Zlomené srdce. Ako napraviť zlomené srdce? Už príliš dlho hrá na tvrdo, aby sa dostala

Zotaviť sa z rozchodu je veľmi ťažké, pretože vás môžu premôcť negatívne emócie. Môžete sa doslova prinútiť vstať z postele a venovať sa každodenným činnostiam. Budete sa môcť rýchlejšie zotaviť, ak sa o seba postaráte a tiež získate podporu priateľov a rodiny. Okrem toho môžete získať odbornú pomoc od psychoterapeuta. Pracujte aj na tom, aby ste opustili svoje minulé vzťahy. Vďaka tomu sa môžete posunúť ďalej.

Kroky

Nechajte vzťah odísť

Vyhnite sa kontaktu s bývalým partnerom. Dajte si čas a priestor, ktorý potrebujete na zotavenie sa z rozchodu. Nevolajte ani nepíšte svojmu bývalému. Zrušte jeho priateľstvo na sociálnych sieťach.
- Povedzte svojmu bývalému partnerovi, že sa s ním nechcete chvíľu rozprávať. Môžete povedať: „Potrebujem čas pre seba. Budem vám veľmi vďačný, ak sa ma nepokúsite kontaktovať. Potrebujem čas, aby som pochopil sám seba."
Zbavte sa vecí, ktoré vám pripomínajú bývalého partnera. Nenechávajte si veci, ktoré patria vášmu ex alebo vám ho pripomínajú. Ak sa chcete vysporiadať s bolestivými pocitmi, musíte sa zbaviť vecí, vďaka ktorým si spomínate na osobu, s ktorou ste sa rozišli.
- Požiadajte svojho bývalého partnera, aby si vyzdvihol svoje veci. Keď príde, môžete požiadať svojho priateľa, aby tieto veci dal vášmu ex.
Zvážte nadviazanie nového vzťahu. Hoci si mnohí ľudia ani nedovolia pomyslieť na nadviazanie nového vzťahu, v skutočnosti môže pomôcť vyrovnať sa s bolestivými pocitmi. Komunikácia s osobou opačného pohlavia pomáha zabudnúť na bývalého partnera. Okrem toho sa vďaka novému vzťahu budete cítiť žiadanejší. Navyše, pri stretnutí s novým partnerom sa budete cítiť nezávislejší a pokojnejší.
- Môžete požiadať svojich priateľov a rodinu, aby vám predstavili vhodnú osobu. Stretnúť sa môžete aj online.
Počkajte, kým si nebudete istí, že ste pripravení na nový vzťah. Ak máte pocit, že nie ste pripravení na vzťah, doprajte si čas. Namiesto toho zamerajte všetku svoju pozornosť a energiu na starostlivosť o seba a trávenie času s dobrými priateľmi a členmi rodiny. Rozvíjať sa ako osoba. Keď budete pripravení, skúste si vybudovať nový vzťah.
- Pripravte sa na to, že zotavenie z rozchodu bude nejaký čas trvať. Bude pre vás ťažké okamžite budovať nové vzťahy. Buďte trpezliví a nevyžadujte od seba rýchle duševné uzdravenie.
Dávaj na seba pozor
1. Veďte si denník , do ktorej si zapíšete svoje myšlienky a pocity.Žurnálkovanie je skvelá príležitosť vyliať si srdce. Napíšte, čo si myslíte. Nie je potrebné opravovať to, čo ste napísali. Len sa oslobodte od myšlienok a pocitov, ktoré vás zaťažujú. Vďaka tomu sa budete môcť rýchlejšie zotaviť a dať si do poriadku pocity a emócie.
  - Možno budete chcieť zvážiť nasledujúce otázky: "Aké boli problémy v našom vzťahu?" "Ako som vedel, že sa vzťah skončil?"
2. Venujte sa koníčku . Možno radi kreslíte alebo čítate. Možno radi športujete alebo štrikujete. Namiesto toho, aby vás negatívne myšlienky ničili zvnútra, venujte svoj čas tomu, čo vás baví. To vám pomôže uvoľniť sa a sústrediť sa na prítomnosť namiesto neustáleho spomínania.
  - Absolvujte kurzy, ktoré vás naučia niečo, čo vás baví, ako napríklad pletenie alebo maľovanie. Alebo sa pripojte k športovému tímu, ako je futbalový alebo volejbalový tím, ak máte radi šport.
3. Urobte si čas na cvičenie každý deň. Cvičenie vám môže pomôcť vyrovnať sa s ťažkými pocitmi po rozchode. Nájdite si ráno čas na jogging. Venujte tiež cvičeniu 30 minút každý deň. Ak máte možnosť, navštívte fitness klub niekoľkokrát týždenne.
  - Ak je pre vás ťažké cvičiť sami, pozvite priateľa, aby sa k vám pridal. To vám uľahčí zostať motivovaný. Môžete tiež povzbudiť priateľa, aby si išiel zabehať ráno.
4. Cvičte techniky hlbokého dýchania . Ak pociťujete úzkosť alebo stres, začnite cvičiť techniky hlbokého dýchania, ktoré vám pomôžu upokojiť sa a relaxovať. Nájdite si tiché, súkromné miesto, kde vás nikto nebude rozptyľovať. Niekoľko minút pomaly dýchajte a vydychujte.
  - Môžete tiež navštevovať hodiny, kde sa dozviete, ako takéto cvičenia správne vykonávať. Vďaka tomu budete pokojní.
  - Techniky hlbokého dýchania sa zvyčajne praktizujú na hodinách jogy. Cvičte jogu pomalými pohybmi, ktoré podporujú relaxáciu.
5. Opakujte pozitívne afirmácie. Pozitívne afirmácie vám pomôžu mať pozitívny pohľad na život, aj keď sa cítite rozrušený alebo deprimovaný. Skúste si vysloviť pozitívne afirmácie ráno po spánku alebo večer pred spaním. Opakujte si afirmácie, ktoré vám pomôžu cítiť sa silní.
  - Môžete napríklad zopakovať: „Som v poriadku“ alebo „Som silný“. Môžete tiež zopakovať nasledujúcu afirmáciu: „Prežijem to“ alebo „Som nad touto situáciou“.
6. Vyhnite sa správaniu, ktoré môže ublížiť. Po rozchode človek spravidla prežíva hlbokú emocionálnu bolesť. Niektorí v tomto stave začnú robiť veci, ktoré ohrozujú ich zdravie a dokonca aj život. Snažte sa nerobiť nič, čo by mohlo poškodiť vaše fyzické alebo duševné zdravie. Odolajte pokušeniu brať drogy alebo piť alkohol, aby ste zmiernili svoju emocionálnu bolesť. Urobte tiež všetko pre to, aby ste sa s bývalým nestretli a aby ste sa neizolovali od ostatných. Takýmto konaním si ničíte osobnosť.
  - Ak máte túžbu ublížiť si akýmkoľvek spôsobom, kontaktujte príbuzného alebo priateľa. Robte činnosť, ktorá sa vám páči, alebo si zapíšte svoje myšlienky a pocity do denníka.
  - Okamžite vyhľadajte pomoc, ak máte myšlienky na fyzické ublíženie si.

