Körpəyə küvetdə dalmağı necə öyrətmək olar. Körpəyə vannada üzməyi necə öyrətmək olar? Körpənin hamamda üzməsi. Körpələrin üzgüçülük qaydaları

Hər bir ana körpəsinin sağlam və ahəngdar inkişaf etməsini istəyir, diqqətləKiçiklər üçün yaşa uyğun fəaliyyətlər axtarır. Həyatın təxminən onuncu günündən etibarən edə bilərsinizkörpənizə müstəqil olaraq küvetdə üzməyi və dalmağı öyrədin. Üzgüçülük dərsləri -bir çox müasir ailələrin həyatında mühüm mərhələ. Sözün əsl mənasında, doğuşdan uşaqlar bilərrefleks olaraq nəfəsinizi tutun. Bu, ana bətnində 9 ay olması ilə əlaqədardırAnanın körpəsi su mühitindədir - amniotik maye. Üç aydan sonraHəyatda uşaq bu bacarığı unudur və üzməyi öyrənmək çətinləşir. BuHər hansı bir pediatr təsdiq edə bilər.

Üzgüçülük təlimi: niyə lazımdır?

Üzgüçülük və dalğıc öyrənmək körpənin bədəninin əzələ-skelet sistemi, ürək-damar və tənəffüs sistemlərinə müsbət təsir göstərir. Müntəzəm məşq yaxşı duruşa kömək edir və oynaqlara zərər vermədən və onurğaya lazımsız gərginlik vermədən əzələ korsetini inkişaf etdirir. Dalış zamanı su maksiller sinuslara daxil olur, bu da axan burunun effektiv qarşısının alınmasıdır. Beləliklə, üzməyi öyrənmək immuniteti yüksəltməyə, yuxunu və iştahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, su masajı sayəsində dərinin elastikliyi artır və əzələ tonusu normallaşır. Bunlar körpə üzgüçülüyünün faydalarından yalnız bir neçəsidir.

Körpənizi küvetdə üzməyi öyrətməyə qərar verməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Elə xəstəliklər var ki, suda idman etmək qadağandır.

Üzgüçülük məşqi (yəni su ilə tanış olmaq) böyüklər hamamında başlamalıdır ki, heç bir şey körpənin hərəkətlərini məhdudlaşdırmasın. Atanızdan və ya nənənizdən sizə kömək etməsini xahiş edin. Yeməkdən sonra bir saatdan gec olmayaraq, körpəniz tox və sakit olduqda üzə bilərsiniz.

Beləliklə, "Körpəyə vannada üzməyi necə öyrətmək olar" (video) baxın:

Körpəyə küvetdə üzməyi necə öyrətmək olar - təcrübəli ana Evgeniyadan məsləhətlər

Üzgüçülük və dalış öyrənmək haqqında danışarkən bir neçə əsas məqamı vurğulamaq lazımdır:

• Əvvəlcə isti su hazırlamalısınız (təxminən 37 dərəcə). Zamanla, tədricən 1 dərəcə azaldıla və 25-ə qədər artırıla bilər.
• Körpə çox diqqətlə batırılmalıdır. Uşağı dik vəziyyətdə və çox hamar bir şəkildə suya endirmək lazımdır.
• Ananın hər bir hərəkəti inamlı və sakit olmalıdır. Duyğularınızı idarə etmək vacibdir, əgər ana qorxu yaşayırsa, körpə də narahat olmağa başlayacaq və kaprizli ola bilər. Sonra proseduru dayandırmaq lazımdır.
• Körpə aktiv olmağa və istirahət etməyə başlayanda onu qarnına çevirin. Körpəni hər iki əlinizlə bədənindən tuta bilərsiniz, ya da bir əlinizlə çənəsindən, digər əlinizlə isə sinənizlə əlinizin üstündə uzana bilər; Hər ikiniz üçün ən rahat mövqeyi seçin.
• Balaca uşaq buna öyrəşdikdən və qolları və ayaqları ilə üzgüçülük hərəkətləri etməyə çalışdıqdan sonra nəfəsinizi tutaraq suya dalışa keçə bilərsiniz. Qoy köməkçiniz (ata və ya nənə) desin: “Dalış”. Və dərhal körpənin üzünə yumşaq bir şəkildə üfürür, bu zaman körpə refleks olaraq nəfəsini tutacaqdır. Sonra, başına, məsələn, plastik bir fincandan bir az su tökmək lazımdır. Öz təcrübəmdən bilirəm ki, əvvəlcə belə bir balaca məxluqu çimmək belə çox qorxuludur, ona görə də sən özün buna zehni olaraq hazır olduqdan sonra suya üz tutmalısan. Körpəni 2-3 saniyə suya batıraraq şüşəni dəyişdirin. Su altında sərf olunan vaxtı tədricən artırın.
• Körpənizə istirahət verməyi unutmayın. Üzməyi öyrənmək həyatda qalma marafonu deyil, zövqdür. Körpənin dincəlməsinə və arxası üstə üzməsinə icazə verin. Bir əlinizi körpənizin başının altına qoyun, digəri ilə çənəsini tutun.
• Uşaq öz narazılığını açıq şəkildə ifadə edirsə, ağlayır və yuvarlanmağa çalışırsa, əlbəttə ki, üzməyi öyrənməyi dayandırmalısınız.

Körpə hələ də bu bacarığı xatırlayarkən, mümkün qədər tez suya başlamağa çalışın. Çox vaxt övladı üçün narahat olan analar onu inkişafında irəliləmək imkanından məhrum edirlər. Əgər uşağınız təsadüfən çox su içirsə, narahat olmayın. Üzməyi öyrənmək belə bir anı əhatə edir. Bu olduqca tez-tez olur. Buna görə də, çaxnaşma olmadan sakitcə. Su körpənizə zərər verməyəcək.

Və daha bir şey: körpənizə küvetdə üzməyi öyrətmək qərarına gəldikdə, unutmayın ki, bu vəziyyətdə körpəni hər bir uğur, hətta ən kiçik uğur üçün tərifləməyi unutmamaq çox vacibdir! Sizin dəstəyiniz ona əlavə stimul verəcək.

Beləliklə, körpənizə vanna otağında üzməyi necə öyrətəcəyinizi bilirsiniz. Bunun üçün get! Cəsur anaların təcrübəsinin göstərdiyi kimi, üzməyi öyrənmək həmişə gözəl nəticələr verir.

Körpəniz 2 aylıq olanda, təcrübəli məşqçinin rəhbərliyi altında əla nəticələr əldə edəcəyiniz uşaq hovuzunu ziyarət etməyə başlayın!

Uşağınızı xoşbəxt görmək istəyirsiniz? Ona ən gözəl anları verin!Gör körpələr necə hovuzda üzməyi öyrəndi:

Uşaqlara üzməyi öyrətmək haqqında nə düşünürsünüz? Fikirlərinizi və təcrübələrinizi bölüşün.

Hamamda körpələr üçün üzgüçülük sanki həyatın ilk həftələrindən başlayır. Uşağın həyatının 3-5 həftəsinə qədər onu qaynadılmış suda çimmək lazımdır (göbək yarası sağalana qədər). İlk vannaların körpə üçün yaxşı əhval-ruhiyyədə və ilk növbədə valideynlər üçün yaxşı əhval-ruhiyyədə baş verməsi çox vacibdir. Valideynlər gələcəkdə üzgüçülüklə məşğul olmağı planlaşdırırlarsa, ilk növbədə öz qorxu hisslərindən qurtulmalıdırlar. Əlbəttə ki, yeni doğulmuş körpə kiçik və kövrək görünür, lakin o, kifayət qədər canlıdır və qorxu və qeyri-müəyyənliyiniz nə qədər az olarsa, suda körpənizlə ünsiyyətiniz bir o qədər uğurlu olacaqdır.

Hamamda körpələr üçün üzgüçülük sanki həyatın ilk həftələrindən başlayır. Uşağın həyatının 3-5 həftəsinə qədər onu qaynadılmış suda çimmək lazımdır (göbək yarası sağalana qədər). İlk vannaların körpə üçün yaxşı əhval-ruhiyyədə və ilk növbədə valideynlər üçün yaxşı əhval-ruhiyyədə baş verməsi çox vacibdir. Valideynlər gələcəkdə üzgüçülüklə məşğul olmağı planlaşdırırlarsa, ilk növbədə öz qorxu hisslərindən qurtulmalıdırlar. Əlbəttə ki, yeni doğulmuş körpə kiçik və kövrək görünür, lakin o, kifayət qədər canlıdır və qorxu və qeyri-müəyyənliyiniz nə qədər az olarsa, suda körpənizlə ünsiyyətiniz bir o qədər uğurlu olacaqdır. Beləliklə, göbək yarası sağalıbsa, böyük bir vannada üzməyə keçə və üzməyi öyrənməyə başlaya bilərsiniz.

Niyə körpəyə üzməyi öyrətmək lazımdır?

