키위가 지방을 태운다는 것이 사실인가요? 지방을 태우는 야채와 과일 - 체중 감량을 위한 참고 사항. 케피르와 계피 칵테일

영양사는 체중 감량을 위해 키위를 이상적인 체중 감량 수단이라고 부릅니다. 이러한 유형의 영양은 매우 엄격하지만 킬로그램은 눈앞에서 사라집니다. 이 과일을 어떻게 먹는지, 무엇과 함께 먹는지, 다양한 다이어트 옵션을 위한 메뉴와 저칼로리 요리법을 고려해 보는 것이 좋습니다.

키위의 유용한 특성

키위와 파인애플은 천연 지방 연소제입니다. 이 과일에는 엄청난 양의 비타민 C가 포함되어 있어 오래된 지방을 태워줍니다. 따라서 영양사는 식사 후에 오렌지나 파인애플 한 조각을 섭취할 것을 권장합니다. 하지만 이 외에도 키위에는 다음과 같은 특성이 있습니다.

• 위장관에 큰 이점: 신체가 정체된 대변을 제거하고 독소를 제거합니다.
• 헤모글로빈을 증가시킵니다.
• 엔돌핀 생산을 촉진합니다.
• 암에 저항합니다.

비디오: 건강과 체중 감량에 대한 키위의 이점

세 가지 옵션으로 제공되는 키위 다이어트 메뉴

먹다 3가지 옵션체중 감량을 위한 키위 다이어트가 수행될 수 있는 방법: 14일 코스에 대한 매우 찬사적인 리뷰, 간단히 단식일 또는 7일 다이어트를 할 수 있습니다. 각 옵션을 자세히 살펴보겠습니다.

원래 이 다이어트는 일반 모노 푸드특이한 접근 방식으로. 메밀이나 쌀을 기본으로 한 식단을 정당화할 수 있다면 영양사는 완전한 과일 식단을 승인하지 않습니다. 사실 우리의 목표는 근육량이 아니라 지방 축적물을 제거하는 것이지만, 과일만 먹으면 신체는 근육 조직을 구성하는 단백질을 지지용으로 사용하기 시작합니다. 사람이 체중을 감량하고 있지만 필요한 방식으로는 그렇지 않습니다. 따라서 이 버전에서는 체중 감량을 위한 키위가 뿌리를 내리지 못했습니다.

2주 다이어트우리 중 많은 사람들의 메뉴와 근본적으로 다르지 않습니다. 다양한 단백질 함유 식품은 물론 다량의 키위도 섭취할 수 있습니다. 키위를 첨가한 단백질 쉐이크도 여기에 도움이 될 수 있으며, 운동 전후에 소녀들에게 훌륭한 도우미가 되는 경우가 많습니다.

며칠 동안 샘플 메뉴를 살펴보겠습니다.

첫날

아침 식사: 키위 2~3조각, 삶은 계란, 결국 천연 커피 한 잔을 마시는 것이 매우 유용합니다. 이는 신체를 빠르게 톤화하고 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.

점심: 삶은 양지머리, 그린 샐러드, 키위 세 조각.

오후 간식: 저지방 케피어;

저녁(18시 이전): 삶은 생선, 레몬즙 또는 녹차, 키위 3조각.

둘째 날

아침 식사: 조미료나 기름을 넣지 않은 물과 오트밀, 키위 3조각, 커피;

점심: 닭고기를 곁들인 야채 수프, 키위 세 조각, 오렌지 주스

오후 간식: 빨간 사과;

저녁: 삶은 야채와 생선, 키위 3개, 따뜻한 녹차 한 잔 또는 카모마일 차 한 잔.

어떤 원칙을 지켜야 합니까?:

• 18시 이후에는 먹지 마세요. 중요한 것은 마실 수만 있다는 것입니다.
• 밀가루를 먹지 말고 과자를 제한하십시오.
• 하루에 적어도 1.5리터의 물을 마십니다.
• 껍질이 없는 닭고기만 먹고, 지방이 없는 품종인 펠렌가스, 농어 등 생선만 섭취하세요.

7일 다이어트키위는 체중에 관계없이 3일 만에 2kg을 감량하는 데 도움이 되며 모든 것은 신진대사와 과체중에 달려 있지만 3kg 이상입니다. 좀 더 뻣뻣해서 길이가 더 짧습니다.

