신체 마사지의 이점. 마사지 - 건강에 대한 이점과 해로움. "강철의 신경"과 정맥의 "끓는" 피

과장하지 않고 마사지는 건강을 증진하고 많은 질병을 예방하는 가장 오래되고 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다. 이는 근육을 강화하고 부상 후 신체 성능을 회복하며 지방 축적을 줄이고 긴장을 완화하는 등 의료 재활의 모든 단계에서 사용됩니다.

신체적뿐만 아니라 사람의 정신력에도 유익한 효과를 제공하는 마사지는 종종 치료, 회복 및 예방 조치의 복합체에 포함되며 스포츠 연습에 매우 성공적으로 사용됩니다.

마사지의 뛰어난 효과에 대해 알고 많은 사람들이 자격을 갖춘 마사지 치료사, 즉 손의 각 움직임이 특정 치료 효과를 제공하는 전문가를 찾습니다. 물론 우리는 광범위한 경험과 전문 지식을 갖춘 실무 마사지 치료사에 대해 이야기하고 있습니다. 독학 또는 아마추어 마사지 치료사에게 의지하면 근육과 신경 조직이 손상되고 품질이 낮은 "치료"의 결과로 오랫동안 어려움을 겪을 수 있습니다.

모든 마사지의 긍정적인 효과는 전체 과정을 마친 후에만 나타납니다.. 일반적으로 세션 수는 7-10개이며 덜 자주 15개 세션입니다. 정기적이고 매일 마사지하는 것이 지속적인 치료 효과를 얻는 열쇠이므로 2-3 번의 시술 후에 기적적인 치유를 기 대해서는 안됩니다. 적응증에 따라 한 세션의 지속 시간은 20~60분이며, 보다 정확한 시간은 개별적으로 결정됩니다.

마사지의 효과

에너지와 건강의 무한한 원천으로 여겨지는 마사지는 우리 몸에 큰 이점을 가져다줍니다. 마사지에는 어린이용, 등, 얼굴, 다리, 머리, 복부, 아로마 마사지, 지압, 셀룰라이트 방지, 미용, 스트레스 방지, 에로틱 등 수많은 유형이 있습니다. 그러나 모두 두 개의 큰 그룹에 속합니다. - 유럽과 동부.

유사한 동작이 많이 있음에도 불구하고 유럽식 마사지 기술은 동양식 마사지와 다릅니다. 우선 피하 근육과 조직을 다루며 특정 문제를 해결하는 것을 목표로합니다. 오리엔탈 마사지에는 치유에 대한 통합적인 접근 방식이 포함되며 환자와의 작업은 마스터가 에너지 블록을 제거하는 것으로 시작됩니다. 세션 동안 마사지 치료사는 신체뿐만 아니라 사람의 영혼과도 협력하여 질병과 싸우기 위해 내부 자원을 활성화합니다.

마사지의 이점은 다음과 같이 나타납니다.

신체의 면역체계 강화;
피부 탄력과 탄력 증가;
혈액 및 림프 순환 개선;
땀과 피지선의 활성화;
정신-정서적 상태의 정상화;
중추신경계를 자극하거나 진정시킵니다.
통증 감소;
피부 민감도 증가;
대사 과정의 가속화
붓기 제거;
근육 강화/이완;
등등...

인체에 기계적, 반사적 기법을 사용하는 마사지는 다양한 생리적 효과를 가지며 신체에 활력을 불어넣는 탁월한 수단입니다.

특정 유형의 마사지의 장점

마사지는 근육 조직에 최대 효과를 줍니다. 움직임의 종류에 따라 긴장으로 인해 위축된 근육을 스트레칭 및 이완시켜 유연성과 탄력성을 회복시켜주고 피로를 풀어주며 통증을 없애줍니다.

순환계에도 이점이 있습니다. 마사지는 호흡을 더 깊게 만들어 혈관과 모세혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하며 뇌를 산소와 림프 흐름으로 포화시켜 인간의 면역 체계를 강화합니다.

마사지 세션 후에는 피지선과 땀샘이 더욱 활발하게 활동하기 시작합니다. 피부의 자연스러운 수분 공급이 향상되고 클렌징 및 보습 과정이 가속화됩니다.

마사지 덕분에 미네랄 소금, 독소, 노폐물이 몸에서 잘 제거됩니다. 신장과 피부의 배설 기능이 활성화되고 피하 지방 수준이 정상화되며 조직의 회복 과정이 가속화됩니다.

얼굴 마사지는 공정한 섹스에서 인기가 있으며 그 이점은 엄청납니다. 동시에 미용실에 가거나 집에서 피부 상태와 외관을 개선하는 절차를 수행할 수 있습니다. 이 마사지를 통해 다음을 수행할 수 있습니다.

크림과 마스크를 사용하면 더 큰 효과를 얻을 수 있어 피부에 더 빨리 침투할 수 있습니다.
노화에 따른 변화(피부처짐, 주름, 불분명한 안면윤곽 등)에 대처
죽은 표피 세포를 제거하십시오;
피하 수준의 여러 문제(부종, 창백, 발진 등)를 해결합니다.
스트레스가 많은 시간에도 휴식을 취하십시오.

가장 인기 있는 마사지 유형 중 하나인 등 마사지의 장점은 근골격계에 유익한 효과가 있고 통증과 불면증이 완화된다는 것입니다. 척추 디스크의 변위는 근육 경련을 일으키고 개별 기관과 자세의 정상적인 기능을 방해하는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 문제를 제거하고 약물의 도움으로 질병의 추가 발병을 막는 것은 종종 불가능합니다. 치료 마사지는 문제를 해결하는 유일한 방법입니다. 거의 모든 사람에게 표시됩니다. 유일한 예외는 내부 장기 또는 피부 질환의 악화 단계입니다.

마사지 금기 사항

마사지에는 많은 긍정적인 측면이 있으며 한 기사에서 모든 측면을 다루는 것은 불가능합니다. 불행히도 모든 측면에서 즐거운 절차는 신체에 부정적인 반응을 유발할 수 있으며 마사지의 피해는 가능한 이점보다 몇 배 더 클 것입니다.

언제 마사지하는 것이 바람직하지 않습니까?

첫째, 온도가 약간 상승하더라도. 신체에 적극적으로 영향을 미치는 과정이 체온 상승에도 기여한다는 점을 고려할 때 결과를 예측하는 것은 매우 어려울 것이며 이는 재앙이 될 수 있습니다.

둘째, 열린 상처, 베인 상처, 찰과상 또는 타박상이 있는 경우 마사지 치료사에게 가지 마십시오.

셋째, 류마티스 관절염과 통풍, 활액낭염에서 흔히 발견되는 골막염에는 마사지가 금기입니다.

마사지를 해야 할지 말아야 할지 고민된다면 담당 의사나 마사지 치료사와 직접 상담하는 것이 좋습니다. 자격을 갖춘 전문가는 항상 포괄적인 답변을 제공하고 가능한 위험 정도를 판단합니다.

마사지의 장점과 해악에 관한 비디오

안녕하세요, 친애하는 친구 여러분, 귀하는 Medobaza.ru 웹사이트에 계십니다. 즐겁게 읽으세요! 평생 동안 모든 사람은 접촉, 보살핌 및 애정이 필요합니다. 이러한 태도가 우리를 진정시키고 과도한 스트레스를 해소하며 힘을 회복하는 데 도움이 된다는 것은 비밀이 아닙니다.

아직도 마사지를 부자들의 사치라고 생각하는 사람들이 있습니다. 그러나 이는 전혀 사실이 아니다. 마사지는 오랫동안 세계 인구의 대다수에게 알려져 왔습니다.

다음과 같은 말을 쓴 작가 산도르 마라이(Sandor Marai)의 말에 동의하기 어렵습니다.

