Nega retinol homilador ayollar uchun zararli? Homiladorlik davrida retinoidlarni qo'llash xavfi. Homiladorlik paytida qanday kosmetik vositalardan foydalanmaslik kerak?

Retinol haqida eshitishni xohlaysizmi? (va retinoik kislota). Bu erda ko'plab mutaxassislar Differin va uning boshqa analoglarini har kimga tavsiya qiladilar ... Bu tug'ish yoshidagi ayollar uchun juda xavfli ekanligi haqida bir so'z aytmasdan, homila zaharli hisoblanadi. Men haftada 1/2 marta 1% retinol (retinol palmitat) o'z ichiga olgan juda oddiy sarumdan foydalanaman va terini silliqlashda, shuningdek, komedonlarga qarshi dramatik natijani sezdim. Bu, albatta, aknega qarshi farmatsevtik malhamlar kabi kuchli vosita emas, lekin bir kun kelib homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollar uchun retinol o'z ichiga olgan kremlardan foydalanish xavfi bormi? Yoki bu faqat retinolning o'ziga xos shakliga tegishlimi? Men, albatta, og'iz orqali qabul qila olmasligingizni o'qidim, u ham vaqt o'tishi bilan tanada yog'li to'qimalarda to'planadi. Bu karotinoidlarga ham tegishlimi? Misol uchun, spirulina homilador ayollar uchun foydalidir ... Lekin u beta-karotinning fil dozalarini o'z ichiga oladi.... Umuman olganda, savol retinolning homilador / homilador bo'lmagan ayollar uchun kosmetikadagi xavfi haqida? Men ushbu mavzuni google-da qidirib topdim va faqat "tavakkal qilmaslik yaxshiroq, lekin agar shunday bo'lsa nima bo'ladi" degan qarama-qarshi nomaqbul taxminlarni topdim.

Shifokorlarning javoblari

Retinolning teratogen ta'siri mavjud. Bu toksik so'zning sinonimi emas. Preparatning toksik ta'siri, u tanaga kirgandan so'ng, uni ishlatadigan odamning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini anglatadi. Teratogen ta'sir - homilador ayolning tanasida homilaga zararli ta'sir. preparatni qabul qilish. Bu embrion yoki homila organlarining malformatsiyasi ehtimolini anglatadi. Retinolning bunday ta'sirga ega ekanligi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Keyingi hayz ko'rishning birinchi kunida, ya'ni homiladorlikning yo'qligi tasdiqlanganda, salbiy homiladorlik testini olgandan so'ng, retinoidlardan foydalanish tavsiya etilishi bejiz emas. Retinol og'iz orqali qabul qilinganda, homiladorlikni kamida 1-2 oy davomida rejalashtirmaslikni tavsiya qilamiz. Tashqi tomondan qo'llanilganda, tanadagi retinol kontsentratsiyasi kamroq prognoz qilinadi. Ammo bu teri orqali tanaga kiradigan retinol homila uchun kamroq xavfli degani emas. Retinolning teriga kirish yo'lini aniq aniqlagan tadqiqotlar yo'q. O'zini homiladorlikdan himoya qilmaydigan va homilador bo'lishni rejalashtirayotgan qizlar uchun foydalanishdan qochishni maslahat beraman.

Elis, menimcha, men kichik tuzatish kiritishim kerak, chunki retinoidlar deb ataladigan juda katta dorilar guruhi mavjud. Ushbu guruhga retinol va uning sintetik analoglari kiradi transretinoik kislota, 13 cis transretinoik kislota (siz ular bilan tretinoin, izotretinoin, shuningdek, roakkutan deb ataladigan preparatlardan tanish bo'lishingiz mumkin). Shunday qilib, teratogen ta'sirning kattaligi nuqtai nazaridan, eng xavfli vitamin A ning sintetik analoglari (tretinoin, roakkutan va ayniqsa uning aromatik analoglari. Ikkinchisi 2 yil ichida chiqariladi va o'ta zaharli va aslida ular uchun juda xavflidir. Agar ular qabul qilingan bo'lsa, homiladorlik 2-3 yilga to'g'ri keladi (va bu mashhur roakkutan), uni to'liq yo'q qilish uchun 2 hafta kerak bo'ladi. homilaga ta'sir qilish xavfini hisobga olgan holda va ushbu dorilar guruhi haqida etarli ma'lumotga ega bo'lmagan holda, ko'plab ko'rsatmalar retinolning o'zi olti oylik muddatni beradi, keyin homiladorlik paytida 5-6 ming IU gacha bo'lgan kichik miqdorlar qabul qilinadi. bu odatda smetana yog'ini iste'mol qilish bilan qoplanadi) Homiladorlik davrida retinolning katta dozalari qabul qilinishi mumkin emas (A vitamini tarkibidagi tarkib 50 ming IU gacha) Kremlarga kelsak, A vitamini miqdorini aniqlashtirish kerak, chunki uni hisoblash mumkin. har bir kremda, lekin bu juda muammoli, homiladorlik paytida retinol bilan kosmetikadan foydalanishdan qochish osonroq.

Shifokorga savol bering

Klinik vektor

Moskva, st. Krupskaya, 19/17 uy

“Vektor” innovatsion tibbiy texnologiyalar klinikasi: - tajribali mutaxassislar – o'z sohasi mutaxassislari; - jahon ishlab chiqaruvchilarining eng yaxshi lazer uskunalari; - halol va vijdonli munosabat; - maqbul narxlar.

Aloqa

Mukammallik sirlari

Ufa, Pushkina 117

Barkamollik sirlari - bu 200 dan ortiq turli xil protseduralarni amalga oshiradigan zamonaviy kosmetologiya klinikasi. Mezoterapiya, ipni ko'tarish, konturlash, apparat kosmetologiyasi, Botox va Dysport in'ektsiyalari. “Komillik sirlari” klinikasi 2009-yilda Ufa shahrida o‘z faoliyatini boshlagan bo‘lib, shundan buyon har yili xizmat ko‘rsatish, jihozlash va bemorlar bilan ishlash sifatini oshirishda davom etmoqda. Excellence sirlari klinikasi xodimlari doimo o'z mijozlari uchun qulay va do'stona muhit yaratishga intiladi.

Retinol, tanamizga kiradigan ko'pgina minerallar va vitaminlar singari, uning faoliyatini to'g'ri darajada saqlashda bebaho yordam beradi. Ammo homiladorlik davrida retinolni qabul qilishda qat'iy cheklovlar mavjud. Ma'lum bo'lishicha, ikkita tur mavjud. Biri homila uchun eng foydali bo'lsa, ikkinchisi o'limga olib keladi. Foydali va zararli retinolni qanday ajratishni o'rganmoqchimisiz? Keyin darhol maqolani o'qishni boshlang.

Retinol nima?