첫째 날. 아침에는 레몬, 오렌지, 키위, 계란을 곁들인 토스트를 곁들인 따뜻한 커피;

낮에는 콜리플라워 200g을 끓이고 간식으로 작은 생선 조각을 먹고 디저트로 과일 샐러드를 먹습니다.

저녁에는 키위를 마시고 먹습니다.

둘째 날. 아침에는 설탕, 키위, 계란을 넣지 않은 탈지유를 곁들인 커피;

점심: 소금과 기름을 넣지 않은 메밀, 상추 잎 몇 개, 키위, 케피르;

저녁: 저지방 요구르트, 키위.

세번째 날. 우유를 곁들인 녹차, 키위, 소금을 넣지 않은 오트밀;

점심: 콜리플라워와 브로콜리로 만든 야채 스튜, 키위, 오렌지 주스;

저녁: 작은 생선 조각, 키위, 무지방 우유.

다음 날에는 각각 첫 번째를 반복해야 하며, 7일 후에는 이전에 친숙한 음식을 점차적으로 식단에 도입하기 시작해야 합니다.

몸을 정화하고 신진대사를 촉진하려면 주기적으로 하는 것이 좋습니다. 키위 단식일. 평범한 날이지만 키위만 먹고 물을 많이 마실 수 있습니다. 버티기가 매우 어려운 경우 오렌지 하나도 허용됩니다.

한 여성 포럼에서는 체중 감량을 위해 껍질을 벗기지 않은 키위를 먹으라는 이상한 조언에 대해 열띤 토론을 벌였으며 여기에는 진실이 있다고 말해야합니다. 우리는 성장과 운송 중에 반복적으로 화학 물질로 처리된 구입한 과일에 대해 말하는 것이 아니라, 자체 생산과 같이 완전히 깨끗한 조건에서 재배된 과일에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 껍질을 벗긴 키위는 다음과 같이 말하는 것처럼 효과적입니다.

1. 과일 껍질에는 녹색 커피의 엽산과 유사한 독특한 물질이 포함되어 있는데, 이는 허벅지 안쪽과 하복부에 가장 "저항성"이 있는 지방 침전물을 태워줍니다.
2. 비타민 C가 가장 많이 함유되어 있는 것은 껍질입니다.
3. 자두나 감과 같은 과일 부분은 변비를 돕고 위장의 무거움을 제거합니다.

키위 다이어트 요리법

과일 샐러드:

감, 키위, 오렌지, 바나나. 모든 것을 입방체로 자르고 저지방 요구르트로 채우고 꿀 한 방울을 더할 수 있습니다.

튀기지 않은 야채 수프:

치킨 필레를 작은 조각으로 자르고 익힌 다음 당근, 양파, 콜리 플라워, 셀러리 뿌리 3 개를 잘게 자르고 모든 야채도 끓는 국물에 보냅니다. 바질이나 프랑스 허브로 미래 수프에 양념을 하세요.

다이어트 디저트:

저지방 코티지 치즈와 꿀을 섞고 약간의 건포도와 키위를 넣고 붙지 않는 용기에 혼합물을 넣고 180도 오븐에 20 분 동안 넣으면 캐서롤이 황금 빵 껍질로 덮여 있어야합니다. 개당 칼로리가 40kcal 이하로 안심하고 먹을 수 있습니다.

간단한 방법으로 낚시하세요:

프라이팬을 가열하고 그 위에 부분적으로 자른 은잉어를 올려 놓습니다. 원하는 경우 다른 물고기로 교체할 수 있습니다. 이제 익을 때까지 튀기고 프로방스 허브를 뿌립니다. 레몬을 반으로 자른 후 즙을 뿌려주세요. 신선한 상추 한 잎이나 셀러리 잎 한 조각과 함께 먹습니다.

주의사항

1. 감귤류 및 과도한 비타민 C에 알레르기가 있는 사람은 키위를 먹어서는 안 됩니다.
2. 위궤양이나 위염 환자에게는 식사 후 과일을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 일부 정제는 키위, 특히 비타민, 식이 보조제, 항생제, 진경제와 결합하면 효과를 강화하거나 약화시킬 수 있습니다.
4. 키위와 그 추출물을 동시에 사용하지 마십시오. 신체가 유익한 물질을 거부하는 공격을 일으킬 수 있습니다.

