Болять сідничні при вагітності. Защемлення та запалення сідничного нерва у жінки при вагітності: чому защемляє в сідниці та в спині і як лікувати

Сідничний біль, як правило, викликається проблемами поперекового відділу хребта, такими як випинання або грижа міжхребцевого диска. Вона також може бути викликана змінами кісток, такими як звуження (стеноз) хребетного каналу, остеоартрит, дегенеративне захворювання міжхребцевих дисків або інший стан, що впливає на хребет, що називається спондилолістез. Ці ситуації можуть чинити тиск на сідничний нерв, викликаючи симптоми.

Защемлення сідничного нерва при вагітності через грижу міжхребцевого диска не поширене. Але схожі на ішіас симптоми досить поширені під час вагітності. Фактично, від 50 до 80 відсотків жінок мають біль у спині під час вагітності.

Симптоми ішіасу також можуть бути спричинені напругою м'язів та нестабільними хребцями. Біль у ділянці тазової кістки, проблеми з крижово-клубовим суглобом і стан, званий синдром грушоподібного м'яза, який є проблемою з одним з м'язів сідниць – поширені причини сідничного болю під час вагітності. Це пов'язано зі збільшенням гормонів вагітності, таких як релаксин, які можуть викликати ослаблення та розтягування зв'язок, особливо в ділянці тазу.

Вага вашої дитини також може посилити проблеми з крижово-клубовим суглобом або синдром грушоподібного м'яза, оскільки він надає додатковий тиск на ваш таз і тазостегнові суглоби. Іноді становище вашої дитини може збільшити тиск на ваш сідничний нерв.

Симптоми ішіасу при вагітності

Запалення сідничного нерва при вагітності може викликати такі симптоми:

• періодичний або постійний біль в одній сідниці чи нозі;
• біль уздовж сідничного нерва, що іррадіює від сідниць у стегно і ступню;
• різкий, стріляючий або пекучий біль;
• оніміння, коліки або слабкість у ураженій нозі чи ступні;
• труднощі у ходьбі, стоянні чи сидінні.

Завжди дзвоніть своєму лікарю, якщо ви стурбовані болем.

Лікування ішіасу при вагітності

Затискання сідничного нерва у вагітних лікують за допомогою масажу, хіропрактики та фізичної терапії. Самостійне лікування сідничного нерва при вагітності включає вправи, які допомагають розтягнути м'язи ніг, сідниць та стегна, щоб зменшити тиск на сідничний нерв. Деякі люди також знаходять корисні такі вправи, як плавання. Це пов'язано з тим, що вода допомагає підтримувати вагу дитини.

Спробуйте ці п'ять фізичних вправ на розтяжку, які допоможуть вам полегшити біль у суглобах та дискомфорт під час вагітності.

1. Розтяжка грушоподібного м'яза в положенні сидячи

Грушоподібний м'яз знаходиться глибоко в сідницях. Коли вона стиснута, це може дратувати сідничний нерв. Ця сидяча вправа на розтягнення допоможе зняти напругу в м'язах, і може допомогти зменшити біль у сідничному нерві.

Необхідне обладнання: ні.

Цільовий м'яз: грушоподібна.

1. Сядьте на стілець, ноги поставте на підлогу.
2. Якщо торкнутися вашої лівої сторони, покладіть ліву кісточку на праве коліно.
3. Зберігайте спину прямою, нахилиться вперед, поки не відчуєте, що ваші м'язи сідничні розтягуються.
4. Утримуйте 30 секунд. Повторюйте протягом дня.

2. Розтяжка з нахилом уперед

Ця вправа допомагає розтягнути м'язи спини, сідниць та задньої частини ніг.

Необхідне обладнання: стіл або стілець зі спинкою.

Цільові м'язи: нижня частина спини, сідничні м'язи, підколінні сухожилля.

1. Стоячи обличчям до столу (стілку), поставте ноги трохи ширше, ніж ваші стегна.
2. Нахилиться вперед, поклавши руки на стіл (спинку стільця). Тримайте руки прямо і зробіть так, щоб спина була плоскою.
3. Зробіть так, щоб ваші стегна були якнайдалі від столу (спинки стільця), поки не відчуєте приємне розтягнення в нижній частині спини і задньої частини ніг.
4. Ви також можете обертати стегнами в сторони, щоб збільшити розтяжку в нижній частині спини та стегон.
5. Утримуйте це положення від 30 секунд до 1 хвилини. Повторіть двічі на день.

