남성과 여성의 분리 단계. 이별 후 5년 전 전 애인이 나에게 가르쳐준 것: 사랑했던 여자와의 이별

어떤 가족이든 긴장된 관계가 발전하기 시작하는 시기가 있습니다. 배우자가 무너지고 스캔들을 일으키기 시작합니다. 첫 번째 심각한 싸움의 순간은 함께 생활한 지 3년, 5년, 7년 후에 발생합니다.

위기의 징후

가족 관계 위기의 주요 징후:

동기가 없는 공격성 또는 무관심;
성적 욕망의 상실;
서로에 대한 관심이 감소합니다.

징후의 발현에는 사람들의 공격적인 행동이 동반됩니다. 파트너는 스캔들에 빠지고, 논쟁하고, 가정 용품을 파괴하고, 심지어 폭행에 의지합니다. 또는 그들은 "외관에" 질서를 유지하면서 동시에 영혼에 고통을 겪으며 스스로 물러납니다.

가장 위험한 문제는 습관이다. 큰 것은 멀리서 보이고 남편은 왜 아내가 자신을 매료시켰는지 잊어버리고, 아내는 속옷을 입고 아파트를 돌아다니는 이 남자가 어떻게 한때 남성성과 신뢰의 기준이 될 수 있었는지 이해하지 못한다. 피로와 불만이 쌓입니다. 자녀를 둔 부부는 방식은 다르지만 동일한 문제에 직면합니다. 아이는 단결하고 지루함을 예방하지만 동시에 남편과 아내가 자신의 연합을 강화할 기회를 박탈합니다.

통계

러시아의 이혼 통계에 따르면, 부부는 5년 후에 관계를 끊는다. 이혼 통계에 따르면 동거한 커플의 대부분은 결혼 후 5~9년 이내에 별거하는 것으로 나타났다(28%).

그것은 밝혀 5년 동거 후 대부분의 부부는 별거.

원인

5년 후, 부부관계가 결정되면서 전환점이 시작된다. 이 순간을 극복하면 관계는 오르막길로 접어들지만, 이 단계에서 많은 사람들이 헤어진다.

이유는 다를 수 있습니다. 남성과 여성은 삶에 대한 서로 다른 견해를 가지고 있어 갈등이 발생합니다. 부부의 남녀 갈등의 원인을 살펴보는 것은 가치가 있다. 가장 일반적인:

남성:

만족스럽지 못한 성적 욕구;
자녀를 가질 준비가 되어 있지 않지만, 짝을 이루는 성적 결합의 경우 특정 시간이 지나면 다음 단계인 자녀의 탄생으로 이동하는 것이 정상적이고 정확합니다. 노조의 "과일"은 반드시 어린이가 될 필요는 없습니다. 지칠 줄 모르는 관심, 보살핌, 개발 및 책임이 필요한 모든 제품이 될 수 있습니다. 예를 들어, 공동 사업. “결합은 결실을 맺는다”라고 확인시켜 주는 그러한 구속력 있고 단결시키는 힘이 없다면, 사람들이 더 효과적인 것을 찾을 필요성을 느끼기 시작하고 부부가 별거를 향해 돌진하기 시작하는 것은 아주 자연스러운 일입니다.
아내가 아이를 지나치게 강조함. 놀랍게도 모성 감정을 과도하게 표현하면 부부가 가족 심리학자를 찾는 경우가 점점 더 많아지고 있습니다.

여성의 경우 그 이유가 약간 다릅니다. 첫 번째, 섹스에 대한 불만은 남성들 사이에서 갈등의 원인이 되는 경우가 적지 않습니다. 문제는 여성들이 성적 좌절감을 덜 인식한다는 것입니다. 그들 중 많은 사람들은 오르가즘을 경험하지 못하며 동시에 모든 것이 정상이라고 믿습니다. 하지만 몸을 속일 수는 없습니다. 불합리한 과민성, 남편에 대한 잔소리, 냉담함은 이것이 여성의 불만의 원인임을 나타낼 수 있습니다.

많은 여성들은 전희가 부족합니다. 우리가 알고 있듯이 전희는 섹스가 시작되기 오래 전에 시작됩니다. 남성의 관심, 작은 즐거운 놀라움, 외모에 대한 긍정적 인 의견, 아름답게 옷을 입고 자신을 보여줄 수있는 공공 장소로 나가기-남편이 이것을주지 않으면 여자는 북쪽 창문에 사는 꽃처럼 느껴지기 시작합니다. 태양을 볼 수 없습니다.

가족의 위기를 극복하는 방법

극복 방법:

공통 취미 찾기;
공동 오락;
싸움에서 타협을 사용합니다.
공간 분할.

5년을 함께 보낸 관계의 위기를 극복하는 것은 충분히 가능하다. 심리학자들은 상대방에 대해 다시 알아가기 시작할 것을 권장합니다. 대담자의 이야기를 듣고, 공통 취미를 찾아보세요.

더 나은 점은 취미가 아니라 일반적인 원인입니다.

오랫동안 화를 내지 마십시오 갈등을 해결하는 법을 배워야 한다즉시 용서를 구하는 법을 배우십시오. 가사와 육아 책임을 동등하게 나누어 두 가족 모두가 가사 책임에서 휴식을 취할 수 있도록 해야 합니다. 주말에는 아이들을 친척에게 보내고 영화관, 극장, 박물관에 직접 갈 수도 있습니다.

잊지 마세요 함께 시간을 보내다그리고 결국 사람들을 하나로 모으는 것은 공동 엔터테인먼트입니다. 여가 시간에는 피트니스 클럽, 수영장, 댄스 클럽에 가입할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 둘 다에게 흥미로운 것을 찾거나 타협하는 것입니다. 극장에서 저녁을 보내면 갈 게요 당신과 함께 airsoft에.

그럴 가치가 없어 배우자를 비난하다친구들과 저녁을 보내고 낚시하러 가고 싶습니다. 비난은 일반적으로 매우 위험한 행동입니다. 이상적으로는 아내가 남편에게 하는 모든 말의 1%를 넘지 않아야 합니다.

유 모두가 자신만의 공간을 가져야 해. 한 사람은 컴퓨터로 게임을 하고 두 번째 사람은 책을 읽으면 누구도 방해하지 않으며 모두가 자신의 사업에 열정적입니다.

의사결정

위기를 극복하기로 한 결정이 상호적이며 누구도 헤어지기를 원하지 않는다면 행동에 나서야 합니다. 배우자와 함께 대화를 나눌 가치가 있습니다. 오랫동안 함께한 사람들 중에는 몇 년에 한 번씩 '핫체어' 게임을 하는 사람도 있다. 사실, 그러한 게임은 대기업을 위해 만들어졌지만 사람들이 서로를 더 잘 알 수있게 해주는 개방성과 정직함이 장기적인 관계의 핵심입니다.

뜨거운 좌석 게임

게임이 시작되기 전에 플레이어는 조건을 논의합니다. 모든 사람은 다른 사람에 대한 태도를 바꾸지 않겠다고 약속해야 합니다. 배우자 중 한 명이 의자에 앉았고 이때 두 번째가 자신에 대해 이야기하기 시작합니다. 나쁜 성격 특성, 나쁜 습관 및 그가이 사람에 대해 좋아하지 않는 모든 것을 표현합니다.

