman. Balki men ham sizni qandaydir xafa qilgandirman?” Va keyin sinfdoshlaringiz siz haqingizda nima deyishini eshitish uchun siz ham, Masha ham shkafga o'rmalashingiz shart emas.

Siz eng yaxshi do'stingiz sizga unchalik yoqimli bo'lmagan yoki to'g'rirog'i eng haqoratli so'zlarni aytsa, lekin u shunday havola qiladiki, siz undan xafa bo'lishga haqqingiz yo'q, chunki u buni "da" qiladi. do'stona yo'l" va faqat "eng yaxshi niyatlar bilan"? U sizni xunuk va xunuk, ahmoq va sodda ekaningizni aytishi mumkin... U sizning kamchiliklaringizni ko'rsatib, hatto boshqalar bilan birga ularni masxara qilishi mumkin. Ammo shu bilan birga, u sizni xafa qilmoqchi bo'lmagandek harakat qiladi va hazil sifatida gapiradi yoki sizni yaxshi tomonga o'zgartiradi. Uni o'rniga qo'yish siz uchun noqulay, chunki u do'st! Eng yaxshisi nima!

Bu holat shunchalik tez-tez sodir bo'ladiki, men butun maqolani ushbu masalaga bag'ishlashga qaror qildim. Agar do'stingiz yomon narsalarni aytsa nima qilish kerak? U bilan janjallashasizmi? Uni o'z o'rniga qo'yishga harakat qilyapsizmi? Shunchaki u bilan gaplashing va xafa va yoqimsiz ekanligingizni ayting? Yoki bunday odam bilan aloqani butunlay to'xtatish yaxshiroqmi? Ushbu variantlardan hech biri mos emas.

Kollejda o'qib yurganimda shunday do'stim bor edi. U mendan qancha qon ichdi! Va u lablarida do'stona tabassum bilan yomon narsalarni aytdi va orqamdan loy tashladi va menga yoqqan yigit bilan janjallashdi. Ammo har safar u bundan qutulishga muvaffaq bo'ldi. Men unga bir og'iz so'z ayta olmadim, chunki u menga qarshi har qanday ayblovni o'girdi va keyin ham o'zimni aybdor his qildim. Unga o'xshagan odamlar chindan ham topqirlik va ayyorlik qobiliyatiga ega. Shunday qilib, u bilan bo'lgan munosabatlarimda men o'ylashim mumkin bo'lgan barcha xatti-harakatlarni sinab ko'rdim. Men unga javoban yomon so'zlarni aytmoqchi bo'ldim, lekin u meni "kaltak" kabi ko'rsatdi va o'zimni aybdor his qildim. Men u bilan janjallashmoqchi bo'ldim, lekin u shunday pushaymon nigoh bilan kechirim so'ray boshladi va u hech qanday yomon narsani nazarda tutmaganligini, kechirishdan boshqa ilojim yo'qligini aytdi. Men hatto unga to'g'ridan-to'g'ri aytdim, siz mening hisobimga o'zingizni da'vo qilyapsizmi? Ammo u yumaloq ko'zlari va shunday hayratlanarli va tushunarsiz yuzini ko'rsatdiki, mening barcha ayblovlarim parcha-parcha bo'lib ketdi ... Bir so'z bilan aytganda, men uchun hech narsa ishlamadi. Hech narsa.

Va faqat ikki yil o'tgach, hamma narsa o'zgardi. Keyin psixologiyaga qiziqib, o‘zimga g‘amxo‘rlik qila boshladim. Trening va kurslarga bordim, o‘zimga bo‘lgan ishonchni oshirish uchun mashqlar qildim, o‘zimga ishonchim ortdi. Va... yaxshi kunlarning birida men to'satdan eng yaqin do'stim uzoq vaqt davomida mening do'stim emasligini angladim. U qandaydir jimgina mendan uzoqlashdi va boshqa qizlar bilan muloqot qila boshladi. Biz janjal qilmadik, urishmadik. Shunchaki yonma-yon yurgan yo‘llarimiz birdan ko‘tarilib, ajralib ketdi. Keyin esa avvalgi do‘stligimizga tashqaridan qaragandek bo‘ldim. Va men hamma narsani birdaniga tushundim. Nega u o'zini shunday tutganini va nega u bilan kelishishga yoki uni o'rniga qo'yishga qilgan barcha urinishlarim muvaffaqiyatsiz yakunlanganini tushundim. Ha, men shunchaki ishonchsiz qiz edim. Kompleks. Juda yumshoq. Men o'zimni umuman yoqtirmasdim va o'zimni deyarli hurmat qilmasdim.

Hamma narsa bor degan iborani eshitganmisiz? Shunday qilib, u mening o'qituvchim edi. U o‘zining xatti-harakati bilan meni o‘zimni himoya qilishga, o‘zimni qadrlashga o‘rgatmoqchi bo‘ldi. Albatta, u buni mutlaqo boshqa sabablarga ko'ra qildi, ammo bu koinotning rejasi edi. U shunchaki o'zini mening hisobimdan da'vo qilib, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga, uni ta'qib qilayotgan komplekslardan xalos bo'lishga harakat qildi. Va u men bilan qanday yo'l tutgan bo'lsam, shunday yo'l tutdi.

Shuning uchun men o'z qadr-qimmatimni oshirib, o'zimni chinakam sevganimda, u shunchaki chekindi va hayotimdan g'oyib bo'ldi, go'yo u hech qachon yo'q edi. Chunki u endi xuddi shunday harakat qila olmasdi. Mening darsim tugadi va u endi meni o'ziga jalb qilmadi.

Shuning uchun, agar do'stingiz yomon narsalarni aytsa, sizning harakatlaringiz retsepti siz sinab ko'rgan yoki qilmoqchi bo'lgan narsa emas. Hech qanday janjal yoki qarama-qarshilik yordam bermaydi. Unga pul to'lamang va unga yomon so'zlarni aytishga urinmang, siz faqat uning darajasiga tushib qolasiz. Retsept shundan iboratki, siz o'zingizni sevishingiz, qadrlashni va hurmat qilishni o'rganishingiz kerak. - shu narsa ustida ishlashni boshlashingiz kerak. Va menga ishoning, siz bilan sodir bo'lgan o'zgarishlardan so'ng, do'stingiz sizga yomon narsalarni aytishni to'xtatadi yoki shunchaki hayotingizdan g'oyib bo'ladi.