Paauglių ūgio ir svorio ryšio ypatumai. Mergaičių ūgio ir svorio santykis Normalus mergaičių ūgis 14 metų amžiaus

Žemiau yra skaičiuoklė, skirta vaiko svoriui apskaičiuoti.

Įveskite vaiko lytį, amžių ir svorį, spustelėkite mygtuką „Rodyti rezultatą“ ir pamatysite savo vaiko svorio palyginimą su standartiniu enciklopediniu normaliu.

Tačiau mes žinome, kad tai tik lyginamoji charakteristika ir nieko daugiau. Nebereikia žiūrėti į daugybę lentelių ir ieškoti reikiamo rodiklio tarp daugybės skaičių, tai vis tiek nieko nereiškia, geriau šį laiką skirti sau :)).

Jei rūpinatės savo vaiko sveikata ir norite sužinoti, kaip jo ūgis, krūtinės ar galvos apimtis atitinka vidurkį, galite pasinaudoti kitais mūsų skaičiuotuvais:

Ankstyvas brendimas

Kas sukelia svorio problemas?

Ar jūsų vaikas turi prastą apetitą?

Vaiko svoris

Idealų vaiko ar suaugusiojo svorį visada padiktuoja mada. Per visą istoriją, jei kūdikis buvo plonas, jis buvo laikomas silpnu, o vaikai, kurie buvo apkūnūs ar net stori, buvo laikomi sveikais. Bet tai tik išankstiniai nusistatymai, jei vaikas laimingas ir nerodo jokių ligos požymių, tada nesvarbu, kiek mažylis sveria, svarbu, kad niekas netrukdytų jam vystytis.

Vizitų pas pediatrą metu Jūsų vaikas bus pasveriamas, ūgis ir kiti išmatavimai. Svėrimas atliekamas gramo tikslumo svarstyklėmis. Kūdikis iki vienerių metų sveriamas nuogas, kad būtų galima tiksliai nustatyti jo svorį.

Svėrimas leidžia sužinoti, kaip mažylis priauga svorio, ir galite palyginti savo mažylio rezultatus su vidutiniu vaiko svoriu. Kiekvienas kūdikis vystosi skirtingai, svarbiausia yra pastovus augimas.

Kas yra "normalus" svoris?

Normalus svoris kiekvienam vaikui yra individualus. Ankstyvame amžiuje vaikai labai sparčiai auga, tačiau kiekvienas auga savo tempu. Jūsų kūdikis gali būti mažesnis, sunkesnis, apkūnesnis ar liesesnis nei kiti to paties amžiaus vaikai, ir tai yra normalu.

Paprastai kūdikis auga išlikdamas „normaliais“ augimo tempais. Maži pokyčiai yra normalūs ir dažniausiai pasireiškia per pirmuosius 10 gyvenimo metų.

PSO svorio lentelė berniukams nuo 0 iki 10 metų

Amžius Labai žemas Trumpas Žemiau vidurkio Vidutinis Virš vidutinio Aukštas Labai aukštas
Naujagimis 2,1 2,5 2,9 3,3 3,9 4,4 5,0
1 mėnuo 2,9 3,4 3,9 4,5 5,1 5,8 6,6
2 mėnesiai 3,8 4,3 4,9 5,6 6,3 7,1 8,0
3 mėnesiai 4,4 5,0 5,7 6,4 7,2 8,0 9,0
4 mėnesiai 4,9 5,6 6,2 7,0 7,8 8,7 9,7
5 mėnesiai 5,3 6,0 6,7 7,5 8,4 9,3 10,4
6 mėnesiai 5,7 6,4 7,1 7,9 8,8 9,8 10,9
7 mėn 5,9 6,7 7,4 8,3 9,2 10,3 11,4
8 mėn 6,2 6,9 7,7 8,6 9,6 10,7 11,9
9 mėn 6,4 7,1 8 8,9 9,9 11,0 12,3
10 mėnesių 6,6 7,4 8,2 9,2 10,2 11,4 12,7
11 mėnesių 6,8 7,6 8,4 9,4 10,5 11,7 13,0
1 metai 6,9 7,7 8,6 9,6 10,8 12,0 13,3
1 metai 3 mėnesiai 7,4 8,3 9,2 10,3 11,5 12,8 14,3
1 metai 6 mėnesiai 7,8 8,8 9,8 10,9 12,2 13,7 15,3
1 metai 9 mėnesiai 8,2 9,2 10,3 11,5 12,9 14,5 16,2
2 metai 8,6 9,7 10,8 12,2 13,6 15,3 17,1
2 metai 3 mėnesiai 9,0 10,1 11,3 12,7 14,3 16,1 18,1
2 metai 6 mėnesiai 9,4 10,5 11,8 13,3 15,0 16,9 19,0
2 metai 9 mėnesiai 9,7 10,9 12,3 13,8 15,6 17,6 19,9
3 metai 10,0 11,3 12,7 14,3 16,2 18,3 20,7
3 metai 3 mėnesiai 10,3 11,6 13,1 14,8 16,8 19,0 21,6
3 metai 6 mėnesiai 10,6 12,0 13,6 15,3 17,4 19,7 22,4
3 metai 9 mėnesiai 10,9 12,4 14,0 15,8 18,0 20,5 23,3
4 metai 11,2 12,7 14,4 16,3 18,6 21,2 24,2
4 metai 3 mėnesiai 11,5 13,1 14,8 16,8 19,2 21,9 25,1
4 metai 6 mėnesiai 11,8 13,4 15,2 17,3 19,8 22,7 26,0
4 metai 9 mėnesiai 12,1 13,7 15,6 17,8 20,4 23,4 26,9
5 metai 12,4 14,1 16,0 18,3 21,0 24,2 27,9
5 metai 6 mėnesiai 13,3 15,0 17,0 19,4 22,2 25,5 29,4
6 metai 14,1 15,9 18,0 20,5 23,5 27,1 31,5
6 metai 6 mėnesiai 14,9 16,8 19,0 21,7 24,9 28,9 33,7
7 metai 15,7 17,7 20,0 22,9 26,4 30,7 36,1
8 metai 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 metai 18,8 21,3 24,3 28,1 33,0 39,4 48,2
10 metų 20,4 23,2 26,7 31,2 37,0 45,0 56,4

Augimo diagrama berniukams nuo 0 iki 10 metų

Rodikliai, kurie patenka į intervalą tarp „žemiau vidutinio“ ir „virš vidutinio“, laikomi norma. Norėčiau pridurti, kad lentelėse rodomos vidutinės reikšmės, prie kurių pediatras bando mus pritaikyti. Todėl, jei jūsų kūdikis netelpa į vidurkį, nesijaudinkite, kiekvienas kūdikis yra individualus, yra nemažai veiksnių, turinčių įtakos vaiko svoriui.