모든 부정성을 버린 후에는 대담 자에게 그의 이야기를 전할 가치가 있습니다. 긍정적인 특성. 게임이 끝난 후 참가자들은 자신의 나쁜 면을 침착하게 논의하고 이를 제거하는 방법을 논의하고 타협점을 찾을 수 있습니다. 이 게임은 배우자가 이상주의의 가면을 벗고 자신의 단점을 볼 수 있도록 자신을 더 잘 알 수 있는 기회를 제공합니다. 가장 중요한 것은 이것을 싸움으로 바꾸는 것이 아니라 끝까지 도달하고 상황에서 벗어날 방법을 찾는 것입니다. 사람들은 자신의 집에서 사랑을 유지하기 위해 습관을 바꿀 수 있습니다.

기타 위기

1년 연애의 위기– 어느 누구도 파트너에게 익숙해질 시간이 없기 때문에 가장 강한 사람 중 하나입니다. 한 사람은 다른 사람을 바꾸고 싶어하고 다른 사람은 전혀 바꾸고 싶지 않습니다. 서로 다른 두 사람이 만나서 타협점을 찾아야 합니다.

3년의 위기주로 아이의 탄생으로 인해 발생합니다. 남편은 아버지가 될 준비가 되어 있지 않고, 어머니는 자녀에게만 관심을 쏟습니다. 따라서 집안의 불안정한 재정 상황으로 인해 스캔들이 끊임없이 집안에서 발생합니다. 이 위기의 또 다른 이유는 낭만적인 감정이 자연스럽게 사라지고 관계가 연인이 아니라 사랑하는 사람이라는 새로운 단계로 전환되기 때문입니다.

7년의 위기– 서로 익숙해지고 있어요. 누구나 새로운 것을 원하지만 삶은 단조롭고 지루해졌습니다. 인생은 아이를 중심으로 지나가고 부모는 교육, 의복, 교육 게임을 위해 돈을 벌기 시작합니다. 사람들은 자신의 필요를 잊어버립니다.

14년간의 위기가장 위험한 것으로 간주됩니다. 기본적으로 모든 것은 성행위 감소로 인해 발생합니다. 남성은 문제에 대한 해결책을 찾으려고 노력하고 있습니다. 때로는 다른 소녀들과 실험을 하게 됩니다. 그 후 남자들은 종종 새로운 동반자를 찾고 또 다른 가족을 시작합니다. 마음을 식힌 것에 대해 배우자를 비난해서는 안 됩니다. 도움을 주거나 성학자에게 연락하여 해결책을 찾는 것이 좋습니다.

영상상담

Denis Kostash가 가족의 위기를 극복하는 방법에 대해 이야기합니다.

우리는 5년 전에 그 사람과 헤어졌습니다. 그 이후로 우리는 각자의 삶을 확립해 왔지만 동시에 중요한 명절에는 서로 축하하는 것도 잊지 않았고 주기적으로 사업에 관심을 가졌습니다. 그리고 그는 다음 여자친구와 헤어졌고 나와 함께 커피를 마시기로 결정했습니다. 그 이후로 커피 의식은 우리에게 전통이 되었습니다.

사람을 만나 사랑에 빠지면 관계가 시작될 때 로맨스의 프리즘을 통해 그를 바라보고 많은 것에 눈을 감습니다. 그러면 서로를 더 잘 알게 되고 함께 살기 시작합니다. 어떤 식으로든 당신을 짜증나게 하는 순간들이 있습니다. 이것으로부터 자신을 보호할 방법은 없습니다. 이런 일은 모든 커플에게 일어납니다. 매일, 매달 이 순간이 원활해지거나 변경하고 싶은 항목 목록이 보충됩니다. 그리고 어느 날, 견디다 못한 파트너들은 헤어지고 전 애인이 된다. 모든 사람이 부부 사이에서 우호적 인 관계를 유지하는 것은 아니지만 나처럼 운이 좋다면 인생을 더 좋게 바꿀 기회를 놓치지 마십시오.

전 애인과 헤어진 직후, 나는 언제 모든 것이 잘못됐는지 생각하고 있었다. 나는 우리의 관계를 분석하고 우리가 함께 할 수 있도록 무엇이 바뀔 수 있는지 이해하려고 노력했습니다. 그 결과 나는 유일한 결론에 도달했습니다. 변화가 필요하다는 것입니다. 물론 삶과 관계에 대한 당신의 견해를 재고하는 것에 대한 이야기는 없었습니다. 심리학자들은 갈등이 생기면 둘 다 항상 책임이 있다고 말하지만, 우리 각자는 항상 옳고 모든 문제의 원인은 상대방에게 있기 때문에 모든 사람이 이 사실을 받아들일 수는 없습니다. 이러한 관계가 왜 이루어지지 않았는지 깨닫지 못하면 새로운 관계를 올바르게 구축할 수 없습니다. 그리고 우리는 과거의 경험을 오늘날의 관계에 투사하면서 오래된 실수를 계속해서 반복하기 시작합니다. 동시에, 우리 자신은 문제가 무엇인지, 왜 삶의 수수께끼가 우리를 위해 다시 풀리지 않는지 이해하지 못합니다.

나와 내 전 애인은 어느 화창한 날 커피 한 잔을 마시면서 우리가 함께 있을 때 논의할 수 없었던 모든 것에 대해 논의하기까지 몇 년이 걸렸습니다. 끊임없는 대결과 스캔들 뒤에 우리는 서로의 말을 전혀 듣지 못했습니다. 그러나 모든 것이 간단하다는 것이 밝혀졌습니다.

첫 번째 결론, 전 애인과의 의사 소통을 재개 한 후 왔습니다. 사람을 바꾸려고해서는 안되지만 그들 자신은 거의 변하지 않습니다. 그리고 그들이 몇 살인지는 중요하지 않습니다. 수년에 걸쳐 연습해 온 행동 모델을 수정할 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 강한 사랑조차도. 처음에는 실제보다 더 나아 보이려고 노력할 수 있지만 잠시 후 모든 것이 다시 정상으로 돌아올 것입니다. 그리고 그것은 다시 당신을 짜증나게 할 것입니다.

첫 번째 요점을 바탕으로 나는 두 번째 결론: 남자와 관계를 맺고 싶다면 그 사람을 있는 그대로 받아들이십시오. 엄밀히 말하면 이것은 단순한 진실처럼 보이지만 실제로 구현하는 것은 거의 불가능합니다. 전 세계 수천 명의 심리학자들은 고객이 다른 사람과 잘 지낼 수 없다는 사실에 매일 직면합니다. 매일 그들은 그와 싸우고, 최후통첩을 하고, 때로는 그를 위협하려고 노력하지만, 그를 있는 그대로 받아들이고 싶어하지 않습니다. 결과적으로 둘 다 그런 싸움에 지쳐서 헤어진다. 관계에서 벗어나 상황을 놔두고 사람들은 서로를 다르게 바라 봅니다. 예를 들어, 나는 전 애인의 변화를 기 대해서는 안된다는 것을 확실히 깨달았습니다. 남은 것은 모든 결점을 그대로 받아들이는 것입니다. 우리는 모두 불완전합니다.

세 번째 순간. 전 애인과 대화할 때 우리는 서로에게 아무것도 숨기지 않습니다. 이것은 최소한 의미가 없기 때문에 모든 사람이 이미 모든 것을 알고 있습니다. 그러므로 나는하지 말아야 할 일을 이해하기 위해 그의 관계 문제에 대해 안전하게 질문하고 남성 심리학의 몇 가지 요점을 명확히 해달라고 요청할 수 있습니다. 누가 뭐래도 여자와 남자는 정말 다른 행성에서 왔습니다. 그러므로 나는 남성을 연구하는 과정에 몰입할 수 있는 독특한 기회를 놓칠 수 없었다.

