Homiladorlik paytida kilogramm ortishi qanday bo'lishi kerak? Men va chaqalog'im uchun qanday vazn ortishi normal hisoblanadi? Bu davrda qanday ovqatlanish kerak va nima uchun

Homilador ayol ikki kishiga ovqatlanishi kerakligini tez-tez eshitishingiz mumkin. Tibbiyot nuqtai nazaridan, bu bayonot haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. Ikki kishilik ovqatlanish tez kilogramm olishni anglatadi. Va chaqaloqni olib borishda qo'shimcha funtlar onaning tanasiga qo'shimcha yuk va asoratlar xavfi yuqori. Homiladorlikning turli davrlarida normal vazn ortishi qanday bo'lishi kerakligini ushbu materialda aytib beramiz.

Nega homiladorlik paytida vazn ko'tariladi?

Homiladorlik paytida vazn juda individual mezondir. Ba'zi ayollarda, masalan, og'ir toksikoz kuzatilsa, birinchi va uchinchi trimestrlarda kamayishi mumkin. Boshqalar uchun ularning vazni doimiy ravishda o'sib bormoqda. Dastlab, homilador onaning vazni homiladorlikdan oldin uning jismoniy va tana vazniga bog'liq.

Semirib ketgan ayollarda homiladorlik davrida umumiy vazn ortishi nozik, nozik qizlardagi umumiy vaznning yarmiga teng bo'lishi mumkin.

Homiladorlik davrida og'irlik, u yoki bu darajada, doimiy ravishda oshib boradi. Biroq, yangi tug'ilgan o'g'il va qiz bolalarning tana vazni o'rtacha bir xil - 3000 dan 4000 grammgacha. Bu ayollarning homiladorlik davrida qancha daromad olganiga bog'liq- 5 yoki 15 kilogramm. Turli xil o'sishlar - kelajakdagi onalarning individual xususiyati.

Tana vaznining o'sishi bir necha komponentlardan iborat:

• Chaqaloq. Uning vazni onasining butun o'sishining uchdan bir qismini tashkil qiladi. Odatda, chaqaloqlar 2500 dan 4000 grammgacha vaznda tug'iladi.
• Plasenta. O'rtacha homilador ayolning umumiy og'irligining taxminan 5% "bolalar joyi" ga to'g'ri keladi. Plasenta odatda yarim kilogrammni tashkil qiladi - 400 dan 600 grammgacha.
• Amniotik suyuqlik. Uchinchi trimestrga kelib, chaqaloq suzadigan suvlar bir yarim kilogramm vaznga etadi. To'g'ri, tug'ilishga yaqinroq, ularning soni, shuningdek, vazn kamayadi. Amniotik suyuqlikning massasi umumiy o'sishning taxminan o'n foizini tashkil qiladi.
• Bachadon. Ayolning asosiy reproduktiv organi doimo o'sib boradi, shunda bola tug'ilgunga qadar unga sig'ishi mumkin. Homiladorlikning oxiriga kelib bachadonning og'irligi butun kilogrammga etadi va bu umumiy o'sishning taxminan 10% ni tashkil qiladi.

• Ko'krak. Ayollarning ko'kragi homiladorlikning dastlabki haftalaridan boshlab o'zgarishlarga duchor bo'la boshlaydi va tug'ilish paytida ular ko'pincha bezli to'qimalarning o'sishi tufayli sezilarli darajada oshadi. Ayollar uchun hajmdagi bu o'zgarishlarni tasavvur qilish osonroq.

Ammo biz vazn haqida gapiramiz va shuning uchun o'sgan ko'krakning vazni o'rtacha 600 grammni tashkil etishini hisobga olish kerak, bu homilador onaning umumiy vaznining 2-3 foizini tashkil qiladi.

• Qon hajmi. Homilador ayolning tanasida erkin aylanuvchi qon hajmi homilador bo'lmagan ayollarga nisbatan taxminan 2 barobar ortadi. O'rtacha, homilador onaning yuragi tomonidan pompalanadigan qon massasi taxminan bir yarim kilogrammni tashkil qiladi.
• Hujayra va hujayralararo suyuqliklar. Kelajakdagi onaning tanasida ularning vazni 2 kilogrammga yaqinlashishi mumkin. Va biz yuqorida aytib o'tgan qon hajmi bilan birga, suyuqlik barcha vazn ortishining to'rtdan bir qismini tashkil qiladi.
• Yog 'zaxiralari. Homilador ayolning tanasi kelajakdagi tug'ilish va tug'ruqdan keyingi davr uchun energiya manbai sifatida yog'ni saqlash uchun oldindan g'amxo'rlik qilishni boshlaydi. Kelajakdagi onaning tanasida taxminan 3-4 kilogramm yog 'to'planadi, bu umumiy kilogrammning taxminan 30% ni tashkil qiladi.

Tana vaznidagi o'zgarishlar

Homiladorlikning tana vaznining o'sishi dinamikasi turli vaqtlarda bir xil emas:

• Homiladorlikning birinchi yarmida ayol o'rtacha umumiy o'sishning taxminan 40 foizini oladi.
• Homiladorlikning ikkinchi yarmida o'sish butun homiladorlik davrida olingan kilogramm umumiy sonining taxminan 60% ni tashkil qiladi.

Dastlabki bosqichlarda progesteron gormoni yog'ning to'planishi uchun javobgardir. Kelajakdagi onaning tanasida embrionni saqlab qolish va yanada rivojlantirishga qaratilgan ko'plab jarayonlarni qo'zg'atadi. Yog '"zaxirasini" yaratish ham homilaning saqlanishi va farovonligi mexanizmlaridan biridir.

Ikkinchi trimestrda platsenta faol o'sishni va rivojlana boshlaydi, aylanma qon miqdori oshadi, bu har doim tana vaznining oshishiga olib keladi. Agar birinchi trimestrda toksikoz va ishtahaning etishmasligi tufayli vazn yo'qotish bo'lsa ham, homiladorlikning o'rtasida, ko'ngil aynishi pasayganda, ayol oldingi bosqichlarda qo'lga kiritilmagan barcha narsalarni qo'lga kiritishi mumkin.

Uchinchi trimestrda amniotik suyuqlik miqdori kamayishni boshlaydi, ammo bolaning faol ravishda og'irlik kasb etishi tufayli vazn ortishda davom etadi. Faqat so'nggi ikki-uch hafta ichida vazn biroz pasayishni boshlaydi, chunki chaqaloq allaqachon vaznini oshirgan va amniotik suyuqlik miqdori minimal darajaga etgan. Bundan tashqari, homilador ayolning tanasi tug'ish uchun fiziologik tayyorlana boshlaydi, tabiiy darajada, tug'ilish jarayoniga xalaqit beradigan keraksiz hamma narsadan xalos bo'lish.