마사지는 우리 몸 전체의 회복 과정을 크게 가속화합니다. 전문적으로 수행되는 마사지 세션은 두통, 피로 및 기타 계절성 질병을 완화할 수 있습니다.

마사지는 프랑스에서 유래된 단어입니다. 말 그대로 손으로 문지르고, 만지고, 느끼고, 가볍게 누르거나 짜내는 것을 의미합니다. 일반적으로 마사지는 인체의 한 부분 또는 다른 부분에 기계적 영향을 미치는 다양한 기술 세트입니다. 각 마사지 기술은 인체의 다양한 시스템, 조직 및 개별 기관에 대한 신경 반사 및 기계적 효과로 나타납니다. 다양한 마사지 기술은 신체 상태에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어, 쓰다듬고, 흔들고, 문지르면 통증이 완화됩니다. 주무르기 – 근육과 신체의 전반적인 탄력을 증가시키며, 주무르고 가볍게 두드리면 강한 자극 효과가 있습니다. 그러나 모든 마사지 기술은 혈액 순환을 개선하고 근육 영양을 촉진하며 독소 제거를 촉진합니다.

그러나 마사지에도 금기 사항이 있습니다. 마사지에 대한 주요 금기 사항으로는 피부 질환, 급성 염증 과정 및 발열 상태, 출혈 경향, 혈액 질환, 괴저, 혈전증, 혈관 및 림프절 염증, 개방형 결핵, 성병, 악성 또는 대형 양성 종양, 신장 및/또는 담낭 결석, Quincke 부종, 급성기에 발생하는 모든 질병 및 일반적인 심각한 신체 상태.

물론 금기 사항에 해당하는 사람들에게 마사지를 주면 마사지는 득보다 해를 끼칠 것입니다. 또한, 기술이 부족하거나 부주의한 전문가가 수행하는 마사지 세션은 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 마사지가 유익하려면 금기 사항이 아닌지, 그리고 신뢰할 수 있는 마사지 치료사가 마사지를 하는지 확인해야 합니다.

주제에 관한 비디오:

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마사지 : 건강상의 이점과 해로움

현대 사회의 많은 사람들은 건강을 개선하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 효과적인 치료법을 찾고 있습니다. 이 문제에 대한 최적의 해결책은 마사지입니다. 다양한 부상 후 근육을 단련하고 성능을 회복할 수 있기 때문에 의료 재활의 여러 단계에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 미용 분야에서는 지방 축적을 줄이고 긴장을 완화하는 데에도 적극적으로 사용됩니다. 동시에 마사지는 올바른 실행과 모든 미묘함의 준수에 따라 사람에게 이익과 해를 끼칠 수 있습니다. 올바르게 수행하면 힘을 회복할 수 있다는 것이 반복적으로 확인되었습니다. 마사지는 종종 치료 및 회복 단지의 구성 요소 중 하나입니다.

마사지의 장점

샤워 마사지는 생명 에너지와 건강의 원천으로 간주됩니다. 그것의 도움으로 신체에 큰 이점을 가져올 수 있습니다. 동시에, 마사지의 종류는 매우 다양하며, 그중에서도 개인의 특성에 따라 누구나 스스로 최적의 솔루션을 선택할 수 있습니다. 기술을 따르면 마사지의 이점은 매우 중요합니다. 특히 다음과 같은 측면에서 나타납니다.

면역력 증가;
피부 탄력 부여;
피부가 더욱 탄력있게 됩니다.
혈액 순환이 활성화됩니다.
림프순환이 좋아집니다.

마사지 과정에서 중추신경계에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 사람의 정신-정서적 상태가 개선될 수 있습니다. 피부 민감도를 조절하고 통증을 완화할 수 있습니다.

마사지에 대한 주요 금기 사항

이 즐거운 절차의 광범위한 긍정적인 측면에도 불구하고 이를 수행하기 전에 몇 가지 기능을 고려해야 합니다. 특히, 특정 금기 사항이 있으며, 무시할 경우 마사지로 인해 건강상의 이점과 해로움을 모두 얻을 수 있습니다. 고온에서는 신체에 대한 적극적인 영향으로 인해 절차가 더욱 증가할 수 있으므로 절차를 수행하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 또한 피부에 손상이 있는 경우 마사지 치료사를 방문하는 것은 금기입니다. 의심스러운 점이 있으면 시술 전에 개인의 특성에 따라 유능한 조언을 해줄 수 있는 자격을 갖춘 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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마사지 : 이점과 해로움

많은 사람들이 마사지를 받으며 휴식을 취하고 싶어합니다. 근육 조직과 피부 상태에 유익한 효과가 있을 뿐만 아니라 웰빙도 향상시키는 것으로 믿어집니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 마사지는 만성 질환의 악화를 유발할 수 있으며 일반적으로 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.

특히 전문가가 수행하지 않았거나 충격 유형을 잘못 선택한 경우에 발생합니다. 그렇기 때문에 일련의 시술을 받기 전에 자신의 진단을 정확하게 알고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

각 개인의 신체는 마사지에 다르게 반응합니다. 신체의 이러한 반응은 신경계 발달 수준, 수용체의 민감도, 억제 및 흥분 과정의 비율, 질병의 발달 속도 및 단계, 절차 유형 등 여러 요인의 영향을 받습니다. 그리고 그 시행 시기.

예를 들어 부상, 근골격계 장애 및 신진 대사 불량의 경우 이러한 조작이 필요합니다. 두통과 허리 통증, 골연골증, 염좌, 근염, 신경 압박 및 피로에도 동일하게 적용됩니다.

치료 마사지는 미용 및 위생 마사지와 다르다는 것을 알아야 합니다. 절대 해서는 안되는 금기 사항이 있습니다. 예를 들어 염증 및 화농성 과정, 열린 상처 또는 궤양, 심한 정맥류, 출혈, 발작을 동반한 정신 질환, 혈액 질환 등 마사지가 금지되는 질병입니다. 이 절차의 이점과 해로움은 첫 번째 절차의 분명한 이점에 비례해야 합니다. 그렇지 않다면 왜 마사지 코스를 진행합니까?

그러나 많은 사람들은 진단을 이해하지 못하고 결과에 대해 배우지 않고 미용실에 가서이 다소 즐거운 절차를받습니다. 그리고 어떤 사람들은 셀프 마사지 기술을 익히려고 노력하기도 합니다. 그러나 숙련된 전문가는 환자의 급성 발열 상태, 고열, 출혈 및 피부 또는 손톱의 병리 현상, 손상, 자극, 찰과상 및 균열이 감지되는 경우 일반적인 마사지를 절대 수행하지 않습니다. .

또한 고객이 정맥 염증, 혈전증, 작열통, 활동성 결핵, 급성 성병 및 AIDS를 앓고 있다는 사실을 알게 된 마사지 치료사는 시술 수행을 거부할 권리가 있습니다. 죽상경화증 및 괴저, 전신 혈액 질환 및 혈우병, 다양한 위치의 종양, 혈관 동맥류, 뇌 순환 부족, 고혈압 및 저긴장성 위기, 허혈, 폐부종, 신경절염, 퀸케 부종 및 골수염은 치료 과정을 처방하지 않는 직접적인 조건입니다. 일반 마사지.

그리고 고객이 술에 취한 경우 신체 조작은 엄격히 금지됩니다. 나열된 질병이 있는 경우 마사지가 해로운지 여부에 대해 생각조차해서는 안됩니다. 한 번의 시술만으로도 기존 질병의 악화를 유발하거나 완전히 다른 질병을 유발할 수도 있습니다.

신체 부위를 마사지하는 것은 또 다른 문제입니다. 금전적으로 비용도 많이 들지 않고, 시간도 덜 걸리기 때문에 더욱 인기가 많습니다. 그러나 부상당한 부위, 튀어 나온 정맥 부위, 발진이 동반 된 알레르기, 영양 피부 병변에서 수행되는 경우에도 해로울 수 있습니다.

