Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ретинол яагаад хортой вэ? Жирэмсний үед ретиноид хэрэглэх аюул. Жирэмсэн үед ямар гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй вэ?

Ретинолын талаар сонсмоор байна уу? (болон ретинойн хүчил). Энд олон мэргэжилтнүүд Differin болон түүний бусад аналогийг хүн бүрт санал болгож байна... Энэ нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд маш аюултай гэдгийг нэг ч үг хэлэхгүйгээр, ургийн хорт бодис юм. Би долоо хоногт 1/2 удаа 1% ретинол (ретинол пальмитат) агуулсан маш энгийн серум хэрэглэдэг бөгөөд арьсыг толигор болгохоос гадна комедонуудын эсрэг гайхалтай үр дүнг анзаарсан. Энэ нь батганы эсрэг эмийн тос шиг хүчтэй эм биш ч хэзээ нэгэн цагт жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд ретинол агуулсан тос хэрэглэх аюул байсаар байна уу? Эсвэл энэ нь зөвхөн ретинолын тодорхой хэлбэрт хамаарах уу? Та үүнийг амаар авах нь гарцаагүй гэдгийг би уншсан; энэ нь цаг хугацааны явцад өөхний эдэд хуримтлагддаг. Энэ нь каротиноидуудад бас хамаатай юу? Жишээлбэл, спирулина нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг ... Гэхдээ энэ нь бета-каротиныг зааны тунгаар агуулдаг .... Ерөнхийдөө гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх жирэмсэн / жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийн ретинолын хор хөнөөлийн талаар асуулт байна уу? Би энэ сэдвийг google-ээс хайж үзээд "эрсдэлд орохгүй байх нь дээр, гэхдээ ийм зүйл тохиолдвол яах вэ" гэсэн зөрчилтэй, чадваргүй таамаглалуудыг олж мэдсэн.

Эмч нарын хариулт

Ретинол нь тератоген нөлөөтэй байдаг. Энэ нь хортой гэдэг үгтэй ижил утгатай биш юм. Мансууруулах бодисын хортой нөлөө нь бие махбодид орсны дараа түүнийг хэрэглэж буй хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө гэсэн үг юм. Тератоген нөлөө нь жирэмсэн эмэгтэйн биед урагт хортой нөлөө үзүүлдэг. эм ууж байна. Энэ нь үр хөврөл эсвэл ургийн эрхтнүүдийн гажиг үүсэх магадлалтай гэсэн үг юм. Ретинол нь ийм нөлөөтэй байдаг нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан. Дараагийн сарын тэмдгийн эхний өдөр, өөрөөр хэлбэл жирэмслэлт байхгүй нь батлагдсан үед жирэмсний тестийн сөрөг хариуг хүлээн авсны дараа ретиноид хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ретинолыг амаар авахдаа бид дор хаяж 1-2 сар жирэмслэлтийг төлөвлөхгүй байхыг зөвлөж байна. Гаднаас хэрэглэх үед бие дэх ретинолын концентрацийг урьдчилан таамаглах боломжгүй байдаг. Гэхдээ энэ нь арьсаар дамжин биед нэвтэрч буй ретинол нь урагт бага аюултай гэсэн үг биш юм. Ретинолын арьс руу орох замыг найдвартай тогтоосон судалгаа байхгүй байна. Жирэмслэлтээс өөрийгөө хамгаалахгүй, жирэмслэхээр төлөвлөж буй охидод хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Алис, надад жижиг засвар хийх хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна, ретиноид гэж нэрлэгддэг нэлээд том бүлэг эм байдаг. Энэ бүлэгт ретинол ба түүний нийлэг аналогууд болох трансретинойн хүчил, 13 цис трансретинойн хүчил (третиноин, изотретиноин, роаккутан гэх мэт эмүүдээс та мэддэг байж магадгүй). Тиймээс тератоген нөлөөний цар хүрээний хувьд хамгийн аюултай нь А аминдэмийн синтетик аналогууд (третиноин, роаккутан, ялангуяа түүний үнэрт аналогууд юм. Сүүлийнх нь 2 жилийн дотор ялгардаг бөгөөд маш хортой бөгөөд үнэндээ маш аюултай байдаг. Хэрэв тэд 2-3 жилийн турш жирэмслэхийг хориглодог (энэ нь алдартай роаккутан юм), амаар уувал 2 долоо хоног хүртэл хугацаа шаардагдана. урагт үзүүлэх нөлөөллийн аюул, энэ бүлгийн эмийн талаархи мэдлэг хангалтгүй байгаа тул олон гарын авлагад ретинол өөрөө зургаан сарын хугацаа өгдөг бол жирэмсэн үед 5-6 мянган IU хүртэл бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь ихэвчлэн цөцгийтэй цөцгийн тос идсэнээр бүрхэгдсэн байдаг) Жирэмсэн үед ретинолыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй (А аминдэм дэх агууламж 50 мянган IU хүртэл байдаг) Цөцгийн хувьд А витамины хэмжээг тодруулах шаардлагатай. Үүнийг тооцоолох боломжтой. Цөцгий бүрт байдаг, гэхдээ энэ нь нэлээд төвөгтэй байдаг тул жирэмсэн үед ретинол агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийх нь илүү хялбар байдаг.

Эмчээс асуулт асуугаарай

Клиник вектор

Москва, ст. Крупская, байшин 19/17

Эмнэлгийн шинэлэг технологийн "Вектор" клиник нь: - туршлагатай мэргэжилтнүүд - өөрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд; - дэлхийн үйлдвэрлэгчдийн шилдэг лазер тоног төхөөрөмж; - шударга, ухамсартай хандлага; - боломжийн үнэ.

Холбоо барих

Төгс төгөлдөр байдлын нууцууд

Уфа, Пушкина 117

Төгс төгөлдөр байдлын нууц нь 200 гаруй төрлийн процедурыг гүйцэтгэдэг орчин үеийн гоо сайхны эмнэлэг юм. Mesotherapy, утас өргөх, контур засах, техник хэрэгслийн гоо сайхны эмчилгээ, ботокс, диспорт тарилга. “Төгс төгөлдөр байдлын нууц” эмнэлэг нь 2009 онд Уфа хотод үйл ажиллагаагаа явуулж эхэлсэн бөгөөд түүнээс хойш жил бүр үйлчилгээ, тоног төхөөрөмж, өвчтөнтэй хийх ажлынхаа чанарыг сайжруулсаар ирсэн. Secrets of Excellence клиникийн хамт олон үйлчлүүлэгчиддээ тав тухтай, найрсаг уур амьсгалыг бүрдүүлэхийг үргэлж хичээдэг.

Ретинол нь бидний биед ордог ихэнх эрдэс бодис, витаминуудын нэгэн адил түүний үйл ажиллагааг зохих түвшинд байлгахад үнэлж баршгүй тусламж үзүүлдэг. Гэхдээ жирэмсэн үед ретинол авах хатуу хязгаарлалт байдаг. Хоёр төрөл байдаг нь харагдаж байна. Нэг нь урагт хамгийн ашигтай байдаг бол нөгөө нь үхлийн аюулыг дагуулдаг. Ашигтай, хор хөнөөлтэй ретинолыг ялгаж сурмаар байна уу? Дараа нь нийтлэлийг даруй уншиж эхлээрэй.