Ikki guruh mustaqil olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar tufayli retinol 1913 yilda kashf etilgan. Alfavit nomenklaturasiga ko'ra, vitaminga harf belgisi berildi - A. Organizmda retinol karotenoidlardan sintezlanadi, ammo o'simlik va hayvonot mahsulotlari bilan ta'minlanishi mumkin.

Diqqat: uning sof shaklida A vitamini juda beqaror, oson oksidlanadi va parchalanish jarayonida o'zining qimmatli xususiyatlarini yo'qotadi.

Shuning uchun uning o'zgartirilgan shakli kosmetologiyada qo'llaniladi:

• retinoik kislota;
• palmitat;
• retinol asetat.

Muhim: homiladorlik davrida retinolli krem, shuningdek, boshqa kosmetik preparatlar va ayniqsa, ushbu antioksidantni qo'llash bilan bog'liq protseduralar qat'iyan kontrendikedir.

Homiladorlik davrida akne va akne davolash uchun kremlar va malhamlar qat'iyan kontrendikedir. Terini tozalash protseduralarini kechiktiring yoki muqobil, yumshoq usullardan foydalaning.

Retinolning funktsiyalari

Biz retinolning oziq-ovqatda mavjudligini aniqladik. Ammo, agar kerak bo'lsa, uni vitamin komplekslarining bir qismi sifatida, kapsulalar shaklida dozalash shaklida qabul qilish o'rinlidir.

Retinolning to'g'ri dozasi:

• tananing himoya funktsiyalarini faollashtiradi;
• immunitet tizimini mustahkamlaydi;
• terining yoshligi va go'zalligini saqlaydi;
• kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi;
• namoyon bo'lishini kamaytiradi;
• bir qator saraton kasalliklarini oldini oladi;
• yaxshi ko'rishni ta'minlaydi.

Homiladorlik davrida retinolning yaxshi ishlashi va zarar keltirmasligi uchun ehtiyot choralarini ko'rish kerak. Biz ularni biroz keyinroq muhokama qilamiz, ammo hozircha retinolning qaysi turlari eng keng tarqalganligini aniqlashni taklif qilamiz.

A vitaminining tasnifi

Retinolning ikkita asosiy turi mavjud:

• yog'da eriydigan vitamin A yoki tayyor retinol;
• suvda eriydigan provitamin A karotinoiddir.

Ushbu ikki turdagi retinol o'rtasida sezilarli farqlar aniqlandi, ular homiladorlik paytida e'tiborga olinishi kerak.

Yog'da eriydigan A vitamini hayvonot mahsulotlari orqali inson tanasiga kiradi. U qo'shimcha ishlov berishni talab qilmaydi va o'z vazifalarini bajarib, darhol tanadan so'riladi.

Sabzavotlar va mevalar karotinoidlarga boy. Ammo tayyor retinoldan farqli o'laroq, karotenoidlar va xususan, beta-karotin qayta ishlash bosqichidan o'tadi, buning natijasida ular foydali A vitaminiga aylanadi.

Provitamin A nojo'ya reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi va tasodifiy dozani oshirib yuborishda xavfli emas, bu tayyor retinol haqida gapirish mumkin emas.

Xomilaning rivojlanishida A vitaminining ahamiyati

A vitaminining ayolning umumiy salomatligiga foydali ta'siri bilan bir qatorda, kichik dozalarda retinol tug'ilmagan bola uchun ham foydalidir.

Muhim: retinol tezda to'qimalar va organlarda, xususan, jigarda to'planadi, shuning uchun homiladorlik paytida siz uning dozasiga alohida e'tibor berishingiz kerak.

A vitamini qizil qon hujayralari ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Qon hujayralari kislorod va ozuqa moddalarini tashuvchidir. Natijada, homila barcha kerakli mikroelementlarni to'liq oladi.

Bundan tashqari, A vitamini bolaning eng muhim tizimlari va organlarining to'g'ri shakllanishi va rivojlanishiga hissa qo'shadi:

• yurak-qon tomir;
• qon aylanishi;
• nafas olish organlari;
• miya, orqa miya;
• ko'rish organlari;
• skelet tizimi;
• buyrak

Kelajakdagi ona uchun retinolning foydalari

Retinol homiladorlik davrida ayolning immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi, patogen viruslar va bakteriyalardan himoya qiladi.

Teri hujayralari va to'qimalarini tiklash qobiliyati tufayli retinol tug'ruqdan keyingi tiklanish davrida hal qiluvchi ahamiyatga ega.

Diqqat: homiladorlikni rejalashtirishdan uch-to'rt hafta oldin, yo'ldoshning erta qarishi va homila rivojlanishidagi patologiyalar xavfini bartaraf etish uchun retinol va uni o'z ichiga olgan vitamin komplekslarini qabul qilishni to'xtatish kerak.

Homiladorlik davrida retinolning teratogen ta'siri

Hammasi me'yorida yaxshi. Ushbu bayonot homiladorlik davrida retinoldan foydalanishga ishonch bilan qo'llanilishi mumkin.

Diqqat: agar shifokor homiladorlik paytida A vitaminini qabul qilishni buyurgan bo'lsa, ko'rsatilgan dozaga va davolanish muddatiga qat'iy rioya qiling.

Retinolning dozasini oshirib yuborish vitaminning homila rivojlanishiga teratogen ta'siriga tahdid soladi. Ular birinchi navbatda azoblanadi:

• homila oyoq-qo'llari;
• markaziy asab tizimi;
• buyraklar;
• yurak;
• jinsiy a'zolar.

Retinoldan faol foydalanish D vitamini ta'sirini kamaytiradi va uning etishmovchiligini rivojlanishiga yordam beradi.

Muhim: homiladorlik davrida tabletkalar va kapsulalarda retinol va alohida vitamin A ni o'z ichiga olgan vitamin komplekslarini bir vaqtda qo'llash qat'iyan kontrendikedir.

Aks holda, kutilgan ijobiy natija o'rniga, ayol quyidagilarni oladi:

• jigar disfunktsiyasi;
• tirnoq plastinkasining mo'rtligi;
• mo'rt sochlar;

A vitamini etishmovchiligi, belgilari

Biroq, siz haddan tashqari ko'tarilmasligingiz va homiladorlik paytida o'zingizni juda kichik dozalarda retinol bilan cheklashingiz kerak. A vitamini etishmasligining sabablari:

• fetoplasental etishmovchilik;
• tez-tez nafas olish kasalliklari;
• sil, pnevmoniya xavfi;
• loyqa ko'rish.

Yaxshiyamki, oziq-ovqatda A vitaminining etarli miqdori tufayli homilador ayollarda retinol etishmovchiligi juda kam uchraydi. Qoida tariqasida, etishmovchilik jiddiy kasalliklarning rivojlanishidan kelib chiqadi.

