Evdə yeniyetmə təhsil bölməsi necə ayaqlaşmaq olar. Ev tapşırığı, dərnəklər və bölmələr: dərsdən sonra hər şeyi necə idarə etmək olar. Eisenhower matrix məşqi

Bu yazıda məktəblilər üçün vaxtın idarə edilməsindən danışacağıq. Bir məktəblinin gündəlik iş rejimini necə təşkil etmək olar ki, ev tapşırığını etməyə, təmiz havada gəzməyə və həddindən artıq yüklənməyə vaxt tapsın.

« Vaxt- bu xalqın sərvətidir, mineral ehtiyatlar, meşələr, göllər kimi. Ondan ağılla istifadə etmək olar, həm də məhv etmək olar. Onun sürüşməsinə icazə vermək, yatmaq, nəticəsiz gözləntilərə sərf etmək, moda dalınca getmək, içki içmək çox asandır, heç vaxt bilmirsən. Gec-tez məktəblərimiz uşaqlara “vaxtdan istifadə” öyrətməyə başlayacaq. Müəllif əmindir ki, uşaqlıqdan təbiət sevgisini və zamana sevgini tərbiyə etmək lazımdır. Və vaxta qənaət etməyi, onu necə tapmağı, necə əldə etməyi öyrədin. Ən əsası vaxtında hesabat verməyi öyrətməkdir”.

Daniil Qranin

Məktəb vaxtı

Məktəb vaxtı- asan vaxt deyil, çünki həyatın bu dövründə həqiqətən gəzintiyə çıxmaq, dostlarla daha çox vaxt keçirmək istəyirsən və burada bu dərslər var. Bu məqalə uşağının gününü planlaşdırmağın vacibliyini anlayan məsuliyyətli valideynlər üçündür. Bir məktəbli üçün düzgün tərtib edilmiş gündəlik iş yaxşı akademik performans, sağlam yuxu və gözəl rifah təmin edəcəkdir.

Məktəblilər arasında onların nə düşündükləri və niyə vaxtlarının olmaması ilə bağlı sosial sorğu keçirilib.

Vaxtın olmamasının əsas səbəbləri bunlardır:

Ev tapşırığımı yerinə yetirmək üçün çox vaxt aparıram.
İnternet və televizor çox vaxt aparır.
Mən günümü əvvəlcədən planlaşdırmıram. Buradan mən hər şeyi sonraya keçirirəm və nə edilməli olduğuna dair dəqiq bir şəkil yoxdur.
Əlaqəsi olmayan məsələlər məni vacib işlərdən asanlıqla yayındırır.
Başladığım işi bitirmirəm.
Mən hər şeyi çox yavaş edirəm və ümumiyyətlə günün əvvəlində uzun müddət rok edirəm.

“Kağız üzərində düşünün. Tapşırığı yazılı şəkildə formalaşdırmaqla siz onu kəskinləşdirirsiniz və ona hiss olunan hissiyat verirsiniz; toxunub görə biləcəyiniz bir şey yaradırsınız. Məqsəd yazılana qədər o, sadəcə arzu və ya fantaziya olaraq qalır. İçində enerji yoxdur. Müəyyən edilməmiş məqsədlər çaşqınlığa, qeyri-müəyyənliyə, zəif istiqamətə və bir çox səhvlərə səbəb olur. Kağız üzərində məqsəd və mütəşəkkil fəaliyyət planı işinizi daha məhsuldar edəcək. Nailiyyətləriniz niyyətlərini göz önündə saxlayanlarla yaxşı müqayisə olunacaq”.

Brayan Treysi

Məsələ özünüzü çox şeylərlə yükləmək deyil, lazımsızları boşaltmaqdır. Görüləcək işlər siyahısındakı ən vacib və məsuliyyətli işləri tamamlamalısınız. Siyahını yatmazdan bir saat əvvəl etmək daha yaxşıdır. Sabah üçün hansı dərslərin təyin olunduğuna, hansının səhər edilə biləcəyinə və hansının ən vacib olduğuna və tamamlanması üçün daha çox vaxt tələb olunduğuna baxın. Səhər ən çətin işə başlayın. Vaxtın idarə edilməsində bu qayda “səhər yeməyində qurbağa yeyin” adlanır. Günün əvvəlində ən çətin şeyi edin, bu sizə zehni həzz verəcək, həm də sizi bütün gün ərzində bu vəzifə ilə bağlı obsesif düşüncələrdən azad edəcək.

1. Ev tapşırıqlarını yerinə yetirərkən diqqətinizi yayındırmamaq üçün bu qaydalara əməl etməlisiniz:

Özünüzü otağınıza bağlayın və ya məktəbdəki kitabxanaya gedin. Heç kimin sizə toxunmayacağı bir yer tapın.
Telefonunuzda səsi söndürün, televizoru və kompüteri söndürün.
Motsartın əsərləri fonda səsləndirilə bilər. Alimlər sübut ediblər ki, Motsartın musiqisi diqqəti cəmləşdirməyə kömək edir və diqqəti artırır.
Əgər çox oxumaq lazımdırsa, bunun üçün ən məhsuldar saatları seçin. Əgər kənar fikirlər sizi narahat edirsə, onları yazın.
Diqqəti yayındırmağın ən təsirli yolu 25 dəqiqəlik taymer qurmaqdır. Bu 25 dəqiqə ərzində yalnız bir şey etməli və bütün diqqətinizi ona yönəltməlisiniz. Sonra 5 dəqiqəlik fasilə verin və taymeri yenidən 25 dəqiqəyə təyin edin. Vaxtın idarə edilməsində bu konsentrasiya üsulu “pomidor” metodu adlanır.
Çox vaxt işdən yayınmağın səbəbi digər insanlardan kömək istəməkdir. Yox deməyi öyrənməlisiniz.

2. İşləri bitirməmək problemi əvvəlkindən irəli gəlir.

Biz tez-tez diqqətimizi yayındırdığımız üçün təxirə salırıq. Digər səbəb isə çətin işin öhdəsindən gələ bilməmək qorxusudur. Qorxuya qalib gəlmək üçün bu problemi həll etmək üçün kiçik addımlar atmaq kifayətdir.

Həmçinin, başlamazdan əvvəl məqsədinizin nə olduğunu başa düşməlisiniz. Bu sizin üçün həqiqətən vacibdirmi və hansı nəticəni əldə etmək istəyirsiniz?

Məsələn, mən imtahanlarda yaxşı nəticə göstərmək istəyirəm - bu arzudur, amma məqsəd deyil. Məqsəd aydın və konkret olmalıdır, məsələn, üç imtahanın cəmindən 80 bal toplamaq istəyirəm. Kağız üzərində konkret məqsədləri və onlara nail olmaq üçün son tarixləri yazın.