Tariflarni oshirish - qanday hisoblash mumkin?

Oddiy vazn ortishi homiladorlikdan oldin ayolning vazniga bog'liq. O'zining normal vazniga ega bo'lgan ayol uchun homiladorlikning butun davrida 10 dan 15 kilogrammgacha o'sish to'g'ri hisoblanadi. Agar ayol biroz ortiqcha vaznga ega bo'lsa, uning normal vazn ortishi 11 kilogrammdan oshmagan deb hisoblanishi mumkin. Semirib ketgan ayollarda vazn to'qqiz oy ichida 7-8 kilogrammdan oshmasligi kerak.

Shifokor sizga kelajakdagi onaning vazniga ta'sir qiluvchi barcha omillarni - uning tana tuzilishini, ko'p homiladorlikning mavjudligini va boshqalarni hisobga olgan holda individual o'sishni to'g'ri hisoblashda yordam beradi.

Birinchi trimestrda o'rtacha haftada 200 gramm ortish norma hisoblanadi. 12-haftaga kelib, ayolning vazni maksimal 3-4 kilogrammga ko'tarilishi kerak. Ikkinchi trimestrda, tuyadi yaxshilanganda va toksikoz, agar u mavjud bo'lsa, pasaysa, o'sish yanada kuchliroq bo'ladi - haftasiga 400 grammgacha. Homiladorlikning eng oxirida o'sish odatda haftasiga 100-150 grammdan oshmaydi.

Akusher-ginekologga birinchi tashrif paytida, ayol ro'yxatga olish uchun murojaat qilganda, uning bo'yi va vazni o'lchanadi.

Agar homilador ona o'z parametrlarini homiladorlikdan oldin bilsa, u bu haqda shifokorga xabar berishi kerak.

Ushbu ikki qiymatga asoslanib, shifokor BMI (tana massasi indeksi) ni hisoblab chiqadi, bu sizga homiladorlik davrida kilogramm ortishi to'g'ri yoki ortiqcha ekanligini aniqlash imkonini beradi. Tana massasi indeksi - bu vaznning balandligi kvadratiga bo'lingan.

Misol uchun, ayolning vazni 55 kilogramm, bo'yi esa 1 metr 60 santimetr. Hisob-kitoblar quyidagicha ko'rinadi: 55/ (1,6 ^ 2). Ma'lum bo'lishicha, bu ayolning BMI taxminan 21,5 ga teng. Bu normal vaznga to'g'ri keladi va bu holda 10-13 kilogramm o'sish patologik hisoblanmaydi.

BMI qanday bo'lishiga qarab, ayolga maksimal ruxsat etilgan o'sish chegarasi beriladi:

• 18,5 dan past bo'lgan BMI kam vazn hisoblanadi;
• 18,5 dan 25 gacha BMI normal vazn, o'sish 10 dan 15 kilogrammgacha bo'lishi mumkin;
• BMI 25 dan 30 gacha - ortiqcha vazn, o'sish 9-10 kilogrammdan oshmasligi kerak;
• 30 va undan yuqori BMI semizlik hisoblanadi va butun homiladorlik davrida 7 kilogrammdan ortiq vazn ortishi patologik hisoblanadi.

Agar ayol faqat bitta chaqaloqni emas, balki egizak yoki uch egizakni ko'tarsa, u holda o'sish sur'atlari bitta homiladorlik bilan solishtirganda butunlay boshqacha bo'ladi.

Butun davr uchun stavkalarni oshirish - jadval:

Shaxsiy me'yorni hisoblashda turli xil antenatal klinikalar haqiqiy vaznning tana massasi indeksiga nisbati uchun turli me'yorlardan foydalanadilar. Biz yuqorida eng mashhur reyting tizimini muhokama qildik. Biroq, ba'zi konsultatsiyalarda shifokorlar xalqaro tizimdan foydalanadilar, unga ko'ra 19,8 dan past BMI normal vazn, 19,8 dan 26 gacha bo'lganlar ortiqcha vazn, 26 dan yuqori bo'lganlar esa semirib ketgan deb hisoblanadi.

Tana massasi indeksining o'zi yuqorida ko'rsatilganidek, xuddi shunday tarzda hisoblanadi. Olingan natijalarga asoslanib, siz o'zingizning shaxsiy o'sishni hafta va oy bo'yicha hisoblashingiz mumkin. BMI hisoblangan tizimga qarab, o'sish sur'atlari shunday ko'rinishi mumkin.

Turli xil BMI hisob-kitoblariga ko'ra haftalar bo'yicha o'sish jadvali:

Ushbu jadvaldan foydalanib, har qanday tana massasi indeksiga ega bo'lgan ayol, u qanday hisoblanganidan qat'i nazar, hafta va oyda qancha kilogramm olishi kerakligini tushunishi juda oson bo'ladi.

Biroq, ko'rsatilgan qiymatlar faqat asosiy, o'rtacha bo'lib, homiladorlikdan oldin homilador onaning turli tana massasi indekslarida kilogramm ortish tezligini ko'rsatadi.

Har bir alohida holatda kilogramm ortishi darajasi individualdir., va faqat uning dinamikasini diqqat bilan kuzatish shifokorga homilador ona va uning chaqalog'ida hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini va homiladorlik patologiyalari bor-yo'qligini aniqlashga imkon beradi.

Qanday qilib nazoratni amalga oshirish kerak?

Kelajakdagi onaning tana vaznidagi o'zgarishlar dinamikasi antenatal klinikada shifokorga har bir rejalashtirilgan tashrifda kuzatiladi. Va bu erda kelajakdagi onalarda ofisda tortish uy tarozilariga qaraganda butunlay boshqacha raqamlarni ko'rsatishi bilan bog'liq juda ko'p savollar bor.

Ayollar, albatta, hisobga olishlari kerakki, uyda ular kiyimning minimal miqdorida tortishadi, maslahatlashuvda ular kiyingan va poyabzal kiygan, shuning uchun tajribali shifokor har doim homilador ayolning kiyimiga tuzatishlar kiritadi.