Ретинол гэж юу вэ?

Бие даасан эрдэмтдийн хоёр бүлгийн судалгааны үр дүнд ретинолыг 1913 онд нээжээ. Цагаан толгойн үсгийн нэршлийн дагуу витамин нь үсгийн тэмдэглэгээг өгсөн - A. Бие махбодид ретинол нь каротиноидуудаас нийлэгждэг боловч ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээр хангагдах чадвартай байдаг.

Анхаар: цэвэр хэлбэрээр А аминдэм нь нэлээд тогтворгүй, амархан исэлдэж, задрах явцад үнэ цэнэтэй шинж чанараа алддаг.

Ийм учраас түүний өөрчлөгдсөн хэлбэрийг гоо сайхны салбарт ашигладаг.

• ретинойн хүчил;
• палмитат;
• ретинол ацетат.

Анхаарах зүйл: Жирэмсэн үед ретинол агуулсан тос, түүнчлэн бусад гоо сайхны бэлдмэлүүд, ялангуяа энэ антиоксидантыг хэрэглэхтэй холбоотой процедурыг хатуу хориглоно.

Батга, батга эмчлэхэд зориулсан тос, тос нь жирэмсэн үед хатуу эсрэг заалттай байдаг. Арьс цэвэрлэх процедурыг хойшлуулах эсвэл өөр зөөлөн аргыг хэрэглээрэй.

Ретинолын үүрэг

Ретинол нь хоол хүнсэнд агуулагддаг болохыг бид олж мэдсэн. Гэхдээ шаардлагатай бол витамины цогцолборын нэг хэсэг болгон капсул хэлбэрээр тунгаар авах нь зүйтэй.

Ретинолын зөв тун:

• биеийн хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлдэг;
• дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• арьсны залуу байдал, гоо сайхныг хадгалах;
• коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг;
• илрэлийг бууруулдаг;
• олон тооны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• сайн алсын хараатай болгодог.

Жирэмсний үед ретинол нь сайнаар нөлөөлж, хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм. Бид тэдгээрийг хэсэг хугацааны дараа ярих нь гарцаагүй, гэхдээ одоогоор ямар төрлийн ретинол хамгийн түгээмэл болохыг олж мэдэхийг санал болгож байна.

А аминдэмийн ангилал

Ретинолын хоёр үндсэн төрөл байдаг:

• өөх тос уусдаг витамин А эсвэл бэлэн ретинол;
• усанд уусдаг провитамин А нь каротиноид юм.

Эдгээр хоёр төрлийн ретинолын хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа илэрсэн бөгөөд жирэмслэлтийн үед анхаарах нь маш чухал юм.

Өөх тосонд уусдаг А аминдэм нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээр дамжин хүний ​​биед нэвтэрдэг. Энэ нь нэмэлт боловсруулалт шаарддаггүй бөгөөд бие махбодид шууд шингэж, үүргээ гүйцэтгэдэг.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь каротиноидоор баялаг. Гэхдээ бэлэн ретинол, каротиноидууд, ялангуяа бета-каротинуудаас ялгаатай нь боловсруулалтын үе шатыг дамждаг бөгөөд үр дүнд нь ашигтай витамин А болж хувирдаг.

Провитамин А нь сөрөг урвал үүсгэдэггүй бөгөөд санамсаргүй хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд аюултай биш бөгөөд үүнийг бэлэн ретинол гэж хэлж болохгүй.

Ургийн хөгжилд А аминдэмийн ач холбогдол

А аминдэмийн эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг нөлөөллийн зэрэгцээ ретинолыг бага тунгаар хэрэглэх нь төрөөгүй хүүхдэд ч тустай.

Анхаарах зүйл: ретинол нь эд, эрхтэнд, ялангуяа элэгэнд хурдан хуримтлагддаг тул жирэмсэн үед та түүний тунг онцгой анхаарах хэрэгтэй.

А витамин нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлд оролцдог. Цусны эсүүд нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг тээвэрлэгч юм. Үүний үр дүнд ураг шаардлагатай бүх микроэлементүүдийг бүрэн хэмжээгээр авдаг.

Нэмж дурдахад А аминдэм нь хүүхдийн хамгийн чухал систем, эрхтнүүдийн зөв төлөвшил, хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

• зүрх судасны;
• цусны эргэлт;
• амьсгалын замын эрхтнүүд;
• тархи, нугас;
• харааны эрхтнүүд;
• араг ясны систем;
• бөөр

Ирээдүйн эхийн хувьд ретинолын ашиг тус

Ретинол нь жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​дархлааны системийг дэмжиж, эмгэг төрүүлэгч вирус, бактерийн эсрэг хамгаалдаг.

Ретинол нь арьсны эс, эд эсийг нөхөн сэргээх чадвартай тул хүүхэд төрсний дараа нөхөн сэргээх хугацаанд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Анхаар: Жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс 3-4 долоо хоногийн өмнө ихэсийн эрт хөгшрөлт, ургийн хөгжилд эмгэг үүсэх эрсдлийг арилгахын тулд ретинол, түүнийг агуулсан витамины цогцолборыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

Жирэмсний үед ретинолын тератоген нөлөө

Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байна. Энэ мэдэгдлийг жирэмсний үед ретинол хэрэглэхэд итгэлтэйгээр хэрэглэж болно.

Анхаар: Хэрэв таны эмч жирэмсэн үед А аминдэм уухыг зааж өгсөн бол заасан тун, эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг чанд баримтална уу.

Ретинолын тунг хэтрүүлэх нь ургийн хөгжилд витамины тератоген нөлөө үзүүлэх аюулыг бий болгодог. Юуны өмнө тэд зовж шаналж байна:

• ургийн мөчрүүд;
• төв мэдрэлийн систем;
• бөөр;
• зүрх;
• бэлэг эрхтэн.

Ретинолыг идэвхтэй хэрэглэх нь Д аминдэмийн нөлөөг бууруулж, түүний дутагдлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Анхаарах зүйл: жирэмслэлтийн үед ретинол, тус тусад нь витамин А агуулсан витамины цогцолборыг шахмал, капсул хэлбэрээр нэгэн зэрэг хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Үгүй бол хүлээгдэж буй таатай үр дүнгийн оронд эмэгтэй дараахь зүйлийг авах болно.

• элэгний үйл ажиллагааны алдагдал;
• хумсны хавтангийн эмзэг байдал;
• хэврэг үс;

А аминдэмийн дутагдал, шинж тэмдэг

Гэсэн хэдий ч та хэт туйлширч, жирэмслэлтийн үед ретинолыг маш бага тунгаар хязгаарлаж болохгүй. А аминдэмийн дутагдал нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

• ургийн булчирхайн дутагдал;
• байнга амьсгалын замын өвчин;
• сүрьеэ, уушгины хатгалгааны эрсдэл;
• нүд бүрэлзэх.

