Leczenie ucisku nerwu kulszowego u kobiet w ciąży. Ćwiczenia i masaże łagodzące zapalenie nerwu kulszowego w czasie ciąży

Uszczypnięcie korzeni nerwowych nie zdarza się zbyt często w czasie ciąży. Często kobiety mylą ból wynikający ze zmęczenia z szczypaniem.

Różnica między takimi nieprzyjemnymi objawami a prawdziwym problemem polega na tym, że ból ustępuje po odpoczynku i powraca po wysiłku fizycznym.

Jeśli jednak dyskomfort nie ustępuje, a poruszanie się z każdym dniem staje się coraz trudniejsze, możemy powiedzieć, że plecy kobiety w ciąży są naprawdę uszczypnięte.

Przybranie na wadze

Obciążenie kręgosłupa w czasie ciąży wzrasta nie tylko ze względu na rosnącą macicę, ale także ze względu na fakt, że z biegiem czasu stawy i więzadła kręgosłupa oraz miednicy stają się bardziej miękkie. Prowadzi to do bólu.

Nieprzyjemne doznania pojawiają się po 20 tygodniach. Są one spowodowane ciągłym uciskiem na zakończenia nerwowe. Taki ból występuje u prawie wszystkich kobiet w ciąży.

Aby złagodzić ucisk i rozluźnić nerw w plecach, należy go nosić.

• Na kolana.
• Oprzyj łokcie i przedramiona na podłodze.
• Pozostań w tej pozycji przez chwilę.

To ćwiczenie pomaga złagodzić napięcie kręgosłupa. Należy wykonywać przez 20 minut kilka razy dziennie. Ćwiczenie jest całkowicie bezpieczne dla dziecka, jednak przed jego rozpoczęciem lepiej skonsultować się z lekarzem. Możliwe, że doszło do ucisku nerwu.

Problem wymagający natychmiastowego leczenia

Jeśli w czasie ciąży dojdzie do ucisku nerwu w plecach, konieczne jest natychmiastowe leczenie. Dzieje się tak, ponieważ korzeń nerwowy jest ściskany przez krążki międzykręgowe.

Najczęściej zjawisko to obserwuje się u kobiet w ciąży, które wcześniej miały podobne problemy z plecami. Szczególnie często u kobiet z patologiami kręgosłupa w wywiadzie.

Ten stan może być wywołany przez:

• znaczny przyrost masy ciała,
• wielowodzie,
• obrzęk,
• ciąża mnoga.

Zjawisko to występuje na skutek osłabienia aparatu więzadłowego podtrzymującego kręgosłup. W miarę ciągłego zwiększania się ciężaru krążek kręgowy może się przesunąć i uszczypnąć nerw.

W tym przypadku można argumentować, że kobieta w ciąży ma uszczypnięty nerw w plecach. Najczęściej ma to miejsce w okolicy lędźwiowej i krzyżowej.

Rodzaje problemów

Główne objawy zaciśniętego nerwu kulszowego to:

• silny jednostronny ból;
• lumbago w okolicy lędźwiowej, schodząc do kości ogonowej;
• dyskomfort podczas powrotu do pozycji stojącej z pozycji siedzącej;
• słabe mięśnie.

U kobiet w ciąży problem ten może powodować problemy z wypróżnieniami i oddawaniem moczu.

Pierwsza pomoc

Co zrobić, jeśli podczas ciąży uszczypną Cię plecy? W takim przypadku konieczne jest złagodzenie zespołu bólowego, który może zaszkodzić stanowi matki i dziecka.

Kiedy kobieta znajduje się w ciekawej sytuacji, nie powinna przyjmować leków bez recepty i konsultacji lekarskiej.

Dlatego pierwszym krokiem jest skontaktowanie się ze specjalistą, który zaleci odpowiednie i bezpieczne leczenie.

Lepiej wybierać leki pochodzenia naturalnego, które nie przenikają przez barierę płodowo-łożyskową.

Aby zapobiec temu schorzeniu, musisz uprawiać jogę dla kobiet w ciąży, pływać rano i nosić bandaż.

Wszelka aktywność fizyczna może być wykonywana dla organizmu tylko za zgodą lekarza i pod warunkiem, że ciąża przebiega bez powikłań.

