როგორი უნდა იყოს წონის მომატება ორსულობის დროს? რა წონის მომატება ითვლება ნორმად ჩემთვის და ჩემი ბავშვისთვის? როგორ ვიკვებოთ ამ პერიოდში და რატომ

ხშირად გესმით, რომ ორსულმა ორს უნდა ჭამოს. სამედიცინო თვალსაზრისით, ამ განცხადებას არაფერი აქვს საერთო სიმართლესთან. ორჯერ ჭამა ნიშნავს სწრაფად მატებას. ხოლო ბავშვის ტარებისას ზედმეტი კილოგრამები დედის ორგანიზმზე დამატებითი ტვირთია და გართულებების მაღალი რისკია. ამ მასალაში გეტყვით, როგორი უნდა იყოს ნორმალური წონის მომატება ორსულობის სხვადასხვა პერიოდში.

რატომ იმატებს წონა ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს წონა საკმაოდ ინდივიდუალური კრიტერიუმია. ზოგიერთ ქალში ის შეიძლება შემცირდეს პირველ და მესამე ტრიმესტრში, თუ, მაგალითად, აღინიშნება მძიმე ტოქსიკოზი. სხვებისთვის მათი წონა მუდმივად იზრდება. თავდაპირველად, მომავალი დედის წონა დამოკიდებულია მის ფიზიკურ მდგომარეობაზე და ორსულობამდე.

სიმსუქნე ქალებში, ორსულობის დროს მთლიანი წონის მომატება შეიძლება იყოს გახევებული, გამხდარი გოგონების მთლიანი წონის მომატების ნახევარი.

წონა, ამა თუ იმ ხარისხით, მუდმივად იზრდება ორსულობის დროს. თუმცა ახალშობილი ბიჭებისა და გოგონების სხეულის წონა საშუალოდ ერთნაირია - 3000-დან 4000 გრამამდე. ეს ცოტაა დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენს მოიმატებს ქალები ორსულობის დროს- 5 ან 15 კილოგრამი. განსხვავებული ზრდა მომავალი დედების ინდივიდუალური თვისებაა.

სხეულის წონის ზრდა შედგება რამდენიმე კომპონენტისგან:

• ბავშვი. მისი წონა დედის მთლიანი ზრდის დაახლოებით მესამედია. როგორც წესი, ბავშვები იბადებიან 2500-დან 4000 გრამამდე.
• პლაცენტა. საშუალოდ, ორსული ქალის მთლიანი წონის დაახლოებით 5% ეთმობა „ბავშვთა ადგილს“. პლაცენტა ჩვეულებრივ იწონის დაახლოებით ნახევარ კილოგრამს - 400-დან 600 გრამამდე.
• ამნისტიური სითხე. მესამე ტრიმესტრში წყლები, რომლებშიც ბავშვი ბანაობს, წონას აღწევს ერთნახევარ კილოგრამს. მართალია, მშობიარობასთან უფრო ახლოს, მათი რიცხვი მცირდება, ისევე როგორც წონა. ამნისტიური სითხის მასა მთლიანი ზრდის დაახლოებით ათი პროცენტია.
• საშვილოსნო. ქალის მთავარი რეპროდუქციული ორგანო უცვლელად იზრდება ისე, რომ ბავშვი მასში მოთავსდეს დაბადებამდე. საშვილოსნოს წონა გესტაციის ბოლოს აღწევს მთელ კილოგრამს და ეს არის მთლიანი ზრდის დაახლოებით 10%.

• მკერდი. ქალის მკერდი ორსულობის პირველივე კვირებიდან იწყებს ცვლილებებს და მშობიარობისას ყველაზე ხშირად საგრძნობლად მატულობს გადაჭარბებული ჯირკვლის ქსოვილის გამო. მოცულობის ამ ცვლილებების წარმოდგენა ქალებს უადვილდებათ.

მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთ წონაზე და, შესაბამისად, გასათვალისწინებელია, რომ მოზრდილი მკერდის წონა საშუალოდ დაახლოებით 600 გრამია, რაც მომავალი დედის მთლიანი წონის 2-3%-ს შეადგენს.

• სისხლის მოცულობა. ორსული ქალის ორგანიზმში თავისუფლად მოცირკულირე სისხლის მოცულობა დაახლოებით 2-ჯერ იზრდება არაორსულ ქალებთან შედარებით. საშუალოდ, მომავალი დედის გულის მიერ ამოტუმბული სისხლის მასა დაახლოებით ერთნახევარი კილოგრამია.
• ფიჭური და უჯრედშორისი სითხეები. მათი წონა მომავალი დედის სხეულში შეიძლება მიუახლოვდეს 2 კილოგრამს. და სისხლის მოცულობასთან ერთად, რაზეც ზემოთ ვისაუბრეთ, სითხეები შეადგენს წონის მატების დაახლოებით მეოთხედს.
• ცხიმის რეზერვები. ორსული ქალის ორგანიზმი იწყებს წინასწარ ზრუნვას ცხიმის, როგორც ენერგიის წყაროს შესანახად, მომავალი მშობიარობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდისთვის. მომავალი დედის ორგანიზმში დაახლოებით 3-4 კილოგრამი ცხიმი გროვდება, რაც მთლიანი წონის 30%-ს შეადგენს.

სხეულის წონის ცვლილებები

ორსულობის სხეულის წონის ზრდის დინამიკა არ არის იგივე სხვადასხვა დროს:

• გესტაციის პირველ ნახევარში ქალი საშუალოდ იძენს მთლიანი ზრდის დაახლოებით 40%-ს.
• ორსულობის მეორე ნახევრის განმავლობაში, მატება შეადგენს გესტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში შეძენილი კილოგრამების საერთო რაოდენობის დაახლოებით 60%-ს.

ადრეულ სტადიაზე ცხიმის დაგროვებაზე პასუხისმგებელია ჰორმონი პროგესტერონი. ის იწვევს უამრავ პროცესს მომავალი დედის ორგანიზმში, რომელიც მიზნად ისახავს ემბრიონის შენარჩუნებას და შემდგომ განვითარებას. ცხიმის "რეზერვის" შექმნა ასევე ნაყოფის შენარჩუნებისა და კეთილდღეობის ერთ-ერთი მექანიზმია.

მეორე ტრიმესტრში პლაცენტა იწყებს აქტიურ ზრდას და განვითარებას, იზრდება მოცირკულირე სისხლის რაოდენობა, რაც უცვლელად იწვევს სხეულის წონის მატებას. მაშინაც კი, თუ პირველ ტრიმესტრში წონაში კლება იყო ტოქსიკოზისა და მადის ნაკლებობის გამო, ორსულობის შუა პერიოდში, როდესაც გულისრევა ჩაცხრება, ქალს შეეძლება მოიპოვოს ყველაფერი, რაც ადრე ეტაპებზე არ მოიპოვა.

მესამე ტრიმესტრში ამნისტიური სითხის რაოდენობა კლებას იწყებს, მაგრამ წონა აგრძელებს მატებას იმის გამო, რომ ბავშვი აქტიურად იმატებს წონაში. მხოლოდ ბოლო ორ-სამ კვირაში იწყებს წონა გარკვეულწილად კლებას, ვინაიდან ბავშვმა უკვე მოიმატა წონა და ამნისტიური სითხის რაოდენობამ მიაღწია მინიმუმს. გარდა ამისა, ორსული ქალის სხეული იწყებს ფიზიოლოგიურ მომზადებას მშობიარობისთვის, ბუნებრივ დონეზე, გათავისუფლდეს ყველაფრისგან არასაჭირო, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს დაბადების პროცესს.

