İnteqrasiya. Həyat yoldaşını necə qısqanmamaq olar: psixoloqdan məsləhət. Ərinizə güvənməyi və qısqanc olmamağı necə öyrənmək olar - psixoloqdan məsləhət Amma o, hər şeyi şişirdilmiş formada görür.

Sevən insanlar arasındakı münasibətlərdə qısqanclıqdan daha dağıdıcı bir şey yoxdur. Çünki o, şübhə və çaxnaşma ilə yanaşı, “yanmış” ürəkləri, bir zamanlar belə xoşbəxt olan dərin bədbəxt insanları da geridə qoyur.

Psixoloqun məsləhəti, ərinizə qısqanclıq və şübhələnməyi necə dayandıracağınızı başa düşməyə kömək edəcək, hətta bunun səbəblərini göstərsə belə.

Qısqanclıq ağrılıdır, amma hissi gücləndirir.
Andre Maurois. Qəribə məktublar

Qısqanclıq nədir

Sevgi bir tərəfdən gözəl hissdir, digər tərəfdən xaindir. Nə qədər parlaq olarsa, qısqanclıq da bir o qədər alovlanır - bu, əksəriyyətdə olur, xüsusən də gənc və axmaq olanda.

Əvvəlcə insanların niyə qısqanc olduğunu anlamaq lazımdır.

Və hər şey onun haqqındadır

• Qısqanclıq qorxudur.
  Xəzinəni itirmək qorxusu, birlikdə olduğunuz zaman şirin anlarınızı kimsə əlindən alacaq. Rahatlığı, maraqlı əyləncəni və bir çox başqa çox xoş şeyləri itirməkdən qorxursunuz. Sizi başa düşmək olar və bundan əlavə, qorxu qədim və güclü bir əsas hissdir. Məntiqə və Buddist sakitliyinə qarşı çıxmaq çox çətindir.
• Qısqanclıq paxıllıqdır.
  Kişinizin diqqətini çəkənə. Vəhşi bir təxəyyül dərhal rəqibinizin sizdən gənc, ağıllı, seksual olduğunu təsəvvür edəcək və mövcud kompleksləri içəridən “bitirəcək”. Dəhşətli və zirehdələn duet.
• Qısqanclıq münasibətləri ideallaşdırmağın yan təsiridir.
  Bir çoxlarının beyninə “məzara mütləq sədaqət, hətta yüngül flört etmək belə cəzalandırıla bilər” stereotipini aşılayır. Yumşaq desək, bu doğru deyil. Həyat uzun və çoxşaxəli bir şeydir, ideallarınız mütləq güc üçün sınanacaq və "nəyin bahasına olursa olsun sədaqət" ideyası sadəlövh görünəcəkdir.
• Qısqanclıq özünə hörmətin aşağı olmasıdır.
  Ən qədim şikayətlər və sağalmış yaralar sizə özünüzü xatırladır: siz guya çirkin, axmaq, uğursuzsan. Və əslində bunun əksi doğru olsa belə, komplekslər tək qalmayacaq, onlar çox inadkardırlar - çünki məntiqsizdirlər.
• Qısqanclıq kədərli bir təcrübədir.
  Həyatınızda artıq xəyanət olub, siz o hekayədən çətinliklə sağaldınız və bəlkə də birdən çox. Buna görə də, xəyanətin tanış simptomları yanıb-sönən kimi, müdafiə reaksiyası aktivləşir.
• Qısqanclıq kindir.
  Ömrünü ayağının altına ataraq qədrini bilmədin. Gözləntilərinizi puç etmələri, şəxsi skriptinizi sındırmaları, sizi ürəyinizə sövq etmələri, hətta ondan uzaqlaşdırmaları.
• Qısqanclıq ictimai rəyə verilən qiymətdir.
  Ətrafdakılar bir ağıllı, gözəl qadının sərgərdan nankor ərinin necə xəyanət etdiyindən min dəfə danışırdılar. Filmlərdə və kitablarda eyni reaksiya ilə eyni sual qaldırılır: “O necə ola bilərdi!” Siz, nəsillərin təcrübəsi ilə təyin olunduğu kimi, ədalətli qəzəbi yaşayırsınız.
• Qısqanclıq sahibinin instinktləridir.
  Hisslərin bununla heç bir əlaqəsi yoxdur, onlar artıq mövcud deyillər və ya heç vaxt mövcud deyillər, lakin başqalarının ərazinizə təcavüz etmək cəhdləri zəhlətökəndir. Ona görə də müdrik insanlar deyirlər ki, onlar təkcə sevdiklərini qısqanırlar: özlərinə məxsus saydıqlarına paxıllıq edirlər - onları məişət əşyaları səviyyəsinə endirirlər.
• Qısqanclıq narkotikə bənzər bir həzzdir.
  Təəccübləndiniz? Qısqanclıq aqressiv olsa da, yenə də həyəcan verir. Bu bir parıltı, enerji artımıdır - ağrılı olsa da, lakin güclüdür. Bunu bir neçə dəfə yaşadıqdan sonra şüursuz səviyyədə olan insan yenidən həzz almağa, həyəcanı təkrarlamağa çalışır.

Qadın qısqanclığı nədir?

Ola bilsin ki, əvvəlcə o, hətta məmnun qalacaq və o, sizi səhv etdiyinizə inandırmaq, sevgisini sübut etmək üçün hər cür cəhd edəcək. Ancaq gec-tez inciklik, hətta ağrı, sonda başqa bir qadın və hətta qisasçı qısqanclıq görünəcək. Hər gün vətənə xəyanət şübhələri və əsassız təhqiredici ittihamlar varsa, ən güclü bağlar tab gətirə bilməz.

Bunu istəyirsən? Əgər yoxsa, qısqanclığın bir vaxtlar xoşbəxt olan həyatınızı tam bir kabusa çevirməsinə icazə verə bilməzsiniz.

Qadın qısqanclığının əsas səbəbləri

1. Özünə hörmətin aşağı olması

Hər hansı bir qadın qısqanclığı özünə hörmətin azalması ilə başlayır. Bir qız özünü gözəl hiss etməyi və bunun sübutunu görməyi dayandırarsa, özünə olan sevgisi azalır. Beləliklə, özünə daha az diqqət yetirir və güclü olmağı dayandırır. Və ən kiçik fürsətdə qəzəbli qüvvə və isterika ilə qısqanmağa başlayır. Və ilk qışqıracağı odur ki, o gözəl deyil, bu o deməkdir ki, ləyaqətsizdir, o biri daha yaxşıdır.

Özünə hörməti artırmaq üçün proqramda məcburi maddələr: gözəllik salonlarına səfərlər, alış-veriş, qız yoldaşları, iltifatlar.

Əgər qadının qısqanclıq səviyyəsinin artdığını hiss edirsinizsə, onun özünə hörmətini artırın. Onun ehtiyac duyduğu, kimsə tərəfindən sevildiyi və pərəstiş edildiyi hissləri inanılmaz şeylər edə bilər. Əks halda hər şey o həddə gələcək ki, qısqanclıq böyük ölçülər alacaq. Hətta televizorunuza paxıllıq edəcəklər. Axı, onunla deyil, başqa obyektlərlə vaxt keçirmək o deməkdir ki, onun şirkəti seçilmirsə, kifayət qədər gözəl deyil.

Yaxşı, əgər qadınınız artıq qısqanc olması lazım olan bir obyekti müəyyən etməyi bacarıbsa, onda tam müqayisə başlayacaq. Sadəcə ondan daha yaxşı olmaq üçün özünü düzəltməyə başlayacaq. Burada, seçdiyinizə layiq olduğu sevgi və diqqəti verməsəniz, o, sizin yoldaşlığınız kimi özünün yararsızlığına əmin olmağa başlayacaq. Görünüşünüzdə nöqsan axtarmağa başlayacaqsınız, özünə inamınız daha aşağı düşəcək, qısqanclıq güclənəcək.

Hər qadın tək qalmaqdan qorxur. Həm də uşaqlarla olsa belə. O, əmindir ki, o zaman heç kimə lazım olmayacaq. Yenə aşağı özünə hörmət əlaməti. Tək qalmaq qorxusu qısqanclıq hisslərini artırır. Kişini əvvəlki kimi sevməsə də, mümkün qədər özünə cəlb etmək istəyir. Tək qalmamaq üçün hər şey.

2. Bir tərəfdaşı itirmək

3. Boş vaxt

Ona görə də qadını hər zaman evdə tək qoymaq mümkün deyil. Onun öz məşğuliyyəti, dostları, bir növ işi, hobbisi olmalıdır.

4. Ərim işdə məşğuldur

Amma o, hər şeyi şişirdilmiş formada görür:

• Dostlarınla ​​yenidən görüşməyə getdin? Qısqanclıq.
• İşdən sonra çox yorulursunuz və ya çox işləyirsiniz? Qısqanclıq. Bu o deməkdir ki, ondan qaçırlar və ya artıq onu dəyişirlər.
• Bir qadın gəzintiyə çıxmaqdan imtina edərsə, qısqanclıq partlayışını gözləyin. Buna görə də, ona daha çox diqqət yetirmək həddindən artıq qısqanclığın qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Sevdiyiniz insanla daha tez-tez vaxt keçirin.

Necə qısqanmayasan?

Ola bilsin ki, sakit bir mühitdə bir neçə dəqiqə sizi qəzəbləndirən və qısqanclığa səbəb olan səbəbləri düşünmək, əslində bunların çox vaxt diqqət və qısqanclığınıza dəyər olmayan kiçik şeylər olduğunu başa düşməyə imkan verəcəkdir. Hər gün əsassız məzəmmətlər eşidirsinizsə, sevgi və harmoniyada necə yaşamaq olar?