Bundan tashqari, tortishish, ushbu protseduraning ko'rinadigan qulayligiga qaramay, to'g'ri tayyorgarlikni talab qiladi, aks holda antenatal klinikadagi tarozilar haqiqiy vazndan oshib ketadigan va sezilarli darajada og'irlikni ko'rsatadi. Uyda tortishdan yoki akusher-ginekologga borishdan oldin, Ayol to'g'ri tortish qoidalarini yodda tutishi kerak:

• Ertalab o'zingizni tortish yaxshidir;
• uyda tortish paytida o'lchovlar har haftaning bir kunida amalga oshirilishi kerak, shuning uchun dinamika yanada aniqroq bo'ladi;
• Och qoringa o'lchovlarni o'tkazish tavsiya etiladi;
• uyda tortish minimal miqdordagi kiyimda amalga oshiriladi, yalang'och bo'lishi mumkin;
• Taroziga solishdan oldin, albatta, hojatxonaga borib, siydik pufagini va ichaklarni to'plangan najasdan tozalash kerak.

Agar antenatal klinikada tarozilar bo'yicha ma'lumotlar uy o'lchovlaridan bir kilogrammdan ko'proq farq qilsa, ayolning uydagi barcha qoidalarga muvofiq o'lchangan daromadini ko'rsatadigan taqvimi bo'lishi kerak.

Siz taqvimni o'zingiz bilan uchrashuvga olib borishingiz va shifokorga ko'rsatishingiz mumkin. Homilador ayolning tibbiy rekordida shifokor har bir uchrashuvda kilogramm ortishi grafigini tuzadi. Aynan shunga o'xshash ayol uyda mustaqil ravishda chizishi mumkin, bu kelajakdagi onaning ortiqcha vaznga ega bo'la boshlagan davrlarini, vazni to'xtagan yoki pasayishni boshlagan davrlarni o'z vaqtida sezishga yordam beradi. Noto'g'ri jadval har doim shifokor bilan muhokama qilinishi kerak bo'lgan tashvishli belgidir.

Kuchli va keskin o'sish gestozning boshlanishini, tashqi tekshiruvda ko'rinmaydigan ichki shish paydo bo'lishini ko'rsatishi mumkin. Agar vazn sekin o'ssa va nafaqat haftada, balki oyda ham ozgina o'zgarib tursa, bu bolaning rivojlanishidagi turli patologiyalarni, yo'ldoshni, amniotik suyuqlik miqdorini kamaytirishni va boshqa noxush jarayonlarni ko'rsatishi mumkin.

Tez kilogramm olish xavfi qanday?

Biz allaqachon bilib olganimizdek, me'yorlar individualdir, ammo vazn ortish tezligi katta ahamiyatga ega. Agar ayolning vazni jadvalga ko'ra normal diapazonga to'g'ri keladigan vaznga ega bo'lsa ham, ammo bir hafta oldin vazn sezilarli darajada past bo'lsa ham, bunday o'sish, garchi etarli darajada bo'lsa ham, shifokorni xursand qilishi dargumon.

Kelajakdagi onaning tana vazni asta-sekin, silliq, turli davrlarda qabul qilinadigan oraliqlarda ortib borishi muhimdir.

Homiladorlik davrida ayollar o'z vazni kabi mezonni kam baholaydilar. Kelajakdagi onalar uchun ko'plab forumlarda ayollar ko'pincha shifokor ularni vazn yo'qotishga majburlash orqali ularni "dahshatga solayotganini" aytishadi va bir ovozdan "barakali" bir-birlariga "bu narsaga e'tibor bermaslik" haqida maslahat berishadi.

Bola tug'ish davridagi ortiqcha vazn quyidagi o'sish hisoblanadi:

• bir hafta ichida ayol 2 kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'ldi (homiladorlikning har qanday bosqichida);
• birinchi trimestrda homilador ona 4 kilogramm yoki undan ko'proq "og'irlik qildi";
• agar ikkinchi trimestrda ayol har oyda bir yarim kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'lsa;
• agar uchinchi trimestrda haftada o'sish 800 grammdan oshsa.

Ortiqcha vazn kech toksikoz rivojlanishining juda real xavfidir. Shishish tashqi bo'lishi mumkin, bu ayol o'zini paypoqning elastik tasmasidagi xarakterli belgilar yoki nikoh uzuklarini qo'yish yoki olib tashlash mumkin emasligi bilan osongina ko'rishi mumkin. Ko'pincha bilak, yuz va to'piqlarda shish paydo bo'ladi. Ammo ko'rinadigan shishlar bo'lmasa ham, bu ichki shishlar yo'qligini anglatmaydi, ular ancha xavfli va makkordir.

Shish va qon bosimining o'zgarishi tufayli ona-platsenta-homila tizimidagi normal qon oqimi buziladi. Natijada Bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va kislorodni kamroq oladi.

Ortiqcha kilogramm va me'yordan ortiq faol vazn ortishi ham 30-haftadan oldin erta tug'ilish xavfi, shuningdek, 39-haftadan keyin homiladorlikdan keyingi homiladorlik uchun xavflidir.

30% hollarda haddan tashqari o'sish yo'ldoshning erta qarishiga olib keladi, ya'ni chaqaloq homiladorlikning so'nggi haftalarida ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni olmaydi, bu uning uchun yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish jarayonida juda muhimdir. .

Qo'shimcha funt ko'pincha gemorroy, varikoz tomirlarining paydo bo'lishiga, shuningdek, tug'ruq vaqtida mehnat kuchlarining zaifligiga olib keladi, buning natijasida shifokorlar bolaning hayotini saqlab qolish uchun rejadan tashqari favqulodda sezaryen qilishlari kerak.

Nima uchun kam vazn xavfli?

Homiladorlik davrida tana vaznining etishmasligi homilaning turli shakllariga olib keladi. Bola kerakli moddalar va vitaminlarni etarli darajada olmaydi. 80% hollarda ayollarda juda oz o'sish bilan bolalar zaifroq tug'iladi, kam tana og'irligi bilan, og'ir to'yib ovqatlanmaslik (teri osti yog 'miqdori etarli emas). Bunday bolalar atrof-muhitga moslashishni qiyinlashtiradi va ular uchun termoregulyatsiya jarayonlari qiyinroq.

Intrauterin o'sishning kechikishi tug'ma nevrologik kasalliklar, shuningdek, gormonal kasalliklar xavfini oshiradi, ularning oqibatlari har qanday tizimga va chaqaloqning tanasidagi har qanday organga ta'sir qilishi mumkin.

Ba'zida kichik o'sish yoki o'sishning yo'qligi ayolning tom ma'noda ochlik va ovqatlanish uchun etarli emasligi bilan bog'liq. Bu nafaqat ijtimoiy jihatdan noqulay oilalarda, balki homiladorlik toksikozi tufayli ishtahaning to'liq etishmasligi bo'lgan homilador onalarda ham sodir bo'ladi. Bu estrogen darajasining etishmasligiga olib keladi va homiladorlikning o'rtalarida va oxirida erta tushish, homiladorlikning tugashi va erta tug'ilish ehtimoli o'n barobar ortadi.