Аз болоход, хоол хүнсэнд хангалттай хэмжээний А аминдэм агуулагддаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ретинолын дутагдал маш ховор тохиолддог. Дүрмээр бол хомсдол нь ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ретинолын оновчтой тун

Жирэмсэн эмэгтэйд А аминдэмийн хамгийн тохиромжтой тун нь юу вэ? Энэ асуултад хариулахдаа бид олон улсын нэгж болох IU-д анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна. Жирэмсэн үед хоол хүнсээр болон витамины цогцолборыг хэрэглэсний үр дүнд таны биед орж буй витамины өдөр тутмын хэмжээ 2500-3200 IU байна.

Жирэмсний үед ретинолын хамгийн ашигтай тунг сонгохын тулд та дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• эмэгтэй хүний ​​нас;
• хөхөөр хооллох тооцоолсон хугацаа;
• бие дэх А аминдэмийн эхлэлийн түвшин.

Жирэмслэхээс өмнө болон эхэлсний дараа витамины нөөцийг нөхөх нь илүү дээр юм. Зөвхөн аюулгүй провитамин А-аар дамжуулан тэнцвэрийг хадгалах. Төрөхөөс ойролцоогоор сарын өмнө, биеийг нөхөн сэргээхэд туслах ретинолын тунг бага зэрэг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. хүүхэд төрөх.

А аминдэм агуулсан хоол хүнс

Ихэнх витамин, микроэлементүүдийг хоол хүнснээс хамгийн сайн авдаг нь батлагдсан баримт юм.

Ретинол нь манай улсад өргөн тархсан хүнсний бүтээгдэхүүнд жирэмсэн үед хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг.

Өөх тосонд уусдаг А аминдэмийн жинхэнэ шавхагдашгүй агуулах бол сүүн бүтээгдэхүүн, элэг, загасны тос, өндөг юм.

Анхаар: болгоомжтой байгаарай, жирэмсэн эмэгтэйчүүд элэгийг маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болох бөгөөд эхний гурван сард үүнийг цэснээс бүрмөсөн хасах нь дээр.

Провитамин А нь улаан, ногоон, шар өнгөтэй жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг. Улаан лооль, чинжүү, лууван, олон төрлийн байцаа, буурцагт ургамал, хулууг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээ. Жимс - тоор, амтат гуа, алим, чангаанз, тарвас зэргийг ямар ч боловсруулалтгүйгээр идэж, шүүс, шинэхэн шүүс хийж болно.

Чухал: хоол хүнс боловсруулах нь провитамин А-ийн шингээлтийг сайжруулдаг.

Ургамлын талаар бүү мартаарай. Гаа, соррел, фенел, овъёос нь таны хоолны дэглэмд заавал байх ёстой.

Жирэмсний үед ретинолыг зөв хэрэглэх нь чухал юм. Манай нийтлэл жирэмсэн үед А аминдэм яагаад үргэлж тустай байдаггүйг ойлгоход тусалсан гэж найдаж байна. Төрөл бүрийн, тэнцвэртэй хооллолтыг онцолж, өөртөө болон хүүхдэд А аминдэмийн хамгийн их ашиг тусыг аваарай.

Дасгал нь таталцлын птозыг улам дордуулж чадах уу? Жирэмсний үед ретиноид тос хэрэглэж болох уу? Тэд дээжэнд яг юу оруулдаг вэ?
Гоо сайхны эмч Тиина Орасмае-Медер гоо сайхны хамгийн тууштай домгийг үгүйсгэсээр (эсвэл эсрэгээр нь баталж байна).

Төөрөгдөл №1: "Би аэробик хийх, гүйхээс айдаг, учир нь энэ нь нүүрний хэлбэрийг алдагдуулдаг"

Аэробик бол муу зүйл! Хоолой тоглох нь илүү ашигтай, шувуу минь!

Тиинагийн бодол: "Энэ домгийн гарал үүслийн механик нь тодорхой юм. Үнэхээр та гүйж эсвэл үсэрч байна, нүүр чинь чичирч байна - энд таталцлын птоз таныг гүйцэх болно. Үнэндээ бүх зүйл арай өөр юм. Нэг талаас, энэ ижил таталцлын птоз нь мэдээжийн хэрэг таталцлын хүчтэй шууд холбоотой. Та зогсоход илүү их цаг зарцуулах тусам таталцал таны эрүүнд илүү их нөлөөлнө. Цэвэр физик. Илүү их жинтэй байх тусам үсрэх, гүйх үед үүсдэг эдэд илүү их нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энд маш олон "гажуу нөхцөл байдал" бий.

Жишээлбэл, хүзүү, нурууны булчингийн аяаас их зүйл шалтгаална. Тиймээс, хэрэв та маш их жинтэй бол эдгээр булчингийн бүлгийг эмх цэгцтэй болгохоос эхлээд хэвийн байдалд оруулах нь зүйтэй. Би бас анзаарсан: охидууд хэвлийн булчингаа шахаж, тэр үед нүүр нь чангардаг. Учир нь хэвлийн дээд хэсгийн булчингийн аяыг автоматаар сайжруулснаар доод эрүүний булчингийн аяыг рефлексээр сайжруулдаг. Нүүрний зууван хэсэгт зориулсан эрчим хүчний ачаалал нь зүгээр л гайхалтай зүйл юм.

Аэробик дасгалын хувьд (ямар ч хэлбэрээр - гүйх, усанд сэлэх, алхах) - бас маш сайн. Ийм дасгал хийсний дараа 20 минутын дараа бие махбодид синтез нэмэгддэг. Мөн ижил хэмнэлтэй дахин 20 минут дасгал хийснээр та энэ синтезийг нэг дор хэдэн цагийн турш бэхжүүлэх болно! Үүнээс гадна арьсанд ийм сайхан ягаан өнгө өгдөг тусгай уураг болох eleidin-ийн нийлэгжилт мөн нэмэгдэнэ. Нөгөө л алдартай туяа. Ихэвчлэн 25-27 жилийн дараа түүний бие дэх үйлдвэрлэл удааширдаг. Гэхдээ хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол үйл явц үргэлжлэх болно.

Нүүрний дасгал хийх нь ямар сул талтай вэ? Гол аюулууд хаана байна вэ?

Юуны өмнө үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Жишээлбэл, гурван жилийн дотор каратэгийн хар бүс авах зорилго тавь. Та зорилгодоо хүрч болох ч 5 насаар хөгшин харагдах болно.

Хоёрдугаарт, нүүрс ус, өөх тосгүй хоолны дэглэм барьж болохгүй. Нүүрс усгүйгээр бие махбодид юу ч нийлэгжихгүй (ялангуяа 40 жилийн дараа). Мөн арьсан доорх өөх тосыг бүрэн арилгахыг хичээх шаардлагагүй. Та нүүрний хэлбэрээ алдах болно. Спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулсан зөв хооллолт эрт дээр үеэс бий болсон. Дугуйг дахин бүү зохион бүтээж, фитнессийг бусад хоолны дэглэмтэй хослуулж болохгүй - Дукан, давсгүй, жимс, дарс, бяслаг, тэдгээрийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд нь "Би юу ч идэхгүй байхыг илүүд үздэг" гэх мэт.

