지압: 건강과 장수를 위한 지압. 지압 : 효과, 적응증 및 실행 기술 어떤 지점을 마사지해야합니까?

신경계를 통해 기능계 및 내부 장기와 연결됩니다. 지압은 근긴장도를 개선하고 피로를 완화하는 데 사용됩니다. 치료를 위해; 신체적 성능을 향상시키기 위해. 지점이 올바르게 식별되면 통증이 발생합니다: 팽만감, 무감각 및 통증. 반대로 특정 부위의 불쾌하고 불편한 상태는 특정 기관이나 기능 시스템에 질병이 있음을 시사할 수 있습니다.

마사지 세션을 시작하기 전에 먼저 각 사람의 해부학적, 생리학적, 지형학적 특성에 따라 결정되는 신체의 반사점을 찾아야 합니다. 소위 마사지의 특정 조치인 츤(tsun)은 각 개인마다 다르며 장기 또는 시스템의 건강과 상태를 담당하는 지점을 찾는 데 도움이 될 것입니다. Cun은 두 번째 지골을 구부릴 때 발생하는 두 주름 사이의 거리입니다. 자체 쓰나미가 있는 개인 카드는 개인마다 다릅니다.

또한 마사지의 기본 기술을 공부하고 숙달해야 합니다. 쓰다듬기와 문지르기, 반죽하고 진동하기, 쥐기 및 찌르기 등의 방법(기술)이 구별됩니다. 스트로크는 엄지손가락이나 중지의 패드를 사용하여 회전 동작으로 수행됩니다. 대부분의 경우 쓰다듬기는 머리, 목, 얼굴을 마사지하고 세션을 완료하는 데 사용됩니다. 문지르는 것은 엄지 손가락이나 가운데 손가락의 패드를 시계 방향으로 수행하며 독립적으로 사용하고 세션을 완료합니다. 압력 또는 반죽 - 지압은 대칭 지점에서 하나 또는 두 개의 엄지 손가락 끝으로 수행됩니다. 동시에, 처음에는 약하고 가벼운 원형 운동을 수행한 다음 더욱 강렬한 원형 운동을 수행합니다.

꼬집기 기술은 오른손 세 손가락(검지, 엄지, 가운데)으로 환자의 피부를 잡고 접은 상태로 반죽하는 것입니다. 진동은 중지 또는 엄지손가락으로 수행되는 빠른 진동 운동이며, 손가락이 떨어지지 않아야 합니다. 반사점을 마사지하는 중입니다. 주사는 엄지손가락이나 집게손가락 끝으로 반사점을 빠르게 누르는 것입니다.

지압 세션의 효과는 다양할 수 있다는 점을 기억하십시오. 하나 또는 다른 마사지 기술, 기술, 지압 강도를 사용하면 톤을 높이고 진정시킬 수 있습니다.

기사에서 장수 지점에 영향을 미치는 효과, 세부 기술에 대한 증거를 제공합니다.

지압의 가장 큰 장점

어떤 상황과 장소(집, 직장, 차 안)에서도 셀프 마사지가 가능합니다.

압력의 기본 기술을 숙달하고 필요한 경혈점을 찾는 방법을 배운 후 우리는 독립적으로 다음을 수행할 수 있습니다.

• 피로를 극복하다
• 정신적 과부하를 없애고,
• 통증을 완화하거나 줄입니다.
• 질병의 불쾌한 증상을 줄이고,
• 혈압을 정상화하고,
• 에너지를 증가시키고,
• 건강을 개선하고,
• 긴급 지원을 제공하고,
• 수면과 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

지압의 효과에 대한 증거

국제적으로 잘 알려진 출판물에 실험 결과가 발표된 사례를 참고해 보겠습니다.

수면의 질과 휴식

2004년 7월, 영국과 독일에서 연구가 진행되었습니다. 심층 인터뷰에서 14명의 실무자와 15명의 장기 고객은 지압 마사지가 수면 시작, 수면 구조 및 신체 이완에 미치는 긍정적인 효과에 대해 증언했습니다.

통합의학저널(통합 의학 저널):

2014년. 잠들기가 어려운 것은 통증으로 고통받는 사람들에게 흔한 문제입니다. 근골격계 통증과 수면 문제를 겪고 있는 개인이 캐나다 연구에 참여하도록 모집되었습니다. 그들은 셀프 마사지 기술을 배웠고 8주 후에 설문 조사를 받았습니다.

참가자들은 밤에 깨어나는 동안을 포함하여 방해받지 않는 수면 시간이 10분 이상 장기적으로 증가한 것으로 나타났습니다. 참가자 중 누구도 개입으로 인한 부작용을 보고하지 않았습니다.

따라서 지압은 잠들기 전뿐만 아니라 밤에 깨어날 때에도 유용할 수 있습니다.

통증, 만성피로, 스트레스 감소

대체 및 보완 의학 저널(미국 침술 연구 협회 공식 저널):

2008년 연구에는 영국, 오스트리아, 스페인 출신의 948명이 포함되었습니다. 그들은 6개월 동안 지압 요법을 받았습니다.

적응증: 관절 및 근육통, 만성 피로, 피로, 스트레스.

633명의 피험자가 치료 효과에 대한 완전한 정보를 제공했습니다.

결과:

• 모든 응답자는 기분이 좋아졌고 통증, 스트레스 및 피로가 감소했습니다.
• 80%는 일상 생활에 지압 기술을 도입한 후 생활 방식에 긍정적인 변화를 가져왔습니다.
• 16-22%는 전통 의학의 사용을 줄였습니다.
• 세 번째는 약물 의존도 감소를 경험했습니다.

만성 피로의 징후, 원인, 위험 그룹, 유발 요인, 질병을 피하는 방법.

활력 증가

국제완화의료저널(완화 간호 국제 저널):

2013 년 9 월. 이 정성적 6개월 연구는 호스피스 보육 서비스에 참여하는 고객에게 지압이 미치는 영향을 평가하기 위해 고안되었습니다. 진행성 질환을 앓고 있는 11명의 환자로 구성된 3개의 중복 그룹은 5주간 지압 요법을 받았습니다.

