Გატეხილი გული. როგორ გამოვასწოროთ გატეხილი გული? ის ძალიან დიდხანს თამაშობს მოსაპოვებლად

დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელება ძალიან რთულია, რადგან ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება დაგფაროს. თქვენ შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით აიძულოთ თავი ადგეთ საწოლიდან და გააკეთოთ თქვენი ყოველდღიური საქმიანობა. თქვენ შეძლებთ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას, თუ საკუთარ თავზე იზრუნებთ და ასევე გამოიყენებთ მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ პროფესიონალური დახმარება ფსიქოთერაპევტისგან. ასევე იმუშავეთ წარსული ურთიერთობების გათავისუფლებაზე. ამის წყალობით შეგიძლიათ გადაადგილება.

ნაბიჯები

გაათავისუფლე ურთიერთობა

1. მოერიდეთ ყოფილ პარტნიორთან კონტაქტს.მიეცით საკუთარ თავს დრო და სივრცე, რომელიც გჭირდებათ დაშორების შემდეგ აღსადგენად. ნუ დაურეკავთ ან არ მიწერთ თქვენს ყოფილს. გააუქმეთ მისი მეგობრობა სოციალურ ქსელებში.

   • უთხარით ყოფილ პარტნიორს, რომ არ გსურთ მასთან ცოტა ხნით საუბარი. შეგიძლიათ თქვათ: ”მე მჭირდება დრო საკუთარი თავისთვის. ძალიან მადლობელი ვიქნები, თუ არ ცდილობ ჩემთან დაკავშირებას. დრო მჭირდება საკუთარი თავის გასაგებად“.

2. მოიშორეთ ის, რაც ყოფილ პარტნიორს მოგაგონებთ.არ შეინახოთ ის, რაც თქვენს ყოფილს ეკუთვნის ან მას შეგახსენებთ. თუ გსურთ გაუმკლავდეთ მტკივნეულ გრძნობებს, უნდა მოიშოროთ ის, რაც გაახსენებთ ადამიანს, რომელსაც დაშორდით.

   • სთხოვეთ თქვენს ყოფილ პარტნიორს აიღოს თავისი ნივთები. როდესაც ის მოვა, შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მეგობარს, რომ ეს ნივთები მისცეს თქვენს ყოფილს.

3. იფიქრეთ ახალი ურთიერთობის დაწყებაზე.მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი საკუთარ თავს არც კი აძლევს უფლებას იფიქროს ახალი ურთიერთობის დაწყებაზე, ეს რეალურად დაეხმარება მტკივნეულ გრძნობებთან გამკლავებაში. საპირისპირო სქესის ადამიანთან ურთიერთობა ყოფილი პარტნიორის დავიწყებას უწყობს ხელს. გარდა ამისა, ახალი ურთიერთობა გაგრძნობინებთ უფრო სასურველს. უფრო მეტიც, ახალ პარტნიორთან შეხვედრისას თავს უფრო დამოუკიდებლად და მშვიდად იგრძნობთ.

   • შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს, გაგაცნოთ შესაფერისი ადამიანი. ასევე შეგიძლიათ ონლაინ შეხვედრა.

4. დაელოდეთ სანამ დარწმუნდებით, რომ მზად ხართ ახალი ურთიერთობისთვის.თუ გრძნობთ, რომ ურთიერთობისთვის მზად არ ხართ, დრო დაუთმეთ. ამის ნაცვლად, მთელი თქვენი ყურადღება და ენერგია საკუთარ თავზე ზრუნვაზე და კარგ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან დროის გატარებაზე გაამახვილეთ. განვითარდი როგორც პიროვნება. როცა მზად იქნებით, სცადეთ ახალი ურთიერთობის დამყარება.

   • მოემზადეთ იმისთვის, რომ დაშლის შემდეგ გამოჯანმრთელებას დრო დასჭირდება. გაგიჭირდებათ მაშინვე ახალი ურთიერთობების დამყარება. იყავით მომთმენი და ნუ მოითხოვთ საკუთარ თავს სწრაფ გონებრივ განკურნებას.

   Თავს მიხედე

   1. შეინახეთ დღიური , რომელშიც ჩაწერთ თქვენს აზრებს და გრძნობებს.ჟურნალის დაწერა შესანიშნავი შესაძლებლობაა თქვენი გულის გადასატანად. დაწერეთ რასაც ფიქრობთ. არ არის საჭირო იმის გამოსწორება რაც დაწერე. უბრალოდ გათავისუფლდით იმ ფიქრებისა და გრძნობებისგან, რომლებიც დაგამძიმებთ. ამის წყალობით, თქვენ შეძლებთ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას და თქვენი გრძნობებისა და ემოციების მოწესრიგებას.

      • თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ შემდეგი კითხვები: "რა პრობლემები იყო ჩვენს ურთიერთობაში?" "როგორ ვიცოდი, რომ ურთიერთობა დასრულდა?"

   2. დაკავდით ჰობიით . იქნებ მოგწონთ ხატვა ან კითხვა. ალბათ გსიამოვნებთ სპორტის თამაში ან ქსოვა. იმის ნაცვლად, რომ ნეგატიურ აზრებს შიგნიდან განადგურება, გაატარეთ თქვენი დრო იმის კეთებაში, რაც მოგწონთ. ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ფოკუსირება მოახდინოთ აწმყოზე, მუდმივად გახსენების ნაცვლად.

      • გაიარეთ გაკვეთილები, რომლებიც გასწავლით ისეთ რამეს, რაც მოგწონთ, როგორიცაა ქსოვა ან ხატვა. ან შეუერთდი სპორტულ გუნდს, როგორიცაა ფეხბურთის ან ფრენბურთის გუნდი, თუ გიყვარს სპორტი.

   3. დაუთმეთ დრო ვარჯიშს ყოველ დღე.ვარჯიში დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ რთულ გრძნობებს დაშორების შემდეგ. დილით გარკვეული დრო დაუთმეთ სირბილს. ასევე, ყოველდღიურად 30 წუთი დაუთმეთ ვარჯიშს. თუ შესაძლებლობა გაქვთ, კვირაში რამდენჯერმე ეწვიეთ ფიტნეს კლუბს.

      • თუ გიჭირთ დამოუკიდებლად ვარჯიში, მოიწვიეთ მეგობარი. ეს გაგიადვილებთ მოტივაციის შენარჩუნებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაახალისოთ მეგობარი დილის სირბილისთვის.

   4. ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვის ტექნიკას . თუ გრძნობთ შფოთვას ან სტრესს, დაიწყეთ ღრმა სუნთქვის ტექნიკის პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და მოდუნებაში. იპოვეთ წყნარი, კერძო ადგილი, სადაც ყურადღებას არავინ მოგიშორებთ. შეისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ნელა რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

      • თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაესწროთ გაკვეთილებს, სადაც შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ შეასრულოთ ასეთი ვარჯიშები სწორად. ეს შეგინარჩუნებთ სიმშვიდეს.
      • როგორც წესი, ღრმა სუნთქვის ტექნიკა გამოიყენება იოგას კლასებში. ივარჯიშეთ იოგა ნელი მოძრაობებით, რაც ხელს უწყობს რელაქსაციას.