განაკვეთების გაზრდა - როგორ გამოვთვალოთ?

ნორმალური წონის მომატება დამოკიდებულია ქალის წონაზე ორსულობამდე. საკუთარი ნორმალური წონის მქონე ქალისთვის 10-დან 15 კილოგრამამდე მატება ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში სწორად ითვლება. თუ ქალს აქვს ოდნავ ჭარბი წონა, მისი ნორმალური წონის მომატება შეიძლება ჩაითვალოს არაუმეტეს 11 კილოგრამით. მსუქან ქალებში ცხრა თვის განმავლობაში წონა უნდა გაიზარდოს არაუმეტეს 7-8 კილოგრამით.

ექიმი დაგეხმარებათ სწორად გამოთვალოთ ინდივიდუალური ზრდა, ყველა იმ ფაქტორების გათვალისწინებით, რომლებიც გავლენას ახდენს მომავალი დედის წონაზე - მისი სხეულის შემადგენლობა, მრავალჯერადი ორსულობა და ა.შ.

პირველ ტრიმესტრში საშუალოდ კვირაში 200 გრამით მატება ნორმად ითვლება. მე-12 კვირამდე ქალის წონა მაქსიმუმ 3-4 კილოგრამით უნდა გაიზარდოს. მეორე ტრიმესტრში, როდესაც მადა უმჯობესდება და ტოქსიკოზი, თუ ის არსებობდა, იკლებს, მატება უფრო ინტენსიურია - კვირაში 400 გრამამდე. ორსულობის ბოლოს, მატება ჩვეულებრივ არ აღემატება 100-150 გრამს კვირაში.

მეან-გინეკოლოგთან პირველი ვიზიტის დროს, როდესაც ქალი მიმართავს რეგისტრაციას, გაიზომება მისი სიმაღლე და წონა.

თუ მომავალმა დედამ იცის მისი პარამეტრები ორსულობამდე, უნდა აცნობოს ექიმს ამის შესახებ.

ამ ორი მნიშვნელობიდან გამომდინარე, ექიმი გამოთვლის BMI-ს (სხეულის მასის ინდექსი), რომელიც საშუალებას მოგცემთ განსაჯოთ წონის მომატება სწორია თუ გადაჭარბებული მთელი ორსულობის განმავლობაში. სხეულის მასის ინდექსი არის წონა გაყოფილი სიმაღლის კვადრატზე.

მაგალითად, ქალი იწონის 55 კილოგრამს, სიმაღლე კი 1 მეტრ 60 სანტიმეტრია. გამოთვლები ასე გამოიყურება: 55/ (1.6^2). გამოდის, რომ ამ ქალის BMI არის დაახლოებით 21,5. ეს შეესაბამება ნორმალურ წონას და 10-13 კილოგრამით მატება ამ შემთხვევაში პათოლოგიურად არ ჩაითვლება.

იმისდა მიხედვით, თუ როგორი იქნება BMI, ქალს მიეცემა მაქსიმალური დასაშვები ლიმიტი:

• BMI 18,5-ზე დაბალია, ორსულობის დროს ასეთი ქალის წონამ შეიძლება მიაღწიოს 18 კილოგრამამდე და ეს სავსებით ნორმალური იქნება;
• BMI 18,5-დან 25-მდე ნორმალური წონაა, მატება შეიძლება იყოს 10-დან 15 კილოგრამამდე;
• BMI 25-დან 30-მდე – ჭარბი წონა, მომატება არ უნდა აღემატებოდეს 9-10 კილოგრამს;
• 30 და მეტი BMI არის სიმსუქნე, ხოლო 7 კილოგრამზე მეტი წონის მომატება მთელი გესტაციის პერიოდში პათოლოგიურად ჩაითვლება.

თუ ქალს ჰყავს არა მხოლოდ ერთი ბავშვი, არამედ ტყუპები ან სამეული, მაშინ ზრდის ტემპები სრულიად განსხვავებული იქნება ერთშვილიან ორსულობასთან შედარებით.

განაკვეთების გაზრდა მთელი პერიოდისთვის - ცხრილი:

ინდივიდუალური ნორმის გამოთვლისას სხვადასხვა ანტენატალური კლინიკა იყენებს სხვადასხვა ნორმებს რეალური წონისა და სხეულის მასის ინდექსთან შეფარდების მიმართ. ზემოთ განვიხილეთ ყველაზე პოპულარული სარეიტინგო სისტემა. თუმცა ზოგიერთ კონსულტაციაში ექიმები იყენებენ განსხვავებულ სისტემას, საერთაშორისოს, რომლის მიხედვითაც 19,8-ზე დაბალი BMI ნორმალურ წონად ითვლება, 19,8-დან 26-მდე ჭარბწონიანად, ხოლო 26-ზე ზევით მსუქნად.

თავად სხეულის მასის ინდექსი გამოითვლება ზუსტად ისე, როგორც ზემოთ იყო მითითებული. მიღებული შედეგების მიხედვით შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი ინდივიდუალური ზრდა კვირისა და თვის მიხედვით. იმის მიხედვით, თუ რა სისტემით გამოიანგარიშეს BMI, ზრდის ტემპები შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს.

გაზრდის ცხრილი კვირით სხვადასხვა BMI გამოთვლების მიხედვით:

ამ ცხრილის გამოყენებით, სხეულის მასის ნებისმიერი ინდექსის მქონე ქალისთვის, როგორც არ უნდა იყოს გათვლილი, საკმაოდ მარტივი იქნება იმის გაგება, თუ რამდენი წონა უნდა მოიმატოს კვირაში და თვეებში.

თუმცა, მითითებული მნიშვნელობები მხოლოდ ძირითადია, საშუალოდ, რაც აჩვენებს წონის მომატების მაჩვენებელს ორსულობამდე მომავალი დედის სხეულის მასის სხვადასხვა ინდექსზე.

წონის მომატების მაჩვენებელი თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში ინდივიდუალურია.და მხოლოდ მისი დინამიკის ფრთხილად დაკვირვება საშუალებას აძლევს ექიმს განსაჯოს, არის თუ არა ყველაფერი წესრიგში მოლოდინ დედასთან და მის შვილთან და არის თუ არა ორსულობის რაიმე პათოლოგიები.

როგორ განვახორციელოთ კონტროლი?

მომავალი დედის სხეულის წონის ცვლილებების დინამიკა კონტროლდება ანტენატალურ კლინიკაში ექიმთან ყოველი დაგეგმილი ვიზიტის დროს. და აი, მოლოდინ დედებს უამრავი კითხვა უჩნდებათ იმასთან დაკავშირებით, რომ ოფისში აწონვა საშინაო სასწორისგან სრულიად განსხვავებულ ციფრებს აჩვენებს.

ქალებმა აუცილებლად უნდა გაითვალისწინონ, რომ სახლში იწონიან მინიმალურ ტანსაცმელში, კონსულტაციაზე კი ჩაცმულნი არიან და ატარებენ ფეხსაცმელს, ამიტომ გამოცდილი ექიმი ყოველთვის ასწორებს ორსულის ჩაცმულობას.