보시다시피, 체중 감량을 위한 키위는 영양학자들 사이에서 전설이 될 뿐만 아니라, 지침에 따라 올바르게 섭취하면 부피와 킬로그램을 줄이는 데 실제로 도움이 됩니다. 이 전력 시스템에 대해 잘 알고 계시다면 댓글에 리뷰를 남겨주시면 기쁠 것입니다!

키위는 많은 국가에서 체중 감량에 사용됩니다. 이 과일의 팬들은 키위의 유익한 특성이 불필요한 킬로그램을 빠르고 고통 없이 없애는 데 도움이 된다고 주장합니다. 영양학자들은 이국적인 과일이 가장 엄격한 식단을 따르지 않고도 우리 몸에 기적을 일으킬 수 있다고 주장합니다. 키위는 지방 분해 과정을 활성화하고 자연적으로 제거하며 신진 대사를 크게 개선하고 단백질 대사를 정상화합니다. 또한 과일은 소화관 기능을 향상시키고 혈액 내 콜레스테롤을 크게 감소시킵니다.

체중 감량을 위한 키위의 이점

체중 감량에 대한 키위의 이점은 부인할 수 없습니다. 과일 100g에는 약 60킬로칼로리가 포함되어 있습니다. 여기에는 전체 비타민 복합체(A, C, 그룹 B, E, PP, K1, D)와 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 과일에는 유기산, 다량의 섬유질, 펙틴, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 인, 아연, 항산화제 및 아미노산, 식물성 단백질 및 과일산이 포함되어 있습니다.

또한 키위는 지방을 태울 수 있을 뿐만 아니라 혈관벽을 정화하는 데도 도움이 됩니다.

과일의 "껍질"에는 다량의 항산화 제가 포함되어 있으므로 적절한 영양과 건강한 생활 방식을 좋아하는 팬이라면 체중 감량을 위해 껍질과 함께 키위를 먹는 것이 좋습니다. 통째로 먹기 전에 과일의 털을 조심스럽게 제거하세요. 키위는 비타민과 미네랄이 풍부하여 미용과 건강의 과일이라고 할 수 있습니다.

식단에 키위 포함하기

키위는 일단 몸에 들어오면 경이로운 작용을 하기 시작합니다. 과일은 신경계를 진정시키고 활력을 주고 기분을 좋게 하며 헤모글로빈 수치를 높이고 신장 결석 형성을 효과적으로 예방합니다. 그리고 다량의 비타민 C 덕분에 신체를 강화하고 감기 및 바이러스 성 질병에 적극적으로 대처하고 고혈압과 싸우며 혈관을 강화시킵니다. 키위가 체중 감량에 도움이 되는지 여전히 궁금하다면 과일은 다음과 같습니다.

• 위장관 기능을 정상화합니다.
• 지방과 체지방을 적극적으로 연소합니다.
• 면역 체계를 강화합니다.
• 폐기물과 독소의 몸을 정화합니다.
• 혈액 내 콜레스테롤을 감소시킵니다.

또한 키위에는 항종양 및 항산화 효과가 있습니다. 과도한 칼로리를 태우고 콜라겐을 생성하는 데 도움이 되는 효소가 함유되어 있어 피부 탄력과 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량에 대한 키위의 유익한 특성은 부인할 수 없습니다. 결국 저칼로리 제품에는 다량의 섬유질이 포함되어 있어 위장을 포화시키고 몸에서 독소를 제거합니다. 또한 과일은 신장 기능을 정상화하고 체내에 수분이 유지되지 않으며 효소가 적극적으로 지방을 연소시킵니다.

키위를 먹는 방법

우리는 적절한 영양의 관점에서 체중 감량 제품을 고려하므로 키위에서 단일 다이어트를 사용하거나 이 과일에만 단식일을 보내는 것을 권장하지 않습니다.

• 영양사는 식사 직전에 과일 한두 개를 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 몸을 포화시킬뿐만 아니라 동시에 불필요한 칼로리를 소모합니다. 메인 식사 약 30~40분 전에 키위는 체중 감량에 도움이 되는 모든 유익한 특성을 제공합니다.
• 식사 사이에 간식으로 먹거나 과일 샐러드를 만들어 먹어도 좋습니다. 아침 식사로는 키위, 청사과, 자몽, 발아밀 2~3테이블스푼, 오트밀 4테이블스푼으로 구성된 과일 샐러드를 만들 수 있습니다. 무가당 저칼로리 요거트나 케피르를 얹을 수도 있습니다.
• 밤에 키위는 몸매에 두 배로 유익합니다. 몸을 포화시키고 배고픔과 싸울뿐만 아니라 몸을 완벽하게 정화합니다. 메인 저녁 식사 후 2~3시간 후에 과일을 먹을 수 있습니다. 이 경우 밤에 과일 섭취 금지가 적용되지 않습니다.

