რატომ არის რეტინოლი საზიანო ორსული ქალებისთვის? ორსულობის დროს რეტინოიდების გამოყენების საფრთხე. რა კოსმეტიკა არ უნდა გამოიყენოთ ორსულობის დროს?

გსურთ გაიგოთ რეტინოლის შესახებ? (და რეტინოინის მჟავა). აქ ბევრი ექსპერტი ყველას ურჩევს Differin-ს და მის სხვა ანალოგებს... სიტყვის ხსენების გარეშე, რომ ეს ძალიან საშიშია რეპროდუქციული ასაკის ქალებისთვის, ნაყოფისთვის ტოქსიკურია. კვირაში 1/2-ჯერ ვიყენებ ძალიან მარტივ შრატს, რომელიც შეიცავს 1% რეტინოლს (რეტინოლის პალმიტატი) და შევამჩნიე დრამატული შედეგი კანის დამარბილებაში, ასევე კომედონების წინააღმდეგ. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ისეთი ძლიერი საშუალება, როგორც ფარმაცევტული მალამოები აკნეს საწინააღმდეგოდ, მაგრამ არის თუ არა საშიშროება რეტინოლის შემცველი კრემების გამოყენება ქალებისთვის, რომლებიც გეგმავენ დაორსულებას ერთ დღეს? ან ეს ეხება მხოლოდ რეტინოლის კონკრეტულ ფორმას? წავიკითხე, რომ პერორალურად მიღება ნამდვილად არ შეიძლება, დროთა განმავლობაში ის ასევე გროვდება ორგანიზმში ცხიმოვან ქსოვილებში. ეს ასევე ეხება კაროტინოიდებს? მაგალითად, სპირულინა სასარგებლოა ორსულებისთვის... მაგრამ შეიცავს ბეტა-კაროტინის სპილენძის დოზებს... ზოგადად, კითხვა ეხება ორსულთა/არაორსულებს რეტინოლის საშიშროებას კოსმეტიკაში? გუგლში მოვიძიე ეს თემა და ვიპოვე მხოლოდ ურთიერთგამომრიცხავი არაკომპეტენტური ვარაუდები, "ჯობია არ გარისკო, მაგრამ თუ ეს მოხდება"

ექიმების პასუხები

არსებობს რეტინოლის ტერატოგენული ეფექტი. ეს არ არის სიტყვის ტოქსიკური სინონიმი. პრეპარატის ტოქსიკური ეფექტი ნიშნავს, რომ მას ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს იმ ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ვინც მას იყენებს. ტერატოგენული ეფექტი არის ორსული ქალის სხეულში ნაყოფზე დამაზიანებელი ეფექტი. პრეპარატის მიღება. ეს ნიშნავს ემბრიონის ან ნაყოფის ორგანოების მალფორმაციის შესაძლებლობას. ის ფაქტი, რომ რეტინოლს აქვს ეს ეფექტი, დიდი ხანია ცნობილია. ტყუილად არ არის რეკომენდებული რეტინოიდების გამოყენება ორსულობის უარყოფითი ტესტის მიღების შემდეგ მომდევნო მენსტრუაციის პირველ დღეს, ანუ ორსულობის არარსებობის დადასტურებისას. რეტინოლის პერორალურად მიღებისას რეკომენდებულია ორსულობის დაგეგმვა არანაკლებ 1-2 თვის განმავლობაში. გარე გამოყენებისას, ორგანიზმში რეტინოლის კონცენტრაცია ნაკლებად პროგნოზირებადია. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ რეტინოლი, რომელიც სხეულში შედის კანის მეშვეობით, ნაკლებად საშიშია ნაყოფისთვის. არ არსებობს კვლევები, რომლებმაც აშკარად საიმედოდ დაადგინეს კანში რეტინოლის შეღწევის გზა. გირჩევთ, თავი აარიდონ მის გამოყენებას გოგონებს, რომლებიც არ იცავენ თავს ორსულობისგან და გეგმავენ ორსულობისგან.

ალისა, მეჩვენება, რომ პატარა კორექტირება მჭირდება, არსებობს მედიკამენტების საკმაოდ დიდი ჯგუფი, რომელსაც რეტინოიდები ჰქვია. ამ ჯგუფში შედის რეტინოლი და მისი სინთეზური ანალოგები ტრანსრეტინოინის მჟავა, 13 ცის ტრანსრეტინოინის მჟავა (შეიძლება გაეცნოთ მათ ისეთი პრეპარატებიდან, როგორიცაა ტრეტინოინი, იზოტრეტინოინი, ასევე ცნობილი როგორც როაკუტანი). ასე რომ, ტერატოგენული ეფექტის სიდიდის თვალსაზრისით, ყველაზე საშიშია A ვიტამინის სინთეზური ანალოგები (ტრეტინოინი, როაკუტანი და განსაკუთრებით მისი არომატული ანალოგები. ეს უკანასკნელი გამოიყოფა 2 წლის განმავლობაში და უკიდურესად ტოქსიკურია და ფაქტობრივად ძალიან საშიშია ადამიანისათვის. ნაყოფის მიღების შემთხვევაში ორსულობა აკრძალულია დაახლოებით 2-3 წლით. რაც შეეხება რეტინოინის მჟავას (ეს არის ცნობილი როაკუტანი), პერორალურად მიღებისას მისი სრული აღმოსაფხვრელად საჭიროა 2 კვირა. ნაყოფზე ზემოქმედების საშიშროების გათვალისწინებით და ამ ჯგუფის პრეპარატების არასაკმარისი ცოდნის გათვალისწინებით, ბევრი სახელმძღვანელო იძლევა ექვსთვიან პერიოდს, რაც შეეხება თავად რეტინოლს, მაშინ მისაღებია მცირე რაოდენობით 5-6 ათას სე-მდე მიღება. ორსულობა (ამას ჩვეულებრივ ფარავს არაჟნის კარაქის მირთმევა) ორსულობის დროს რეტინოლის დიდი დოზები მიუღებელია (A ვიტამინის შემცველობა 50 ათას სე-მდეა) რაც შეეხება კრემებს, აუცილებელია ვიტამინ A-ს ოდენობის დაზუსტება, ვინაიდან შესაძლებელია გამოთვალეთ იგი ყველა კრემში, მაგრამ საკმაოდ პრობლემურია, უფრო ადვილია ორსულობის დროს კოსმეტიკური საშუალებების რეტინოლთან ერთად გამოყენება.

დაუსვით შეკითხვა ექიმს

კლინიკის ვექტორი

მოსკოვი, ქ. კრუპსკაია, სახლი 19/17

ინოვაციური სამედიცინო ტექნოლოგიების კლინიკა „ვექტორი“ არის: - გამოცდილი სპეციალისტები - თავიანთი დარგის პროფესიონალები; - საუკეთესო ლაზერული აპარატურა მსოფლიო მწარმოებლებისგან; - პატიოსანი და კეთილსინდისიერი დამოკიდებულება; - გონივრული ფასები.