გარდა ამისა, აწონვა, მიუხედავად ამ პროცედურის აშკარა სიმარტივისა, მოითხოვს სათანადო მომზადებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ანტენატალურ კლინიკაში სასწორი აჩვენებს წონას, რომელიც აღემატება რეალურს და საკმაოდ მნიშვნელოვნად. სახლში აწონვის ან მეან-გინეკოლოგთან მისვლამდე, ქალს უნდა ახსოვდეს სათანადო აწონვის წესები:

• უმჯობესია აწონ-დაწონოთ დილით;
• სახლში აწონვისას გაზომვები უნდა მოხდეს ყოველ კვირას ერთსა და იმავე დღეს, ასე რომ დინამიკა უფრო აშკარა იქნება;
• მიზანშეწონილია გაზომვების ჩატარება ცარიელ კუჭზე;
• სახლის აწონვა ტარდება ტანსაცმლის მინიმალური რაოდენობით, შესაძლებელია შიშველი;
• აწონვის წინ აუცილებლად უნდა წახვიდეთ ტუალეტში და შარდის ბუშტი გაასუფთავოთ და ნაწლავები დაგროვილი განავალისგან.

თუ ანტენატალურ კლინიკაში სასწორის მონაცემები განსხვავდება სახლის გაზომვებისგან კილოგრამზე მეტით, ქალს უნდა ჰქონდეს კალენდარი, რომელშიც ის მიუთითებს თავის მომატებაზე, რომელიც იზომება სახლში ყველა წესის მიხედვით.

შეგიძლიათ კალენდარი თან წაიღოთ პაემანზე და აჩვენოთ ექიმს. ორსული ქალის სამედიცინო ჩანაწერში ექიმი ასახავს წონის მომატების გრაფიკს ყოველ პაემნის დროს. ზუსტად ასეთ ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად დახატოს სახლში, ეს დაგეხმარებათ დროულად შეამჩნიოთ პერიოდები, როდესაც მომავალი დედა იწყებს ჭარბი წონის მატებას, პერიოდები, როდესაც წონა ჩერდება ან იწყებს დაცემას. არათანაბარი გრაფიკი ყოველთვის საგანგაშო ნიშანია, რომელიც აუცილებლად უნდა განიხილოთ ექიმთან.

ძლიერი და მკვეთრი მატება შეიძლება მიუთითებდეს გესტოზის დაწყებაზე, შიდა შეშუპების გამოჩენაზე, რომელიც არ ჩანს გარეგანი გამოკვლევისას. თუ წონა ნელა იზრდება და ცოტათი იცვლება არა მხოლოდ კვირაში, არამედ თვეებში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ბავშვის განვითარებაში სხვადასხვა პათოლოგიაზე, პლაცენტაზე, ამნისტიური სითხის რაოდენობის შემცირებაზე და სხვა უსიამოვნო პროცესებზე.

რა საფრთხეს უქმნის წონის სწრაფ მატებას?

როგორც უკვე გავარკვიეთ, ნორმები ინდივიდუალურია, მაგრამ წონის მატების მაჩვენებელს დიდი მნიშვნელობა აქვს. მაშინაც კი, თუ ქალს აქვს წონა აწონვის დროს, რომელიც ჯდება ცხრილის მიხედვით ნორმალურ დიაპაზონში, მაგრამ სულ რაღაც ერთი კვირის წინ წონა მნიშვნელოვნად დაბალი იყო, მაშინ ასეთი ზრდა, თუმცა საკმაოდ ადეკვატური, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოეწონოს ექიმს.

მნიშვნელოვანია, რომ მომავალი დედის სხეულის წონა იზრდება თანდათანობით, შეუფერხებლად, სხვადასხვა პერიოდში მისაღები ინტერვალებით.

ქალები ჩვეულებრივ არ აფასებენ ისეთ კრიტერიუმს, როგორიცაა საკუთარი წონა ორსულობის დროს. მომავალი დედების უამრავ ფორუმზე ქალები ხშირად ამბობენ, რომ ექიმი მათ „ატერორებს“ წონის დაკლებით და ერთხმად „კომპეტენტურად“ ურჩევენ ერთმანეთს „არ მიაქციონ ყურადღება“.

ბავშვის გაჩენის პერიოდში ჭარბი წონა ითვლება ისეთ მატებად, რომელშიც:

• ერთ კვირაში ქალმა მოიმატა 2 კილოგრამზე მეტი (ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე);
• პირველ ტრიმესტრში მოლოდინმა დედამ წონაში 4 კილოგრამი ან მეტი მოიმატა;
• თუ მეორე ტრიმესტრში ქალი ყოველთვიურად იმატებს ერთნახევარ კილოგრამზე მეტს;
• თუ მესამე ტრიმესტრში მატება კვირაში 800 გრამს აჭარბებს.

ჭარბი წონა გვიანი ტოქსიკოზის განვითარების ძალიან რეალური რისკია. შეშუპება შეიძლება იყოს გარეგანი, რასაც ქალი ადვილად ხედავს წინდების ელასტიური ზოლებიდან დამახასიათებელი ნიშნებით, ან საქორწინო ბეჭდის ჩაცმის ან ამოღების შეუძლებლობის გამო. შეშუპება ჩვეულებრივ ჩნდება მაჯებზე, სახესა და ტერფებზე. მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ არის ხილული შეშუპებები, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ არსებობს შინაგანი შეშუპებები, რომლებიც ბევრად უფრო საშიში და მზაკვრულია.

დედა-პლაცენტა-ნაყოფის სისტემაში ნორმალური სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია შეშუპებისა და არტერიული წნევის ცვლილების გამო. Როგორც შედეგი ბავშვი იღებს ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს, რომლებიც აუცილებელია მისი სწორი განვითარებისთვის.

ჭარბი კილოგრამები და ნორმის მიღმა აქტიური წონის მატება ასევე საშიშია 30-ე კვირამდე ნაადრევი მშობიარობის, ასევე 39-ე კვირის შემდეგ ნაადრევი ორსულობის რისკისთვის.

შემთხვევების 30%-ში გადაჭარბებული ზრდა იწვევს პლაცენტის ადრეულ დაბერებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი ორსულობის ბოლო კვირებში არ მიიღებს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, რაც მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალი მშობიარობისთვის მომზადების პროცესში. .

ზედმეტი კილოგრამები ხშირად იწვევს ბუასილის, ვარიკოზული ვენების გაჩენას, ასევე მშობიარობის დროს შრომითი ძალების სისუსტეს, რის შედეგადაც ექიმებს ბავშვის სიცოცხლის გადასარჩენად დაუგეგმავი გადაუდებელი საკეისრო კვეთა უწევთ.

რატომ არის დაბალი წონა საშიში?

ორსულობის დროს სხეულის წონის ნაკლებობა იწვევს ნაყოფის არასრულფასოვან კვებას. ბავშვი არ იღებს საკმარისად საჭირო ნივთიერებებს და ვიტამინებს. შემთხვევათა 80%-ში ქალებში ძალიან მცირე ზრდით, ბავშვები უფრო სუსტად იბადებიან, სხეულის დაბალი წონით, მძიმე არასრულფასოვანი კვება (კანქვეშა ცხიმის არასაკმარისი რაოდენობა). ასეთ ბავშვებს უჭირთ გარემოსთან ადაპტაცია და თერმორეგულაციის პროცესები მათთვის უფრო რთულია.

საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეფერხება ზრდის თანდაყოლილი ნევროლოგიური დაავადებების, ასევე ჰორმონალური დარღვევების რისკს, რომელთა შედეგებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის სხეულის ნებისმიერ სისტემასა და ორგანოზე.

ზოგჯერ მცირე მატება ან გაზრდის ნაკლებობა გამოწვეულია იმით, რომ ქალი ფაქტიურად შიმშილობს და არ აქვს საკმარისი საჭმელი. ეს ხდება არა მხოლოდ სოციალურად დაუცველ ოჯახებში, არამედ ორსულ დედებში, რომლებსაც აქვთ მადის სრული ნაკლებობა ორსულობის ტოქსიკოზის გამო. ეს იწვევს ესტროგენის დონის დეფიციტს, ხოლო ადრეული აბორტის, ორსულობის შეწყვეტის და ნაადრევი მშობიარობის ალბათობა გესტაციის შუა და ბოლოს ათჯერ იზრდება.

