თამარა ვედენეევა - ბრწყინვალე მკერდი. შესაძლებელია თუ არა მზის აბაზანების მიღება მკერდი? ვინ რისკავს ყველაზე მეტად?

კამათი მკერდი გარუჯვის მოწინააღმდეგეებსა და მის მგზნებარე მომხრეებს შორის არ ცხრება, ალბათ, იმ უძველესი დროიდან, როდესაც გარუჯვა ჯანმრთელობისა და სილამაზის ნიშნად დაიწყო. გარუჯული მკერდის სილამაზეზე კამათი რთულია, მაგრამ ონკოლოგები სულ უფრო და უფრო ხშირად საუბრობენ მკერდის გარუჯვის რეალურ რისკებზე და უკრაინაში ძუძუს კიბოს შემთხვევების საშინელ სტატისტიკაზე.

მკერდი მზეს!

მკერდი გარუჯვის მომხრეები ამტკიცებენ, რომ ბიუსტჰალტერის გარეშე მზის აბაზანების მიღება არის სხეულის მიერ მზის სხივების ბუნებრივთან ახლოს აღქმა, რაც შესანიშნავ რუჯს იძლევა მკერდზე ფერმკრთალი ზოლების გარეშე. და ყველა პრეტენზია საცურაო კოსტუმის გარეშე გარუჯვასთან დაკავშირებით მხოლოდ სანაპიროზე საჯაროდ შიშველი ქალის მკერდის უარყოფას ეხება.

სხვათა შორის, ზოგიერთი ამერიკელი და იტალიელი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ მზის გამოსხივება ამცირებს მკერდის კიბოს განვითარების ალბათობას. თუმცა, ისინი აფრთხილებენ, რომ საუბარია მხოლოდ D ვიტამინის სხეულზე სასარგებლო ზემოქმედებაზე, რომელიც ორგანიზმში მზის სხივების გავლენის ქვეშ წარმოიქმნება და ამცირებს ძუძუს კიბოს ალბათობას. ამერიკელი ექიმები აფრთხილებენ, რომ ბოლო ათწლეულის განმავლობაში მზის სხივების გაზრდილი აგრესიულობა საფრთხეს უქმნის კანს. D ვიტამინის დეფიციტის შესავსებად, საკმარისია ზაფხულში მზეზე 2 საათის განმავლობაში ყოფნა, კანზე მზის პირდაპირი ზემოქმედების თავიდან აცილება.

როგორ პროვოცირებს მკერდი გარუჯვა კიბოს განვითარებას, ამბობს მკერდის ონკოლოგი

ჩვენს ონკოლოგებს ნაკლებად აწუხებთ მორალური და ეთიკური მოსაზრებები საცურაო კოსტუმის გარეშე გარუჯვის შესახებ. მაგრამ ქალების რაოდენობა, რომლებიც პირველად დაუკავშირდნენ მათ პლაჟის სეზონის შემდეგ მკერდისა და კანის სიმსივნეების შესახებ, აძლევს მათ კონკრეტულ საფუძველს, გააპროტესტონ შიშველი მკერდის გარუჯვა.

ონკოლოგი-მამოლოგი ვლადიმერ ნოდი კატეგორიულად არ გირჩევს მკერდი მზის აბაზანების მიღებას, რადგან ბევრ ქალს აქვს სარძევე ჯირკვლების სხვადასხვა კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები, მაშინაც კი, თუ მათ ჯერ არ იციან ამის შესახებ. მაგალითად, კარგად ცნობილი მასტოპათია ხშირად ასიმპტომურია, მაგრამ შეიძლება გაძლიერდეს მკერდის კიბომდე ინტენსიური მკერდის გარუჯვის შემდეგ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ულტრაიისფერი სხივები ასტიმულირებს ენდოკრინულ სისტემას, ზოგჯერ იწვევს ორგანიზმში ჰორმონალურ დისბალანსს და ააქტიურებს სიმსივნის ზრდას.

ვინ რისკავს ყველაზე მეტად?

ქალები, რომლებმაც გაიკეთეს მკერდის ოპერაცია, არიან სიმსუქნეები ან იღებენ ჰორმონალურ მედიკამენტებს, განსაკუთრებით მათ, ვისი ახლობლებიც კიბოთი იყვნენ, დიდი რისკის ქვეშ იმყოფებიან, როდესაც მზის აბაზანების გარეშე იღებდნენ თავს.

საშინელი სტატისტიკა

ყოველწლიურად ონკოლოგიაში სულ უფრო მეტი ახალგაზრდა პაციენტი აღირიცხება ძუძუს კიბოთი.

უკრაინაში ყოველწლიურად თითქმის 16 ათასი გამოვლენილია. ძუძუს კიბოს ახლად დიაგნოზირებული ქალები და დაახლოებით 8 ათასი. მათგან ერთი წლის განმავლობაში იღუპება. მაღალი სიკვდილიანობის მაჩვენებლები აიხსნება იმით, რომ ქალები უკიდურესად უყურადღებო არიან ძუძუს კიბოს პრევენციის მიმართ, მათ შორის, ზედმეტად გარუჯვა ბიუსტჰალტერის გარეშე და გვიან მიმართავენ ონკოლოგებს. უკრაინის ჯანდაცვის სამინისტროს მთავარი ონკოლოგი, პროფესორი ივან სმოლანკა

როგორ იცავს საცურაო კოსტუმი მკერდს კიბოსგან

უპირველეს ყოვლისა, საცურაო კოსტუმი იცავს მკერდს მზის UV სხივებისგან კანის დაზიანებისგან. გულმკერდის კანი ძალიან ნაზი და დაუცველია, ამიტომ ადვილად ექვემდებარება მზის დამწვრობას არც თუ ისე ცხელ დღეს. განსაკუთრებით საშიშია ძუძუს და არეოლების მზის დამწვრობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის აქერცვლა და ბზარები, მკერდის კანზე ფურუნკულების გაჩენა და სარძევე ჯირკვალში ონკოლოგიური ცვლილებებიც კი.