Odmowa odpowiedzialności

Informacje zawarte w artykułach mają wyłącznie charakter informacyjny i nie powinny być wykorzystywane do samodzielnej diagnozy problemów zdrowotnych ani do celów terapeutycznych. Artykuł ten nie zastępuje porady lekarskiej od lekarza (neurologa, terapeuty). Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby poznać dokładną przyczynę swojego problemu zdrowotnego.

Będę bardzo wdzięczny, jeżeli klikniesz na któryś z przycisków
i udostępnij ten materiał swoim znajomym :)

Uszczypnięcie nerwu kulszowego w czasie ciąży (nerwobóle lub rwa kulszowa) to jeden z częstych problemów trzeciego trymestru ciąży. Wraz ze wzrostem wielkości macicy przemieszczają się sąsiednie narządy wewnętrzne, nacisk wywierany jest na kości miednicy, a także naczynia krwionośne i pnie nerwowe. Przyjrzyjmy się, jak rozpoznać nerwobóle i co powinny zrobić kobiety, jeśli w czasie ciąży boli ich nerw kulszowy?

Dlaczego nerw kulszowy boli w czasie ciąży?

Jak już wspomniano, główną przyczyną dyskomfortu związanego z uszkodzeniem nerwu kulszowego w czasie ciąży jest ucisk przez powiększoną macicę. Uszczypnięcie nerwu kulszowego u kobiet w ciąży może wystąpić w przypadku zapalenia stawów (zapalenie stawów) i. Ból może nasilać się podczas ruchów, skrętów, zgięć i ruchów płodu. Zapalenie nerwu kulszowego w czasie ciąży jest drugą przyczyną bólu. Uszkodzenia zapalne wiążą się z hipotermią, powikłaniem ostrej infekcji wirusowej dróg oddechowych i urazu.

Uszczypnięty nerw kulszowy - objawy w czasie ciąży

Ponieważ nerw kulszowy jest odpowiedzialny za wrażliwość, objawy jego uszkodzenia są odpowiednie. Pierwszym objawem jest ból, który może mieć charakter bolesny, palący lub strzelający. Ból jest zlokalizowany w dolnej części pleców i może promieniować (promieniować) do pośladka po odpowiedniej stronie, kolana lub tylnej części uda. Czasami przyszłe matki skarżą się na drętwienie, mrowienie i pieczenie. Bóle te upośledzają funkcje motoryczne kończyn dolnych, utrudniają siedzenie i spanie.

Uszkodzenie nerwu kulszowego – leczenie w czasie ciąży

Jeśli przyszła mama zaobserwuje wszystkie powyższe objawy, nie należy samoleczyć ani prosić o radę przyjaciela. Należy zwrócić się o pomoc do lekarza, ponieważ ból w dolnej części pleców może być objawem innych chorób (odmiedniczkowe zapalenie nerek, kłębuszkowe zapalenie nerek). Trudność w leczeniu nerwobólów w czasie ciąży polega na tym, że nie wszystkie leki są nieszkodliwe. Większość z nich może zaszkodzić dziecku. Przy takim problemie kobieta powinna zwrócić się o pomoc do neurologa.

Wśród metod leczenia ucisku nerwu kulszowego w czasie ciąży wyróżnia się metody tradycyjne i nietradycyjne. Tradycyjne obejmują wcierania alkoholem, żele lecznicze, maści, tabletki i zastrzyki. Najbezpieczniejsze z nich to leki zewnętrzne, gdyż działają miejscowo, w minimalnym stopniu wchłaniają się do krwi i nie docierają do płodu. Dobry efekt terapeutyczny ma nacieranie alkoholem Menovazin, który ma miejscowe działanie znieczulające. W jego składzie znajdują się mentol, znieczulenie i nowokaina.

Innym skutecznym lekiem zalecanym do stosowania w przypadku ucisku nerwu kulszowego w czasie ciąży jest diklofenak (Voltaren). Lek ten można stosować zewnętrznie – w maściach i żelach, a także wewnętrznie – w postaci tabletek, czopków i zastrzyków. Długotrwałe stosowanie diklofenaku w tabletkach i ampułkach może prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka i jelit, dlatego bardziej wskazane jest stosowanie miejscowe.

