Złamane serce. Jak naprawić złamane serce? Zbyt długo grała rolę trudną do zdobycia

Powrót do zdrowia po rozstaniu jest bardzo trudny, ponieważ negatywne emocje mogą Cię przytłoczyć. Można dosłownie zmusić się do wstania z łóżka i wykonania codziennych czynności. Szybciej wrócisz do zdrowia, jeśli zadbasz o siebie, a także pozyskasz wsparcie przyjaciół i rodziny. Ponadto możesz uzyskać profesjonalną pomoc od psychoterapeuty. Pracuj także nad odpuszczeniem swoich przeszłych związków. Dzięki temu możesz iść dalej.

Kroki

Odpuść sobie związek

1. Unikaj kontaktu z byłym partnerem. Daj sobie czas i przestrzeń, których potrzebujesz, aby dojść do siebie po rozstaniu. Nie dzwoń ani nie wysyłaj SMS-ów do swojego byłego. Usuń go ze znajomych w sieciach społecznościowych.

   • Powiedz swojemu byłemu partnerowi, że nie chcesz z nim rozmawiać przez jakiś czas. Możesz powiedzieć: „Potrzebuję czasu dla siebie. Będę Ci bardzo wdzięczny, jeśli nie będziesz próbował się ze mną kontaktować. Potrzebuję czasu, żeby siebie zrozumieć.

2. Pozbądź się rzeczy, które przypominają Ci o byłym partnerze. Nie zatrzymuj rzeczy, które należą do twojego byłego i nie przypominają ci o nim. Jeśli chcesz uporać się z bolesnymi uczuciami, musisz pozbyć się rzeczy, które sprawiają, że pamiętasz osobę, z którą zerwałeś.

   • Poproś byłego partnera, aby odebrał swoje rzeczy. Kiedy przyjdzie, możesz poprosić przyjaciela, aby dał te rzeczy twojemu byłemu.

3. Rozważ rozpoczęcie nowego związku. Chociaż wiele osób nawet nie pozwala sobie na myśl o rozpoczęciu nowego związku, może to faktycznie pomóc w uporaniu się z bolesnymi uczuciami. Komunikacja z osobą płci przeciwnej pomaga zapomnieć o byłym partnerze. Ponadto nowy związek sprawia, że ​​czujesz się bardziej pożądany. Co więcej, poznając nowego partnera, poczujesz się bardziej niezależny i spokojny.

   • Możesz poprosić znajomych i rodzinę, aby przedstawili Cię odpowiedniej osobie. Można spotkać się także online.

4. Poczekaj, aż będziesz pewien, że jesteś gotowy na nowy związek. Jeśli czujesz, że nie jesteś gotowy na związek, nie spiesz się. Zamiast tego skup całą swoją uwagę i energię na dbaniu o siebie i spędzaniu czasu z dobrymi przyjaciółmi i członkami rodziny. Rozwijaj się jako osoba. Kiedy będziesz gotowy, spróbuj zbudować nowy związek.

   • Bądź przygotowany na to, że dojście do siebie po rozstaniu zajmie trochę czasu. Trudno będzie Ci od razu zbudować nowe relacje. Bądź cierpliwy i nie żądaj od siebie szybkiego uzdrowienia psychicznego.

   Dbaj o siebie

   1. Prowadzić pamiętnik , w którym zapisujesz swoje myśli i uczucia. Dziennikowanie to świetna okazja, aby wylać swoje serce. Napisz co myślisz. Nie ma potrzeby poprawiać tego co napisałeś. Po prostu uwolnij się od myśli i uczuć, które Cię obciążają. Dzięki temu szybciej zregenerujesz siły i uporządkujesz swoje uczucia i emocje.

      • Możesz rozważyć następujące pytania: „Jakie były problemy w naszym związku?” „Skąd wiedziałem, że nasz związek się skończył?” „Jak się teraz czuję?”

   2. Zajmij się swoim hobby . Może lubisz rysować lub czytać. Być może lubisz uprawiać sport lub robić na drutach. Zamiast pozwalać, aby negatywne myśli niszczyły Cię od środka, spędź czas na robieniu tego, co lubisz. Pomoże Ci to zrelaksować się i skupić na teraźniejszości, zamiast na ciągłych wspomnieniach.

      • Weź udział w zajęciach, które nauczą Cię czegoś, co lubisz, na przykład robienia na drutach lub malowania. Możesz też dołączyć do drużyny sportowej, takiej jak piłka nożna lub siatkówka, jeśli lubisz sport.

   3. Znajdź czas na ćwiczenia codziennie.Ćwiczenia mogą pomóc Ci poradzić sobie z trudnymi uczuciami po rozstaniu. Poświęć trochę czasu rano na jogging. Poświęć także codziennie 30 minut na ćwiczenia. Jeśli masz taką możliwość, kilka razy w tygodniu odwiedź klub fitness.

      • Jeśli samodzielne ćwiczenia sprawiają Ci trudność, zaproś znajomego, aby do Ciebie dołączył. Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać motywację. Możesz także zachęcić przyjaciela, aby poszedł na poranny jogging.

   4. Ćwicz techniki głębokiego oddychania . Jeśli czujesz się niespokojny lub zestresowany, zacznij ćwiczyć techniki głębokiego oddychania, które pomogą Ci się uspokoić i zrelaksować. Znajdź ciche, prywatne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię rozpraszał. Wdychaj i wydychaj powoli przez kilka minut.

