Homiladorlik paytida normal vazn qancha bo'lishi kerak? Homiladorlik paytida kilogramm ortishi qanday bo'lishi kerak? Haftalik homilador vazn kalkulyatori

Homiladorlik davrida kelajakdagi onaning tanasi yog 'to'qimasini saqlaydi. U chaqaloqni sovuqdan va tashqi jismoniy omillardan himoya qiladi. Homiladorlik davrida normal vazn ortishi taxminan 10-15 kilogrammni tashkil qiladi. Shuningdek, ular homilaning massasini, uning membranalarini va amniotik suyuqlikni o'z ichiga oladi.

Bolani tug'ish davrida ayolga dietaga rioya qilish va kunlik kaloriya miqdoridan oshmasligi tavsiya etiladi. Ortiqcha ovqatlanish va jismoniy harakatsizlik semirishga yordam beradi. Bu homilador onaning mushak-skelet tizimi, siydik va yurak-qon tomir tizimlariga yukni oshiradi, diabet, ateroskleroz va boshqa bir qator jiddiy kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradi.

Tana massasi indeksi

Tana massasi indeksi kilogrammdagi vazningizni metrdagi balandlik kvadratiga bo'lish yo'li bilan hisoblanadi. Olingan indikator natija aniqlanadigan ikki xonali raqamga teng bo'lishi kerak.

Oddiy BMI qiymati 18 dan 25 gacha deb hisoblanadi. Bunday raqamlar yaxshi jismoniy va sog'liq uchun xavf yo'qligini ko'rsatadi. 18 dan kam BMI qiymati kam vaznga to'g'ri keladi. Bu ko'rsatkich distrofiya, anemiya va kaxeksiya rivojlanish xavfini ko'rsatadi.

25 dan 30 gacha bo'lgan BMI chegaradagi holat bo'lib, unda bemor tana vaznini oshirgan, ammo hali semirib ketgan deb hisoblanmaydi. Ushbu indeks qiymatiga ega bo'lgan odamlar ortiqcha vazndan xalos bo'lishga harakat qilishlari kerak.

Diqqat! Odatda, butun homiladorlik davrida kam vaznli ayol 18 kilogrammdan oshmasligi kerak, normal vazn ko'rsatkichi bilan - 15 kilogrammdan, semirib ketganda - 9 kilogrammdan oshmasligi kerak.

Tana massasi indeksini hisoblash mushaklari haddan tashqari rivojlangan odamlar uchun prognostik ahamiyatga ega emas. Sportchilarda BMI qiymati 25 dan oshishi mumkin, ammo bu tana vaznining oshishini ko'rsatmaydi. Bu xususiyat mushak to'qimalarining yog 'to'qimalariga qaraganda ancha og'irligi bilan bog'liq.

Bundan tashqari, yosh bolalarda, amputatsiya qilinganlarda va homilador ayollarda tana massasi indeksi ishonchli emas. Prognostik maqsadlarda homiladorlik davrida ayolning kontseptsiyadan oldin BMI qiymati qo'llaniladi. Tana massasi indeksini hisoblab, shifokor homiladorlikning har bir bosqichida normal vazn ortishini bilib olishi mumkin.

O'sishning taqsimlanishi

Homila. Homiladorlikning birinchi haftalaridan boshlab chaqaloq vazni ortib boradi. Biroq, uchinchi trimestrda uning vaznining sezilarli o'sishi kuzatiladi. Bu davrga kelib, tug'ilmagan bolaning barcha organlari va tizimlari shakllanadi, u o'sish va vazn ortishi orqali tug'ilishga tayyorlana boshlaydi. Odatda, tug'ilish vaqtida bolalarning vazni 2500 dan 4000 grammgacha.

Amniotik suyuqlik. Amniotik suyuqlik tug'ilmagan bolaning yashash joyidir. Uning miqdori homiladorlikning uchinchi trimestrining o'rtalariga qadar bolaning o'sishiga mutanosib ravishda oshib, 2-2,5 kilogrammga etadi. Shundan so'ng, amniotik suyuqlik miqdori asta-sekin kamayadi. Bola tug'ilganda amniotik suyuqlik miqdori 1,2-1,5 kilogrammga etadi.

Bachadon. Homiladorlikdan oldin uning o'lchami 8 santimetrdan oshmaydi. Homiladorlik davrida bachadon 500 marta kattalashadi va uning mushak tolalari gipertrofiyalanadi. Homiladorlikning oxiriga kelib, organning vazni 1000-1200 grammga yetishi mumkin.

Plasenta va membranalar. Bu tuzilmalar ham chaqaloq bilan birga o'sadi. Bolaning vazni qanchalik ko'p bo'lsa, platsenta va amniotik qop shunchalik og'irroq va kattaroq bo'ladi. Tug'ilgan vaqtga kelib, platsentaning vazni taxminan 500 grammni tashkil qiladi.

Sut bezi. Jinsiy gormonlar estrogen va prolaktin ta'sirida ko'krak kattalashishi kuzatiladi. Bunga bez kanallarining ko'payishi orqali erishiladi. Ko'krak shishishi homiladorlikning birinchi haftalarida boshlanadi. Homiladorlik davrining oxiriga kelib, sut bezlarining massasi 500 grammga oshadi.

Tomir ichidagi suyuqlik. Homiladorlik paytida onaning yurak-qon tomir tizimi "ikki kishi uchun" ishlaydi, chunki chaqaloqning ovqatlanishi uning ishiga bog'liq. Tug'ilmagan bola intensiv qon ta'minotini talab qiladi, shuning uchun homilador onaning tanasida qon miqdori ortishi kuzatiladi. Bu o'zgarish homiladorlik davrining o'rtalarida sodir bo'ladi. Homiladorlikning oxiriga kelib, tomir ichidagi suyuqlik hajmining oshishi taxminan 1200-1500 grammni tashkil qiladi.

Shish. Homiladorlikning so'nggi trimestrida homilador onaning siydik tizimiga yuk ko'tariladi. Ayolning buyraklari hujayralararo bo'shliqqa kiradigan kerakli miqdordagi suyuqlikni qayta ishlashga vaqtlari yo'q. Odatda, homiladorlikning oxiriga kelib, shishning massasi 2-3 kilogrammdan oshmasligi kerak.

Yog '. Uning cho'kishi homiladorlik davrida onaning tanasining fiziologik reaktsiyasi hisoblanadi. Shu bilan birga, yog 'to'qimalari tufayli normal vazn ortishi 4-5 kilogrammdan oshmasligi kerak.