Гуравдугаарт, ундны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй - их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Мөн арьсны эпидермисийн чийгийн алдагдал байхгүй эсэхийг шалгаарай. Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх үед агаар хэт хуурай байх ёсгүй. Хамгийн оновчтой температур нь 18-24 градус байна. Гадаа дасгал хийхдээ би хэт их (-10 эсвэл + 30 хэм) температурт гүйхийг зөвлөдөггүй. Олимпийн цаначид бол мэдээжийн хэрэг гоо үзэсгэлэн, гэхдээ тэд залуу, 30 нас хүрэхэд дүр төрх өөрчлөгддөг. Хичээлийн дараа саунд орох, мөс шиг хүйтэн усанд шумбах шаардлагагүй. Хаммам муу биш. Гэхдээ саун биш! Тослог арьстай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд ямар нэгэн байдлаар үүнийг төлж чаддаг - арьс нь энэ цохилтыг тэсвэрлэдэг. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Дөрөвдүгээрт, ачаалал хэт их биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Сайн үзүүлэлт бол хөлс юм. Хэрэв та хэт их хөлрөх юм бол таны бие маш их чийг алдаж, хязгаарт хүрэх нь тодорхой. Хэт их гэж юу вэ?.. Дасгал хийж байхдаа нүүрээ алчуураар 2-3 удаа арчсан, суга, нуруундаа норсон - энэ бол хэвийн зүйл. Нүдэнд чинь хөлс урсаж, нэг хичээлдээ 2 удаа цамцаа сольдог болохоор сохоргүй хичээллэж чадахгүй байна уу? Энэ нь ачаалал танд хэт их байна гэсэн үг юм. Мөн арьсныхаа нөхцөл байдлыг ажиглаарай. Хэрэв 2-3 долоо хоног бэлтгэл хийсний дараа хуурайшиж, цочромтгой болвол та хэтрүүлж байна гэсэн үг.

За, "спорт ба гоо сайхан" сэдвийг дуусгахын тулд - нүүр будалт бүү хий! Хичээлийн өмнө нүүрээ цэвэрлэж, энгийн чийгшүүлэгч түрхээрэй. Хичээлийн дараа нүүрээ дахин угааж, тайвшруулах серум, тос түрхээрэй. Өрөөнд болон гаднах температурын зөрүү их байвал эрдэс нунтаг бүхий нунтаг. Зуны улиралд SPF хэрэглээрэй: дасгал хийсний дараа арьс наранд илүү мэдрэмтгий байдаг. Судасны үйл ажиллагаа хамаагүй өндөр байдаг бөгөөд пигментаци авах магадлал өндөр байдаг. Санаж байгаарай: далайн эрэг дээр волейбол тоглодог хүмүүс наранд маш их өртдөг төдийгүй идэвхтэй хөдөлдөг тул илүү хурдан шатдаг.

Мөн таны арьсанд учрах хамгийн том эрсдэл бол усан сангийн хлоржуулсан ус юм. Усанд шумбахаас өмнө нүүрэндээ өтгөн тос түрхээрэй!"

Төөрөгдөл 2: “Би ретиноид агуулсан тосноос айдаг. Тэд ялангуяа жирэмсэн үед аюултай гэж хэлдэг. Хэрэв би жирэмсэн болсон ч энэ талаар хараахан мэдээгүй байвал яах вэ?"

Тиинагийн бодол: "Энэ бол бүхэлдээ домог биш. Өнгөрсөн онд Канад, Америкийн мэргэжлийн вэб сайтуудад нийтлэгдсэн судалгаанаас үзэхэд өнөөг хүртэл дэлхий дээр "торлогийн гажиг" гэж нэрлэгддэг хүнд хэлбэрийн гажигтай хүүхэд төрсөн 4 тохиолдол бүртгэгдсэн байна. Тэдний ээжүүд жирэмсэн байхдаа ретиноид тос хэрэглэж, ретиноид эм уугаагүй гэж мэдэгджээ. Гэхдээ энэ нь үнэхээр тийм эсэхийг шалгах боломжгүй юм. Мөн ижил судалгаанд жирэмсэн байхдаа ийм тос хэрэглэж, бүрэн эрүүл хүүхэд төрүүлсэн 120 гаруй эмэгтэйн тухай дурдсан байдаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Батлагдаагүй 4 тохиолдол нь ретиноидыг ямар ч хэлбэрээр бүрэн хориглох үзүүлэлт биш юм.

Энд ретиноид гэж юу болохыг эргэн санах нь зүйтэй болов уу. Энэ нь А аминдэмийн идэвхтэй хэлбэр гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь үнэн боловч бүхэлдээ биш юм. Ретиноид нь ретинол ба түүний синтетик деривативуудтай химийн холбоотой нэгдлүүдийн ангилал бөгөөд тэдгээр нь ижил төстэй үйл ажиллагаа явуулдаг боловч байгалийн А аминдэмийн бүтцээс эрс ялгаатай байдаг.

Цөцгий, тос (болон эмийн) нэг хэсэг болох ретиноидууд нь комедоген, себостатик, үрэвслийн эсрэг, керато болон дархлаа дарангуйлах нөлөөтэй, арьсны нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Ретиноидыг зөвхөн батга, хөгшрөлтийг эмчлэхэд ашигладаг (хэдийгээр эдгээр нь энэ талаар маш үр дүнтэй байдаг), мөн псориаз, гиперпигментаци, тэр ч байтугай Капошигийн саркома зэрэг ноцтой өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.

Тэд бусад олон эмээс юугаараа ялгаатай вэ? Үнэн хэрэгтээ тэд зөвхөн орон нутагт төдийгүй бүх биед нөлөөлдөг. Ретиноидыг барьж, хариу үйлдэл үзүүлдэг рецепторууд нь жишээлбэл, тархинд (тиймээс тэдгээрийг агуулсан эм уух нь хүнд сэтгэлийн хямралд хүргэдэг) болон умайд байдаг. Мөн умайд нэг удаа ретиноидууд нь ураг үүсэхэд нөлөөлдөг.

Тийм ээ, одоо Америкт нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд ретиноид агуулсан эмийг жороор олгохыг бүрэн хориглосон хууль хэлэлцэж байна. Гэхдээ дахин хэлэхэд бид тос биш харин шахмалуудын тухай ярьж байна. Цөцгийн хувьд тод байдал байхгүй. Цөцгий дэх ретиноидуудын ямар концентраци нь өвчтэй хүүхэдтэй болох эрсдэлийг үүсгэдэг вэ? Өгөгдөл алга. Ийм тосыг ямар хугацаанд хэрэглэх нь аюултай (хэрэв аюултай бол) вэ? Өгөгдөл алга. Дээр дурдсан эргэлзээтэй 4 жишээ л байна.