지방 연소 키위 스무디

두 번째 아침 또는 점심: 체중 감량을 위한 가볍고 영양가 있으며 맛있는 키위 칵테일. 재료: 키위(1개), 파슬리, 레몬(2개), 민트를 믹서기에 넣고 분쇄한 후 정수물 100ml를 넣습니다. 키위를 곁들인 스무디 칵테일을 만들 수도 있습니다.

또는 두 번째 옵션은 체중 감량을 위해 키위를 곁들인 케피어입니다. 키위를 잘게 자르고 케피어를 추가합니다. 효과를 맛보고 향상시키기 위해 레몬 주스를 첨가하여 향을 낼 수 있습니다 - 민트 잎. 믹서로 모든 것을 치면 음료가 준비됩니다!

키위 : 금기 사항 및 피해

키위가 아무리 맛있고 건강하더라도 다른 과일과 마찬가지로 많은 금기 사항이 있습니다. 나는 위장 문제, 특히 궤양, 십이지장 질환, 위염 악화 및 태아 알레르기 (대부분 비타민 C 함량이 높음)가 있는 사람들에게는 권장하지 않습니다.

키위의 해로움은 설사를 잘하는 사람이나 위장이 약한 사람은 섭취 시 주의해야 한다. 키위에는 완하작용이 있고, 위액의 산성도가 높아져 위궤양이나 위궤양을 악화시키거나 위염이 발생할 수 있습니다.

식사 후에 키위를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이는 고기, 생선, 야채 요리 및 계란을 포함한 주요 식사에 적용됩니다. 과일에 비해 이러한 요리의 소화 시간이 길기 때문에 신체에 유익한 특성과 체중 감량에 대한 이점이 손실됩니다.

보시다시피, 체중 감량을 위한 키위는 실제로 효과가 있고 체중 감량, 면역 체계 강화, 피부 외관 개선에 도움이 되는 몇 안 되는 제품 중 하나입니다. 특별한 식단을 따르지 않더라도 균형 잡힌 식단을 섭취하고 하루에 과일 한두 개를 섭취하거나 지방을 연소하는 키위 스무디를 마시면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

키위 과일은 섬유질과 비타민 C, K를 제공합니다. 또한 칼로리와 에너지 밀도가 낮아 체중 감량을 시도하는 사람들에게 영양가 있는 과일입니다. 키위 과일은 실제로 지방을 태우지는 않지만 많은 칼로리 없이도 포만감을 주어 체중 감량을 더 쉽게 만들어줍니다.

오늘의 영상

다음 번에 간식이나 디저트로 약간 달콤한 음식이 필요하다면 키위를 먹는 것을 고려해 보세요. 키위 한 개는 42칼로리에 불과하며, 키위 한 컵을 통째로 먹으면 110칼로리입니다. 또한 저지방 식단에도 쉽게 들어맞습니다. 키위 한 개에는 지방이 0.4g밖에 없으며, 키위 과일 한 컵에도 지방이 1g 미만입니다.

키위 과일에는 2.1g의 섬유질 또는 DV의 8%가 포함되어 있으며, 키위 과일 조각 한 컵에는 5.4g 또는 DV의 22%가 포함되어 있습니다. 2005년 3월 Nutrition에 게재된 리뷰 기사에 따르면 식단에서 더 많은 섬유질을 섭취하는 사람들은 체중이 덜 나가는 경향이 있으며, 섬유질은 포만감을 높이고 섭취하는 칼로리 수를 줄여 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 에너지 밀도

과일, 채소 등 에너지 밀도가 낮은 식품은 음식 1g당 칼로리가 상대적으로 적기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 체중 감량을 위한 일일 권장 칼로리 섭취량을 초과하지 않고도 포만감을 얻을 수 있습니다. 키위 과일은 그램당 0.6칼로리로 에너지 밀도가 매우 낮습니다.

체중 감량 추적

키위를 식단에 추가하는 것만으로는 체중 감량으로 이어지지 않습니다. 다른 고칼로리 식품보다는 키위를 섭취해야 하며, 가공된 스낵이나 디저트와 같이 영양가가 낮은 식품보다는 키위를 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해서는 덜 먹거나 더 많이 운동하는 등 일상 활동 중에 사용하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하여 에너지 부족을 만들어야 합니다. 3,500칼로리 부족은 약 1파운드의 체중 감소와 같습니다.