კონტაქტი

სრულყოფილების საიდუმლოებები

უფა, პუშკინა 117

Secrets of Perfection არის თანამედროვე კოსმეტოლოგიური კლინიკა, რომელიც ატარებს 200-ზე მეტ სხვადასხვა პროცედურას. მეზოთერაპია, ძაფის აწევა, კონტურის მოწყობა, ტექნიკის კოსმეტოლოგია, ბოტოქსის და დისპორტის ინექციები. კლინიკა „სრულყოფილების საიდუმლოებები“ მუშაობა 2009 წელს ქალაქ უფაში დაიწყო და მას შემდეგ ყოველწლიურად აგრძელებს მომსახურების, აღჭურვილობისა და პაციენტებთან მუშაობის ხარისხის გაუმჯობესებას. კლინიკა Secrets of Excellence-ის პერსონალი ყოველთვის ცდილობს შეუქმნას კომფორტული და მეგობრული ატმოსფერო თავიანთი კლიენტებისთვის.

რეტინოლი, ისევე როგორც მინერალებისა და ვიტამინების უმეტესობა, რომლებიც შედიან ჩვენს სხეულში, ფასდაუდებელ დახმარებას უწევს მის ნორმალურ დონეზე ფუნქციონირების შენარჩუნებას. მაგრამ ორსულობის დროს არსებობს მკაცრი შეზღუდვები რეტინოლის მიღებაზე. გამოდის, რომ არსებობს ორი ტიპი. მიუხედავად იმისა, რომ ერთი ყველაზე სასარგებლოა ნაყოფისთვის, მეორე სასიკვდილო საფრთხეს შეიცავს. გსურთ გაიგოთ როგორ განასხვავოთ სასარგებლო და მავნე რეტინოლი? მაშინვე დაიწყეთ სტატიის კითხვა.

რა არის რეტინოლი?

დამოუკიდებელი მეცნიერების ორი ჯგუფის კვლევის წყალობით, რეტინოლი აღმოაჩინეს 1913 წელს. ანბანური ნომენკლატურის მიხედვით, ვიტამინს მიენიჭა ასო აღნიშვნა - A. ორგანიზმში რეტინოლი სინთეზირებულია კაროტინოიდებისგან, მაგრამ საკმაოდ შეუძლია მიეწოდოს მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებს.

ყურადღება: სუფთა სახით ვიტამინი A საკმაოდ არასტაბილურია, ადვილად იჟანგება და კარგავს თავის ღირებულ თვისებებს დაშლის პროცესში.

ამიტომ მისი შეცვლილი ფორმა გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში:

• რეტინოინის მჟავა;
• პალმიტატი;
• რეტინოლის აცეტატი.

მნიშვნელოვანია: ორსულობის დროს კრემი რეტინოლთან ერთად, ისევე როგორც სხვა კოსმეტიკური საშუალებები და განსაკუთრებით პროცედურები, რომლებიც მოიცავს ამ ანტიოქსიდანტის გამოყენებას, მკაცრად უკუნაჩვენებია.

აკნესა და აკნეს სამკურნალო კრემები და მალამოები მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს. გადადეთ კანის გაწმენდის პროცედურები ან გამოიყენეთ ალტერნატიული, ნაზი მეთოდები.

რეტინოლის ფუნქციები

ჩვენ გავარკვიეთ, რომ რეტინოლი გვხვდება საკვებში. თუმცა, საჭიროების შემთხვევაში, მიზანშეწონილია მისი მიღება ვიტამინის კომპლექსების შემადგენლობაში, დოზის სახით კაფსულების სახით.

რეტინოლის სწორი დოზა:

• ააქტიურებს ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ინარჩუნებს კანის ახალგაზრდობას და სილამაზეს;
• ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოებას;
• ამცირებს გამოვლინებას;
• ხელს უშლის რიგი კიბოს;
• უზრუნველყოფს კარგ ხედვას.

იმისათვის, რომ რეტინოლმა კარგად იმოქმედოს და არ დააზიანოს ორსულობისას, მნიშვნელოვანია სიფრთხილის ზომების მიღება. ჩვენ აუცილებლად განვიხილავთ მათ ცოტა მოგვიანებით, მაგრამ ახლა გთავაზობთ გაერკვნენ, რა ტიპის რეტინოლია ყველაზე გავრცელებული.

A ვიტამინის კლასიფიკაცია

რეტინოლის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

• ცხიმში ხსნადი ვიტამინი A ან მზა რეტინოლი;
• წყალში ხსნადი პროვიტამინი A არის კაროტინოიდი.

მნიშვნელოვანი განსხვავებები იქნა აღმოჩენილი რეტინოლის ამ ორ ტიპს შორის, რომელთა გათვალისწინება ძალზე მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს.

ცხიმში ხსნადი ვიტამინი A ადამიანის ორგანიზმში ცხოველური პროდუქტების მეშვეობით ხვდება. ის არ საჭიროებს დამატებით დამუშავებას და მაშინვე შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ასრულებს თავის ფუნქციებს.

ბოსტნეული და ხილი მდიდარია კაროტინოიდებით. მაგრამ მზა რეტინოლისგან განსხვავებით, კაროტინოიდები და კონკრეტულად ბეტა-კაროტინი გადის დამუშავების სტადიას, რის შედეგადაც ისინი იქცევა სასარგებლო A ვიტამინად.

პროვიტამინი A არ იწვევს არასასურველ რეაქციებს და არ არის საშიში შემთხვევითი დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში, რაც არ შეიძლება ითქვას მზა რეტინოლზე.

A ვიტამინის მნიშვნელობა ნაყოფის განვითარებაში

A ვიტამინის სასარგებლო ზემოქმედებასთან ერთად ქალის ზოგად ჯანმრთელობაზე, მცირე დოზებით რეტინოლი ასევე სასარგებლოა არ დაბადებული ბავშვისთვის.

მნიშვნელოვანია: რეტინოლი სწრაფად გროვდება ქსოვილებსა და ორგანოებში, კერძოდ ღვიძლში, ამიტომ ორსულობისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის დოზას.

ვიტამინი A მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებაში. სისხლის უჯრედები ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების გადამტანები არიან. შედეგად, ნაყოფი იღებს ყველა საჭირო მიკროელემენტს სრულად.

გარდა ამისა, ვიტამინი A ხელს უწყობს ბავშვის ყველაზე მნიშვნელოვანი სისტემებისა და ორგანოების სწორად ჩამოყალიბებასა და განვითარებას:

• გულ-სისხლძარღვთა;
• სისხლის მიმოქცევის;
• სასუნთქი ორგანოები;
• ტვინი, ზურგის ტვინი;
• მხედველობის ორგანოები;
• ძვლოვანი სისტემა;
• თირკმლის

რეტინოლის სარგებელი მომავალი დედისთვის

რეტინოლი ხელს უწყობს ქალის იმუნურ სისტემას ორსულობის დროს, იცავს პათოგენური ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.

