როგორ ვებრძოლოთ ცელულიტს. ეტაპები, მიზეზები, ცელულიტის სამკურნალო საშუალებები. ცელულიტთან ბრძოლის დადასტურებული მეთოდები სახლში ცელულიტთან როგორ გავუმკლავდეთ მას

მოგესალმებით თქვენ, ძვირფასო ქალებო! ეს სტატია პირველ რიგში თქვენთვისაა. ნამდვილად არ შევცდები, თუ ვიტყვი, რომ თქვენ, როგორც ნებისმიერი სხვა ნორმალური ქალი, ცდილობთ იყოთ ლამაზი, იდეალური ფიგურით და გლუვი კანით. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ გამოჩნდება ისეთი უსიამოვნო სიმპტომები, როგორიცაა ცელულიტი?

ჩვენ თამამად უნდა წავიდეთ ბრძოლაში! და ამისთვის არ გჭირდებათ ბევრი ფულის დახარჯვა, მთავარია სურვილი. ამ სტატიაში განვიხილავთ როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი სახლის პირობებში. იგრძენით თავი კომფორტულად, ჩვენ ვაპირებთ დავიწყოთ...

მედიცინაში დღემდე ცხარე კამათი მიმდინარეობს ფორთოხლის ქერქის შესახებ. ზოგიერთი მკვლევარი მას სერიოზულ დაავადებად მიიჩნევს, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს. სხვები თვლიან, რომ ეს არის წმინდა კოსმეტიკური დეფექტი. როგორც არ უნდა იყოს, ფაქტი უცვლელი რჩება - ქალების აბსოლუტური უმრავლესობა ნებისმიერ ასაკში განიცდის ცელულიტს.

ცელულიტის გამომწვევი მიზეზი ყველაზე ხშირად არის არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, ჰორმონალური დისბალანსი, მათ შორის ორსულობა, ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღება, ცუდი ჩვევები, მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი. ზოგიერთი ასევე ვარაუდობს, რომ ეს პრობლემა შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, მაგრამ ასეთი პრეტენზიები ბოლომდე არ არის გასაგები.

როგორ ვიბრძოლოთ სახლში?

ცელულიტის მოშორების მეთოდები ყოვლისმომცველი უნდა იყოს. აზრი არ აქვს მხოლოდ ერთ მეთოდს დაეყრდნოს.

კვება

ნუ გაიტაცებთ დიეტებით და შიმშილობით. ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის შენელებას და ცხიმების დაგროვებას. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა. თქვენ უნდა ჭამოთ ხშირად, მაგრამ ცოტა, მუდმივად შეინარჩუნოთ სისხლში ინსულინის დონე და შეინარჩუნოთ გაჯერება.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოტოვოთ სრული საუზმე. დღის პირველი კვება ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაწყებას და გაძლევთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. ამისათვის უმჯობესია აირჩიოთ მარცვლეული, როგორიცაა შვრიის ფაფა. წიწიბურა ან ბრინჯი ღამით ორთქლზე მოხარშული ორგანიზმის გაწმენდას უწყობს ხელს.

თქვენი დიეტა უნდა შედგებოდეს ბოჭკოებით მდიდარი საკვებისგან. ისინი ხელს უწყობენ მავნე ნივთიერებების ორგანიზმიდან სწრაფად ამოღებას. ის გვხვდება მარცვლეულებში, ქატოში, ხილსა და ბოსტნეულში.

ცილოვანი საკვები დაგეხმარებათ ცხიმების სწრაფად დაწვაში. ჩართეთ კვერცხი, ქათამი და ინდაური და უცხიმო საქონლის ხორცი თქვენს ყოველდღიურ მენიუში. ზღვის პროდუქტები და ზღვის თევზი ასევე განსაკუთრებით მდიდარია ცილებით, ასევე სასიცოცხლო მნიშვნელობის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ასევე ღირს რძის პროდუქტები და პარკოსნები.

ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ცუდი ჩვევების მიტოვება. ალკოჰოლი დიდად უწყობს ხელს ცელულიტის წარმოქმნას. იგივე ეფექტი აქვს სოსისებს, ცომეულს, ტკბილეულს, გაზიან სასმელებს და სამრეწველო წვენებს, სხვადასხვა ნახევარფაბრიკატებს, სოუსებს და ფასტფუდს. ეს ყველაფერი თქვენი რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს.

დალიეთ ბევრი წყალი. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, აშორებს ჭარბ სითხეს და ტოქსინებს. შეამცირეთ ყავის და შავი ჩაის მოხმარება. ჩაანაცვლეთ ისინი მწვანე ჩაით და მცენარეული ინფუზიებით.

ფიტნესი

ცელულიტის ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზი დაბალი ფიზიკური აქტივობაა. შექმენით ჩვევა, რომ დრო დაუთმოთ ვარჯიშს ყოველ მეორე დღეს. თქვენ მუდმივად უნდა პროგრესირებდეთ ვარჯიშში.

როგორც კი გრძნობთ, რომ კონკრეტული ვარჯიშის გაკეთება თქვენთვის ადვილია, ეს ნიშნავს, რომ რაღაცის შეცვლა გჭირდებათ. შეცვალეთ გამეორებების რაოდენობა, ვარჯიშის ინტენსივობა ან გამოიყენეთ უფრო მძიმე წონები და წონები.

აუცილებლად დაუთმეთ დრო კარდიო ვარჯიშს. ეს შეიძლება იყოს დილის ან საღამოს სირბილი, ცურვა, ცეკვა, ველოსიპედით სიარული, წყლის აერობიკა, ჯგუფური ფიტნეს კლასები. ისინი არა მხოლოდ აჯერებენ ორგანიზმს ჟანგბადით, აჩქარებენ ცხიმების დაშლის პროცესს, არამედ ხელს უწყობენ წონის დაკლებას და ორგანიზმის დაჭიმვას.

მუცელზე ფორთოხლის ქერქის მოსაშორებლად ერთ-ერთი ეფექტური გზაა ტანვარჯიშის ჰოოპ ან ჰულა ჰოოპ. ისინი სხვადასხვა ტიპისაა დამატებითი მასტიმულირებელი ელემენტებით - ბურთულები, ამობურცვები, კბილები.

აირჩიეთ მძიმე ხელსაწყო; თქვენ უნდა ეცადოთ მის გადახვევას. თავდაპირველად, ასეთი ვარჯიში შეიძლება იყოს მტკივნეული და სისხლჩაქცევებიც კი დატოვოს. მაგრამ თანდათან თქვენი სხეული შეეგუება უჩვეულო დატვირთვებს და ნაკლებად მტკივნეულად აღიქვამს მათ. ეს ვარჯიში შესანიშნავად ათბობს გვერდებს, ამცირებს წელის ზომას და მუცლის ცხიმს.

კიდევ ერთი სამაშველო მოწყობილობა არის ხტომა თოკი. მისი დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ ცელულიტი ფეხებზე, ბარძაყებსა და დუნდულებზე, ასევე გაიჭიმოთ კუჭი. დაიწყეთ ხტუნვა 10 წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის დრო.

ცელულიტის მოსაშორებლად კარგია ჩაჯდომა, ლუნგები და ფეხის რხევა. თუ პრობლემა ლოკალიზებულია მკლავებში, ვარჯიშში უნდა ჩაერთოს ბიძგები. თავდაპირველად, თქვენი საკუთარი წონა საკმარისი იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ უნდა დაიწყოთ წონების გამოყენება.

წყლის პროცედურები

აბაზანის ან საუნის მონახულება დაგეხმარებათ ეფექტურად მოიცილოთ ცელულიტი. ამ პროცედურის დროს ადამიანი აქტიურად ოფლიანდება, ხოლო ჭარბი წყალი და ნარჩენები ორგანიზმიდან გამოიდევნება. ასევე იზრდება ლიმფის გადინება და იზრდება სისხლის მიმოქცევა.

კონტრასტული შხაპი ასევე კარგი ეფექტი აქვს. კანს ხდის ელასტიურს და ამკვრივებს. ეთერზეთებით აბაზანის მიღება გეხმარებათ მოდუნებაში და ცელულიტისგან თავის დაღწევაში. გამოიყენეთ გრეიფრუტის, ფორთოხლის, როზმარინის ან ღვიის ზეთი.

1. რძის აბაზანა ძალიან ეფექტურია. ამისთვის საჭიროა სრულფასოვანი რძე, სასურველია ფერმის რძე. დაამატეთ ორი ჭიქა თეთრი სასმელი აბაზანაში და დაისვენეთ მასში 25 წუთის განმავლობაში.
2. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა თეთრი ან ლურჯი თიხით. 500 გრამი გავხსნათ წყალში და გავაჩეროთ 20 წუთი. ეს პროცედურა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, კანის ტურგორს და ელასტიურობას.

სხვადასხვა მცენარეული დეკორქცია აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, აშორებს კანს მავნე ნივთიერებებს და კვებავს მას. კარგია ცაცხვის, ჟენშენის, როზმარინის, სალბის და ლავანდის ნახარშების გამოყენება.

მიიღეთ აბაზანა 20 წუთამდე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წყალი არ უნდა აღემატებოდეს 37 გრადუსს.

სკრაბები

სკრაბი შესანიშნავად ეხმარება კანს შემდგომი კოსმეტიკური პროცედურებისთვის მომზადებაში ეპიდერმისის ზედა ფენის მოცილებით. ის ასუფთავებს და ხსნის ფორებს, აძლიერებს სისხლის ნაკადს. ყველაზე პოპულარული ნარევები პროცედურისთვის:

• ყავა.კოფეინის შემცველობის გამო მას გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები. დაგჭირდებათ ახლად დაფქული ყავა. შეუთავსეთ შხაპის გელი ან ანტიცელულიტური ლოსიონი. სცადეთ მისი გამოყენება თაფლთან ერთად. დაფქული ყავის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყავის ნალექი.
• Ზღვის მარილი.შეურიეთ ბუნებრივი ზღვის მარილი პატარა კრისტალებით ზეითუნის ზეთით. დაამატეთ ციტრუსის ან როზმარინის ეთერზეთები.
• Შაქარი.უმჯობესია ამ მიზნებისათვის ლერწმის აღება. შეურიეთ ჭიქა შაქარი ნახევარი ჭიქა ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები. ასევე შეიძლება შერეული იყოს ყავასთან, მარილთან ან თაფლთან.
• თაფლი.საუკეთესო ეფექტისთვის უმჯობესია დაშაქრული თაფლის მიღება. მისი გამოყენება შესაძლებელია დამოუკიდებლად, ან შერეული ყავით, მარილით, შაქრით ან შვრიის ფაფით.

ახვევს

პილინგის შემდეგ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.ასევე ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ზედმეტი სითხე ქსოვილებიდან, გაააქტიუროთ ცხიმოვანი უჯრედების დაშლა და შეამციროთ მოცულობა. ამის განსახორციელებლად დაგჭირდებათ ნარევი და საკვები ფილმი. კომპოზიციის წასმისა და დამაგრების შემდეგ უნდა მოახდინოთ იზოლაცია.

ნარჩენების მოცილებისა და შხაპის მიღების შემდეგ კანზე უნდა წაისვათ დამატენიანებელი კრემები ან ანტიცელულიტური საშუალებები. ეფექტური რეცეპტები:

• თაფლი.შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყავის ნალექთან, დარიჩინთან და ეთერზეთებთან ერთად.
• ზღვის მცენარეები. გამოსაყენებლად ჯერ უნდა დაასველოთ ისინი წყალში და შემდეგ შემოიხვიოთ ტანზე.
• კოსმეტიკური თიხა. თეთრი და ლურჯი საუკეთესოა. ის ასევე უნდა განზავდეს თბილი წყლით.
• მდოგვის ფხვნილი. შეურიეთ წყალს და წაისვით კანზე.
• ძმარი.უმჯობესია გამოიყენოთ ვაშლის წვენი. იგი უნდა იყოს შერწყმული წყალთან სხვადასხვა პროპორციით და ქსოვილი ან პირსახოცი უნდა იყოს გაჟღენთილი მიღებული ხსნარით. წაისვით პრობლემურ ადგილზე და დაამაგრეთ ფილმით.
• შოკოლადი.შეგიძლიათ გამოიყენოთ კაკაოს ფხვნილი წყლით განზავებული ან ბუნებრივი შავი შოკოლადი წყლის აბაზანაში მდნარი.

ანტიცელულიტური კრემები და საცვლები

ყველაზე ხშირად ის შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას და აქვთ გამათბობელი ეფექტი. ყველაზე პოპულარული ინგრედიენტებია კოფეინი, ცხარე წიწაკა, სურო და ცხენის წაბლი. აუცილებელია ასეთი პროდუქტების წასმა თბილ, ორთქლმოყრილ კანზე, შემდეგ აქტიურმა ნივთიერებებმა შეიძლება შეაღწიონ კანქვეშ.