Homiladorlik paytida kilogramm ortishi haqida muhim faktlar

Homiladorlik paytida vazn ortishi jadvali

Egizaklarni ko'tarishda normal vazn ortishi odatdagi homiladorlik davridan sezilarli darajada yuqori bo'ladi. Kilogramm ortish tezligini hisoblash uchun homilador ona maxsus jadvaldan foydalanishi mumkin, bu erda qiymatlar kg ning mumkin bo'lgan o'sishini ko'rsatadi:

Homiladorlikdan oldin vazn etishmasligi

Homiladorlikdan oldin normal vazn

Homiladorlikdan oldin ortiqcha vazn

Egizaklarni ko'tarish

Homiladorlik paytida ortiqcha vazn

Massiv shish homiladorlikning xavfli asoratlari - homiladorlik arterial gipertenziyasining belgilaridan biridir. Ushbu kasallik qon bosimi ortishi, umumiy siydik testida oqsil paydo bo'lishi va interstitsial bo'shliqda suyuqlikning turg'unligi bilan tavsiflanadi.

Agar ayol to'piqdan yuqoriga cho'zilgan yoki yuqori oyoq-qo'llarda va yuzda joylashgan shish paydo bo'lishini kuzatsa, u mutaxassisga murojaat qilishi kerak. Gestatsion gipertenziya ertalab o'tmaydigan suyuqlikning turg'unligi bilan tavsiflanadi.

Homiladorlik paytida ortiqcha vazn homiladorlik diabetining rivojlanishi uchun xavf omilidir. Kasallik qon zardobida glyukoza miqdorining oshishi bilan tavsiflanadi. Gestatsion diabetes mellitus homila gipertrofiyasiga olib kelishi mumkin.

Patologik vazn ortishi mushak-skelet tizimiga yukni oshiradi. Orqa miya ustidagi kuchli bosim tufayli bel og'rig'i, osteoxondroz va bel churrasi ehtimoli ortadi.

Homiladorlik davrida vazn yo'qotish uchun kelajakdagi ona bir nechta qoidalarga amal qilishi kerak. Siz o'zingizni oziq-ovqatda juda qattiq cheklay olmaysiz, chunki muvozanatsiz ovqatlanish homila patologiyasini keltirib chiqaradi.

Homilador ayol kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlanishi kerak. Kelajakdagi onaga un, yog'li, qizarib pishgan va füme ovqatlardan voz kechish tavsiya etiladi. Ayol ortiqcha ovqatlanmaslikka harakat qilishi va to'yingan paytda ovqatlanishni to'xtatishi kerak.

Shuningdek, vaznni kamaytirish uchun homilador ona ich qotishining oldini olishi kerak. Najasning turg'unligi metabolizmni yomonlashtiradi va qo'shimcha funtlarning cho'kishiga yordam beradi. Homilador ayolda ich qotishining oldini olish va davolash uchun kuniga 2 litr toza suv ichish, quritilgan mevalar, oq karam, olxo'ri, o'riklarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Har bir yoki ikki haftada bir marta ro'za tutish foydalidir. Uning davomida homilador ayol och qolmasligi kerak, u yangi sabzavot va mevalardan, kefirdan va tvorogdan menyu qilish kerak; Shuningdek, siz ro'za tutadigan kunlik ratsioningizga grechka va guruch yormalarini kiritishingiz mumkin.

Homiladorlik davrida kam vazn

Agar vazn ortishi etarli bo'lmasa, ayolga kaloriya miqdorini biroz oshirish tavsiya etiladi. Biroq, sizning dietangiz zararli oziq-ovqatlarni o'z ichiga olmaydi - qayta ishlangan ovqatlar, chiplar, mayonez, tez ovqatlanish. Menyuning energiya qiymatini oshirish uchun siz yong'oq, pechene, zaytun moyi va sariyog' eyishingiz kerak.

Ko'pincha homiladorlikning birinchi trimestrida vazn yo'qligi bilan bog'liq. Bunga qarshi kurashish uchun kelajakdagi onaga yotoqdan turmasdan nonushta qilish, etarli miqdorda suv ichish va tez-tez gazak qilish tavsiya etiladi.

Toksikoz vaqtida ko'plab ayollarga yalpiz, limon, apelsin, kraker, smetana va bananlarni iste'mol qilish yordam beradi. Kelajakdagi ona kuniga 5 martadan ortiq qusish bilan bezovta bo'lsa, u shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Qandli diabet va homiladorlik

Gestatsion diabetes mellitus - tug'ruqdan keyin homiladorlikning asorati, qondagi glyukoza miqdori normallashadi; Agar ushbu patologiya aniqlansa, kelajakdagi ona kundalik ratsionini diqqat bilan rejalashtirishi kerak.

Qandli diabet uchun mahsulotlarni tanlash "non birliklari" soniga asoslanishi kerak. Kelajakdagi ona tez uglevodlarga boy ovqatlar - konfet, un, shokolad, kartoshka, guruch, shirin sabzavotlar va mevalarni istisno qilishi kerak.

Og'irlikni nazorat qilish va parhez

Homiladorlik davrida silliq o'sish normal hisoblanadi. Homilador ayol quyidagi ko'rsatkichlarga ehtiyot bo'lishi kerak:

• homiladorlikning har qanday bosqichida haftasiga 2 kilogrammdan ortiq vazn olish;
• homiladorlikning har qanday bosqichida haftada tana vaznining har qanday kamayishi;
• birinchi trimestrda 4 kilogrammdan ortiq vazn olish;
• ikkinchi trimestrning bir oyida 1500 grammdan ortiq vazn olish;
• uchinchi trimestrda haftasiga 0,8 kilogrammdan ortiq vazn olish.

Oddiy vazn ortishi uchun taxminan kunlik ovqatlanish quyidagicha:

• 8:00. 100 gramm tvorog 3%, banan.
• 11:00. 2 ta tuxumdan omlet, 200 gramm yangi pomidor va o'simlik moyi bilan bodring salatasi.
• 14:00. 150 gramm pishirilgan tovuq ko'kragi, 150 gramm qaynatilgan grechka, bir parcha javdar noni.
• 16:00. 200 gramm qovoq va kartoshka güveç, 2 o'rik.
• 18:00. 150 ta qaynatilgan baliq, 200 gramm qaynatilgan guruchli don, bir parcha javdar noni.
• 21:00. 1 ta olma, 250 gramm kefir 1%.

Homiladorlik davrida kilogramm ortishi katta ahamiyatga ega: ayollar jozibali va nozik bo'lib qolishni xohlashadi va shifokorlar asoratlar xavfi va patologiyalarning rivojlanishi tufayli buni nazorat qilishadi. Xomilaning intrauterin o'sishi muqarrar ravishda kilogramm ortishi bilan birga keladi, ammo u normadan sezilarli darajada chetga chiqmasligi kerak. Bu ayol uchun ham, bola uchun ham xavfli bo'lishi mumkin.

Nima uchun bu standartlar homiladorlik uchun muhim?