Uşağa üzməyi öyrədərkən eyni vaxtda bir neçə problemi həll edirik:

Bədənin temperatur dəyişikliklərinə qarşı müqavimətini artırır və toxunulmazlığını gücləndiririk;
uşağın dərisinə və kiçik qan damarlarına təsir edərək, toxumaların oksigenlə doymasını asanlaşdırırıq və uşağın beynində qan dövranını yaxşılaşdırır, onun daha sürətli inkişafına kömək edirik;
uşağı düzgün nəfəs almağa öyrədirik, bronxopulmoner sistemini inkişaf etdiririk, nəfəsini tutmağı öyrədirik;
Uşağın dərisini yumşaq bir masajla müalicə edirik: su kiçik bir uşaq üçün ən yaxşı masaj terapevtidir, çox yumşaq və təsirlidir.

Körpəni çimmək üçün hamamın hazırlanması
Dərslərin keçirildiyi otaq otaq temperaturu kifayət qədər isti olmamalıdır (hamamdan çıxanda güclü temperatur düşməsi yoxdur);
Hamamı uşaq sabunu ilə yaxşıca yumaq və tercihen çörək soda ilə təmizləmək lazımdır. Bundan sonra isti su ilə yaxşıca yuyun.
Yeni doğulmuş körpəni çimmək üçün lazımi şərtlər

Valideynlərin hərəkətlərində sakitlik və inam;
üzgüçülükdən həzz: dərslər yalnız həm sizə, həm də uşağa sevinc gətirdiyi təqdirdə aparılmalıdır;
müntəzəmlik: "bayramlar və həftə sonları" olmadan hər gün uşağınızla üzmək lazımdır. Tercihen eyni zamanda, qidalanmadan 30-40 dəqiqə sonra;
heç bir əks göstəriş yoxdur: üzgüçülük üçün heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmalısınız. Bunu etmək üçün bir laktasiya məsləhətçisi və nevroloqla məsləhətləşməlisiniz.
Əvvəl masaj edin Körpənizi dərsə başlamazdan əvvəl hazırladığınızdan əmin olun. Bunun üçün yüngül masaj (vuruş və yüngül yoğurma), gimnastika (qolları və ayaqları yuxarı-aşağı hərəkət etdirmə, əyilmə və uzatma) edilir. Hazırlıq mərhələsinin müddəti 20-30 dəqiqədir.

Dalış
Uşaq yavaş-yavaş, tədricən və həmişə dik vəziyyətdə suya batırılmalıdır. Körpəni qorxuda biləcək ani hərəkətlərdən çəkinin. Sakit və sakit bir şəkildə uşağa izah edin ki, indi o, suda olacaq, üzməyi öyrənəcək, körpəni tərifləyin.
Əgər o, ağlayırsa, onu suya məcbur etməyin! Körpəni sakitləşdirməyə və diqqətini bir şeylə yayındırmağa çalışın. Körpə ilə birlikdə çimmək xüsusilə faydalı təsir göstərir.
Körpələri çimmək üçün suyun temperaturu
İlk 6-10 seansda suyun temperaturu körpənin bədən istiliyinə uyğun olmalıdır, yəni. 36,6-37,2 dərəcə. Sonradan suyun temperaturu tədricən azalır (həftədə təxminən yarım dərəcə) və uşaqla üzgüçülük vaxtı artır. Suyun temperaturunu azaltmaq üçün bir çox müxtəlif üsullar var, lakin nəzərə alınmalıdır ki, hər bir uşaq unikaldır və buna görə də hamamda suyun eyni temperaturuna reaksiya tamamilə fərqli ola bilər. Uşağınız üçün rahatlıq temperaturunu təyin etmək üçün çimməyin ilk dəqiqələrində ona yaxından baxmaq lazımdır:
uşaq suya batırıldıqda ağlayırsa və suda qaldıqdan 3-4 dəqiqə sonra sakitləşmirsə, çox güman ki, su çox soyuqdur;
uşaq bir az ağladıqdan sonra qollarını və ayaqlarını aktiv şəkildə hərəkət etdirməyə başlayırsa və ağlamağı dayandırırsa, su üzgüçülük və sərtləşmə üçün optimal temperaturdadır;
Uşaq suda passiv və rahatdırsa, hərəkət etmək istəmirsə, o zaman çox güman ki, su çox istidir.

Yenidoğulmuşlar üzgüçülük

Körpə ilə üzməyi harada öyrənmək olar?
Hər bir uşaq üçün ayda ən azı bir dəfə üzgüçülük üzrə məsləhətləşmələr uşaq poliklinikasının tibb işçiləri tərəfindən su təmizləyici otaqda və ya ev hamamında aparılır. Uşağın valideynləri il ərzində ən azı 12 məsləhət almalıdırlar.

Üzgüçülük texnikası haqqında nə bilmək lazımdır?
Üzgüçülük texnikası körpələrin inkişafının yaş xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq 4 səviyyəyə bölünür - 3 aya qədər, 3 aydan 6 aya qədər, 6 aydan 9 aya qədər və 9 aydan bir ilə qədər. Uşaq böyüdükcə məşqlər mürəkkəbləşir və dəstək növləri dəyişir. Yeni komplekslərə keçmək imkanı uşaq ilk dərslərini mənimsədiyi üçün fərdi olaraq müəyyən edilir.

Evdə dərslər harada keçirilir və hamama nə qədər su tökmək lazımdır?
Evdə dərslər böyük bir "böyüklər" küvetində keçirilir, təmiz yuyulur və 2/3-dən bir qədər çox doldurulur. Ən yaxşı nəticə suyun temperaturu 36-34 dərəcə olacaq. Məşq müddəti artdıqca su soyuyacaq və beləliklə siz körpənizi soyuq suya alışdıracaq və onun müdafiə mexanizmlərini məşq edəcəksiniz.

Suda əsas hərəkət növləri hansılardır?
Suda əsas hərəkət növləri bunlardır: arxa və sinə üzərində əl dayaqları ilə üzgüçülük; avtonom dayaqlarla üzgüçülük; müstəqil üzgüçülük. Bütün hallarda üzgüçülüyün təbiəti intervaldır - üzgüçülük qısa bir istirahətlə izlənilir. Üzgüçülük arxadan başlayır və öndə üzgüçülüklə əvəzlənir.

Körpə suda ağlayırsa nə etməli?
Nəzərə almaq lazımdır ki, dərslərin əvvəlində uşaqların əksəriyyəti ehtiyatlı davranır və hətta ağlayır - bu halda, standart naqilləri aparmazdan əvvəl uşağa daha uzun bir hazırlıq dövrü lazımdır - valideynlər uşağın başını və çanaq ucunu düzəldirlər və " onunla vannanın bir tərəfindən digər tərəfə üzmək” - Uşaq hərəkətə və böyük həcmdə suya belə alışır. Siz həmçinin uşağınıza əmzik təklif edə və ya oyuncaqla diqqətini yayındıra bilərsiniz.

Uşaq suya düşə bilərmi?
Bu mümkündür, ancaq övladınıza bunu öyrətərkən diqqətli olmalısınız. Uşağın başını suya yalnız uşaq nəfəsini tutmaq və "dalış" sözünə "gözlərini bağlamaq" şərtli refleksini məşq etdikdən sonra suya batıra bilərsiniz (bu, yalnız 6 aya qədər mümkündür). Məşq beyin qan dövranını yaxşılaşdırmağa və tənəffüs əzələlərini gücləndirməyə kömək edir. Uşağı zorla başı üstə batırmaq, körpəni suya atmaq, əli ilə dibinə sıxmaq qəti qadağandır: uşaq çox qorxa və boğula bilər. Mərkəzi sinir sistemi xəstəlikləri olan zəifləmiş uşaqlar üçün terapevtik üzgüçülük seansları keçirərkən, dalğıc yalnız uşağın ağzını suya batırmağa cəhd edə bilərsiniz;

Üzgüçülük, gimnastika və masajı necə birləşdirmək olar?
Hərəkətlərin suda daha yaxşı mənimsənilməsi, "arxada" və "sinədə" mövqelərdə qollar və ayaqlar üçün quruda xüsusi üzgüçülük gimnastikası, tarama və döş vuruşunu simulyasiya edən və yüngül masajla asanlaşdırılır. Masaj və gimnastika dərsləri üzgüçülük dərslərinin başlamasından 2-3 həftə gec başlamalıdır, bununla da yükün dozası prinsipinə riayət edilməlidir. Bəzi hallarda zəifləmiş uşaqlar üçün masaj, gimnastika və üzgüçülük müxtəlif vaxtlarda aparılmalıdır.

Oyuncaqları suya atmaq mümkündürmü?
Klinikalar hovuzunda dərslərin keçirilməsi üçün məcburi şərtlər prosedurların keçirildiyi yerin rəngarəng dizaynıdır - gözəl oyuncaqlar (3-4 şişmə və eyni sayda batan), divarlarda parlaq rəsmlər, dərslərin musiqi müşayiəti . Evdə kiçik çınqıllar lazımdır, oyuncaqların sayı hamamın ölçüsündən asılıdır. Müxtəlif formalarda olan oyunlar və oyuncaqlar müsbət emosiyaların zəruri fonunu yaratmağa kömək edir və uşaqların zehni inkişafını stimullaşdırır. Üzgüçülük dərsi nə qədər davam edir? Tipik olaraq, ilk dərslər 10 dəqiqə davam edir və həftədə 5 dəqiqə artır. Yorğunluğun ilk əlamətlərində (həddindən artıq həyəcan və ya yuxululuq) dərslər dayandırılır.