3. Поза голуба

Ця популярна поза йоги допомагає зменшити біль, що виникає внаслідок затискання нерва під час вагітності. Невеликі зміни допомагають практикувати цю вправу під час вагітності з комфортом.

Необхідне обладнання: згорнутий рушник або блок для йоги.

Цільові м'язи: м'язи-обертачі стегна та м'язи-згиначі стегна.

1. Встаньте на карачки на підлогу.
2. Посуньте праве коліно вперед, щоб воно було між вашими руками.
3. Посуньте ліву ногу назад і розпряміть її по всій довжині.
4. Помістіть згорнутий у рулон рушник або блок для йоги під праве стегно. Це полегшить розтяжку та дасть місце для вашого живота.
5. Нахиліться над правою ногою. Повільно опустіться на землю, поклавши подушку під голову та руки для підтримки.
6. Утримуйте 1 хвилину. Повторіть вправу, змінивши ноги. Повторюйте кілька разів упродовж дня.

4. Розтяжка м'язів-згиначів стегна

М'язи-згиначі стегна – це м'язи вздовж передньої частини стегна, які допомагають рухати ногу вперед під час руху, наприклад, під час ходьби. Під час вагітності у багатьох жінок ці м'язи перебувають у напрузі. Це може вплинути на тазове вирівнювання та поставу, викликаючи біль.

Необхідне обладнання: ні.

Цільові м'язи: згинач стегна.

1. Станьте рачки.
2. Поставте одну ногу перед вами таким чином, щоб ваше стегно та коліно знаходилися під кутом 90 градусів.
3. Посуньте свою вагу вперед, поки не відчуєте розтягнення в передній частині спини стегна та ноги.
4. Утримуйте протягом 30 секунд, потім повторіть, використовуючи іншу ногу.

5. Вправа з використанням пінного ролика

Пінний ролик – недорога штука, яку можна використовувати для масажу м'язів. Це відмінний спосіб заспокоїти та розслабити напружені м'язи, які можуть сприяти збільшенню болю при утиску сідничного нерва під час вагітності. Ролик діє як міні-масажер для напружених м'язів та сполучної тканини.

Необхідне обладнання: пінний ролик.

Цільові м'язи: підколінні сухожилля, литкові м'язи, сідниці, грушоподібний м'яз.

1. Покладіть пінний ролик на підлогу.
2. Сядьте на пінний ролик, підтримуючи себе руками за собою.
3. Перемістіть одну ногу над іншим коліном у положення "фігура 4".
4. Повільно рухайте своє тіло назад і вперед пінним роликом, поки не знайдете чутливе місце.
5. Продовжуйте рух по хворій ділянці протягом 30-60 секунд.
6. Повільно рухайтеся пінним роликом, поки не знайдете іншу чутливу область. Як і в кроці 5, продовжуйте рух протягом 30-60 секунд.
7. Повторіть помінявши ноги подекуди.

Наступні кроки при защемленні нерва в нозі чи попереку

Майбутня мама може відчувати біль та неприємний дискомфорт, коли болить сідничний нерв при вагітності, що також засмучує та викликає додатковий стрес. Вправи при защемленні сідничного нерва при вагітності можуть полегшити біль, зменшуючи м'язову напругу та збільшуючи рухливість у стегнах, нижній частині спини та ногах. Біль може погіршуватись, якщо ви сидите або стоїте протягом тривалих періодів часу. Тому обов'язково змінюйте свої позиції упродовж дня.

Слухайте своє тіло і припиніть дії, які викликають біль у кульшовому суглобі. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати тренування. Якщо у вас є будь-які симптоми, такі як запаморочення, головний біль або кровотеча, припиніть робити вправи від болю в спині і отримайте медичну допомогу.

Вагітність, якщо вона бажана, – щасливий період у житті жінки. Але іноді не обходиться без ускладнень. Гострий біль у спині, поколювання та почуття оніміння в ногах можуть свідчити про таке неприємне явище, як затискання сідничного нерва при вагітності.

Причини та симптоми

Защемлення сідничного нерва при вагітності найчастіше може розвинутися у другій половині вагітності. Сідничний нерв (один з найбільших в нервовій системі людини) проходить в області попереку, і матка, що збільшується в розмірах, тисне на нього. А при повороті плода головкою вниз може статися затискання сідничного нерва.

Защемлення сідничного нерва при вагітності найчастіше виключає застосування традиційного набору лікарських засобів, тому що в більшості випадків відразу після пологів неприємні симптоми без сліду зникають.