Amerika sog'liqni saqlash institutining homilador ayollar uchun tavsiyalariga ko'ra (butun dunyoda keng qo'llaniladi), homiladorlik paytida kilogramm ortishi ayolning dastlabki vazniga bog'liq. Buning uchun siz vazningiz va bo'yingizni bilishingiz va tana massasi indeksini (BMI) hisoblashingiz kerak. Bu vaznning (kg) balandlik kvadratiga (m²) nisbatiga teng. Agar ayolning vazni 50 kg, bo'yi 1,60 m bo'lsa, uning BMI: 50/(1,6)*2=19,5.

BMI asosida ruxsat etilgan o'sish:

• 19,5 kg / m² gacha - 12,5 dan 18 kg gacha;
• 19,8 - 26 kg / m² - 11,5 dan 16 kg gacha;
• 26 - 29 kg / m² (ortiqcha tana vazni) - maksimal 11,5 kg olish tavsiya etiladi;
• 29 kg / m² yoki undan ko'p (qattiq semizlik) - 6 kg dan oshmasligi kerak.

Bu me'yorga rioya qilish kerak, chunki intensiv ishga qabul qilish homiladorlik, tug'ish va bolaning kelajakdagi hayotini murakkablashtirishi mumkin. Homiladorlik davrida BMI hisoblanmaydi, chunki indikator ishonchsiz bo'ladi.

Kilogramm olish sabablari

Homiladorlik davrida ayol nafaqat uning ichida bolaning paydo bo'lishi va rivojlanishi tufayli, balki uning organizmidagi metabolizmda sodir bo'ladigan o'zgarishlar tufayli ham vazn ortib boradi.

Ayolda fiziologik vazn ortishiga nima sabab bo'ladi:

• homila vazni - 2,5 dan 4 kg gacha, butun davr davomida asta-sekin o'sib boradi, ammo faol o'sish 26 haftadan boshlanadi;
• bachadon - 1 kg gacha vaznga etadi;
• platsenta (uning hisobidan homila yashaydi va oziqlanadi) - 600 - 650 g;
• amniotik suyuqlik hajmi (intrauterin hayot uchun zarur) - 900 g;
• xomilalik membranalar (amnion, silliq xorion, desidua qismi) va kindik ichakchasidagi - o'rtacha 300 g;
• ko'krak - 0,5 kg ga oshadi;
• tomirlar orqali aylanib yuradigan qon hajmi 1 - 1,2 litrga oshadi.

Fiziologik kompensatsiya mexanizmlari mavjudligi sababli, gormonlar ta'sirida ayolning tanasi tug'ilishga tayyorgarlik ko'radi va shuning uchun suyuqlikni to'playdi. Yog 'to'qimalarida 2400 g dan ko'p bo'lmagan, yana 2500 - 2700 - organlar va tizimlarning boshqa turdagi to'qimalarida to'planadi. Agar yuqoridagi barcha omillarni umumlashtirsak, bola tug'ishning 9 oyi davomida taxminan 13 kg qo'shiladi. Homilador ayollar uchun tarozilar alohida ahamiyatga ega, ular vaznni nazorat qilishda yordam beradi;

Belgilangan vazn ortishi lipidlar, oqsillar, uglevodlar almashinuvi va suv-tuz balansining patologiyalari va buzilishlarining rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. Ko'pincha o'tkir vazn ortishi shish tufayli yuzaga keladi, bu erta yoki kech gestosis (toksikoz) belgisidir.

Homiladorlik davrida hafta bo'yicha kilogramm ortishi

40 hafta davomida tana vazni notekis ravishda olinadi. U 2/3 (14 - 27 hafta) da eng tez o'sadi. Bu kelajakdagi onaning metabolizmi juda katta o'zgarishi bilan bog'liq. Plasenta etuk bo'ladi, gormonlarning intensiv ishlab chiqarilishi boshlanadi, aylanma qon hajmi o'zgaradi va "yog 'zaxiralari" ning cho'kish tezligi o'zgaradi. Bolada barcha organlarning anlajlari allaqachon shakllangan, shundan so'ng ular tez o'sishni boshlaydilar.

Homiladorlikning boshida va oxiriga kelib, vazn ortishi unchalik kuchli emas, chunki dastlabki 12 hafta ichida ichki organlarning shakllanishi sodir bo'ladi. Homiladorlikning keyingi bosqichlarida funktsional kamolot sodir bo'ladi va homila onaning tanasidan tashqarida hayotga tayyorlanadi (o'sish sekinlashadi).

Homiladorlik haftasiga ko'ra chaqaloq vazni jadvali

Jadval: homilaning bachadondagi vazni hafta bo'yicha ortishi

Yangi tug'ilgan chaqaloqda 800 g ichida ko'rsatilgan qiymatlardan og'ish shartli ravishda normal hisoblanadi. Ya'ni, bola 2600 - 4200 g to'liq muddatli, etuk.

Homiladorlik davrida onaning normal vazni hafta bo'yicha

Jadval: homiladorlik davrida ayol uchun haftalik vazn ortishi normalari

Berilgan qiymatlar tana tipidagi norma va BMI 21-25,5 kg / m² bo'lgan ayollar uchun umumiydir. 21-haftaga qadar vazn ortishi - bu davrdan keyin har 7 kunda o'zingizni tortishingiz kerak, agar siz shish paydo bo'lishidan shubha qilsangiz, buni tez-tez bajarishingiz kerak;

Egizak farzand kutayotganlar uchun

Agar ayol bir vaqtning o'zida ikkita homilani olib yursa, bu vazn ortishiga olib keladi. Plasentaning umumiy massasi oshadi, aylanma qon hajmi oshadi va vazn ortishining barcha fiziologik jihatlari shunga o'xshash o'zgarishlarga uchraydi. 40 hafta davomida ikkala homila ham sinxron tarzda o'sishi kerak. Ularning massasi bir xil bo'lishi va har hafta teng ravishda oshishi kerak.

Tug'ilganda, har bir egizakning vazni bitta bolaning tug'ilishiga qaraganda 500-800 g kamroq.

BMI asosida ayol uchun kilogramm ortishi normalari:

• 18,5 dan 24,9 gacha - ona 17 dan 25 kg gacha ko'tarilishi mumkin;
• 25 - 29,9 - o'sish 14 - 23 kg bilan cheklangan;
• 30 dan ortiq - siz faqat 11 - 19 kg qo'shishingiz mumkin.

Homiladorlik vaznini hafta bo'yicha qanday hisoblash mumkin

Buning uchun siz o'zingizning dastlabki vazningizni (kontseptsiya vaqtida) va homiladorlik yoshini bilishingiz kerak.