   5. გაიმეორეთ დადებითი დადასტურებები.პოზიტიური დადასტურებები გეხმარებათ გქონდეთ პოზიტიური ხედვა ცხოვრებაზე, მაშინაც კი, როცა თავს მოწყენილი ან დეპრესიული გრძნობთ. შეეცადეთ თქვათ დადებითი დადასტურებები დილით ძილის შემდეგ ან საღამოს ძილის წინ. გაიმეორეთ დადასტურებები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავი ძლიერად იგრძნოთ.

      • მაგალითად, შეგიძლიათ გაიმეოროთ: "მე კარგად ვარ" ან "მე ვარ ძლიერი". თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიმეოროთ შემდეგი დადასტურება: "მე გადავლახავ ამას" ან "მე ვარ ამ სიტუაციაზე მაღლა".

   6. მოერიდეთ ქცევას, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს.როგორც წესი, დაშორების შემდეგ ადამიანი განიცდის ღრმა ემოციურ ტკივილს. ზოგიერთი, ამ მდგომარეობაში მყოფი, იწყებს ისეთი რამის კეთებას, რაც საფრთხეს უქმნის მათ ჯანმრთელობას და სიცოცხლესაც კი. შეეცადეთ არ გააკეთოთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფიზიკურ ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. გაუძლეთ ნარკოტიკების მიღების ან ალკოჰოლის დალევის ცდუნებას თქვენი ემოციური ტკივილის შესამსუბუქებლად. ასევე, ყველაფერი გააკეთეთ, რომ არ დაინახოთ თქვენი ყოფილი და მოერიდოთ სხვებისგან იზოლირებას. ასეთი ქმედებებით თქვენ ანადგურებთ თქვენს პიროვნებას.

      • თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის ზიანის მიყენების სურვილი, დაუკავშირდით ნათესავს ან მეგობარს. განახორციელეთ აქტივობა, რომელიც მოგწონთ ან ჩაწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები ჟურნალში.
      • სასწრაფოდ მიმართეთ დახმარებას, თუ საკუთარ თავს ფიზიკურად ზიანი მიაყენეთ.

დიდი ხნის წინ იყო ლამაზი, მაგრამ უემოციო პრინცესა, რომელიც დრაკონთან ერთად ცხოვრობდა აუღებელ კოშკში. ის იქ ცხოვრობდა, რათა მთავრების გული არ გაეტეხა და გრძნობები არ დაენახა. მას სჯობდა სიკვდილის ყურება, ვიდრე სიყვარულის ყურება. ის ვერ გრძნობდა სიხარულს, სევდას და ვერაფერს.

მრავალი წლის განმავლობაში მას ეს არ ესმოდა, თავს რომანტიულად თვლიდა. მას უყვარდა სიყვარული, რომელიც გარშემორტყმული იყო. ყველას სურდა მის გულში ადგილი დაეკავებინა. მაგრამ მას ეს არ სურდა. უბრალო შეყვარება მოსწონდა და მეტი არაფერი სჭირდებოდა. პრინცესა დიდ ყურადღებას არავის აქცევდა. მაგრამ ერთ დღეს ერთი ჩვეულებრივი ბიჭი გამოჩნდა. მას მოეწონა და გადაწყვიტა მისთვის შანსი მიეცა. მის მიმართ კეთილგანწყობილი იყო და ძალიან უყვარდა. პრინცესამ მას იმაზე მეტი მისცა, ვიდრე სურდა. მან იმედი მისცა მას. მალევე დაიღალა ბიჭისგან, როგორც სხვები. მაგრამ მას არ სურდა დანებება. ფიქრობდა, რომ შეეძლო მისი ყინულოვანი გულის დნება. მაგრამ ის არ იყო გაყინული, უბრალოდ დაკარგული ნაწილები იყო. და როდესაც უბრალო ადამიანმა იფიქრა, რომ მას შეეძლო ამის გაკეთება, მან დაუსვა მას კითხვა, რომელიც აწუხებდა მას სიყვარულის შესახებ. პრინცესამ მკვეთრად და უარყოფითად უპასუხა. რა გააკეთა მან? მას აღარ შეეძლო პრინცესასთან საუბარი და თავისუფლად ყოფნა. იგი ღრმად იყო შეყვარებული, მაგრამ გოგონამ ის აიძულა. არ გადაურჩა ასეთ ტანჯვას და სიყვარულის ტანჯვას, ბიჭმა თავი ჩამოიხრჩო. პრინცესამ ამას ვერ გაუძლო. მან მოკლა კაცი. გოგონა არ იყო სინდისის გარეშე. მან სთხოვა კოშკში ჩაკეტვა.

წელიწადში ერთხელ ის გადის გარეთ და ეძებს მისი გულის ნაჭრებს, რითაც ხალხს შეუყვარდება იგი. მაგრამ ვერავინ იპოვის მის მიმართ მიდგომას. ასე რომ, პრინცესა წლებს ატარებს კოშკში, ტოვებს ციხეს ერთი დღით.

მაგრამ ადამიანი ამდენ ხანს ვერ იქნება ჩაკეტილი. ერთ დღეს გოგონამ ვერ გაუძლო და კოშკი დატოვა. ღამე იყო და ქუჩაში არავინ იყო. პრინცესა ძალიან შორს წავიდა თავისი ციხესიმაგრიდან და დაიკარგა. მან შეძლო რაღაც სახლის პოვნა. პატარა მოხუცმა ქალბატონმა გაუღო კარი. გოგონამ ღამის გათევა სთხოვა. მოხუცმა უპასუხა, რომ მისი ვაჟი ხვალ მოვიდა მასთან და სანამ ის არ იყო, პრინცესას შეეძლო თავის საწოლზე დაეძინა. გოგონა ძალიან დაიღალა და მაშინვე ჩაეძინა. მეორე დილით ადრე ადგა, ქოხი დაალაგა და საუზმე მოამზადა. მოხუცი ქალბატონი აღფრთოვანებული იყო. უცებ კარზე ვიღაცამ დააკაკუნა. ბებიაჩემის შვილი იყო ჩამოსული. ბიჭი იყო სიმპათიური, მაღალი და მაშინვე მოეწონა პრინცესა. მან მიიწვია, რომ კიდევ ცოტა ხანს დარჩენილიყო მათთან. გოგონა დათანხმდა, მოეწონა ახალგაზრდა. მან აღმოაჩინა, რომ ის მუშაობს როგორც გულის ოსტატი. ბიჭი გულის დაკარგულ ნაწილებს აკეთებდა. შემდეგ პრინცესამ ყველაფერი უთხრა. ახალგაზრდამ თქვა, რომ დახმარებას შეეცდებოდა, მაგრამ ეს ძალიან საშიში იყო. გოგონას შეუძლია შეწყვიტოს ის, ვინც არის.