Można zastosować następujące nietradycyjne metody leczenia:

Widzimy więc, że szczypanie nerwu kulszowego w czasie ciąży jest częstym problemem, którego leczenie często ma charakter objawowy, ponieważ w większości przypadków dyskomfort znika natychmiast po porodzie.

Ciąża, jeśli jest pożądana, to szczęśliwy okres w życiu kobiety. Ale czasami pojawiają się komplikacje. Ostry ból pleców, mrowienie i uczucie drętwienia nóg może wskazywać na tak nieprzyjemne zjawisko, jak ucisk nerwu kulszowego w czasie ciąży.

Przyczyny i objawy

Uszczypnięcie nerwu kulszowego podczas ciąży może najczęściej rozwinąć się w drugiej połowie ciąży. W odcinku lędźwiowym biegnie nerw kulszowy (jeden z największych w układzie nerwowym człowieka), na który wywiera nacisk rosnąca macica. A kiedy płód odwraca głowę w dół, nerw kulszowy może zostać uszczypnięty.

Uszczypnięcie nerwu kulszowego w czasie ciąży najczęściej wyklucza zastosowanie tradycyjnego zestawu leków, ponieważ w większości przypadków bezpośrednio po porodzie nieprzyjemne objawy znikają bez śladu.

Ponadto nerw kulszowy czasami ulega zapaleniu w czasie ciąży z przyczyn od niego niezależnych:

• kontuzje;
• przepuklina międzykręgowa;
• procesy zapalne w stawach;
• hipotermia;
• choroby zakaźne - wszystko to może powodować szczypanie nerwu kulszowego.

Kobieta dowiaduje się, że doszło do uszczypnięcia w wyniku silnego bólu w okolicy pleców, promieniującego do tylnej części uda i nogi. Ruchy dziecka stają się szczególnie aktywne w trzecim trymestrze ciąży, co zwiększa ból.

Charakter bólu, który pojawia się, gdy nerw kulszowy zostanie uszczypnięty podczas ciąży, objawia się inaczej u różnych kobiet. Ból objawia się:

• ostre ataki, stopniowo ustępujące;
• lumbago, które pozbawia kobietę w ciąży możliwości pochylania się i prostowania; poruszać się bez pomocy;
• palące uczucie pieczenia;
• toczące się, wyczerpujące fale.

W niektórych przypadkach zapalenie nerwu kulszowego jest tak poważne, że kobieta może jedynie leżeć – każdy ruch powoduje silne ataki bólu.

Ryzyko

Jeśli nerw kulszowy zostanie zaciśnięty podczas ciąży, kobieta może wpaść w panikę. Przyszła mama doskonale rozumie, że tradycyjne leczenie nerwu kulszowego jest dla niej przeciwwskazane.

Ale leczenie jest konieczne. Wszystkie narządy kobiety w ciąży są szczególnie wrażliwe i wrażliwe, a szczypanie nerwu kulszowego w czasie ciąży to nie tylko rozdzierający ból. Zapalenie nerwu wpływa niekorzystnie na cały układ mięśniowo-szkieletowy, który już teraz znajduje się pod zwiększonym obciążeniem w związku ze wzrostem masy ciała kobiety noszącej dziecko i ograniczeniem jej aktywności ruchowej.

Zapalenie nerwu kulszowego w czasie ciąży komplikuje jego normalny przebieg, pogarsza nie tylko stan fizyczny, ale także emocjonalny kobiety, ból przygnębia i tłumi kobietę, dlatego leczenie należy rozpocząć natychmiast po pojawieniu się pierwszych objawów choroby.

Leczenie

Terminowa konsultacja z lekarzem pomoże uniknąć powikłań i zapobiegnie przekształceniu się choroby w przewlekłą. Tylko lekarz postawi dokładną diagnozę i zaleci właściwe leczenie. Ponieważ stan zapalny nerwu kulszowego podczas ciąży powoduje wiele problemów, konieczne jest leczenie, które zależy od stopnia choroby i ma pewne cechy;

Biorąc pod uwagę, że od jakości i metod leczenia zależy nie tylko stan przyszłej matki, ale także tej, którą w sobie nosi, w żadnym wypadku nie należy samoleczenia. Tradycyjne i niezawodne metody diagnostyczne, takie jak tomografia i radiografia, są zakazane w przypadku ucisku nerwu kulszowego w czasie ciąży - promieniowanie może mieć negatywny wpływ na płód. Nadzieja na trafną diagnozę, a co za tym idzie właściwe leczenie, jest wtedy, gdy postawi ją specjalista, a nie czyta na forach internetowych.

