Cechy związku wzrostu i masy ciała u młodzieży. Stosunek wzrostu do masy ciała u dziewcząt Normalny wzrost w wieku 14 lat u dziewcząt

Poniżej znajduje się kalkulator pozwalający obliczyć wagę dziecka.

Wpisz płeć, wiek i wagę dziecka, kliknij przycisk „Pokaż wynik” i zobacz porównanie wagi swojego dziecka ze standardową encyklopedyczną normą.

Wiemy jednak, że jest to tylko cecha porównawcza i nic więcej. Nie ma już potrzeby przeglądania wielu tabel i szukania wymaganego wskaźnika wśród ogromnej liczby liczb, to wciąż niewiele znaczy, lepiej ten czas przeznaczyć na siebie :)).

Jeżeli zależy Ci na zdrowiu Twojego dziecka i chcesz dowiedzieć się jak jego wzrost, obwód klatki czy głowy ma się do średniej, możesz skorzystać z naszych pozostałych kalkulatorów:

Wczesne dojrzewanie

Co powoduje problemy z wagą?

Czy Twoje dziecko ma słaby apetyt?

Waga dziecka

Idealna waga dla dziecka lub osoby dorosłej jest zawsze podyktowana modą. W całej historii dziecko, które było szczupłe, uważano za słabe, a dzieci pulchne lub nawet grube uważano za zdrowe. Ale to tylko uprzedzenia, jeśli dziecko jest szczęśliwe i nie wykazuje oznak choroby, to nie ma znaczenia, ile dziecko waży, ważne, aby nic nie zakłócało jego rozwoju.

Podczas wizyt u pediatry Twoje dziecko zostanie zważone, poddane wzrostowi i dokonane zostaną inne pomiary. Ważenia przeprowadza się na wagach z dokładnością do grama. Dziecko do pierwszego roku życia waży się nago, aby dokładnie określić jego wagę.

Dzięki ważeniu dowiesz się, jak Twoje maleństwo przybiera na wadze, i możesz porównać jego wyniki ze średnią wagą dziecka. Każde dziecko rozwija się inaczej, najważniejszy jest równomierny wzrost.

Jaka jest „normalna” waga?

Prawidłowa waga jest indywidualna dla każdego dziecka. W młodym wieku dzieci mają bardzo szybkie tempo wzrostu, ale każdy rośnie w swoim własnym tempie. Twoje dziecko może być mniejsze, cięższe, pulchniejsze lub chudsze niż inne dzieci w tym samym wieku i jest to normalne.

Z reguły dziecko rośnie, utrzymując „normalne” tempo wzrostu. Niewielkie zmiany są zjawiskiem normalnym i występują najczęściej w ciągu pierwszych 10 lat życia.

Tabela masy ciała WHO dla chłopców w wieku od 0 do 10 lat

Tabela wzrostu dla chłopców w wieku od 0 do 10 lat

Za normę uważa się wskaźniki mieszczące się w przedziale od „poniżej średniej” do „powyżej średniej”. Dodam, że w tabelkach podane są średnie wartości do jakich pediatra stara się nas dostosować. Dlatego jeśli Twoje dziecko nie mieści się w średniej, nie martw się, każde dziecko jest indywidualne, istnieje szereg czynników, które wpływają na wagę dziecka.

Tabela wag centylowych dla chłopców poniżej 17 roku życia

Masę ciała chłopców podaje się w kilogramach.

Wykres wzrostu dla chłopców w wieku poniżej 17 lat

Wskaźniki wzrostu i wagi pokazane w tabeli są przybliżonymi wartościami ich postępu. Nie musisz się więc martwić, jeśli waga lub wzrost Twojego dziecka nie mieści się w średnim zakresie. Jeśli dziecko jest szczęśliwe, masa ciała nie wpływa na zdrowie dziecka. Jeśli Twoje dziecko nie czuje się dobrze lub pozostaje w tyle za innymi dziećmi, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Tabela masy ciała WHO dla dziewcząt w wieku od 0 do 10 lat

Masę ciała dziewcząt podaje się w kilogramach.

Wykres wzrostu WHO dla dziewcząt w wieku 10 lat

Za normę uważa się wskaźniki mieszczące się w przedziale od „poniżej średniej” do „powyżej średniej”. Dodam, że w tabelkach podane są średnie wartości do jakich pediatra stara się nas dostosować. Nawet jeśli Twoje dziecko nie mieści się w normie, nie martw się, każde dziecko jest inne.

Tabela wag centylowych dla dziewcząt poniżej 17 roku życia

Masę ciała chłopców podaje się w kilogramach.

Wykres wzrostu dla dziewcząt poniżej 17 lat

Wczesne dojrzewanie

Ostatnio dużo mówi się o wczesnym dojrzewaniu. Prawda jest taka, że ​​dzisiejsze dzieci wcześniej wchodzą w okres dojrzewania. Niektórzy naukowcy uważają, że jest to spowodowane nadmiarem hormonów w paszach dla zwierząt lub pestycydach stosowanych do roślin. Możliwe jest jednak, że dzieci dobrze się odżywiają, a to wpływa na szybsze dojrzewanie.