800 გრამზე ნაკლები წონის მომატება პირველ ტრიმესტრში, 5 კილოგრამზე ნაკლები მეორე ტრიმესტრში და 7 კილოგრამზე ნაკლები მესამე ტრიმესტრში, ორსულობის 36-ე კვირასთან უფრო ახლოს, არასაკმარისად ითვლება.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ჭარბი წონა გაქვთ?

თუ წონა ძალიან მკვეთრად, პერიოდულად იმატებს, შუალედური აწონვა აჩვენებს, რომ მომატება პათოლოგიურია, ქალს უნიშნავენ ჰორმონის ტესტს, რადგან ზედმეტი ჭამის გარდა, სხეულის წონის ასეთი „ქცევის“ მიზეზი შესაძლოა ჰორმონალური დისბალანსიც იყოს.

თუ ეს ვერსია დადასტურდა, მაშინ ქალია ჰორმონალური თერაპია,რის შედეგადაც აღდგება ჰორმონალური დონე და წყდება წონის ინტენსიური მატების პრობლემები.

თუ მიზეზი არის ზედმეტი ჭამა და მცირე ფიზიკური აქტივობა (და ბევრი ორსული, სამწუხაროდ, დარწმუნებულია, რომ მათ სჭირდებათ ჭამა ორზე და რომ საზიანოა საკუთარი თავის გადატვირთვა სიარულით და ცურვით), მაშინ რეკომენდებულია ორსულებისთვის უნივერსალური დიეტა. .

მომავალმა დედამ უნდა ჭამოს დღეში 5-6-ჯერ, ყოველ 3-4 საათში, ღამის ძილისთვის გამოყოფილი დროის გარდა.

ერთჯერადი პორცია უნდა შემცირდეს ისეთ მოცულობამდე, რომ საკვების რაოდენობა ვიზუალურად მოთავსდეს ქალის ხელისგულში, თუ ის ნავში დაკეცავს მას.

28-29 კვირის შემდეგ ნებადართულია მარხვის დღეები. კვირაში ერთხელ ორსულს ნებადართული აქვს ნახევარი კილოგრამი უცხიმო ხაჭო ან 400 გრამი მოხარშული წიწიბურა, ან ლიტრი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები 5-6-ჯერ მიიღოს. მარხვის დღეებში შაქარი და მარილი სრულიად აკრძალულია.

იმის მიხედვით, თუ რამდენად ინტენსიურია წონის მატება, ქალს ადგენს კალორიების რაოდენობა, რომელიც შეიძლება მოიპოვოს დღეში. ყველაზე ხშირად ეს არის 2200-2500 კკალ. დიეტური საკვების ვებსაიტებს აქვთ მრიცხველები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაიგოთ კალორიების რაოდენობა როგორც ცალკეულ საკვებში, ასევე მზა კერძებში. ეს დაგეხმარებათ მარტივად გამოთვალოთ მენიუ კვირის, თვის და ყოველდღე.

ბოლო კვება უნდა მიიღოთ დაძინებამდე არაუგვიანეს 2-3 საათისა. ყველა კერძი მზადდება შემწვარი, ღრმა შემწვარი ან ბევრი სანელებლების გარეშე. სასმელის რეჟიმსაც აკონტროლებენ - ქალმა დღეში 1,5-დან 2 ლიტრამდე სუფთა წყალი უნდა დალიოს.

ნებადართული საკვები და კერძებია კომბოსტო, ყაბაყი, ფაფა, გარგარი, საზამთრო, ვაშლი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, რძე, საქონლის ხორცი, ხბოს ხორცი, ინდაური, ქათამი, კურდღელი, ხაჭო ცხიმის მაღალი შემცველობის გარეშე.

აკრძალული საკვები - შოკოლადი, ცომეული, ცხიმიანი ღორის ხორცი, შებოლილი ძეხვი და თევზი, ყველაფერი შემწვარი, დამარილებული, მწნილი, ბარდა, ლობიო, სემოლინა, ქერი, სწრაფი კვება, ნაყინი, შესქელებული რძე, ყურძენი, ბანანი, კონსერვი (ხორცი და თევზი). ) ).

მარილის რაოდენობა მცირდება 5 გრამამდე დღეში. უმჯობესია უარი თქვან შაქარზე და ჩაანაცვლოთ ნელი ნახშირწყლებით (ტკბილი ხილი და მარცვლეული). დაუშვებელია გაზიანი სასმელები, სიროფი და ლუდი.

სპეციალური ტანვარჯიშის ვარჯიშები, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, ცურვა და იოგა ეხმარებიან ორსულებს, რომლებიც ცდილობენ გააკონტროლონ წონა და შეამცირონ იგი. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, ექიმი აუცილებლად გირჩევს ფიზიკური აქტივობის გაზრდას. ეს ხელს შეუწყობს კვების კორექციასთან ერთად ზრდის მისაღებ სტანდარტებამდე მიყვანას.

ქმედებები არასაკმარისი გაზრდის შემთხვევაში

თუ ქალს აქვს მცირე წონა, ექიმმა ასევე უნდა მისცეს მიმართვა გასტროენტეროლოგისა და ენდოკრინოლოგის გამოკვლევისთვის. თუ ქალს არ აქვს კუჭ-ნაწლავის დაავადებები ან ჰორმონალური პრობლემები, ის ასევე გაივლის კვების კორექციას.

მისი ყოველდღიური დიეტის კალორიული შემცველობა უნდა აღემატებოდეს 2500-3000 კკალს. დიეტა უნდა შეიცავდეს კარაქს და მცენარეულ ზეთს, მარგალიტის ქერი და სემოლინა, ბარდა და ლობიო, ცომეული, ცხიმიანი თევზი და ხორცი.

აკრძალვა, ისევე როგორც ჭარბი წონის შემთხვევაში, ეხება შებოლილ, მწნილ და შემწვარ საკვებს. დიეტის დანარჩენი მიდგომა იგივეა. სასურველია გაყოფილი კვება, პორციების ნორმალური მოცულობით, დარწმუნდით, რომ მის დიეტაში ცხიმების, ნახშირწყლების და ცილების შემცველობა საკმარისია. კვების კორექციის გარდა, ექიმი განსაზღვრავს ვიტამინის კომპლექსებს, რათა ბავშვმა მიიღოს საჭირო საკვები ნივთიერებები დედის სისხლიდან.

თუ ქალს აქვს მძიმე ტოქსიკოზი, რომელშიც სიტყვასიტყვით "ნაჭერი არ ჯდება ყელში", ქალს მოუწევს მოერგოს ამ უსიამოვნო მდგომარეობას და აიძულოს თავი ჭამოს. მცირე ნაწილებში მაინც ტოქსიკოზის შეტევებს შორის.

ამისათვის უნდა აირჩიოთ მომენტები, როდესაც გულისრევა ნაკლებად სავარაუდოა.

მტკივნეული ტოქსიკოზის მქონე ბევრი მომავალი დედა ღამით საწოლში ჭამს ან ცდილობს მხოლოდ სუფთა ჰაერზე ჭამას.

თუ არასაკმარისი წონის მატებასთან ერთად დადგინდა ნაყოფის ზრდის შეფერხება, ქალს მოუწევს მკურნალობა საავადმყოფოში, სადაც მას გაუკეთდებათ ინექცია და ჩააწვეთებენ საჭირო მედიკამენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ საშვილოსნოს პლაცენტურ სისხლის ნაკადს, ვიტამინებს და ასევე მიეცემათ. ყველა რეკომენდაცია მაღალკალორიული დიეტის ორგანიზებისთვის.