როდესაც ნაწილები მზად იყო, ოსტატმა პრინცესას გული ამოაძვრინა, ააწყო და უკან ჩასვა. გოგონა ბედნიერი იყო. უხაროდა, რადგან გრძნობდა. მაგრამ რაღაც მაინც შეიცვალა მის თავდაპირველ არსში. მან ვერ გაიგო რა.

პრინცესა ბატონის სახლში დარჩა, რადგან არ იცოდა სად წასულიყო. იგი ყოველდღე ხედავდა ახალგაზრდა ოსტატს და დაიწყო მისი შეყვარება. ეს რომ გოგონა მიხვდა, მკვდარი დაეცა. მაგრამ ოსტატი დროზე მოვიდა. მიხვდა, რომ პრინცესას შეუყვარდა და ახალმა დეტალებმა გული გაუჩერა. გოგონა გარდაიცვალა. რა საშინელი შეიძლება იყოს სიყვარული. ის აჩერებს გულებს. ჯობია არასოდეს გიყვარდეს და იფიქრო, რომ ეს მშვენიერია. Სიყვარული კლავს. Არ გიყვარდეს!!!

ტექსტი დიდია, ამიტომ დაყოფილია გვერდებად.

ახლახან გავიგე ფრაზა, რომ ჩვენს დროში გული და იმედები უფრო ხშირად წყდება, ვიდრე მანქანები. ამიტომ, სულაც არ არის გასაკვირი, რომ ბევრ ჩვენგანს ურჩევნია გატეხილი მანქანა ნახოს, ვიდრე გატეხილი გული...

დაავადების ისტორია. სიმპტომები

გატეხილი გული ხომ სიცარიელეა, მას ასვენებს. როგორც ჩანს, ის გიხვევს და გამოსავალი არ არის. Ჩიხი. Რატომ ხდება ეს? იქნებ მას არასწორი უყვარდა? და რატომაც არა...? ის არის ყველაზე კეთილი, კეთილი, ტკბილი. Საუკეთესო. და მისი ბრალია, რომ მას ისევ უყვარს თავისი "ყოფილი"? რაც ვთქვი, ბოდიში, დავრჩეთ მეგობრები. დამნაშავე? არა, მისი ბრალი არ არის... ერთხელ ხომ არ უთხრა, რომ უყვარდა, საგონებელში ჩავარდნილი... მაგრამ სიმართლე თქვა... მასაც ჰყავდა ჩახშობა და არა მარტო... და ასევე ბევრი იყო. ტკივილის გამო, რომ მე მეგონა, რომ მიყვარდა, მაგრამ მათ არ უყვარდათ... ის ასევე განსაკუთრებულია, განსხვავებული, საუკეთესო. მაგრამ მათ ის არ უყვართ და ალბათ არც უყვარდათ... მტკივა. ახლა ის არ დაივიწყებს მას, ალბათ არასდროს... მაგრამ უნდა გაუშვას... ბევრი ცხოვრობს ასეთი ტკივილით და ცხოვრობს... და ის იცხოვრებს როგორც ადრე, მხოლოდ მის გარეშე, მისი თვალების, ხელების და გარეშე. გაიღიმე... მის გარეშე ცხოვრობენ ისე, როგორც სხვები... ის იყო მისი ცხოვრების აზრი, მზე, უსაზღვროდ თბილი და მხიარული. ახლა კი წვიმს... ნაცრისფერი წვიმა ქუჩაში და მის სულში. ძალა აღარ აქვს მის გარეშე იცხოვროს... წაართვა მისი ნაწილი, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი. მარტო დარჩა თავის სევდასთან... გული გაუსკდა!

როგორ გამოვასწოროთ გატეხილი გული? მკურნალობა.

1. რთული დაშორების შემდეგ ბევრი ადამიანი საკუთარ თავში იხევს. მათ სურთ მარტო ყოფნა, მოწყენილი, ფიქრი, ტირილი. ტირილი მჭირდება. ცრემლებით გამოდის შენში დაგროვილი ყველა უარყოფითი ემოცია. მაგრამ საკუთარ თავში გაყვანა არ არის კარგი იდეა. ახლომახლო ყოველთვის არიან ადამიანები, რომლებიც შენზე ზრუნავენ: მეგობრები, ნათესავები, ნათესავები, კოლეგები. ასე რომ, ისინი პირველი იქნებიან, ვინც გულით განახორციელებენ რეანიმაციულ ზომებს.

2. ნება მიეცით საკუთარ თავს გააკეთოს ის, რაც თქვენს სულს სიამოვნებს, მიუხედავად შედეგებისა, სულ მცირე რამდენიმე დღით. მოაწყვეთ ბაკალავრიატი, „მუცლის ზეიმი“, დაისვენეთ თქვენს საყვარელ ადგილას ან სადაც დიდი ხანია ოცნებობდით წასვლაზე, იზრუნეთ საკუთარ თავზე (პარიკმახერი, სპა, საცურაო აუზი), იყიდეთ ახალი კაბა ან გიჟურად ძვირადღირებული საცვლები. ან იქნებ პარაშუტით ნახტომი ან ქარის გვირაბის ფრენა? გააკეთე ყველაფერი, რის გაკეთებასაც ვერასოდეს გაბედავდი შენს "ყოფილ" ცხოვრებაში. მამაკაცის ყურადღება, რა თქმა უნდა, ჩვენთვის ყოველთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ მიხვდებით, რომ მის გარეშეც შეგიძლიათ იყოთ უსაზღვროდ კარგი. თქვენ უნდა იცხოვროთ საკუთარი თავისთვის და საყვარელი ადამიანისთვის, მიიღოთ მაქსიმალური სიამოვნება და სიხარული ცხოვრებიდან.

3. აქ არის ცნობილი ტექნიკა, თუ როგორ უნდა განკურნოს გატეხილი გული.

გონებრივად წარმოიდგინეთ არხი, რომელიც აკავშირებს თქვენ "ყოფილთან". დახუჭეთ თვალები, წარმოიდგინეთ ორი მილი, რომლითაც ენერგია ბრუნავს თქვენ შორის. ისევ გონებრივად აიღეთ მაკრატელი და გაჭერით მილები შუაზე. გონებრივად დააჭირე ბოლოები, რომლებიც შენამდე მოდის. გულზე ჭრილობები დაიწყებს შეხორცებას, თუმცა არა მყისიერად, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება.

4. შეეცადეთ მაქსიმალურად დატვირთოთ თავი. მაგალითად, მუშაობა. ოკუპაციური თერაპია ყოველთვის იყო ეფექტური ინსტრუმენტი გულის საკითხებში. საზრუნავებისა და ფიქრებისთვის თავისუფალი დრო არ უნდა დარჩეს.

5. ამოიღეთ ყოფილზე შურისძიების იდეა თავიდან. არ არის საჭირო მისთვის დაუმტკიცო, რომ შენ იყავი მისი საუკეთესო და რამდენი დაკარგა. ჩვენ უნდა ვეცადოთ მისი პატიება.

