Целлюлиттэй хэрхэн тэмцэх вэ. Целлюлитийн үе шат, шалтгаан, эмчилгээ. Гэрийн нөхцөлд целлюлиттэй тэмцэх батлагдсан аргууд Целлюлиттэй хэрхэн тэмцэх талаар

Сайн байцгаана уу, эрхэм эмэгтэйчүүд ээ! Энэ нийтлэл нь юуны түрүүнд танд зориулагдсан болно. Таныг бусад жирийн эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил үзэсгэлэнтэй, төгс галбир, толигор арьстай байхыг эрмэлздэг гэвэл би эндүүрэхгүй нь лавтай. Гэхдээ целлюлит гэх мэт тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл яах вэ?

Бид тулалдаанд зоригтой орох ёстой! Үүний тулд та маш их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй, гол зүйл бол хүсэл юм. Энэ нийтлэлд бид гэртээ целлюлитээс хэрхэн ангижрах талаар авч үзэх болно. Тав тухтай байгаарай, бид эхлэх гэж байна...

Өнөөдрийг хүртэл жүржийн хальсны талаар анагаах ухаанд ширүүн маргаан өрнөж байна. Зарим судлаачид үүнийг эмчлэх шаардлагатай ноцтой өвчин гэж үздэг. Бусад нь үүнийг гоо сайхны согог гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч баримт өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна - ямар ч насны эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь целлюлитээр өвддөг.

Целлюлитийн шалтгаан нь ихэвчлэн эрүүл бус амьдралын хэв маяг, дааврын тэнцвэргүй байдал, түүний дотор жирэмслэлт, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх, муу зуршлууд, бариу хувцас, өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг. Зарим хүмүүс энэ асуудал удамшлын шинжтэй байж магадгүй гэж үздэг ч ийм мэдэгдлийг бүрэн ойлгоогүй байна.

Гэртээ яаж тэмцэх вэ?

Целлюлитээс салах аргууд нь цогц байх ёстой. Зөвхөн нэг аргад найдах нь утгагүй юм.

Тэжээл

Хоолны дэглэм, өлсгөлөн зарлахад бүү авт. Тэд бодисын солилцоог удаашруулж, өөх тосыг хуримтлуулахад тусалдаг. Тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал. Цусан дахь инсулины түвшинг тогтмол байлгаж, цатгалан байдлыг хадгалахын тулд та байнга идэх хэрэгтэй, гэхдээ бага зэрэг идэх хэрэгтэй.

Ямар ч тохиолдолд та өглөөний цайгаа бүрэн орхиж болохгүй. Өдрийн эхний хоол нь таны бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өдрийн турш эрч хүчийг өгдөг. Үүнийг хийхийн тулд oatmeal гэх мэт үр тариа сонгох нь дээр. Сагаган эсвэл будаатай нэг шөнийн дотор уураар жигнэх нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Таны хоолны дэглэм эслэгээр баялаг хоол хүнс байх ёстой. Тэд бие махбодоос хортой бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг. Энэ нь үр тариа, хивэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэгт агуулагддаг.

Уураг агуулсан хоол хүнс нь өөх тосыг хурдан шатаахад тусална. Өндөг, тахиа, цацагт хяруул, туранхай үхрийн махыг өдөр тутмын цэсэндээ оруулаарай. Далайн хоол, далайн загас нь уураг, мөн амин чухал Омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. Сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамлыг бас хэрэглэх нь зүйтэй.

Маш чухал алхам бол муу зуршлаасаа салах явдал юм. Согтууруулах ундаа нь целлюлит үүсэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Хиам, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, хийжүүлсэн ундаа болон үйлдвэрийн жүүс, төрөл бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, сүмс, түргэн хоол зэрэг нь ижил нөлөө үзүүлдэг. Энэ бүгдийг таны хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Их хэмжээний ус уу. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, илүүдэл шингэн, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Кофе, хар цайны хэрэглээгээ багасга. Тэднийг ногоон цай, ургамлын гаралтай дусаах замаар солино.

Фитнесс

Целлюлитийн нийтлэг шалтгаануудын нэг нь биеийн хөдөлгөөн бага байдаг. Өдөр бүр дасгал хийхэд цаг гаргаж хэвшээрэй. Та бэлтгэлээ байнга ахиулж байх ёстой.

Тодорхой дасгал хийх нь танд амархан гэдгийг мэдэрмэгц та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Дасгалын давталтын тоо, эрчмийг өөрчлөх эсвэл илүү хүнд жин, жинг ашиглах.

Кардио дасгалд цаг заваа зориулахаа мартуузай. Энэ нь өглөө эсвэл оройн гүйлт, усанд сэлэх, бүжиглэх, дугуй унах, усан аэробик, бүлгийн фитнессийн хичээлүүд байж болно. Тэд биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, өөх тосыг задлах процессыг хурдасгах төдийгүй жингээ хасах, биеийг чангалахад тусалдаг.

Ходоодон дээрх жүржийн хальсыг арилгах маш үр дүнтэй арга бол гимнастикийн цагираг эсвэл хула цагираг юм. Эдгээр нь нэмэлт өдөөгч элементүүдтэй янз бүрийн төрлөөр ирдэг - бөмбөлөг, цухуйсан шүд, шүд.

Хүнд багажийг сонго, та үүнийг мушгихын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Эхэндээ ийм сургалт нь өвдөж, бүр хөхөрсөн хэвээр үлддэг. Гэвч аажмаар таны бие ер бусын ачаалалд дасаж, тэдгээрийг бага зовиуртай мэдрэх болно. Энэ дасгал нь хажуу талыг төгс дулаацуулж, бэлхүүс, хэвлийн өөхийг багасгадаг.

Амь аврах өөр нэг хэрэгсэл бол олс юм. Түүний тусламжтайгаар та хөл, гуя, өгзөгний целлюлитээс салахаас гадна ходоодоо чангалах боломжтой. Сургалтын хугацааг аажмаар нэмэгдүүлснээр 10 минутын турш үсэрч эхэл.

Целлюлитээс ангижрахад squat, lunge, хөлөө савлах нь сайн. Асуудал нь гарт орон нутгийн шинжтэй бол сургалтанд түлхэх дасгалуудыг оруулах хэрэгтэй. Эхлээд таны жин хангалттай байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд та жинг ашиглаж эхлэх хэрэгтэй.

Усны журам

Угаалгын өрөө эсвэл саунд зочлох нь целлюлитээс үр дүнтэй ангижрахад тусална. Уг процедурын үед хүн идэвхтэй хөлрөх бол илүүдэл ус, хог хаягдлыг биеэс зайлуулдаг. Мөн лимфийн гадагшлах урсгал нэмэгдэж, цусны эргэлт нэмэгддэг.

Мөн тодосгогч шүршүүрт сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь арьсыг чангалж, уян хатан болгодог. Эфирийн тос агуулсан усанд орох нь таныг тайвшруулж, целлюлитээс салахад тусалдаг. Усан үзэм, жүрж, розмарин эсвэл арцны тосыг хэрэглээрэй.

1. Сүүтэй ванн нь маш үр дүнтэй байдаг. Үүний тулд танд бүрэн өөх тос, фермийн сүү хэрэгтэй. Усанд орохдоо хоёр аяга цагаан ундаа нэмээд 25 минутын турш тайвшир.
2. Та мөн цагаан эсвэл цэнхэр шавартай усанд орж болно. 500 грамм усанд уусгаад 20 минут байлгана. Энэхүү процедур нь цусны эргэлт, арьсны тургор, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.

Төрөл бүрийн ургамлын гаралтай декоциний нь тайвшруулах нөлөөтэй, арьснаас хортой бодисыг зайлуулж, тэжээл өгдөг. Линден, хүн орхоодой, розмарин, мэргэн, лаванда цэцгийн декоциний хэрэглэх нь сайн.

20 минут хүртэл усанд орох. Ус нь 37 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстойг анхаарна уу.

Скраб

Скраб нь арьсны эпидермисийн дээд давхаргыг арилгах замаар арьсыг цаашдын гоо сайхны процедурт бэлтгэхэд төгс тусалдаг. Энэ нь нүхийг цэвэрлэж, нээж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Процедурын хамгийн алдартай хольцууд:

• Кофе.Кофеины агууламжаас шалтгаалан антиоксидант шинж чанартай байдаг. Танд шинэхэн нунтагласан кофе хэрэгтэй болно. Үүнийг шүршүүрийн гель эсвэл целлюлитийн эсрэг тостой хослуул. Үүнийг зөгийн балтай хослуулан хэрэглэж үзээрэй. Та нунтагласан кофены оронд кофены нунтаг хэрэглэж болно.
• Далайн давс.Байгалийн далайн давсыг чидун жимсний тосоор жижиг талстуудтай холино. Цитрус эсвэл розмарин эфирийн тос нэмнэ.
• Элсэн чихэр.Эдгээр зорилгоор зэгс авах нь дээр. Нэг аяга элсэн чихэр, хагас шил оливын тосоор холино. Хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ. Мөн кофе, давс, зөгийн балтай хольж болно.
• Хонгор минь.Хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд чихэртэй зөгийн бал авах нь дээр. Үүнийг дангаар нь хэрэглэж болно, эсвэл кофе, давс, элсэн чихэр, овъёосны гурилтай хольж хэрэглэж болно.

Боодог

Хальсныхаа дараа та үүнийг хийж болно.Энэ процедур нь эд эсээс илүүдэл шингэнийг зайлуулах, өөхний эсийн задралыг идэвхжүүлэх, эзлэхүүнийг багасгах боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд танд холимог болон хүнсний хальс хэрэгтэй болно. Найрлагыг түрхээд зассаны дараа дулаалах хэрэгтэй.

Үлдэгдлийг арилгаж, шүршүүрт орсны дараа арьсанд чийгшүүлэгч тос эсвэл целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн түрхэх хэрэгтэй. Үр дүнтэй жор:

• Хонгор минь.Кофены шаар, шанцай, эфирийн тостой хамт хэрэглэж болно.
• Далайн замаг. Хэрэглэхийн тулд эхлээд усанд дэвтээгээд дараа нь биедээ боож өгнө.
• Гоо сайхны шавар. Цагаан, цэнхэр өнгө нь хамгийн тохиромжтой. Мөн халуун усаар шингэлэх шаардлагатай.
• Гичийн нунтаг. Устай хольж, арьсанд түрхэнэ.
• Уксус.Алимны шүүс хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Үүнийг янз бүрийн харьцаагаар устай хольж, үүссэн уусмалд даавуу эсвэл алчуур дэвтээнэ. Асуудалтай хэсэгт түрхэж, хальсаар бэхлээрэй.
• Шоколад.Та усаар шингэлсэн нунтаг какао эсвэл усан ваннд хайлсан байгалийн хар шоколадыг ашиглаж болно.

Целлюлитийн эсрэг тос, дотуур хувцас

Ихэнхдээ энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дулаарах нөлөөтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хамгийн алдартай найрлага нь кофейн, халуун чинжүү, ivy, морин хүрэн юм. Ийм бүтээгдэхүүнийг дулаахан, уурын арьсанд түрхэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь идэвхтэй бодисууд арьсан дор нэвтэрч болно.