Problem z wagą u dziecka zwykle pojawia się w wyniku braku równowagi energetycznej. Kiedy dziecko otrzymuje więcej kalorii niż potrzebuje do prowadzonego trybu życia, zaczyna przybierać na wadze. Kiedy dziecko otrzymuje mniej kalorii niż spala, zaczyna tracić na wadze. Dzieci, które spożywają ilość kalorii niezbędną do ich stylu życia, na ogół nie mają problemów z wagą. Światowa Organizacja Zdrowia określiła główne przyczyny otyłości:

1. zwiększone spożycie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii;
2. spożywanie zbyt małej ilości składników odżywczych;
3. niska aktywność fizyczna.

Czy Twoje dziecko ma słaby apetyt?

Daj dziecku możliwość wsłuchania się w potrzeby swojego ciała. Dziecko z reguły zjada taką ilość pokarmu, jaka jest mu niezbędna do utrzymania i osiągnięcia prawidłowego... dla niego wzrostu i masy ciała. Dorośli wokół dziecka powinni zapewniać mu sprzyjające środowisko do nabycia zdrowych nawyków żywieniowych. Daj dziecku możliwość odczuwania sygnałów głodu i sytości, a rola rodziców przejawia się w terminowym zaspokajaniu tych potrzeb.

Niezależnie od wagi dziecka, należy zastosować tę samą strategię w przypadku jedzenia, czyli dać mu możliwość jedzenia zgodnie z jego poczuciem głodu. To najlepszy sposób, aby zapewnić dziecku zaspokojenie jego potrzeb energetycznych i otrzymanie składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu.

Badania wykazały, że dzieci, które miały możliwość jedzenia tylko wtedy, gdy chcą, a nie wtedy, gdy chcieli tego rodzice, mają dobry apetyt. A u dzieci, które od najmłodszych lat na różne sposoby karmiono „tylko po to, żeby jeść”, później pojawiają się problemy z apetytem.

Rodzice są przykładem dla swojego dziecka. Począwszy od pierwszego roku życia dziecko może jeść to samo jedzenie, co reszta rodziny. Ważne jest, aby od najmłodszych lat uczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych. W miarę dorastania dzieci nauczą się dokonywać zdrowych wyborów.

Trzy ważne rzeczy, które pomogą Twoim dzieciom rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe, to regularność, różnorodność i smak.

Obliczanie powierzchni ciała u dzieci

BSA to obliczona lub zmierzona powierzchnia ciała człowieka, która wskazuje tempo metabolizmu danej osoby.

BSA (Powierzchnia ciała w m2) = pierwiastek kwadratowy (waga w kg * wzrost w cm /3600)

Średnie wartości PPT

Wiele współczesnych dziewcząt dba o swoją sylwetkę i stara się być sprawna i szczupła. Aby określić normalny stosunek parametrów wzrostu i masy ciała, należy znać normy i przestrzegać ich, regulując masę ciała za pomocą odżywiania i regularnego treningu fizycznego.

Naukowe umysły już dawno wymyśliły formułę określającą nadmiar lub brak wagi. To jest BMI. Skrót ten oznacza wskaźnik masy ciała. Zgodnie z tymi obliczeniami oceniane są główne wskaźniki ludzkiego ciała.

Stosunek wzrostu i wagi dziewczyny jest niezbędny nie tylko do określenia urody. Wiedząc, jak działa ta formuła, możesz podejrzewać problemy z organizmem lub odwrotnie, nie myśleć o możliwych zagrożeniach.

Jaki powinien być stosunek wzrostu do masy ciała

Formuła jest „znakiem drogowym”, który pokazuje, czy życie zmierza we właściwym kierunku. Albo czas coś zmienić.

Istnieje opinia, że ​​\u200b\u200boptymalna waga dla osoby to ta, którą miał w młodości. Ale nie powinniśmy zapominać, że z każdym rokiem życia ludzkie ciało nie staje się młodsze. Zmniejsza się ilość masy mięśniowej, zwiększa się warstwa tłuszczu. A jeśli przyjmiesz wzór Queteleta (BMI) jako właściwe kryterium ustalenia masy ciała, możesz się bardzo mylić.

Na prawidłowe obliczenie tego wskaźnika może mieć wpływ zarówno typ budowy ciała, jak i ilość mięśni i tłuszczu w organizmie.

Od czego zacząć ustalanie prawidłowych proporcji ciała

Stosunek wzrostu do masy ciała dziewcząt we współczesnym świecie bardzo różni się nawet od tych 20-30 lat temu. Dziś o pięknie kobiecej sylwetki decydują: wzrost, proporcje górnej części ciała i kończyn dolnych. Ale wszystkie liczby są względne.

Aby określić parametry swojego ciała, musisz wykonać kilka pomiarów:

Ponadto dokonuje się pomiarów szyi, ramion, bioder, mięśni łydek i klatki piersiowej. Wszystkie te wskaźniki łącznie określają proporcjonalność budowy ciała.

Jak prawidłowo zmierzyć wzrost

Wraz z wiekiem zmienia się także wzrost. Po pierwsze, rano wzrost człowieka jest zawsze o 1-2 cm wyższy niż wieczorem. Dzieje się tak, ponieważ ciało rozluźnia się i rozciąga podczas snu. Po drugie, wzrost osoby w wieku 50 lat nie będzie taki sam jak 20 lat temu. Dlatego istnieje potrzeba wykonywania nowych pomiarów w określonych odstępach czasu.

Aby poprawnie zmierzyć swój wzrost, musisz wziąć asystenta i sztywny miernik. Miarkę należy pozostawić do pomiaru obwodu talii.

