임신 중에 좌골 신경통이 아팠습니다. 임신 중 여성의 좌골 신경의 꼬집음과 염증 : 엉덩이와 등이 꼬집는 이유와 치료 방법

좌골신경통은 일반적으로 추간판 탈출이나 돌출과 같은 요추의 문제로 인해 발생합니다. 또한 척추관 협착(협착증), 골관절염, 퇴행성 디스크 질환 또는 척추전방전위증이라고 하는 척추에 영향을 미치는 다른 상태와 같은 뼈 변화로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 상황은 좌골 신경에 압력을 가해 증상을 유발할 수 있습니다.

임신 중 추간판 탈출로 인해 좌골 신경이 눌리는 현상은 흔하지 않습니다. 그러나 좌골 신경통과 유사한 증상은 임신 중에 매우 흔합니다. 실제로 여성의 50~80%가 임신 중에 허리 통증을 경험합니다.

좌골신경통 증상은 근육 긴장과 불안정한 척추로 인해 발생할 수도 있습니다. 골반뼈 통증, 천장관절 문제, 엉덩이 근육 중 하나에 문제가 있는 이상근 증후군이라는 질환은 임신 중 좌골 통증의 일반적인 원인입니다. 이는 릴랙신과 같은 임신 호르몬의 증가로 인해 특히 골반 부위의 인대가 약해지고 늘어날 수 있습니다.

아기의 체중은 골반과 고관절에 추가적인 압력을 가하기 때문에 천장관절 문제나 이상근 증후군을 악화시킬 수도 있습니다. 때로는 아기의 자세가 좌골 신경에 가해지는 압력을 증가시킬 수 있습니다.

임신 중 좌골 신경통의 증상

임신 중 좌골 신경의 염증은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 한쪽 엉덩이나 다리에 간헐적이거나 지속적인 통증이 있습니다.
• 엉덩이에서 허벅지와 발까지 방사되는 좌골 신경을 따라 통증이 발생합니다.
• 날카롭거나 쏘거나 타는 듯한 통증;
• 영향을 받은 다리나 발의 무감각, 산통 또는 약화;
• 걷기, 서기, 앉기 어려움.

통증이 걱정된다면 항상 의사에게 연락하십시오.

임신 중 좌골 신경통 치료

임산부의 눌린 좌골 신경은 마사지, 카이로프랙틱 치료, 물리 치료로 치료합니다. 임신 중 좌골 신경 문제에 대한 자가 치료에는 다리, 엉덩이, 허벅지 근육을 스트레칭하여 좌골 신경에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 되는 운동이 포함됩니다. 어떤 사람들은 수영과 같은 운동도 도움이 된다고 생각합니다. 이는 물이 아기의 체중을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

임신 중 관절 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 다섯 가지 스트레칭을 시도해 보세요.

1. 앉아서 하는 이상근 스트레칭

이상근은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치해 있습니다. 압축되면 좌골 신경을 자극할 수 있습니다. 이 앉아서 하는 스트레칭은 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 되며 좌골 신경통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요한 장비: 아니요.

목표 근육: 배 모양.

1. 발을 바닥에 대고 의자에 앉으십시오.
2. 왼쪽이 영향을 받은 경우 왼쪽 발목을 오른쪽 무릎 위에 놓습니다.
3. 등을 곧게 펴고 둔부 근육이 늘어나는 느낌이 들 때까지 앞으로 몸을 기울이세요.
4. 30초 동안 자세를 유지하세요. 하루 종일 반복하십시오.

2. 앞으로 굽히기 스트레칭

이 운동은 허리, 엉덩이, 다리 뒤쪽의 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.

필요한 장비: 등받이가 있는 테이블이나 의자.

목표 근육: 허리, 둔근, 햄스트링.