Centile svorio lentelė berniukams iki 17 metų

Amžius Labai žemas Trumpas Žemiau vidurkio Vidutinis Virš vidutinio Aukštas Labai aukštas
naujagimis 2,7 2,9 3,1 3,4 3,7 3,9 4,2
1 mėnuo 3,3 3,6 4,0 4,3 4,7 5,1 5,4
2 mėnesiai 3,9 4,2 4,6 5,1 5,6 6,0 6,4
3 mėnesiai 4,5 4,9 5,3 5,8 6,4 7,0 7,3
4 mėnesiai 5,1 5,5 6,0 6,5 7,2 7,6 8,1
5 mėnesiai 5,6 6,1 6,5 7,1 7,8 8,3 8,8
6 mėnesiai 6,1 6,6 7,1 7,6 8,4 9,0 9,4
7 mėn 6,6 7,1 7,6 8,2 8,9 9,5 9,9
8 mėn 7,1 7,5 8,0 8,6 9,4 10,0 10,5
9 mėn 7,5 7,9 8,4 9,1 9,8 10,5 11,0
10 mėnesių 7,9 8,3 8,8 9,5 10,3 10,9 11,4
11 mėnesių 8,2 8,6 9,1 9,8 10,6 11,2 11,8
1 metai 8,5 8,9 9,4 10,0 10,9 11,6 12,1
1 metai 3 mėnesiai 9,2 9,6 10,1 10,8 11,7 12,4 13,0
1,5 metų 9,7 10,2 10,7 11,5 12,4 13,0 13,7
2 metai 9 mėnesiai 10,2 10,6 11,2 12,0 12,9 13,6 14,3
2 metai 10,6 11,0 11,7 12,6 13,5 14,2 15,0
2 metai 3 mėnesiai 11,0 11,5 12,2 13,1 14,1 14,8 15,6
2,5 metų 11,4 11,9 12,6 13,7 14,6 15,4 16,1
2 metai 9 mėnesiai 11,6 12,3 13,1 14,2 15,2 16,0 16,8
3 metai 12,1 12,8 13,8 14,8 16,0 16,9 17,7
3,5 metų 12,7 13,5 14,3 15,6 16,8 17,9 18,8
4 metai 13,4 14,2 15,1 16,4 17,8 19,4 20,3
4,5 metų 14,0 14,9 15,9 17,2 18,8 20,3 21,6
5 metai 14,8 15,7 16,8 18,3 20,0 21,7 23,4
5,5 metų 15,5 16,6 17,7 19,3 21,3 23,2 24,9
6 metai 16,3 17,5 18,8 20,4 22,6 24,7 26,7
6,5 metų 17,2 18,6 19,9 21,6 23,9 26,3 28,8
7 metai 18,0 19,5 21,0 22,9 25,4 28,0 30,8
8 metai 20,0 21,5 23,3 25,5 28,3 31,4 35,5
9 metai 21,9 23,5 25,6 28,1 31,5 35,1 39,1
10 metų 23,9 25,6 28,2 31,4 35,1 39,7 44,7
11 metų 26,0 28,0 31,0 34,9 39,9 44,9 51,5
12 metų 28,2 30,7 34,4 38,8 45,1 50,6 58,7
13 metų 30,9 33,8 38,0 43,4 50,6 56,8 66,0
14 metų 34,3 38,0 42,8 48,8 56,6 63,4 73,2
15 metų 38,7 43,0 48,3 54,8 62,8 70,0 80,1
16 metų 44,0 48,3 54,0 61,0 69,6 76,5 84,7
17 metų 49,3 54,6 59,8 66,3 74,0 80,1 87,8

Berniukų kūno svoris nurodomas kilogramais.

Augimo diagrama berniukams iki 17 metų

Lentelėje pateikti ūgio ir svorio rodikliai yra apytikslės jų pažangos vertės. Taigi, jūs neturite jaudintis, jei jūsų kūdikio svoris ar ūgis netelpa į vidutinį diapazoną. Jei kūdikis laimingas, kūno svoris neturi įtakos vaiko sveikatai. Jei jūsų vaikas blogai jaučiasi arba labai atsilieka nuo kitų vaikų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

PSO svorio lentelė mergaitėms nuo 0 iki 10 metų

Amžius Labai žemas Trumpas Žemiau vidurkio Vidutinis Virš vidutinio Aukštas Labai aukštas
Naujagimis 2,0 2,4 2,8 3,2 3,7 4,2 4,8
1 mėnuo 2,7 3,2 3,6 4,2 4,8 5,5 6,2
2 mėnesiai 3,4 3,9 4,5 5,1 5,8 6,6 7,5
3 mėnesiai 4,0 4,5 5,2 5,8 6,6 7,5 8,5
4 mėnesiai 4,4 5,0 5,7 6,4 7,3 8,2 9,3
5 mėnesiai 4,8 5,4 6,1 6,9 7,8 8,8 10,0
6 mėnesiai 5,1 5,7 6,5 7,3 8,2 9,3 10,6
7 mėn 5,3 6,0 6,8 7,6 8,6 9,8 11,1
8 mėn 5,6 6,3 7,0 7,9 9,0 10,2 11,6
9 mėn 5,8 6,5 7,3 8,2 9,3 10,5 12,0
10 mėnesių 5,9 6,7 7,5 8,5 9,6 10,9 12,4
11 mėnesių 6,1 6,9 7,7 8,7 9,9 11,2 12,8
1 metai 6,3 7,0 7,9 8,9 10,1 11,5 13,1
1 metai 3 mėnesiai 6,7 7,6 8,5 9,6 10,9 12,4 14,1
1 metai 6 mėnesiai 7,2 8,1 9,1 10,2 11,6 13,2 15,1
1 metai 9 mėnesiai 7,6 8,6 9,6 10,9 12,3 14,0 16,0
2 metai 8,1 9,0 10,2 11,5 13,0 14,8 17,0
2 metai 3 mėnesiai 9,0 10,1 11,3 12,7 14,3 16,1 18,1
2 metai 6 mėnesiai 9,4 10,5 11,8 13,3 15,0 16,9 19,0
2 metai 9 mėnesiai 9,7 10,9 12,3 13,8 15,6 17,6 19,9
3 metai 10,0 11,3 12,7 14,3 16,2 18,3 20,7
3 metai 3 mėnesiai 10,3 11,6 13,1 14,8 16,8 19,0 21,6
3 metai 6 mėnesiai 10,6 12,0 13,6 15,3 17,4 19,7 22,4
3 metai 9 mėnesiai 10,9 12,4 14,0 15,8 18,0 20,5 23,3
4 metai 11,2 12,7 14,4 16,3 18,6 21,2 24,2
4 metai 3 mėnesiai 11,5 13,1 14,8 16,8 19,2 21,9 25,1
4 metai 6 mėnesiai 11,8 13,4 15,2 17,3 19,8 22,7 26,0
4 metai 9 mėnesiai 12,1 13,7 15,6 17,8 20,4 23,4 26,9
5 metai 12,4 14,1 16,0 18,3 21,0 24,2 27,9
5 metai 6 mėnesiai 13,3 15,0 17,0 19,4 22,2 25,5 29,4
6 metai 14,1 15,9 18,0 20,5 23,5 27,1 31,5
6 metai 6 mėnesiai 14,9 16,8 19,0 21,7 24,9 28,9 33,7
7 metai 15,7 17,7 20,0 22,9 26,4 30,7 36,1
8 metai 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 metai 18,8 21,3 24,3 28,1 33,0 39,4 48,2
10 metų 20,4 23,2 26,7 31,2 37,0 45,0 56,4

Mergaičių kūno svoris nurodomas kilogramais.

PSO augimo diagrama 10 metų mergaitėms

Rodikliai, kurie patenka į intervalą tarp „žemiau vidutinio“ ir „virš vidutinio“, laikomi norma. Norėčiau pridurti, kad lentelėse rodomos vidutinės reikšmės, prie kurių pediatras bando mus pritaikyti. Net jei jūsų vaikas netelpa į įprastą diapazoną, nesijaudinkite, kiekvienas kūdikis yra skirtingas.

Centile svorio lentelė mergaitėms iki 17 metų

Amžius Labai žemas Trumpas Žemiau vidurkio Vidutinis Virš vidutinio Aukštas Labai aukštas
naujagimis 2,6 2,8 3,0 3,3 3,7 3,9 4,1
1 mėnuo 3,3 3,6 3,8 4,2 4,5 4,7 5,1
2 mėnesiai 3,8 4,2 4,5 4,8 5,2 5,5 5,9
3 mėnesiai 4,4 4,8 5,2 5,5 5,9 6,3 6,7
4 mėnesiai 5,0 5,4 5,8 6,2 6,6 7,0 7,5
5 mėnesiai 5,5 5,9 6,3 6,7 7,2 7,7 8,1
6 mėnesiai 5,9 6,3 6,8 7,3 7,8 8,3 8,7
7 mėn 6,4 6,8 7,3 7,7 8,4 8,9 9,3
8 mėn 6,7 7,2 7,6 8,2 8,8 9,3 9,7
9 mėn 7,1 7,5 8,0 8,6 9,2 9,7 10,1
10 mėnesių 7,4 7,9 8,4 9,0 9,6 10,1 10,5
11 mėnesių 7,7 8,3 8,7 9,3 9,9 10,5 10,9
1 metai 8,0 8,5 9,0 9,6 10,2 10,8 11,3
1 metai 3 mėnesiai 8,6 9,2 9,7 10,8 10,9 11,5 12,1
1,5 metų 9,2 9,8 10,3 10,8 11,5 12,2 12,8
1 metai 9 mėnesiai 9,7 10,3 10,6 11,5 12,2 12,8 13,4
2 metai 10,2 10,8 11,3 12,1 12,8 13,5 14,1
2 metai 3 mėnesiai 10,6 11,2 11,7 12,6 13,3 14,2 14,8
2,5 metų 11,0 11,6 12,3 13,2 13,9 14,8 15,5
2 metai 9 mėnesiai 11,5 12,1 12,7 14,3 14,5 15,4 16,3
3 metai 11,7 12,5 13,3 13,7 15,5 16,5 17,6
3,5 metų 12,3 13,4 14,0 15,0 16,4 17,7 18,6
4 metai 13,0 14,0 14,8 15,9 17,6 18,9 20,0
4,5 metų 13,9 14,8 15,8 16,9 18,5 20,3 21,5
5 metai 14,7 15,7 16,6 18,1 19,7 21,6 23,2
5,5 metų 15,5 16,6 17,7 19,3 21,1 23,1 25,1
6 metai 16,3 17,4 18,7 20,4 22,5 24,8 27,1
6,5 metų 17,1 18,3 19,7 21,5 23,8 26,5 29,3
7 metai 17,9 19,4 20,6 22,7 25,3 28,3 31,6
8 metai 20,0 21,4 23,0 25,1 28,5 32,1 36,3
9 metai 21,9 23,4 25,5 28,2 32,0 36,3 41,0
10 metų 22,7 25,0 27,7 30,6 34,9 39,8 47,4
11 metų 24,9 27,8 30,7 34,3 38,9 44,6 55,2
12 metų 27,8 31,8 36,0 40,0 45,4 51,8 63,4
13 metų 32,0 38,7 43,0 47,5 52,5 59,0 69,0
14 metų 37,6 43,8 48,2 52,8 58,0 64,0 72,2
15 metų 42,0 46,8 50,6 55,2 60,4 66,5 74,9
16 metų 45,2 48,4 51,8 56,5 61,3 67,6 75,6
17 metų 46,2 49,2 52,9 57,3 61,9 68,0 76,0