체중 감량을 위한 키위: 혜택, 단식일, 다이어트.

어쨌든 과일로서 키위는 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

• 키위 1개에는 비타민C의 일일 필요량이 들어있습니다.
• 키위는 또한 동맥을 막는 지방 분해에도 작용할 수 있습니다.
• 키위를 섭취하면 혈전이 발생할 가능성이 줄어듭니다.
• 신체에서 과도한 지방 축적을 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 키위에는 유용한 미량 원소인 칼륨과 마그네슘 염이 포함되어 있습니다.
• 이 과일은 섬유질이 풍부하여 소화를 개선하고 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 제거합니다.
• 키위는 또한 신진대사를 개선하고 단백질 대사의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

키위 섭취의 또 다른 효과는 트림이 없고 식사 후 위장이 가벼워지는 느낌입니다. 디저트로 과일 한 개만 먹어도 충분합니다. 키위 1개에는 60kcal이 들어있습니다.

체중 감량을 위한 키위의 이점

주요 장점을 나열해 보겠습니다.

• 정상적인 기능을 위해 위장관을 설정합니다.
• 헤모글로빈 수치를 높이고 신장 결석 형성을 예방하는 역할을 합니다.
• 다량의 비타민 C는 특히 겨울에 독감과 감기를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
• 신경계를 진정시킵니다.
• 지방 연소에 도움이 됩니다.
• 면역력 강화
• 항산화 및 항종양 효과가 있습니다.
• 기분을 좋게 하고 활력을 주어 초조함을 없애줍니다.

키위를 매일 섭취하면 신체가 독소를 정화하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

키위 2~3개를 먹으면 포만감이 느껴지고 동시에 칼로리도 소모되기 시작합니다. 식사 사이에 간식으로 먹거나 아침에 과일 샐러드로 즐기기에 이상적입니다. 체중 감량을 위해 셔벗에 키위를 넣고 다이어트 아이스캔디를 먹을 수도 있습니다.

파인애플과 마찬가지로 키위에도 지방을 연소하고 콜라겐 생성을 돕는 효소가 함유되어 있어 피부 탄력을 개선하는 데 중요합니다.

또한 체중 감량을 위해 알로에 주스를 만들 수도 있습니다. 그러면 소화 속도가 빨라질 것입니다.

키위 단식의 날

키위 애호가들은 키위를 하루 동안 단식하는 형태로 단식일을 안전하게 보낼 수 있습니다.

그러한 날에는 다음이 필요합니다.

• 키위 1-1.5kg 그 이상.
• 깨끗한 비탄산수만 마실 수 있습니다.

• 하루에 1kg을 잃을 수 있습니다.
• 또한 키위의 유익한 물질은 신장에 작용하여 신장이 정상적으로 기능하도록 돕습니다. 따라서 키위를 먹으면 신장이 잘 작동하기 시작하고 과도한 체액을 제거합니다.
• 또한 키위에는 가벼운 완하제 효과가 있습니다.

키위는 스트레스 해소에 도움을 주고 젊음을 선사합니다

체중을 감량하는 사람들은 체중이 늘어나 스트레스나 우울증 상태에 있는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 반드시 키위 섭취를 시작해 보세요.

• 혈관을 강화하고,
• 혈압을 낮추고,
• 긴장을 완화하고,
• 빠른 심장박동을 진정시킵니다.

안면 근육의 긴장을 완화하려면 키위 조각 두 개를 눈 위에 올려놓고 긴장을 풀어보세요. 키위로 마스크를 만들어 비타민과 미세 미네랄로 피부를 풍부하게 만들 수도 있습니다.

키위는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 이 과일을 식단에 추가하기 시작할 때 알레르기 반응을 모니터링해야 합니다.

• 위궤양,
• 십이지장 궤양,
• 위염 악화.

이 경우 메밀이나 사과로 단식일을 보내는 것이 좋습니다.

녹색 키위와 노란색 키위는 모두 똑같이 건강합니다. 체중 감량을 위한 건강한 녹색 과일인 아보카도도 있습니다. 키위와 결합하면 맛있는 다이어트 샐러드를 만들 수 있습니다.