Крім того, сідничний нерв при вагітності іноді запалюється з причин, що від неї ніяк не залежать:

• травми;
• міжхребцеві грижі;
• запальні процеси у суглобах;
• переохолодження;
• інфекційні захворювання - все це може спричинити защемлення сідничного нерва.

Про те, що защемлення сталося, жінка дізнається з сильного болю в області спини, що віддає в задню поверхню стегна та ноги. Рухи дитини в третьому триместрі стають особливо активними, посилюючи болючі відчуття.

Характер болю, що виникає, коли защеміло сідничний нерв при вагітності, у різних жінок проявляється по-різному. Біль проявляє себе:

• гострими нападами, що поступово стихають;
• прострілами, які забирають у вагітної здатність нахилятися випрямлятися; рухатись без сторонньої допомоги;
• палючими відчуттями опіку;
• накочують, виснажливими хвилями.

У деяких випадках запалення сідничного нерва настільки сильне, що жінка виявляється в змозі тільки лежати - будь-який рух викликає сильні болі.

Ризики

Якщо защеміло сідничний нерв при вагітності, жінка може впасти в паніку. Майбутня мама чудово розуміє, що традиційне лікування сідничного нерва їй протипоказане.

Але лікування необхідне. Всі органи вагітної особливо чутливі і вразливі, а затискання сідничного нерва при вагітності - це не тільки болісні відчуття. Запалення нерва надає несприятливий вплив на весь опорно-руховий апарат, і без того відчуває підвищені навантаження через збільшення маси тіла жінки, що виношує дитину, і знижуючи її рухову активність.

Запалений сідничний нерв при вагітності ускладнює її нормальний перебіг, погіршує не тільки фізичний, а й емоційний стан жінки, біль пригнічує і пригнічує жінку, тому лікування слід починати, як тільки з'явилися перші ознаки захворювання.

Лікування

Своєчасне звернення до лікаря допоможе уникнути ускладнень та запобігає переходу хвороби на хронічну стадію. Лише лікар поставить точний діагноз і призначить коректне лікування. Оскільки запалений сідничний нерв при вагітності завдає маси неприємностей, лікування потрібно обов'язково, залежить воно від ступеня перебігу захворювання і має деякі особливості.

Враховуючи, що від якості та методів лікування залежить не тільки стан майбутньої мами, а й того, кого вона в собі виношує, в жодному разі не можна займатися самолікуванням. Традиційні та надійні методи діагностики, такі як томографія та рентгенографія, у тому випадку, коли защеміло сідничний нерв при вагітності, використовувати заборонено – випромінювання може вплинути на плід. Надія на правильний діагноз і, отже, правильне лікування існує тоді, коли він поставлений фахівцем, а не вичитаний на форумах в інтернеті.

Лікування ішіасу у майбутніх мам специфічне, адже в таких випадках особливо важливий один з головних лікарських принципів - не нашкодь.

Якщо стан жінки вкрай тяжкий, звичайно, застосовують звичайну протизапальну та знеболювальну терапію та, у виняткових випадках, навіть хірургічне лікування.

Але найчастіше лікування обмежується наступними заходами боротьби із затисканням:

1. Комплекс вправ, спрямований на зміцнення м'язів спини, дозволяє зняти запалення.
2. Мануальна терапія сприяє зменшенню стискання сідничного нерва та усуває дискомфорт, пов'язаний з болем у спині.
3. М'язова напруга добре допомагає зняти масаж. А ослаблення м'язового тонусу, своєю чергою, призводить до зменшення больового синдрому.
4. На ранніх стадіях вагітності (до 3 місяців, на пізніших термінах процедура протипоказана) після обов'язкової консультації з лікарем для зняття болю приймають сольові ванни.
5. Зняти спазм м'язів і зменшити болючі відчуття допомагають теплі компреси на область попереку.
6. Добре зняти біль допомагає місцеве застосування спиртових розтирок, мазей та гелів. Які з них найбезпечніші для жінки та її майбутньої дитини, підкаже невропатолог.

При защемленні сідничного нерва не варто забувати і про такі прості, але дуже важливі речі, як рівна жорстка постіль, зручна подушка і зручне взуття на низьких стійких підборах, що дозволяє значно знизити навантаження на хребет.

Затискання нервового корінця під час вагітності відбувається не так часто. Найчастіше жінки приймають біль від втоми за защемлення.