Homilador ayollar uchun retinolning optimal dozasi

Homilador ayol uchun A vitaminining ideal dozasi qanday? Bu savolga javob berayotganda biz xalqaro birlikka - IUga e'tibor qaratishni taklif qilamiz. Homiladorlik paytida ham oziq-ovqat bilan, ham vitamin komplekslarini qabul qilish natijasida tanangizga kiradigan vitaminning kunlik qismi 2500-3200 IU ni tashkil qiladi.

Homiladorlik paytida retinolning eng foydali dozasini tanlash uchun siz quyidagilarga e'tibor qaratishingiz mumkin:

• ayolning yoshi;
• emizishning taxminiy davomiyligi;
• tanadagi A vitaminining boshlang'ich darajasi.

Homiladorlikdan oldin va uning boshlanishidan keyin vitamin zahiralarini to'ldirish yaxshiroqdir, faqat xavfsiz provitamin A orqali muvozanatni saqlab qolish uchun. Tug'ilgandan keyin kutilgan sanadan taxminan bir oy oldin, tananing tiklanishiga yordam berish uchun retinolning dozasini biroz oshirish tavsiya etiladi. chaqaloqning tug'ilishi.

A vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar

Ko'pchilik vitaminlar va mikroelementlarni oziq-ovqatdan eng yaxshi olishi isbotlangan haqiqatdir.

Retinol homiladorlik davrida mamlakatimizda keng tarqalgan oziq-ovqat mahsulotlarida etarli miqdorda topiladi.

Yog'da eriydigan A vitaminining haqiqiy bitmas-tuganmas ombori sut mahsulotlari, jigar va baliq yog'i, tuxumdir.

Diqqat: ehtiyot bo'ling, jigar homilador ayollar tomonidan juda cheklangan qismlarda iste'mol qilinishi mumkin va birinchi trimestrda uni menyudan butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir.

Provitamin A qizil, yashil va sariq rangli meva va sabzavotlarda mavjud. Kundalik ratsioningizga pomidor va qalampir, sabzi, har xil turdagi karam, dukkaklilar va qovoqni kiritishga harakat qiling. Mevalar - shaftoli, qovun, olma, o'rik, tarvuzni hech qanday ishlovsiz iste'mol qilish yoki sharbat va yangi sharbatlar tayyorlash mumkin.

Muhim: oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash provitamin A ning so'rilishini yaxshilaydi.

O'tlar haqida unutmang. Yalpiz, otquloq, arpabodiyon va jo'xori sizning dietangizda albatta bo'lishi kerak.

Homiladorlik davrida retinolni to'g'ri qabul qilish muhimdir. Umid qilamizki, bizning maqolamiz nima uchun homiladorlik paytida A vitamini har doim ham foydali emasligini tushunishga yordam berdi. Turli xil, muvozanatli ovqatlanishni ta'kidlang va o'zingiz va chaqalog'ingiz uchun A vitaminidan maksimal foyda oling.

Jismoniy mashqlar gravitatsiyaviy ptozisni yomonlashtirishi mumkinmi? Homiladorlik paytida retinoid kremini qo'llash mumkinmi? Va ular aslida namunalarga nimani qo'yishadi?
Kosmetolog Tiina Orasmäe-Meder eng doimiy go'zallik afsonalarini rad etishda (yoki aksincha, tasdiqlashda) davom etmoqda.

Mif №1: "Men aerobika va yugurishdan qo'rqaman, chunki bu mening yuzim shaklini buzadi".

Aerobika yomon! Quvur chalish foydaliroq, qushim!

Tiinaning fikri: “Ushbu afsonaning kelib chiqish mexanikasi aniq. Haqiqatan ham, siz yuguryapsiz yoki sakrab chiqyapsiz, yuzingiz titrayapti - bu erda tortishish ptozisi sizni bosib o'tadiganga o'xshaydi. Aslida, hamma narsa biroz boshqacha. Bir tomondan, xuddi shu tortishish ptozisi, albatta, tortishish bilan bevosita bog'liq. Qanchalik ko'p vaqt tik tursangiz, iyagingizga shunchalik tortish kuchi ta'sir qiladi. Toza fizika. Va qanchalik ko'p og'irlik qilsangiz, sakrash va yugurish paytida yuzaga keladigan to'qimalarga ta'siri shunchalik ko'p bo'ladi. Ammo bu erda juda ko'p "yon sharoitlar" mavjud.

Misol uchun, ko'p narsa bo'yin va yuqori orqa mushaklarning ohangiga bog'liq. Shuning uchun, agar sizda juda ko'p tana vazningiz bo'lsa, unda bu mushak guruhlarini tartibga solishdan boshlab, uni normal holatga qaytarishga arziydi. Men ham e'tibor berdim: qizlar qorin bo'shlig'ini pompalaydilar va shu bilan birga yuzlari siqiladi. Buning sababi shundaki, yuqori qorin bo'shlig'ining yaxshi mushak tonusi avtomatik ravishda, pastki jag' mushaklarining ohangini refleksli ravishda oshiradi. Yuzning oval uchun quvvat yuklari shunchaki ajoyib narsa.

Aerobik mashqlarga kelsak (har qanday shaklda - yugurish, suzish, yurish) ham juda zo'r. Bunday mashqlardan 20 daqiqa o'tgach, organizmda sintez kuchayadi. Xuddi shu ritmda yana 20 daqiqa mashq qilsangiz, siz bir vaqtning o'zida bir necha soat davomida bu sintezni kuchaytirasiz! Bundan tashqari, teriga shunday go'zal pushti rang beruvchi maxsus oqsil - eleidin sintezi ham ortadi. O'sha mashhur porlash. Odatda, 25-27 yildan keyin uning organizmda ishlab chiqarilishi sekinlashadi. Ammo sport bilan shug'ullansangiz, jarayon davom etadi.

Yuz uchun mashq qilishning qanday kamchiliklari bor? Asosiy xavflar qayerda?

Avvalo, haddan oshib ketmang. Masalan, uch yil ichida karate bo'yicha qora kamarga ega bo'lishni maqsad qilib qo'ying. Maqsadingizga erishishingiz mumkin, lekin siz 5 yoshga kattaroq ko'rinasiz.

Ikkinchidan, uglevodlar va yog'larsiz dietaga bormang. Uglevodlarsiz organizmda hech qachon sintez qilinmaydi (ayniqsa 40 yildan keyin). Va teri osti yog'idan butunlay qutulishga intilishning hojati yo'q. Siz yuzingiz shaklini yo'qotasiz. Sport bilan shug'ullanadiganlar uchun to'g'ri ovqatlanish uzoq vaqtdan beri ishlab chiqilgan. G'ildirakni qayta ixtiro qilmang va fitnesni boshqa parhezlar bilan birlashtirmang - Dukan, tuzsiz, meva, sharob va pishloq va ularning hosilalari "Men umuman hech narsa iste'mol qilmayman".