Berniukų kūno svoris nurodomas kilogramais.

Augimo diagrama mergaitėms iki 17 metų

Ankstyvas brendimas

Pastaruoju metu daug kalbama apie ankstyvą brendimą. Tiesa ta, kad šiandien vaikai sulaukia brendimo anksčiau. Kai kurie mokslininkai mano, kad taip yra dėl hormonų pertekliaus gyvūnų pašaruose arba augalams naudojamų pesticidų. Tačiau gali būti, kad vaikai valgo gerai, ir tai turi įtakos greitesniam brendimui.

Vaiko svorio problema dažniausiai kyla dėl energijos disbalanso. Kai vaikas gauna daugiau kalorijų, nei reikia jo gyvenimo būdui, jo kūno svoris pradeda augti. Kai vaikas gauna mažiau kalorijų nei sudegina, jis pradeda kristi svoris. Vaikai, kurie suvartoja savo gyvenimo būdui reikalingą kalorijų kiekį, paprastai neturi svorio problemų. Pasaulio sveikatos organizacija nustatė pagrindines nutukimo priežastis:

  1. padidėjęs riebaus ir kaloringo maisto vartojimas;
  2. vartoja per mažai maistinių medžiagų;
  3. mažas fizinis aktyvumas.


Ar jūsų vaikas turi prastą apetitą?

Suteikite savo vaikui galimybę išgirsti jo kūno poreikius. Vaikas, kaip taisyklė, suvalgo tiek maisto, kiek reikia norint palaikyti ir pasiekti normalų... jam ūgį ir svorį. Suaugusieji aplink jūsų kūdikį turėtų sudaryti jam palankią aplinką sveikos mitybos įpročiams įgyti. Suteikite kūdikiui galimybę pajusti savo alkio ir sotumo signalus, o tėvų vaidmuo pasireiškia laiku patenkinant šiuos poreikius.

Nepriklausomai nuo vaiko svorio, maiste būtina taikyti tą pačią strategiją, tai yra, suteikti jam galimybę valgyti pagal alkio jausmą. Tai geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų kūdikis patenkintų energijos poreikius ir gautų maistinių medžiagų, reikalingų gerai augti.

Tyrimais įrodyta, kad tie kūdikiai, kuriems buvo suteikta galimybė valgyti tik tada, kai nori, o ne tada, kai to norėjo tėvai, turi gerą apetitą. O vaikams, kuriuos nuo mažens buvo bandoma maitinti įvairiais būdais „tik valgyti“, vėliau išsivysto apetito problemos.

Tėvai yra pavyzdys savo vaikui. Nuo vienerių metų kūdikis gali valgyti tą patį maistą kaip ir kiti šeimos nariai. Svarbu nuo ankstyvos vaikystės mokyti savo kūdikį sveikos mitybos įpročių. Vėliau vaikai, augdami, išmoks priimti sveikus sprendimus.

Trys svarbūs dalykai, padedantys jūsų vaikams išsiugdyti sveikos mitybos įpročius, yra reguliarumas, įvairovė ir skonis.

Kūno paviršiaus ploto apskaičiavimas vaikams

BSA yra apskaičiuotas arba išmatuotas žmogaus kūno paviršiaus plotas, rodantis žmogaus medžiagų apykaitos greitį.

BSA (kūno paviršiaus plotas m2) = kvadratinė šaknis (svoris kg * aukštis cm /3600)

Vidutinės PPT reikšmės

Daugelis šiuolaikinių merginų stebi savo figūrą ir stengiasi būti lieknos bei lieknos. Norint nustatyti normalų ūgio ir svorio parametrų santykį, reikia žinoti normas ir jų laikytis, reguliuoti kūno svorį mityba ir reguliariomis fizinėmis treniruotėmis.

Moksliniai protai jau seniai išrado formulę, kuri nustato svorio perteklių ar trūkumą. Tai yra KMI. Ši santrumpa reiškia kūno masės indeksą. Pagal šį skaičiavimą įvertinami pagrindiniai žmogaus organizmo rodikliai.

Merginos ūgio ir svorio santykis būtinas ne tik grožiui nustatyti. Žinodami, kaip veikia ši formulė, galite įtarti kūno problemas arba, atvirkščiai, negalvoti apie galimą riziką.

Koks turėtų būti ūgio ir svorio santykis

Formulė yra „kelio ženklas“, rodantis, ar gyvenimas juda teisinga linkme. Arba laikas ką nors keisti.

Mergaičių ūgio ir svorio santykio lentelė

Yra nuomonė, kad optimalus žmogaus svoris yra tas, kurį jis turėjo jaunystėje. Tačiau nereikia pamiršti, kad su kiekvienais gyvenimo metais žmogaus kūnas nejaunėja. Mažėja raumenų masės kiekis, didėja riebalinis sluoksnis. Ir jei pasirinksite Quetelet formulę (KMI) kaip teisingą svorio nustatymo kriterijų, galite labai klysti.

Teisingam šio indekso apskaičiavimui įtakos gali turėti ir kūno tipas, ir raumenų bei riebalų kiekis organizme.

Nuo ko pradėti nustatant teisingas kūno proporcijas

Šiuolaikinio pasaulio merginų ūgio ir svorio santykis labai skiriasi net ir prieš 20-30 metų. Šiandien moters kūno sudėjimo grožį lemia: ūgis, viršutinės kūno dalies ir apatinių galūnių proporcijos. Bet visi skaičiai yra santykiniai.

Norėdami nustatyti savo kūno parametrus, turite atlikti keletą matavimų:


Be to, matuojami kaklas, pečiai, klubai, blauzdos raumenys ir krūtinė. Visi šie rodikliai kartu lemia kūno sudėjimo proporcingumą.

Kaip teisingai išmatuoti aukštį

Su amžiumi augimas taip pat keičiasi. Pirma, žmogaus ūgis ryte visada yra 1-2 cm didesnis nei vakare. Taip atsitinka todėl, kad miegant kūnas atsipalaiduoja ir išsitempia. Antra, 50 metų žmogaus ūgis nebus toks, koks buvo prieš 20 metų. Todėl tam tikrais intervalais reikia atlikti naujus matavimus.

Norėdami teisingai išmatuoti savo ūgį, turite pasiimti asistentą ir kietąjį matuoklį. Matavimo juosta turėtų būti palikta juosmens matavimui.


Šioje padėtyje, viršutiniame galvos taške (karūnoje), asistentas turi ant sienos uždėti ženklą. Be to, matavimai atliekami griežtai lygiagrečiai grindims. Atstumo nuo viršaus iki apačios matavimas yra augimas. Kiekviena moteris ar mergina yra individuali.