Birinchi 13 haftada o'sish sezilarli bo'lmasligi kerak (umumiy qiymatning 5 - 10%). Ikkinchi trimestr vazn o'sishi bo'yicha eng faol hisoblanadi. Haftada 400 g gacha (umumiy og'irlikning 45% gacha). Homiladorlikning 26-haftasidan (3-trimestrda) vazn ortishi sekinlashadi va har oyda siz 1 kg dan ko'p bo'lmagan, umumiy qiymatning atigi 25% gacha olishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida chaqaloqning vaznini qanday hisoblash mumkin

Iordaniya formulasidan foydalanib, keyingi bosqichlarda homilaning tana vaznini hisoblashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz qorin atrofini kindik darajasida o'lchashingiz kerak, bachadon tubining balandligini (xiphoid jarayondan bachadongacha bo'lgan masofa) aniqlang va natijada olingan 2 raqamni ko'paytiring. Qizig'i shundaki, bachadon tubining balandligi haftalardagi homiladorlik davomiyligiga to'g'ri keladi.

3 bosqichda hisoblash:

• qorin atrofi (AC) = 93 sm;
• bachadonning balandligi (HH) 30 sm (ya'ni 30 haftalik muddat);
• homilaning taxminiy og'irligi OL * VDM = 93 * 30 = 2790 g ga teng.

Yoqubova formulasi ham amal qiladi. Qorin atrofi va bachadonning balandligi uchun raqamlarni qo'shishingiz kerak, keyin 4 ga bo'linib, 100 ga ko'paytiring.

• Bemorning bel atrofi 93 sm;
• bachadon tubining balandligi - 30 sm;
• homilaning taxminiy vazni (93+30)/4*100=3075 g.

Ushbu turdagi hisob-kitoblarda xatolar mavjud, shuning uchun bolaning parametrlari haqidagi savolga eng aniq va to'g'ri javobni ultratovush tekshiruvi natijalaridan olish mumkin.

Homiladorlik paytida vazn yo'qotish

Og'irlikdan tashqari, homiladorlik davrida tana vaznining kamayishi mumkin. Birinchi trimestrda ayol ko'pincha og'ir stressni boshdan kechiradi. U homiladorligini bilmasa-da, hayz ko'rishni o'tkazib yuborganidan xavotirda. Toksikoz 8-9 xaftada rivojlanadi. Bunday holda, ko'ngil aynishi, qusish va ishtahani yo'qotish kuzatiladi. Natijada, homilador ayol ozgina vazn yo'qotadi.

2 trimestrda homiladorlik ko'pchilik uchun nisbatan tinch, bu davr 18 haftadan boshlanadi; Ayol psixo-emotsional jihatdan hech qanday noqulaylik his qilmaydi. Fiziologik jarayonlar barqarorlashadi va homila faol o'sishni boshlaydi. Og'irlikni to'xtatish yoki og'ir vazn yo'qotish noto'g'ri ovqatlanishni ko'rsatishi mumkin. Homiladorlik davrida kilogramm ortishi fiziologik jarayondir. Ortiqcha vazn tug'ruqdan keyingi davrda tezda yo'qoladi va charchoqli dietalar homilaning noto'g'ri ovqatlanishiga (kam rivojlanganligiga) olib kelishi mumkin.

3-trimestrda, tug'ilishdan bir necha kun oldin, ayolning vazni biroz kamayadi. Og'irlikning asosiy sababi yog 'to'qimalarining ko'payishi emas, balki shishdir. Tug'ilishdan oldin tananing gormonal fonida o'zgarganligi sababli, ayol ortiqcha suyuqlikni yo'qotishni boshlaydi, siyish tez-tez bo'ladi va uning vazni kamayadi.

Homiladorlik paytida ortiqcha kilogrammdan qanday qochish kerak

Ortiqcha vazn olish muammosini hal qilish qiyin emas. Ayol dietaning muvozanatli va oddiy bo'lishi kerakligini tushunishi kerak. Ovqatlar tabiiy mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak: go'sht, baliq, sabzavot, don, makaron. Siz bug'langan ovqatni ko'p yog'siz iste'mol qilishingiz mumkin. Past yog'li bulonlar, donli mahsulotlar va sabzavotli salatlar bilan sho'rvalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. O'zingizni non bilan cheklashingiz shart emas, lekin kechagi nonni yangi emas, balki iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Siz suv ichishingiz kerak, uy qurilishi kompotlari, mevali ichimliklar, yogurtlar va sut foydalidir. Homiladorlik davrida ichish rejimi ginekolog tomonidan belgilanadi. Odatda, ayol kuniga 1500 ml dan ko'p bo'lmagan suyuqlik iste'mol qilishi kerak, shu jumladan sho'rvalar, choy va boshqa ichimliklar. Ushbu ko'rsatkichdan oshib ketish shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar vazn har kuni qo'shilsa va tez o'sishni boshlasa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Patologik vazn ortishini o'z vaqtida aniqlash uchun haftalik tortish ma'lumotlarini kalendarda qayd etish kerak.

Ortiqcha vaznga ega bo'lmaslik uchun homiladorlik paytida tez ovqatlanish, ko'p miqdorda shirinliklar, spirtli ichimliklar, achchiq, yog'li ovqatlar, yuqori gazlangan ichimliklar va kuchli qahvalardan voz kechish tavsiya etiladi. Paketlardagi tayyor sharbatlar ham tavsiya etilmaydi, chunki ular tarkibida ko'p miqdorda shakar mavjud. Ayollar uchun kunlik kaloriya miqdori dastlabki BMIga qarab individual ravishda hisoblanadi, lekin kamida 1500 kkal. Iste'mol me'yorlariga rioya qilish uchun siz homilador ayollar uchun kaloriya kalkulyatoridan foydalanishingiz mumkin.

Normadan chetga chiqish oqibatlari

Kilogramm olish me'yorlariga rioya qilish kerak, chunki kuchli kilogramm ortishi, xuddi semirish bilan homiladorlik kabi salbiy oqibatlarga olib keladi. Bunday ayollarda tug'ruqdan keyin qolishi mumkin bo'lgan arterial gipertenziya rivojlanish xavfi yuqori. Homiladorlik davrida yuqori qon bosimi homiladorlikning keyingi davrida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ular orasida:

• preeklampsi (shish, gipertenziya, siydikda proteinning massa ajralishi);
• eklampsi (seizlarning rivojlanishi).

Haddan tashqari daromadning yana bir natijasi - uglevod almashinuvining buzilishi. Homilador ayol uchun bu homiladorlik qandli diabetning rivojlanishi bilan to'la bo'ladi, mezosenoz (qin infektsiyasi) ko'pincha paydo bo'ladi va homila uchun - makrosomiya (og'irligi 4,2 kg dan ortiq katta homila) va diabetik fetopatiya. Bu yangi tug'ilgan chaqaloqning neyrorivojlanish kasalliklari yoki boshqa rivojlanish anomaliyalari bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda o'g'il bolalarda tish cho'kindilarida patologiya va kriptorxidizm (skrotumga tushmagan moyaklar) haqida dalillar mavjud.