Qoy qısqanclıq sizin müttəfiqiniz olsun. Yeni bir saç düzümü, manikür və makiyaj sizdən çox səy tələb etməyəcək, ancaq özünüzə inamınızı artıracaq, çünki ətrafınızdakı insanlar getdikcə daha tez-tez sizə baxmağa başlayacaq və yəqin ki, həyat yoldaşınız da bunu fərq edəcək.

Özünüzü məşğul edin. Fitnes və ya rəqs həyatınızı şaxələndirəcək, sizi lazımsız düşüncələrdən yayındıracaq və bundan əlavə - təmiz sağlamlıq və əhval-ruhiyyə!

Dostlarınızla bakalavr partilərində tanış olun, xüsusən də həmişə söhbət etmək üçün bir şey tapacağınızdan: yeni reseptlər, uşaq tərbiyəsi, geyim və faydalı məsləhətlər. Və başınızı cəfəngiyyatla doldurmağa vaxt qalmayacaq. Kişiniz, şübhəsiz ki, formanızı görəcək və qiymətləndirəcək və sizi daha çox diqqətlə əhatə edəcəkdir.

Düzəliş yolunu tut

Onun özünü göstərdiyi formalara baxın - qəsdən susqunluq, uzun sürən münaqişələr, kostik istehza, intim həyatın məhdudlaşdırılması, birbaşa və ya üstüörtülü təhqirlər, təcavüz, hücum. "Gözəllik" və hamısı budur.

Qısqanc insan özünə qurban, guya əzab verənə isə cəllad rolunu aid edir. O, çox müsbət və sadiqdir, qarşı tərəfi ətrafındakıların xəbərdar etdiyi kimi əsl cindir. Dünya isə iki yarıya bölünür: “aldananlara” rəğbət bəsləyənlər və təsəllidən imtina etməyənlər... Və həyat sonsuz bir seriyaya çevrilir, oyun cansıxıcı olana qədər davam edir - bəlkə də bütün həyatınız, əgər vaxta fikir vermirsen.

Özünüzə yazığım gələrək, pis dairəni qırmağın vaxtı deyilmi? Bunlar Misir edamlarıdır: bir insanı itirmək və sonda itirmək qorxusu. Qəzəblənmək, gecələr yatmamaq, Corvalol tabletlərini çayla gəmirmək, üzdən eybəcərlik və saçın yarısını itirmək - qəzəbdən. Sən gözəl, ağıllı qadınsan, niyə belə edirsən?

Anadangəlmə qısqanclıqla bağlı heç bir şeyin edilə bilməyəcəyini söyləməyə və düşünməyə ehtiyac yoxdur. Buna kömək edə bilməzsiniz: probleminizi başa düşürsünüz, bu artıq yaxşıdır. Sonra da müalicə olunacağıq, yəni sağalacağıq.

"Yaxşı həkim"

Sonra gecikmədən həkimə gedin, hisslərinizi gizlətmədən danışın və təyin olunmuş həbləri vicdanla qəbul edin. Onlar qısqanclığı azaldacaq, eyni zamanda bütün duyğuların və təəssüratların şiddəti azalacaq. Günəş sizi xoşbəxt etməyəcək, maaş sizi narahat etməyəcək və tətildə dənizə çəkilməyəcəksiniz. Ancaq həssaslığınızı nə qədər bloklayacağınıza həkim qərar verəcəkdir.

Daha asan seçim psixoterapevt və ya ailə psixoloqudur. "Gəl divana, mənə de, növbəti görüşə qədər..." Bu kömək etməlidir.

Normal kişinin oyuncağı olmalıdır - bunu istənilən ağıllı qadın bilir.
Əgər oyuncaq yoxdursa, deməli, kişi anormaldır, belə insanlardan uzaq olmaq lazımdır. Oyuncaq götürülərsə, insanın ruhunda Aristotelə görə təbiət dözməyən boşluq yaranacaq.
Qədim ekspert haqlı idi: gec-tez boş yer istər-istəməz araqla dolacaq. Və ya başqa qadınlar. Bəzən - hər ikisi birdən. Kişinin sevimli oyuncağına görə qısqanmağa ehtiyac yoxdur, qoy özünü əyləndirsin.
Aleksandr Qromov, Sergey Lukyanenko. Ters

Üfüqlər genişlənir...

Əslində, könüllü “miopiya”da əzəmətli heç nə yoxdur; bu, xilasediciyə əhəmiyyət vermədən uzun bir səyahətə çıxmağa bənzəyir. Nə qədər çox bilirsinizsə, bacarırsınız və müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurursunuzsa, bir o qədər həssassınız.

Əvvəlcə özünüz üçün, sonra başqaları üçün Kainat olun - özünüzü öyrədin, oxuyun, müzakirə edin: maraqlı olduğu münasibətlər ən etibarlıdır. Əks halda, özünü dərk etməyiniz qısqanclıqla bitəcək.

seçim azadlığı

Əvvəlki partnyorunuzdan bədbəxt olduğunuzu anlayaraq, bu onun günahı olmasa da, yeni sevgi üçün ayrılmaq istəyəcəksiniz. Yaxşı, ya da heç olmasa tez-tez görüşəsən, hətta utansan da.

O zaman nə üstünlük təşkil edəcək - ruhun diktəsi, güclü hiss və ya vəzifə hissi? Unutmayın, seçiminiz var. Eyni zamanda, keçmiş sevgi demək olar ki, qalmayıb. İndi də tortun üstündəki albalı: yanınızda azad bir insan da var. Onun da başına hər şey gələ bilər. Və bu sizin günahınız olmayacaq. Amma onun da seçimi var.

Sizin edə biləcəyiniz tək şey qarşılıqlı azadlığı verilmiş kimi qəbul etməkdir. Yaradana, baş verənlərə, adamınıza güvənin və aldadıb aldatmayacağını düşünməyin. O, artıq bir çox istilik və xoşbəxtlik verdi və daha çox verəcək: minnətdarlıq hissinə diqqət yetirin.

"Məni sevməyi dayandıracaq" xain düşüncəsi beyninizə girərsə, ilk görüşünüzü xatırlayın: necə göründüyünüzü, əlinizi tutduğunuzu, gülümsədiyinizi xatırlayın. Qısqanclıq anlarında özünüzü sevgiyə və sakit sevincə batırın, bu çətin, lakin zəruridir.

Əllərinizə yapışdırın!

Bir kişi gecikdikdə, pis və ya diqqəti yayındırılmış əhval-ruhiyyədə olduqda, təsəvvürünüzü cilovlamağı öyrənin. Nəhayət, şəxsi qanunu elan edin: ilk fikir səhvdir. Fikrinizi sakitləşdirənə qədər kinayəli eyhamlar, üstüörtülü məzəmmətlər və birbaşa ittihamlar səsləndirməyin.

Sakit, sadəcə sakit. Rahatlığa qayıtmağı asanlaşdırmaq üçün ruhani təcrübələri sınayın.

Haradan başlamaq lazımdır?

Təbiətcə insan hisslər haqqında danışmağın vaxt itkisi olduğuna əmin ola bilər. Ona bunun sizin üçün vacib olduğunu izah edin. Çox vaxt belə bir söhbət çox şey verə bilər. İddia etmədən onu başa düşməyə hazır olduğunuzu, problemlərinizi müzakirə etməyə hazır olduğunuzu, giley-güzar yığıb ittihamlar atmadığınızı göstərəcək. Bu yolla kompromis əldə edə bilərsiniz. Və bəlkə də bu sizin birgə vərdişinizə və ehtiyacınıza çevriləcək.

Ərinizin sizə göründüyü kimi sizdən nəyisə gizlətməsi sizi təqib edir. Qoy dostunuzla görüşəsiniz, alış-verişə çıxasınız və bir kafedə görüşəsiniz, ərinizdən gizli. Bu müddət ərzində nəsə olubmu? Sadəcə kiçik bir sirr var idi. Diqqətlə düşünsəniz, ərinizin də belə sirləri ola biləcəyi ilə razılaşarsınız. Və niyə onlar sizə dəhşətli yalan kimi görünür?

Belə olur ki, qısqanclığın səbəbi əvvəllər yaşadığı mənfi təcrübədir. Və ya hətta sadəcə ağrılı bir itki gözləməsi, demək olar ki, patoloji hisslər, bir qadın, sözün həqiqi mənasında, böyüdücü şüşə ilə, orada olmayan xəyanət əlamətlərini axtardıqda. O, bu kişiyə layiq olmadığı, kifayət qədər cəlbedici olmadığı, kifayət qədər sevilmədiyi qorxusu ilə idarə olunur.

Heç kimin ona ehtiyacı olmadığına, onu tərk edəcəyinə dair az qala manyak bir əminlik psixoza gətirib çıxarır. Qısqanc qadın özü əziyyət çəkir, onu sevən ərinə əzab verir. O, bunu başa düşür, amma özünə kömək edə bilmir. Hamiləlik və ya yaxınlarda doğuş, ən çox hallarda onu evə bağladıqda belə qısqanclığa səbəb olur və o, sərbəst hərəkət edir və körpənin qışqırıqlarından və ya arvadının isterikasından qaçmaq üçün daha sonra qayıtmağa çalışır.

Əgər belədirsə və ərinizə qısqanclıq və şübhə ilə yanaşmağı dayandırmağa gücünüz yoxdursa və şübhələr sizi yorursa, peşəkar psixoloqa müraciət etməyin vaxtıdır. Mütəxəssis bu çətin dövrdən sağ çıxmağa, müdrik və səbirli olmağa kömək edəcək. Və ər işdən evə tələsəcək, burada gözəl həyat yoldaşı, ləzzətli şam yeməyi və xoş bir axşam onu ​​gözləyir.

Bir vaxtlar bu kişi ilə bir-birinizə aşiq oldunuz. Axmaq qısqanclığın xoşbəxtliyinizi məhv etməsinə imkan verməyin.

Əgər əriniz buna layiqdirsə, onu necə qısqanmamaq olar?