ბოლოს გაიხსენეთ თქვენი ერთად მშვენიერი მომენტები, თქვით მადლობა გონებრივად (მხოლოდ გონებრივად!), რადგან მისი წყალობით გარკვეული პერიოდი ძალიან ბედნიერი იყავით.

და თქვენ უკვე შეგიძლიათ გადახვიდეთ სხვა მამაკაცებზე!

6. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ერთ-ერთი ეფექტური გზაა საკუთარი თავისთვის ჩივილი თქვენს უბედურებაზე. ხმამაღლა. სარკის წინ. ითვლება, რომ ეს კარგი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად. მე, როგორც სულაც არა ფსიქოლოგი, გირჩევთ დაასრულოთ ეს თერაპია სარკის წინ ორიოდე მხიარული სახით. პოზიტიური ემოციები ახლა უფრო მეტად გჭირდებათ, ვიდრე ოდესმე.

7. იცით ეს ბრძნული ფრაზა: „ყველაფერი, რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს“? მეცნიერები თვლიან, რომ ტვინს 21 დღე სჭირდება ახალთან შესაგუებლად, იქნება ეს ახალი სამსახური, სკოლა თუ ახალი ცხოვრება მის გარეშე და გატეხილი გულით. სამი კვირის შემდეგ, თუნდაც არაფერი გააკეთოთ, თეორიულად უფრო ადვილი უნდა გახდეს. გულზე ჭრილობები თავისით დაიწყებს შეხორცებას.

8. თუ არაფერი გეშველებათ, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს - გულის საკითხებში სპეციალისტს, რომელსაც ყოველთვის აქვს საწყობში გატეხილი გულის წებო. საერთოდ არ არის აუცილებელი პირადად დანიშვნა, შეგიძლიათ ფსიქოლოგთან ისაუბროთ ინტერნეტის საშუალებით. მოსკოვის ფსიქოლოგიური დახმარების სამსახურის სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანები უკიდურესად იშვიათად მიმართავენ დახმარებას ურთიერთობის გაფუჭების გამო (20000 შემთხვევიდან 300).

9. ყველაზე მნიშვნელოვანი „არა“, უკუჩვენება: გატეხილ გულს ალკოჰოლით ნუ უმკურნალებთ. პირველ რიგში, ეს არის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის მცირე სარგებლობის თერაპია. მეორეც, როგორც კი ყველაფერი კონტროლიდან გამოდის, რამ შეიძლება გამოიწვიოს ღამის ცრემლიანი ზარები "ყოფილთან". გატეხილი გულის განკურნების ყველა წინა მცდელობა სანიაღვრე იყო. რაღაც მოჯადოებული წრე!

შეხვედრები და განშორებები, მოგება და ზარალი ჩვენი მომხიბვლელი ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია. და რაც არ უნდა რთული იყოს თავიდან, შესაძლებელია გონებრივი ძალების აღდგენა და გატეხილი გულის განკურნება. მაგრამ კარგად შეხორცებული ჭრილობებიც კი ტოვებს ნაწიბურებს მთელი ცხოვრების მანძილზე, სამწუხაროდ...

იგავი გატეხილი გულის შესახებ

გამარჯობა, ვადევნებ თვალს რეკლამას. გულს კარგ ხელში დებ?

დიახ. სამი წელი უყვარდა ერთი ადამიანი.

კარგად! მუშაობის სამი წელი საკმაოდ დიდი დროა! რატომ აძლევ მას?

მისი წინა პატრონი გულს არასათანადოდ ეპყრობოდა. დაამტვრია, დაჭრა, დაუკრა, ბასრი საგნები ჩარგო... გული სტკივა, სისხლდენა, მაგრამ მაინც ასრულებდა თავის მთავარ ფუნქციას: უყვარდა... და ერთ დღეს, ვინც ეკუთვნოდა, გატეხა.. .

როგორ დაამტვრიე?! იყავი რემონტის პროცესში? რა გითხრეს?

ვერ აღდგება...

რატომ გააკეთე რეკლამა? მართლა გგონია, რომ ვიღაცას სჭირდება შენი გატეხილი გული?

მე მჯერა, რომ მსოფლიოში არის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ფრაგმენტებიდან უკან დააწებოს იგი. მჯერა, რომ ამისთვის სიყვარულს და დროს არ დაიშურებს. მე მჯერა, რომ მას შეუძლია მეორე სიცოცხლე მისცეს...

-მე... მზად ვარ ვცადო. ეს, რა თქმა უნდა, რთული იქნება, მაგრამ შედეგი ღირს. რაიმე გარანტიას მომცემთ? თუ მე შემიძლია მისი აღდგენა, შემიძლია გავაცოცხლო შენი გული... კიდევ რამდენად შეუძლია მას სიყვარული?

სანამ ის სცემს...

რეკლამაში მიუთითეთ, რომ გულს მხოლოდ ერთი პირობით გასცემდით...

დიახ. მე უნდა დავრწმუნდე, რომ თქვენ მას ზიანი არ მიაყენებთ.

სამწუხაროდ, მომავალს ვერ ვხედავ. დარწმუნებით ვერ დაგპირდები, რომ ის აღარ იტანჯება... ერთადერთი რაც შემიძლია დღეს გავაკეთო არის სანაცვლოდ გული გაჩუქო...

Ვეთანხმები!

ასევე კმაყოფილი ვარ კონტრაქტის ყველა პირობით.

ანუ ხვალ შევხვდებით?! გაცვლისთვის?

დიახ. ნახვამდის ჩემო სიყვარულო.

დღეს შევეხებით ურთიერთობების გაწყვეტის თემას და განშორების ტკივილისგან თავის დაღწევის გზებს. ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორია ურთიერთობები დახვეწილ, ღრმა დონეზე, როგორ „გწყდება გული“ და რატომ განვიცდით ასეთ ტკივილს.

როგორ გამოიყურება მიჯაჭვულობა ენერგეტიკულ დონეზე?

ურთიერთობები ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე რთული ასპექტია. მაგრამ ურთიერთობაზე უფრო რთული კი მისი დაშლაა. ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც არ განუცდია განშორება, განქორწინება ან განშორება საყვარელ ადამიანთან. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი საუბარი გატეხილ გულებზე. სანამ დავიწყებთ, გვინდა ნათლად განვაცხადოთ, რომ გული შეიძლება გატეხოს ურთიერთობის დასრულებამდეც კი. სინამდვილეში, ბევრ ადამიანს აქვს ურთიერთობა გატეხილი გულით. ამ შემთხვევაში ურთიერთობა უკვე დასრულებულია, მაგრამ შიგნით, ღრმა დონეზე.