კანის უჯრედებისა და ქსოვილების აღდგენის უნარის გამო, რეტინოლს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მშობიარობის შემდგომ აღდგენის პერიოდში.

ყურადღება: ორსულობის დაგეგმვამდე სამი-ოთხი კვირით ადრე უნდა შეწყვიტოთ რეტინოლისა და მის შემცველი ვიტამინის კომპლექსების მიღება, რათა თავიდან აიცილოთ პლაცენტის ნაადრევი დაბერების რისკი და ნაყოფის განვითარებაში არსებული პათოლოგიები.

რეტინოლის ტერატოგენული მოქმედება ორსულობის დროს

ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. ეს განცხადება შეიძლება დამაჯერებლად იქნას გამოყენებული ორსულობის დროს რეტინოლის გამოყენებაზე.

ყურადღება: თუ ექიმმა დაგინიშნათ A ვიტამინის მიღება ორსულობისას, მკაცრად დაიცავით მითითებული დოზა და მკურნალობის ხანგრძლივობა.

რეტინოლის დოზის გადაჭარბება საფრთხეს უქმნის ვიტამინის ტერატოგენულ მოქმედებას ნაყოფის განვითარებაზე. პირველ რიგში ისინი განიცდიან:

• ნაყოფის კიდურები;
• ცენტრალური ნერვული სისტემა;
• თირკმლები;
• გული;
• სასქესო ორგანოები.

რეტინოლის აქტიური გამოყენება ამცირებს D ვიტამინის ეფექტს და ხელს უწყობს მისი დეფიციტის განვითარებას.

მნიშვნელოვანია: ორსულობის დროს რეტინოლის და ცალკე ვიტამინი A ვიტამინის შემცველი ვიტამინის კომპლექსების ერთდროული გამოყენება ტაბლეტებში და კაფსულებში მკაცრად უკუნაჩვენებია.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოსალოდნელი ხელსაყრელი შედეგის ნაცვლად, ქალი მიიღებს:

• ღვიძლის დისფუნქცია;
• ფრჩხილის ფირფიტის სისუსტე;
• მტვრევადი თმა;

A ვიტამინის დეფიციტი, სიმპტომები

თუმცა, არ უნდა გადახვიდეთ უკიდურესობამდე და ორსულობისას რეტინოლის ძალიან მცირე დოზებით შემოიფარგლოთ. A ვიტამინის დეფიციტი იწვევს:

• ფეტოპლაცენტალური უკმარისობა;
• ხშირი რესპირატორული დაავადებები;
• ტუბერკულოზის, პნევმონიის რისკი;
• ბუნდოვანი ხედვა.

საბედნიეროდ, საკვებში A ვიტამინის საკმარისი შემცველობის გამო, ორსულ ქალებში რეტინოლის დეფიციტი ძალზე იშვიათია. როგორც წესი, დეფიციტი გამოწვეულია სერიოზული დაავადებების განვითარებით.

რეტინოლის ოპტიმალური დოზა ორსული ქალებისთვის

რა არის A ვიტამინის იდეალური დოზა ორსული ქალისთვის? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას ჩვენ ვთავაზობთ ფოკუსირებას საერთაშორისო ერთეულზე – IU-ზე. ორსულობისას ორგანიზმში შემავალი ვიტამინის დღიური ნაწილი, როგორც საკვებით, ასევე ვიტამინის კომპლექსების მიღების შედეგად, შეადგენს 2500-3200 სე.

ორსულობის დროს რეტინოლის ყველაზე სასარგებლო დოზის არჩევისთვის, შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ:

• ქალის ასაკი;
• ძუძუთი კვების სავარაუდო ხანგრძლივობა;
• ორგანიზმში A ვიტამინის საწყისი დონე.

უმჯობესია ვიტამინების რეზერვების შევსება ორსულობამდე და მისი დაწყების შემდეგ, მხოლოდ ბალანსის შესანარჩუნებლად უსაფრთხო პროვიტამინ A-ს მეშვეობით. დაბადებამდე დაახლოებით ერთი თვით ადრე, რეკომენდებულია რეტინოლის დოზის ოდნავ გაზრდა, რათა დაეხმაროს ორგანიზმს აღდგენის შემდეგ. ბავშვის დაბადება.

A ვიტამინის შემცველი საკვები

დადასტურებული ფაქტია, რომ ვიტამინებისა და მიკროელემენტების უმეტესობა საუკეთესოდ მიიღება საკვებიდან.

ორსულობის დროს რეტინოლი საკმარისი რაოდენობით გვხვდება ჩვენს ქვეყანაში ფართოდ ხელმისაწვდომ საკვებ პროდუქტებში.

ცხიმში ხსნადი A ვიტამინის ნამდვილი ამოუწურავი საწყობია რძის პროდუქტები, ღვიძლი და თევზის ზეთი და კვერცხი.

ყურადღება: ფრთხილად, ღვიძლი ორსულებმა შეიძლება მიირთვან ძალიან შეზღუდული ულუფებით, პირველ ტრიმესტრში კი უმჯობესია მენიუდან საერთოდ გამორიცხოთ.

პროვიტამინი A გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში, რომლებიც შეღებილია წითელი, მწვანე და ყვითელი. შეეცადეთ ყოველდღიურ რაციონში ჩართოთ პომიდორი და წიწაკა, სტაფილო, სხვადასხვა სახის კომბოსტო, პარკოსნები და გოგრა. ხილი - ატამი, ნესვი, ვაშლი, გარგარი, საზამთრო შეიძლება მიირთვათ ყოველგვარი გადამუშავების გარეშე ან მოამზადოთ წვენები და ახალი წვენები.

მნიშვნელოვანია: საკვების გადამუშავება აუმჯობესებს პროვიტამინ A-ს შეწოვას.

არ დაივიწყოთ მწვანილი. პიტნა, მჟავე, კამა და შვრია აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს დიეტაში.

ორსულობის დროს მნიშვნელოვანია რეტინოლის სწორად მიღება. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი სტატია დაგეხმარა იმის გაგებაში, თუ რატომ არ არის A ვიტამინი ყოველთვის სასარგებლო ორსულობის დროს. ყურადღება მიაქციეთ მრავალფეროვან, დაბალანსებულ დიეტას და მიიღეთ მაქსიმალური სარგებელი A ვიტამინისგან თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

შეუძლია თუ არა ვარჯიშს გრავიტაციული ფტოზის გაუარესება? შემიძლია თუ არა ორსულობის დროს რეტინოიდური კრემის გამოყენება? და რეალურად რას დებენ ნიმუშებში?
კოსმეტოლოგი ტიინა ორასმაე-მედერი აგრძელებს სილამაზის ყველაზე მუდმივი მითების განადგურებას (ან, პირიქით, ადასტურებს).