      • Można także uczęszczać na zajęcia, na których można nauczyć się prawidłowego wykonywania takich ćwiczeń. Dzięki temu będziesz spokojny.
      • Zazwyczaj na zajęciach jogi ćwiczy się techniki głębokiego oddychania. Ćwicz jogę powolnymi ruchami, które sprzyjają relaksowi.

   5. Powtarzaj pozytywne afirmacje. Pozytywne afirmacje pomogą Ci mieć pozytywne nastawienie do życia, nawet jeśli czujesz się zdenerwowany lub przygnębiony. Spróbuj wypowiadać pozytywne afirmacje rano po śnie lub wieczorem przed pójściem spać. Powtarzaj afirmacje, które pomogą Ci poczuć się silnym.

      • Możesz na przykład powtórzyć: „Wszystko w porządku” lub „Jestem silny”. Możesz także powtórzyć następującą afirmację: „Przejdę przez to” lub „Jestem ponad tą sytuacją”.

   6. Unikaj zachowań, które mogą wyrządzić krzywdę. Z reguły po rozstaniu osoba doświadcza głębokiego bólu emocjonalnego. Niektórzy, będąc w tym stanie, zaczynają robić rzeczy, które zagrażają ich zdrowiu, a nawet życiu. Staraj się nie robić niczego, co mogłoby zaszkodzić Twojemu zdrowiu fizycznemu lub psychicznemu. Oprzyj się pokusie zażywania narkotyków lub picia alkoholu, aby złagodzić ból emocjonalny. Zrób także wszystko, co w Twojej mocy, aby uniknąć widywania się ze swoim byłym i unikania izolowania się od innych. Takimi działaniami niszczysz swoją osobowość.

      • Jeżeli pragniesz wyrządzić sobie jakąkolwiek krzywdę, skontaktuj się z krewnym lub przyjacielem. Wykonuj czynności, które sprawiają Ci przyjemność, lub zapisuj swoje myśli i uczucia w dzienniku.
      • Jeśli masz myśli o wyrządzeniu sobie fizycznej krzywdy, natychmiast uzyskaj pomoc.

Dawno, dawno temu w wieży nie do zdobycia ze smokiem żyła piękna, ale pozbawiona emocji księżniczka. Mieszkała tam, aby nie łamać serc książąt i nie widzieć uczuć. Lepiej było patrzeć na śmierć niż na miłość. Nie czuła radości, smutku ani niczego.

Przez wiele lat tego nie rozumiała, uważała się za romantyczkę. Kochała otaczającą ją miłość. Każdy chciał zająć miejsce w jej sercu. Ale to nie chciało tego. Lubiła proste zaloty i niczego więcej nie potrzebowała. Księżniczka nie zwracała na nikogo szczególnej uwagi. Ale pewnego dnia pojawił się zwykły facet. Spodobała jej się i postanowiła dać mu szansę. Był dla niej miły i bardzo ją kochał. Księżniczka dała mu więcej, niż chciała. Dała mu nadzieję. Wkrótce znudził jej się ten facet, podobnie jak inni. Ale nie chciał się poddać. Myślał, że uda mu się stopić jej lodowate serce. Ale nie był zamrożony, po prostu brakowało części. A kiedy zwykły człowiek pomyślał, że mu się to uda, zadał jej dręczące go pytanie dotyczące miłości. Księżniczka odpowiedziała ostro i przecząco. Co on zrobił? Nie mógł już rozmawiać z księżniczką ani swobodnie przebywać w jej pobliżu. Był bardzo zakochany, ale dziewczyna go odepchnęła. Nie przetrwawszy takiej udręki i męki miłości, facet się powiesił. Księżniczka nie mogła tego znieść. Zabiła człowieka. Dziewczyna nie była pozbawiona sumienia. Poprosiła o zamknięcie w wieży.

Raz w roku wychodzi i szuka kawałków swojego serca, sprawiając, że ludzie się w niej zakochują. Ale nikt nie może znaleźć do niej podejścia. I tak księżniczka spędza lata w wieży, opuszczając na jeden dzień swoją fortecę.

Ale człowiek nie może przebywać w zamknięciu przez tak długi czas. Któregoś dnia dziewczyna nie wytrzymała i opuściła wieżę. Była noc i na ulicy nie było nikogo. Księżniczka oddaliła się za daleko od swojej fortecy i zgubiła się. Udało jej się znaleźć jakiś dom. Drzwi otworzyła jej starsza pani. Dziewczyna poprosiła o nocleg. Stara odpowiedziała, że ​​jutro przyjedzie do niej syn, a podczas jego nieobecności księżniczka będzie mogła spać na jego łóżku. Dziewczyna była bardzo zmęczona i natychmiast zasnęła. Następnego ranka wstała wcześnie, posprzątała chatę i przygotowała śniadanie. Starsza pani była zachwycona. Nagle ktoś zapukał do drzwi. Przyjechał syn mojej babci. Facet był przystojny, wysoki i od razu polubił księżniczkę. Zaprosił ją, aby została z nimi na dłużej. Dziewczyna zgodziła się, spodobała się młodemu mężczyźnie. Dowiedziała się, że pracuje jako mistrz serc. Facet dorabiał brakujące części serca. Wtedy księżniczka opowiedziała mu wszystko. Młody człowiek powiedział, że spróbuje pomóc, ale jest to bardzo niebezpieczne. Dziewczyna może przestać być tym, kim jest.