3. Məktəblilər arasında ən son rast gəlinən problem günün əvvəlində lənglik və uzun müddət yellənməkdir.

Səhər qalxmaq hər bir tələbə üçün ən çətin işdir. Təbii ki, səhər oyanmağı asanlaşdırmaq üçün erkən yatmaq lazımdır. 9 saat yatmaq və eyni zamanda səhər 7-də qalxmaq üçün yatmağınız lazım olan vaxtı hesablayın. Yuxuya getməzdən əvvəl nə qədər vaxt keçdiyini düşünün.

Tələbənin beyni fəal işləyir, çoxlu yeni məlumatları emal edir, ona görə də təbii ki, yorulur. Uşaqlarda tez-tez baş ağrısı olur. Bu zaman gün ərzində ən azı 15-20 dəqiqəlik qısa bir yuxu çox faydalıdır. Bu, gücü bərpa etməyə və beyninizi rahatlamağa kömək edəcək.

Məktəblilər üçün vaxtın idarə edilməsi üzrə məşqlər

1. “Zaman hissi” məşqi

İş və ya istirahət üçün ayrılan vaxta nəzarət etməyi öyrənməlisiniz. Özünüzə "zəng" verməyi zehni olaraq öyrənin (məşqin lideri zəng çalır və saniyəölçəni işə salır). Tələbə bu müddət ərzində istənilən tapşırığı yerinə yetirməlidir. Məsələn, 15 dəqiqə ərzində və hisslərinə uyğun olaraq bu müddətin nə vaxt bitdiyini aparıcıya bildirin.

2. Eyzenhauer matrisinə əsaslanan məşq

Bu məşq sizə şeylərə üstünlük verməyi öyrədir. Aparıcı 4 növ prioritetdən danışır. Tələbə prioritetinə uyğun olaraq gün üçün tapşırıqların siyahısını tərtib etməlidir. Yəni tapşırıq kartlarını 4 fərqli yığına düzün. Bu məşq həm də tələbəyə sərt və yumşaq işlər haqqında fikir verir. Çətin olanlar, dəqiq müəyyən edilmiş başlama vaxtı olanlardır (məsələn, dərs, bölmələr, klublar, film seansı). Çevik şeylər, nə vaxt olursa olsun, sadəcə edilməsi lazım olanlardır.

3. “Şənbə gününü planlaşdırın” məşqi

Məktəblilərə orta məktəb şənbə günü üçün planları olan mətn verilir. Çevik və sərt mövzuları vurğulamaq lazımdır. Bu planda vəzifələrin prioritetini müəyyənləşdirin, onları düzgün ardıcıllıqla düzün.

Məktəblinin gündəlik iş rejimi

Bir qayda olaraq, tələbə gününün birinci yarısı təyin olunur. Dərs vaxtı məktəbdə olur. İkinci yarı qismən ziyarət bölmələri və klublarla doludur. Tələbə gününün ikinci yarısını necə planlaşdırmalısınız?

1. Əgər dərsdən evə gəlsəniz və özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, dincəlmək üçün uzanmalı və mümkünsə ən azı yarım saat yatmalısınız. Bu, gücünüzü bərpa edəcəkdir. Yuxudan oyandıqdan sonra heç bir halda televizoru və ya kompüteri yandırmayın. Ən çətin işi və ya dərsi dərhal həll etmək daha yaxşıdır.

2. Fəaliyyətləri hər saat dəyişmək lazımdır. Daha az zövqlü fəaliyyətləri daha xoş olanlarla əvəz edin.

“Əvvəlcə bir şeyin başlanğıcını təxirə salırıq və gecikdiririk, sonra isə buna baxmayaraq, onun dayandırılmasını təxirə salırıq. Yarım yolda dayana bilməmək qismən əylənmək istəyi və xoşagəlməz təcrübələrdən qaçmaq istəyi ilə izah olunur. Fəaliyyətlərin dəyişdirilməsi tez-tez bəzi narahatlıqlarla müşayiət olunur. ...Və başlanğıcı gecikdirmisinizsə, müdaxilə etmək xüsusilə çətin ola bilər. Məsələn, otağınızı səliqəyə salırsınız və ya kitab oxuyursunuz və özünüzü kifayət qədər yaxşı hiss edirsiniz - bu fəaliyyəti dayandırmaq vaxtı gələnə qədər. Ancaq iradənizi gücləndirdikdən sonra nəinki hər şeyi vaxtında başlaya biləcəksiniz. Həm də onları lazımi anda dayandırın”.

Diana De Lonzor "Gecikməyi dayandırmağın asan yolu" kitabından

3. Tapşırığın nə qədər vaxt aparacağını təxmin edin.. Bu zaman çərçivələrinə uyğunlaşmaq üçün özünüzü məşq etməyə çalışın.

4. Axşam saatlarında növbəti günə hazır olun. Sırt çantanızı yığın və paltarınızı hazırlayın. Səhər ev tapşırığını edirsinizsə, o zaman masanın üstünə lazımi dəftərləri və dərslikləri qoyun.

Bütün psixoloqlar rutin olmağın faydalarından danışırlar. Düzgün tərtib edilmiş məktəblinin gündəlik rejimi onu daha yığcam və intizamlı edir. Nevrozların və həddindən artıq işin qarşısını alır.

Tələbənin gündəlik iş rejimini qurarkən nələri nəzərə almaq lazımdır?

Qalx 7:00 - 7:30 səhər məşqləri.
7:45 - 8:00 səhər yeməyi.
8:30 - 13:00 məktəbdə qalmaq.
13:00 - 13:30 nahar.
14:00 - 15:30 - nahar yeməyi.
15:30 - 16:30 - təmiz havada gəzin.
16:30 - 17:00 - günorta çayı.
17:00 – 19:30 – klublara və bölmələrə baş çəkmək.
19:30-20:30 - şam yeməyi və ev tapşırığı, otağın təmizlənməsi.
20:30 – 21:00 – yatmazdan əvvəl təmiz havada gəzin.
21:00 - gecə yuxusu.

Yeniyetmə üçün ideal gündəlik iş rejimi

Böyük məktəblilərin öz maraqları və hobbiləri çoxdur. Onların gündüz yatmağa ehtiyacı yoxdur. Ev tapşırığını saat 20:00-a qədər tamamlamaq çox vacibdir, çünki 8 saatdan sonra performansınız xeyli azalır. Dərsdən sonra mütləq təmiz havada gəzintiyə çıxın və ya idman bölməsinə baş çəkin.

Yeniyetmələr oxumağa çox vaxt sərf edirlər, bu ali məktəblərə daxil olmaları ilə bağlıdır. Buna görə də fəaliyyətin daimi dəyişməsini təmin etmək lazımdır. Fiziki məşq sadəcə zəruridir, əks halda yeniyetmənin sağlamlığı zehni gərginlikdən çox pisləşəcəkdir.

