자신 안에서 조화를 찾는 방법. 조화. 조화에 대한 인용문. 조화로운 남자의 주요 징후

우리 모두는 나비와 같다는 행복에 대한 인기 있는 인용문을 잘 알고 있습니다. 주의를 기울이지 않으면 즉시 어깨에 닿을 것입니다. 그러나 현대 심리학자들은 이러한 접근 방식을 공유하지 않습니다. 그들의 의견으로는 행복 상태가 목표가 될 수 있고 심지어 목표가 되어야 합니다. 우리는 창 밖의 날씨, 달러와 유로의 환율, 자연재해, 정치인의 행동을 통제할 수는 없지만 자신의 행동, 말, 사람들과의 관계, 심지어는 심지어는 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 우리 자신의 생각과 감정. 우리는 행복해지고 우리 자신과 주변 세계와 조화롭게 사는 방법을 알아냅니다.

1. 감사하는 법을 배우세요

심리학자들은 감사하는 능력을 행복의 핵심 요소라고 부릅니다. 이상적으로는 자신을 위한 감사 의식을 마련해야 합니다. 예를 들어 일기를 쓰고 감사하는 사람과 사건에 대해 매일 일기를 쓰는 것입니다. 이러한 간단한 운동은 친숙한 것에서 가치있는 것이 무엇인지 알아 차리고 감정적 균형을 만드는 방법을 가르치는 것 같습니다. 우리 모두는 사랑하는 사람과 일반적인 삶을 불평하고 비난하는 방법을 알고 있지만 감사하게도 상황은 다음과 같습니다. 일반적으로 더 나쁩니다.

2. 부정적인 생각을 관리하라

John Haydt는 자신의 저서 The Happiness Hypothese에서 우리의 의식을 코끼리를 탄 사람에 비유했습니다. 코끼리는 우리의 행동을 통제하는 생각과 감정입니다. 코끼리보다 크기가 확실히 열등한 라이더는 그럼에도 불구하고 그것을 길들일 수 있습니다. 우리가 우리에게 아무리 강해 보이더라도 우리를 압도하는 불안과 부정적인 생각을 길들일 수 있는 것처럼 말입니다. 요가, 명상, 휴식 기법 등 다양한 방법이 있습니다. 무엇이 도움이 되는지 찾아보세요. 마지막으로, 자신의 경험에 대해 간단하게 이야기하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그러나 우리가 자주 하는 것처럼 일반적인 용어(“기분이 안 좋아요”, “불만족스럽습니다”, “마음이 무겁습니다”)로 이야기하는 것이 아니라 매우 구체적으로 이야기하는 것입니다. (“화가 나고 실망스럽습니다.”, “... 때문에 부끄럽습니다.”, “... 때문에 두렵습니다.”). Haydt에 따르면 자신의 생각과 감정을 정의하기 위해 단어를 사용하는 능력은 마음 상태를 관리하는 첫 번째 단계입니다.

3. 돈과 건강한 관계를 구축하라

늘 그렇듯이 행복은 돈에 있는 것이 아닙니다. 하지만 돈이 부족한 것도 아닙니다. 빚을 쌓고 수많은 대출을 받는 습관, 경솔한 지출, 비용 계획의 무능력은 행복이 아니라 만성 스트레스에 기여합니다. 돈과 친구를 사귀고 인생의 금융 감독이 되겠다는 목표를 세우십시오. 정기적으로 수입의 10%를 저축하고 모든 구매 및 지불 기록을 보관하십시오. 지출한 돈을 기록하는 것만으로도 비용을 줄일 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 1/3!) 그리고 물건에만 너무 많은 돈을 쓰지 말고 인상 (여행, 취미) 및 개인 개발 (책, 교육 과정)을 위해 지출하십시오. 결국 이것은 단순한 비용이 아니라 자신에 대한 투자입니다. 그리고 당신의 행복.

4. 자신과 다른 사람을 용서하세요

과거를 버릴 수 없기 때문에 현재를 즐기지 못하는 경우가 많습니다. 실패한 로맨스의 세부 사항을 기억 속에서 끝없이 검토하면서 새로운 팬을 마음에 두지 않습니다. 한때 저지른 실수를 용서하지 못하고 불안과 두려움에 시달리고 건강한 자존감과 삶을 즐길 수 있는 능력을 잃게 됩니다. 어떻게 하면 더 행복해질 수 있나요? 대답은 간단합니다. 과거에 집착하지 말고, 용서하고, 자신과 세상에 너무 가혹하게 대하지 마십시오. 우리 모두는 결함이 있습니다. 용서 편지, 명상 연습을 사용하고, 심리학자에게 도움을 구하는 것을 두려워하지 말고, 치유되지 않은 불만을 제거하기 위해 노력하십시오. 그들은 당신의 행복에 더해지지 않을 것입니다.

5. 건강을 최우선으로 생각하세요

건강한 생활 방식의 원칙은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 8시간의 수면, 하루에 최소 2리터의 깨끗한 물, 피트니스, 적절한 영양 섭취. 귀하의 습관이 확실히 이상적인 것과는 거리가 멀다면 중요한 것부터 시작하여 건강한 수면을 취하십시오. 몇 시간 더 충분한 휴식을 취하면 삶의 질이 어떻게 변하는지 놀라게 될 것입니다. 충분한 수면을 취하는 방법을 배운 후 음주 요법에 주의를 기울이십시오. 탈수된 신체는 여분의 파운드를 축적하는 경향이 있고, H2O 부족으로 인해 피부가 더 빨리 노화되며, 피로와 두통은 일반적으로 수분 균형의 진부한 불균형으로 인해 발생합니다. 건강한 수면을 취하고 물 마시는 법을 배웠습니까? 점차적으로 식단을 바꾸고 운동할 시간을 찾으세요. 3~4개월이 지나면 자신을 알아보지 못할 것입니다.

6. 업무를 정리하세요

끝없는 스트레스 속에서도 어떻게 더 행복해질 수 있는지 물어보시나요? 그들의 두 가지 주된 이유는 끝나지 않은 감정과 끝나지 않은 사업입니다. 종이와 펜을 들고 당신의 관심을 기다리고 있는 모든 "걸린" 작업의 목록을 작성하지만 계속 나중으로 미룬다면 지금은 더 행복해질 수 있습니다. 필요한 서류를 회계 부서에 제출하고 수리하십시오. 자동차, 데스크탑 정리, 빚 갚기... 이제 각 항목에 대한 현실적인 기한을 설정하고 각 작업을 제 시간에 처리하겠다고 약속하십시오. 그러면 기분이 어떻게 즉시 개선되는지 알게 될 것입니다. 조직과 규율이 마음에 들지 않는다면 시간 관리를 배우고 업무 질서를 유지하려고 노력하십시오. 우리는 우울할 정도로 기한이 지난 마감일, 이행되지 않은 약속, 정리되지 않은 산더미 같은 서류가 우리에게 얼마나 영향을 미치는지 종종 깨닫지 못합니다.