არ თქვათ უარი საცურაო ბიუსტჰალტერზე, თუ ის ფარავს კანის ზედაპირს ზემოთ ამოსულ მუქი ფერის ხალს. მზის UV სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს მელანომის განვითარება ერთი შეხედვით უვნებელი ხალისაგან, რომელიც მზისგან არ არის დაფარული საცურაო კოსტუმით.

სასოწარკვეთილი მკერდი გარუჯვის მოყვარულთათვის

სანამ სანაპიროზე მკერდი გამოაშკარავდეთ, ეწვიეთ ონკოლოგს ან მამოლოგს, რათა თავად გაარკვიოთ ამ სიამოვნებასთან დაკავშირებული ყველა რისკი.

შეეცადეთ დაიბანოთ მისი სხივები დღეში არა უმეტეს 15-20 წუთის განმავლობაში და ისიამოვნეთ მზეით საცურაო კოსტუმის გარეშე მხოლოდ დილით 11.00 საათამდე და საღამოს 16.00 საათის შემდეგ. მზის აბაზანების მკერდზე 5 წუთის განმავლობაში დამალეთ ჩრდილში 20-30 წუთით, შემდეგ კვლავ დაუბრუნდით მზეს. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ დამცავი კრემი, რომელიც ნაწილობრივ მაინც ცვლის საცურაო კოსტუმს, როგორიცაა დამცავი ჯოხი მგრძნობიარე კანისთვის Collistar Sun Stick High Protection SPF 30ან მზის ჯოხი Collistar Sun Stick SPF50+.

თალასოთერაპია - ზღვა აბაზანაში

ზღვის აბაზანები და ტალახის შეფუთვა მკერდის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. ეს არის თალასოთერაპიის მეთოდები, რომელთა არსი არის კანის ფიგურისა და მდგომარეობის გაუმჯობესება, ასევე გარკვეული დაავადებების მკურნალობა ზღვის მარილის, წყალმცენარეებისა და პლანქტონის შემცველი სასარგებლო ნივთიერებების დახმარებით. თქვენ იტყვით, რომ კი, გსმენიათ ამის შესახებ, მაგრამ ამისათვის წითელ ან ხმელთაშუა ზღვაში უნდა წახვიდეთ, გიჟური ფული გადაიხადოთ...

სულაც არ არის საჭირო! ახლა თალასოთერაპია იმდენად პოპულარულია, რომ დაიწყო ცენტრების შექმნა, რომლებიც უზრუნველყოფენ სხვადასხვა დაავადების ყოვლისმომცველ მკურნალობას და სხეულის კანის (მათ შორის მკერდის კანის) შეხორცებას სხვადასხვა საზღვაო პროცედურების გამოყენებით. თალასოთერაპიის ზოგიერთი მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ სანატორიუმის პირობებში, მაგრამ არსებობს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესების გზებიც, რომლებიც თანამედროვე „საზღვაო“ კოსმეტიკის წყალობით ხელმისაწვდომი გახდა სახლში.

ერთ-ერთი ასეთი მეთოდია ზღვის აბაზანები. საოცარია მათი კოსმეტიკური ეფექტი: კანი ხდება გლუვი და ჯანსაღი, იზრდება მისი ტონუსი და ელასტიურობა და რაც ყველაზე მეტად გვაინტერესებს, მკერდის ქსოვილში ცხიმოვანი დეპოზიტები მცირდება. რა არის ზღვის აბაზანების საიდუმლო? დასაწყისისთვის, ზღვის მარილი შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც აძლიერებს გულმკერდის კუნთებს; კალიუმი, რომელიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ჭარბი სითხე და ნარჩენები; კალციუმი, რომელიც ზრდის ქსოვილის ელასტიურობას; ასევე გოგირდი, იოდი, სილიციუმი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც ძალიან სჭირდება ჩვენს ორგანიზმს. გარდა ამისა, ზღვის წყალი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.

მაშ ასე, შევეცადოთ შევქმნათ პატარა ზღვა საკუთარ აბანოში. ამისათვის საჭიროა ყველაფერი: წყალი, ზღვის მარილი (ან სხვა სამკურნალო კოსმეტიკა ზღვის პროდუქტების საფუძველზე) და 15 წუთი თავისუფალი დრო.

შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით (ზუსტად თბილი, არაუმეტეს 37-38 ° C, რადგან ცხელი წყალი აშრობს კანს, ხსნის ბუნებრივ ცხიმს და გარდა ამისა, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გულის მუშაობაზე), დაამატეთ 400 გრ უხეში. ზღვის მარილი და დაისვენეთ თქვენი სიამოვნებით (ბოლოს და ბოლოს, ზღვის მარილით აბაზანა არა მხოლოდ აუმჯობესებს მკერდისა და ზოგადად კანის მდგომარეობას, არამედ შესანიშნავი საშუალებაა დაძაბულობის მოსახსნელად). თუმცა, ნუ გაიტაცებთ - თქვენ უნდა მიიღოთ აბაზანა არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თერაპიული და კოსმეტიკური ეფექტის ნაცვლად, რისკავთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემებს.

მაგრამ - მიაქციე ყურადღება! - თუ გაწუხებთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ასეთი აბაზანები უკუნაჩვენებია თქვენთვის. თუმცა, ნუ იჩქარებთ განაწყენებას - შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გირჩიოთ კომპრესები ზღვის წყლით. ეს პროცედურები არანაკლებ სასარგებლოა და ასევე მარტივად შეიძლება ჩატარდეს სახლში.

კომპრესებისთვის დაგჭირდებათ ორი პატარა თასი - ერთი ცივი წყლით, რომელსაც შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონის წვენი ან ვაშლის ძმარი; მეორე ცხელი წყლით და გახსნილი ზღვის მარილით. დაასველეთ პირსახოცი ცხელ წყალში და წაისვით მკერდზე ქვემოდან ზემოდან. გააჩერეთ 30 წამი, შემდეგ დაასველეთ პირსახოცი ცივ წყალში და კვლავ წაისვით მკერდზე. გაიმეორეთ პროცედურა 10-ჯერ, დამთავრებული ცივი კომპრესით.