მითი No1: „მეშინია აერობიკის და სირბილის გაკეთება, რადგან ეს აფუჭებს ჩემს სახეს“.

აერობიკა ბოროტებაა! მილის დაკვრა უფრო სასარგებლოა, ჩემო ჩიტო!

თიინას აზრი: „ამ მითის წარმოშობის მექანიკა აშკარაა. მართლაც, დარბიხართ ან ხტუნებით, სახე გიკანკალებს - როგორც ჩანს, სწორედ აქ დაგასწრებს გრავიტაციული პტოზი. სინამდვილეში, ყველაფერი გარკვეულწილად განსხვავებულია. ერთი მხრივ, იგივე გრავიტაციული ფტოზი, რა თქმა უნდა, პირდაპირ კავშირშია გრავიტაციასთან. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ დგომაზე, მით მეტი გრავიტაცია მოქმედებს თქვენს ნიკაპზე. სუფთა ფიზიკა. და რაც უფრო მეტს იწონით, მით უფრო დიდია ზემოქმედება ქსოვილზე, რაც ხდება ხტუნვისა და სირბილის დროს. მაგრამ აქ ბევრი "გვერდითი გარემოებაა".

მაგალითად, ბევრი რამ არის დამოკიდებული კისრისა და ზურგის ზედა კუნთების ტონუსზე. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ დიდი წონა, მაშინ ღირს მისი ნორმალურად დაბრუნება, კუნთების ამ ჯგუფების მოწესრიგებით დაწყებული. მეც შევამჩნიე: გოგოები მუწუკებს ასხამენ და თან სახეც იჭიმება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზედა მუცლის კარგი კუნთების ტონუსი ავტომატურად, რეფლექსურად აძლიერებს ქვედა ყბის კუნთების ტონუსს. სახის ოვალისთვის ძალაუფლების დატვირთვა უბრალოდ მშვენიერი რამ არის.

რაც შეეხება აერობულ ვარჯიშს (ნებისმიერი ფორმით - სირბილი, ცურვა, სიარული) - ასევე შესანიშნავი. ასეთი ვარჯიშებიდან 20 წუთის შემდეგ ორგანიზმში სინთეზი იზრდება. და იმავე რიტმში კიდევ 20 წუთის განმავლობაში ვარჯიშით, ამ სინთეზს ერთდროულად რამდენიმე საათის განმავლობაში გააძლიერებთ! გარდა ამისა, გაიზრდება სპეციალური ცილის, ელეიდინის სინთეზი, რომელიც აძლევს კანს ასეთ ლამაზ ვარდისფერ ტონს. იგივე ყბადაღებული ბრწყინვალება. ჩვეულებრივ, 25-27 წლის შემდეგ ორგანიზმში მისი გამომუშავება ნელდება. მაგრამ თუ თქვენ თამაშობთ სპორტს, პროცესი გაგრძელდება.

რა მინუსები მოაქვს ვარჯიშს სახისთვის? სად არის ძირითადი საფრთხეები?

პირველ რიგში, არ გადააჭარბოთ. მაგალითად, დაისახეთ მიზნად, რომ სამი წლის განმავლობაში მიიღოთ შავი ქამარი კარატეში. შესაძლოა, მიზანს მიაღწიოთ, მაგრამ 5 წლით უფროსი გამოიყურებით.

მეორეც, ნუ დაიცავთ დიეტას ნახშირწყლებისა და ცხიმების გარეშე. ნახშირწყლების გარეშე ორგანიზმში არაფერი სინთეზირდება (განსაკუთრებით 40 წლის შემდეგ). და არ არის საჭირო კანქვეშა ცხიმის სრულად მოშორების მცდელობა. დაკარგავთ სახის ოვალურ ფორმას. სათანადო კვება დიდი ხანია შემუშავებულია მათთვის, ვინც სპორტს ეწევა. ნუ გამოიგონებთ ბორბალს და ნუ შეუთავსებთ ფიტნესს სხვა დიეტებთან - დუკანი, უმარილო, ხილი, ღვინო და ყველი და მათი წარმოებულები, როგორიცაა "მირჩევნია საერთოდ არაფერი ვჭამო".

მესამე, დაიცავით სასმელის რეჟიმი - აუცილებლად დალიეთ ბევრი წყალი. და დარწმუნდით, რომ არ არის ტრანსეპიდერმული ტენიანობის დაკარგვა. სპორტდარბაზში ვარჯიშის დროს ჰაერი არ უნდა იყოს ძალიან მშრალი. ოპტიმალური ტემპერატურაა 18-დან 24 გრადუსამდე. გარეთ ვარჯიშის დროს ექსტრემალურ (-10 ან +30 გრადუსზე) ტემპერატურაზე სირბილს არ გირჩევთ. ოლიმპიური მოთხილამურეები, რა თქმა უნდა, ლამაზმანები არიან - მაგრამ ისინი ახალგაზრდები არიან და 30 წლის ასაკში სურათი იცვლება. გაკვეთილის შემდეგ არ არის საჭირო საუნაში სიარული ან ყინულივით ცივ აუზში ჩაძირვა. ჰამამი ცუდი არ არის. მაგრამ არა საუნა! ცხიმიანი კანის მქონე ქალებსა და მამაკაცებს ამის საშუალება მაინც შეუძლიათ - მათი კანი ამ დარტყმას უძლებს. დანარჩენში არ ღირს.

მეოთხე, დარწმუნდით, რომ დატვირთვა არ არის ზედმეტი. კარგი მაჩვენებელია ოფლი. თუ ძალიან ბევრს ოფლიანდებით, თქვენი სხეული კარგავს უამრავ ტენიანობას და აშკარად მის ზღვარზეა. რა არის გადაჭარბებული?.. ვარჯიშის დროს პირსახოცით ორჯერ-სამჯერ მოიწმინდე სახე, მკლავების ქვეშ და ზურგზე დასველდი - ეს ნორმალურია. თვალდახუჭვის გარეშე არ შეგიძლია სწავლა, რადგან ოფლი გიდევს თვალებში და პერანგს გაკვეთილზე ორჯერ იცვლი? ეს ნიშნავს, რომ დატვირთვა ძალიან დიდია თქვენთვის. და დააკვირდით თქვენი კანის მდგომარეობას. თუ ვარჯიშის 2-3 კვირის შემდეგ ის უფრო მშრალი და გაღიზიანებული ხდება, ეს ნიშნავს, რომ გადაჭარბებულია.