ჩვეულებრივ, ასეთი ღონისძიებების შემდეგ, მომავალი დედის სხეულის წონა იზრდება და, თუმცა საშუალო მატება ნორმის ქვედა ზღვარზეა, ის მაინც ჯდება მასში. ასეთ ორსულ ქალს შეიძლება ურჩიოს უფრო ხშირად გაიაროს ულტრაბგერითი სკანირება პლაცენტისა და ბავშვის განვითარების მონიტორინგის მიზნით, ასევე ჩაატაროს მისი სავარაუდო წონის წინასწარი ანალიზი.

ორსულობის დროს წონის შესახებ მნიშვნელოვან ფაქტებზე მეან-გინეკოლოგი მომდევნო ვიდეოში მოგიყვებათ.

ამჟამად 11-დან 15 კგ-მდე წონის მომატება ნორმად ითვლება. სად მოხვდებით ამ დიაპაზონში, დამოკიდებულია ორ ფაქტორზე: თქვენი სხეულის ტიპზე და წონაზე ორსულობის წინ: ჭარბი წონა, ნაკლებობა ან იდეალურთან ახლოს. მაღალი და გამხდარი ქალები (ასთენიური ტიპი) ჩვეულებრივ წონაში ნაკლებს იმატებენ, ვიდრე დაბალი და მსუქანი ქალები (პიკნიკის ტიპი), ხოლო საშუალო აღნაგობის ქალები ეცემა დაახლოებით 11-15 კგ დიაპაზონის შუაში.

ყველა ორსულ ქალს ესაჭიროება ცხიმის მარაგი - იფიქრეთ, როგორც "ბავშვის ცხიმი", რათა უზრუნველყოს ბავშვის ენერგიის მუდმივი მიწოდება იმ შემთხვევაში, თუ ის დღეების განმავლობაში არასაკმარისად იკვებება. იგივე ცხიმის რეზერვი მიაწვდის მას იმ კალორიებით, რაც მას სჭირდება რძის წარმოებისთვის ბავშვის დაბადების შემდეგ. თუ ორსულობის დასაწყისში გარკვეული რეზერვი უკვე დაგროვდა, მისი მნიშვნელოვნად გაზრდა არ გჭირდებათ. თუ დაორსულებამდე ძალიან გამხდარი იყავით, რამდენიმე ფუნტი ზედმეტია.

დედისა და ნაყოფის წონის ცხრილები, როგორც წესი, იძლევა დასაშვებ ზღვრებსა და საშუალო მნიშვნელობებს. თუ თქვენი წონა არ ემთხვევა ცხრილში მითითებულს ყოველთვიურად, ეს არ ნიშნავს, რომ ორსულობა არანორმალურად ვითარდება. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ შეაფასოთ თქვენი წონის მომატება.

• o თუ ორსულობის დასაწყისში თქვენი წონა იდეალურთან ახლოსაა, მაშინ ნორმალური წონის მომატება უნდა იყოს 11-დან 15 კგ-მდე.
• თუ ორსულობის დასაწყისში თქვენი წონა იდეალურზე ოდნავ მეტია, მაშინ ნორმალური წონის მომატება უნდა იყოს 9-დან 11 კგ-მდე; თუ სიმსუქნე ხართ, მაშინ ზრდა უნდა იყოს 9 კგ-ზე ნაკლები.
• თუ ორსულობის დასაწყისში თქვენი წონა იდეალურზე ნაკლებია, მაშინ ნორმალური წონის მომატება თქვენთვის იქნება 13,5-დან 18 კგ-მდე.

უფრო მნიშვნელოვანი ის არის, თუ როგორ გრძნობთ თავს და არა იმას, თუ რას აჩვენებს სასწორი. თუ თავს კარგად გრძნობთ, ჯანმრთელად გამოიყურებით და თქვენი ბავშვი ნორმალურად ვითარდება, მაშინ იმატებთ საჭირო წონაში. თუ სწორად იკვებებით, მაშინ არ გჭირდებათ წონაზე ფიქრი. ყოველთვიური მონიტორინგის ერთადერთი მიზეზი არის შესაძლო ანომალიების იდენტიფიცირება (მაგალითად, ტოქსიკოზი), რომელიც იწვევს წონის უეცარ მატებას. გამოცდილმა ექიმებმა იციან, რომ ორსულობის დროს წონის მომატება უაღრესად ინდივიდუალურია და ეს დამოკიდებულია კონკრეტული ორგანიზმის ქიმიურ პროცესებზე. ქალმა, რომელიც იცავს რაციონალური დიეტის პრინციპებს, შეუძლია მოიმატოს ცოტა მეტი ვიდრე „დაშვებული“ 15 კგ, მაგრამ სწრაფად დაკარგოს მშობიარობის შემდეგ. სხვა მომავალმა დედამ, რომელიც ნაკლებ ყურადღებას აქცევს თავის დიეტას, შესაძლოა წონაში ნაკლები მოიმატოს, მაგრამ ზედმეტ კილოგრამებს უფრო ნელა მოიშორებს.

ორსულობის დასაწყისში საშუალო აღნაგობის ქალის წონის მომატების სავარაუდო მაჩვენებელი შეიძლება განისაზღვროს შემდეგნაირად:

• პირველ ტრიმესტრში 1,8 კგ. ორსულობის დასაწყისში დაუმატეთ 0,5 კგ, ხოლო დასაწყისში ჭარბი წონის შემთხვევაში გამოაკლეთ 0,5 კგ.
• 400 გ კვირაში პირველი ტრიმესტრის შემდეგ. ორსულობის დასაწყისში დაუმატეთ 100გრ, თუ ორსულობის დასაწყისში ჭარბი წონა გაქვთ და გამოაკლეთ 100გრ თუ ჭარბი წონა გაქვთ დასაწყისში.
• ბოლო თვეში ნორმად ითვლება წონის მომატების შენელება – მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი სწრაფად იზრდება. ზოგიერთმა ქალმა ბოლო ერთი თვის განმავლობაში მოიმატა 0,5-დან 1 კგ-მდე, ზოგის წონა უცვლელი რჩება, ზოგი კი წონაში იკლებს. ეს ყველაფერი ნორმალურია.

ქალების უმრავლესობისთვის ძირითადი წონის მომატება ხდება მეორე ტრიმესტრში, რაც ემთხვევა ბავშვის წონის ყველაზე ინტენსიურ მატებას (მისი წონა იზრდება ოცდათორმეტჯერ). ორსული ქალების უმეტესობა სწრაფად იმატებს 2-დან 5 კგ-მდე მეთხუთმეტე და მეოცე კვირას შორის სისხლის მოცულობის დაჩქარებული ზრდის გამო, რომელიც საჭიროა გაფართოებული საშვილოსნოს და მის შიგნით ნაყოფის კვებისათვის. და ისევ, აქ ყველაფერი განისაზღვრება მეტაბოლური პროცესების ინდივიდუალური მახასიათებლებით (ან იმით, რომ მომავალი დედა არ შემოიფარგლებოდა არაფრით შაბათ-კვირას ან შვებულების დროს). როგორც წესი, ასეთი ნახტომი ერთხელ ხდება, შემდეგ კი ყველაფერი ისევ ჩვეულებრივად მიდის. ჩვილების უმეტესობა მეხუთე თვის შემდეგ იმატებს წონის 90 პროცენტს, ბოლო ორი თვის განმავლობაში კი 50 პროცენტს.