მკერდის მდგომარეობის გაუმჯობესების კიდევ ერთი ეფექტური გზა, რომელიც გამოიყენება სახლში, არის ტალახის შეფუთვა. მისი ეფექტი განპირობებულია სამკურნალო ზღვის ტალახში შემავალი მინერალური და ბიოსტიმულატორული ნივთიერებებით, რომლებიც კანს ხდის უფრო ელასტიურს, ჯანსაღს და შესანიშნავად ასუფთავებს მას. გარდა ამისა, ზღვის ტალახი კანზე გაშრობისას ქმნის გარსს, რომლის ქვეშ კანი თბება, აფართოებს ფორებს და ეს ხელს უწყობს საჭირო ნივთიერებების აქტიურ შეღწევას კანის ღრმა ფენებში.

სამკურნალო ტალახზე დაფუძნებული კოსმეტიკური პრეპარატები ახლახან გამოჩნდა მაღაზიებში დიდი რაოდენობით, ამიტომ არ გაგიჭირდებათ სწორი პრეპარატის არჩევა და ამ პროცედურის გაკეთება თავისუფალ დროს. ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე რეკომენდაციას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ კიდევ უფრო გაზარდოთ ტალახის საფარის ეფექტურობა და, რაც მთავარია, არ დააზიანოთ საკუთარი თავი.

უპირველეს ყოვლისა, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ უმჯობესია ასეთი პროცედურების ჩატარება საღამოს - რადგან სწორედ ამ დროს (დაახლოებით 18-დან 22 საათამდე) კანი ხდება ყველაზე მგრძნობიარე საკვები ნივთიერებების მიმართ, რომლებიც შეიცავს ყველა სახის კოსმეტიკურ პრეპარატს.

კიდევ ერთი რჩევა: გამოიყენეთ სპეციალური მოწყობილობები, როგორიცაა ფუნჯი, რათა წაისვათ თერაპიული ტალახი კანზე. ხელები სუფთა დარჩება და შეგიძლიათ სამკურნალო პროდუქტი უფრო თანაბარ ფენად წაისვათ, ამავდროულად გულმკერდის კანზე მსუბუქად შეიზილოთ.

დაბოლოს, დეკოლტეზე სამკურნალო ტალახის წასმისას არ შეეხოთ ბუჩქებს: ისინი უკიდურესად მგრძნობიარეა. ამიტომ მკერდის კანისთვის სასარგებლო პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუს გაღიზიანება.

თუ დაიცავთ ამ მარტივ წესებს, პროცედურის ეფექტი დააკმაყოფილებს და გადააჭარბებს კიდეც თქვენს ყველა მოლოდინს.

დასასრულს, უნდა აღინიშნოს, რომ თალასოთერაპიის ყველა პროცედურა, რომელსაც ჩვენ გთავაზობთ, არ არის ყოველდღიური პროდუქტი. ყოველივე ამის შემდეგ, მინერალებით კანის გადაჭარბებული გაჯერების გამო, ასევე მათი ნაკლებობის გამო, შეიძლება გაუარესდეს დეკოლტეს ზონის კანის მდგომარეობა. ამიტომ, სავსებით საკმარისი იქნება ასეთი პროცედურების ჩატარება თვეში ერთხელ ან ორჯერ, მათი მონაცვლეობით მკერდის კანის მოვლის სხვა საშუალებებით - მაგალითად, ცოცხალი კოსმეტიკური ნიღბებით.

ტოპლესი რუჯი: საშიში სილამაზე

პროპორციის გრძნობა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მაშინ, როცა მკერდის ფორმის ან ზომის შეცვლა გსურთ, არამედ მისი... ფერის შეცვლისას. ბოლო დროს ბევრი ქალი გახდა მკერდი გარუჯვის მოყვარული. ეს ხმაური ეხება გარუჯვას საცურაო კოსტუმის გარეშე. რა თქმა უნდა, თანაბარი, ლამაზი რუჯი ხაზს უსვამს თქვენი ღიმილის სითეთრეს და ფიგურის მადლს. კიდევ უფრო ლამაზია უწყვეტი რუჯი საცურაო კოსტუმის ყოველგვარი კვალის გარეშე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აცვიათ ღია კაბები და საცურაო კაბები თხელი თასმებით. მაგრამ იცით თუ არა მზეს საფრთხის შესახებ?

ბოლო დროს ექიმები კამათობენ იმაზე, თუ რა მეტ ზიანს ან სარგებელს გვაძლევს - მზის სხივები. მოდი გავარკვიოთ. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენი კანი რეაგირებს მზის სხივებზე. მის ზედა ფენაში, ეპიდერმისში, არის სპეციალური უჯრედები - მელანოციტები. სწორედ ისინი ქმნიან მუქ ყავისფერ შეღებვის ნივთიერებას - მელანინს, რომელიც ხელს უშლის მავნე გამოსხივების ღრმად შეღწევას და იქ შეუქცევად ცვლილებებს. უჯრედების ბუნებრივ დაყოფას მზის სხივები აძლიერებს და წარმოიქმნება ე.წ. მზის ენერგია სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის. ულტრაიისფერი შუქის გავლენით კანში სისხლის ნაკადი განაახლებს მას, ეხმარება გაუმკლავდეს აკნეს, ნაწიბურების გაქრობას და მცირე კოსმეტიკური ნაკლოვანებების გაქრობას. მზის შუქი ხელს უწყობს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი D ვიტამინის ფორმირებას. მზის სხივები ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და აქვს სამკურნალო ეფექტი მთელ სხეულზე.

ასე რომ, მზის აბაზანების მიღება კარგია?

პრინციპში, კი, მაგრამ... ღია ფერის ადამიანები გამოიმუშავებენ ცოტა მელანინს, ამიტომ მათი კანი საკმარისად არ არის დაცული და სწრაფად იწვის მზეზე. არასწორად გარუჯვის შემთხვევაში, დამწვრობა დაგემართებათ. ულტრაიისფერ გამოსხივებას აქვს ძლიერი ბიოლოგიური ეფექტი და, გარკვეულ პირობებში, შეუძლია გაანადგუროს ცილების მოლეკულური ბმები და გავლენა მოახდინოს ცალკეული უჯრედების გენეტიკურ მასალაზე, რაც იწვევს მათ გადაგვარებას სიცოცხლისთვის საშიშ კიბოს უჯრედებად.