ანტიცელულიტური საცვლები ხელს უწყობს საუნის ეფექტის შექმნას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის შეფუთვის ან ვარჯიშის დროს. უკუნაჩვენებია ვარიკოზული ვენების, გინეკოლოგიური დაავადებების ან კანის დაზიანების დროს. დამოუკიდებლად გამოყენების შემთხვევაში სასურველ შედეგს ვერ მოიტანს.

Მასაჟი

ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას, ცხიმების დაშლას და ზედმეტი სითხის მოცილებას. ეს პროცედურა განსაკუთრებით პოპულარულია, რადგან ხელს უწყობს ცელულიტის სწრაფად მოცილებას. მასაჟის ერთადერთი ნაკლი არის ტკივილი. ყველაზე პოპულარული ტიპები:

1. თაფლი.ამისათვის გაათბეთ კანი, წაისვით თაფლი და დაიწყეთ მასაჟი. როდესაც ხელი იწყებს სხეულზე მიბმას, თქვენ უნდა ძალით გაანადგუროთ იგი მისგან. ეს პროცედურა შლის ტოქსინებს ეპიდერმისის ღრმა ფენებიდან, არბილებს და ამკვრივებს კანს. შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ ამ ტიპის მასაჟის შესახებ
2. ვაკუუმი.იგი ხორციელდება სპეციალური ქილების - სილიკონის ან მინის გამოყენებით. ამისათვის წაისვით კანზე ცხიმიანი პროდუქტი – სასურველია ზეთი. ამოიღეთ ჰაერი ქილიდან და მოათავსეთ კანზე. ის სხეულს ეკვრის და მისი მოძრაობა გლუვი მოძრაობებით უნდა დაიწყოთ. ამ ტიპის მასაჟსაც ეძახიან
3. სახელმძღვანელო.ეს ტიპი ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ძლიერი ტკივილის გამო მისი დამოუკიდებლად შესრულება თითქმის შეუძლებელია. დაიწყეთ გახეხვით და მოფერებით, შემდეგ გადადით მოზელზე.

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! თითოეული ჩვენგანი გულში ოცნებობს მუდამ ახალგაზრდა და ლამაზი იყოს. რამდენჯერაც არ უნდა აღვნიშნოთ ჩვენი დაბადების დღე, ყველა ქალის შიგნით ცხოვრობს პატარა პრინცესა, რომელიც მოწყენილი და ჩვენთან ერთად ხარობს.

დღეს ჩვენ ვხსნით საიტის ახალ განყოფილებას, რომელიც ეძღვნება ცელულიტთან დაკავშირებულ ქალთა პრობლემებს. ექიმები ამ დაავადებას ლიპოდისტროფიას უწოდებენ. კანის დეფექტები უნდა აღმოიფხვრას ნებისმიერ ეტაპზე. მაგრამ გამოსავალი ყოველთვის არ არის მარტივი ან მარტივი.

ამ სტატიიდან შეიტყობთ, რატომ ჩნდება კანის ლაქა, სად „მდებარეობს“ ის ყველაზე ხშირად სხეულზე და რა ეტაპებზე გადის დაავადება. ასევე ვისაუბრებთ კონტროლის არსებულ მეთოდებზე.

იცოდე: არ არსებობს უიმედო სიტუაციები და ნებისმიერი პრობლემა ადვილად გადაიჭრება, თუ ყველა ძალისხმევას გამოიყენებ და დიდი სურვილი გაქვს.

გავრცელებული და არა მთლად სწორი ტერმინით ცელულიტი, ექიმები გულისხმობენ გინოიდურ ლიპოდისტროფიას (იგულისხმება ცხიმოვანი ქსოვილის არასწორი კვება).

ცხიმოვანი უჯრედები იმყოფება ადამიანის კანის ქვეშ. დაავადება ვითარდება ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ ბუნების საოცარი ახირებით, მხოლოდ პუბერტატამდე მიღწეული ქალები არიან მგრძნობიარე.

ცხიმის რეზერვების დეპონირება ან მისი გადაგვარება

ბოლო სამედიცინო კვლევებმა დაადასტურა:

ცელულიტი არის გახანგრძლივებული დაავადება, საკმაოდ სერიოზული, რომ იგნორირება გაუკეთოს მის არსებობას, არ გადადგას ნაბიჯები მის აღმოსაფხვრელად, ნელა ვითარდება, მაგრამ საკმაოდ ემორჩილება გრძელვადიან მკურნალობას.

ცელულიტის განვითარების მთავარი მიზეზი ქალებში კანის დამახასიათებელი სტრუქტურაა. ის უფრო თხელია, უფრო ელასტიური ვიდრე მამაკაცებში და იჭიმება გესტაციის პერიოდში.

კოლაგენური ბოჭკოები, რომლებიც გადის მის სისქეზე, განლაგებულია თაფლის უჯრედებში რისკის ზონებში. სხვა ადგილებში ისინი უბრალოდ გადახლართული ქსოვილით.

ლიპიდურ ქსოვილში მეტაბოლური დარღვევები იწვევს შემაერთებელ სტრუქტურებში დაძაბულობის პროვოცირებას, რაც ხელს უშლის წყლისა და ცხიმის დეპოდან ამოღებას.

ცხიმის უფრო დიდი მარაგი, ვიდრე მამაკაცებში, გარშემორტყმული ბოჭკოვანი წარმონაქმნებით, დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, იზღუდება შეზღუდულ სივრცეში, რაც ხელს უშლის ქსოვილიდან სითხის ნორმალურ გადინებას.

ცელულიტს ყოველთვის თან ახლავს შეშუპება: წყალი ვერ ტოვებს უჯრედშორის სივრცეს. მასთან ერთად, დაშლის პროდუქტები წყვეტს უჯრედებიდან მოცილებას, რაც იწვევს მათი შინაგანი შემადგენლობის დარღვევას და გროვდება.

გამაგრებული აკუმულაციები, რომლებიც განლაგებულია უხეში ბოჭკოების „კოკონებში“, რომლებმაც დაკარგეს ელასტიურობა, ჩნდება ეპიდერმისის მეშვეობით, რაც კანის ზედაპირს აძლევს დამახასიათებელ იერს.

ვის აქვს?

ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ „ფორთოხლის კანი“ აინტერესებთ, ყველას აქვს თუ არა ეს ნაკლი. ამ დარგის ექსპერტები ამბობენ: პრობლემა საკმაოდ გავრცელებულია და ქალების თითქმის 90%-ს აწუხებს.

არ არსებობს მკაფიო პასუხი კითხვაზე, რამდენი წლის დეპოზიტები ჩნდება. სიტუაცია ყალიბდება პუბერტატის პერიოდში.

ზოგიერთი ქალი განიცდის კანქვეშა ცხიმის რეზერვების გამოჩენას ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ. ყველაზე სწორ განცხადებად ითვლება: ცელულიტი ჩნდება ჰორმონალური მატების ფონზე.

პრობლემას კიდევ ერთი მიზეზი აქვს - წონასთან თამაში. ექსპერტები ერთსულოვანი არიან თავიანთ აზრზე: კანის გაუხეშება ხდება ქალებში სხეულის წონის მკვეთრი ცვლილებით.

ბოლო დროს თინეიჯერების დეპოზიტების პრობლემაც იკვეთება. გარდა პუბერტატისა, მათ მიზეზებს მიეკუთვნება არააქტიური ცხოვრების წესი, ცუდი კვება და ცუდი ჩვევები. გოგონები, რომლებიც ეწევიან და სვამენ ალკოჰოლს, დაავადების განვითარების რისკის ქვეშ არიან.

მავნე ჩვევები, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, არასწორი კვება იწვევს ცელულიტის პროვოცირებას ქალებში ნებისმიერ ასაკში.

გავრცელებულია მოსაზრება: ჭარბწონიან ქალებს დეპოზიტები გაცილებით ხშირად აწუხებთ, ვიდრე გამხდარი ქალები. მაგრამ კანის გაუხეშების განვითარება არ არის დამოკიდებული მისი მფლობელის ფერზე. ხშირად გვხვდება ჭარბწონიანი ქალები გლუვი, ელასტიური კანით, გამხდარი გოგონები მუცელზე, დუნდულოებსა და ბარძაყებზე ნაკეცებით.

Მიზეზები

კიდევ ერთხელ ჩამოვთვალოთ ცელულიტის გაჩენის ძირითადი მიზეზები:

• მჯდომარე ცხოვრების წესი, მჯდომარე სამუშაო;
• ცუდი კვება, ხშირი დიეტა;
• ქრონიკული სტრესი, დაღლილობა და დეპრესია;
• ორგანიზმში ჰორმონალური დისბალანსი და სისხლში ესტროგენის მომატება;
• ენდოკრინული სისტემის, კერძოდ ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები;
• ცილების დაბალი დონე სისხლში;
• მემკვიდრეობითობის გავლენა;
• Ცუდი ჩვევები.

ყოველივე ზემოთქმული უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებზე და იწვევს კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნას და კანის გაუხეშებას.

განვითარების ეტაპები

ხშირად დეფექტთან ბრძოლაში წარუმატებლობის მიზეზი არის პათოლოგიის ბუნების და მის განვითარებამდე მიმავალი ფაქტორების არასწორი გაგება, ასევე პრობლემის სწრაფად გადაჭრის სურვილი - უმოკლეს დროში. განვიხილოთ დაავადების განვითარების პროცესი, განვსაზღვროთ პრობლემის განვითარების ეტაპები.

ცელულიტს აქვს 4 ეტაპი. მოდით დაუყოვნებლივ მივაპყროთ თქვენს ყურადღებას: არსებობს არა მხოლოდ განვითარების სხვადასხვა სტადია, არამედ დაავადების სხვადასხვა ფორმები: მძიმე, შეშუპებითი და ფლაკონური.

პირველი ეტაპი

გარეგანი გამოვლინებები

პირველი ეტაპი ყველაზე უვნებელია. საწყის ეტაპზე ცნობილი "ფორთოხლის კანი" არ შეინიშნება, მაგრამ კანის ცვლილებები შეუიარაღებელი თვალით უკვე ჩანს.

დაფიქსირდა:

• კანის ელასტიურობის დაქვეითება (ძირითადად ბარძაყის არეში);
• თეძოსა და დუნდულოების მოცულობის გაზრდა ამ უბნების შეშუპების გამო;
• სისხლჩაქცევების გამოჩენა მინიმალური ზემოქმედებით;
• მიკროსკოპული სისხლჩაქცევები.

ბრძოლის გზები

პირველი ეტაპი არის განგაშის გაცემის დრო. მარტივია სიმპტომების აღმოფხვრა და კანქვეშ ცხიმოვანი რეზერვების წინააღმდეგ ბრძოლა - შეცვალეთ დიეტა, მოიშორეთ ცუდი ჩვევები, გაიარეთ ფიტნესზე, გაიარეთ მასაჟის კურსი (როგორც მასაჟორით შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი ანტიცელულიტური მასაჟი სახლში).

მეორე ეტაპი

გარეგანი გამოვლინებები

მეორე სტადიას ახასიათებს კანზე ბეჭდების წარმოქმნა, რაც შეუიარაღებელი თვალით იგრძნობა და დანახვა. ბეჭდები შედგება ცხიმოვანი დეპოზიტებისგან, სითხისგან, რომელიც ინახება და არ არის ამოღებული ორგანიზმიდან.

პრობლემურ ადგილებში სითხის წნევის გამო მცირდება ლიმფის და სისხლის ნაკადი. ქალის კანი არ იღებს საკმარის უჯრედულ კვებას და ხდება ფუმფულა. უთხარით არა ცხიმის რეზერვებს.

ბრძოლის გზები

მეორე ეტაპი არის დაავადების დაწყების მდგომარეობა. დაავადების სიმპტომების შესასწავლად აუცილებელია ჰორმონალური კვლევის ჩატარება. დაავადების ჰორმონალური კომპონენტის გამორიცხვისას:

1. შეცვალეთ თქვენი დიეტა;
2. ცუდი ჩვევების აღმოფხვრა;
3. ფიზიკური აქტივობის გაზრდა;
4. ეწვიეთ მასაჟის სალონს;
5. სპეციალური კოსმეტიკური პროცედურების ჩატარება.

მესამე ეტაპი

გარეგანი გამოვლინებები

მესამე ეტაპის ცელულიტი არის იგივე „ფორთოხლის კანი“, რომელიც შესანიშნავად ჩანს შეუიარაღებელი თვალით. ნიშნები ვითარდება:

• ნერვების მოშლა და მგრძნობელობის დაქვეითება;
• კუნთოვანი ქსოვილის დაზიანება, გამკვრივება და ელასტიურობის დაკარგვა;
• კუნთების შეკუმშვის შეუძლებლობა;
• კანის გაუხეშება.