Відмінність таких неприємних симптомів від справжньої проблеми полягає в тому, що больовий синдром проходить після відпочинку та поновлюється після фізичних навантажень.

Але якщо дискомфорт не минає, а рухатися стає з кожним днем ​​дедалі важче, то тут можна говорити, що вагітній справді защеміло спину.

Збільшення ваги

Навантаження на хребет під час виношування плода підвищується не тільки через зростаючу матку, а й через те, що суглоби та зв'язки хребетного стовпа та тазу згодом стають м'якшими. Це призводить до виникнення болючих відчуттів.

Неприємні відчуття виникають після 20 тижнів. Вони зумовлені постійним тиском на нервові закінчення. Такі болі виникають практично у всіх жінок у положенні.

Щоб зменшити тиск та звільнити нерв у спині, слід носити .

• Встаньте навколішки.
• Обіпріться на лікті і передпліччя на підлогу.
• Стривайте в такому положенні деякий час.

Ця вправа допомагає розвантажити хребет. Виконувати слід по 20 хвилин кілька разів на день. Вправа абсолютно безпечна для малюка, проте перед початком виконання краще порадитися з лікарем. Можливо, що сталося защемлення нерва.

Проблема, яка потребує негайного лікування

Якщо защеміло нерв у спині під час вагітності, необхідно негайне лікування. Це відбувається через те, що нервовий корінець здавлюється міжхребцевими дисками.

Найчастіше це явище спостерігається у вагітних, які раніше мали подібні проблеми зі спиною. І особливо часто – у жінок, які мають в анамнезі патології хребетного стовпа.

Спровокувати такий стан можуть:

• сильне збільшення у вазі,
• багатоводдя,
• набряки,
• багатоплідна вагітність.

Явище виникає через ослаблення зв'язкового апарату, який підтримує хребет. Внаслідок того, що вага постійно збільшується, хребет може вийти зі свого місця і защемити нерв.

У такому разі можна стверджувати, що у вагітної защеміло нерв у спині. Найчастіше це відбувається в поперековому та крижовому відділах.

Різновиди проблеми

Головними ознаками защемлення сідничного нерва вважаються:

• сильний однобічний біль;
• простріл в області попереку, що спускається до куприка;
• дискомфорт при поверненні до положення стоячи із сидячого становища;
• м'язова слабкість.

У вагітних така проблема може викликати проблеми з дефекацією та сечовипусканням.

Перша допомога

Що ж робити, якщо защеміло спину під час вагітності? У такому разі необхідно зняти больовий синдром, який може зашкодити стану матері та дитини.

Коли жінка перебуває у цікавому положенні, їй не можна приймати препарати без призначення та консультації лікаря.

Тому насамперед необхідно звернутися до фахівця, який призначить адекватне та безпечне лікування.

Найкраще вибирати препарати натурального походження, які не проникають через фетоплацентарний бар'єр.

Щоб попередити такий стан, необхідно займатися йогою для вагітних, плаванням, вранці та носити бандаж.

Всі фізичні навантаження можна давати організму тільки з дозволу лікаря та за умови, що вагітність протікає без будь-яких ускладнень.

Відмова від відповідальності

Інформація у статтях призначена виключно для загального ознайомлення та не повинна використовуватися для самодіагностики проблем зі здоров'ям чи з лікувальною метою. Ця стаття не є заміною для медичної консультації лікаря (невролог, терапевт). Будь ласка, зверніться спочатку до лікаря, щоб достеменно знати причину вашої проблеми зі здоров'ям.

Я буду дуже вдячна, якщо ви натиснете на одну з кнопочок
та поділіться цим матеріалом з Вашими друзями:)

Сідничні нерви є найбільшими нервами в організмі людини. Вони являють собою дві гілки, що виходять із порожнини таза і спускаються по задній стінці стегна. Запалення цього нерва під час вагітності – досить поширена проблема. Перебудова жіночого організму в цей період призводить до збільшеного навантаження на тазові кістки та хребет, внаслідок чого виникають біль у спині.

Симптоматика захворювання

Основна функція сідничного нерва - чутливість, отже, і симптоми ішіасу базується на цьому факторі:

• больові відчуття ниючого характеру в поперековому відділі, що іноді «віддають» у стегно;
• порушується рухова активність через появу оніміння або «мурашок» в одній або обох ногах;
• у деяких випадках ознакою може бути підвищення температури;
• у поодиноких випадках можлива втрата контролю над функціонуванням кишечника та сечового міхура.