그러나 정맥염이 발생한 경우 (재발 없음) 분절 반사 작용을 통해 요추 부위 마사지가 허용됩니다. 또한 시술 중에는 표피 위로 튀어 나온 모든 점과 사마귀는 물론 건선, 습진 및 헤르페스로 인한 발진 부위를 피해야합니다.

질병이 있는 경우 유방 마사지를 엄격히 금지하며, 임신 중, 낙태 및 출산 후 몇 개월, 탈장이 있는 경우 복부 마사지를 엄격히 금지합니다. 엉덩이 부위에도 동일하게 적용됩니다. 양성종양 근처에는 마사지를 하지 않는 것이 좋으며, 멀리 떨어진 부위는 예외적인 적응증이 있는 경우에는 절제하여 치료해야 합니다. 난소 낭종, 자궁 내막증, 자궁 섬유종 및 근종, 담낭 및 신장의 결석 질환의 경우 요추 부위 마사지는 제외됩니다.

그러나 올바른 처방과 올바른 시술을 통해서도 마사지가 신체에 미치는 효과를 확인할 수 있습니다. 이는 마사지 치료사가 세션 시간이나 횟수를 늘리고 고객의 불만을 듣지 않은 경우에 발생합니다. 대부분 시술 다음날 몸에 나타나는 타박상입니다. 때로는 크기가 상당히 커서 클라이언트를 놀라게 할 수도 있습니다. 종종 그러한 장소는 고통스럽습니다.

사실은 "강한" 조작을 사용하여 수행되는 마사지가 혈관에 원치 않는 반응을 유발할 수 있다는 것입니다. 전문가가 동일한 조작을 수행해도 타박상이 남지 않습니다. 따라서 피부의 민감도가 증가하거나 모세 혈관이 표면에 아주 가깝게 위치하는 경우 전문가에게 이 기능에 대해 미리 경고하는 것이 좋습니다.

동시에 그는 실험하지 않고 최적의 전력 부하 모드를 즉시 선택합니다. 또 손가락이 아닌 붓으로 충격을 가한 뒤 몸에 멍이 생기는 경우도 있다. 이것이 바로 경험이 부족하고 훈련이 부족한 장인이 작업하는 방식입니다.

건강은 신체의 가장 중요한 자원이므로 진지하게 받아들이는 것이 중요합니다. 이 절차를 수행한 후 결과를 수정하는 것보다 마사지 코스를 시작하기 전에 의사와 다시 상담하는 것이 좋습니다.

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마사지의 장점

마사지는 단순한 즐거움이 아닙니다. 마사지는 피부부터 순환계, 소화계까지 몸 전체에 비교할 수 없는 치유 효과를 줍니다.

마사지가 신체에 미치는 영향

모든 유형의 마사지의 주요 특징은 신체의 특정 부위만 마사지할 수 있다는 사실에도 불구하고 몸 전체에 복합적이고 긍정적인 효과가 있다는 것입니다. 이는 마사지 과정이 혈액 순환을 자극하고 조직에서 림프의 유출을 자극하기 때문에 발생합니다.

결과적으로 세포 영양이 향상되고 산소가 풍부해집니다. 대사산물은 혈류를 통해 조직에서 제거됩니다. 마사지 중 피부, 근육, 힘줄, 인대 및 혈관벽의 수용체에 대한 자극은 중추신경계와 뇌에 자극을 전달하는 매개체의 분비를 유발합니다.

마사지의 영향으로 생물학적 활성 물질과 조직 호르몬이 피부에 형성되고 혈류로 들어가 신체에 유익한 영향을 미치는 히스타민, 엔돌핀 및 기타 물질이 빠르게 형성됩니다.

마사지의 가장 일반적인 결과는 다음과 같습니다.

혈액 순환 개선
심혈관 시스템 강화
심장 기능 개선
신진대사 개선
혼잡 해소
팔다리의 운동 기능 개선
관절과 근골격계에 긍정적인 효과
건강강화, 면역력강화, 활력증진
중추 및 말초 신경계에 대한 치유 효과
신경 스트레스, 피로 및 정서적 각성을 완화합니다.

마사지의 작용 메커니즘

마사지가 피부에 미치는 생리적 효과

각질화된 표피 비듬 및 외부 오염물질 클렌징
피부와 근육의 긴장도 증가
피부의 림프 및 혈액순환 활성화
피부가 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 대사 과정에 참여한다는 사실로 인해 국소 및 일반 신진대사가 개선됩니다.
피지선과 땀샘의 분비 기능 개선
피부의 산소 포화도를 증가시킵니다.

그 결과, 피부가 탄력있고 매끄러워지며 건강한 피부색을 얻게 됩니다.

마사지가 신경계에 미치는 영향

피부에는 엄청난 수의 신경 종말이 포함되어 있기 때문에 신경계는 마사지 효과를 가장 먼저 인식합니다. 마사지의 강도, 성격 및 지속 시간을 변경하면 신경 흥분성을 줄이거 나 늘리고 잃어버린 반사 신경을 강화 및 회복하며 조직 영양 및 내부 장기 활동을 개선 할 수 있습니다.

마사지는 말초 신경계에 지대한 영향을 미치며, 통증을 약화시키거나 멈추게 하고, 신경 전도성을 향상시키며, 손상된 경우 재생 과정을 가속화하고, 민감한 혈관 운동 및 영양 장애를 예방하거나 감소시킵니다.

마사지의 영향으로 신경 경로의 기능 상태도 개선되고 대뇌 피질과 근육, 혈관 및 내부 장기의 다양한 반사 연결이 강화됩니다.

천천히 장기간 깊은(진정제) 마사지를 하면 마사지된 조직의 흥분성이 감소하고 이는 신경계에 진정 효과가 있습니다. 활기차고 빠르고 짧은(토닉) 마사지는 마사지된 조직의 과민성을 증가시킵니다.

마사지의 분위기는 신경계에 미치는 영향에 매우 중요합니다. 따뜻한 공기, 희미한 빛, 쾌적하고 차분한 음악은 마사지의 치유 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 복도에서 세션을 기다리는 것, 소음, 마사지실 밖에서의 흥분된 대화 등 부정적인 외부 자극이 있으면 마사지 효과가 크게 줄어들 수 있습니다.

등 마사지의 장점은 무엇입니까?

등 마사지, 특히 치료는 다음과 같은 귀중한 이점을 제공합니다.

자극은 중추신경계로 전달되어 장기와 신체 전체의 반응을 결정합니다.
피부 표면에서 죽은 각질 세포를 제거하는 데 도움을 주어 피지선과 땀샘의 기능을 향상시킵니다.
그 과정에서 정맥 울혈이 해소되고 피부에 혈액 공급이 원활해지며, 특히 부항으로 등을 마사지할 때 이러한 현상이 느껴집니다.
마사지 부위의 온도가 올라가므로 효소 및 대사 과정이 가속화됩니다.

신체에 대한 등 마사지의 이점은 엄청납니다. 도움을 받으면 등 근육의 기능을 회복하고 부상으로 인한 통증을 제거하거나 단순히 신체의 전반적인 상태를 개선할 수 있습니다.

등 마사지는 또한 다른 내부 장기, 간, 위, 심장 및 내장에도 유익한 효과가 있습니다. 마사지는 신경계 상태를 개선하고 척추 곡률을 제거합니다.

등 마사지는 신체와 개별 기관에 유익한 효과가 있습니다.

얼굴 마사지의 장점은 무엇입니까?

1. 주름을 예방하고 신체의 콜라겐과 엘라스틴 생성을 증가시킵니다.