1. 테이블(의자)을 바라보고 서서 발을 엉덩이보다 약간 넓게 벌립니다.
2. 테이블(의자 뒤쪽)에 손을 대고 앞으로 몸을 기울이세요. 팔을 곧게 펴고 등을 편평하게 유지하세요.
3. 허리와 다리 뒤쪽이 기분 좋은 스트레칭을 느낄 때까지 엉덩이를 테이블(의자 등받이)에서 최대한 멀리 유지하세요.
4. 엉덩이를 옆으로 회전시켜 허리와 엉덩이의 스트레칭을 증가시킬 수도 있습니다.
5. 이 자세를 30초~1분 동안 유지하세요. 하루에 두 번 반복하십시오.

3. 비둘기 포즈

이 인기 있는 요가 자세는 임신 중 신경이 눌려서 발생하는 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 작은 변화는 임신 중에 이 운동을 편안하게 연습하는 데 도움이 됩니다.

필요한 장비: 말아올린 수건이나 요가블록.

목표 근육: 고관절 회전근과 고관절 굴근.

1. 네 발로 바닥에 눕습니다.
2. 오른쪽 무릎이 양손 사이에 오도록 앞으로 움직입니다.
3. 왼쪽 다리를 뒤로 밀고 전체 길이를 따라 곧게 펴십시오.
4. 오른쪽 허벅지 아래에 말아 놓은 수건이나 요가 블록을 놓습니다. 이렇게 하면 스트레칭이 더 쉬워지고 배에 공간이 생길 것입니다.
5. 오른쪽 다리를 구부리세요. 머리 아래에 베개를 놓고 팔로 지지하면서 천천히 몸을 바닥으로 낮추십시오.
6. 1분간 기다리세요. 다리를 바꾸어 운동을 반복하십시오. 하루 종일 여러 번 반복하십시오.

4. 고관절 굴곡근 스트레칭

고관절 굴곡근은 허벅지 앞쪽에 있는 근육으로 걷기와 같은 움직임 중에 다리를 앞으로 추진하는 데 도움을 줍니다. 임신 중에 많은 여성들이 이 근육에 긴장을 경험합니다. 이는 골반 정렬과 자세에 영향을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.

필요한 장비: 아니요.

목표 근육: 고관절 굴근.

1. 네발로 타세요.
2. 엉덩이와 무릎이 90도 각도를 이루도록 한 발을 앞쪽에 놓습니다.
3. 엉덩이 뒤쪽과 다리 앞쪽이 늘어나는 느낌이 들 때까지 체중을 앞으로 옮깁니다.
4. 30초 동안 자세를 유지한 후 반대쪽 다리를 사용해 반복하세요.

5. 폼롤러 운동

폼롤러는 근육 마사지에 사용할 수 있는 저렴한 도구입니다. 이는 임신 중 좌골 신경을 꼬집는 통증을 증가시키는 원인이 될 수 있는 팽팽한 근육을 진정시키고 이완시키는 좋은 방법입니다. 롤러는 긴장된 근육과 결합 조직을 위한 미니 마사지 역할을 합니다.

필요한 장비: 폼 롤러.

목표 근육: 햄스트링, 종아리, 둔근, 이상근.

1. 폼롤러를 바닥에 놓습니다.
2. 폼롤러에 앉아 팔을 뒤로 젖혀 몸을 지탱합니다.
3. 한쪽 다리를 다른쪽 무릎 위로 움직여 4자 자세를 취합니다.
4. 민감한 부위를 찾을 때까지 폼 롤러 위에서 몸을 천천히 앞뒤로 움직입니다.
5. 30~60초 동안 아픈 부위 위로 계속 움직입니다.
6. 다른 민감한 부위를 찾을 때까지 폼 롤러 위로 천천히 움직입니다. 5단계와 마찬가지로 30~60초 동안 계속합니다.
7. 다리를 바꿔서 반복하세요.

다리나 허리의 신경이 눌렸을 때의 다음 단계

임산부는 임신 중에 좌골 신경이 아프면 통증과 불편함을 경험할 수 있으며, 이는 또한 속상하고 추가적인 스트레스를 유발합니다. 임신 중 눌린 좌골 신경을 위한 운동은 근육 긴장을 줄이고 엉덩이, 허리, 다리의 가동성을 높여 통증을 완화할 수 있습니다. 오랫동안 앉아 있거나 서 있으면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 그러므로 하루 종일 자세를 바꾸십시오.