W tej pozycji, w górnym punkcie głowy (korony), asystent musi umieścić znak na ścianie. Ponadto pomiary przeprowadza się ściśle równolegle do podłogi. Mierzenie odległości od góry do dołu to wzrost. Każda kobieta lub dziewczyna jest indywidualna.

Nie da się powiedzieć, że ktoś jest piękniejszy. Ale istnieją kategorie wzrostu kobiet:

• „cale” - wysokość do 155 cm;
• poniżej średniej wysokości – 155-165 cm;
• dziewczęta średniego wzrostu – 165-170 cm;
• ponadprzeciętny wzrost – 170-175 cm;
• wysokie dziewczyny – 175-185 cm;
• za wysoki lub wysoki – 185 i więcej.

Typy ciała

Główna klasyfikacja typu ciała obejmuje trzy typy - asteniczny, normosteniczny i hipersteniczny (wygląd endomorficzny).

• Asteniczna budowa ciała

Stosunek wzrostu do masy ciała u dziewcząt o tej sylwetce charakteryzuje się ogólną szczupłością oraz zgrabnymi kończynami górnymi i dolnymi. Zazwyczaj ich wzrost wynosi 167-172 cm. Dziewczyny o takiej sylwetce są bardzo lekkie, szczupłe i eleganckie. Nie mają tendencji do tycia.

• Norsteńskie dziewczyny

Charakterystyczną cechą tego typu sylwetki jest proporcjonalność sylwetki. Te kobiety są zazwyczaj średniego wzrostu i mają bardzo harmonijną budowę ciała. Z wiekiem mogą zyskać 2-3 kg nadwagi.

To silny, krępy typ kobiecej budowy ciała. Zwykle poniżej średniej wysokości. Wyróżniają się szeroką klatką piersiową i szerokimi ramionami. Dziewczęta o tym typie budowy ciała są zwykle podatne na przybieranie na wadze.

Aby określić typ budowy ciała, musisz znać swój wzrost, długość nóg i obwód nadgarstka:

1. Astenicy– nogi są o 7-8 cm dłuższe i dłuższe niż ½ wysokości. Obwód nadgarstka poniżej 15 cm.
2. Normostenika– nogi mają 3-5 cm długości i przekraczają ½ wysokości. Obwód nadgarstka 15,5 -18 cm.
3. Endomorfy– nogi są o kilka cm dłuższe niż ½ wysokości. Obwód nadgarstka większy niż 18 cm.

Istnieją również podziały według cyfr:

• Kształt A ma szerokie biodra w porównaniu do wąskich ramion.
• Typ nadwozia w kształcie litery X. Ramiona i biodra mają w przybliżeniu taką samą szerokość. Talia mniejsza o 20 cm.
• Figura w kształcie litery H. Ramiona, talia i biodra mają w przybliżeniu tę samą objętość.
• Figura w kształcie litery T. Typ „chłopięcy” jest szeroki w ramionach i wąskich biodrach.
• Budowa ciała w kształcie litery O. Ten typ kobiety wyróżnia się najbardziej obszerną częścią sylwetki – talią.

Indeks Queteleta

W połowie XIX wieku uczony statystyk i socjolog Adolphe Quetelet stworzył wzór, za pomocą którego można określić, czy dana osoba ma nadwagę. Indeks Quetelet (BMI) to miara wzrostu i masy ciała, która pomaga określić ilość nadwagi lub niedowagi.

Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, należy podzielić swoją wagę przez (wzrost w metrach * wzrost w metrach). Wygląda to tak - waga kg: (wzrost w m)2.

Przykład: 74 kg: (1,76*1,76)=23,88 – otrzymana liczba to wzór Queteleta lub wskaźnik masy ciała.

Stopnie wskaźnika masy Queteleta

Wskaźnik masy należy stosować ostrożnie. Przy jej obliczaniu nie bierze się pod uwagę ilości tłuszczu w organizmie danej osoby. Dlatego ta analiza masy ma jedynie charakter orientacyjny.

1. Indeks do 18,5 – brak wagi. Nie ma ryzyka otyłości. U kobiet mogą wystąpić zaburzenia hormonalne, poronienia, niedociśnienie i niski poziom hemoglobiny.
2. Indeks 18,6 – 25 – waga prawidłowa. Nie ma ryzyka choroby. Nie ma potrzeby zmniejszania ani zwiększania masy ciała. Zmiany wagi mogą być po prostu kwestią osobistych preferencji.
3. Indeks 25,1 – 30 – dodatkowe kg. Istnieje ryzyko stopniowego rozwoju nadciśnienia, żylaków i cukrzycy.
4. Indeks 30,1 – 35 – 1 stopień otyłości. Choroba ta to nie tylko duża ilość tłuszczu w organizmie człowieka czy defekt kosmetyczny. Począwszy od tego stopnia otyłości, układ sercowo-naczyniowy i naczynia mózgowe są podwójnie obciążone. Cukier nie jest prawidłowo wchłaniany przez organizm, co prowadzi do cukrzycy.
5. Indeks 31,1 – 40 – II stopień otyłości. Konieczność podjęcia pilnych działań podwaja się. Konsekwencją tej choroby są artroza, zapalenie stawów, nadciśnienie, udary, zawały serca.
6. Powyżej 40,1 – III stopień otyłości. Ogromna możliwość śmierci z powodu wszystkich powyższych chorób znacznie wzrasta. Istnieje pilna potrzeba podjęcia działań mających na celu redukcję nadwagi.