Целлюлитийн эсрэг дотуур хувцас нь сауны эффектийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд биеийн боолт эсвэл дасгал хийх үед хэрэглэж болно. Энэ нь венийн судас, эмэгтэйчүүдийн өвчин, арьсны гэмтэл зэрэгт эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв бие даасан байдлаар хэрэглэвэл хүссэн үр дүнг өгөхгүй.

Массаж хийх

Арьсан доорх өөх тосыг задлах, өөх тосыг задлах, илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Энэ процедур нь целлюлитийг хурдан арилгахад тусалдаг тул түгээмэл байдаг. Массажны цорын ганц сул тал бол өвдөлт юм. Хамгийн алдартай төрлүүд:

1. Зөгийн бал.Үүнийг хийхийн тулд арьсыг дулаацуулж, зөгийн бал түрхэж, массаж хийж эхэлнэ. Гар нь биед наалдаж эхлэхэд та гараас нь хүчээр таслах хэрэгтэй. Энэхүү процедур нь эпидермисийн гүн давхаргаас хорт бодисыг зайлуулж, арьсыг толигор болгож, чангална. Та энэ төрлийн массажны талаар илүү ихийг уншиж болно
2. ВАКУМ.Үүнийг тусгай лонхтой - силикон эсвэл шил ашиглан хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд арьсанд тослог тос түрхээрэй - илүү тохиромжтой тос. Лаазнаас агаарыг зайлуулж, арьсан дээрээ тавь. Энэ нь биед наалддаг тул та үүнийг жигд хөдөлгөөнөөр хөдөлгөж эхлэх хэрэгтэй. Энэ төрлийн массажийг бас нэрлэдэг
3. ГАРЫН АВЛАГА.Энэ төрөл нь маш үр дүнтэй боловч хүнд өвдөлтийн улмаас бие даан гүйцэтгэх нь бараг боломжгүй юм. Үрж, алгадаж эхлээд дараа нь зуурах руу шилжинэ.

Сайн байна уу, эрхэм уншигчид! Бидний хүн нэг бүр зүрх сэтгэлдээ үргэлж залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэхийг мөрөөддөг. Бид төрсөн өдрөө хэчнээн удаа тэмдэглэсэн ч эмэгтэй хүн бүрийн дотор бидэнтэй хамт гуниглаж, баярлаж явдаг бяцхан гүнж амьдардаг.

Өнөөдөр бид целлюлиттэй холбоотой эмэгтэйчүүдийн асуудалд зориулсан сайтын шинэ хэсгийг нээж байна. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд өвчнийг липодистрофи гэж нэрлэдэг. Ямар ч үе шатанд арьсны согогийг арилгах ёстой. Гэхдээ шийдэл нь үргэлж энгийн, хялбар байдаггүй.

Энэ өгүүллээс та арьсны толбо яагаад гарч ирдэг, энэ нь ихэвчлэн биеийн хаана "байрлагддаг", өвчин ямар үе шат дамждаг талаар мэдэх болно. Бид одоо байгаа хяналтын аргуудын талаар ярих болно.

Мэдэх: найдваргүй нөхцөл байдал гэж байдаггүй бөгөөд хэрэв та бүх хүчин чармайлтаа гаргаж, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байвал аливаа асуудлыг амархан шийдэж чадна.

Целлюлитийн нийтлэг бөгөөд бүрэн зөв биш нэр томъёогоор эмч нар гиноид липодистрофи (өөх тосны эд эсийн хоол тэжээлийн дутагдал) гэсэн үг юм.

Хүний арьсан дор өөхний эсүүд байдаг. Өвчин нь ямар ч насныханд тохиолддог боловч байгалийн гайхалтай хүслээр зөвхөн насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд үүнд өртөмтгий байдаг.

Өөх тосны нөөцийн ордууд эсвэл түүний доройтол

Сүүлийн үеийн анагаах ухааны судалгаагаар:

Целлюлит бол удаан үргэлжилсэн өвчин бөгөөд түүний илрэлийг үл тоомсорлож, арилгах арга хэмжээ авдаггүй, аажмаар хөгжиж байдаг, гэхдээ удаан хугацааны эмчилгээ хийхэд тохиромжтой.

Целлюлит үүсэх гол шалтгаан нь эмэгтэйчүүдийн арьсны онцлог шинж чанартай байдаг. Энэ нь эрэгтэйчүүдээс илүү нимгэн, уян хатан, жирэмсний үед сунадаг.

Зузаан дундуур нь урсдаг коллагены утаснууд нь эрсдэлтэй хэсэгт зөгийн сархинаг эсүүдэд байрладаг. Бусад газруудад тэд зүгээр л даавуугаар нийлдэг.

Липидийн эд дэх бодисын солилцооны эмгэгүүд нь холбогч бүтцийн хурцадмал байдлыг өдөөж, агуулахаас ус, өөх тосыг зайлуулахад саад болдог.

Өвчин даамжрах тусам фиброз формацаар хүрээлэгдсэн эрэгтэйчүүдээс илүү их хэмжээний өөхний нөөц нь хязгаарлагдмал орон зайд баригдаж, эд эсээс хэвийн шингэн гадагшлахаас сэргийлдэг.

Хаван нь үргэлж целлюлитийг дагалддаг: ус эс хоорондын зайг орхиж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ задралын бүтээгдэхүүн нь эсээс гарахаа больж, дотоод бүтэц нь эвдэрч, бөөгнөрөлд хүргэдэг.

Уян хатан чанараа алдсан бүдүүн ширхэгтэй "хүр хорхойн үүр"-д байрлах хатуурсан хуримтлал нь арьсны гадаргуу дээр өвөрмөц дүр төрхийг өгдөг.

Хэнд байгаа юм бэ?

"Жүржийн хальс" арьсанд зовдог хүмүүс хүн бүрт өө сэвтэй байдаг уу гэж гайхдаг. Энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд хэлэхдээ: Энэ асуудал нэлээд түгээмэл бөгөөд эмэгтэйчүүдийн бараг 90% -д нөлөөлдөг.

Хэдэн жилийн ордууд гарч ирдэг вэ гэсэн асуултад тодорхой хариулт алга. Нөхцөл байдал нь бэлгийн бойжилтын үед үүсдэг.

Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед болон төрсний дараа арьсан доорх өөх тосны нөөцийг мэдэрдэг. Хамгийн зөв мэдэгдэл нь: дааврын өсөлтийн үед целлюлит гарч ирдэг.

Асуудлын өөр нэг шалтгаан бий - жингээр тоглох. Мэргэжилтнүүд тэдний санал нэгтэй байдаг: арьсны барзгаржилт нь биеийн жингийн огцом өөрчлөлттэй эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.

Сүүлийн үед өсвөр үеийнхний хадгаламжийн асуудал тодорхой болж байна. Тэдний шалтгаан нь бэлгийн бойжилтоос гадна идэвхгүй амьдралын хэв маяг, буруу хооллолт, муу зуршлууд юм. Тамхи татдаг, архи уудаг охидууд өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг.

Муу зуршил, хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт нь ямар ч насны эмэгтэйчүүдэд целлюлит үүсгэдэг.

Өргөн тархсан итгэл үнэмшил байдаг: илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд туранхай эмэгтэйчүүдийг бодвол илүү олон удаа хуримтлал үүсгэдэг. Гэхдээ арьсны барзгаржилт нь эзнийхээ арьсны өнгөнөөс хамаардаггүй. Илүүдэл жинтэй, гөлгөр, уян хатан арьстай, гэдэс, өгзөг, гуяны нугаламтай туранхай охидууд ихэвчлэн байдаг.

Шалтгаанууд

Целлюлит үүсэх гол шалтгааныг дахин жагсаацгаая.

• Суурин амьдралын хэв маяг, суурин ажил;
• Буруу хооллолт, байнгын хоолны дэглэм;
• Архаг стресс, ядаргаа, сэтгэлийн хямрал;
• Бие дэх дааврын тэнцвэргүй байдал, цусан дахь эстроген нэмэгдэх;
• Дотоод шүүрлийн систем, ялангуяа бамбай булчирхайн эмгэг;
• Цусан дахь уургийн түвшин бага;
• Удамшлын нөлөө;
• Муу зуршил.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь бидний биед тохиолддог үйл явцад сөргөөр нөлөөлж, арьсан доорх өөхний хуримтлал үүсэх, арьсыг барзгар болгоход хүргэдэг.

Хөгжлийн үе шатууд

Ихэнхдээ согогтой тэмцэхэд бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь эмгэгийн мөн чанар, түүнийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг хүчин зүйлсийг буруу ойлгох, түүнчлэн асуудлыг хамгийн богино хугацаанд хурдан шийдвэрлэх хүсэл эрмэлзэл юм. Өвчний хөгжлийн үйл явцыг авч үзье, асуудлын хөгжлийн үе шатыг тодорхойлно.

Целлюлит нь 4 үе шаттай. Бид нэн даруй анхаарлаа хандуулцгаая: зөвхөн хөгжлийн янз бүрийн үе шатууд төдийгүй өвчний янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг: хатуу, хаван, сул дорой.

Эхний шат

Гадаад илрэлүүд

Эхний шат нь хамгийн хор хөнөөлгүй юм. Эхний шатанд алдартай "жүржийн хальс" ажиглагддаггүй боловч арьсны өөрчлөлтүүд нүцгэн нүдэнд аль хэдийн харагдаж байна.

Ажигласан:

• Арьсны уян хатан чанар буурах (гол төлөв гуяны бүсэд);
• Эдгээр хэсгүүдийн хаван үүссэний улмаас хонго, өгзөгний хэмжээ ихсэх;
• Хамгийн бага нөлөө бүхий хөхөрсөн харагдах байдал;
• Микроскопийн цус алдалт.

Тэмцэх арга замууд

Эхний шат бол дохиолол дуугарах цаг юм. Шинж тэмдгийг арилгах, арьсан доорх өөхний нөөцтэй тэмцэхэд хялбар байдаг - хоолны дэглэмээ өөрчлөх, муу зуршлаас ангижрах, фитнессээр хичээллэх, массаж хийлгэх (та гэртээ галзуу массажны тусламжтайгаар целлюлитийн эсрэг энгийн массаж хийх боломжтой).

Хоёр дахь шат

Гадаад илрэлүүд

Хоёр дахь үе шат нь арьсан дээр лац үүсэх замаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь нүцгэн нүдээр мэдрэгдэж, харагддаг. Битүүмжлэл нь өөхний хуримтлал, шингэнээс тогтдог бөгөөд үүнийг биеэс зайлуулдаггүй.

Асуудалтай газруудад шингэний даралтын улмаас лимф болон цусны урсгал буурдаг. Эмэгтэйчүүдийн арьс хангалттай хэмжээний эсийн тэжээлийг авч чадахгүй, сул дорой болдог. Өөх тосны нөөцөд үгүй ​​гэж хэлээрэй.

Тэмцэх арга замууд

Хоёр дахь үе шат нь өвчний эхэн үеийн байдал юм. Өвчний шинж тэмдгийг судлахын тулд дааврын судалгаа хийх шаардлагатай. Өвчний дааврын бүрэлдэхүүн хэсгийг хассан тохиолдолд:

1. хоолны дэглэмээ тохируулах;
2. муу зуршлыг арилгах;
3. биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх;
4. массажны өрөөнд зочлох;
5. тусгай гоо сайхны процедур хийх.