Leczenie rwy kulszowej u przyszłych matek jest specyficzne, ponieważ w takich przypadkach szczególnie ważna jest jedna z głównych zasad medycznych – nie szkodzić.

Jeśli stan kobiety jest wyjątkowo ciężki, stosuje się oczywiście konwencjonalne leczenie przeciwzapalne i przeciwbólowe, a w wyjątkowych przypadkach nawet leczenie chirurgiczne.

Ale najczęściej leczenie ogranicza się do następujących środków przeciwdziałających szczypaniu:

1. Zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni pleców pomaga złagodzić stany zapalne.
2. Terapia manualna pomaga złagodzić ucisk nerwu kulszowego i eliminuje dyskomfort związany z bólem pleców.
3. Masaż pomaga złagodzić napięcie mięśni. A osłabienie napięcia mięśniowego prowadzi z kolei do zmniejszenia bólu.
4. We wczesnych stadiach ciąży (do 3 miesięcy, w późniejszych stadiach zabieg jest przeciwwskazany) po obowiązkowej konsultacji z lekarzem stosuje się kąpiele solne w celu złagodzenia bólu.
5. Ciepłe okłady na okolicę lędźwiową pomagają złagodzić skurcze mięśni i zmniejszyć ból.
6. Miejscowe stosowanie alkoholowych wacików, maści i żeli pomaga złagodzić ból. Neurolog powie Ci, które z nich są najbezpieczniejsze dla kobiety i jej nienarodzonego dziecka.

Kiedy nerw kulszowy zostanie uszczypnięty, nie zapomnij o tak prostych, ale bardzo ważnych rzeczach, jak płaskie, twarde łóżko, wygodna poduszka i wygodne buty na niskim, stabilnym obcasie, które mogą znacznie zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.

Uszczypnięcie nerwu kulszowego podczas ciąży nie jest tak rzadkie. Silny ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości kobiet w tym okresie. Ich istota polega na naturalnej restrukturyzacji organizmu i znacznym obciążeniu kręgosłupa.

Rwa kulszowa (tak nazywa się tę chorobę w podręcznikach medycznych) zwykle objawia się w późnych stadiach ciąży, kiedy znacznie powiększona macica zaczyna wywierać nacisk na pobliskie narządy. Te z kolei również przemieszczają się ze swoich miejsc i wpływają na kości, kręgosłup, naczynia krwionośne i nerwy.

Uszczypnięcie nerwu kulszowego w czasie ciąży jest możliwe w pierwszych dwóch trymestrach, jednak najczęściej ma ono miejsce z wielu powodów niezwiązanych z pozycją kobiety. W tym czasie mogą stać się:

• obrażenia;
• obrażenia;
• choroba kręgosłupa;
• hipotermia;
• zimno;
• przepuklina międzykręgowa;
• artretyzm;
• artroza;
• zaparcie

Te negatywne czynniki powodują pewne objawy. Objawiają się przemieszczeniem kręgów, rozwojem procesu zapalnego lub zakaźnego i silnym obrzękiem.

Ból w dolnej części pleców jest nie do zniesienia. Często promieniuje do pobliskich obszarów, a także powoduje drętwienie kości krzyżowej i kończyn dolnych. Pacjentka ma wrażenie, że po nogach pojawia się gęsia skórka.

Uszczypnięcie nerwu kulszowego w późnej ciąży jest nie mniej bolesne. Ten okres jest już dla kobiety bardzo trudny, a poza tym odczuwa ciągły ból.

W rezultacie powstają dla niej znaczne przeciążenia, które prowadzą do poważnych dysfunkcji narządów wewnętrznych. Cierpią naczynia krwionośne, zakończenia nerwowe i mięśnie. Kobieta ma trudności z poruszaniem się.

Rosnący brzuch wywiera duży nacisk na kręgosłup, przez co jej stan stale się pogarsza. Prowadzi to stopniowo do zwyrodnienia korzenia nerwowego, a wraz z nim do rozwoju różnych powiązanych objawów patologicznych.