Wolumeny

Stosunek wzrostu do masy ciała, czyli wskaźnik Queteleta, nie jest idealnym wskaźnikiem pięknej sylwetki u dziewcząt ani braku problemów zdrowotnych.

Musisz dodać obwód talii do swojego BMI. Parametr ten będzie dodatkiem do wzoru Queteleta.

1. Taśma centymetrowa pokazała ponad 80 cm - istnieje małe prawdopodobieństwo rozwoju chorób metabolicznych.
2. Pomiary taśmą centymetrową wykazały obwód talii przekraczający 87 cm – wartość krytyczną. Istnieje potrzeba redukcji masy ciała ze względu na możliwe komplikacje zdrowotne.

Formuła Broki

W XIX wieku francuski chirurg Paul Broc opracował obliczenia, które można wykorzystać do określenia optymalnej wagi dla danej osoby. Ten wzór obliczeniowy uwzględnia potrzebę poznania swojego wzrostu w cm, od którego należy odjąć sto. Wynikowa liczba będzie wskaźnikiem Twojej idealnej wagi.

Aby jednak dokonać prawidłowego obliczenia, musisz znać swój typ ciała. Zatem dziewczęta o tej samej masie ciała mogą wyglądać inaczej ze względu na różne typy budowy ciała.

• Astenicy – ​​(mierzona w cm wysokości – sto) – 1/10 wyniku.
• Normostenika - wysokość mierzona w cm - sto.
• Endomorfy - (wzrost mierzony w cm - sto) + 1/10 wyniku.

Wzór Naglera

Przy obliczaniu stosuje się określony wzrost i wagę. Do idealnych 152,4 cm (ta wysokość jest uważana za idealną) - (do następnych 2,5 cm) należy dodać 0,9 kg wagi. Dodaj 10% uzyskanego wyniku do wartości wyjściowej.

Na przykład: wysokość początkowa 165 cm 165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Otrzymaną liczbę należy dodać do idealnych 45 kg = 49,536. I dodaj 10%. W rezultacie otrzymujemy 54,48 kg.

Formuła Negera nie jest odpowiednia dla każdego typu sylwetki. Z wysokiej dziewczyny można zrobić anorektyczkę.

Formuła Johna McCalluma

Wzór na masę ciała został opracowany przez Johna McCalluma, eksperta sportowego i pisarza. Wśród sportowców ta formuła uznawana jest za najlepszą. Należy to określić na podstawie objętości nadgarstka.

Parametry ciała według McCalluma:

• objętość klatki piersiowej wynosi 6,5* na objętość nadgarstka;
• obwód talii – zmierzony obwód klatki piersiowej*0,53;
• objętość bioder – zmierzona objętość klatki piersiowej*0,85;
• objętość bioder (nog) – zmierzona objętość klatki piersiowej*0,53;
• objętość szyi – zmierzona objętość klatki piersiowej*0,37;
• objętość bicepsa – zmierzona objętość klatki piersiowej*0,36;
• objętość goleni – zmierzona objętość klatki piersiowej*0,34;
• objętość przedramienia – zmierzona objętość klatki piersiowej*0,29.

Wzór Lorentza

Na początku XX wieku holenderski fizyk obliczył idealną wagę człowieka. Opiera się na wzroście.

Obliczenie to jest odpowiednie dla osób powyżej 20 roku życia. Nie ma żadnych ograniczeń wzrostu.

Wzór na uczciwą połowę:(odejmij 100 od wzrostu mierzonego w cm) - (wzrost mierzony w cm - 150) podzielone przez 2.

Przykład: 175cm=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62,5kg

Formuła Breitmana

Aby określić idealną wagę dla konkretnej osoby za pomocą wzoru Breitmana, konieczne jest użycie parametru wzrostu w cm. Obliczenia dokonuje się za pomocą wzoru:

Zmierzony parametr wzrostu w cm* wynosi 0,7 i odejmuje się 50.

Przykład: 176 cm*0,7-50=73,2 kg.

Obliczanie idealnej wagi za pomocą tego wzoru jest bardziej odpowiednie dla starszych kobiet.

Rola wieku w zależności wzrostu od masy ciała

Z biegiem czasu organizm ludzki ulega zmianom. Zmniejsza się objętość mięśni, zwiększa się warstwa tłuszczu. W wyniku zmian hormonalnych związanych z wiekiem u kobiet dochodzi do redystrybucji, a nawet nadmiernego gromadzenia się tłuszczu podskórnego. Dlatego konieczne jest porównywanie swojej wagi nie ze wskaźnikami młodości, ale z uwzględnieniem wieku.

Słynny chirurg Brox obliczył BMI na podstawie liczby lat i cech ciała.

1. Najlepszy wynik wagowy kobiet w wieku poniżej 39 lat. Wzrost mierzony w cm-współczynnik 110.
2. Najlepsza waga kobiet 40+. Wysokość mierzona w cm - 100.
3. Aby uzyskać asteniczną sylwetkę, należy odjąć 10% od idealnej wagi.
4. W przypadku kobiet endomorficznych należy dodać 10% ich idealnej wagi.

Obliczanie stosunku wzrostu i masy na podstawie typu kobiecej sylwetki

Posiadanie idealnej sylwetki to marzenie każdej kobiety i dziewczynki. Wszyscy ludzie są różni i należy to przyznać. Każda kobieta jest wyjątkowa, bez względu na proporcje ciała.