Гурав дахь шат

Гадаад илрэлүүд

Гурав дахь шатны целлюлит нь нүцгэн нүдэнд төгс харагддаг "жүржийн хальс" юм. Шинж тэмдгүүд үүсдэг:

• Мэдрэлийг хавчих, мэдрэх чадвар буурах;
• Булчингийн эдийг гэмтээх, хатуурах, уян хатан чанараа алдах;
• Булчин агших чадваргүй байх;
• Арьс ширүүн.

Тэмцэх арга замууд

Гурав дахь шатанд мэргэжилтнүүдийн дэмжлэггүйгээр хийх боломжгүй юм. Өөх тосны нөөцтэй тэмцэхийн тулд эхний болон хоёр дахь үе шатанд хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг боловч асуудлын үндсэн шийдэл нь лимфийн урсгалыг сайжруулдаг массаж, жишээлбэл, гар аргаар эсвэл целлюлитийн эсрэг массаж юм.

Гоо сайхны шинэ аргууд нь целлюлиттэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй аргуудыг санал болгодог бөгөөд тэдгээр нь өвдөлт багатай, илүү үр дүнтэй байдаг - хэт авиан, липолиполиз, электролиполиз болон бусад цахилгаан процедур. Биеийн боолт, маск, саун болон өөрт болон таны арьсанд зориулсан бусад тохь тухыг бүү мартаарай.

Дөрөв дэх үе шат

Гадаад илрэлүүд

Дөрөв дэх үе шат нь нэлээд ноцтой эмгэг юм. Дөрөв дэх үе шат нь арьс, булчингийн эдэд их хэмжээний гэмтэл учруулдаг.

Гэмтлийн дэвсгэр дээрх арьс нь хөвөнтэй төстэй байдаг - энэ нь сүрьеэ, хонхорхойтой, заримдаа хавантай байдаг. Цусны урсгал багассанаар арьс хөхөвтөр өнгөтэй болж, хүрэхэд хатуу, хүйтэн мэдрэмж төрдөг.

Тэмцэх арга замууд

Өвчний сүүлийн үе шат нь гоо зүйн үүднээс маш тааламжгүй харагдаж байна: эд эсэд үхжил үүсэх эрсдэл бас байдаг. Целлюлитийг нарийн мэргэжлийн байгууллагад эмээр эмчилнэ.

"Эрүүл амьдрах" - Малышева целлюлитийн тухай

Аврах ерөнхий зарчим

Целлюлитийг арилгах олон арван анагаах ухаан, гоо сайхны болон өөр аргууд байдаг: зарим нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг бол зарим нь асуудлыг түр зуур шийддэг.

Гэрт байгаа согогийг арилгах аргуудыг авч үзье.

Массаж хийх

Массажаар ордуудыг арилгах боломжтой юу? Тийм ээ, эмгэг нь эгзэгтэй үе шатанд хүрээгүй үед. Массаж нь биеийн асуудалтай хэсэгт түгжрэлийг арилгах зорилготой бөгөөд энэ нь ерөнхий биш, харин орон нутгийн шинж чанартай байдаг. Целлюлитийн эсрэг гарын авлагын эмчилгээний зорилго:

• Цусны урсгалыг хэвийн болгох, лимфийн шингэний эргэлт;
• Бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах;
• Эд эс дэх сүүн хүчлийг устгахыг өдөөх;
• Булчингийн эдийг өдөөх.

Гарын авлагын болон тоног төхөөрөмжийн массаж нь согогийг бүрэн арилгахгүй, харин асуудлын талбарын харагдах байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно.

Боодог

Эмчилгээний маск бүхий целлюлитийн эсрэг боолт нь шаардлагагүй температурт өртөхгүйгээр саунд зочлох үр нөлөөг бий болгодог.

Боодол нь целлюлитийн эсрэг идэвхтэй бодисын нөлөөг сайжруулж, нүх сүвээр дамжин илүүдэл шингэн, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

Целлюлитийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй боолтыг цэнхэр шавар ашиглан хийдэг. Харагдах нөлөө нь хуурай амьд бор замагнаас хийсэн далайн байцааны боодолтой байх болно.

Дасгал

Фитнесс, гимнастикгүйгээр төгс биеийн төлөөх тэмцлийн тогтвортой үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Үр дүнтэй дасгалууд нь булчин, арьс, биеийг тогтмол аясаар дэмжих бөгөөд тусгайлан сонгосон цогцолборууд нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, шингэний эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Туршлагатай фитнесс, физик эмчилгээний багш нь биеийн тамирын зааланд түгжрэлийг хэрхэн арилгахыг хамгийн сайн мэддэг. Мэргэжилтэнтэй холбоо барьснаар та зорилгодоо хурдан хүрэх болно.

Хоолны дэглэм гэх мэт өөр аргууд

Хадгаламжийг ялан дийлэх, түүнийгээ сааруулах олон арга бий. Салонуудад тусгай арга хэрэглэдэг: mesotherapy, хэт авиан эмчилгээ, бусад.

Би процедурыг санал болгох болно, уншсаны дараа та угаалгын өрөө, усан сан дахь түгжрэлийг арилгах, зөгийн бал эсвэл кофегоор "жүржийн хальс" -аас салах аргуудыг сурах болно. Би эмчилгээний аргуудын талаар блогийн хуудсуудаас танд сануулах болно.

Үүнтэй тэмцэх нэг ирээдүйтэй, үр дүнтэй арга болох хоолны дэглэмийн талаар бүү мартаарай. Илүүдэл хоол хүнс - давслаг, өөх тос, түргэн хоол, сод болон бусад "түргэн нүүрс ус" -ыг хоолны дэглэмээс хассанаар та бодисын солилцоог өвдөлтгүй, хурдан хэвийн болгох болно.

Ширээн дээр шинэ ногоо, жимс, жимсгэнэ, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэмийн мах, загас байнга байх ёстой.

Хангалттай шингэний хэрэглээний талаар бүү мартаарай: цэвэр ус, ургамлын гаралтай декоциний, ногоон цай нь хорт бодисыг зайлуулж, илүүдэл өөхийг задлахад тусалдаг.

Техник хангамжийн технологи

Гоо сайхны салонуудад "жүржийн хальс" -аас салахын тулд физиологийн процедурыг хий. Эмчилгээний техник хангамжийн аргыг болгоомжтой хандах хэрэгтэй: энэ нь эсрэг заалттай байдаг. Аарцгийн эрхтнүүдийн өвчин, цусны судас, арьсны эмгэгийн үед физиологийн процедурт бүү ханд.

"Жүржийн хальс" -ыг арилгах олон төрлийн заль мэх:

• Вакуум массаж. Процедурын явцад ховордсон агаар нь өөхний эдэд нөлөөлж, өөхний эсийн агууламжийг сулруулдаг. Өөх тос задарч, лимф болон цусны урсгал ихсэх тусам энерги болж хувирч, жингээ хасдаг. Процессын ачаар эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан, арьсыг толигор болгодог.
• Эндермологи. Манипуляци нь хүнийг тусгай костюмтай хувцаслахыг шаарддаг. Арьсан доорх эдэд вакуум, чичиргээ нөлөөлдөг. Цус урсаж, тусгай булны эдийг барьж, зуурдаг. Уг процедур нь аюулгүй бөгөөд сөрөг мэдрэмжийг үүсгэдэггүй. Эмчилгээний дараа хавдар алга болж, арьс чангарч, уян хатан болдог.
• Электролиполиз. Хувьсах цахилгаан гүйдэл бүхий асуудлын талбарт нөлөөлөх үйл явцын ачаар цахилгаан соронзон орон үүсдэг. Цахилгаан процедурын нөлөөгөөр өөхний эсүүд задарч, жин хасахад хүргэдэг. Үр дүн нь 2-3 сарын хугацаанд 15-20 цахилгаан процедурын дараа гардаг.
• Даралтын эмчилгээ. Лимфийн систем нь шахсан агаарт нөлөөлдөг. Булчингууд эрчимтэй агшиж, дулаарч, бодисын солилцооны үйл явц нэмэгдэж, цусны эргэлт, лимфийн урсац сайжирна. Илүүдэл шингэн, хог хаягдлыг биеэс зайлуулдаг.
• Цахилгаан өдөөлт. Богино цахилгаан импульс бүхий арьсанд үзүүлэх нөлөө. Цахилгаан процедур нь өөх тосны ордуудыг задалж, лимфийн тусламжтайгаар арилгадаг. Цахилгаан өдөөлт нь булчинг ачаалалгүйгээр сургах боломжийг олгодог.
• Mesotherapy. Өөх тосны хуримтлалыг задлах эмийн цогцолбор тарилга. Долоо хоногт 1 процедурыг хийдэг. Энэ процессын эмчилгээний курс нь 2 сар байна. Манипуляцийн ачаар хуучин целлюлиттэй тэмцэх боломжтой.
• Хэт авианы аргууд. Хэт авианы аппаратыг эдэд хэрэглэнэ. Энэ нь өөхний эсийн хоорондох наалдацыг эвддэг. Коллагены утаснуудын бүтэц хэвийн болсон.

Сайхан биетэй байх нь охин бүрийн мөрөөдөл юм

Физиологийн онцлогоос шалтгаалан арьсан доорх өөхний хуримтлал нь хүн амын эмэгтэй хэсэг буюу биеийн гоо үзэсгэлэнд санаа тавьдаг хүн төрөлхтний тэн хагас нь голчлон нөлөөлдөг.

Илэрхий дутагдал нь таныг эротик нэхсэн тор дотуур хувцас өмсөхийг зөвшөөрдөггүй, далайн эрэг эсвэл усан санд зочлох таашаалыг алдагдуулж, хаалттай хувцас өмсөхийг албаддаг.

Тэмцлийн үр дүнтэй аргууд нь эмэгтэйчүүдэд дотоод болон гадаад эрх чөлөөг олж авах, алдагдсан дотоод эв найрамдлыг сэргээх боломжийг олгоно. Бүсгүйчүүдийн хувьд өөрийгөө тайвшруулахгүйгээр хосолсон эмчилгээ хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Урьдчилан сэргийлэх

Урьдчилан сэргийлэх талаар хоёр үндсэн зүйлээр бодож үзээрэй.

• биеийн тамирын дасгал, целлюлитийн эсрэг хөтөлбөр;
• зөв хооллолт.

Хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг эрс багасгах шийдвэр нь нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тус болохгүй. Нэмж дурдахад, хоолны дэглэмд нэг ханасан өөх тос, үр тариа агуулсан хоол хүнс нэмэх нь дээр.

Анхаарна уу: хоолны дэглэмийг хэт их хайрлах нь ходоодны целлюлитийг эмчлэхэд ямар ч өөрчлөлт гарахгүй бөгөөд бүр эсрэгээр нөлөөлнө. Энэ нь өөхний массыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг хоолны дэглэмийн байнгын өөрчлөлт юм. Та шийдвэр гаргасан - үүнийгээ байнга дагаж мөрдөөрэй.