몸의 신호에 귀를 기울이고 고관절 통증을 유발하는 활동을 중단하세요. 운동 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 현기증, 두통, 출혈 등의 증상이 나타나면 허리 통증으로 인해 운동을 중단하고 의료적 도움을 받으십시오.

원한다면 임신은 여성의 삶에서 행복한 시기입니다. 그러나 때로는 합병증이 있습니다. 급성 허리 통증, 따끔거림, 다리 무감각 등은 임신 중 좌골 신경이 눌리는 것과 같은 불쾌한 현상을 나타낼 수 있습니다.

원인과 증상

임신 중 좌골 신경의 협착은 임신 후반기에 가장 자주 발생할 수 있습니다. 좌골 신경(인간 신경계에서 가장 큰 신경 중 하나)은 요추 부위를 지나가고, 자궁이 커지면서 이에 압력이 가해집니다. 그리고 태아가 머리를 아래로 돌리면 좌골 신경이 눌릴 수 있습니다.

임신 중 좌골 신경이 꼬집어지면 대부분의 경우 출산 직후 불쾌한 증상이 흔적도 없이 사라지기 때문에 전통적인 약물 세트의 사용이 불가능해집니다.

또한 좌골 신경은 때때로 통제할 수 없는 이유로 임신 중에 염증을 일으키기도 합니다.

• 부상;
• 추간판 탈장;
• 관절의 염증 과정;
• 저체온증;
• 전염병 -이 모든 것이 좌골 신경을 꼬집게 할 수 있습니다.

한 여성은 뒷부분의 심한 통증으로 인해 꼬집음이 발생하여 허벅지와 다리 뒤쪽으로 퍼져 나갔다는 것을 알게되었습니다. 아기의 움직임은 임신 3분기에 특히 활발해지며 통증이 심해집니다.

임신 중에 좌골 신경이 눌릴 때 발생하는 통증의 본질은 여성마다 다르게 나타납니다. 통증은 다음과 같이 나타납니다.

• 급성 발작, 점차적으로 가라앉음;
• 임산부가 구부리고 곧게 펴는 능력을 박탈하는 요통; 도움 없이 이동하다;
• 타는듯한 타는듯한 느낌;
• 구르고 지치는 파도.

어떤 경우에는 좌골 신경의 염증이 너무 심해서 여성이 누울 수만 있습니다. 어떤 움직임이라도 심한 통증을 유발합니다.

위험

임신 중에 좌골 신경이 눌리면 여성은 당황할 수 있습니다. 임산부는 좌골 신경의 전통적인 치료가 금기 사항이라는 것을 잘 알고 있습니다.

하지만 치료는 필요합니다. 임산부의 모든 기관은 특히 민감하고 취약하며 임신 중 좌골 신경을 꼬집는 것은 극심한 통증뿐만이 아닙니다. 신경의 염증은 근골격계 전체에 악영향을 미치며, 아이를 낳은 여성의 체중 증가와 운동 활동 감소로 인해 이미 스트레스가 증가하고 있습니다.

임신 중 염증이 생긴 좌골 신경은 정상적인 과정을 복잡하게 만들고 여성의 신체적 상태뿐만 아니라 감정적 상태도 악화시키고 통증이 여성을 우울하게 하고 억제하므로 질병의 첫 징후가 나타나면 즉시 치료를 시작해야 합니다.

치료

적시에 의사와 상담하면 합병증을 피하고 질병이 만성화되는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 의사만이 정확한 진단을 내리고 올바른 치료법을 처방할 것입니다. 임신 중 좌골신경에 염증이 생기면 많은 문제를 일으키기 때문에 치료가 필요하며, 질병의 정도에 따라 다르며 특징도 있습니다.