გიყვარდეს ვინმე, ნიშნავს გახდე ერთი ადამიანი ემოციურ დონეზე. ეს ბუნებრივი მდგომარეობაა ადამიანისთვის და მასში თავს მშვენივრად გრძნობს. ვიბრაციის დონეზე, ჩვენ სინქრონიზაციას ვუწევთ წყაროს სიხშირეს. პირიქით, ურთიერთობის გაწყვეტა ნიშნავს დაშორებას. და ეს არის ვიბრაცია წყაროს აბსოლუტურად საპირისპირო. ეს არ არის ყოფნა, არამედ ენერგიის არარსებობა. ეს ვიბრაციის სიხშირე ყველაზე ცუდია.

განშორების არსი

ყველა დაშორება არსებითად ღალატია. ღალატი- ეს დარღვევახელშეკრულება ან შეთანხმება. როდესაც ჩვენ გვიყვარს ვინმე, ჩვენ ვართ ენერგიული შეთანხმების მდგომარეობაში, უხილავი კონტრაქტი, რომელიც გულისხმობს ერთიანობა. როდესაც განცალკევება ხდება, იქნება ეს ფიზიკური თუ ენერგიული, ხელშეკრულება წყდება. შედეგად, თავს ღალატად ვგრძნობთ. ემოციური შეთანხმების ნებისმიერი ღალატი, იქნება ეს დამცირება, ღალატი თუ კრიტიკა, არის გაუცხოების მიზეზიორი ადამიანი.

მაშ, რატომ მტკივა დაშორება ასე ძალიან? როგორც უკვე ითქვა, გიყვარდეს ვინმე, ნიშნავს იმას, რომ თავი მასთან ერთად მიიჩნიო. დაშორებისას, შენ წამოიწყე თუ ის, ვინც მიგატოვა, კარგავ საკუთარი თავის ნაწილს. ემოციურ დონეზე, ურთიერთობის გაწყვეტა ისეთი შეგრძნებაა, როგორც ამპუტაცია, თითქოს რაღაც მნიშვნელოვანი ნაწილი გათიშულია.

ძალიან ხშირად გვძულს ადამიანები, ვისთანაც დავშორდით. ამის მიზეზი მარტივია : სიძულვილი–თავდაცვითი რეაქციატკივილის საპასუხოდ. ეს არის ერთგვარი ემოციის დაფარვა. თქვენი სხეული ააქტიურებს გადარჩენის მექანიზმს, თუ შეხვდებით ნეგატიურ ემოციურ გამოცდილებას, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენს სიცოცხლეს. სხეული ინტუიციურად გვთავაზობს რეაგირებას ისე, რომ ვიბრაციის სიხშირე უფრო მაღალი გახდეს. ფსიქოლოგიაში ამ ფენომენს ზოგჯერ უწოდებენ მეორადი ემოცია. ასეთ ემოციებს დაფარვა შეგვიძლია ვუწოდოთ, რადგან ისინი იცავენ ქვედა ვიბრაციისგან, მდებარეობს ყინულივით გაყინული ტბის ზედაპირზე.

სიძულვილი, რომელიც ფარავს ტკივილის გრძნობას, ეხმარება ადამიანებს თავი აარიდონ იმ საშინელ ემოციებს, რომლებიც წარმოიქმნება დაშორების და საყვარელი ადამიანისგან განშორების შედეგად. ცხადია, როცა ადამიანი სიძულვილს გრძნობს, დიდია იმის ალბათობა, რომ გული გაუსკდეს. თქვენ უნდა იმუშაოთ ტკივილთან, რომელიც იმალება სიძულვილის მიღმა.

რატომ გვტკივა გული?

გულის ჩაკრა მდებარეობს სხეულის ცენტრში და, სხვა საკითხებთან ერთად, პასუხისმგებელია კავშირი, მთლიანობა, სიყვარული და თანაგრძნობა. გულის ჩაკრა აერთიანებს. ამიტომაა, რომ სხეულის ამდენი ორგანო და სისტემა (მაგალითად, სისხლის მიმოქცევის სისტემა) დაკავშირებულია მასთან. ეს სისტემები სხეულს ქმნიან ერთიან მთლიანობას.

როდესაც ამპუტაციის მსგავსი გასკდომა გვაქვს, ყველაზე მეტად მტკივა გულის ჩაკრადა მასთან დაკავშირებული ბიოლოგიური სისტემები. ბიოლოგიურ დონეზე, ემოციური და ფიზიკური ტკივილი გავლენას ახდენს ტვინის იმავე ნაწილზე. ბევრი მეცნიერი თანხმდება, რომ როდესაც მტკივნეული ცრემლი ჩნდება, თავის ტვინის უბანი სტიმულირდება, რაც თავის მხრივ ასტიმულირებს ნერვს, რომელსაც ვაგუსი ეწოდება. სწორედ ეს ნერვია პასუხისმგებელი გულმკერდის ტკივილის შეგრძნებაზე. ამ ტკივილის გამო ადამიანები ამბობენ, რომ სიტყვასიტყვით გრძნობენ, რომ გული გატეხილია. დაკარგვისა და რღვევის შედეგად ყველაზე მეტად ზარალდება ჩაკრა და კომუნიკაციაზე პასუხისმგებელი ბიოლოგიური სისტემები. რადგან სწორედ ისინი ატარებენ დარტყმას.

სანამ გავაგრძელებთ, კიდევ ერთ წერტილს შევეხოთ. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთ ჩვენგანს არ სურს ამაზე ლაპარაკი, ურთიერთობებში, რომლებიც ძალიან ცუდად მიდის, საკმაოდ ხშირად ვიწყებთ იმედით, რომ ჩვენი პარტნიორი უბედურებაში ან უბედურ შემთხვევაში მოკვდება. არ ინერვიულოთ, ბევრს აქვს ეს აზრი. მიზეზი მარტივია. ნებისმიერი შესვენება ერთგვარი სიკვდილია. უფსკრული, ჩვენი ნაწილი კვდება. და თუ ჩვენ ვერ ვგრძნობთ, რომ შეგვიძლია განზრახ პროვოცირება მოვახდინოთ ასეთი სიკვდილის პროვოცირებას, ვიმედოვნებთ, რომ ეს მოხდება ჩვენი მონაწილეობის გარეშე.

რატომ არ გვინდა ასეთი პასუხისმგებლობის აღება? ჩვენ არ გვინდა დანაშაულის გრძნობა დაემატოს დანაკარგის გრძნობას.თქვენ კარგავთ სხვა ადამიანს, მაგრამ თქვენი ნაწილი კვდება. განშორების გრძნობები ნაწილობრივ ჰგავს საყვარელი ადამიანის რეალური სიკვდილის გრძნობებს.

გულის რეაბილიტაცია - პირველადი დახმარება

დაშორების შემდეგ, ერთ დღესაც ვერ გაიღვიძებთ ხელუხლებელი გულით. გატეხილი გული არის ტრავმადა, როგორც ნებისმიერი სხვა ტრავმის შემთხვევაში, ისევ ჯანმრთელი გახდე, სხეულმა უნდა გაიაროს სამკურნალო პროცესი. შეიძლება გადაწყვიტოთ გადაადგილება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ გამოჯანმრთელდით. დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელების პროცესის დაჩქარების მცდელობა იგივეა, რაც შეძლებისდაგვარად სწრაფად შეწყვიტო მწუხარება, როცა საყვარელი ადამიანი კვდება.