7. 인생을 최대한 살아라

약간의 실험을 시도해 보세요. 몇 주 동안 모든 활동을 일기에 기록하십시오. 업무에 소비한 시간, 수면에 소비한 시간, 소셜 네트워크를 목적 없이 방황하고 TV 프로그램을 시청하는 데 하루에 소비한 귀중한 시간을 분석하고 귀하의 일정 중 스포츠, 창의성, 학습 등 정말 흥미롭고 유용한 활동에 전념하는 시간은 얼마나 됩니까? 이제 당신의 삶을 더욱 만족스럽고 즐겁게 만들기 위해 이 일정을 어떻게 다시 조정할 수 있는지 생각해 보십시오. 행복해지기 위해 필요한 것은 본격적인 운동이나 일주일에 두 시간 정도 신나는 취미를 갖는 것뿐이라는 것을 알게 될 것입니다. TV 앞에서의 시간을 무자비하게 줄이고 독서, 산책, 운동, 미용 트리트먼트 또는 수공예품으로 대체하십시오. 모든 유형의 레크리에이션 중에서 TV 시청이 가장 쓸모 없을뿐만 아니라 기분이 좋지 않다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 불안한 생각.

우리 중 누가 우리 자신과 주변 세상에 대한 사랑을 품고 자유롭고 행복하며 자연스럽게 깨어나고 싶지 않습니까? 미지의 세계로 당신을 사로잡는 다면적인 삶의 모든 즐거움과 당신 자신을 즐기십니까? 그렇습니다. 바로 당신이 최고에 합당한 유일한 신성한 피조물이라는 사실을 즐기기 위해서입니다.

등급

자신을 바꾸고, 자신을 사랑하세요. 그러면 주변 세상이 바뀔 것입니다. 우리는 이 말을 한 번 이상 들었습니다. 하지만 자신을 사랑하는 것이 그렇게 쉬운가요? 그리고 왜 우리는 우리를 경멸하는 말을 들을 때 그 말에 동의하고 모든 것을 개인적으로 받아들이는 걸까요?

그런 '타인의 할머니'들의 목소리는 지난 어린 시절의 메아리처럼 오랫동안, 때로는 평생 동안 우리 자신이 되는 기쁨을 빼앗아간다. 일종의 방어 시스템이 작동하여 감각 세계를 보호하지만 자신의 "나"라는 느낌의 기쁨을 박탈합니다. 자기애는 때때로 우리에 대한 다른 사람들의 사랑과 관련이 있습니다.

다른 사람의 의견과 평가에 대한 의존은 아마도 우리가 싫어하는 주된 이유일 것입니다. 외부에서 우리에게 부과 된 우리 자신에 대한 의견을 어떻게 없애고 우리 자신의 "나"를 사랑할 수 있습니까? 나는 당신이 마침내 인생의 흥미 진진한 춤을 기억할 수 있도록 어려운 삶의 문제인 "자신에 대한 혐오"에서 벗어나는 방법으로 제 생각에는 유일하게 올바른 조언을 제공하고 싶습니다.

1. “나 자신을 사랑하고 소중하게 여기는 만큼 나도 사랑받고 소중해집니다.”

이 문구는 자기 사랑의 길에서 유일하게 올바른 삶의 모토가되어야합니다. 당신 자신이 기쁨과 사랑의 원천이 될 수 있습니다.

2. 완벽한 사람은 없다

영화 '뜨거운 것이 좋아'에 나오는 "누구에게나 자신만의 단점이 있다"는 말을 기억하세요. 당신 자신을 사랑하십시오. 결코 굴욕을 당하지 마십시오.

3. 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요

당신은 특별하고 독특합니다. 자신을 사랑한다는 것은 자신을 사랑으로 대하는 것을 의미합니다.

4. 자신의 결점을 받아들이세요

어떤 상황에서는 약점이 강점보다 더 밝게 빛날 수 있습니다.

5. 자신을 향상시키세요

당신에게는 항상 발전할 기회가 있습니다. 자신을 사랑한다는 것은 끊임없이 자신을 위해 노력하는 것을 의미합니다.

6. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오.

그들은 당신이 그들에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 걱정하고 있습니다. 자신에 대한 긍정적인 의견을 형성하십시오.

7. 작은 성공에도 자신을 칭찬하라

스스로에게 이렇게 되뇌어 보세요. “나는 정말 사랑스러워요!”

8. 내면의 동기에 따라 행동하라

그러면 당신이 자신의 의지에 반하는 일을 했다는 느낌이 전혀 없을 것입니다. 당신의 생각, 욕망, 꿈을 존중하십시오.

9. 스스로 결정을 내리도록 노력하세요

이렇게 하면 자신의 중요성과 독립성을 인식할 수 있습니다.

10. 자기 자신이 되어라

필요하다고 생각하는 것을 말하고 행동하십시오. 물론, 타인의 이익을 침해하지 않는 범위에서 말이죠.

그러면 당신의 눈은 반짝일 것이고, 행복과 사랑의 미소가 당신의 얼굴에 빛날 것이며, 당신은 바로 눈앞에서 변화될 것입니다... 당신 자신이 사랑, 기쁨, 빛과 힘의 원천이 될 것입니다. 당신은 자신과 조화롭게 살게 될 것입니다. 당신은 성공할 것입니다! 당신은 세상에서 가장 아름다운 사람이 될 것입니다. 당신은 자신과 평화롭게 지내면됩니다. 자신과 주변 세계 모두와 함께.

자신을 개선하고 자신을 찾으십시오! 결국 우리는 자신을 이해해야만 자신을 받아들일 수 있습니다. 자신을 사랑하고 삶의 기쁨을 즐기는 것은 새가 하늘을 나는 것처럼 사람에게 자연스러운 일입니다. 이 세상은 당신을 위한 것이고, 이 삶은 당신을 위한 것입니다. 그러므로 사랑은 당신을 위한 것입니다!