그리고 소셜 네트워크 시대의 대부분의 소녀들처럼 당신도 그가 좋아하는 것을 질투하거나 다른 사람의 여성 사진을 보는 것을 질투한다면 다음 사항을 아는 것이 도움이 될 것입니다. 기억하십시오 : 그가 다른 여자를 보면 그녀가 옷을 입든 벗든 상관없이 그 안에는 아무것도 없습니다. 그는 당장 그녀와 자고 싶지도 않고 당신을 그녀와 비교하지도 않습니다. 그는 단지 지켜보고 있다. 남자는 시각적이기 때문이죠. 우리는 이것을 이해하지 못합니다. 그는 1초 만에 피드에서 무엇을 스크롤하고 있는지, 누구를 좋아하는지 잊어버렸지만 당신은 기억하고 일주일 동안 그를 잔소리했습니다. 그리고 네, 남자들은 포르노를 봅니다. 그가 당신과 함께 침대에서 무언가 부족해서가 아니라 그가 당신을 속이는 꿈을 꾸기 때문도 아니고 오르가즘을 달성하기 위해서도 아닙니다. 남성에게 있어 이러한 과정은 일종의 감정적 해방입니다. 당신을 위해 술 한잔하러 나가는 것과 거의 같습니다. 이것 역시 간단히 받아들이고 잊어야 합니다.

네번째, 전 애인과 소통하면서 배운 것 : 관계에 대한 견해. 당신이 오랫동안 철저하게 남자의 두뇌를 날려버렸다고 가정해 봅시다. 노력을 아끼지 않고 부지런히 해냅니다. 처음에 그는 인내하고 모서리를 다듬은 다음 이제 헤어질 때라는 결론에 도달합니다. 한 순간에 모든 것을 잃을 수 있다는 사실을 깨닫는 것은 당신을 많은 것을 준비하게 만듭니다. 그리고 그 사람은 한 번 더 기회를 줍니다. 마지막. 몇 주 또는 몇 달 동안 당신은 부지런히 변화하려고 노력하고, 원칙에 맞서 싸우며, 이전에 당신을 짜증나게 했던 모든 것에 눈을 감습니다. 다시 관계를 맺으려고 노력하지만 결국 또 다시 헤어지게 됩니다. 그리고 당신이 변하지 않았기 때문이 아니라 그가 그것을 감사하지 못했기 때문입니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그가 여전히 당신을 신뢰하지 않는다는 사실부터 시작하여, 그의 머릿속에 있는 바퀴벌레는 당신에 대해 고정관념으로 생각하고 여전히 새로운 방식에 적응할 수 없다는 사실로 끝납니다. 물론, 그러한 상황이 우리 각자의 삶에서 반드시 일어날 것이라고 보장하는 사람은 아무도 없지만, 그것을 무시해서는 안됩니다. 예를 들어, 당신이 남자와 헤어질 수 있는 이유, 심지어 자신을 뒤집어 놓을 수 있는 이유를 설명해 주셔서 감사합니다.

재밌지 만 연애를하면서 편집증적이고 질투심이 많은 경험이있는 나는 전 애인이 모든 대죄를 의심했습니다. 그와 헤어진 후 나는 머리를 확인하고 세상의 모든 것에 대한 질투를 멈추는 것이 정말로 나에게 해를 끼치 지 않을 것이라는 것을 깨달았습니다. 결론 다섯번째: 무리하지도 말고, 긴장하지도 마세요. 신뢰는 모든 관계의 기초입니다. 특히 사람이 정말로 필요한 경우. 예, 남성은 본질적으로 일부다처제이며 남성입니다. 그러나 그가 당신과 함께 있다면 그가 단순히 쳐다보거나 대화 중에 이야기하는 사람들을 질투할 필요가 없습니다. 그의 마음을 날려버리지 마세요. 그렇지 않으면 나 같은 사람이 당신의 집에 올 것입니다. 인생 경험으로 현명하고 모든 잼과 바퀴벌레로 그것을 받아 들일 것입니다. 당신은 이것을 원하지 않습니까?

빅토리아 라주모바

안톤 미하일로비치님, 안녕하세요. 상황을 이해하도록 도와주세요. 남자친구와 저는 5년 동안 함께 살고 있어요. 우리는 사탕 꽃다발 기간이 없었습니다. 그 전에는 약 1 년 동안 의사 소통을했지만 거의 즉시 함께 살기 시작했습니다. 그 사람이 말했듯이, 그 사람은 내가 편하다고 느껴서 나와 함께 살고 싶어 하더군요. 처음에는 1~2년 뒤에 나와 결혼하겠다고 했고, 나를 사랑한다고 했다. 나는 이 주제에 대해 이야기를 시작하지도 않았습니다. 그래서 3년이 지났지만 그의 쪽에서는 아무런 제의도 없었습니다. 나는 결혼에 대해 가장 먼저 이야기하기 시작했지만 그는 그것에 대해 단호하게 반대했습니다. 나는 매우 기분이 상했고 그에게서 멀어졌고 심지어 그가 나와 진지한 관계가 필요한지 생각하기 위해 그의 구실로 잠시 헤어졌습니다. 그러나 나중에 밝혀 졌 듯이이 기간 동안 다른 소녀가 그에게 잠깐 나타 났고 곧 사라졌습니다. 그는 모든 것이 잘 될 것이라고 약속했고 우리는 다시 함께 살기 시작했습니다. 6개월 후, 아무것도 변하지 않았고, 결혼에 대해 이야기하기 시작했고, 그는 동의하는 것 같았고, 우리는 신청서를 제출했지만 한 달 안에 그는 거절했습니다. 3개월 동안 그 사람을 떠나 있다가 마침내 돌아왔어요. 그는 물었고 사랑한다고 말했습니다. 그런 다음 9 개월 동안 모든 것이 괜찮 았고 여전히 제안을 기다리고 있었고이 주제를 제기하지 않았지만 아무것도받지 못했습니다. 다시 그녀는이 주제를 제기하고 그가 나를 위해 모든 것을 해줄 것이라고 말했고 우리는 신청서를 제출했지만 일주일 이내에 그는 다시 거절했습니다. 그는 공포증이 있다고 말합니다. 그는 결혼 생활에 끔찍한 것이 없다는 것을 알고 있지만 그렇게 할 수는 없습니다. 이제 그는 아무 일도 일어나지 않은 것처럼 행동합니다. 그는 그녀를 사랑하지만 결혼하거나 아이를 갖고 싶지 않다고 말합니다. 나중에 모든 것. 그녀는 내가 변했고 항상 무언가에 대한 책임이 있다고 말합니다. 그리고 나는 분노와 불만을 느낍니다. 이 모든 것이 끝나면 더 이상 정상적으로 의사 소통하고 싶은 욕구가 없습니다. 나는 그를 매우 사랑했고 진심으로 가족과 자녀를 원했지만이 관계를 떠나려는 끊임없는 열망은 처음부터 말했습니다. 그리고 지금 나는 이미 혼란스러워요. 왜 그가 사랑한다고 말하고 다른 일을하는지 이해가 안 돼요? 아마도 나는 그가 나를 잃는 것을 두려워하지 않는 위치에 놓였을 것입니다. 아니면 그가 단지 나에게 편안함을 느끼는 것일까요? 답변 해주셔서 감사합니다.

이리나, 모스크바, 러시아, 31세

가족 심리학자의 답변:

안녕하세요 이리나.