Uchinchidan, ichimlik rejimiga rioya qiling - ko'p suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Va namlikning transepidermal yo'qolishi yo'qligiga ishonch hosil qiling. Sport zalida mashq qilish paytida havo juda quruq bo'lmasligi kerak. Optimal harorat 18 dan 24 darajagacha. Ochiq havoda mashq qilayotganda, men ekstremal (-10 yoki + 30 daraja) haroratlarda yugurishni tavsiya etmayman. Olimpiya chang'ichilari, albatta, go'zallar - lekin ular yosh va 30 yoshga kelib rasm o'zgaradi. Darsdan so'ng, saunaga borish yoki muzdek sovuq hovuzga sho'ng'ishning hojati yo'q. Hammom yomon emas. Lekin sauna emas! Yog'li teriga ega ayollar va erkaklar hali ham qandaydir tarzda bunga qodir - ularning terisi bu zarbaga bardosh bera oladi. Qolganlari uchun bunga loyiq emas.

To'rtinchidan, yukning ortiqcha emasligiga ishonch hosil qiling. Yaxshi ko'rsatkich terdir. Agar siz juda ko'p terlasangiz, tanangiz juda ko'p namlikni yo'qotadi va aniq chegarada bo'ladi. Ortiqchalik nima?.. Mashq paytida yuzingizni sochiq bilan ikki-uch marta artib oldingiz, qo‘ltiqlaringiz va orqangiz ho‘l bo‘lib qoldi – bu normal holat. Ko'zingni bog'lamasdan o'qish mumkin emas, chunki ter ko'zingda va siz har bir darsda ko'ylagini ikki marta almashtirasizmi? Bu yuk siz uchun juda ko'p ekanligini anglatadi. Va terining holatini kuzatib boring. Agar 2-3 haftalik mashg'ulotdan so'ng u quruqroq va tirnash xususiyati beruvchi bo'lib qolsa, bu siz haddan tashqari oshirib yuborganingizni anglatadi.

Xo'sh, "sport va go'zallik" mavzusini tugatish uchun - iltimos, bo'yanmang! Sinfdan oldin yuzingizni tozalang va oddiy namlovchi vositani qo'llang. Darsdan so'ng, yuzingizni yana yuving va tinchlantiruvchi sarum va kremni qo'llang. Xonada va tashqarida haroratda katta farq bo'lsa, mineral kukun bilan kukun. Yozda SPF dan foydalaning: mashqdan keyin teri quyoshga ko'proq sezgir. Qon tomirlarining faolligi ancha yuqori - va pigmentatsiyani olish ehtimoli, shunga ko'ra, yuqori. Esingizda bo'lsin: plyajda voleybol o'ynaydigan odamlar nafaqat quyoshda ko'p bo'lgani uchun, balki faol harakat qilgani uchun ham tezroq yonadi.

Va teringiz uchun eng katta xavf xlorli hovuz suvidir. Iltimos, sho'ng'ishdan oldin yuzingizga qalin krem ​​surting!”

Mif 2: “Men retinoidlarni o'z ichiga olgan kremlardan qo'rqaman. Ular, ayniqsa, homiladorlik davrida xavfli ekanligini aytishadi. Agar homilador bo'lsam-chi, lekin bu haqda hali bilmasam-chi?

Tiinaning fikri: “Bu mutlaqo afsona emas. O'tgan yili Kanada va Amerika professional veb-saytlarida e'lon qilingan tadqiqotlarga ko'ra, bugungi kunga qadar dunyoda xarakterli "retinoid deformatsiya" deb ataladigan og'ir nuqsonlar bilan tug'ilgan bolalarning 4 ta holati qayd etilgan. Ularning onalari homiladorlik davrida retinoid kremlaridan foydalanganliklarini va og'iz orqali retinoid dori-darmonlarni qabul qilmaganliklarini da'vo qilishadi. Ammo bu haqiqatan ham shundaymi yoki yo'qligini tekshirish mumkin emas. Va shuni bilishingiz kerakki, xuddi shu tadqiqotlar homiladorlik paytida bunday kremlardan foydalangan va butunlay sog'lom bolalarni tug'gan 120 dan ortiq ayollarni eslatib o'tadi. 4 ta tasdiqlanmagan holatlar retinoidlarni har qanday shaklda to'liq taqiqlash uchun ko'rsatkich emas.

Bu erda, ehtimol, retinoidlar nima ekanligini esga olish kerak. Bu A vitaminining faol shakli ekanligi odatda qabul qilinadi. Bu to'g'ri, lekin to'liq emas. Retinoidlar retinol va uning sintetik hosilalari bilan kimyoviy jihatdan bog'liq bo'lgan birikmalar sinfi bo'lib, ular tabiiy A vitaminining tuzilishidan sezilarli darajada farq qiladi, garchi ular xuddi shunday harakat qilsalar ham.

Kremlar va malhamlar (va dorilar) tarkibida retinoidlar anti-komedogen, sebostatik, yallig'lanishga qarshi, kerato- va immunomodulyatsion ta'sirga ega, teridagi regeneratsiya jarayonlarini faollashtiradi va kollagen sintezini rag'batlantiradi. Retinoidlar nafaqat akne va fotosuratlarni davolashda (ular bu borada juda samarali bo'lsa-da), balki toshbaqa kasalligi, giperpigmentatsiya va hatto Kaposi sarkomasi kabi jiddiy kasalliklarni davolash uchun ham qo'llaniladi.

Ular boshqa ko'plab dorilardan qanday farq qiladi? Gap shundaki, ular nafaqat mahalliy, balki butun tanaga ham ta'sir qiladi. Retinoidlarni ushlaydigan va ularga javob beradigan retseptorlar, masalan, miyada (shuning uchun ularni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish og'ir depressiyaga olib kelishi mumkin) va bachadonda. Va bachadonda bir marta retinoidlar homilaning shakllanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Ha, hozirda Amerikada retinoidlarni o'z ichiga olgan dorilarni tug'ish yoshidagi ayollarga yozib berishni butunlay taqiqlovchi qonun ko'rib chiqilmoqda. Ammo, yana, biz kremlar haqida emas, balki planshetlar haqida gapiramiz. Kremlarga kelsak, aniqlik yo'q. Kremdagi retinoidlarning qanday konsentratsiyasi kasal bolaga ega bo'lish xavfini keltirib chiqarishi mumkin? Maʼlumot yoʻq. Bunday kremni ishlatishning qaysi muddati xavfli (agar xavfli bo'lsa)? Maʼlumot yoʻq. Yuqorida keltirilgan atigi 4 ta shubhali misollar mavjud.