우리 각자는 조화를 위해 노력합니다. 그러나 때로는 근처에 있는 사랑하는 사람도, 직업도, 돈도 우리가 이미 경험했지만 오랫동안 경험하지 못한 이 덧없는 느낌을 되돌릴 수 없습니다. 이유를 아시나요? 왜냐하면 우리는 마치 조화가 없는 것에 대해 그들에게 책임을 묻는 것처럼 주변 사람과 사물의 조화를 추구하기 때문입니다. 그러나 실제로 그것은 우리 안에 숨겨져 있습니다. 조화는 외부 요인에 의해 흔들리지 않는 내부 균형, 평화 및 평온입니다. 아마도 수행자와 불교 승려들만이 이러한 수준의 조화를 이룰 수 있을 것입니다. 우리 평범한 사람들이 그것을 이룰 수 있을까요?

우리는 심리학자들로부터 내면의 조화를 찾는 방법을 알려주는 몇 가지 유용한 팁을 수집했습니다. 다음의 간단한 규칙을 따르고 정말로 하고 싶은 일을 하세요. 이것이 내면의 평화의 비결입니다. 공자는 이렇게 말했습니다.

높은 사람이 구하는 것은 자신에게 있고, 낮은 사람이 구하는 것은 다른 사람에게 있습니다.

공간의 조화

행복은 작은 것들에 있습니다. 주변에 평화롭고 아늑한 분위기를 조성할 수 있다면 조화를 찾을 가능성이 크게 높아질 것입니다. 집의 임무는 에너지와 정신력을 회복하고 보호와 따뜻함을 제공하는 것입니다. 어떻게 조화를 이루나요? 그것은 모두 개인 취향에 달려 있습니다. 꽃, 베다 속성 또는 수역 이미지로 방을 장식할 수 있습니다.

자신을 사랑하세요

선험적으로 자신을 사랑하고 받아들이지 않는 사람은 행복하고 조화로울 수 없습니다. 자신을 사랑하고 용서하는 것은 매우 어렵지만 중요한 단계입니다. 엄청난 의지력이 필요합니다. 그리고 그것은 하나의 단계로 구성되지 않습니다.

가장 먼저 해야 할 일은 영화 '뜨거운 것이 좋아'에 나오는 유명한 인용문을 기억하는 것입니다. "모든 사람에게는 결점이 있습니다." 그리고 당신은 자신의 것을 받아들여야 하며 불완전하다는 이유로 자신을 처벌해서는 안 됩니다. 자신의 외모의 단점에 대해 이야기하는 것을 허용하지 말고 그것에 대해 덜 생각해야 합니다. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. Ralph Waldo Emerson은 “내가 만나는 모든 사람은 어떤 면에서는 나보다 우월하다”고 말했습니다. 그러나 이것이 자기애와 자신의 독특함을 자발적으로 포기하는 이유입니까? 결국, 다른 사람들이 우리를 사랑하는 것은 바로 우리의 작은 불완전성 때문입니다.

또한 당신에게는 항상 발전할 기회가 있다는 것을 기억하십시오. 당신이 해야 할 일은 그것을 원하는 것뿐입니다. 동시에, 작은 성공에 대해 자신을 칭찬하고 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 가능한 한 적게 상상하는 것을 잊지 마십시오.

자신의 존엄성을 침해하지 않고, 자신의 신념에 따라 행동하지 않고 육체적, 정신적으로 발전할 만큼 자신을 사랑하십시오. 물론, 동시에 다른 사람들의 이익을 어떤 식으로든 해치지 않고 말이죠.

더 자주 웃으세요

우리는 우주로부터 우리 생각이 반영된 거울을 받습니다. 아마도 모두가 이것에 대해 알고있을 것입니다. 우울증, 나쁜 기분, 부정적인 생각은 궁극적으로 신체 상태를 악화시켜 삶을 지루하고 즐겁지 않게 만듭니다.

미소는 기분을 개선하고 삶에 대한 태도를 향상시키는 가장 좋은 방법입니다. 많은 스트레스를 경험한 직장에서, 그리고 집에서 - 씻지 않은 접시가 산더미처럼 쌓여 있고, 피곤한 남편과 버릇없는 아이들이 있습니까? 자녀의 미소, 남편의 뽀뽀, 고양이의 인사 등 아마도 눈치 채지 못했을 순간에서 즐거움을 찾으려고 노력하십시오. 그리고 미소를 지으려고 노력하세요.

미소는 우리의 감정 상태 및 신체 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 과학자들은 이때 뇌가 기분이 좋다는 신호를 받기 때문에 인간 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 입증했습니다. 그 후 신체는 기쁨의 호르몬인 엔돌핀을 생성합니다. 그들은 기분을 좋게 만드는 데 도움을 주는 사람들입니다. 그러나 이것이 자신과의 조화를 찾는 방법을 알려주는 유일한 방법은 아닙니다.

순간을 즐겨라

어딘가에 가기 위해 끊임없이 서두르고, 종종 미래에 대해 이야기하고 생각한다는 것을 알고 계셨습니까? 어떤 이유로 사람들은 항상 미래가 더 좋을 것이라고 생각하므로 그들의 생각은 주로 미래에 있습니다. 그러나 이것은 근본적으로 잘못된 접근 방식입니다. 당신은 세월이 흘러가는 것도 모르고 살기 위해 서두르고 있으며 여전히 누군가를 기다리고 있는 상태에 있습니다. 그것은 더 좋고, 더 많고, 더 필요할 것입니다. 그러나 그러한 사고 방식으로 어떻게 마음의 평화와 조화를 찾을 수 있습니까?

하루를 어떻게 보내는지 주의 깊게 살펴보세요. 아마도 당신은 어딘가에 가기 위해 서두르고 아무것도 할 시간이 없을 것입니다. 이것이 어른들이 어린 시절부터 당신에게 가르친 방법입니다. 그들은 당신을 유치원, 학교, 그리고 일하러 달려갔습니다. 테이블 위의 밝은 꽃, 노래하는 새, 지나가는 사람들의 미소, 뜨거운 커피 등 작은 세부 사항에주의를 기울여 하루를 보내십시오. 서두르지 말고 순간에 머물면서 좋아하는 일을 하려고 노력하세요. 그리고 불쾌한 일 속에서도 즐거운 일을 찾으려고 노력하세요. 우리는 그것이 거기에 있다고 확신합니다!