주름을 없애고자 하는 일부 여성들은 얼굴 근육을 이완시키기 위해 보톡스 주사를 맞기도 합니다. 그러나 얼굴 마사지는 주사를 하지 않고도 동일한 목표를 달성합니다.

또한, 얼굴 마사지는 피부 아래에 필요한 콜라겐과 엘라스틴 층을 유지하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 증가시켜 화장품이 피부의 최상층에 더 쉽게 침투하도록 도와줍니다. 근육 마사지는 또한 피부에 생물학적 신호를 보내 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 증가시킵니다.

2. 붓기가 줄어들고 피부색이 좋아집니다.

얼굴 마사지의 또 다른 이점은 얼굴의 붓기와 붓기를 줄일 수 있다는 것입니다. 피부와 근육을 움직이면 혈류가 증가합니다. 혈액과 함께 영양분과 산소가 조직과 피부의 상층으로 들어가고 혈액이 심장으로 돌아 오면 부기가 사라집니다.

따라서 페이셜 마사지는 피부 내부의 전반적인 건강을 개선할 뿐만 아니라, 그 효과는 외부에서도 확연히 드러납니다. 피부가 부풀어오르지 않고, 혈액순환이 잘 되어 얼굴에 건강한 윤기가 돌게 됩니다.

3. 피부의 모공을 깨끗하게 해줍니다.

얼굴이나 몸의 어느 부위든 마사지하고 자극할 때마다 피부의 모공이 열린다. 자극은 체온을 상승시켜 모공을 열 수도 있습니다. 그리고 지금은 여드름, 뾰루지, 기타 피부 문제 등 많은 피부 질환을 유발하는 먼지와 기름기로부터 얼굴 피부의 모공을 정화하는 가장 좋은 시기입니다.

다양한 마사지 유형의 장점

마사지 유형의 분류는 매우 다양하므로 개별 유형의 마사지가 어떻게 유용한지 살펴보겠습니다.

☯ 조각 마사지. 이 유형의 마사지를 사용하면 피하 지방의 양을 줄이고 신진 대사를 증가시켜 이상적인 몸매를 만들 수 있습니다. 먼저 마사지 치료사가 특수 크림으로 몸을 따뜻하게 한 후 손을 사용하여 30분 동안 신체의 모든 문제 부위를 적극적으로 마사지합니다. 꼬집기, 반죽하기, 두드리기 등의 방법을 사용하면 단 몇 번의 세션만으로 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.

☯ 셀룰라이트 방지 마사지. 이 마사지의 목적은 피부 조직의 정상적인 미세 순환을 회복하고 오래 지속되는 효과로 신체 배수 시스템의 기능을 개선하는 것입니다. 마사지 치료사는 피부의 문제 부위에 손을 사용하여 능동 동작과 수동 동작을 교대로 수행하여 피부 세포에서 콜라겐 방출을 증가시킵니다. 효과를 높이기 위해 활성 물질 (카페인, 마로니에, 아이비, 해초 추출물)을 함유 한 크림과 세럼을 사용합니다.

☯ 타이 마사지. 이 마사지의 특징은 옷을 벗지 않고 코코넛 부스러기가 깔린 매트 위에서 수행된다는 것입니다. 다양한 경혈에 미치는 영향 덕분에 사람의 근육이 이완되고 탄탄해지며 자세가 교정되고 팔다리의 붓기가 사라집니다.

☯ 진공 마사지. 마사지 치료사는 지방분해 오일을 사용하여 특수 컵을 몸에 붙이고 이를 사용하여 문제 영역에서 활발하게 원을 그리며 움직입니다. 이러한 유형의 마사지는 부기에 대처하는 데 도움이 되며 신체의 배수 시스템 기능을 향상시킵니다.

☯ 스포츠 마사지. 일반적으로 운동 선수는 장기간 신체 활동 후 통증을 완화하기 위해 사용합니다. 이러한 유형의 마사지는 다양한 스포츠 부상 후 탁월한 예방 치료법입니다.

☯ 림프 배수 마사지. 특수 마사지 브러시나 장갑을 사용하여 마사지 치료사는 신체의 문제 부위에 파도 같은 움직임을 만듭니다. 이러한 유형의 마사지는 신체의 체액 제거를 촉진하고 부기, 독소를 제거하는 데 도움이 되며 신체의 림프계가 더 열심히 작동하도록 만듭니다.

동양적이든 고전적이든, 스포츠이든 치료법이든 어떤 마사지를 선택하든 상관없습니다. 가장 중요한 것은 기분이 좋아지고 멋져 보이는 이 기적적인 수단을 위해 마사지의 필요성을 스스로 결정하고 자신에게 적합한 기술을 선택하는 것입니다. 건강은 귀중합니다. 따라서 마사지는 건강하고 특히 아픈 모든 사람에게 필요합니다.

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"마사지"라는 단어를 들었을 때 가장 먼저 떠오르는 것은 즐겁고 행복한 것, 신체를 위한 진정한 즐거움과 휴식입니다. 그리고 이것은 부분적으로 사실입니다. 그러나 마사지 과정이 항상 즐거움과 기쁨을 가져다주는 것은 아닙니다. 오늘 우리는 어떤 유형의 마사지가 존재하는지, 어떤 이점을 가져오는지, 금기 사항이나 해로움이 있는지 살펴보겠습니다.

마사지의 장점

마사지가 유용하다는 것은 누구나 알고 있는데, 정확히 왜일까요? 그것이 정확히 무엇에 유익한 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다. 이는 피부, 근육, 관절, 힘줄 및 인대, 림프계 및 순환계, 신경계 및 호흡기계 등 거의 모든 것에 영향을 미칩니다. 이러한 광범위한 효과를 고려하면, 고품질 마사지를 받은 후 사람들이 마치 다시 태어난 듯한 느낌을 받는다는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 물론 마사지는 다를 수 있으며 이에 대해서는 나중에 조금 이야기하겠지만 결과는 항상 동일할 것입니다. 이점이 있습니다! 모든 마사지, 특히 척추 및 얼굴과 관련된 마사지는 광범위한 경험을 가진 전문가가 독점적으로 수행해야 한다는 점을 기억하면 됩니다. 그렇지 않으면 비참한 결과를 초래할 수 있습니다.

마사지의 도움으로 다른 불순물을 제거하고, 피부와 근육의 색조를 크게 높이고, 혈액 순환을 개선하고, 특정 영향 영역에서 신진 대사를 확립하고, 모공과 피지선의 기능을 개선하고, 포화시킬 수 있습니다. 산소가 있는 피부. 결과적으로 매끈하고 탱탱한 건강한 피부톤을 얻을 수 있습니다.

마사지는 신체의 대사 과정과 조직에서 지방을 방출하여 연소를 활성화시키는 데 직접적인 영향을 미친다는 점을 고려하면. 그러나 공평하게 말하면 그러한 마사지의 이점과 효과 자체는 건강한 생활 방식이 다른 모든 것에 추가되는 통합 접근 방식을 통해서만 눈에 띄게 될 것이라는 점에 주목할 가치가 있습니다.

마사지는 젖산이 나타나지 않고 근육 탄력을 증가시키고, 근육 섬유로의 혈류를 증가시키고, 산소로 포화시키고, 성능을 향상 및 회복시켜 장기간 신체 활동 후에 유용합니다. 비교해 보면, 5분 동안 고품질 마사지를 받으면 근육은 일반적인 휴식으로는 30분 안에 할 수 없는 방식으로 휴식을 취하게 됩니다. 근육에 젖산을 분산시키는 데 도움이 됩니다. 그것이 무엇인지 직접 아는 사람들은 그러한 영향의 이점을 이해할 것입니다. 마사지를 하면 근육통이 완화될 수 있습니다. 또한 근육 위축을 멈출 수도 있습니다. 인대를 강화하는 효과가 있으며 관절에 유해 물질이 침착되는 것을 방지합니다.