კარგად, რომ დავასრულოთ თემა "სპორტი და სილამაზე" - გთხოვთ, ნუ ჩაიცვამთ მაკიაჟს! გაკვეთილის დაწყებამდე გაიწმინდეთ სახე და წაისვით მარტივი დამატენიანებელი. გაკვეთილის შემდეგ კვლავ დაიბანეთ სახე და წაისვით დამამშვიდებელი შრატი და კრემი. თუ ოთახში და გარეთ ტემპერატურის დიდი განსხვავებაა, ფხვნილი მინერალური ფხვნილით. გამოიყენეთ SPF ზაფხულში: ვარჯიშის შემდეგ კანი უფრო მგრძნობიარეა მზის მიმართ. სისხლძარღვთა აქტივობა გაცილებით მაღალია - და პიგმენტაციის მიღების შესაძლებლობა, შესაბამისად, ასევე უფრო მაღალია. გახსოვდეთ: ადამიანები, რომლებიც პლაჟზე თამაშობენ ფრენბურთს, უფრო სწრაფად იწვებიან არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ხშირად არიან მზეზე, არამედ იმიტომაც, რომ აქტიურად მოძრაობენ.

და ყველაზე დიდი რისკი თქვენი კანისთვის არის ქლორირებული აუზის წყალი. გთხოვთ, ჩაყვინთვის წინ წაისვით სახეზე სქელი კრემი!”

მითი 2: „მეშინია კრემების, რომლებიც შეიცავს რეტინოიდებს. ისინი ამბობენ, რომ ისინი სახიფათოა, განსაკუთრებით ორსულობის დროს. რა მოხდება, თუ ორსულად ვარ, მაგრამ ჯერ არ ვიცი ამის შესახებ?”

თიინას აზრი: „ეს მთლად მითი არ არის. გასულ წელს ჩატარებული და კანადურ და ამერიკულ პროფესიონალურ ვებგვერდებზე გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, დღეისათვის მსოფლიოში დაფიქსირდა მძიმე დეფექტებით, ეგრეთ წოდებული დამახასიათებელი „რეტინოიდური დეფორმაციის“ მქონე ბავშვების დაბადებული 4 შემთხვევა. მათი დედები ამტკიცებენ, რომ ორსულობის დროს იყენებდნენ რეტინოიდულ კრემებს და არ იღებდნენ ორალურ რეტინოიდულ მედიკამენტებს. მაგრამ შეუძლებელია იმის გადამოწმება, არის თუ არა ეს ასე. და თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ იმავე კვლევებში მოხსენიებულია 120-ზე მეტი ქალი, რომლებიც ორსულობისას იყენებდნენ ასეთ კრემებს და შეეძინათ სრულიად ჯანმრთელი ბავშვები. 4 დაუდასტურებელი შემთხვევა არ არის რაიმე ფორმით რეტინოიდების სრული აკრძალვის მაჩვენებელი.

აქ, ალბათ, ღირს გავიხსენოთ რა არის რეტინოიდები. ზოგადად მიღებულია, რომ ეს არის A ვიტამინის აქტიური ფორმა. ეს მართალია, მაგრამ არა მთლიანად. რეტინოიდები არის რეტინოლისა და მისი სინთეზური წარმოებულების ქიმიურად დაკავშირებული ნაერთების კლასი, რომლებიც მნიშვნელოვნად განსხვავდებიან ბუნებრივი A ვიტამინის სტრუქტურისგან, თუმცა ისინი მოქმედებენ ანალოგიურად.

როგორც კრემებისა და მალამოების (და მედიკამენტების) ნაწილი, რეტინოიდებს აქვთ ანტიკომედოგენური, სებოსტატიკური, ანთების საწინააღმდეგო, კერატო- და იმუნომოდულატორული ეფექტები, ააქტიურებენ კანში რეგენერაციის პროცესებს და ასტიმულირებენ კოლაგენის სინთეზს. რეტინოიდები გამოიყენება არა მხოლოდ აკნესა და ფოტოდაბერების სამკურნალოდ (თუმცა ძალიან ეფექტურია ამ მხრივ), არამედ ფსორიაზის, ჰიპერპიგმენტაციის და ისეთი სერიოზული დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა კაპოშის სარკომა.

რით განსხვავდებიან ისინი მრავალი სხვა წამლისგან? ფაქტია, რომ ისინი გავლენას ახდენენ არა მხოლოდ ადგილობრივად, არამედ მთელ სხეულზე. რეცეპტორები, რომლებიც იჭერენ და რეაგირებენ რეტინოიდებზე, არის, მაგალითად, ტვინში (ამიტომაც მათ შემცველი მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დეპრესია) და საშვილოსნოში. საშვილოსნოში მოხვედრის შემდეგ რეტინოიდებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ნაყოფის ფორმირებაზე.

დიახ, ამერიკაში ამჟამად განიხილება კანონი, რომელიც სრულად აკრძალავს რეტინოიდების შემცველი წამლების გამოწერას მშობიარობის ასაკის ქალებისთვის. მაგრამ, ისევ და ისევ, ჩვენ ვსაუბრობთ ტაბლეტებზე და არა კრემებზე. რაც შეეხება კრემებს, სიცხადე არ არის. კრემში რეტინოიდების რა კონცენტრაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფი ბავშვის გაჩენის რისკი? Მონაცემები არ არის. ასეთი კრემის გამოყენების რა ხანგრძლივობისთვის არის სახიფათო (თუ არაუსაფრთხო)? Მონაცემები არ არის. ზემოთ ნახსენები მხოლოდ 4 საეჭვო მაგალითია.

ასეთ სიტუაციებში ექსპერტები ამბობენ: „უსაფრთხოება დადგენილი არ არის“. ანუ არ არის საჭირო პანიკა. 99,9% შემთხვევაში, თუ იყენებთ რეტინოიდულ კრემს ისე, რომ არ იცით, რომ ორსულად ხართ, არაფერი გამოვა. მაგრამ თუ თქვენ გეგმავთ ბავშვის გაჩენას და დამიკავშირდით აკნეს პრობლემის გამო, ამ კრემებს არ გამოგიწერთ. ჩვენი MederFix ნიღაბი, სხვა საკითხებთან ერთად, შეიცავდა რეტინოლოაცეტატს 0,0002 კონცენტრაციით. ყოველი შემთხვევისთვის შევცვალეთ შემადგენლობა. ბევრი კომპანია ასევე ცვლის რეტინოლს რაღაც უფრო მშვიდობიანით. SkinCeuticals-ის ბრენდს ჰქონდა Retinol o.1% კრემი. ეფექტური, რა თქმა უნდა. მაგრამ საფრანგეთში ახლა ვერ იყიდი, არ ვიცი როგორ არის რუსეთში. პევონიას აქვს წამალი რეტინოლის კიდევ უფრო მაღალი პროცენტით ნაოჭების სამკურნალოდ. ასევე ძალიან ეფექტური. მაგრამ მე გირჩევთ, რომ ფრთხილად იყოთ მასთან.