Kedysi dávno žila krásna, ale bez emócií princezná, ktorá žila v nedobytnej veži s drakom. Žila tam, aby nezlomila srdcia princov a aby nevidela city. Radšej sa pozerala na smrť ako na lásku. Nemohla cítiť radosť ani smútok ani nič podobné.

Dlhé roky tomu nerozumela, považovala sa za romantickú. Milovala lásku, ktorá ju obklopovala. Každý chcel zaujať miesto v jej srdci. Ale to nechcelo. Mala rada jednoduché dvorenie a nič viac nepotrebovala. Princezná si nikoho veľmi nevšímala. Ale jedného dňa sa objavil obyčajný chlap. Páčil sa jej a rozhodla sa dať mu šancu. Bol k nej milý a mal ju veľmi rád. Princezná mu dala viac, ako chcela. Dala mu nádej. Čoskoro ju omrzel chlap, ako ostatní. Ale on sa nechcel vzdať. Myslel si, že by mohol roztopiť jej ľadové srdce. Ale nebolo to zamrznuté, jednoducho tam chýbali časti. A keď si prostý muž myslel, že to dokáže, spýtal sa jej otázku, ktorá ho trápila o láske. Princezná odpovedala ostro a negatívne. čo urobil? Už sa nemohol rozprávať s princeznou ani byť v jej blízkosti. Bol hlboko zaľúbený, no dievča ho odstrčilo. Keďže ten chlap neprežil také muky a muky lásky, obesil sa. Princezná to nemohla zniesť. Zabila muža. Dievča nebolo bez svedomia. Požiadala, aby ju zamkli vo veži.

Raz do roka ide von a hľadá kúsky svojho srdca, vďaka čomu si ju ľudia zamilujú. Ale nikto k nej nevie nájsť prístup. A tak princezná strávi roky vo veži a na jeden deň opustí svoju pevnosť.

Ale človek nemôže zostať zavretý tak dlho. Jedného dňa dievča neodolalo a opustilo vežu. Bola noc a na ulici nikto nebol. Princezná zašla príliš ďaleko od svojej pevnosti a stratila sa. Podarilo sa jej nájsť nejaký dom. Dvere jej otvorila malá stará pani. Dievča požiadalo o prenocovanie. Starenka odpovedala, že zajtra k nej príde jej syn, a kým bude preč, princezná môže spať na jeho posteli. Dievčatko bolo veľmi unavené a hneď zaspalo. Nasledujúce ráno vstala skoro, upratala chatu a pripravila raňajky. Stará pani sa potešila. Zrazu niekto zaklopal na dvere. Prišiel syn mojej starej mamy. Chlapík bol pekný, vysoký a princezná sa mu hneď zapáčila. Pozval ju, aby s nimi zostala ešte chvíľu. Dievča súhlasilo, páčil sa jej mladý muž. Zistila, že pracuje ako majster sŕdc. Ten chlap robil chýbajúce časti srdca. Potom mu princezná všetko povedala. Mladík povedal, že sa pokúsi pomôcť, no bolo to veľmi nebezpečné. Dievča môže prestať byť tým, kým je.