Kişiniz yaraşıqlı, cəsur və romantik olduqda qısqanclıqdan necə qurtulmaq olar? O, sizin nöqteyi-nəzərincə, rəfiqələrinə və “orada hər cür insana” qarşı çox diqqətli olduqda. Ona aşiq olmaya bilməzsən! Kaş ki, gözlərimi yumub heç nə olmamış kimi buna fikir verməyəcəyəm. Paxıllıq etməməyi və ondan şübhələnməməyi öyrənmək olarmı? Üstəlik, mənasızdır?

Təəssüf ki, belə hallar olur. Belə bir kişi toydan sonra da özünü subay kimi aparmağa davam edərək, həyat yoldaşının qısqanclığından əziyyət çəkməsinə səbəb olur. Üstəlik, onun xoşuna gəlir.

Və burada isterika tamamilə faydasız və mənasızdır, onlar yalnız sizi satmaq istəyini artırır. Əgər onun bu şəkildə özünü görməməzliyə vurmasına icazə versəniz, onun davranışlarına itaətkarlıqla (yaxud itaətsizliklə) dözsəniz, o, heç vaxt dayanmaz, həyatdan ancaq sən yoxmuş kimi zövq alacaq.

Təbii ki, buna dözməyə və sonsuza qədər dözməyə hazır olan, paxıllıq edən, şikayət etməyən qadınlar var. Ancaq yenə də qısqanclığa son qoymaq istəyirsinizsə, onsuz yaşamağı öyrənməli olacaqsınız. İnsan şərik ola bilməyəndə, yaxınlıqdakına hörmət edə bilməyəndə onunla uzun müddət münasibət qurmağın, xüsusən də ailə həyatı qurmağın mənası yoxdur.

Onu rahat buraxın. Qoy yaşasın, daha da gəzsin və küskünlükdən boğulsun ki, nədənsə belə yaraşıqlı kişini arvadı tərk edib. Və özünüzə diqqət yetirin. Alış-verişə vaxt ayırın, bəyəndiyiniz şeyi sınayın, ətir qoxusundan həzz alın, dəbdəbəli və qarşısıalınmaz hiss edin. Özünüzü kiçik hədiyyələrlə, əhvalınızı yüksəldən ləzzətli yeməklərlə sevindirin, özünüzü tərifləyin, özünüzə olan hörmətinizi yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz yüksəldin.

Ərinizin keçmiş həyat yoldaşını qısqanmasını necə dayandırmaq olar

Hər bir insanın öz keçmişi var. İnsanlar görüşür, ayrılır, evlənir, boşanır. Bəs bir vaxtlar arvadı olan kişi ilə tanış olub ona aşiq olan qadın nə etməlidir?

Qısqanclıq bu vəziyyətdə təbii bir hissdir, xüsusən də münasibətləri hələ də bir şəkildə saxlanılırsa. Məsələn, uşaqlara görə. Onda nə etməli? Ərinizin keçmiş həyat yoldaşını qısqanmasını necə dayandırmaq olar?

İlk addımlar

Bunun qarşısını almaq üçün aşağıdakı məqamları başa düşməlisiniz:

• Əvvəlki nikahdan olan uşaqlar varsa, atanın onlarla ünsiyyət qurması heç bir halda qadağan edilməməlidir.
  Qısqanclıq uşaqlara şamil edilməməlidir. Siz buna tamam başqa prizmadan baxa bilərsiniz - o, yaxşı ata və məsuliyyətli insandır. Xüsusilə keçmiş həyat yoldaşı ilə deyil, sizinlə yaşayırsa. Onun uşaqlarla qarşılıqlı əlaqəsi, uşağınız olanda onun nə qədər etibarlı olacağını görməyə imkan verir. Ünsiyyətə vaxt məhdudiyyəti qoymağa ehtiyac yoxdur.
• Heç bir insan öz azadlığının məhdudlaşdırılmasını sevməz.
  Daimi məhdudiyyətlər onun hazırkı münasibətlərdə məyus olmasına səbəb ola bilər. Hər hansı bir narahatlığınız və ya narahatlığınız varsa, onlar haqqında sakit danışmaq daha yaxşıdır. Xüsusilə səmimi söhbətiniz varsa, bu, işi asanlaşdıracaq.
• Bir cütün hər iki tərəfdə uşaqları olduqda, onların bərabər olduğunu başa düşməyə dəyər.
  Uşağınızı seçdiyiniz uşağın uşağından yuxarı qaldıra bilməzsiniz. Valideynlərinin taleyinin bu cür olması uşaqların günahı deyil. Yeni xalası atasına onu görməyi qadağan etsə, uşağınızın necə əziyyət çəkəcəyini düşünmək lazımdır. Ən yaxşı seçim uşaqlarla dostluq etməyə çalışmaq olardı. Bəli, xüsusilə yeniyetmələrə gəldikdə, asan deyil. Bu məsələni birinci həyat yoldaşınızla müzakirə etməyiniz yaxşı olardı. Psixoloqların dediyi kimi: "Düşmənlə həmfikir olmaq lazımdır."
• Qısqanclıqdan qurtulmaq üçün "rəqibiniz" haqqında düşünməyi dayandırmalısınız.
  Bunun üçün biz bunun nəyin “təhlükəli” olduğunu təhlil etməliyik. Məsələn, onun möhtəşəm görünüşü var. Bəs sonra stilistlə görüşə və imiciniz üzərində işləməyə sizə nə mane olur? Yoxsa tez-tez sevdiyinə zəng edir? Sonra nə danışdıqlarını başa düşməyə dəyər. Tələlərin olmadığı yerdə axtarmayın. Vəziyyəti obyektiv qiymətləndirməklə, qısqanclığın özünə şübhə ilə bağlı olduğunu başa düşəcəksiniz. Bunun üçün real səbəblər varsa, o zaman bu barədə kişinizə danışmalısınız. Əgər sənə hörmət edərsə, hərəkətə keçər.

Keçmiş həyat yoldaşına qarşı qısqanclıqdan qurtulmaq

Vəziyyəti düzəltmək üçün bu barədə düşünün:


Qısqanclıq adekvat olduqda bütün bu məsləhətlər yaxşıdır. Ağılın hüdudlarını aşdıqda, bir mütəxəssisdən - psixoanalitikdən kömək istəmək daha yaxşıdır.

Qıcıqlandırıcının aradan qaldırılması

Qısqanclığın əsassız olduğu bir şeydir, amma keçmiş arvadın daim sevdiyi adamı incitməsi tamamilə fərqli bir məsələdir. Təəssüf ki, boşanmaların heç də hamısı rahat getmir, xüsusən də ilk nikahdan uşaq olduqda. Bu vəziyyətdə evdə sülh sadəcə zəruridir.

Çox güman ki, keçmiş həyat yoldaşınız yaxşı bilir ki, onun hərəkətləri sizin münasibətinizi məhv edir. Ona görə də bu məsələ nə qədər tez həll edilsə, bir o qədər tez hər şey düzələcək.

Bunu etmək üçün aşağıdakı hərəkətləri sınamalısınız:

• ərinizin keçmiş arvadı ilə söhbət - bəzən "rəqibiniz" ilə danışaraq vəziyyət həll olunur, əsas odur ki, onun həyatınızda olması arzuolunmazdır;
• uşaq - bir çox qadın ümumi övladına təzyiq göstərməyə çalışır, ancaq vəzifəniz atanın uşağı ilə ünsiyyətinə qətiyyən qarşı olmadığını izah etməkdir;
• Qalmaqallara YOX - ictimaiyyətdə brifinq təşkil etməklə onun səviyyəsinə əyilməyin, çünki bu, sevdiyiniz insanın gözündə sizi bəzəməyəcək;
• sevimli ərinizlə söhbət - birlikdə hərəkət etmək daha asandır, üstəlik, keçmiş həyat yoldaşına daha çox təsir etmə ehtimalı yüksəkdir və bəlkə də ona çata bilər;
• reaksiya yoxdur - əksər keçmiş arvadlar qalmaqal yaratmağa çalışırlar, deyirlər ki, bu mənim deyil, o zaman başqasına getməyəcək;
• özünə inam - güclü insanlar zəifləri qorxudurlar, buna görə də niyyətlərində tədricən soyuyurlar;
• uşaqları cəlb etməyin - heç bir halda əlaqəni pozmaq üçün keçmiş nikahdan olan uşağı ana və ya ataya qarşı çevirməməlisiniz;
• diqqət və qayğı - əgər kişi hələ də keçmiş həyat yoldaşı ilə ünsiyyət qurursa, o zaman hər görüşdən və ya söhbətdən sonra qalmaqal yaratmamalısınız, bunun əksini edin - orada hər şeyin qaydasında olduğunu, körpənin necə olduğunu, o ailənin köməyə ehtiyacı olub olmadığını soruşun, və s. d.;
• birlikdə uşaq sahibi olmaq - əksər hallarda belə bir hadisə keçmiş arvadları ayıqlayır və heç bir şeyin geri qaytarıla bilməyəcəyini başa düşürlər.

Unutma!
Qısqanclıq üçün bir səbəb axtarırsınızsa, onu həmişə kiçik şeylərdə də tapa bilərsiniz. Ancaq bu cür davranış təkcə əhvalınızı pozmayacaq və tədricən depressiyaya səbəb olacaq, həm də yeni münasibətləri məhv etməyə başlayacaq. Buna görə də, burada sadəcə özünüzə və güclü tərəflərinizə inanmalı və sevdiyiniz insanın həyatının əvvəlki hissəsinə diqqət etməməlisiniz.
Və sonra hər şey YAXŞI və hətta GÖZƏL OLACAQ!