Normy wagi i wzrostu: tabela dla kobiet

Liczby w tej tabeli pokazują średnią dopuszczalną wagę kobiety w różnym wieku.

Korzystanie ze specjalnego kalkulatora

W Internecie swoje miejsce znalazły różnego rodzaju kalkulatory internetowe, za pomocą których można obliczyć optymalną masę ciała za pomocą różnych wzorów. Sposób korzystania z kalkulatora online jest bardzo prosty. Musisz znać parametry swojego ciała i wprowadzać je do okien kalkulatora.

Aby znaleźć swoje wymiary za pomocą wzoru Queteleta, wystarczy znać swój wzrost i wagę ciała. Asystent online sam dokona obliczeń.

Stosunek wzrostu do masy ciała u nastolatki

Wzór pomoże Ci poznać BMI Twojego dziecka. Kalkulacja dla dzieci wskaźnika Queteleta = waga dziecka w kg/wzrost w m2. Na przykład: wzrost dziecka 1,35, waga 35 kg = 35/1,82 = 19,23. Jest to norma dla dzieci w wieku 12-13 lat.

Aby określić BMI nastolatka, należy wykonać te same obliczenia, co w przypadku dzieci. Indeks Queteleta dla dorosłych nie jest jeszcze dla nich odpowiedni ze względu na ciągły wzrost ciała.

Konieczne jest obliczenie wskaźnika - percentyla. Percentyl = masa/wzrost nastolatka. Uzyskany wynik należy porównać z wartościami odpowiadającymi wiekowi młodego człowieka.

Wskaźniki:

• Wynik 95 i więcej oznacza otyłość.
• Wynik 80 – 95 – nadwaga.
• Wynik od 6 – 80 – normalna waga.
• Mniej niż 6 – brak wagi.

Wskaźnik masy ciała w czasie ciąży

BMI w czasie ciąży szacuje się na podstawie ogólnie przyjętych obliczeń Queteleta. Ale ta formuła ma swoje własne cechy. Aby zastosować to obliczenie, musisz znać liczbę tygodni ciąży, wagę i wzrost przed ciążą.

Wzór: waga/wzrost przed ciążą do kwadratu:

• wynik 19,8 i mniej – niedowaga;
• wynik do 26 – waga prawidłowa;
• Wszystko powyżej 26 lat oznacza nadwagę.

W czasie ciąży konieczne jest monitorowanie masy ciała. Wszelkie zmiany masy ciała matki mogą mieć wpływ na rozwój dziecka.

Dlaczego musisz znać swoje BMI

Indeks lub wzór Queteleta jest wskaźnikiem względnym. Ale trzeba to wiedzieć, i to nawet dla piękna ciała. W tych liczbach kryje się część zdrowia. Wskaźniki przekraczające normę powinny Cię ostrzec.

Za nimi stoją tak poważne choroby, jak żylaki, artroza, zakrzepowe zapalenie żył, udary, zawały serca i cukrzyca. Niewiele osób chce mieć tak wiele problemów w swoim organizmie. Dlatego należy monitorować swoje BMI, aby zapobiec nadwadze i jej skutkom.

Wady i ograniczenia stosowania metody BMI

Formuła Queteleta ma swoje wady. Powinny one obejmować:

• wiek nie jest brany pod uwagę w obliczeniach;
• dobrze rozwinięte mięśnie można interpretować jako zagrożenie nadwagą lub otyłością;
• nie ma różnic między płcią żeńską i męską.

Zawiera to zarówno wady, jak i ograniczenia. Jeśli potrzebujesz dogłębnych obliczeń, powinieneś skorzystać z kilku różnych wzorów.

Jak normalizować wskaźnik masy ciała

Dla dziewcząt, które chcą schudnąć lub przybrać na wadze, pomocne może być obliczenie wskaźnika masy ciała. Musisz znać pewne zasady. Są one bardzo podobne w przypadku obu grup.

Wskaźnik masy ciała dziewcząt, czyli inaczej stosunek ich wzrostu do masy ciała, może być pomocny w rozwiązywaniu problemów zdrowotnych. A także być przewodnikiem w osiągnięciu pożądanych proporcji sylwetki.

Format artykułu: Milę Friedan

Film o BMI

Normy BMI i choroby z nimi związane:

Wzrost i waga dzieci szybko zmieniają się wartości, które są bardzo ważnym wskaźnikiem ogólnego rozwoju dziecka. Czasami rodzicom wydaje się, że ich dziecko rośnie w zawrotnym tempie: niedawno zakupiona kurtka stała się już za ciasna, nowe buty są już za małe, a maluch się rozciągnął i stał się całkiem duży. Ale prędzej czy później wszyscy rodzice zadają pytania - jaki wzrost i wagę powinno mieć dziecko w jego wieku? Jakie parametry są uważane za normalne?

Aby odpowiedzieć na takie pytania, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opracowała tabele normalnego wzrostu i masy ciała dla dzieci od urodzenia do 17 lat. Standardy te nadają się do oceny rozwoju dziecka dowolnej narodowości i nie zależą od statusu społecznego ani miejsca zamieszkania.

Warto zauważyć, że według WHO dzieci karmione piersią przybierają na wadze wolniej niż ich rówieśnicy karmieni sztucznie. Tabela uwzględnia jednak wartości średnie, dlatego ma zastosowanie do wszystkich rodzajów żywienia.