//그 사람은 모든 것이 괜찮을 거라고 약속했고 우리는 다시 동거를 시작했습니다.//그 사람이 약속했고 당신은 믿었습니다... 그가 갑자기 거절한 이유를 알아냈나요? 그들이 그에게 무엇을 두려워하는지 물었나요? 그의 의심에 대해 공개적으로 말할 수 있었나요? 그것이 무엇과 연결되어 있는지, 무언가를 바꿀 수 있는지, 그가 당신을 위해 그것을 바꾸고 싶어하는지? //그는 물었고 사랑한다고 말했습니다.// 그리고 다시 약속했지만 이유에 대한 정보는 다시 없습니다. 당신은 약속에 그렇게 쉽게 사로잡히나요? “노력하겠습니다. 다시는 안 할게요”라는 말로 충분합니까? 그러나 이것은 아이의 입장입니다. 용서를 구하고 이유를 분석하지 않고 생각하지 않고 "땀"을 흘리지 않고 궁극적으로 아무것도 바꾸지 않는 것입니다. 양조되는 갈등을 일시적으로 "종료"하고, 약속을 하고, 이전 상태로 돌아가는 것뿐입니다. //공포증이 있다고 합니다. 그는 결혼 생활에 끔찍한 것이 없다는 것을 알고 있지만 그렇게 할 수는 없습니다. // 물론 공포증도 있습니다. 하지만 다시 말하지만, 그는 충격적인 경험을 했나요? 어느? 공포증은 왜 발생했나요? 그는 평생 이 공포증을 안고 살고 싶나요? 실제로 공포증이 생활에 지장을 준다면 사람들은 심리학자를 찾아가서 공포증을 치료하게 됩니다. 공포증이 그의 삶을 방해하지 않으며 심지어 그를 도울 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다. 저것들. 간단히 말해서 "변명" 역할을 하는 것입니까? //나는 그를 매우 사랑했고 처음부터 이야기했던 가족과 자녀를 진심으로 원했지만 // 그러나 그는 아쉽게도이 주제에 대한 당신의 감정에 보답하지 않았습니다. 그리고 당신은 진실을 직시해야 합니다. 이것이 그렇습니다. 전반적으로 그가 처음 거절했을 때에도 그 사람이 이 옵션을 심각하게 고려하지 않고/준비되지 않았거나/있는 그대로 모든 것에 만족하고 있다는 것이 이미 분명했습니다. 그러나 당신은 계속 기다리셨고 약속에 만족하셨습니다. 그리고 그가 여전히 당신의 계획을 공유하지 않는다는 정보를 고려할 때 이것은 이미 당신의 선택이었습니다. //결혼도 싫고 아이도 원하지 않습니다// 분명히 그는 자신이 가진 것에 꽤 만족하고 있는 것 같습니다. 변경 사항이 있는지 여부에 관계없이 이것이 그에게 적합한 기간은 무엇입니까? 우리는 귀하에게 말할 수 없습니다. 그러나 당신은 스스로 중요한 질문을 결정해야 할 것입니다. 이 사람이 당신에게 너무 중요해서 그가 필요한 한 그를 기다릴 준비가 되어 있습니까? 아니면 당신의 삶을 특정한 방식으로 사는 것, 당신의 삶에 대한 계획을 더 긴밀하게 공유해 줄 사람과 가까워지는 것이 당신에게 더 중요합니까? //그가 왜 사랑한다고 말하고 다른 일을 하는지 이해가 되지 않습니다.//아마도 그는 자신의 방식으로 사랑을 하는 것 같습니다. 그러나 그가 가지고 있는 사랑에 대한 이해가 항상 당신의 이해와 일치하는 것은 아닙니다. 이제 이 모든 것은 전혀 일치하지 않습니다. 왜냐하면 당신에게는 사랑의 지속이 가족과 자녀이기 때문입니다. 그러나 그에게는 그렇지 않습니다. 그리고 모든 사람이 사랑 = 가족을 갖고 있는 것은 아닙니다. //아마도 그가 나를 잃는 것을 두려워하지 않는 방식으로 내 자신을 두었을 것입니다. 아니면 그가 나에게 편안함을 느끼는 것일까요?// 관계가 두려움을 바탕으로 구축된다면 이것도 왠지 슬픈 일입니다. “잃는 것을 두려워하는 것”은 다른 사람의 안녕에 관심을 갖고 소중히 여기는 것과는 다릅니다... 그러나 그러한 관계는 일입니다. 그가 할 준비가 되었는지 말하기는 어렵습니다. 그러나 이유를 찾지 못한다면 갈등을 일으키지 말고 건설적으로 해결하려고 노력하지 말고 자신에게 중요한 요구 사항을 옹호하지 말고 동시에 상호 고려하십시오. 상대방의 중요한 요구 사항이 없으면 관계가 없습니다. 당신은 중요한 요구 사항을 고려하지 않은 것 같습니다. 따라서 위의 동일한 질문은 어떤 경우에도 먼저 해결되어야 합니다.

감사합니다, 안톤 미하일로비치 네스비츠키.

현재 관계 심리학에서는 사랑에 빠진 부부의 삶에서 주기적으로 나타나는 위기에 주목하는 경우가 많습니다. 그들 각자에게는 외적인 행복에도 불구하고 어떤 일이 잘 되지 않거나 심지어 무너질 수도 있습니다. 파트너 중 한 명이 갑자기 다른 파트너의 단점, 즉 흩어진 물건, 산책 준비 중 느림, 시끄러운 발걸음 등을 깨닫기 시작합니다. 이전에 재미있어 보였던 모든 것이 갑자기 참을 수 없게 되었습니다. 당신은 친구에게 전화를 걸어 자신의 짜증에 대해 불평하고 관계의 친숙함에 대해 이야기합니다. 그리고 매일 마지 못해 집에 돌아와서 스스로에게 묻습니다. "다음에는 무엇을해야합니까?"

그러한 상황에 처해 있다면 자신의 과민성으로 자신과 연인, 친구를 괴롭혀서는 안됩니다. 관계의 위기는 모든 커플에게 예외 없이 발생한다는 점을 이해해야 한다. 25년 이상 함께해온 사람들도 이런 상황에 직면합니다. 따라서 당연히 가치 재평가에서 일상 생활 구조에 대한 근본적으로 새로운 시각으로 끝나는 모순이 발생합니다.

많은 사람들이 자신의 위기를 경험하는 것은 쉽지 않지만, 이 상태에서 두 사람에 대해 이야기하고 있다면 관계를 유지하려면 많은 시간, 인내, 사랑 및 상호 존중이 필요할 것입니다.

위기의 증상

우리는 위기의 시작을 나타내는 가장 일반적인 증상을 나열합니다.

파트너는 서로를 좋아하려는 욕구를 잃습니다.
자녀 양육은 서로 비난과 다툼을 불러일으키는 화두가 됩니다.
배우자는 자신에게 가장 중요한 대부분의 문제에 대해 서로 다른 의견을 가지고 있습니다.
파트너 중 한 명 또는 두 명 모두 친밀감을 피합니다.
배우자는 의사 소통을 중단하고 모두가 스스로 시간을 보냅니다.
파트너의 거의 모든 말과 행동은 짜증을 유발합니다.
부부 중 한 명은 자신이 끊임없이 다른 반쪽의 의견과 욕구에 굴복해야 한다고 믿기 시작합니다.
배우자 중 한 명이 가족 생활에 참여하고 일상적인 문제를 해결하는 것을 중단합니다. 원칙적으로 이것은 남편입니다. 그는 다소 거리를 두고 행동하며 직장에 늦게까지 머무르는 경우가 많습니다.
이전 지점에 이어 아내는 가족 문제 해결에 뛰어 들었습니다. 그녀는 초안마처럼 남편과 자녀, 온 가족을 끌고 다닙니다.
배우자는 서로의 감정을 이해하지 못합니다(또는 잘 이해하지 못합니다).
자신의 기쁨과 문제를 파트너와 공유하고 싶지 않습니다.