Ucadan və açıq şəkildə

İkinci epizod səssizcə, ayaq ucunda oynayır. Dərin axşam, sükut, boş ev, yalnız iki nəfər - o və o. Bir az kədərli bir qadın, səmimi və dürüst, nə qədər sevdiyini, ona verdiyi xoşbəxtliyi necə qiymətləndirdiyini söyləyir. İtirməkdən necə də qorxur. Onun sözlərində bir incəlik dənizi, bir damla ümidsizlik, ümid çayları və insana sonsuz inam okeanı var.

Hansı epizodu daha inandırıcı hesab edirsiniz? Hansı qəhrəman daha təsirlidir? Görünür, onun simpatiyası göz qabağındadır - o, ən vacib şeylər haqqında sadə və səmimi danışmaqdan qorxmur. Güvən olan yerdə isə qısqanclıq kök salmaz.

Güvənin, hissləriniz haqqında səmimi və mehriban danışın: etiraflar iddialardan daha etibarlıdır!

Nəticə

Sevən insanlar arasındakı münasibətlərdə güvən çox vacib bir şeydir.. Onları qiymətləndirin, sevin və xoşbəxtlik evinizdə yaşayacaq.

Sual sizi əzablandırır: həyat yoldaşınızı necə qısqanmamaq olar? Bu başa düşüləndir, çünki düzünü desəm, bu hisslə yaşamaq mümkün deyil. O, insanı yeyir, içəridən viran edir, onu qəribə, bəzən isə sadəcə vəhşi hərəkətlərə sövq edir və nəinki evlilik həyatını məhv edir, həm də son dövr Otellonun özünün taleyini şikəst edə bilər. Nə etməli? Məkrli və tamamilə irrasional qısqanclığa birtəhər qalib gəlmək mümkündürmü? Gəlin bunu anlayaq.

Qısqanclıq haradan “böyüyür”?

Psixoloqlar müəyyən ediblər ki, sizi yeyən hisslərin səbəbləri uşaqlıqdan yaranır. Hə hə! Keçmişə müraciət edərək, hər zaman yaxınlarınızla (valideynlərin diqqəti, hədiyyələr, əşyalar və s.) nəyisə bölüşməli olduğunuzu başa düşsəniz və hətta bu anda birinci yerdə olmadığınız hiss etsəniz - bu təəccüblü deyil. ki, bu, şəxsən sizə aid olan hər şeyi qorumaq, qorumaq üçün təcili ehtiyaca səbəb oldu. Bu siyahıya arvad da daxildir. Yəni, belə bir vəziyyətdə qısqanclıq sahiblik hissinin təzahürünə çevrilir: "O mənimdir - budur!"

Uşaqlıqdan gətirilənləri aradan qaldırmaq olduqca çətindir, lakin mümkündür. Burada əsas şey onun səbəbini aydın şəkildə anlamaq və təcrübələrin arxasında nəyin gizləndiyini bilməkdir. Həyat yoldaşınıza başınıza gələnləri sakitcə söyləməli, bəzi hərəkətlərinin sizi necə incitdiyini izah etməlisiniz. Belə açmaqdan qorxma və mənə inanın, sevən bir qadın sizi incitməmək üçün münaqişə vəziyyətlərindən qaçmağa razı olacaq.

Bəlkə qorxduğun sevgilin deyil?

Bu o deməkdir ki, bu halda siz ancaq özünüzə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməklə qısqanclıqdan qurtula bilərsiniz. Sevgiyə layiq olduğunuza inanın və bir çox qadın, istəsəniz, sizinlə birlikdə paylarını atmaqdan xoşbəxt olacaq. Bütün bunlar, həyat yoldaşınızı son şans kimi saxlamamağa və bütün hərəkətlərində yalnız bir sevgilinin varlığını deyil, həm də əhəmiyyətsizliyinizi və ya əhəmiyyətsizliyinizi daimi təsdiqləmək üçün baxmamağa imkan verəcəkdir.

Sən günahsızsan?

Maraqlıdır ki, bəzi hallarda güclü cinsin nümayəndələri bir növ "güzgü" effektinə malikdirlər - qüsurlarını arvadlarına ötürürlər, bu anda etdikləri işdən şübhələnirlər. Bəli, bəli, kişi yenicə müəyyən bir gözəlliyin rəğbətini qazanmağı bacardı, sonra arvad (üzrlü səbəbə görə!) işdə çox gec qalır - və budur, bundan sonra ər artıq obsesif vəziyyətdən xilas ola bilməz. şübhələr.

Yeri gəlmişkən, tədqiqatçıların fikrincə, kişilər öz ciddi münasibətlərini yan tərəfdə, yüngül flört və hətta sadəcə gizli istəklərini bərabər müvəffəqiyyətlə “güzgüləşdirirlər”. Beləliklə, bəlkə özünüzü qazmağa və həyat yoldaşınızdan "sevgili" axtarmağa dəyər?

Həyat yoldaşınızın keçmişi nə qədər təhlükəlidir?

Sizi bu qədər narahat edən şeyin nə olduğunu anlayın? Bəlkə sevgilinizin daha parlaq və daha maraqlı yaşadığını düşünürsünüz? Yoxsa onun keçmiş seçilmişinin görünüşü sizinkindən daha yaxşı görünür? Və ya bəlkə kiminsə ona sahib olduğunu düşünərək qıcıqlanmanıza qalib gələ bilmirsiniz?
Gəlin onu sıra ilə götürək.

• Keçmişə olan qısqanclığınızın ilk səbəbini həll etmək çətin deyil - hər halda, sevgilinizin hərdən sizə təkrarlamasını istəyin: "Səninlə necə də yaxşıdır!" və başa düşəcəksən ki, ümumiyyətlə, qısqanmağa ehtiyac yoxdur.
• Ancaq xarici məlumatları müqayisə edərkən, əvvəlki seçdiyinizə bir başlanğıc verirsinizsə, o zaman aşağılıq kompleksiniz çox güman ki, burada gizlənir. Öz üzərinizdə işləyin - özünüzə izah edin ki, siz diqqətə və sevgiyə layiq bir insansınız. Arvadın səni seçdiyinə görə, o, hələ də səndə çoxlu fəzilətlər görür!
• Sonuncu halda arvadınızı keçmişə görə yox, kiminsə yanında olduğuna görə qısqanırsınız. Burada özünə izah et ki, o səni hələ tanımır! İndi birlikdə olduğunuz üçün keçmişin sizin yanınızda yeri yoxdur, yəni narahat olacaq bir şey yoxdur.

Qısqanclıq səbəblərinin gerçəkləşməsinin qarşısını almaq üçün nə etməli

Buna görə də, sonradan qısqanclıq üçün əsl yaxşı səbəbləriniz olmaması və həyat yoldaşınızın həqiqətən sizi sevgilisi ilə əvəz etməyə çalışmaması üçün müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz.

1. Evin astanasını çətinliklə keçən arvadınıza qərəzli sorğu-sual verməyin: harada və kiminlə idi. Sadəcə gününün necə keçdiyini soruşun.
2. Həyat yoldaşınıza gözlənilməz bayramlar, romantika, çiçəklər və öpüşlər ilə gündəlik həyatın cansıxıcılığını aradan qaldırmağa kömək edin.
3. Unutmayın, bir qadın üçün sevgi təzahürləri çox vacibdir!
4. Onun kainatının mərkəzi olmağa çalışmayın. O, sizdən başqa bir şeylə maraqlanmalıdır - bu, onun sizin üçün darıxmasına imkan verəcəkdir.
5. Heç vaxt qadınınızı təhqir etməyin! Ondan qurtulmaq istəmirsinizsə, unutmayın - zəif cinsin nümayəndələri qulaqları ilə sevir və onlar da sizi onlarla sevməyi dayandıra bilər.
6. Qadının əhvalına diqqət yetirin. Empatiya göstərin və sizə nə qədər gülünc görünsə də, onun narahatlığının səbəbinə heç vaxt gülməyin. Sizin köməyiniz və dəstəyiniz arvadın onu başa düşə bilən sevgili axtarmamasını təmin edəcək.

Gəlin hesablaşaq

Onun varlığına həqiqətən əmin olana qədər sevgili uydurmayın. O vaxta qədər özünüzü məhdudiyyətlər içində saxlayın, həyat yoldaşınızı sevgi və diqqətlə əhatə edin.

Missusu dörd divar arasında bağlayaraq problemi aradan qaldırmağa çalışmayın - bu, çox güman ki, əks reaksiyaya səbəb olacaq - o, qaçmağa çalışacaq. Ancaq məsələn, onu evli olmayan bir dostunun yanında kurortuna göndərməklə rahatlamayın - bu, təxribatçı bir vəziyyətdir. Onun keçmişinə paxıllıq edərək özünüzə əzab verməyin - artıq keçib!

Özünüzə bir mələyin təsadüfən qucağınıza uçduğunu söyləməyin - özünüzü çox tez layiqsiz hiss edəcəksiniz və "mükəmməllik" qarşısında qeyri-ixtiyari cəsarətinizi dəf etmək çətin olacaq. Ancaq arvadınıza yüksək səslə heyran olmağı unutmayın - o zaman seçdiyiniz şəxs bunun üçün sevgili axtarmaq məcburiyyətində qalmayacaq. Xoşbəxt olun!

Qısqanclıq hər hansı bir səfeh hərəkətə qadirdir, amma necə paxıllığı dayandırın sevgiliniz, kişi, ər, qız yoldaşı, arvad, keçmişə, çünki qısqanc insan özündən şübhələnir. Bəzən qısqanclıq o qədər absurd olur ki, heç kim heç kimi aldatmasa da, boşanmalara, ayrılıqlara gətirib çıxarır. Hətta belə olur ki, şübhələr, məsələn, bir oğlanı qısqandığınız zaman, o, əksinə, sizi aldatmaq istəyə bilər;

Bu yazıda necə olduğunu öyrənəcəksiniz paxıllığı dayandırın sevgiliniz, kişiniz, əriniz, sevgiliniz, arvadınız keçmişə, çünki qısqanclıq yaxşı bir şey gətirmir. O, qısqancdır, yəni sevir, amma əslində özündən və səndən şübhələnir, çünki aldadıla və inciyə biləcəyindən şübhələnir. Heç vaxt qısqanclıqdan əlaqə yaratmamalı və münasibət qurarkən qısqanc olmamalısınız, çünki bu çox vaxt və səy tələb edir.