임산부의 상태뿐만 아니라 자신이 안고있는 상태도 치료의 질과 방법에 달려 있다는 점을 고려하면 어떤 경우에도자가 치료를해서는 안됩니다. 임신 중에 좌골 신경이 눌리는 경우에는 단층 촬영 및 방사선 촬영과 같은 전통적이고 신뢰할 수 있는 진단 방법을 사용하는 것이 금지됩니다. 방사선은 태아에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 진단에 대한 희망이 있으므로 전문가가 내릴 때 올바른 치료가 가능하며 인터넷 포럼에서는 읽지 않아도 됩니다.

임산부의 좌골 신경통 치료는 구체적입니다. 왜냐하면 그러한 경우 주요 의학적 원칙 중 하나가 특히 중요하기 때문입니다. 해를 끼치 지 마십시오.

여성의 상태가 극도로 심각한 경우에는 물론 전통적인 항염증 및 진통 요법이 사용되며, 예외적인 경우 수술적 치료도 사용됩니다.

그러나 대부분의 경우 치료는 꼬집음 방지를 위한 다음 조치로 제한됩니다.

1. 등 근육 강화를 목표로 하는 일련의 운동은 염증 완화에 도움이 됩니다.
2. 도수 치료는 좌골 신경의 압박을 완화하고 허리 통증과 관련된 불편함을 없애는 데 도움이 됩니다.
3. 마사지는 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 근육 긴장도가 약화되면 통증이 감소합니다.
4. 임신 초기 단계 (최대 3 개월, 이후 단계에서는 절차가 금기임)에는 의사와 의무적으로 상담 한 후 통증 완화를 위해 소금 목욕을합니다.
5. 요추 부위를 따뜻하게 압축하면 근육 경련을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
6. 알코올 문지름, 연고 및 젤을 국소적으로 사용하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 신경과 전문의는 그 중 어느 것이 여성과 태아에게 가장 안전한지 알려줄 것입니다.

좌골 신경이 눌리면 평평하고 단단한 침대, 편안한 베개, 낮고 안정적인 발 뒤꿈치가있는 편안한 신발과 같은 간단하지만 매우 중요한 것들을 잊지 마십시오. 이는 척추에 가해지는 부하를 크게 줄일 수 있습니다.

신경근 꼬집음은 임신 중에 자주 발생하지 않습니다. 종종 여성들은 피로로 인한 통증을 꼬집는 것으로 착각합니다.

이러한 불쾌한 증상과 실제 문제의 차이점은 휴식을 취하면 통증이 사라지고 운동을 하면 다시 통증이 나타난다는 것입니다.

하지만 불편함이 사라지지 않고 매일매일 움직이기가 점점 더 어려워진다면 임산부의 허리가 정말 눌렸다고 할 수 있습니다.

살찌 다

임신 중 척추에 가해지는 하중은 자궁의 성장뿐만 아니라 척추와 골반의 관절과 인대가 시간이 지남에 따라 부드러워지기 때문에 증가합니다. 이것은 고통으로 이어진다.

20주 후에는 불쾌한 감각이 나타납니다. 이는 신경 말단에 대한 지속적인 압력으로 인해 발생합니다. 이러한 통증은 거의 모든 임산부에게 발생합니다.

압력을 완화하고 허리의 신경을 풀어주기 위해 착용해야 합니다.

• 무릎을 꿇으세요.
• 팔꿈치와 팔뚝을 바닥에 대십시오.
• 잠시 동안 이 자세를 유지하세요.

이 운동은 척추의 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 20분씩 수행해야 합니다. 운동은 아기에게 완전히 안전하지만 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 신경이 눌려 발생했을 가능성이 있습니다.

즉각적인 치료가 필요한 문제

임신 중 허리에 신경이 눌린 경우에는 즉각적인 치료가 필요합니다. 이는 신경근이 추간판에 의해 압박되기 때문에 발생합니다.

대부분이 현상은 이전에 비슷한 허리 문제를 겪었던 임산부에게서 관찰됩니다. 특히 척추 병리 병력이 있는 여성에게서 자주 발생합니다.

이 상태는 다음에 의해 유발될 수 있습니다.

• 심각한 체중 증가,
• 다한증,
• 부종,
• 다태 임신.