მაშ, რა ვქნათ - გარუჯვა თუ არა? და რაც მთავარია, საცურაო კოსტუმით უნდა იბანაოთ თუ მის გარეშე?

ბოლო კითხვაზე თითქმის ყველა წამყვანი ექსპერტი ცალსახად პასუხობს: რა თქმა უნდა, საცურაო კოსტუმში. ფაქტია, რომ მზის სხივები აშრობს მკერდის კანს (ბევრად, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილებზე) და ის კარგავს ელასტიურობას. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი სხივები ართმევს კანს ლამაზ ბუნებრივ ფერს და შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანებაც კი. მაგრამ მკერდის კანი ძალიან მგრძნობიარეა და საკუთარი თავის მიმართ ასეთი დაუდევარი დამოკიდებულებისგან შეიძლება ნაადრევად დაბერდეს. სხვათა შორის, ბოლო წლებში დერმატოლოგებმა აღნიშნეს მკერდზე კანის კერატინიზაციის შემთხვევების ზრდა - ეს სწორედ საცურაო კოსტუმის გარეშე მზის აბაზანების მოდას განაპირობებს.

დაფიქრდით, რა არის თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი: უნაკლო მუქი დეკოლტე თუ ჯანმრთელობა? სხვათა შორის, კაპრიზულმა მოდამ ბოლო დროს ფერმკრთალი კანი ამჯობინა. და ეს შორს არის შემთხვევითობისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, დღეს გარემოს მდგომარეობა ისეთია, რომ მზის სხივების ქვეშ დიდი ხნის გატარება უბრალოდ შეუძლებელია. ასე რომ, მოდა ისევ უბრუნდება თეთრ კანს, რომელიც საგულდაგულოდ უნდა იყოს დაცული.

ხოლო თუ გადაწყვეტთ მზის აბაზანების მიღებას მკერდი, მაშინ შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ რისკი, რომელსაც ულტრაიისფერი სხივები უქმნის.

* მოერიდეთ მკერდი გარუჯვას, თუ ქერათმიანი ხართ - განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ!

* სანაპიროზე გასვლამდე მიირთვით რაიმე მარილიანი ან დალიეთ ჩაი ლიმონით. ითვლება, რომ ეს ხელს უშლის მნიშვნელოვანი მინერალების დაკარგვის თავიდან აცილებას, რომლებიც ორგანიზმს ოფლით ტოვებს და რუჯი უფრო თანაბრად დაიწვება.

* დაივიწყეთ სანაპირო 11-დან 15 საათამდე - მზის პირდაპირი, დამწვარი სხივები ამ დროს გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს კანს.

* მზეზე ყოფნისას დროდადრო გაიკეთეთ ეს ტესტი. დააჭირეთ თითს კანზე, სასურველია ყველაზე მგრძნობიარე ადგილზე, როგორიცაა წინამხარი. თუ ნათელი თეთრი პრინტი რჩება, ესე იგი, დღეისთვის საკმარისი მზეა.

* არ ენდოთ ღრუბლებსა და ნისლს – ისინი გადასცემენ მთელი ულტრაიისფერი სხივების ნახევარს. ასე რომ, მოღრუბლულ დღეს შეგიძლიათ მიიღოთ ძლიერი მზის დამწვრობა სრულიად შეუმჩნევლად.

* გიყვართ ცურვა, დაივინგი, წყლის სპორტი? არ იფიქროთ, რომ წყალი გიხსნით ყველგან გავრცელებული ულტრაიისფერი სხივებისგან. ხანგრძლივი ცურვის წინ წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება. გახსოვდეთ, რომ მავნე გამოსხივება წყალში ერთი მეტრის სიღრმემდე აღწევს.

თანამედროვე მზისგან დამცავი საშუალებები

მზის სხივების მავნე ზემოქმედება კარგად არის შესწავლილი. ამიტომ შეიქმნა სპეციალური დამცავი საშუალებები, რომლებიც შექმნილია კანზე ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად. უმეტეს შემთხვევაში, სპეციალური მზისგან დამცავი კრემები შეიცავს ქიმიურ ფილტრებს, რომლებიც ბლოკავს ულტრაიისფერ სხივებს. აუცილებლად გამოიყენეთ ეს პროდუქტები, თუ თქვენს შიშველ მკერდს მზეზე გამოაჩენთ!

პერიოდს, როდესაც კანს შეუძლია მზისგან თავის დაცვა, თვითდაცვის დრო ეწოდება. კანის ტიპის მიხედვით, ეს პერიოდი შეიძლება განსხვავდებოდეს 2-დან 30 წუთამდე. მზისგან დამცავი კრემის გამოყენებით შეგვიძლია გავაგრძელოთ თვითდაცვის დრო - ეტიკეტზე მითითებული მზისგან დამცავი ფაქტორის შესაბამისად. ამრიგად, ინდექსი ან დაცვის ფაქტორი არის ის ხარისხი, რომლითაც იზრდება მზეზე გატარებული დრო პირველი რეაქციის დაწყებამდე. მაგალითად, ინდექსი 15 ნიშნავს, რომ კრემის გამოყენების შემდეგ შეგიძლიათ მზეზე 15-ჯერ დიდხანს დარჩეთ, ვიდრე კრემის გარეშე. ყურადღება! თუ აშშ-ში წარმოებულ კრემს ყიდულობთ, ფრთხილად იყავით – ამერიკელები სულ სხვა საზომ სკალას იყენებენ. ინდექსი „15“ მათთვის ევროპაში მიღებულ ინდექსს „10“ ნიშნავს.

