Prietenul meu spune lucruri rele despre mine. Psihologie. Ea își bate joc de tine

Alexandra Savina

Mulți dintre noi suntem obișnuiți să credem că dragostea este mai importantă decât prietenia – iar cultura pop și opinia publică doar susțin acest punct de vedere. Drept urmare, știm multe despre cum ar trebui să fim cu un partener, dar rareori ne gândim că, de exemplu, despărțirea de un prieten nu poate fi mai puțin dureroasă și că până și cel mai apropiat prieten se poate dovedi a fi un abuzator. Am adunat câteva semne care te vor ajuta să înțelegi că ceva nu merge bine în relația ta cu iubitul sau prietena ta și am vorbit cu fete care au experimentat acest lucru din prima mână.

Dacă toată lumea din prietenia ta este egală, dar unii sunt mai egali decât alții, trebuie să te gândești la asta. Prietenia presupune ca doi oameni să participe la ea în mod egal și să investească împreună în relație și dezvoltarea ei: dacă unul doar ia, iar celălalt își dă timpul și resursele, fără să primească nimic în schimb, acest echilibru se prăbușește. Rita s-a confruntat cu aceeași problemă. (numele schimbat la cererea eroinei. - Ed.):Și-a dat repede seama că prietenia ei cu colegul ei de clasă îi aducea mai multă anxietate decât bucurie.

Desigur, în orice prietenie există momente când unul are nevoie de mai mult sprijin decât celălalt. Dar dacă vezi că prietenului tău nu-i pasă deloc de interesele, sentimentele, dorințele și problemele tale, iar relația este construită doar într-un mod care este convenabil pentru el sau ea, este timpul să acționezi.

Acest punct decurge în mod firesc din cel precedent. Oamenii care nu sunt interesați de problemele și dorințele celorlalți se pot comporta cu egoism și cer prietenilor să-și rezolve problemele fără a da nimic în schimb. Desigur, sprijinul este un element important al oricărei relații apropiate, dar nu ar trebui (și nu poți) să-ți înlocuiești prietenul cu un terapeut.

Speranţă spune că în orice situație dificilă a devenit o „vestă” pentru prietena ei - deși a ascultat-o ​​ca răspuns. Potrivit fetei, prietena ei nu a știut să se pună în locul altuia și nu a înțeles că prietena ei ar putea găsi ceva neplăcut în comportamentul ei. Nadezhda spune că odată ce a apărut o situație neprevăzută în viața prietenei ei și a plecat de la serviciu pentru a ajuta: „Am fost de acord cu oamenii potriviți și m-am asigurat că problema poate fi rezolvată în aceeași zi, seara. Ea a stabilit o oră, iar cu jumătate de oră înainte, a scris că merge la manichiură și va fi amânată cu două ore. Drept urmare, ea nu a venit deloc în acea seară și soluția problemei a fost amânată până a doua zi dimineață.” Potrivit lui Nadezhda, atunci și-a dat seama că prietena ei nu avea nevoie de ajutorul ei și nu i-a apreciat eforturile. După acest incident, au încetat să mai comunice.

Știm cu toții că bârfele sunt rele - dar probabil cunoaștem pe cineva care nu o vede ca pe o mare problemă sau chiar o facem noi înșine. Obiceiul de a vorbi despre alte persoane la spate este toxic – mai ales dacă observi că iubitul sau iubita ta o face tot timpul. „[O persoană care bârfește] are o stimă de sine scăzută și se concentrează pe trăsăturile negative ale altora”, spune coachul de relații Julie Ward. „Vrea să se simtă mai bine vorbind despre problemele altora.”

Pauline (numele schimbat la cererea eroinei. - Ed.) spune că fosta ei prietenă bârfea în mod regulat despre oamenii pe care îi cunoștea. „De fiecare dată când se certa cu unul dintre prietenii ei, le spunea celorlalți cât de rău se comportă această persoană”, spune Polina. „După un timp, a făcut pace cu persoana respectivă și a continuat să comunice de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat.” De ceva vreme, Polina a susținut aceste conversații - i s-a părut că prietena ei pur și simplu are nevoie de sprijin - dar mai târziu a observat că situația se repetă iar și iar. „Totul s-a încheiat destul de prozaic: prietena mea apropiată s-a certat cu ea și am decis să nu mai comunic. Faptul că ea a discutat constant despre ceilalți (și, după cum s-a dovedit, și eu - când nu m-am comportat așa cum și-ar fi dorit ea) a jucat un rol important în acest lucru”, spune ea.

A fi împreună în tristețe și bucurie este important nu numai în relațiile romantice, ci și în relațiile de prietenie - dar acest lucru nu funcționează întotdeauna. „Când un prieten este gelos pe tine, fie în mod deschis, fie în secret, vei observa că nu se bucură de succesele tale și că îi place mult să te consoleze după eșecuri”, spune expertul în relații și autoarea April Masini. „Are legătură cu stima lui de sine și sentimentul de sine.”

Rita spune că i-a fost greu să vorbească cu prietena ei nu doar despre dificultăți, ci și despre propriile succese: „Când i-am spus despre ceva vesel care mi se întâmpla rar, a început să se plângă: „Vedeți, totul este bine cu tine.” în viață, dar nu am un iubit nici măcar un sfert cu doi B.” Se transforma în absurd”. Dacă prietenul tău percepe relația ta ca pe o competiție sau crede că succesele tale le umbră pe ale lor, merită să iei în considerare natura prieteniei tale.

Pe măsură ce îmbătrânim, devine mai dificil pentru noi să petrecem la fel de mult timp cu prietenii ca înainte: munca, familia, studiul, relațiile și alte chestiuni pot consuma multă energie. Dar, în timp ce unii prieteni iau această situație cu calm și încearcă să se bucure de timpul pe care îl petreceți împreună, alții le este dureros - și pot chiar să fie jigniți dacă află că vă vedeți pe altcineva în loc să vă petreceți orele libere cu el. Dacă un prieten este jignit de tine pentru că comunici cu alte persoane sau ai propriile tale planuri în care nu este implicat, acesta nu este un semn foarte bun.