이 현상은 척추를 지탱하는 인대 장치가 약화되어 발생합니다. 체중이 지속적으로 증가함에 따라 척추 디스크가 제자리에서 미끄러져 신경을 눌릴 수 있습니다.

이 경우 임산부의 허리 신경이 눌려 있다고 주장 할 수 있습니다. 가장 흔히 이것은 요추 및 천골 부위에서 발생합니다.

문제 유형

좌골 신경이 꼬집는 주요 징후는 다음과 같습니다.

• 심한 일측성 통증;
• 요추 부위의 요통, 꼬리뼈까지 내려감;
• 앉은 자세에서 선 자세로 돌아올 때 불편함;
• 근육 약화.

임산부의 경우 이 문제는 배변 및 배뇨에 문제를 일으킬 수 있습니다.

응급 처치

임신 중에 허리가 눌리면 어떻게 해야 하나요? 이 경우 엄마와 아이의 상태에 해를 끼칠 수 있는 통증증후군을 완화하는 것이 필요하다.

여성이 흥미로운 상황에 처해 있을 때, 의사의 처방과 상담 없이 약을 복용해서는 안 됩니다.

따라서 첫 번째 단계는 적절하고 안전한 치료를 처방해 줄 전문가에게 연락하는 것입니다.

태아태반 장벽을 관통하지 않는 천연 유래 약물을 선택하는 것이 좋습니다.

이를 예방하려면 임산부 요가, 아침 수영, 붕대 착용 등이 필요합니다.

모든 신체 활동은 의사의 허가가 있고 임신이 합병증없이 진행되는 경우에만 신체에 제공 될 수 있습니다.

책임 거부

기사에 포함된 정보는 일반적인 정보 제공 목적으로만 사용되며 건강 문제의 자가 진단이나 치료 목적으로 사용되어서는 안 됩니다. 이 글은 의사(신경과 전문의, 치료사)의 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 건강 문제의 정확한 원인을 알아 보려면 먼저 의사와 상담하십시오.

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좌골 신경은 인체에서 가장 큰 신경입니다. 그들은 골반강에서 나와 허벅지 뒷벽을 따라 내려가는 두 개의 가지입니다. 임신 중 이 신경의 염증은 상당히 흔한 문제입니다. 이 기간 동안 여성 신체의 구조 조정으로 인해 골반 뼈와 척추에 가해지는 부하가 증가하여 허리 통증이 발생합니다.

질병의 증상

좌골 신경의 주요 기능은 민감성이므로 좌골 신경통의 증상은 다음 요소에 기초합니다.

• 요추 부위의 통증, 때로는 허벅지에 "발산"됩니다.
• 한쪽 또는 양쪽 다리에 무감각 또는 "핀과 바늘"이 나타나서 운동 활동이 손상됩니다.
• 어떤 경우에는 체온이 상승하는 징후가 있을 수 있습니다.
• 드물게 장 및 방광 조절 능력이 상실될 수 있습니다.

임신 중 좌골 신경통은 한 가지 특징으로 구별됩니다. 통증은 항상 한쪽에만 나타납니다.

좌골신경통의 원인

임신은 여성의 몸이 외부적인 변화뿐 아니라 내부적인 변화도 많이 겪는 특별한 시기이다. 이 경우 꼬집음의 주요 원인은 여성 신체 기능의 구조 조정과 직접적인 관련이 있습니다.

• 자궁의 크기가 증가하고 내부 장기에 압력을 가합니다.
• 척추와 엉덩이 뼈에 가해지는 부하가 증가합니다.

이것이 질병의 가장 흔한 원인입니다. 임신을 유발할 수 있는 다른 여러 가지 요인이 있습니다.

• 요추 골연골증;
• 요추의 과도한 근육 긴장;
• 성병; 성병;
• 타격이나 낙상으로 인한 척추의 기계적 부상;
• 농양 및 혈전;
• 당뇨병.

꼬집으면 염증 과정이 발생하고 신경 섬유뿐만 아니라 혈관에도 영향을 미치므로 좌골 신경통이 있는 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나는 것이 중요합니다.