연도별 관계 위기

어떤 부부의 삶에도 몇 가지 전환점이 있습니다. 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

1년차 위기

일반적으로 관계는 6개월 후에 시작됩니다. 이 기간은 함께 살면서 가족 생활을 확립하려고 노력하는 부부에게 특히 어렵습니다.

발현의 특징 : "일상 생활"이 로맨스보다 우세하고 미래 배우자의 "장미색 안경"이 떨어집니다. 연인들은 이전에는 자각하지 못했던 서로의 습관과 행동 패턴을 알아차리기 시작한다. 예를 들어, 여자는 2시간 동안 목욕을 했는데 요리를 할 줄 모르고, 남자는 잠을 자면서도 물건을 치우지 않고 이를 가는 것으로 밝혀졌습니다.

파트너는 문제가 되는 문제와 모순을 침착하게 논의하여 두 가지 모두에 적합한 관계에서 특정 규범과 규칙을 개발할 수 있도록 배워야 합니다. 이것이 일어나지 않으면 연인들은 헤어질 것입니다. 가족 심리학자의 통계에 따르면 커플의 약 90%가 첫해에 헤어집니다.

따라서 상대방에 대해 정말로 강한 감정을 갖고 있다면 관계의 위기에서 살아남도록 노력하십시오. 1년은 파트너가 서로의 말을 듣고 타협점을 찾아야 하는 시간입니다. 계속하세요.

위기 3년

일부 심리학자들은 이 기간과 이전 기간을 다른 기간으로 구분합니다. 이것은 2 년간의 관계 위기입니다. 3년이라는 전환기 기간과 매우 유사하므로 따로 이야기하지는 않겠습니다. 2년의 위기는 오지 않을 수도 있다. 모든 것은 아이들이 언제 도착하느냐에 달려 있습니다. 결국, 아이의 탄생은 새로운 부모에게 심각한 스트레스입니다. 평소 생활 방식을 근본적으로 바꿔야하기 때문입니다.

5년 간의 관계의 위기에 대해서도 마찬가지다. 3년이라는 기간은 단지 지침일 뿐입니다. 부부 사이에 언제 위기가 찾아올지 아무도 모르기 때문에 전문가들은 2~5년 범위의 조건부 프레임워크를 설정했다. 이 기간 동안 파트너는 두 번째(1년 후) 중요한 단계를 경험할 수 있습니다. 이제 자막에 포함된 기간에 대해 논의해 보겠습니다.

표현의 특징: 함께 생활하는 동안 부부의 관계는 새로운 수준으로 올라갑니다. 연인들은 서로의 모든 단점과 장점을 알게 되고, "연삭"은 끝납니다. 일부에는 자녀가 있습니다.

첫째 아이를 기다리는 기간이 가장 번영하는 시기이다. 남편은 아내를 돌보고, 부정적인 상황으로부터 아내를 보호하고, 집안일을 돕고, 다시는 아내를 화나게 하지 않으려고 노력합니다. 그러나 이 모든 것은 “폭풍” 전의 고요함으로 특징지어질 수 있습니다.

아이가 이미 태어났을 때 관계의 위기가 발생한다. 아내는 아기에게 관심을 돌리고 실제로 남편에게 돈을 지불하지 않습니다. 잠 못 이루는 밤으로 인해 짜증과 피로가 누적된다. 또한 산후 기간의 성적 욕구가 감소합니다. 이러한 요인은 종종 소외로 이어집니다. 모든 것이 괜찮은 것 같습니다. 아기는 만삭이되어 건강하게 태어났습니다. 팔에 아이를 안고 있는 여성에게는 더 많은 지원이 필요하지만, 지금 당장 남성은 어린 소녀들에게 "왼쪽"으로 가서 적어도 짧은 기간 동안 가족 문제를 잊어버리고 싶어합니다.

3년이라는 중요한 시기에서 살아남으려면 파트너의 의견을 존중하고 유연하게 받아들여야 합니다. 자녀 양육에 대한 분쟁으로 인해 관계 위기가 발생할 수도 있습니다. 이 문제에 있어서 부부는 공통된 행동 방식을 발전시켜야 합니다.

위기 7년

이것은 부부의 삶에서 가장 불안정하고 "신비한" 시기 중 하나입니다. 조건부 경계는 결혼 7~9년입니다.

발현의 특징: 미스터리는 정신과 인간 삶의 모든 영역이 서로 겹쳐진다는 사실에 있습니다. 배우자 중 한 명이 중년의 위기를 겪고 있을 수도 있습니다. 자녀가 있는 경우 부부는 연령 특성(3세 또는 7세)의 모든 징후를 경험하게 됩니다. 이 기간 동안 자손은 세계에서 가장 불순종하고 예측할 수 없는 안절부절 못하는 사람이 될 수 있으며, 감정적으로 가장 안정된 부모조차도 균형을 잃을 수 있습니다.

또한 직장에서 경력 발전, 비즈니스 개발 등 중요한 변화가 발생할 수 있습니다. 이 모든 것은 배우자에게 추가적인 책임을 부과하고 그들의 책임을 증가시킵니다.

또한 파트너는 과거의 꿈을 현실과 비교하며 대부분 현실과 일치하지 않아 실망하게 됩니다. 배우자들은 삶이 단조로워졌다고 느끼기 시작합니다.

부부가 7년간의 관계 위기를 경험했다면, 가장 좋은 방법은 새로운 공동 활동과 취미를 삶에 도입하는 것입니다. 인내심을 가지십시오. 이 전환점에서 살아남으려면 그 어느 때보다 그것이 필요합니다.

위기 15년

이 기간의 경계는 상당히 넓으며 약 5년(결혼 15년에서 20년) 정도로 다양합니다. "관계의 십대 위기"- 이것은 가족 심리학자들이 붙인 이름입니다.

표현의 특징: 배우자는 자신의 삶을 되돌아보고 기복을 세어 자신의 업적을 지인 및 친구의 성공과 비교합니다. 일반적으로 두 파트너 모두 연령 위기 단계에 있으며 가치 (가족 내 및 자신의) 재평가에 참여합니다. 그들은 종종 “내가 이 사람과 내 인생을 연결한 것이 옳은 일을 하였는가?”라는 질문을 합니다. 그건 그렇고, 아이들은 이미 성장하여 독립했습니다. 독립적인 생활방식을 영위하고 싶다면 파트너는 다시 함께 사는 법을 배워야 합니다. 가치를 재평가하는 동안 각 배우자가 진심으로 자신의 감정을 표현하는 사람과 함께 지난 몇 년을 살았다는 것을 이해하면 관계의 위기가 빨리 끝나고 노조가 더 강해지고 감정이 고르게 될 것입니다. 더 밝고 강해졌습니다. 파트너의 아이디어가 현실과 일치하지 않으면 예측할 수 없는 결과를 낳는 '전쟁'이 발발할 수 있습니다.

위기 25년

은혼이 코앞으로 다가왔고, 모든 친구와 지인들이 행복한 커플을 부러워하며 바라보고 있지만, 왠지 가족 사이에는 불화가 있다.