Objawy choroby

Główne objawy rwy kulszowej zwykle wyraźnie wskazują na jej rozwój. Obejmują one:

• silny ból rozciągający się od okolicy krzyżowej do stopy;
• zaangażowanie obszarów sąsiadujących;
• znaczne drętwienie dolnej części pleców;
• bolesne pieczenie powierzchni uda;
• trudności ze zmianą pozycji ciała;
• ciągłe zaparcia;
• ostry ból palców;
• problemy z oddawaniem moczu.

Te objawy patologiczne są związane z degradacją korzeni nerwowych, napromienianiem bólu na wszystkie sąsiednie obszary i poważnym zaburzeniem krążenia w okolicy krzyżowej.

Nie należy jednak od razu myśleć o chorobach kręgosłupa. Nosząc dziecko, kobieta powinna uważnie monitorować swoje zdrowie. Takie objawy mogą również wystąpić w przypadku zapalenia stawów, niewydolności nerek lub serca.

Czasami zapalenie korzeni może wystąpić w postaci prawie utajonej. Bardzo często doświadczony lekarz stwierdza obecność choroby na podstawie skarg pacjenta, że ​​​​jej stopy i palce kończyn dolnych są bardzo drętwe. Czasami wrażliwość jest tak osłabiona, że ​​kobiecie trudno jest chodzić.

W trzecim trymestrze zapalenie korzeni często staje się prawdziwym problemem. Czasami kobieta w ciąży zmuszona jest długo leżeć, ponieważ trudno jej się poruszać.

Dlatego w tym przypadku lepiej bezzwłocznie skonsultować się z lekarzem, który może wyleczyć tę patologię nerwu kulszowego podczas rodzenia dziecka.

Należy to zrobić, ponieważ postęp choroby znacznie komplikuje życie kobiety. Jeśli nie zostaną podjęte niezbędne środki, mogą wystąpić poważne komplikacje, które bardzo utrudnią poród, a także życie młodej matki po nim.

Cechy leczenia rwy kulszowej u kobiet w ciąży

Takie objawy wymagają dokładnego badania przez położnika-ginekologa, neurologa i kręgowca.

Nie należy samodzielnie próbować pozbyć się bólu. W czasie noszenia dziecka wszelkie nieostrożne działania, przyjmowanie leków nieprzepisanych przez lekarza, intensywny masaż lub mocne ogrzewanie mogą znacząco zaszkodzić kobiecie i płodowi. Oczywiście konieczne jest pozbycie się nieprzyjemnych wrażeń, ale tylko pod nadzorem specjalisty.

Leczenie rwy kulszowej u kobiet w ciąży jest bardzo trudne. Tłumaczy się to tym, że trudno wybrać konkretną metodę terapii, która mogłaby złagodzić jej ból bez żadnych skutków ubocznych.

Przydatne jest stosowanie fizykoterapii, środków zewnętrznych, balsamów i leczenia domowego.

W przypadkach, gdy choroba postępuje zbyt daleko, można zalecić interwencję chirurgiczną. Następnie usuwa się krążek lub uszczypniętą część tkanki chrzęstnej. Starają się, aby operacja była jak najmniej traumatyczna. W przypadku znacznego zwężenia kanału kręgowego stosuje się aparat ortodontyczny.

Korzyści z domowego leczenia rwy kulszowej w późniejszych stadiach

Trudność w pomaganiu kobiecie w tym okresie polega na tym, że lekarz ma znacznie ograniczone metody leczenia. Surowo zabronione są środki przeciwbólowe, przeciwzapalne i zwiotczające mięśnie. To, co dałoby się skorygować serią zastrzyków w innym czasie, teraz trzeba poddać zupełnie innym metodom leczenia.

W czasie ciąży na pierwszym miejscu jest stosowanie środków ludowych. Najczęściej stosowane:

• pas z owczej wełny;
• ciepłe balsamy na okolice krzyżowe;
• fizjoterapia;
• kąpiele z dodatkiem soli morskiej;
• Terapia manualna;
• aromaterapia.

Ponadto kobieta w ciąży z rwą kulszową musi monitorować swój ogólny stan. Aby to zrobić, należy najpierw unikać przejadania się.