Kiedy części były już gotowe, mistrz wyciągnął serce księżniczki, złożył je i włożył z powrotem. Dziewczyna była szczęśliwa. Cieszyła się, bo mogła czuć. Ale coś wciąż się zmieniło w swojej pierwotnej istocie. Nie mogła zrozumieć co.

Księżniczka została w domu pana, bo nie wiedziała, dokąd iść. Codziennie widywała młodego mistrza i zaczęła się w nim zakochiwać. Kiedy dziewczyna sobie to uświadomiła, padła martwa. Ale mistrz przybył na czas. Uświadomił sobie, że księżniczka się zakochała, a nowe szczegóły zatrzymały jego serce. Dziewczyna zmarła. Jak straszna może być miłość. Ona sprawia, że ​​serca się zatrzymują. Lepiej nigdy nie kochać i nie myśleć, że jest cudownie. Miłość zabija. Nie kochaj!!!

Tekst jest duży, dlatego jest podzielony na strony.

Niedawno usłyszałam stwierdzenie, że w naszych czasach częściej łamane są serca i nadzieje niż samochody. Nic więc dziwnego, że wielu z nas wolałoby zobaczyć zepsuty samochód niż złamane serce...

Historia choroby. Objawy

W końcu złamane serce jest pustką, nawiedza. Wydaje się, że cię otacza i wydaje się, że nie ma wyjścia. Ślepy zaułek. Dlaczego to się dzieje? Może kochała niewłaściwego? A dlaczego nie to...? Jest najmilszy, najmilszy, najsłodszy. Najlepsze. I czy to jej wina, że ​​on nadal kocha swojego „byłego”? To co powiedziałem, przepraszam, pozostańmy przyjaciółmi. Winny? Nie, to nie jej wina... Czy to było to, że kiedyś powiedziała mu, że go kocha, zagadkowe... Ale powiedziała prawdę... Ona też miała zauroczenia, ale nie sama... A też było tego dużo bólu z powodu tego, że ona. Myślałam, że ją kocham, a oni jej nie kochali... Ona też jest wyjątkowa, inna, najlepsza. Ale oni jej nie kochają i może nie kochali... To boli. Teraz go nie zapomni, może nigdy... Ale musi pozwolić mu odejść... Wielu żyje w takim bólu i żyją... A ona będzie żyć jak dawniej, tylko bez niego, bez jego oczu, rąk i uśmiechnij się... Żyją jak inni bez niego... Był sens jej życia, słońce, nieskończenie ciepłe i radosne. A teraz pada... Wilgotny, szary deszcz na ulicy i w jej duszy. Nie ma już sił, żeby bez niego żyć... Zabrał jej cząstkę, być może najważniejszą. Została sama ze swoim smutkiem... Jej serce zostało złamane!

Jak naprawić złamane serce? Leczenie.

1. Po trudnym rozstaniu wiele osób zamyka się w sobie. Chcą być sami, żeby się smucić, myśleć, płakać. Muszę płakać. Ze łzami wydobywają się wszystkie nagromadzone w Tobie negatywne emocje. Ale zamykanie się w sobie nie jest dobrym pomysłem. W pobliżu zawsze są ludzie, którym na Tobie zależy: przyjaciele, krewni, krewni, współpracownicy. Dlatego jako pierwsi przeprowadzą czynności reanimacyjne na Twoim sercu.

2. Pozwól sobie na robienie wszystkiego, co sprawia przyjemność Twojej duszy, pomimo konsekwencji, chociaż przez kilka dni. Zorganizuj wieczór panieński, „celebrację brzucha”, zrelaksuj się w ulubionym miejscu lub tam, gdzie od dawna marzyłeś, zadbaj o siebie (fryzjer, spa, basen), kup sobie nową sukienkę lub szalenie drogą bieliznę. A może skok ze spadochronem lub lot w tunelu aerodynamicznym? Zrób wszystko, na co nigdy nie odważyłbyś się zrobić w swoim „poprzednim” życiu. Uwaga mężczyzny oczywiście jest dla nas zawsze ważna, ale zrozumiesz, że nawet bez niej możesz być nieskończenie dobry. Trzeba żyć dla siebie i dla ukochanej osoby, czerpać z życia maksimum przyjemności i radości.

3. Oto dobrze znana technika leczenia złamanego serca.

W myślach wyobraź sobie kanał łączący Cię z „byłym”. Zamykając oczy, wyobraź sobie dwie rurki, którymi krąży między wami energia. Ponownie, mentalnie, weź nożyczki i przetnij rurki na pół. W myślach uszczypnij końcówki, które do ciebie przychodzą. Rany na sercu zaczną się goić, choć nie od razu, ale stanie się to znacznie łatwiejsze.

4. Staraj się maksymalnie obciążać. Na przykład praca. Terapia zajęciowa zawsze była skutecznym narzędziem w sprawach sercowych. Nie powinno być wolnego czasu na zmartwienia i przemyślenia.