Keď boli diely hotové, majster vytiahol srdce princeznej, zložil ho a vložil späť. Dievča bolo šťastné. Bola rada, lebo cítila. Niečo sa ale predsa len zmenilo vo svojej pôvodnej podstate. Nevedela pochopiť čo.

Princezná zostala v dome pána, lebo nevedela, kam má ísť. Mladého pána videla každý deň a začala sa do neho zamilovať. Keď si to dievča uvedomilo, padlo mŕtve. Ale majster prišiel včas. Uvedomil si, že princezná sa zamilovala a nové detaily mu zastavili srdce. Dievča zomrelo. Aká hrozná môže byť láska. Zastavuje srdcia. Je lepšie nikdy nemilovať a myslieť si, že je to úžasné. Láska zabíja. Nemiluj!!!

Text je veľký, preto je rozdelený na strany.

Nedávno som počul vetu, že v našich časoch sú srdcia a nádeje zlomené častejšie ako autá. Preto nie je vôbec prekvapujúce, že mnohí z nás by radšej videli rozbité auto ako zlomené srdce...

História ochorenia. Symptómy.

Zlomené srdce je predsa prázdnota, prenasleduje. Zdá sa, že vás to obklopuje a zdá sa, že neexistuje žiadna cesta von. Slepá ulica. Prečo sa to deje? Možno milovala toho nesprávneho? A to prečo nie...? Je najkrajší, najmilší, najmilší. Najlepší. A je to jej chyba, že stále miluje svojho „bývalého“? Čo som povedal, prepáč, ostaňme priateľmi. Vinný? Nie, nie je to jej chyba... Bolo to tým, že mu raz povedala, že ho miluje, lámala si hlavu... Ale povedala pravdu... Aj ona bola zamilovaná, a nie sama... A bolo toho tiež veľa bolesti z toho, že ona Myslel som si, že ju milujem, ale oni ju nemilovali... Je tiež výnimočná, iná, najlepšia. Ale nemilujú ju a možno ju nemilovali... Bolí to. Teraz na neho nezabudne, snáď nikdy... Ale musí ho nechať ísť... Mnohí žijú s takou bolesťou, a žijú... A ona bude žiť ako predtým, len bez neho, bez jeho očí, rúk a úsmev... Žijú ako ostatní bez neho... Bol zmyslom jej života, slnkom, nekonečne teplým a radostným. A teraz prší... Dank šedý dážď na ulici a v jej duši. Už nemá silu žiť bez neho ďalej... Vzal z nej kúsok, možno ten najdôležitejší. Zostala sama so svojím smútkom... Zlomilo jej srdce!

Ako napraviť zlomené srdce? Liečba.

1. Po ťažkom rozchode sa veľa ľudí stiahne do seba. Chcú byť sami, aby boli smutní, rozmýšľali, plakali. potrebujem plakať. So slzami vychádzajú von všetky nahromadené negatívne emócie vo vnútri. Ale stiahnuť sa do seba nie je dobrý nápad. Vždy sú nablízku ľudia, ktorým na vás záleží: priatelia, príbuzní, príbuzní, kolegovia. Takže budú prví, ktorí budú vykonávať resuscitačné opatrenia vašim srdcom.

2. Dovoľte si aj napriek následkom aspoň na pár dní robiť čokoľvek, čo poteší vašu dušu. Urobte si rozlúčku so slobodou, „brušnú oslavu“, oddýchnite si na svojom obľúbenom mieste alebo tam, kam ste už dlho snívali, starajte sa o seba (kaderníctvo, kúpele, bazén), kúpte si nové šaty alebo šialene drahé spodné prádlo. Alebo možno zoskok padákom či let v aerodynamickom tuneli? Urobte všetko, na čo by ste sa vo svojom „bývalom“ živote nikdy neodvážili. Mužská pozornosť je, samozrejme, pre nás vždy dôležitá, no pochopíte, že aj bez nej môžete byť nekonečne dobrí. Potrebujete žiť pre seba a pre svojho blízkeho, získať maximálne potešenie a radosť zo života.

3. Tu je známa technika, ako vyliečiť zlomené srdce.

V duchu si predstavte kanál, ktorý vás spája s „ex“. Zatvorte oči a predstavte si dve trubice, cez ktoré medzi vami cirkuluje energia. Opäť, mentálne, vezmite nožnice a rozrežte rúrky na polovicu. Mentálne zaštipnite konce, ktoré k vám prídu. Rany na srdci sa začnú hojiť, aj keď nie okamžite, ale bude to oveľa jednoduchšie.

4. Snažte sa naložiť si čo najviac. Napríklad práca. Ergoterapia bola vždy účinným nástrojom v srdcových záležitostiach. Na starosti a myšlienky by nemal ostať voľný čas.

5. Vyhoďte z hlavy nápad, ako sa pomstiť svojmu bývalému. Nie je potrebné mu dokazovať, že ste boli jeho najlepší a koľko stratil. Musíme sa mu pokúsiť odpustiť.