Tempo wzrostu dziecka zależy od jego wieku. Jak wiadomo, dziecko zaczyna rosnąć w łonie matki i po urodzeniu jego wzrost wynosi 46-55 cm. W pierwszym roku życia dziecko rośnie bardzo szybko - średnio o około 25 cm, następnie tempo wzrostu maleje stabilny i w latach szkoły podstawowej dziecko rośnie o 5-7 cm rocznie. W okresie dojrzewania w niektórych latach możliwy jest gwałtowny skok wzrostu dziecka (o 10-15 cm rocznie), co jest normalne i związane z okresem dojrzewania.

Standardy wagi są zwykle proporcjonalne do wzrostu. Dziecko aktywnie przybiera na wadze w pierwszym roku życia, następnie przyrost masy ciała znacznie spowalnia i stabilizuje się do 17-18 roku życia, w zależności od indywidualnych cech rozwojowych.

Normy dotyczące wzrostu i masy ciała dzieci poniżej 1 roku życia

Według ustaleń WHO tabela wzrostu i masy ciała przedstawia prawidłowy zakres zarówno dla chłopców, jak i dziewcząt. Wskaźniki „niski” i „wysoki” są dla rodziców sygnałem konieczności konsultacji z lekarzem. Jeżeli rzeczywisty wzrost lub waga znacznie odbiega od normy, może to być skutkiem choroby ogólnoustrojowej lub złego stylu życia – należy natychmiast zgłosić się do lekarza i zbadać dziecko.

1. Tabela prawidłowego wzrostu chłopców poniżej 1 roku życia (w centymetrach)

2. Tabela prawidłowej masy ciała chłopców do 1 roku życia (w kilogramach)

3. Tabela norm wzrostu dla dziewcząt poniżej 1 roku życia (w centymetrach)

4. Tabela norm wagowych dla dziewcząt poniżej 1 roku życia (w kilogramach)

Normy wzrostu i masy ciała dla dzieci w wieku 1-7 lat

5. Tabela norm wzrostu dla chłopców od 1 roku do 7 lat (w centymetrach)

6. Tabela prawidłowej masy ciała dla chłopców od 1 roku do 7 lat (w kilogramach)

7. Tabela norm wzrostu dla dziewcząt od 1 roku do 7 lat (w centymetrach)

8. Tabela normalnej wagi dla dziewcząt od 1 roku do 7 lat (w kilogramach)

Normalne wskaźniki wzrostu i masy ciała dla dzieci w wieku od 8 do 17 lat

9. Tabela normalnego wzrostu dla chłopców w wieku 8-17 lat (w centymetrach)

10. Tabela prawidłowej wagi chłopców 8-17 lat (w kilogramach)

11. Tabela normalnego wzrostu dla dziewcząt w wieku 8-17 lat (w centymetrach)

12. Tabela normalnej wagi dla dziewcząt w wieku 8-17 lat (w kilogramach)

Wskaźniki masy i długości ciała człowieka zmieniają się w zależności od wieku. Wartości te pozwalają ocenić, jak prawidłowo rozwija się dziecko i czy jego rozwój odpowiada jego wiekowi. Czasami niewystarczające lub nadmierne wartości tych parametrów mogą świadczyć o odchyleniach w funkcjonowaniu układu hormonalnego i pokarmowego, dlatego bardzo ważne jest systematyczne monitorowanie proporcji długości i masy ciała dziecka.

Dzieci często rosną nieproporcjonalnie, co budzi niepokój rodziców. Mają wiele pytań, chcą wiedzieć, jakie wartości masy ciała są uważane za optymalne dla danej grupy wiekowej. Jaka jest przyczyna braku masy ciała lub niskiego wzrostu dziecka?

Waga i wzrost jako wskaźniki rozwoju

Wartości masy i długości ciała dziecka są danymi antropometrycznymi, które wskazują stan jego zdrowia i przebieg rozwoju na każdym etapie wieku. Jeżeli badanie wykaże istotne odchylenia od wartości średnich, należy przeprowadzić dodatkowe badania.

Znaczące opóźnienie wzrostu u chłopców może być spowodowane niewystarczającą produkcją hormonu wzrostu. Zakłócenie pracy nadnerczy lub tarczycy czasami powoduje nadmierną masę ciała. Odchylenia te mogą przerodzić się w poważne choroby zagrażające zdrowiu dziecka i jego życiu, dlatego od urodzenia monitoruje się długość i masę ciała dzieci, aby szybko wykryć odchylenie, określić jego przyczynę i zapobiec nieodwracalnym skutkom.

Na podstawie wieloletnich obserwacji dzieci WHO ustaliła normy dotyczące wskaźników antropometrycznych dzieci w poszczególnych grupach wiekowych. Tabele centylowe tworzone przez specjalistów wskazują takie parametry, jak normalna waga dziecka, wzrost chłopców i dziewcząt zgodnie z wiekiem. Jeżeli parametry dziecka przekraczają te granice, lekarze powinni objąć je szczególną kontrolą.

Jaki wzrost uważa się za normalny dla chłopców w różnym wieku?

Drogi Czytelniku!

W tym artykule omówiono typowe sposoby rozwiązywania problemów, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz wiedzieć, jak rozwiązać swój konkretny problem, zadaj pytanie. To szybkie i bezpłatne!