키위의 영양소 구성

지방 연소 제품 우리의 건강한 영양 전문가들은 과도한 지방 세포와 적극적으로 싸우는 제품 목록을 작성했습니다. 그들은 메뉴에 유사한 제품이 많을수록 더 적극적으로 체중 감량을 할 것이라고 주장합니다. 목록은 다음과 같습니다. 양파와 마늘. 양파와 마늘은 체중 감량을 원하는 사람들에게 꼭 필요한 음식이다. 신진 대사를 극적으로 증가시키고 혈액 순환을 촉진하며 혈관을 정화하고 세포 영양을 개선합니다. 양파와 마늘을 섭취한 후 1시간 이내에 세포의 신진대사 강도가 증가하여 지방 연소가 이루어집니다. 생선과 해산물. 해산물과 생선도 지방 연소를 적극적으로 촉진합니다. 특히 체중 감량을 위해 새우를 추천하고, 대구, 대구, 나바가, 가자미 등 생선을 추천합니다. 그들은 갑상선 기능과 지방 분해를 자극하는 요오드를 많이 함유하고 있습니다. 구운 감자. 잘 알려진 구운 감자는 체내 지방 분해를 촉진하는 반면, 튀긴 감자는 과도한 체중 증가를 유발하기 때문에 탁월한 지방 연소 제품이기도 합니다. 감자를 굽는 것은 간단합니다. 작은 괴경을 씻고 프라이팬에 식물성 기름을 바르고 감자를 넣고 오븐에 넣으십시오. 10분 - 다이어트 제품이 준비되었습니다. 사과 식초. 사과 식초는 지방 분해를 촉진할 뿐만 아니라 지나치게 칼로리가 높은 음식, 특히 과자를 먹고 싶은 욕구를 억제합니다. 그러나 산도가 높아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 피하려면 사과 식초를 올바르게 마셔야합니다. 키위. 과일 중에서 키위는 최고의 지방 연소 제품으로 간주됩니다. 키위에는 많은 비타민 C와 플라보노이드 세트가 포함되어 있습니다. 이들의 조합은 지방을 적극적으로 분해하는 데 도움이 됩니다. 또 한 가지, 키위에는 고칼로리 당분이 많이 함유되어 있으므로 하루에 1~2개 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 오렌지 또는 자몽 모든 감귤류, 특히 오렌지와 자몽은 거의 동일한 조합이 풍부합니다. 주의하세요! -지방 버너는 과일의 과육에 포함되어 있지 않지만 제품의 내부 흰색 껍질에는 쓴 맛이 나기 때문에 껍질을 벗기려는 것과 동일합니다. 이 쓴 맛이 필요하기 때문에 체중 감량을하는 사람들은 감귤류를 풍미있게 먹습니다. 3일 오렌지 다이어트를 하면 더 좋고 맛있고 체중도 빠진다. 빠른 변화를 기원합니다!))