치료

임신 중 가장 큰 어려움은 약물 복용 능력이 제한되거나 완전히 배제된다는 것입니다. 이러한 이유로 표준 치료 요법은 효과가 없습니다. 그러나 다음과 같은 의학적 권장 사항은 임신 중 질병에 수반되는 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

1. 침상 안정을 유지합니다. 주된 규칙은 침대가 아주 단단해야한다는 것입니다.
2. 좌골신경이 눌린 부위를 마사지하는 코스입니다. 임신 중 꼬집음을 방지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러나 좌골 신경통에 대한 마사지 유형 (클래식 또는 수동)을 결정하려면 의사와의 상담이 필요합니다.
3. 치료 효과가 있는 목욕. 이러한 절차에는 바다 소금이 사용됩니다. 그러나 목욕에는 시간 제한이 있으며 임신 초기에만 사용됩니다. 후기 단계에서는 조산을 유발할 수 있습니다.
4. 물리치료. 집에서 물리치료를 할 수 있습니다. 특히 임산부의 경우 좌골신경이 눌리는 증상을 완화할 수 있는 여러 가지 운동이 확인됐다. 그들의 도움으로 등 근육이 강화됩니다.
   • 네 발로 서서 등을 구부리고 머리를 낮추십시오. 그런 다음 등이 곧게 펴지고 머리가 올라갑니다.
   • 벽 근처에 서서 허리를 벽에 대고 누르십시오. 그런 다음 그들은 긴장을 풀고 다시 벽에 몸을 밀착시킵니다.

   운동은 의사와 상담 후 여러 번 실시합니다!

5. 문지름의 적용. 알코올 팅크를 사용하십시오.
6. 압축합니다. 그들의 도움으로 혈류가 증가하고 통증이 완화됩니다.
7. 편안한 신발을 신으세요. 임산부는 평평한 밑창이나 굽이 최대 3cm인 모델을 선택해야 합니다.
8. 올바른 자세를 유지하면 근육 긴장이 줄어듭니다.
9. 어떤 경우에는 좌골 신경통 치료를 위해 Kuznetsov 어플리케이터가 처방됩니다.

심한 통증의 경우 치료를 위해 약물 주사를 처방할 수 있지만 대부분의 경우 비전통적인 치료법이 좌골신경통 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

다이어트

임산부의 영양은 특별한 문제입니다. 과체중은 외부 변화를 유발할뿐만 아니라 좌골 신경이 끼일 수도 있습니다.
임신 중 좌골신경통으로 고통받는 여성은 식단에 다음을 포함해야 합니다.

• 시금치, 토마토, 오이;
• 가금류 및 토끼 고기;
• 물고기;
• 유제품;
• 버섯;
• 씨앗;
• 열매;
• 감귤류.

나열된 제품의 섭취는 알레르기 반응을 일으키지 않도록 합리적이어야 합니다.
가능한 한 섭취를 완전히 배제하거나 제한하는 것이 필요합니다.

• 커피;
• 달콤한;
• 밀가루;
• 지방.

또한 수분 균형을 모니터링하고 필요한 양만큼 깨끗한 물을 마셔야합니다.

방지

많은 메커니즘은 인간이 영향을 미칠 수 없도록 자연적으로 설계되었습니다. 따라서 임신 중에 자궁이 자라서 내부 장기를 압박하고 척추와 신체 전체 골격계에 하중을 가합니다. 그러나 임산부는 좌골 신경통 통증을 완화하는 데 필요한 지식을 갖출 수 있습니다.

규칙적인 신체 운동의 도움으로 꼬집음으로 인한 통증 발작의 빈도를 줄이는 것이 가능하다는 것이 알려져 있습니다.
임신 기간마다 고유한 특성이 있습니다. 좌골 신경의 염증은 자궁이 가장 큰 크기에 도달하고 여성의 신체에 가해지는 부하가 커지는 3분기에 가장 자주 발생합니다. 이 기간 동안 임신을 모니터링하는 의사의 권고 사항을 들어야합니다.