Neįmanoma sakyti, kad kažkas gražesnis. Tačiau yra moterų ūgio kategorijų:

  • "coliai" - aukštis iki 155 cm;
  • žemesnis už vidutinį ūgį – 155-165 cm;
  • mergaičių vidutinio ūgio – 165-170 cm;
  • aukštis virš vidutinio – 170-175 cm;
  • ūgio merginos – 175-185 cm;
  • per aukštas arba aukštas – 185 ir daugiau.

Kūno tipai

Pagrindinė kūno tipo klasifikacija apima tris tipus - asteninį, normosteninį ir hipersteninį (endomorfinė išvaizda).

  • Asteniškas kūno sudėjimas

Šio tipo figūrą turinčių merginų ūgio ir svorio santykis pasižymi bendru lieknumu ir grakštomis viršutinėmis bei apatinėmis galūnėmis. Paprastai jų ūgis yra 167-172 cm. Tokios figūros merginos yra labai lengvos, lieknos, elegantiškos. Jie neturi polinkio priaugti antsvorio.

  • šiaurietiškos merginos

Išskirtinis šio kūno tipo bruožas – figūros proporcingumas. Šios moterys paprastai yra vidutinio ūgio ir labai harmoningo kūno sudėjimo. Su amžiumi jie gali priaugti 2–3 kg antsvorio.

Tai stiprus, stambus moters kūno tipas. Paprastai žemesnis už vidutinį ūgį. Jie išsiskiria plačia krūtine ir plačiais pečiais. Tokio kūno sudėjimo merginos dažniausiai yra linkusios priaugti antsvorio.

Norėdami nustatyti savo kūno tipą, turite žinoti savo ūgį, kojų ilgį ir riešo dydį:

  1. Astenikai– kojos yra 7-8 cm ilgio daugiau nei ½ aukščio. Riešo apimtis mažesnė nei 15 cm.
  2. Normostenika– kojos 3-5 cm ilgio daugiau nei ½ aukščio. Riešo apimtis 15,5 -18 cm.
  3. Endomorfai– kojos yra pora cm ilgio daugiau nei ½ aukščio. Riešo apimtis didesnė nei 18 cm.

Taip pat yra skirstymai pagal figūras:

  • A formos klubai yra platūs, palyginti su siaurais pečiais.
  • X – formos kūno tipas. Pečiai ir klubai yra maždaug vienodo pločio. Liemuo 20 cm mažesnis.
  • H formos figūra. Pečiai, juosmuo ir klubai yra maždaug tokio paties dydžio.
  • T formos figūra. "Berniukiškas" tipas yra plačiapetis su siaurais klubais.
  • O formos kūno sudėjimas. Šio tipo moteris išsiskiria apimčiausia figūros dalimi – juosmeniu.

Quetelet indeksas

XIX amžiaus viduryje mokslo statistikas ir sociologas Adolphe'as Quetelet sukūrė formulę, pagal kurią galima nustatyti žmogaus antsvorį. Quetelet indeksas (KMI) yra asmens ūgio ir svorio matas, padedantis nustatyti perteklinio ar per mažo svorio kiekį.

Norėdami apskaičiuoti savo kūno masės indeksą, savo svorį turite padalyti iš (ūgis metrais * ūgis metrais). Atrodo taip - svoris kg: (aukštis m)2.

Pavyzdys: 74 kg: (1,76*1,76)=23,88 – gautas skaičius yra Quetelet formulė arba kūno masės indeksas.

Quetelet masės indekso laipsniai

Masės indeksas turi būti naudojamas atsargiai. Skaičiuojant jį, neatsižvelgiama į riebalų kiekį konkretaus žmogaus organizme. Todėl ši svorio analizė yra tik orientacinė.

  1. Indeksas iki 18,5 – svorio trūkumas. Nėra nutukimo rizikos. Moterys gali patirti hormoninius sutrikimus, persileidimus, hipotenziją ir žemą hemoglobino kiekį.
  2. Indeksas 18,6 – 25 – normalus svoris. Nėra rizikos susirgti. Svorio mažinti ar didinti nereikia. Svorio pokyčiai gali būti tik asmeniniai pageidavimai.
  3. Indeksas 25,1 – 30 – papildomi kg. Yra rizika, kad laipsniškai išsivystys hipertenzija, venų varikozė ir cukrinis diabetas.
  4. Indeksas 30,1 – 35 – 1 nutukimo laipsnis.Ši liga – tai ne tik daug riebalų ant žmogaus kūno ar kosmetinis defektas. Nuo tokio nutukimo laipsnio širdies ir kraujagyslių sistema bei smegenų kraujagyslės patiria dvigubą apkrovą. Cukrus tinkamai nepasisavinamas organizme, todėl išsivysto diabetas.
  5. Indeksas 31,1 – 40 – 2-asis nutukimo laipsnis. Būtinybė imtis skubių veiksmų padvigubėja. Artrozė, artritas, hipertenzija, insultai, širdies priepuoliai – šios ligos pasekmės.
  6. Virš 40,1 – 3 nutukimo laipsnis. Didelė tikimybė mirti nuo visų minėtų ligų žymiai padidėja. Būtina skubiai imtis priemonių antsvoriui sumažinti.

Apimtys

Ūgio ir svorio santykis arba Quetelet indeksas nėra idealus mergaičių gražaus kūno ar sveikatos problemų nebuvimo rodiklis.

Prie savo KMI turite pridėti juosmens išmatavimą.Šis parametras bus Quetelet formulės papildymas.

  1. Centimetro juosta rodė daugiau nei 80 cm – nedidelė tikimybė susirgti medžiagų apykaitos ligomis.
  2. Matavimai su centimetrine juostele parodė, kad juosmens apimtis viršija 87 cm – kritinis skaičius. Reikia mažinti svorį dėl galimų sveikatos komplikacijų.

Brokos formulė

XIX amžiuje prancūzų chirurgas Paulas Brocas sukūrė skaičiavimą, pagal kurį galima nustatyti optimalų žmogaus svorį. Ši skaičiavimo formulė apima poreikį žinoti savo ūgį cm, iš kurio reikia atimti šimtą. Gauta figūra bus jūsų idealaus svorio rodiklis.

Tačiau norint atlikti teisingą skaičiavimą, reikia žinoti savo kūno tipą. Taigi, merginos, turinčios tą patį kūno svorį, gali atrodyti kitaip dėl skirtingų kūno tipų.

  • Astenika – (matuojant cm ūgiu – šimtas) – 1/10 rezultato.
  • Normostenika – ūgis matuojamas cm – šimtas.
  • Endomorfai – (aukštis matuojamas cm – šimtas) + 1/10 rezultato.

Naglerio formulė

Skaičiuojant naudojamas tam tikras ūgis ir svoris. Prie idealaus 152,4 cm (šis ūgis laikomas idealiu) - (prie kitų 2,5 cm) reikia pridėti 0,9 kg svorio. Prie išvesties skaičiaus pridėkite 10% gauto rezultato.

Pavyzdžiui: pradinis aukštis 165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Gautą skaičių reikia pridėti prie idealaus 45 kg = 49,536. Ir pridėkite 10 proc. Rezultate gauname 54,48 kg.

Neger formulė tinka ne visiems kūno tipams. Aukšta mergina gali būti paversta anoreksike.

Johno McCallumo formulė

Kūno svorio formulę sukūrė sporto ekspertas ir rašytojas Johnas McCallumas. Tarp sportininkų ši formulė pripažinta geriausia. Jis turėtų būti nustatomas pagal riešo apimtį.

Kūno parametrai pagal McCallum:

  • krūtinės apimtis yra 6,5*vienam riešo tūriui;
  • juosmens apimtis – išmatuota krūtinės apimtis*0,53;
  • klubų apimtis – išmatuota krūtinės apimtis*0,85;
  • klubų (kojų) apimtis – išmatuota krūtinės apimtis*0,53;
  • kaklo apimtis – išmatuota krūtinės apimtis*0,37;
  • bicepso apimtis – išmatuota krūtinės apimtis*0,36;
  • blauzdos apimtis – išmatuota krūtinės apimtis*0,34;
  • dilbio apimtis – išmatuota krūtinės apimtis*0,29.

Lorenco formulė

XX amžiaus pradžioje olandų fizikas apskaičiavo idealų žmogaus svorį. Jis pagrįstas augimu.

Šis skaičiavimas tinka vyresniems nei 20 metų žmonėms. Augimui nėra jokių apribojimų.

Formulė sąžiningai pusei:(iš aukščio, išmatuoto cm, atimkite 100) – (aukštis matuojamas cm – 150) padalytas iš 2.