Ішіас при вагітності відрізняється однією особливістю – болючі відчуття завжди виявляються тільки з одного боку.

Причини ішіасу

Період вагітності – особливий час, коли організм жінки зазнає маси не лише зовнішніх, а й внутрішніх змін. Основні причини защемлення у разі безпосередньо пов'язані з перебудовою функцій жіночого організму:

• матка збільшується у розмірах та тисне на внутрішні органи;
• збільшується навантаження на хребет та кістки тазостегнового суглоба.

Це найпоширеніші причини захворювання. Виділяють і низку інших факторів, здатних спровокувати при вагітності:

• остеохондроз поперекового відділу хребта;
• надмірна м'язова напруга в області поперекового відділу хребта;
• інфекційні захворювання, що передаються статевим шляхом;
• механічна травма хребта внаслідок удару чи падіння;
• абсцеси та утворення тромбів;
• цукровий діабет.

При защемленні виникає запальний процес, страждають не тільки нервові волокна, але й судини, тому так важливо при ішіасі якнайшвидше звернутися до лікаря.

Лікування

Основну складність при вагітності складається обмеженість або повне виключення можливості приймати лікарські препарати. Тому стандартна схема терапії не підійде. Однак дотримання медичних рекомендацій допоможе зняти симптоми, що супроводжують захворювання під час вагітності:

1. Дотримання постільного режиму. При цьому головне правило - ліжко має бути досить твердим.
2. Курс масажу при защемленні сідничного нерва. Один із найефективніших способів боротьби із защемленням у період вагітності. Проте консультація лікаря необхідна визначення виду масажу при ишиасе – класичного чи мануального.
3. Ванна з терапевтичним ефектом. Для таких процедур використовують морську сіль. Але ванни мають тимчасові обмеження і показані лише у першому триместрі вагітності, т.к. на пізніших термінах можуть спровокувати передчасні пологи.
4. Лікувальна фізкультура. Виконувати ЛФК ви можете вдома. Спеціально для вагітних жінок визначено низку вправ, здатних полегшити симптоми защемлення сідничного нерва. З їхньою допомогою зміцнюються м'язи спини:
   • стоячи рачки, прогинають спину і опускають голову; потім спину випрямляють, а голову піднімають;
   • встають біля стіни, притискаючись до неї попереком; потім розслабляються і знову притискаються до стіни.

   Вправи виконують кілька разів, попередньо проконсультувавшись з лікарем!

5. Застосування розтирання. Використовують спиртові настоянки.
6. Компреси. З їх допомогою збільшується кровотік та знімається біль.
7. Носіння зручного взуття. Вагітним жінкам слід вибирати моделі на плоскій підошві або каблуком до 3 сантиметрів.
8. Підтримка правильної постави знижує м'язову напругу.
9. у деяких випадках при лікуванні ішіалгії призначають аплікатор Кузнєцова.

При сильних болях для лікування можуть бути призначені ін'єкції лікарськими препаратами, але здебільшого зняти симптоми ішіасу допомагають нетрадиційні способи терапії.

Дієта

Харчування для вагітних – це особливий пункт. Зайва вага не тільки провокує зовнішні зміни, але може призвести до защемлення сідничного нерва.
Жінкам, які страждають на ішіас при вагітності, слід включати в раціон:

• шпинат, помідори та огірки;
• м'ясо птиці та кролика;
• рибу;
• молочні продукти;
• гриби;
• насіння;
• ягоди;
• цитрусові.

Вживання цих продуктів має бути оптимальним, щоб не викликати алергічних реакцій.
Необхідно повністю виключити чи максимально обмежити прийом:

• кава;
• солодкого;
• борошняного;
• жирного.

Крім того, необхідно стежити за водним балансом та вживати чисту воду в необхідних кількостях.

Профілактика

Багато механізмів влаштовані природою так, що людина не може на них вплинути. Так, під час вагітності росте матка, здавлюючи внутрішні органи та навантажуючи хребет, та й усю кісткову систему організму. Але вагітна жінка може озброїтися необхідними знаннями для зняття болючих відчуттів при ішіасі.

Відмічено, що зменшити частоту больових нападів при защемленні можна за допомогою регулярних фізичних вправ.
Кожен триместр вагітності має свої характерні риси. Запалення сідничного нерва найчастіше припадає на третій триместр, коли матка досягає максимально великих розмірів і навантаження на організм жінки стає значним. У цьому періоді необхідно прислухатися до рекомендацій лікаря, який спостерігає вагітність.