Spomeňte si naposledy na vaše úžasné spoločné chvíle, poďakujte sa duševne (iba duševne!), pretože vďaka nemu ste boli nejaký čas veľmi šťastní.

A už môžete prejsť na iných mužov!

6. Psychológovia tvrdia, že jedným z účinných spôsobov je posťažovať sa sám sebe na svoje nešťastie. Nahlas. Pred zrkadlom. Verí sa, že je to dobrý spôsob, ako zmierniť stres. Ja, ako vôbec nie psychológ, vám radím, aby ste túto terapiu ukončili pred zrkadlom s pár smiešnymi tvárami. Pozitívne emócie potrebujete teraz viac ako kedykoľvek predtým.

7. Poznáte túto múdru vetu: „Všetko, čo nás nezabije, nás posilní“? Vedci sa domnievajú, že mozog potrebuje 21 dní, aby sa prispôsobil niečomu novému, či už je to nová práca, škola alebo nový život bez neho a so zlomeným srdcom. Po troch týždňoch, aj keď nič nerobíte, by to teoreticky malo byť jednoduchšie. Rany na srdci sa začnú samé od seba hojiť.

8. Ak nepomáha vôbec nič, tak sa môžete obrátiť na psychológa – špecialistu na srdcové záležitosti, ktorý má lepidlo na zlomené srdcia vždy v zásobe. Osobné stretnutie nie je potrebné, porozprávať sa s psychológom cez internet. Podľa štatistík Moskovskej psychologickej asistenčnej služby ľudia veľmi zriedka hľadajú pomoc kvôli rozpadu vzťahu (300 z 20 000 prípadov).

9. Najdôležitejšie „Nie“, kontraindikácia: neliečte zlomené srdce alkoholom. Po prvé, toto je terapia s malým prínosom pre zdravie a pohodu. Po druhé, akonáhle sa veci vymknú kontrole, veci môžu viesť k nočným plačlivým volaniam „ex“. Všetky predchádzajúce pokusy vyliečiť zlomené srdce boli na mizine. Akýsi začarovaný kruh!

Stretnutia a rozchody, zisky a straty sú nevyhnutnou súčasťou nášho očarujúceho života. A bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť na začiatku, je možné obnoviť duševnú silu a vyliečiť zlomené srdce. Ale aj dobre zahojené rany zanechajú jazvy na celý život, bohužiaľ...

PODOBENSTVO O ZLOMENOM SRDCI

Dobrý deň, sledujem inzerát. Dávate svoje srdce do dobrých rúk?

Áno. Tri roky miloval jednu osobu.

Nuž! Tri roky prevádzky sú dosť dlhá doba! Prečo to dávaš preč?

Jeho predchádzajúci majiteľ nevhodne zaobchádzal so srdcom. Lámal ho, strihal, hral sa s ním, strkal do neho ostré predmety... Srdce bolelo, krvácalo, no stále plnilo svoju hlavnú funkciu: milovalo ho... A jedného dňa ho zlomil ten, komu patrilo. .

Ako si to zlomil?! Boli ste v rekonštrukcii? čo ti povedali?

Nedá sa obnoviť...

prečo si dal reklamu? Naozaj si myslíš, že niekto potrebuje tvoje zlomené srdce?

Verím, že na svete existuje človek, ktorý to dokáže z úlomkov opäť zlepiť. Verím, že na to nebude šetriť lásku a čas. Verím, že mu dá druhý život...

- Ja... som pripravený to skúsiť. Samozrejme, bude to ťažké, ale výsledok bude stáť za to. Môžete mi poskytnúť nejaké záruky? Ak to dokážem obnoviť, môžem oživiť tvoje srdce... o koľko viac môže milovať?

Kým bije...

V inzeráte ste naznačili, že svoje srdce dáte len pod jednou podmienkou...

Áno. Musím sa uistiť, že mu neublížiš.

Žiaľ, nevidím budúcnosť. Nemôžem ti s istotou sľúbiť, že už nebude trpieť... Jediné, čo môžem dnes urobiť, je dať ti na oplátku svoje srdce...

Súhlasím!

Som tiež spokojný so všetkými podmienkami zmluvy.

Tak zajtra sa vidíme?! Na výmenu?

Áno. Zbohom moja láska.

Dnes sa dotkneme témy rozpadu vzťahov a spôsobov, ako sa zbaviť bolesti z rozchodu. Porozprávame sa o tom, aké sú vzťahy na jemných, hlbokých úrovniach, ako nám „láme srdce“ a prečo prežívame takú bolesť.

Ako vyzerá pripútanosť na energetickej úrovni?

Vzťahy sú jedným z najťažších aspektov života. Ešte náročnejší ako vzťah je však jeho rozpad. Je ťažké nájsť človeka, ktorý nezažil odlúčenie, rozvod alebo odlúčenie od milovanej osoby. Preto je také dôležité hovoriť o zlomených srdciach. Skôr ako začneme, chceme si ujasniť, že srdce môže byť zlomené aj pred koncom vzťahu. V skutočnosti je veľa ľudí vo vzťahoch so zlomeným srdcom. V tomto prípade sa vzťah už skončil, ale vo vnútri, na hlbokej úrovni.