Sevgilinizi qısqanmağı dayandırmaq üçün əvvəlcə özünüzə və ona şübhə etməyi dayandırmalısınız. Bir-birinizdən nə qədər çox şübhələnirsinizsə, bir o qədər tez uzaqlaşırsınız və oğlanı aldatmağa sövq edirsiniz. Ona o qədər güvən, sev və aldat ki, o, yalnız səni sevsin, o zaman tərəfində heç kimi axtarmağa ehtiyac qalmayacaq.

Ərini qısqanmağı dayandırmaq üçün özünüzü axmaq düşüncələrdən azad etməlisiniz. Əgər ərinizin sizi aldatdığını düşünürsünüzsə və ya sizi aldada biləcəyindən narahatsınızsa, bu o deməkdir ki, siz belə düşünürsünüz və özünüz də onu aldatmaq istəyirsiniz. Ərini həqiqətən sevməyi və aldatmağı öyrənəndə, özün də qısqanclıqdan əl çəkəcəksən, çünki onun hər şeyi sənin naminə etdiyini görəcəksən. Ancaq ondan daim bir şeydən şübhələnirsinizsə, o zaman özünüz təzyiqinizlə onu boşanmağa məcbur edirsiniz.

Kimə paxıllığı dayandırınər, sadəcə onu sevmək lazımdır, çünki heç bir normal kişi onu sevən, qayğı göstərən, tərifləyən, dəstəkləyən və məmnun edən arvadını aldatmaz. Bütün ərlər arvadlarının təmin edə bilmədiyi ehtiyaclara görə aldadırlar. Buna görə də, qısqanclığa nə qədər çox vaxt ayırırsan, ərindən bir o qədər uzaqlaşırsan. Vaxtınızı boş yerə sərf etməyi dayandırın və onu qısqanclığa deyil, münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa həsr edin.

Bir qıza qısqanclığı dayandırmaq üçün daha yaxşı, güclü və daha uğurlu olmaq lazımdır. Bir qıza başqalarından daha yaxşı olduğunuzu və ona daha uyğun olduğunuzu göstərdiyiniz zaman o, həmişə sizinlə olacaq, çünki o, sizinlə yaxşı hiss etdiyi üçün yan tərəfdə birini axtarmağa ehtiyac duymayacaq.

Dayandırmaq bir qıza paxıllıq etmək , ona təzyiq göstərməyə və daim onu ​​nədəsə ittiham etməyə ehtiyac yoxdur. Qız səndən qaçacağına görə, çünki sən onu xoşbəxt etmirsən, əksinə, daim nədənsə şübhələnirsən və şübhələrinlə onu əzirsən.

Keçmiş sevgilinizi və ya sevgilinizi qısqanmağı dayandırmaq üçün başa düşməlisiniz ki, əgər o, sizinlədirsə, deməli, keçmiş sevginizdən daha vacibdir. Əlbəttə ki, oğlan və ya qızların keçmiş sevgililəri və ya qız yoldaşları üçün getmələri halları olub, lakin bu, sizin vəziyyətinizdə də eyni şeyin olacağı anlamına gəlmir.

Bir kişiyə paxıllıq etməyi dayandırmaq üçün özünüzü lazımsız düşüncələrdən və duyğulardan azad etməlisiniz. Qısqanclığın səbəblərini deyil, ortaq maraqları, sizi bir yerdə saxlayan və gücləndirən, ortaq cəhətlərinizi axtarın. Kişinizi etdiyi hər şeyə görə tərifləməyə çalışın, onu aldatın və ona diqqətinizi, hörmətinizi və sevginizi göstərin. Sonra o, aydın şəkildə biləcək ki, siz onu tamamilə qane edirsiniz və o, sizi aldatmağa ehtiyac duymur.

Həyat yoldaşınızı qısqanmağı necə dayandırmaq olar

Dayandırmaq qısqanmaq vəBəli, siz sadəcə olaraq kişi işlərinizi və vəzifələrinizə diqqət yetirməyə başlamalısınız. Həyat yoldaşı ilə mübahisə etməyə, qısqanmağa, günahlandırmağa və təzyiq göstərməyə başlayan o insana çevrildiyiniz zaman, o, başqa bir kişi üçün sizi tərk etmək üçün yalnız bir istəyi var.

Bir-birinizi sevin, qiymətləndirin, hörmət edin, güvənin, sonra bir-birinizi qısqanmaq, aldatmaq istəyiniz olmayacaq. Həyatımızda hər şey yalnız istəklərimiz üzərində qurulur, əgər siz daim bir şeydən qorxursunuzsa, qısqancsınızsa, o zaman qorxularınız canlanır və qorxduğunuz hər şeyi etməyə başlayır.

psixo- olog. ru

Niyə qısqanırıq

Qısqanclıq, sevdiyimiz bir insandan sevgi, diqqət və qayğı çatışmazlığını yaşamağa başladığımızda ortaya çıxan mənfi bir hissdir və bütün bunları başqasının qəbul etdiyi görünür. Əgər bu hiss daim mövcuddur və müxtəlif insanlara yönəlibsə, o zaman şəxsiyyət xüsusiyyəti - qısqanclıq ilə nəticələnir və adətən həm onu ​​yaşayan, həm də onun obyekti olan şəxs üçün çoxlu problemlər yaradır.

Biz qısqanclığı sevginin təsdiqi hesab etməyə adət etmişik. Hələ də olardı! Axı, "qısqanc deyilsə, bu o deməkdir ki, sevmir" deyilmi? Çoxları bu hisslərin ayrılmaz şəkildə əlaqəli olduğuna və bir-biri ilə addım-addım getdiyinə inanır. Amma bu fikir yanlışdır. Qısqanclıq dərin sevgidən yaranmır. Üstəlik, real güclü hisslərə və münasibətlərin inkişafına maneə kimi çıxış edir.

Qısqanclıq özünü sevmək üçün açıq və ya gizli tələbi ehtiva edir.

Qısqanclığın səbəbləri arasında aşağıdakıları qeyd etmək olar:

1. . Bu hissin ən ümumi səbəbi budur. Bizə (bəzən şüursuz) görünə bilər ki, biz paxıllıq etdiyimiz insan üçün kifayət qədər yaxşı deyilik, onun (onun) verə biləcəyimizdən daha çox şeyə ehtiyacı var. Bu vəziyyətdə etibarsızlıq özünə hörmətin aşağı olmasının və kifayət qədər özünü sevməməyin nəticəsidir.
2. Sevilən birini itirmək qorxusu. Qısqanclıq obyektinə etibarsızlıq və güclü bağlılıqla sıx bağlıdır.
3. Sahibkarlıq hissi. Biz sevdiyimiz bir insana tamamilə sahib olmaq istəyirik və onun başqasına aid ola biləcəyi düşüncəsinə belə icazə vermirik. Bu, yalnız bizim "hüquqlarımızın" olması hissidir. Bu xüsusilə kişilər üçün doğrudur.
4. Eqosentrizm. Bəzi insanlar ehtirasla bütün dünyanın yalnız onların ətrafında fırlanmasını arzulayırlar. Buna görə də, sevdiklərinin (uşaqların, valideynlərin, dostların) diqqətini tamamilə cəlb etməyə çalışırlar.
5. Ailə nümunəsi. Ana və atanın davranış modelləri çox vaxt uşağın şüuraltında yerləşir və o, onları gələcək həyatına köçürə bilir. Eyni cinsdən olan valideynin davranış nümunələri daha güclü təsir göstərir.
6. Mənfi keçmiş təcrübələr. Əgər bir insan nə vaxtsa xəyanətlə üzləşibsə, o zaman növbəti münasibətdə onun partnyoruna qarşı şübhəsinin daha güclü olacağı ehtimalı yüksəkdir.
7. Bir insan aldadırsa. Tərəfdaşını özü ilə mühakimə edə bilər, ona eyni istəkləri aid edə bilər. Təbii ki, o, belə rəftar etmək istəmir və paxıllıq etməyə başlayır.

Qısqanclıq davranışda özünü necə göstərir

Qısqanclığı ifadə etməyin ən ekstremal yolu, heç bir səbəb olmadığı halda belə, müntəzəm qəzəb, qalmaqallardır. Belə insanlar sevdiklərini tamamilə idarə etməyə, azadlığını məhdudlaşdırmağa, asudə vaxtları, dostları ilə görüşlər, işdən gecikmələr barədə sorğular təşkil etməyə, telefon kataloqunu öyrənməyə, tərəfdaşının şəxsi poçtunu və SMS mesajlarını oxumağa çalışırlar. Bunu ağrılı qısqanclıq adlandırmaq olar.

Bəzi insanlar sevdiklərini qısqanaraq, ona qarşı sıx qayğı göstərməyə başlayırlar, arzu etdikləri davranış və görünüşlə diqqəti özlərinə cəlb etməyə çalışırlar. Bu, qısqanclığı göstərməyin ən məhsuldar yoludur.

Çox vaxt insanlar qısqanclıqlarını gizlətməyə, bu hissdən xəcalət çəkməyə və ona qalib gəlməyə çalışdıqları hallar olur. Ancaq hər kəs uğur qazanmır. Ancaq qısqanclıq və inamsızlığın öhdəsindən gəlmək arzusunun mövcudluğu artıq təqdirəlayiqdir.