დამწვრობის დროს გამოყენებული საშუალებები

მოერიდეთ მზის დამწვრობას მკერდის კანზე - ისინი ძალიან საშიშია! თუ მზის აბაზანების დროს კანი გაწითლდება, ეს ნიშნავს, რომ მზისგან დამწვრობა გაქვთ. მაგრამ მაშინაც კი, თუ კანი არ გაწითლდება, არ არსებობს გარანტია, რომ მზესთან კონტაქტი უმტკივნეულო იქნება, რადგან კანი არის „გვიან აალების მოწყობილობა“. მხოლოდ რამდენიმე საათის შემდეგ კანმა გაგაცნობთ, შთანთქა თუ არა ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზა. და მაშინაც კი, თუ ყველაფერი კარგად წავა, კანს უნდა დაეხმაროთ კრემებითა და ნიღბებით, რომლებიც ამშვიდებს, აგრილებს და კურნავს რქოვანა შრის მცირე დაზიანებას.

ამ მიზნებისათვის შესაფერისია პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბევრ ტენიანობას და ცოტა ცხიმს. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი არ ახშობენ კანს და არ ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას. არ გამოიყენოთ ალკოჰოლური ლოსიონები, არაყი და ა.შ ხალხური საშუალებები გამოგადგებათ. გახეხეთ ახალი კარტოფილი და წაისვით პასტა მტკივნეულ ადგილზე. როგორც კი კომპრესა გახურდება, შეცვალეთ იგი. გაიმეორეთ რამდენჯერმე. დაზიანებული ადგილები დღეში რამდენჯერმე მორწყეთ 15°C-მდე გაციებული ჩაის ფოთლებით. შეურიეთ 1 ს.კ. კოვზი მცენარეული ზეთი, 2 ს.კ. კოვზები არაჟანი, გული. წაისვით მზისგან დამწვრობის ადგილზე დღეში რამდენჯერმე. შესანიშნავი ეფექტი აქვს წმინდა იოანეს ვორტის ზეთს. შეზეთეთ დამწვარი ადგილები დღეში 2-ჯერ. შეურიეთ 100 გრ კარაქი (არა მარგარინი!) და 2 კვერცხი. წაისვით ეს ნარევი კანის დაზიანებულ უბნებზე და გაიმეორეთ პროცედურა რამდენიმე საათის შემდეგ. მზის დამწვრობისთვის გამოიყენეთ ახალი ალოეს წვენი, ბურდოკის ახალი ფოთლების გრუილი და გოგრის წვენის კომპრესები.

გარუჯული მკერდი - არა კურორტზე

შესაძლებელია თუ არა ჩვენს ჩრდილოეთ რეგიონში რუჯის გაკეთება, თითქოს ახლახან კვიპროსიდან ხართ ჩამოსული? და აჩვენე საყვარელ ადამიანს შენი მუქი მკერდი კაშკაშა თეთრ თეთრეულში?

შეუძლია. ახლა ყველაფერი შესაძლებელია. თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური კოსმეტიკური პროდუქტი - „თვით გარუჯვა“, „გარუჯვის ამაჩქარებელი“, „გარუჯვა მზის გარეშე“, „ბრონზანტი“ (იმპორტირებულ ბოთლებზე ჩვეულებრივ წერენ „ავტობრონზანტი“ ან „თვით გარუჯვა“) . ამ პროდუქტების ზემოქმედებით, რომლებიც შეიცავს ნივთიერებას, რომელსაც ეწოდება დეჰიდროქსიაცეტონი, კანში ხდება იგივე პროცესები, რაც მზის სხივების ქვეშ, ანუ წარმოიქმნება პიგმენტი. "რუჯი" ჩნდება აპლიკაციიდან 4 საათის შემდეგ.

კანისთვის, მათ შორის სარძევე ჯირკვლის კანისთვის, ეს პროცესი აბსოლუტურად უვნებელია, ვინაიდან რქოვანა შრის მხოლოდ ზედა შრეებია შეღებილი. ცოცხალი უჯრედები ხელუხლებელი რჩება. მართალია, ხელოვნური რუჯი დიდხანს არ გრძელდება. მაგრამ დამწვრობა არ არის!

უნდა გვახსოვდეს, რომ თვითგარუჯვის პროდუქტები არ იცავს ნამდვილ მზისგან, ამიტომ ყოველთვის არის დამწვრობის რისკი, თუ გადაწყვეტთ, აჩვენოთ თქვენი „ზაფხულის“ კანის ფერი სანაპიროზე.

გეშინია, რომ რუჯი არათანაბარი გახდება? არ გააკეთოთ პროცედურა ნაჩქარევად - ეს დროა. არ იყიდოთ თვითგარუჯვის პროდუქტები საეჭვო გამყიდველებისგან - ეს არის ორი. და დაიცავით შემდეგი წესები.

დამატებითი ლამაზი კანის ტონისთვის, პირველ რიგში დაიმუშავეთ თქვენი კანი კარგი პილინგით. როგორც ბოლო საშუალება, ფრთხილად გადაიტანეთ სხეულზე მყარი ღრუბელი. ნაზად წაისვით კრემი, ლოსიონი ან რძე წრიული მოძრაობით, შეეცადეთ წაისვათ პროდუქტი რაც შეიძლება თანაბრად. თუ არ ხართ დარწმუნებული თვითგარუჯვის პროდუქტის ხარისხში და ნამდვილად გსურთ მისი გამოყენება, ჯერ ექსპერიმენტი გააკეთეთ კანის მცირე ფართობზე, რომელიც დაფარულია ცნობისმოყვარე თვალებისგან. ეს აუცილებლად უნდა გაკეთდეს, თუ მიდრეკილია ალერგიისკენ.

მუდმივი ტონის შესანარჩუნებლად საკმარისია პროდუქტის კვირაში 2-ჯერ წასმა. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს პრეპარატები ოდნავ აშრობენ კანს, ამიტომ აუცილებელია მიმართოთ დამატენიანებელს.

სოლარიუმები ახლა ძალიან მოდურია ხელოვნური რუჯის მისაღებად ნებისმიერ განედზე და წელიწადის ნებისმიერ დროს. როგორც წესი, თანამედროვე აღჭურვილობაში იფილტრება მზის დამწვრობის დამნაშავეები - მავნე ულტრაიისფერი სხივები. Მერე რა? მიღებულ რუჯს აქვს სპეციფიკური მონაცრისფრო ელფერი და ადვილია განასხვავოს ნამდვილისგან. D ვიტამინი თითქმის არ ყალიბდება კანში სპექტრის შეზღუდული ნაწილის გავლენის ქვეშ. გარუჯვის სალონებში მიღებული პიგმენტაცია არ ზრდის კანის წინააღმდეგობას მზის რეალური გამოსხივების მიმართ.