Milovať niekoho znamená zjednotiť sa s osobou na emocionálnej úrovni. To je pre človeka prirodzený stav a cíti sa v ňom výborne. Na úrovni vibrácií sa synchronizujeme s frekvenciou zdroja. Naopak, prerušiť vzťah znamená rozísť sa. A toto je vibrácia úplne opačná k zdroju. Nie je to prítomnosť, ale absencia energie. Táto frekvencia vibrácií je najhoršia možná.

Podstata rozchodu

Všetky rozchody sú v podstate zradou. Zrada- Toto porušenie zmluva alebo dohoda. Keď niekoho milujeme, sme v stave energetickej dohody, neviditeľnej zmluvy, ktorá to znamená jednota. Keď dôjde k odlúčeniu, či už fyzickému alebo energetickému, zmluva sa ukončí. V dôsledku toho sa cítime zradení. Akákoľvek zrada emocionálnej dohody, či už je to poníženie, zrada alebo kritika, je príčina odcudzenia dvaja ľudia.

Prečo teda rozchody tak bolia? Ako už bolo povedané, milovať niekoho znamená považovať sa za jedného s ním. Pri rozchode, či už ste ho iniciovali vy alebo ten, kto vás opustil, strácate časť seba. Na emocionálnej úrovni sa rozchod cíti ako amputácia, ako keby niektorá z vás bola odrezaná.

Veľmi často nenávidíme ľudí, s ktorými sme sa rozišli. Dôvod je jednoduchý : nenávisť–obranná reakcia v reakcii na bolesť. Je to akosi krycia emócia. Vaše telo aktivuje mechanizmus prežitia, ak sa stretnete s negatívnym emocionálnym zážitkom, ktorý predstavuje hrozbu pre váš život. Telo intuitívne navrhuje reagovať tak, aby sa frekvencia vibrácií zvýšila. V psychológii sa tento jav niekedy nazýva sekundárna emócia. Takéto emócie môžeme nazvať zakrývaním, pretože chránia pred nižšími vibráciami, ktorý sa nachádza ako ľad na hladine zamrznutého jazera.

Nenávisť, ktorá zakrýva pocit bolesti, pomáha ľuďom vyhnúť sa tým hrozným emóciám, ktoré vznikajú v dôsledku rozchodu a odlúčenia od milovanej osoby. Je zrejmé, že keď človek cíti nenávisť, je vysoká pravdepodobnosť, že mu zlomí srdce. Treba pracovať s bolesťou, ktorá sa skrýva za nenávisťou.

Prečo sa cítime zlomené?

Srdcová čakra sa nachádza v strede tela a okrem iného je zodpovedná za spojenie, celistvosť, lásku a súcit. Srdcová čakra sa spája. To je dôvod, prečo je s ním spojených toľko orgánov a systémov v tele (napríklad obehový systém). Tieto systémy vytvárajú z tela jeden celok.

Keď zažijeme prasknutie podobné amputácii, najviac bolí srdcová čakra a súvisiace biologické systémy. Na biologickej úrovni ovplyvňuje emocionálna a fyzická bolesť rovnakú časť mozgu. Mnoho vedcov súhlasí s tým, že keď dôjde k bolestivému prasknutiu, stimuluje sa oblasť mozgu, ktorá následne stimuluje nerv nazývaný vagus. Práve tento nerv je zodpovedný za pocit bolesti na hrudníku. Kvôli tejto bolesti ľudia hovoria, že majú doslova pocit, že majú zlomené srdce. V dôsledku straty a prasknutia najviac trpí čakra a biologické systémy zodpovedné za komunikáciu. Pretože sú to tí, ktorí nesú ťarchu úderu.

Než budeme pokračovať, dotknime sa ešte jedného bodu. Hoci o tom nikto z nás nechce hovoriť, vo vzťahoch, ktoré sa vyvíjajú veľmi zle, dosť často začíname dúfať, že náš partner zomrie pri katastrofe alebo nehode. Nebojte sa, túto myšlienku má veľa ľudí. Dôvod je jednoduchý. Akákoľvek prestávka je druh smrti. V medzere časť z nás zomrie. A ak sa necítime byť schopní úmyselne vyprovokovať takúto smrť, dúfame, že sa tak stane bez našej účasti.

Prečo nechceme prevziať takúto zodpovednosť? Nechceme, aby sa k pocitu straty pridala vina. Stratíte ďalšieho človeka, ale časť z vás zomrie. Pocity odlúčenia sú čiastočne podobné pocitom skutočnej smrti milovanej osoby.

Kardiorehabilitácia – prvá pomoc

Po rozchode sa jedného dňa nebudete môcť zobudiť s neporušeným srdcom. Zlomené srdce je zranenie a ako pri akomkoľvek inom zranení, aby som bol opäť zdravý, telo musí prejsť liečebným procesom. Môžete sa rozhodnúť ísť ďalej, ale to neznamená, že ste vyliečení. Pokúšať sa urýchliť proces obnovy po rozchode je to isté, ako snažiť sa čo najrýchlejšie prestať smútiť, keď umrie milovaná osoba.