İkinci növbədə oxuyan məktəblilərin gündəlik iş rejimi

Axşam saat 21-dən gec olmayaraq yatmaq və səhər 7:30-dan gec olmayaraq qalxmaq lazımdır. Ev tapşırığı ən yaxşı səhər edilir.

Gündəlik işin nümunəsi:

7: 00-7: 30-da qalxın.
Səhər yeməyi 7:30-7:45.
Piyada 8:00-8:30.
Dərslərə hazırlıq 8:30 – 10:30.
İkinci səhər yeməyi - 10:45.
Boş vaxt və gəzinti – 11:20 – 13:00.
Nahar 13:00-13:30.
Məktəbdə dərslər 14:00-18:20.
18:30-19:10 arası küçə gəzintisi.
Şam yeməyi – 19:30.
20:15-ə qədər asudə vaxt.
Yatağa hazırlaşmaq və yatmaq -20:00-21:00.

Tələbənin gündəlik rejimi ona adekvat istirahət, düzgün qidalanma və tez-tez fəaliyyət dəyişməsini təmin etməlidir. Ən əsası uşağın neçə yaşında olmasından asılı olmayaraq sağlamlığıdır. Valideynlər uşağın gündəlik iş rejiminə cavabdeh olmalı, uşağın nə etdiyini tənzimləməli və nəzarət etməlidir. O, yalnız hər şeyi idarə etməməli, həm də prioritetləri necə təyin etməyi və vaxt planlaşdırmağı başa düşməlidir ki, istirahət və idman üçün kifayət qədər vaxt olsun. Hər bir tələbənin vaxtın idarə edilməsi haqqında təsəvvürü olmalıdır. Bu bilik ona yetkin həyatda faydalı olacaq.

Evdə uşaqlara nə vermirlər! Altıncı sinifdə oxuyan oğlum nəinki gündə ən azı dörd saat ev tapşırığı edir, həm də onun bel çantası çox ağırdır. Mən bir dəfə çəkdim - demək olar ki, yeddi kiloqram! - 11 yaşlı Artyomun anası Marina qəzəblənir.

Uşağımı səhər yuxudan oyandıra bilmirəm. Artıq 16 yaşı var, böyümək vaxtıdır. Hər səhəri belə keçirməkdən çox yoruldum! - Vadimin atası Sergey şikayətlənir. - Üstəlik, həftə sonları oğlumun idman bölməsi və repetitor yanında dərsləri olur. Amma o, kompüterdə gec qalır və yalnız mən qışqırandan sonra qalxır. Ona daha tez-tez təkrar edirəm ki, orduda nizam-intizamı tez öyrədirlər.

Doğrudan da, intizam hətta böyüklər üçün də çətin bir şeydir. Ancaq uşaqlar üçün bunu müşahidə etmək valideynlərdən daha vacibdir. Əgər bizə əsasən planlaşdırılan işi vaxtında başa çatdırmaq üçün gündəlik iş lazımdırsa, onda “oyun qaydalarına” riayət etmək uşağa, ilk növbədə, ətrafındakı dünyada özünü inamlı və təhlükəsiz hiss etməyə imkan verir. Bu isə şəxsiyyətin formalaşması üçün son dərəcə vacibdir.

Ev tapşırığını nə qədər müddətə edə bilərsiniz?

Bu məsələdə valideynlərinizi razı sala bilməzsiniz. Uşaq dərslərə az vaxt sərf edir, bu da diqqətsiz öyrənməsi deməkdir. O, dərslikləri öyrənməyə çox vaxt sərf edir, bu o deməkdir ki, tısbağa kimi skripka edir və nəyisə başa düşmür.

Ancaq məktəblilərin ev tapşırıqlarını yerinə yetirmələri üçün vaxt standartları var:

1-3-cü siniflər - 1,5 saat, 4-5-ci siniflər - 2 saat, 6-8-ci siniflər - 2,5 saat, 9-11-ci siniflər - 3,5 saat, müəllim Natalia Motornaya deyir.

Şagirdin kompüterdə fasiləsiz işləməsi üçün standartlar: 1-4-cü siniflər - 15 dəqiqə, 5-7-ci siniflər - 20 dəqiqə, 8-9-cu siniflər - 25 dəqiqə, 9-11-ci siniflər - 30 dəqiqə.

Birinci, ikinci və kompot

Məktəblilər gündə 4-5 dəfə qidalanmalıdırlar. Reabilitasiya həkimi Alla Tronina deyir ki, 7-11 yaşlı məktəblinin orta enerji tələbatı 2350 kalori, 11-13 yaşda - 2700 kalori, 13-17 yaşında - 3100 kaloridir.

Uşaq yavaş-yavaş, sakit bir mühitdə yeməlidir. Yeməklər arasındakı fasilələr 3,5-4 saat olmalıdır. Pəhrizdə lazımi miqdarda zülallar, yağlar, karbohidratlar, pəhriz lifləri, vitaminlər və minerallar olmalıdır. Acılı, qızardılmış qidalar, kolbasa, fast food və qazlı içkilərdən uzaq durmaq lazımdır.

İş yeri əsasdır

Evdə uşağınız üçün düzgün iş yerini təchiz etmək son dərəcə vacibdir. Düz arxa ilə oturmalı, stul aşağı arxa olmalıdır. Uşağın ayaqları 90 dərəcə bir açı ilə əyilməlidir - həm kalça, həm də diz eklemlerinde. Ayaqlar yerə toxunmalıdır, Alla Tronina davam edir. - İş masasında gündüz işığı və ya süni işıq soldan, uşaq solaxaydırsa, sağdan düşməlidir. Kitabdan uşağın gözünə qədər olan ideal məsafə 40-45 santimetrdir və kitab əyilmiş vəziyyətdə saxlanılmalıdır.

Öz yükünüzü daşıya bilmirsiniz?

Bu necə də ürəkaçan mənzərədir - belində ağır yük olan “ilk uşaq”! Deyəsən, özü də bel çantasına sığar. Bu arada, həkimlərin fikrincə, məktəb çantasının çəkisi şagirdin çəkisinin 10-12%-dən çox olmamalıdır.

Sırt çantasının qayışları geniş və uzunluğu tənzimlənən olmalıdır. Sırt çantası sərt, deformasiya olunmayan arxa ilə təchiz olunmalıdır. Dərsliksiz bir kürək çantasının çəkisi ibtidai siniflər üçün 700 qramdan, yuxarı və orta siniflər üçün isə 1000 qramdan çox olmamalıdır, Alla İqnatyevna əmindir. - Sırt çantasının üzərindəki əks etdirici materiallar uşağı alacakaranlıqda sürücülərin daha çox görməsini təmin edir.