რა თქმა უნდა, თუ ვსაუბრობთ აკნეს მკურნალობაზე, ყველას აინტერესებს კითხვა: არის თუ არა რაიმე წამალი შედარებადი ეფექტურობით რეტინოიდებთან? დიახ. ზოგიერთი ბიოქიმიკა და ზოგიერთი პეპტიდი, როგორიცაა პალმიტოილ პენტაპეპტიდი 4 და მატრიქსილი, ისევე კარგად მუშაობს. მაგრამ რეტინოიდები ბევრად უფრო სწრაფად იძლევა შედეგებს. იწყებთ კრემის გამოყენებას და 3-4 დღის შემდეგ შეამჩნევთ ეფექტს. პლუს - კოლაგენის სინთეზის სტიმულირება. და შეუიარაღებელი თვალით შესამჩნევი კანის ელასტიურობის ზრდა. შემდეგ კი - შესაძლოა - გვერდითი მოვლენები ჰიპერპიგმენტაციისა და მომატებული მგრძნობელობის სახით.

რეტინოიდების გარდა, არსებობს კიდევ ერთი პრეპარატი, რომლის დაუცველობა ორსულობის დროს დადგენილი არ არის. ეს არის ჰიდროქინონი. ყველა დანარჩენი, მათ შორის ნებისმიერი მჟავა, აბსოლუტურად უვნებელია.

და თუ უგულებელვყოფთ ორსულობის თემას, რეტინოიდები ზოგადად რთული პრეპარატია. მათი გამოყენების იდეალური შედეგი მხოლოდ იმ შემთხვევაში ხდება, თუ კანი არ არის დაცლილი ან დაზიანებული. ანუ, შენ თავს არაფერს გაუკეთებია, მაგალითად, 10 წლის განმავლობაში - აიღე კრემი რეტინოიდებით - და აყვავდი. და თუ წელიწადში ორჯერ გაიკეთე ქიმიური პილინგი, ინექციები ორ თვეში ერთხელ და შუალედში ფრაქსელი და მერე გადაწყვიტე რეტინოიდებით „გაპრიალება“, სახეზე გაწითლებული და არანაირი ეფექტი. ეს საუკეთესო სცენარია. უარეს შემთხვევაში - ეგზემა. მე თვითონ ვუნიშნავ რეტინოიდულ მედიკამენტებს პაციენტებს, თუ ორსულობა გამორიცხულია? დიახ. სიფრთხილით, იმ პირობით, რომ პაციენტს აქვს საკმარისად სქელი, უხეში კანი - და შეზღუდული პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ მე არ ვარ ამ ინგრედიენტის ფანი.

როგორ ამოვიცნოთ რეტინოიდები კრემებსა და მალამოებში?ყველაზე ცნობილია იზოტრეტინოინი (Retasol, Retasoic მალამო, Isotrexin, Renova), ტრეტინოინი (Retin-A, Airol, Lokacid), რეტინალდეჰიდი (Diacneal), ტაზაროტინი (Zorak, Tazorak), მოტრეტინიდი (Tasmaderm). კოსმეტიკურ საშუალებებში ყველაზე ხშირად იყენებენ A ვიტამინს (რეტინოლის პალმიტატი, რეტინოლის აცეტატი) - პირველი თაობის რეტინოიდები, რომლებსაც ყველაზე მსუბუქი ეფექტი აქვთ დაბალ კონცენტრაციებში. ცალ-ცალკე დგას ნაფთოინის მჟავას წარმოებული - ადაპალენი (Differin, Deriva), რომელსაც აქვს რეტინოიდების თვისებები, მაგრამ ქიმიურად არ არის დაკავშირებული მათთან. რეტინოიდების ეფექტური კონცენტრაციები ძალიან დაბალია და მერყეობს 0,025%-დან 0,1%-მდე. რეტინოლის პალმიტატის და რეტინოლის აცეტატის შემცველი კოსმეტიკური პრეპარატები შეიძლება იყოს უფრო კონცენტრირებული; თუმცა, რეტინოიდების კონცენტრაცია იშვიათად აღემატება 0,5%-ს.

მითი 3: ”მე ყოველთვის მომწონს კრემები ნიმუშებში, მაგრამ როდესაც ვყიდულობ მთელ ქილას, ეფექტი სულაც არ არის იგივე! რა თქმა უნდა, ნიმუშები უფრო კონცენტრირებულია იმისთვის, რომ ყველა მოგვატყუოს, რომ ვიყიდოთ!”

ტიინას აზრი: ”ძალიან მუდმივი მითი, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო რეალობასთან. თუმცა, რა თქმა უნდა, ეს ჰგავს მსოფლიო შეთქმულებას კოსმეტიკის მწარმოებლებს შორის: გაათავისუფლონ მთელი რიგი "ცდუნებები" და შემდეგ გაიმეორონ "ბუტები". მაგრამ, პირველ რიგში, კანონის თანახმად, ნიმუშები შეიძლება შეიცავდეს მხოლოდ წამალს, რომელიც სერტიფიცირებულია ისევე, როგორც ძირითადი პროდუქტი. ნიმუშების ცალკე სერტიფიცირების გაკეთება ძალიან რთული და პრობლემურია, რომ აღარაფერი ვთქვათ წამგებიანი. მეორეც, ტექნიკურად, სემპლერების დამზადების პროცესი ყველგან ერთნაირია: ერთი დიდი 200 ლიტრიანი ავზიდან პროდუქცია ასხამენ სხვადასხვა ქილებში - და სემპლერებში. ნიმუშებისთვის ცალკე წარმოების მოწყობაც წამგებიანია.

და რაც მთავარია, ნიმუშების მიზანი სულაც არ არის დაგარწმუნოთ, რომ ეს ძალიან ეფექტური პრეპარატია. თქვენ მაინც ვერ დააფასებთ რაიმე ეფექტურობას 1-2-3-ჯერ გამოყენების შემდეგ (2,5 მლ სახისთვის და 10 მლ სხეულისთვის - ნიმუშის მაქსიმალური ზომა). თქვენ გჭირდებათ ნიმუში, რომ ა) დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტი (მისი სუნი, კონსისტენცია და ა.შ.) არ იწვევს თქვენში აქტიურ ზიზღს და ბ) დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ მყისიერი, მყისიერი ალერგია. სხვათა შორის, აკუმულაციური ალერგია მაინც შეიძლება მოხდეს - და სემპლერი აქ არ გიშველის.

ზოგადად, ნიმუშების, როგორც გაყიდვების ინსტრუმენტის მნიშვნელობა ახლა დიდად გადაიხედება. კვლევების მიხედვით, ნიმუშების 90% ხვდება ნაგავში, გაუხსნელი. ისინი თითქმის არასდროს გამოიყენება.