Olga spune că un lucru similar i s-a întâmplat și prietenei ei de școală: spre sfârșitul universității au început să petreacă mai puțin timp împreună. „Când am vorbit mult, nu am observat acest lucru, apoi a devenit mai evident: ea a început să spună că nu-i acord suficientă atenție, că m-am dus unde voiam și nu unde voia prietenul meu.” ea spune. „Ea a început să mă mustre că nu sunt atent la problemele ei, că nu le rezolv constant, chestii de genul”. La un moment dat, Olga și-a dat seama că toate conversațiile ei cu prietena ei s-au rezumat la ascultarea plângerilor și a decis că nu are nevoie de ele: „Am încetat să mai comunic cu ea și, după ceva timp, am început să primesc mesaje text de genul, ' Am găsit pe cineva - asta e conștiința. L-ai pierdut din greșeală?’” Potrivit Olgăi, mai târziu prietena ei și-a dat seama că se comportă incorect și a încercat să schimbe tactica.

Violența psihologică poate apărea nu numai în parteneriate, ci și în orice alte relații, inclusiv în cele prietenoase. Dacă simți că o persoană te folosește pentru a-și atinge obiectivele, încercând să te forțeze să faci ceva care este benefic pentru el și pe care nu vrei să-l faci, acesta este un semnal de alarmă.

Anna povestește cum prietena ei a încercat să o manipuleze: a pus presiune asupra ei, a făcut-o să se simtă vinovată, a încercat să demonstreze că fata era obligată să facă ceea ce nu voia. „Voi fi sinceră: mi-a afectat direct starea de depresie, mă simțeam cu adevărat vinovată”, spune ea. - Drept urmare, odată cu creșterea conștientizării și încrederii mele, mi-am dat seama că sacrific prea mult, aproape constant, că această relație era o povară pentru mine și că pur și simplu eram folosit. Decalajul era „murdar” și zgomotos. Prietena mea a încercat să-i atragă pe toți la actul meu „vilan” (am îndrăznit să o părăsesc și să-i refuz o altă cerere, spunând în același timp că prietenia noastră s-a încheiat). Ea a făcut scandal, ne-a sunat pe iubitul meu și pe mine cu insulte, cerând să-și ceară scuze imediat și să facă ce vrea ea.”

În engleză există o expresie „prieten convenabil” - acesta este numele unei persoane cu care o altă persoană comunică numai atunci când are nevoie de ceva. Dacă simți că ajuți constant un prieten cu problemele și treburile lui, sprijinindu-l atunci când are nevoie de ajutor, dar când ai nevoie de ajutor, nu primești nimic în schimb - acesta este un motiv pentru o conversație serioasă.

„A anulat cu ușurință planurile când deja mă încălțam în pragul apartamentului. A fost ușor să zăbovi la o manichiură pentru a discuta cu manichiurista când comandasem deja pizza și o așteptam”, spune Nadejda. - Unul dintre cele mai triste momente a fost că nu a avut încredere în mine cu unele informații personale, a schimbat subiectul și a ignorat întrebarea, iar apoi s-a dovedit că alți trei prieteni știau despre asta. S-ar părea: ei bine! Dar, în același timp, m-a numit cel mai bun prieten al ei. Poate că a mințit.”

În mod ideal, prietenia este o relație sănătoasă care îți aduce emoții și impresii pozitive: dacă lipsește una dintre componente, ar trebui măcar să vorbești despre problemă. Prieteniile ar trebui să vă ajute pe fiecare dintre voi să deveniți oameni mai buni: dacă simțiți că vă scoateți în evidență calități care nu vă plac sau obiceiuri distructive, este timpul să reconsiderați relația, chiar dacă vă distrați incredibil împreună.

„Toată lumea are prieteni toxici”, spune Lydia. - De multe ori aceștia sunt vechi prieteni de școală sau foști colegi. Oameni cu care menținem contactul mai degrabă din politețe și bună memorie, dar care, din păcate, nu ne saturează cu energie, și mai des, dimpotrivă, o iau. Amânăm întâlnirea până în ultimul moment, iar când mai trebuie să o facem, venim, ascultăm, încercăm să răspundem vesel și politicos, până când, la un moment dat, ne vine să ne dărâm, să tăiem persoana la jumătatea propoziției sau nepoliticos. răspunzând la o întrebare complet nepotrivită și ciudată.” . Prieteniile nu trebuie să fie stresante și îngrijorătoare: dacă nu te simți confortabil nici măcar să te gândești la întâlnirea cu prietenul tău, este relația cu adevărat ceea ce îți dorești?

06.02.2018 10:15:20

Când oamenii îți spun lucruri urâte, îți strica starea de spirit și îți scade stima de sine.

Dacă spui lucruri urâte ca răspuns, cu siguranță vei intra în conflict și vei irosi energia prețioasă. Și dacă o înduri, s-ar putea să te îmbolnăvești.

Ce ar trebuii să fac?

A fost o perioadă în viața mea în care prietenii și cunoștințele mele nu mi-au spus deloc lucruri urâte - doar complimente plăcute. Acesta a fost când tocmai m-am mutat să locuiesc în oraș. Nu aveam un loc de muncă permanent (și la 18 ani și fără experiență este imposibil să găsesc unul), nu aveam haine frumoase și la modă. Toți prietenii mei mi-au spus: "Ești cel bun al meu! Săracul meu, lasă-mă să te ajut!"