Bolesť v srdci nemusí trvať večne. Čím viac si uvedomujete proces hojenia, tým menej času to zaberie.

takže, Čo musíme urobiť ak máš zlomené srdce? Začať naučiť sa jednoduché pravidlo- ak k rozchodu došlo nedávno a stále ste v šoku a smútku, prestaňte žiť myšlienky na tento deň alebo tento týždeň. Žite v myšlienkach o nasledujúcich piatich minútach alebo hodine. Keď sa život rozpadne a zostaneme sami s hlbokou ranou, je to dôležité plánujte svoj život len na krátke chvíle dopredu. Čo mi zlepší náladu v nasledujúcich piatich minútach? Čo uľahčí môj stav v nasledujúcej hodine? Žite minútu po minúte a hodinu po hodine a predlžujte časové obdobia, keď sa liečite. Teraz prejdime k okamžitému rady.

Nerozptyľujte sa. Rozptyľovanie je najčastejšou radou, ktorú dostávate pri riešení rozchodu. Radí vám, aby ste sa rozptýlili tým, že sa vyberiete na túru, zahráte si hru, pijete alkohol... Ale v tomto prípade recidíva je jednoducho nevyhnutná. Už ste stratili nejakú časť seba, ak sa budete naďalej popierať a zanedbávať sa (čo sa stane, keď sa pokúsite rozptýliť seba), len to zhoršíš tvoje zranenie. Pocit zlomeného srdca je ohromujúci nech je prítomný v tvojom živote. Niekedy, aby ste sa dostali z lesa, musíte zamieriť hlboko do lesa. Pochopte, že zbližovaním a budovaním vzťahov založených na náklonnosti sa snažíte doplniť tie časti seba, ktoré ste kedysi stratili.
Do určitej miery sa vo vzťahu s inou osobou cítite úplnejší. Treba skúšať samostatne sa zrekonštruovať. Obráťte svoju pozornosť dovnútra. Nebojte sa závislosti. Celý náš svet pozostáva zo vzájomných závislostí, ktoré nespôsobujú bolesť, ale nezávislosť áno. Na druhej strane, autonómia je pocit vnútornej integrity. Ak sa cítite ako úplný človek, nemusíte sa zbližovať s ostatnými, aby ste vyplnili medzery. Ale aby ste sa stali autonómnymi, musíte sa to naučiť dôveruj si. Musíte podniknúť kroky na vybudovanie dôvery v seba a v dôsledku toho aj na samostatnosť. Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť vo fáze, keď je vaše srdce zlomené - okamžite ponoriť sa do nových vzťahov na základe prílohy. To platí najmä vtedy, ak sa romantický vzťah rozpadne. Okamžite začať nový vzťah, zranenie len zhoršíte, ktoré sme dostali v predchádzajúcich.

Urobte krok k tomu, aby ste sa stali úplným človekom. Súčasťou cesty k sebestačnosti je návrat k sebe, nájdenie samého seba. Kto som? Čo chcem? Čo potrebujem? Ako chcem zmeniť svoj život? Spomeňte si na obdobia svojho života, keď ste boli šťastní sami. čo si vtedy robil? Prineste to späť do svojho života.

Často sa po rozchode vrátite do východiskového bodu, odkiaľ sa začnete uberať úplne iným smerom. Vaše priority sa posunuli. Vám musíte si pamätať, kto ste a znova sa nájdite. Dokonca aj tí, ktorí iniciujú rozchod, prechádzajú obdobiami takejto stratenosti a osamelosti.

Začnite svoj život znova. Môžete sa presťahovať do iného mesta, nájsť si novú prácu, skrátka začať úplne od začiatku. Alebo môžete jednoducho preusporiadať nábytok vo vašej domácnosti alebo vykonať renováciu. Môžete začať variť nové jedlá alebo zmeniť niečo vo svojom vzhľade. Zmeny vám pripomenie, aká intenzívna je bolesť zo straty. Nebojte sa pustiť spomienky na minulosť. Môže to byť pre vás desivé, pretože nechcete ešte viac stratiť kontakt so svojím milovaným. Ale povedzte si, že tieto pripomienky nespálite, pokiaľ to nie je doslova to, čo musíte urobiť, aby ste ich nechali ísť. Takéto predmety jednoducho odstránite z dohľadu a môžete sa k nim kedykoľvek vrátiť. Alebo ho vyhoďte, ak ste pripravení.

Zaobchádzajte so svojimi negatívnymi presvedčeniami, ako keby boli výsledkom bolesti. Sú to presvedčenia ako „Už nikdy nikomu nemôžem veriť“ alebo „Nie som dobrý vo vzťahoch“. Najviac nás bolí presvedčenia, ktoré obsahujú slovo "musieť" . Keď vzťah zlyhá, myslíme si, že sa to nemalo stať. S touto osobou musíme byť po zvyšok nášho života. Ak si myslíme, že by sa niečo malo stať a nestane sa to cesta k emocionálnej katastrofe.

