인생에 대해 어떻게 생각하는지 테스트해 보세요. 생활 태도 테스트

15개 질문으로 구성된 간단한 테스트를 통해 자신이 인생에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 자신을 깨닫는 데 얼마나 많은 시간이 있는지 판단해 보세요. 아마도 모든 것을 근본적으로 바꾸고 재미있게 즐길 가치가 있는 순간이 오래 전부터 왔을 것입니다.

생활 태도 테스트

다음 15개 질문에 "예" 또는 "아니요"로만 답하십시오.

1. 당신은 분명히 뭔가를 놓치고 있다는 느낌을 자주 받습니까?
2. 인생에 대한 대부분의 계획을 아직 실현하지 못했습니까?
3. 당신은 자신이 아닌 다른 사람이 흥미로운 삶을 살고 있다는 생각을 주기적으로 합니까?
4. 여가시간을 유용하게 보낼 만큼 활동량이 부족합니까?
5. 자랑할 만한 성과가 없나요?
6. 당신에게는 능력, 시간, 에너지, 돈이 부족하여 사용할 수 없는 재능이 있습니까?
7. 미래가 회색이고 지루해 보입니까?
8. 당신은 다른 사람에게 관용을 베풀 수 없습니까?
9. 스포츠를 할 시간이나 욕구가 없습니까?
10. 과거를 생각하면 깊은 실망감을 느끼나요?
11. 더 성공한 다른 사람들이 당신을 짜증나게 합니까?
12. 설명할 수 없는 공격성이나 심한 짜증을 주기적으로 경험합니까?
13. 내년에 대한 명확한 인생 목표와 계획이 없습니까?
14. 주변 사람들의 둔함이나 미숙함으로 인해 짜증이 나나요?
15. 당신은 종종 무기력함을 느끼고 아침에 일어나서 일하기를 꺼리나요?

이 태도 테스트 질문에 대한 각각의 긍정적인 답변에 대해 스스로 1점을 계산하고 총점을 결정하십시오.

삶에 대한 태도에 대한 심리 테스트 결과

결과가 무엇을 나타내는지 알아보세요.

1. 최대 5점(포함)을 획득합니다.이는 꽤 좋은 결과이며, 이는 이미 많은 분야에서 성공을 거두었음을 나타냅니다. 인생에는 실망과 불만이 있을 자리가 없습니다. 거의 모든 것에 만족하며 가까운 시일 내에 큰 변화가 필요하지 않을 것입니다.

2. 점수는 6~10점입니다.삶에 대한 모호한 태도를 나타냅니다. 당신은 어떤 면에서는 만족감을 느끼지만, 많은 면에서 아직 자신을 표현할 시간이 부족합니다. 휴식과 오락에 더 많은 시간을 보내고 자기 실현을 위해 노력하십시오.

3. 11~15점 결과- 변화가 필요하다는 지표입니다. 당신은 위기에 처해 있습니다. 당신이 만족하지 않는 것을 바꿀 때입니다. 당신의 계획과 꿈을 실현해 보세요. 시간은 재생 불가능한 자원이라는 점을 기억하십시오. 그것을 잘 활용하십시오.

삶에 대한 당신의 태도에 대한 심리 테스트의 결과를 무시하지 마십시오. 아마도 모든 것을 바꿔야 할 때가 된 지 오래되었을 것입니다.

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지식의 생태학. 심리학: 인생을 너무 심각하게 받아들이는 것은 해롭다고 생각합니다. 생각하고 추측하는 것: “전화할 것인지 말 것인지”, “쓰거나 쓰지 않을 것”, “말할 것인지 말 것인지”는 해롭다. 인생에 시간이 걸리기 때문에 해롭다.

인생을 너무 심각하게 받아들이는 것은 건강에 좋지 않다고 생각합니다.

생각하고 추측하는 것: “전화할 것인지 말 것인지”, “쓰거나 쓰지 않을 것”, “말할 것인지 말 것인지”는 해롭다. 인생에 시간이 걸리기 때문에 해롭다. 이러한 생각은 관계 생활, 감정, 자녀, 사업 등 정말 중요한 것에서 멀어지게 하기 때문에 해롭습니다. 이것은 실제 생활이 아닌 머릿속에 가상 세계를 구축하는 심리 게임입니다.