Bunday vaziyatlarda mutaxassislar: "Xavfsizlik o'rnatilmagan", deyishadi. Ya'ni, vahima qo'yishning hojati yo'q. 99,9% hollarda homilador ekanligingizni bilmasdan retinoid kremini ishlatsangiz, hech narsa bo'lmaydi. Ammo agar siz farzandli bo'lishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz va akne muammosi bilan men bilan bog'lansangiz, men sizga bu kremlarni yozmayman. Bizning MederFix niqobimiz, boshqa narsalar qatori, 0,0002 konsentratsiyasida retinoloasetatni o'z ichiga oladi. Har ehtimolga qarshi tarkibni o'zgartirdik. Ko'pgina kompaniyalar retinolni tinchroq narsa bilan almashtirmoqdalar. SkinCeuticals brendida Retinol o.1% krem ​​bor edi. Albatta, samarali. Ammo Frantsiyada uni hozir sotib ololmaysiz, men Rossiyada qandayligini bilmayman. Pevonia hamyondagi ajinlarni davolash uchun retinolning yanada yuqori foiziga ega preparatga ega. Bundan tashqari, juda samarali. Lekin men sizga u bilan ehtiyot bo'lishingizni maslahat bergan bo'lardim.

Albatta, agar biz akne davolash haqida gapiradigan bo'lsak, har kimni savol qiziqtiradi: retinoidlar bilan samaradorlik bilan taqqoslanadigan dorilar bormi? Ha. Ba'zi biokimyoviy moddalar va ba'zi peptidlar, masalan, palmitoil pentapeptid 4 va matriksil, xuddi shunday ishlaydi. Ammo retinoidlar natijani ancha tez beradi. Siz kremni ishlatishni boshlaysiz va 3-4 kundan keyin ta'sirni sezasiz. Plus - kollagen sintezini rag'batlantirish. Va yalang'och ko'z bilan ko'rinadigan terining elastikligining oshishi. Va keyin - ehtimol - giperpigmentatsiya va sezuvchanlik ko'rinishidagi yon ta'sirlar.

Retinoidlarga qo'shimcha ravishda, homiladorlik paytida xavfliligi aniqlanmagan yana bir dori mavjud. Bu gidrokinon. Qolganlarning hammasi, shu jumladan har qanday kislotalar mutlaqo zararsizdir.

Va agar homiladorlik mavzusini e'tiborsiz qoldirsak, retinoidlar odatda qiyin dori. Ularni qo'llashdan ideal natija faqat terining qurib qolmagan yoki shikastlanmagan bo'lsa paydo bo'ladi. Ya'ni, siz o'zingizga hech narsa qilmadingiz, masalan, 10 yil davomida - retinoidli kremni olib, gullab-yashnagansiz. Va agar siz yiliga ikki marta kimyoviy peeling qilsangiz, har ikki oyda bir marta in'ektsiya qilsangiz va ular orasida Fraxel qilsangiz va keyin siz retinoidlar bilan "o'zingizni jilolashga" qaror qilsangiz, yuzingiz qizaradi va hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Bu eng yaxshi stsenariy. Eng yomoni - ekzema. Agar homiladorlik istisno etilsa, men o'zim bemorlarga retinoidlar bilan dori-darmonlarni buyuramanmi? Ha. Ehtiyotkorlik bilan, agar bemor etarlicha qalin, qo'pol teriga ega bo'lsa - va cheklangan vaqt uchun. Lekin men bu ingredientning muxlisi emasman.

Krem va malhamlarda retinoidlarni qanday aniqlash mumkin? Eng mashhurlari izotretinoin (Retasol, Retazoik malham, Isotrexin, Renova), tretinoin (Retin-A, Airol, Lokacid), retinaldegid (Diacneal), tazaroten (Zorak, Tazorak), motretinid (Tasmaderm). Kosmetikada A vitamini (retinol palmitat, retinol asetat) ko'pincha ishlatiladi - past konsentratsiyalarda eng yumshoq ta'sirga ega bo'lgan birinchi avlod retinoidlari. Ajralib turadigan narsa - retinoidlarning xususiyatlariga ega, ammo ular bilan kimyoviy jihatdan bog'liq bo'lmagan naftoy kislotasi - adapalen (Differin, Deriva) hosilasi. Retinoidlarning samarali kontsentratsiyasi juda past bo'lib, 0,025% dan 0,1% gacha. Retinol palmitat va retinol asetat o'z ichiga olgan kosmetik preparatlar ko'proq joyga jamlangan bo'lishi mumkin; ammo, retinoid konsentrasiyalari kamdan-kam hollarda 0,5% dan oshadi.

Mif 3: “Men har doim namunalardagi kremlarni yaxshi ko'raman, lekin men butun bankani sotib olganimda, ta'sir bir xil bo'lmaydi! Albatta, namunalar bizni sotib olishga aldash uchun ko'proq to'plangan! ”

Tiinaning fikri: "Haqiqatga hech qanday aloqasi bo'lmagan juda doimiy afsona. Garchi, albatta, bu kosmetika ishlab chiqaruvchilari o'rtasida butun dunyo bo'ylab fitna kabi ko'rinadi: bir qator "vasvasalar" ni chiqarib, keyin "qo'g'irchoqlar" ni takrorlash. Lekin, birinchidan, qonunga ko'ra, namunalarda faqat asosiy mahsulot bilan bir xil tarzda sertifikatlangan dori bo'lishi mumkin. Namunalar uchun alohida sertifikatlashni amalga oshirish juda qiyin va mashaqqatli, foyda keltirmaslik haqida gapirmasa ham bo'ladi. Ikkinchidan, texnik jihatdan namuna oluvchilarni tayyorlash jarayoni hamma joyda bir xil: 200 litrli bitta katta idishdan mahsulotlar turli xil idishlarga - va namuna oluvchilarga quyiladi. Namunalar uchun alohida ishlab chiqarishni tashkil etish ham foyda keltirmaydi.

Va eng muhimi, namunalarning maqsadi sizni bu juda samarali dori ekanligiga ishontirish emas. 1-2-3 marta qo'llaganingizdan keyin ham samarani sezmaysiz (yuz uchun 2,5 ml va tana uchun 10 ml - maksimal namuna hajmi). Sizga namuna kerak a) mahsulot (uning hidi, konsistensiyasi va boshqalar) sizda faol nafratga olib kelmasligiga ishonch hosil qiling va b) bir zumda, zudlik bilan allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qiling. Aytgancha, to'plangan allergiya hali ham sodir bo'lishi mumkin - va namuna oluvchi sizni bu erda qutqarmaydi.

Umuman olganda, namunalarning savdo vositasi sifatida ahamiyati hozirda katta darajada qayta ko'rib chiqilmoqda. So'rovlarga ko'ra, namunalarning 90 foizi ochilmagan holda axlat qutisiga tushadi. Ular deyarli ishlatilmaydi.