Uşaq xəstələnsə nə etməli?
Xəstəliyə və ya digər səbəblərə görə kəsilən fəaliyyətin bərpası, sanki ilk dəfədir ki, tədricilik qaydalarına ciddi riayət etməklə, yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilməlidir. Bütün hallarda yadda saxlamaq lazımdır ki, məşq etmədən əldə edilmiş üzgüçülük bacarıqları 2-3 həftə ərzində itirilir.

Körpəyə üzməyi necə öyrətmək olar

Həkimlər deyirlər: hər kəs doğulduğu gündən üzməyə ehtiyac duyur.

Hamımız təbii üzgüçüyük. Axı, doğuşdan əvvəl körpə 9 ay ərzində intrauterin mayedə üzür və doğulduğunda bu bacarıqları saxlayır. Ancaq adətən onlara nümayiş etdirmək və inkişaf etdirmək imkanı verilmədiyindən, körpə təcrübəsini çox tez unudur ki, ən yaxşı halda beş-altı yaşında yenidən üzməyi öyrənir. Ancaq bəzi uşaqlar daha şanslıdır. Həyatlarının ilk günlərindən onların ixtiyarında üzgüçülüklə məşğul ola biləcəkləri nəhəng bir vanna var. Körpə üzgüçülük mütəxəssisi Viktoriya Aleksandrovna Rıbaçuk bizə körpənin niyə buna ehtiyac duyduğunu və onunla necə işləməli olduğunu söylədi. "Bütün uşaqlar istisnasız olaraq üzməyə ehtiyac duyurlar" dedi Viktoriya. - Refleksləri işə salırıqsa, beyni işləməyə məcbur edirik. Buna görə də, bu cür fəaliyyətlər təkcə fiziki deyil, həm də intellektual inkişaf üçün yaxşıdır. Soyuq və ya kontrast prosedurları sinir və immunitet sistemlərini öyrətmək üçün vacibdir. Bu, "qışqırarkən" edilmədikdə, uşaqlar yaxşı yatır, yaxşı davranırlar, kolikləri azalır və əzələ tonusu bərpa olunur. Həyatın ilk günlərindən üzgüçülüklə məşğul ola bilərsiniz. Bunun üçün heç bir əks göstəriş yoxdur. Ancaq bir körpənin suda nə edə biləcəyini və edə bilməyəcəyini aydınlaşdırmaq üçün bir nevroloqa müraciət etməlisiniz. Məsələn, soyuq suda yuyulma və üzgüçülük ən kiçik stressin əks göstəriş olduğu uşaqlar üçün uyğun deyil. Seçdiyiniz dərslərdən asılı olmayaraq, ilk prosedurları yalnız təlimatçı ilə həyata keçirin!
HAZIRLIQ. Dərslərə uşaq tox olduqda başlayın, lakin yeməkdən yarım saatdan gec olmayaraq. Başlamazdan əvvəl körpənizi istiləşdirmək lazımdır. Bunu etmək üçün, refleks məşqlərinə diqqət yetirərək masaj və məşqlər edin. Uşağı şəhadət barmaqlarını ovuclarına qoyaraq (baş barmaqlarınızla təhlükəsizlik), ayaqlarını yayaraq, dizlərini bir-bir dirsəklərinə çəkərək uşağı yüngülcə qaldıra bilərsiniz. Körpəni ayaqlarından tutaraq çarpayı boyunca yuvarlaya bilərsiniz. Ancaq eyni zamanda, onun düz yatdığından, kəskin şəkildə çevrilməməsindən və başının əyilmədiyindən əmin olmalısınız. İstiləşmədən sonra su prosedurlarına başlaya bilərsiniz. Onlar iki növ ola bilər: soyuq suda dalış (körpənin su altında üzdüyü) və isti suda üzgüçülük. Niyə soyuq suya dalmaq "isti" sudan daha yaxşıdır? "Soyuq suyun öz üstünlükləri var" dedi Viktoriya Aleksandrovna. - İlıq su selikli qişalara pis təsir edir, soyuq su isə əksinə onları gücləndirir. Soyuq sudan sonra körpə daha yaxşı görməyə başlayır, sanki "diqqətini cəmləşdirir".

SU ALTINDA. Bu, yalnız üzgüçülük deyil, həm də sərtləşmədir. Buna görə hamam soyuq su ilə doldurulur (15-dən 17 * C-ə qədər). Sonra körpəni qoltuqların altında tutaraq suya endirirlər. Ayaqları suya dəyən kimi üfüqi, üzü aşağı yerləşdirilir və bir-iki saniyədən sonra suyun altına dalaraq üzür. Bir üsula görə, körpə su altında aparılır, digərinə görə, o, sərbəst buraxılır, suya batırılır və özbaşına üzür. Başlamazdan əvvəl baş verəcək hər şeyi danışmalıdır. Körpənin bu yaxınlarda dünyaya gəlməsinə baxmayaraq, sizi mükəmməl başa düşür. Dalışdan əvvəl “biz indi dalışa gedirik” xəbərini verməlisiniz. Amma əmr tonunda və ya simpatik tonda deyil, sakitcə, dostcasına, hər şey düzgün aparılırsa və körpə sakitdirsə, uşağın boğulması təhlükəsi yoxdur: ayaqları soyuq suya toxunan kimi. reflekslə nəfəsini tutur. Bir çox insan suya dalmadan əvvəl körpəsinin üzünə su səpir. Bu, dalğıc isti suda, üzgüçülük və oyun zamanı baş verdikdə, körpə rahatlaşdıqda və prosesə həvəsli olduqda məna verir. Belə bir vəziyyətdə xəbərdarlıq etmədən suya batırılırsa, bir neçə saniyə sonra nəfəsini tutacaq, bir qurtum su içməyə və qorxmağa vaxt tapacaq. Körpə suyun altında təxminən 5 saniyə keçirir. Sonra çıxarılır, silinir və yaxşıca bükülür. Ona özünə gəlmək, nəfəsini bərpa etmək üçün vaxt vermək lazımdır, sonra ac qalmağı bacarıbsa, sinəsinə qoyun.

VƏ SU ÜZRƏ. Bu cür fəaliyyətlər üçün uyğun temperatur 34 ilə 37*C arasındadır: daha yüksək temperaturda körpə həddindən artıq qızdırır və bu, qan damarlarına pis təsir göstərir. İlk bir neçə dərs də təlimatçı tərəfindən aparılmalıdır. Və sonra valideynlər özləri bunu edə bilərlər. Bir əl adətən uşağın çənəsində, şəhadət barmağı isə ağzının yanında olur. İkinci əl başın arxasında yerləşir. Uşağı kürəyində sudan keçirmək olar, sonra sakitcə qarnına çevrilir və səkkizlik rəqəmində üzə bilər. Arxa üstə uzanaraq, ayaqları ilə hamamın divarlarından itələyə bilər. İlk aylarda çimmək 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Tədricən, bu müddət uzadıla bilər və suyun temperaturu aşağı salına bilər. Ən yaxşı seçim ana və ya ata ilə birlikdə çimməkdir. Dərsin sonunda sərtləşmə elementini təqdim etmək yaxşıdır. Bu duş və ya soyuq bir yer ola bilər. Onlar bunu belə edirlər. Kran açılır və soyuq su vannanın divarından aşağı axır. Bu sahədə sərin su təbəqəsi əmələ gəlir və uşaq oradan bir neçə dəfə səkkiz rəqəmlə keçirilir. Üzgüçülük və dalğıc bir-birini əvəz etməlidir, məsələn, gündüz dalış və axşam üzgüçülük, əks halda körpə yorulacaq. Əgər yeni doğulmuş körpənizlə üzmək qərarına gəlsəniz, ilk növbədə qorxudan uzaqlaşın. "Utancaq" valideynin (həmçinin lazımsız tamaşaçıların) vanna otağında olmaması daha yaxşıdır. Uşaq qışqırırsa və ya prosedurdan qorxursa, fasilə verin (çox gənc uşaqlar üçün bir həftə, yaşlılar üçün - daha çox). Ana və ata bir-biri ilə danışmırlar. Burada uşağa tam konsentrasiya vacibdir. Körpənizlə danışa bilərsiniz və danışmalısınız. Şən, şən bir tonda, çox yüksək səslə və rəğbət olmadan.

ANANIN ƏLİNƏ SU OLMAĞA. Bir nevroloq tərəfindən heç bir əks göstəriş yoxdursa, isti suda üzgüçülük soyuq su ilə yuyulmaqla tamamlana bilər. Yaxud dalışı bu prosedurla əvəz edin. Bu vəziyyətdə körpəni özünüzə yaxın tutmaq daha yaxşıdır: beləliklə stressi mümkün qədər azaldacaqsınız. Üzündən başlayaraq tökün ki, uşaq nəfəsini tutsun. Sonra baş və çiyinlərə, yenidən başın üzərinə, sonra yenidən çiyinlərə tökün. Suyun həcmi - 2 litrdən 5 litrə qədər. Bundan sonra körpəni yaxşıca qurutun və sarın. Əgər uşaq çox kiçikdirsə, uşaq bezlərini əvvəlcədən qızdırmaq lazımdır.