피부가 신경 말단으로 몸 전체와 연결되어 있기 때문에 피부가 신경계를 청소한다는 사실은 오랫동안 비밀이 아니었습니다. 이를 고려하면 마사지 효과는 신경계를 자극하고 완전히 이완시킬 수 있기 때문에 보편적이라고 할 수 있습니다. 그것의 도움으로 뇌, 근육, 내부 장기 및 순환계 간의 의사 소통을 설정할 수 있습니다. 어떤 이유로 신경의 기능이 중단된 경우 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

많은 소녀들이 마사지의 도움으로 정말 할 수 있다는 사실을 좋아할 것입니다! 이는 마사지 치료사에게 돈을 벌기 위한 목적의 허구가 아닙니다. 이는 구체적인 영향으로 설명되는 사실입니다.

우리는 오랫동안 마사지의 이점에 대해 이야기할 수 있지만 본질은 변하지 않습니다. 좋은 전문가를 방문할 기회가 있고 금기 사항이 없다면 유용하고 즐거운 치료를 거부하지 마십시오.

마사지의 해로움

마사지는 본격적인 치료 절차이며 해로울 수도 있습니다. 첫째, 귀하의 요청이 아닌 감독 의사의 지시에 따라 이러한 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 본격적인 마사지에 대해 이야기하고 있으니 바로 예약합시다. 세션 전에 질병이 있으면 걱정되는 점을 의사에게 알리십시오. 환자에게 금기 사항에 대해 기록할 다양한 질병이 있거나 신체에 염증 과정이 있는 경우 마사지의 피해는 엄청날 수 있습니다. 이 사실을 절대 무시하지 마십시오. 그렇지 않으면 상황은 더욱 악화될 것입니다.

마사지 금기 사항

이제 실제로 금기 사항에 대해 설명합니다. 영구적, 임시적, 지역적일 수 있습니다. 이름은 스스로를 말합니다. 첫 번째 경우에는 마사지가 일반적으로 허용되지 않으며 두 번째 경우에는 회복을 기다린 다음 세 번째 경우 세션을 시작해야 하며 특정 영역에는 금기 사항이 적용됩니다.

따라서 마사지는 다음과 같은 경우에는 절대 금기입니다.

혈액 질환 및 출혈 경향;
죽상경화증;
3도 심부전;
혈액 순환 장애;
결핵의 활동기;
회저;
악성 종양의 존재;
괴혈병;
혈관염;
급성 성병.

일시적인 금기 사항은 다음과 같습니다.

알코올 중독 상태;
신체의 염증 과정의 존재;
복부 통증, 메스꺼움;
출혈;
기존 급성 통증;
급성 신장 및 심혈관 부전;
고혈압, 뇌 및 저장성 위기;
급성 발열 상태.

지역 금기 사항에는 일반적으로 다음 장소가 포함됩니다.

림프절은 어디에 있나요?
가슴, 유두, 사타구니 부위;
위장에 탈장이 있거나 여성이 월경중인 경우;
허리 뒤쪽, 신장 결석이 있는 경우;
튀어나온 두더지가 있는 곳;
악성 종양이 절제된 곳;
양성 형성의 존재;
곰팡이 질병, 균열, 사마귀, 바이러스 염증 등을 앓고 있습니다.

공정하게 말하면 마사지가 나타나는 상황을 나열합니다. 따라서 다음과 같은 경우 전문가와 약속을 잡으십시오.

허리, 목, 허리에 통증이 있습니다.
머리에 지속적인 통증;
진단이 있습니다.
치유 단계에 있는 염좌, 타박상 또는 골절이 있습니다.
골절로 인한 장애가 관찰됩니다.
만성 또는 급성 관절염;
신경염 또는 신경통;
만성 위염;
근염;
마비;
기관지 천식;
악화가 없다면 위 또는 십이지장 궤양;
동맥성 고혈압;
심장 마비 후 재활 기간;
장 기능이 중단되었습니다.
정신적 피로;
육체적 피로;
고혈압;
기관지염.

이 경우 주치의의 허가를 고려하여 마사지가 도움이 될 것입니다.

마사지는 심각한 문제이므로 세션 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

마사지의 종류

마사지에는 다양한 종류가 있으며 다음은 그 중 몇 가지입니다.

비뇨기과;
어린이;
하드웨어
충격;
냉동 마사지;
부인과;
화장품;
소생;
약용;
위생;
예방적;
분절반사;
스포츠;
셀프 마사지 등

이 외에도 최소 30가지 이상의 품종이 있습니다.

마사지 트리트먼트

마사지 자체는 보조 치료만큼 치료 효과가 없습니다. 예를 들어, 간단한 치료가 2~3개월 지속된다면 치료에 마사지를 포함시키면 치료 기간이 2~3배로 줄어들 것입니다. 면역체계를 강화하고 강화하는 데 도움이 되므로 일반 강장제로 사용할 수 있습니다. 마사지가 가능한 모든 도움을 제공하는 질병보다 마사지가 무력한 질병을 나열하는 것이 더 쉽습니다. 이전에는 이러한 절차가 유용할 수 있는 건강 문제를 나열했지만 이 목록은 완전하지 않습니다. 해당 실무에 종사하는 전문가로부터 포괄적인 조언을 얻을 수 있습니다.

마사지를 올바르게하는 방법

이제 우리는 이점과 금기 사항을 정리했습니다. 이제 올바르게 마사지하는 방법에 대한 주제를 다루겠습니다. 먼저 그것을 행하는 사람이 육신적으로만 준비할 것이 아니라 영적으로도 준비해야 합니다. 머릿속에 부정적인 생각이 있어서는 안되며 모든 문제는 배경으로 사라져야합니다. 이 경우에만 근육이 완전히 이완되기 때문에 이것은 매우 중요합니다.

방에 편안한 음악이 흐르고 분위기 자체가 매력적이라면 더욱 좋습니다. 그리고 상황에 따른 몇 가지 변형을 살펴보겠습니다.

남자를 마사지하는 방법

직장에서 힘든 하루를 보낸 후, 남자가 쓰러질 때, 편안한 마사지로 그를 달래주는 것이 좋습니다. 우선, 로맨틱한 분위기를 조성하고 모든 문제에서 벗어날 수 있는 분위기 자체를 준비하는 것이 중요합니다.

마사지에 사용할 것을 준비하는 것은 아프지 않습니다. 원하는 베이스 오일에 바닐라, 레몬, 라벤더 에테르를 첨가하세요. 그 사람과 당신 자신이 이러한 구성 요소에 알레르기가 없는지 확인하면됩니다. 마사지는 손으로만 할 수 있는 것이 아닙니다. 깃털과 부드러운 천연 모피 조각으로 "고객"의 몸을 만지십시오. 이는 또한 어느 정도 쾌적하고 편안합니다.

남성을 위한 편안한 마사지 루틴은 다음과 같습니다.