Beləliklə, qısqanclığın görünüşünün ümumi xüsusiyyətləri həmişə:

• sevilən birinə güclü bağlılıq, ona tamamilə sahib olmaq arzusu;
• münasibətlərlə bağlı daimi daxili narahatlıq;
• qısqanclığın yönəldiyi şəxsə daim yaxın olmaq, onun bütün işlərindən xəbərdar olmaq, təmas dairəsini məhdudlaşdırmaq istəyi;
• qısqanclıq obyektinə artan diqqət göstərən və onda simpatiya oyatyan başqalarına mənfi münasibət.

Kişi və qadın qısqanclığındakı fərqlər

Qadınlarda qısqanclıq daha çox daxili təcrübələrdə ifadə olunur. Onlar narahatlıq, özlərindən narazılıq yaşayırlar və özünü yoxlamağa meyllidirlər. Kişilər tez-tez hərəkətlərində qısqanclıq nümayiş etdirirlər: ünsiyyətdə sərtlik və soyuqluq nümayiş etdirirlər, ehtiraslarını idarə edirlər, qəzəbini açıq şəkildə ifadə edə, qışqıra və hətta fiziki güc tətbiq edə bilərlər.

Bir qayda olaraq, qadınlar həyat yoldaşının ədalətli cinsin digər nümayəndələrinə diqqət yetirdiyi vəziyyətlərdə daha yumşaq olurlar. Əgər sevgilisi onun yanında başqa kişilərə baxsa, kişi buna dözməz. Aydındır ki, bu, bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələrinin çoxarvadlılığı ilə izah olunur və cəmiyyət (əsasən qadın) kiçik zəifliklərinə "göz yummağa" hazırdır.

Qısqanclıq həmişə pisdirmi?

Qısqanclıq bəzən özünü büruzə verirsə, bu, müsbət təsir göstərə bilər: bu, onları təzə enerji ilə doldura bilər, birlikdə vaxtlarına müxtəliflik və yeni ideyalar gətirə bilər. Həmçinin, qısqanc biri davranışlarını yenidən nəzərdən keçirə və özünü yaxşılığa doğru dəyişə bilər. Yəni, qısqanclıq o zaman müsbət rol oynayır ki, o, özünü təkmilləşdirməyə və münasibətlərin yeni formada inkişafına təkan verir. Nəticədə, tərəfdaşların bir-birinə marağı artarsa, qısqanclıq haqlıdır. Lakin bunun üçün ilkin şərt onun müvəqqəti xarakter daşımasıdır.

Əgər bu hiss əlaqədə daim mövcuddursa, onda onun müsbət mənasından söhbət gedə bilməz, bu halda o, yalnız birliyi zəhərləyir və məhv edir.

Qısqanclığın mənfi nəticələri

1. Əvvəla, qısqanclıq edən şəxs daimi narahatlıq, dinclik və ruhi tarazlığın olmaması yaşayır. Hətta sevilən birinin yanında olsa belə, emosional olaraq dincəlmir. Obsesif fikirlər daim başınızda fırlanır, şübhələr, şübhələr və qorxular sizi təqib edir.
2. Qısqanclığın nəticəsi çox vaxt olur. Sevdiyimiz insana (uşaqlara, valideynlərə) yaxın olmaq haqqını iddia edən, ona diqqət göstərən, simpatiya oyatyan birinə həsəd aparırıq. Bu, ən çətin neqativ hisslərdən biridir, çünki o, bizi həmişə stress və dağıdıcı düşüncələr uçurumuna salır, bizi məhsuldar ünsiyyətdən uzaqlaşdırır, hətta bəzən bizi dağıdıcı hərəkətlərə sövq edir.
3. Qısqanclıq bizi həmişə içəri salır. Biz bunu hiss etdiyimiz insanın münasibətinə və fikrinə tamamilə etibar etməyə başlayırıq. Sevilən biri səhv bir şey söylədisə və ya bizə səhv baxdısa, bu, dərhal küsməyə və bizi sevmədiyinə və başqası ilə daha çox maraqlandığına səbəb olur. Amma sənə iltifat edirsə, tərifləyirsə və ya qucaqlayırsa, deməli sevincinin həddi-hüdudu yoxdur və dağları yerindən tərpətmək istəyirsən! Əhval-ruhiyyə və vəziyyət yalnız ondan asılıdır. Özünə dəyər hissi, öz ləyaqətlərini və güclü tərəflərini başa düşmək itir. Sıraya düzülürlər.
4. Qısqanclıq insanlar arasında inam və anlaşmanı məhv edir. Davamlı çəkişmələr, nəzarət, şübhə və küskünlük mühitində mənəvi yaxınlığa, qarşılıqlı hörmətə yer yoxdur. Bu cür əlaqələri artıq güclü və etibarlı adlandırmaq olmaz. Təəssüf ki, bir çox evliliklər bu səbəbdən dağılıb. Uşaqlar arasında valideynlərinə qarşı qısqanclıq da çox vaxt yetkinlik dövründə belə onların ünsiyyətində nifaq yaradır.

Qısqanclığı necə dayandırmaq və münasibətinizi xilas etmək olar

Qısqanclıq çətin və bezdirici bir hissdir və onun öhdəsindən gəlmək asan deyil. Ancaq həmişə bir çıxış yolu var və bir psixoloqun qısqanclıqla necə mübarizə aparacağına dair məsləhətləri bu məsələdə kömək edəcəkdir.

• Əvvəlcə qısqanc olduğunuzu etiraf edin. Özünüzdən qaçmayın, nə qədər mənfi olsa da, hisslərinizi dərindən gizlətməyin. Farkındalıq və qəbul həmişə qısqanclıq da daxil olmaqla mənfi hallardan və hisslərdən xilas olmaq üçün ilk addımdır.
• Qısqanc olduğunuz zaman yaşadığınız duyğuları təhlil edin. Bu qorxu, qəzəb, qıcıqlanma, paxıllıq, kin, nifrət və başqaları ola bilər. Aydınlıq üçün onları kağız üzərində əks etdirmək daha yaxşıdır (məsələn, emosiyaların gündəliyinə qoyun, cədvələ yazın, diaqram və ya rəsm çəkin). Bütün hissləri və hissləri başa düşdükdən sonra, növbəti qısqanclıq epidemiyası sizi ələ keçirdikdə onları idarə etmək daha asan olacaq.
• Ərinizə və ya başqa bir insana qarşı qısqanclığınızın əsl səbəbini anlayın. Sevgilinizi itirməkdən qorxursunuz? Özünüzü kifayət qədər cəlbedici və ona layiq hesab etmirsiniz? Yoxsa daim diqqət mərkəzində olmaq istəyirsiniz?
• Daha inamlı olun və özünə hörmətinizi artırın. Ətrafınızdakı insanlar özünüzə münasibətinizi oxuyur. Əgər özünüzə yetərincə dəyər vermirsinizsə və hörmət etmirsinizsə, deməli bu, sizinlə eyni şəkildə davranmaları üçün bir siqnaldır. Bu, istənilən münasibətdə tətbiq olunan qanundur: sevgililər, valideynlər və uşaqlar, yad insanlar arasında. IN Özünüzü sevmək, üstünlüklərinizi və güclü tərəflərinizi bilmək vacibdir. Bu, şəxsiyyətinizdə və ya mühitinizdə nəyisə dəyişdirməyi tələb edirsə, bir az işləməli olacaqsınız - nəticə özünü çox gözlətməyəcək. Yeni saç düzümləri, geyim tərzləri, hobbilər, peşələri dəyişdirmək, narahatedici vərdişlərdən imtina etmək, özünüzə fərqli baxış bucağından baxmağa və istədiyinizə nail olmağa kömək edəcək. Özünüzə hörmət etməyinizə kömək edəcək şeyi edin. Məsələn, daim təxirə saldığınız hansısa işi yerinə yetirin (əgər varsa), idman zalına getməyə başlayın, xarici dil öyrənin, yeni hobbi öyrənin, ehtiyacı olanlara kömək edin və s.
• Yaxın olduğunuz insanlarla, xüsusən də paxıllıq etdiyiniz insanlarla pozitiv olun.. Onlarla münasibətlərdə kökündən yanlış davranış onlara nəzarət etmək, boyun əyməyi tələb etmək, kobud olmaq, incimək və onlara qəzəblənməkdir. Bu, aranızdakı uçurumu daha da genişləndirir. Və əksinə, hər hansı müsbət emosiyalar (sevinc, xoş niyyət, dəstək) həmişə sizi yaxınlaşdırır və sizə rəğbət yaradır. Ətrafınızdakı hər kəs - istər uşaq, istər əriniz, istərsə də həmkarınız - enerjili, pozitiv və cəlbedici insanları cəlb edir. Bunu xatırlayın və kimsə tərəfindən qısqanclıq və incimək kimi kiçik bir arzu gələn kimi dərhal yaxşı əhval-ruhiyyə və canlılıq üçün düyməni yandırın. Həyatınıza nə qədər çox müsbət emosiyalar daxil etsəniz, bir o qədər mənfi olanları ondan uzaqlaşdırarsınız.

Pozitiv olmağı məşq edin! Güzgü qarşısında, sevdiklərinizlə ünsiyyət qurarkən, başqaları ilə görüşərkən gülümsəyin, xoş ifadələr söyləyin və səmimi təriflər söyləyin. Başqalarını ruhlandırmaqla, onların həyatında əhəmiyyətli bir insan olursunuz. .

Qısqanclığın bir neçə xüsusi halını təqdim edirik:

Ərinizin keçmişinə və keçmiş qız yoldaşlarına qısqanclıq etməyi necə dayandırmaq olar

Çox vaxt həyat yoldaşımızın əvvəlki münasibətinin bizi narahat etdiyi hallar olur və biz özümüzə etiraf edə bilərik: "Keçmişi qısqanıram və bununla necə məşğul olacağımı bilmirəm." Adətən keçmiş qız yoldaşlarınızla müqayisə olunmaq qorxusu var. Əvvəlki münasibətdə ərini qısqanmağı necə dayandırmaq olar? Burada yenə etibar, özünə hörmət və vəziyyətin ayıq qiymətləndirilməsi ilə bağlı suallar yaranır.