ზოგიერთი ქალი ორსულობის პირველ კვირებში იმატებს 3,5-4,5 კგ-ს ორგანიზმში სითხის შეკავების გამო, ზოგი კი წონაში იკლებს მუდმივი გულისრევისა და მადის დაკარგვის გამო. ნორმალური წონის მქონე ქალების უმეტესობას არ სჭირდება ფიქრი პირველ ტრიმესტრში რამდენიმე ფუნტის მომატებაზე ან დაკლებაზე. თუმცა, ზედმეტად გამხდარი ქალები უნდა მოერიდონ წონის დაკლებას ორსულობის პირველ სამ თვეში.

Sears W. და M. ბავშვის მოლოდინში. ექსმო, 2009 წ

ორსულობის ოცდამეერთე კვირაში ქალი ალბათ მიჩვეულია ბავშვის დარტყმას. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვის დაბადებამდე ოთხ თვეზე ცოტა მეტი რჩება, მომავალი დედა უკვე გრძნობს თავისი პოზიციის ყველა „ხიბლს“: დიდი მუცელი, ცვლილება, საჭმლის მომნელებელი შესაძლო პრობლემები. მაგრამ ეს უხერხულობა უფრო მეტია, ვიდრე კომპენსირებულია ბავშვის ამაღელვებელი მოლოდინით, სასიამოვნო აზრებითა და საუბრებით მასზე და ახლობლების მხარდაჭერით.

წონის მომატება

ორსულობის 21-ე კვირაში მომავალ დედას შეუძლია მოიმატოს 350-550 გ, ხოლო წონაში მთლიანი მატება იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ის ბავშვის მოლოდინს იწყებს, ჩვეულებრივ, მერყეობს 4,5-დან 6,5 კგ-მდე. ზემოაღნიშნული მაჩვენებლები საშუალოა.

ინფორმაციაორსულობის ამ პერიოდში ქალს, როგორც წესი, აქვს შესანიშნავი მადა. ზედმეტი წონის თავიდან ასაცილებლად, სასურველია გააკონტროლოთ ტკბილი და სახამებლის საკვების მოხმარება. საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე დატვირთვის შესამცირებლად საკვების მიღება ჯობია მცირე ულუფებით.

მუცლის ზომა

21 კვირაში მომავალი დედის მუცელი ძალიან შთამბეჭდავად გამოიყურება, თუმცა უახლოეს მომავალში ის კიდევ უფრო გაიზრდება.

საშვილოსნოც ამ დროს აგრძელებს ზრდას; მუცლის კუნთებისა და ქსოვილების ადაპტაციის გამო ნაყოფის ზომის შეცვლასთან დაკავშირებით, ქალმა შეიძლება ზოგჯერ იგრძნოს მსუბუქი ტკივილი ან დისკომფორტი სხეულის ამ ნაწილში. მაგრამ თუ ტკივილი უფრო დიდხანს გაგრძელდება, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

ნაყოფის ზომა და განვითარება

ნაყოფის ზრდა 21 კვირაში არის დაახლოებით 18 სმ (თავის გვირგვინიდან დუნდულებამდე) ან 25-26 სმ (მთელი სხეულის სიგრძე - გვირგვინიდან ქუსლამდე), ხოლო სხეულის წონა აღწევს. 300 გრამი ან მეტი.

ამ დროს, ბავშვის სხეულში ხდება ახალი ცვლილებები შინაგანი ორგანოების გარეგნობასა და ფუნქციონირებაში:

• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი იწყებს მარილმჟავას და ზოგიერთი ფერმენტის გამომუშავებას;
• ყალიბდება ბავშვის გემოვნების პრეფერენციები, ამიტომ მომავალმა დედამ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს პროდუქტების შემადგენლობას;
• გრძელდება ძვლისა და კუნთოვანი ქსოვილის აგების პროცესი;
• ელენთა იწყებს ფუნქციონირებას.

ინფორმაციაიმისთვის, რომ დედებმა თავი უფრო მშვიდად იგრძნონ, საღამოს შეგიძლიათ რბილად მოეფეროთ მუცელს: ბავშვი იგრძნობს თქვენი ხელების ნაზ შეხებას და ნაკლებ მოძრაობას გააკეთებს.

ფიზიოლოგიური ცვლილებები

21 კვირაში ქალის სიმძიმის ცენტრი ოდნავ იცვლება, რის შედეგადაც იცვლება მისი სიარული. ზურგის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად ან მისი ინტენსივობის შესამცირებლად საჭიროა რეგულარულად დაისვენოთ და რაც შეიძლება ხშირად შეცვალოთ თქვენი სხეულის პოზიცია.

ამ ეტაპზე ქალი უბრალოდ ლამაზად გამოიყურება: ბრწყინვალე პოზა, სავსე მკერდი, მომრგვალებული მუცელი, ცქრიალა თვალები და თმა. კანი ნათელი ხდება მშვენიერი სქესის იმ წარმომადგენლებისთვისაც კი, რომლებიც ადრე განიცდიდნენ. გარეგნობის გაუმჯობესება დაკავშირებულია სხვადასხვა ჰორმონების მოქმედებასთან და ორგანიზმის დედობისთვის მომზადებასთან.

აანალიზებს

როგორც წესი, 21 კვირაში გეგმიური გამოცდები ამ დროისთვის უკვე დასრულებულია.

მნიშვნელოვანითუ თქვენ გაქვთ რაიმე უჩვეულო სიმპტომი, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მოიძიოთ კვალიფიციური სამედიცინო დახმარება.

კვება

21 კვირაში დიეტაში განსაკუთრებული ცვლილებები არ უნდა მოხდეს, მაგრამ რეკომენდებულია კალციუმის შემცველი საკვების ყოველდღიური მიღება საკმარისი რაოდენობით (,). თუ ორგანიზმში ამ მნიშვნელოვანი მიკროელემენტის მიღება დაბალია, ქალს შეიძლება შეექმნას პრობლემები კბილებთან, ძვლოვან ქსოვილთან და თმასთან დაკავშირებით, რადგან ბავშვი დაიწყებს სამშენებლო მასალის „მოპოვებას“ საკუთარი ჩონჩხის შესაქმნელად.

ორსულობის 21 კვირაში ყურადღება მიაქციეთ შემდეგს:

• უმჯობესია, მარტო დიდხანს არ გაისეირნოთ, და სხვა ადამიანების გარემოცვაში, რადგან ორსულმა შეიძლება ხანდახან უარესად იგრძნოს თავი, გარე სიცხის ან ოთახში ჭუჭყიანობის გამო გაბრუებამდეც კი.
• უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ აუზში ცურვას, სიარულს და რბილ გაჭიმვას., მაგრამ ჯერ ექიმთან კონსულტაცია გჭირდებათ.
• ორსულობის შუა პერიოდში ქალის ყოველდღიური რაციონის კალორიული შემცველობა მხოლოდ 550 კკალზე მეტი უნდა იყოს „ორსულობამდე“ ნორმაზე. გამონათქვამი, რომ მიზანშეწონილია, რომ მომავალმა დედამ ორჯერ ჭამოს, არ არის აქტუალური და საზიანოც კი თანამედროვე პირობებში.
• როდესაც იძულებულნი არიან დახრილი ან ჩახტომა, აუცილებელია ამ მოძრაობების შესრულება ისე, რომ არ მოხდეს კუჭის შეკუმშვა (ანუ დახრილი, გვერდზე გადახრილობა, ცალ მუხლზე დაჩოქება და ა.შ.). მაგრამ მოხრილ მდგომარეობაში ხანგრძლივი დატვირთვა უკუნაჩვენებია.