Jeśli u dzieci w wieku poniżej 5 lat zaobserwowano opóźnienie wzrostu, może to wskazywać na opóźnienie rozwoju i obecność niektórych chorób. Wysoki wzrost dzieci powoduje mniejsze zaniepokojenie rodziców, jednak to odchylenie może wskazywać na choroby układu hormonalnego. Szczególną uwagę należy zwrócić na wysokich młodych mężczyzn, których rodzice są średniego lub niskiego wzrostu.

Tabela tempa wzrostu ma 7 gradacji:

Jeśli parametry znacznie odbiegają od wartości średnich, dzieciom przepisuje się badanie przez specjalistów. W tabeli przedstawiono tempo wzrostu w zależności od wieku chłopców.

Wiek	Zbyt niski (cm)	Niski (cm)	Poniżej średniej (cm)	Średnia (cm)	Powyżej średniej (cm)	Wysoka (cm)	Bardzo wysoki (cm)
nowo narodzony	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 miesiąc	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 miesiące	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 miesiące	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 miesiące	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 miesięcy	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 miesięcy	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
7 miesięcy	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 miesięcy	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 miesięcy	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 miesięcy	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 miesięcy	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 rok	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1 rok 3 miesiące	74,8	75,9	77,1	79,0	81,0	83,0	85,3
1,5 roku	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
1 rok 9 miesięcy	79,3	80,8	82,3	84,3	86,5	88,3	91,2
2 lata	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2 lata 3 miesiące	83,0	84,9	86,8	88,7	91,3	93,9	96,8
2,5 roku	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
2 lata 9 miesięcy	86,3	88,8	91,3	93,5	96,0	98,1	101,2
3 lata	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3,5 roku	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 lata	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4,5 roku	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 lat	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5,5 roku	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 lat	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6,5 roku	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 lat	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 lat	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 lat	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 lat	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 lat	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 lat	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 lat	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 lat	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 lat	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 lat	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 lat	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

Rodzice, korzystając z tej tabeli, mogą ocenić wzrost swojego dziecka, dowiedzieć się, czy uważa się go za normalny, czy też jego wartości wykraczają poza dane średnie. Jeżeli wskaźniki różnią się od wartości średnich o więcej niż 30%, przeprowadza się badanie w celu ustalenia przyczyny tak poważnego odchylenia.

Stosunek wzrostu do masy według roku

Wzrost chłopców w stosunku do ich masy ciała to wskaźnik masy ciała. Wartość ta pozwala ocenić rozwój fizyczny i stan zdrowia dziecka. Obliczanie wskaźnika masy ciała pozwala określić:

• wyniszczenie (stopień niedowagi wymagający leczenia);
• brak wagi;
• zmniejszona masa ciała (w granicach normy);
• optymalna waga;
• niewielki wzrost masy ciała, który nie wykracza poza normalny zakres;
• nadwaga;
• otyłość (znaczny nadmiar średniej masy ciała, przy której konieczne jest leczenie).

W pierwszym roku życia

Zazwyczaj zdrowe dzieci po urodzeniu mają długość ciała 46–56 centymetrów. Długość ciała noworodków płci męskiej jest często nieco dłuższa niż samic. Waga dziecka z reguły nie zależy od płci i w chwili urodzenia może wahać się w granicach 2,6–4 kg. Po wypisaniu dziecko czasami waży mniej niż przy urodzeniu, nie jest to również odchylenie. Poniżej znajduje się tabela centylowa WHO, która określa długość i masę ciała chłopców w ciągu pierwszych 12 miesięcy prawidłowego rozwoju.

Wiek (miesiące)	Waga (kg)	Wzrost (cm)
0	3,60	50
1	4,45	54,5
2	5,25	58,0
3	6,05	61
4	6,7	63
5	7,3	65
6	7,9	67
7	8,4	68,7
8	8,85	70,3
9	9,25	71,7
10	9,65	73
11	10	74,3
12	10,3	75,5

Za normalny wzrost długości ciała uważa się 3–4 cm w ciągu pierwszych 3 miesięcy po urodzeniu, a następnie 2,5 cm co miesiąc do szóstego miesiąca życia. Przez kolejne trzy miesiące życia dzieci rosną średnio o 2 cm na miesiąc w odstępie 9–12 miesięcy, niemowlęta dodają 1 cm. Jeśli mówimy o masie ciała, to w ciągu pierwszych 6 miesięcy jest to normalny wzrost 0,6–0,8 kg co cztery tygodnie, od 6. miesiąca do 12. miesiąca życia dziecko powinno przybierać na wadze 300–500 g miesięcznie.

Od roku do trzech lat

Po 12 miesiącach wzrost wskaźników antropometrycznych chłopca staje się bardziej stabilny, więc pomiędzy okresami kontrolnymi nie będzie już tak zauważalnej różnicy, jak w pierwszym roku życia. Od drugiego do trzeciego roku życia dzieci rosną o około 6–7 cm, ale ich waga może wzrosnąć tylko o kilogram. Waga trzyletniego chłopca sięga 14 kg, a długość jego ciała wynosi 96 cm.

Od czterech do sześciu lat

W wieku od 4 do 6 lat dzieci powinny stale przybierać na wadze około 1 kg co sześć miesięcy. Długość ciała również wzrasta równomiernie. W ciągu roku chłopiec rośnie o około 7 cm. Pod koniec tego okresu waga przyszłego mężczyzny według tabel centylowych WHO mieści się w granicach 21 kg, a jego wzrost osiąga 116–118 cm.