Homiladorlikning 36-haftasiga yaqinroq bo'lgan birinchi trimestrda 800 grammdan kam vazn ortishi, ikkinchi trimestrda 5 kilogrammdan kam va uchinchi trimestrda 7 kilogrammdan kam vazn ortishi etarli emas deb hisoblanadi.

Agar ortiqcha vazn bo'lsa, nima qilish kerak?

Agar vazn juda keskin, vaqti-vaqti bilan oshirilsa, oraliq tortishishlar patologik ekanligini ko'rsatadi, ayolga gormon testi buyuriladi, chunki ortiqcha ovqatlanishdan tashqari, tana vaznining bunday "xulq-atvori" ning sababi gormonal muvozanatda ham bo'lishi mumkin.

Agar ushbu versiya tasdiqlansa, u holda ayol gormonal terapiya, buning natijasida gormonal darajalar tiklanadi va kuchli kilogramm ortishi bilan bog'liq muammolar hal qilinadi.

Agar sabab ortiqcha ovqatlanish va ozgina jismoniy faollik bo'lsa (va ko'plab homilador ayollar, afsuski, ikki kishilik ovqatlanishlari kerakligiga va yurish va suzish bilan ortiqcha yuklanish zararli ekanligiga amin bo'lsa), homilador ayollar uchun universal parhez tavsiya etiladi. .

Kelajakdagi ona kuniga 5-6 marta, har 3-4 soatda ovqatlanishi kerak, tungi uyqu uchun ajratilgan vaqt bundan mustasno.

Bitta porsiyani shunday hajmga kamaytirish kerakki, agar u qayiqda katlasa, oziq-ovqat miqdori ayolning kaftiga vizual ravishda mos kelishi mumkin.

28-29 haftadan so'ng, ro'za tutish kunlariga ruxsat beriladi. Homilador ayolga haftada bir marta yarim kilogramm kam yog'li tvorog yoki 400 gramm qaynatilgan grechka yoki bir litr fermentlangan sut mahsulotlarini 5-6 marta ichishga ruxsat beriladi. Ro'za kunlarida shakar va tuz butunlay taqiqlanadi.

Og'irlikning qanchalik qizg'inligiga qarab, ayolga kuniga olinishi mumkin bo'lgan kaloriyalar soni belgilanadi. Ko'pincha u 2200-2500 Kkal. Parhezli oziq-ovqat veb-saytlarida alohida ovqatlar va tayyor ovqatlardagi kaloriyalar sonini tezda aniqlash imkonini beruvchi hisoblagichlar mavjud. Bu hafta, oy va har kun uchun menyuni osongina hisoblashingizga yordam beradi.

Oxirgi ovqatni yotishdan oldin 2-3 soatdan kechiktirmasdan olish kerak. Barcha idishlar qovurilmasdan, chuqur qovurilmasdan yoki ko'p ziravorlarsiz tayyorlanadi. Shuningdek, ular ichish rejimini kuzatib boradilar - ayol kuniga 1,5 dan 2 litrgacha toza suv ichishi kerak.

Ruxsat etilgan ovqatlar va idishlar - karam, qovoq, bo'tqa, o'rik, tarvuz, olma, grechka, jo'xori uni, guruch, sut, mol go'shti, dana, kurka, tovuq, quyon, yog' miqdori yuqori bo'lmagan tvorog.

Taqiqlangan ovqatlar - shokolad, pishirilgan mahsulotlar, yog'li cho'chqa go'shti, dudlangan kolbasa va baliq, barcha qovurilgan, tuzlangan, tuzlangan, no'xat, loviya, irmik, arpa, fastfud, muzqaymoq, quyultirilgan sut, uzum, banan, konserva (go'sht va baliq) )).

Tuz miqdori kuniga 5 grammgacha kamayadi. Shakardan butunlay voz kechish va uni sekin uglevodlar (shirin mevalar va donlar) bilan almashtirish yaxshiroqdir. Gazlangan ichimliklar, siroplar va pivoga ruxsat berilmaydi.

Maxsus gimnastika mashqlari, toza havoda sayr qilish, suzish va yoga o'z vaznini nazorat qilish va uni kamaytirishga harakat qilayotgan homilador ayollarga yordam beradi. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, Shifokor, albatta, jismoniy faollikni oshirishni maslahat beradi. Bu ovqatlanishni tuzatish bilan birga o'sishni maqbul standartlarga etkazishga yordam beradi.

O'sish etarli bo'lmagan taqdirda harakatlar

Agar ayolning vazni kam yoki kam bo'lsa, shifokor ham gastroenterolog va endokrinolog tomonidan tekshirish uchun yo'llanma berishi kerak. Agar ayolda oshqozon-ichak kasalliklari yoki gormonal muammolar bo'lmasa, u ham ozuqaviy tuzatishdan o'tadi.

Uning kunlik ratsionidagi kaloriya miqdori 2500 - 3000 Kkaldan oshishi kerak. Ratsionda sariyog 'va o'simlik moyi, marvarid arpa va irmik, no'xat va loviya, pishirilgan mahsulotlar, yog'li baliq va go'sht bo'lishi kerak.

Taqiq, ortiqcha vaznda bo'lgani kabi, füme, tuzlangan va qovurilgan ovqatlarga ham tegishli. Ratsionga yondashuvning qolgan qismi bir xil. Oddiy hajmdagi qismlarga bo'lingan ovqatlar, uning dietasida yog'lar, uglevodlar va oqsillar etarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Oziqlanishni to'g'irlashdan tashqari, shifokor vitamin komplekslarini belgilaydi, shunda chaqaloq onaning qonidan kerakli oziq moddalarni oladi.

Agar ayolda tom ma'noda "bo'lak tomoqqa to'g'ri kelmaydigan" og'ir toksikoz bo'lsa, ayol bu noxush holatga moslashishi va o'zini ovqatlanishga majbur qilishi kerak. hech bo'lmaganda toksikoz hujumlari orasidagi kichik qismlarda.

Buning uchun ko'ngil aynishi mumkin bo'lmagan daqiqalarni tanlashingiz kerak.

Og'riqli toksikozli ko'plab kelajakdagi onalar kechalari yotoqda ovqatlanadilar yoki faqat toza havoda ovqatlanishga harakat qilishadi.