남성이 뜨거운 목욕이나 샤워를 하도록 하십시오. 마사지는 김이 난 몸과 근육에 가장 잘 이루어지기 때문입니다.
그런 다음 아기가 편안하고 시작할 준비가 되도록 뱃속에 눕히십시오. 이전에 마사지를 받아본 적이 없더라도 걱정하지 마세요. 필요한 경우 남성에게 어디를 더 세게 누르고 어디를 더 오래 쓰다듬어야 하는지 말해달라고 요청하세요.
모든 마사지는 항상 쓰다듬기로 시작한 다음 문지르기 시작하고 그 후에야 근육을 반죽합니다. 이 쓰다듬기를 번갈아 가며 마사지도 함께 마무리하세요.
동작은 목부터 시작하여 점차적으로 뒤로 "아래로 이동"합니다.
허리를 조심스럽게 작업한 후 어깨와 팔을 작업하고 특히 안쪽 부분에 주의를 기울이십시오. 어깨부터 손등까지 팔 전체를 마사지해야 합니다. 한쪽 팔다리를 마친 후 다른 쪽 팔다리로 이동합니다.
가로 동작을 사용하여 천골과 엉덩이 마사지를 시작합니다. 천골 부위는 꼬집음이 자주 발생하여 통증과 무거움을 유발하므로 특히 주의하십시오.
다음은 안쪽 허벅지와 무릎입니다. 뿌리지 말고 한쪽 다리를 먼저 씻은 다음 다른 쪽 다리를 씻으십시오. 발뒤꿈치와 종아리도 같은 방법으로 마사지해주세요.
등 마사지가 끝나자마자 남성에게 등을 대고 누워 가슴 마사지를 시작하도록 요청하세요. 이 경우 전체 순서는 비슷합니다.

등 마사지 하는 방법

예, 신체 건강 개선을 목표로 하는 복잡하고 치료적인 마사지는 전문가에 의해서만 수행되어야 합니다. 해를 끼치 지 않는 간단한 마사지를 집에서 할 수 있습니다.

마사지를 받는 사람은 엎드려 누워야 하며 팔은 몸을 따라 배치하고 팔꿈치는 약간 구부려야 합니다. 머리 밑에 베개를 놓으십시오.

그것은 모두 표면적인 쓰다듬기로 시작한 다음 깊은 쓰다듬기로 이동하여 손등을 사용하여 아래에서 위로 이동합니다. 천골을 일하십시오. 손바닥을 척추에서 어느 정도 움직여 겨드랑이의 움푹 들어간 곳까지 올라간 다음 사타구니 주름으로 돌아갑니다. 부드럽지만 자신감 있는 움직임을 사용하여 등 전체를 운동하세요. 측면에서 잡는 동작을 수행하십시오.

다음은 압착 단계입니다. 모든 동작은 림프 방향으로 천천히 이루어져야 하는 딥 테크닉입니다. 작용은 피부뿐만 아니라 더 깊은 층까지 전달됩니다. 효율을 높이려면 웨이트가 필요하므로 팔에 압력이 가해진다. 긴 근육을 먼저 치료한 다음 넓은 근육을 치료합니다.

그런 다음 문지르면됩니다. 이 기술은 피부를 옮겨서 수행됩니다. 긴 근육이 천골에서 움직이기 시작합니다. 목 근처의 가시 싹 부분은 반원형 움직임으로 작업됩니다. 헤어라인에 도달하자마자 천골로 돌아갑니다. 모든 것이 5~6번 반복됩니다.

광배근에서는 손바닥 가장자리를 사용하여 움직임을 수행할 수 있습니다. 엉덩이부터 위쪽 방향으로 움직여야 합니다. 몸의 측면에서 엉덩이에서 겨드랑이 방향으로 방사형 뼈에 의해 만들어지는 "교차"를 만들어야합니다. 갈비뼈 대신 척추에서 다른 방향으로 마찰이 이루어집니다. 견갑골을 운동하려면 마사지를 받는 사람의 팔을 팔꿈치에서 구부려 등받이에 놓아야 합니다. 한 손으로 환자의 손을 잡고 다른 손으로 손가락 끝을 사용하여 문지릅니다. 등 전체를 양손으로 원을 그리며 문지릅니다.

다음은 반죽입니다. 효과를 높이려면 한 손을 다른 손에 올려야 합니다. 그것은 모두 장근(Longus) 근육을 단련하는 것부터 시작됩니다. 간단히 척추 측면을 따라 손끝으로 걷거나 지골로 원을 그릴 수 있습니다. 그런 다음 넓은 근육으로 이동하십시오. 능선에서 겨드랑이까지 이동하여 근육을 잡고 당기며 원을 그리며 마사지합니다.

세션은 등 전체에 일련의 가벼운 타격을 통해 수행되는 작은 진동으로 끝납니다. 그런 다음 진동 쓰다듬기가 완료됩니다.

이 모든 작업에는 평균 20분이 소요되며, 그 중 절반은 반죽하는 데 소요됩니다.

목 마사지 하는 방법

이 경우 마사지를 받는 사람이 의자에 앉으면 모든 것이 간단해진다.

먼저 손바닥을 위에서 아래로 그리고 옆으로 움직여 스트로크를 해야 합니다. 다음으로 가볍게 꼬집거나 잡거나 빗질하는 듯한 움직임을 할 수 있습니다. 그런 다음 유양돌기를 문질러야 합니다. 마사지를 받는 사람의 목을 반 고리로 감쌉니다. 모든 움직임의 강도는 중간 정도입니다. 해칭, 톱질 및 교차는 같은 방식으로 사용됩니다. 손가락이나 패드의 구부러진 지골을 문질러 뒷면 전체 표면에 적용할 수 있습니다.

목 마사지를 할 때는 가장 강한 부위가 아니고 다치기 쉬우므로 주의하세요. 경추 부위 마사지의 변형은 아래 비디오에서 볼 수 있습니다.

발을 마사지하는 방법

적절하게 수행되는 발 마사지를 통해 근육, 피하층 및 피부 자체에서 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 땀샘이 활성화되고 혈액 순환이 정상화되며 림프 흐름이 개선됩니다. 근육은 더욱 탄력있게 되고 지방 축적량은 줄어들게 됩니다. 마사지 중에는 다리의 긴장이 풀리므로 세션이 끝나면 팔다리에 가벼움이 부여됩니다.

다리는 특정 부위를 선택적으로 마사지하거나 엉덩이부터 발뒤꿈치까지 완전히 마사지할 수 있습니다. 마사지에 할당된 시간과 욕구에 따라 달라집니다. 매우 흥미로운 사실이 있습니다. 발의 아치를 마사지하면 허리 통증을 줄일 수 있고 발가락을 사용하면 시력, 부비동 및 귀 상태를 개선할 수 있습니다.

이제 발을 마사지하는 방법에 대해 알아보십시오.

한 손으로 발의 아치 부분을 잡고 다른 손으로 적극적으로 문지릅니다. 워밍업하면서 손바닥을 관절로 바꿀 수 있습니다.
충분히 준비운동을 한 후에는 손가락을 하나하나 꼼꼼히 스트레칭해야 합니다. 손톱에서 바닥 방향으로 움직여 피부를 굴려야합니다.
한 손으로 발을 잡고 고정한 다음 엄지 손가락으로 발 전체를 따라 원을 그리며 움직이기 시작합니다. 피부가 거칠면 더 세게 눌러도 되고, 부드럽고 얇으면 덜 눌러도 됩니다. 발 뒤꿈치 부분에 특별한주의를 기울여야합니다.
다음으로 아킬레스건에 대한 작업을 해야 합니다. 환자가 통증이나 불편함을 느끼지 않도록 엄지 손가락으로 상하로 마사지합니다. 발과 발목의 뼈도 비슷한 동작으로 마사지됩니다.
발을 발목쪽으로 회전시킵니다.
다음으로 정강이 부위를 따뜻하게 해준 뒤, 관절을 이용해 원을 그리듯 근육 전체를 가볍게 주물러 줍니다.
슬와를 피하면서 일어나십시오. 여기서 허벅지는 이미 마사지되었습니다.

엉덩이를 주무르고 전체 표면을 가볍게 꼬집은 후 쓰다듬어주면 마사지가 끝납니다. 그 후, 마사지를 받는 사람은 최소한 15분 동안 누워 있어야 합니다.

신생아 마사지 방법

먼저, 베이비 마사지에 대한 몇 가지 규칙을 살펴보겠습니다.