Te domowe metody pozwalają złagodzić obrzęk tkanek, wyeliminować skurcze mięśni i je rozluźnić. Pomagają zmniejszyć ból, przywrócić krążenie krwi, stymulują napięcie sieci naczyniowej i poprawiają funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Jednak nawet one powinny być stosowane wyłącznie po konsultacji ze specjalistą, za jego pełną zgodą. Musi nie tylko przeanalizować wszystkie metody oddziaływania na kręgosłup, ale także doradzić, jak prawidłowo je stosować.

Ponadto kobieta w ciąży z rwą kulszową musi monitorować swój ogólny stan. Aby to zrobić, należy najpierw unikać przejadania się. To właśnie szybki przyrost kilogramów staje się jednym z czynników ryzyka jego rozwoju. Należy jeść małe porcje, produkty roślinne i nabiałowe, a także produkty bogate w błonnik i witaminy z grupy B.

Dlatego jeśli dojdzie do naruszenia w okolicy kości krzyżowej i dolnej części pleców, problem ten można rozwiązać nawet podczas noszenia dziecka. Najważniejsze jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza. Kompletne leczenie pomaga przywrócić ruchomość stawów, ustabilizować unerwienie narządów i tkanek oraz normalizować ogólną wrażliwość.

Nerw kulszowy jest najdłuższym w organizmie. Rozpoczyna się w okolicy lędźwiowej i dociera do samych stóp. U zdrowej osoby nerw kulszowy może nagle ulec zapaleniu. Jest to szczególnie nieprzyjemne, jeśli zdarza się to kobiecie w ciąży. Ze względu na zakaz przyjmowania leków istnieją specjalne ćwiczenia i inne metody, które pomagają eliminować bolesne objawy.

W czasie ciąży może wystąpić ból w dolnej części pleców.

Aby zrozumieć, że pojawiła się rwa kulszowa (zapalenie nerwu kulszowego), należy zwrócić uwagę na lokalizację bólu. Daje się odczuć w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Rozprzestrzenia się również na tylną część uda, podudzie i stopę.

Zapalenie może wpływać na nerw po jednej lub obu stronach.

Linia wiadomości ✆

W czasie ciąży szczególnie trudno jest znieść ból, ponieważ oprócz własnej wagi ciężar dziecka zwiększa obciążenie. Uszczypnięty nerw prowadzi do strzelającego bólu, który pojawia się podczas siedzenia i leżenia.

Rwa kulszowa pojawia się, gdy:

• choroby kręgosłupa;
• przepukliny międzykręgowe;
• zapalenie stawu;
• uszczypnięty nerw;
• hipotermia nerwu;

Podczas diagnozowania ciała kobietom w ciąży nie przepisuje się tomografii ani badania rentgenowskiego. Metody te mają negatywny wpływ na płód.

Leczenie rwy kulszowej: masaż

Kobietom w ciąży nie wolno przyjmować żadnych leków, więc ćwiczenia i masaż pomogą złagodzić ból. Najlepszym sposobem na złagodzenie bólu spowodowanego zapaleniem nerwu kulszowego w czasie ciąży jest terapia manualna.

Terapię manualną prowadzi lekarz, który przeszedł specjalne przeszkolenie w tym zakresie. Pomaga to złagodzić skurcze mięśni, poprawić mikrokrążenie, co prowadzi do zmniejszenia stanu zapalnego.

Terapii manualnej powinny towarzyszyć ćwiczenia terapeutyczne, o czym będzie mowa dalej.

Masaż może również pomóc złagodzić objawy rwy kulszowej, ale masaż nie oddziałuje na organizm tak głęboko, jak terapia chiropraktyczna. Napięcie mięśni ustępuje, ból ustępuje.

Przed rozpoczęciem kursu masażu skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.

Masaż można stosować nawet w przypadku ostrego stanu zapalnego. Nie powoduje żadnej szkody i nie przyczynia się do większego zaostrzenia.

Jeśli występuje zapalenie korzeni lędźwiowo-krzyżowych, które doprowadziło do uszkodzenia nerwu kulszowego podczas ciąży, dotyczy to odcinka lędźwiowego, pośladkowego, bioder, nóg i stóp. W ostrej fazie oraz w czasie ciąży nie zaleca się masażu na siłę.