증상의 특징: 여성은 이 기간 동안 폐경을 시작하고 남성은 더 젊어 보이려고 노력하고, 몸매를 관찰하고, 어린 소녀들에게 더러운 농담을 합니다(이전에는 스스로 이것을 허용하지 않았지만). 그들은 이해할 수 있습니다: 직업이 만들어지고, 아이들이 성장하고, 물질적 부가 보장됩니다... 우리는 또 무엇을 위해 노력해야 합니까? 남성은 여성과 달리 자신의 약점을 인식하는 데 더 어려움을 겪습니다. 그들은 자신의 수요 부족을 인정하기가 어렵습니다. 반대로, 강한 절반은 "플라스크 안의 분말"이 아직 다 떨어지지 않았다는 것을 다른 사람들에게 적극적으로 증명할 것입니다.

당신의 아내는 어떻습니까? 그녀는 현재 절실히 필요한 도덕적 지원을 받고 있습니까? 대부분의 경우에는 그렇지 않습니다! 은혼식을 할 무렵에는 여성의 90%가 심술궂은 노파가 된다. 이는 부분적으로 결혼 생활이 수년이 지나면 파트너가 피곤하고 수년에 걸친 그의 죄 목록이 너무 길어지기 때문입니다.

이 단계에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 배우자는 젊음을 기억하고 신혼여행을 준비해야 합니다. 오랫동안 꿈꿔왔던 여행을 떠날 수도 있고, 새로운 스포츠를 접할 수도 있습니다.

그래서 가족관계의 위기를 연도별로 살펴보았습니다. 모든 전환점에는 시작과 완료라는 두 단계가 있다는 것을 아십시오. 이것을 마스터하면 어떤 어려움에도 쉽게 대처할 수 있습니다. 더욱이 위기는 객관적인 것입니다. 배우자가 좋은지 나쁜지에 관계없이 모든 부부의 삶에서 발생합니다.

기간이 매우 다양한 관계의 위기를 설명하면서 우리는 이미 이에 대처하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공했습니다. 이제 우리는 이 주제에 대해 더 자세히 설명하고 전환점을 극복하기 위한 몇 가지 보편적인 권장 사항을 제공할 것입니다.

관계의 위기에서 살아남는 방법은 무엇입니까?

1. 놀라움

이 어려운 시기 동안, 즐거운 놀라움이 당신의 삶을 얼마나 장식할 수 있는지 생각해 보십시오. 예를 들어, 일을 마치고 기분이 좋지 않은 채 집에 돌아와서 스캔들이 일어날 것을 예상하고 문을 열면 복도에 많은 풍선과 "환영합니다"라는 문구가 있습니다. 이러한 비표준적인 행동은 긍정적인 감정의 바다를 가져오고 모든 것이 더 좋게 변할 것이라는 믿음을 강화할 것입니다.

2. 공동 노력

부부는 위기에 대처하기 위해 정신적으로 준비해야 합니다. 두 파트너 모두 이것을 원해야 합니다. 결국 갈등 상황은 배우자 간의 오해의 결과입니다. 한 사람이 가족 관계를 개선하려고 노력해도 성공하지 못할 것입니다. 모든 것을 고치려면 공동의 노력이 필요합니다.

3. 자존감

위기가 발생하면 관계 심리학은 파트너의 부정적인 면을 찾지 말고 자신의 행동에 주의를 기울이라고 가르칩니다. 일어난 일은 둘 다 책임이 있습니다! 그러므로 상대방에게 "네 잘못이야!", "잘했어", "너 자신을 봐" 등의 말을 하지 마세요. 인생 경험에서 정확히 무엇이 바뀌었는지 알아보고, 자존감에 노력하고, 또한 노력해보세요. 사랑하는 사람에게 자신에 대한 자신감을 주기 위해.

4. 섹스

당신의 관계에 어떤 일이 일어나더라도 그것이 당신의 연애 생활에 부정적인 영향을 미치도록 두지 마십시오. 오히려 섹스의 질이 높아져야 한다! 두통, 지루함, 습관 또는 피로가 없습니다! 섹스에 다양성을 더하고, 배우자의 은밀한 욕구와 선호도를 알아내고, 실험해 보세요!

좋은 섹스는 관계를 강화하는 데 도움이 되며 친밀한 관점에서 상대방을 볼 수 있게 하여 더 가까워지게 합니다. 또한 과도한 심술궂음, 설거지하지 않은 접시, 빈 냉장고, 어수선한 양말에 대한 불만, 서로 간의 거리 등 대부분의 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

5. 추억

공유된 추억은 가족 및 가족 관계와 같은 영역에서 큰 역할을 합니다. 그렇기 때문에 심리학자들은 위기 상황에서 다시 그들에게 돌아가라고 조언합니다. 아는 사람, 데이트, 첫 키스, 섹스, 좋아하는 음악... 하지만 가장 큰 혜택은 단순한 추억이 아니라 기억에 남는 장소를 함께 방문하는 것에서 나옵니다.

6. 감사

파트너가 하는 모든 일에 대해 매일 감사하십시오. 가장 단순한 사소한 일에도. 예를 들면 다음과 같습니다. “자기야, 회사까지 데려다줘서 고마워요! 당신은 정말 배려심이 많아요!". 또는: “여보, 밑단 단 바지를 주셔서 감사합니다! 당신 없이는 나에게 어려울 것입니다!” 그건 그렇고, 위기 상황뿐만 아니라 사랑하는 사람에게 감사해야합니다. 습관으로 만드세요.

7. 기밀 커뮤니케이션

발생한 문제를 무시하지 마십시오. 종종 사랑하는 사람에게 기분을 상하게 함으로써 우리는 자신 안에서 모든 것을 경험합니다. 이것은 남자와 여자가 다툼과 스캔들로 인해 축복을받지 못한다는 잘못된 고정 관념 때문입니다. 그러나 큰 소리를 지르고 주변의 모든 것을 부수면서 분노를 표현할 필요는 없습니다. 배우자가 당신을 어떻게 화나게했는지 침착하게 설명하십시오. 매우 흔한 상황은 한 파트너가 두 번째 범죄의 이유조차 깨닫지 못하고 자신의 행동 동기를 이해하지 못하는 경우입니다. 불쾌한 남편이나 변덕스럽고 나쁜 아내에 대한 신화가 나타나는 곳입니다. 일반적으로 솔직한 대화는 모든 불쾌한 순간을 명확하게 하는 데 도움이 되며 앞으로는 파트너의 감정에 더 주의를 기울일 수 있게 됩니다.

8. 일반적인 원인

관계를 구축하는 가장 좋은 이유 중 하나입니다. 실제로 받아들이고 싶지 않더라도 여전히 통합됩니다. 예를 들어, 카메라를 사서 함께 마스터하거나, 댄스 스쿨에 등록하는 등.

9. 긍정성

관계의 위기는 부정적이고 고통스럽고 어려운 현상입니다. 그것에 너무 매달리지 마십시오. 어려운 상황에서도 긍정적으로 생각하세요. 또한 문구의 문구를 변경하십시오. “나는 당신을 거의 볼 수 없습니다.”대신 “함께 더 많은 시간을 보내자.”라고 말하십시오. 사랑하는 사람의 단점을 파헤 치지 말고 그의 장점에 집중하십시오.

10. 자유

때로는 함께 생활하는 것이 배우자에게 지루해지고 서로 피곤해집니다. 이는 중요한 순간에 특히 심각합니다. 내부 또는 외부 자유가 심각하게 부족하다면 잠시 동안 파트너로부터 멀어지십시오. 부모님을 방문하고, 친구를 만나고, 세미나에 참석하세요. 정말 지루해지기 시작할 때까지 이렇게 하세요.