Yataq vaxtı üçün

Bir yuxuda uşaq yalnız istirahət etmir - orada böyüyür! Gecələr uşağın bədənində hansı işlərin baş verdiyini təsəvvür edə bilərsinizmi? Buna görə də uşaqlar üçün yuxu müqəddəsdir. Və bütün ciddiliklə qəbul edilməlidir.

Eyni zamanda yatıb oyanmaq lazımdır. Axşam yeddidən sonra emosional stressi məhdudlaşdırın (səs-küylü oyunlar, filmlərə baxmaq). Uşağınızın öz sağlam vərdişlərini formalaşdırması çox yaxşıdır. Bu, axşam duşu, gəzinti və ya kitab oxumaq ola bilər. Bu sadə "rituallar" avtomatik olaraq istədiyiniz əhval-ruhiyyəni təyin edəcəkdir.

Natalia Motornaya görə, birinci sinif şagirdlərinə iki saata qədər davam edən gündüz yuxusu təşkil etmək tövsiyə olunur.

Yuxunun ümumi mənzərəsi belə görünür: 1-4-cü siniflər - 10-10,5 saat, 5-7-ci siniflər - 10,5 saat, 6-9-cu siniflər - 9-9,5 saat, 10-11-ci siniflər - 8-9 saat.

Gedək!

Fiziki fəaliyyətsizlik dövründə yaşamağımıza baxmayaraq, açıq hava fəaliyyəti ləğv edilməyib. Gənc yaşda gəzinti və açıq oyunların müddəti gündə təxminən 3-3,5 saat, orta məktəb şagirdləri üçün gündə 2,5 saat olmalıdır. Uşağınızın evdə, kompüterin yanında “məskunlaşmasına” imkan verməyin! Bu, onu təmiz havadan, ətraf mühitdə sosiallaşmaqdan məhrum edir, kökəlməsinə səbəb olur. Uşağınızı gəzməyə həvəsləndirmək üçün ona ilboyu idman ləvazimatları alın. Üzgüçülük hovuzu və ya qapalı idman bölməsi açıq hava fəaliyyətini əvəz edə bilməz. Beləliklə - hamı gəzintiyə çıxsın!

Hər bir valideyn istəyir ki, övladı uğur qazansın - əla qiymətlərlə oxusun, xarici dil bilsin, dərnəklərə, seksiyalara getsin, müsabiqələrdə qalib gəlsin. Uşağı hərtərəfli inkişaf etdirmək və ona mümkün qədər çox bilik vermək üçün valideynlər çox vaxt məktəblilərin istirahətə və şəxsi vaxta ehtiyacı olduğunu unudurlar. Korolevdəki RIAMO-nun köşə yazarı, yükü necə düzgün bölüşdürəcəyinizi və niyə əlavə dərslərlə həddindən artıq yüklənməməli olduğunuzu öyrəndi.

Prioritetləri təyin edin

İlk addım uşağın həqiqətən hansı biliyə ehtiyacı olduğuna qərar verməkdir. Valideynlər məktəb yükü üzərində qurmalıdırlar. Məktəbdə hər şey bölüşdürülür, mütəxəssislər hər yaş üçün dərslərin sayını, ev tapşırığının miqdarını və digər nüansları düşünürlər; Bu baxımdan valideynlər sakit ola bilərlər. Məktəbdə və məktəbdənkənar fəaliyyətlərdə xarici dillərin öyrənilməsinə diqqət yetirməyə dəyər.

Yeddi yaşına qədər uşaq adətən onu nəyin maraqlandırdığını müəyyən edə bilir. Onu dinləməklə, güzəştə getmək daha asandır. Bir çox uşaq idmanı sevir və müəyyən bir növü var - bu vəziyyətdə uşağı müvafiq bölməyə göndərməyə dəyər. Bəziləri artıq erkən yaşda elmə - məsələn, riyaziyyat, fizika, kimya ilə ciddi maraqlanmağa başlayırlar. Digərləri bədii qabiliyyətlər göstərir - onlar rəsm çəkir, oxuyur, musiqi alətlərində çalırlar. Uşağın marağı nəzərə alınmalı və dəstəklənməlidir.

"Qızıl orta" seçin

Tələbəni həddindən artıq işdən qorumaq və məşq məşğələlərini rasional təşkil etmək, fiziki aktivliyi artırmaq və səmərəli istirahətini təmin etmək vacibdir. Mütəxəssislər valideynlərə dərsdən sonra övladına daha yaxından baxmağı tövsiyə edir. Nəticələrdən və tədris prosesinin özündən razıdırmı? O, hansı əhval-ruhiyyədə məktəbə gedib evə qayıdır?

Əgər uşaq yorğun görünürsə, bu o deməkdir ki, məktəb yükü onun üçün kifayət qədərdir. Onun yaxşı istirahət etdiyinə əmin olmalıyıq. Aktiv bir tətil seçmək ən yaxşısıdır - tələbənin dərslərə fasilə verə biləcəyi idman bölməsi və ya rəqs dərsləri uyğun gəlir.

Əgər uşağınız məktəbdən çox həyəcanla qayıdırsa, onda siz onu sakitləşdirməyə və diqqətini yayındırmağa kömək edəcək əlavə fəaliyyətlər seçməlisiniz. Həddən artıq həyəcanlı tələbə üçün rəsm dərnəyi və ya şahmat bölməsi uyğun gəlir.

Məktəbdən yorulmayan uşaq günortadan sonra daha bir dərsin öhdəsindən gələcək. Uşağın qabiliyyət və maraqlarından asılı olaraq dil və ya musiqi məktəbinə göndərilə bilər.

Yorğunluq və ya həyəcanlanmanın bir cümlə və ya diaqnoz olmadığını xatırlamaq lazımdır. Siz sadəcə uşağın psixikasının bu cür təzahürlərinə uyğunlaşmalısınız: dərslər üçün optimal vaxtı seçin, düzgün motivasiya edin və uşağa təzyiq göstərməyin. Onun məşğul olmaq istəyi əsasdır.

Uşaq heç bir şeylə maraqlanmadığını deyirsə, onu ovsunlamağa çalışmaq lazımdır. Onu öz ixtiyarına buraxmaqla, valideynlər nəzarəti itirmək riski ilə üzləşirlər: şagird özünə çəkilə bilər. Uşağınıza müxtəlif hobbilər göstərməyə dəyər ki, onun bəyəndiyi bir şeyi tapmasını asanlaşdırsın.