Svetlana, dörd aylıq Katyanın anası: “Qızımla həyatının ilk günlərindən üzgüçülüklə məşğul olmuşam. Doğum evinə qayıdanda kranın altından onun üzərinə soyuq su tökməyə başladıq. Evdən çıxandan sonra evdə üzməyə başladıq. İlk dərsləri təlimatçı aparırdı. Qız çox yaxşı cavab verdi: o, sakitcə daldı və prosedurdan sonra çox balanslı idi. Bu yaxınlarda biz Katya ilə Misirdə tətildə idik. Heç bir şəkildə bir körpə ilə ekzotik ölkələrə uçmağı təşviq etmirəm, bu hadisənin uğuru bir çox amillərdən asılıdır; Ancaq hər şey bizim üçün əla keçdi və əminəm ki, ilk növbədə qızım hazır və güclüdür. Katya aklimatizasiyaya yaxşı dözdü və dənizdə məmnuniyyətlə üzdü. Biz onu qucağımıza aldıq, suya girdik, sonra buraxdıq və o, suyun altında üzdü. Təbii ki, sığorta ilə. İlk dəfə idi ki, o, bizimlə bir təlimatçı olmadan suya dalırdı. Onun xoşuna gəldiyini gördük. Katya sakit uşaq kimi böyüyür, ömrünün dörd ayında heç vaxt həkimə müraciət etməmişik”.

Körpənizlə dərslərə nə vaxt və necə başlamaq lazımdır?

Ümumiyyətlə 2-3 həftə içində göbək yarası sağaldıqda üzgüçülük dərslərinə başlaya bilərsiniz. Əvvəlcə valideynlər uşağa adi evdə hamamda qulluq edirlər. Hamam körpə üçün çox kiçik olduqda və o, əsas bacarıqları əldə etdikdə, hovuza keçə bilərsiniz. Bir qayda olaraq, bu, 2 ayda baş verir.

Doğuşdan doqquz ay əvvəl körpə amniotik maye ilə üzdü. Əgər onu heç bir şəkildə qorxutmasanız, o, hamamdakı suyu məmnuniyyətlə qəbul edəcəkdir.

Uşağınız yaxşı əhval-ruhiyyədə olanda, tox olduqda, yatmaq istəmədikdə və heç bir şey onu narahat etmədikdə onunla işləmək lazımdır. Şən və mehriban olmalısan. Üzgüçülük dərslərini həm sizə, həm də uşağınıza həzz gətirəcək maraqlı oyuna çevirmək məsləhətdir. Səbirli olmaq və vaxt ayırmaq lazımdır. Tədricən yükü artırın, tədricən yeni məşqlər əlavə edin. Unutmayın ki, əsas məqsədiniz nəticə əldə etmək deyil, körpənizin zövqü və sağlamlığıdır. Uşaqlar üçün üzgüçülük çətin deyil və bütün valideynlər bunu öyrənə bilər. Sakit olmalısınız və əlləriniz körpəni inamlı və etibarlı şəkildə dəstəkləməlidir. Uşaq sizin əhvalınızı hiss edir. Ona qorxu, həddindən artıq iş və suya inamsızlıq yaratmamaq vacibdir. Bir dəfə səhvə yol verilirsə, bu, uşağı uzun müddət üzməyi öyrənməkdən çəkindirə bilər.

Körpə qorxunun nə olduğunu bilmir, sudan qorxmur. Ana bətnində olarkən o, daima amniotik maye ilə əhatə olunmuşdu və əgər uşaqda vannada qorxu yaranarsa, o zaman günahkarı tez bir zamanda valideynlər arasında axtarmaq lazımdır.

Valideynlər özünə inamı necə qazana bilər? Uşağınıza üzməyi öyrətmək istəyirsinizsə, o zaman hamiləlik dövründə suda məşq etməyiniz də məsləhətdir. Suyu sevən və üzməyi bilən valideynlər körpəsi ilə məşğul olmağın məqsədəuyğunluğuna daha çox inanırlar. Təlimatı diqqətlə oxuyun, suda qaldırıcıları necə yerinə yetirəcəyinizi təsəvvür edin. Düzgün vaxtı tapın və başlaya bilərsiniz. Üzgüçülük dərsləri böyük vanna otağında keçirilir. Çünki uşaq üçün kiçik vannada üzmək sizin üçün adi vannada olduğu qədər narahat olacaq. Hamam suyunun temperaturu necə olmalıdır? Z.P.Firsovun metoduna görə, ilk dərslərdə temperatur 37 dərəcə, beşinci dərsdə -36,5, doqquzuncuda - 36, on dörddə - 35,5, iyirmincidə - 35, iyirmi dörddə - 34 dərəcə ola bilər. . Sonra suyun temperaturu adi bir hovuzun istiliyinə düşür - 28 dərəcə. Adətən aşağı temperaturdan başlayırıq. Uşaq üçün temperaturu fərdi olaraq seçməlisiniz. O, suda isti və rahat olmalıdır, lakin eyni zamanda, su uşağı aktiv üzgüçülük hərəkətləri etməyə təşviq etmək üçün çox isti olmamalıdır.

Bir qayda olaraq, yeni doğulmuş və çəkisi 4 kq-a qədər olan bir uşaq üçün suyun temperaturu təxminən olmalıdır 35.5 – 36 dərəcə, lakin qatları olan dolğun bir uşaq üçün olmalıdır 34-35. IN Hər halda, uşağınızın hamamda necə davrandığına görə temperaturu seçirsiniz.

İlk dərslər zamanı siz və körpəniz hamama birlikdə girsəniz, özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Sonrakı dərslərdə buna ehtiyac yoxdur. Vannanın qarşısında dayanıb körpənizi çimdirəcəksiniz. Hamama adi təmiz su çəkilir. Uşağınızla hər gün işləmək lazımdır. İlk dərslər davam edir 5-10 dəqiqə, sonra 20 dəqiqə. Hovuza girdiyiniz andan etibarən 40 dəqiqə idman edə bilərsiniz.

Z.P.Firsovun metodologiyası 9-12 aylıq dərslər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Son məqsəd uşağa, ilk növbədə, bir yaşa qədər suyun səthində müstəqil olaraq üzməyi öyrətməkdir. 20-30 dəqiqə, ikincisi, dayaz bir dərinliyə dalın, oyuncağı dibdən alın və 7-8 saniyə su altında üzün. Üçüncüsü, yüngül paltar geyinərkən - yay kostyumu, ayaqqabı, corab, papaq - paltarda hovuzun kənarından suya atlayın və bu paltarda 2-3 dəqiqə suyun səthində qalın. Son bir ildə uşaqlarla bağlı baş vermiş faciəvi hadisələrin statistikası fonunda sonuncu mənə xüsusilə aktual görünür. Belə çıxır ki, hər il çoxlu sayda uşaq boğularaq ölür və ən qəribəsi odur ki, 78% hallarda uşaqlar adi gölməçələrdə ölürlər, yəni bu şəkildə nəfəslərini tuta bilmədikləri üçün yıxılaraq dəhşətli dərəcədə ölürlər. . körpəlikdən özünüzü əbədi olaraq bu faciədən qoruyacaqsınız.

Əvvəlcə Firsovun metodologiyasını, sonra onun xarici həmkarlarının iş təcrübəsini öyrəndik və zaman keçdikcə öz təcrübəmiz gəldi. Oxuyacağınız texnika yeni doğulmuş uşaqlara üzməyi öyrətmək təcrübəmizə əsaslanır. Əsas üsullardan bir qədər fərqlidir və yumşaq üzgüçülük üsullarının modifikasiyalarından biridir və bizə ən optimal görünür.

Uşağı suya batırın uşağa çox soyuq və ya çox isti görünməməsi üçün suyun temperaturunu yoxladıqdan sonra yavaş-yavaş, tədricən etməlisiniz.

Dalış şaquli vəziyyətdə ayaqları ilə başlayır.

Eyni zamanda, uşağa sakitcə suda olacağını, indi üzəcəyini izah edə bilərsiniz. Sonra suda olmağa alışdıqda. Siz onu sakitcə üfüqi bir vəziyyətə köçürür və eyni zamanda aşağıdan dəstəkləyirsiniz. Əvvəlcə dayaqlar daha güclü olmalıdır ki, uşaq özünü təhlükəsiz hiss etsin. Əgər siz uşaqla vannada olsanız (bir qayda olaraq, ata əvvəlcə oradadır, çünki ananın loxiya olduğu halda vanna qəbul etməsi tövsiyə edilmir), uşağı dizləri əyilmiş vəziyyətdə saxlamaq olar, edə bilərsiniz. əllərinizi tamamilə onun kürəyinin altına qoyun və ovuclarınızın başı ilə örtün və körpəni bu vəziyyətdə silkələyin. Körpənin başı suyun üstündə olması üçün mədə və sinə üzərinə yerləşdirə bilərsiniz.