ბრძოლის გზები

მესამე ეტაპზე შეუძლებელია სპეციალისტების მხარდაჭერის გარეშე. დიეტური კვება და ფიზიკური ვარჯიში აუცილებელია პირველ და მეორე ეტაპზე ცხიმის რეზერვების წინააღმდეგ საბრძოლველად, მაგრამ საკითხის ფუნდამენტური გამოსავალი მდგომარეობს მასაჟში, რომელიც აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს, მაგალითად, მანუალური ან ტექნიკის ანტიცელულიტური მასაჟი.

ახალი კოსმეტოლოგიური ტექნიკა გვთავაზობს ცელულიტთან ბრძოლის ყველაზე ეფექტურ გზებს, ნაკლებად მტკივნეული და ეფექტური - ულტრაბგერითი, ლიპოლიპოლიზი, ელექტროლიპოლიზი და სხვა ელექტრო პროცედურები. არ დაივიწყოთ ტანის შესახვევი, ნიღბები, საუნა და სხვა კეთილმოწყობა თქვენთვის და თქვენი კანისთვის.

მეოთხე ეტაპი

გარეგანი გამოვლინებები

მეოთხე ეტაპის დაავადება საკმაოდ სერიოზული პათოლოგიაა. მეოთხე ეტაპი ხასიათდება კანისა და კუნთოვანი ქსოვილის ფართომასშტაბიანი დაზიანებით.

კანი დაზიანების ფონზე სპონგს წააგავს - ის ტუბერკულოზებითა და დეპრესიებით არის მოფენილი, ზოგჯერ აქვს შეშუპებები. სისხლის ნაკადის დაქვეითება კანს მოლურჯო ფერს ანიჭებს და შეხებისას ძლიერად და ცივად იგრძნობა.

ბრძოლის გზები

დაავადების ბოლო ეტაპი ესთეტიკური თვალსაზრისით ძალიან არამიმზიდველად გამოიყურება: ასევე არსებობს ქსოვილებში ნეკროზული პროცესების საშიშროება. ცელულიტის მკურნალობა უნდა მოხდეს მედიკამენტებით სპეციალიზებულ დაწესებულებაში.

"ჯანმრთელი ცხოვრება" - მალიშევა ცელულიტის შესახებ

განთავისუფლების ზოგადი პრინციპები

ცელულიტისგან თავის დაღწევის ათობით ხელმისაწვდომი სამედიცინო, კოსმეტიკური და ალტერნატიული გზა არსებობს: ზოგი მართლაც ეფექტურია, ზოგი კი პრობლემას მხოლოდ დროებით აგვარებს.

მოდით განვიხილოთ სახლის დეფექტის მოგვარების მეთოდები.

Მასაჟი

შესაძლებელია თუ არა დეპოზიტების მოცილება მასაჟით? დიახ, როდესაც პათოლოგიამ არ მიაღწია კრიტიკულ სტადიას. მასაჟი შექმნილია სხეულის პრობლემურ ადგილებში შეშუპების აღმოსაფხვრელად; ის არ არის ზოგადი, არამედ მიზანმიმართული, ადგილობრივი ხასიათის. ანტიცელულიტური მანუალური თერაპიის მიზნები:

• სისხლის ნაკადის ნორმალიზება, ლიმფური სითხის მიმოქცევა;
• მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება;
• ქსოვილებში რძემჟავას განადგურების სტიმულირება;
• კუნთოვანი ქსოვილის სტიმულირება.

მანუალური და ტექნიკის მასაჟი ბოლომდე არ აღმოფხვრის ხარვეზს, მაგრამ საგრძნობლად გააუმჯობესებს პრობლემური უბნის იერსახეს.

ახვევს

ანტიცელულიტური შეფუთვა თერაპიული ნიღბებით ქმნის საუნაში ვიზიტის ეფექტს ზედმეტი ტემპერატურის ზემოქმედების გარეშე.

შეფუთვა აძლიერებს აქტიური ანტიცელულიტური აგენტების ეფექტს და ხელს უწყობს ზედმეტი სითხისა და ტოქსინების მოცილებას ფორებიდან.

ყველაზე ეფექტური ანტიცელულიტური შეფუთვა კეთდება ლურჯი თიხის გამოყენებით. ხილული ეფექტი იქნება მშრალი ცოცხალი კელპისგან დამზადებული ზღვის მცენარეების შეფუთვები.

Სავარჯიშოები

იდეალური სხეულისთვის ბრძოლაში მდგრადი შედეგები ფიტნესისა და ტანვარჯიშის გარეშე შეუძლებელია. ეფექტური ვარჯიშები უზრუნველყოფს კუნთების, კანისა და სხეულის მხარდაჭერას მუდმივ ტონში, ხოლო სპეციალურად შერჩეული კომპლექსები ხელს შეუწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და სითხეების მიმოქცევის გაზრდას.

ფიტნესისა და ფიზიოთერაპიის გამოცდილმა ინსტრუქტორმა ყველაზე კარგად იცის როგორ აღმოფხვრას შეშუპება დარბაზში. სპეციალისტთან დაკავშირებით, თქვენ სწრაფად მიაღწევთ თქვენს მიზანს.

სხვა გზები, როგორიცაა დიეტა

დეპოზიტების დამარცხების და მათი ნაკლებად გამოხატვის მრავალი გზა არსებობს. სალონებში ტარდება სპეციალური ტექნიკა: მეზოთერაპია, ულტრაბგერითი თერაპია და სხვა.

შემოგთავაზებთ პროცედურებს, რომელთა წაკითხვის შემდეგ თქვენ შეისწავლით აბანოში, აუზში საცობების აღმოფხვრის და „ფორთოხლის ქერქის“ მოცილების მეთოდებს თაფლით ან ყავით. ჩემი ბლოგის გვერდებიდან შეგახსენებთ მკურნალობის მეთოდებს.

არ დაივიწყოთ მასთან ბრძოლის ერთი პერსპექტიული, ეფექტური გზა - დიეტოთერაპია. რაციონიდან ზედმეტი საკვების – მარილიანი, ცხიმოვანი საკვების, სწრაფი კვების, სოდის და სხვა „სწრაფი ნახშირწყლების“ ამოღებით – უმტკივნეულოდ და სწრაფად მოაწესრიგებთ ნივთიერებათა ცვლას.

უზრუნველყავით სუფრაზე ახალი ბოსტნეულის, კენკრის, ხილის, სრულფასოვანი პროდუქტების, დიეტური ხორცისა და თევზის მუდმივი ყოფნა.

არ დაივიწყოთ სითხის ადეკვატური მიღება: სუფთა წყალი, მცენარეული ნახარშები, მწვანე ჩაი შლის ტოქსინებს და ხელს უწყობს ზედმეტი ცხიმების დაშლას.

აპარატურის ტექნოლოგიები

სილამაზის სალონებში გაიარეთ ფიზიოლოგიური პროცედურები „ფორთოხლის ქერქის“ მოსაშორებლად. სიფრთხილით მიუდექით მკურნალობის აპარატურულ მეთოდს: მას აქვს უკუჩვენებები. ნუ მიმართავთ ფიზიოლოგიურ პროცედურებს მენჯის ღრუს ორგანოების დაავადებების, სისხლძარღვების და კანის პათოლოგიების დროს.

მანიპულაციების მრავალფეროვნება "ფორთოხლის ქერქის" აღმოსაფხვრელად:

• ვაკუუმური მასაჟი. პროცედურის დროს იშვიათი ჰაერი ზემოქმედებს ცხიმოვან ქსოვილზე, ხსნის ცხიმის უჯრედების შიგთავსს. ცხიმი იშლება, ლიმფისა და სისხლის ნაკადის გაზრდით გარდაიქმნება ენერგიად და ხდება წონის დაკლება. პროცესის წყალობით უჯრედები გაჯერებულია ჟანგბადით და კანი გლუვდება.
• ენდერმოლოგია. მანიპულაციები მოითხოვს პირის სპეციალურ კოსტიუმში ჩაცმას. კანქვეშა ქსოვილზე გავლენას ახდენს ვაკუუმი და ვიბრაცია. ჩნდება სისხლის ნაკადი, სპეციალური ლილვაკები იჭერენ და აფუჭებენ ქსოვილს. პროცედურა უსაფრთხოა და არ იწვევს უარყოფით შეგრძნებებს. მკურნალობის შემდეგ შეშუპება ქრება, კანი იჭიმება და ელასტიური ხდება.
• ელექტროლიპოლიზი. ალტერნატიული ელექტრული დენით პრობლემურ ზონებზე ზემოქმედების პროცესის წყალობით, იქმნება ელექტრომაგნიტური ველი. ელექტრული პროცედურის გავლენით ცხიმის უჯრედები იშლება, რაც იწვევს წონის დაკლებას. შედეგი მიიღება 15-20 ელექტრო პროცედურის შემდეგ 2-3 თვის განმავლობაში.
• პრესოთერაპია. ლიმფურ სისტემაზე გავლენას ახდენს შეკუმშული ჰაერი. კუნთები ინტენსიურად იკუმშება, თბება, მატულობს მეტაბოლური პროცესები, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და ლიმფური დრენაჟი. ჭარბი სითხე და ნარჩენები გამოიყოფა ორგანიზმიდან.
• ელექტრო სტიმულაცია. ზემოქმედება კანზე მოკლე ელექტრული იმპულსებით. ელექტრული პროცედურა არღვევს ცხიმოვან დეპოზიტებს და შლის მათ ლიმფთან ერთად. ელექტრო სტიმულაცია შესაძლებელს ხდის კუნთების ვარჯიშს დაძაბვის გარეშე.
• მეზოთერაპია. ცხიმოვანი დეპოზიტების დასაშლელად წამლების კომპლექსის ინექცია. კვირაში 1 პროცედურა ტარდება. ამ პროცესით მკურნალობის კურსი 2 თვეა. მანიპულაციის წყალობით შესაძლებელია ძველ ცელულიტთან ბრძოლა.
• ულტრაბგერითი მეთოდები. ულტრაბგერა გამოიყენება ქსოვილებზე. ის არღვევს ადჰეზიას ცხიმოვან უჯრედებს შორის. კოლაგენის ბოჭკოების სტრუქტურა ნორმალიზებულია.

ლამაზი სხეული ყველა გოგოს ოცნებაა

ფიზიოლოგიის თავისებურებებიდან გამომდინარე, კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტები ძირითადად აზიანებს მოსახლეობის მდედრ ნაწილს – კაცობრიობის იმ ნახევარს, რომელიც ზრუნავს სხეულის სილამაზეზე.

გამოხატული ნაკლი არ გაძლევს საშუალებას ატარო ეროტიული მაქმანებიანი თეთრეული, აფუჭებს სანაპიროზე ან აუზზე სტუმრობის სიამოვნებას და აიძულებს ჩაიცვას დახურული ტანსაცმელი.

ბრძოლის ეფექტური მეთოდები ქალებს საშუალებას მისცემს მოიპოვონ შინაგანი და გარეგანი თავისუფლება და აღადგინონ დაკარგული შინაგანი ჰარმონია. ქალბატონებისთვის საუკეთესო გზაა კომბინირებული თერაპიის პრაქტიკა ისე, რომ თავი დაისვენოთ.

პრევენცია

იფიქრეთ პრევენციაზე ორი ძირითადი პუნქტით:

• ფიზიკური ვარჯიშები, ანტიცელულიტური პროგრამები;
• სათანადო კვება.

მოხმარებული საკვების რაოდენობის მკვეთრად შემცირების გადაწყვეტილება არ დაეხმარება სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში. გარდა ამისა, უმჯობესია თქვენს დიეტაში დაამატოთ მონოგაჯერებული ცხიმებისა და მარცვლეულის შემცველი საკვები.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: დიეტისადმი გადაჭარბებული სიყვარული არანაირ განსხვავებას არ მოახდენს კუჭზე ცელულიტის მკურნალობაში და საპირისპირო ეფექტსაც კი გამოიღებს. სწორედ კვების რაციონის მუდმივი ცვლილება იწვევს ცხიმის მასის მატებას. თქვენ მიიღეთ გადაწყვეტილება - მუდმივად მიჰყევით მას.

მიდრეკილება და პირველი გამოვლინებები

მაგრამ არ დაიდარდოთ, არ დანებდეთ თქვენი სხეულის პრობლემების გამო. დროთა განმავლობაში ისწავლით იმ შეცდომების გაანალიზებას, რომლებიც ავადმყოფობას იწვევს. გაეცანით პრობლემურ კანთან გამკლავების გზებს, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ მომავალში მიღებული ინფორმაცია.

კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტები არ არის, მაგრამ არსებობს იმის შიში, რომ ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ? მოუსმინეთ სამედიცინო ექსპერტებს:

• თუ სპორტსმენი ხართ, უცებ არ დაანებოთ თავი სპორტს.
• არ მიირთვათ სწრაფი კვება, შეამცირეთ ტკბილეულის მოხმარება.
• არ მოწიოთ, შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება.
• ივარჯიშეთ და გაიმაგრეთ ბარძაყის კუნთები.
• აბაზანის მიღებისას გამოიყენეთ ტანის სკრაბი და მძიმე პირსახოცი.
• ეწვიეთ საუნებს, გაიკეთეთ მასაჟი, თუ ეს შესაძლებელია.

რა უნდა გააკეთოს: მკურნალობა თუ ბრძოლა

ქალების უმეტესობას ესმის: ქალბატონები მიდრეკილნი არიან სიმსუქნისკენ და ცხიმოვანი ნაკეცების გაჩენისკენ. ყველას სურს დაავადებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ არ იცის როგორ მიაღწიოს შედეგებს სახლში.

სამედიცინო ცენტრებისა და აბაზანების მიერ შემოთავაზებული პროცედურები და მკურნალობის მეთოდები ეფექტურია, მაგრამ ძალიან ძვირი. ფინანსური რესურსებიც კი არ იძლევა ყველა გოგოს საჭირო დროის გარანტიას.

იცნობთ სიტუაციას, სასოწარკვეთილი ხართ ცელულიტისგან თავის დაღწევა? Არ იდარდო. მასთან ბრძოლა შეგიძლიათ სახლში, ნაცნობ, კომფორტულ გარემოში. ისინი ამბობენ, რომ სახლში კედლები ეხმარება.

ამიტომ, ჩემო ძვირფასებო, იყავით მომთმენი, დაიმახსოვრეთ: არ დაიზაროთ, მოძებნეთ მიზეზები, აღმოფხვრათ ისინი, მოიცილეთ შედეგები, მიაღწიეთ დიდ შედეგებს. მიჰყევით ბლოგის გვერდების რეკომენდაციებს და ნახავთ: დროთა განმავლობაში დაამარცხებთ დაავადებას.

სად ჩანს?

კანქვეშა დეპოზიტების მოშორებას აქვს გარკვეული სპეციფიკური მახასიათებლები, რაც დამოკიდებულია თქვენს სხეულზე შეშუპების ადგილმდებარეობის მიხედვით. განვიხილოთ კითხვა უფრო დეტალურად.

თეძოებზე და დუნდულებზე

Მიზეზები

ბარძაყის უკანა მხარეს ნაკლი ჩნდება, როდესაც შემაერთებელ ქსოვილში ხდება ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა – ლიმფა სტაგნირდება და სისხლის ნაკადის შესუსტება იწყება.

დისბალანსის მიზეზები აქ არის:

• მჯდომარე მუშაობა;
• ცუდი კვება;
• ჰორმონალური დარღვევები;
• მაღალი ქუსლები და მჭიდრო ტანსაცმელი;
• ქვედა კიდურებში არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევა;
• გადაჯვარედინებული ფეხებით ჯდომის ჩვევა.

როგორ მოვიშოროთ

თეძოებსა და დუნდულოებზე ცხიმის დასამარცხებლად ექსპერტები გირჩევენ რაციონიდან გამორიცხოთ ცხიმიანი ხორცი, ძეხვეული, ტკბილეული, მარილიანი საკვები, ალკოჰოლი, ჩაი და ყავა. წინაპირობაა დღეში მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი წყლის დალევა.

ფეხებზე (წვივებზე)

ხშირად თეძოების პრობლემას თან ახლავს ქვედა ფეხის ხარვეზები. პერიოდულად შეამოწმეთ ფეხები.

Მიზეზები

ცხიმის მეტაბოლიზმის დისბალანსის გამოჩენა ფეხებში განპირობებულია კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის ცვლილებებით. ფეხებზე პრობლემების განვითარების ძირითადი ფაქტორები მოიცავს:

• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
• ჰორმონალური ფაქტორი; ცუდი კვება;
• ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა;
• ხშირი სასმელი და მოწევა.

ფეხებზე თუნდაც საშინელი ლაქის მოსაშორებლად, მოაგვარეთ მისი წარმოქმნის პრობლემა - დაიწყეთ სწორი საკვების მიღება, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე.

როგორ მოვიშოროთ

ფეხის კუნთების გაძლიერება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, კანის ტონის ნორმალიზება: მსოფლიოში მრავალი ეფექტური გზა არსებობს.

ერთ-ერთი საუკეთესოა ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მასის გაძლიერებას და ცხიმოვანი დეპოზიტების განადგურებას.

ვარჯიშის ვარიანტები:

• ფეხის აწევა მწოლიარე პოზიციიდან ზურგზე და მუცელზე;
• საქანელები (ცნობილია როგორც "მაკრატელი");
• ჩაჯდომები, რომლებიც საუკეთესოდ კეთდება 2-4 კილოგრამიანი ჰანტელებით;
• ფეხი იწევს გვერდზე დგომიდან.

ხელნაკეთი, სალონის შეფუთვები საკმაოდ ეფექტურია, რაც ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას პრობლემურ ადგილებში. შეფუთვისა და ანტიცელულიტური ნიღბების ტიპებზე უკვე ვისაუბრე ბლოგის გვერდებზე.

მუცელზე

Მიზეზები

ცხიმის დაგროვების პოპულარული ადგილია მუცელი. მუცელზე ნაკეცები აწუხებს მშვენიერ სქესს არანაკლებ ჯანმრთელობისა და სილამაზის სხვა პრობლემებზე.

ყველაზე ხშირად მშობიარობის შემდეგ მუცელზე უსიამოვნო ცვლილებებს ვხვდებით, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ორი-სამი ბავშვია და ისინი იმავე ასაკის არიან.

როგორ მოვიშოროთ

მუცელზე ნაკეცების მოცილება მუცლის კუნთებისკენ მიმართული ფიზიკური ვარჯიშებით, მასაჟით და თვითმასაჟით.

გააკეთეთ ანტიცელულიტური შეფუთვა, შემდეგ გამოიყენეთ მყარი სარეცხი ქსოვილი, რათა წრიული მოძრაობები გააკეთოთ საათის ისრის მიმართულებით მუცელზე.

ხელებზე

დეპოზიტები შეიძლება წარმოიქმნას თითქმის ნებისმიერ ადგილას, სადაც ცხიმი გროვდება სხეულზე. ფეხებსა და წელზე ნაკლოვანებები იმალება ტანსაცმლის ქვეშ, მაგრამ მკლავებზე ისინი მნიშვნელოვნად გააფუჭებს სილამაზის იდეას.

ინტეგრირებული მიდგომა, მათ შორის მასაჟი, დიეტა, ანტიცელულიტური სახვევები, ეთერზეთები, მეზოთერაპია და ა.შ., ხელს უწყობს ხელის ნაკლოვანებების მკურნალობას.

ყველაზე ეფექტური ფიზიკური ვარჯიშებია ბიძგები და აზიდვები.

ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს თუკი არის სურვილი...

გოგოებო! დაიცავით ცელულიტის თავიდან აცილების მარტივი წესები და პლაჟი გახდება თქვენი საყვარელი ადგილი, სადაც გამოჩენის არ გრცხვენიათ. განახორციელეთ ანტიცელულიტური ღონისძიებების ნაკრები და თქვენი ოცნებები ელასტიურ, გლუვ კანზე ახდება.

უახლოეს მომავალში ჩვენ რამდენიმე საკონსულტაციო საუბარს გავმართავთ თემებზე. ჩვენ ვისწავლით როგორ შევარჩიოთ შესაფერისი კომპონენტები და გავაკეთოთ ნიღბები სახლში.

ახლა კი გემშვიდობები. მოუთმენლად ველი თქვენს გამოხმაურებას, კითხვებს და წინადადებებს. გაუზიარეთ სტატია თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში. ყველას ნახვამდის.

ცელულიტი არის ტერმინი სილამაზის ინდუსტრიიდან. პოპულარულია კოსმეტოლოგებში. ექიმები (უმეტესწილად) არ აღიარებენ მას და არც თავად ფენომენს თვლიან დაავადებად. მიუხედავად ამისა, ცელულიტთან ბრძოლაში საჭიროა სამედიცინო მიდგომა: არა სიმპტომების ჩახშობა, არამედ ძირეული მიზეზის ძიება და აღმოფხვრა. ამიტომ, პირველ რიგში, კარგი იქნება ვიცოდეთ რა არის ცელულიტი და როგორ ჩნდება ის.

საიდან მოდის ცელულიტი?

ცელულიტი უფრო მეტად არის არა თავად პრობლემა, არამედ მისი შედეგი: კანის ღრმა ფენის სტრუქტურაში ცვლილებების გარეგანი გამოვლინება - ჰიპოდერმისი. ეს არის კანქვეშა ცხიმის ფენა. აქ წარმოიქმნება ცხიმოვანი უჯრედები - ადიპოციტები. ისინი ემსახურებიან როგორც ენერგიის საწყობს ორგანიზმისთვის: ინახავენ ნახშირწყლებიდან გარდაქმნილ ენერგიას.

როგორც წესი, ადიპოციტები არის პატარა მარცვლები, რომლებიც კარგად ჯდება ერთმანეთთან უფრო დიდ წარმონაქმნებში - მათ ცხიმის ლობულებს უწოდებენ. მაგრამ ეს ლობულები იწყებენ დეფორმაციას (დიდიდება, უფრო მოცულობითი ხდება) თუ ცხიმი კანქვეშ გროვდება არასწორი, გაუწონასწორებელი კვების გამო.

ცხიმოვანი ქსოვილის გარშემო კაპილარები ვერ უმკლავდებიან ასეთ დატვირთვას. ჩნდება შეშუპება, შემდეგ კი, თუ ზომები არ მიიღება, ლობულები მყარ კვანძებად იქცევა - ასე ჩნდება კანქვეშა ტუბერკულოზი. მათთან ერთად მოდის ფორთოხლის ქერქის ეფექტი.

სხვათა შორის, სხვა ფაქტორებიც იწვევს ასეთ უბედურებას:

1. მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა ფონზე.
2. ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლის დალევა).
3. ჰორმონალური დისბალანსი.
4. სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა.
5. Გენეტიკური მიდრეკილება.

ამ ნივთებიდან რომელს მონიშნავთ? სწორედ ამათ მოგიწევთ გამკლავება, თუ ცელულიტთან ბრძოლას დაიწყებთ.

როგორია ცელულიტი?

მაგრამ მიზეზებთან ერთად, ასევე აუცილებელია პრობლემის უგულებელყოფის ხარისხის დადგენა.

პირველი ეტაპი ჯერ არ არის საკმაოდ ცელულიტი. როდესაც ის ახლახან იწყება, უფრო მეტად ვლინდება ქსოვილების შეშუპებით, ვიდრე დარღვევებით და მუწუკებით. მეორე ეტაპიც გარეგნულად უვნებელია: კანი მხოლოდ კუნთების დაძაბვის შემთხვევაში იქცევა ფორთოხლის ქერქად.

მესამე სტადიაზე ცელულიტი ჩანს შეუიარაღებელი თვალით და იგრძნობა ძლიერი შეშუპება. მეოთხე ეტაპი აღარ არის მხოლოდ გარეგანი დეფექტი, არამედ ჯანმრთელობისთვის საშიშროება: ცხიმოვანი კვანძები ხანდახან შეხებითაც კი მტკივა. სისხლის მიმოქცევა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, ამიტომ ექიმების დახმარების გარეშე არ შეგიძლიათ.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარ თავს, როდესაც ცელულიტი უკვე გაწუხებთ, მაგრამ სიტუაცია ჯერ კიდევ არ არის კრიტიკული?

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი

1. შეცვალეთ დიეტა

შესაძლოა, მთავარი წესია, მოერიდოთ სწრაფ ნახშირწყლებს, რომლებიც, სანამ ამას გაიგებთ, ცხიმებად გარდაიქმნება და გვერდებზე დაილექება. და უმჯობესია თავი შეიკავოთ ტკბილი, შემწვარი, მარილიანი, შებოლილი საკვებისგან, არა მხოლოდ ცელულიტთან ბრძოლისას, არამედ საერთო ჯანმრთელობისთვის.

დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი წყალი. მის გარეშე ჯანსაღი მეტაბოლიზმი შეუძლებელია და ის ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას, რომლებიც, სხვათა შორის, ცხიმოვან უჯრედებში გროვდება.