Agar vazn ortishi etarli bo'lmasa, xomilalik o'sishning kechikishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ayol kasalxonada davolanishga to'g'ri keladi, u erda u in'ektsiya qilinadi va uteroplasental qon oqimini yaxshilaydigan kerakli dorilar, vitaminlar, shuningdek beriladi. yuqori kaloriyali dietani tashkil qilish bo'yicha barcha tavsiyalar.

Odatda, bunday chora-tadbirlardan so'ng, kelajakdagi onaning tana vazni oshadi va o'rtacha o'sish normaning pastki chegarasida bo'lsa ham, u hali ham unga mos keladi. Bunday homilador ayolga platsenta va chaqaloqning rivojlanishini kuzatish, shuningdek, uning taxminiy tana vaznini dastlabki tahlil qilish uchun tez-tez ultratovush tekshiruvini o'tkazish tavsiya qilinishi mumkin.

Akusher-ginekolog sizga keyingi videoda homiladorlik paytida vazn haqida muhim faktlar haqida gapirib beradi.

Hozirgi vaqtda 11 dan 15 kg gacha vazn ortishi normal hisoblanadi. Ushbu oraliqda qayerda bo'lishingiz ikki omilga bog'liq: tanangizning turi va homiladorlikdan oldingi vazningiz: ortiqcha vazn, kam vazn yoki idealga yaqin. Uzun bo'yli va ozg'in ayollar (astenik tip) odatda past va to'la ayollarga (piknik tipi) qaraganda kamroq vaznga ega bo'lishadi va o'rtacha vaznli ayollar taxminan 11-15 kg oralig'ida tushadi.

Har bir homilador ayolga yog 'zaxiralari kerak - uni "chaqaloq yog'i" deb o'ylab ko'ring - agar u bir necha kun davomida to'yib ovqatlanmasa, chaqalog'ini doimiy energiya bilan ta'minlash uchun. Xuddi shu yog 'zaxirasi uni chaqaloq tug'ilgandan keyin sut ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan kaloriya bilan ta'minlaydi. Agar homiladorlikning boshida ba'zi zaxiralar allaqachon to'plangan bo'lsa, uni sezilarli darajada oshirish kerak emas. Agar siz homiladorlikdan oldin juda nozik bo'lsangiz, bir necha qo'shimcha kilogramm kerak bo'ladi.

Ona va homila vazni jadvallari odatda qabul qilinadigan chegaralar va o'rtacha qiymatlarni beradi. Agar sizning vazningiz har oy jadvalda ko'rsatilganlarga mos kelmasa, bu homiladorlikning g'ayritabiiy rivojlanayotganligini anglatmaydi. Sizning kilogrammingizni baholashga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

• Agar homiladorlikning boshida sizning vazningiz idealga yaqin bo'lsa, unda normal vazn ortishi 11 dan 15 kg gacha bo'lishi kerak.
• Agar homiladorlikning boshida sizning vazningiz idealdan bir oz ko'proq bo'lsa, unda normal vazn ortishi 9 dan 11 kg gacha bo'lishi kerak; agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, unda o'sish 9 kg dan kam bo'lishi kerak.
• Agar homiladorlikning boshida sizning vazningiz idealdan kam bo'lsa, unda siz uchun normal vazn ortishi 13,5 dan 18 kg gacha bo'ladi.

Muhimi, o'lchov nimani ko'rsatayotgani emas, balki o'zingizni qanday his qilayotganingizdir. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, sog'lom ko'rinsangiz va chaqalog'ingiz normal rivojlanayotgan bo'lsa, unda siz kerakli vaznga erishasiz. Agar siz to'g'ri ovqatlansangiz, vazningiz haqida tashvishlanishingiz shart emas. Oylik monitoringning yagona sababi to'satdan vazn ortishiga olib keladigan mumkin bo'lgan anormalliklarni (masalan, toksikoz) aniqlashdir. Tajribali shifokorlar homiladorlik davrida kilogramm ortishi juda individual ekanligini va bu ma'lum bir organizmning kimyoviy jarayonlarining xususiyatlariga bog'liqligini bilishadi. Ratsional ovqatlanish tamoyillariga rioya qilgan ayol "ruxsat etilgan" 15 kg dan biroz ko'proq vaznga ega bo'lishi mumkin, ammo tug'ilgandan keyin uni tezda yo'qotadi. O'z dietasiga kamroq e'tibor beradigan boshqa kelajakdagi ona kamroq vaznga ega bo'lishi mumkin, ammo u qo'shimcha funtni tashlash uchun sekinroq bo'ladi.

Homiladorlikning boshida ideal vaznga yaqin bo'lgan o'rtacha vaznli ayol uchun vazn ortishining taxminiy tezligi quyidagicha aniqlanishi mumkin:

• Birinchi trimestrda 1,8 kg. Agar homiladorlikning boshida kam vazn bo'lsa, 0,5 kg qo'shing va agar siz boshida ortiqcha vazn bo'lsa, 0,5 kg olib tashlang.
• Birinchi trimestrdan keyin haftasiga 400 g. Agar homiladorlikning boshida kam vazn bo'lsa, 100 g qo'shing va boshida ortiqcha vazn bo'lsa, 100 g ni olib tashlang.
• Oxirgi oyda bolaning tez o'sib borayotganiga qaramay, vazn ortishi sekinlashishi odatiy hisoblanadi. Ba'zi ayollar so'nggi bir oy ichida 0,5 dan 1 kg gacha ortdi, boshqalarning vazni o'zgarishsiz qoladi, ba'zilari esa hatto vazn yo'qotadi. Bu hammasi normal holat.

Aksariyat ayollar uchun asosiy vazn ortishi ikkinchi trimestrda sodir bo'ladi, bu bolaning eng qizg'in vazn ortishiga to'g'ri keladi (uning vazni o'ttiz ikki barobar ortadi). Ko'pgina homilador ayollar o'n beshinchi va yigirmanchi haftalar orasida kengayib borayotgan bachadon va uning ichidagi homilani oziqlantirish uchun zarur bo'lgan qon hajmining jadal o'sishi tufayli tezda 2 dan 5 kg gacha vaznga ega bo'lishadi. Va yana, bu erda hamma narsa metabolik jarayonlarning individual xususiyatlari bilan belgilanadi (yoki kelajakdagi ona dam olish kunlari yoki ta'til paytida o'zini hech narsa bilan cheklamaganligi bilan). Odatda bunday sakrash bir marta sodir bo'ladi va keyin hamma narsa yana odatdagidek ketadi. Ko'pgina chaqaloqlar beshinchi oydan keyin vaznining 90 foizini, so'nggi ikki oyda esa 50 foizini oladi.