소련 하에서 우리가 가졌던 것(소련 하에서 우리가 살았던 방식) 1. 하루 8시간 근무에 대한 권리. 인류 역사상 세계 최초로. 2. 연차유급휴가를 받을 권리. 인류 역사상 처음으로. 3. 노동조합 및 당조직의 동의 없이 행정부 또는 사업주의 주도로 직원을 해고할 수 없다. 4. 일할 권리, 자신의 노동으로 생계를 꾸릴 수 있는 기회. 또한, 직업교육기관 졸업생은 기숙사나 아파트 형태의 주택을 제공하여 노동 분야에 강제로 취업할 권리를 가졌습니다. 5. 일반 및 직업 교육을 무료로 받을 권리. 또한 중등 직업 교육과 고등 교육이 모두 가능합니다. 세계 최초로. 6. 유아원, 유치원, 개척자 캠프 등 유아원 기관을 무료로 이용할 권리. 세계 최초로. 7. 무료로 의료를 받을 권리. 세계 최초로. 8. 요양소와 리조트 치료를 무료로 받을 권리. 세계 최초로. 9. 무료 주택에 대한 권리. 세계 최초로 10. 국내 현대 생활의 모든 문제에 대해 자신의 견해를 자유롭게 표현할 권리. 세계 최초로. 11. 지역 상사와 공무원의 자의로부터 국가를 보호할 권리. 세계 최초로. 12. 국가가 지불한 개별 여행 서류를 사용하여 직장이나 학업 장소로 무료로 여행할 권리. 세계 최초로. 또한 여성은 다음과 같은 다양한 추가 혜택을 받을 권리가 있습니다. 1. 직업 유지와 함께 3년의 출산 휴가를 받을 권리. (56일 - 전액 지급, 1.5년 - 수당, 3년 - 서비스 중단 및 해고 금지 없음). 2. 최대 1년 동안 아동을 무료로 위탁 보호할 권리. 3. 3세 이하의 신생아를 위한 무료 유제품 주방을 이용할 권리. 5. 모든 아동 질병에 대해 무료 의료 및 요양소 치료를 받을 권리. 이런 일은 세계 어느 나라에도 없었고, 흔적조차 찾을 수 없었습니다. 일부 사회적 혜택은 2차 세계대전 이후 소련 국가인 노동자와 농민 국가의 존재로 인한 강력한 노동 운동의 결과로 외국에서 나타나기 시작했습니다. 그토록 강력한 사회적 업적을 지닌 소련인은 자신의 나라가 국가 경제 발전에 엄청난 성과를 거두었다는 것을 알고 진심으로 자신의 나라를 자랑스러워했습니다. 즉, 1. 우리는 외부의 도움없이 파괴 된 국가 경제를 복원했습니다. 제1차 세계대전과 남북전쟁, 그리고 위대한 애국전쟁 이후의 국가. 인류의 역사는 그러한 국가적 위업을 결코 알지 못했습니다. 2. 국가 경제 발전에 대한 모든 경제 지표에서 20세기 후반부터 우리는 미국에 이어 세계 2위를 차지하고 있습니다. 그리고 우리는 20세기에 광활한 러시아를 휩쓸었던 세 번의 끔찍한 전쟁이 있었고, 지난 150년 동안 미국 영토에서는 전쟁이 전혀 없었다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 3. 연간 등록 발명 건수에서도 미국에 이어 2위를 차지했습니다. 그리고 이 지표는 우리 산업 생산의 기술 수준을 나타냅니다. 이 수준은 세계 최초의 경제인 미국과 맞먹는 수준이었습니다! 4. 우리는 세계 최고의 일반 및 특수 직업 교육 시스템을 갖고 있었는데, 미국은 이제 막 전환을 시작하고 있습니다. 그리고 우리 학생들과 학생들은 항상 세계의 모든 지적 올림피아드에서 세계 다른 나라의 대표자들보다 훨씬 앞서 상을 받았습니다. 60년대에 러시아인들이 학교 책상에서 미국인들을 상대로 우주 경쟁에서 승리했으며 이제 우리 미국인들이 러시아 교육 경험을 채택해야 할 때라고 씁쓸하게 말한 미국 대통령 존 케네디의 말을 기억하십시오. 5. 우리는 미국과 유럽이 이제 막 채택하기 시작한 세계 최고의 예방 의료 시스템을 보유하고 있습니다. 6. 우리는 세계 최고의 국민 체육 및 스포츠 훈련 시스템을 보유하고 있으며, 중국은 이미 이를 전환했으며 전 세계 수많은 문명 국가에서 전환을 시작하고 있습니다. 7. 우리는 최고의 우주 탐사 시스템 중 하나를 보유하고 있습니다. 오직 미국만이 경쟁할 수 있는 세계에서. 17 8. 우리는 미국만이 경쟁할 수 있는 세계 최고의 군사기술을 보유하고 있었습니다. 또한 우리가 세계에서 인정받는 나라, 위대한 역사, 위대한 산업, 위대한 과학, 위대한 문화, 위대한 교육 및 산업을 갖춘 강대국이 있었다는 사실에 대해 여기에 몇 마디 추가할 수 있습니다. 부자들만을 위한 것이 아니라 국가의 모든 국민을 위한 공평한 새로운 사회를 지구상에 건설하기 위한 훌륭한 아이디어입니다. 그리고 우리를 방문한 모든 외국인들은 소련 시민들의 깊은 애국심과 깊은 자부심을 느꼈습니다. 결국 소련의 힘은 우리의 힘이었습니다. 그리고 사회적 사다리에서 우리 위에 있고 우리를 사람으로 여기지 않는 사람들의 힘에 의한 것이 아닙니다. 따라서 Mayakovsky의 말은 "읽고 부러워하세요. 나는 소련 시민입니다!" 그 나라의 모든 시민은 거주지와 사회적 지위에 관계없이 자부심을 가지고 말할 수 있습니다.