전략을 구축함으로써: "나는 이렇게 말할 것입니다 – 그는 이것에 대답할 것이고, 그런 다음 나는 그에게 이것을 설명하고 그가 결정을 내리게 할 것입니다." 당신은 당신이 기대하는 결과를 거의 얻지 못할 것입니다. 첫째, 우리는 상대방에 대한 지식과 그의 반응에 대한 지식을 과장합니다. 전체 전략은 첫 단어 이후에 무너질 수 있습니다. 둘째, 때때로 우리는 무엇을 기대해야 할지조차 스스로 알지 못합니다. 아마도 스트레스 상태에 있는 다른 사람에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까? 셋째, 과도한 사려 깊음은 거절을 초래하는 경우가 많습니다. 또 다른 사람은 자신에게서 무엇인가를 얻고 싶다는 것을 무의식적으로 읽고, 이용당하지 않도록 합리적으로 방어책을 내놓는다. 시간을 투자할 가치가 있는 전략이었나요?

성실함과 감성이 언제나 최고의 효과를 줍니다. 언제나. 생각해 보십시오: 당신이 다른 사람의 고통에 직면했을 때, 당신이 쓰라린 트라우마 환자가 아니라 감정이 발전된 정상적인 사람이라면 당신의 첫 번째 무의식적 반응은 도움을 주는 것입니다. 당신의 개방성과 정직함이 반대 효과를 냈다면, 즉 그 사람이 자신을 폐쇄했거나 더 나쁜 경우 공격적으로 자신을 폐쇄했다면 이것은 또한 좋은 것입니다. 이 사람에 대한 정보입니다.

내 생각엔 우리가 좀 더 쉽게 인생을 살아야 할 것 같아. 뭔가 알고 싶다면 알아보세요. 묻고 싶습니다. 말하고 싶다면 말해주세요. 비록 당신이 엉망이더라도 신의 축복이 있기를 바랍니다. 이 사람을 엉망으로 만들면 상대방은 적절하고 침착하게 받아 들일 것입니다. 이것으로 당신은 패자처럼 보일 것이고, 또 다른 것으로 당신은 순진하고 달콤한 소녀처럼 보일 것입니다. 인생에서 인생 그 자체 외에는 영원한 것은 없습니다. 항상 더 많은 것이 있을 것입니다. 이 말 뒤에는 다른 사람이 있을 것이고, 이 행동 뒤에는 다른 사람이 있을 것이고, 이 사람 뒤에는 다른 사람이 있을 것입니다.

하지만 감정 표현에는 제가 주목하고 싶은 세 가지 뉘앙스가 있습니다.

첫 번째는 자신의 감정과 원하는 것에 대해 이야기하는 것입니다(“기분이 안 좋아요”, “불편해요”, “외로워요”, “당신이라면 기쁘겠습니다”, “당신이라면 상관해요” 등). , 그리고 상대방이 무엇을 했어야 했는지, 그가 하지 않은 일을 한 후에 그가 누구인지에 관한 것이 아닙니다.

두 번째는 감정과 경험의 표현을 세뇌로 바꾸지 않는 것입니다. 하나의 주제가 한 번 이야기됩니다. 셋째, 매우 주관적이지만 여러분에게 매우 중요한 것은 뒷맛에 집중하는 것입니다.

모든 말과 행동에는 내가 뒷맛이라고 부르는 것이 있습니다. 모든 것이 올바르게 이루어지면 모든 것이 괜찮다는 쾌적하고 따뜻한 느낌이 나타납니다. 다른 하나는 행복했고 당신도 만족했습니다. 모든 것이 괜찮습니다. 해서는 안 될 일이라면, 그런 불쾌한 감정이 내면에 나타나서 헛된 일이니까 자제하는 것이 낫습니다. 모든 것이 헛된 것은 아니지만 심지어 불쾌한 감정도 있습니다. 그리고 잘못된 말은 또한 잘못된 말이기도 합니다. 용서하세요. 수단. 그 순간 그 사람과 당신의 모습은 다를 수 없었을 것입니다. 이것이 최고의 거래였습니다.

중독이 있으면 더 어렵습니다... 당신이 사람에게 감정적으로 의존한다면, 우울함으로 인해 "마음의 부름에 따라"전화 또는 방문은 나중에별로 좋지 않은 인상을 남기고 객관적으로 악화 될 것입니다 그 상황. 그리고 당신이 편안하고 차분하고 결과에 집착하지 않는다면 한밤중에 당신에게 중요한 것을 논의하려는 욕구가 있는 SMS조차도 당신과 다른 사람들 모두에게 매우 수용 가능하고 흥미로워 보일 것입니다.

사실, 삶에 접근하는 방법은 기사에서 논의한 것보다 더 많습니다. 매우 일반적인 상황을 예로 들어 3가지 주요 반응을 살펴보겠습니다. 물론 모든 것은 사람들이 생각하는 것에 대한 태도와 관련이 있습니다.