Pavyzdys: 175 cm = (175-100)-(175-150) / 2 = 75-25 / 2 = 62,5 kg

Breitmano formulė

Norint nustatyti idealų konkretaus asmens svorį naudojant Breitmano formulę, būtina naudoti aukščio parametrą cm. Skaičiavimas atliekamas naudojant formulę:

Išmatuotas augimo parametras cm * yra 0,7 ir atimkite 50.

Pavyzdys: 176 cm*0,7-50=73,2 kg.

Skaičiuoti idealų svorį pagal šią formulę labiau tinka vyresnio amžiaus moterims.

Amžiaus vaidmuo santykyje tarp ūgio ir svorio

Laikui bėgant žmogaus kūnas patiria pokyčius. Raumenų apimtis mažėja, riebalinis sluoksnis didėja. Dėl hormoninių su amžiumi susijusių pokyčių moterims vyksta poodinių riebalų persiskirstymas ir net per didelis susikaupimas. Todėl reikia lyginti savo svorį ne su jaunystės rodikliais, o atsižvelgiant į amžių.

Garsus chirurgas Broxas apskaičiavo KMI, remdamasis metų skaičiumi ir kūno savybėmis.

  1. Geriausias moters svorio rezultatas iki 39 metų. Aukštis matuojamas 110 cm koeficientu.
  2. Geriausias moters svoris 40+. Aukštis matuojamas cm - 100.
  3. Jei norite turėti astenišką kūno sudėjimą, iš idealaus svorio turite atimti 10%.
  4. Endomorfinėms moterims reikia pridėti 10% idealaus svorio.

Ūgio ir svorio santykio apskaičiavimas pagal moters figūros tipą

Turėti idealų kūno sudėjimą yra bet kurios moters ar merginos svajonė. Visi žmonės yra skirtingi ir tai reikia pripažinti. Kiekviena moteris yra unikali, nesvarbu, kokias kūno proporcijas ji turi.


Svorio ir ūgio normatyvai: stalas moterims

Aukštis 19-29 metų amžiaus 30-39 metų amžiaus 40-50 metų
165 58,5 61,75 66,3
167 60,3 63,65 68,34
169 62,1 65,65 70,38
171 63,9 67,45 72,42
173 65,7 69,35 74,46
175 67,5 71,25 76,5

Šioje lentelėje pateikti skaičiai rodo vidutinį priimtiną moters svorį įvairaus amžiaus.

Naudojant specialų skaičiuotuvą

Internete savo vietą rado įvairių tipų internetiniai skaičiuotuvai, kurių pagalba galima apskaičiuoti optimalų kūno svorį naudojant skirtingas formules. Interneto skaičiuoklės naudojimo būdas yra labai paprastas. Turite žinoti savo kūno parametrus ir įvesti duomenis į skaičiuoklės langus.

Norėdami sužinoti savo išmatavimus naudodami Quetelet formulę, turite žinoti tik savo kūno ūgį ir svorį. Internetinis asistentas pats atliks skaičiavimus.

Paauglės ūgio ir svorio santykis

Formulė padės sužinoti jūsų vaiko KMI. Vaikų Quetelet indekso apskaičiavimas = vaiko svoris kg/ūgis m2. Pavyzdžiui: vaiko ūgis 1,35, svoris 35 kg = 35/1,82 = 19,23. Tai yra norma 12-13 metų vaikams.

Norėdami nustatyti paauglio KMI, turite atlikti tą patį skaičiavimą kaip ir vaikams. Quetelet indeksas suaugusiems jiems dar netinka, nes nuolat auga organizmas.

Būtina apskaičiuoti rodiklį – procentilį. Percentilis = paauglio svoris/ūgis. Gautas rezultatas turi būti lyginamas su reikšmėmis, atitinkančiomis jauno žmogaus amžių.

Rodikliai:

  • 95 ar daugiau rezultatas reiškia nutukimą.
  • Rezultatas 80 – 95 – antsvoris.
  • Rezultatas nuo 6 iki 80 – normalus svoris.
  • Mažiau nei 6 – svorio trūkumas.

Kūno masės indeksas nėštumo metu

KMI nėštumo metu apskaičiuojamas pagal visuotinai priimtus Quetelet skaičiavimus. Tačiau ši formulė turi savo ypatybes. Norėdami pritaikyti šį skaičiavimą, turite žinoti nėštumo savaičių skaičių, svorį ir ūgį prieš nėštumą.

Formulė: svoris/ūgis prieš nėštumą kvadratu:

  • rezultatas 19,8 ar mažiau – per mažas svoris;
  • rezultatas iki 26 – normalus svoris;
  • Viskas, kas yra vyresni nei 26 metai, yra antsvoris.

Nėštumo metu būtina stebėti savo svorį. Bet kokie mamos svorio pokyčiai gali turėti įtakos vaiko vystymuisi.

Kodėl reikia žinoti savo KMI

Quetelet indeksas arba formulė yra santykinis rodiklis. Bet tai žinoti būtina, ir net ne dėl kūno grožio. Šiuose skaičiuose slypi dalis sveikatos. Rodikliai, kurie viršija normą, turėtų jus įspėti.

Už jų slypi tokios sunkios ligos kaip venų varikozė, artrozė, tromboflebitas, insultai, širdies priepuoliai, diabetas. Nedaug žmonių nori turėti tiek daug problemų savo kūne. Todėl būtina stebėti savo KMI, kad būtų išvengta antsvorio ir jo pasekmių.

KMI metodo naudojimo trūkumai ir apribojimai

Quetelet formulė turi savo trūkumų. Jie apima:

  • į amžių skaičiuojant neatsižvelgiama;
  • gerai išvystyti raumenys gali būti interpretuojami kaip antsvorio ar nutukimo grėsmė;
  • nėra skirtumų tarp moteriškos ir vyriškos lyties.

Tai turi ir trūkumų, ir apribojimų. Jei jums reikia išsamių skaičiavimų, turėtumėte naudoti kelias skirtingas formules.

Kaip normalizuoti kūno masės indeksą

Merginoms, kurios nori numesti svorio ar priaugti kilogramų, gali padėti kūno masės indekso apskaičiavimas. Turite žinoti tam tikras taisykles. Jie labai panašūs abiem grupėms.


Merginų kūno masės indeksas, arba kitaip – ​​ūgio ir svorio santykis, gali būti pagalbininkas sprendžiant sveikatos problemas. Taip pat būkite vedlys siekiant norimų figūros proporcijų.

Straipsnio formatas: Mila Friedan

Vaizdo įrašas apie KMI

KMI standartai ir susijusios ligos:

Vaikų ūgis ir svoris yra sparčiai besikeičiančios reikšmės, kurios yra labai svarbus bendro vaiko vystymosi rodiklis. Kartais tėvams atrodo, kad jų vaikas auga nepaprastai: neseniai įsigyta striukė jau tapo per ankšta, nauji batukai jau per maži, o mažylis išsitiesė ir tapo gana didelis. Tačiau anksčiau ar vėliau bet kokiems tėvams kyla klausimų – kokio ūgio ir svorio turėtų būti tokio amžiaus vaikas? Kokie parametrai laikomi normaliais?

Norėdami atsakyti į tokius klausimus, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) parengė normalaus ūgio ir svorio lenteles vaikams nuo gimimo iki 17 metų. Šie standartai tinka bet kokios tautybės vaiko raidai įvertinti ir nepriklauso nuo socialinės padėties ar gyvenamosios vietos.

Verta paminėti, kad, pasak PSO, krūtimi maitinami vaikai priauga svorio lėčiau nei jų bendraamžiai, maitinami mišiniais. Tačiau lentelėje atsižvelgiama į vidutines vertes, todėl ji taikoma visų tipų šėrimui.

Vaiko augimo greitis priklauso nuo jo amžiaus. Kaip žinoma, vaikas pradeda augti įsčiose ir gimus jo ūgis yra 46-55 cm Pirmaisiais gyvenimo metais vaikas auga labai greitai – vidutiniškai apie 25 cm stabilus ir pradinių klasių metais vaikas paauga 5-7 cm per metus. Paauglystėje, kai kuriais metais, galimas staigus vaiko augimo šuolis (10–15 cm per metus), o tai yra normalu ir siejama su brendimu.

Svorio standartai paprastai yra proporcingi ūgiui. Vaikas aktyviai priauga svorio pirmaisiais gyvenimo metais, vėliau kūno masės didėjimas gerokai sulėtėja ir tampa stabilus iki 17-18 metų, priklausomai nuo individualių raidos ypatumų.