Nima uchun odamlar kichik qadoqdagi mahsulot katta paketdagidan ko'ra samaraliroq deb o'ylashadi?.. Bilmayman. Odamlar odatda ko'p narsalarni o'ylashadi. Aytgancha, ba'zi odamlar katta qadoqlash samaraliroq deb o'ylashadi. Va ba'zilarga - yashil rangda. Va boshqalar qizil rangda ekanligiga ishonch hosil qilishadi. Men o'zim bir necha bor aytdim: Mederda bizda professional va uy sharoitida bir xil tarkibga va faol moddalar konsentratsiyasiga ega mahsulotlar mavjud. Biz ularni bitta tankdan turli paketlarga quyamiz. Ammo Mederda ishlaydigan ba'zi kosmetologlar (!) o'z uylari uchun professional idishlar sotib olishadi. Va ular: "Ammo menimcha, bu yaxshiroq!" Xo‘sh, nima deyman?.. Ko‘rinsa, ishlatsinlar”.

Azizlar, shuni eslatib o'tamizki, "Tiina Orasmäe-Meder go'zallik afsonalariga qarshi" turkumining birinchi qismini, ikkinchi qismini esa o'qishingiz mumkin. Ustunning keyingi sonlari uchun barcha izoh va afsonalar uchun sizdan juda minnatdormiz. Biz ularning barchasini albatta saralaymiz. Yangilarini yozing - takrorlanmaslik uchun avval taklif qilinganlarni o'qing.

Evropa dori vositalari agentligining (PRAC) Farmakovigilansiya agentligi retinoidlardan foydalanish bo'yicha yangi tavsiyalarni taqdim etadi.

Retinoidlar ko'pincha akne, toshbaqa kasalligi va ba'zi saraton kasalliklarini davolash uchun og'iz, krem ​​va jel shaklida qo'llaniladi.

• 2016 yil iyul oyida PRAC nevropsikiyatrik kasalliklar xavfi ortishi sababli retinoidlarning xavfsizligi bo'yicha tekshiruv boshladi. Tahlil shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida og'iz retinoidlarini qo'llash homila uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shu munosabat bilan, tug'ish yoshidagi ayollarda acitretin, alitretinoin va izotretinoinni qo'llash taqiqlanishi kerak.

• Tropik retinoidlarga kelsak, so'rilgan moddalar miqdori juda kichik va homilaning rivojlanishiga zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas. Shu bilan birga, dori-darmonlarni katta dozada takroriy qo'llash so'rilishni oshirishi mumkin, shuning uchun homiladorlik paytida yoki rejalashtirayotgan ayollarda topikal shakllardan foydalanish ham tavsiya etilmaydi.

Neyropsikiyatrik kasalliklarni rivojlanish xavfi

Depressiyaning mumkin bo'lgan rivojlanishi va kayfiyat o'zgarishi haqidagi ogohlantirishlar allaqachon og'iz retinoidlari bo'yicha ko'rsatmalarga kiritilgan bo'lsa-da, mavjud ma'lumotlarni ko'rib chiqish nojo'ya ta'sirlar darajasi etarlicha baholanmaganligini ko'rsatadi.

• Albatta, og'ir teri kasalliklari bilan og'rigan bemorlarning o'zlari depressiya va tashvishlanish xavfini oshirib bo'lmaydi. Shu bilan birga, Evropa farmakovigilansiyasi dorilar uchun ko'rsatmalarda kayfiyat va xatti-harakatlarning o'zgarishi belgilari va belgilarini batafsilroq ko'rsatish zarurligini ta'kidlaydi. Bu bemorlar va ularning qarindoshlariga sodir bo'layotgan o'zgarishlarga diqqatli bo'lishga yordam beradi.

Manba: EMA. PRAC retinoidlarni qo'llash paytida homiladorlikning oldini olish choralarini yangilashni tavsiya qiladi. 2018 yil 9 fevral.

A vitamini organizmda ishlab chiqarilmaydi, garchi u hayotiy tizimlarning normal ishlashi uchun juda zarurdir. Oziq-ovqat bilan birga kelgan va jigarda to'plangan bu modda metabolizm va regeneratsiya jarayonlarida ishtirok etadi, immunitetni mustahkamlaydi. Homiladorlik davrida, boshqa foydali mikro- va makroelementlar bilan bir qatorda, embrion organlarning to'g'ri shakllanishi va rivojlanishi uchun javobgardir. A vitaminining etishmasligi ham, ortiqcha bo'lishi ham homilador onaning farovonligiga va chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

A vitaminining shakllari va ularning organizmga ta'siri

"A vitamini" atamasi ozuqa moddalarining ikki turiga (yoki shakllariga) ishora qilish uchun ishlatiladi:

• karotenoidlar (shu jumladan beta-karotin) provitaminlar bo'lib, ular organizmga kirganda oksidlanadi, parchalanadi va yog'da eriydigan A vitaminiga aylanadi;
• retinoidlar - bu shaklda A guruhining vitaminlari tizimli qon oqimiga kiradi va organlar va hujayralarga etkaziladi.

Retinolning ko'pligi (gipervitaminoz A) bilan homilaning shakllanishi va rivojlanishi jarayonlarida buzilishlar mumkin. Beta-karotin, aksincha, organizm tomonidan talab qilinadigan miqdorda so'riladi.

Homiladorlik paytida A vitaminini oziq-ovqat bilan birga yoki kelajakdagi onalar uchun maxsus yaratilgan multivitaminli komplekslarning bir qismi sifatida iste'mol qilish tavsiya etiladi: u erda dozani oshirib yubormaslik uchun beta-karotin yoki karotenoid va retinoid kombinatsiyasi bilan ifodalanadi.

Video: A vitaminlari foydalari

Homiladorlik davrida A vitaminining homilaga ta'siri

A vitamini tanadagi ko'plab jarayonlarda ishtirok etadi:

• immunitetni mustahkamlash;
• ovqat hazm qilish tizimi, nafas olish yo'llari va genitouriya tizimining bakterial infektsiyalaridan himoya qilish;
• yog'larning so'rilishi va tarqalishi;
• tanani toksinlardan tozalash;
• erkin radikallarni zararsizlantirish;
• qarish jarayonini sekinlashtirish;
• malign o'smalarning rivojlanishining oldini olish;
• terining holatini yaxshilash;
• yosh dog'lari va strech belgilari paydo bo'lishining oldini olish;
• retinaning yorug'lik va rangni idrok etish funktsiyasini saqlab turish;
• ko'zning shilliq qavatini namlash;
• platsentaning shakllanishi va to'g'ri ovqatlanishi;
• suyaklar, tishlar, yangi hujayralar o'sishi (ona va chaqaloqda);
• oqsil sintezini tartibga solish;
• embrionning yurak-qon tomir, qon aylanish, immun, nafas olish, markaziy va asab tizimlarining shakllanishi va to'liq rivojlanishi;
• yurak va o'pkaning sog'lom ishlashi;
• redoks va metabolik jarayonlar.

Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida A vitamini embrionning shakllanishi va o'sishi uchun muhim ahamiyatga ega, keyingi bosqichlarda u bolaning ovqatlanishi va uning immunitetini rivojlantirish uchun muhimdir.

Retinoidlar va karotenoidlar odatda organizmga oziq-ovqat orqali etarli miqdorda etkazib beriladi. Ammo gipovitaminoz (etishmovchilik) holatlari ham mavjud, ularning belgilari:

• ko'rish keskinligining yomonlashishi (shu jumladan sariq va ko'k ranglarni ajratish qiyin bo'lganda);
• ko'zning shilliq qavatining qalinlashishi va quruqligi, tirnash xususiyati, yonish hissi va ko'rish organlarining qichishi;
• tez-tez kon'yunktivit;
• immunitet tizimining keskin zaiflashishi;
• ishtahani yo'qotish va tez vazn yo'qotish;
• soch to'kilishi va kepek;
• yaralar va tirnalganlarning sekin shifo topishi;
• tish emalining sezgirligini oshirish;
• teri holatining yomonlashishi (u xira, qari, quruq ko'rinadi).

Retinol gipovitaminozining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: ichaklarda so'rilishning buzilishi, yog'li ovqatlarni iste'mol qilish, surunkali yuqumli kasalliklar, ovqat hazm qilish tizimi va siydik tizimining patologiyalari, anemiya, çölyak kasalligi va boshqalar.

A vitamini etishmasligining belgilaridan biri soch to'kilishidir.

Qondagi retinolning kunlik optimal miqdori 800-1000 mkg (yoki 0,14-0,26 mkg / ml) ni tashkil qiladi. Me'yordan jiddiy og'ishlar bo'lsa, kichik og'ishlar bo'lsa, tegishli davolash belgilanadi, dietani sozlash kifoya. Terapiyaning samaradorligi vitaminlar va mikroelementlar uchun qon testi yordamida aniqlanadi.

Tanadagi retinol etishmovchiligi yoki ko'pligi qon, soch yoki tirnoq namunalarini laboratoriya sinovlari orqali aniqlash mumkin.

Homiladorlik davrida A vitaminini buyurish uchun ko'rsatmalar

Bundan tashqari, siz A vitaminini faqat shifokor ko'rsatgan holda olishingiz mumkin. Profilaktik maqsadlarda homilador ayollar uchun karotenoidlar tavsiya etiladi va gipovitaminozni davolash uchun retinoidlardan foydalanish tavsiya etiladi.

Amerikalik shifokorlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, erta homiladorlik davrida A vitaminining yuqori dozalarini qabul qilish va homila rivojlanishining oyoq-qo'llari va a'zolarining shakllanishi, jigar va buyraklarning shikastlanishi kabi patologiyalarning paydo bo'lishi o'rtasida bog'liqlik bor.

Qo'shimcha vitamin qabul qilish quyidagi hollarda buyurilishi mumkin:

• shilliq pardalar va teri kasalliklari (kandidoz, ekzema, allergik kelib chiqishi dermatitlari);
• ko'z patologiyalari (kon'yunktivit, keratit, qorong'ilikka moslashish qobiliyatining pasayishi);
• keng yaralar, kuyishlar, yoriqlar (shifo jarayonlarini yaxshilash va tezlashtirish uchun);
• o'tkir va surunkali pnevmoniya;
• anemiya.

Qondagi temir miqdori qondagi retinol kontsentratsiyasiga bog'liq.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ehtiyot choralari

A vitaminini qabul qilishda nojo'ya ta'sirlarni oldini olish uchun siz uni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar haqida bilishingiz kerak:

• allergiya, bronxial astma - bunday holatlar ba'zi hollarda qon zardobidagi moddaning darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin;
• hipotiroidizm - organizm A vitaminini retinolga aylantira olmaydi, ya'ni dozani oshirib yuborish xavfi mavjud;
• jigar patologiyalari - bu organda vitaminning o'zgarishi sodir bo'lganligi sababli, qo'shimcha yuk surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Retinol yoki beta-karotinni o'z ichiga olgan prenatal vitamin komplekslarini qabul qilishda, shuningdek, A vitamini o'z ichiga olgan kosmetika vositalaridan foydalanganda ehtiyot bo'lish kerak (u tanaga teshiklar orqali kiradi).

A vitamini jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Uning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi homilador onaning gormonal darajasiga ta'sir qilishi va homiladorlikning asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Nima uchun homiladorlik paytida A vitaminining haddan tashqari dozasi xavfli?

Homiladorlikning birinchi trimestrida vitaminning haddan tashqari dozasi xavflidir, chunki u embrionning shakllanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (yurak nuqsonlari, buyrak nuqsonlari, konjenital deformatsiyalar, falaj). Ikkinchi va uchinchi trimestrlarda retinol katta dozalarda ona va homilaning oshqozon osti bezi va jigariga qo'shimcha stress qo'yadi, bu esa ushbu organlarning patologiyalarini rivojlanishiga olib keladi (jigarning kengayishi, safro chiqishi buzilishi).

Gipervitaminoz belgilari

Tanadagi ortiqcha retinol quyidagi alomatlar bilan tavsiflanishi mumkin:

• ishtahaning yo'qolishi;
• ko'ngil aynishi, qusish;
• qorin bo'shlig'ida, bo'g'imlarda og'riq;
• ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar;
• kattalashgan jigar va taloq;
• buyrak funktsiyasining buzilishi;
• gormonlarning nazoratsiz chiqarilishi (terlash, titroq, tez-tez kayfiyat o'zgarishi, depressiya, uyqusizlik yoki uyquchanlikdan dalolat beradi);
• tirnoqlarning mo'rtligi va bo'linishi;
• soch to'kilishi;
• terining qurishi va qichishi;
• lablardagi kichik yoriqlar (odatda og'iz burchaklarida);
• pigmentli dog'lar paydo bo'lishi

Retinoidlar deb ataladigan juda katta dorilar guruhi mavjud. Ushbu guruhga retinol va uning sintetik va aromatik analoglari kiradi.<…>Ikkinchisi 2 yil ichida chiqariladi, juda zaharli va homila uchun juda xavflidir. Qabul qilingan bo'lsa, homiladorlik taxminan 2-3 yil davomida taqiqlanadi. Retinoik kislotaga kelsak, og'iz orqali qabul qilinganda, uni to'liq yo'q qilish uchun 2 haftalik muddat talab qilinadi. Biroq, homilaga ta'sir qilish xavfi va ushbu dorilar guruhi haqida etarli ma'lumot yo'qligini hisobga olgan holda, ko'plab ko'rsatmalar olti oylik muddatni beradi. Retinolning o'ziga kelsak, uning oz miqdori, 5-6 ming IU gacha, homiladorlik davrida foydalanish uchun maqbuldir (bu odatda sariyog 'va smetana iste'mol qilish bilan qoplanadi). Homiladorlik davrida retinolning katta dozalari qabul qilinishi mumkin emas (A vitamini tarkibi 50 ming IU gacha). Kremlarga kelsak, A vitamini miqdorini aniqlab olish kerak. Uni har bir kremda hisoblash mumkin bo'lgani uchun, lekin bu juda mashaqqatli, homiladorlik paytida retinol bilan kosmetikadan foydalanishdan qochish yaxshiroqdir.