რატომ ფიქრობს ხალხი, რომ პროდუქტი მცირე შეფუთვაში უფრო ეფექტურია, ვიდრე დიდ შეფუთვაში?.. არ ვიცი. ხალხი ზოგადად ბევრ რამეს ფიქრობს. სხვათა შორის, ზოგი ფიქრობს, რომ დიდი შეფუთვა უფრო ეფექტურია. ზოგს კი - ეს მწვანეში. და სხვები დარწმუნებულნი არიან, რომ ის წითლად არის. მე თვითონ არაერთხელ მითქვამს: Meder-ში გვაქვს პროდუქტები, რომლებიც, როგორც პროფესიონალურ, ისე საშინაო ხაზებში, აქვთ იგივე შემადგენლობა და აქტიური ინგრედიენტების კონცენტრაცია. ჩვენ უბრალოდ ვასხამთ მათ ერთი ავზიდან სხვადასხვა შეფუთვაში. მაგრამ მედერში მომუშავე ზოგიერთი კოსმეტოლოგი (!) ყიდულობს პროფესიონალურ ქილებს საკუთარი სახლებისთვის. და ისინი ამბობენ: "მაგრამ მაინც მეჩვენება, რომ ეს უკეთესია!" აბა, რა ვთქვა?.. თუ მოგეჩვენებათ, გამოიყენონ“.

ძვირფასო მეგობრებო, შეგახსენებთ, რომ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სერიის პირველი ნაწილი "Tiina Orasmäe-Meder სილამაზის მითების წინააღმდეგ", ხოლო მეორე. ჩვენ ძალიან მადლობელი ვართ თქვენი ყველა კომენტარისთვის და მითისთვის, რუბრიკის შემდეგი ნომრებისთვის. ჩვენ აუცილებლად მოვაგვარებთ მათ ყველას. დაწერეთ ახლები - უბრალოდ გთხოვთ წაიკითხოთ ის, რაც უკვე შემოთავაზებულია, რათა არ გაიმეოროთ.

ევროპის მედიკამენტების სააგენტოს (PRAC) ფარმაკოფიდენციალურობის სააგენტო რეტინოიდების გამოყენების შესახებ ახალ რეკომენდაციებს ახორციელებს.

რეტინოიდები ხშირად გამოიყენება ორალური, კრემის და გელის სახით აკნეს, ფსორიაზის და ზოგიერთი კიბოს სამკურნალოდ.

• 2016 წლის ივლისში PRAC-მა დაიწყო გამოკვლევა რეტინოიდების უსაფრთხოებაზე ნეიროფსიქიატრიული დაავადებების გაზრდილი რისკის გამო. ანალიზმა აჩვენა, რომ ორალური რეტინოიდების გამოყენება ორსულობის დროს სავსეა ნაყოფისთვის უარყოფითი შედეგებით. ამასთან დაკავშირებით, აციტრეტინის, ალიტრეტინოინის და იზოტრეტინოინის გამოყენება უნდა აიკრძალოს რეპროდუქციული ასაკის ქალებში.

• რაც შეეხება ტროპიკულ რეტინოიდებს, შთანთქმის ნივთიერების რაოდენობა ძალიან მცირეა და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენოს ნაყოფის განვითარებას. თუმცა, დიდი დოზით წამლების განმეორებით გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს შეწოვა, ამიტომ ადგილობრივი ფორმების გამოყენება ასევე არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს ან დაგეგმილ ქალებში.

ნეიროფსიქიატრიული დაავადებების განვითარების რისკი

მიუხედავად იმისა, რომ გაფრთხილებები დეპრესიის შესაძლო განვითარებისა და განწყობის ცვლილებების შესახებ უკვე შედის ორალური რეტინოიდების ინსტრუქციებში, არსებული მონაცემების მიმოხილვა აჩვენებს, რომ გვერდითი ეფექტების მასშტაბი არ არის შეფასებული.

• რა თქმა უნდა, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ კანის მძიმე დაავადებების მქონე პაციენტებს აქვთ დეპრესიისა და შფოთვის გაზრდილი რისკი. თუმცა, ევროპული ფარმაკოვიგილანცია დაჟინებით მოითხოვს წამლების ინსტრუქციებში განწყობისა და ქცევის ცვლილებების სიმპტომებისა და ნიშნების უფრო დეტალური მითითების აუცილებლობას. ეს დაეხმარება პაციენტებს და მათ ნათესავებს იყვნენ უფრო ყურადღებიანი ცვლილებების მიმართ.

წყარო: EMA. PRAC რეკომენდაციას უწევს ორსულობის პრევენციის ზომების განახლებას რეტინოიდების გამოყენებისას. 2018 წლის 9 თებერვალი.

ვიტამინი A არ წარმოიქმნება ორგანიზმში, თუმცა ეს ასე აუცილებელია სასიცოცხლო სისტემების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. საკვებთან ერთად და ღვიძლში დაგროვებით, ეს ნივთიერება მონაწილეობს მეტაბოლიზმსა და რეგენერაციულ პროცესებში, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ორსულობის დროს, სხვა სასარგებლო მიკრო და მაკროელემენტებთან ერთად, პასუხისმგებელია ემბრიონის ორგანოების სწორად ჩამოყალიბებასა და განვითარებაზე. A ვიტამინის ნაკლებობამ და სიჭარბემ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მომავალი დედის კეთილდღეობაზე და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

A ვიტამინის ფორმები და მათი გავლენა სხეულზე

ტერმინი "ვიტამინი A" გამოიყენება საკვები ნივთიერებების ორი ტიპის (ან ფორმის) აღსანიშნავად:

• კაროტინოიდები (ბეტა-კაროტინის ჩათვლით) არის პროვიტამინები, რომლებიც ორგანიზმში მოხვედრისას იჟანგება, იშლება და გარდაიქმნება ცხიმში ხსნად A ვიტამინად;
• რეტინოიდები - ამ ფორმით, A ჯგუფის ვიტამინები შედიან სისტემურ სისხლძარღვში და მიეწოდება ორგანოებსა და უჯრედებს.

რეტინოლის ჭარბი რაოდენობით (ჰიპერვიტამინოზი A) შესაძლებელია ნაყოფის ფორმირებისა და განვითარების პროცესების დარღვევა. ბეტა-კაროტინი, პირიქით, შეიწოვება ორგანიზმისთვის საჭირო რაოდენობით.

ორსულობის დროს A ვიტამინის მიღება რეკომენდებულია საკვებთან ერთად ან სპეციალურად მომავალი დედებისთვის შექმნილი მულტივიტამინური კომპლექსების ნაწილად: იქ იგი წარმოდგენილია ბეტა-კაროტინით ან კაროტინოიდის და რეტინოიდის კომბინაციით, დოზის გადაჭარბების თავიდან ასაცილებლად.