თუ გადაწყვეტთ ამ პროცედურის ჩატარებას, გახსოვდეთ:

* საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია, თუ გაქვთ კანის დაავადებები ან სხვა სერიოზული ჯანმრთელობის მდგომარეობა;

* 15 წლამდე ასაკის ბავშვებს ეკრძალებათ სოლარიუმში შესვლა;

* ყველა კოსმეტიკა ორგანიზმიდან უნდა მოიხსნას მზის აბაზანების მიღებამდე რამდენიმე საათით ადრე;

* სოლარიუმში გარუჯვის პროდუქტების გამოყენება არ შეიძლება;

* განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო მედიკამენტების მიღების შემდეგ, რომლებიც ზრდის კანის ფოტომგრძნობელობას;

* არის ადამიანთა ტიპი, რომელიც კარგად არ ირუჯება. არ შეიძლება ბუნებას გაუწიო წინააღმდეგობა და გამოიფიტო თავი ხელოვნური მზის ქვეშ დიდხანს წოლა. ახალი ნაოჭების გარდა ვერაფერს მიიღებთ.

ასევე არსებობს გარუჯვის აბები. როგორც წესი, ეს აბები შეიცავს კანტაქსანტინს. სხეულში მოხვედრისას ეს ნივთიერება ღებავს სხვადასხვა ორგანოებსა და ქსოვილებს, მათ შორის კანს. დოზისა და ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით, შეგიძლიათ მიიღოთ ხელოვნური რუჯი ნარინჯისფერიდან მუქ ყავისფერამდე. მაგრამ ექსპერტები არ გირჩევენ ასეთი აბების გამოყენებას, რადგან კანტაქსანტინი ბადურაში გროვდება, რაც სახიფათოა მათთვის, ვისაც უყვარს ხელოვნური გარუჯვა.

ასე რომ, ხელოვნური გარუჯვისას ყველაფერი ისეთი მარტივი არ არის, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მოდით მივყვეთ ბრძნულ მოდას, რომელიც გვაბრუნებს ჩვენი კანის ბუნებრივ ფერს!

ყინვა დასრულდა! გარუჯვა ავიღოთ? Ჩვენ! მაინც ძალიან მინდა. არ მინდა მზის დამწვრობა და არც ავად გავხდე. მარადიული დილემა არის "მზის აბაზანა არა მხოლოდ მავნე, არამედ ძალიან სასარგებლოც". როგორ მოვძებნოთ ოქროს შუალედი?

ბევრი ჭორი დადის, რომ გარუჯვა სახიფათოა... ამ ჭორებიდან ზოგიერთი მითია, ნაწილი კი მართალია. მოდით გავარკვიოთ რა არის გარუჯვის ჭორებში და სწორად გარუჯვა. მაშ, არის კვამლი ცეცხლის გარეშე?

ჭორი #1 იწვევს თუ არა გარუჯვა კიბოს?

ამ ჭორს კარგი მიზეზი აქვს. მართლაც, ექიმებს აქვთ დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ გადაჭარბებულმა ინსოლაციამ (მზის შუქზე ზემოქმედება) შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, მათ შორის კიბოს ისეთი საშიში ფორმები, როგორიცაა მელანომა და ძუძუს კანის კიბო (პეჯეტის კიბო). თუმცა როგორი რუჯი ითვლება გადაჭარბებულად?

თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ უპასუხოთ - თუნდაც ისეთი, რომელიც იწვევს მზის დამწვრობას.

ყველა ამ სიმსივნედან ყველაზე საშიში მელანომაა, რომელიც ჩვეულებრივ კანის პიგმენტური ლაქებისგან ვითარდება. თუმცა, კანის ყველა ლაქა არ არის საშიში მელანომისთვის.

რჩევა:ზღვის სანაპიროზე გასვლამდე სასურველია ონკოლოგს ეწვიოთ, რათა გაარკვიოთ არის თუ არა თქვენს კანზე მელანომისადმი მიდრეკილი ადგილები და მიიღოთ რჩევა, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან მნიშვნელოვანი პრობლემები.

ასევე წაიკითხეთ:

ჭორი No2: ქალებს ეკრძალებათ მზის აბაზანების მიღება „მკერდი“?

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მზის სხივები მკერდის ქსოვილზე პირდაპირ გავლენას არ ახდენს. ერთადერთი საშიშროება არის ძუძუს და არეოლების მზის დამწვრობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუს კანის აქერცვლა, ძუძუს ბზარები, კანის დუღილი და სარძევე ჯირკვლის ანთებითი ცვლილებებიც კი. ასევე ხშირია ძუძუს დამწვრობა, რადგან მკერდი გარუჯვისას, ძუძუს წვივები, გასაგები მიზეზების გამო, უფრო ხშირად ჩრდილს არ ტოვებს.

რჩევა:დაიფარეთ ძუძუს თავი მზის აბაზანების დროს.

ჭორი No3 იწვევს თუ არა გარუჯვა მასტოპათიას?

არა, რა თქმა უნდა, გარუჯვა არ შეიძლება გამოიწვიოს... თუმცა, თუ მასტოპათია უკვე არსებობს, მაგრამ ასიმპტომურია, ის შეიძლება გამოვლინდეს ძლიერი მზის აბაზანების შემდეგ. ეს ყოველთვის არ ხდება და აშკარად განპირობებულია იმით, რომ უხვი ინტენსიური გარუჯვით ხდება ენდოკრინული ორგანოების (ფარისებრი ჯირკვალი, ჰიპოფიზის ჯირკვალი, საკვერცხეები) არაპირდაპირი სტიმულაცია, რამაც ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი და გაზარდოს მასტოპათიის გამოვლინებები.

რჩევა:ზღვაზე გასვლამდე ეწვიეთ ონკოლოგ-მამოლოგს და გაარკვიეთ გაქვთ თუ არა მასტოპათია.

ჭორი #4 იწვევს თუ არა მზის აბაზანების მიღება თვალის დაავადებას?