분석 결과, 에너지 수준, 휴식, 자신감, 사고의 명확성 및 정신적 안정성이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

효과는 몇 시간 동안 지속되는 경우도 있었지만 대부분의 경우 5주 치료 요법을 초과했습니다.

불안과 스트레스를 줄이세요

세계성형외과저널(세계 성형외과 저널):

2013년(테헤란)에는 화상 부상(10~45%)과 심각한 외상 후 신경 장애를 동반한 환자 60명이 20분간 지압 마사지를 받았습니다(각 손은 10분간 마사지).

그 결과 불안과 통증의 정도가 현저히 줄어들었고, 회복도 빨라졌습니다.

이는 점에 대한 압력이 세로토닌과 도파민 호르몬의 생성을 유발하여 불안을 줄이고 근육의 긴장을 완화하며 심장 박동을 늦추고 혈압과 신진 대사를 정상화한다는 사실로 설명됩니다.

요추 통증 감소

홀리스틱 케어 저널(전체적 간호 저널):

2001년. 요통이 있는 66명의 환자는 4번의 지압 세션을 받았고 각 세션 후 2일에 그들의 감각을 보고했습니다. 모두 통증과 불안이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

마사지 기술

지압 손 마사지에 적극적으로 참여하면 예측 가능한 치료 효과가 제공됩니다. 손, 손가락 및 압력 영역과 관련된 기관에서 신진 대사가 자극됩니다.

또한 손가락은 수많은 신경 말단에 의해 뇌와 직접 연결되어 있으므로 지압은 정신적 피로를 완벽하게 진정시키고 완화시킵니다.

압력 사용의 경우:

손가락 끝 전체 부위

• 큰 것들(Tokujiro는 그것들을 가장 중요하고 강력한 영향력의 도구로 여겼습니다);
• 3개를 합친 것(인덱스, 중간, 링);
• 두 손가락이 다른 손가락 위에 놓여 있습니다.

손바닥.

클릭이 그렇습니다변위나 달라붙음 없이 피부에 수직으로 바르며 "번짐"이 없습니다.

“문지르거나 마사지하지 말고 누르세요!” -나미코시는 자신의 기술의 차이점을 간결하게 설명했습니다.

압력 힘

보통의. 반응이 불편함이나 심한 통증을 유발해서는 안 됩니다.

누군가에게 마사지를 할 경우, 필요하다면 자신의 체중으로 압력을 조절할 수 있는 자세를 취하십시오.

느끼다

기술이 정확하면 압력을 가하는 지점에 무감각, 통증, 따뜻함 또는 경미한 통증이 발생합니다.

보도 시간

신체 부위, 건강 상태 및 시술에 대한 구체적인 지침에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 목 부위에는 3초 동안 1회 압력을 가하고 신체의 다른 부위에는 5~7초 동안 압력을 가합니다.

또 다른 옵션도 사용됩니다. 프레스는 1-3 번의 흡입 및 호기를 지속합니다. 압력을 2~10회 반복합니다.

올바른 지점을 찾는 방법

해부학적 랜드마크는 뼈의 돌출과 함몰, 모발 성장의 경계, 피부 주름, 근육과 힘줄 사이의 공간, 동맥에서 맥박을 느낄 수 있는 곳 등입니다. 점은 결절이나 구덩이처럼 만져질 수 있습니다.

그 반응 감각은 신체의 다른 부분과 다릅니다.

통증, 무감각, 따끔거림(약한 전류와 같은), 통증, 뻣뻣함 - 이러한 감정은 생물학적 활성 지점의 올바른 식별을 나타내는 지표입니다.

BAP의 통증은 관련 기관의 병리를 나타낼 수 있습니다.

마사지 준비 중

손을 충분히 따뜻하게 하십시오. 손바닥과 손가락을 함께 문지릅니다.

차가운 손으로 몸을 만지면 왜곡된 반응이 나타나 질병의 상태를 악화시킬 수 있다. 감기는 가장 큰 병원성 요인 중 하나입니다.

공복(실신 가능)과 식사 직후에 마사지하는 것은 바람직하지 않습니다.

장수 포인트 TZU-SAN-LI

회복을 위한 한 쌍의 지점으로 위경선에 속합니다.

동의어: 귀세, 샤린.

Tzu-san-li의 기적적인 특성은 고대 의학 논문에 언급되어 있습니다. 이 지점은 고대 중국에서 인간, 하늘, 땅과 상관되었던 신체의 세 가지 수준에 즉시 영향을 미치기 때문에 당연히 장수의 지점이라고 불립니다.

이 세 가지 에너지 수준을 통해 매우 미묘한 호르몬 연결의 도움으로 모든 시스템과 기관이 영향을 받고 복원 과정이 시작됩니다.

표시 목록은 엄청납니다.

쯔산리는 실신, 산후 쇼크, 뇌출혈, 일사병에 대한 응급처치 지점이다.

위치경골과 비골의 교차점에서.

찾는 방법:손바닥 중앙을 슬개골 중앙에 놓고 손가락으로 정강이(패드 아래)를 누릅니다.

지점이 올바르게 식별되었는지 확인하려면 발을 위로 당기십시오. 약지 아래에 근육 결절이 형성되어야 합니다. 발을 낮추면 발가락 아래에 움푹 들어간 부분이 나타납니다. 그것을 클릭해야합니다.

마사지 방법:양쪽 다리의 포인트를 동시에 5~7초간 누르고, 2~3초간 떼는 것을 3~4회 반복합니다.

위장이 가장 활동적인 오전 10시 이전에 쯔산리(tzu-san-li)와 함께 작업하는 것이 바람직합니다. 오후, 특히 저녁에 마사지를 하면 불면증이 발생할 수 있습니다.

한의학 전문가들도 월경 첫 8일간을 사용하라고 조언한다.

장기간에 걸쳐 주산리 마사지를 하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 따라서 고혈압에 걸리기 쉬운 사람들은 비슷한 목적으로 양링권점을 마사지하는 것이 좋습니다.

요약

지압 지압은 매우 간단하고 저렴하며 효과적인 놀라운 기술입니다. 간단한 기술을 익히면 적시에 스스로를 돕고 건강을 회복할 수 있습니다.