Yükü tədricən artırın

Dərslərin sayı və yükü tədricən artırılmalıdır. Yaxşı olar ki, dərsdən sonra əlavə bir dərslə - idman bölməsidirsə, optimaldır. Uşağın yükün öhdəsindən gələ biləcəyi və yeni bir şey istədiyi aydın olduqda, başqa bir fəaliyyət əlavə edə bilərsiniz.

Siz eyni vaxtda üçdən çox əlavə klubda iştirak etməməlisiniz. Həddindən artıq məlumat qəbul etmək çox çətindir, vaxt çatışmazlığı başlayacaq, uşaq yorulacaq və maraq itirəcək.

Çox güman ki, orta məktəbdə bir yeniyetmə həyat üçün ehtiraslara çevrilə biləcək bir və ya iki fəaliyyət seçəcək. Təcrübə etməkdən qorxmayın: uşağınızın bir neçə kluba qoşulmağa çalışmasına icazə verin, bu, onun həqiqətən bəyəndiyi bir şeyi tapmasını asanlaşdıracaq.

Gündəlik işinizi düşünün

Bir məktəbli üçün gündəlik iş rejimi çox vacibdir. Uşağın məktəbdəki performansı, sağlamlığı və fərdi olaraq düzgün inkişafı bundan asılıdır.

Tələbə günü aydın şəkildə planlaşdırılmalıdır. Cədvəl məktəbin fəaliyyətindən asılı olaraq tərtib edilməlidir. Günlərin birini çox yükləməmək üçün həftənin bütün günləri üzrə dərsdənkənar işləri bərabər paylamaq yaxşıdır.

Ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün xüsusi saatlar ayırmaq daha yaxşıdır, lakin hər yarım saatlıq işdə qısa fasilələr verməyi unutmayın. Onlar zamanı yorğunluğu aradan qaldırmağa, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və enerjinizi artırmağa kömək edəcək musiqi ilə müşayiət olunan yüngül fiziki məşqlər edə bilərsiniz.

Dərslərə hazırlıq çox vaxt tələb etməyən daha az mürəkkəb tapşırıqlardan başlamalıdır. Bu, birinci sinif şagirdinin öz gücünə və biliyinə inamını verəcəkdir. Sonra daha çox qayğı, əzm və vaxt tələb edən daha mürəkkəb mövzulara keçmək lazımdır. Bir sadə tapşırığı tamamlamağa dəyər ki, şagird onun öyrənməsinin asan olduğunu hiss etsin.

Xüsusilə birinci sinif şagirdinin valideynləri üçün istirahət haqqında unutmaq tamamilə mümkün deyil. Uşaq tez yorulursa və zəifləyirsə, onun gündəlik rejiminə 1-1,5 saatlıq gündüz yuxusu daxil edilməlidir. Əgər uşağınız gün ərzində artıq yatmırsa, ona sakit oyunlar oynamasına, nağıl dinləməsinə və ya sakit cizgi filminə baxmasına icazə verin.

Həmçinin valideynlər mütləq gəzinti üçün vaxt ayırmalıdırlar. Tələbə "buxarı buraxmaq" lazımdır: tullanmaq, qaçmaq, qışqırmaq, öz işinə fikir vermək. Hər gün uşaq təmiz havada 3-3,5 saat vaxt keçirməlidir. Bu vaxt məktəbdən qayıtmaqla birləşdirilə bilər - parkda və ya şəhər ətrafında gəzintiyə çıxın, oyun meydançasında oynayın, təmiz havada qəlyanaltı yeyin.

Uşağınızın gecə yaxşı yatmasını təmin etmək üçün yatmazdan iki saatdan gec olmayaraq axşam yeməyi yeməlidir. Şagirdin çox aktiv olduğu hallarda, yatmazdan yarım saat əvvəl ona peçenye ilə süd, meyvə və ya ballı çay verilə bilər. Daha güclü və sağlam yuxu üçün uşağın yatdığı otağı havalandırmaq lazımdır. Tələbə üçün optimal gecə yuxusu 9 saatdır.

Uğurlar və təriflərlə maraqlanın

Valideynlərin tərifi və onların marağı uşaq üçün çox mühüm stimuldur. Tələbə uğurlarına görə təriflənməli, uğursuzluqlar halında isə danlamalı, dəstəklənməli və çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etməlidir.

Məsələn, nahar və ya şam yeməyi zamanı uşağın məktəbdə nə yeni öyrəndiyini, dairədə nə etdiyini soruşa bilərsiniz. Mütəxəssislər "özünü heç nə bilmirmiş kimi göstərməyi" və tələbədən aşkar şeylər haqqında danışmağı xahiş etməyi tövsiyə edirlər. Sonra uşaq özünü daha ağıllı hiss edir - sanki yetkinləşir və böyük məmnuniyyətlə öz günündən, yeni biliklərindən danışır.

Bu yanaşma ilə şagird dərslərə, dərnəklərə və bölmələrə məmnuniyyətlə qatılacaq və onlar yük olmayacaq. Uşaq üçün nə qədər maraqlı olarsa, onun stresslə öhdəsindən gəlməsi bir o qədər asan olar.

Mümkün olduğu qədər tez.

Addımlar

1-ci hissə

Əsas addımlar

Sinifdə diqqət yetirin. Qiymətlərinizi artırmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey yeni məlumatlara diqqət yetirməkdir. Müəllim sizi maraqlandırmayan bir şey deyəndə diqqətinizi yayındırmaq asandır, amma yenə də diqqət etməlisiniz. Müəllimin dediklərinə qulaq asın, həmçinin qeydlər aparın və suallar verin.

Dərs haqqında qeydlər aparın (mühazirə) . Qeyd etmək qiymətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Qeydləriniz gələcək tədqiqatlarınızda sizə faydalı olacaq. Üstəlik, onlar sizin təhsilinizə ciddi yanaşdığınızın sübutudur. Müəllimin dediyi hər şeyi yazmayın, əsas məlumatları qısaca yazın (ən vacib şeyləri daha ətraflı yazmaq olar).

Əgər nəyisə başa düşməsəniz, bu barədə qeyd edin ki, müəllimə sual verə və ya əlavə ədəbiyyat oxuyasınız.
Qeydləri kompüterdə deyil, əl ilə aparın. Beləliklə, məlumatı daha sürətli xatırlayacaqsınız.