Opýtajte sa sami seba na dôvody toho, čo sa stalo. Mnoho ľudí vám naopak poradí, aby ste sa takejto analýze vyhli, pretože vám spôsobí ešte väčšiu bolesť, ale nie je to celkom pravda. Je veľmi dôležité pochopiť príčiny udalostí, toto pochopenie nás oslobodí. Je tiež veľmi dôležité pochopiť, čo sa stalo, aby ste v budúcnosti neopakovali rovnaké chyby. Vždy si uvedomte, že na svete je niečo zmysluplnejšie. Je veľmi dôležité praktizovať vedomý prístup. Aj keď tvrdíme, že nerozumieme príčinám udalostí, ktoré sa stali, takmer vždy ich cítime. Len si to nepripúšťame lebo to bude bolieť.

Ľudia prichádzajú do nášho života a z nejakého dôvodu ho opúšťajú. Môžeme si myslieť, že účelom tohto človeka v našom živote bol romantický vzťah, ale v skutočnosti je účel úplne iný. Skúste si myslieť, že človek prišiel do vášho života, aby vám dal kúsok skladačky. Skúste presne pochopiť, aký kúsok ste od neho dostali.

Človek so zlomeným srdcom si rád myslí, že svet je proti nemu. Skúste sa sústrediť na všetko dobré, čo sa vám v tomto vzťahu stalo. Je to skvelý spôsob, ako sa zbaviť presvedčenia, že vám nepriniesli nič iné ako bolesť.

Snažte sa pochopiť, ČO je vo vás dobré a správne. Keď prechádzame rozchodom, náš sebaúcta veľmi trpí. Začíname si myslieť, že s nami nie je niečo v poriadku. Začneme samých seba presviedčať, že keby sme boli v poriadku, toto by sa nestalo. Zamerajte sa na svoje silné stránky a pozitívne stránky. Ak je pre vás ťažké vytvoriť takýto zoznam, požiadajte o pomoc svojich priateľov. Potom sa snažte pochopiť, ako nám každá z vlastností pomáha v živote alebo môže byť užitočná pre niekoho, kto si s nami chce vytvoriť vzťah.

Cítiť podpora a spojenie s inými ľuďmi. Buďte v spoločenskom kruhu. Rozchod je veľmi bolestivá skúsenosť, pretože je to strata spojenia. Je zrejmé, že ak začnete komunikovať s inými ľuďmi, stratu až tak nepocítite. Teraz je skvelý čas pracovať na získavaní energie. To vám pomôže cítiť sa menej sami, takže budete mať menej starostí. Možno vám vaša bolesť zabráni priblížiť sa k ľuďom. Ale intimita vám pomôže, pretože trpíte nedostatkom intimity. Prítomnosť iných ľudí zlepší váš stav.

Zamyslite sa nad najlepším možným scenárom. Keď prežívate rozchod, máte tendenciu myslieť len na tie najhoršie možné scenáre, pretože máte pocit, že sa váš život rozpadá. Namiesto toho premýšľajte o najlepšom scenári pre nasledujúci rok. Čo budete robiť, s kým budete, aké nové veci sa objavia vo vašom živote. Takto sa treba naučiť myslieť. V skutočnosti môže medzera zatvárať jedny dvere, ale otvárať iné. Možno vás tieto nové dvere, ktoré sa otvárajú, privedú presne k tomu, čo ste vždy chceli.

Dovoľ si plakať, ak chceš. Plač– detoxikácia bolestivej emocionálnej energie. Potlačenie je opakom liečby. Môžete sa cítiť trápne, ak plačete, ale je dôležité, aby ste prekonali sociálne presvedčenie a dať priechod emóciám.

Uvoľnite svoje telo. Relaxácia tela uvoľňuje myseľ a naopak. Toto je ulica s dvojitou premávkou. Tento princíp môžeme využiť vo svoj prospech, pretože často počas procesu rozchodu nedokážeme uvoľniť svoju myseľ, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme. Namiesto toho sa snažte uvoľniť svoje telo. Urobte všetko pre to, aby ste svojmu telu priniesli pokoj. Zahrajte si pieseň, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie. Doprajte si masáž. Venujte sa joge alebo iným športom. Kresliť. Robte dychové cvičenia. Urobte si kúpeľ so soľou. Robte čokoľvek, čo vášmu telu umožní relaxovať.

Denne meditujte. Meditácia nám umožňuje oslobodiť naše myšlienky, aby myšlienky mohli prestať bežať. To prináša neuveriteľnú úľavu. To je dôležité počas procesu rozchodu. Meditácia nám tiež umožňuje spojiť sa so zdrojom energie, s duchovnými sférami. To nám dáva širší pohľad, ktorý je mimoriadne potrebný na prežitie bolestivých zážitkov. Aj počas meditácie sa dostávame do stavu povoľovania, ktorý uzdravuje.

Veďte si denník vďačnosti alebo pozitívny denník. Po rozchode vidíme svet čierno. Nevidíme pozitíva a môžeme sa sústrediť len na negatívne. Strácame kontrolu. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, najmä hneď po prebudení a tesne predtým, ako idete spať, je prinútiť sa vyplniť stránku vecami, za ktoré ste vďační alebo sa vám len páčia.