Ruchy powinny mieć charakter głaskania, z wykorzystaniem techniki rozcierania. Wibracje, a tym bardziej ugniatanie, mogą zwiększyć ból. Dopiero w okresie remisji można wykonywać bańki, akupresurę lub masaż odruchowo-segmentowy.

Stosowanie olejków eterycznych będzie znacznie korzystniejsze dla nerwu i całego organizmu. Działanie lecznicze będzie miał także masaż drażniącymi maściami.

Aby ból stał się mniej wyraźny, potrzeba około 10 sesji. Każdy z nich powinien trwać nie dłużej niż pół godziny.

Tak więc masaż podczas ciąży rozwiązuje następujące problemy:

• odwrócenie uwagi od bólu;
• przepływ krwi do obszarów objętych stanem zapalnym;
• łagodzenie skurczów mięśni;
• aktywacja procesu odpływu limfy;
• uwalnianie substancji aktywnych w tkankach, które łagodzą stany zapalne.

Ćwiczenia w czasie ciąży łagodzące ból i stany zapalne

Nie ma sposobu, aby zapobiec chorobie nerwu kulszowego. Jeśli jednak kobieta regularnie ćwiczyła przed ciążą, rwa kulszowa nie będzie tak wyraźna. Ćwiczenia mogą zmniejszyć ból bezpośrednio i podczas choroby.

Stosowane ćwiczenia to:

• wzmacnia mięśnie pleców;
• rozciągaj i rozluźniaj mięśnie;
• rozciągnij kręgosłup.

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży są proste, ale skuteczne.

Najpierw musisz stanąć na czworakach, wygiąć plecy, opuścić głowę. Następnie wróć do pozycji wyjściowej: wyprostuj plecy i podnieś głowę. Ćwiczenie powtarza się do 10 razy.

To ćwiczenie można wykonać na stojąco. Stopy rozstawione na szerokość barków, kolana ugięte, biodra poruszają się do przodu. Aby zachować równowagę, możesz skorzystać z podpórki lub po prostu wyciągnąć ramiona do przodu. W tej pozycji plecy wyginają się do przodu i powracają do pierwotnej pozycji.

Następnie możesz stanąć przy ścianie, dotykając jej dolną częścią pleców. W tym przypadku trzeba dobrze napiąć, poczuć wszystkie zaangażowane mięśnie. Następnie przychodzi relaks. Ćwiczenie powtarza się kilka razy.

Gimnastyka ma dodatkowe zalety. Pozwala mięśniom pleców i brzucha przygotować się do porodu. Joga i pływanie w basenie z ciepłą wodą również będą miały pozytywny wpływ na stan zapalny nerwu kulszowego.

Codziennie musisz robić przysiady. Należy to zrobić, aby uniknąć dyskomfortu, ale co najmniej 10 razy. Musisz przysiadać powoli, mięśnie zawsze będą w dobrej formie. Jeżeli ciąża jest już zaawansowana i ciężko jest Ci utrzymać równowagę, możesz oprzeć się na podparciu, np. oparciu krzesła.

Leżąc na podłodze, możesz wykonać następujące ćwiczenia. Przyciągnij kolana do siebie i chwyć dłonie pośladkami, przytrzymaj przez 30 sekund, wróć do pozycji wyjściowej. Oczywiście można to zrobić tylko na wczesnych etapach.

Następnie musisz położyć się na boku i przyciągnąć nogi do klatki piersiowej, jednocześnie dobrze naciągając skarpetki. Ćwiczenie powtarza się 10 razy.

Aby złagodzić ból, należy rozciągnąć powierzchnię tylnej części uda. Aby to zrobić, musisz stanąć przed krzesłem lub innym przedmiotem, który będzie służyć jako platforma. Jedna noga jest umieszczona na platformie. Następnie pochyl się do przodu, musisz poczuć, jak rozciąga się tył uda, plecy są proste. Musisz pozostać w tej pozycji przez kilka sekund, następnie wrócić do pozycji wyjściowej i powtórzyć ćwiczenie 10 razy.

Przed rozpoczęciem takiej terapii należy skonsultować się z lekarzem. W przypadku nasilania się bólu należy przerwać zajęcia i zastąpić je leczeniem innymi metodami.