Əgər dərs materialı sizə aydın deyilsə, suallar verin (müəllimin materialı təqdim etməsinin və ya siz onu dərslikdə oxumağınızın fərqi yoxdur). Ağıllı insanlar dərhal ağıllı olmurlar - öyrənirlər və nəyisə başa düşmədikdə sual verirlər.
- Dərs zamanı müəllimə sual verməkdən utanırsınızsa, dərsdən sonra (müəllimlə tək qalanda) soruşun.
- Müəlliminizin sual verdiyiniz üçün sizə qəzəblənəcəyini düşünməyin. Əksər müəllimlər sizin çalışqanlığınızı və marağınızı gördükləri üçün kömək istəməkdən məmnundurlar.
- Müəllimin izahatından sonra siz hələ də dərs materialını başa düşmürsünüzsə, İnternetdə dəqiqləşdirmə (və ya əlavə məlumat) axtarmağa çalışın. YouTube-da siz əsas məktəb fənləri üzrə dərslər olan videolar tapa bilərsiniz; Sual verə biləcəyiniz onlayn ixtisaslaşmış forumlar və digər saytlar da var.
Gün ərzində qəlyanaltı yeyin. Ac olduğunuz halda diqqətinizi öyrəndiyiniz fənlərə cəmləyə bilməyəcəksiniz. Dərslərinizə diqqətinizi cəmləməyə və materialı daha yaxşı başa düşməyə kömək etmək üçün dərslər arasında qəlyanaltılar və içkilər yeyin.
- Yeməkdə sizə enerji verəcək protein olmalıdır. Badam və ya soya qoz-fındıqlarını qəlyanaltı etməyə çalışın.
Öz öyrənmə üslubunuzu inkişaf etdirin. Hər bir tələbənin öz öyrənmə tərzi var. Bəzi insanlar hərəkət edərkən materialı daha yaxşı xatırlayırlar. Digərləri vizual materiallara (şəkillər, kartlar) baxmaq lazımdır. Digərləri (sözlər, musiqi) dinləməlidirlər. Dərs materialını daha tez və asan yadda saxlamağınıza nəyin kömək edəcəyini düşünün və öz öyrənmə tərzinizi inkişaf etdirin.
- Məsələn, əgər siz eşitmə öyrənənsinizsə, müəlliminizdən mühazirələri səs yazıcısı (və ya oxşar cihaz) ilə yaza biləcəyinizi soruşun.
- Əgər qavrayış tərzinizi müəyyən edə bilmirsinizsə, bu testdən keçin (və ya onlayn olaraq hər hansı digər oxşar test). Siz həmçinin birbaşa sinifdə qavrayış tərzinizi təhlil edə bilərsiniz.
- Əgər siz vizual insansınızsa, yadda saxlamağa çalışdığınız məlumatları vizual şəkildə əks etdirən diaqramlar və ya digər diaqramlar çəkin.
2-ci hissə
Effektiv təlim
1. Dərslərin ilk günlərindən öyrənməyə başlayın. Materialı öyrənmək üçün rübün (və ya semestrin) sonuna qədər gözləməyin, imtahandan dərhal əvvəl onu sıxışdırmayın. Siz materialı başa düşə və yadda saxlaya bilməyəcəksiniz və nəticədə pis qiymət alacaqsınız. Sıxlıq şagirdin mövzunu tam başa düşməməsinə və ya səhv başa düşməsinə gətirib çıxarır. Yaddaşınızı təzələmək və onu daha yaxşı başa düşməyinizə kömək etmək üçün keçən həftə öyrəndiyiniz materialı nəzərdən keçirmək daha yaxşıdır.
  - Beləliklə, imtahandan əvvəl yalnız qeydlərinizi nəzərdən keçirməli və öyrəndiyiniz materialı xatırlamalısınız.
  - Yadda saxlamaq və başa düşmək üçün əhatə etdiyiniz materialı mümkün qədər tez-tez təkrarlayın.
2. İşlədiyiniz material haqqında yaddaşınızı yeniləmək üçün qeydlərinizi nəzərdən keçirin.Əgər onu tam başa düşmürsünüzsə, xülasə sizə lazım olan məlumatı tapmağa kömək edəcək. Qeydlərinizi mövzuya görə sıralayın və mövzuları bir-bir nəzərdən keçirin (bütün qeydi birdən oxumayın).
  - Bəzən əlaqəli mövzular müxtəlif vaxtlarda tədris olunur. Mövzunu düzgün başa düşmək üçün sentyabrda öyrəndiyiniz materialı yanvarda öyrəndiyiniz materialla əlaqələndirməlisiniz.
3. Dərslik hazırlayın. Bəzən müəllimlər dərs vəsaitlərini özləri paylayırlar; əks halda, özünüz edin. Tədris təlimatı imtahanda sizdən soruşulacaq məlumatları, həmçinin ən vacib faktları və fikirləri əhatə edir. Tədris kitabçaları ümumiyyətlə imtahanlara (testlərə) hazırlaşmaq üçün istifadə olunur, lakin onlar həm də öyrənilən fənləri daha yaxşı başa düşmək üçün istifadə edilə bilər. Bir mövzunu öyrəndikdən sonra dərslik hazırlayın və siz müəllimin ağlına gələn hər şeyə (testlər, testlər, imtahanlar) hazır olacaqsınız.
  - Öyrəndiyiniz material əsasında kartlar hazırlayın. Öyrənməyi asanlaşdırmaq üçün əsas tərifləri və anlayışları ayrı-ayrı kartlara yazın. Əvvəllər öyrəndiyiniz materialı təkrarlayaraq gündə 2-3 kart öyrənin.
4. Öyrənmə divarı yaradın. Bu, zehni xəritəyə bənzəyir. Əsas faktları və fikirləri kartlara yazın və onları divara (lövhədə) asın, sonra isə üzərinə müvafiq məlumatlar olan kartları yapışdırın. Həmçinin kağız parçalarına qrafiklər və qrafiklər çəkin və onları divara yapışdırın. Kartlar və/yaxud diaqramlar arasındakı əlaqə maskalanma lentindən istifadə etməklə göstərilə bilər. Tədris divarından istifadə edərək materialı öyrənin və imtahan yaxınlaşdıqda sizə lazım olan məlumatları asanlıqla tapıb yadda saxlaya biləcəksiniz.
  