Əvvəlki qız yoldaşları haqqında suallar verməyin, ərinizdən onların intim həyatının təfərrüatlarını soruşmayın. Həyat yoldaşınız sizinlədir. Keçmişlərindən biri ilə olmaq istəsəydi, qalardı. O, səni seçdi və indi ümumi vəzifə münasibətinizi qorumaq (və bəlkə də artırmaqdır).

Keçmiş ərini qısqanmağı necə dayandırmaq olar

Bir çox insanlar ayrıldıqdan sonra keçmiş sevgilisi haqqında düşünməyə və əziyyət çəkməyə davam edir və onu qısqanırlar. Bu halda, keçmiş ortağı hələ də özününkü hesab edən “daxili sahibimiz” oyanır. Ancaq bu, həm özünə, həm də yeni münasibətlərə mənfi təsir göstərir. Bu hissi necə aradan qaldırmaq olar?

1. Ayrılıq faktını qəbul edin və hər birinizin yeni tanışlıqlar etmək hüququnuzu tanıyın.
2. Qazandığınız təcrübə və birlikdə keçirdiyiniz xoş vaxt üçün keçmiş sevgilinizə zehni olaraq təşəkkür etməlisiniz.
3. Sizi tərk etməyən bu münasibətlə əlaqəli bütün duyğuları "işləyin". Təhqir və xəyanət üçün məni bağışla. Yaxud günahdan əzab çəkirsinizsə, özünüzdən bağışlanma diləyin.
4. Özünüzü əvvəlki münasibətlərinizdən zehni olaraq ayırın və onların getməsinə icazə verin.

Ərini uşağına görə qısqanmağı necə dayandırmaq olar

İlk nikahdan olan uşaqlara qarşı qısqanclıq həyatımızda olduqca yaygın bir hadisədir. Onların vasitəsilə sevgilinizin keçmiş həyat yoldaşına münasibət proqnozlaşdırılır. Əsassız qısqanclıqla mübarizə aparmaq üçün bir neçə tövsiyə var.

• Heç bir halda ərin uşaqlarla ünsiyyət qurmasına və görüşməsinə qadağa qoyulmamalıdır.
• Qoy görüşlər daha tez-tez evinizdə keçirilsin.
• Bu müddət ərzində əriniz və uşaqlarınız evdən çıxanda orada olmamağa çalışın;
• Ərinizin uşağı ilə dost olun. Onunla ünsiyyətdə olanda hərarət və qayğı göstərin, onu özünə cəlb etməyə çalışın.
• Ərinizlə uşağa nə qədər pul xərcləyəcəyini müzakirə edin.
• Və təbii ki, özünə inamı, özünə hörməti və müsbət münasibəti artırmağı unutma!

Qısqanclıqdan necə qurtulacağınıza dair psixoloqdan video.

Daxili müsbət enerjiniz həmişə qısqanclıq kimi məkrli hisslərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Əhval-ruhiyyəniz sizin əlinizdədir, deməli, emosiyalarınız da. Münasibətlərdə sevgi, hörmət və qarşılıqlı anlaşma nə qədər güclü olarsa, qısqanclıq və digər neqativ hallar üçün bir o qədər yer az olar.

Psixoloq, ailə terapevti, karyera məşqçisi. Rusiya Məsləhətçi Psixoloqlar Federasiyasının üzvü və Psixoterapiya və Təlim Peşəkar Gildiyasının üzvü.

Qarşı tərəfinizin davranışına görə münasibətlərinizdə qısqanclıq hiss edirsiniz? Bu duyğuya necə müqavimət göstərəcəyinizi, qısqanclığı necə dayandıracağınızı öyrənin.

Oğlan və ya qız olmağınızdan asılı olmayaraq, münasibətdə qısqanclıq paranoyyadan etibarsızlığa, əsassız ittihamlara qədər bir çox fərqli problemlərə səbəb ola bilər.

Amma bəzən biz qısqanclığa qapılmaya bilmirik, xüsusən də ortağınızdan o adamın layiq olduğunu düşündüyünüzdən bir az daha çox diqqət çəkən biri çıxsa.

Münasibətlərin nəzarətdən çıxdığını hiss etməsi, xüsusən də vəziyyətə təsir etmək yollarını tapa bilmədiyiniz zaman dəhşətlidir.

Amma nə olursa olsun, qısqanclıq heç vaxt sevgi məsələlərində müttəfiqinizə çevrilməyəcək.

Qısqanc olduğumuz zaman, münasibət ortağımızın başqa birini daha cəlbedici tapa biləcəyindən qorxuruq və onun bizi rədd edəcəyindən qorxuruq. Ona görə də qısqanclıq bu təhlükənin öhdəsindən gəlmək üçün bir vasitə kimi çıxış edir.

İnanırıq ki, qısqanclığımız haqqımızı qorumağa imkan verəcək və yoldaşımızı başqa bir insana olan aşiqliyindən əl çəkməyə məcbur edəcək. Qısqanclıq münasibətlərdə nəyin səhv olduğunu anlamaq və ya partnyorumuzun necə hiss etdiyini öyrənmək üçün istifadə etdiyimiz strategiya kimidir.

Əgər qısqanclıq hiss edirsinizsə, özünüzdən soruşun ki, qısqanclığınızdan nə əldə etməyi ümid edirsiniz.

Digər narahatlıq formaları kimi, qısqanclıq da diqqətimizi yalnız neqativə yönəldir. Biz partnyorumuzun davranışını bizə olan marağın itməsi və ya başqa birinə artan marağı əks etdirməsi kimi şərh edirik.

Qısqanclıq bizi yanlış nəticələr çıxarmağa və yaxınlarımızın emosiyalarını səhv şərh etməyə səbəb olur: “O, başqa oğlanların diqqətini cəlb etmək üçün belə geyinirdi”.

Qısqanclıq uyğunlaşan bir duyğu ola bilər

Qısqanclıq bu və ya digər dərəcədə planetdəki bütün insanlara təsir edən universal bir duyğudur.

Təkamülçü psixoloq David Buss, qısqanclığın özünü qoruyan bir mexanizm olaraq təkamül etdiyini iddia etdi, buna görə də rəqibləri qovmuş əcdadlarımızdan gələn genlərin bizdə yaşaması ehtimalı var.

Həqiqətən də məlumdur ki, qədim zamanlarda kişilər (eləcə də erkək şirlər) fəth edilmiş bir qəbilənin kişi və uşaqlarını öldürürlər. Qısqanclıq həyati maraqları qorumaq üçün bir yoldur.

Deyə bilərik ki, qısqanclıq tamamilə təbii bir duyğudur. Ona görə də “qısqancsansa nevrotiksən” və ya “qısqancsansa, özünə hörmətin aşağıdır” kimi yanaşmalar həmişə doğru deyil.

Bəzi hallarda qısqanclıq yüksək heysiyyəti xarakterizə edə bilər: “Mən özümə qarşı bu cür münasibəti qəbul etmirəm”.

Qısqanclıq sizin daha yüksək daxili standartlarınızı əks etdirə bilər

Psixoloqlar çox vaxt qısqanclığa dərin etibarsızlıq və şəxsiyyət qüsurlarının əlaməti kimi baxırdılar.

Bununla belə, qısqanclığa daha mürəkkəb bir duyğu kimi baxmaq məntiqlidir. Əslində, qısqanclıq monoqamiya, sevgi, dürüstlük və səmimiyyət üçün yüksək tələblərinizi xarakterizə edə bilər.

Təkarvadlı münasibətdə olmaq istədiyiniz və sizin üçün dəyərli olanı itirməkdən qorxduğunuz üçün qısqanclıq hiss edə bilərsiniz.

Bəzi insanlar mübahisə edə bilər: "Sən başqa bir insana sahib ola bilməzsən". Təbii ki, bu doğrudur və istənilən münasibət azadlığa söykənir. Lakin onlar həm də iki azad insanın etdiyi seçimlərə əsaslanır.

Əgər partnyorunuz sərbəst şəkildə başqası ilə ziyafəti tərk etməyi seçirsə, qısqanclıq üçün yaxşı səbəbiniz var. Biz bir-birimizə sahib deyilik, amma bir-birimizə bağlılığımızı iddia edə bilərik.

Ancaq daha yüksək gözləntiləriniz dürüstlük, sədaqət və təkarvadlılığa əsaslanırsa, qısqanclıq münasibətlərinizi təhlükə altına qoya bilər. Sanki tələyə düşmüsən. Dəyərlərinizdən vaz keçmək istəmirsiniz, eyni zamanda qısqanclığınızdan əsəbləşmək də istəmirsiniz.

Qısqanclığı necə dayandırmaq olar

1. Vəziyyətin təhlili

Sadəcə sevgilinizin kimsə ilə danışdığını gördüyünüz üçün qısqanc bir qəzəb içində uçduğunuz bir vəziyyət ola bilər.

Ancaq bir neçə ittiham irəli sürməzdən əvvəl, bir anlıq dayanın və özünüzü necə hiss etdiyinizə dair bir neçə sual verin. Niyə qısqandığınızı anlamağa çalışın.

Özünüzə suallar verin:

→ Rəfiqəm niyə bu adamla danışır?

→ Bu zaman onların danışması ağlabatan deyilmi?

→ Bu, əvvəllər də olub və qız nə izahat verib?

→ Bir qızın məni aldadacağını hiss etdiyim üçün qısqanıram?

→ Keçmişdə aldadılanda məhz belə hiss etdiyim üçün qısqanıram?

→ Bu qısqanclıq keçmişdə yaşadığım bir şeydən qaynaqlanır, yoxsa sevgilimin hərəkəti və ya nəsə deməsi?