에너지 균형과 정서적 반응

에너지 균형 항상 긴장과 이완의 균형, 기쁨과 분노, 두려움과 신뢰, 웃음과 슬픔의 감정의 균형입니다.

이미 기사에서 썼듯이 사람의 에너지는 그 사람의 감정과 직접적인 관련이 있습니다. 말 그대로 에너지는 감정이다. 이는 에너지 균형이 항상 감정의 균형이라는 것을 의미합니다.

삶에 대한 반응으로 긴장할 가능성이 더 높습니까, 아니면 긴장을 풀 가능성이 더 높습니까?

당신의 삶에서 스트레스나 휴식보다 더 중요한 것은 무엇입니까?

당신이 삶에 반응하는 방식은 부정적인 감정또는 긍정적인 것은 상황에 대한 평가로 인해 발생하는 감정적 반응이 얼마나 균형 잡힌지를 보여줍니다.

삶의 태도 워크숍

실행을 위해 단락 3이는 부모가 훈육과 "행동의 한계"에 대해 들어왔던 모든 것에 어긋나기 때문에 가장 어렵고 위험한 일입니다.

하지만 상상해 보세요.당신은 또한 머리 위로 냅킨을 던지고 울부짖기 시작합니다: "우우우우우우우우우우우우우우우우..." The kids absolutely love it and for a while you all go “oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo 다음에 무슨 일이 일어날지 아시나요? 곧 그들은 이 모든 것에 싫증이 나고 일반적으로 덜 시끄럽고 차분한 다른 활동을 찾게 될 것입니다. 그리고 그들이 평화를 방해한 사람들은 곧 그것을 완전히 잊어버릴 것입니다.

삶에 대한 태도를 바꾸려는 3가지 시도

교육에 대한 이야기는 그만하고, 원한다면 이 기사의 댓글로 옮기세요.

심리치료 워크숍에서 아이들을 삶 자체에 대한 은유로 삼아봅시다.

우리 대부분은 자신의 삶을 아주 세세한 부분까지 통제하려고 노력합니다. 실제로 우리는 삶을 관리하기 위해 매우 복잡한 기술을 사용합니다. 단락 1).

그러나 당신이 사용하는 방법이 점점 더 교활해지고 편안함에 대한 갈망이 점점 더 절실해짐에 따라 삶은 당신의 모든 계획에 점점 더 방해가 되기 시작합니다.

나는 통제되고 "편안한" 삶이 지혜에 이르는 길이 아니며, 이 삶을 통제하려는 피상적인 시도도 아니라는 것이 두렵습니다. 단락 2.

포인트 번호 2- 이것은 일반적으로 인생이 아니라 쓰레기입니다. 자신의 삶을 통제하겠다는 굳은 결심을 가진 사람( 단락 1), 적어도 압박감과 목적의식이 있습니다. 그러나 분명한 소망과 삶이 어떻게 이루어져야 하는지에 대한 명확한 이해 없이 삶을 관리하려고 하면 당신은 끓어오르는 삶의 바다에 빠진 한 조각에 불과하다는 것을 알게 됩니다. 모든 일은 항상 당신을 화나게 만듭니다. 그러나 힘을 모아 모든 것을 바꿀 정도는 아닙니다. 이것이 끝없는 고통의 길입니다.

생명을 바쳐( 포인트 3), 즉, 긴장을 풀고 다른 사람의 의견을 신경 쓰지 않고 우리는 바로 이 삶을 창조하기 시작하고 서퍼처럼 파도를 따라 미끄러지기 시작합니다.

당신이 인생에있을 때 “머리 위에 종이냅킨을 씌워주세요”(또는 ), 여러 가지 일이 동시에 발생합니다.

첫째로, 너 즐겨라게임이 정말 재미있고, 게임에 참여하고 싶은 욕구를 참지 못하게 되었기 때문입니다.

둘째, 그들은 당신을 좋아하기 시작합니다아이들은 아마도 이 사건을 평생 기억할 것입니다. (어린 시절에 이런 일을 기억하십니까?)

결론: 인생은 당신이 흐름에 대한 저항을 멈출 때 그것을 좋아하고, 당신을 향해 더 자주 얼굴을 돌리기 시작합니다. 그것의 기복은 완전히 자연스러운 방식으로 서로를 대체합니다.