Prietena mea săracă și nefericită este grozavă în a-și umfla stima de sine, așa că uneori m-au ajutat cu o locuință, m-au ajutat să-mi găsesc un loc de muncă, mi-au dat lucruri inutile...

Dar un an mai târziu situația s-a schimbat dramatic. Am găsit un loc de muncă bun și chiar am început să fac o carieră. Am intrat la facultate și am început să mă îmbrac frumos. Acum aș putea să-mi dau lucrurile prietenului meu. Și atunci a început!

Fetele mele dulci și frumoase au început să-mi spună lucruri urâte! Pantofii mei noi, după părerea lor, erau urâți! Rochia perfectă m-a făcut să arăt ca o sperietoare! Un pulover ajurat croșetat manual se numea „femeie”, deși exact același l-am văzut pe podium la ultima prezentare de modă... Și, în general, gustul și stilul meu s-au dovedit brusc a fi dezgustătoare...

Și apoi am stat în fața oglinzii, m-am uitat la mine și nu am putut înțelege ce era în neregulă? Articolul se potrivește corect și mă face să arăt mai subțire și mai înaltă. E elegantă. Culoare și stil perfect. Dar de ce spun prietenele că totul este rău?

În acel moment, șeful meu m-a salvat. Odată am întrebat-o cum mi se potrivește rochia nouă, îmi convine? Dar răspunsul ei scurt: „Totul este bine” nu m-a mulțumit. Și i-am plâns că prietenii mei au spus contrariul.

Și ea a spus o frază care m-a frapat atunci:
"Oksana, de ce te iubesc? Ești inteligentă, frumoasă, ai o carieră, îți poți permite multe, plus că studiezi la institut. Nu ai pentru ce să te iubești!..."

De atunci, am încetat să mai reacționez la atacurile distructive ale femeilor. Și mi-am dat seama de un lucru important: „Prietenii nu sunt făcuți în necazuri, ci în bucurie.”

Dacă prietenul tău îți spune că te-ai îngrășat sau slăbit, sau și mai rău, că ai devenit slăbit... Dacă ea numește puloverul tău luxos făcut manual „femeie” și încearcă să te convingă că geanta ta italiană este lipsită de gust... Gandeste-te la asta! Este ea prietena ta?

Apoi am început să mă gândesc serios la faptul că prietenii săraci și nefericiți, deși pot face o treabă bună de a-ți ridica stima de sine, sunt întotdeauna gata să te muște mental și, dacă este posibil, să te schilodeze...

Așa că încerc doar să nu fiu prieten cu cei care mușcă.

Dacă îți spun lucruri urâte, încearcă să „intri în pielea” acestei persoane. De ce îți spune asta?

Uneori aud lucruri urâte adresate mie. De regulă, acest lucru se întâmplă atunci când întâlniți rude îndepărtate, foști colegi de clasă etc.

Uneori îmi scriu lucruri urâte pe rețelele de socializare. Ei bine, un bărbat este gelos pe mine, ce poți face? Nu mă cert, nu pun scuze, nu mă aplec la nivelul lor și nu mușc înapoi. Le fac doar o baie.

Și apropo, nu sunt deloc supărat. Vezi tu ce se întâmplă. Am devenit florar și artist de artă și meșteșuguri la 20 de ani. Și cum am vândut figurine de Buddha chinezi și vaze crăpate! Firește, am avut colegi care mă urau deschis și spuneau tot felul de lucruri urâte. Ei bine, câinele este cu ei! Câinii latră, dar rulota merge mai departe. M-am obișnuit să-l :)

La 24 de ani, am devenit un artist expus și vândut cu succes în oraș. Ziarele locale scriau adesea despre mine și filmau interviuri. Oamenii au început să mă recunoască pe stradă. Uneori, colegii artiști veneau la mine și începeau să-mi spună că desenez dezgustător, nu am simțul stilului, iar tehnica mea este șchiopătă. Există o singură problemă: picturile mele au fost expuse și vândute, dar ale lor nu au fost...

Prin urmare, mereu m-am uitat la toate astfel de mușcături cu milă. Dacă o persoană este forțată să se aplece la acest nivel, înseamnă că ceva o împinge să facă acest lucru.

Ei bine, dacă o doamnă vine pe pagina mea și scrie că sunt o proastă și arăt rău, îmi pare rău pentru această femeie. Este atât de greu pentru ea încât își petrece minutele prețioase de viață navigând pe net și aruncând propriul gunoi intelectual. Săracul!

Ei bine, pot să șterg lucrurile urâte :).

„Uită-te la rădăcină”, așa cum a spus Kozma Prutkov. Și voi adăuga: „Uită-te la rădăcină și nu-ți face griji :)”

Ei bine, ce dacă ai fi încă rănit? De exemplu, un coleg a vorbit negativ despre tine, și chiar public? Sau șeful tău este gelos pe tine pentru că urmezi cu încredere o carieră și, în general, ești mai subțire decât ea?

Ce ar trebuii să fac? La urma urmei, uneori a spune lucruri urâte ca răspuns nu este întotdeauna necesar sau util. Și oricum, de ce să mă coborâm la nivelul lor?

Dar te simți prost. Îți gonești constant resentimentele în gânduri, suferi... La urma urmei, te poți îmbolnăvi!

Ce să fac?

Scrie-i acestei persoane o scrisoare. Într-o scrisoare, spune-i tot ce crezi despre el, înjură-l în cele din urmă dacă simți că ai nevoie. Scrie ca este un nemernic nemilos, dar viata va arata cine are dreptate :). Justifică-te!

Această scrisoare nu trebuie trimisă. Aici este important să finalizați pur și simplu acest gestalt, să vă calmați și să nu vă mai gândiți la ofensă. Toate:).

Dacă ești „norocos” să lucrezi alături de un coleg sau șef dezgustător care (o nenorocire!) te invidiază și spune în mod regulat lucruri urâte, folosește o altă metodă de terapie Gestalt.