დიახ. Ეს მართალია. მზე დიდი დოზით უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს თვალის ბადურაზე. ამიტომაც მზეზე თვალებს ხუჭავს ადამიანი – ეს არის ევოლუციის ათასობით წლის განმავლობაში განვითარებული რეფლექსი.

რჩევა:მზის აბაზანების მიღებისას ატარეთ ხარისხის სათვალეები და ფართოფარფლებიანი ქუდები.

ჭორი #5: ქერებს ეკრძალებათ მზის აბაზანების მიღება?

შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება, მაგრამ ღია ფერის კანის მქონე ადამიანები რეალურად ბევრად უფრო მიდრეკილნი არიან მზის დამწვრობისკენ და, შესაბამისად, მელანომისკენ, ვიდრე შავგვრემანი და შავგვრემანი.

რჩევა:ღია კანის ტიპის ადამიანებმა უნდა უყურონ საათს მზის აბაზანების მიღებისას, გამოიყენონ კანის დამცავი საშუალებები და, ზოგადად, ძალიან ფრთხილად იყვნენ მზეზე.

ჭორი No6 ქოლგები გიხსნით დაწვისგან?

სამწუხაროდ, ეს ასე არ არის. ქოლგები, ისევე როგორც იშვიათი პალმის ჩრდილები სანაპიროზე, არ იძლევა საკმარის დაცვას - მიმოფანტული ულტრაიისფერი გამოსხივება თქვენამდეც კი პლაჟის ქოლგის ჩრდილში მოხვდება.

რჩევა:არ დაეყრდნოთ ქოლგას. უყურეთ თქვენს საათს და გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა.

ჭორი No. 7 შეიძლება თუ არა უფრო დიდხანს რუჯი, თუ მზისგან დამცავ კრემს იყენებთ?

არა ეს სიმართლე არ არის. დამცავი კრემები საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მზის დამწვრობა და მაშინაც არა ყოველთვის. მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება არ არის საკმარისი საბაბი მზეზე დიდხანს ყოფნის სურვილისთვის.

რჩევა:გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ყურება.

ჭორი #8 აჩქარებს თუ არა გარუჯვა დაბერებას?

დაბერება თავისთავად რთული პროცესია. და გარუჯვა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე გავლენა იქონიოს მთლიანი სხეულის დაბერებაზე. მზის დასხივება იწვევს მხოლოდ კანის დაბერების ძალიან ზუსტ იმიტაციას - ფოტოდაბერებას (ან კანის მზის ელასტოზს).

რჩევა:მას შემდეგ რაც გამოტოვებთ ყველა წინა რჩევას და დაბრუნდებით შვებულებიდან დამწვარი, აზრი აქვს მიმართოთ დერმატოკოსმეტოლოგს კანის დაკარგული ელასტიურობის აღსადგენად.

ჭორი No. 9 არის თუ არა მზის აბაზანების მიღება უფრო უსაფრთხო ჩრდილოეთში, ვიდრე სამხრეთში?

ეს არის გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა. Პირიქით. მზის სხივების სპექტრში ულტრაიისფერი ორი სიხშირის ტიპი არსებობს, ეგრეთ წოდებული UV-A და UV-B.

ამავდროულად, UV-A არის უფრო გრძელი, ნაკლებად ენერგიული ტალღები, რაც იწვევს ეგრეთ წოდებულ „სწრაფ“ გარუჯვას. UV-A გამოსხივების დოზირება ძალიან რთული ან შეუძლებელია. იმისათვის, რომ რუჯის მიღება ულტრაიისფერი სხივების გამოყენებით, თქვენ უნდა მიიღოთ გაცილებით მაღალი დოზა, ვიდრე მსგავსი UV-B რუჯის შემთხვევაში.

გეოგრაფიული განედების მატებასთან ერთად იზრდება UV-B სხივების წილი მზის რადიაციაში, შესაბამისად, ჩრდილოეთით მეტი UV-A სხივებია. ამიტომ, სამხრეთის მსგავსი „ჩრდილოეთის ჩამოსასხმელი“ რუჯის მისაღებად, საჭიროა რამდენჯერმე იწვა სანაპიროზე და, შესაბამისად, მიიღოთ UV-A სხივების დიდი დოზა, რაც უფრო მეტად იწვევს მზის დამწვრობა. გარდა ამისა, UV-B ზემოქმედებით წარმოიქმნება ვიტამინი D3, რომელსაც აქვს დამცავი ეფექტი არა მხოლოდ კანზე, არამედ სარძევე ჯირკვალზეც.

რჩევა:პეტერბურგი შესანიშნავი ქალაქია, ჩვენი სამშობლოს კულტურული დედაქალაქი. მაგრამ უმჯობესია გარუჯვა სამხრეთით.

ჭორი #10 ჯობია თუ არა გარუჯვა მოღრუბლულ დღეებში?

არა ასე არ არის. როგორც ზემოთ აღინიშნა, მზის შუქზე ულტრაიისფერი ორი სიხშირის ტიპი არსებობს:

• UV-A, რომლის დონე პრაქტიკულად დამოუკიდებელია ამინდისგან.
• UV-B, რომელიც აუცილებელია D ვიტამინის ფორმირებისთვის, რომელსაც აქვს დამცავი ეფექტი კანზე. მოღრუბლულ ამინდში მისი დონე ფაქტობრივად იკლებს.

ამ ინფორმაციის საფუძველზე ადვილი გასაგებია, რომ მოღრუბლულ ამინდში შეიძლება დამწვრობაც ანალოგიურად მიიღოთ.

რჩევა:არ არის საჭირო თქვენი გართობა. მზის აბაზანების მიღება მზიან ამინდში, მაგრამ ფრთხილად იყავით.

თუ ოცნებობთ მამაკაცზე შიშველი მკერდით, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ სხვა სექსუალური პარტნიორი გჭირდებათ.

თუ თქვენი მკერდი თმიანია, სინამდვილეში მოგიწევთ თქვენი უდანაშაულობის დამტკიცება იმ საკითხში, რომელთანაც ირიბად ხართ დაკავშირებული.