Ийм нөхцөлд мэргэжилтнүүд "Аюулгүй байдал тогтоогдоогүй" гэж хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, сандрах шаардлагагүй. Нийт тохиолдлын 99.9% -д нь жирэмсэн гэдгээ мэдэлгүй ретиноид тос хэрэглэвэл юу ч болохгүй. Харин та хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол батгатай надтай холбоо бариарай, би эдгээр тосыг танд өгөхгүй. Манай MederFix маск нь бусад зүйлсийн дотор 0.0002 концентрацитай ретинолоацетат агуулдаг. Ямар ч тохиолдолд бид найрлагыг нь өөрчилсөн. Олон компаниуд ретинолыг илүү тайван зүйлээр сольж байна. SkinCeuticals брэндийн Retinol o.1% тос байсан. Мэдээжийн хэрэг үр дүнтэй. Гэхдээ Францад та үүнийг одоо худалдаж авах боломжгүй, Орост яаж байгааг би мэдэхгүй. Pevonia нь түрийвчний үрчлээсийг эмчлэхэд зориулагдсан ретинолын илүү өндөр хувьтай эмтэй. Мөн маш үр дүнтэй. Гэхдээ би чамд түүнд болгоомжтой хандахыг зөвлөж байна.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид батга арилгах талаар ярих юм бол хүн бүр энэ асуултыг сонирхож байна: үр дүнтэйгээр ретиноидтой харьцуулах эм байдаг уу? Тиймээ. Зарим биохимийн бодисууд болон зарим пептидүүд, тухайлбал палмитойл пентапептид 4, матрицил зэрэг нь сайн ажилладаг. Гэхдээ ретиноидууд үр дүнг илүү хурдан өгдөг. Та кремээ хэрэглэж эхлэх бөгөөд 3-4 хоногийн дараа үр нөлөө нь мэдрэгдэнэ. Дээрээс нь коллагены синтезийг идэвхжүүлдэг. Мөн нүцгэн нүдэнд харагдах арьсны уян хатан байдал нэмэгддэг. Дараа нь - магадгүй - гиперпигментаци хэлбэрээр гаж нөлөө, мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг.

Ретиноидуудаас гадна жирэмслэлтийн үед аюулгүй байдал тогтоогдоогүй өөр нэг эм байдаг. Энэ бол гидрокинон юм. Бусад бүх хүчил, түүний дотор хүчил нь туйлын хор хөнөөлгүй юм.

Хэрэв бид жирэмсний сэдвийг үл тоомсорловол ретиноидууд нь ерөнхийдөө хэцүү эм юм. Арьс нь шавхагдаж, гэмтээгүй тохиолдолд л тэдгээрийг хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой үр дүн гардаг. Өөрөөр хэлбэл, та өөртөө юу ч хийгээгүй, жишээлбэл, 10 жилийн турш - ретиноидтой тос авч, цэцэглэжээ. Хэрэв та жилд хоёр удаа химийн гуужуулж, хоёр сар тутамд тариа хийлгэж, тэр хооронд нь Фраксел хийлгээд, дараа нь ретиноидоор өөрийгөө "өнгөлөхөөр" шийдсэн бол нүүр улайж, ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ бол хамгийн сайн тохиолдлын хувилбар юм. Хамгийн муу нь - экзем. Жирэмслэлтээс татгалзсан тохиолдолд би өвчтөнд ретиноид агуулсан эмийг өөрөө зааж өгдөг үү? Тиймээ. Өвчтөн хангалттай зузаан, ширүүн арьстай бол болгоомжтой байх хэрэгтэй - мөн хязгаарлагдмал хугацаанд. Гэхдээ би энэ найрлагад дуртай биш.

Цөцгий, тос дахь ретиноидийг хэрхэн тодорхойлох вэ?Хамгийн алдартай нь изотретиноин (Retasol, Retasoic ointment, Isotrexin, Renova), tretinoin (Retin-A, Airol, Lokacid), retinaldehyde (Diacneal), tazarotene (Zorak, Tazorak), motretinide (Tasmaderm). Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд А аминдэм (ретинол пальмитат, ретинол ацетат) ихэвчлэн ашиглагддаг - эхний үеийн ретиноидууд нь бага концентрацид хамгийн зөөлөн нөлөө үзүүлдэг. Тусдаа зогсож байгаа нь нафтоидын хүчлийн дериватив - адапален (Дифферин, Дерива) бөгөөд энэ нь ретиноидуудын шинж чанартай боловч химийн хувьд тэдгээртэй холбоогүй юм. Ретиноидын үр дүнтэй концентраци нь маш бага бөгөөд 0.025% -аас 0.1% хооронд хэлбэлздэг. Ретинол пальмитат ба ретинол ацетат агуулсан гоо сайхны бэлдмэлүүд илүү төвлөрсөн байж болно; Гэсэн хэдий ч ретиноидын концентраци 0.5% -иас хэтрэх нь ховор байдаг.

Төөрөгдөл 3: "Би үргэлж дээж дэх цөцгийд дуртай, гэхдээ би бүхэл бүтэн сав худалдаж авбал үр дүн нь огтхон ч биш юм! Мэдээжийн хэрэг дээжүүд биднийг хууран мэхлэхийн тулд илүү төвлөрч, худалдан авах болно!

Тиинагийн бодол: "Бодит байдалтай ямар ч холбоогүй маш тууштай домог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь дэлхийн хэмжээнд гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдийн хуйвалдаан мэт харагдаж байна: цуврал "уруу таталт" гаргаж, дараа нь "дамми" -ыг хуулбарлах. Гэхдээ нэгдүгээрт, хуульд зааснаар дээжинд зөвхөн үндсэн бүтээгдэхүүнтэй ижил гэрчилгээтэй эм байж болно. Дээжийг тусад нь баталгаажуулах нь ашиггүй гэх нь бүү хэл маш хэцүү бөгөөд асуудалтай байдаг. Хоёрдугаарт, техникийн хувьд дээж авах үйл явц нь хаа сайгүй ижил байдаг: 200 литрийн багтаамжтай нэг том савнаас бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн саванд хийнэ, мөн дээж авагчид хийнэ. Дээжийг тусад нь үйлдвэрлэх нь бас ашиггүй юм.

Хамгийн гол нь дээжийн зорилго нь энэ нь маш үр дүнтэй эм гэдэгт итгүүлэхэд огтхон ч биш юм. 1-2-3 удаа хэрэглэсний дараа та ямар ч үр дүнг үнэлэхгүй хэвээр байх болно (нүүрэнд 2.5 мл, биед 10 мл - дээжийн дээд хэмжээ). А) бүтээгдэхүүн (үнэр, тууштай байдал гэх мэт) таны дургүйцлийг төрүүлэхгүй байх, б) танд шууд харшил өгөхгүй байхын тулд дээж авах шаардлагатай. Дашрамд хэлэхэд, хуримтлагдсан харшил үүсч магадгүй бөгөөд дээж авагч таныг энд аврахгүй.