Obișnuiește-te să lovești un covoraș, o pernă sau să lovești un sac de box la sală de câteva ori pe săptămână. Poți numi covorul după șeful tău :) Du-te la el și spune: "Ei bine, Marvanna, ai sărit? Te-ai hotărât să mă certați. Ai înnebunit complet! Acum o să te bat..."

Cu siguranță nu merită. Fii mai înțelept. Uneori poți să-ți pară rău pentru o persoană. La urma urmei, dacă își aruncă caca intelectuală în tine, înțelegeți că la început o persoană păstrează aceste „caca” în sine, iar ei miros în el, otrăvește întreaga existență. El însuși suferă de ele și, cel mai probabil, suferă mult mai mult decât tine!

Intr-o zi stau intr-un magazin. Port o haină de blană luxoasă, cizme cu toc înalt, machiaj. Am o conversație drăguță cu vânzătoarea despre ce rochie ar trebui să-mi cumpăr - cea albastră, în care arăt minunat, sau cea neagră elegantă, în care sunt pur și simplu uimitor de bună :). Și apoi apare o femeie cu zece ani mai în vârstă decât mine. Știți acele doamne, au întotdeauna o expresie corectă și severă pe față. Acesta, de exemplu, era asemănător cu tiranul meu profesor de engleză, de care am fost îngrozit de-a lungul copilăriei.

Deci, acest tiran vine la mine și spune ceva de genul: „Nu are rost să te arăți așa!”

Și așa este, de ce mă arăt aici în haina mea frumoasă de nurcă?

Fac o expresie extrem de stupidă pe față și sunt calm de acord cu ea: "Doamne, cât de perspicac ești și nici nu știam că mă arăt! Mulțumesc, mi-ai deschis ochii!"

Gata, conflictul s-a terminat. Tiranul este deprimat, iar vânzătoarea chicotește de plăcere:)

Dar gândește-te, de ce a venit ea? Pentru că în sufletul ei se simțea rău sau chiar dezgustată și căuta o victimă. Și aici stau, într-o haină frumoasă de blană, făcându-mi calm complimente, și în general, chiar și rochiile îmi convin... Așa că a decis să mă muște. Ca să o mușc pe spate. Și apoi începea să mârâie la mine și să sfâșie și să arunce în mine! Pentru că nu are rost să mergi la cumpărături îmbrăcat în ținută. La urma urmei, trebuie să te arăți mai puțin, să fii supărat și nefericit ca ea... Și dacă nu ești așa, așteaptă-te la pedeapsă!

Dacă aș fi intrat în conflict, i-aș fi făcut această mătușă multă plăcere. Și aș părăsi magazinul supărat, cu emoții sângerânde și sentimente sfâșiate. Și eu, la naiba, am fost de acord cu ea, înecând conflictul de la rădăcină... Și asta nu va face decât să-i înrăutățească situația. Și e alegerea ei...

Sau altă situație. Mă întâlnesc cu o fostă colegă de clasă și ea spune: "Ai devenit blonda! Uf... nu ti se potriveste!"

Ce ar trebui să-i răspund? "Uita-te la tine!"

Dar de ce? Pentru a primi o cadă întreagă de slop în schimb?

Este mult mai bine să spui: "Da, da, cu siguranță mă voi gândi la asta. În general, este atât de frumos când alții observă schimbări în mine! Ești atât de dulce!"

Geniala Faina Ranevskaya a spus odată:
"Dacă cineva ți-a făcut ceva urât, dă-i acestei persoane bomboane. Este urât pentru tine - și primești bomboane! Și dă-i bomboane până când acest nenorocit face diabet!"

Așa că nu vă zgâriți cu bomboane! Dă-le cu generozitate :)

Ei bine, dacă vrei întotdeauna să eviți cu competență conflictele, fără a suferi de o stimă de sine scăzută, studiază-mi În acest caz, chiar l-aș numi „cultura de a nu mușca” :)

Îi mulțumesc Oksana, Olga și Elena pentru munca atât de profundă și serioasă cu cadeții „Cum să ridici stima de sine a unei femei”.

Consider că principalul rezultat al finalizării cursului este conștientizarea că trebuie să lucrezi asupra ta în mod constant, sistematic, chiar și atunci când nu înțelegi clar cum funcționează, trebuie să-l iei și să o faci în fiecare zi. Fă-o în fiecare zi, astfel încât să poți obține rezultatul dorit pentru tine.

Am identificat pentru mine motivele dificultăților în relațiile cu bărbații și, ținând cont de recomandările profesionale ale autoarei proiectului Oksana Duplyakina și ale psihologului Olga Shevchenko, am elaborat un plan detaliat de lucru în această direcție.

În timpul cursului, am învățat cum să scap corect de vechile nemulțumiri și am stăpânit tehnica iertării, ca să spunem așa. Și asta a dat deja rezultate. De exemplu, am scăpat de resentimentele pentru kilogramele acumulate – și am început imediat să slăbesc (-2 kg pe săptămână), nu am mai vrut să mănânc de toate și am vrut să fac exerciții. Am scăpat de resentimentele pentru sarcinile neterminate - iar proiectele neterminate de multă vreme au început imediat să fie finalizate.

Am crescut, am început să-mi iau viața mai în serios, mi-am dat seama în practică că chiar pot face multe. Și din nou am acceptat că viața mea este în mâinile mele.

Nu mai vreau să fiu jignit de nimeni. Vechile nemulțumiri dispar datorită practicii iertării, dar altele noi nu apar. Nu vreau să fiu jignit de nimeni, și asta e grozav!!!

Am început cea mai importantă lucrare pentru mine, pentru a „insufla” dragostea pentru mine însumi. Aceasta este și o practică zilnică obligatorie pentru mine acum. Și pentru prima dată în toată viața mea, lucrez în mod conștient și sistematic la cel mai important lucru.