5. Wybij sobie z głowy pomysł zemsty na swoim byłym. Nie musisz mu udowadniać, że byłeś najlepszy i jak wiele stracił. Musimy spróbować mu wybaczyć.

Przypomnij sobie po raz ostatni o wspólnie spędzonych cudownych chwilach, podziękuj w myślach (tylko w myślach!), bo dzięki niemu przez jakiś czas byłaś bardzo szczęśliwa.

I możesz już przejść na innych mężczyzn!

6. Psychologowie twierdzą, że jednym ze skutecznych sposobów jest narzekanie na swoje nieszczęście. Głośno. Przed lustrem. Uważa się, że jest to dobry sposób na złagodzenie stresu. Ja, jako że wcale nie jestem psychologiem, radzę zakończyć tę terapię przed lustrem kilkoma śmiesznymi minami. Pozytywnych emocji potrzebujesz teraz bardziej niż kiedykolwiek.

7. Czy znasz to mądre zdanie: „Wszystko, co nas nie zabije, czyni nas silniejszymi”? Naukowcy uważają, że mózg potrzebuje 21 dni, aby dostosować się do czegoś nowego, czy to nowej pracy, szkoły, czy nowego życia bez tego i ze złamanym sercem. Po trzech tygodniach, nawet jeśli nic nie zrobisz, teoretycznie powinno być łatwiej. Rany na sercu zaczną się goić same.

8. Jeśli nic nie pomoże, możesz zwrócić się do psychologa - specjalisty od spraw sercowych, który zawsze ma na stanie klej na złamane serca. Nie ma konieczności osobistego umawiania się na wizytę, z psychologiem można porozmawiać przez Internet. Według statystyk Moskiewskiej Służby Pomocy Psychologicznej ludzie niezwykle rzadko szukają pomocy z powodu rozpadu związku (300 na 20 000 przypadków).

9. Najważniejsze „nie”, przeciwwskazanie: nie lecz złamanego serca alkoholem. Po pierwsze, jest to terapia mało korzystna dla zdrowia i samopoczucia. Po drugie, gdy sprawy wymkną się spod kontroli, może to prowadzić do nocnych, pełnych łez telefonów do „byłego”. Wszystkie poprzednie próby uzdrowienia złamanego serca spełzły na niczym. Coś w rodzaju błędnego koła!

Spotkania i rozstania, zyski i straty są nieuniknioną częścią naszego uroczego życia. I bez względu na to, jak trudne może to być na początku, możliwe jest przywrócenie siły psychicznej i uzdrowienie złamanego serca. Ale nawet dobrze zagojone rany pozostawiają blizny na całe życie, niestety...

PRZYPOWIEŚĆ O ZŁAMANYM SERCU

Witam, śledzę ogłoszenie. Czy oddajesz swoje serce w dobre ręce?

Tak. Kochał jedną osobę przez trzy lata.

Dobrze! Trzy lata działalności to całkiem sporo czasu! Dlaczego to oddajesz?

Poprzedni właściciel źle traktował serce. Łamał, przecinał, bawił się, wbijał w nie ostre przedmioty... Serce bolało, krwawiło, ale nadal spełniało swoją główną funkcję: kochało je... I pewnego dnia ten, do którego należało, złamał je.. .

Jak to złamałeś?! Byłeś w remoncie? Co oni Ci powiedzieli?

Nie da się przywrócić...

Dlaczego reklamowałeś? Czy naprawdę myślisz, że ktoś potrzebuje Twojego złamanego serca?

Wierzę, że jest na świecie osoba, która potrafi to posklejać z fragmentów. Wierzę, że nie będzie szczędził na to miłości i czasu. Wierzę, że uda mu się dać mu drugie życie...

- Ja... jestem gotowy spróbować. Będzie to oczywiście trudne, ale wynik będzie tego wart. Czy możesz dać mi jakieś gwarancje? Jeśli uda mi się je przywrócić, ożywię twoje serce... o ile bardziej może kochać?

Podczas gdy bije...

W ogłoszeniu wskazałeś, że oddałbyś serce tylko pod jednym warunkiem...

Tak. Muszę się upewnić, że go nie skrzywdzisz.

Niestety nie widzę przyszłości. Nie mogę Ci obiecać z całą pewnością, że nie będzie już cierpieć... Jedyne, co mogę dziś zrobić, to oddać Ci w zamian swoje serce...

Zgadzam się!

Jestem również zadowolony ze wszystkich warunków umowy.

To co, widzimy się jutro?! Na wymianę?

Tak. Żegnaj moja miłości.

Dziś poruszymy temat zrywania związków i sposobów na pozbycie się bólu separacji. Porozmawiamy o tym, jak wyglądają relacje na subtelnych, głębokich poziomach, jak nasze serce „pęka” i dlaczego doświadczamy takiego bólu.

Jak wygląda przywiązanie na poziomie energetycznym?

Relacje to jeden z najtrudniejszych aspektów życia. Ale jeszcze trudniejsze niż związek jest jego rozstanie. Trudno znaleźć osobę, która nie doświadczyła separacji, rozwodu czy rozłąki z ukochaną osobą. Dlatego tak ważne jest rozmawianie o złamanych sercach. Zanim zaczniemy, chcemy wyjaśnić, że serce może zostać złamane nawet przed zakończeniem związku. W rzeczywistości wiele osób pozostaje w związkach ze złamanym sercem. W tym przypadku związek już się zakończył, ale wewnątrz, na głębokim poziomie.