Урьдчилан таамаглал ба анхны илрэлүүд

Гэхдээ бие махбодтой холбоотой асуудлаас болж бүү сандар, бүү бууж өг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өвчинд хүргэдэг алдаануудад дүн шинжилгээ хийж сурах болно. Ирээдүйд хүлээн авсан мэдээллээс илүү үр дүнтэйгээр асуудалтай арьстай тэмцэх арга замыг олж мэдээрэй.

Арьсан доорх өөхний хуримтлал байхгүй, гэхдээ тэдгээр нь гарч магадгүй гэсэн айдас байдаг уу? Эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн үгийг сонсоорой:

• Хэрэв та тамирчин бол спортоо гэнэт орхиж болохгүй.
• Түргэн хоол идэж болохгүй, амттаны хэрэглээгээ багасга.
• Тамхи бүү тат, архины хэрэглээгээ багасга.
• Дасгал хийж, гуяны булчингаа бэхжүүл.
• Усанд орохдоо биеийн скраб, хатуу алчуур хэрэглээрэй.
• Саунд очиж, боломжтой бол массаж хийлгээрэй.

Юу хийх вэ: эмчилгээ эсвэл тэмцэл

Ихэнх эмэгтэйчүүд ойлгодог: бүсгүйчүүд таргалалт, өөхний атираа үүсэх хандлагатай байдаг. Хүн бүр өвчнөөс ангижрахыг хүсдэг ч гэртээ хэрхэн үр дүнд хүрэхээ мэддэггүй.

Эмнэлгийн төв, рашаан сувиллын газруудын санал болгож буй процедур, эмчилгээний аргууд нь үр дүнтэй боловч маш үнэтэй байдаг. Тэр ч байтугай санхүүгийн эх үүсвэр нь охин бүрт шаардлагатай цаг хугацааг баталгаажуулдаггүй.

Та нөхцөл байдлыг мэддэг үү, целлюлитээс салах гэж цөхрөнгөө барж байна уу? Санаа зовох хэрэггүй. Та гэртээ, танил, тав тухтай орчинд тэмцэж чадна. Гэрийн хана нь тусалдаг гэж тэд хэлдэг.

Тиймээс, хайрт минь, тэвчээртэй байгаарай, санаарай: бүү залхуу, шалтгааныг хайж, арилгах, үр дагаврыг арилгах, гайхалтай үр дүнд хүрэх. Блог хуудсуудын зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, та харах болно: цаг хугацаа өнгөрөхөд та өвчнийг ялах болно.

Энэ нь хаана харагддаг вэ?

Арьсан доорх хуримтлалаас салах нь таны бие дэх түгжрэлийн байршлаас хамааран зарим онцлог шинж чанартай байдаг. Асуултыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Гуя, өгзөг дээр

Шалтгаанууд

Холбогч эдэд бодисын солилцооны эмгэг үүсэх үед гуяны арын хэсэгт гажиг үүсдэг - лимф нь зогсонги байдалд орж, цусны урсгал суларч эхэлдэг.

Тэнцвэргүй байдлын шалтгаанууд энд байна:

• Суурин ажил;
• Хоол тэжээлийн дутагдал;
• Гормоны эмгэг;
• Өндөр өсгийтэй гутал, хатуу хувцас;
• Доод мөчдийн цусны эргэлт хангалтгүй;
• Хөлөө зөрүүлж суух зуршил.

Хэрхэн салах вэ

Хонго, өгзөг дээрх өөх тосыг арилгахын тулд мэргэжилтнүүд өөх тос, хиам, чихэр, давслаг хоол, архи, цай зэргийг хасах, кофег хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Урьдчилсан нөхцөл бол өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус уух явдал юм.

Хөл дээр (шил)

Ихэнхдээ гуяны асуудал нь доод хөлний гажигтай хамт байдаг. Хөлөө үе үе шалгаж байгаарай.

Шалтгаанууд

Хөл дэх өөх тосны солилцооны тэнцвэргүй байдал нь арьсан доорх өөхний эдэд гарсан өөрчлөлттэй холбоотой юм. Хөл дээр асуудал үүсэх гол хүчин зүйлүүд нь:

• удамшлын урьдач нөхцөл;
• дааврын хүчин зүйл; хоол тэжээлийн дутагдал;
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал;
• байнга архи уух, тамхи татах.

Хөл дээрээ аймшигтай өө сэвийг арилгахын тулд түүний үүссэн асуудлыг шийдэж, зөв ​​хооллож, муу зуршлаасаа татгалзаарай.

Хэрхэн салах вэ

Хөлний булчингаа бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны өнгийг хэвийн болго: Дэлхий дээр олон үр дүнтэй арга байдаг.

Шилдэг дасгалуудын нэг бол булчингийн массыг бэхжүүлж, өөх тосыг устгахад тусалдаг биеийн тамирын дасгал юм.

Дасгал хийх сонголтууд:

• нуруу, гэдсэн дээр хэвтэж буй байрлалаас хөлийг өргөх;
• дүүжин ("хайч" гэж нэрлэдэг);
• 2-4 кг жинтэй дамббелл ашиглан хамгийн сайн хийдэг squats;
• хөл нь зогсож байгаа байрлалаас хажуу тийшээ эргэлддэг.

Гар хийцийн, салоны боолт нь нэлээд үр дүнтэй бөгөөд асуудалтай газарт цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Би аль хэдийн блог хуудсууд дээр боодол, целлюлитийн эсрэг маскуудын талаар аль хэдийн ярьсан.

Ходоод дээр

Шалтгаанууд

Өөх тос хуримтлагдах түгээмэл газар бол хэвлий юм. Ходоодны атираа нь бусад эрүүл мэнд, гоо сайхны асуудлаас багагүй шударга сексийг бухимдуулдаг.

Ихэнхдээ бид хүүхэд төрсний дараа ходоодонд тааламжгүй өөрчлөлтүүдийг хардаг, ялангуяа хоёр, гурван хүүхэдтэй, тэд ижил насны үед.

Хэрхэн салах вэ

Хэвлийн булчинд чиглэсэн биеийн тамирын дасгал, массаж, өөрөө массаж хийх замаар хэвлийн атираа арилгах.

Целлюлитийн эсрэг боолт хийж, дараа нь хатуу алчуур ашиглан гэдсэн дээрээ цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хий.

Гар дээр

Бие махбодид өөх тос хуримтлагддаг бараг бүх хэсэгт орд үүсч болно. Хөл, бэлхүүс дээр өө сэв нь хувцасны доор нуугддаг боловч гар дээр гоо үзэсгэлэнгийн санааг ихээхэн сүйтгэх болно.

Массаж, хоолны дэглэм, целлюлитийн эсрэг боолт, эфирийн тос, мезотерапи гэх мэт цогц арга барил нь гарын согогийг эмчлэхэд тусалдаг.

Хамгийн үр дүнтэй биеийн тамирын дасгалууд бол түлхэлт, таталт юм.

Хүсэл байвал бүхнийг өөрчилж болно...

Охидууд! Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл далайн эрэг нь таны харагдахаас ичдэггүй хамгийн дуртай газар болно. Целлюлитийн эсрэг цогц арга хэмжээг хэрэгжүүлснээр уян хатан, толигор арьстай болох мөрөөдөл тань биелэх болно.

Ойрын хугацаанд бид хэд хэдэн сэдвүүдийг хамарсан зөвлөлдөх яриа өрнүүлэх болно. Бид тохирох бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэрхэн сонгох, гэртээ маск хийхийг сурах болно.

Тэгээд одоо би чамтай баяртай гэж хэлье. Би таны санал хүсэлт, асуулт, саналыг тэсэн ядан хүлээж байна. Нийтлэлийг нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцаарай. Бүгдээрээ баяртай.

Целлюлит гэдэг нь гоо сайхны салбарын нэр томъёо юм. Энэ нь гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн дунд түгээмэл байдаг. Эмч нар (ихэнхдээ) үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй, мөн энэ үзэгдлийг өвчин гэж үздэггүй. Гэсэн хэдий ч целлюлиттэй тэмцэхэд эмнэлгийн арга барил шаардлагатай: шинж тэмдгийг дарах биш, харин үндсэн шалтгааныг хайж, арилгах. Тиймээс эхлээд целлюлит гэж юу болох, хэрхэн илэрдэгийг олж мэдэх нь зүйтэй.

Целлюлит хаанаас гардаг вэ?

Целлюлит нь асуудал өөрөө биш, харин түүний үр дагавар юм: арьсны хамгийн гүн давхарга болох гиподермисийн бүтцийн өөрчлөлтийн гадаад илрэл. Энэ бол арьсан доорх өөхний давхарга юм. Энд өөх эсүүд - өөх эсүүд үүсдэг. Тэд бие махбодид энергийн агуулах үүрэг гүйцэтгэдэг: нүүрс уснаас хөрвүүлсэн энергийг хадгалдаг.

Дүрмээр бол adipocytes нь том формацид хоорондоо нягт уялдаатай жижиг мөхлөгүүд бөгөөд тэдгээрийг өөхний дэлбэн гэж нэрлэдэг. Гэхдээ зохисгүй, тэнцвэргүй хооллолтын улмаас арьсан дор өөх тос хуримтлагдвал эдгээр бөмбөрцөг хэлбэрээ алдаж эхэлдэг (томруулж, илүү их хэмжээгээр).

Өөх тосны эдийг тойрсон хялгасан судаснууд ийм ачааллыг даван туулж чадахгүй. Хаван гарч ирдэг бөгөөд дараа нь арга хэмжээ авахгүй бол дэлбээнүүд нь хатуу зангилаа болж хувирдаг - ийм байдлаар арьсан доорх сүрьеэ гарч ирдэг. Мөн тэдэнтэй хамт жүржийн хальсны нөлөө гарч ирдэг.

Дашрамд хэлэхэд бусад хүчин зүйлүүд нь ийм асуудалд хүргэдэг:

1. Ар талд нь хөнгөн биеийн хөдөлгөөн.
2. Муу зуршил (тамхи татах, архи уух).
3. Гормоны тэнцвэргүй байдал.
4. Цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчих.
5. Генетикийн урьдач нөхцөл.

Та эдгээр зүйлсээс алийг нь тэмдэглэж байна вэ? Хэрэв та целлюлиттэй тэмцэж эхлэх юм бол эдгээрийг яг таг шийдэх хэрэгтэй болно.

Целлюлит ямар байдаг вэ?

Гэхдээ шалтгаанаас гадна асуудлыг үл тоомсорлож буй түвшинг тодорхойлох шаардлагатай.

Эхний шат нь целлюлит хараахан болоогүй байна. Энэ нь дөнгөж эхлэхэд жигд бус байдал, овойлт гэхээсээ илүү эд эсийн хаванаар илэрдэг. Хоёрдахь шат нь гадаад төрхөөрөө бас гэм хоргүй: булчингаа чангалахад л арьс нь жүржийн хальс болж хувирдаг.

Гурав дахь шатанд целлюлит нь нүцгэн нүдэнд харагдах бөгөөд хүчтэй хаван мэдрэгддэг. Дөрөв дэх үе шат нь зөвхөн гадны согог биш, харин эрүүл мэндэд аюултай: өөхний зангилаа нь заримдаа хүрэхэд ч өвддөг. Цусны эргэлт нь маш хэцүү байдаг тул та эмч нарын тусламжгүйгээр хийж чадахгүй.