გარდა ამისა, ცელულიტი უფრო შესამჩნევია დეჰიდრატირებულ კანზე, ამიტომ წყლის ბალანსის დაცვა ამ პრობლემისთვის აუცილებელია.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტაში ცილებს: ორგანიზმისთვის ის, პირველ რიგში, სამშენებლო მასალაა (კუნთებისთვის საჭირო), და არა ენერგიის წყარო, ამიტომ მას მოუწევს დაგროვილი ცხიმებით იკვებება. ამრიგად, კანის ქვეშ ცხიმოვანი ფენა დნება, რაც ცელულიტს ნაკლებად შესამჩნევს გახდის.

არის საკვები, რომელსაც დიეტოლოგები უწოდებენ ცელულიტის ნამდვილ მებრძოლებს: მჟავე ხილი (მაგალითად, კივი) და ციტრუსები (განსაკუთრებით გრეიფრუტი), ბანანი, კომბოსტო, მწვანილი, ცხიმიანი თევზი, ავოკადო, მარცვლეული, თხილი, ჩირი. დაე, თქვენს დიეტაში ცოტა მეტი იყოს.

დაიმახსოვრეთ: კვების ქცევის შეცვლისას მნიშვნელოვანია უზრუნველყოთ, რომ დიეტა დაბალანსებული იყოს და ამით ორგანიზმმა მიიღოს ყველა საჭირო ნივთიერება სწორი რაოდენობით.

2. ითამაშე სპორტი

ფიზიკური აქტივობა იცავს სისხლისა და ლიმფის სტაგნაციისგან, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცელულიტის გამოჩენასა და განვითარებაში. სწორედ ამიტომ ეს პრობლემა საკმაოდ ხშირია მათ შორის, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა.

ეცადეთ, ნაკლებად იჯდეთ, ან კიდევ უკეთესი, ივარჯიშეთ რეგულარულად ვარჯიშზე.

ძალისმიერი ვარჯიშები, როგორიცაა squats და lunges, დაგეხმარებათ უშუალოდ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ხოლო აერობული ვარჯიში დაწვავს კალორიებს, გამოიყენებს ცხიმის რეზერვებს.

ცელულიტისთვის ვარჯიშის საუკეთესო ტიპებს შორის, სხვათა შორის, არის ბატუტზე ხტომა და.

3. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას

იმის გამო, რომ ცელულიტი არის სხეულის ფუნქციონირების დარღვევების ასახვა, ყველა ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს დარღვევები. რა გტკივა:

1. მჭიდრო ტანსაცმელი და ქუსლები. ზედმეტად ვიწრო, მჭიდრო ტანსაცმელი იკუმშება ქსოვილებს, ირღვევა მათი სისხლით მომარაგება. ქუსლები უფრო დიდ დატვირთვას ქმნიან ფეხების სისხლძარღვებზე. იმის გათვალისწინებით, რომ სისხლის მიმოქცევის სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები და ცელულიტი ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია, უმჯობესია ჩაიცვათ თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
2. მოწევა. ნიკოტინი არ ახდენს საუკეთესო გავლენას სისხლის მიმოქცევაზე, ისევე როგორც კანის მდგომარეობაზე, რამაც შეიძლება გაზარდოს ცელულიტის გამოჩენა.
3. Სტრესი. ისინი ძირს უთხრის სხეულის სხვადასხვა სისტემის დადგენილ მექანიზმებს და ასევე გავლენას ახდენენ ჰორმონალურ დონეზე.

4. გააკეთე პროცედურები

მარტო ისინი ვერ გადაჭრიან ცელულიტის პრობლემას. თუმცა, შეგიძლიათ ფორთოხლის კანი ნაკლებად შესამჩნევი გახადოთ. უფრო მეტიც, ეფექტურია როგორც სახლის, ისე სალონის პროცედურები, რომლებიც ხელს უწყობენ ქსოვილებიდან სითხის გადინებას, აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და კანის მდგომარეობას:

1. ცივი და ცხელი შხაპი.
2. ელექტრო სტიმულაცია.
3. პრესოთერაპია.
4. ულტრაბგერითი თერაპია.
5. ლაზერული თერაპია.
6. მეზოთერაპია.
7. Მასაჟი.

5. ატარეთ კოსმეტიკა

ცელულიტის მხედველობიდან გაქრობის მიზნით, სასარგებლო იქნება სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. პირველ რიგში, ეს არის სკრაბები - პროდუქტები აბრაზიული ნაწილაკებით (მაგალითად, შაქრით ან მარილით), რომლებიც ასუფთავებენ კანს და ასევე აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და, ამასთან, კანის ტონს.

მეორეც, ეს არის კრემები, რომლებიც შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა კოფეინი, სუროს ექსტრაქტები, ცინკფოლი, წყალმცენარეები, გინკო ბილობა, კარნიტინი და ნიკოტინის მჟავა. მართალია, ამ კრემების უმეტესობა არ მუშაობს, თუ მათ გამოყენებას ვარჯიში არ ახლავს.

ხშირად დასმული კითხვა: რატომ აწუხებთ ცელულიტი მხოლოდ ქალებს და, როგორც იღბლიანი იქნებოდა, მუცელზე, ბარძაყებსა და დუნდულოებზე? საქმე იმაშია, რომ ესტროგენები - ქალის სასქესო ჰორმონები - აგზავნიან ცხიმებს სხეულის ამ უბნებში მომავლისკენ, რათა შესაძლო ორსულობისას ცხიმის ფენამ მოახდინოს ბავშვის იზოლირება.

ქალის სხეულს ცხიმი სჭირდება. სწორედ ამ მიზეზით რეკომენდებულია პირველი და მეორე სტადიის ცელულიტის წინააღმდეგ სასტიკი ბრძოლის მიტოვება. სამაგიეროდ, უმჯობესია თქვენი ენერგია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრებაზე გაამახვილოთ: მეტი სარგებელი გამოვა.

მიუხედავად იმისა, თუ წელიწადის რომელი დროა, ყველა ქალს სურს ჰქონდეს გამხდარი, მიმზიდველი სხეული - მაშინაც კი, თუ გარეთ ზაფხული არ არის და არ აპირებთ სანაპიროზე წასვლას. ცელულიტი მარადიული პრობლემაა, მინდა სამუდამოდ დავივიწყო მისი არსებობა, მაგრამ, სამწუხაროდ, ამის პრაქტიკაში გამოყენება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ზოგს დრო აკლია, ზოგს არ აქვს სტიმული და ზოგს უბრალოდ არ სჯერა, რომ მათ შეუძლიათ ამის დამარცხება სახლში. ჩვენი სტატია „როგორ გავუმკლავდეთ ცელულიტს სახლში“ დაგიმტკიცებთ, რომ მისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ ძვირადღირებული კოსმეტიკური პროცედურების გარეშეც და სპორტდარბაზში სიარულისთვის ფულის დახარჯვის გარეშე.

10 247971

ფოტო გალერეა: როგორ ვებრძოლოთ ცელულიტს სახლში

ასე რომ, იმისათვის, რომ სწორად უპასუხოთ კითხვას: "როგორ გავუმკლავდეთ ცელულიტს სახლში?", პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაათვალიეროთ თქვენი ყოველდღიური მენიუ და დაშალოთ იგი, აღმოფხვრათ ყველაფერი, რის გარეშეც შეგიძლიათ ცხოვრება, და რომლის გარეშეც უბედური ცელულიტი საერთოდ არ შეუძლია. თქვენ უნდა დააწესოთ რაიმე სახის დიეტა - ეს არ იქნება მკაცრი, მაგრამ თუ დაიცავთ მის ძირითად პუნქტებს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ფორთოხლის ქერქის ახალი „ფენების“ წარმოქმნა. მაგალითად, წესად აქციეთ ყოველდღიურად რაც შეიძლება მეტი უმი ბოსტნეულის და, რა თქმა უნდა, ხილის ჭამა. შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაეყრდნოთ სოიოსა და თხილს. ლამაზი ფიგურისთვის ბრძოლაში შესანიშნავი ასისტენტია სალათი და ახალი კომბოსტო, ბაღის მწვანილი, თუნდაც პური, მაგრამ ეს უნდა იყოს მარცვლეულის პური. წყალზე ფაფა, ყველა სახის თევზი და ზოგადად ზღვის პროდუქტები მათი ნებისმიერი ფორმით ასევე დაგეხმარებათ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

არსებობს მოსაზრება, რომ "ფორთოხლის ქერქის" მოსაშორებლად საჭიროა დიდი რაოდენობით კეფირის დალევა. თუმცა, არასწორია - უბრალოდ, თუ ფიგურის გამოსწორებას აპირებთ, საგრძნობლად უნდა შეამციროთ მოხმარებული რძის პროდუქტების რაოდენობა, რადგან ორგანიზმში მოხვედრისას ისინი ხელს უწყობენ თხელი ლორწოს სპეციალური ფირის გამოჩენას, რომელიც ხელს უშლის ცხიმებისა და ტოქსინების ნორმალურ მოცილებას თქვენი ლიმფური სისტემიდან. ნახშირწყლები ასევე თქვენი მტრები არიან, ამიტომ მათი რაოდენობა უნდა შეამციროთ. უპირველეს ყოვლისა, უარი თქვით რაფინირებულ შაქარზე.

დიეტის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი სითხეა – დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი უნდა დალიოთ. თუ თქვენ ხართ სხვადასხვა ალკოჰოლური სასმელების მოყვარული, უნდა იცოდეთ, რომ ისინი უბრალოდ უკუნაჩვენებია მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ დალიოთ კოკა-კოლა (არ აქვს მნიშვნელობა ეს არის ჩვეულებრივი თუ ე.წ. დიეტური კოლა - ზიანი იგივეა). მიზანშეწონილია უარი თქვათ ხსნად ყავაზე, რადგან ის ნაწლავების გამაღიზიანებლად მოქმედებს და, შესაბამისად, ეხმარება ცელულიტს „უფრო მჭიდროდ გეჭიროს“. ხანდახან შეგიძლიათ მარცვლეული ყავის ყიდვა, თუ ვერ წარმოიდგენთ ცხოვრებას ამ სასმელის გარეშე. რაც შეეხება ჩაის, წესად აქციეთ მწვანე ჩაის დალევა. ჩაისა და ყავის გარდა, შეგიძლიათ დალიოთ თითქმის შეუზღუდავი რაოდენობით სუფთა წყალი, მთავარია ის რაც შეიძლება ნაკლებ სოდას შეიცავდეს. თუ უბრალო წყალი არ მოგწონთ, მაშინ შეგიძლიათ დალიოთ ახლად გამოწურული ნატურალური წვენი – განსაკუთრებით ციტრუსის წვენი, ვინაიდან ვიტამინი C ანადგურებს ცელულიტს. შეეცადეთ გააკეთოთ ყველა სახის კოქტეილისა და გულწრფელად არაჯანსაღი "მყისიერი" საკვების გარეშე, უფრთხილდით მრავალრიცხოვან ხელოვნურ დანამატებს და საკვებს ნათელი ფერის საღებავებით და არ უნდა მიირთვათ არაფერი, რაც შეიცავს ხელოვნურ შაქარს.

ზღვის მარილის აბაზანა

ზღვის მარილი თქვენი ერთგული თანაშემწეა ყველაფერში, რაც ცელულიტის აღმოფხვრას ეხება. ზღვის მარილით აბაზანების მიღებით თქვენ არა მხოლოდ ატონიზირებთ კანს, არამედ აუმჯობესებთ განწყობას, აუმჯობესებთ ჯანმრთელობას და ამხნევებთ მთელ სხეულს. ზღვის მარილი აჩქარებს სისხლის მიკროცირკულაციას, ემსახურება როგორც შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო აგენტს და აქვს ჭეშმარიტად კეთილშობილური ეფექტი.

როგორ მოვამზადოთ აბაზანა ზღვის მარილით? ეს ძალიან მარტივია: ერთი სეანსისთვის დაგჭირდებათ 350 გრამი მარილი, მიიღეთ სრული აბაზანა წყლით (ისე, რომ ტემპერატურა მერყეობდეს 36-37 გრადუს ცელსიუსს შორის) და დააწვინოთ თითქმის ზღვის მარილიან წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში. ასეთი „მარილიანი“ თერაპიის კურსი შედგება თორმეტი აბაზანისგან, რომელიც უნდა მიიღოთ ყოველ მეორე დღეს.