ყველა მომავალ დედას არ ესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია გონივრული საზღვრების დაცვა, როდესაც საქმე ეხება კვებას. ზოგს აწუხებს მათი ფიგურა, რომლის ფორმაში მოქცევა რთული იქნება მშობიარობის შემდეგ და იწყებს ყველაფერში შეზღუდვას, ზოგი კი ფიქრობს, რომ ახლა სიტყვასიტყვით უნდა ჭამა "ორისთვის" და ძლიერად დაეყრდნოს საყვარელ საკვებს.

სინამდვილეში, ნორმიდან ნებისმიერი გადახრა შეიძლება თანაბრად შეუქმნას საფრთხეს თავად ქალისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობას. რა უნდა იცოდეთ ორსულობის დროს სხეულის წონის ცვლილებების შესახებ და როგორ სწორად გამოვთვალოთ ოპტიმალური წონის მომატება?

რა საფრთხეს უქმნის ჭარბი წონა ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს საშუალო წონის მომატება 9-დან 14 კგ-მდეა. რა თქმა უნდა, ეს მნიშვნელობა არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაზე, რადგან ზუსტი მაჩვენებელი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგრამ მისგან მკვეთრი გადახრა ერთი მიმართულებით ან მეორეზე უნდა გააფრთხილოს მომავალი დედა.

• ჭარბწონიანობა ორსულებს ხშირად უჩნდებათ პირველ თვეებში, ანუ იმ პერიოდში, როცა მათ აწუხებთ ტოქსიკოზი. თუ დაკარგვას არ ახლავს ძლიერი ღებინება (ყოველი ჭამის შემდეგ), ბავშვი დიდი ალბათობით საფრთხის გარეთაა.

დაბალი წონა ყველაზე დიდ რისკს შეიცავს მეორე და მესამე ტრიმესტრში, როცა ნაყოფს ძალიან სჭირდება საკვები ნივთიერებები და მათმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ახალშობილში სხეულის წონის ნაკლებობა, განვითარების სხვადასხვა პათოლოგიები და ფსიქოლოგიური პრობლემები. ამ შემთხვევაში, ქალის მნიშვნელოვანი ჰორმონების დონე შეიძლება დაეცეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა.

• ჭარბი წონა ასევე არ არის მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემა ორსულობისთვის, რადგან მთელი ტვირთი დედის ჯანმრთელობაზე მოდის. ხშირად ეს იწვევს გესტოზის განვითარებას - საშიში მდგომარეობა, რომელსაც გვიანი ტოქსიკოზი ეწოდება. პრეეკლამფსია პირდაპირ საფრთხეს უქმნის ბავშვის ჯანმრთელობას, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემები. წაიკითხეთ მეტი გესტოზის შესახებ

ჭარბი წონა კიდევ უფრო სახიფათოა, როდესაც ის ჩნდება არა ზედმეტი ჭამის, არამედ შეშუპების გამო- ჩვეულებრივ ასეთ შემთხვევებში მატება ხდება მოკლე დროში (კვირაში კილოგრამზე მეტი). ეს შესაძლოა იყოს წვეთოვანის პირველი სიმპტომი – სხეულის ქსოვილებში სითხის ჭარბი დაგროვება, რომლის ძირითადი მიზეზი თირკმელების ფუნქციის დარღვევაა.

კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული ასეთი პრობლემების დამოუკიდებლად მოგვარება, ამიტომ, თუ ორსულს სხეულის წონის მკვეთრი მატება აქვს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს ექიმს.

და იმისთვის, რომ დროულად შეამჩნიოს საფრთხის შემცველი მდგომარეობა და მიიღოს ზომები, მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს, როგორი უნდა იყოს ორსულობის დროს ოპტიმალური წონის მომატება მის შემთხვევაში.

რატომ იმატებენ წონაში ორსული ქალები?

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ორსული ქალები ჭარბ წონას იმატებენ არა მხოლოდ მზარდი ბავშვის წონის და ცხიმოვანი ფენის გამო - ისინი შეადგენენ მთლიანი ფიგურის დაახლოებით ნახევარს. ცხრა თვის განმავლობაში ქალის საშვილოსნო, სისხლის მოცულობა და უჯრედშორისი სითხე იზრდება, წარმოიქმნება ამნისტიური სითხე და პლაცენტა და სარძევე ჯირკვლები აქტიურად იწყებენ ზრდას.

ეს ცვლილებები აუცილებელია ბავშვის სწორი ზრდისა და განვითარებისთვის, ანუ მათ უნდა აკონტროლოს არა მხოლოდ გინეკოლოგი, არამედ თავად ქალიც.

რა განსაზღვრავს წონის მატებას ორსულობის დროს?

ქალისთვის მისაღები წონის მომატების გამოსათვლელად მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მისი საწყისი წონა, ანუ BMI (სხეულის მასის ინდექსი), რომელიც გამოითვლება სპეციალური ფორმულით: სხეულის წონა კილოგრამებში/სიმაღლე მეტრებში კვადრატში. შედეგად მიღებული შედეგი საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ, რამდენად ახლოსაა ქალის წონა ნორმასთან: თუ ეს მაჩვენებელი 19,8-26 დიაპაზონშია, წონა ნორმალურია, 19-ზე ნაკლები არასაკმარისია, 26-ზე მეტი არის გადაჭარბებული და BMI 30-ზე მეტი. მიუთითებს სიმსუქნეზე.

• გამხდარი, მყიფე ქალები (ე.წ. ასთენიური ტიპი) ორსულობისას უნდა მოიმატონ 13-18 კგ;
• ნორმალური აღნაგობისა და წონის მქონე ქალებისთვის დასაშვები მატებაა 11-16 კგ;
• სიმსუქნე და ჭარბწონიანი ქალბატონები ჩვეულებრივ იმატებენ 7-დან 11 კგ-მდე;
• სიმსუქნის შემთხვევაში ექიმი მომავალ დედას უნიშნავს სპეციალურ დიეტას და მისი წონა 6 კგ-ს არ უნდა აღემატებოდეს.

გარდა ამისა, ძალზე მნიშვნელოვანია ნაყოფის გესტაციური ასაკის გათვალისწინება კვირების მიხედვით, რადგან ყოველი კვირის განმავლობაში ხდება გარკვეული ცვლილებები ქალის სხეულში და ნაყოფში, რაც გავლენას ახდენს მთლიან წონაზე.

წონა ორსულობის კვირაში

ორსულობის დროს წონაში მატება ხდება არათანაბრად კვირების განმავლობაში - თავიდანვე თითქმის შეუმჩნეველია, მნიშვნელოვნად იზრდება შუაში და ისევ იკლებს მშობიარობასთან უფრო ახლოს.

მეორე ტრიმესტრში, როდესაც ბავშვი განსაკუთრებით აქტიურად იწყებს ზრდას და განვითარებას, ქალი განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს, რადგან წონის მატება თავდაპირველ მნიშვნელობას იძენს. რიცხვები ასე ნაწილდება: გამხდარი ქალებისთვის კვირაში დაახლოებით 500 გ, ნორმალური წონის ორსულებისთვის არაუმეტეს 450 გ და ჭარბწონიან ქალებისათვის არაუმეტეს 300 გ.

მესამე ტრიმესტრში ორსულები ნაკლებ წონას იმატებენ და ეს პროცესი ბუნებრივია, რადგან მათი ორგანიზმი ბავშვის დაბადებისთვის ემზადება.