아기가 태어난 지 20일이 지나면 마사지를 시작할 수 있습니다. 아직 3개월이 되지 않은 아기는 천문 부위, 무릎 아래, 팔꿈치 굴곡부, 허벅지 안쪽, 겨드랑이를 마사지해서는 안 됩니다. 또한 누르거나 두드리거나 두드리지 마십시오.
최적의 실내 공기 온도는 18~23°C입니다. 아기는 세션 중에 옷을 벗게 되므로 얼지 않도록 편안한 환경을 제공하는 것이 중요합니다.
마사지는 평평하고 안정된 표면에서 이루어져야 합니다. 이상적인 옵션은 테리 담요 또는 기저귀로 덮인 기저귀 교환대입니다.
주의가 산만해지지 않고 아기와 떨어지지 않도록 세션 중에 필요한 것을 미리 준비하십시오.
손톱이 길면 잘라내십시오. 그렇지 않으면 아기의 연약한 피부를 다칠 수 있습니다. 손에서 모든 보석을 제거하는 것이 좋습니다. 손톱 밑을 포함하여 비누로 철저히 씻으십시오.
마사지를 받기에 가장 좋은 시간을 찾으세요. 좋은 선택은 수유 후 몇 시간이 될 것입니다.
세션 중에 아기에게 말을 걸고, 미소를 짓고, 좋은 노래를 불러주세요.
모든 움직임은 아래에서 위로, 주변에서 중앙으로 엄격하게 수행됩니다. 아기에게 해를 끼치거나 불편 함을주지 않도록 모든 것을 매우 조심스럽게 수행하십시오.
한 세션의 지속 시간은 약 15분 정도입니다.

이제 단계별 마사지 기술을 살펴 보겠습니다.

핸들부터 시작해야합니다. 각 손가락을 마사지하고 아기의 주먹을 푼 다음 손바닥을 마사지하십시오. 겨드랑이를 피하면서 손목 이상으로 부드럽게 움직입니다.
다리로 이동하십시오. 먼저, 발가락 하나하나에 주의를 기울이면서 발을 마사지하세요. 그런 다음 사타구니쪽으로 가볍게 움직입니다. 무릎은 조심하세요. 관절에 충격이 가해지지 않아야 하며, 무릎 아래에는 어떤 것도 만지지 마세요.
다음은 배입니다. 배꼽부터 시작해서 시계방향으로 쓰다듬어 줍니다. 배 중앙선에 손을 얹고 한 손은 아래 방향으로, 다른 손은 위로 움직일 때 슬라이딩 동작을 수행합니다. 아기의 성기를 만지지 마십시오.
아기의 가슴 중앙에서 어깨 방향으로 마사지한 후, 중앙에서 옆쪽으로 마사지해 주세요. 유선을 만져보세요.
아기를 배 위에 뒤집어 놓고 목을 부드럽게 마사지하십시오. 아이가 고개를 들려고 하면 전문가들은 이때 마사지를 중단할 것을 권한다.
그런 다음 등을 마사지합니다. 허리에서 어깨쪽으로, 척추에서 옆쪽으로 두 방향이 유지됩니다. 척추는 영향을 받지 않습니다. 엉덩이는 측면에서 꼬리뼈까지 다림질됩니다.
아기를 옆으로 눕히고 척추 주위 선을 따라 손을 부드럽게 움직이기 시작하여 천골에서 머리까지 이동합니다. 아기는 앞으로 약간 몸을 구부려야 합니다. 이것을 세 번 반복한 다음, 아기를 반대편으로 바꿔서 같은 일을 반복하세요.
이제 아기를 등의 시작 위치로 되돌리고 천문을 우회하여 머리를 마사지하십시오. 귀를 쓰다듬어 보세요.

마사지는 몸 전체를 가볍게 두드리며 마무리해야 합니다.

마사지 기술은 고대부터 발전했습니다. 마사지는 그리스어로 “주무르다, 반죽하다, 쓰다듬다”를 의미합니다. 고대에 유행했던 많은 기술이 오늘날까지 살아 남았습니다. 동시에 현대 의학은 특정 질병을 예방하고 치료하는 것을 목표로 하는 다양한 기술을 개발했습니다. 이 기사에서는 마사지의 이점, 현대인에 대한 중요성 및 완전한 안전에 대해 이야기하겠습니다.

마사지는 사람이 많은 질병을 제거하는 데 도움이 되며 치유 효과가 있습니다. 모든 마사지의 본질은 다양한 기술과 기법을 사용하여 신체의 특정 부위에 기계적 자극을 가하는 것입니다. 마사지는 일반적으로 전문가의 손이나 추가 도구 및 특수 장치의 도움을 받아 수행됩니다.

마사지는 즐거움을 위해서만 사용되는 것이 아닙니다. 신체에 치유 효과가 있으며 많은 신체 시스템에 영향을 미칩니다. 마사지는 혈액 순환을 개선하고 특정 부위의 혈액 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다. 근골격계 질환을 돕고 근육 경련을 완화시키는 마사지가 있습니다.

오늘날에는 수백, 수천 가지의 다양한 마사지 기술, 방향, 학교가 있습니다. 마사지는 많은 보조 물체, 장치 및 물질을 사용하여 신체의 거의 모든 부분에서 수행됩니다. 예를 들어, 부인할 수 없는 유익한 특성을 지닌 마사지용 참기름은 추가적인 아로마테라피로 사용되어 마사지의 편리함과 추가적인 피부 영양을 제공합니다. 참기름은 피부를 더욱 탄력있고 촉촉하게 만들어줍니다.

동시에 마사지는 골연골증과 같은 매우 특정한 질병의 치료에 사용됩니다. 유능한 마사지 치료사는 증상을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 회복에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 마사지는 약물 복용과 함께 치료의 주요 구성 요소 중 하나입니다.

마사지는 신경계를 진정시키고 우울증, 스트레스, 심리적 불편함을 극복하는 데 도움이 됩니다. 불면증으로 고통받는 사람들에게 마사지를 권장합니다. 마사지가 신경계에 미치는 유익한 효과, 불면증 및 스트레스 상태 치료에 대한 효과를 보여주는 많은 연구가 있습니다.

마사지는 또한 셀룰라이트와 과체중을 제거하려는 사람들에게 도움이 됩니다. 이 현대적인 마사지는 엄청난 인기를 얻었다고 할 수 있습니다. 자신의 체형에 만족하지 못하는 사람들의 체중 감량에 도움이 되는 운동 및 기타 활동과 결합하면 효과가 좋습니다. 신체의 대사 과정을 증가시키고 신체의 신경계를 강화하며 정상적인 혈압을 설정하여 신체 전체의 성능을 향상시켜야 하는 경우 마사지가 도움이 됩니다.

특별한 마사지 기술로 피부를 정화합니다. 이것은 표피의 각질 비늘을 거부하기 때문에 발생합니다. 마사지는 비늘을 제거하는 데만 도움이 됩니다. 전혀 고통스럽지 않고 금기 사항도 없으며 매우 유용합니다. 피부의 땀과 피지선의 분비 기능이 좋아지고 배설관이 더 잘 작동하며 분비물을 쉽게 방출합니다. 마사지는 피부의 혈액 순환을 개선하고 영양을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 피부가 더 건강해지고, 더 붉어지며, 톤이 더 좋아 보입니다. 일반적으로 피부와 근육의 색조가 증가하고 매끄러워집니다.

마사지는 신진대사에 미치는 영향을 통해 지방 조직에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 대사 과정을 증가시키고, 지방 분비를 강화하며, 지방 조직에서 과잉으로 발견되는 지방의 연소를 촉진합니다. 체중 감량을 위해 마사지는 긴 코스로 수행됩니다. 평균적으로 이는 15개의 세션입니다. 그러나 여기서는 정기적인 마사지만으로는 충분하지 않다는 것을 이해해야 합니다. 신체 운동, 피트니스 룸에 가기 등의 의지력도 필요합니다. 어떤 마사지도 과도한 지방을 제거할 수 없습니다.