მასაჟი თაფლის გამოყენებით

მასაჟი ზოგადად შეუცვლელია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება და ფიგურის ფორმირება სურს. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც მკვეთრად აუმჯობესებთ სისხლის ნაკადს კანის ღრმა ფენებში და ქვედა კუნთებში, თქვენი შინაგანი ორგანოები და ქსოვილები დაუყოვნებლივ იწყებენ გაზრდილი „კვების“ მიღებას, რის გამოც ცხიმი რამდენჯერმე უფრო სწრაფად იწვება. თაფლით მასაჟი განსაკუთრებით კარგია, რადგან ეს ნივთიერება პროცესში გამოყოფს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების მთელ კონცენტრატს, რაც ახორციელებს ტოქსიკური ნივთიერებების ადსორბციის პროცესს და ხელს უწყობს მათ სწრაფ გამოდევნას. თაფლის მასაჟი მომენტალურად ზრდის ლიმფის ნაკადს და ნაზად ასუფთავებს კანს. როგორც ჩანს, ეს უკანასკნელი ამ პროცედურის შემდეგ უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურება და შეხებისას აბრეშუმისებრი ხდება. ჩნდება დაკარგული ელასტიურობა და ყველა არამიმზიდველი კანქვეშა ტუბერკულოზი და სიმსივნე იშლება. უმჯობესდება სხეულის ზოგადი მდგომარეობაც, თავს მხიარულად და მსუბუქად იგრძნობთ.

თაფლის მასაჟი უნდა იყოს გათვლილი 15 სესიაზე, ისინი უნდა ჩატარდეს არა ყოველდღე, არამედ ყოველ მეორე დღეს - და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ნუ გადააჭარბებთ წონაში დაკლების სურვილს.

მაშ, კონკრეტულად რა გჭირდებათ თაფლის მასაჟის შესასრულებლად?

რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, თავად თაფლი. შეგიძლიათ მიიღოთ თითქმის ნებისმიერი თაფლი, მაგრამ ის უნდა იყოს ნატურალური და აუცილებლად სქელი და არა შაქრიანი. შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ ყვავილის ან ცაცხვის, მაისის ან წიწიბურას თაფლს - ნებისმიერს, რაც სახლში გაქვთ. უბრალოდ არ გირჩევთ მაღაზიაში ნაყიდი თაფლის მიღებას, რადგან მისი შემადგენლობა ნაკლებად ჰგავს ნამდვილ თაფლს.

შესანიშნავი ვარიანტი იქნება თაფლში სხვადასხვა არომატული ზეთების დამატება. ციტრუსის ზეთები საუკეთესოდ შეეფერება: ფორთოხალი და ლიმონი, გრეიფრუტი და მანდარინი, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღვიის ზეთი, ლავანდა და ევკალიპტი, პეტი მარცვლეული.

ინგრედიენტების რაოდენობა უნდა მივიღოთ შემდეგი გაანგარიშებით: ერთი ჩაის კოვზ თაფლზე არის ნებისმიერი ზეთის ხუთი წვეთი (სურვილისამებრ, ზეთი შეიძლება შეურიოთ და მზა ნარევი დაუმატოთ). თუ მასაჟი ვრცელდება მხოლოდ დუნდულოებისა და ბარძაყების მიდამოზე, მაშინ საკმარისი იქნება ორი ჩაის კოვზი თაფლის გამოყენება ხუთი წვეთი ზეთით.

იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ მასაჟისთვის ნარევების შერჩევა, წარმოგიდგენთ რეცეპტების მზა სიას, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ.

მაგალითი პირველი: აიღეთ რამდენიმე ჩაის კოვზი მომზადებული თაფლი, დაამატეთ ხუთი წვეთი ლიმონის ზეთი, ორი წვეთი ევკალიპტის ზეთი და კიდევ ორი ​​წვეთი ლავანდის ზეთი.

მაგალითი ორი: ორი ჩაის კოვზი თაფლისთვის უნდა აიღოთ სამი წვეთი ლიმონის ზეთი, ორი წვეთი ფორთოხლის ზეთი, იგივე რაოდენობის ლავანდის ზეთი და, როგორც დასასრული, სამი წვეთი ღვიის ზეთი.

მაგალითი მესამე: აურიეთ ხუთი წვეთი ფორთოხლის და ლიმონის არომატული ზეთი ორ ჩაის კოვზ თაფლში.

მაგალითი მეოთხე: მასაჟისთვის დაგჭირდებათ ორი ჩაის კოვზი თაფლი, სამი წვეთი ლიმონის ზეთი, ორი წვეთი ლავანდის ზეთი და კიდევ ხუთი წვეთი პიტნის არომატული ზეთი.

შენიშვნა: წინასწარ არ უნდა მოამზადოთ თაფლის არომატული ნარევი მასაჟისთვის, ეს ყველაფერი უნდა აურიოთ სესიის წინ, რათა ყველა ინგრედიენტი ახალი იყოს. თუ მასაჟისთვის რამდენიმე ზეთის შერევას აპირებთ, ჯერ გააკეთეთ ეს პროცედურა და მხოლოდ ამის შემდეგ დაუმატეთ ნარევი თაფლს. ეს ყველაფერი საფუძვლიანად უნდა იყოს შერეული.

თაფლის მასაჟის ტექნიკა

წაისვით თაფლი ხელისგულებზე, შემდეგ კი მსუბუქი ხელის მოძრაობით შეეცადეთ გადაიტანოთ ბლანტი ნაზავი სხეულის იმ ადგილებში, რომლების მასაჟს აპირებთ. თაფლის ნარევის უმეტესი ნაწილი თქვენს სხეულზე დარჩება, თუმცა მისი მცირე ნაწილი ხელებზეც იქნება - ეს სავსებით საკმარისია. თუ თქვენ აპირებთ სხეულის ერთზე მეტი უბნის მასაჟს ერთდროულად, მაშინ ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ მიაქციოთ ყურადღება ყველაფერს - შეიზილეთ თითოეული პრობლემური ადგილი ცალ-ცალკე. თანდათან თაფლი თქვენს სხეულზე იქნება. როდესაც ამას შეამჩნევთ, დაიწყეთ მასაჟის პირდაპირი მოძრაობები. ამისათვის „წებეთ“ ხელის გულები სხეულზე რაც შეიძლება მჭიდროდ - და მკვეთრად გაანადგურეთ ისინი. ის ერთგვარ ბამბას დაემსგავსება. რაც უფრო წინ წახვალთ, მით უფრო მკვეთრი და ძლიერი უნდა გახდეს ეს ტაში; არ დაგავიწყდეთ, რომ სხეულის ზედაპირიდან ხელების აწევა მაქსიმალურად მკვეთრი უნდა იყოს. ხელები უნდა დაიჭიროთ რაც შეიძლება მჭიდროდ, სხეულთან უფრო ახლოს. თაფლი თანდათან კანში შეიჭედება, მისი მხოლოდ თხელი და თითქმის შეუმჩნეველი ფენა დარჩება პრობლემური უბნების ზედაპირზე. ამის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ ხელებზე თეთრი ნივთიერების გამოჩენა დაიწყება. თავდაპირველად ის კანის ფორებიდან ხელების მოძრაობის გამო გამოჩნდება, რის შემდეგაც ხელისგულებზე გადაინაცვლებს. ზოგადად, თაფლით მასაჟი ძალიან მტკივნეული და უსიამოვნოა. თუმცა, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება 10 წუთის განმავლობაში - შედეგი ნამდვილად ზღაპრული იქნება!

სესიის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ თაფლი აბაზანაში თბილი წყლის ქვეშ, რბილი სარეცხი ქსოვილის გამოყენებით. გააშრეთ და ატენიანეთ ყველა კანი, რომელიც შეიზილეთ კარგი კრემით.

ხშირად, თაფლის მასაჟის პირველი სესიიდან მეორე დღეს შეგეძლებათ კანის ზოგიერთ უბანზე შემაწუხებელი სისხლჩაქცევების დანახვა, რომლებიც შეიძლება ძალიან სწრაფად გაქრეს - ორ-სამ დღეში. უბრალოდ არ შეგაშინოთ მათი გარეგნობა - მოგვიანებით უფრო ადვილი იქნება. ეს მხოლოდ პირველ რამდენიმეჯერ იქნება მართლაც მტკივნეული, შემდეგ კი თქვენი კანი მოერგება მასაჟს და სისხლჩაქცევები შეწყვეტს გამოჩენას.

თაფლის მასაჟის დროს არ უნდა დაარტყა კანზე ძალიან ძლიერად, რადგან ეფექტი მიიღწევა არა თაფლის მუდმივი ჩაქუჩით კანქვეშ, არამედ მისი თანდაყოლილი სამკურნალო თვისებებისა და ჯადოსნური ეფექტის გამო. ამიტომ ნუ იტანჯებით და ნუ იტანჯებით, მასაჟი ნებისმიერ შემთხვევაში მოგცემთ შედეგს.

მარილი და ტალახი ცელულიტის სამკურნალოდ

როგორც უკვე ვთქვით, ზღვის მარილს აქვს შესანიშნავი თვისებები, რაც ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას და მთელი სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. მაგალითად, აჩქარებს სისხლის მიმოქცევის პროცესი და სისხლის მიმოქცევა შინაგან ორგანოებსა და ქსოვილებში, რის შედეგადაც ეს უკანასკნელები იღებენ გაძლიერებულ კვებას, რაც ეხმარება ორგანიზმს სწრაფად და შეუფერხებლად გაუმკლავდეს ტოქსინებისა და ნარჩენების ორგანიზმიდან ადსორბციას და მოცილებას. გარდა ამისა, ზღვის მარილს შეუძლია გაათავისუფლოს ტკივილი და გაათავისუფლოს შიდა და გარე ანთებითი პროცესები, აღადგინოს მეტაბოლური პროცესები და გააუმჯობესოს ყველა შინაგანი ორგანოსა და ქსოვილის ფუნქციონირება. ტალახს აქვს მსგავსი სამკურნალო თვისებები, ამიტომ მათი გამოყენება სახლში ცელულიტთან ბრძოლაში უბრალოდ შეუცვლელია. უმჯობესია გამოიყენოთ მკვდარი ზღვიდან მიღებული ტალახი და მარილები.

როგორ გამოვიყენოთ მკვდარი ზღვის მარილები?

რამდენიმე ვარიანტია. პირველ რიგში, მარილი შესანიშნავია სკრაბის როლისთვის, რომელიც ცხელ შხაპში ორთქლზე მოხარშვის შემდეგ სხეულის ყველა პრობლემურ ადგილას უნდა შეიზილოთ. „ფორთოხლის ქერქით“ დაფარული ადგილები თავად შეიზილეთ - ეს სულაც არ არის რთული და 5-10 წუთში ხელები ძალიან არ დაიღლება. ამ პროცედურის შემდეგ კანი უნდა დაიტენიანოთ კრემით. ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ დაითხოვოთ ზღვის მარილი აბაზანაში და დააწვინოთ მასში 15 წუთის განმავლობაში 37 გრადუს ტემპერატურაზე.

რა ვუყოთ მკვდარი ზღვის სამკურნალო ტალახს?

აიღეთ სამკურნალო ტალახი და წაისვით იმ ადგილებში, სადაც ცელულიტი განსაკუთრებით გაწუხებთ. შეფუთეთ კანი ზემოდან თერმული ფილმით. თუ სპეციალური ანტიცელულიტური შარვალი გაქვთ, მშვენიერია, ჩაიცვით და თუ გარდერობში ასეთი საჭირო ნივთები არ გაქვთ, მაშინ უბრალოდ ჩაიცვით თბილად და შემოიხვიეთ საბანში ან საბანში. თქვენ უნდა იწვა იქ მინიმუმ ერთი საათით, შემდეგ წადით და ჩამოიბანეთ შხაპის ჭუჭყი და დაიტენიანეთ კანი კრემით.

ზეთების ჯადოსნური თვისებები

აქ თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა განასხვავოთ ბაზის ზეთისა და დამატებითი ზეთის ცნებები. პირველი შეიძლება იყოს, მაგალითად, ზეითუნის ზეთი; ის შეიძლება შეიცვალოს თხილის ზეთით, ნუშის ზეთით, ან ჟოჟობას ზეთით და ხორბლის ჩანასახის ზეთით. და ამ ბაზის ზეთს თქვენ უნდა დაამატოთ ეთერზეთები ან მათი ნარევები.

გახსოვდეთ ზეთის ნარევების მომზადების ძირითადი პროპორციები: 20 მილილიტრ ბაზის ზეთს უნდა დაამატოთ სამი წვეთი ლიმონის, ღვიის და ლავანდის ეთერზეთები.

პირველი ნაბიჯი არის ნარევის აუცილებელი კომპონენტების საფუძვლიანად შერევა და მხოლოდ ამის შემდეგ დაამატეთ ისინი ჭურჭელში "ბაზის" ზეთით.