결론

수년에 걸친 가족 관계의 위기는 함께하는 삶의 나선에서 새로운 라운드가 지나가는 것과 비교할 수 있습니다. 일부는 이를 무시하여 만성적인 갈등을 심각한 갈등으로 바꾸는 반면, 다른 일부는 가족이 변화하고 발전하여 관계를 개선하도록 허용합니다. 결국, 그러한 이정표가 지나갈 때마다 애정과 사랑은 변화되어 더 높은 수준에 도달합니다. 그래서 1살이 되면 사랑 "에로스"가 "마노"라는 강한 느낌으로 변합니다. 2~5세에는 사랑의 열매인 어린이가 나타날 수 있습니다. 7년차가 되면 파트너 간의 관계는 더욱 친숙해지고 편안해지고 자유로워집니다. 15년이 되면 배우자의 감정은 심각한 시험을 거쳐 훨씬 강해지며, 25년이 되면 부드럽고 깊은 애정으로 변하게 됩니다. 이미 원칙적으로 영원히!

별거가 불가피해지고 두 파트너가 모두 이 조치를 취하기로 결정한 경우 "계속 생활하는 방법과 무엇을 해야 하는가?"라는 질문이 발생할 가능성이 높습니다. 이별은 누구에게나 친숙한 개념이다. 가족 심리학자들은 사람이 무의식적으로 그것을 손실로 본다고 말합니다. 동시에 이러한 상실을 경험하면서 사람은 특정 분리 단계를 거칩니다.

첫째는 현실 부정이다.

전 애인은 자신과 헤어졌다는 사실과 이 이별이 최종적이며 돌이킬 수 없다는 사실을 받아들이거나 믿을 수 없습니다. 그는 여전히 계획을 세우고 있으며 이별은 단지 어리석은 실수일 뿐이며 조만간 모든 것이 다시 동일해질 것이라고 굳게 믿습니다. 그는 자신의 연인이 전화를 걸어 모든 것이 잘 될 것이고 다시 함께하게 될 것이라고 생각합니다. 첫 번째 단계는 3~5주에서 1년 반까지 지속될 수 있습니다.

두 번째는 사랑하는 사람에 대한 분노입니다.

이별을 경험하는 단계는 분노 없이는 완료되지 않습니다. 왜냐하면 사랑하는 사람이 배신하고 버림받았다는 깨달음은 이러한 부정적인 감정을 전달할 수밖에 없기 때문입니다. 분노는 점차 공격적으로 변하고, 전 파트너는 관계를 유지하고 싶지 않다는 비난을 받습니다. 분노의 발현은 순전히 개인의 것이므로 어떤 사람들은 두 번째 단계를 건너뛰고 즉시 세 번째 단계로 이동합니다.

셋째 - 협상과 최선의 희망

이전 관계를 재개하려고 시도하는 사람은 자신이나 이전 파트너와 협상을 시작합니다. 예를 들어, 단계를 거치는 동안 남자는 자신이 화해하고 파트너와의 관계를 갱신할 수 있는 특정 기한(간격)을 스스로 설정합니다. 그러한 기간을 만들어 그는 이별에 대처하고 새로운 상태, 즉 외로움에 익숙해지려고 노력합니다.

넷째 - 우울증과 무관심

자신의 무력감과 우울증에 대한 인식은 이별을 거부하는 것이 무의미하며 아무것도 고칠 수 없다는 것을 깨달을 때 발생합니다. 부정적인 생각은 점차 절망, 우울증, 무관심, 불면증, 슬픔으로 이어집니다. 이러한 모든 조건은 스트레스에 대한 신체의 완전히 자연스러운 반응입니다. 이는 여성의 분리 4단계와 2단계에서 특히 심각할 수 있습니다.

다섯 번째-처음부터의 삶

인생은 계속되고 점차적으로 사람은 오래된 불만을 잊고 새로운 사람들을 만나고 과거에 사는 것을 중단합니다. 두 번째 바람이 열리고, 그와 함께 밝은 미래에 대한 새로운 계획과 힘, 희망이 나타납니다.

가족 심리학자들은 별거를 경험하는 과정이 3개월에서 3년까지 지속될 수 있으며 이는 모두 특정 사람의 신경계에 달려 있다고 말합니다.

요인과 이유

이별을 받아들이는 단계는 다양한 이유와 요인에 따라 달라집니다. 아마도 여기서 가장 어려운 것은 향수일 것입니다. 사람이 아무리 행복해도 언제든지 다시 추억에 빠질 수 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 미소를 지으며 그리움의 순간을 경험하는 반면, 어떤 사람들은 다시 한번 절망, 불안, 슬픔, 후회, 심지어 분노에 휩싸입니다.

사랑하는 사람과의 이별을 경험하는 것은 매우 어렵습니다. 이별은 이미 익숙하고 확립된 삶의 방식을 변화시키기 때문에 견딜 수 없습니다. 이별을 시작한 사람에 따라 많은 것이 달라집니다. 전 파트너가 제안한 경우 열등감과 자신의 존엄성에 대한 굴욕감이 추가됩니다. 사랑하는 사람이 당신을 방치하고 배신했다는 생각은 일상의 틀에서 쫓겨납니다.

가장 중요한 것은 분리의 5단계를 모두 수행하는 것입니다. 어느 단계에도 2~4주 이상 머물지 않도록 노력하십시오. 관계를 끝내고 생각을 멈추고 새로운 행복한 삶을 시작하는 것이 매우 중요합니다.

사랑하는 사람을 빨리 놓아주고 전화, 글쓰기, 만나기를 중단할수록 이별 단계가 더 빠르고 덜 고통스럽게 지나갈 것입니다. 당신은 과거의 슬픈 패턴을 시도하면서 새로운 삶과 새로운 관계를 두려워해서는 안됩니다. 조만간 놓아줌으로써 당신은 그토록 원했던 안도감과 영적 자유를 발견하게 될 것입니다.

우울증에서 벗어날 수 없다면 심리학자들은 관계를 분석하라고 조언하며 부정적인 순간뿐만 아니라 긍정적인 순간과 이별의 원인을 기억하는 것이 중요합니다. 결론을 도출하고 향후 실수가 반복되지 않도록 방지하는 것이 매우 중요합니다.

전 파트너가 우호 관계를 유지하기를 꺼리는 것은 그가 다르게 행동하는 것을 허용하지 않는 강한 분노를 나타냅니다. 이 경우 관계에 무엇이 잘못되었는지 생각해 볼 가치가 있습니다.

남자와

여성의 분리 단계는 더 뚜렷한 감정과 기간이 특징입니다. 공정한 성별의 대표자들이 10년 이상 별거 후 우울한 상태에 있었던 경우가 있습니다.

심리학자들은 특히 어려운 상황에 처한 소녀들에게 성공한 여성의 가면을 쓰고, 이 이미지에 익숙해지고, 강하고 독립적이면서 가능한 한 많은 긍정적인 감정을 경험하려고 노력하라고 조언합니다.

이 원칙에 따라 행동하고 다른 사람의 어려운 삶의 기간을 살아감으로써 정신적 균형을 회복할 수 있을 뿐만 아니라 모든 정신적 상처를 치료할 수 있는 새로운 파트너를 찾을 수도 있습니다.

행복의 또 다른 중요한 요소는 자신에 대한 칭찬과 존경입니다. 이별을 경험하는 동안 자신을 다시 사랑하는 것이 매우 어렵다는 것은 비밀이 아닙니다. 자기애는 다섯 번째 단계가 없이는 통과할 수 없는 지점입니다.

용서와 수용

남성의 이별의 두 번째 단계에서 매우 중요한 순간은 전 애인에 대한 용서와 그녀에게도 개인적인 행복과 다른 사람과의 삶에 대한 권리가 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 이 기간 동안 부정적인 기억, 친구들과의 대화, 특히 불쾌한 문자와 비난이 포함된 전화와 메시지를 피해야 합니다.