შიშველი მკერდი მიუთითებს თქვენს მზრუნველ დამოკიდებულებაზე ერთ-ერთი თქვენი კოლეგის მიმართ; თქვენ ფრთხილად უნდა დაიცვათ თქვენი რეპუტაცია და არ მისცეთ რაიმე საფუძველი, რომ ეჭვი შეგეპაროთ ამაში.

სიზმარში გულმკერდის დანახვა ღია ჭრილობით, წინასწარმეტყველებს, რომ რაიმე სახის უბედურება გემუქრებათ.

მკერდის დანახვა ნიშნავს, რომ სინამდვილეში ბევრი მეტოქეების გამო სიყვარულში იმედგაცრუებული დარჩებით.

თუ მკერდი თეთრი და სავსეა, მალე წარმატებები და ბედნიერება გეწვევათ.

მკვრივი ქალის მკერდი არახელსაყრელობის ნიშანია, შეკუმშული და დანაოჭებული მკერდი ქორწინების ერთგულების ნიშანია.

სიზმარში ქალის დანახვა, რომელსაც ერთი მკერდი აქვს მოჭრილი, ნიშნავს ღალატს; საერთოდ მკერდის გარეშე - ქმართან ჩხუბი.

სიზმარში მამაკაცის წინაშე მკერდის გაშიშვლება მუდმივ წინსვლას უწინასწარმეტყველებს. თუ სიზმარში მამაკაცი მკერდზე გეფერება, სინამდვილეში თქვენ ჩაიდენთ უზნეო ქმედებას.

გამოიწერეთ ოცნების ინტერპრეტაციის არხი!

ქალები, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ცდილობენ გარუჯვას სწორად, ხშირად სვამენ კითხვებს მკერდი გარუჯვის შესახებ. ეს მოდა არც თუ ისე დიდი ხნის წინ გავრცელდა, მაგრამ ახლა როგორც პლაჟებზე, ისე სოლარიუმებში ხშირად შეგიძლიათ იხილოთ ქალები, რომლებიც გარუჯულნი იღებდნენ მკერდს. აღსანიშნავია, რომ ამას არა მარტო ახალგაზრდა ქალები, არამედ ისინიც, რომლებმაც გარკვეული ასაკობრივი ზღვარი გადალახეს. ასე რომ, მკერდი გარუჯვა სასარგებლოა თუ მავნე?

მკერდი გარუჯვის საფრთხე

ალბათ პირველი, რაც უნდა აღინიშნოს ღია გარუჯვაზე საუბრისას, არის ექიმთან კონსულტაციის აუცილებლობა. შეგახსენებთ, რომ ქალებმა, რომელთა ახლობლებსაც კიბოთი პრობლემები შეექმნათ, უარი უნდა თქვან საცურაო კოსტუმის გარეშე გარუჯვის იდეაზე - მათ შეიძლება ჰქონდეთ გენეტიკური მიდრეკილება სიმსივნური სიმსივნეების გაჩენისადმი, ხოლო ულტრაიისფერმა გამოსხივებამ შეიძლება გამოიწვიოს მათი განვითარების პროვოცირება. თუმცა, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ოჯახში სიმსივნე არ ყოფილა, მკერდზე გარუჯვა მხოლოდ 25 წელზე უფროსი ასაკის ახალგაზრდა გოგონებისთვისაა დაშვებული. ყველა დანარჩენს კატეგორიულად ურჩევენ ამ საკითხზე მამოლოგის კონსულტაციას, რათა თავიდან აიცილონ უსიამოვნო შედეგები.

ასევე აღვნიშნავთ, რომ ულტრაიისფერი სხივების ბოროტად გამოყენება ზოგადად უარყოფითად მოქმედებს სახის და სხეულის კანის მდგომარეობაზე. მზე აშრობს კანს და ართმევს მას ბუნებრივ ტენიანობას, ამიტომ დაბერების პროცესი აჩქარებს. და მკერდი აქ არ არის გამონაკლისი. ექიმები ზოგადად გვირჩევენ მზის აბაზანების მიღებას მხოლოდ მკრთალი მზის ქვეშ დილით ან საღამოს, რადგან ამ ტიპის რუჯი ყველაზე ნაკლებად საზიანოა.

ონკოლოგები ასევე აფრთხილებენ, რომ მკერდზე ხალიჩიანი ქალები არ უნდა თქვან უარი საცურაო კოსტუმზე. მზის ძლიერმა გამოსხივებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე უვნებელი ხალიც კი გადაიზარდოს ავთვისებიან წარმონაქმნებად და გამოიწვიოს სიმსივნის გაჩენა.

როგორ გარუჯოთ მკერდი

თუ ქალს ჯანმრთელობის პრობლემა არ აქვს და მიჩვეულია მზის აბაზანების მიღებას, მაშინ მკერდი გარუჯვა არ არის უკუნაჩვენები. მაგრამ მაინც უნდა მოუსმინოთ გინეკოლოგების რჩევებს, რომლებიც არ ურჩევენ ყველა ქალბატონს საცურაო კოსტუმი მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში, როცა მკერდში ჰორმონალური ცვლილებები ხდება.

მკერდზე გარუჯვისას განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მზის აბაზანების მიღების ყველა წესის დაცვა. მზის სხივების ქვეშ ყოფნა უმჯობესია დილით ადრე, 10-11 საათამდე, ან საღამოს, 17-00 საათის შემდეგ. დღისით ჯობია საერთოდ დატოვოთ სანაპირო ან, სულ მცირე, იყოთ ჩრდილში, ტილოების ქვეშ. არასოდეს დაუშვათ თქვენი კანის „დაწვა“; გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები მაღალი დამცავი ფაქტორით.

დასასრულს აღვნიშნავთ, რომ გარუჯვა, მათ შორის მკერდი, მშვენივრად გამოიყურება, როდესაც არ არის ბოროტად გამოყენებული. არ აქვს მნიშვნელობა სოლარიუმს აირჩევთ თუ ბუნებრივ მზის აბაზანებს ანიჭებთ უპირატესობას, იყავით ზომიერი და არ გადააჭარბოთ ულტრაიისფერ გამოსხივებას.