Hamamın önündə dərslərə başladığınız zaman ən rahat dəstək budur: sol əliniz uşağın başının arxasındadır, sağ əlinizlə isə budları ya kənardan, ya da ayaqların arasından və ya sizin tərəfdən, istədiyiniz kimi.

Çocuğunuzu kürəyində üzərkən suya nisbətən ən üfüqi vəziyyətdə saxlamağa çalışın ki, bu da ona müstəqil üzməyi tez öyrənməyə kömək edəcək. Suyun qulaqlarınıza girəcəyindən narahat olmayın. Uşaq ana bətnində davamlı olaraq amniotik mayenin içində idi və qulaqlara girdi. Dərslərə 3 aydan əvvəl başlasanız, suyun körpənizin qulaqlarına zərərli təsirindən narahat olmaq lazım deyil. Bütün məşq müddəti ərzində uşaqlarda bir dənə də olsun qulaq iltihabına rast gəlmədik.

Əvvəlcə kürəyinizdə küvet boyunca irəli və geri kiçik hərəkətlər edirsiniz, sonra isə, tercihen səkkiz rəqəmi mənimsəyin, vannanın maksimum uzunluğu boyunca hərəkət edin. Əvvəlki məşqdə olduğu kimi uşağı dəstəkləyirsiniz və növbələr zamanı qollarınızı çarpaz edirsiniz. Sürəti dəyişə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, yavaş, sakit hərəkəti sevən uşaqlar var, böyüklərin kifayət qədər yüksək sürət təyin etməsini xoşlayan uşaqlar da var. Belə arxa manevrlər uşağı kürəyində müstəqil üzməyə hazırlayan əsas məşqdir.

Növbəti məşq küvetin divarından uzaqlaşmaqdır. Aşağıdakı kimi həyata keçirilir. Siz uşağı başının arxasından tutursunuz, uşağın ayaqlarını vannanın yan divarına gətirirsiniz, iki ayağını ayaqları ilə birbaşa vannanın divarına qoyursunuz və uşağı bir az yan tərəfə aparırsınız. Ayaqları ilə itələyir. Və nə qədər itələyirsə, bir o qədər də onu geri çəkirsən. Belə ki, uşaq birbaşa münasibət hiss etsin: nə qədər itələyir, nə qədər üzür. Bəzi uşaqlar bu məşqi asanlıqla və dərhal yerinə yetirirlər, digərləri çox istəkli deyillər. Ancaq bir qayda olaraq, zaman keçdikcə uşaq bu məşqi bəyənir və xoşbəxtdir, uzaqlara qayıdır.

Növbəti məftil mədədə bir vəziyyətdə aparılır. Uşaq qarnında yatır, başı suyun üstündədir. Sol əlinizlə başın arxasını bağlayır, sağ əlinizin dörd barmağı ilə çənəni dəstəkləyir və baş barmağınızla uşağın ağzını bağlayır. Birincisi, bu texnika suyun ağzına daxil olmasından qoruyur, ikincisi, körpə barmağınızı əmərkən daha sakit üzəcək. Bu vəziyyətdə siz aşağı sürətlə irəli-geri sürüşdürürsünüz, sonra arxa üstə üzərkən olduğu kimi səkkiz rəqəmi kimi hərəkətə keçirsiniz.

Elə uşaqlar var ki, həvəslə arxası üstə və qarnı üstə üzənlər də var, arxası üstə və ya qarın üstə üzməyə üstünlük verən uşaqlar. Dərslərə uşaq üçün daha xoş olan poza ilə başlamaq daha yaxşıdır. Sonra oyunlar və zarafatlarla tədricən daha az bəyəndiyiniz mövqeyə keçin. Əgər bəzi məşqdən xoşunuz gəlmirsə, başqa bir məşqə keçmək daha yaxşıdır, ancaq uşağı sudan çıxarmayın və onu özünüzə yaxın tutmayın, çünki bu, ümumi idmanda hər hansı bir iş görmək istəməməsinə səbəb ola bilər. sonra su. Odur ki, qarın üstə üzməyi sevmirsənsə, arxa üstə üzməyi sevmirsənsə, kürəyində üzürsən; sonra mədə ilə qidalandırın.

Rahatlaşdırıcı poza, şaquli. Siz uşağı sinə altında saxlayırsınız ki, onun hər iki qolu sağ əlinizin üstünə atılsın . Elə uşaqlar var ki, onlar üçün üfüqi deyil, yan üstə uzanaraq daha məqbuldur, bir neçə dərsdən sonra uşağın xüsusiyyətlərini başa düşəcək, onlara uyğunlaşacaq və hər ikiniz üçün daha asan olacaq.

Uşağı zorla götürməyə çalışmayın. İlk iki ayda hamamda çimərkən əsas odur ki, uşağın suya alışması və ona inamlı olmasıdır. Əvvəlcə onun duruşu daha gərgin, davam etdikcə isə daha rahat olacaq. Bu əsas hərəkətlərə əlavə olaraq, uşağı silkələyə bilərsiniz ki, o, suyu daha yaxşı hiss etsin. Nə qədər ki, uşaq sakitdir, fəaliyyətdən həzz alır və üzgüçülükdə fəal iştirak edir, fəaliyyətini davam etdirin. Yorğunluq əlamətlərini gördükdə - uşaq sızlamağa, şıltaq olmağa, qövs etməyə başlayır və ya onun nazolabial üçbucağı mavi olur - dərs tədricən tamamlanmalıdır. Uşağınız kürəyində və qarnında manevrləri düzgün yerinə yetirməyi öyrəndikdən sonra üzgüçülük dərsləri uzanacaq, ona həzz verəcək və suya güvəndiyini görəcəksiniz, siz dalışa başlaya bilərsiniz.

Dalğıc uşağa müstəqil üzməyi öyrətməyin zəruri komponentidir və sizi gələcəkdə uşağın boğulma təhlükəsindən qoruyacaq əsas şeydir.

Sahildə övladınızın suda oynaya biləcəyi və ona pis bir şey gəlməyəcəyi üçün rahatlıq tapacaqsınız. Uşağınıza dalışa necə öyrətməyə başlamaq lazımdır? Bu, tədricən aparılmalıdır. Əvvəlcə uşaq kürəyində və ya qarnında üzəndə. Siz yüksək səslə, aydın bir əmr verirsiniz: "Diqqət, biz dalırıq" və ya "Bir, iki, üç, biz dalırıq!" Və eyni zamanda uşağın üzünə şiddətlə üfürürsən. O, gözlərini yumacaq, nəfəsini tutacaq. Bunu bir neçə gün təkrarlamaq lazımdır. Bu məşqi mənimsədikdən sonra növbəti birinə keçə bilərsiniz.

"Diqqət, biz dalırıq" əmrinə uşağın üzünə püskürürsən. Suyun aşağıdan yuxarıya doğru buruna girməməsi məsləhətdir. Uşağın da nəfəsini tutduğunu görəcəksiniz. Sonra sırtüstü vəziyyətdə aşağıdakı məşqi yerinə yetirə bilərsiniz. “Diqqət, dalmağa başlayaq” deyərkən uşağı suya bir qədər dərinə endirirsiniz ki, səthdə yalnız burun və ağız qalsın, yanaqlar, alın və gözlər suyun altında qalsın. Və nəhayət, bütün bu məşqləri mənimsəmiş olsanız, həqiqi suya keçə bilərsiniz.

Uşağın çox yaxşı əhval-ruhiyyədə olduğu, rahatlaşdığı və artıq bir müddət üzdüyü zaman ilk dalışı həyata keçirmək daha yaxşıdır. Bunu mədədəki mövqedən yerinə yetirmək daha yaxşıdır. Siz əmr verirsiniz və uşağı bir saniyəlik dayaz şəkildə suyun altına batırıb səthə çıxarırsınız.

Eyni zamanda, suyun altında onu buraxmırsınız. Uşaq suyun üstündə görünəndə, ilk saniyədə anlaşılmazlıq və gözlənilən reaksiya olacaq: "Bu nə idi?" Həmd etməlisən, deməlisən ki, uşaq üçün hər şey çox, çox yaxşı oldu, o, gözəl suya daldı. Sonra o, ağlamayacaq və növbəti dəfə dalıb sizi yenidən sevindirmək istəyəcək. Əvvəlcə hər dərsdə 2-3 dəfə dalğıc aparılmalıdır. Müəyyən müddət ərzində qısa dalışları mənimsədikdən sonra daha uzun dalışlara keçə bilərsiniz.

Daldığınız küvetin bir kənarına yaxın, uşağı vannanın bütün uzunluğu boyunca istiqamətləndirin və digər kənarından çıxın. Vaxt keçdikcə dalışlar suyun altında 5-6 saniyəyə qədər uzadıla bilər və uşağı qısa müddətə su altında buraxmaq, sonra götürüb suyun səthinə çıxarmaq olar. Prinsipcə, ilkin mərhələdə 5-dən çox dalış etmək tövsiyə edilmir, ancaq uşağın reaksiyalarına uyğun olaraq onları tənzimləyə bilərsiniz. Çocuğunuza vannada üzməyi öyrətməkdə qarşılaşdığınız əsas vəzifələr suya dostluq və güvən və çox miqdarda suyu udmadan dalma bacarığıdır. Bu zaman körpəniz 2-3 aylıq olacaq və siz böyük hovuza keçə bilərsiniz.