Vaikų iki 1 metų ūgio ir svorio standartai

Remiantis PSO pokyčiais, ūgio ir svorio lentelė išryškina normalų berniukų ir mergaičių diapazoną. Rodikliai „žemas“ ir „aukštas“ yra signalas tėvams, kad būtina kreiptis į gydytoją. Jei tikrasis ūgis ar svoris smarkiai nukrypsta nuo normos, tai gali būti sisteminės ligos ar netinkamo gyvenimo būdo pasekmė – būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją ir apžiūrėti vaiką.

1. Berniukų iki 1 metų normalaus augimo lentelė (centimetrais)

Amžius (mėnesiai) Trumpas Norm Aukštas
0 48,0-53,5 >53,5
1 51,2-56,5 >56,5
2 53,8-59,4 >59,4
3 56,5-62,0 >62,0
4 58,7-64,5 >64,5
5 61,1-67,0 >67,0
6 63,0-69,0 >69,0
7 65,1-71,1 >71,1
8 66,8-73,1 >73,1
9 68,2-75,1 >75,1
10 69,1-76,9 >76,9
11 71,3-78,0 >78,0
1 metai 72,3-79,7 >79,7

2. Berniukų iki 1 metų normalaus svorio lentelė (kilogramais)

Amžius (mėnesiai) Trumpas Norm Aukštas
0 2,9-3,9 >3,9
1 3,6-5,1 >5,1
2 4,2-6,0 >6,0
3 4,9-7,0 >7,0
4 5,5-7,6 >7,6
5 6,1-8,3 >8,3
6 6,6-9,0 >9,0
7 7,1-9,5 >9,5
8 7,5-10,0 >10,0
9 7,9-10,5 >10,5
10 8,3-10,9 >10,9
11 8,6-11,2 >11,2
1 metai 8,9-11,6 >11,6

3. Mergaičių iki 1 metų augimo normų lentelė (centimetrais)

Mėnesių Trumpas Norm Aukštas
0 47,5-53,1 >53,1
1 50,3-56,1 >56,1
2 53,3-59,3 >59,3
3 56,2-61,8 >61,8
4 58,4-64,0 >64,0
5 60,8-66,0 >66,0
6 62,5-68,8 >68,8
7 64,1-70,4 >70,4
8 66,0-72,5 >72,5
9 67,5-74,1 >74,1
10 69,0-75,3 >75,3
11 70,1-76,5 >76,5
1 metai 71,4-78,0 >78,0

4. Mergaičių iki 1 metų svorio normatyvų lentelė (kilogramais)

Mėnesių Trumpas Norm Aukštas
0 2,8-3,9 >3,9
1 3,6-4,7 >4,7
2 4,2-5,5 >5,5
3 4,8-6,3 >6,3
4 5,4-7,0 >7,0
5 5,9-7,7 >7,7
6 6,3-8,3 >8,3
7 6,8-8,9 >8,9
8 7,2-9,3 >9,3
9 7,5-9,7 >9,7
10 7,9-10,1 >10,1
11 8,3-10,5 >10,5
1 metai 8,5-10,8 >10,8

1-7 metų vaikų ūgio ir svorio standartai

5. Berniukų nuo 1 metų iki 7 metų augimo normų lentelė (centimetrais)

Amžius Trumpas Norm Aukštas
1 metai 3 mėnesiai 75,9-83,0 >83,0
1,5 metų 78,4-85,9 >85,9
1 metai 9 mėnesiai 80,3-88,3 >88,3
2 metai 83,0-90,8 >90,8
2 metai 3 mėnesiai 84,9-93,9 >93,9
2,5 metų 87,0-95,5 >95,5
2 metai 9 mėnesiai 88,8-98,1 >98,1
3 metai 90,0-102,0 >102,0
3,5 metų 92,6-105,0 >105,0
4 metai 95,5-108,0 >108,0
4,5 metų 98,3-111,0 >111,0
5 metai 101,5-114,5 >114,5
5,5 metų 104,7-118,0 >118,0
6 metai 107,7-121,1 >121,1
6,5 metų 110,8-124,6 >124,6
7 metai 113,6-128,0 >128,0

6. Normalaus svorio lentelė berniukams nuo 1 metų iki 7 metų (kilogramais)

Amžius Trumpas Norm Aukštas
1 metai 3 mėnesiai 9,6-12,4 >12,4
1,5 metų 10,2-13,0 >13,0
1 metai 9 mėnesiai 10,6-13,6 >13,6
2 metai 11,0-14,2 >14,2
2 metai 3 mėnesiai 11,5-14,8 >14,8
2,5 metų 11,9-15,4 >15,4
2 metai 9 mėnesiai 12,3-16,0 >16,0
3 metai 12,8-16,9 >16,9
3,5 metų 13,5-17,9 >17,9
4 metai 14,2-19,4 >19,4
4,5 metų 14,9-20,3 >20,3
5 metai 15,7-21,7 >21,7
5,5 metų 16,6-23,2 >23,2
6 metai 17,5-24,7 >24,7
6,5 metų 18,6-26,3 >26,3
7 metai 19,5-28,0 >28,0

7. Mergaičių nuo 1 metų iki 7 metų augimo normų lentelė (centimetrais)

Amžius Trumpas Normalus Aukštas
1 metai 3 mėnesiai 74,5-81,5 >81,5
1,5 metų 77,1-84,5 >84,5
1 metai 9 mėnesiai 79,5-87,5 >87,5
2 metai 81,7-90,1 >90,1
2 metai 3 mėnesiai 83,5-92,4 >92,4
2,5 metų 85,7-95,0 >95,0
2 metai 9 mėnesiai 87,6-97,0 >97,0
3 metai 90,8-100,7 >100,7
3,5 metų 93,5-103,5 >103,5
4 metai 96,1-106,9 >106,9
4,5 metų 99,3-110,5 >110,5
5 metai 102,5-113,6 >113,6
5,5 metų 105,2-117,0 >117,0
6 metai 108,0-120,6 >120,6
6,5 metų 110,5-124,2 >124,2
7 metai 113,6-128,0 >128,0

8. Normalaus svorio lentelė mergaitėms nuo 1 metų iki 7 metų (kilogramais)

Amžius Trumpas Normalus Aukštas
1 metai 3 mėnesiai 9,2-11,5 >11,5
1,5 metų 9,8-12,2 >12,2
1 metai 9 mėnesiai 10,3-12,8 >12,8
2 metai 10,8-13,5 >13,5
2 metai 3 mėnesiai 11,2-14,2 >14,2
2,5 metų 11,6-14,8 >14,8
2 metai 9 mėnesiai 12,1-15,4 >15,4
3 metai 12,5-16,5 >16,5
3,5 metų 13,4-17,7 >17,7
4 metai 14,0-18,9 >18,9
4,5 metų 14,8-20,3 >20,3
5 metai 15,7-21,6 >21,6
5,5 metų 16,6-23,1 >23,1
6 metai 17,4-24,8 >24,8
6,5 metų 18,3-26,5 >26,5
7 metai 19,4-28,3 >28,3

Normalūs ūgio ir svorio rodikliai vaikams nuo 8 iki 17 metų

9. 8-17 metų berniukų normalaus ūgio lentelė (centimetrais)

Amžius Trumpas Normalus Aukštas
8 metai 119,0-134,5 >134,5
9 metai 124,7-140,3 >140,3
10 metų 129,4-146,7 >146,7
11 metų 134,5-152,9 >152,9
12 metų 140,0-159,5 >159,5
13 metų 145,7-166,0 >166,0
14 metų 152,3-172,0 >172,0
15 metų 158,6-177,6 >177,6
16 metų 163,2-182,0 >182,0
17 metų 166,6-186,0 >186,0

10. 8-17 metų berniukų normalaus svorio lentelė (kilogramais)

Amžius Trumpas Norm Aukštas
8 metai 21,5-31,4 >31,4
9 metai 23,5-35,1 >35,1
10 metų 25,6-39,7 >39,7
11 metų 28,0-44,9 >44,9
12 metų 30,7-50,6 >50,6
13 metų 33,8-56,8 >56,8
14 metų 38,0-63,4 >63,4
15 metų 43,0-70,0 >70,0
16 metų 48,3-76,5 >76,5
17 metų 54,6-80,1 >80,1

11. 8-17 metų mergaičių normalaus ūgio lentelė (centimetrais)