Ba'zi ayollar homiladorlikning dastlabki haftalarida tanadagi suyuqlikni ushlab turishi tufayli 3,5-4,5 kg vaznga ega bo'lishadi, boshqalari esa doimiy ko'ngil aynishi va ishtahani yo'qotishi tufayli ozlashadi. Oddiy vaznli ayollarning aksariyati birinchi trimestrda bir necha kilogramm olish yoki yo'qotish haqida tashvishlanishga hojat yo'q. Biroq, juda nozik ayollar homiladorlikning dastlabki uch oyida vazn yo'qotishdan qochishlari kerak.

Sears V. va M. chaqaloqni kutmoqda. Eksmo, 2009 yil

Homiladorlikning yigirma birinchi haftasida ayol, ehtimol, chaqaloqning zarbalariga o'rganib qolgan. Bolaning tug'ilishiga hali to'rt oydan ko'proq vaqt qolgan bo'lsa-da, homilador ona o'z pozitsiyasining barcha "jozibasi" ni his qilmoqda: katta qorin, o'zgarish, ovqat hazm qilish muammolari. Ammo bu noqulayliklar chaqaloqni hayajonli kutish, u haqidagi yoqimli fikrlar va suhbatlar, qarindoshlarning qo'llab-quvvatlashi bilan qoplanadi.

Vazn yig'moq

Homiladorlikning 21-haftasida homilador ona 350-550 g vaznga ega bo'lishi mumkin va bolani kuta boshlagan paytdan boshlab umumiy vazn ortishi odatda 4,5 dan 6,5 kg gacha. Yuqoridagi ko'rsatkichlar o'rtacha.

ma `lumot Homiladorlikning ushbu davrida ayol odatda ajoyib tuyadi. Ortiqcha vazn ortishining oldini olish uchun shirin va kraxmalli ovqatlarni iste'mol qilishni nazorat qilish tavsiya etiladi. Ovqat hazm qilish tizimidagi yukni kamaytirish uchun ovqatni kichik qismlarda olish yaxshiroqdir.

Qorin hajmi

21-haftada homilador onaning qorni juda ta'sirli ko'rinadi, garchi yaqin kelajakda u yanada ko'payadi.

Bachadon ham o'sishda davom etmoqda, bu vaqtda uning markazi kindik darajasidan 1 sm balandlikda joylashgan. Qorin bo'shlig'i mushaklari va to'qimalarining homilaning o'zgaruvchan hajmiga moslashishi tufayli ayol ba'zida tananing bu qismida engil og'riq yoki noqulaylik his qilishi mumkin. Ammo agar og'riq uzoq davom etsa, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Xomilaning hajmi va rivojlanishi

21-haftada homilaning o'sishi taxminan 18 sm (bosh tojidan dumbagacha) yoki 25-26 sm (butun tananing uzunligi - tojdan to to'pig'igacha) va tana vazni 20 sm ga etadi. 300 gramm yoki undan ko'p.

Bu vaqtda chaqaloqning tanasida ichki organlarning ko'rinishi va faoliyatida yangi o'zgarishlar ro'y beradi:

• ovqat hazm qilish tizimi xlorid kislotasi va ba'zi fermentlarni ishlab chiqarishni boshlaydi;
• chaqaloqning ta'mga bo'lgan afzalliklari shakllanmoqda, shuning uchun kelajakdagi ona mahsulotlarning tarkibiga alohida e'tibor berishi kerak;
• suyak va mushak to'qimasini qurish jarayoni davom etmoqda;
• taloq ishlay boshlaydi.

ma `lumot Onalar o'zlarini xotirjam his qilishlari uchun siz kechqurun qorningizni muloyimlik bilan silashingiz mumkin: chaqaloq sizning qo'llaringizning yumshoq teginishini his qiladi va kamroq harakat qiladi.

Fiziologik o'zgarishlar

21-haftada ayolning tortishish markazi biroz o'zgaradi, buning natijasida uning yurishi o'zgaradi. Orqa og'rig'ining oldini olish yoki uning intensivligini kamaytirish uchun siz muntazam ravishda dam olishingiz va tanangizning holatini imkon qadar tez-tez o'zgartirishingiz kerak.

Ushbu bosqichda ayol shunchaki go'zal ko'rinadi: ajoyib holat, to'liq ko'krak, yumaloq qorin, porloq ko'zlar va sochlar. Teri hatto ilgari azoblangan adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun ham aniq bo'ladi. Tashqi ko'rinishning yaxshilanishi turli gormonlar ta'siri va tananing onalikka tayyorlanishi bilan bog'liq.

Tahlillar

Qoidaga ko'ra, 21-haftada rejalashtirilgan imtihonlar o'tkazilmaydi;

muhim Agar biron bir noodatiy alomatlarga duch kelsangiz, o'zingiz malakali tibbiy maslahat olishingiz mumkin.

Oziqlanish

21-haftada dietaga maxsus o'zgarishlar kiritilmasligi kerak, ammo har kuni etarli miqdorda kaltsiy o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi (,). Agar bu muhim mikroelementning tanaga kirishi kam bo'lsa, ayol tishlari, suyak to'qimalari va sochlari bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin, chunki bola o'z skeletini shakllantirish uchun qurilish materialini "chiqarish" ni boshlaydi.

Homiladorlikning 21-haftasida quyidagilarga e'tibor bering:

• Bir o'zi uzoq sayr qilmaslik yaxshiroqdir, va boshqa odamlar bilan birga, chunki homilador ayol ba'zida o'zini yomon his qilishi mumkin, hatto tashqaridagi issiqlik yoki xonadagi havo tiqilishi tufayli hushidan ketish nuqtasiga qadar.
• Hovuzda suzish, yurish va yumshoq cho'zish mashqlariga ustunlik berish yaxshiroqdir., lekin birinchi navbatda siz shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.
• Homiladorlikning o'rtalarida ayolning kunlik ratsionidagi kaloriya miqdori "homiladorlikdan oldingi" me'yordan atigi 550 kkal yuqori bo'lishi kerak. Kelajakdagi onaga ikki kishilik ovqatlanish tavsiya etiladi, degan gap zamonaviy sharoitda dolzarb emas va hatto zararli emas.
• Egilish yoki cho'kishga majbur bo'lganda, bu harakatlarni oshqozonni siqmaslik uchun bajarish kerak (ya'ni, egilish, yon tomonga egilish, bir tizzada tiz cho'kish va hokazo). Ammo egilgan holatda uzoq muddatli yuklar kontrendikedir.