Ko'pincha, ortiqcha tana vazniga ega bo'lgan ayollarda katta homilaning rivojlanishi va polihidramnioz tashxisi qo'yiladi. Bu kelajakda tug'ilish jarayonini murakkablashtiradi. Mehnatni buzish ehtimoli ortadi. Klinik jihatdan tor tos suyagining rivojlanishi mumkin. Bu homila onaning tos bo'shlig'ining mavjud hajmi uchun juda katta bo'lgan holat. Bunday holda, jarrohlik tug'ilishi (sezaryen) masalasi allaqachon paydo bo'ladi.

Hisoblash onlayn kalkulyator yordamida qanday amalga oshiriladi?

Onlayn kalkulyator yordamida massani hisoblash juda oddiy. Buning uchun siz homiladorlikdan oldin vazningizni, bo'yni, hisoblash vaqtidagi vaznni, tana massasi indeksini va haftalardagi davrni bilishingiz kerak. Xomilalik vazn kalkulyatorining maydonlariga ma'lumotlarni kiritishingiz kerak va natija ekranda paydo bo'ladi.

1. Dastlabki ma'lumotlarni kiriting: homiladorlikdan oldingi vazn, balandligi santimetrda, haftalarda homiladorlik muddati (1 dan 40 gacha).
2. Tugmani bosing "Og'irlikni hisoblash".
3. Tugma ostidagi bo'sh maydonlarda sizning ma'lumotlaringizdan hisoblangan parametrlar darhol paydo bo'ladi: tana massasi indeksi (BMI), "sof" nazariy vazn ortishi, daromadni hisobga olgan holda vazn.

Og'irlik haqida bir necha so'z

Deyarli barcha bo'lajak onalar homiladorlik paytida kilogramm ortishi muammosi bilan u yoki bu tarzda tashvishlanadilar. Ba'zi odamlar qorni nega boshqalar uchun juda kichik ekanligidan xavotirda, aksincha, ularning qorinlari juda katta bo'lib ko'rinadi va ularning butun figurasi "filga o'xshaydi" (darvoqe, sizning tashqi ko'rinishingizdan norozilik stressning asosiy sabablaridan biridir; homiladorlik paytida). Va xuddi shu "homilador ayollar" orasida ginekolog bilan uchrashuvni kutayotganingizda, eng oddiy va eng tabiiy suhbat: "Qaysi hafta? O'sish qancha? Siz ro'za kunlarini tashkil qilasizmi? ”

Sizning vazningiz haqiqatan ham homiladorlikning normal kechishi va keyingi tug'ilish uchun juda ko'rsatkichli mezondir. To'plamning etarli emasligi homilaning rivojlanishida buzilishlarga olib kelishi mumkin va ortiqcha to'plam tug'ilishni murakkablashtirishi mumkin. Keling, "nazariy jihatdan" ayol homiladorlik paytida "normal chegarada" qancha pul olishini aniqlaylik?

Trimestrda kilogramm ortishi

1 trimestr: vazn unchalik o'zgarmaydi. Odatda o'sish 12-14 hafta ichida 2 kg dan oshmaydi.

2 trimestr: oyiga taxminan 1 kg vazn ortishi (yoki haftasiga 0,3 kg gacha).

3-trimestr: haftalik vazn ortishi taxminan 400 gramm (kuniga taxminan 50 gramm).

Og'irlik teng ravishda qo'shiladi. Butun homiladorlik davrida ayol 9 dan 14 kg gacha (agar egizaklar kutilsa, 16 dan 21 kg gacha) oshadi. Ammo bu ko'rsatkichlar o'rtacha. Quyida biz shkala bo'yicha qiymatga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan omillarni sanab o'tamiz. Lekin birinchi navbatda, tortish haqida bir necha so'z.

Agar siz "nazariya" ga qiziqmasangiz va tana turi va davriga qarab kilogramm ortishi jadvalini ko'rishni istasangiz, ustiga bosing.

Tarozida tortish

Ertalabki hojatxonadan keyin nonushta qilishdan oldin o'zingizni torting. Kiyimlaringiz har doim taxminan bir xil bo'lishini ta'minlashga harakat qiling (turi bo'yicha, bu xatoni kamaytirish uchun). Olingan qiymatlar daftarga yozilishi yoki smartfondagi maxsus dasturga kiritilishi mumkin - bu dinamikani kuzatishni yanada qulayroq qiladi.

Shuningdek, ular antenatal klinikada shifokor qabulida (oyiga bir marta va 30 haftadan keyin oyiga 2 marta) tortiladi.

Olingan kilogrammlar nimadan iborat?

Olingan vaznning asosiy qismi to'g'ridan-to'g'ri homila, bolaning o'zi. Uning ulushi 3-4 kg. Olingan yog 'birikmalarida taxminan bir xil miqdor bo'ladi (tana "oziq moddalarni" saqlaydi).

Bachadon va amniotik suyuqlikning og'irligi - ko'proq +2 kg.

Qo'shimcha qon hajmi - ortiqcha 1,5-1,7 kg.

Tug'ilgandan keyin - 0,5 kg.

Ko'krakni kattalashtirish - 0,5 kg.

Qo'shimcha suyuqlik - 1,5 dan 2,8 kg gacha.

Shunday qilib, homilador ayol muddatining oxirigacha 14 kg vaznga ega bo'lsa ham, u ortiqcha vazn haqida tashvishlanmasligi kerak.

Kilogramm ortishiga ta'sir qiluvchi omillar

• Dastlabki vazn. Homiladorlikdan oldin ayolning vazni qanchalik kam bo'lsa, uning vazni tezroq bo'ladi. Aksincha, "shakldagi ayollar" sekinroq oshadi.
• Badanga moyillik. Semirib ketishga moyil bo'lgan ayollar, hatto homiladorlikdan oldin sport o'ynash va to'g'ri ovqatlanish orqali o'zlarini formasini saqlab qolishsa ham, 2-3 kg ko'proq vazn olishlari mumkin.
• Balandligi. Ayolning uzunligi qanchalik baland bo'lsa, homiladorlik paytida u ko'proq kilogramm olishi mumkinligiga ishoniladi.
• Katta meva hajmi. Bu tabiiy ko'rsatkich. Katta bolani kutayotgan kelajakdagi onaning o'zi o'rtacha vazndan ko'proq narsani oladi.
• Homiladorlikning tushishi. Shish tanadagi ko'p miqdordagi suyuqlik to'planishini anglatadi, bu "sizni og'irlashtiradi".
• Homiladorlikning birinchi trimestridagi toksikoz va gestoz. Ushbu noxush sharoitlar paytida ko'ngil aynishi va qayt qilish kilogramm halok bo'lishiga olib kelishi mumkin.
• Ishtahaning oshishi. Bu estrogen darajasining oshishi bilan bevosita bog'liq. Siz ishtahangizni nazorat qilishga harakat qilishingiz kerak, aks holda siz ortiqcha kilogramm olishingiz mumkin.
• Polihidramnioz. Amniotik suyuqlik miqdorining ko'payishi ham umumiy vaznga ta'sir qiladi.
• Yosh. Voyaga etganida, ayol shifokorlar tomonidan belgilangan vazn ortishi normalaridan oshib ketadi.