Am învățat să anulez vechile atitudini negative care mă împiedică să trăiesc viața la maxim și să le înlocuiesc cu altele noi, pozitive.

Am acum în arsenalul meu un întreg set de tehnici de rezolvare a problemelor din viață, pe care le-am stăpânit nu doar teoretic, ci și practic.

Mulțumesc colegilor mei studenți. Când vezi că astfel de fete cool, alături de tine, lucrează pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții, cu seriozitate și, în același timp, urmând cu bucurie și entuziasm recomandările și obținând rezultate - ești încărcată de această energie și tu înțeleg că există și multe.

Planurile mele de viitor sunt să practic Practica iertării până la capăt, să mă iubesc profund și fără speranță :). Practicați sarcini privind autocunoașterea și eliminarea fricilor. Continuați să lucrați pentru creșterea veniturilor și reprogramare și continuați să studiați cu succes la cursul „DAO: The Woman’s Path”.

Succes tuturor! Maria.

Datorită cursului „Cum să ridici stima de sine a unei femei”:
- Am început să mă ascult mai mult. Am învățat să prind gândurile negative în mine și să trec la cele pozitive.
- Am încetat să mă mai critic și să mă certam - acum găsesc o intenție pozitivă în oricare dintre acțiunile mele, ceea ce înseamnă că nu mai trăiesc un sentiment de vinovăție fără sens.
- Eu însumi sunt o sursă de bucurie, inspirație și emoții pozitive :)
- Am început să mă compar mai puțin cu ceilalți, să invidiez mai puțin. Mi-am dat seama că viața mea este interesantă pentru mine!
„Am încetat să-mi mai fac griji pentru ceea ce se întâmplă în jurul meu și m-am concentrat mai mult pe mine.
- Efect secundar: Mi-am conturat directia in care vreau sa ma dezvolt in sfera creativa si intelectuala.

Acum (pe lângă sarcinile principale ale cursului) plănuiesc să mă angajez îndeaproape în Reprogramare și apoi în Practica iertării, să studiez o parte din literatura de specialitate pentru a reveni la cursul DAO la un nou nivel. Nu aș vrea să scriu acum despre toate obiectivele, dar voi împărtăși rezultatele obținute!

Concluzia principală:
Trebuie să lucrezi pe tine însuți! Și lucrează în fiecare zi! Pentru a menține rezultatele obținute și apoi a le crește, trebuie să efectuați zilnic practicile.”

Marina.

Va reamintim ca avem o NOUA RECRUTARE
la intensivul online „Cum să ridici stima de sine a unei femei!”
pentru cadetele feminine DAO!

Mai aveți 3 zile pentru a vă înscrie la acest grup.

Acesta este un intensiv online de 15 zile, care se desfășoară în format de terapie de grup, cu mine și psihologul nostru Olga Shevchenko, într-un grup special închis pe VKontakte. Vei avea acces la toate materialele și sarcinile grupului timp de 2 luni! Iar la finalul cursului intensiv, fiecare cadet primește sfaturi individuale pentru rezolvarea problemei sale!

06.02.2018 13:09:21

Oksana, mulțumesc pentru un articol atât de informativ! În primăvară am intrat la cursul DAO și am început să mă transform, în acel moment relația mea cu prietenul meu a început să se înrăutățească. Am început intuitiv să simt că ceva nu este în regulă și am încetat să vorbesc despre munca mea grea și succesele mele și am devenit mai tăcută cu ea. Și apoi, într-o zi, a început să-mi spună că jacheta îmi punea în evidență umerii mari (chiar dacă am o clepsidră), a început să mă întrebe de ce nu i-am spus despre succesul meu și apoi a întrebat și de ce am făcut asta. respir greu! I-am răspuns că mi-e frig și am mers mai repede, conversația nu a mers bine. Abia mai târziu mi-am dat seama că sunt furioasă și mă rețin din toate puterile ca să nu răspund nepoliticos și să țip la ea. Până la urmă, i-am răspuns totuși tăios, dar tot m-am reținut foarte mult. Și apoi prietenul meu a încetat să mai comunice cu mine. M-am gândit constant la asta în stilul „cum îndrăznește ea să nu comunice cu MINE”. Am început să lucrez la practica iertării. Mi-am dat seama că inițial comunicarea noastră a început când eram în postura de victimă. I-am cerut ajutor, a fost mereu un înger care ajută și liniștește. Și apoi am început să citesc cărțile tale, Oksana. Recunosc, a fost o perioadă în care am fost teribil de înfuriat de ceea ce s-a scris acolo. Așa mi s-a făcut o analiză a comportamentului meu :) Am citit cărțile și am început să trimit, treptat am devenit mai veselă, mai mulți oameni au început să comunice cu mine, au început să apară cadouri neașteptate. Mă bucur că am început să ies din poziția de victimă. Și mă bucur că nu mai comunicăm cu acel prieten, rareori ne putem spune câteva cuvinte unul altuia într-un mod amabil, dar nu vreau să mai fiu prieten cu ea, mă simt bine cu mine. M-am simțit vinovată că i-am răspuns grosolan, că am jignit-o, dar m-a ajutat când mi-a fost foarte greu. Articolul dumneavoastră mi-a arătat o altă latură a comunicării noastre.
Am lucrat la episodul certării noastre despre practica iertării, am scris scrisori, dar totuși, când îmi amintesc de această situație, aproape că tremur de furie și pentru că cred că TREBUIE să-mi cer scuze și să fiu din nou prieten cu ea, dar eu nu vreau, și din moment ce nu vreau, atunci sunt rău, ea mi-a făcut atât de bine și nu sunt recunoscător. Voi reciti acest articol și voi lucra la el.
Vă mulțumim că ați scris despre mediu. Acum îmi voi aminti că nu sunt o victimă a circumstanțelor. Acum încerc să fac asta oricum, nu-i văd pe cei cu care nu vreau sau țin comunicarea la minimum, am început să folosesc metoda simplă, cumva îmi iese la momentul potrivit și dacă Părinții se uită la televizor, apoi fac lucrurile repede în această cameră și merg în altă cameră și îmi coase o rochie, citesc. Mulțumesc, Oksana, pentru un articol atât de util!