피부 반응을 모니터링하십시오. 피부가 어떤 곳에서 아프기 시작하면 해당 부위에 해당하는 기관에 문제가 있음을 의미합니다.
거기에 손을 대고 가장 아픈 부분을 느껴보십시오. 이를 위해 침술 지도가 필요하지 않습니다. 신체 자체가 위치를 나타냅니다.

통증이 가라앉으려면 하루에 몇 번씩 5~7초 동안 압력을 가하는 것으로 충분할 수 있습니다. 이는 치유 과정 자체가 시작되었음을 의미합니다.

마지막으로 95년을 산 나미코시 도쿠지로의 조언입니다.

“오래오래 만족스러운 삶을 살기 위해서는 장기간의 과로를 피하고 충분한 수면을 취해야 합니다. 우리가 젊을 때 가장 심한 피로도 8시간만 자면 빠르게 해소됩니다.

반드시 주의를 기울이십시오. 이는 장기간의 피로와 수면 부족의 확실한 징후이며 이는 심각한 건강 문제를 초래합니다.”

건강!

출처:

• 대체 및 보완 의학 저널,
• 미국 국립의학도서관,
• Top10HomeRemedies.com
• PV Belousov "중국 진주 요법의 경혈"

Sleepy Cantata 프로젝트의 엘레나 밸브

준비 : 면역력을 위한 지압, 젊은 외모, 다양한 문제에 대한.

수많은 사람들이 허리 통증과 불편함을 겪고 있습니다. 이러한 불쾌한 증상을 없애려면 마사지를 하는 것이 좋습니다. 근육을 이완시켜 웰빙을 향상시키는 데 사용됩니다. 등 지압 마사지는 집에서 할 수 있는 간단한 기술이 특징입니다.

징후 및 금기 사항

지압 등 마사지

포인트 마사지는 지시 사항에 따라서만 실시해야 합니다. osteochondrosis에 사용하는 것이 가장 자주 권장됩니다. 허리의 통증과 만성피로에도 사용됩니다. 마사지는 관절 통증에 매우 효과적입니다. 지압 덕분에 알코올 중독 및 흡연과의 싸움이 이루어집니다. 등은 엄청난 수의 점이 존재하는 것이 특징이므로 지압의 도움으로 치료할 수 있는 모든 질병을 나열하는 것은 불가능합니다.

등 지압 마사지가 매우 효과적이라는 사실에도 불구하고 고려해야 할 금기 사항이 있다는 것이 특징입니다. 급성 호흡기 질환 및 충혈 기간에는 이 절차를 권장하지 않습니다. 또한 환자에게 악성 신생물이 있는 경우에는 이 기술이 처방되지 않습니다. 마사지에 대한 금기 사항은 다음과 같은 형태로 나타납니다.

• 혈전증 경향;
• 출혈;
• 화농성 병변;
• 림프절염;
• 허리 부상;
• 만성 골수염;
• 림프절염.

환자에게 염증성, 곰팡이 또는 감염성 피부 병변이 있는 경우 마사지는 엄격히 금지됩니다. 결핵, 성병 및 정신 질환의 경우 절차가 금기입니다. 폐, 간, 심장 또는 신부전을 진단할 때 이 기술은 권장되지 않습니다. 의사는 환자가 저혈압 또는 고혈압 질환의 위기를 겪고 있는 경우 시술을 금지합니다.

관절 질환을 예방하고 치료하기 위해 우리의 정기 독자들은 독일과 이스라엘의 주요 정형외과 의사들이 권장하는 점점 더 인기를 얻고 있는 비수술 치료 방법을 사용합니다. 신중하게 검토한 후, 여러분께 제안해 드리기로 결정했습니다.

지압점 위치

필요한 부위를 적절하게 마사지하고 영향을 미치려면 등의 해당 지점이 어디에 있는지 알아야 합니다. 포인트의 위치는 다음과 같습니다.

사람이 등 마사지의 모든 포인트를 미리 결정하면 이 절차가 크게 단순화됩니다.

마사지의 종류

포인트가 같은 장소에 있음에도 불구하고 마사지 방식은 다양할 수 있습니다. 현재까지 다양한 질병의 이완, 진단 및 치료를 위해 여러 유형의 등 마사지가 개발되었습니다. 이 절차는 몸 전체에 활력을 불어넣습니다. 이 기술을 적용하는 동안 척추뼈에 의해 압박된 신경이 재활됩니다.

마사지 기간 동안 만성 피로 증후군이 제거됩니다. 이 절차는 림프 배수를 강화하고 엔돌핀 수치를 높이는 것을 목표로 합니다. 적절한 조작은 면역 체계를 강화하고 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 기술 덕분에 피부 탄력이 회복되고 과체중이 방지됩니다. 정기적인 마사지는 관절의 이동성을 증가시키고 신체의 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 시술을 통해 자세를 바로잡는 것이 가능합니다.

지압의 특징

중국에서는 여러 가지 방법으로 마사지를 실시합니다. 그들은 이 시술이 사람의 몸과 영혼을 치유한다고 믿습니다. 뒷면에는 700개 정도의 포인트가 있는데, 익히기가 거의 불가능합니다. 숙련된 마사지 치료사가 가장 효과적인 140가지 포인트를 적용합니다. 마사지의 도움으로 점이 있는 부위의 등 피부가 자극을 받습니다.

지압의 도움으로 추간판의 영양이 강화되고 허리 통증이 감소하며 근육 이완이 달성되고 척추 이동성이 증가합니다. 마사지하는 동안 통증이 있는 부위에 압력이 가해집니다. 이 절차를 수행하는 것은 인체의 개별적인 특성으로 설명되는 특정 지점의 위치에서 사람이 실수를 할 수 있기 때문에 매우 어렵습니다.