Montes Rosel Kseniya Vasilevna, kosmetolog

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Kelajakdagi onaga zarur bo'lgan A vitamini miqdori birinchi navbatda yoshga bog'liq:

• 19 yoshgacha - 750 mkg (yoki 2500 IU);
• 20 - 770 mkg (yoki 2565 IU) dan.

Turli manbalarda homilador ayollar uchun retinolni qabul qilish darajasi sezilarli darajada farq qiladi. Shifokorlar, amerikalik olimlarning tadqiqotlariga asoslanib, minimal dozalarga rioya qilish yaxshiroq deb hisoblashadi.

Ko'p miqdorda A vitaminini tasodifiy bir martalik iste'mol qilish chaqaloqqa zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas. Ammo retinolning ko'paygan dozalari tanaga uzoq vaqt ta'sir qilish teratogen ta'sirga olib kelishi mumkin, bu esa bolaning rivojlanishida anormalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi. A vitamini organizm tomonidan asta-sekin iste'mol qilinadi va u jigar va yog 'to'qimalarida to'planishga moyildir.

Haddan tashqari beta-karotin terining sarg'ayishiga olib kelishi mumkin, ammo tana uchun xavfli emas. Retinol bilan vaziyat boshqacha: uning haddan tashqari dozasi ona va homila uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Homiladorlik davrida kuniga maksimal ruxsat etilgan retinol miqdori 6000-10000 IU ni tashkil qiladi. 18000 IU dan yuqori dozalar teratogen hisoblanadi.

Homiladorlik vaqtiga qarab foydalanish xususiyatlari

A vitaminining tanada to'planishi va metabolik jarayonlarga ta'sir qilish qobiliyatini hisobga olgan holda, homilador ayollar uni qabul qilish tugaganidan keyin ham minimal dozalarda va profilaktika maqsadida ma'lum bir jadvalga muvofiq qabul qilishlari tavsiya etiladi.

Jadval: kelajakdagi onalar uchun A vitamini rejimi

Qabul qilish qoidalari va retinol va beta-karotin miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar

Retinolning kerakli miqdorda so'rilishi uchun yog'lar, oqsillar va E vitamini bo'lishi kerak, agar kelajakdagi ona ushbu tarkibiy qismlardan birida etishmasa, A vitaminining parchalanishi va so'rilishi sezilarli darajada kamayadi.

Qon oqimiga kirishdan oldin retinol safro bilan birlashishi kerak. Agar idishda etarli miqdorda yog 'bo'lmasa, juda kam yog' hosil bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, u kamroq miqdordagi vitamin bilan birlashadi (shu bilan birga, uning so'rilishi 90% gacha kamayadi).

Quyidagi ovqatlar retinolga boy:

• jigar (mol go'shti, treska);
• baliq yog'i, ikra, seld filesi;
• smetana, qaymoq, sariyog ', to'liq sut, tvorog, pishloq;
• tuxum (sarig'i).

Jigarda juda ko'p retinol mavjud, ammo homiladorlik paytida foydalanish xavfli: 90 gramm mol go'shti jigarida kunlik dozadan 12 baravar ko'p A vitamini mavjud.

Fotogalereya: retinolga boy hayvonot mahsulotlari

100 grammda retinol miqdori - 100 grammda 380 mkg Retinol miqdori - 15000 mkg Bir tuxumda retinol miqdori - 100 grammda 260 mkg Retinol miqdori - 110 mkg Retinol miqdori 100 grammda - 100 mkg retinol miqdori - 100 mkg g Retinol tarkibi 100 gramm uchun - 270 mkg Retinol miqdori 100 gramm - 4000 mkg Retinol miqdori 100 gramm uchun - 120 mkg Retinol miqdori 100 gramm - 700 mkg

• sabzi, qovoq, pomidor, qovoq, oq karam va brokkoli, bolgar qalampiri;
• ismaloq, otquloq, maydanoz, yashil piyoz, yalpiz, arpabodiyon, lemongrass;
• olma, uzum, o'rik, shaftoli, tarvuz, qovun, olxo'ri, olcha, xurmo;
• atirgul, rowan, dengiz shimoli;
• jo'xori, grechka, bug'doy, tariq donlari.

Oziq-ovqatlarni qayta ishlashda (pishirish, maydalash, maydalash, sharbatini siqish) karotinoidlar ancha oson parchalanadi va yog'da eriydigan A vitaminiga tezroq aylanadi.

Fotogalereya: karotinoidlarni o'z ichiga olgan o'simlik mahsulotlari

100 grammdagi beta-karotin miqdori - 100 grammdagi beta-karotin miqdori - 850 mkg Beta-karotin miqdori - 100 grammdagi beta-karotin miqdori - 5600 mkg cg 1 ta o'rta mevadagi beta-karotin miqdori - 100 grammda 3600 mkg Beta-karotin miqdori - 630 mkg Beta-karotin miqdori 100 grammda - 15 000 mkg Beta-karotin miqdori 100 grammda - 10,000 mkg Beta-karotin miqdori - 10,000 mkg Beta-karotin miqdori mkg

Jadval: Retinol va beta karotin manbalari

Karotinoidlarning retinolga bo'linish koeffitsienti 6:1 ni tashkil qiladi (1 mkg retinol 6 mkg beta-karotinga teng). Shunday qilib, qayta ishlangan yog'da eriydigan A vitaminining 1 qismini olish uchun siz 6 qismli beta-karotinni iste'mol qilishingiz kerak.

Kapsül, tabletka, draje va boshqalarda A vitamini.

A guruhi vitaminlarini chiqarish shakllari har xil bo'lishi mumkin:

• retinol asetat yoki retinol palmitat o'z ichiga olgan draje va planshetlar;
• yog 'eritmasi;
• tabiiy cod yog'i.

Modda ko'pincha multivitaminli komplekslarga, shu jumladan homilador ayollar uchun mo'ljallangan.

Kelajakdagi onalarga vitamin buyurishda odatda beta-karotin yoki beta-karotin va tabiiy kelib chiqadigan retinol (cod yog'i) kombinatsiyasiga ustunlik beriladi. Yon ta'siri xavfi tufayli sintetik analoglar tavsiya etilmaydi.