Целлюлит таныг аль хэдийн зовоож байгаа ч нөхцөл байдал тийм ч чухал биш бол та өөрөө юу хийж чадах вэ?

Целлюлитээс хэрхэн салах вэ

1. Хоолны дэглэмээ өөрчил

Магадгүй гол дүрэм бол хурдан нүүрс ус хэрэглэхээс зайлсхийх явдал бөгөөд үүнийг мэдэхээсээ өмнө өөх тос болгон хувиргаж, хажуу талдаа хуримтлагддаг. Целлюлиттэй тэмцэхэд төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндийн хувьд чихэрлэг, шарсан, давслаг, тамхи татдаг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

Та хангалттай ус ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнгүйгээр эрүүл бодисын солилцоо боломжгүй бөгөөд энэ нь өөхний эсүүдэд хуримтлагддаг хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

Дээрээс нь хуурайшсан арьсанд целлюлит илүү тод харагддаг тул усны тэнцвэрийг хадгалах нь энэ асуудалд зайлшгүй шаардлагатай.

Хоолны дэглэм дэх уурагт анхаарлаа хандуулаарай: биеийн хувьд энэ нь юуны түрүүнд барилгын материал (булчинд шаардлагатай) бөгөөд эрчим хүчний эх үүсвэр биш тул хуримтлагдсан өөх тосоор хооллох шаардлагатай болно. Тиймээс арьсан доорх өөхний давхарга хайлж, целлюлит нь мэдэгдэхүйц багасах болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд целлюлитийн жинхэнэ тэмцэгчид гэж нэрлэдэг хоол хүнс байдаг: исгэлэн жимс (жишээлбэл, киви) ба цитрус (ялангуяа бэрсүүт жүрж), банана, байцаа, ногоон, өөхний загас, авокадо, үр тариа, самар, хатаасан жимс. Таны хоолны дэглэмд тэднээс арай илүү байх болтугай.

Санаж байгаарай: хооллох зан үйлээ өөрчлөхдөө хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь шаардлагатай бүх бодисыг зохих хэмжээгээр авах ёстой.

2. Спортоор хичээллэх

Биеийн тамирын дасгал нь цус, лимфийн зогсонги байдлаас хамгаалдаг бөгөөд энэ нь целлюлит үүсэх, хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм учраас энэ асуудал нь суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг.

Хөдөлгөөнгүй бага, бүр илүү сайн суухыг хичээгээрэй, өөрийгөө тогтмол дасгал хийж сурга.

Хел тавих, уушиг гэх мэт хүч чадлын дасгалууд нь целлюлиттэй шууд тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд аэробик дасгал нь өөх тосны нөөцийг ашиглан илчлэгийг шатаадаг.

Целлюлитийн эсрэг дасгалын хамгийн сайн төрлүүдийн нэг бол трамплин үсрэлт юм.

3. Эрүүл мэнддээ анхаар

Целлюлит нь бие махбодийн үйл ажиллагааны доголдлын тусгал учраас эдгээр тасалдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Танд юу хор хөнөөл учруулж байна:

1. Хатуу хувцас, өсгийтэй гутал. Хэт нарийн, бариу хувцас нь эд эсийг шахаж, цусны хангамж тасалддаг. Өсгий нь хөлний судаснуудад илүү их ачааллыг бий болгодог. Цусны эргэлтийн систем болон целлюлиттэй холбоотой асуудлууд нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг тул эрүүл мэндээ анхаарч хувцаслах нь дээр.
2. Тамхи татах. Никотин нь цусны эргэлт, түүнчлэн арьсны нөхцөл байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд энэ нь целлюлитийн харагдах байдлыг нэмэгдүүлдэг.
3. Стресс. Тэд янз бүрийн биеийн тогтолцооны тогтсон механизмыг алдагдуулж, дааврын түвшинд нөлөөлдөг.

4. Процедурыг хийх

Тэд дангаараа целлюлитийн асуудлыг шийдэж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та жүржийн хальсыг бага мэдэгдэхүйц болгож чадна. Түүнээс гадна гэрийн болон салоны процедур нь үр дүнтэй бөгөөд эд эсээс шингэн гадагшлах, цусны эргэлт, арьсны байдлыг сайжруулдаг.

1. Хүйтэн, халуун шүршүүр.
2. Цахилгаан өдөөлт.
3. Даралтын эмчилгээ.
4. Хэт авианы эмчилгээ.
5. Лазер эмчилгээ.
6. Mesotherapy.
7. Массаж хийх.

5. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн өмсөх

Целлюлитийг нүднээс нь арилгахын тулд тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ашигтай байх болно. Нэгдүгээрт, эдгээр нь арьсыг гуужуулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны өнгийг сайжруулдаг зүлгүүрийн тоосонцор (жишээлбэл, элсэн чихэр эсвэл давстай) агуулсан бүтээгдэхүүн юм.

Хоёрдугаарт, эдгээр нь кофеин, зааны ханд, цинкофиль, замаг, гинкго билоба, карнитин, никотиний хүчил зэрэг бодис агуулсан тос юм. Үнэн бол эдгээр тосыг хэрэглэх нь сургалт дагалддаггүй бол ихэнх тос нь ажиллахгүй.

Байнга асуудаг асуулт: яагаад зөвхөн эмэгтэйчүүд целлюлиттэй байдаг ба азаар ходоод, гуя, өгзөг дээр байдаг вэ? Гол зүйл бол эстрогенүүд - эмэгтэй бэлгийн даавар нь биеийн эдгээр хэсгүүдэд өөх тосыг ирээдүйн талаар нүдээр илгээдэг бөгөөд ингэснээр жирэмсэн болох үед өөхний давхарга нь хүүхдийг тусгаарладаг.

Эмэгтэй хүний ​​биед өөх тос хэрэгтэй. Энэ шалтгааны улмаас эхний болон хоёр дахь шатны целлюлитийн эсрэг хатуу тэмцлээс татгалзахыг зөвлөж байна. Үүний оронд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход эрч хүчээ төвлөрүүлэх нь дээр: илүү их ашиг тус гарах болно.

Жилийн аль цаг хугацаанаас үл хамааран эмэгтэй хүн бүр гоолиг, дур булаам биетэй байхыг хүсдэг - гадаа зун болоогүй, далайн эрэг рүү явахгүй байсан ч гэсэн. Целлюлит бол мөнхийн асуудал, би түүний оршин байдгийг үүрд мартахыг хүсч байна, гэхдээ харамсалтай нь үүнийг амьдралд хэрэгжүүлэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Зарим хүмүүст цаг хугацаа дутмаг, зарим нь урам зориг дутмаг, зарим нь гэртээ үүнийг даван туулж чадна гэдэгт итгэдэггүй. Манай "Гэртээ целлюлиттэй хэрхэн харьцах вэ" нийтлэл нь үнэтэй гоо сайхны процедур, фитнесст явахад мөнгө үрэлгүйгээр ч гэсэн үүнээс ангижрах боломжтой гэдгийг батлах болно.

10 247971

Фото зургийн цомог: Гэртээ целлюлиттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Тиймээс, "Гэртээ целлюлиттэй хэрхэн харьцах вэ?" Гэсэн асуултанд зөв хариулахын тулд та юуны түрүүнд өдөр тутмын цэсээ харж, үүнийг салгаж, юу ч хийхгүйгээр амьдарч чадах бүх зүйлийг арилгах хэрэгтэй. Энэ нь азгүй целлюлитийн хувьд үүнийг хийх боломжгүй юм. Та өөртөө ямар нэгэн хоолны дэглэм барих ёстой - энэ нь хатуу биш байх болно, гэхдээ хэрэв та түүний гол зүйлийг дагаж мөрдвөл жүржийн хальсны шинэ "давхарга" үүсэхээс зайлсхийх боломжтой. Жишээлбэл, өдөр бүр аль болох олон түүхий ногоо, мэдээжийн хэрэг, жимс жимсгэнэ идэхийг дүрэм болго. Та шар буурцаг, самар дээр найдвартай найдаж болно. Сайхан дүр төрхийн төлөөх тэмцэлд маш сайн туслах нь салат, шинэхэн байцаа, цэцэрлэгийн ургамал, тэр ч байтугай талх юм, гэхдээ энэ нь үр тарианы талх байх ёстой. Усан дээрх будаа, бүх төрлийн загас, далайн хоол нь целлюлиттэй тэмцэхэд тусална.

"Жүржийн хальс" -аас салахын тулд та kefir их хэмжээгээр уух хэрэгтэй гэсэн үзэл бодол байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь буруу юм - хэрэв та өөрийнхөө дүр төрхийг засах гэж байгаа бол хэрэглэж буй сүүн бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээг эрс багасгах хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь бие махбодид ороход тэдгээр нь нимгэн салст бүрхэвч үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. таны лимфийн системээс өөх тос, хорт бодисыг хэвийн гадагшлуулахаас сэргийлнэ. Нүүрс ус нь бас таны дайсан тул тэдгээрийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Юуны өмнө цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс татгалзах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийн маш чухал хэсэг нь шингэн юм - та өдөрт дор хаяж хоёр литр уух хэрэгтэй. Хэрэв та янз бүрийн согтууруулах ундааны шүтэн бишрэгч бол жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст зүгээр л эсрэг заалттай гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Та мөн кока кола ууж болохгүй (энэ нь ердийн эсвэл хоолны дэглэмийн кола байх нь хамаагүй - хор хөнөөл нь адилхан). Таны гэдэс дотрыг цочроох үйлчилгээтэй тул уусдаг кофеноос татгалзах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр целлюлитийг "таныг илүү чанга барихад" тусалдаг. Хэрэв та энэ ундаагүйгээр амьдралыг төсөөлж чадахгүй бол заримдаа үр тарианы кофе авч болно. Цайны хувьд ногоон цай уухыг дүрэм болго. Цай, кофеноос гадна та бараг хязгааргүй цэвэр ус ууж болно, гол нь аль болох бага сод агуулдаг. Хэрэв та энгийн усанд дургүй бол шинэхэн шахсан байгалийн шүүс, ялангуяа цитрусын шүүс ууж болно, учир нь витамин С целлюлитийг устгадаг. Бүх төрлийн коктейль, эрүүл бус "түргэн" хоолгүйгээр хийхийг хичээ, олон тооны хиймэл нэмэлтүүд, тод өнгийн будагч бодис агуулсан хоол хүнсээс болгоомжил, хиймэл элсэн чихэр агуулсан юу ч идэж болохгүй.

Далайн давстай банн

Далайн давс нь целлюлитийг арилгахтай холбоотой бүх зүйлд таны үнэнч туслах болно. Далайн давстай ваннд орсноор та зөвхөн арьсаа сэргээгээд зогсохгүй сэтгэл санаагаа сайжруулж, эрүүл мэндээ сайжруулж, бүх биеийг урамшуулдаг. Далайн давс нь цусны бичил эргэлтийг хурдасгахад тусалдаг, үрэвслийн эсрэг маш сайн үйлчилгээтэй бөгөөд үнэхээр өдөөх нөлөөтэй байдаг.