절차를 수행하기 전에 요점을 연구하는 것이 필수입니다. 긴장되고 통증이 있는 부위는 새끼손가락을 제외한 모든 손가락 패드의 영향을 받습니다. 이 경우 강한 압력을 가할 필요가 있으나 심한 통증을 유발해서는 안 된다. 마사지는 진동이나 원형 운동을 통해 수행할 수 있습니다. 피부에 주기적 압력을 가하는 방법을 사용할 수도 있습니다. 한 지점을 5분 이상 치료해서는 안 됩니다. 흡입하는 동안에만 누르는 동작을 할 수 있습니다.

시아츠 기술의 특징

지압 등 마사지

지압 등 마사지는 지압점을 적용하는 과정입니다. 이 유형의 마사지는 일본에서 처음으로 사용되었습니다. 이 기술을 사용할 때 손가락과 손바닥을 피부에 바릅니다. 이 기술의 도움으로 조화가 회복되고 신체의 방어력이 강화되며 우울증과 불면증도 퇴치됩니다.

지압 등 마사지는 특별한 기술을 사용하여 수행됩니다. 사람의 등 부분은 정확한 위치가 아니기 때문에 일본인은 이 기술을 수행할 때 직관을 사용하도록 조언합니다. 마사지 중에 가장 아픈 부위가 미리 결정됩니다. 그 후에 그들은 영향을 받습니다.

치료 마사지를 실시합니다

치료 지압 절차는 손의 도움뿐만 아니라 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 이 기술에는 척추, 근육, 피부 및 관절에 대한 기계적 작용이 포함됩니다. 이 절차는 척추 측만증, 골연골증 및 근육 저혈압을 치료하는 데 사용됩니다. 장기 훈련 중에는 집에서 조작이 가능합니다. 마사지 기술은 문지르고, 반죽하고, 쓰다듬고, 짜내고, 톱질하고, 굴리는 것으로 구성됩니다. 모든 작업은 하나씩 수행해야 합니다.

마사지 동작은 근육 섬유를 따라서만 수행되어야 합니다. 등 전체에 치료 마사지를 실시하는 것이 좋습니다. 칼라와 요추 부위를 잘 마사지해야 근육 이완과 통증 완화에 긍정적인 효과가 있습니다. 시술 전에는 마사지사의 손톱을 짧게 깎아주어야 하며, 시술 전 손도 깨끗이 씻어야 합니다. 더 쉬운 시술을 위해서는 먼저 피부에 크림을 발라야 합니다.

지압은 다양한 질병의 치료에 매우 효과적인 절차입니다. 시술을 수행하기 전에 환자의 등에 있는 모든 사항을 연구하는 것이 좋습니다. 적절한 마사지는 환자의 건강의 열쇠입니다.

의사들은 고대 동양에서 지압 마사지를 연구하기 시작했습니다. 그들은 인체의 특정 기관과 연결된 지점이 있다는 것을 발견했습니다. 일반적으로 "특수" 지점의 위치는 감도와 온도가 더 높습니다.

이 지점을 찾으려면 신체 표면의 다른 위치를 손가락 끝으로 번갈아 눌러야 합니다. '특이점', 즉 생물학적 활성점을 발견하면 약간의 통증과 쑤심을 느끼게 됩니다.

지압과 그 역사

지압의 역사는 인체에 ​​대한 세 가지 고대 개념에서 유래합니다. 이 모든 고대 동양 사상은 인간과 자연, 그리고 모든 인간 기관이 서로 직접 연결된다는 개념에서 유사합니다.

1. 인간 생명의 에너지인 "기"는 14개의 보이지 않는 채널을 통해 흐릅니다. 흐름이 방해받지 않고 흐르면 고르게 퍼지고 사람의 건강이 정상입니다. "기"의 길에서 만나는 장애물은 그 길을 복잡하게 만들어 질병으로 이어집니다.
2. 인생은 "음"과 "양"이라는 두 가지 원칙에 기초합니다. 음(陰)은 모성(母性), 양(陽)은 부성(父性)이다. 인체에는 질병의 원인이 되는 이 두 가지 반대 에너지 사이에 끊임없는 투쟁이 있습니다.
3. 인간의 장기와 자연의 주요 요소의 연결. 심장은 불, 신장은 물, 비장은 흙, 폐는 금속이다.

물론 이 세 가지 사항 모두에 대한 과학적 확인은 발견되지 않았습니다. 그러나 이것은 아무것도 증명하지 않으며 아무것도 반증하지 않습니다.

중국 지압

지압(지압)은 침술을 통해 중국에서 유럽으로 들어왔습니다.

침술은 중국의 전통적인 의학 분야로, 인체의 특정 지점에 특수 바늘을 삽입하여 치료를 수행합니다.

지압은 인체의 특정 지점을 눌러 치료하는 것입니다.

즉, 지압(지압)의 경우 침술(침술)과 동일한 지점이 영향을 받습니다.

지압에는 특별한 바늘이나 정확한 타겟팅이 필요하지 않기 때문에 이러한 유형의 마사지는 간단하고 저렴한 자가 치료 방법으로 간주됩니다.

지압은 다음과 같은 경우에 가장 효과적인 것으로 입증되었습니다.

• 두통;
• 근염;
• 늑간 신경증;
• 위와 췌장의 기능에 문제가 있습니다.

지압은 실제로 전통적인 (민속) 치료 방법과 매우 유사합니다.

• 목욕탕에서 빗자루로 채찍질;
• 근염에 대해 허리를 문지르는 것;
• 감기 때문에 가슴을 문지르는 것.

다만 영향을 미치는 영역이 비교할 수 없을 정도로 넓을 뿐이다.

지압점

생물학적 활성 지점은 최대 700개에 달합니다. 그들 각각은 하나 또는 다른 인간 기관과 연관되어 있습니다. 지압의 가장 "인기 있는" 지점은 다음과 같습니다.

• 발 (발 지압 - 태국 마사지의 첫 번째 단계);
• 손바닥에;
• 머리에;
• 얼굴에 (림프 배수 얼굴 마사지에는 생리 활성 지점을 누르는 절차가 포함됩니다).

실제로 지압은 수많은 기능 중 일부입니다(림프 배수, 발 마사지, 얼굴 마사지...).

자신과 사랑하는 사람을 돕기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다. 마사지를 시작하기 전에 "특별한" 지점을 찾기 위해 촉진을 사용해야 하며, 누르면 무감각함과 약간의 통증을 느낄 것입니다.