06.02.2018 14:05:54

Irina, poți să-ți ceri iertare prietenei (chiar și mental, imaginându-ți această situație), sau să scrii o scrisoare. Și sentimentul de vinovăție va dispărea, iar oameni noi și interesanți vor intra cu siguranță în viața ta.

06.02.2018 13:10:58

Fetelor, am descoperit si eu un truc interesant!

Verific un bărbat pentru păduchi cu o fotografie cu Oksana D. (antrenorul nostru L.R.)
Când comunic cu bărbați, arăt uneori fotografia lui Oksana și întreb ce impresie le face această fată. Eu spun că fotografiile sunt de pe internet, nu o cunosc pe fata, așa că ei pot spune adevărul.

Așadar, am observat deja o tendință: bărbații care sunt deștepți, amabili, financiari, vorbesc de obicei admirativ (sau cel puțin neutru) despre Oksana. ...

Dar criticii, oamenii leneși și tiranii domestici nu o plac categoric în nicio fotografie! ...

Coincidență? --- Nu cred!

Așadar, fetelor, să scăpăm de timiditate și strâmtorare, din complexele noastre URGENT (și fără a întârzia până mai târziu)! Atragem în viețile noastre doar nenorociți, nenorociți și despoți domestici!

Când am devenit agent imobiliar, i-am dat automat deoparte pe toți pețitorii mei de neinvidiat! Ei înșiși și-au căcat în pantaloni când au aflat că aș avea o astfel de profesie (comunicativă)!

Deci, dă-i drumul, permite-ți mai mult și vei fi uimit de cum încep să se schimbe împrejurimile tale!

06.02.2018 17:52:34

Mulțumesc, Oksana, pentru articol) Este foarte oportun pentru mine.. Chiar zilele trecute a fost un caz când mi-am dat seama că un „prieten” nu mai este prietenul meu ((Deși prietenia este de lungă durată.. dar cumva tot „urâtul” acumulat față de mine.. Sunt doar unul dintre cei care nu dau lucruri urâte în schimb, dar asta mă dăunează pe viitor, pentru că persoana nu înțelege că îmi rănește sentimentele..
Oksana, crezi că există adevărata prietenie feminină? Și cum poți atrage astfel de „adevărați” în viața ta?)
Mulțumesc))

07.02.2018 12:51:47

Adevărata prietenie feminină durează până la 5-8 ani. Apoi încep băieții, zdrobiții, rivalitățile.

Nu există o astfel de prietenie idealizată. Este o iluzie. Există asistență reciprocă, da. Există cooperare și interese reciproc avantajoase (în timp ce căutăm un soț, mergem împreună la plimbare; când avem copii, ne ajutăm unii pe alții să ne îngrijim de ei). Dar este important să înțelegeți că aceasta este o persoană de genul dvs. Un mamifer cu un creier prost organizat și, ca urmare, un rival.

În acest caz, nu există iluzii stupide și nimeni nu te va trăda vreodată.

07.02.2018 05:54:59

Am fost cândva vinovat de invidie. Slavă Domnului, mi-am dat seama că nu-mi este benefică, ei bine, ea trage energie din mine! Prefer să-i iau ca aliați pe cei pe care îi invidiez: dezvoltarea se produce instantaneu și în suflet, scăpând de mândria din viața reală.

07.02.2018 07:42:38

oh, am avut exact acelasi lucru!
Eram teribil de geloasă pe o fată pe care fostul meu o iubea înaintea mea.

Dar apoi am observat cât de obositor a fost pentru mine și am decis să copiez pur și simplu de la ea multe lucruri care mă fac să o invidiez (feminitate, blândețe, capacitate de ascultare, ambiție, iubire de sine).

Și într-adevăr, am devenit mai bun. Iar dorința de a invidia și a-i verifica pagina de o sută de ori a dispărut.

08.02.2018 16:10:55

Bună, fetelor și Oksana! Multumesc pentru articol, a sosit exact la timp. Dimineața, în timpul unei discuții în foișor despre cadouri, un părinte mi-a scris: „Cred că te-ai jucat prea mult și este timpul să mergi la grădiniță”. Dar nu am răspuns după metoda nebunului, iar toată ziua de dimineață a fost distrusă de proasta dispoziție și de faptul că am luat totul la inimă. Este clar despre străini
Dar cum ar trebui să răspund într-un foișor comun la mesajul ei către mine folosind metoda simplă? Vă rog spuneţi-mi

01.05.2019 00:04:33

O zi buna!
Oksana, dacă tiranul ăla din magazin te-ar împinge și chiar ar vorbi nepoliticos, de parcă ai fi împins-o, și nu ea te-ar fi împins, ce ai face? În ce măsură ești dispus să suporti insulte și atacuri și să oferi bomboane în schimb?

Apropo, am întâlnit recent o fată care s-a comportat așa cum mi-ai recomandat într-una din cărțile tale când descrie un prieten care nu știa să fierbe spice mari de porumb într-o cratiță mică, pentru că... Nu se potriveau complet. Într-o conversație cu mine, fata și-a aruncat și ea mâinile în sus și a exclamat: „Oh, ce să fac?” Răspunsul a fost simplu și evident. Și eu, ca un papagal, am răspuns la fiecare exclamație cu un zâmbet cu aceeași expresie „fă asta”. Se pare că a vrut să o fac pentru ea. Mi-am dat seama că nu era deloc sinceră și că era o manipulatoare. Nu-mi place această persoană.