부정적인 생각과 감정

부정적인 감정을 덜 경험하도록 노력해야 한다고 모두가 말합니다. 그러나 실제로 우리는 그들로부터 자신을 보호할 수 없습니다(집에 앉아 뉴스를 읽지 않고 사람들과 소통하지 않는 한). 당신은 그것을 받아들이는 법을 배워야합니다. 당신은 수년 동안 질투, 분노, 분노에 휩싸일 수 있지만 그것을 의식의 먼 구석에 숨길 수 있습니다. 당신이 기분이 상하거나 모욕을 당했거나 굴욕감을 느꼈다는 것을 인정하는 것은 매우 어렵 기 때문입니다. 이러한 감정을 받아들이고 자신의 의식을 통해 전달하면 제거할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.

John Haydt는 그의 저서 The Happiness Hypothese에서 부정적인 감정을 말로 표현하는 것이 중요하다고 주장합니다. 말하는 것이 더 이상 당신을 통제하지 않습니다. 그리고 당신은 그를 놓아줄 수 있습니다. 그리고 이것은 매우 간단합니다. 가해자를 용서하면됩니다. 그리고 우리는 자신과의 조화를 찾는 방법을 논의하면서 원활하게 다음 지점으로 넘어갑니다.

당신을 포함한 모든 사람을 용서하세요

모든 사람이 용서하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 소수만이 이런 능력을 가지고 있습니다. 그러나 그것은 타인에 대한 지혜와 이해가 충분히 축적되면 이루어질 수 있다. 상사의 욕설, 첫사랑의 불쾌한 말, 이웃과의 다툼 등을 아직도 기억하시나요? 이 사람들을 용서하고 부정적인 감정을 버리십시오. 자신을 자유롭게 하세요. 세상과 자신에 대해 너무 가혹하게 대하지 마십시오. 우리 모두는 결함이 있습니다. 자신과의 조화를 찾는 방법은 다음과 같습니다. 언뜻보기에는 작업이 불가능해 보입니다.

용서는 특히 여성에게 중요합니다. 공정한 섹스의 많은 대표자들은 자신 안에서 조화를 찾는 방법에 관심이 있습니다. 그러나 특히 남성에게는 용서가 어렵습니다. 동시에 여성 자신은 생식 기관 질환의 원인이되는 것이 인구의 절반에 대한 불만이라는 사실을 때때로 이해하지 못합니다. 그만한 가치가 있나요?

사람을 용서하려면 그 사람을 동정하는 것만으로도 충분합니다. 당신에게 상처를 준 사람이 아마도 불행할 수도 있다는 점을 고려하십시오. 그리고 진심으로 그를 미안하게 생각합니다. 결국 그의 분노는 그를 내부에서 파괴합니다. 당신은 그 사람과 오랫동안 연락하지 않았지만 그는 여전히 혼자 살아야합니다.

당신의 삶에 교사로 나타나는 사람들을 인식하는 법을 배우십시오. 그 사람이 당신에게 행복을 가져다줬지만 결국 당신에게 상처를 주었나요? 좋은 감정에 대해 감사하고 평화롭게 보내십시오. 이 관계에서 무엇을 배웠는지 생각해 보세요. 결국 그것은 어떤 이유에서인지 우주가 당신에게 보낸 것입니다.

자신도 용서하는 법을 배우십시오. 당신은 실수와 결점을 저지를 권리가 있습니다. 사람이 자신과 조화를 찾는 방법은 다음과 같습니다.

돈과 친구를 사귀세요

재정은 스트레스의 주요 원인입니다. 그것들 없이는 안타깝지만, 나타나면 낭비하는 것이 안타깝습니다! 결과적으로 사람들은 어떤 이유로 돈이 행복을 가져다 줄 수 있다고 믿기 때문에 끊임없이 스트레스를 받습니다. 심리학자들은 성공하고 부유한 사람들이 가장 불행하다고 말하면서 이러한 오해를 부인합니다. 그리고 수백만 명, 심지어 수십억 명이 우울증에 대처하는 데 특별히 도움이 되지 않습니다.

하지만 아무 생각 없이 돈을 쓰는 습관도 그다지 도움이 되지 않습니다. 따라서 한 달 동안 지출한 비용을 모두 기록해 두는 것이 좋습니다. 연구원들은 이 기술이 비용을 3분의 1까지 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 매달 수입의 10%를 저축하도록 노력하세요. 그리고 물건이나 음식뿐만 아니라 경험에도 돈을 써야 합니다.

내면의 조화를 찾는 방법은 무엇입니까? 감사합니다

심리학자들은 우주에 감사하고 싶은 사건을 매일 기록하라고 조언합니다. 전문가들은 감사하는 능력을 행복의 핵심 요소라고 부릅니다. 그러나 우리는 긍정적인 사건보다 부정적인 사건에 더 많은 관심을 기울이는 데 익숙합니다. 과학자들은 사람들이 아름다움보다 시각적인 추함을 훨씬 더 잘 기억한다는 사실을 오랫동안 확립해 왔습니다. 이는 우리가 좋은 것에 집중하지 못하기 때문입니다. 우리 주변의 아름다움을 보는 방법을 모른다면 어떻게 영적 조화를 찾을 수 있습니까?

당신이 좋아하는 일을 하세요

자신의 직업이 마음에 들지 않지만 아직 바꿀 방법이 없다면 그 직업에서 장점을 찾아보세요. 그것이 어떻게 당신을 발전시킬 수 있는지 생각해보십시오. 물론, 정말 즐거움을 주는 취미를 찾으세요. 그에게 시간을 거의 할애할 수 없더라도 말이죠. 좋아하는 일을 하는 것이 어쩌면 행복의 비결일지도 모릅니다. 아마도 언젠가는 당신의 취미가 소득을 창출하는 활동으로 발전할 것입니다. 과학자들은 즐거움을 주는 일을 할 때만 진정한 성공을 이룰 수 있다는 사실을 오랫동안 확립해 왔습니다. 자신과의 조화를 찾는 방법은 다음과 같습니다.

진실 찾아야 한다인간 존재의 외부 조건이 아니라 사람들 내부에서. 모든 사람의 영혼을 발전시키는 것이 필요합니다.
그가 더 자비롭고, 더 관대하고, 더 친절해지도록 도와주세요.

B. 아쿠닌.

우리는 바쁜 활동 중에도 침착함을 유지하고 침착함을 유지하면서 내부적으로 움직이는 법을 배워야 합니다.