გულის ტკივილი არ უნდა გაგრძელდეს სამუდამოდ. რაც უფრო მეტად აცნობიერებთ სამკურნალო პროცესს, მით ნაკლები დრო დასჭირდება მას.

Ისე, რა უნდა გავაკეთოთთუ გული გატეხილია? Დაწყება ისწავლეთ მარტივი წესი- თუ დაშორება ცოტა ხნის წინ მოხდა და ჯერ კიდევ შოკში და მწუხარებაში ხართ, შეწყვიტეთ ცოცხალი ფიქრები ამ დღეს ან ამ კვირაზე. იცხოვრე ფიქრებში მომდევნო ხუთი წუთის ან საათის შესახებ. როცა ცხოვრება ინგრევა და ღრმა ჭრილობით მარტო ვრჩებით, ეს მნიშვნელოვანია დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება მხოლოდ მოკლე მომენტებისთვისწინ. რა გამაუმჯობესებს მომდევნო ხუთ წუთში? რა შეამსუბუქებს ჩემს მდგომარეობას მომდევნო საათში? იცხოვრეთ წუთში და საათში, გაზარდეთ დროის პერიოდები განკურნებისას. ახლა მოდით გადავიდეთ უშუალოზე საბჭოები.

1. არ გადაიტანო ყურადღება. ყურადღების გადატანა ყველაზე გავრცელებული რჩევაა, რომელსაც იღებთ დაშორებისას. ის გირჩევს, ლაშქრობაში სიარულით, თამაშით, ალკოჰოლის დალევით გადაიტანო ყურადღება... მაგრამ ამ შემთხვევაში რეციდივი უბრალოდ გარდაუვალია. თქვენ უკვე დაკარგეთ საკუთარი თავის ნაწილი, თუ განაგრძობთ საკუთარი თავის უარყოფას და უგულებელყოფთ (რაც ხდება, როდესაც ცდილობთ საკუთარი თავის გადატანას) თქვენ მხოლოდ გააუარესებთშენი ტრავმა. გულისტკივილის განცდა უსაზღვროა დაე, იყოს იგიშენს ცხოვრებაში. ხანდახან ტყიდან გასასვლელად საჭიროა ტყეში ღრმად ჩასვლა. გესმოდეთ, რომ დაახლოებით და სიყვარულით დაფუძნებული ურთიერთობების დამყარებით, თქვენ ცდილობთ შეავსოთ საკუთარი თავის ის ნაწილები, რომლებიც ერთხელ დაკარგეთ.

   გარკვეულწილად, სხვა ადამიანთან ურთიერთობა გაგრძნობინებთ უფრო სრულყოფილს. თქვენ უნდა სცადოთ დამოუკიდებლად აღადგინეთ საკუთარი თავი. ყურადღება მიაქციეთ შიგნით. ნუ შეგეშინდებათ დამოკიდებულების. მთელი ჩვენი სამყარო შედგება ურთიერთდამოკიდებულებისგან, ისინი არ იწვევენ ტკივილს, მაგრამ დამოუკიდებლობას იწვევს. მეორე მხრივ, ავტონომია არის შინაგანი მთლიანობის განცდა. თუ თავს სრულყოფილ ადამიანად გრძნობთ, არ გჭირდებათ სხვებთან დაახლოება, რომ შეავსოთ ხარვეზები. მაგრამ იმისთვის, რომ გახდე ავტონომიური, უნდა ისწავლო ენდე საკუთარ თავს. თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯები საკუთარ თავთან ნდობისა და, შედეგად, ავტონომიის გასამყარებლად. ყველაზე ცუდი რაც შეგიძლია გააკეთოიმ ეტაპზე, როცა გული გწყდება - მაშინვე ჩაეშვა ახალ ურთიერთობებშიდანართის საფუძველზე. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ რომანტიული ურთიერთობა იშლება. მაშინვე ახალი ურთიერთობის დაწყება, თქვენ მხოლოდ ამძიმებთ ტრავმას, რომელიც მივიღეთ წინაებში.

გადადგი ნაბიჯი სრულფასოვანი ადამიანი გახდომისაკენ. თვითკმარობისკენ მიმავალი გზის ნაწილია საკუთარ თავთან დაბრუნება, საკუთარი თავის პოვნა. Ვინ ვარ მე? Რა მინდა? Რაც მჭირდება? როგორ მინდა შევცვალო ჩემი ცხოვრება? დაიმახსოვრე შენი ცხოვრების ის პერიოდები, როცა დამოუკიდებლად ბედნიერი იყავი. რას აკეთებდი მაშინ? დააბრუნე ის შენს ცხოვრებაში.

ხშირად, დაშორების შემდეგ, უბრუნდებით საწყის წერტილს, საიდანაც იწყებთ მოძრაობას სრულიად განსხვავებული მიმართულებით. თქვენი პრიორიტეტები შეიცვალა. Შენთის თქვენ უნდა გახსოვდეთ ვინ ხართდა ისევ იპოვე შენი თავი. ისინიც კი, ვინც დაშორების ინიციატორია, გადის ასეთი დაკარგვისა და მარტოობის პერიოდებს.

თავიდან დაიწყე შენი ცხოვრება. შეგიძლია გადახვიდე სხვა ქალაქში, იპოვო ახალი სამსახური, მოკლედ, თავიდან დაწყება. ან შეგიძლიათ უბრალოდ გადააწყოთ ავეჯი თქვენს სახლში ან განახორციელოთ რემონტი. შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი კერძების მომზადება ან რაიმე შეცვალოთ თქვენს გარეგნობაში. ცვლილებებიშეგახსენებთ, თუ რამდენად ძლიერია დაკარგვის ტკივილი. ნუ შეგეშინდებათ წარსულის შეხსენებების გაშვება. ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის საშიში, რადგან არ გსურთ საყვარელ ადამიანთან კონტაქტის დაკარგვა. მაგრამ უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ დაწვავთ ამ შეხსენებებს, თუ, რა თქმა უნდა, ფაქტიურად არ მოგიწევთ ამის გაკეთება, რომ გაუშვათ. თქვენ უბრალოდ ამოიღეთ ასეთი ნივთები თქვენი მხედველობიდან, შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დაუბრუნდეთ მათ. ან გადააგდე თუ მზად ხარ.