Hovuzda bir sıra üstünlüklər var: birincisi, suyun səviyyəsi daha yüksəkdir və su uşağı daha yaxşı saxlayır, ikincisi, uşaqlı analar da orada olacaqlar və uşaqlar başqa uşaqların artıq öyrəndiklərini heyrətamiz şəkildə mənimsəyirlər və həmçinin başlayırlar. onların yanında daha yaxşı üzmək , üçüncüsü, övladınızı vannaya söykənməkdənsə, onunla hovuzda olduğunuz zaman dəstəkləmək sizin üçün daha rahat olacaq.

Hər halda, 2-3 aylıq yaşdan etibarən köməkçi cihazlardan istifadə etməyi məsləhət görürük. Bu Kiçik Su pərisi dəstidir. Əsas komponent "kiçik su pərisi tacı" dır. Təxminən 2 aylıqdan uşağa qoyulur ki, o müstəqil olaraq suyun səthində uzana bilsin.

Doğuşdan uşaqda addım refleksi var. Bəzən bu refleks çox aydın ifadə olunmur. Uşağın quruda yeriməsi olduqca çətindir. Amma vannanın dibinə rezin döşək qoyursansa, üzgüçülük üçün olduğu qədər deyil, uşağın sinəsinə və ya bir qədər yuxarıya çatması üçün suyu götür, qoltuqlarının altına götür və gövdəsini bir az irəli əyərək, o, alt hamamlar boyunca çox cəld gəzəcək.

Uşaqlar hamamda yeriməyi qurudan daha yaxşı öyrənirlər.

Siz sadəcə gecikirsiniz, seyr edirsiniz və hər zaman uşağa dəstək olmaq üçün meylli vəziyyətdə olmağa ehtiyac yoxdur. Vaxt keçdikcə o, heç bir kömək olmadan və "kiçik su pərisi" olmadan öz başına su üzərində uzanmağı öyrənəcək. Əvvəlcə uşağı olduqca güclü şəkildə dəstəkləyirsiniz, sonra uşağı daha zəif dəstəkləyirsiniz, yalnız barmaqlarınızın ucu ilə, sonra uşağa "kiçik su pərisi" dəstəklənir, ondan kubları bir-bir çıxarırsınız. Sonra məftil çəkərkən əllərinizi qısa müddətə və təkrar buraxırsınız

Hovuzda hərəkət edərkən əsas məşqlər və manevrlər eyni qalacaq, lakin suyun dərinliyi və hovuzun genişliyi bu məşqləri hər cür şaxələndirməyə kömək edəcəkdir.

Dalışlarınızı şaxələndirə bilərsiniz. Uşağınız sizinlə birlikdə dalış edə bilər. Siz onu arxanızda tutub birlikdə dalış edə bilərsiniz. Siz onu qarşınızda saxlaya bilərsiniz, sonra o, birinci, siz isə ondan sonra çıxacaqsınız. Körpə qarın və sinə üzərində uzanaraq arxa üstə üzə bilərsiniz. Uşaqların çox xoşuna gəlir. İki böyük bir-birinə qarşı dura bilər və artıq yaxşı olan bir uşaq

bir böyükdən digərinə dalmağı və itələməyi öyrəndi. O, bir yarım metr üzəcək, sonra başqa bir yetkin onu götürəcək, nəfəsi normallaşana qədər gözləyin və eyni şəkildə onu birinciyə yönəldəcək. Mədədə üzmək üçün "kiçik su pərisi boyunbağı" istifadə edə bilərsiniz, o, başınızı dəstəkləyəcək və bunu əlinizlə etmək lazım deyil. Dəstəklərdən müstəqil üzməyə daha sakit bir keçid etmək üçün başqa bir yol var - bunlar "kiçik su pərisi kulonları" dır. Onlarla siz uşağa yüngülcə dəstək olursunuz ki, suyun səthində düzgün tarazlıq yaratsın.

Kiçik diametrli bir dairədən istifadə edə və övladınıza eyni anda qolları və ayaqları ilə işləməyi öyrətmək üçün dairədən istifadə edə bilərsiniz. Böyük uşaq hovuzun kənarında otura bilər. Hovuzda olarkən uşağını yanına çağırırsan, o da sənə tərəf dalacaq. Bir qayda olaraq, uşaqlar bu məşqi çox sevirlər. Fəaliyyətləri şaxələndirmək üçün müxtəlif şişmə və üzən oyuncaqlardan, həmçinin dibinə enə biləcəyiniz oyuncaqlardan istifadə edə bilərsiniz. Əvvəlcə bir oyuncaq üçün dalış edə bilərsiniz, sonra uşağın eyni vaxtda tuta biləcəyi və səthə dala biləcəyi bir neçə üzük və ya əşya ata bilərsiniz. Uşaq da bu məşqləri çox sevir.

İstənilən üzgüçülük üsulu dərin nəfəsdən sonra suya hava çıxarmaq qabiliyyətinə əsaslanır. Bunu uşağa öyrətməliyik. Bu məşqi edə bilərsiniz. Uşaq asqılar və ya kəmərlə dəstəklənən üfüqi vəziyyətdə sinə üzərində yatır. Onun üzünə tərəf əyilib nəvazişlə deyirsən:

“Görün ana və ya atam nə edir. Bir az suya belə üfürürük”. Eyni zamanda, siz tam nəfəs alırsınız və onu yavaş-yavaş suyun səthinə çıxarırsınız. Uşaq suyun üzərində dairələrin əmələ gəldiyini görür. Onun xoşuna gəlir və bu hərəkəti təkrarlamağa çalışır. Yüngül bir qayığa və ya hər hansı bir oyuncağa üfləyə bilərsiniz ki, o, suda hərəkət etsin və uşağı bunu etməyə təşviq edin. Bir neçə dərsdən sonra uşağınıza ağzını və burnunu suya batıraraq suya necə nəfəs verməyi nümayiş etdirin. Suyun səthində əmələ gələn baloncuklar körpənin diqqətini çəkəcək və o da eyni şeyi etmək istəyəcək.

Ev hamamında uşağınızı çılpaq yuya bilərsiniz, lakin hovuzda külot və ya mayo geyinmək daha yaxşıdır, çünki bəzən o, üzgüçülük və ya suya dalış zamanı nəcis edə bilər. Həm də hovuzdakı suyu çirkləndirməmək üçün uşağın bir şey geyinməsi məsləhətdir. Üzgüçülük dərslərində sistemlilik və nizamlılıq çox vacibdir.

Bir qayda olaraq, uşaqları ilə sakit, lakin daim işləyən valideynlər yaxşı nəticələr əldə edirlər. Əvvəlcə hər gün və ya həftədə ən azı 5 dəfə hamamda, sonra hovuza köçəndə - həftədə 2-3 dəfə. Bu rejimlə uşaq əldə etdiyi bacarıqları itirmir. Üzmək ona böyük həzz verir.

Üzgüçülük dərsləri ilə körpəniz çox şey öyrənəcək. O, arxası üstə oturmağı, qarnı üstə üzməyi, ən əsası isə suya dalmağı öyrənəcək və bu refleks onda əbədi olaraq sabitləşəcək. Ancaq ən başlıcası, uşağınıza unikal sevinc bəxş edə bilməyinizdir.

Getdikcə daha çox valideyn yenidoğulmuşlar üçün üzgüçülüyün əsaslarını öyrənməyə çalışır. Bu başa düşüləndir: körpələrə üzməyi öyrətmək bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması üçün faydalıdır və yumşaq sərtləşdirmə üsulu kimi uyğundur. Valideynlər bu üsulu hovuzdakı təlimatçının köməyi ilə öyrənirlər və ya evdə körpə üçün dərslər keçirirlər.

Üzgüçülük qabiliyyəti doğuşdan əvvəl uşağa xasdır: o, bütün hamiləliyini amniotik mayedə keçirir. Yeni doğulmuş körpə üç aya qədər qeyri-ixtiyari olaraq nəfəsini tutma qabiliyyətini saxlayır, sonra tədricən yox olur. Buna görə də, körpə üzgüçülük tərəfdarları mümkün qədər erkən başlamağı məsləhət görürlər.