인디라 간디

신은 내면의 조화. 오쇼.

내면의 조화란 무엇인가? 그리스어로 번역된 조화는 연결, 질서, 조화, 조화, 합의, 일관성, 비례, 조화로운 질서, 서신을 의미합니다. 복수성의 통일성이다. 즉, 조화는 반대되는 속성 간의 완벽한 연결을 의도합니다.

전체와 조화를 이루고 일치하는 것보다 더 가치 있는 것은 없습니다. 본질적으로 그의 평생, 자신과 세계 전체와의 관계는 얼마나 많은지에 달려 있습니다.

나는 실험을 제안합니다. 조화로운 사람과 조화롭지 않은 두 사람을 관찰하는 것입니다. 어느 것을 더 선호 해? 대답은 분명합니다. 내면의 조화를 느끼지 못하는 사람에게는 외모, 환경, 여가가 부족한 경우가 많습니다. 반대로 조화로운 사람은 자신과 다른 사람 모두에게 사랑의 에너지를 발산합니다. 그는 차분하고 행복하며 인생을 즐기고 있습니다. 이것은 자급 자족하는 사람입니다. 그는 험담하지도 않고, 비판하지도 않으며, 불만을 표현하지도 않고, 다른 사람을 희생하면서 자신을 주장하지도 않습니다. 그런 사람의 눈은 평화로 빛납니다. 그런 사람 옆에 있으면 힘과 매력을 느낄 수 있습니다. 사람들은 그러한 사람에게 직관적으로 이끌려 그들의 지혜와 진리의 소유를 느낍니다. 조화로운 사람의 소망은 항상 그의 가능성과 일치합니다.

어떻게 그런 사람처럼 될 수 있나요? 내면의 조화를 찾는 방법은 무엇입니까? 어디서부터 시작해야 할까요?

그리고 자기 개선 및 개인적 성장에 대한 내부 작업부터 시작해야합니다. 이 말 뒤에는 무엇이 있습니까?

내부적으로 조화로운 사람이 되려면 자신과 본성을 이해해야합니다. 당신의 신성한 은사와 재능을 발전시키십시오. 철저한 분석을 수행하고 무엇이 당신을 행복하고 즐겁고 건강한 사람으로 만드는 것을 방해하는지 이해해야 합니까? 그러기 위해서는 자신을 알아야 하고, 내가 누구인지, 무엇을 원하는지, 내가 왜 여기에 있는지에 대한 질문에 대답해야 합니다. 이것은 대답해야 할 매우 중요한 질문입니다. 당신의 목표가 영원히 (단기간이 아닌) 내면의 조화를 찾는 것이라면, 이 경우 내면의 자질에 대한 길고 힘든 일을 준비해야합니다.

우리는 사회생활을 하며 끊임없이 주변 사람들에게 둘러싸여 있기 때문에, 내면의 조화(다른 많은 개인적 특성과 마찬가지로) 관계 과정에서 개발됩니다.

내면의 조화는 자기애, 자신과 다른 사람에 대한 수용과 이해에서 비롯됩니다. 고대인들은 우리에게 다음과 같이 불렀습니다: Cognosce te ipsum,. 그들은 이 말이 절대적인 진리를 담고 있다고 믿었습니다. 그리고 자신을 알기 위해서는 평생 공부해야 합니다.

많은 사람들이 외부 물질적 재화의 획득을 통해 조화를 이루려고 실수로 노력합니다. 그러나 조화의 상태는 영적인 범주에 속하며, 다양한 물질적 재화의 획득을 통해서는 달성될 수 없습니다. 이 길은 당신이 원하는 것을 달성하는 것으로 이어지지 않을 것입니다. 물질적 부는 영적 삶의 반영으로 나타납니다.

간단히 말해서, 조화는 성취될 필요가 없고, 자신 안에서 발견되어야 한다는 것입니다. 조화는 우리의 진정한 본성입니다. 자신의 진정한 본성을 발견하고 자신과 사람에 대한 가치, 태도, 태도를 깨닫고 내면의 조화로 이어지는 이해가 나타납니다.

예를 들어, 상황이 원하는 대로 흘러가지 않을 때 어떻게 하시나요? 당신은 무엇을 하고 있나요, 어떤 생각과 감정을 갖고 있나요? 당신이 화를 내고 분개하며 불만과 짜증을 경험한다면, 부정적인 감정과 감정은 발생하는 갈등을 효과적으로 해결하지 못한다는 것을 이해해야 합니다. 내면의 조화를 이루고 싶다면 문제에 침착하게 반응하는 법을 배우십시오. 감정 없이 건설적이고 침착하게 갈등을 해결하려고 노력하십시오.

끊임없이 정신적 불편함을 동반한다면 완전히 행복한 사람처럼 느껴지는 것은 불가능합니다. 이 상태에서는 인생을 완전히 즐기는 것이 불가능합니다. 당신을 행복하게 만드는 것은 아무것도 없습니다. 따뜻한 떠오르는 태양도, 가족과 친구의 성공도, 자신의 성취도 아닙니다. 그러나 진정한 조화와 마음의 평화가 영혼을 지배한다면 매일 아침, 심지어 월요일도 오랫동안 기다려지고 즐겁습니다. 행복한 사람은 한 해의 모든 행사, 새로운 모임, 계절에 큰 기대를 갖고 다가갑니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 진정으로 행복한 사람들의 비결은 무엇입니까? 어떤 사람은 조화와 균형을 찾기가 쉽지만 다른 사람은 그렇지 않은 이유는 무엇입니까?

행복은 우리 손에 달려있다

또 다른 위대한 제비인 막심 고리키(Maxim Gorky)는 새가 날기 위해 태어난 것처럼 우리 각자도 행복한 삶을 위해 태어났다고 주장했습니다. 동의합니다. 이 진술에 동의할 수밖에 없습니다. 그러나 대부분의 사람들은 행복이 우리에게 달려 있지 않은 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 이 느낌은 하나님이 주실 수도 있고 안 주실 수도 있습니다. 사실, 우리는 진부한 문구로 당신을 즐겁게 실망시키기 위해 서두르고 있습니다. 행복은 당신의 손에 달려 있습니다. 자신의 노력을 통해 영적인 조화와 균형을 느낄 수 있습니다. 더욱이 심리학자들은 행복이 쉽게 길러질 수 있다고 확신합니다. 간단한 레시피를 알고 싶다면 귀중한 권장 사항을 주의 깊게 연구하고 아래 제시된 규칙을 엄격히 따르십시오.