Kochać kogoś oznacza zjednoczyć się z tą osobą na poziomie emocjonalnym. Jest to naturalny stan dla człowieka i człowiek czuje się w nim świetnie. Na poziomie wibracji synchronizujemy się z częstotliwością źródła. Wręcz przeciwnie, zerwanie związku oznacza separację. A to jest wibracja całkowicie przeciwna do źródła. To nie jest obecność, ale brak energii. Ta częstotliwość wibracji jest najgorsza z możliwych.

Istota rozstania

Każde rozstanie jest w istocie zdradą. Zdrada- Ten naruszenie umowa lub umowa. Kiedy kogoś kochamy, jesteśmy w stanie energetycznego porozumienia, niewidzialnej umowy, która implikuje jedność. W przypadku separacji, fizycznej lub energetycznej, umowa zostaje rozwiązana. W efekcie czujemy się oszukani. Jakakolwiek zdrada emocjonalnego porozumienia, czy to upokorzenie, zdrada czy krytyka, jest przyczyna alienacji dwoje ludzi.

Dlaczego więc rozstania tak bardzo bolą? Jak już powiedziano, kochać kogoś oznacza uważać się za jedno z nim. W przypadku rozstania, niezależnie od tego, czy to ty je zainicjowałeś, czy ten, który cię opuścił, tracisz część siebie. Na poziomie emocjonalnym rozstanie jest jak amputacja, jakby odcięto jakąś ważną część ciebie.

Bardzo często nienawidzimy osób, z którymi zerwaliśmy. Powód tego jest prosty : nienawiść–reakcja obronna w odpowiedzi na ból. To rodzaj zakrywanie emocji. Twoje ciało aktywuje mechanizm przetrwania, jeśli napotkasz negatywne doświadczenie emocjonalne, które stanowi zagrożenie dla Twojego życia. Ciało intuicyjnie sugeruje reakcję w taki sposób, aby częstotliwość wibracji wzrosła. W psychologii zjawisko to jest czasami nazywane emocja wtórna. Takie emocje możemy nazwać ukrywaniem, bo chronią przed niższymi wibracjami, położone jak lód na powierzchni zamarzniętego jeziora.

Nienawiść, przykrywająca uczucie bólu, pomaga uniknąć tych strasznych emocji, które powstają w wyniku rozstania i rozłąki z ukochaną osobą. Oczywiście, gdy ktoś czuje nienawiść, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jego serce zostanie złamane. Trzeba pracować z bólem ukrytym za nienawiścią.

Dlaczego czujemy się załamani?

Czakra serca zlokalizowana jest w centrum ciała i odpowiada m.in połączenie, pełnia, miłość i współczucie. Czakra serca jednoczy się. Dlatego tak wiele narządów i układów w organizmie (np. układ krążenia) jest z nim powiązanych. Systemy te tworzą jedną całość.

Kiedy doświadczamy pęknięcia przypominającego amputację, najbardziej boli czakra serca i powiązane systemy biologiczne. Na poziomie biologicznym ból emocjonalny i fizyczny wpływają na tę samą część mózgu. Wielu naukowców zgadza się, że gdy dochodzi do bolesnego pęknięcia, stymulowany jest obszar mózgu, który z kolei pobudza nerw zwany błędnikiem. To właśnie ten nerw odpowiada za odczuwanie bólu w klatce piersiowej. Ludzie mówią, że z powodu tego bólu dosłownie czują się, jakby ich serce zostało złamane. W wyniku utraty i pęknięcia najbardziej cierpią czakry i systemy biologiczne odpowiedzialne za komunikację. Ponieważ to oni ponoszą największy ciężar ciosu.

Zanim przejdziemy dalej, poruszmy jeszcze jedną kwestię. Choć nikt z nas nie chce o tym rozmawiać, w związkach, które układają się bardzo źle, dość często zaczynamy mieć nadzieję, że nasz partner zginie w wyniku katastrofy lub wypadku. Nie martw się, wiele osób ma taką myśl. Powód jest prosty. Każda przerwa jest rodzajem śmierci. W szczelinie część nas umiera. A jeśli nie czujemy się na siłach, aby świadomie sprowokować taką śmierć, mamy nadzieję, że stanie się to bez naszego udziału.

Dlaczego nie chcemy wziąć na siebie takiej odpowiedzialności? Nie chcemy, aby do poczucia straty dodano poczucie winy. Tracisz kolejną osobę, ale część ciebie umiera. Poczucie rozłąki jest częściowo podobne do uczucia prawdziwej śmierci ukochanej osoby.

Rehabilitacja kardiologiczna – pierwsza pomoc

Po rozstaniu nie będziesz w stanie pewnego dnia obudzić się z nienaruszonym sercem. Złamane serce jest obrażenia i, jak w przypadku każdej innej kontuzji, powrotu do zdrowia, organizm musi przejść proces gojenia. Możesz zdecydować się iść dalej, ale to nie znaczy, że jesteś uzdrowiony. Próba przyspieszenia procesu zdrowienia po rozstaniu jest tym samym, co próba jak najszybszego zaprzestania żałoby po śmierci bliskiej osoby.