1. 턱 부분을 마사지하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 눈을 감고 조용한 환경에서 마사지를 하는 것이 좋습니다. 3분 후 몸 전체를 스트레칭하고 근육을 긴장시킵니다. 그리고 갑자기 긴장을 푸세요.

2. 손가락을 살짝 구부려 목 뒤 부분을 1분간 눌러줍니다(경추 마사지). 이 운동은 목과 허리의 통증과 긴장을 완화시켜줍니다.

3. 두통에 대한 머리 마사지. 정수리부터 시작하여 머리 옆면, 뒷머리, 마지막으로 이마를 마사지하는 머리 마사지를 실시합니다. 지속 시간은 최대 4분입니다.

4. 왼손 엄지와 검지 사이 지점을 마사지하면 오른쪽 치통을 없앨 수 있습니다. 병든 치아가 왼쪽에 있으면 오른손으로 마사지해야합니다.

5. 엉덩이 마사지는 효능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 오른쪽 손바닥으로 천골부터 시작하여 고관절을 따라 이동하면서 오른쪽 엉덩이를 마사지해야 합니다. 그런 다음 손가락을 주먹으로 쥐고 엉덩이 측면을 원형으로 쓰다듬습니다.

개인적인 경험으로!!!

지압을 알게 된 이야기.

아주 오래 전이었습니다. 나는 기차로 다차에 갔다. 그리고 도중에 나는 끔찍한 기침 발작을 일으키기 시작했습니다. 기침이 너무 심해서 눈물이 흐르기 시작했습니다. 나에게는 물도 빵 한 조각도 없었습니다. 나는 가장 가까운 역으로 가야했고 기침으로 사람들을 놀라게하지 않기 위해 현관으로 나갔다. 현관에서는 기침이 심해졌습니다.

거기에는 노숙자가 서 있었는데, 확실히 부유한 계층 출신인 사람이었습니다. 그는 나에게 다가와 이렇게 말했습니다.

나에게 손을 내밀어.

나는 무엇이든 할 준비가 되어 있는 그런 상태였습니다.

그는 내 손을 잡고 엄지손가락으로 내 손목의 맥박점을 눌렀습니다.

기침이 가라앉기 시작했습니다. 그런 다음 그는 이렇게 말합니다.

당신은 다른 쪽 폐에 문제가 있습니다. 제게 다른 손을 주세요.

그는 다른 손으로 한 점을 눌렀습니다. 2~3분 후 기침이 완전히 멈췄습니다. 그 사람은 나에게 완전한 지시를 내렸습니다.

손목의 맥박점을 찾아 약간의 통증이 느껴질 때까지 눌러야 합니다. 5~10초 동안 유지하세요.

이 간단하고 효과적인 방법으로 한 번 이상 저를 구해주었습니다. 나는 수년 동안 합창단에서 노래를 불렀는데, 목과 인대를 비전문적으로 사용했기 때문에 종종 목에 기침이 나곤 했습니다.

포인트 "P"는 몇 초 만에 저를 구해주었습니다!

7가지 뷰티 포인트 마사지

7가지 뷰티 포인트에 영향을 주어 얼굴의 주름을 완화할 뿐만 아니라 이상적인 건강 상태를 유지할 수 있게 됩니다.

포인트 1번
이 지점은 귀 앞쪽에 위치합니다. 수직 움직임으로 귀 앞 부분 전체를 마사지하는 것이 좋습니다. 긴장을 풀어야 할 경우 아래에서 위로, 반대로 기운을 북돋워야 할 경우 위에서 아래로 마사지하는 것이 좋습니다.
마사지는 일반적으로 1번 지점부터 시작됩니다. 특히 사람이 피곤함을 느끼고 긴장을 풀고 싶은 경우. 이 시점에서도 절차가 완료됩니다. 이 부위의 마사지는 인체의 모든 기능에 강력한 조절 효과를 줍니다.
포인트 마사지는 안면 근육을 마사지하고, 신경계를 이완시키고, 혈압을 정상화하고, 소화를 촉진하고, 면역력을 향상시키며, 비염 증상을 완화하고 성욕을 증가시킵니다.
포인트 2번
이 지점은 얼굴 팔자 부위의 혈액 순환을 자극합니다. 간, 심장, 폐, 코, 위, 하복부를 담당합니다. 포인트를 마사지하면 깊은 팔자주름과 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 필요한 경우 지점에 대한 올바른 충격은 혈압을 낮추고, 긴장도를 높이며, 복통을 완화하고 심장에 강장제 효과를 줄 수 있습니다. 2번 지점은 소생 지점이기도 하며 실신에 사용됩니다.
포인트 3번
3번 포인트는 눈썹 사이의 주름 형성을 줄일 수 있습니다. 또한 이 "제3의 눈" 영역은 인후와 편도선, 뇌하수체, 경추 및 상악동을 담당합니다. 이는 신경계를 회복시키고 (적극적인 영향으로) 신경 과정을 활성화시킬 수도 있습니다. 또한 이러한 마사지는 정신 전체에 편안한 효과를 줍니다.
금기 사항 – 저혈압!
포인트 4번
이 지점을 마사지하면 눈썹 사이의 주름을 완화하고 주름 형성을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 그들은 심장, 신경계, 눈, 시신경을 담당하고 신경계를 이완시키고 불면증의 경우 수면을 정상화합니다.
포인트 5번
이마 피부의 혈액 순환을 자극합니다. 또한 척추, 눈, 간을 담당합니다. 이 지점은 기억력 강화, 호르몬 생성 조절, 차크라 자극, 신체 이완, 톤 증가, 에너지 조절, 등과 머리(정관 부분)의 통증 감소에 도움이 됩니다.
포인트 6번
5번 포인트와 마찬가지로 이마 피부를 회복시켜주는 포인트입니다. 뇌, 척추, 꼬리뼈, 코를 담당합니다. 이 지점과 모근에 위치한 부위를 자극하면 요추 부위의 통증을 빠르게 줄이고 압력을 높이고 꼬리뼈 통증과 두통을 제거하는 데 도움이 됩니다.
금기 사항 - 고혈압!
포인트 7
이 지점은 턱과 얼굴 아래쪽 전체의 혈액 공급을 향상시킵니다. 그녀는 자궁과 소장을 담당합니다. 생리통이 심하거나 소화불량(설사) 초기에도 점을 마사지할 수 있다.