이 어려운 삶의 단계에서 살아 남기 위해서는 정신적으로 전 파트너를 놓아야합니다. 자신을 모욕하지 말고 그를 다시 데려 오려고하지 마십시오. 결국 그가 의사 소통을 재개하는 데 동의하더라도 그는 동정심으로 그렇게 할 가능성이 큽니다.

사랑의 결합이 길어질수록 이별에서 살아남고 이별의 모든 단계를 거치는 것이 더 어려워집니다. 이 경우 심리학은 문제를 해결하는 데 도움이 되고 자기 자신에 얽매이지 않는 데 도움이 되는 많은 훈련을 제공합니다. 예를 들어, 이별은 오랜 꿈을 이룰 수 있는 기회, 직업을 바꾸고, 이사하고, 새로운 삶을 시작할 수 있는 기회입니다. 이별이 아무리 슬프더라도 박물관, 박람회, 영화관, 극장을 방문하고 다양한 섹션과 마스터 클래스에 등록하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 이 기간 동안 가장 중요한 것은 집에 앉아 절망하지 않는 것입니다.

길어질수록 나빠진다

장기적인 관계 후에 이별을 극복하는 것은 찰나의 로맨스를 깨는 것보다 항상 더 어렵습니다. 그러한 상황에서 심리학자들은 절망하지 말고 상황을 다른 각도에서 볼 것을 권고합니다. 이별은 인생을 처음부터 시작하고 이전에는 결정이 불가능했던 모든 것을 성취할 수 있는 기회입니다. 개인 생활의 실패는 경력의 정점을 달성하고 진정한 전문가가 되는 것입니다. 이것은 여행과 욕망의 성취의 시간입니다. 어린 시절의 꿈을 이루고, 춤을 추고, 아름다운 비누를 만들고, 비행기 모형을 조립하는 방법을 배울 수 있는 기회입니다.

사랑하는 사람과 이별을 경험할 때 가장 중요한 것은 낙담하지 않고 외로움에 대한 강박적인 생각을 허용하지 않는 것입니다. 결국, 가족, 친구, 동료와의 의사소통은 이전에 존재했던 따뜻함, 이해, 안정감을 보상할 수 없습니다. 사람이 대담자와 아무리 흥미로울지라도 그는 사랑하는 사람과 의사 소통 할 때와 같은 즐거움이 더 이상 없을 것임을 영혼 속에서 이해합니다.

사랑했던 여자와 이별

남성은 여성보다 이별을 더 심하게 경험합니다. 예, 일상 생활에서 인류의 강한 절반은 인내, 의지력 및 성격의 힘으로 구별됩니다. 그러나 관계를 끊을 때, 특히 이유없이 여성의 주도로 갑자기 발생하는 경우 감정이 매우 예민해집니다. 특히 상대방에게 정서적으로 의존하는 남성이 이별에서 살아남는 것은 어렵습니다. 결국 심리학자들에 따르면 중독은 상대방에 대한 사랑이 아니라 자기 증오와 칭찬과 즐거운 말로 내면의 공허함을 채우려는 욕구에서 나타납니다.

일반적으로 남성은 감정에 인색하고 모든 것을 혼자만 간직하는 것을 선호합니다. 따라서 혈액 속의 아드레날린이 차트에서 벗어나고 분노가 빠져나오려고 할 때 남성의 이별 후 단계는 다음과 같습니다. 이 동반되다:

고통을 마비시키려고 술을 마시는 것;
때로는 신체가 완전히 지칠 정도로 스포츠를 합니다.
난잡함(다른 사람을 희생하면서 자신을 주장하는 사람)
자동차나 오토바이로 고속으로 여행합니다.

가족 심리학자들은 강한 섹스가 관계에서 발생하는 부정성에 더 예리하게 반응한다고 주장하며 이는 그러한 상황에서 남성 정신이 여성보다 더 취약하다는 사실 때문입니다.

자기 사랑

남성과 여성의 단계는 거의 동일합니다. 이 어려운 기간 동안 가장 중요한 것은 자신을 사랑하고 다시 존중하는 법을 배우는 것입니다. 왜냐하면 우리가 자신을 대하는 방식은 다른 사람들이 우리를 대하는 방식이기 때문입니다.

자신을 사랑하고 받아들인 사람은 자신의 감정을 공유할 사람을 만나서 계속 나아갈 수 있습니다.

시간이 지나야 휴식이 필요했고 새로운 관계가 이전 관계보다 훨씬 더 강하고 즐겁다는 것을 이해할 수 있습니다.

가능한 한 고통 없이 모든 분리 단계를 진행하기 위해 심리학자들은 다음을 권장합니다.

매 순간을 즐기고 인생의 매 순간을 의미, 흥미로운 이벤트 및 새로운 사람들로 채우기 위해 서두르십시오.
이별은 모든 사람이 겪는 일이므로 때로는 힘을 얻고 인내심을 가져야 합니다.
자신의 단점을 찾고 누군가가 당신보다 더 낫고 합당하다고 믿지 마십시오.
어떤 상황에서도 전 애인에게 편지를 쓰거나 전화를 걸거나 스토킹하지 마세요.
소셜 네트워크와 전화번호부에서 전 애인의 데이터를 삭제하고, 전 애인의 생활을 추적하지 않으며, 함께 아는 친구들과 소통하지 마세요.
혼자 있지 말고 가능한 한 많은 흥미로운 장소를 방문하십시오.
피트니스 강습, 수영장, 스포츠 클럽에 등록하세요.
새로운 것을 배우다;
흥미로운 지인을 사귀고 데이트를 거부하지 마십시오.
흥미롭고 중요한 일에 가능한 한 많은 시간을 할애하십시오.
외모를 바꾸고, 새 옷, 향수, 화장품, 액세서리를 구입하세요.

위의 팁은 매우 간단하고 실용적일 뿐만 아니라 효과적입니다.

수많은 포럼에서 이별 단계에서 살아남는 방법에 대한 흥미로운 팁을 찾을 수도 있습니다.

이 문제를 해결하려면 사용자는 다음 기술을 채택하는 것이 좋습니다.

전 애인이 이별을 시작했다면 그가 당신을 떠난 것을 후회하게 만들 수 있도록 최선을 다하십시오.
관계가 악화되고 있다면 먼저 상대방과 헤어지세요.
공통의 친구들을 만날 때 가능한 한 자신감 있게 행동하십시오. 그들은 이별이 당신을 괴롭히고 있다는 사실을 인식해서는 안 됩니다.
희생자처럼 느껴지지 마세요.
자선 활동을 하세요.
점토로 그림을 그리거나 조각하는 법을 배우세요.
가능한 한 빨리 모든 분리 단계를 진행하세요.
외부에서 당신의 관계에 대한 진실을 알아보세요. 아마도 미래에는 행복한 결합을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.
주변 환경을 바꾸고 여행을 시작해 보세요.
자신에 대해 미안해하지 마세요. 이 조언은 특히 강한 섹스에 적용됩니다. 왜냐하면 분리 단계가 여성보다 남성에게 훨씬 더 어렵다는 것이 알려져 있기 때문입니다.
결론을 내리고 앞으로 실수를 반복하지 마십시오.

남성과 여성은 관계에 대해 매우 다른 견해를 갖고 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 두 파트너가 동일한 목표(예: 가족 시작)를 추구하고 언제든지 서로의 말을 듣고 함께 문제에 대한 해결책을 찾을 준비가 되어 있는 결합만이 성공적으로 발전할 수 있습니다.