목표를 좁히지 마세요

우선, 당신은 행복이 유일한 목표가 되는 것을 원하지 않습니다. 예상하지 못한 자에게 뜻밖에 찾아온다. 조화로운 존재의 주요 구성 요소에 대해 끊임없이 생각한다면 그들이 말하는 것처럼 "제거"할 수 있습니다. 그리고 기다리는 시간은 끔찍한 악몽과 고문으로 변할 것입니다. 일을 다르게 하십시오. 기쁨이 찾아오는 동안 인생을 즐기는 것을 멈추지 말고 성공적인 순간을 포착하고 즐거운 시간을 보내십시오. 실패와 문제가 발생할 수 있습니다. 화를 내지 마십시오. 운명은 때로 우리에게 교훈을 주고, 더 인내하고 현명해지도록 가르칩니다.

연속적인 검은 선 같은 것은 없습니다. 삶의 법칙은 그런 식으로 구성되어 있지 않습니다. 회색은 확실히 깜박이고 흰색은 모든 것이 안정될 것입니다. 그래서 우리는 아름다운 지구에서의 희망, 기쁨, 번영의 등대가 모든 독자의 삶에 확실히 번쩍이는 황금빛 보편적 규칙을 연구합니다.

행복한 삶을 위한 법칙

지구상에는 아무리 많은 부로도 살 수 없는 것들이 있습니다. 여기에는 어릴 때부터 관리해야 하는 건강도 포함됩니다. 많은 사람들은 심각한 질병이 있을 때 자신의 몸에 대해 너무 늦게 생각하기 시작합니다. 그러나 선천성 병리에 대해 이야기하지 않는다면 건강을 유지하는 것이 전혀 어렵지 않습니다. 이를 위해 필요한 것:

좋은 건강

일출과 함께 일어나세요. 고대부터 사람들이 아침 일찍 일어나는 것은 괜한 일이 아닙니다. 결국 생물학적 시계, 낮, 특정 수면 시간-이 모든 것이 이유 때문에 발명되었습니다. 그리고 수탉과 함께 일어나 정시에 일을 시작하는 사람들은 항상 승리합니다. 그런 사람들에게는 모든 것이 잘되고 안정적이고 좋은 수입이 있으며 집은 항상 깨끗하고 아늑하며 따뜻하고 만족스럽습니다. 일찍 일어나는 사람들은 일, 휴식, 오락, 가족과의 의사소통 등 모든 것에 충분한 시간을 갖습니다. 또한 끊임없이 서두를 필요가 없으며 시간이 충분합니다.
매일 치료 운동을 하십시오. 에어로빅, 규칙적인 운동, 요가, 기공 등 상관 없습니다. 활동 덕분에 사람의 혈류가 개선되고 정체 및 염증 과정이 제거되고 뛰어난 조정력, 예리한 마음, 좋은 기분이 생깁니다. 또한 신체 운동은 과도한 지방, 독소 축적을 방지하고 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하는 것을 방지합니다. 결과적으로 혈관, 위장 기관, 심장, 폐, 뼈 및 신경계가 양호한 상태로 보존됩니다.
수업 후에는 대비 샤워를하고 딱딱한 수건으로 몸을 말리십시오. 모든 포인트를 활성화하고 피부가 상쾌하게 숨을 쉬게하며 혈액 미세 순환을 개선하십시오. 이 시술 덕분에 피부는 항상 팽팽해지며, 평온함, 자제력, 시각, 청각 및 식욕을 담당하는 뇌 영역이 활성화됩니다. 샤워 직후에는 가벼움과 엄청난 에너지 및 활력의 흐름을 느낍니다.
바로 먹어라. 예, 우리 각자는 훈제 고기, 지방이 많고 달콤한 음식을 갈망합니다. 건강에 해로운 음식을 완전히 없앨 필요는 없으며, 최소한의 양으로 가끔 섭취하면 됩니다. 야채, 과일, 해산물, 생선, 흰살 고기, 견과류를 섭취하세요.
가능한 한 많은 양의 물을 마시십시오. 일반적으로 하루에 최소 2리터를 섭취해야 하며 녹차, 허브 달인, 설탕에 절인 과일, 주스를 식단에 추가할 수 있습니다.
적당히 일하십시오. 과로할 필요도 없고 하루 안에 모든 일을 하려고 할 필요도 없습니다. 일은 쉽고 편안해야 합니다. 이것이 활동을 즐기면서 동시에 건강을 유지할 수 있는 유일한 방법입니다. 공부도 마찬가지다. 당신의 길을 유망한 미래에 대한 구독으로 여기십시오. 재미로 배우되 게으르지 마십시오.
집으로 가는 길에는 음주가 동반되어서는 안 됩니다. 차, 스무디, 약용 칵테일 등 가벼운 음료를 마시는 것이 좋습니다.
그 동안 아침, 점심, 저녁을 먹습니다. 과식할 필요가 없으며 견과류, 배 등의 가벼운 간식도 유용합니다.
모든 식사는 모든 가족 구성원이 참석하는 가운데 가족 식탁에서 이루어져야 합니다. 식탁 위에는 갓 준비한 요리가 있어야 할 뿐만 아니라 긍정적인 태도도 중요합니다. 웃고, 농담하고, 선의와 상호 존중의 분위기 속에서 식사하는 것은 우수한 건강을 위한 중요한 측면입니다.
정시에 잠자리에 드세요. 부정적인 내용이 많이 담긴 TV를 보며 늦게까지 깨어 있을 필요가 없습니다. 오래된 코미디나 가벼운 음악을 틀고 21시부터 00시까지는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 몸에는 휴식이 필요하며, 달콤하고 장밋빛 꿈을 보기 위해 깨끗한 침대 린넨 더미에 뛰어드는 꿈도 필요합니다.

또한, 정신적으로 문제가 있는 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 심리학자를 방문하는 것은 부끄러운 일이 아니라 전문가의 관계 참여로 인한 문제를 해결하는 진부한 방법입니다.