Ból serca nie musi trwać wiecznie. Im bardziej jesteś świadomy procesu gojenia, tym mniej czasu to zajmie.

Więc, Co mamy robić jeśli twoje serce jest złamane? Zacząć naucz się prostej zasady- jeśli rozstanie miało miejsce niedawno, a Ty nadal jesteś w szoku i żalu, przestań myśleć o tym dniu lub tygodniu. Żyj myślami o następnych pięciu minutach lub godzinie. Kiedy życie się rozpada i zostajemy sami z głęboką raną, to jest ważne planuj swoje życie tylko na krótkie chwile do przodu. Co sprawi, że poczuję się lepiej w ciągu najbliższych pięciu minut? Co złagodzi mój stan w ciągu najbliższej godziny? Żyj minuta po minucie i godzina po godzinie, zwiększając czas leczenia. Przejdźmy teraz do rzeczy bezpośrednich rady.

1. Nie rozpraszaj się. Odwrócenie uwagi to najczęstsza rada, jaką otrzymujesz, gdy radzisz sobie z rozstaniem. Radzi Ci odwrócić uwagę od wyjścia na spacer, zagrania w jakąś grę, picia alkoholu... Ale w tym przypadku nawrót jest po prostu nieunikniony. Straciłeś już część siebie, jeśli nadal będziesz zaprzeczać sobie i zaniedbywać siebie (co się dzieje, gdy próbujesz odwrócić swoją uwagę), tylko pogorszy sprawę twoja kontuzja. Uczucie złamanego serca jest przytłaczające niech będzie obecny w Twoim życiu. Czasami, aby wydostać się z lasu, trzeba udać się w głąb lasu. Zrozum, że zbliżając się i budując relacje oparte na uczuciu, próbujesz uzupełnić te części siebie, które kiedyś utraciłeś.

   W pewnym stopniu bycie w związku z inną osobą sprawia, że ​​czujesz się pełniejszy. Musisz spróbować samodzielnie zrekonstruować siebie. Skieruj swoją uwagę do wewnątrz. Nie bój się uzależnienia. Cały nasz świat składa się z wzajemnych zależności, one nie powodują bólu, ale niezależność tak. Z drugiej strony autonomia to poczucie wewnętrznej integralności. Jeśli czujesz się spełnioną osobą, nie musisz zbliżać się do innych, aby wypełnić luki. Ale żeby stać się autonomicznym, trzeba się uczyć Zaufaj sobie. Musisz podjąć kroki, aby zbudować zaufanie do siebie, a co za tym idzie, autonomię. Najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić na etapie, kiedy pęka Ci serce – natychmiast zanurzyć się w nowe relacje na podstawie załącznika. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli rozpada się związek romantyczny. Od razu rozpoczynam nowy związek, tylko pogarszasz kontuzję, które otrzymaliśmy w poprzednich.

Zrób krok w stronę bycia kompletną osobą. Częścią drogi do samowystarczalności jest powrót do siebie, odnalezienie siebie. Kim jestem? Czego chcę? Czego potrzebuję? Jak chcę zmienić swoje życie? Przypomnij sobie te okresy swojego życia, kiedy byłeś szczęśliwy sam. Co wtedy robiłeś? Wprowadź to z powrotem do swojego życia.

Często po rozstaniu wracasz do punktu wyjścia, skąd zaczynasz podążać w zupełnie innym kierunku. Twoje priorytety uległy zmianie. Tobie musisz pamiętać kim jesteś i odnajdź siebie ponownie. Nawet ci, którzy inicjują rozstanie, przechodzą okresy takiego zagubienia i samotności.

Zacznij swoje życie od nowa. Krótko mówiąc, możesz przeprowadzić się do innego miasta, znaleźć nową pracę zaczynać od początku. Możesz też po prostu przestawić meble w swoim domu lub przeprowadzić remont. Możesz zacząć gotować nowe potrawy lub zmienić coś w swoim wyglądzie. Zmiany przypomni Ci, jak intensywny jest ból straty. Nie bój się pozbyć przypomnień o przeszłości. Może to być dla Ciebie przerażające, ponieważ nie chcesz jeszcze bardziej stracić kontaktu z ukochaną osobą. Ale powiedz sobie, że nie spalasz tych przypomnień, chyba że musisz to zrobić dosłownie, żeby odpuścić. Po prostu usuwasz takie przedmioty z pola widzenia i możesz do nich wrócić w dowolnym momencie. Lub wyrzuć go, jeśli jesteś gotowy.

Traktuj swoje negatywne przekonania tak, jakby były wynikiem bólu. Są to przekonania takie jak: „Już nigdy nikomu nie zaufam” lub „Nie jestem dobry w związkach”. Najbardziej bolą nas przekonania, które zawierają to słowo "musieć" . Kiedy związek się rozpada, uważamy, że nie powinno się to zdarzyć. Musimy być z tą osobą do końca życia. Jeśli uważamy, że coś powinno się wydarzyć, a tak się nie dzieje, to tak się dzieje droga do emocjonalnej katastrofy.