Amžius Trumpas Normalus Aukštas
8 metai 119,3-134,3 >134,3
9 metai 124,8-140,5 >140,5
10 metų 130,5-146,7 >146,7
11 metų 136,2-153,2 >153,2
12 metų 142,2-159,2 >159,2
13 metų 148,3-163,7 >163,7
14 metų 152,6-167,2 >167,2
15 metų 154,4-169,2 >169,2
16 metų 155,2-170,2 >170,2
17 metų 155,8-170,4 >170,4

12. 8-17 metų mergaičių normalaus svorio lentelė (kilogramais)

Amžius Trumpas Normalus Aukštas
8 metai 21,4-32,1 >32,1
9 metai 23,4-36,3 >36,3
10 metų 25,0-39,8 >39,8
11 metų 27,8-44,6 >44,6
12 metų 31,8-51,8 >51,8
13 metų 38,7-59,0 >59,0
14 metų 43,8-64,0 >64,0
15 metų 46,8-66,5 >66,5
16 metų 48,4-67,6 >67,6
17 metų 49,2-68,0 >68,0

Žmogaus kūno masės ir ilgio rodikliai kinta priklausomai nuo amžiaus. Šios vertybės leidžia spręsti, kaip teisingai vystosi vaikas ir ar jo raida atitinka jo amžių. Kartais nepakankamos ar per didelės šių parametrų reikšmės gali rodyti hormoninės ir virškinimo sistemos veiklos nukrypimus, todėl labai svarbu sistemingai stebėti kūdikio ilgio ir kūno svorio proporcijas.

Vaikai dažnai auga neproporcingai, o tai kelia nerimą tėvams. Jie turi daug klausimų, jie nori žinoti, kokios svorio vertės laikomos optimaliomis kiekvienai amžiaus grupei. Kokia yra kūdikio svorio trūkumo ar žemo ūgio priežastis?


Svoris ir ūgis kaip vystymosi rodikliai

Vaiko kūno masės ir ilgio reikšmės yra antropometriniai duomenys, rodantys jo sveikatos būklę ir raidos eigą kiekviename amžiaus tarpsnyje. Tyrimo metu nustačius reikšmingų nukrypimų nuo vidutinių verčių, reikia atlikti papildomus tyrimus.

Didelis berniukų augimo sulėtėjimas gali atsirasti dėl nepakankamos augimo hormono gamybos. Antinksčių ar skydliaukės veiklos sutrikimas kartais sukelia perteklinį kūno svorį. Šie nukrypimai gali išsivystyti į rimtas ligas, kurios kelia grėsmę vaiko sveikatai ir jo gyvybei, todėl kūdikių kūno ilgis ir svoris yra stebimi nuo gimimo, siekiant operatyviai nustatyti nukrypimą, nustatyti jo priežastį ir užkirsti kelią negrįžtamiems padariniams.

PSO, remdamasi daugelio metų vaikų stebėjimais, nustatė kiekvienos amžiaus grupės vaikų antropometrinių rodiklių normas. Specialistų sukurtose centilių lentelėse nurodomi tokie parametrai kaip normalus vaiko svoris, berniukų ir mergaičių ūgis pagal amžių. Jei vaikų parametrai viršija šias ribas, gydytojai turėtų juos specialiai kontroliuoti.

Koks įvairaus amžiaus berniukų ūgis laikomas normaliu?

Gerbiamas skaitytojau!

Šiame straipsnyje kalbama apie tipiškus problemų sprendimo būdus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite sužinoti, kaip išspręsti konkrečią problemą, užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!

Jei jaunesniems nei 5 metų vaikams pastebimas augimo sulėtėjimas, tai gali reikšti vystymosi vėlavimą ir tam tikrų ligų buvimą. Didelis vaikų augimas kelia mažiau rūpesčių tėvams, tačiau šis nukrypimas gali rodyti endokrininės sistemos ligas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas aukštiems jauniems vyrams, kurių tėvai yra vidutinio ar žemo ūgio.


Augimo tempų lentelėje yra 7 gradacijos:

Jei parametrai žymiai daugiau ar mažiau pasislenka nuo vidutinių verčių, tada vaikams skiriamas specialistų tyrimas. Lentelėje pateikti augimo tempai pagal berniukų amžių.

AmžiusPer žemas (cm)Žemas (cm)Žemesnis už vidutinį (cm)Vidurkis (cm)Virš vidurkio (cm)Aukštas (cm)Labai aukštas (cm)
naujagimis46,5 48,0 49,8 51,3 52,3 53,5 55,0
1 mėnuo49,5 51,2 52,7 54,5 55,6 56,5 57,3
2 mėnesiai52,6 53,8 55,3 57,3 58,2 59,4 60,9
3 mėnesiai55,3 56,5 58,1 60,0 60,9 62,0 63,8
4 mėnesiai57,5 58,7 60,6 62,0 63,1 64,5 66,3
5 mėnesiai59,9 61,1 62,3 64,3 65,6 67,0 68,9
6 mėnesiai61,7 63,0 64,8 66,1 67,7 69,0 71,2
7 mėn63,8 65,1 66,3 68,0 69,8 71,1 73,5
8 mėn65,5 66,8 68,1 70,0 71,3 73,1 75,3
9 mėn67,3 68,2 69,8 71,3 73,2 75,1 78,8
10 mėnesių68,8 69,1 71,2 73,0 75,1 76,9 78,8
11 mėnesių70,1 71,3 72,6 74,3 76,2 78,0 80,3
1 metai71,2 72,3 74,0 75,5 77,3 79,7 81,7
1 metai 3 mėnesiai74,8 75,9 77,1 79,0 81,0 83,0 85,3
1,5 metų76,9 78,4 79,8 81,7 83,9 85,9 89,4
1 metai 9 mėnesiai79,3 80,8 82,3 84,3 86,5 88,3 91,2
2 metai81,3 83,0 84,5 86,8 89,0 90,8 94,0
2 metai 3 mėnesiai83,0 84,9 86,8 88,7 91,3 93,9 96,8
2,5 metų84,5 87,0 89,0 91,3 93,7 95,5 99,0
2 metai 9 mėnesiai86,3 88,8 91,3 93,5 96,0 98,1 101,2
3 metai88,0 90,0 92,3 96,0 99,8 102,0 104,5
3,5 metų90,3 92,6 95,0 99,1 102,5 105,0 107,5
4 metai93,2 95,5 98,3 102,0 105,5 108,0 110,6
4,5 metų96,0 98,3 101,2 105,1 108,6 111,0 113,6
5 metai98,9 101,5 104,4 108,3 112,0 114,5 117,0
5,5 metų101,8 104,7 107,8 111,5 115,1 118,0 120,6
6 metai105,0 107,7 110,9 115,0 118,7 121,1 123,8
6,5 metų108,0 110,8 113,8 118,2 121,8 124,6 127,2
7 metai111,0 113,6 116,8 121,2 125,0 128,0 130,6
8 metai116,3 119,0 122,1 126,9 130,8 134,5 137,0
9 metai121,5 124,7 125,6 133,4 136,3 140,3 143,0
10 metų126,3 129,4 133,0 137,8 142,0 146,7 149,2
11 metų131,3 134,5 138,5 143,2 148,3 152,9 156,2
12 metų136,2 140,0 143,6 149,2 154,5 159,5 163,5
13 metų141,8 145,7 149,8 154,8 160,6 166,0 170,7
14 metų148,3 152,3 156,2 161,2 167,7 172,0 176,7
15 metų154,6 158,6 162,5 166,8 173,5 177,6 181,6
16 metų158,8 163,2 166,8 173,3 177,8 182,0 186,3
17 metų162,8 166,6 171,6 177,3 181,6 186,0 188,5

Tėvai, naudodamiesi šia lentele, gali įvertinti savo vaiko ūgį, suprasti, ar jis laikomas normaliu, ar jo reikšmės neviršija vidutinių duomenų. Jei rodikliai skiriasi nuo vidutinių verčių daugiau nei 30%, tada atliekamas tyrimas, siekiant nustatyti tokio rimto nukrypimo priežastį.