우리가 세상에 대한 지배력을 느슨하게 할 용기를 얻을 때... 한 번에 너무 많은 것을 원하지 않기... 너무 열심히 일하고 필사적으로 목표를 추구하지 않기... 우리에게 의미 있는 것들을 포기하기... 마법 같은 일이 일어납니다. 우리는 처음부터 그들이 원했던 것을 아무런 노력 없이도 완전히 자연스럽게 받기 시작합니다.

모든 것이 당신이 원하는 대로 되기를 바라지 않고 긴장을 풀면 인생은 당신에게 감사함을 느끼기 시작하여 당신에게 선물을 쏟아부을 뿐입니다.

듣다! 생명의 종은 어떤 소리를 내나요... 딩딩젠!

그러나 이에 대한 자세한 내용은 다음 기사에서 다루겠습니다.

어떤 사람들은 작은 것 하나도 무시할 수 없다고 말합니다. 그렇지 않으면 나중에 큰 문제가 될 수 있습니다. 반대로 심리학자들은 돈을 절약하기 위해 다음과 같이 조언합니다. 건강, 사소한 일에 심각한 중요성을 부여할 필요가 없습니다. 결국, 생각해보면, 단 하루만에 이런 작은 문제들이 우리의 신경을 망칠 수 있는 일이 얼마나 많습니까?

인생은 몇 초를 더해 몇 분이 되고, 더해지면 몇 시간, 며칠, 몇 년, 몇 세기... 영원이 됩니다. 그리고 삶은 또한 순간, 행동, 사건으로 구성됩니다... 그리고 이 단계나 저 단계가 무엇을 수반하는지 누가 알겠습니까? 일본 문학의 또 다른 고전 작가 아쿠타가와는 이렇게 말했습니다. “인생은 성냥갑과 같습니다. 진지하게 받아들이는 것은 말도 안 되는 일이고, 가볍게 받아들이는 것은 위험하다.” 물론 모든 "재채기"에 세심한 주의를 기울이는 것은 다소 무의미하고 유토피아적인 활동입니다. 결국, 그 뒤에 있는 더 포괄적이고 중요한 것을 보지 못한 채 하찮은 것에 갇힐 수 있습니다. 우리 각자는 인생의 작은 것들과 관계를 맺는 방법을 스스로 결정합니다. 그러나 불쾌한 순간이 우리의 존재를 지옥으로 만든다면 아마도 그 문제를 해결하는 것이 가치가 있을 것입니다. 아니면 혼자서? 아래에 설명된 상황을 시도해 보고, 테스트를 통과한 후 인생의 작은 것들에 대해 어떻게 느끼는지 판단해 보세요...

"예", "아니요" 또는 "언제, 어떻게"라는 질문에 대답하십시오.

1. 내가 원할 때 짜증이 난다 전화를 걸, 원하는 번호는 계속 통화중입니다.

2. 운전할 때 화가 나고 누군가 끊임없이 조언을 해준다.

3. 내가 누군가의 감시를 받고 있다는 사실을 알게 되면 불안해진다.

4. 누군가 내 생각을 방해하면 짜증이 난다.

5. 나는 누군가와 이야기를 하고 있는데 상대방이 우리 대화를 끊임없이 방해하면 짜증이 난다.

6. 보면 기분이 안 좋아진다 색상 조합, 서로 맞지 않습니다.

7. 악수를 해도 아무런 반응이 없으면 짜증이 난다.

8. 나보다 모든 것을 더 잘 아는 사람과 이야기를 나누는 것은 나를 긴장시킨다.

결과:

포인트 계산:
"예" - 1 가리키다 ,
"아니요" - 0 포인트들 ,
"때에 따라 다르지" - 0,5 포인트들 .

6점 이상:

작은 문제는 당신에게 너무 큰 의미입니다. 아마도 당신은 상황을 완전히 통제하려고 노력하고 계획한 대로 일이 진행되지 않는다는 사실을 받아들일 수 없다는 것이 사실일 것입니다. 아니면, 탈출할 구실만 찾고 있는 당신 안에 숨겨진 긴장감이 쌓였나요?

4~5점:

작은 일들이 때때로 당신을 짜증나게 하지만 그것이 당신을 가리지는 않습니다. 인생의 큰 기쁨. 당신은 그것들에 덜 집중하는 법을 배워야 하지만, 필수적인 세부 사항을 보는 것을 멈추지 않도록 해야 합니다.

3점 미만:

불쾌한 작은 일이 큰 문제의 증상일 수 있습니다. 실제로 얼굴에 있는 성가신 파리를 무시할 수 있지만 발 밑에 바나나 껍질이 보인다면 주의가 최적으로 분산된 것 같습니다.