Barcha kelajakdagi onalar ovqatlanish masalasida oqilona chegaralarni hurmat qilish qanchalik muhimligini tushunishmaydi. Ba'zi odamlar tug'ilgandan keyin shakllanish qiyin bo'lgan o'zlarining figurasi haqida qayg'uradilar va o'zlarini hamma narsada cheklashni boshlaydilar, boshqalari esa endi ular tom ma'noda "ikki kishilik" ovqatlanishlari va sevimli ovqatlariga ko'p suyanishlari kerak deb o'ylashadi.

Aslida, me'yordan har qanday og'ish ayolning o'zi va chaqaloqning sog'lig'iga teng darajada xavf tug'dirishi mumkin. Homiladorlik paytida tana vaznining o'zgarishi haqida nimani bilishingiz kerak va optimal vaznni qanday to'g'ri hisoblash mumkin?

Homiladorlik paytida kam vazn yoki ortiqcha vazn qanday xavf tug'diradi?

Homiladorlik davrida o'rtacha kilogramm ortishi 9 dan 14 kg gacha. Albatta, bu qiymatni har bir aniq holatga qo'llash mumkin emas, chunki aniq raqam ko'plab omillarga bog'liq, ammo undan bir yo'nalishda yoki boshqasida keskin og'ish homilador onani ogohlantirishi kerak.

• Kam vazn ko'pincha homilador ayollarda birinchi oylarda, ya'ni toksikoz bilan og'rigan davrda paydo bo'ladi. Agar yo'qotish kuchli qusish bilan birga bo'lmasa (har bir ovqatdan keyin), chaqaloq xavf ostida qolishi mumkin.

Kam vazn ikkinchi va uchinchi trimestrlarda eng katta xavf tug'diradi, homila ozuqa moddalariga juda muhtoj bo'lganida va ularning etishmasligi yangi tug'ilgan chaqaloqning tana vaznining etishmasligi, turli xil rivojlanish patologiyalari va psixologik muammolarga olib kelishi mumkin. Bunday holda, ayolning muhim gormonlar darajasi tushishi mumkin, bu esa tushish yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

• Ortiqcha vazn homiladorlik uchun nafaqat estetik muammodir, chunki butun yuk onaning sog'lig'iga tushadi. Ko'pincha bu gestozning rivojlanishini qo'zg'atadi - kech toksikoz deb ataladigan xavfli holat. Preeklampsi bolaning sog'lig'iga bevosita tahdid soladi, chunki u boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Gestosis haqida ko'proq o'qing

Ortiqcha vazn ortiqcha ovqatlanish tufayli emas, balki shish tufayli yuzaga kelganda yanada xavflidir- odatda bunday hollarda o'sish qisqa vaqt ichida (haftada bir kilogrammdan ortiq) sodir bo'ladi. Bu tomchilarning birinchi alomati bo'lishi mumkin - tananing to'qimalarida suyuqlikning ortiqcha to'planishi, uning asosiy sababi buyraklar faoliyatining buzilishidir.

Bunday muammolarni mustaqil ravishda hal qilish qat'iyan tavsiya etilmaydi, shuning uchun homilador ayol tana vaznining keskin o'sishini boshdan kechirsa, darhol shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Va xavfli holatni o'z vaqtida sezish va chora ko'rish uchun homilador ona homiladorlik paytida optimal vazn ortishi qanday bo'lishi kerakligini bilishi kerak.

Nima uchun homilador ayollar kilogramm berishadi?

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, homilador ayollar nafaqat o'sayotgan chaqaloqning og'irligi va yog 'qatlami tufayli ortiqcha vaznga ega bo'lishadi - ular umumiy ko'rsatkichning yarmini tashkil qiladi. To'qqiz oy davomida ayolning bachadoni, qon hajmi va hujayralararo suyuqlik oshadi, amniotik suyuqlik va platsenta hosil bo'ladi, sut bezlari faol o'sishni boshlaydi.

Bu o'zgarishlar chaqaloqning to'g'ri o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir, ya'ni ularni nafaqat ginekolog, balki ayolning o'zi ham kuzatishi kerak.

Homiladorlik paytida kilogramm ortishini nima aniqlaydi?

Ayol uchun maqbul kilogramm ortishini hisoblash uchun uning boshlang'ich vaznini hisobga olish kerak, ya'ni BMI (tana massasi indeksi), bu maxsus formuladan foydalangan holda hisoblanadi: kilogrammdagi tana vazni / metr kvadratdagi balandlik. Olingan natija ayolning vazni me'yorga qanchalik yaqinligini baholash imkonini beradi: agar bu ko'rsatkich 19,8-26 oralig'ida tushsa, vazn normal, 19 dan kam - etarli emas, 26 dan ortiq - ortiqcha va BMI 30 dan yuqori. semirishdan dalolat beradi.

• Yupqa, mo'rt ayollar (astenik tip deb ataladigan) homiladorlik paytida 13-18 kg vazn olishlari kerak;
• Oddiy tuzilishi va vazni bo'lgan ayollar uchun ruxsat etilgan o'sish 11-16 kg ni tashkil qiladi;
• Semirib ketgan va og'ir vaznli ayollar odatda 7 dan 11 kg gacha;
• Semirib ketgan taqdirda, shifokor kelajakdagi ona uchun maxsus parhezni belgilaydi va uning vazni 6 kg dan oshmasligi kerak.

Bundan tashqari, homilaning homiladorlik yoshini hafta bo'yicha hisobga olish juda muhim, chunki har hafta davomida ayol va homilaning tanasida umumiy vaznga ta'sir qiladigan ma'lum o'zgarishlar ro'y beradi.

Homiladorlik haftasiga ko'ra vazn

Homiladorlik davrida kilogramm ortishi haftalar davomida notekis ravishda sodir bo'ladi - boshida u deyarli sezilmaydi, o'rtada sezilarli darajada oshadi va tug'ilishga yaqinroq yana kamayadi.

Ikkinchi trimestrda, chaqaloq ayniqsa faol o'sishni va rivojlana boshlaganda, ayol ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak, chunki vazn ortishi o'zining dastlabki ahamiyatini oladi. Raqamlar quyidagicha taqsimlanadi: nozik ayollar uchun haftasiga taxminan 500 g, normal vaznli homilador ayollar uchun 450 g dan, ortiqcha vaznli ayollar uchun esa 300 g dan ko'p emas.

Uchinchi trimestrda homilador ayollar kamroq vazn olishadi va bu jarayon tabiiydir, chunki ularning tanasi chaqaloq tug'ilishiga tayyorlanmoqda.