마사지 덕분에 근섬유의 탄력성이 증가하고 수축 기능이 향상됩니다. 많은 프로 운동선수들이 전문 마사지를 이용하는 것은 괜한 일이 아닙니다. 결국, 이는 일반적으로 근육 성능을 향상시키고 과도한 신체 활동 후에 회복 속도를 높입니다. 짧은 마사지만으로도 지친 근육의 기능을 회복하는데 도움이 됩니다. 짧은 마사지를 하면 5분 안에 완료되며, 정기적으로 휴식을 취하면 20~30분 후에만 결과가 나타납니다.

전문 마사지사에 의해 관절이 잘 마사지될 경우 관절이 느끼는 효과는 언급하지 않을 수 없습니다. 관절은 적절한 혈액 공급을 받으며, 이는 일반적으로 신체의 모든 기관이나 신체 부위가 건강하고 적절하게 기능하는 데 핵심입니다.

신경계에 미치는 영향에 대해

모든 마사지는 인간의 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 기사에서 우리는 직장에서 스트레스를 받았거나 단순히 피곤한 사람에게 마사지가 미치는 유익한 효과에 대해 이미 이야기했습니다. 이에 대해 자세히 설명하고 자세히 설명하겠습니다. 피부에는 많은 신경 말단이 있기 때문에 신경계는 유능한 마사지의 작용을 환영하며 압력, 조작의 성격 및 지속 시간의 올바른 변화로 신경계를 진정시켜 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다. , 올바른 방향으로 되돌립니다.

또한, 다양한 기법을 이용하면 신경과민성을 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라, 이를 증가시키고, 부활시키며, 강화시킬 수 있습니다. 그리고 그러한 효과는 인체의 특정 부위에 국한되어 하나 또는 다른 신체 기능이나 기관을 정리할 수 있습니다.

또한 마사지, 특히 깊고 오래 지속되는 마사지는 말초신경계에 직접적인 영향을 주어 통증을 완화하고 신경 전도를 개선하며 재생 과정을 가속화할 수 있습니다. 일반적으로 마사지는 특정 분위기, 방의 특정 세트가 필요한 다소 미묘한 예술입니다. 물론 따뜻한 공기, 희미한 조명, 쾌적하고 조용한 음악이 필요합니다. 물론, 진정되고 편안한 마사지에 관해 이야기하고 있다면.

마사지는 림프 순환에도 중요한 영향을 미칩니다. 림프 흐름은 일반적으로 초당 약 4~5mm로 매우 느리게 흐르지만, 흐름 속도는 매우 가변적이며 다양한 요인에 따라 달라집니다. 마사지 동작을 수행하면 림프 흐름이 가속화됩니다. 마사지는 일반적으로 전체 림프계에 주로 반사 효과를 가지며 혈관 운동 및 강장 기능을 향상시킵니다.

마사지는 대사 과정에 긍정적인 영향을 미치며 배뇨가 증가합니다. 혈액 내 헤모글로빈 포화도가 향상되고 적혈구 및 백혈구 수가 증가합니다. 마사지는 근력 운동처럼 근육의 젖산을 증가시키지 않습니다. 반대로 근육은 반죽 덕분에 혈액 순환을 개선합니다.

마사지의 안전성과 현대 사회에서의 관련성

숙련된 사람이 하는 마사지는 원칙적으로 신체에 해를 끼칠 수 없습니다. 이것은 완전히 안전하고 즐거운 절차입니다. 오늘날 마사지의 효과는 크게 과소평가되고 있습니다. 사람들은 이를 무시하고 스포츠, 건강한 생활 방식, 다양한 시술 이외의 다른 것에 돈을 쓰려고 합니다. 일이 앉아서 일하거나 무거운 짐을 싣는 현대 사회에서는 근무일 이후 신체적으로 회복할 시간이 없다면 마사지 치료사의 도움을 받는 것이 필요합니다.

마사지는 단조로운 작업과 앉아있는 생활 방식을 수행할 때 사람이 받는 피해를 보상할 수 있습니다. 물론 마사지만으로는 충분하지 않지만 단독 요법으로도 효과가 있습니다. 여기에 약간의 노력만 더하면 근골격계 질환으로부터 자신을 심각하게 보호하고 조기 골연골증의 위험을 줄일 수 있습니다.

당신이 완전히 건강하더라도 주말이나 주말 내내 몇 번의 마사지 세션은 사람에게 해를 끼치 지 않습니다. 오늘날 당신은 유능한 마사지를 배울 수 있고 심지어 스스로 셀프 마사지를 할 수도 있습니다. 다행스럽게도 이에 대한 엄청난 양의 문헌과 비디오 튜토리얼이 있습니다.

마사지의 이점과 마사지가 신체에 미치는 영향:마사지는 다양한 질병의 예방과 치료에 사용됩니다. 일반적인 전신 마사지는 신진대사를 회복하고, 피부 상태를 개선하며, 신경계와 소화에 유익한 효과를 주며, 근육 조직과 관절을 강화하고, 혈관과 심장에 유익하며, 혈액 구성을 개선합니다. 마사지는 피로를 풀어주고, 진정과 휴식을 주며, 불면증과 고혈압에 도움이 되며,

두통, 골연골증, 류머티즘을 완화하고 면역력을 향상시키며 비만에 쓴다.

피부 마사지의 장점:

마사지의 영향으로 피부에 혈액 공급이 더 잘되어 산소 공급이 더 잘되고 매끄러워지며 건강한 피부톤이 나타납니다. 죽은 표피 세포가 제거되고 지방 조직에서 더 많은 땀과 피지가 방출되는 동시에 대사 산물이 신체에서 제거됩니다.

신경계 마사지의 이점:

피부 수용체의 자극을 감지하는 신경계는 모든 기관과 시스템에 반사적으로 영향을 미칩니다. 따라서 마사지 기술의 유형, 강도 및 기간에 따라 마사지는 진정 효과나 자극 효과를 가질 수 있습니다.

근육 마사지의 이점:

마사지는 근육계, 관절, 인대에 유익한 영향을 미치고 영양과 탄력을 개선하며 부패 생성물을 제거합니다. 근육 성능과 관절 이동성을 빠르게 회복합니다. 근육 수축 및 스트레칭 기능을 향상시킵니다. 마사지는 근육에서 과도한 체액과 젖산을 제거하며, 이러한 젖산이 축적되면 운동 후 근육통을 유발합니다.

혈관 마사지의 이점:

마사지는 혈액과 림프관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 장기로부터의 혈액 유출을 촉진시켜 장기와 조직의 울혈을 감소시키고 부기를 해소시킵니다. 마사지의 영향으로 혈관 내강이 확장되고 예비 모세 혈관이 활성화되어 마사지 부위와 인접 기관에 혈액 공급이 향상됩니다. 또한 혈액 구성이 개선되어 헤모글로빈, 백혈구 및 적혈구가 증가합니다.

호흡 마사지의 이점:

호흡 근육을 마사지하면 기능이 향상됩니다. 흡입 및 호기가 깊어지고 긴장이 완화됩니다.

마사지를 금하는 사람은 누구입니까?

종종 일반적인 신체 마사지는 지압과 결합됩니다. 그러나 지압이 모든 질병에 사용되는 것은 아니라는 점을 알아야 한다. 지압은 다양한 종양과 정맥류에 금기입니다. 출혈, 고열, 임신 또는 내부 장기 질환 악화에는 권장되지 않습니다. 60세 이후에는 혈관이 약해지고 멍이 남을 수 있으므로 지압은 특히 주의 깊게 시행됩니다.