Erkən üzgüçülüyün faydaları

Su məşqləri ən yumşaq idman növüdür, eyni zamanda yeni doğulmuş uşaqlar üçün ən əlçatandır. Beşikdən üzməyi öyrətməyiniz üçün bəzi səbəblər bunlardır:

• Hipertoniklik azalır, demək olar ki, bütün yeni doğulmuş körpələr üçün xarakterikdir.
• Gəlir əzələ və bağ aparatının funksionallığının yaxşılaşdırılması, qeyri-travmatik mühitdə digər idman növlərindən fərqli olaraq düzgün duruş formalaşır.
• Bu əladı onurğa əyriliyinin və düz ayaqların qarşısının alınması.
• Suda məşq kömək edir əzələ tonlaması, axşam isə üzgüçülük ümumi istirahət üçündür.
• İnkişaf edir bütün bədənin hərəkətlərinin koordinasiyası kiçik bir uşaq üçün məsələnin əsas olduğunu, nevrologiya sahəsindəki mənfi hadisələrin hamarlandığını.
• Düzgün dərin nəfəs alma bacarığına yiyələnmək, inhalyasiyanı tutmaq stimullaşdırır qırmızı qan hüceyrələrində artım. Terapevtik təsir yaranır: qan tədarükünün təbii stimullaşdırılması. Nəticədə ürək-damar sistemi güclənir.
• Su prosedurları zamanı baş verir nazofarenksin selikdən, tozdan, bakteriyalardan təmizlənməsi, digər allergen növləri.
• Körpələrdə üzgüçülük artır immun sisteminin funksionallığı, bütün bədəni sağaldır.
• Körpə üçün üzgüçülük ananın bədənində olma şərtlərinə qayıtmaq, yumşaq bir uyğunlaşmadır. Su sakitləşdirir və artıq stressi aradan qaldırır.
• Su masajı təmin edir həzm sisteminə faydalı təsir göstərir körpə.
• Üzgüçülük bacarığı su mühiti qorxusunu aradan qaldırır, həyat boyu davam edən.

Görün necə sərindir balaca Sofiya (4,5 ay) məşqçi ilə uşaq hovuzunda üzür.

Mümkün əks göstərişlər

Evdə körpə üzgüçülüyünə başlamazdan əvvəl pediatrınızla məsləhətləşməlisiniz. İdman etmək üçün bir neçə əks göstəriş var, lakin onlar hələ də mövcuddur, bunlar:

• ürək və damar sisteminin işində pozğunluqlar;
• viral infeksiyalar;
• dərinin bütövlüyünü pozan xəstəliklər.

Harada üzmək olar: evdə və ya hovuzda

Bu cədvəldə evdə və hovuzda üzməyin faydalarını aydın şəkildə göstərdik.

Əhəmiyyətli! Avropada aparılan araşdırmalar göstərib ki, qapalı hovuzlarda tez-tez üzmək allergiya və astma xəstəliyinə qarşı həssaslığı artırır. Müəssisənin suyunda və havasında olan xloraminlər zəhərlidir və uşaqların dərisinə asanlıqla nüfuz edə bilir. Xlor oksidləri də ağciyərlərə daxil olur və onların səthini patogen mikrofloraya qarşı daha həssas edir.

Suyun xlorlanması səbəbindən zərərli mikroorqanizmlərin su vasitəsilə ötürülməsi riski minimaldır. Ancaq yenə də bu ehtimal digər uşaqlarla təmasda olduqda, tərəflərlə və ya skamyalarla təmasda olduqda qalır.

Körpə üzgüçülüyünə harada başlamağı planlaşdırırsınız?

JavaScript brauzerinizdə deaktiv edildiyi üçün Sorğu Seçimləri məhduddur.

Bu videoda körpə üzgüçülük mütəxəssisi Olesya Kochina O, sizə ətraflı məlumat verəcək və yeni doğulmuş körpənizi çimməyə harada və necə başlamaq lazım olduğunu göstərəcəkdir.

Hamam avadanlığı

Ana və körpə üçün hamamda qalmağı xoş etmək üçün müasir sənaye bir çox cihaz təqdim edir:

Dərslər hovuzda keçirilirsə, suya davamlı uşaq bezləri almalısınız. Körpə suda gözlənilməz bir sürpriz buraxa bilər. Təbii ki, evdə çılpaq üzmək daha yaxşıdır.

Əhəmiyyətli! bəzi həkimlər, məsələn teledoktor Komarovski, boyun dairəsini faydalı bir ixtira hesab edirlər. Digərləri körpəyə dəstək məhsullarından diqqətlə istifadə etməyi məsləhət görürlər: uzun müddət papaqda və ya şişirdilmiş yaxada qalmaq boyunda mikrotravmaya səbəb ola bilər.

Cihazı neçə aydan istifadə etməyə başlamağınız da vacibdir. Körpə başını yuxarı tutmağı öyrəndikdən sonra istifadə edin, çimmək vaxtını aşmayın və qəfil hərəkətlər etməyin.

Dərslərə hazırlaşır

Suda qalmanızı körpəniz üçün rahat və təhlükəsiz etmək üçün bir neçə qaydaya riayət etmək məsləhətdir:

• Dərslər üçün optimal yaş 2-3 həftədir: əvvəllər göbək yarasına yoluxma riski var, daha sonra uşaq qeyri-ixtiyari olaraq nəfəsini tutma qabiliyyətini itirə bilər;
• Prosedurlar üçün hamam və ya hovuz istifadə edə bilərsiniz körpələr üçün. Konteyner soda və çamaşır sabunu ilə dezinfeksiya edilir, adi kran suyu ilə asanlıqla yuyulur. Ənənəvi bitki mənşəli həlimlərdən və kalium permanganatdan istifadə edərkən, suyun həzm sisteminə daxil olmasının qarşısını almalısınız. Bundan əlavə, suda həll olunmayan kalium permanganat dənələri yanmağa səbəb ola bilər. Tərkibində xlor olan güclü kimyəvi maddələrdən istifadə etməmək daha yaxşıdır, çünki onların az bir hissəsi qalır və suda bitir.
• Suyun temperaturunun körpə üçün rahat olması vacibdir, optimal 32 dərəcə. Körpənin özü rahat olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir: ağlayırsa, bəlkə də soyuqdur. Suyun isti olduğuna işarə körpənin süst olmasıdır. Ağlamaq və sızlamaq həmişə uşağın soyuq və ya isti olmasının nəticəsi deyil, bəlkə də qorxur və ya mədəsi ağrıyır. Dərslər zamanı suyun temperaturunu tədricən azaltmaq məsləhətdir.
• Bir uşaqla məşğul olun qidalanmadan bir saat əvvəl daha yaxşıdır və ya ondan bir saat sonra. Körpə yaxşı istirahət etməli və ayıq olmalıdır. Özünüzü pis hiss edirsinizsə, dərsləri təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Baxın o, körpələrlə üzməyə necə başlamağı məsləhət görür körpə üzgüçülük mütəxəssisi Dr. Komarovski ilə proqramda.

Bütün lazımi təchizat əvvəlcədən hazırlanmalıdır. Əlinizdə dəsmal, uşaq bezi, papaq və yaxa olmalıdır. Təhlükəsizliyə görə, körpəni çimən bir yetkin ayağının altına rezin döşək qoymalıdır.

Texnikalar və texnikalar

Beşikdən su məşqləri yeni bir hadisə deyil. Hələ 80-ci illərdə, SSRİ dövründə həkim və alim Zaxari Firsov Bir yaşa qədər uşaqlar üçün üzgüçülüyün faydaları haqqında təlimat kitabı yazılmışdır. Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiq edilib.

Eyni zamanda, geniş yayıldı Vladimir Qutermanın texnikası, körpə təliminin ətraflı təsviri ilə. Xüsusilə mütərəqqi valideynlər sərt qəbul etdilər İqor Çarkovskinin metodu, bu gün də şübhə doğurur.

Hazırda Qutermanın texnikası körpələr üçün optimal hesab olunur. Əsas odur ki, fəaliyyətlər körpə üçün xoş olmalıdır. Onun tətbiqi dörd mərhələdə hazırlanmışdır:

1. Hazırlıq. Masaj, gimnastika daxildir, elementləri əvvəlcə sudan kənarda, sonra hamamda istifadə olunur. Hazırlıq doğuşdan sonra beşinci gündə başlayır və 3 aylıq yaşda bitir. Bu dövrdə körpə ətrafındakı su boşluğuna alışır.
2. İkinci dövr: üzməyi öyrənmək odur ki, üç ay ərzində uşağın üzgüçülük refleksləri ananın əmrlərinə cavab olaraq güclənir. Körpə hərəkət texnikalarını mənimsəyir və tədricən dəstək vərdişini itirir.
3. Müstəqil üzgüçülük. Altı ay və ya daha sonra, 9 ayda, valideynlərin və ya təlimatçıların dəstəyi ilə körpə öz başına üzür və suya düşür.
4. Son mərhələ- bacarıqların konsolidasiyası. Bir yaşlı aktiv kəpənək akvalanda tullanmada ustadır və kiçik bir məkanda üzməyi bacarır.

Yeni doğulmuş körpənizi çimərkən necə tutacağınız budur.