Ерөнхийдөө борлуулалтын хэрэгсэл болох дээжийн ач холбогдлыг одоо маш ихээр дахин авч үзэж байна. Судалгаанаас үзэхэд дээжийн 90% нь задлаагүй хогийн саванд ордог. Тэдгээрийг бараг ашигладаггүй.

Хүмүүс яагаад жижиг савлагаатай бүтээгдэхүүнийг том савлагаатайгаас илүү үр дүнтэй гэж боддог вэ?.. Мэдэхгүй. Хүмүүс ерөнхийдөө маш их зүйлийг боддог. Дашрамд хэлэхэд зарим хүмүүс том савлагаа илүү үр дүнтэй гэж боддог. Зарим хүмүүсийн хувьд ногоон өнгөтэй. Мөн бусад нь улаан өнгөтэй гэдэгт итгэлтэй байна. Би өөрөө нэг бус удаа хэлж байсан: Медерт бид мэргэжлийн болон гэрийн аль алинд нь ижил найрлагатай, идэвхтэй найрлагатай бүтээгдэхүүн байдаг. Бид зүгээр л нэг савнаас өөр өөр савлагаа руу хийнэ. Гэхдээ Медерт ажилладаг зарим гоо сайхны эмч нар (!) гэртээ мэргэжлийн лонхтой худалдаж авдаг. Тэд: "Гэхдээ энэ нь илүү дээр юм шиг санагдаж байна!" Яахав, би юу гэж хэлэх вэ?.. Тийм юм шиг санагдах юм бол ашиглаад өгөөч” гэсэн.

Эрхэм та бүхэндээ "Гоо сайхны домгийн эсрэг Тиина Орасмэй-Медер" цувралын эхний хэсгийг, хоёрдугаар хэсгийг унших боломжтойг сануулж байна. Тус булангийн дараагийн дугааруудад тайлбар, үлгэр домог бичсэн танд маш их талархаж байна. Бид бүгдийг нь цэгцлэх нь гарцаагүй. Шинэ зүйл бичээрэй - давтагдахгүйн тулд аль хэдийн санал болгосон зүйлийг эхлээд уншина уу.

Европын эмийн агентлагийн (PRAC) эмийн хяналтын агентлаг ретиноид хэрэглэх талаар шинэ зөвлөмжийг танилцуулж байна.

Ретиноидыг ихэвчлэн амны хөндийн, тос, гель хэлбэрээр батга, псориаз, зарим хорт хавдрыг эмчлэхэд ашигладаг.

• 2016 оны 7-р сард PRAC нь мэдрэлийн-сэтгэцийн өвчний эрсдэл нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор ретиноидуудын аюулгүй байдлын судалгааг эхлүүлсэн. Шинжилгээ нь жирэмслэлтийн үед амны хөндийн ретиноид хэрэглэх нь урагт сөрөг үр дагавартай болохыг харуулсан. Үүнтэй холбогдуулан нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд ацитретин, алитретиноин, изотретиноин хэрэглэхийг хориглоно.

• Халуун орны ретиноидуудын хувьд шингэсэн бодисын хэмжээ маш бага бөгөөд ургийн хөгжилд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч эмийг их тунгаар давтан хэрэглэх нь шингээлтийг ихэсгэдэг тул жирэмсэн эсвэл төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд сэдэвчилсэн хэлбэрийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Мэдрэлийн сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэл

Хэдийгээр сэтгэл гутралын хөгжил, сэтгэл санааны өөрчлөлтийн талаархи сэрэмжлүүлгийг амны хөндийн ретиноид хэрэглэх зааварт аль хэдийн оруулсан байгаа боловч бэлэн байгаа мэдээллийг тоймлон үзэхэд гаж нөлөөний хэмжээг дутуу үнэлдэг болохыг харуулж байна.

• Мэдээжийн хэрэг, арьсны хүнд өвчтэй өвчтөнүүд сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байх эрсдэлтэй байдаг гэдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Гэсэн хэдий ч Европын эмийн хяналт нь эмийн зааварт сэтгэл санааны байдал, зан үйлийн өөрчлөлтийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг илүү нарийвчлан зааж өгөх шаардлагатай гэж шаарддаг. Энэ нь өвчтөн болон тэдний төрөл төрөгсдөд болж буй өөрчлөлтөд илүү анхааралтай хандахад тусална.

Эх сурвалж: EMA. PRAC нь ретиноид хэрэглэх үед жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг шинэчлэхийг зөвлөж байна. 2018 оны хоёрдугаар сарын 9.

А аминдэм нь амин чухал тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай боловч биед үйлдвэрлэгддэггүй. Хоол хүнстэй хамт орж, элгэнд хуримтлагддаг энэ бодис нь бодисын солилцоо, нөхөн төлжих үйл явцад оролцож, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Жирэмсний үед бусад ашигтай бичил болон макро элементүүдийн хамт үр хөврөлийн эрхтнүүдийн зөв төлөвшил, хөгжлийг хариуцдаг. А аминдэмийн дутагдал, илүүдэл нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

А аминдэмийн хэлбэрүүд ба тэдгээрийн биед үзүүлэх нөлөө

"А аминдэм" гэсэн нэр томъёо нь хоёр төрлийн (эсвэл хэлбэр) шим тэжээлийн бодисыг хэлнэ.

• каротиноидууд (бета-каротиныг оруулаад) нь бие махбодид орохдоо исэлдэж, задарч, өөхөнд уусдаг витамин А болж хувирдаг провитаминууд юм;
• ретиноидууд - энэ хэлбэрээр А бүлгийн витаминууд цусны урсгал руу орж, эрхтэн, эсэд хүргэдэг.

Ретинол илүүдэлтэй (гипервитаминоз А) ургийн үүсэх, хөгжүүлэх үйл явц алдагдах боломжтой. Бета-каротин нь эсрэгээрээ биед шаардлагатай хэмжээгээр шингэдэг.

Жирэмсэн үед А аминдэмийг хоол хүнсээр эсвэл жирэмсэн эхчүүдэд зориулан бүтээсэн олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын нэг хэсэг болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна: хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд бета-каротин эсвэл каротиноид ба ретиноидын хослолоор төлөөлдөг.

Видео: А аминдэмийн ашиг тус

Жирэмсэн үед А аминдэмийн урагт үзүүлэх нөлөө

А аминдэм нь бие махбодид тохиолддог олон үйл явцад оролцдог.

• дархлааны системийг бэхжүүлэх;
• хоол боловсруулах зам, амьсгалын зам, шээс бэлэгсийн тогтолцооны бактерийн халдвараас хамгаалах;
• өөх тосыг шингээх, хуваарилах;
• биеийг хорт бодисоос чөлөөлөх;
• чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах;
• хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах;
• хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах;
• насны толбо, сунгах тэмдгүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• торлог бүрхэвчээр гэрэл, өнгө мэдрэх функцийг хадгалах;
• нүдний салст бүрхэвчийг чийгшүүлэх;
• ихэс үүсэх, зөв ​​хооллох;
• яс, шүд, шинэ эсийн өсөлт (эх, нялх хүүхдэд);
• уургийн нийлэгжилтийг зохицуулах;
• үр хөврөлийн зүрх судас, цусны эргэлт, дархлаа, амьсгалын замын, төв, мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэх, бүрэн хөгжүүлэх;
• зүрх, уушигны эрүүл үйл ажиллагаа;
• редокс ба бодисын солилцооны үйл явц.