O'sishni hisoblash

Har bir homilador ayol homiladorlik davrida uning tana turi uchun maqbul bo'lgan kilogramm ortishini mustaqil ravishda hisoblashi mumkin. Avval siz olishingiz kerak. Bu juda oson hisoblab chiqiladi: kilogrammdagi vazningizni kvadrat metrdagi balandlikka bo'lishingiz kerak.

Tana massasi indeksiga ko'ra ayollarning shartli ravishda tana turlariga bo'linishi mavjud:

1-guruh (BMI 19,8 gacha)- nozik ayollar;
2-guruh (19.8-26)- o'rtacha qurilish;
3-guruh (26 tadan)- semiz ayollar.

Tana massasi indeksidan foydalanib, jadvaldan foydalanib, muddat davomida o'rtacha kilogramm ortishini topishingiz mumkin:

Qabul qilinadigan vazn ortishini hisoblashda siz ham foydalanishingiz mumkin homiladorlikning 7-oyidan boshlab shifokorlar tomonidan qo'llaniladigan o'rtacha fiziologik daromad shkalasi. Ushbu shkala bo'yicha ma'lumotlarga asoslanib, kelajakdagi ona terish kerak haftasiga bo'yingizning har 10 sm uchun taxminan 20 gramm.

Homiladorlik davrida homilaning (bolaning) vazni

Homiladorlik davrida bolaning vaznini aniqlash uning rivojlanishini tashxislashning muhim mezonlaridan biridir. Axir, bu shifokorga homilaning normal rivojlanayotganligini yoki biron bir og'ish bor-yo'qligini tushunishga yordam beradigan bu ko'rsatkich. Tug'ilmagan bolaning vazni ultratovush yordamida aniqlanadi.

Agar bolaning vazni me'yordan past yoki undan yuqori bo'lsa, bu homiladorlikni boshqarishni sozlash uchun batafsilroq tadqiqot o'tkazish uchun sababdir. Axir, tug'ilmagan bolaning vazni kamligi homilaning ovqatlanish yoki kislorod etishmovchiligini boshdan kechirayotganining aniq belgisidir. Va shuningdek, afsuski, rivojlanish kechikishi yoki muzlash.

Agar homiladorlik davrida bolaning vazni o'rtacha qiymatdan yuqori bo'lsa, bu ham kelajakdagi onaning batafsil tekshiruvdan o'tishi uchun sababdir. Ehtimol, shifokorlar unga dietasini to'g'rilashni maslahat berishadi.

Homiladorlik paytida chaqaloq qanday og'irlik qiladi? Eng boshida kelajakdagi chaqaloq atigi 1,5 grammni tashkil qiladi. Bachadon hajmi deyarli 500 marta kattalashadi, chaqaloq ham o'sadi. Dastlab, u haftada 10-60 gramm, homiladorlikning oxiriga yaqinroq - bir vaqtning o'zida 100-300 gramm ortib boradi.

Homiladorlik paytida ortiqcha vazn qanday xavf tug'diradi?

Ba'zida qizlar homiladorlik paytida ikkita ovqat eyishadi va natijada ortiqcha vazn olishadi. Ginekologlar bir ovozdan ortiqcha vazn zararli ekanligini, ovqatlanish to'g'ri bo'lishi va oziq-ovqat sog'lom bo'lishi kerakligini takrorlaydi. Biroq, an'anaviy tortish bilan kilogramm qo'shiladi. Va bu umuman emas, chunki tug'ilmagan chaqaloq faol ravishda og'irlik qilmoqda. Bu onaning ortiqcha vazni, bu keraksiz balast, bundan tashqari, bu ham xavfli. Homiladorlik paytida kilogramm olish mumkinmi? Va homiladorlik paytida ortiqcha vazn qanday xavf tug'diradi?

• yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish ehtimoli ortadi;
• endokrin tizimning funktsiyalarini buzish xavfi mavjud;
• varikoz tomirlari xavfi mavjud;
• kech toksikoz ehtimoli ortadi.

Homiladorlik davrida ortiqcha vazn tug'ruq paytida qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Masalan, siz sezaryen qilishingiz kerak, chunki ortiqcha vazn bilan tabiiy tug'ilish ona va chaqaloqning hayoti uchun xavflidir.

Va homiladorlik paytida ortiqcha vazn chaqaloq tug'ilgandan keyin qizlarni tezda yo'qotishiga to'sqinlik qiladigan bezovta qiluvchi omildir.

Homiladorlik paytida ortiqcha vazndan qanday qochish kerak

Bolani kutayotganda, qizlar "gullaydi" va ayniqsa chiroyli ko'rinadi. Shuning uchun homiladorlik paytida qanday qilib kilogramm bermaslik bo'yicha tavsiyalar tegishli bo'ladi. Axir, siz homiladorlikning boshida ham, keyingi bosqichlarida ham go'zallikni saqlamoqchisiz.

Darhaqiqat, hamma narsa oddiy - sog'lom ovqatlar iste'mol qiling, pishirilgan mahsulotlarga haddan tashqari berilmang, tanadagi suv muvozanatini saqlang va toza havoda ko'proq vaqt o'tkazing. Keling, bu haqda batafsilroq gaplashaylik ...

Homilador qizlar aslida ko'proq kaloriyalarga muhtoj. Va agar ilgari o'zingizni normal his qilishingiz uchun 2000 kkal etarli bo'lsa, chaqaloqni kutayotganda bu miqdor kuniga 2800 kkalgacha oshadi. Ammo mahsulotlar sog'lom bo'lishi kerak.

Ochlikni his qilishingiz bilanoq meva, yogurt, yong'oq va quritilgan mevalarni iste'mol qiling. Tez ovqat, soslar, kolbasa haqida unuting. Ulardan siz ham, bola ham foyda ko'rmaysiz.

Kelajakdagi ona, agar u faol ravishda ishontirilsa ham, "ikki kishi uchun" ovqatlanmasligi kerak. Kuchli iste'mol qilingan kotlet yoki sendvich hech qanday foyda keltirmaydi, lekin ortiqcha yog'ni to'playdi.

Toza havoda yurish homiladorlik paytida ortiqcha vazndan qochishga yordam beradi. Bu ham hayot beruvchi kislorod, ham tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradigan jismoniy faollikdir.