Zadaj sobie pytanie o przyczyny tego, co się stało. Wiele osób wręcz przeciwnie, doradzi Ci, abyś unikał takiej analizy, ponieważ spowoduje to jeszcze większy ból, ale nie jest to do końca prawdą. Bardzo ważne jest zrozumienie przyczyn zdarzeń; to zrozumienie nas wyzwoli. Bardzo ważne jest również zrozumienie tego, co się wydarzyło, aby nie powtórzyć tych samych błędów w przyszłości. Zawsze miej świadomość, że na świecie jest coś bardziej znaczącego. Bardzo ważne jest, aby praktykować uważne podejście. Nawet jeśli twierdzimy, że nie rozumiemy przyczyn wydarzeń, które miały miejsce, prawie zawsze je odczuwamy. Po prostu się do tego nie przyznajemy bo to będzie bolało.

Ludzie pojawiają się w naszym życiu i opuszczają je z jakiegoś powodu. Możemy myśleć, że celem posiadania tej osoby w naszym życiu był związek romantyczny, ale w rzeczywistości cel jest zupełnie inny. Spróbuj pomyśleć, że ta osoba pojawiła się w twoim życiu, aby dać ci kawałek układanki. Spróbuj dokładnie zrozumieć, jaki kawałek od niego otrzymałeś.

Osoba o złamanym sercu lubi myśleć, że świat jest przeciwko niemu. Spróbuj skupić się na wszystkich dobrych rzeczach, które przydarzyły Ci się w tym związku. To świetny sposób, aby pozbyć się przekonania, że ​​przyniosły Ci tylko ból.

2. Spróbuj zrozumieć CO jest w Tobie dobre i słuszne. Kiedy przeżywamy rozstanie, nasze poczucie własnej wartości bardzo cierpi. Zaczynamy myśleć, że coś jest z nami nie tak. Zaczynamy wmawiać sobie, że gdybyśmy byli w porządku, to by się to nie zdarzyło. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach i pozytywnych aspektach. Jeśli stworzenie takiej listy sprawia Ci trudność, poproś o pomoc znajomych. Następnie spróbuj zrozumieć, w jaki sposób każda z tych cech pomaga nam w życiu lub może być przydatna dla kogoś, kto chce stworzyć z nami relację.

   Czuć wsparcie i kontakt z innymi ludźmi. Bądź w kręgu towarzyskim. Rozstanie jest bardzo bolesnym doświadczeniem, ponieważ oznacza utratę więzi. Oczywiście, jeśli zaczniesz komunikować się z innymi ludźmi, nie odczujesz tak bardzo straty. Teraz jest świetny czas na pracę nad pozyskiwaniem energii. Pomoże Ci to poczuć się mniej samotnym i nie będziesz musiał się o nic martwić. Być może ból uniemożliwia Ci zbliżenie się do ludzi. Ale intymność ci pomoże, ponieważ cierpisz na brak intymności. Obecność innych osób poprawi Twój stan.

   Pomyśl o najlepszym scenariuszu. Kiedy przeżywasz rozstanie, myślisz tylko o najgorszych możliwych scenariuszach, ponieważ masz wrażenie, że Twoje życie się rozpada. Zamiast tego pomyśl o najlepszym scenariuszu na nadchodzący rok. Co będziesz robić, z kim będziesz, jakie nowe rzeczy pojawią się w twoim życiu. W ten sposób trzeba nauczyć się myśleć. W rzeczywistości luka może zamknąć jedne drzwi, ale otworzyć inne. Być może te nowe drzwi, które się otworzyły, poprowadzą Cię dokładnie do tego, czego zawsze chciałeś.

   Pozwól sobie na płacz, jeśli chcesz. Płakać– detoksykacja bolesnej energii emocjonalnej. Tłumienie jest przeciwieństwem leczenia. Możesz czuć się niezręcznie, jeśli płaczesz, ale ważne jest, abyś przekroczył przekonania społeczne i dać upust emocjom.

   Zrelaksuj swoje ciało. Relaks ciała relaksuje umysł i odwrotnie. Jest to ulica dwukierunkowa. Możemy wykorzystać tę zasadę na swoją korzyść, ponieważ często podczas procesu rozstania nie możemy zrelaksować umysłu, niezależnie od tego, jak bardzo się staramy. Zamiast tego spróbuj zrelaksować swoje ciało. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby przywrócić spokój swojemu ciału. Włącz piosenkę, która poprawia Ci humor. Być masowany. Uprawiaj jogę lub inny sport. Rysować. Wykonuj ćwiczenia oddechowe. Weź kąpiel z solą. Rób wszystko, co pozwala Twojemu ciału odpocząć.

   Medytuj codziennie. Medytacja pozwala nam uwolnić nasze myśli, aby mogły przestać biegać. Daje to niesamowitą ulgę. Jest to ważne podczas procesu rozstania. Medytacja pozwala nam także połączyć się ze źródłem energii, ze sferą duchową. Daje nam to szerszą perspektywę, która jest niezwykle niezbędna, aby przetrwać bolesne doświadczenia. Również podczas medytacji wchodzimy w stan przyzwolenia, który leczy.

   Prowadź dziennik wdzięczności lub pozytywnego dziennika. Po rozstaniu świat widzimy w czarnych barwach. Nie widzimy pozytywów i możemy skupiać się tylko na negatywach. Tracimy kontrolę. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, szczególnie zaraz po przebudzeniu i tuż przed pójściem spać, jest zmuszenie się do zapełnienia strony rzeczami, za które jesteś wdzięczny lub które po prostu sprawiają Ci przyjemność.