Qısqanclığınızın əsas səbəbini müəyyən etdikdən sonra nələrin baş verdiyini daha aydın təsəvvür edəcəksiniz. Bu, vəziyyətə yeni, daha obyektiv baxış əldə etməyə kömək edəcək.

2. Təsəvvürünüzün sizi idarə etməsinə imkan verməyin.

Bir çox naməlum faktlardan ibarət bir vəziyyətdə, bütün çatışmayan məlumatları məmnuniyyətlə dolduracaq təxəyyüllərə sərbəstlik vermək asandır.

Həmişə iş vaxtından artıq işləyən oğlan, sevgilisinin fantaziyası sayəsində həmkarı ilə münasibətdə olan fırıldaqçıya asanlıqla çevrilə bilər. Telefonu götürməyən dost dərhal keçmiş sevgilisi ilə görüşən fırıldaqçıya çevrilə bilər.

Bununla belə, ehtimal olunan hadisələrin uydurma ssenarilərini təsəvvür etməyə və yaratmağa başlamazdan əvvəl iki şey edə bilərsiniz.

Birincisi, baş verənlərə baxmaq üçün fərqli bir yol tapın. Qızın sevgilisi yenicə yüksəldiyi üçün əslində artıq işdə ola bilər. Və sevgiliniz musiqi ilə maşın sürdüyü üçün telefona cavab verməmiş ola bilər.

Əgər bu sizin vəhşi təxəyyülünüzü sakitləşdirməsə, edə biləcəyiniz ikinci şey, digər yarınız sizə ağlabatan izahat verənə qədər diqqətinizi yayındıracaq başqa bir şey tapmağa çalışmaqdır.

Qısqanclığı dayandırmaq üçün duyğularınızın sizi və təxəyyülünüzü idarə etməsinə imkan verməyin.

3. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın

Paxıllıq və paxıllıq bir-biri ilə sıx bağlıdır. Buna görə də, çox güman ki, qısqanclıq hiss etdiyiniz əsas səbəblərdən biri qarşıdakı insanın sizdə əskik hiss etdiyiniz keyfiyyətlərə sahib olmasıdır.

Özünüzü qısqanclığınızın obyekti ilə müqayisə etməyə başlamaq necə də cazibədardır. Ancaq özünüzə hörmətinizi məhv etmədən əvvəl dayanmağınız daha yaxşıdır.

Qarşısının sizdə olmayan müsbət keyfiyyətlərə malik olduğunu düşünsəniz belə, bunu düşünün: sevgilinizin (sevgilinizin) sosial çevrəsindəki bütün ağıllı, gülməli, yaraşıqlı insanlar arasından o, niyə bir yerdə olmağı seçdi. Sən?

Əlaqə partnyorunuzun ətrafındakı insanların hansı keyfiyyətlərə malik olmasından asılı olmayaraq, özünüzə daha çox inanmalısınız. Siz gözəl və heyrətamiz insansınız və bu həqiqətdir.

4. Sevgilinizə (sevgilinizə) qısqanclığı izah edin

Çoxları üçün kiməsə qısqanc olduqlarını etiraf etmək yöndəmsiz görünə bilər. Ancaq bəzən küncləri hamarlaşdırmaq və qısqanclıq hisslərinin güclənməsinə imkan verməmək üçün digər yarısı sizin münasibətinizi bilməlidir.

Sakit şəkildə izah edə bilərsiniz ki, onun müəyyən bir insanla çox vaxt keçirdiyini görmüsünüz və bunun səbəbini bilmək istəyirsiniz.

Sevgiliniz/sevgiliniz sizi sakitləşdirmək üçün gec işləyirsə, sizə zəng etməsini və ya mesaj yazmasını xahiş edə bilərsiniz. Bundan əlavə, siz həmkarlarınız və ya yoldaşlarınızla bir az daha yaxından tanış olmaq üçün görüş təşkil edə bilərsiniz.

Sevgilinizin dost dairəsi ilə əlaqə yaratmaq çox vaxt kömək edir.

5. Qısqanclıq hissləri qısqanc davranışlardan fərqlidir.

Qəzəblənmək ilə düşmənçilik etmək arasında fərq olduğu kimi, qısqanclıqla davranmaq arasında da fərq var.

Qısqanclığı dayandırmaq üçün əlaqənizin qısqanc davranışınızdan ötəri risk altında olduğunu başa düşmək vacibdir. Buraya daimi ittihamlar, istək və nəzarət, inciklik və qisas hərəkətləri daxildir.

Durun və özünüzə deyin: "Mən qısqanc hiss etdiyimi bilirəm, amma belə davranmalı deyiləm."

Diqqət yetirin ki, bu hiss sizin içinizdədir. Ancaq bir seçiminiz var: onun təzahürünə əməl edin və iradəsinə tabe olun, ya yox.

Hansı seçim sizin maraqlarınıza uyğun olacaq?

6. Qısqanclığınızı qəbul edinvə bu hissi izləyin

Qısqanclıq hiss etdiyinizi hiss etdikdə, bir neçə dəqiqə boş vaxt ayırın, yavaş-yavaş nəfəs almağa başlayın və düşüncələrinizi və hisslərinizi müşahidə edin.

Qısqanc düşüncələrlə reallığın eyni şey olmadığını qəbul edin. Partnyorunuzun başqası ilə maraqlandığını düşünə bilərsiniz, lakin bu, əslində belə olduğu anlamına gəlmir.

Nəzərə alın ki, təcrübələrinizi müşahidə etməyə başlayanda qəzəb və narahatlıq hissləriniz arta bilər.

Qısqanc olduğunuzu qəbul edin. Bu hissdən qurtulmaq lazım deyil. Bir duyğunun fərqində olmaq və onu müşahidə etmək çox vaxt yaranan sensasiyanın zəifləməsinə səbəb olur.

7. Qeyri-müəyyənliyin münasibətlərin bir hissəsi olduğunu qəbul edin.

Qısqanclıq əminlik tələb edir: "Mən onun onunla maraqlanmadığını dəqiq bilmək istəyirəm." Və ya: "Əmin olmaq istəyirəm ki, biz ayrılmayacağıq."

Ancaq qeyri-müəyyənlik həyatın bir hissəsidir və biz bunu qəbul etməyi öyrənməliyik. Qeyri-müəyyənlik heç nə edə bilməyəcəyimiz məhdudiyyətlərdən biridir.

Heç vaxt partnyorunuzun olmadığına əmin ola bilməzsiniz. Ancaq günahlandırsanız, tələb etsəniz və qisas alsanız, münasibətlərinizin dağılması fikrini öz əllərinizlə reallığa çevirə bilərsiniz.

8. Münasibətlərlə bağlı inanclarınızı araşdırın

Qısqanclığı necə dayandırmaq olar? Bunun üçün başa düşməlisiniz ki, qısqanclığınız münasibətlərlə bağlı qeyri-real fikirlərdən qaynaqlana bilər.

Bunlara ortağınızın keçmiş münasibətlərinin sizin üçün təhlükə yaratdığına dair inanclar daxil ola bilər. Yaxud da “Sevgilim (sevgilim) heç vaxt başqasına cəlb edilməməlidir” deyə inana bilərsiniz. Siz də özünüzü inandıra bilərsiniz ki, duyğularınız (qısqanclıq və narahatlıq) əlaqələrdə problem olduğunun göstəricisidir.

Bu, "emosional əsaslandırma" adlanır və çox vaxt qərar qəbul etmək üçün çox pis bir yoldur.

Çox vaxt münasibətlərə dair inanclarınız uşaqlıq təcrübələrinizdən və ya keçmiş münasibətlərinizdən təsirlənir.

Valideynləriniz çətin bir boşanma prosesindən keçdilərsə, eyni şeyin sizin də başınıza gələcəyinə inanmağa daha çox meylli ola bilərsiniz. Yaxud da yaxın vaxtlarda yaşadığınız münasibətdə xəyanət etmiş ola bilərsiniz və indi hiss edirsiniz ki, indiki münasibətiniz bu hadisələrin təkrarı ola bilər.

Siz həmçinin inana bilərsiniz ki, başqa insana təklif edəcəyiniz heç bir şey yoxdur - kim sizinlə olmaq istərdi? Əgər qısqanclığınız belə bir inanca əsaslanırsa, bu fikrə etiraz etməyiniz çox vacibdir.

Məsələn, bir qadın ləyaqətinin olmadığını düşünürdü. Amma ondan ideal kişidə nə görmək istədiyini soruşduqda o, belə cavab verdi: zəka, dürüstlük, emosional yaxınlıq, yaradıcı düşüncə, yumor, müxtəlif maraqlar və birdən özünü təsvir etdiyini anladı. Əgər o, bu qədər boş insan idisə, o zaman niyə özünü ideal tərəfdaş kimi görürdü?

9. Effektiv ünsiyyət bacarıqlarından istifadə edin

Münasibətinizi daha təhlükəsiz etmək üçün qısqanclığa arxalanmağınız lazım deyil.

Qısqanclığı dayandırmaq üçün daha təsirli davranışlardan istifadə etməlisiniz. Bu, bir-birinizə daha faydalı olmaq deməkdir:

→ Tərəfdaşınız müsbət bir şey edəndə diqqət edin.

→ Bir-birinizi tərifləyin və tənqid, istehza və nifrətdən çəkinməyə çalışın.

→ Həmişə bir-birinizlə dialoq aparın və sizi narahat edən hər şeyi müzakirə edin.

→ Bir-birinizdən gözlədiyiniz xoş və sadə hərəkətləri edin: birlikdə yemək bişirin, digər yarınızın işi haqqında danışın.

Qısqanclıq nadir hallarda münasibətlərə müsbət təsir göstərir. Effektiv ünsiyyət təcrübəsi daha yaxşı alternativdir.