지압 머리 마사지 영상

활력을 주는 지압 영상

문제나 질병에 대해 스스로를 도울 수 있는 가장 인기 있고 쉬운 방법은 지압입니다. 이 방법의 큰 장점은 에너지 성분을 동시에 개발할 수 있다는 것입니다. 지압은 침술의 다음 단계에 지나지 않습니다. 이 경우 침술에 사용되는 것과 동일한 점(경락 포함)이 사용됩니다. 차이점은 바늘의 도움으로 충격이 발생하는 것이 아니라 손가락의 도움으로 발생한다는 것입니다.

우리 몸의 특정 지점을 누르면 우리는 대부분의 질병에서 해방됩니다.

지압은 통증을 완화하는 것 외에도 질병의 지속 기간을 단축하고 긴장을 억제하며 긴장을 완화합니다. 지압의 도움으로 우리는 신경 스트레스로 인한 질병을 제거하는데, 이것이 오늘날 대부분의 질병입니다.

그러나 주요 역할은 부작용 없이 통증을 안전하고 효과적으로 완화시키는 것입니다. 지압을 사용하면 주사로 인한 불필요한 통증과 출혈은 물론 감염도 예방할 수 있습니다. 이는 안전하고 신뢰할 수 있으며 간단한 방법입니다.

포인트 유형

자오선의 시작과 끝 부분에 위치한 조화점. 이 지점을 지압하면 이 경락에 속한 기관에서 효과를 느낄 수 있습니다.
흥미로운 지점(각 자오선당 하나). 그들에 대한 영향을 통해 관련 기관의 반응과 성능을 얻을 수 있습니다.
진정 지점(각 자오선에 하나씩). 이 지점을 지압하면 평화로움과 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있습니다. 이 포인트 그룹에 영향을 미치면 기분이 좋아집니다.

소위 신호(“뮤포인트”)의 지압은 가장 강력한 완화 효과를 제공합니다. 각 기관에는 통증을 완화하는 데 사용되는 자체 신호 지점이 있습니다.
포인트를 찾고 있어요

그림이나 사진에서 원하는 지점의 정확한 위치는 일반적인 해부학적 데이터가 포함된 경우에만 찾을 수 있습니다. 거의 100%의 경우 원하는 지점을 누르면 날카로운 통증 신호가 발생합니다. 각 인체에는 고유한 특성이 있기 때문에 때로는 다이어그램에 따라 지점을 찾는 것이 그리 쉽지 않습니다. 점 위치의 편차 검색을 단순화하기 위해 일반적으로 점선으로 다이어그램에서 강조 표시됩니다.

영향을 미치는 방법

한의학에서는 점에 영향을 미치는 세 가지 주요 방법이 있습니다.

1. 처음 치료 시, 통증이 심한 경우에는 검지 패드를 이용하여 해당 부위를 원형으로 표면 마사지하는 것이 필요합니다. 노출 시간은 1~5분입니다.

2. 만성질환이 있는 경우에는 중간 강도의 마사지가 적합합니다. 하루 종일 지압하는 것이 가장 효과적입니다. 이 경우 특정 지점에 노출되는 시간은 30초를 넘지 않아야 한다.

3. 엄지 손가락을 사용하여 강한 지압을 수행합니다 (그러나 실제로 영향을 미치는 다른 옵션이 있습니다).

4. 다른 영향 방법도 가능합니다 (모든 손가락, 손가락 뼈 등)

원하는 지점을 찾은 후 검지나 엄지손가락의 원형 움직임을 사용하여 영향을 미치기 시작합니다. 그러한 절차의 리듬은 초당 2회전을 넘지 않습니다. 손가락이 점에서 벗어나지 않도록 해야 하며, 여러 점에 비대칭적으로 영향을 미칠 때는 특히 주의해야 합니다.

금기 사항

지압은 일반적으로 추가 치료 방법으로 사용되며 금기 사항은 드뭅니다. 그러나 그들은:

임신;
심한 피로;
심장 및 순환계의 심각한 결함.

마사지 기술

우선 수평자세로 앉거나 누워서 휴식을 취해야 합니다. 음악 반주를 좋아한다면 차분한 구성을 켜거나 향초를 켜십시오. 어떤 것에도 주의가 산만해질 수 없습니다. 사랑하는 사람에게 잠시 외출을 요청하고 절차에만 집중하면 됩니다. 집게손가락 끝을 사용하여 원하는 지점을 찾으세요. 피부에 가벼운 압력을 가하여 원을 그리듯 움직입니다. 지압시간은 0.5~5분 입니다. 효과는 오래 가지 않고 오랫동안 지속됩니다. 이 경우 지압은 하루에 여러 번 반복될 수 있고 반복되어야 합니다.

지압 방법

천식(금연 후 기간, 기침, 호흡곤란) "하이바이악스" 실행 기술. 검지손가락을 가볍게 움직여 1분간 지압합니다. 반복 – 언제든지. 담배를 끊을 때 담배를 피우고 싶다면 즉시 지압을 하세요. 이 경우 영향은 단기적이지만 강렬해야 합니다. 저혈압(저혈압)이 있는 경우에는 이런 지압이 더욱 도움이 됩니다.

시력 개선을 위한 안질환 점 "탈리위안" 실행 기술. 눈을 감다. 다이어그램에 따라 눈구멍에 가벼운 움직임을 적용하십시오.

식욕을 증가시키기 위해 "안밍" 실행 기술. 식사 전에 하루에 여러 번하십시오. 양손 새끼손가락에 중압지압(약 20초)을 하며 엄지손가락을 번갈아가며 지압합니다.

식욕을 줄이려면 에센셜 포인트: 진정 "유페" 실행 기술. 압력. 배고픔을 느끼는 순간 양손을 가볍게 30초간 마사지합니다.