   Kiedy odczuwasz ból emocjonalny, Lepiej myśleć małymi kategoriami. Bądźmy szczerzy – niektóre globalne rzeczy Ci teraz nie odpowiadają. Zamiast tego skup się na przyjemnych drobiazgach. Nie bądź przebiegły i zapisuj tylko te rzeczy, które naprawdę poprawiają Ci nastrój, a nie te, które teoretycznie powinny go poprawiać. Jeśli będziesz prowadzić dziennik przed snem, będziesz lepiej spać i budzić się z tymi samymi wibracjami, z którymi zasypiałeś. Jeśli prowadzisz dziennik rano, tworzysz nastrój na cały dzień. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz złamane serce. Osoba po traumie budzi się, a świadomość tego, co się wydarzyło, uderza go jak cios w głowę. Dlatego przez cały dzień człowiek będzie próbował przetrwać, zamiast żyć.

   Naucz się kochać siebie. Kiedy w trudnym okresie podchodzi do Ciebie życzliwy człowiek i mówi: „Kochaj siebie”, doprowadza Cię to do wściekłości, bo między wierszami słyszysz: „Do końca swoich dni będziesz sam”. Ale tutaj mamy na myśli coś innego. Tym światem rządzą Prawo przyciągania. Świat jest wielkim lustrem.

   Wszystkie nasze wibracje są odbijane przez Wszechświat. Im więcej miłości kierujemy ku sobie, tym więcej miłości otrzymujemy od innych ludzi.

   Pomniejszanie swych zasług– kolejny etap po nienawiści do samego siebie. Jeśli kochasz siebie, nie możesz zrobić sobie krzywdy. Często ludziom ze złamanym sercem udaje się zranić siebie jeszcze bardziej.

   Pozwól sobie na zamknięcie tematu. Spróbuj zrozumieć, co Cię powstrzymuje przed zrobieniem tego i kontynuowaniem działania. Być może czujesz potrzebę przeprosin. Może chcesz zapytać, dlaczego twój partner ci to zrobił. Może chcesz wiedzieć, jak uniknąć podobnych błędów w przyszłości. Może trzeba wyrzucić stare rzeczy. Może potrzebujesz symbolicznej ceremonii. Pozwól sobie na zamknięcie tematu, jeśli uznasz to za konieczne.

   Znajdź terapię, która Ci odpowiada.

   W dzisiejszych czasach jest w czym wybierać, są nawet wyjątkowe techniki, które pozwalają wyjść z kryzysu, który następuje po rozstaniu. Jeśli straciłeś kontakt z bliską osobą lub związek się rozpadł, nie ma znaczenia, czy doszło do formalnej separacji, czy nie, terapeuta może stać się dla Ciebie najbliższą osobą na jakiś czas. Dlatego terapia takie uzdrowienie. Jeśli będziemy potrzebować pomocy, powinniśmy móc ją uzyskać. Rozstanie to właśnie sytuacja, w której dana osoba potrzebuje pomocy. Pozwól sobie żałować straty. Ludzie, którzy utknęli w poprzednich związkach, zwykle to robią stłumić wewnętrzne smutne uczucia.

   W rzeczywistości wszyscy jesteśmy stworzeni z tej samej energii. Wszyscy jesteśmy częścią jednego pola energetycznego. Dlatego nie możemy stracić niczego ani nikogo. Możemy stworzyć iluzję straty. Nic nie przychodzi i nic nie odchodzi z tego świata. Nie możesz stracić tego, z czym jesteś połączony od wewnątrz.

   Ból jest tymczasowy. Ale kiedy to czujesz, nie jesteś tego świadomy. Ale twój ból jest jak płaczące dziecko. Traktuj ją odpowiednio. Ból nie próbuje cię skrzywdzić. Ona sama jest ranna i wzywa pomoc.

Lyuba miała szczęście urodzić się w zamożnej, zamożnej rodzinie. Od dzieciństwa niczego nie potrzebowała i była otoczona opieką i uwagą rodziców. A w dorosłym życiu wszystko potoczyło się dobrze: ukochany mąż Leonid, cudowna córka. Ale jego ojciec niespodziewanie umiera, a przed śmiercią wyznaje Lyubie, że ma przyrodnią siostrę. Okazuje się, że dwadzieścia lat temu porzucił nieślubną córkę, za co zawsze miał ogromne poczucie winy. Lyuba obiecuje ojcu, że odnajdzie jej siostrę. Wkrótce zdaje sobie sprawę z trudnego losu, jaki spotkał tę dziewczynę. Matka Vicky ją porzuciła, trafiła do sierocińca, zmuszona była do kradzieży, aby przetrwać w tym okrutnym świecie, i trafiła do więzienia. Lyuba ze wszystkich sił stara się pomóc nieszczęsnej dziewczynie, otwiera przed nią drzwi jej domu, przedstawia ją rodzinie, załatwia jej pracę, próbując odpokutować za błąd ojca. A potem w życiu Lyuby wszystko się wali... Co było dalej, dowiecie się, jeśli zdecydujecie się obejrzeć melodramat „Złamane serca” w Internecie.

Wszystkie odcinki filmu Złamane serca możesz oglądać online za darmo w dobrej jakości HD. Miłego oglądania!