Жирэмсний эхний үе шатанд А аминдэм нь үр хөврөл үүсэх, өсөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бол хожуу үе шатанд хүүхдийн хоол тэжээл, түүний дархлааны тогтолцоог хөгжүүлэхэд чухал үүрэгтэй.

Ретиноид ба каротиноидууд нь ихэвчлэн хоол хүнсээр дамжин биед хангалттай хэмжээгээр нийлүүлдэг.Гэхдээ гиповитаминоз (дутагдал) -ын тохиолдол бас байдаг бөгөөд тэдгээрийн шинж тэмдэг нь:

• харааны мэдрэмж муудах (шар, цэнхэр өнгийг ялгахад хэцүү болох үед);
• нүдний салст бүрхэвч өтгөрч, хуурайших, харааны эрхтнүүдийн цочрол, шатаж буй мэдрэмж, загатнах;
• байнга коньюнктивит;
• дархлааны тогтолцооны огцом сулрал;
• хоолны дуршил буурах, хурдан турах;
• үс унах, хаг үүсэх;
• шарх, зураас удаан эдгэрэх;
• шүдний паалангийн мэдрэмж нэмэгдсэн;
• арьсны байдал муудах (энэ нь бүдгэрсэн, хөгширсөн, хуурай харагдаж байна).

Ретинолын гиповитаминозын шалтгаан нь өөр байж болно: гэдэс дотор шингээх чадвар буурах, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх, архаг халдварт өвчин, хоол боловсруулах систем, шээсний тогтолцооны эмгэг, цус багадалт, целиак өвчин болон бусад.

А аминдэмийн дутагдлын нэг шинж тэмдэг бол үс унах явдал юм.

Цусан дахь ретинолын хоногийн оновчтой агууламж нь 800-1000 мкг (эсвэл 0.14-0.26 мкг / мл) юм. Нормативаас ноцтой хазайсан тохиолдолд бага зэргийн хазайлттай бол хоолны дэглэмийг тохируулах нь хангалттай. Эмчилгээний үр нөлөөг витамин, микроэлементийн цусны шинжилгээгээр тодорхойлно.

Бие дэхь ретинолын дутагдал эсвэл илүүдэл байгаа эсэхийг цус, үс, хумсны дээжийн лабораторийн шинжилгээгээр тодорхойлж болно.

Жирэмсэн үед А аминдэмийг томилох заалтууд

Нэмж дурдахад та А аминдэмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авч болно. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд каротиноид хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд гиповитаминозын эмчилгээнд ретиноид хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Америкийн эмч нарын хийсэн судалгаагаар жирэмсний эхэн үед А аминдэмийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь ургийн хөгжлийн эмгэг, тухайлбал, гар, эрхтэн, элэг, бөөр гэмтэх зэрэгтэй холбоотой болохыг баталжээ.

Дараах тохиолдолд витамины нэмэлт хэрэглээг зааж өгч болно.

• салст бүрхэвч, арьсны өвчин (кандидоз, экзем, харшлын гаралтай дерматит);
• нүдний эмгэг (коньюнктивит, кератит, харанхуйд дасан зохицох чадвар буурах);
• их хэмжээний шарх, түлэгдэлт, хугарал (эдгээх үйл явцыг сайжруулах, хурдасгах);
• цочмог ба архаг уушигны үрэвсэл;
• цус багадалт.

Цусан дахь төмрийн агууламж нь цусан дахь ретинолын агууламжаас хамаардаг.

Эсрэг заалт ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

А аминдэмийг хэрэглэхэд гаж нөлөө үзүүлэхгүйн тулд та хэрэглэхэд эсрэг заалтуудын талаар мэдэх хэрэгтэй.

• харшил, гуурсан хоолойн багтраа - ийм нөхцөл байдал нь зарим тохиолдолд цусны ийлдэс дэх бодисын түвшинг ихээхэн нэмэгдүүлдэг;
• гипотиреодизм - бие нь А аминдэмийг ретинол болгон хувиргах чадваргүй бөгөөд энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэлтэй гэсэн үг юм;
• элэгний эмгэгүүд - энэ эрхтэнд витамины өөрчлөлт явагддаг тул нэмэлт ачаалал нь архаг өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг.

Ретинол эсвэл бета-каротин агуулсан пренатал витамины цогцолборыг хэрэглэх, түүнчлэн А аминдэм агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй (энэ нь нүх сүвээр дамжин биед нэвтэрдэг).

А аминдэм нь бэлгийн дааврыг үйлдвэрлэхэд оролцдог. Түүний дутагдал эсвэл илүүдэл нь жирэмсэн эхийн дааврын түвшинд нөлөөлж, жирэмсний хүндрэлийг өдөөж болно.

Жирэмсэн үед А витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь яагаад аюултай вэ?

Жирэмсний эхний гурван сард витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь үр хөврөл үүсэхэд сөргөөр нөлөөлдөг (зүрхний гажиг, бөөрний гажиг, төрөлхийн гажиг, саажилт). Хоёр ба гурав дахь гурван сард ретинолыг их тунгаар хэрэглэх нь эх, ургийн нойр булчирхай, элэг дээр нэмэлт ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь эдгээр эрхтнүүдийн эмгэг (элэг томрох, цөсний гадагшлах урсгал буурах) үүсэхэд хүргэдэг.

Гипервитаминозын шинж тэмдэг

Бие дэхь илүүдэл ретинол нь дараахь шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.

• хоолны дуршилгүй болох;
• дотор муухайрах, бөөлжих;
• хэвлий, үе мөчний өвдөлт;
• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах;
• томорсон элэг, дэлүү;
• бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал;
• гормоны хяналтгүй ялгаралт (хөлрөх, жихүүдэс хүрэх, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөх, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл эсвэл нойрмоглох зэргээр нотлогддог);
• хумсны хэврэг байдал, хуваагдал;
• Үс унах;
• арьсны хуурайшилт, хальслах;
• уруул дээр жижиг хагарал (ихэвчлэн амны буланд);
• пигмент толбо үүсэх

Ретиноид гэж нэрлэгддэг нэлээд том бүлэг эм байдаг. Энэ бүлэгт ретинол болон түүний синтетик болон үнэрт аналоги орно.<…>Сүүлийнх нь 2 жилийн дотор ялгардаг, маш хортой бөгөөд урагт маш аюултай байдаг. Хэрэв авсан бол 2-3 жил орчим жирэмслэлтийг хориглоно. Ретиной хүчлийн хувьд амаар уувал түүнийг бүрэн арилгахын тулд 2 долоо хоног шаардагдана. Гэсэн хэдий ч урагт үзүүлэх аюул, энэ бүлгийн эмийн талаархи мэдлэг хангалтгүй байгаа тул олон удирдамжид зургаан сарын хугацаа өгдөг. Ретинолын хувьд бага хэмжээгээр, 5-6 мянган IU хүртэл жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг (энэ нь ихэвчлэн цөцгийн тос, цөцгий идэх замаар бүрхэгдсэн байдаг). Жирэмсний үед ретинолыг их тунгаар хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй (А аминдэмийн агууламж 50 мянган IU хүртэл). Цөцгийн хувьд А аминдэмийн хэмжээг тодруулах шаардлагатай. Цөцгий тус бүрт үүнийг тооцоолох боломжтой байдаг ч энэ нь нэлээд төвөгтэй байдаг тул жирэмсэн үед ретинол агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр.