Далайн давстай банн хэрхэн зөв бэлтгэх вэ? Энэ нь маш энгийн: нэг сессийн хувьд танд 350 грамм давс хэрэгтэй болно, усанд бүрэн усанд орж (температур нь 36-37 градусын хооронд хэлбэлздэг), бараг далайн давстай усанд 10-15 минут хэвтэнэ. Ийм "давстай" эмчилгээний курс нь өдөр бүр уух ёстой арван хоёр ваннаас бүрддэг.

Зөгийн бал ашиглан массаж хийнэ

Массаж нь жингээ хасах, галбираа хэлбэржүүлэхийг хүсдэг хүмүүст ерөнхийдөө зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст, арьсны гүн давхарга болон доод булчинд цусны урсгалыг эрс сайжруулснаар таны дотоод эрхтэн, эд эсүүд тэр даруй "хоол тэжээл" авч эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд өөх тос хэд дахин хурдан шатдаг. Зөгийн балтай массаж хийх нь ялангуяа сайн байдаг, учир нь энэ бодис нь биологийн идэвхт бодисын бүх баяжмалыг ялгаруулж, хорт бодисыг шингээх процессыг явуулж, тэдгээрийг хурдан арилгахад тусалдаг. Зөгийн балны массаж нь лимфийн урсгалыг агшин зуур нэмэгдүүлж, арьсыг зөөлөн цэвэрлэнэ. Сүүлийнх нь эдгээр бүх процедурын дараа залуу харагдаж, хүрэхэд торгомсог болдог. Уян хатан чанар алдагдаж, арьсан доорх бүх тааламжгүй булцуу, бөөгнөрөл нь жигд болдог. Биеийн ерөнхий байдал сайжирч, та хөгжилтэй, гэрэл гэгээтэй байх болно.

Зөгийн балны массажийг 15 удаа хийх ёстой бөгөөд үүнийг өдөр бүр биш, харин өдөр бүр хийх ёстой бөгөөд энэ нь маш чухал юм. Жингээ хасах хүсэлдээ хэтрүүлж болохгүй.

Тэгэхээр зөгийн балны массаж хийхэд яг юу хэрэгтэй вэ?

Мэдээжийн хэрэг, нэгдүгээрт, зөгийн бал өөрөө. Та бараг ямар ч зөгийн бал авч болно, гэхдээ энэ нь байгалийн, өтгөн, элсэн чихэргүй байх ёстой. Та гэрт байгаа цэцэг эсвэл линден, 5-р сар эсвэл Сагаган зөгийн балыг илүүд үзэж болно. Найрлага нь жинхэнэ зөгийн балтай бараг төстэй байдаггүй тул би дэлгүүрт худалдаж авсан зөгийн бал авахыг зөвлөдөггүй.

Зөгийн бал дээр янз бүрийн үнэрт тос нэмэх нь маш сайн сонголт байх болно. Цитрусын тос нь хамгийн тохиромжтой: жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж, мандарин, мөн арцны тос, лаванда, эвкалипт, жижиг үр тариа хэрэглэж болно.

Найрлагын хэмжээг дараахь тооцоонд үндэслэн авна: нэг халбага зөгийн балны хувьд ямар ч тосоос таван дусал дуслаарай (хэрэв хүсвэл тосыг хольж, бэлэн хольцыг нэмж болно). Хэрэв массаж нь зөвхөн өгзөг, гуяны хэсэгт зориулагдсан бол хоёр халбага зөгийн бал, таван дусал тос хэрэглэхэд хангалттай.

Массаж хийх хольцыг сонгоход хялбар болгохын тулд бид танд аюулгүй хэрэглэж болох жоруудын бэлэн жагсаалтыг танилцуулах болно.

Нэг жишээ: бэлтгэсэн зөгийн балнаас хоёр халбага авч, таван дусал нимбэгний тос, хоёр дусал эвкалипт тос, хоёр дусал лаванда цэцгийн тос нэмнэ.

Хоёр дахь жишээ: хоёр цайны халбага зөгийн балны хувьд гурван дусал нимбэгний тос, хоёр дусал жүржийн тос, ижил хэмжээний лаванда цэцгийн тос, төгсгөлд нь гурван дусал арц тос авах хэрэгтэй.

Гурав дахь жишээ: хоёр цайны халбага зөгийн бал дээр таван дусал жүрж, нимбэгний анхилуун үнэрт тосыг холино.

Дөрөвдүгээр жишээ: Массаж хийхийн тулд танд хоёр халбага зөгийн бал, гурван дусал нимбэгний тос, хоёр дусал лаванда цэцгийн тос, өөр таван дусал гаа үнэрт тос хэрэгтэй болно.

Анхаарна уу: массаж хийхэд зөгийн бал-үнэрт хольцыг урьдчилан бэлдэж болохгүй, бүх найрлага нь шинэхэн байхын тулд сессийн өмнө бүгдийг нь холих хэрэгтэй. Хэрэв та массаж хийхдээ хэд хэдэн тосыг холих гэж байгаа бол эхлээд энэ процедурыг хийж, дараа нь зөгийн бал нэмнэ. Энэ бүгдийг сайтар холих шаардлагатай.

Зөгийн бал массаж хийх техник

Гарынхаа алган дээр зөгийн балаа түрхээд дараа нь наалдамхай хольцыг иллэг хийх гэж буй биеийн хэсгүүдэд зөөлрүүлэхийг хичээ. Зөгийн балны хольцын ихэнх хэсэг нь таны биед үлдэх боловч багахан хэсэг нь таны гарт байх болно - энэ нь хангалттай юм. Хэрэв та биеийн нэгээс олон хэсэгт массаж хийх гэж байгаа бол бүх зүйлд анхаарлаа хандуулахыг бүү оролдоорой - асуудлын талбар бүрийг тусад нь массаж хий. Аажмаар зөгийн бал таны биед байх болно. Үүнийг анзаарсны дараа шууд массажны хөдөлгөөнийг эхлүүлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд алгаа биедээ аль болох чанга нааж, огцом таслаарай. Энэ нь нэг төрлийн хөвөнтэй төстэй байх болно. Та цааш явах тусам эдгээр алга ташилт улам хурц, хүчтэй болж, гараа биеийн гадаргуугаас өргөх нь аль болох хурц байх ёстойг бүү мартаарай. Гараа аль болох чанга, биед ойртуулах хэрэгтэй. Зөгийн бал аажмаар арьсанд бөглөрөх шиг болно, зөвхөн нимгэн, бараг үл үзэгдэх давхарга нь асуудалтай газрын гадаргуу дээр үлдэх болно. Үүний дараа таны гарт цагаан бодис гарч ирэхийг та анзаарах болно. Эхэндээ энэ нь гарны хөдөлгөөнөөс болж арьсны нүхнээс гарч ирэх бөгөөд дараа нь алган дээр шилжинэ. Ерөнхийдөө зөгийн бал ашиглан массаж хийх нь маш их өвддөг, тааламжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч та 10 минутын турш тэвчээртэй байх хэрэгтэй - үр дүн нь үнэхээр гайхалтай байх болно!

Хичээлийн дараа та зөгийн балаа угаалгын өрөөнд зөөлөн алчуураар бүлээн усаар угаах хэрэгтэй. Массаж авсан бүх арьсыг сайтар хатааж, сайн тосоор чийгшүүлнэ.

Ихэнхдээ зөгийн балны массажны эхний сессийн дараа дараагийн өдөр нь арьсны зарим хэсэгт ядаргаатай хөхөрсөн харагдах болно, энэ нь маш хурдан арилдаг - хоёроос гурван өдрийн дотор. Тэдний гадаад төрх байдалд бүү санаа зов - дараа нь энэ нь илүү хялбар болно. Энэ нь эхний хэдэн удаа л үнэхээр өвдөж, дараа нь таны арьс массажанд дасан зохицож, хөхөрсөн хөхөрсөн харагдахаа болино.

Зөгийн балны массаж хийхдээ гараа арьсан дээрээ хүчтэй цохиж болохгүй, учир нь зөгийн балыг арьсан дор байнга цохиж байснаас бус харин эдгээх шинж чанар, ид шидийн нөлөөгөөр үр дүнд хүрдэг. Тиймээс өөрийгөө зовоож, өөрийгөө зовоож болохгүй, массаж ямар ч тохиолдолд үр дүнгээ өгнө.

Целлюлитийн давс, шаврын эмчилгээ

Өмнө дурьдсанчлан, далайн давс нь целлюлитээс салж, бүх биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг маш сайн шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, цусны эргэлт, дотоод эрхтэн, эд эсэд цусны урсгал хурдасч, үүний үр дүнд сүүлийнх нь шим тэжээлийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодоос хорт бодис, хог хаягдлыг шингээх, зайлуулах ажлыг хурдан, жигд даван туулахад тусалдаг. Үүнээс гадна далайн давс нь өвдөлтийг намдаах, дотоод болон гадаад үрэвслийн процессыг арилгах, бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээж, бүх дотоод эрхтэн, эд эсийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Шавар нь ижил төстэй эдгээх шинж чанартай тул гэртээ целлюлиттэй тэмцэхэд ашиглах нь зүгээр л орлуулашгүй юм. Сөнөсөн тэнгисээс гаргаж авсан шавар, давс хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.

Сөнөсөн тэнгисийн давсыг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Хэд хэдэн сонголт байна. Нэгдүгээрт, давс нь скрабын үүрэг гүйцэтгэхэд тохиромжтой бөгөөд та халуун шүршүүрт орсны дараа биеийн бүх асуудалтай хэсгийг үрэх хэрэгтэй. "Жүржийн хальс" -аар бүрхэгдсэн хэсгүүдэд өөрөө массаж хий - энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд таны гар 5-10 минутын дотор маш их ядрахгүй. Уг процедурын дараа арьсыг тосоор чийгшүүлэх шаардлагатай. Та далайн давсыг ваннд уусгаад 37 градусын температурт 15 минут хэвтэж болно.

Сөнөсөн тэнгисийн эдгээх шавартай юу хийх вэ?

Эдгээх шаврыг аваад целлюлит танд онцгой анхаарал хандуулдаг газруудад түрхээрэй. Арьсыг дээд талд нь дулааны хальсаар боож өгнө. Хэрэв танд целлюлитийн эсрэг тусгай өмд байгаа бол өмсөж, хувцасны шүүгээнд ийм хэрэгцээтэй зүйл байхгүй бол зүгээр л дулаан хувцаслаж, хөнжил юм уу хөнжилдөө ороорой. Та тэнд дор хаяж нэг цаг хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь очиж шүршүүрт орж шороогоо угааж, арьсаа тосоор чийгшүүлнэ.

Газрын тосны ид шидийн шинж чанарууд

Энд та үндсэн тос болон нэмэлт тос гэсэн ойлголтуудыг нэн даруй ялгах хэрэгтэй. Эхнийх нь, жишээлбэл, чидуны тос байж болно, үүнийг самар, бүйлсний тос, жожоба тос, улаан буудайн үр хөврөлийн тосоор сольж болно. Мөн энэ суурь тосонд та эфирийн тос эсвэл тэдгээрийн хольцыг нэмэх хэрэгтэй.

Газрын тосны хольц бэлтгэх үндсэн харьцааг санаарай: 20 миллилитр суурь тосонд нимбэг, арц, лаванда цэцгийн эфирийн тосыг гурван дусал дуслаар нэмэх хэрэгтэй.