Texnika aşağıdakı məşqləri əhatə edir: ilkin mərhələdə ana uşağı qucağında müxtəlif mövqelərdə və müxtəlif dərəcələrdə küvet boyunca aparır. Budur əsas texnikalar:

• Atlamalar və dönmələr. Körpənizi əllərinizlə dəstəkləyərək, ayaqlarını hamamın və ya hovuzun divarına yaxınlaşdırın. Dəstəyi hiss edərək, instinktiv olaraq ondan uzaqlaşacaq. Bu, daha çox üzgüçülük üçün bir stimul olacaq.
• sıçrayan. Bu məşq üçün körpə üzü aşağı vəziyyətdə yerləşdirilməlidir. Ana bir əli ilə çənəsini tutur, digəri ilə suyun səthinə vuraraq hərəkəti təkrarlamasını xahiş edir.
• Üzgüçülük. Körpəni əvvəlki məşqdəki kimi yerləşdirin. Qarşısına parlaq bir oyuncaq qoyun və körpəni tutmağa dəvət edin. Uşaqla oyuncaq arasındakı məsafəni daim artıraraq bir neçə dəfə təkrarlayın.
• Ziqzaqlar və səkkizlər. Düz bir xəttdə üzməyi mənimsədikdən sonra səkkiz rəqəmi çəkərək ziqzaq naxışında hərəkət edin. Eyni zamanda, kiçik üzgüçünü arxasına və qarnına çevirin. Şişirilən üzükdən istifadə işi asanlaşdıracaq.
• Yelləncək. Körpənizi qarnında yuxarı və aşağı silkələyin ki, qalxsın və batsın. Körpənin başı suyun səthindən tamamilə yuxarı olmalıdır.

Gücləndirilmiş körpə dib boyunca gəzir, sıçrayır və oyuncağa uzanır. Bütün təlimatları düzgün yerinə yetirirsinizsə, bir il və ya daha əvvəl uşaq gəzə, üzməyə və dalışa biləcək.

Sizi necə görməyə dəvət edirik ilk dərsi mütəxəssis aparır evdə bir körpə ilə müntəzəm hamamda.

Bir qayda olaraq, bir yaşına çatmamış övladı ilə üzgüçülük sənətini mənimsəmiş valideynlər çox razıdırlar. Uşaqlar daha sağlam böyüyürlər və inkişafda həmyaşıdlarını qabaqlayırlar. Körpələrin üzgüçülüyünü dəstəkləyən analardan bəzi məsləhətlər:

• İlk dərsi öyrət 5 günlük yaşda, yavaş-yavaş körpənizi hamama alışdırın. Əvvəlcə körpənizlə ananın daldırılmasını məşq etməyə çalışın. Körpə uyğunlaşdıqdan sonra təlimat üçün bir mütəxəssis çağıra bilərsiniz.
• Körpənizi uzun müddət vannada saxlasanız, beliniz və boynunuz ağrıyacaq, yəni Biri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
• Dalışla məşq edərkən əvvəlcə “Dal!” əmrini verin. və burnunuza üfürün körpə qeyri-ixtiyari nəfəsini tutdu. Bacarıq qurulduqda, başınızla dalışa keçin, dalğı öyrənməyə başlayın.
• Hamam üçün duzlu su istifadə edin: hamam başına 300 qram duzu suda həll edin. Bu su göz qıcıqlanmasına səbəb olmayacaq.
• Yayda 2-3 aylıq yaşda açıq havada dərslər keçirə bilərsinizşişmə hovuzda.
• Öyrənmə prosesində lazımsız sözlər söyləməyin, yalnız əmrlər verin "Biz ayaqlarımızla işləyirik!", "Əllərimizlə işləyirik!", "Gəlin dalış edək!"İşinizə görə sizi mütləq tərifləyəcəyik.
• Nə vaxt körpə hamamda sıxılmış hiss edəcək, hovuza gedə bilərsiniz. Ətraf mühit imkan verirsə, altı aydan sonra böyüklərlə birlikdə dənizdə və ya göldə üzmək olar.

Bunu necə etmək olar körpənizə dalmağı öyrədin evdə hamamda.

ƏHƏMİYYƏTLİ! *məqalə materiallarını kopyalayarkən, orijinala aktiv keçid göstərməyi unutmayın

7 aylıq körpələr daha aktiv və müstəqildirlər, valideynlərinin köməyi olmadan məşqləri yerinə yetirirlər.

7 aylıq bir körpəni bir dairə ilə çimmək videosu:

Bir yaşa qədər uşağınıza ayaqlarını səthə qaldırmağı və sıçrayışlar etməyi öyrədə bilərsiniz. Məşq aşağı ətrafların şüurlu nəzarətini inkişaf etdirir və gəzinti bacarıqlarını tez mənimsəməyə imkan verir.

Valideynlərdən körpələri çimmək üçün dairənin nəzərdən keçirilməsi video:

Bu məhsul sayəsində körpələr üçün suya tullanmadan başqa istənilən gimnastika hərəkətlərini edə bilərsiniz. Dalğa hazırlaşmaq tövsiyə edilmir - uşağı yuxarıdan su ilə yuyun. Çənə girintisi dəri ilə sıx təmasdadır və su körpənin ağzına və ya burnuna daxil ola bilər.

Musiqi çimmək üçün. Üzgüçülük zamanı musiqi müşayiəti üçün əla həll Flipper dairəsidir. Sakit klassik melodiyalar hər hansı bir uşağı maraqlandıracaq və suda gimnastikadan daha çox sevinc gətirəcəkdir.

Körpələrdə tonusu aradan qaldırmaq üçün gimnastika

Əzələ tonu şüurlu hərəkət etməyi öyrənməyə imkan verir. Körpə rahat və sakit olduqda, onun əzələ sistemi bir qədər gərgindir. Bu fenomenə əzələ tonusu deyilir.

Körpələrin hipertonikliyi varsa, gimnastika lazımdırmı - Dr. Komarovski videosu:

Yaşlandıqca ton azalır. Ancaq bu həmişə baş vermir və ton patologiyasını (hipertoniklik, hipotoniklik, asimmetrik, qeyri-bərabər ton) düzəltmək lazımdır. Əzələ tonunu aradan qaldırmaq üçün körpələr üçün suda gimnastika və bir sıra masaj hərəkətləri etmək tövsiyə olunur.

Bütün manipulyasiyalar zamanı körpə ilə mehriban ünsiyyət olmalıdır. Uşaq yorğun və ya bədbəxtdirsə, masaj dayandırılmalıdır.

Hər yaş dövründə xüsusi manipulyasiyalar aparılır:

1,5 aydan 3 aya qədər. Qolların və ayaqların hipertonikliyi tez-tez olur. Stroking istirahət üçün edilir. Masaj və gimnastika məşqlərinin müddəti 15 dəqiqədir.

1-3 aylıq körpələrdə hipertoniklik üçün gimnastika və masaj videosu:

3 aydan 6 aya qədər. Enerjili şəkildə qollarını və ayaqlarını hərəkət etdirir, oyuncaqları tutur - əzələlər və oynaqlar inkişaf edir və güclənir. Dərsdə yaşlandıqca çətinləşən passiv, sadə məşqlər daxildir.

3-6 aylıq körpələrin hipertonikliyi üçün gimnastika videosu:

Masaj aşağıdakı prinsiplərə əsasən aparılır: barmaqlarınızın ucu ilə silkələyin, titrəyin və ovuşdurun. Sinir sistemini rahatlaşdırmaq və sakitləşdirmək üçün masaj ovuşdurmaqla başlayır və bitir. Bu yaşda hipertansiyon üçün gimnastika da şişmə topdan istifadə etməklə həyata keçirilir.

6 aydan 9 aya qədər. Koordinasiya hərəkətlərini artırmaq və kas-iskelet sistemini inkişaf etdirmək üçün gimnastika prosedurlarının istifadəsi.

6-9 aylıq körpələri tonlaşdırmaq üçün gimnastika videosu:

Aşağıdakı məşqlər istifadə olunur: qolları sinə üzərində birləşdirin, ayaqları bükün və açın, arxadan qarına dönün, sürünməyə təşviq edin, düz ayaqları qaldırın.

9 aydan 12 aya kimi. Ayaq və qolların oynaqlarını, qarın və arxa əzələlərini gücləndirmək üçün gimnastika məşqləri və masaj edin.

9 - 12 aylıq körpələrdə hipertansiyonu aradan qaldırmaq üçün gimnastika videosu:

Gün ərzində, yeməkdən bir saat sonra və ya yeməkdən bir saat əvvəl masaj etmək tövsiyə olunur. Otağı havalandırmaq faydalıdır. Temperatur minimum 22 dərəcə. Əllər sabunla yuyulur, quru və isti olur. Masaj üçün krem ​​və ya yağ uyğundur və əllərinizə çəkilməlidir. Kremlər birbaşa uşağın bədəninə tətbiq edilmir.

Əzələ gərginliyinin səbəbi fərqli ola bilər. Su prosedurları hər kəs üçün tövsiyə olunur və həddindən artıq gərginlik üçün masaj edərkən bir sıra xüsusiyyətlər nəzərə alınmalıdır.

Hipertoniya üçün Zərif bir masaj aparılır: yüngül vuruşlar və dəqiq toxunuşlar.

Hipotansiyon üçün stimullaşdırıcı bir masaj aparılır: stroking zamanı yüngülcə basın, sürtün, vurun, vurun, çimdikləyin.

Asimmetrik tonla Sakitləşdirici masaj aparılır. Gücləndirmə azaldılmış ton ilə yan tərəfə yönəldilir. Şişirilən bir top istifadə olunur.

Fiziki manipulyasiya inkişafa böyük təsir göstərir. Sürtünmə və topla yanaşı, körpələr üçün suda gimnastika böyük əhəmiyyət kəsb edir.