Монтес Росель Ксения Васильевна, гоо сайхны эмч

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Ирээдүйн эхэд шаардлагатай А аминдэмийн хэмжээ нь наснаас хамаарна.

• 19 нас хүртэл - 750 мкг (эсвэл 2500 IU);
• 20 - 770 мкг (эсвэл 2565 IU) хүртэл.

Төрөл бүрийн эх сурвалжид жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ретинолын хэрэглээний хэмжээ эрс ялгаатай байдаг. Эмч нар Америкийн эрдэмтдийн судалгаанд үндэслэн хамгийн бага тунг барих нь дээр гэж үздэг.

Хэт их А аминдэмийг санамсаргүйгээр нэг удаа хэрэглэх нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ ретинолыг ихэсгэсэн тунгаар биед удаан хугацаагаар өртөх нь тератоген нөлөөг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжилд гажиг үүсэх шалтгаан болдог. А аминдэм нь бие махбодид аажмаар шингэж, элэг, өөхний эдэд хуримтлагдах хандлагатай байдаг.

Илүүдэл бета-каротин нь арьсыг шаргал өнгөтэй болгодог боловч биед аюултай биш юм. Ретинолын хувьд нөхцөл байдал өөр байна: хэтрүүлэн хэрэглэх нь эх, урагт ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Жирэмсний үед өдөрт хэрэглэх ретинолын зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь 6000-10000 IU байна. 18,000 IU-аас дээш тунг тератоген гэж үзнэ.

Жирэмсний хугацаанаас хамааран хэрэглээний онцлог

А аминдэмийн хэрэглээ дууссаны дараа ч биед хуримтлагдаж, бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлөх чадварыг харгалзан жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үүнийг хамгийн бага тунгаар, тодорхой хуваарийн дагуу авахыг зөвлөж байна.

Хүснэгт: жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан А аминдэмийн дэглэм

Ретинол, бета-каротин агуулсан бүтээгдэхүүн, хэрэглэх дүрэм

Ретинолыг шаардлагатай хэмжээгээр шингээж авахын тулд өөх тос, уураг, Е витамин байх шаардлагатай. Хэрэв жирэмсэн эх эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэг нь дутагдалтай байвал А аминдэмийн задрал, шингээлт мэдэгдэхүйц буурдаг.

Цусны урсгал руу орохын өмнө ретинол нь цөстэй нэгдэх ёстой. Хэрэв таваг нь хангалттай өөх тос агуулдаггүй бол хэт бага өөх тос үүсдэг. Энэ нь бага хэмжээний витаминтай нийлдэг (үүнтэй зэрэгцэн түүний шингээлт 90% хүртэл буурдаг) гэсэн үг юм.

Дараахь хоол хүнс нь ретинолоор баялаг.

• элэг (үхрийн мах, сагамхай);
• загасны тос, түрс, herring булан;
• цөцгий, цөцгий, цөцгийн тос, бүх сүү, зуслангийн бяслаг, бяслаг;
• өндөг (шар).

Элгэнд их хэмжээний ретинол агуулагддаг боловч жирэмсэн үед хэрэглэх нь аюултай: 90 грамм үхрийн элэг нь өдрийн тунгаас 12 дахин их А аминдэм агуулдаг.

Фото зургийн цомог: ретинол ихтэй амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн

100 грамм дахь ретинолын агууламж - 100 грамм дахь ретинолын агууламж - 15000 мкг нэг өндөг дэх ретинолын агууламж - 100 грамм дахь ретинолын агууламж - 110 мкг 100 грамм дахь ретинолын агууламж - 100 грамм дахь ретинолын агууламж - 100 мкг g Ретинолын агууламж 100 грамм тутамд - 270 мкг 100 грамм дахь ретинолын агууламж - 4000 мкг 100 грамм дахь ретинолын агууламж - 120 мкг 100 грамм дахь ретинолын агууламж - 700 мкг

• лууван, цуккини, улаан лооль, хулуу, цагаан байцаа болон цэцэгт байцаа, хонхны чинжүү;
• бууцай, соррел, яншуй, ногоон сонгино, гаа, fennel, нимбэгний өвс;
• алим, усан үзэм, чангаанз, тоор, тарвас, амтат гуа, чавга, интоор, хурма;
• rosehip, rowan, чацаргана;
• овъёос, Сагаган, улаан буудай, шар будаа.

Хүнсний бүтээгдэхүүнийг боловсруулахад (хоол хийх, сараалжтай болгох, жижиглэх, шүүс шахах) каротиноидууд илүү амархан задарч, тосонд уусдаг А аминдэм болж хувирдаг.

Фото зургийн цомог: каротиноид агуулсан ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн

100 грамм дахь бета-каротин агууламж - 3500 мкг 100 грамм дахь бета-каротин агууламж - 850 мкг 100 грамм дахь бета-каротин агууламж - 5600 мкг 100 грамм дахь бета-каротин агууламж - 10,00 грамм тутамд 10,000 мкг cg 1 дунд жимсэнд агуулагдах бета-каротин - 100 грамм дахь бета-каротин - 3600 мкг - 630 мкг - 100 грамм дахь бета-каротин - 15,000 мкг - 100 грамм дахь бета-каротин - 10,000 мкг бета-каротин - 10,000 грамм тутамд 32000 мкг. мкг

Хүснэгт: ретинол ба бета каротины эх үүсвэр

Каротиноидуудыг ретинол болгон задлах хүчин зүйл нь 6:1 (1 мкг ретинол нь 6 мкг бета-каротинтай тэнцүү). Тиймээс өөхөнд уусдаг витамин А-ийн 1 хэсгийг авахын тулд та бета-каротиныг 6 хэсэг идэх хэрэгтэй.

А аминдэм капсул, шахмал, драже гэх мэт.

А бүлгийн витаминыг ялгаруулах хэлбэр нь өөр байж болно.

• ретинол ацетат эсвэл ретинол пальмитат агуулсан драже, шахмал;
• газрын тосны уусмал;
• байгалийн сагамхай тос.

Уг бодисыг ихэвчлэн олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор, түүний дотор жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг.

Жирэмсэн эхчүүдэд витамин өгөхдөө ихэвчлэн бета-каротин эсвэл бета-каротин ба байгалийн гаралтай ретинол (сагамхай тос) -ийг илүүд үздэг. Гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй тул синтетик аналогийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.