Эхний алхам бол хольцын чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, зөвхөн дараа нь "суурь" тос бүхий саванд нэмнэ.

Үр хольцыг арьсны целлюлитийн хор хөнөөлтэй хэсэгт түрхэж, дээр нь ердийн полиэтилен хальсаар боож өгнө. Дараа нь хоёр сонголт байна: нэг бол дулаахан хувцаслаж, хөнжил юм уу хөнжилдөө ороох, эсвэл хагас цагийн турш биеийн тамирын дасгал хийх (хэрэв та нэг цаг тэсвэрлэх чадвартай бол гайхалтай!). Үүний дараа угаалгын өрөөнд тосыг бүлээн усаар зайлж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Кофены скраб

Уг процедурын хувьд танд байгалийн кофе хэрэгтэй болно - нэг аяга шинэхэн кофе исгэж эсвэл аль хэдийн "унтсан" үлдэгдлийг авна. Халуун усанд орж, дараа нь кофены хольцыг целлюлитийн тааламжгүй булцуунд өртсөн хэсэгт түрхээрэй. Өөртөө бага зэрэг массаж хийж, кофены гуужуулагчийг биедээ дөрөвний нэг цагийн турш үлдээгээрэй (дээд тал нь). Кофег бүлээн усаар сайтар зайлж угаана уу - арьс нь тэр даруй хилэн шиг, хүрэхэд тааламжтай болж, хөлний бүх хаван хэрхэн алга болж, хэмжээ нь багасч байгааг харах болно.

Кофе нь мөн чанараараа бие махбодоос шингэн солилцох, зайлуулах үйл явцыг сайжруулж чаддаг тул хаван арилдаг. Жишээлбэл, өглөө нүүр чинь бага зэрэг хавдсан мэт байвал аяга кофе уухад л бүх зүйл арилна.

Уусдаг кофе нь бие махбодид нөлөөлөх огт өөр аргатай байдаг тул та зөвхөн байгалийн кофе уух хэрэгтэй гэдгийг дахин нэг удаа сануулъя - энэ нь ходоодыг цочроох үйлчилгээтэй бөгөөд целлюлитийг задалдаггүй, харин биед удаан хугацаагаар тогтоход тусалдаг. цаг.

Биеийн боолтыг гэртээ дадлага хий

Олон гоо сайхны салонууд целлюлитээс салахын тулд цогц эмчилгээнд биеийн боолт гэх мэт аргыг ашигладаг. Үүний зэрэгцээ тэд тусгай мэргэжлийн багаж хэрэгслийг ашигладаг. Уг процедур нь хямдхан биш юм. Гэсэн хэдий ч гэртээ ижил төрлийн боодол хийхэд юу саад болж байна вэ? Та зүгээр л эмийн сангаас целлюлитийн эсрэг тос (жишээлбэл, кофе агуулсан) худалдаж аваад гэртээ боодол хийх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, энэ журмыг хэрэгжүүлэх нэг арга зам байхгүй.

Эхний арга: худалдаж авсан бүтээгдэхүүнийг биеийн асуудалтай хэсэгт түрхэж, дээрээс нь полиэтилен хальсаар боож (энэ нь олоход хэцүү биш, ямар ч барилгын дэлгүүр танд өгөх болно), резинэн материалаар хийсэн шорт өмс (тэд'). бас олоход хялбар). Үүний дараа та хэдэн цагийн турш хөдөлгөөнд байх хэрэгтэй (жишээлбэл, үнэт цаг хугацаа, эрч хүчээ дэмий үрэхгүйн тулд гэрийн бүх ажлыг хийх, ялангуяа өрөө цэвэрлэх).

Хоёрдахь арга: та тосыг асуудалтай хэсэгтээ түрхээд дараа нь хуванцар боолтоор биш, уян боолтоор боож өгнө. Дараа нь, хувилбар ижил байна - аль болох их хөдөлж үзээрэй.

Целлюлитийн эсрэг массаж

Массаж эхлэхээсээ өмнө та угаалгын өрөөнд орж, асуудалтай газруудад тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй - ингэснээр тэд удахгүй болох шинжилгээнд "бэлтгэл" хийж байгаа бололтой.

Массаж хаанаас эхлэх вэ? Өвдөгнөөс дээш хөдөлж, хөнгөн цохилох нь хамгийн сайн эхлэл байж магадгүй юм. Нэгдүгээрт, гуяыг бүх талаас нь дөрвөн удаа цохиж, дараа нь хөдөлгөөний эрч хүч, даралт, хурдыг нэмэгдүүлнэ.

Одоо өвдөгний үений арьсыг жижиг "булх" нугалж, арьс, өөх тосыг хоёуланг нь барьж, бүхэл бүтэн хөлний дагуу гуяны хамгийн эхэнд шилжүүлэхийг хичээ. Эхлээд гуяны дотор талд хөдөлж, дараа нь "урд" хэсэг болон хажуу тал дээр ижил хөдөлгөөнийг давтана. Асуудлын талбар бүрт хоёр удаа "галзуу" өнхрүүлээрэй.

Дараагийн дасгал. Таны гуя бол хоёр гараараа сайтар зуурах шаардлагатай зуурсан гурил гэж төсөөлөөд үз дээ. Өвдөлтийг үл харгалзан өөрийгөө сайтар сунга.

Одоо целлюлитийн эсрэг тос эсвэл чухал цитрусын тосыг аваад гарын алгаар үрж, туяаг бүх чиглэлд шилжүүлээрэй. Та арьсыг индүүдэх гэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Үүний дараа алгаа нударгаараа зангидаж, хурдан бөгөөд огцом, хуруугаа гуяныхаа эсрэг чанга дарж, нударгаа гуя дээрээ дээш доош хөдөлгө. “Жүржийн хальс” гэж тэмдэглэсэн хэсэг болгонд тав орчим удаа ийм байдлаар иллэг хийх хэрэгтэй.

Эцэст нь, алгадах чимээ өөр өрөөнд ч сонсогдохын тулд гуяныхаа алгаар эрч хүчтэй, сэтгэл зүрхээрээ алгадаарай.

Ийм "стресс"-ийн дараа арьсыг зөөлөн цохих замаар тайвшруулах хэрэгтэй. Гуяныхаа гадаад үзэмжийг анхаарч үзээрэй: тэд улаан өнгөтэй байх ёстой бөгөөд дотроос нь хөл чинь шатаж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлнэ. Целлюлитийн эсрэг тос эсвэл тос нь арьсанд бүрэн шингэсэн байх ёстой.

Массаж барих - целлюлитийг ялах!

Атгах массажны техник нь "жүржийн хальс" -аас илүү хурдан салахад туслах дөрвөн үр дүнтэй аргыг агуулдаг. Гол зүйл бол "шүүрэх" нь ердийн өнгөц массажнаас хамаагүй гүн бөгөөд илүү хүчтэй бөгөөд эд эсэд илүү их хэмжээний цусны урсгалыг бий болгож, цусны судас ба холбогч эдийг идэвхжүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бие нь сэргэж, өөхний эсийг устгаж, биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулж эхэлдэг.

Энэ төрлийн массаж нь атгах хөдөлгөөнд суурилдаг бөгөөд та үүнийг зөвхөн хөлөнд массаж хийхээс гадна шуу, өвдөг, тэр байтугай ходоодны хэсгийг шүүрэн авахад ашиглаж болно. Энэ массаж нь жишээлбэл, жирэмсэн болсны дараа биеийг чангалахад тохиромжтой.

Мөн энэ тохиолдолд целлюлитийн эсрэг тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ ямар ч тохиолдолд массаж хийлгэхээс өмнө. Учир нь түүний хөдөлгөөний техник нь хүчтэй атгах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь цөцгий нь гулгамтгай гарт тус болохгүй нь тодорхой юм. Тиймээс арьсаа “тарчлаад” дуусмагцаа целлюлит устгах тос түрхээрэй.

Тиймээс, эдгээр ижил бариулуудын талаар илүү ихийг хэлье.

Эхний атгах нь гэдэс, гуя, өгзөг дээр хийгддэг.

Гараа нударгаараа чанга атгаж, цухуйсан хуруугаараа барьж байх ёстой. Гараа биедээ аль болох чанга дарж, огцом дарж, гуяны (ходоод эсвэл өгзөг) дагуу хөдөлгөж, эхлээд дээрээс доош, дараа нь эсрэгээр нь хөдөлгөнө. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь массаж хийлгэсэн хэсэгт цусны урсгалыг өдөөдөг, тэд улаан болж, шатаж эхэлдэг - энэ нь сайн шинж юм. Зөвхөн нэг "гэхдээ" байдаг: хэрэв та хялгасан судасны сүлжээний эзэн бол энэ болон дараагийн дасгал нь таны хувьд эсрэг заалттай байдаг.

Хоёр дахь атгах нь өвдөг, өгзөг, гуян дээр хийгддэг.

Хуруугаа хооронд нь байрлуулж, арьсанд бага зэрэг дарж, биеийн асуудалтай хэсэгт дугуй массаж хийж эхэл. Та эдгээр энгийн заль мэхийг хурууны үзүүрээр, зөвхөн эрхий хуруугаараа, бүхэлд нь далдуугаараа хийж болно - гар чинь үе үе бие биетэйгээ "мөргөх" болно.

Гурав дахь атгах нь гар, гуяны дотор талд хийгддэг.

Арьсны нугалаа аваад эрхий болон долоовор хурууны хооронд хавчих. Чөлөөт гараараа та дээшээ хөдөлж, арьсыг гөлгөр болгох хэрэгтэй. Зүгээр л өөрийгөө хэт чимхэх хэрэггүй, учир нь таны гар, хөлний дотор талын арьс маш нарийн байдаг тул та богино хугацаанд хөхөрсөн болно.

Дөрөв дэх атгах нь хэвлий, өгзөг, гуян дээр хийгддэг.

Долоовор болон эрхий хуруугаараа гурвалжин хийж, гуяны арьсан дээр дараад эхлээд хурц хөдөлгөөнөөр арьсны нугалаа цуглуулж, долоовор хуруугаа эрхий хуруу руу чиглүүлнэ. Дараа нь тэдгээрийг "эхлэх байрлал" руу буцаана. Үүнтэй ижил зүйлийг давт, гэхдээ эрхий хуруугаа долоовор хуруу руу чиглүүл.

Лимфийн ус зайлуулах ажлыг гараар хийцгээе!

Бидний хүн бүр сургуулиасаа эхлэн лимфийн систем гэж юу болох талаар дор хаяж тодорхойгүй ойлголттой байдаг. Үүний гол үүргүүдийн дотроос бидний биеийг олон тооны өвчнөөс хамгаалахыг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь энэ нь аюултай бичил биетнийг барьж авдаг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь лимфийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг: заримдаа энэ нь зарим төрлийн гэмтэл, ихэвчлэн илүүдэл жин, муу зуршлууд, биеийн хөдөлгөөний дутагдал зэргээс болдог. Үүний үр дүнд лимф, завсрын шингэн, цусны хөдөлгөөн зэрэг чухал үйл явц ихээхэн тасалддаг.