Tana vaznining keskin kamaymasligini ta'minlash juda muhim, chunki bu homiladorlik rivojlanishidagi patologiyalarni ko'rsatishi mumkin.

Sekin vazn ortishi qanday xavf tug'diradi?

Sekin vazn ortishi homilador ayollar uchun nisbiy tushunchadir, chunki birinchi trimestrda u nafaqat ortishi, balki kamayishi ham mumkin.

Ba'zi homilador onalar birinchi kilogrammni faqat 14-haftadan keyin olishadi - bu odatda ortiqcha vaznga genetik moyilligi bo'lmagan mayda ayollarga yoki toksikoz bilan og'rigan ayollarga tegishli. Birinchi holda, to'qqiz oy davomida vazn asta-sekin o'sib boradi, bu homilador ayol o'zini normal his qilsa, tashvish tug'dirmasligi kerak. Agar biz toksikoz bilan og'rigan ayollar haqida gapiradigan bo'lsak, ikkinchi trimestrda bezovtalik odatda yo'qoladi, tana vazni normal holatga qaytadi va vazn ortishi o'z yo'nalishini oladi.

Agar homilador ayol ro'za tutsa, qattiq dietaga rioya qilsa yoki shunchaki yomon ovqatlansa, uning tushishi yoki erta tug'ilish xavfi sezilarli darajada oshadi.

Bunday vaziyatda ayol cheklovlardan voz kechishi va dietani normal holatga keltirishi kerak. Siz kuniga bir necha marta kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak, ovqatlanish oralig'ida, pishloq, yong'oq yoki quritilgan mevalarda gazak iste'mol qilishingiz kerak va ovqatingizga ozgina sariyog 'yoki smetana qo'shishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida ovqatlanish qoidalari haqida o'qing

Tez kilogramm olish xavfi qanday?

Tez vazn ortishi ko'p homiladorlik, kam vaznli ayollar va tanasi hali ham rivojlanayotgan juda yosh onalar uchun xosdir.

Boshqa hollarda, bu oddiy ortiqcha ovqatlanishning natijasidir va dietaga tuzatish kiritishni talab qiladi. Ortiqcha vazn bolaning hayotiga bevosita tahdid solmaydi, lekin u diabet, yuqori qon bosimi, preeklampsi va chaqaloqning ortiqcha tana vazniga olib kelishi mumkin, bu esa tug'ruq paytida va hatto sezaryen paytida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar vazn juda tez ortib ketsa, ayolga dietologga murojaat qilish va tez hazm bo'ladigan uglevodlardan (shirinliklar, pishirilgan mahsulotlar, makaron) voz kechish va o'z menyusiga meva, sabzavotlar, don va sut mahsulotlarini kiritish tavsiya etiladi.

Agar ortiqcha vazn shishning oqibati bo'lsa, vaziyat ancha xavflidir. Muammoni o'z vaqtida aniqlash va tibbiy yordam olish uchun homilador ona homiladorlik paytida vazn ortishi jadvali va aniq tarozilarga ega bo'lishi kerak - haftada 1 kg dan ortiq o'sish tashvish uchun jiddiy sababdir.

Homiladorlik paytida ortiqcha vazndan qanday qochish kerakligi haqida o'qing.

Homiladorlik paytida vazn yo'qotish xavflimi?

Homiladorlikning birinchi trimestrida toksikoz tufayli vazn yo'qotish juda mumkin, ikkinchisida bu holat odatda turli kasalliklar va stress bilan bog'liq, uchinchi trimestrda esa 1-2 kg vazn yo'qotish erta tug'ilishning xabarchisidir. .

Qanday bo'lmasin, homiladorlik paytida kilogramm ortishi mutlaqo individual masala, shuning uchun homilador ona uchun uning farovonligini va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifatini kuzatish juda muhimdir.

Agar vazn tez va keskin o'tib ketsa (ayniqsa, birinchi va ikkinchi trimestrda), bu haqda darhol shifokoringizga xabar berishingiz kerak, chunki bu sog'liq va hatto chaqaloqning hayotiga jiddiy tahdid solishi mumkin.

Homiladorlik paytida parhez

Homilador ayol ortiqcha vaznga ega bo'lsa ham, bola tug'ish davrida dietalar, qattiq ovqatlanish tizimlari va ro'za kunlari (ayniqsa, "och kunlar" deb ataladi) qat'iyan man etiladi.

Kichkintoyning barcha oziq moddalar, vitaminlar va mikroelementlarni olishini ta'minlash juda muhim, shuning uchun kelajakdagi ona och qolmasligi kerak - u faqat dietani shunga mos ravishda muvozanatlashi kerak va agar kerak bo'lsa, mutaxassisdan maslahat oling.

Og'irlik va homila o'sishi normalari

Bolaning bo'yi va vaznining oshishi kutilayotgan onaning tana vaznidan kam bo'lmagan muhim parametrdir. Ular buni taxminan 8-haftadan boshlab o'lchashni boshlaydilar, chunki buni oldinroq qilish mumkin emas.

Bolaning tana vazni va bo'yi notekis o'sadi - dastlab homila tez o'sadi va 14-15 haftadan boshlab jarayon biroz sekinlashadi. Buning sababi shundaki, bu davrda bolaning asosiy vazifasi yangi ko'nikmalarni rivojlantirish (ko'zni miltillash, qo'llarini siljitish va h.k.) va vazn va bo'yni oshirish emas. Uchinchi trimestr boshida chaqaloqning vazni yana tezlashadi va tug'ilgan kunga kelib uning tana vazni 2,5 dan 3,5 kg gacha etadi.

Bolaning vazni va bo'yi individual parametrlar bo'lib, ko'plab omillarga, birinchi navbatda, jinsga va genetik moyillikka bog'liq, ammo norma deb hisoblanadigan o'rtacha ko'rsatkichlar mavjud.

Bundan tashqari, ultratovush tekshiruvi majburiy ravishda quyidagi ko'rsatkichlarni o'lchaydi:

• BPR - biparietal bosh o'lchami (pastki konturning tashqi yuzasi va pastki qismning ichki yuzasi orasidagi masofa);
• DB - son uzunligi;
• AB - qorin atrofi;
• DHA - ko'krak diametri.

Ushbu ko'rsatkichlar homiladorlikning davomiyligiga mutanosib ravishda oshishi kerak va balandlik va vazn bilan birga ular har qanday patologiyaning mavjudligi yoki yo'qligi haqida xabar beradigan juda muhim parametrlardir.

Har qanday kechikish yoki avans shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir, lekin hech qanday holatda vahima uchun sabab emas, chunki har bir kichkina odam o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin bo'lgan shaxsdir.