Keď cítite emocionálnu bolesť, Je lepšie myslieť v malých kategóriách. Povedzme si úprimne – niektoré globálne veci vám práve teraz nevychádzajú. Namiesto toho sa sústreďte na príjemné maličkosti. Nebuďte prefíkaní a zapisujte si len tie veci, ktoré vám skutočne zdvihnú náladu, a nie tie, ktoré by vám ju teoreticky zdvihnúť mali. Ak si budete pred spaním viesť denník, bude sa vám lepšie spať a vstávať s rovnakými vibráciami, s akými ste zaspávali. Ak si ráno zapíšete denník, naladíte si náladu na celý deň. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte zlomené srdce. Traumatizovaný človek sa zobudí a uvedomenie si toho, čo sa stalo, ho zasiahne ako rana do hlavy. Preto sa celý deň bude človek snažiť skôr prežiť ako žiť.

Naučte sa milovať sami seba. Keď za vami v ťažkom období príde priaznivec a povie: „Miluj sa,“ rozhorčí vás to, pretože medzi riadkami počujete: „Po zvyšok svojich dní budeš sám.“ Ale tu máme na mysli niečo iné. Tento svet je ovládaný zákon príťažlivosti. Svet je veľké zrkadlo.

Všetky naše vibrácie sa odrážajú vo vesmíre. Čím viac lásky smerujeme k sebe, tým viac lásky dostávame od iných ľudí.

Sebapodceňovanie– ďalšie štádium po sebanenávisti. Ak sa milujete, nemôžete si ublížiť. Často sa ľuďom so zlomeným srdcom podarí ublížiť si ešte viac.

Dovoľte si uzavrieť tému. Pokúste sa pochopiť, čo vám bráni v tom a ísť ďalej. Možno cítite potrebu ospravedlniť sa. Možno sa chcete opýtať, prečo vám to partner urobil. Možno chcete vedieť, ako sa podobným chybám v budúcnosti vyhnúť. Možno budete musieť vyhodiť staré veci. Možno potrebujete mať symbolický obrad. Dovoľte si uzavrieť tému, ako to považujete za potrebné.

Nájdite si terapiu, ktorá vám vyhovuje.

V dnešnej dobe si máte z čoho vyberať, dokonca sú aj špeciálne techniky, ktoré umožňujú človeku dostať sa z krízy, ktorý nasleduje po rozchode. Ak ste stratili kontakt s milovanou osobou alebo sa vzťah rozpadol, nezáleží na tom, či ste sa formálne rozišli alebo nie, terapeut sa vám môže stať na určitý čas najbližším človekom. Preto terapiu také liečivé. Ak potrebujeme pomoc, mali by sme ju dostať. Rozchod je presne tá situácia, v ktorej človek potrebuje pomoc. Dovoľte si ľutovať stratu. Ľudia, ktorí uviazli v minulých vzťahoch, majú tendenciu potlačiť trápne pocity vo vnútri.

V skutočnosti sme všetci z rovnakej energie. Všetci sme súčasťou jedného energetického poľa. Preto nemôžeme nič a nikoho stratiť. Dokážeme vytvoriť ilúziu straty. Nič neprichádza a nič z tohto sveta neodchádza. Nemôžete stratiť to, s čím ste spojení zvnútra.

Bolesť je dočasná. Ale keď to cítite, nie ste si toho vedomí. Ale tvoja bolesť je ako plačúce dieťa. Správajte sa k nej podľa toho. Bolesť sa ti nesnaží ublížiť. Ona sama je zranená a volá o pomoc.

Lyuba mala šťastie, že sa narodila do prosperujúcej, bohatej rodiny. Od detstva nič nepotrebovala a bola obklopená rodičovskou starostlivosťou a pozornosťou. A v dospelom živote všetko dopadlo dobre: milovaný manžel Leonid, nádherná dcéra. Jeho otec však nečakane zomiera a pred smrťou sa Lyube prizná, že má nevlastnú sestru. Ukáže sa, že pred dvadsiatimi rokmi opustil svoju dcéru narodenú mimo manželstva, za čo vždy cítil obrovskú krivdu. Lyuba dáva svojmu otcovi sľub, že nájde jej sestru. Čoskoro si uvedomí ťažký osud, ktorý toto dievča postihol. Vicky matka ju opustila, skončila v sirotinci, bola nútená kradnúť, aby prežila v tomto krutom svete, a skončila vo väzení. Lyuba sa zo všetkých síl snaží nešťastnému dievčaťu pomôcť, otvorí jej dvere domu, predstaví jej rodinu, získa prácu a snaží sa odčiniť otcovu chybu. A potom sa v Lyubovom živote všetko zvrtne... Čo sa stalo ďalej, sa dozviete, ak sa rozhodnete sledovať melodrámu „Broken Hearts“ online.

Všetky epizódy filmu Broken Hearts si môžete pozrieť online zadarmo v dobrej HD kvalite. Príjemné sledovanie!