Ca o persoană care îți dorește bine, desigur. O chemi să vorbești și să plângi, iar în schimb primești sfaturi nesolicitate despre cum ar trebui să trăiești. Iar problema, de fapt, nu este în sfaturile în sine, ci în faptul că după această conversație te simți ca un prost și un eșec. Și grăsime, de asemenea.

Este subtil nepoliticos, ca un adevărat troll online: „Dragă, ce machiaj frumos ai azi! Nu poți vedea deloc coșuri sau cearcăne sub ochi!” Vi se pare că ea nu face asta din răutate, ci că aceasta este doar natura ei - ei bine, o persoană nu știe să facă complimente, se întâmplă. Nu, nu se întâmplă. Oricine poate scoate ceva stupid sau urât, fără nicio intenție rău intenționată, este adevărat. Uneori. Prietenul tău te sfătuiește din nou să nu cumperi cizme făcute pentru cei cu picioare lungi? Oh, a ieșit din ea din întâmplare, cum, cum, cum.

Nu propria ta atenție, așa că înțelegi, ci atenția publicului. Ea te va invita la un restaurant de ziua ta și va striga la masă: „Nu mai turna Masha, altfel a dansat pe masă ultima dată!” Și parcă a fost o glumă, dar tot stai cu obrajii roșii și visezi că cazi prin pământ, pentru că toată lumea se uită la tine cu expresia: „Hai, hai, ce ai de gând să faci pentru noi astăzi. ?” Toată lumea știe că te-ai îmbătat complet o dată și toată lumea râde de asta. Teribil.

Apropo, despre dansul pe masă: ea a fost cea care te-a îmbătat, nu te duce la ghicitoare. Tocmai pentru că știam că nu poți bea, de exemplu. Sau poate că ești predispus la descurajare și depresie și poți fi sigur că în ziua cea mai întunecată va veni și te va arunca decăderea și deznădejdea, și în astfel de cantități încât vei dori să te urci într-un laț.

„Oh, haide, nu-ți face griji!” - zicala ei preferată. Cu toții spunem asta atunci când se întâmplă ceva nesemnificativ - o ceașcă preferată se rupe, de exemplu, sau o unghie se rupe chiar înainte de o întâlnire. Dar dacă o colegă se așează pe tine, dacă ai avut o ceartă uriașă cu iubita ta sau dacă pisica ta a fost diagnosticată cu o tumoare, ea va spune totuși: „Nu-ți face griji!” Și deloc pentru a te consola, ci pentru a te face să realizezi că toate problemele tale sunt fleacuri în comparație cu încălzirea globală, da. Oricum de ce ești atât de diferit? E o criză în țară, iar ea plânge de o pisică, wow, fii așa. Și te simți imediat vinovat și patetic. Îi împovărești pe toți cei de aici cu suferința ta, eh.

Desigur, ea ia tot ce-i poți oferi. Și el va împrumuta bani și îți va împrumuta o poșetă când ieși și îți va hrăni puterea, emoțiile și timpul tău. Și ea nu îți va da nimic, nu. A pierdut numărul de telefon al manichiuristei, nu-ți va putea hrăni pisica în absența ta, pentru că are un nou iubit („Înțelegi, dragă, nu e timp pentru pisici aici!” - și înțelegi, da, tu ești un prieten!), iar ea a vorbit. Nu are cum să poată – cu un picior în afara pragului. Ai vrut să-i spui ceva important, ceva semnificativ s-a întâmplat în viața ta și ai nevoie de un ascultător? Îmi pare rău, laptele i s-a terminat pe aragaz.

Ea te instalează în mod regulat, dar are întotdeauna scuze. Ea a scos din greșeală secretul tău teribil, ei bine, tocmai ți-a sărit din gură! Pur și simplu a uitat să-ți spună informații importante; în acel moment capul ei era ocupat cu altceva. Nu a vrut să discute despre tine cu mama iubitei tale, dar nu a putut să plece, este nepoliticos! Ești jignit, desigur, dar ea chiar nu este din răutate, tocmai s-a întâmplat! Exact din rău. Și cu cât termini mai repede relația cu ea, cu atât mai bine.

Există o fată pe nume Masha în aceeași clasă cu mine. Mereu am tratat-o ​​bine. Când au început problemele în familia ei, ea a încercat să o susțină. Colegii ei cu greu o observaseră până acum, dar am ajutat-o ​​să se împrietenească cu toată lumea. Odată m-am ascuns în dulapul din clasă și am vrut să-i fac o farsă. Drept urmare, am auzit din greșeală conversația. Masha le-a spus prietenilor ei tot felul de lucruri urâte despre mine. A fost foarte dezamăgitor. Chiar am avut chef să o lovesc. Cum să te descurci cu asta?

Ksyusha, 12 ani

Ți s-a părut că colegul tău de clasă are nevoie de sprijin, că îi lipsește atenția. Ai încercat să ajuți, dar ea a crezut că te considerai mai bun și mai de succes într-un fel. Poate că Masha a fost jignită, dar nu a arătat-o?

Spunând lucruri nepoliticoase despre tine, ea a încercat să facă față resentimentelor ei. Acesta, desigur, nu este cel mai bun mod, dar nu și-a găsit curajul să-ți vorbească despre sentimentele ei. I-a fost greu să găsească cuvinte, la fel ca și pentru tine acum, pentru că ești plin de furie. Scrii că vrei să o lovești. Vă puteți imagina acest lucru pentru a reduce furia. Dar dacă o lovești pe Masha pe bune, resentimentele tale nu vor dispărea, dar resentimentele ei vor crește, iar tu te vei simți vinovat. Acest lucru este adesea chiar mai dificil decât a face față resentimentelor.