მიღებული ზეთების ნარევი წაისვით კანის იმ ადგილებში, რომლებზეც ყველაზე მეტად ზიანდება ცელულიტის დამანგრეველი ზემოქმედება და ზემოდან შემოახვიეთ ჩვეულებრივი პოლიეთილენის ფილმი. შემდეგ ორი ვარიანტია: ან თბილად ჩაიცვათ და საბანში ან საბანში შეიხვიოთ, ან ნახევარი საათით დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით (თუ შეგიძლიათ გაძლოთ ერთი საათი, შესანიშნავია!). ამის შემდეგ, აბაზანაში, ჩამოიბანეთ ზეთები თბილი წყლის ქვეშ და წაისვით დამატენიანებელი.

ყავის სკრაბი

ამ პროცედურისთვის დაგჭირდებათ ნატურალური ყავა - ან მოადუღეთ ფინჯანი ახალი ყავა, ან მიიღეთ უკვე „დაძინებული“ ნარჩენები. მიიღეთ ცხელი აბაზანა და შემდეგ წაისვით ყავის ნარევი უსიამოვნო ცელულიტის ტუბერკულოზით დაზარალებულ ადგილებში. გაუკეთეთ საკუთარ თავს მცირე მასაჟი - და დატოვეთ ყავის სკრაბი სხეულზე მეოთხედი საათის განმავლობაში (მაქსიმუმ). ყავა საფუძვლიანად ჩამოიბანეთ თბილი წყლით - და ნახავთ, როგორ ხდება კანი მაშინვე ხავერდოვანი და სასიამოვნო შეხებით, როგორ გაქრა ფეხებზე არსებული შეშუპება და ისინი გაცილებით მცირე მოცულობით გახდნენ.

ამას ხელს უწყობს ის ფაქტი, რომ ყავას თავისი ბუნებით შეუძლია გააუმჯობესოს ორგანიზმიდან სითხის გაცვლის და გამოდევნის პროცესები - ამის გამო შეშუპება ქრება. მაგალითად, თუ დილით სახე ოდნავ შეშუპებული გეჩვენებათ, უბრალოდ დალიეთ ფინჯანი ყავა და ყველაფერი გაქრება.

კიდევ ერთხელ აღვნიშნოთ, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ მხოლოდ ნატურალური ყავა, რადგან ხსნადი ყავა სხეულზე ზემოქმედების სრულიად განსხვავებულ გზას ავლენს - ის კუჭის გამაღიზიანებელია და არ არღვევს ცელულიტს, მაგრამ ეხმარება ორგანიზმში დიდხანს დამკვიდრებას. დრო.

ივარჯიშეთ სხეულის შეფუთვა სახლში

ბევრი სილამაზის სალონი იყენებს ტექნიკას, როგორიცაა სხეულის შეფუთვა კომპლექსურ თერაპიაში ცელულიტის მოსაშორებლად. ამავე დროს, ისინი იყენებენ სპეციალურ პროფესიონალურ იარაღს. პროცედურა არ არის იაფი. თუმცა, რა გიშლით ხელს სახლში იგივე სახვევების გაკეთებაში? თქვენ უბრალოდ უნდა იყიდოთ ანტიცელულიტური კრემი (მაგალითად, ყავის შემცველი) აფთიაქში - და შეფუთვა სახლში გაიკეთოთ. სხვათა შორის, ამ პროცედურის ჩატარების ერთი გზაც კი არ არსებობს.

პირველი მეთოდი: წაისვით შეძენილი პროდუქტი სხეულის პრობლემურ უბნებზე, ზემოდან შემოახვიეთ პოლიეთილენის ფილა (ძნელი საპოვნელი არ არის, ნებისმიერი ტექნიკის მაღაზია მოგაწოდებთ) და ჩაიცვით რეზინის მასალისგან დამზადებული შორტები (ისინი' ასევე საკმაოდ ადვილი მოსაპოვებელია). ამის შემდეგ, თქვენ უნდა იყოთ მოძრაობაში რამდენიმე საათის განმავლობაში (მაგალითად, იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ ძვირფასი დრო და ენერგია, შეასრულეთ ყველა საოჯახო საქმე, კერძოდ, ოთახის დასუფთავება).

მეორე მეთოდი: კვლავ წაისვით კრემს პრობლემურ ადგილებზე და შემდეგ შემოახვიეთ, ოღონდ არა პლასტმასის, არამედ ელასტიური სახვევებით. შემდეგი, სცენარი იგივეა - შეეცადეთ იმოძრაოთ რაც შეიძლება მეტი.

ანტიცელულიტური მასაჟი

სანამ თავად დაიწყებთ მასაჟს, თქვენ უნდა წახვიდეთ აბაზანაში და პრობლემურ ზონებს მიეცით კონტრასტული შხაპი - ასე რომ, როგორც ჩანს, ისინი "ემზადებიან" მომავალი ტესტებისთვის.

სად დავიწყოთ მასაჟი? ალბათ საუკეთესო დასაწყისი იქნება მსუბუქი მოფერება, მოძრაობა მუხლიდან და ზემოთ. ჯერ, თითქოს ოთხჯერ დაარტყით ბარძაყს ყველა მხრიდან, შემდეგ კი გაზარდეთ მოძრაობის ინტენსივობა, წნევა და სიჩქარე.

ახლა გაწურეთ კანი მუხლის სახსარში პატარა "გორგოლაჭად" ნაკეცად, დაიჭირეთ კანიც და ცხიმიც და შეეცადეთ გადაიტანოთ იგი მთელი ფეხის გასწვრივ ბარძაყის დასაწყისში. ჯერ გადაიტანეთ ბარძაყის შიდა ნაწილის გასწვრივ, შემდეგ კი იგივე მოძრაობები გაიმეორეთ მისი „სახის“ ნაწილის გასწვრივ და გვერდებზე. გააბრტყელეთ თქვენი "როლიკები" ორჯერ თითოეული პრობლემური ზონისთვის.

შემდეგი ვარჯიში. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ბარძაყები არის ცომი, რომელიც საფუძვლიანად უნდა მოზილოთ ორივე ხელით. საფუძვლიანად დაჭიმეთ თავი, მიუხედავად ტკივილისა.

ახლა აიღეთ ანტიცელულიტური კრემი ან ციტრუსის ეთერზეთი - და შეიზილეთ ხელისგულებით, გადაიტანეთ სხივები ყველა მიმართულებით. წარმოიდგინეთ, რომ ცდილობთ კანის დაუთოებას.

ამის შემდეგ, ხელისგულები მუშტში მოხვიეთ და სწრაფად და მკვეთრად, მჭიდროდ დააჭირეთ ხელები ბარძაყზე, დაიწყეთ მუშტის მოძრაობა ბარძაყზე ზევით და ქვემოთ. „ფორთოხლის ქერქით“ მონიშნული თითოეული ადგილი დაახლოებით ხუთჯერ უნდა შეიზილოთ ამ გზით.

და ბოლოს, ენერგიულად და სულიერად დაარტყი თეძოებზე ხელისგულებს ისე, რომ ზარის შტრიხები სხვა ოთახშიც კი ისმოდეს.

ასეთი „სტრესის“ შემდეგ კანს უნდა დაამშვიდოთ ნაზი ხელით. ყურადღება მიაქციეთ ბარძაყების გარეგნობას: ისინი უნდა იყოს წითელი, შიგნიდან კი ისეთი შეგრძნება უნდა გქონდეთ, თითქოს ფეხები გიწვათ. ანტიცელულიტური კრემი ან ზეთი მთლიანად უნდა შეიწოვოს კანში.

მასაჟი-დაჭერა - დაამარცხეთ ცელულიტი!

გრიპის მასაჟის ტექნიკა მოიცავს ოთხ ეფექტურ ტექნიკას, რომელიც დაგეხმარებათ კიდევ უფრო სწრაფად მოიცილოთ „ფორთოხლის კანი“. საქმე იმაშია, რომ „დაჭერა“ ჩვეულებრივ ზედაპირულ მასაჟზე ბევრად ღრმად და ძლიერად მოქმედებს, იწვევს კიდევ უფრო უხვი სისხლის ნაკადს ქსოვილებში, ამავდროულად ააქტიურებს სისხლძარღვებს და შემაერთებელ ქსოვილებს. ანუ, სხეული, როგორც ჩანს, ძლიერდება და დაიწყებს ცხიმის უჯრედების განადგურებას, ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოდევნას.

ამ ტიპის მასაჟი ემყარება დაჭერის მოძრაობებს; მისი გამოყენება შეგიძლიათ არა მხოლოდ ფეხების მასაჟის დროს, არამედ წინამხრის, მუხლების და კუჭის მიდამოს დასაჭერად. ეს მასაჟი იდეალურია სხეულის მატონიზირებლად, მაგალითად, ორსულობის შემდეგ.

და ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია ანტიცელულიტური კრემის გამოყენება, თუმცა არავითარ შემთხვევაში მასაჟის წინ. ვინაიდან მისი მოძრაობების ტექნიკა მოითხოვს ძლიერ დაჭერას, რასაც აშკარად არ შველის კრემისგან მოლიპულ ხელები. ამიტომ, როგორც კი დაასრულებთ კანის „წამებას“, მაშინვე წაისვით ზემოდან ცელულიტის დამღუპველი კრემი.

მაშ ასე, მოდი უფრო მეტს გეტყვით იმავე ხელკეტების შესახებ.

პირველი დაჭერა კეთდება მუცელზე, თეძოებსა და დუნდულებზე.

ხელი მჭიდროდ უნდა მოხვიოთ მუშტში და ჩასჭიდეთ ამობურცული მუწუკებით. ხელი მაქსიმალურად მჭიდროდ დააჭირეთ სხეულს და მკვეთრად დაჭერით გადაიტანეთ იგი ბარძაყის გასწვრივ (კუჭის ან დუნდულოების), ჯერ გადაიტანეთ ზემოდან ქვემოდან, შემდეგ კი პირიქით. ეს მოძრაობები პროვოცირებს სისხლის ნაკადს მასაჟულ ადგილებში, იწყებენ წითელ ფერს და წვას - ეს კარგი ნიშანია. არსებობს მხოლოდ ერთი "მაგრამ": თუ თქვენ ხართ კაპილარული ქსელის მფლობელი, მაშინ ეს და შემდეგი ვარჯიში უკუნაჩვენებია თქვენთვის.

მეორე დაჭერა კეთდება მუხლებზე, დუნდულოებსა და თეძოებზე.

მოათავსეთ თითები ერთმანეთთან და დაიწყეთ წრიული მასაჟის მოძრაობები სხეულის პრობლემურ ადგილებში, კანზე მცირე ზეწოლის დროს. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს მარტივი მანიპულაციები თითის წვერებით და მხოლოდ თითებით და მთელი ხელით - მაშინ როცა ხელები პერიოდულად „ეჯახება“ ერთმანეთს.

მესამე დაჭერა კეთდება მკლავებისა და ბარძაყების შიდა მხარეს.

აიღეთ ნაკეცები და მიამაგრეთ იგი ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის. თავისუფალი ხელით უნდა გლუვი კანი, ზევით მოძრაობით. უბრალოდ არ დაგჭირდეთ ზედმეტი თავის დაჭერა, რადგან მკლავისა და ფეხის შიდა მხარე ძალიან ნაზი კანია, უმოკლეს დროში მიიღებთ სისხლჩაქცევებს.

მეოთხე დაჭერა კეთდება მუცელზე, დუნდულოებზე და ბარძაყებზე.

საჩვენებელი თითებიდან და თითებიდან გააკეთეთ სამკუთხედი, დააწექით ბარძაყის კანზე და ჯერ მკვეთრი მოძრაობით, კანის ნაკეცების შეგროვებით, საჩვენებელი თითები ცერა თითებისკენ გადაიტანეთ. შემდეგ დააბრუნეთ ისინი „საწყის პოზიციაზე“. გაიმეორეთ იგივე, ოღონდ თითები საჩვენებელი თითებისკენ.

მოდით გავაკეთოთ ლიმფური დრენაჟი ხელით!

თითოეულ ჩვენგანს, სკოლის დაწყებიდან, სულ მცირე ბუნდოვანი წარმოდგენა აქვს იმაზე, თუ რა არის ლიმფური სისტემა. მის მთავარ ფუნქციებს შორის აღსანიშნავია ჩვენი ორგანიზმის დაცვა მრავალი დაავადებისგან, რადგან ის აკავებს საშიშ მიკრობებს. თუმცა, თანამედროვე ცხოვრების წესი ხელს უშლის ლიმფური სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას: ზოგჯერ ამას ხელს უწყობს რაიმე სახის დაზიანება, ხშირად ჭარბი წონა და ცუდი ჩვევები და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. შედეგად, ისეთი მნიშვნელოვანი პროცესი, როგორიცაა ლიმფის, ინტერსტიციული სითხისა და სისხლის მოძრაობა, შეიძლება მნიშვნელოვნად დაირღვეს.