მოექეცით თქვენს უარყოფით შეხედულებებს, თითქოს ისინი ტკივილის შედეგია. ეს არის რწმენა, როგორიცაა "მე აღარასოდეს ვენდობი არავის" ან "მე არ ვარ კარგი ურთიერთობებში". ყველაზე მეტად გვტკივა რწმენა, რომელიც შეიცავს სიტყვას "უნდა" . როდესაც ურთიერთობა მარცხდება, ვფიქრობთ, რომ ეს არ უნდა მომხდარიყო. ამ ადამიანთან ერთად უნდა ვიყოთ სიცოცხლის ბოლომდე. თუ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ რაღაც უნდა მოხდეს და ეს არ ხდება, ის გზა ემოციური კატასტროფისკენ.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს მომხდარის მიზეზებზე. ბევრი კი პირიქით გირჩევთ, თავი აარიდოთ ასეთ ანალიზს, რადგან ეს კიდევ უფრო მეტ ტკივილს მოგაყენებთ, მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს მოვლენების მიზეზები, ეს გაგება გაგვათავისუფლებს. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მოხდა, რათა მომავალში იგივე შეცდომები არ გაიმეოროთ. ყოველთვის იცოდე, რომ სამყაროში არის რაღაც უფრო მნიშვნელოვანი. ძალიან მნიშვნელოვანია გონივრული მიდგომის პრაქტიკა. მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვამტკიცებთ, რომ არ გვესმის მომხდარი მოვლენების მიზეზები, ჩვენ თითქმის ყოველთვის ვგრძნობთ მათ. ჩვენ უბრალოდ არ ვაღიარებთ ამას რადგან დააზარალებს.

ადამიანები შემოდიან ჩვენს ცხოვრებაში და ტოვებენ მას რაიმე მიზეზით. შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ამ ადამიანის ცხოვრებაში ყოფნის მიზანი რომანტიული ურთიერთობა იყო, სინამდვილეში კი მიზანი სულ სხვაა. შეეცადეთ იფიქროთ, რომ ადამიანი შემოვიდა თქვენს ცხოვრებაში, რათა მოგცეთ თავსატეხის ნაწილი. შეეცადეთ გაიგოთ ზუსტად რა ნამუშევარი მიიღეთ მისგან.

გულმოტეხილ ადამიანს უყვარს ფიქრი, რომ სამყარო მის წინააღმდეგაა. შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ ყველა კარგზე, რაც დაგემართათ ამ ურთიერთობაში. ეს შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ რწმენას, რომ მათ ტკივილის გარდა არაფერი მოუტანიათ.

2. შეეცადეთ გაიგოთ, რა არის თქვენში კარგი და სწორი. როცა დაშორებას გავდივართ, ჩვენი თვითშეფასება დიდად იტანჯება. ჩვენ ვიწყებთ ფიქრს, რომ რაღაც გვიჭირს. ჩვენ ვიწყებთ საკუთარი თავის დარწმუნებას, რომ კარგად რომ ვიყოთ, ეს არ მოხდებოდა. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ძლიერ მხარეებზე და დადებით ასპექტებზე. თუ გაგიჭირდებათ ასეთი სიის შექმნა, დახმარება სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს. შემდეგ შეეცადეთ გაიგოთ, თუ როგორ გვეხმარება თითოეული თვისება ცხოვრებაში ან შეიძლება გამოვიყენოთ ის, ვისაც ჩვენთან ურთიერთობის დამყარება სურს.

   იგრძენი მხარდაჭერა და კავშირი სხვა ადამიანებთან. იყავით სოციალურ წრეში. დაშორება ძალიან მტკივნეული გამოცდილებაა, რადგან ეს არის კავშირის დაკარგვა. ცხადია, თუ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას დაიწყებთ, ამდენ დანაკარგს ვერ იგრძნობთ. ახლა შესანიშნავი დროა იმუშაოთ ენერგიის მიღებაზე. ეს დაგეხმარებათ ნაკლებად იგრძნოთ მარტოობა, ასე რომ ნაკლები ფიქრი გექნებათ. ალბათ შენი ტკივილი ხელს შეგიშლის ადამიანებთან დაახლოებაში. მაგრამ ინტიმური ურთიერთობა დაგეხმარება, რადგან ინტიმური ურთიერთობის ნაკლებობა გაწუხებს. სხვა ადამიანების ყოფნა გააუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას.

   იფიქრეთ საუკეთესო სცენარზე. როდესაც დაშორებას განიცდით, მხოლოდ ყველაზე ცუდ სცენარებზე ფიქრობთ, რადგან გრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება ინგრევა. ამის ნაცვლად, იფიქრეთ მომავალი წლის საუკეთესო სცენარზე. რას გააკეთებ, ვისთან ერთად იქნები, რა სიახლეები გამოჩნდება შენს ცხოვრებაში. ასე უნდა ისწავლო აზროვნება. სინამდვილეში, უფსკრული შეიძლება დახუროს ერთი კარი, მაგრამ გააღოს მეორე. შესაძლოა, ეს ახალი კარი, რომელიც იხსნება, მიგიყვანთ ზუსტად იმაზე, რაც ყოველთვის გინდოდათ.

   ნება მიეცით საკუთარ თავს იტირო თუ გინდა. Ტირილი- მტკივნეული ემოციური ენერგიის დეტოქსიკაცია. დათრგუნვა განკურნების საპირისპიროა. შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი, თუ ტირიხართ, მაგრამ თქვენთვის მნიშვნელოვანია სოციალური შეხედულებების გადალახვა და მიეცით ემოციები.

   დაისვენეთ თქვენი სხეული. სხეულის დასვენება ამშვიდებს გონებას და პირიქით.ეს არის ორმაგი მოძრაობის ქუჩა. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს პრინციპი ჩვენს სასარგებლოდ, რადგან ხშირად დაშლის პროცესში ჩვენ არ შეგვიძლია დავისვენოთ გონება, რაც არ უნდა ვეცადოთ. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ დაისვენოთ თქვენი სხეული. გააკეთე ყველაფერი, რომ სიმშვიდე მოიტანო შენს სხეულში. დაუკარით სიმღერა, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს. გაიკეთეთ მასაჟი. დაკავდით იოგათ ან სხვა სპორტით. დახატე. გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები. მიიღეთ აბაზანა მარილით. გააკეთეთ ის, რაც თქვენს სხეულს მოდუნების საშუალებას აძლევს.

   მედიტაცია ყოველდღიურად. მედიტაციასაშუალებას გვაძლევს გავათავისუფლოთ ჩვენი აზრები ისე, რომ აზრებმა შეწყვიტოს მოძრაობა. ეს იძლევა წარმოუდგენელ შვებას. ეს მნიშვნელოვანია დაშლის პროცესში. მედიტაცია ასევე გვაძლევს საშუალებას დავუკავშირდეთ ენერგიის წყაროს, სულიერ სფეროებს. ეს გვაძლევს უფრო ფართო პერსპექტივას, რაც უკიდურესად აუცილებელია მტკივნეული გამოცდილების გადარჩენისთვის. ასევე მედიტაციის დროს შევდივართ დაშვების მდგომარეობაში, რომელიც კურნავს.

   შეინახეთ მადლიერების ან პოზიტიური დღიური. დაშლის შემდეგ სამყაროს შავებში ვხედავთ. ჩვენ ვერ ვხედავთ დადებითს და შეგვიძლია მხოლოდ უარყოფითზე გავამახვილოთ ყურადღება. ჩვენ ვკარგავთ კონტროლს. საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, განსაკუთრებით გაღვიძებისთანავე და ძილის წინ, არის აიძულოთ საკუთარი თავი შეავსოთ გვერდი იმით, რისთვისაც მადლიერი ხართ ან უბრალოდ გსიამოვნებთ.