영적 건강

대부분의 경우 심리적 문제로 인해 정신적 불편이 발생합니다. 여기서 결과와 원인 사이에 혼동이 있습니다. 예를 들어, 어떤 남자와 행복하다고 느낄 수 없는 여성들은 강한 반쪽의 모든 대표자들에 대해 부정적인 태도를 갖는 경우가 가장 많습니다. 한마디 - 염소! 모든 것이 너무 명확합니까? 어쩌면 자신의 행동에 주의를 기울이는 것이 여전히 합리적일 수도 있습니다. 분리 이전의 모든 단계를 분석하는 것이 중요합니다. 저를 믿으세요. 자기 비판은 누구에게도 상처를 준 적이 없습니다. 불쾌한 상황이 발생하면 친절하게 대하고 유머로 자신을 대하고 나쁜 사람들만 주변에 있다고 생각하지 마십시오.

낙천주의, 개방성 및 친절은 특히 남성을 끌어들이는 외부로부터 호의적 인 태도를 보장하는 훌륭한 보증이 될 것입니다.

"고마워요"라고 말하는 법을 배워보세요

우리 세대는 아마도 가장 배은망덕한 세대일 것이다. 심리학자들은 배은망덕한 사람들은 결국 완전히 혼자가 되고 다른 사람들로부터 사랑을 받지 못한다고 말합니다. 여기서 우리는 무언가에 대한 구체적인 감사에 대해서만 이야기하고 있는 것이 아닙니다. 우리는 삶이 우리에게 준 것에 대해 어떻게 감사해야 할지 모릅니다. 이상하지만 좋은 집, 좋은 직업, 건강하고 사랑스러운 자녀, 성공적인 결혼 생활을 한다고 해도 사람은 분개하고 투덜대곤 합니다. 다른 사람들이 우리에게 베푸는 친절을 알아차리지 못할 때 상황은 더욱 악화됩니다. 우리는 모든 것을 당연하게 여기며 그것이 운명의 선물이라는 사실을 잊어버립니다.

모든 것의 이유는 모든 것이 충분하지 않고 모든 것이 나쁜 이기적인 성격 때문입니다. 우리에게는 점점 더 많은 것이 필요합니다. 이것이 러시아 문학에서 어떤 것을 생각나게 합니까? 기억하세요... 황금 물고기 동화 속 노파도 투덜댔고 모든 것이 그녀에게 충분하지 않았습니다. 그리고 그녀에게 남은 것은 깨진 여물통이었습니다. 다시 읽어볼 가치가 있는 유익한 이야기입니다.

감사하지 않고는 행복을 온전히 경험할 수 없습니다. 당신이 가지고 있는 모든 것과 아직 가지지 못한 것에 대해 부모, 자녀, 배우자, 친구 및 삶에 감사하다고 말하는 법을 배우십시오. 그 순간, 조화와 평화가 당신의 영혼을 지배할 것입니다.

당신은 이미 행복합니까?

당신은 항상 당신의 삶에 이미 행복이 있는지 확인해야 합니다. 스트레스가 많은 상황이 발생하더라도 낙관적이어야 합니다. 이것이 오래 가지 않을 것임을 스스로 확신하십시오. 긍정적인 것에 주의를 돌리십시오. 자기 비판과 자기 채찍질은 좋은 결과로 이어지지는 않지만 우울한 상태를 악화시킬 것입니다. 이런 경우에는 어떤 행복에 대해 이야기할 수 있을까요?

아이들에게주의를 기울이십시오. 그들은 그들이 들은 내용에 대해 결코 걱정하지 않습니다. 아기들은 부정적인 기억이 짧습니다. 그리고 어른들이 하는 일은 구슬처럼 실에 묶인 것, 동료의 미늘, 십대의 무례함, 지갑 분실, 시간 부족과 같은 모든 경험을 묶는 것뿐입니다. 그 결과 눈덩이처럼 버릇없는 기분과 우울증, 슬픈 생각 등이 커집니다.

문제 때문에 울지 마세요

어떤 현명한 사람은 생각이 구체화되는 경향이 있다고 말했습니다. 끊임없는 두려움, 무슨 일이 일어날지에 대한 두려움, 사고가 일어날 것, 끔찍한 질병이 닥칠 것, 아이들이 자라서 나쁜 사람이 될 것이라는 두려움 등이 이 모든 것을 현실로 만들 것입니다. 당신의 배우자가 자신이 여성화자라는 말을 계속 듣는다면, 어느 시점에서 그의 눈은 다른 여성에게로 향할 것입니다. 그만하고, 무의미한 히스테리를 멈추고, 비관주의를 없애고, 행복에 대한 좋은 희망으로 가득 찬 눈을 크게 뜨고 미래를 바라보십시오.

당신의 운명을 프로그래밍하세요

행운, 성공, 번영만을 위해 인생을 계획하려면 자신의 감정을 정리하십시오. 부정적인 생각이 끊임없이 생기면 우울해지고, 그럴 이유가 없으면 상황이 나쁘다. 글쎄요, 그런 사람은 조화로운 존재를 할 기회가 없습니다. 당신의 생각이 부정적인 시트라고 상상해보십시오. 즉시 마음 속에서이 시트를 찢어 버리면 문제가 발생할뿐입니다. 파도 소리, 가벼운 밤바람, 아기의 미소, 꽃을 준 순간, 좋은 소식에 기뻐하는 순간 등 기쁨을 가져다주고 미소를 짓게 만드는 것이 무엇인지 생각해보십시오.

기분을 조절하세요

대부분의 사람들은 구름이 완전히 없는 상태에서 슬픔, 슬픔, 원한이 발생할 때의 상태에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 즉, 고양이는 당신의 영혼을 긁습니다. 심각한 문제가 발생하면 반대로 기분이 급격히 높아질 수도 있습니다.

먼저 의사를 만나 건강 상태를 확인해야 합니다.
둘째, 어떤 경우에도 그러한 상태에서 중요한 문제를 맡아서는 안됩니다. 특히 기분이 좋지 않은 경우.

상황은 매우 빠르게 개선될 것이며, 어쨌든 당신의 영혼에 안도감이 생기고 기쁨이 생길 것이며, 그러면 당신은 진지한 협상에 뛰어들어 중요한 프로젝트를 맡을 수 있습니다.