  Texnologiyadan istifadə edin məlumatı xatırlamaq. Tez xatırlaya bilməyəcəyiniz məlumatları yadda saxlamağı öyrənməlisiniz. Fərqli əzbərləmə üsulları fərqli insanlara uyğundur, buna görə də təcrübə etməlisiniz. Ən əsası, müəyyən bir texnikanı əvvəlcədən öyrənmək (və öyrənməyə çox vaxt sərf etmək) ki, beyninizin texnikanı mənimsəmək üçün kifayət qədər vaxtı olsun. Aşağıdakı yaddaş üsullarını sınaqdan keçirin:
  - Az miqdarda məlumatla işləyin. Məsələn, əcnəbi sözləri və ya yer adlarını əzbərləyərkən heç vaxt beşdən çox söz/adla işləməyin. Əvvəlcə beş sözü/adları yaxşı əzbərləyin və yalnız bundan sonra növbəti beş sözü əzbərləməyə keçin.
  - Mnemonikadan istifadə edin. Mnemonika, yadda saxlamağı asanlaşdırmaq üçün ixtisarların və ya digər texnika və üsulların istifadəsidir. Məsələn, “hər ovçu qırqovulun harada oturduğunu bilmək istəyir” ifadəsi göy qurşağında rənglərin yerini xatırlamaq üçün bir mnemonikadır.
  - Kartlardan istifadə edin. Flashcards sözləri və tarixləri öyrənmək üçün istifadə olunur. Kartın bir tərəfinə ana dilinizdə bir söz və ya tarixi hadisənin təsvirini, digər tərəfinə isə xarici dildə bir söz və ya bu hadisənin baş verdiyi tarix yazın.
5. Beyninizin dincəlməsi üçün fasilələr verin. Bir mövzunu 50 dəqiqə öyrənmək və sonra 10 dəqiqəlik fasilə vermək tövsiyə olunur. Fasilə zamanı qəlyanaltı yemək və qısa idmanla məşğul olmaq məsləhətdir.
  
  Yaxşı təhsil şəraitiniz olduğundan əmin olun. Dərs zamanı diqqəti yayındıran şeylər olmamalıdır (buna görə də mobil telefonunuzu söndürün!). Bu müddət ərzində yalnız dərslərinizə diqqət yetirin. Diqqəti yayındırıldıqdan sonra yenidən fokuslanmaq tam 25 dəqiqə çəkəcək.
  - Sakit bir yer tapın; Qutudan kənarda düşünün - zirzəmidə və ya vanna otağında məşq etməyi düşünün (digər otaqlar səs-küylüdürsə). Siz həmçinin kitabxanada və ya sakit kafedə fənləri öyrənə bilərsiniz.
  - Çox vaxt insanlar fikirlərini cəmləmək üçün musiqi və ya televiziyaya ehtiyac duyduqlarına inanırlar, halbuki bu, insanların diqqətini yayındırmaq üçün sadəcə bir bəhanədir. Əgər siz eşitmə qabiliyyətini öyrənirsinizsə, musiqi və ya TV açıq olan mövzunu öyrənməkdənsə, materialı yüksək səslə danışın (bu, yalnız diqqətinizi yayındıracaq).
3-cü hissə
Performansı necə yaxşılaşdırmaq olar
1. Kifayət qədər yatın və düzgün yeyin. Zəif qidalanma beynin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir, çünki kifayət qədər qida maddəsi yoxdur. Eyni şey yuxuya da aiddir. Alimlər indi hesab edirlər ki, yuxu zamanı beyin aydın düşünməyə mane olan toksinləri və digər təhlükəli maddələri təmizləyir. Ən azı 8 saat yatın (və ya bədəninizin fəaliyyətini tam bərpa etmək üçün kifayət qədər uzun müddət) və sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin.
  - Zərərli qidalardan, şəkərdən və artıq yağdan çəkinin. Meyvə, tərəvəz və balıq və qoz-fındıq kimi sağlam protein mənbələri yemək daha yaxşıdır.
2. Mütəşəkkil qalın. Qeyd dəftərlərində qeydlər aparın və fərdi vərəqləri qovluqlarda saxlayın. Təqviminizdə (yaxud seminarların, testlərin və s. tarixlərini) qeyd edin ki, onları unutmayasınız. Bundan əlavə, təhsil vaxtınızı və istirahət vaxtınızı planlaşdırmağınıza kömək edəcəkdir.
  - Mütəşəkkil olmaq iş yerinizi də əhatə edir. Diqqətinizi yayındıra biləcək əşyaları masadan çıxarın.
3. Bildiyiniz məlumatla başlayın. Materialı öyrənərkən, artıq bildiyiniz məlumatları müəyyən etməklə başlayın. Bu cür məlumatların təkrarlanmasını gec (son anda) təxirə salın, lakin eyni zamanda bu materialla həqiqətən tanış olduğunuzdan əmin olun və imtahana (test, test) bir neçə dəqiqə qalmış nəzərdən keçirin. Bundan sonra bilmədiyiniz və ya anlamadığınız materialı öyrənməyə başlayın.
  
  İmtahana hazırlaşmaq (test, test). Müvafiq materialları öyrənməyə daha çox vaxt sərf etməklə imtahanlara hərtərəfli hazır olun. Müəlliminizdən imtahana ən yaxşı şəkildə necə hazırlaşmaq barədə məsləhət istəyin. Ən azından müəlliminizdən imtahanın formatı və necə qiymətləndiriləcəyini soruşun.
  