담낭의 복통 "훈산" 실행 기술. 통증이 사라질 때까지 검지로 지압을 동시에 실시합니다.

후두부 통증, 두통 필수점 : 특수대칭점 "펜하이" 실행 기술. 검지와 엄지를 동시에 사용하여 양손으로 힘을 가하는 지압입니다.

정면 통증 필요점 : 대칭형 진정점 "시씨" 실행 기술. 엄지 손가락을 사용하면 포인트에 동기적으로 영향을 주기가 쉽습니다. 눈을 감고 완전히 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

편두통) 필요포인트 : 진정포인트 "호군" 실행 기술. 엄지와 검지 사이의 지점을 가볍게 지압하며 최대 5분간 지속됩니다.

혈압 증가(고혈압) "위안싱" 실행 기술. 완전히 휴식을 취한 상태에서 최대 5분 동안 검지로 지압을 실시합니다. 계속해서 반복한다면 휴식을 취하는 것이 좋습니다(대략 매주).

현기증 필수포인트 : 조화 "친츠멜" 실행 기술. 짧지만 강렬한 검지 지압. 다른 손의 손톱바닥 새끼손가락 부위에 엄지손가락으로 지압을 병행할 수 있습니다. 지압점 "친츠멜"점과 결합 가능 "부이티"(저혈압).

독감 필수점: 대칭 2. 흥미로운 점 "구산" 3. 진정 포인트 "후씨" 실행 기술. 1분 동안 양쪽 손가락 끝을 동시에 사용하여 지압합니다.

근긴장이상 필수포인트 : 특별포인트 "헤나-아누-하" 실행 기술. 엄지손가락으로 발을 쥐고 적당한 힘으로 지압을 가합니다. 아침이나 저녁에 큰 간격으로 노출을 수행하는 것이 좋습니다. 추가 효과로 20초 간격으로 혀끝을 치아로 가볍게 깨물 수 있습니다('갈증'과 마찬가지로 추가 지압).

소화불량(위장통) 필요 포인트 : 조화 1) 포인트 "흐흐"- 경련, 복통. 2) 대칭점 "둔시-(리)"- 설사. 3) 포인트 "투씨"- 변비. 실행 기술. 매우 가벼운 임팩트(오래 지속). 플러스는 수평 위치를 취하는 것입니다. 검지 손가락으로 지압. 설사의 경우에는 양쪽에 동시에 도포하십시오.

치통의 경우 필수포인트 : 특별포인트 "로바" 실행 기술. 치통의 경우 검지(손톱)로 10초 동안 강한 힘을 가하세요. 여러 번 반복하십시오.

상부 호흡기 질환 필수점 : 대칭(특수)점 "슬림바이" 실행 기술. 앉은 자세로 눈을 감고 양손의 집게손가락(턱을 받치는 엄지손가락)을 이용해 적당한 지압을 합니다. 전체적으로 원을 그리며 64개의 동작을 수행해야 합니다(8개의 원형 동작이 8세트).

혈압이 낮고 혈액 순환이 활발합니다. 필요점 : 흥분점 "부이티" 실행 기술. 섬네일을 이용한 단기 지압은 최대한 강렬하게 합니다. 충격은 반대쪽 손의 새끼손가락에 발생합니다. 전체 절차는 휴식 중에, 바람직하게는 아침에 침대에서 일어나지 않고 수행됩니다.

혈관이 막힌 경우, 혈류 불량, 혈액 순환 장애 필요점 : 흥분점 "엔무" 실행 기술. 한 손의 검지와 엄지를 사용하여 다른 손의 가운데 손가락을 잡습니다. 심장박동의 리듬에 맞춰 썸네일을 이용하여 중간강도의 지압을 실시합니다. 시술은 60초마다 가운데 손가락을 바꿔가며 양손으로 진행됩니다.

콧물 필요한 점: 모든 점은 대칭입니다. 1) 조화점 "안녕하세요". 2) 흥미로운 점 "후씨". 3) 진정 포인트 "부산". 4) 특이사항 "니치". 실행 기술. 검지 끝으로 가볍게 지압하여 양쪽(점 대칭 위치)을 지압합니다. 작업을 동기식으로 수행합니다. 각 포인트 쌍에 대한 절차는 60초가 소요됩니다. 1-2-3-4의 순서에 따라 실시한다. 콧물을 예방하기 위한 예방 조치로 지압을 하십시오.

발한(과도한 발한, 다한증) 필수포인트 : 특별포인트 "럼와이" 기술. 검지를 사용하여 최소한의 압력으로 지압합니다. 절차는 3분 이내에 진행됩니다. 결과는 오른쪽에서 짧은 시간 안에 볼 수 있으며 왼쪽에서는 효과가 훨씬 더 느리게 나타납니다.

근염(요천골 부위) 필수포인트 : 특별 "하세" 실행 기술. 양쪽 엄지손가락을 동시에 사용하여 강렬한 지압을 실시합니다. 절차 기간은 2분입니다.

경추신경근염(요통) 필요점 : 조화점 "파이위안" 실행 기술. 검지 손가락을 점 위에 직접 놓고 엄지 손가락으로 이곳을 꼬집습니다. 동시성을 유지하면서 양쪽 검지를 사용하여 지압을 수행합니다. 처음에는 압력이 미미하지만 효과가 강화됩니다. 필요한 경우 지압을 반복하십시오.

청소년기와 관련된 장애 필요점 : 조화점 "탄닐"또는 "엔-메이" 실행 기술. 집게손가락 끝을 사용하여 해당 지점에 가볍게 압력을 가합니다. 이 경우 아침에 침대에 누워 완전한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

월경통(월경장애) 필요점 : 조화점 "펜주" 실행 기술. 최대광지압은 상태가 호전될 때까지 "중요한" 날에 주기적으로 시행됩니다. 지압과 함께 상태를 완화시키는 특별한 허브차를 섭취하는 것이 좋습니다.