ძალზე მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ სხეულის წონა არ შემცირდეს ძალიან მკვეთრად, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს ორსულობის განვითარებაში პათოლოგიებზე.

რა საშიშროებაა ნელი წონის მომატება?

წონის ნელი მატება ორსულებისთვის შედარებითი ცნებაა, რადგან პირველ ტრიმესტრში შეიძლება არა მხოლოდ არ მოიმატოს, არამედ შემცირდეს.

ზოგიერთი მომავალი დედა იმატებს პირველ კილოგრამებს მხოლოდ მე-14 კვირის შემდეგ - ეს ჩვეულებრივ ეხება წვრილფეხა ქალებს, რომლებსაც არ აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება ჭარბი წონისკენ ან ტოქსიკოზით დაავადებულ ქალებს. პირველ შემთხვევაში, წონაში ნელა იმატებს მთელი ცხრა თვის განმავლობაში, რაც არ უნდა გამოიწვიოს შეშფოთება, თუ ორსული თავს ნორმალურად გრძნობს. თუ ვსაუბრობთ ტოქსიკოზით დაავადებულ ქალებზე, მაშინ მეორე ტრიმესტრში სისუსტე ჩვეულებრივ ქრება, სხეულის წონა ნორმას უბრუნდება და წონის მატება თავის კურსს იღებს.

თუ ორსული მარხულობს, იცავს მკაცრ დიეტას ან უბრალოდ ცუდად იკვებება, მაშინ მისი აბორტის ან ნაადრევი მშობიარობის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება.

ასეთ სიტუაციაში ქალმა უნდა დათმოს შეზღუდვები და დააბრუნოს დიეტა ნორმალურ რეჟიმში. თქვენ უნდა მიირთვათ მცირე პორციებით დღეში რამდენჯერმე, კვებას შორის, მიირთვათ ყველი, თხილი ან ჩირი, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა კარაქი ან არაჟანი თქვენს საკვებს.

წაიკითხეთ ორსულობის დროს კვების წესები

რა საფრთხეს უქმნის წონის სწრაფ მატებას?

წონის სწრაფი მატება დამახასიათებელია მრავალჯერადი ორსულობისთვის, მცირე წონის მქონე ქალებისთვის და ძალიან ახალგაზრდა დედებისთვის, რომელთა სხეული ჯერ კიდევ ვითარდება.

სხვა შემთხვევაში, ეს ნორმალური ჭარბი კვების შედეგია და საჭიროებს დიეტის კორექტირებას. ჭარბი წონა არ წარმოადგენს პირდაპირ საფრთხეს ბავშვის სიცოცხლეს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი, მაღალი წნევა, პრეეკლამფსია და ჭარბი წონა ბავშვში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები მშობიარობის დროს და საკეისრო კვეთაც კი.

თუ წონა ძალიან სწრაფად იმატებს, ქალს ურჩევს მიმართოს დიეტოლოგს და უარი თქვას სწრაფად მოსანელებელ ნახშირწყლებზე (ტკბილეული, ცომეული, მაკარონი) და მენიუში შეიტანოს ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და რძის პროდუქტები.

სიტუაცია გაცილებით საშიშია, თუ ჭარბი წონა შეშუპების შედეგია. პრობლემის დროულად იდენტიფიცირებისა და სამედიცინო დახმარების მისაღებად, მომავალ დედას ხელი უნდა ჰქონდეს ორსულობის დროს წონის მომატების ცხრილი და ზუსტი სასწორი - კვირაში 1 კგ-ზე მეტის მატება სერიოზული შეშფოთების მიზეზია.

წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ჭარბი წონის მომატება ორსულობის დროს.

ორსულობის დროს წონის დაკლება საშიშია?

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში წონის დაკლება სავსებით შესაძლებელია ტოქსიკოზის გამო, მეორეში ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ ასოცირდება სხვადასხვა დაავადებებთან და სტრესთან, ხოლო მესამე ტრიმესტრში 1-2 კგ კლება ადრეული მშობიარობის საწინდარია. .

ნებისმიერ შემთხვევაში, ორსულობის დროს წონის მომატება არის წმინდა ინდივიდუალური საკითხი, ამიტომ მომავალი დედისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია აკონტროლოს მისი კეთილდღეობა და საკვების ხარისხი.

თუ წონა სწრაფად და მკვეთრად გაქრება (განსაკუთრებით პირველ და მეორე ტრიმესტრში), ამის შესახებ დაუყოვნებლივ უნდა აცნობოთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს სერიოზული საფრთხე ბავშვის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლესაც კი.

დიეტა ორსულობის დროს

ბავშვის გაჩენის პერიოდში მკაცრად აკრძალულია დიეტა, მკაცრი კვების სისტემები და მარხვის დღეები (განსაკუთრებით ე.წ. „მშიერი დღეები“), თუნდაც ორსულს ჭარბი წონა ჰქონდეს.

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვმა მიიღოს ყველა საკვები ნივთიერება, ვიტამინები და მიკროელემენტები, ამიტომ მომავალი დედა არ უნდა შიმშილობდეს - მან უბრალოდ უნდა დააბალანსოს დიეტა და, საჭიროების შემთხვევაში, მიიღოს რჩევა სპეციალისტისგან.

წონის მომატებისა და ნაყოფის ზრდის ნორმები

ბავშვის სიმაღლისა და წონის მატება არანაკლებ მნიშვნელოვანი პარამეტრია, ვიდრე მომავალი დედის სხეულის წონა. ისინი იწყებენ მის გაზომვას დაახლოებით მე -8 კვირიდან, რადგან ადრე ამის გაკეთება უბრალოდ შეუძლებელია.

ბავშვის სხეულის წონა და სიმაღლე არათანაბრად იმატებს - თავიდან ნაყოფი სწრაფად იზრდება, მე-14-15 კვირიდან კი პროცესი ოდნავ ნელდება. ეს იმის გამო ხდება, რომ ამ პერიოდში ბავშვის მთავარი ამოცანაა ახალი უნარების გამომუშავება (დახამხამება, ხელების მოძრაობა და ა.შ.) და არა წონის და სიმაღლის მომატება. მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში ბავშვის წონაში მატება კვლავ ჩქარდება და დაბადების თარიღისთვის მისი სხეულის წონა 2,5-დან 3,5 კგ-მდე აღწევს.

ბავშვის წონა და სიმაღლე ინდივიდუალური პარამეტრია და მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული, პირველ რიგში სქესზე და გენეტიკურ მიდრეკილებაზე, მაგრამ არის საშუალო მაჩვენებლები, რომლებიც ნორმად ითვლება.

გარდა ამისა, ულტრაბგერითი გამოკვლევა აუცილებლად ზომავს ისეთ მაჩვენებლებს, როგორიცაა:

• BPR - ბიპარიეტალური თავის ზომა (მანძილი ქვედა კონტურის გარე ზედაპირსა და ქვედა ზედა შიდა ზედაპირს შორის);
• DB - ბარძაყის სიგრძე;
• AB - მუცლის გარშემოწერილობა;
• DHA - გულმკერდის დიამეტრი.

ეს მაჩვენებლები უნდა გაიზარდოს ორსულობის ხანგრძლივობის პროპორციულად და სიმაღლესთან და წონასთან ერთად, ისინი ძალიან მნიშვნელოვანი პარამეტრებია, რომელთაც შეუძლიათ თქვან რაიმე პათოლოგიის არსებობის ან არარსებობის შესახებ.

ნებისმიერი ჩამორჩენა ან წინსვლა არის ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში პანიკის მიზეზი, რადგან ყოველი პატარა ადამიანი არის ინდივიდი, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი მახასიათებლები.