Wielu rodziców uważa, że ​​ich mali mężczyźni są niedostatecznie odżywieni, więc zaczynają je obficie karmić. Takie działania często prowadzą do otyłości we wczesnym dzieciństwie.

Od siedmiu do dziesięciu lat

Okres 7–10 lat charakteryzuje się bardziej aktywnymi zmianami parametrów rozwojowych dziecka. Co sześć miesięcy stają się wyższe średnio o 2,8–3 cm. Przyrost masy ciała również następuje szybciej niż w poprzednim okresie, średni przyrost od 7 do 10 lat wynosi około 1,3–1,5 kg miesięcznie. W wieku 10 lat chłopiec waży około 32 kg i ma 1,38 m wzrostu.

Jedenaście do trzynastu lat

W okresie dojrzewania, w wieku od 11 do 13 lat, dzieci stają się niestabilne emocjonalnie. Wynika to z ich aktywnego tworzenia i funkcjonalnej restrukturyzacji niektórych układów organizmu. Chłopcy w wieku 11–13 lat pozostają nieco w tyle za dziewczętami pod względem rozwoju. Ich waga wzrasta zwykle o 4,5–5 kg rocznie. Wskaźniki długości ciała, począwszy od 11 lat, zwykle zwiększają się o 6 cm w ciągu 12 miesięcy. W wieku 13 lat długość ciała nastolatka osiąga 156,5 cm, a jego masa ciała wynosi około 45,8–47 kg.

Od czternastu do szesnastu lat

Kiedy młody mężczyzna osiąga wiek 14–15 lat, następuje wzrost jego tkanki kostnej. Ręce i nogi nastolatków są zauważalnie rozciągnięte. Jednak masa mięśniowa w wieku 15 lat nie rośnie tak szybko jak szkielet, przez co ich budowa staje się nieproporcjonalna. W wieku 15 lat nastolatki aktywnie się rozwijają i pod koniec tej różnicy wieku wyprzedzają dziewczęta pod względem rozwoju. Co sześć miesięcy masa ciała młodego mężczyzny zwiększa się o 2,5 kg. Wzrost rośnie nierównomiernie, ale w wieku 16 lat powinien osiągnąć 1,73–1,74 m.

W wieku 17–18 lat

Tworzenie się układu mięśniowo-szkieletowego w wieku 18 lat nie jest jeszcze zakończone, ale młodzi ludzie nie wyglądają już tak niezręcznie jak wcześniej. Przyrost masy ciała spowalnia. W ciągu tych dwóch lat facet staje się cięższy zaledwie o 2,8 kg. Zmiana wzrostu z 17 na 18 lat staje się całkowicie niezauważalna, wzrost wynosi tylko 1 cm.

W wieku 18 lat poprawiają się reakcje motoryczne młodych mężczyzn, rozwija się koordynacja ruchów, mięśnie stopniowo się wzmacniają, a ramiona stają się szersze.

Co uważa się za normalne, biorąc pod uwagę dziedziczność?

Określając normy rozwoju dzieci, należy wziąć pod uwagę, że parametry te znacznie się różnią, biorąc pod uwagę osoby różnych narodowości mieszkające w różnych strefach geograficznych. Wyjaśnia to fakt, że na wskaźniki antropometryczne duży wpływ mają czynniki dziedziczne i cechy genetyczne narodu. Standardy rozwojowe ustanowione dla dzieci w naszym kraju nie będą uznawane za standardowe dla dzieci urodzonych na innym kontynencie, ponieważ klimat wpływa również na wzrost i rozwój dzieci.

• Normalny wzrost dziecko powinno znajdować się pomiędzy wartościami zielonymi i niebieskimi (25-75 centylów). Wysokość ta odpowiada średniemu wzrostowi dzieci w tym wieku.
• Wzrost, którego wartość mieści się pomiędzy wartościami żółtymi i zielonymi (10-25 centyli), jest również normalny, ale wskazuje tendencja opóźniona wzrostu dziecka.
• Wzrost, którego wartość mieści się pomiędzy wartościami niebieskim i żółtym (75-90 centyli) jest również normalny, ale wskazuje tendencja postępowa wzrostu dziecka.
• Wzrost, którego wartość mieści się pomiędzy wartościami czerwoną i żółtą - krótki(3-10 centyl), lub wysoki(90-97 centyl), co może wynikać zarówno z cech dziecka, jak i choroby związanej z brakiem równowagi hormonalnej (zwykle endokrynologicznej lub dziedzicznej). W takiej sytuacji należy zgłosić to swojemu pediatrze lub lekarzowi rodzinnemu, który w razie potrzeby skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty. Pamiętaj, aby monitorować dalszy wzrost, wagę i ogólny stan takiego dziecka.
• Wzrost, którego wartość przekracza czerwoną granicę (<3 или >97 centyl), wskazuje patologia wzrostu dziecko. Takie dzieci muszą być konsultowane przez odpowiednich specjalistów, przede wszystkim endokrynologa, który zaleci dalsze badania i zaleci odpowiednie leczenie. Pamiętaj, że choroby, którym towarzyszy upośledzenie wzrostu, prowadzą w przyszłości do różnych zaburzeń zdrowia fizycznego i psychicznego.