   როცა გრძნობ ემოციურ ტკივილს, ჯობია პატარა კატეგორიებში ვიფიქროთ. მოდი ვიყოთ გულახდილები - ზოგიერთი გლობალური რამ ახლა არ გამოგდის. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ სასიამოვნო წვრილმანებზე. ნუ იქნები ეშმაკნი და დაწერე მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად აგიმაღლებს განწყობას და არა ის, რაც თეორიულად უნდა აამაღლოს. თუ ძილის წინ დღიურს აწარმოებთ, უკეთ დაიძინებთ და გაიღვიძებთ იმავე ვიბრაციებით, რომლითაც დაიძინეთ. თუ დღიურს წერთ დილით, თქვენ ქმნით განწყობას მთელი დღისთვის. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გული გატეხილია.ტრავმირებული ადამიანი იღვიძებს და მომხდარის გაცნობიერება მას თავში დარტყმავით ურტყამს. ამიტომ, ადამიანი მთელი დღის განმავლობაში ეცდება გადარჩეს, ვიდრე იცხოვროს.

   ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული. როცა რთულ პერიოდში კეთილისმყოფელი მოგიახლოვდება და გეუბნება: „გიყვარდეს საკუთარი თავი“, ეს გაღიზიანებს, რადგან სტრიქონებს შორის გესმის: „დარჩენილ დღეებში მარტო იქნები“. მაგრამ აქ სხვა რამეს ვგულისხმობთ. ამ სამყაროს მართავს მიზიდულობის კანონი. სამყარო დიდი სარკეა.

   ყველა ჩვენი ვიბრაცია აისახება სამყაროს მიერ. რაც უფრო მეტ სიყვარულს მივმართავთ საკუთარ თავს, მით მეტ სიყვარულს ვიღებთ სხვა ადამიანებისგან.

   საკუთარი თავის დაკნინება- შემდეგი ეტაპი საკუთარი თავის სიძულვილის შემდეგ. თუ გიყვარს საკუთარი თავი, საკუთარ თავს ვერ ავნებს. ხშირად გულგატეხილი ადამიანები ახერხებენ საკუთარი თავის კიდევ უფრო ტკივილს.

   მიეცით საშუალება დახუროთ თემა. შეეცადეთ გაიგოთ, რა გიშლით ხელს ამის გაკეთებაში და წინსვლაში. შესაძლოა, ბოდიშის მოხდის აუცილებლობას გრძნობთ.იქნებ გსურს გკითხო, რატომ გაგიკეთა ეს შენმა პარტნიორმა. შესაძლოა, გსურს იცოდეთ, როგორ ავიცილოთ თავიდან მსგავსი შეცდომები მომავალში. შესაძლოა ძველი ნივთების გადაყრა დაგჭირდეთ. იქნებ დაგჭირდეთ სიმბოლური ცერემონია. მიეცით საკუთარ თავს უფლება დახუროთ თემა, როგორც საჭიროდ მიიჩნევთ.

   იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი თერაპია.

   ამ დღეებში ბევრი არჩევანი გაქვთ, არის კიდე განსაკუთრებული ტექნიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს გამოვიდეს კრიზისიდან, რომელიც მოჰყვება დაშლას. თუ თქვენ დაკარგეთ კავშირი საყვარელ ადამიანთან ან ურთიერთობა გაფუჭდა, არ აქვს მნიშვნელობა ოფიციალურად დაშორდით თუ არა, თერაპევტი შეიძლება გახდეს თქვენთვის ყველაზე ახლო ადამიანი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. Ამიტომაც თერაპიაასე სამკურნალო. თუ დახმარება გვჭირდება, უნდა შევძლოთ მისი მიღება. დაშორება სწორედ ის სიტუაციაა, როცა ადამიანს დახმარება სჭირდება. ნება მიეცით საკუთარ თავს ინანოთ დანაკარგი. წარსულ ურთიერთობებში ჩარჩენილი ადამიანები მიდრეკილნი არიან ჩაახშომწუხარების გრძნობები შიგნით.

   სინამდვილეში, ჩვენ ყველანი ერთი და იგივე ენერგიით ვართ შექმნილი. ჩვენ ყველანი ერთი ენერგეტიკული ველის ნაწილი ვართ. ამიტომ ვერავის და ვერავის დავკარგავთ. ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ დაკარგვის ილუზია. არაფერი მოდის და არაფერი მიდის ამ სამყაროდან. თქვენ არ შეგიძლიათ დაკარგოთ ის, რაც შიგნიდან ხართ დაკავშირებული.

   ტკივილი დროებითია. მაგრამ როცა ამას გრძნობ, ვერ ხვდები. მაგრამ შენი ტკივილი ტირილ ბავშვს ჰგავს. მოექეცით მას შესაბამისად. ტკივილი არ ცდილობს გატკინოს. ის თავად არის დაჭრილი და დახმარებას ითხოვს.

ლიუბას გაუმართლა, რომ დაიბადა აყვავებულ, მდიდარ ოჯახში. ბავშვობიდან მას არაფერი სჭირდებოდა და გარშემორტყმული იყო მშობლების მზრუნველობითა და ყურადღებით. და ზრდასრულ ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად გამოვიდა: საყვარელი ქმარი ლეონიდი, მშვენიერი ქალიშვილი. მაგრამ მამამისი მოულოდნელად კვდება და სიკვდილამდე იგი აღიარებს ლიუბას, რომ მას ნახევარდა ჰყავს. თურმე ოცი წლის წინ მან მიატოვა ქორწინების გარეშე დაბადებული ქალიშვილი, რისთვისაც ყოველთვის გრძნობდა დანაშაულის დიდ გრძნობას. ლიუბა მამას პირობას დებს, რომ იპოვის დის. მალე ის ხვდება იმ მძიმე ბედს, რომელიც ამ გოგონას შეემთხვა. ვიკის დედამ მიატოვა იგი, ის ბავშვთა სახლში აღმოჩნდა, იძულებული გახდა მოეპარა, რათა გადარჩენილიყო ამ სასტიკ სამყაროში და ციხეში აღმოჩნდა. ლიუბა მთელი ძალით ცდილობს დაეხმაროს უბედურ გოგონას, გაუღებს მას სახლის კარებს, აცნობს ოჯახს, იშოვის სამუშაოს, ცდილობს გამოისყიდოს მამის შეცდომა. შემდეგ კი ლიუბას ცხოვრებაში ყველაფერი არასწორად მიდის... რა მოხდა შემდეგ გაიგებთ, თუ გადაწყვეტთ მელოდრამის „Broken Hearts“ ონლაინ ყურებას.

თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ფილმის Broken Hearts-ის ყველა ეპიზოდს ონლაინ უფასოდ კარგი HD ხარისხით. ისიამოვნეთ ყურებით!