Ūgio ir svorio santykis pagal metus

Berniukų ūgis, palyginti su svoriu, yra kūno masės indeksas. Ši vertė leidžia spręsti apie vaiko fizinį vystymąsi ir sveikatą. Kūno masės indekso apskaičiavimas leidžia nustatyti:

  • išsekimas (nepakankamo svorio laipsnis, kurį reikia gydyti);
  • svorio trūkumas;
  • sumažėjęs kūno svoris (normaliose ribose);
  • optimalus svoris;
  • nedidelis svorio padidėjimas, kuris neviršija normos;
  • antsvoris;
  • nutukimas (žymus vidutinio svorio perteklius, kuriam esant būtinas gydymas).

Pirmaisiais gyvenimo metais

Paprastai sveikų vaikų gimimo kūno ilgis yra 46–56 centimetrai. Patinų naujagimių kūno ilgis dažnai yra šiek tiek ilgesnis nei moterų. Vaiko svoris, kaip taisyklė, nepriklauso nuo lyties ir gimimo metu gali svyruoti tarp 2,6–4 kg. Išleistas kūdikis kartais sveria mažiau nei gimęs, tai irgi nėra nukrypimas. Žemiau yra PSO centilių lentelė, pagal kurią nustatomas berniukų kūno ilgis ir svoris per pirmuosius 12 normalaus vystymosi mėnesių.

Amžius (mėnesiai)Svoris, kg)Aukštis (cm)
0 3,60 50
1 4,45 54,5
2 5,25 58,0
3 6,05 61
4 6,7 63
5 7,3 65
6 7,9 67
7 8,4 68,7
8 8,85 70,3
9 9,25 71,7
10 9,65 73
11 10 74,3
12 10,3 75,5

Normalus kūno ilgio padidėjimas bus laikomas 3–4 cm per pirmuosius 3 mėnesius po gimimo, vėliau – 2,5 cm kas mėnesį iki šešių mėnesių. Per ateinančius tris gyvenimo mėnesius vaikai auga vidutiniškai 2 cm per 9–12 mėnesių, kūdikiai priauga 1 cm 0,6–0,8 kg kas keturias savaites, nuo šešių mėnesių iki 12 mėnesių, vaikas turėtų priaugti 300–500 g per mėnesį.

Nuo vienerių iki trejų metų

Po 12 mėnesių berniuko antropometrinių rodiklių augimas tampa stabilesnis, todėl tarp kontrolinių laikotarpių nebebus tokio pastebimo skirtumo kaip pirmaisiais gyvenimo metais. Nuo dvejų iki trejų metų vaikai paauga apie 6–7 cm, tačiau jų svoris gali padidėti vos vienu kilogramu. Trejų metų berniuko svoris siekia 14 kg, o kūno ilgis – 96 cm.

Nuo ketverių iki šešerių metų

Nuo 4 iki 6 metų vaikai turėtų nuolat priaugti maždaug 1 kg kas šešis mėnesius. Kūno ilgis taip pat didėja tolygiai. Per vienerius metus berniukas paauga apie 7 cm. Pasibaigus laikotarpiui, būsimo vyro svoris pagal PSO centilių lenteles neviršija 21 kg, o jo ūgis siekia 116–118 cm.

Daugelis tėvų mano, kad jų mažieji vyrai yra nepakankamai maitinami, todėl pradeda juos daug maitinti. Tokios priemonės dažnai sukelia ankstyvą vaikų nutukimą.

Nuo septynerių iki dešimties metų

7–10 metų laikotarpiui būdingi aktyvesni vaiko raidos parametrų pokyčiai. Kas šešis mėnesius jie paauga vidutiniškai 2,8–3 cm, taip pat greičiau nei ankstesniu laikotarpiu, vidutiniškai nuo 7 iki 10 metų padidėja apie 1,3–1,5 kg per mėnesį. Iki 10 metų berniukas sveria apie 32 kg ir yra 1,38 m ūgio.

Nuo vienuolikos iki trylikos metų

Paauglystėje, nuo 11 iki 13 metų, vaikai tampa emociškai nestabilūs. Taip yra dėl jų aktyvaus formavimosi ir kai kurių kūno sistemų funkcinio pertvarkymo. 11–13 metų berniukai pagal išsivystymą šiek tiek atsilieka nuo merginų. Jų svoris paprastai padidėja 4,5–5 kg per metus. Kūno ilgio rodikliai, pradedant nuo 11 metų, paprastai per 12 mėnesių padidėja 6 cm. Iki 13 metų paauglio kūno ilgis siekia 156,5 cm, o jo kūno svoris yra maždaug 45,8–47 kg.

Nuo keturiolikos iki šešiolikos metų

Kai jaunuolis artėja prie 14–15 metų, jo kaulinio audinio augimas didėja. Paauglių rankos ir kojos pastebimai ištemptos. Tačiau raumenų masė sulaukus 15 metų neauga taip greitai kaip skeletas, todėl jų sudėjimas tampa neproporcingas. Iki 15 metų paauglės aktyviai vystosi ir, pasibaigus šiam amžiaus skirtumui, lenkia merginas. Kas šešis mėnesius jaunuolio kūno svoris padidėja 2,5 kg. Ūgis auga netolygiai, bet iki 16 metų turėtų siekti 1,73–1,74 m.

Būdamas 17-18 metų

Skeleto ir raumenų sistemos formavimasis iki 18 metų dar nebaigtas, tačiau jaunimas nebeatrodo taip nejaukiai kaip anksčiau. Kūno svorio augimas sulėtėja. Per šiuos dvejus metus vaikinas pasunkėja tik 2,8 kg. Ūgio pokytis nuo 17 iki 18 metų tampa visiškai nepastebimas, padidėjimas tik 1 cm.

Iki 18 metų jaunų vyrų motorinės reakcijos gerėja, vystosi judesių koordinacija, po truputį stiprėja raumenys, platėja pečiai.

Kas laikoma normalia, atsižvelgiant į paveldimumą?

Nustatant vaikų raidos normas, būtina atsižvelgti į tai, kad šie parametrai turi reikšmingų skirtumų, kai kalbama apie skirtingų tautybių žmones, gyvenančius skirtingose ​​geografinėse zonose. Tai paaiškinama tuo, kad antropometriniams rodikliams didelę įtaką turi paveldimieji veiksniai ir tautos genetinės savybės. Mūsų šalyje nustatyti vaikų vystymosi standartai nebus laikomi standartiniais kūdikiams, gimusiems kitame žemyne, nes klimatas taip pat turi įtakos vaikų augimui ir vystymuisi.

1. Raskite eilutę, atitinkančią apytikslį vaiko amžių.
Pavyzdžiui, jei vaikui yra 2 mėnesiai ir 14 dienų, tada reikia žiūrėti į eilę, o jei jam 2 mėnesiai ir 16 dienų, tada reikia žiūrėti į eilę. Be to, jei vaikui per 4 mėnesius sukanka 12 metų, tuomet reikia ieškoti linijos.
2. Nustatykite, tarp kurių verčių šioje eilutėje yra vaiko ūgis.
  • Normalus aukštis vaikas turi būti tarp žalios ir mėlynos reikšmių (25-75 centilės). Šis ūgis atitinka vidutinį tokio amžiaus vaikų ūgį.
  • Augimas, kurio reikšmė yra tarp geltonos ir žalios vertės (10-25 centiliai), taip pat yra normalus, bet rodo atsiliekanti tendencijaūgio vaikas.
  • Augimas, kurio reikšmė yra tarp mėlynos ir geltonos reikšmių (75-90 centilių), taip pat yra normalus, bet rodo progresuojanti tendencijaūgio vaikas.
  • Augimas, kurio vertė yra tarp raudonos ir geltonos reikšmių - trumpas(3–10 šimtmetis), arba aukštas(90-97 centilės), o tai gali būti tiek dėl vaiko savybių, tiek dėl ligos su hormonų disbalansu (dažniausiai endokrinologiniu ar paveldimu). Tokiais atvejais turėtumėte atkreipti dėmesį į savo pediatrą ar šeimos gydytoją, kuris, esant reikalui, nukreips jus pas atitinkamą specialistą. Būtinai stebėkite tolesnį tokio vaiko augimą, svorį ir bendrą būklę.
  • Augimas, kurio vertė yra už raudonos ribos (<3 или >97 šimtmetis), nurodo augimo patologija vaikas. Tokius vaikus turi konsultuoti atitinkami specialistai, pirmiausia endokrinologas, kuris rekomenduos tolesnius tyrimus ir paskirs tinkamą gydymą. Atminkite, kad ligos, kurias lydi augimo sutrikimas, ateityje sukelia įvairius fizinės ir psichinės sveikatos sutrikimus.
Pasidalink su draugais:
Susijusios publikacijos