스스로 시작하세요

사람을 바꾸려고 하지 마세요. 저를 믿으세요. 그것은 고마운 일입니다. 당신이 대화하는 사람의 자기 비판이 무엇이든, 당신의 비판적인 말은 부정적으로 받아들여질 것입니다. 자신을 바꾸는 것보다 다른 사람을 가르치는 것이 더 쉽다는 것을 이해하는 것도 가치가 있습니다. 우리는 항상 다른 사람들보다 더 똑똑하고, 더 진지하고, 현명하다고 확신합니다. 적어도 거의 모든 사람들이 그렇게 믿고 있습니다. 다른 사람에 대한 자신의 태도를 바꾸는 과정은 시간이 훨씬 적게 걸리고 결과없이 지나갈 것입니다. 더욱이, 자신을 변화시키면 더 많은 친구를 찾고 존경심을 느끼게 될 것이며, 이는 확실히 당신의 영혼에 일정한 조화와 균형을 가져올 것입니다.

긍정적인 생각만 생각하고 목적있게 살아보세요

당신은 고통스럽게 무언가를 얻고 싶고, 집, 자동차를 사거나 짓고 싶거나, 다른 반쪽을 만나고 싶어합니다. 당신의 소원이 이루어진 것처럼 생각하십시오. 아름답게 꾸며진 집, 고속으로 날아다니는 값비싼 자동차 안에 있는 자신을 상상해 보세요. 긍정적인 것에 대해 생각하고, 즐겁게 지내고, 매력을 느끼고, 행복을 끌어당깁니다.

당신의 생각을 번쩍이는 당신의 꿈은 일종의 껍질에 담겨 있어야 합니다. 즉, 구체적인 목표를 설정하고 점차적으로 목표를 향해 나아가는 것입니다. Cipollino의 호박을 기억하십시오. 그는 집을 꿈꾸었지만 그 과정에서 한 번에 벽돌 한 개씩 얻었습니다. 특정 공식은 우리의 잠재의식에 신호를 제공하며 모든 행동과 계획은 의도된 욕구를 달성하는 데 정확하게 초점을 맞추고 있습니다.

업무 문제는 직장에 맡기세요

동료들과 갈등이 생기면 상사가 소리를 지르고, 부하들이 무기를 들고 일어나도 생각하지 마세요. 기억하세요: 근무 시간은 사무실 경계 내에서 유지되어야 합니다. 가볍게 집에 돌아가 현재 상황과 관련된 부정적인 기억을 완전히 끊어야 합니다. 끊임없는 자기 채찍질, 정신적 괴로움, 직장을 잃을 것에 대한 두려움은 신경 쇠약으로 이어질 수 있습니다. 더 단순 해지고, 자신을 존중하도록 강요하고, 당신이 침투 할 수 없으며 마음의 평화와 마음의 평화가 공석보다 더 중요하다는 것을 모든 사람이 이해하게하십시오. 언제든지 일자리를 찾을 수 있지만 신경을 회복하는 것은 어렵습니다.

용서하는 법을 배우세요

분노, 속임수, 무례한 말, 스캔들 - 이러한 불쾌한 순간은 심각한 장애로 이어질 수 있습니다. 용서할 수 없는 사람은 자신의 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 불행히도 그들은 모욕을 용서하고 가해자와 화해할 때 어떤 긍정과 기쁨의 물결이 오는지 모릅니다. 나중에 긴밀한 관계가 없도록 하세요. 하지만 매 순간을 괴롭히는 장벽은 없을 것입니다.

여기에는 개인의 특정 성격 특성을 참지 않으려는 마음도 포함됩니다. 이것이 범죄의 순간이 아니고 거짓말이 아니라면 용서하고 받아들여야 합니다. 기억하십시오 - 사람이 나이가 들수록 더 나빠집니다. 사람이 나이가 들수록 긍정적인 방향으로 변하는 경우는 없습니다. 당신의 성격 특성으로 인해 계속 관계를 유지할 수 없으므로 떠나고 새로운 삶에 대해 생각하십시오.

. 인생의 주요 모토를 “나 자신을 사랑으로 대할 때만 사랑 받고 존경받을 것입니다.”가 되도록 하십시오. 덕분에 영적인 조화를 느낄 뿐만 아니라 선함과 기쁨의 원천이 될 것입니다.
누구나 단점이 있습니다. 당신의 문제나 신체적 병리에 초점을 맞추지 마십시오. 세상에 완벽한 사람은 거의 없습니다. 모욕과 굴욕을 당하고 반격하지 말고 더 나아가 부랑자와 의사 소통하지 마십시오.
절대로 자신과 다른 사람을 비교해서는 안 됩니다. 단번에 기억하세요. 당신은 완벽함 그 자체이고, 당신의 개성은 독특하며, 당신과 같은 사람은 없습니다.
당신의 약점과 단점을 받아들이십시오. 약점을 바로잡을 방법이 없다면 독점성과 강점으로 승격시킨다.
스스로 일하십시오. 평생 동안 향상될 수 있습니다. 당신의 성격을 향상시키세요. 이것이 당신 자신에 대한 사랑을 증명할 수 있는 유일한 방법입니다.
주위를 둘러 보지 마세요. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오. 물론, 우리는 노골적으로 반항적인 행동을 말하는 것이 아닙니다. 하지만 원하는 대로 살아보세요. 작은 기쁨을 누리고 소용돌이처럼 관계에 뛰어 드십시오.
자신에게 보상하십시오. 성공적인 사업은 보상을 받아야 하므로 자신을 칭찬하고 선물을 주십시오.
당신이 무엇을 하든지 모든 것은 당신 자신의 소망에 따라 마음에서 우러나와야 합니다. 그러면 누군가가 당신에게 어떤 일을 하도록 강요했다는 사실에는 의심의 여지가 없을 것입니다.
스스로 결정을 내리세요. 그렇더라도 모든 사람은 자신의 실수로부터 배웁니다. 시간이 지남에 따라 직관과 지식은 더 이상 실패하지 않습니다.
마스크 쓰지 말고, 자기 자신이 되세요. 놀지 말고, 가장하지 말고, 필요하다고 생각하는 일을 하십시오.

사람들과 소통하고, 취미를 갖고, 수영, 그림 그리기, 마크라메, 피아노 연주 등을 해보세요. 더 자주 자연으로 나가서 신선하고 깨끗한 공기를 마시고, 자연의 색을 감상하고, 나뭇잎이 바스락거리는 소리와 빗소리를 들어보세요. 도시의 번잡함, 자동차의 소음, 삶의 빠른 속도는 지치고 영혼에 혼란을 가져옵니다. 강이나 바다에서 친구나 사랑하는 사람과 함께하는 고독, 숲속의 하이킹은 정신적 균형과 조화뿐 아니라 건강 증진에도 도움이 됩니다.

모두 안녕.
감사합니다, 뱌체슬라프.