Este mai bine să te hotărăști și să vorbești cu ea. Furia neexprimată poate crește în suflet, fără a lăsa loc pentru sentimente bune și bune. Fiecare persoană are atât trăsături de caracter bune, cât și negative, dar de obicei știm puțin despre deficiențe - este dificil să ne privim din exterior.

Cred că trebuie să vă spuneți unul altuia cum vă simțiți (inclusiv ceea ce nu vă place). De exemplu: „Masha, când spui cuvinte dureroase despre mine, mă simt trădat. Poate te-am jignit și eu cumva?” Și atunci nici tu, nici Masha nu va trebui să te târăști în dulap pentru a auzi ce spun colegii tăi despre tine.

Ești familiarizat cu situația în care prietena ta cea mai bună îți spune cuvinte nu prea plăcute, sau mai degrabă cele mai jignitoare, dar o face cu un asemenea aer încât pur și simplu nu ai dreptul să fii jignit de ea, pentru că o face „în într-un mod prietenos” și doar „cu cele mai bune intenții”? S-ar putea să-ți spună că ești urât și urât, prost și naiv... Poate să-ți sublinieze neajunsurile și chiar să-și bată joc de ele în compania altor oameni. Dar, în același timp, se va comporta ca și cum nu ar fi intenționat să te jignească și a vorbit fie în glumă, fie ca să te schimbi în bine. Este incomod pentru tine să o pui la locul ei, din moment ce e prietenă! Ce este cel mai bun!

Această situație apare atât de des încât am decis să dedic un articol întreg acestei probleme. Ce să faci dacă un prieten spune lucruri urâte? Cearta cu ea? Încerci să o pui la locul ei? Vorbește cu ea și spune-i că ești jignit și neplăcut? Sau poate că este mai bine să nu mai comunici cu o astfel de persoană? Niciuna dintre aceste opțiuni nu este potrivită.

Înapoi la facultate, am avut un astfel de prieten. Cât sânge a băut de la mine! Și a spus lucruri urâte cu un zâmbet prietenos pe buze și a aruncat noroi în mine la spate și s-a certat cu tipul care-mi plăcea. Dar de fiecare dată a reușit să scape. N-am putut să-i spun un cuvânt, deoarece ea a întors orice acuzație împotriva mea și m-am simțit încă vinovat mai târziu. Oameni ca ea au cu adevărat un talent pentru inventivitate și viclenie. Așa că, în relația mea cu ea, am încercat orice comportament posibil la care m-am putut gândi. Am încercat să-i spun lucruri urâte ca răspuns, dar m-a făcut să arăt ca o „cățea” și m-a făcut să mă simt vinovat. Am încercat să mă cert cu ea, dar ea a început să-și ceară scuze cu o privire atât de plină de remuşcări și să spună că nu a vrut să spună nimic rău, că nu aveam de ales decât să iert. Chiar i-am spus direct, cum ar fi, te afirmi pe cheltuiala mea? Dar ea a făcut ochi rotunzi și o față atât de surprinsă și de neînțeles, încât toate acuzațiile mele s-au spulberat în bucăți... Într-un cuvânt, nimic nu a funcționat pentru mine. Nimic.

Și doar doi ani mai târziu, totul s-a schimbat. Apoi m-am interesat de psihologie și am început să am grijă de mine. Am fost la antrenamente și cursuri, am făcut exerciții pentru a-mi ridica stima de sine și am devenit din ce în ce mai încrezător în mine. Și... într-o bună zi mi-am dat seama brusc că cel mai bun prieten al meu nu mi-a mai fost prieten de mult timp. S-a îndepărtat cumva în liniște de mine și a început să comunice cu alte fete. Nu ne-am certat, nu ne-am certat. Doar că drumurile noastre, alergând unul lângă altul, au decolat brusc și s-au divergent. Și apoi mi s-a părut că mă uit la fosta noastră prietenie din exterior. Și mi-am dat seama de tot deodată. Am înțeles de ce s-a comportat așa și de ce toate încercările mele de a mă descurca cu ea sau de a o pune în locul ei s-au soldat cu un eșec. Da, eram doar o fată nesigură. Complex. Prea moale. Nu îmi plăcea deloc și aproape că nu aveam niciun respect pentru mine.

Ai auzit expresia că totul este? Deci ea a fost profesoara mea. Cu comportamentul ei, a încercat să mă învețe să mă susțin, să mă prețuiesc. Desigur, ea a făcut acest lucru din motive complet diferite, dar acesta a fost exact planul Universului. Pur și simplu s-a afirmat pe cheltuiala mea, încercând să devină mai încrezătoare în ea însăși, să scape de complexele care o bântuiau. Și s-a purtat cu mine așa cum am permis, așa cum am meritat.

De aceea, când mi-am ridicat stima de sine și m-am iubit cu adevărat, pur și simplu s-a retras și a dispărut din viața mea, de parcă n-ar fi existat niciodată. Pentru că ea nu mai putea acționa la fel. Lecția mea a fost terminată și nu a mai fost atrasă energetic de mine.

Prin urmare, dacă un prieten spune lucruri urâte, rețeta acțiunilor tale nu este deloc ceea ce ai încercat sau încerci să faci. Nicio cantitate de certuri sau confruntări nu va ajuta. Nu o plăti înapoi și încearcă să-i spui lucruri urâte înapoi, nu te vei scufunda și mai mult la nivelul ei. Rețeta este că trebuie să te iubești, să înveți să apreciezi și să respecți. - la asta ar trebui să începi să lucrezi. Și crede-mă, după ce ți se vor întâmpla schimbări, prietenul tău fie va înceta să-ți spună lucruri urâte, fie pur și simplu va dispărea din viața ta.