Үүний үр дүнд лимф нь өөр тууштай болж, өтгөрч, давс, хорт бодисоор бохирддог. Эхний шатанд өөх тос шиг эд болж хувирдаг бөгөөд энэ нь удахгүй жинхэнэ өөх тос болно. Ийм учраас целлюлит ихэвчлэн үүсдэг бөгөөд энэ гамшгаас гадна аарцаг, хөлний архаг өвчин үүсч болно.

Лимфийн ус зайлуулах массаж нь таны биеийг ийм хүсээгүй үйл явцаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Биеийн дотоод цэвэрлэгээнд чиглэсэн нэг ч процедурыг энэ массажгүйгээр хийх боломжгүй, учир нь эдийг гүн цэвэрлэж, лимфийн системээс бидний эсийн бүх хортой хаягдлыг зайлуулах илүү үр дүнтэй эмийг сонгох боломжгүй юм. Энэ функцээс гадна лимфийн ус зайлуулах массаж нь биед орж ирж буй шингэнийг жигд хуваарилж, илүүдэл шингэнийг арилгахад тусална. Тиймээс таны биеийн хэлбэр улам бүр үзэсгэлэнтэй болж, асуудалтай газрууд удахгүй алга болж, таны таашаалд нийцэх болно.

Лимфийн ус зайлуулах массажны мөн чанар нь өтгөрүүлсэн лимфийг анхны байдалд нь буцааж өгдөг бөгөөд энэ нь хорт бодис, илүүдэл шингэнийг биеэс хурдан зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Массаж нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгож, дархлааг сайжруулдаг.

Массаж, лимфийн системээс хортой бодисыг зайлуулах үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд та өдрийн турш хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй (энэ нь энгийн ус эсвэл жишээлбэл, чихэргүй шүүс байж болно). Хөл нь лимфийн ус зайлуулах массажны үр дүнг хамгийн түрүүнд мэдрэх болно: хаван нь тэднээс буурч, удаан хугацаагаар алхахдаа ядрахаа болино. Бөөр, элэг, гэдэсний үйл ажиллагаа ч сайжирдаг.

Та санамсаргүйгээр энгийн массажийг лимфийн ус зайлуулах массажтай андуурч магадгүй, гэхдээ та үүнийг хийх ёсгүй, тэдгээр нь өөр өөр арга техниктэй байдаг. Тогтмол массаж нь булчинг сунгахад зориулагдсан бөгөөд энэ нь илүү хатуу бөгөөд хүч чадлын дасгалуудтай холбоотой байдаг. Гэхдээ ийм массаж хийх үед бүх лимфийн судаснууд цэвэрлэгддэггүй, харин эсрэгээрээ шахагдаж, зогсонги байдлын үйл явцыг улам хүндрүүлдэг. Гэхдээ танд огт өөр зүйл хэрэгтэй: тэднийг биеэс илүүдэл шингэнийг шахахыг шаардах.

Тиймээс лимфийн тогтолцооны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд массажийг зөв хий: түүний гол хөдөлгөөн нь хөнгөн, зөөлөн, зөөлөн, цохих, цохихоос бүрддэг, гэхдээ маш болгоомжтой, тайвшруулдаг. Массажны үр нөлөөг сайжруулахын тулд та ямар ч фитокосметик нэмэлтийг ашиглаж болно. Лимфийн ус зайлуулах массажны бүх хөдөлгөөн нь нэг чиглэлтэй байдаг: доороос дээш, жишээлбэл, хөл, шагайнаас хонго хүртэл.

Бас нэг боодол...

Та алимны цуу, усыг тэнцүү хэмжээгээр шингэлэх хэрэгтэй. Тэнд бага зэрэг нимбэг, гаа, розмарин эфирийн тос дусаана (заавал биш) Энэ хольцыг целлюлит аль хэдийн ноёрхож байгаа биеийн хэсгүүдэд хэрэглэнэ. Эдгээр хэсгүүдийг хуванцар боолтоор боож, аль болох дулаан хувцаслаарай (эдгээр зорилгоор жин хасах тусгай резинэн костюм худалдаж авах нь дээр). Дараа нь хөнжил дор мөлхөж, нэг цаг орчим хэвтэх, эсвэл идэвхтэй зүйл хий, дараа нь хальсыг тайлж, хольцыг усаар зайлна. Дээрээс нь кремээр арьсыг чийгшүүлнэ.

Эдгээр энгийн энгийн аргууд нь таны дүр төрхийг зуны улиралд бэлтгэхэд туслах бөгөөд зүгээр л тайвширч, бүх параметрүүдийг цэгцэлж, целлюлитийг удаан хугацаанд арилгах болно. Гэсэн хэдий ч үр дүнд хүрсний дараа та тайвширч болохгүй, та өөрийгөө байнга хянаж, дасгал хийж, зөв ​​хооллож байх хэрэгтэй - тэгвэл ямар ч "жүржийн хальс" танд аймшигтай байх болно!

Сайн уу!

Сүүлийн үед хүмүүсийн ярианы хамгийн түгээмэл сэдэв бол ардын эмчилгээг ашиглан целлюлитээс хэрхэн ангижрах вэ гэдэг асуудал байх шиг байна.

За, маш алдартай)

Энэ нь ойлгомжтой юм: зун, далай, далайн эрэг, амралт, та биширсэн харцыг барьж, буланд зуун өөдөс дор нуугдахыг хүсдэг.

Би жүржийн хальстай тэмцэх өөрийн жорын талаар танд хэлэх болно, магадгүй эдгээр целлюлитийн ардын эмчилгээ танд хэрэг болно.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Ардын эмчилгээг ашиглан целлюлитээс хэрхэн ангижрах вэ - зөвлөмж, заль мэх

Целлюлит бол зөвхөн гоо сайхны согог биш өвчин юм.

Бид арьсны тэгш бус байдлыг хардаг боловч ус, өөхний тэнцвэргүй байдлаас болж, хорт бодисууд байгалийн аргаар гадагшилдаггүй, өөхний давхарга жигд бус тархаж, арьсыг сунгаж, шингэн хуримтлагддаг.

Целлюлит ихэвчлэн гарч ирдэг.

Целлюлит хаанаас гардаг, яаж эмчлэх вэ, яагаад энэ нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог талаар тодорхой санал бодол байхгүй байгаа тул би энэ нийтлэлд энэ талаар дэлгэрэнгүй бичсэн.

Нэг зүйл тодорхой байна - буруу амьдралын хэв маяг, илүүдэл жин, тамхи татах, өөрийгөө байнга халамжлахгүй байх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Салонууд нь өмд, арьсны тэгш бус байдлаас ангижрах асар олон тооны аргыг санал болгодог боловч энэ асуудалтай тэмцэхэд гэрийн байнгын арчилгаа нь техник хэрэгслийн гоо сайхны салбарт нэг удаагийн сурталчилгаанаас илүү чухал юм.

Целлюлитийг багасгах гэрийн энгийн аргууд

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд гоо сайхны процедураас гадна нэгдсэн арга барил хэрэгтэй.

• спорт,
• эрүүл хооллолт,
• бүрэн унтах,
• массаж болон гэрийн өдөр тутмын эмчилгээ.

Энгийн дүрмүүд, тухайлбал:

• бие махбодийг үе үе хоргүйжүүлэх,
• угаалгын өрөөнд тогтмол аялал хийх,
• эслэгээр баялаг хоол хүнс (хүнсний ногоо, үр) идэх;
• омега-3 (брокколи, маалингын үр),
• өдөрт хоёр литр цэвэр ус.

Мөн гуя, өгзөгний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх дасгалын талаар бүү мартаарай: хонгил, хөл савлах, үсрэх.

Целлюлитийг устгах энгийн дасгалууд

Гоо сайхны процедурыг ашиглан ардын эмчилгээг ашиглан целлюлитээс салах хамгийн алдартай аргуудыг авч үзье.

Тиймээс целлюлиттэй тэмцэх хөтөлбөр нь гоо сайхны 5 үндсэн процедураас бүрдэж болно.

• Усны журам
• Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх скраб
• Асуудалтай газруудад массаж хийх
• Боодог
• Целлюлитийн эсрэг тос

Энэ хөтөлбөрийг долоо хоногт 2 удаа тогтмол, удаан хугацаагаар хийх ёстой.

Энэ хөтөлбөрийг өдөр бүр хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж болно: шүршүүрт орох, асуудалтай газруудын хуурай гуужуулагч.

Целлюлитийн усан эмчилгээ

Усанд орохоос гадна эдгээрт тодосгогч шүршүүр, давс, скраб бүхий төрөл бүрийн банн орно.

Шүршүүрт орох нь арьсыг цайруулах хамгийн үр дүнтэй процедуруудын нэг бөгөөд бараг эсрэг заалттай байдаггүй.

Үүнээс гадна энэ нь биеийн ерөнхий байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Бид өдөр бүр шүршүүрт орж, арьс, асуудалтай газруудад хуурай гуужуулагч хийдэг бөгөөд үүнийг доор авч үзэх болно. Хэрэв шүршүүрт орох усны даралт маш хүчтэй, асуудалтай газруудаар болгоомжтой давж байвал энэ нь маш сайн хэрэг юм.

Целлюлитийн эсрэг маск, скраб

• Хүйтэн боолт.

Энэ бол халаалтгүй процедур бөгөөд хөргөлтийн нөлөөг сайжруулахын тулд ментол нэмж болно. Хүйтэн боолтны ачаар судас нарийсаж, лимф нь эд эсээс урсаж, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Энэ нь сул судастай хүмүүст тохиромжтой бөгөөд целлюлит, хавдар, хөлний хүндийн эсрэг маш сайн.

Хүйтэн боолтыг далайн ургамал эсвэл шавар ашиглан хийдэг. Та ямар ч хэрэглэж болно, гэхдээ саарал эсвэл ногоон өнгө нь хамгийн тохиромжтой.

Нунтаг нь өрөөний температурт усаар холилдож, асуудалтай газруудад хэрэглэнэ.

Эдгээр боолтыг долоо хоногт хоёр удаа шүршүүрт орж, зөөлөн скраб, массажны дараа хийж, эдгээр процедурын дараа асуудалтай хэсэгт целлюлитийн тос түрхээрэй.

Би целлюлитийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өвөрмөц найрлагатай энэхүү гайхамшигт тосыг хүн бүрт санал болгохыг хүсч байна. байгалийн цитрусын эфирийн тосны холимог,зуун настын навчны ханд, далайн коллаген, календула, готу кола, арника тос, цагаан гааны тос.

Энэхүү тос нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан таны нүдний өмнө арьсан доорх эд эсийн уян хатан чанарыг сэргээж, таны арьсанд гайхалтай үйлчилнэ.

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих: зөв хооллолт, эрүүл унтах, эрүүл дасгал
2. Долоо хоногт хоёр удаа "хатуу шүршүүрт" орж, асуудалтай газруудад массаж хийж, арьсыг зөөлөн арчиж, боож, тос түрхэнэ.
3. Өдөр бүр: асуудалтай газар, хуурай гуужуулагчтай шүршүүрт орох, целлюлитийн эсрэг тос түрхэх.

Мэдээлэл танд хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна. Танд гоолиг, гоо үзэсгэлэн!

Алена Яснева тантай хамт байсан. Бүгдээрээ баяртай!