შედეგად ლიმფა იძენს განსხვავებულ კონსისტენციას, სქელდება და ბინძურდება მარილებითა და ტოქსინებით. პირველ ეტაპზე ის გარდაიქმნება ცხიმის მსგავს ქსოვილად, რომელიც მალე ჭეშმარიტად ცხიმიანი გახდება. ამიტომ ხშირად ყალიბდება ცელულიტი და ამ უბედურების გარდა შეიძლება განვითარდეს მენჯის და ფეხების ქრონიკული დაავადებები.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს თავიდან აიცილოს ასეთი არასასურველი პროცესი. ამ მასაჟის გარეშე არც ერთი პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის შინაგან წმენდას, არ არის სრულყოფილი, რადგან ძნელად შეიძლება აირჩიოთ უფრო ეფექტური საშუალება, რომელიც ღრმად გაწმენდს ქსოვილებს და ამოიღებს ჩვენი უჯრედების ყველა მავნე ნარჩენ პროდუქტს ლიმფური სისტემიდან. გარდა ამ ფუნქციისა, ლიმფური დრენაჟის მასაჟი ორგანიზმს თანაბრად გადაანაწილებს შემომავალ სითხეს და მოიცილებს ჭარბს. ამრიგად, თქვენი სხეულის კონტურები უფრო და უფრო მოხდენილი გახდება და პრობლემური ადგილები მალე სამუდამოდ გაქრება თქვენი სიამოვნებისთვის.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ის აბრუნებს შესქელებულ ლიმფას პირვანდელ მდგომარეობას, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების და ჭარბი სითხის დაჩქარებულ მოცილებას. მასაჟი ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და შეუძლია იმუნიტეტის გაუმჯობესებაც კი.

მასაჟის დასახმარებლად და ლიმფური სისტემიდან მავნე ნივთიერებების მოცილების პროცესის გასაადვილებლად, თქვენ უნდა დალიოთ საკმარისი რაოდენობის სითხე მთელი დღის განმავლობაში (ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი წყალი ან, მაგალითად, უშაქრო წვენი). ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის შედეგებს პირველი იგრძნობს ფეხები: მათგან შეშუპება ჩაცხრება, დიდხანს სიარულის დროს დაღლას შეწყვეტთ. ასევე უმჯობესდება თირკმელების, ღვიძლისა და ნაწლავების მუშაობა.

შეიძლება შემთხვევით აურიოთ მარტივი მასაჟი ლიმფოდრენაჟულ მასაჟთან, მაგრამ ეს არ უნდა გააკეთოთ, მათ აქვთ სხვადასხვა ტექნიკა. რეგულარული მასაჟი განკუთვნილია კუნთების გასაჭიმად, ის უფრო ხისტია და ასოცირდება ძალის ვარჯიშებთან. მაგრამ ასეთი მასაჟის დროს ყველა ლიმფური ჭურჭელი არ იწმინდება, პირიქით, იკუმშება, რაც ამძაფრებს სტაგნაციის პროცესებს. მაგრამ თქვენ გჭირდებათ რაღაც სრულიად განსხვავებული: აიძულოთ ისინი ამოტუმბონ ზედმეტი სითხე ორგანიზმიდან.

ამიტომ, გააკეთეთ მასაჟი ლიმფური სისტემის მდგომარეობის სწორად გასაუმჯობესებლად: მისი ძირითადი მოძრაობები არის მსუბუქი, რბილი და ნაზი, ის შედგება ჩახშობისა და ხელისგულებისგან, მაგრამ ძალიან ფრთხილად და დამამშვიდებლად. მასაჟის ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ფიტოკოსმეტიკური დანამატი. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის ყველა მოძრაობას აქვს ერთი მიმართულება: ქვემოდან ზევით, მაგალითად, ფეხებიდან და ტერფებიდან თეძოებამდე.

და კიდევ ერთი შეფუთვა...

თქვენ უნდა განზავდეს ვაშლის სიდრი ძმარი და წყალი თანაბარი პროპორციით. დაასხით იქ ცოტაოდენი ლიმონის, პიტნის და როზმარინის ეთერზეთები (სურვილისამებრ) ეს ნარევი გამოიყენება სხეულის იმ ადგილებში, სადაც ცელულიტი უკვე სუფევს. შემოახვიეთ ეს ადგილები პლასტმასის შესახვევით და ჩაიცვით რაც შეიძლება თბილად (საუკეთესოა ამ მიზნებისთვის სპეციალური რეზინისფერი სარჩელის შეძენა). შემდეგ ან იარეთ საბნის ქვეშ და დაწექით დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ან გააკეთეთ რაიმე აქტიური, შემდეგ გადაშალეთ ფილმი და ჩამოიბანეთ ნარევი წყლის ქვეშ. დატენიანეთ კანი ზემოდან კრემით.

ეს მარტივი მარტივი ტექნიკა დაგეხმარებათ მოამზადოთ თქვენი ფიგურა ზაფხულის სეზონისთვის და უბრალოდ დაისვენოთ და მოაწესრიგოთ ყველა თქვენი პარამეტრი, დიდი ხნის განმავლობაში აღმოფხვრათ ცელულიტი. თუმცა, შედეგის მიღწევის შემდეგ არ უნდა დაისვენოთ; თქვენ მუდმივად უნდა აკონტროლოთ საკუთარი თავი, ივარჯიშოთ, იკვებოთ სწორად - და მაშინ არც ერთი "ფორთოხლის კანი" არ იქნება თქვენთვის საშინელი!

Სალამი ყველას!

როგორც ჩანს, ბოლო დროს ყველაზე პოპულარული საუბრის თემაა როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ხალხური საშუალებების გამოყენებით.

ისე, ძალიან პოპულარული)

ეს გასაგებია: ზაფხული, ზღვა, სანაპირო და შვებულება, გინდა აღფრთოვანებული მზერა დაიჭირო და არ დაიმალო კუთხეში ასი ნაწიბურის ქვეშ.

მოგიყვებით ჩემს რეცეპტებზე ფორთოხლის ქერქთან საბრძოლველად, იქნებ ეს ცელულიტის საწინააღმდეგო ხალხური საშუალებები გამოგადგებათ.

ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ:

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ხალხური საშუალებების გამოყენებით - რჩევები და ხრიკები

ცელულიტი არის დაავადება და არა მხოლოდ კოსმეტიკური დეფექტი.

ჩვენ ვხედავთ არათანაბარ კანს, მაგრამ ის ასე ხდება წყლისა და ცხიმის დისბალანსის გამო, როდესაც ტოქსინები ბუნებრივად არ გამოიდევნება, ცხიმოვანი ფენა არათანაბრად ნაწილდება, კანი იჭიმება და ხდება სითხის შეკავება.

ცელულიტი ჩვეულებრივ ჩნდება.

ჯერ კიდევ არ არსებობს მკაფიო მოსაზრება იმის შესახებ, თუ საიდან მოდის ცელულიტი და როგორ უნდა განკურნოს ის, რატომ ჩნდება ის ძირითადად ქალებში, ამის შესახებ დაწვრილებით დავწერე ამ სტატიაში.

ერთი რამ ცხადია - არასწორმა ცხოვრების წესმა, ჭარბმა წონამ, მოწევამ და რეგულარული თვითმოვლის ნაკლებობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს სიტუაცია.

სალონები გვთავაზობენ უამრავ მეთოდს შარვლისა და კანის უთანასწორობის მოსაშორებლად, მაგრამ ამ პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლაში სახლის რეგულარული მოვლა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ერთჯერადი აქციები ტექნიკის კოსმეტოლოგიის სფეროში.

მარტივი სახლის საშუალებები ცელულიტის შესამცირებლად

მაქსიმალური ეფექტისთვის, კოსმეტიკური პროცედურების გარდა, საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა:

• სპორტი,
• ჯანსაღი კვების,
• სრული ძილი,
• მასაჟი და ყოველდღიური მკურნალობა სახლში.

მარტივი წესები, როგორიცაა:

• სხეულის პერიოდული დეტოქსიკაცია,
• რეგულარული ვიზიტები აბაზანაში,
• ბევრი ბოჭკოვანი საკვების (ბოსტნეული, თესლი) ჭამა,
• ომეგა -3 (ბროკოლი, სელის თესლი),
• დღეში ორი ლიტრი სუფთა წყალი.

და არ დაივიწყოთ სავარჯიშოები თეძოებსა და დუნდულოებში სისხლის მიმოქცევის გაზრდის მიზნით: ჩაჯდომა, ფეხის რხევა, ხტომა.

მარტივი ვარჯიშები ცელულიტის მოსაშორებლად

მოდით შევხედოთ ცელულიტის მოშორების ყველაზე პოპულარულ გზებს ხალხური საშუალებების გამოყენებით კოსმეტიკური პროცედურების გამოყენებით.

ამრიგად, ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის პროგრამა შეიძლება შედგებოდეს 5 ძირითადი კოსმეტიკური პროცედურისგან:

• წყლის პროცედურები
• სკრაბი სისხლის მიმოქცევის გასაძლიერებლად
• პრობლემური უბნების მასაჟი
• ახვევს
• ანტიცელულიტური კრემი

ეს პროგრამა უნდა შესრულდეს კვირაში 2-ჯერ, რეგულარულად დიდი ხნის განმავლობაში.

ეს პროგრამა შეიძლება შემცირდეს ყოველდღიურ მინიმუმამდე: შხაპი და პრობლემური ადგილების მშრალი სკრაბი.

წყლის პროცედურები ცელულიტის წინააღმდეგ

აბაზანის გარდა, მათ შორისაა კონტრასტული შხაპი და სხვადასხვა სახის აბაზანები მარილით და სკრაბებით.

შხაპის მიღება კანის მატონიზირებლად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პროცედურაა, რომელსაც პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნია.

გარდა ამისა, მას აქვს ძალიან სასარგებლო გავლენა სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე.

ჩვენ ყოველდღე ვიღებთ შხაპს და ვაკეთებთ კანისა და პრობლემური ადგილების მშრალ სკრაბს, რაზეც ქვემოთ იქნება საუბარი. ძალიან კარგია, თუ საშხაპეში წყლის წნევა ძალიან ძლიერია და ფრთხილად გაივლით პრობლემურ ადგილებს.

ნიღბები და სკრაბი ცელულიტისთვის

• ცივი შეფუთვა.

ეს არის სითბოსგან თავისუფალი პროცედურა; გაგრილების ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ მენთოლიც კი დაამატოთ. ცივი შეფუთვის წყალობით, ხდება ვაზოკონსტრიქცია, ლიმფა მიედინება ქსოვილებიდან და ტოქსინები ამოღებულია.

ის შესაფერისია მათთვის, ვისაც აქვს სუსტი სისხლძარღვები და შესანიშნავად ებრძვის ცელულიტს, შეშუპებას და სიმძიმეს ფეხებში.

ცივი შეფუთვა მზადდება ზღვის მცენარეების ან თიხის გამოყენებით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი, მაგრამ საუკეთესოა ნაცრისფერი ან მწვანე.

ფხვნილს ურევენ ოთახის ტემპერატურის წყალს და სვამენ პრობლემურ ადგილებში.

გაიკეთეთ ეს შეფუთვები კვირაში ორჯერ შხაპის, რბილი სკრაბის და მასაჟის შემდეგ და ამ პროცედურების შემდეგ წაისვით ცელულიტის კრემი პრობლემურ ადგილებში.

მინდა ყველას ვურჩიო ეს სასწაული კრემი ანტიცელულიტური კომპონენტების უნიკალური შემადგენლობით: ბუნებრივი ციტრუსის ეთერზეთების ნარევი,ალოეს ფოთლების ექსტრაქტი, ზღვის კოლაგენი, კალენდულა, გოტუ კოლა და არნიკას ზეთები და ჯანჯაფილის ზეთი.

ეს კრემი, ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად, უბრალოდ სასწაულებს ახდენს თქვენი კანისთვის, აღადგენს კანქვეშა ქსოვილის ელასტიურობას თვალის წინ.

1. დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი: სწორი კვება, ჯანსაღი ძილი, ჯანსაღი ვარჯიში
2. კვირაში ორჯერ „მძიმე შხაპი“, პრობლემური უბნების მასაჟი, კანის ნაზი სკრაბი, შეფუთვა და კრემის წასმა.
3. ყოველდღე: ​​შხაპი პრობლემური უბნების დამუშავებით და მშრალი სკრაბით, ანტიცელულიტური კრემის წასმა.

ვიმედოვნებ, რომ ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იყო. სიმსუბუქე და სილამაზე შენთვის!

შენთან იყო ალენა იასნევა. ყველას ნახვამდის!