  Vaxtınızı düzgün idarə edin. Tapşırıqlar və imtahanlarda yaxşı qiymətlər əldə etmək üçün vaxtın idarə edilməsi çox vacibdir. Ola bilsin ki, oxumağa imkanınız olduğundan daha çox vaxt sərf edirsiniz (çünki diqqətinizi yayındırırsınız) və ya kifayət qədər boş vaxtınızın olmadığını hiss etdiyiniz üçün oxumağa daha az vaxt sərf edirsiniz. Lazımsız işlərə (məsələn, kompüter oyunları və sosial şəbəkələr) vaxt itirməyin, həm dərslərə, həm də istirahətə kifayət qədər vaxtınız olacaq. Prioritetlərinizi düzgün təyin edin və öyrənmək üçün çox vaxt tapacaqsınız.
4-cü hissə
Kömək istəmək
1. Əlavə tapşırıq istəyin.Əgər siz çox oxuyursunuzsa və öyrənməyə yanaşmanızı həqiqətən dəyişdiyinizi nümayiş etdirirsinizsə, müəlliminizdən sizə əlavə tapşırıq və ya hətta xüsusi layihə (məsələn, kurs işi və ya esse) verməsini xahiş edin. Bu, əvvəllər aldığınız pis qiymətləri yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
  - Müəllimə dərslərinizə çox ciddi yanaşdığınızı mütləq izah edin. Bir çox müəllimlər əlavə tapşırıqlar (və əlavə qiymətlər) verməyi sevmirlər, lakin həqiqətən qiymətlərinizi yüksəltməyə və bilik əldə etməyə çalışdığınızı başa düşsələr, yəqin ki, sizə rəğbət bəsləyəcəklər.
2. - Həmişə sinif fəaliyyətlərində iştirak etməyə çalışın. Səhv etsəniz belə, müəllim dərhal səhvi göstərəcək və gələcək tapşırıqları yerinə yetirərkən onu bir daha etməyəcəksiniz.
  - Daha çox yardım tapın. Valideynləriniz çətin tapşırıqlarda kömək etmək üçün çox məşğuldursa, həyatınızı çətinləşdirməyin. Müəllimlər sizə materialı başa düşməyə kömək edə bilər, ona görə də tədris ili ərzində onlarla əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
  - Müstəqil işin və ya testin nəticələri sinifdə nəzərdən keçirilirsə, müəllimin dediklərinə çox diqqət yetirin. Bu, daha çox səhvlərdən qaçınmağa kömək edəcək, xüsusən də özünüz bir neçə səhv etmisinizsə. Nəticələr sinifdə müzakirə edilmirsə, evdə sınaqdan keçirilmiş işi diqqətlə öyrənin.
  - Bir şeydə ilişib qalsanız, bu mövzuda məlumatı olan bir dostunuzdan mövzunu izah etməsini xahiş edin və ya müəlliminizdən soruşun. Mövzunu anlamaqda və irəliləyişdə əhəmiyyətli köməklik göstərə bilər.
  - Riyaziyyatda kalkulyator qadağan edilmir, lakin nəticənin düzgünlüyünü yoxlamaq üçün tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra ondan istifadə etmək daha yaxşıdır.
  - Riyaziyyatdan ev tapşırığı edərkən nəticələrinizi dərsliyin arxasındakı cavablarla yoxlayın. Hər şey düzgündürsə, o zaman çox vaxt çəkməyəcək, amma cavab uyğun gəlmirsə, tapşırığı yenidən həll edin.
  - Müəllimlərlə ünsiyyət qurun. Şagirdlərə kömək etmək onların vəzifələrindən biridir.
  - Başqa bir yaxşı fikir mühazirələrin audio yazılarını hazırlamaqdır. Onları dinləyin və sonra xatırladığınız hər şeyi yazın. Bu, sizə daha nələri öyrənməli olduğunuzu öyrənməyə kömək edəcək və siz artıq nə qədər materialı yadda saxlamağınızdan məmnun qalacaqsınız.
  - Tələbə yoldaşları və ya sinif yoldaşları arasında təhsil qrupu təşkil edin.
  - Dərslərinizi gec-tez təxirə salmayın, ancaq tapşırıqlarınızı yerinə yetirməyə diqqət yetirin.
  Xəbərdarlıqlar
  - Qiymətlər üçün aldatmayın. Xəyanətə yalan və oğurluq daxildir. Əks halda, nəinki özünüz, həm də başqaları üçün vəziyyəti pisləşdirəcəksiniz.
  - Sinif işlərinə və ev tapşırıqlarına təsadüfi yanaşmayın. Sinifdə müstəqil işdən yaxşı qiymət alsanız belə, ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək sizin biliklərinizi xeyli təkmilləşdirəcək. Bəzi fənlər var ki, siz imtahanda yaxşı qiymətlər ala bilərsiniz və sinif işində daha aşağı qiymətlər ala bilərsiniz.
  - Ehtiyacınız ola biləcək heç bir şeyi atmayın. Əmin deyilsinizsə, müəlliminizdən dəqiq olaraq hansı materialları saxlamağınızı soruşun.

Hər şeyi idarə etmək və hələ də düzgün istirahət üçün vaxt tapmaq istəyirsiniz?

Bir neçə sadə qaydaya əməl edin:

Məktəbdən gələndə gör sabaha neçə dərs təyin olunub və onlar nə qədər çətindir? Tapşırıqları yerinə yetirmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu təxmin edin. Gözlənilməz hallar üçün buna yarım saat əlavə edin.
Ev tapşırığını nə vaxt edəcəyinizə əvvəlcədən qərar verin. Məsələn, özünüzə deyin: "Mən nahardan sonra iki saat işləyirəm, qalanı isə şəxsi vaxtdır." Və qərar verdiyiniz kimi edin.
Prinsipə əməl edin: “Əgər işi görmüsünüzsə, gəzintiyə çıxın”.
Dərslərinizi təyin olunduqları gündə hazırlamağa çalışın, daha sonra deyil - məsələn, iki gün sonra. Beləliklə, sinifdə eyni problemləri necə həll etdiyinizi uzun müddət xatırlamaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
Dərslərinizi ən çətin olanlarla, daha yaxşısı yazılı tapşırıqlarla hazırlamağa başlayın - yorulmazdan əvvəl bunu daha asan başa düşəcəksiniz.
Ev tapşırığını edərkən diqqətinizi yayındırmayın, kənar şeylər haqqında düşünməyin və xəyal qurmayın.
Fasiləsiz iki saatdan çox dərslərdə oturmayın. Bu müddətdən sonra ara vermək lazımdır və ən yaxşısı gəzinti etməkdir.
Dərsdə diqqətsizlik vaxt itkisidir! Diqqətiniz dağılırsa, 45 dəqiqə ərzində öyrənə biləcəyiniz şeyi daha sonra öyrənməyə daha çox vaxt sərf edəcəksiniz.
Bütün əşyalarınızı və kitablarınızı elə təşkil edin ki, hər birinin öz yeri olsun. Sonra hökmdar və ya lüğət axtarmağa yarım saat sərf etməli olmayacaqsınız.
Sabah axşam lazım olan hər şeyi hazırlayın ki, səhər doğru şeyi axtarmağa vaxt itirməyəsiniz və ya onu tələsik unutmayasınız.
Həmişə evdən tez çıxın. Gecikməkdən iki-üç dəqiqə tez gəlmək daha yaxşıdır.
Heç vaxt çatdıra bilməyəcəyiniz şeylərə söz verməyin. Məsələn, sabah riyaziyyatdan imtahanınız varsa, kitabları kitabxanaya qaytarmalı və bir dəqiqə nənənizin yanına qaçmalısınız, o zaman dostunuza onunla (onunla) gəzməyə gedəcəyinizə söz verməyin.
Gücünüzü necə hesablayacağınızı bilin. Özünüzə çox təzyiq göstərməyin. Əlbəttə ki, çox maraqlı fəaliyyətlər var və mən özümü hər şeydə sınamaq istəyirəm. Amma heç kimin eyni vaxtda üç kluba, iki studiyaya və idman bölməsinə getməyə imkanı yoxdur.
Az danışın, daha çox işləyin. Bu gün məktəbdə sizə nə qədər pul verildiyini başqalarına şikayət etmək üçün bütün bir saat sərf etsəniz belə, bu, tapşırıqları heç də azaldmayacaq. Ancaq onu tamamlamaq üçün mütləq daha az vaxt olacaq. Ancaq dəhşətli iş yükləri haqqında söhbət etmək əvəzinə, masa arxasında oturub işə başlasanız, yavaş-yavaş dərslərinizin öhdəsindən gələcəksiniz.
Əgər vaxtınıza diqqət yetirsəniz və onun nə qədər qiymətli olduğunu başa düşsəniz, hər şeyi bacaracaqsınız: ev tapşırığını vaxtında hazırlayın, oynayın, gəzintiyə çıxın və oxuyun.