Homiladorlik paytida haftada normal vazn ortishi

Kelajakdagi ona homiladorlik davrida og'irlikning ortishi normasi borligini deyarli antenatal klinikaga birinchi tashrifida bilib oladi. Va vazningiz normal bo'lishi uchun uni nazorat qilish muhimdir.

Kelajakdagi onaning vazni ortiqcha vazn, past yoki uning bo'yi uchun normal ekanligini aniqlash uchun shifokorlar maxsus ko'rsatkichdan foydalanadilar - tana massasi indeksi (BMI). Va bu formula: tana massasi indeksi = tana vazni kg? / bo'yi metrda, kvadrat.

Hisoblash uchun misol: sizning bo'yingiz 1,70 m va vazningiz 60 kg. Biz hisoblaymiz: BMI=60?/?1,7*1,7=20,7.

Agar indeks 18,5 dan kam bo'lsa, vazn normadan past deb hisoblanadi; indeks 18,5-25 - normal vazn; 25-30 - ortiqcha vazn. Va agar vazn 30 kg dan ortiq bo'lsa, bu allaqachon semirish.

Og'irlik normal chegaralarda bo'lsa va muammosiz erishilsa, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Va agar kelajakdagi ona vazni yo'qotgan bo'lsa, kilogramm olishni to'xtatgan bo'lsa yoki bu spazmodik tarzda sodir bo'lsa, u shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Homiladorlik paytida vazn ortishi jadvali

Kelajakdagi onalar har doim homiladorlik paytida qo'shimcha funt qayerdan kelganini qiziqtiradi? Keling, birgalikda hisoblaylik:

Natijada o'rtacha vazn 12,5 kg ga oshdi. Ammo har bir qizning homiladorligi individual ravishda davom etganligi sababli, vazn ko'rsatkichlari boshqacha bo'ladi. Ba'zilarida ko'proq, ba'zilarida kamroq.

Shunga qaramay, homiladorlik paytida ortiqcha vazn, shuningdek, uning etishmasligi, oldini olish kerak bo'lgan narsa ekanligini unutmasligimiz kerak.

Kilo yo'qotish uchun homiladorlik paytida parhez

Kelajakdagi onaning menyusi o'zi va kelajakdagi chaqaloq uchun sog'lom ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak. Homiladorlik davrida iste'mol qilinadigan energiya miqdori an'anaviy 1800-2000 kkaldan 2500-2800 gacha oshadi, shuning uchun oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Lekin siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak va "faqat ikki kishi emas". Axir, ma'lumki, ko'plab kelajakdagi onalar "homiladorlikdan oldingi" holatda o'zlarini cheklagan narsalariga ruxsat berishadi. Shuning uchun qo'shimcha funtlar.

Homiladorlik paytida kilogramm bermaslik uchun qanday ovqatlanish kerak? Keling, hisoblaymiz:

• proteinli oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoj kuniga 100 g gacha oshadi. Va bu taxminan 100-150 g dana yoki mol go'shti yoki 150-200 g baliq, 100-150 g kam yog'li tvorog; 50-70 g pishloq. Proteinning qolgan 40% sabzavot, meva yoki donni iste'mol qilish orqali "to'planishi" kerak;
• homiladorlik davrida yog 'miqdori o'rtacha 80 g ni tashkil qiladi, shundan 30% sabzavotdir. Bu kuniga 25-30 g tozalanmagan o'simlik yog'i.
• Homiladorlik davrida uglevodlarga bo'lgan ehtiyoj kuniga 400 g gacha oshadi. Ularni tanaga berish uchun har kuni meva va 50 g qora va oq nonni iste'mol qilish kerak.

Ratsionga rioya qilish va chaqaloqni temir, kaltsiy va magniy bilan ta'minlash uchun kelajakdagi ona nima va qancha ovqatlanishi kerak? Sizga aytamiz: 100 g go'sht (temir), 100 g pishloq yoki 0,5 litr sut yoki kefir (kaltsiy), 1 tuxum, 100 g kepakli non (magniy).

Menyuni rejalashtirishga bunday yondashuv, agar homilador onada bo'lsa, ortiqcha vazn uchun to'g'ri ovqatlanishni tashkil etishga yordam beradi.

Homiladorlikning normal kursining juda muhim ko'rsatkichi homiladorlik vaznidir. Rossiya standartlari 10 - 15 kg optimal vazn ortishini o'rnatdi.

Ushbu 15 ta bir nechta qismlardan iborat: ko'krak og'irligining ortishi, qon hajmi, chaqaloqning bachadoni va amniotik suyuqlikning og'irligi, shuningdek, yog 'to'qimalarining tabiiy to'plami. Ammo har bir organizm o'ziga xos tarzda noyobdir.

Shunday qilib, masalan, ozg'in onalar ko'proq vaznga ega bo'lishadi, semizroq esa kamroq. Homiladorlik paytida vazningizni to'g'ri hisoblash uchun bizning homiladorlik vazn kalkulyatorimiz sizga yordam beradi. Bizning kalkulyatorimiz sizning bo'yingiz, vazningiz va homiladorlik haftangizni hisobga oladi. Va bu ma'lumotlarga asoslanib, homiladorlik davrida ideal vazn grafigini tuzadi. Siz hozirgi vazningizning normadan og'ishlarini o'z vaqtida ko'rishingiz mumkin bo'ladi.

Homiladorlik paytida og'irlik

Homiladorlik - bu ayolning hayotidagi alohida davr bo'lib, u olgan har bir kilogramm avvalgidan butunlay boshqacha qabul qilinadi. Ushbu muhim davrda kelajakdagi onalar kelajakdagi chaqalog'ini barcha zarur oziq moddalar va mikroelementlar bilan ta'minlashga harakat qilishadi. Biroq, uni haddan tashqari oshirib yuborish va kerak bo'lganidan ko'proq narsani olish xavfi katta, bu nafaqat tashqi ko'rinishga, balki ona va homilaning sog'lig'iga ham salbiy ta'sir qiladi. Ammo nima norma deb hisoblanadi va qanday qilib tasodifan "ruxsat etilganidan" oshib ketmaslik kerak?

O'zimizni to'g'ri torting

Homiladorlik paytida og'irlik doimo kuzatib borish kerak. Kelajakdagi ona kamida haftasiga bir marta vazn o'lchashni odat qilishi kerak. Bu qandaydir marosimga aylanishi kerak. Buni ertalab birinchi ovqatdan oldin qilish yaxshidir, shuning uchun o'qishlar imkon qadar aniq bo'ladi. Olingan ma'lumotlar yana grammgacha to'g'ri bo'lishi uchun tortish uchun faqat bitta kiyimdan foydalanish va uni o'zgartirmaslik muhimdir. Har bir tortishdan keyin kilogramm ortish dinamikasini solishtirish uchun natijani qayd etish muhimdir.