남성의 발기부전(impotence), 여성의 성욕부족(냉증), 기타 정신질환 필수포인트 : 특별포인트 "체리케" 실행 기술. 집게손가락을 사용하여 가벼운 지압과 강한(강한) 지압을 번갈아 수행해야 합니다. 파트너가 지압을 해준다면 큰 장점이 될 것입니다. 전제 조건은 휴식 상태입니다. 여성에게 탄트라 기술을 수행하는 것도 권장됩니다.

남성의 발기 부족(발기부전) 필수포인트 : 특별포인트 "로시무이" 실행 기술. 바람직하게는 파트너의 참여로 가벼운 지압을 수행하십시오. 남자가 차분한 환경에 있어야합니다. 지압점의 효과를 높이기 위해 "로시무이"이전 지점에 지압을 추가할 수 있습니다 "체리케."

불면증(수면 부족) 필수점 : 특별(조화)점 "한완" 실행 기술. 완전히 휴식을 취한 상태에서 검지를 이용하여 가벼운 지압을 실시합니다. 왼쪽보다 오른쪽에서 더 큰 효과가 관찰됩니다.

류마티스성 통증(류마티스) 에센셜 포인트: 진정 실행 기술. 가벼운 움직임으로 지압하지만 검지를 이용한 시간(7분)이 길다. 양손에 지속적인 지압을 실시합니다. 환자가 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 신체의 아픈 부위에 따라 지압점을 선택합니다.

심장 통증(심장 부위) 에센셜 포인트: 진정 1) “하이티”(그림 1) 2) “하푼리”(그림 2) 실행 기술. 검지와 엄지로 손을 쉽게 잡고 "누운"자세를 취하고 가벼운 움직임으로 지압을 수행하는 것이 필요합니다. 완전한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 지압과 함께 특별한 약초를 주입해도 아프지 않습니다.

신경 흥분, 두려움, 신경증, 우울증 필요점 : 조화점 " 신성한 무관심» 실행 기술. 앉은 자세를 취하고 양손의 검지를 이용하여 가벼운 지압을 합니다. 노출 시간은 최대 5분입니다.

관절 통증 필요점 : 조화점 "유인하이리" 실행 기술. 집게손가락을 사용하여 지압을 부드럽게 적용합니다. 통증이 심할 경우 - 가벼운 충격만 가해집니다. 질병이 만성인 경우 집중적인 지압이 권장됩니다. 노출 시간은 기분이 나아질 때까지입니다. 관절을 지탱하기 위해 약초 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

피로, 무기력, 피로 필수점 : 특별함 (자극적) 실행 기술. 오른손 새끼손가락은 왼손 검지와 엄지 사이에 끼워져 있다. 엄지 손가락 끝을 사용하여 합리적인 범위 내에서 지압이 강력합니다. 이 효과는 약 1시간 동안 지속됩니다. 효과가 없으면 다시 지압을 반복하는 것이 좋습니다.

걷거나 뛰고 나면 다리가 피곤해집니다. 필요포인트 : 흥미진진함 실행 기술. 집게손가락은 적당한 지압을 수행합니다. 마사지 받는 다리의 정강이를 잡지 않습니다. 필요한 경우 지압을 반복합니다.

귀 통증(중이염, 귀 통증) 필요점 : 조화점 "윤유바" 실행 기술. 집게 손가락을 사용하여 가볍게 누르십시오. 영향을 받은 귀 바로 옆에서만 수행하는 것이 좋습니다. 노출 시간은 안정적인 개선이 나타날 때까지입니다.

갈증, 탈수 필요점 : 점막의 진정점 "위안칭"(혀 끝에서 약 1cm) 실행 기술. 혀의 적절한 지점(혀 끝에서 1cm 떨어진 곳)을 20초 간격으로 가볍게 물립니다. 이것은 인체에서 지압을 위한 유일한 점막점이며 다른 점은 아직 발견되지 않았습니다.

특별 포인트

지압을 할 때 그다지 인기가 없는 몇 가지 다른 인기 포인트가 있습니다.

포인트 추산리 이 점에 미치는 영향은 위 기능 장애, 소화성 궤양, 위염, 구토, 변비, 장염, 설사를 비롯해 다리와 무릎 관절의 통증, 눈병, 발열, 요실금, 무력증에 효과가 있으며, 전반적으로 튼튼하게 해주는 효과가 있다. 효과. 그렇지 않으면 이 점을 백병점이라고 한다. 이는 한의학에서 말하는 주요 경혈 중 하나이다. 다양한 방법으로 이 지점을 자극할 수 있습니다. 그러나 가장 간단하고 효과적인 방법은 지압입니다. 중국 치료사가 말했듯이 이 지점은 오전에는 시계 방향으로, 오후에는 시계 반대 방향으로 마사지하면 가장 효과적입니다. 동부의 많은 병원에서는 환자가 처음 몇 분 동안 불편함과 통증을 경험한다는 사실에도 불구하고 이 지점을 다루는 것을 선호합니다. 몇 분 후에 통증이 가라앉고 환자는 호전을 느낍니다.

포인트 산인자오 이 지점에 미치는 영향은 비장의 태음 통로 질환, 즉 혀뿌리의 통증, 트림, 황달, 불안, 불면증, 팽만감 및 일반적인 운동 장애에 도움이 됩니다. 위장의 울렁거림, 복부팽만감, 설사, 구토, 묽은 변, 식욕부진 등 소화기 질환 치료에 효과가 있습니다. 그녀의 지압은 두통, 불면증, 변비, 혈액 정체 및 혈액 부족으로 인한 무월경 등 혈액 질환에 도움이됩니다. 수분 대사 질환을 치료합니다: 요폐, 부종, 황달, 배뇨 곤란, 요실금. 이 점에 대한 효과는 무월경, 월경 과다, 월경 곤란, 불임, 산후 출혈, 생식기 통증, 발기 부전, 조루 등 생식기 부위의 질병에도 효과적입니다. 사지의 마비 및 약화, 고관절 및 무릎 관절의 통증과 같은 근골격계 질환에 대한 영향을 치료합니다. 이 지점을 마사지하는 것과 침술로 영향을 미치는 것은 똑같이 효과적입니다. 지압에 대한 이러한 권장 사항을 따르면 많은 건강 문제를 피하고 기존 문제를 완화할 수 있습니다.