Tana vaznining oshishi qanday sodir bo'ladi?

Homiladorlik paytida kilogramm ortishi har bir ayol uchun individual jarayondir, shuning uchun hamma uchun bir xil bo'lgan aniq ma'lumotlar yo'q. Bularning barchasi bir qator fiziologik xususiyatlarga bog'liq: homilador onaning tuzilishi, bo'yi, ortiqcha vaznga moyilligi, metabolizm, homila hajmi va boshqalar. Biroq, hali ham rioya qilinishi kerak bo'lgan ma'lum chegaralar mavjud. Aksariyat rus akusher-ginekologlari homiladorlik davrida umumiy vazn ortishi 10-12 kg dan oshmasligi kerakligiga rozi bo'lishadi.

Ko'pgina kelajakdagi onalar ham homiladorlik davrida haftadan haftaga qanday kilogramm ortishi bilan qiziqishadi. Odatda, ayol homiladorlikning birinchi yarmida 7 kun ichida 300 dan 400 grammgacha, ikkinchi yarmida esa 250-300 grammgacha oshadi. Agar homilador ona kontseptsiyadan oldin kam vaznga ega bo'lsa, homiladorlik paytida u 12 dan 15 kg gacha ortishi kerak. Vaholanki, ortiqcha vaznli ayol uchun 8-10 kg vaznga ega bo'lish odatiy holdir. Va yana, bu raqamlarning barchasi taxminiy va faqat yo'l-yo'riq uchun kerak. Homiladorlik davridagi vazningizni haftadan haftaga kuzatib, siz tana vaznidagi o'zgarishlarning xavfli tendentsiyasini darhol sezasiz.

Homiladorlik paytida ortiqcha vazn qanday xavf tug'diradi?

Avvalo, patologik vazn ortishi homilador ayol harakat qilganda muammolarni keltirib chiqaradi. Yurish borgan sari qiyinlashadi va hatto nafas qisilishi ham paydo bo'lishi mumkin. Ortiqcha vazn tug'ilishning o'ziga ham salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun bu murakkab bo'lishi mumkin. Kelajakdagi onaga nafaqat tug'ilish, balki homiladorlikdan keyin qo'shimcha funtdan qutulish ham qiyin bo'ladi. Ta'kidlash joizki, tana vaznining sezilarli darajada oshishi bilan nafaqat homilador ayol, balki homila uchun ham muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Ortiqcha vaznning homilaga nojo'ya ta'siri surunkali kislorod ochligida namoyon bo'ladi, bu ovqatlanish etishmasligi tufayli uning rivojlanishini sekinlashtiradi va ba'zida hatto intrauterin o'limga olib kelishi mumkin. Kelajakdagi ona uchun ortiqcha vazn yanada dahshatli tahdid haqida signaldir - bu homiladorlikning nosog'lom holati bo'lgan kech toksikozning boshlanishini ko'rsatishi mumkin. Uning davomida ayolning tanasida katta hajmdagi suyuqlik to'planadi, bu dahshatli shish paydo bo'ladi.

Kech toksikoz yoki gestoz bilan, odatda deyilganidek, bosim sezilarli darajada oshishi mumkin va agar siydikda protein paydo bo'lsa va shish paydo bo'lsa, homilador ayolga neyropatiya - buyrak shikastlanishi tashxisi qo'yiladi. Ayniqsa og'ir holatlarda (gestosisning so'nggi bosqichlarida) ayolda markaziy asab tizimining shikastlanish belgilari paydo bo'ladi, erta tug'ilish boshlanishi mumkin, platsenta ajralib chiqishi, shuningdek konvulsiyalar va hatto insult bo'lishi mumkin.

Boshqa narsalar qatorida homiladorlik paytida ortiqcha vazn noqulaylik tug'diradi va lomber mintaqada va pastki qorinda og'riq keltiradi. Ortiqcha tana vazni mushaklarning ishlashini qiyinlashtiradi. Orqa va oyoqlarda og'riq ham paydo bo'lishi mumkin, qon aylanishi buzilishi va varikoz tomirlari yomonlashishi mumkin. Natijada, homilador ayol tez-tez va qattiqroq charchaydi va shu sababli u asabiylashadi.

Qo'shilgan kilogrammlar qanday taqsimlanadi?

Butun homiladorlik davrida kelajakdagi ona sut ishlab chiqarish va keyinchalik emizish uchun zarur bo'lgan yog 'to'qimalarining ma'lum bir qatlamini to'plashi kerak. Bu zahiralar tug'ilgandan keyin bir muncha vaqt saqlanib qoladi, ammo keyin ayol sport bilan shug'ullansa va uning laktatsiya jarayoni o'rnatilsa, asta-sekin yo'qoladi. Biroq, kilogramm ortishi faqat yog'dan kelib chiqmaydi. Og'irlikning asosiy qismi platsenta (650 g), bachadon (970 g), amniotik suyuqlik (800 ml) va homilaning o'ziga (3400 g), kattalashgan sut bezlari (405 g), qon (1450 ml), hujayradan tashqari suyuqlik (1480 G). Tana yog'ining hajmi odatda 2345 g ni tashkil qiladi.

Oziqlanish va kilogramm ortishi

Homiladorlik paytida kilogramm ortishi qanchalik to'g'ri bo'lishi ko'p jihatdan homilador ayolning o'ziga bog'liq. Faqat to'g'ri ovqatlanish chegaralar ichida qolishingizga yordam beradi. Bu qanday bo'lishi kerak?

• Avvalo, siz hech qanday foyda keltirmaydigan "bo'sh" kaloriyalarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.
• Shuningdek, "ikki kishi uchun" ovqatlanish tamoyiliga rioya qilishning hojati yo'q, agar menyu muvozanatli bo'lsa va barcha kerakli vitaminlar, minerallar va iz elementlarni o'z ichiga olgan bo'lsa, ovqatlanish avvalgidek qolishi kerak;
• Ovqat muntazam va kichik bo'lishi kerak, chunki homilador ayolning tanasida gormonal o'zgarishlar ro'y beradi, buning natijasida qon shakar tez va kuchli pasayadi va o'tkir ochlik hissi paydo bo'ladi. Ortiqcha ovqatlanishdan qochishingiz va stolda bir xil soatlarda o'tirishga harakat qilishingiz kerak.
• 2 va 3 trimestrlarda tana odatdagidan bir oz ko'proq talab qiladi, shuning uchun siz dietangizni kuniga 200-300 kkalga oshirishingiz mumkin, lekin ko'p emas. Shu bilan birga, ovqatlanish homila tanasini qurishda hech qanday ishtirok etmaydigan minimal miqdordagi yog'lar va uglevodlar bilan imkon qadar sog'lom bo'lishi kerak.