ვიდეო: A ვიტამინების სარგებელი

A ვიტამინის გავლენა ნაყოფზე ორსულობის დროს

ვიტამინი A მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე ბევრ პროცესში:

• იმუნიტეტის გაძლიერება;
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, სასუნთქი გზების და შარდსასქესო სისტემის ბაქტერიული ინფექციებისგან დაცვა;
• ცხიმების შეწოვა და განაწილება;
• ორგანიზმის გათავისუფლება ტოქსინებისგან;
• თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზაცია;
• დაბერების პროცესის შენელება;
• ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარების პრევენცია;
• კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება;
• ასაკობრივი ლაქების და სტრიების გაჩენის პრევენცია;
• ბადურის მიერ სინათლისა და ფერის აღქმის ფუნქციის შენარჩუნება;
• თვალების ლორწოვანი გარსის დატენიანება;
• პლაცენტის ფორმირება და სწორი კვება;
• ძვლების, კბილების, ახალი უჯრედების ზრდა (დედასა და ბავშვში);
• ცილის სინთეზის რეგულირება;
• ემბრიონის გულ-სისხლძარღვთა, სისხლის მიმოქცევის, იმუნური, რესპირატორული, ცენტრალური და ნერვული სისტემების ფორმირება და სრული განვითარება;
• გულისა და ფილტვების ჯანსაღი ფუნქციონირება;
• რედოქსი და მეტაბოლური პროცესები.

ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე A ვიტამინი მნიშვნელოვანია ემბრიონის ფორმირებისა და ზრდისთვის, მოგვიანებით კი ბავშვის კვებისა და იმუნური სისტემის განვითარებისთვის.

რეტინოიდები და კაროტინოიდები ჩვეულებრივ მიეწოდება ორგანიზმს საკვების საშუალებით საკმარისი რაოდენობით.მაგრამ არის ჰიპოვიტამინოზის (დეფიციტის) შემთხვევებიც, რომლის ნიშნებია:

• მხედველობის სიმახვილის გაუარესება (მათ შორის, როდესაც ყვითელი და ლურჯი ფერების გარჩევა რთული ხდება);
• თვალების ლორწოვანი გარსის გასქელება და სიმშრალე, მხედველობის ორგანოების გაღიზიანება, წვის შეგრძნება და ქავილი;
• ხშირი კონიუნქტივიტი;
• იმუნური სისტემის მკვეთრი შესუსტება;
• მადის დაკარგვა და სწრაფი წონის დაკარგვა;
• თმის ცვენა და ქერტლი;
• ჭრილობებისა და ნაკაწრების ნელი შეხორცება;
• კბილის მინანქრის მომატებული მგრძნობელობა;
• კანის მდგომარეობის გაუარესება (ის გამოიყურება გაცვეთილი, დაბერებული, მშრალი).

რეტინოლის ჰიპოვიტამინოზის მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული: ნაწლავებში შეწოვის დარღვევა, ცხიმოვანი საკვების მოხმარება, ქრონიკული ინფექციური დაავადებები, საჭმლის მომნელებელი სისტემის და შარდსასქესო სისტემის პათოლოგიები, ანემია, ცელიაკია და სხვა.

A ვიტამინის დეფიციტის ერთ-ერთი ნიშანია თმის ცვენა.

რეტინოლის ოპტიმალური დღიური შემცველობა სისხლში არის 800-1000 მკგ (ან 0,14-0,26 მკგ/მლ). ნორმიდან მძიმე გადახრის შემთხვევაში ინიშნება შესაბამისი მკურნალობა, მცირე გადახრების შემთხვევაში საკმარისია დიეტის კორექტირება. თერაპიის ეფექტურობა განისაზღვრება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სისხლის ტესტის გამოყენებით.

ორგანიზმში რეტინოლის დეფიციტი ან სიჭარბე შეიძლება დადგინდეს სისხლის, თმის ან ფრჩხილის ნიმუშების ლაბორატორიული ტესტებით.

ორსულობის დროს A ვიტამინის დანიშვნის ჩვენებები

გარდა ამისა, A ვიტამინის მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით. პროფილაქტიკური მიზნით ორსულებისთვის რეკომენდებულია კაროტინოიდები, ჰიპოვიტამინოზის სამკურნალოდ კი მისაღებია რეტინოიდების გამოყენება.

ამერიკელი ექიმების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ არსებობს კავშირი A ვიტამინის მაღალი დოზების მიღებას ორსულობის ადრეულ ეტაპზე და ნაყოფის განვითარების პათოლოგიების წარმოქმნას შორის, როგორიცაა კიდურების და ორგანოების ფორმირების დარღვევა, ღვიძლისა და თირკმელების დაზიანება.

ვიტამინის დამატებითი მიღება შეიძლება დაინიშნოს შემდეგ შემთხვევებში:

• ლორწოვანი გარსების და კანის დაავადებები (კანდიდოზი, ეგზემა, ალერგიული წარმოშობის დერმატიტი);
• თვალის პათოლოგიები (კონიუნქტივიტი, კერატიტი, სიბნელესთან ადაპტაციის უნარის დაქვეითება);
• ფართო ჭრილობები, დამწვრობა, მოტეხილობები (გაუმჯობესებისა და შეხორცების პროცესების დასაჩქარებლად);
• მწვავე და ქრონიკული პნევმონია;
• ანემია.

სისხლში რკინის შემცველობა დამოკიდებულია სისხლში რეტინოლის კონცენტრაციაზე.

უკუჩვენებები და სიფრთხილის ზომები

A ვიტამინის მიღებისას გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ მისი გამოყენების უკუჩვენებების შესახებ:

• ალერგია, ბრონქული ასთმა - ასეთმა მდგომარეობამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ნივთიერების დონე სისხლის შრატში;
• ჰიპოთირეოზი - ორგანიზმს არ შეუძლია A ვიტამინის რეტინოლად გარდაქმნა, რაც ნიშნავს, რომ არსებობს დოზის გადაჭარბების რისკი;
• ღვიძლის პათოლოგიები - ვინაიდან ვიტამინის ტრანსფორმაცია ხდება ამ ორგანოში, დამატებით დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

სიფრთხილეა საჭირო პრენატალური ვიტამინის კომპლექსების მიღებისას, რომლებიც უკვე შეიცავენ რეტინოლს ან ბეტა-კაროტინს, ასევე A ვიტამინის შემცველი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებისას (ის ორგანიზმში ხვდება ფორებით).

ვიტამინი A მონაწილეობს სქესობრივი ჰორმონების წარმოებაში. მისმა ნაკლებობამ ან გადაჭარბებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მომავალი დედის ჰორმონალურ დონეზე და გამოიწვიოს ორსულობის გართულებები.

რატომ არის საშიში A ვიტამინის დოზის გადაჭარბება ორსულობის დროს?

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ვიტამინის ჭარბი დოზირება საშიშია, რადგან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ემბრიონის ფორმირებაზე (გულის დეფექტები, თირკმლის დეფექტები, თანდაყოლილი დეფორმაცია, დამბლა). მეორე და მესამე ტრიმესტრში რეტინოლი დიდი დოზებით დამატებით სტრესს აყენებს დედისა და ნაყოფის პანკრეასს და ღვიძლს, რაც იწვევს ამ ორგანოების პათოლოგიების განვითარებას (ღვიძლის გადიდება, ნაღვლის გადინების დარღვევა).

ჰიპერვიტამინოზის ნიშნები

ორგანიზმში ჭარბი რეტინოლი შეიძლება ხასიათდებოდეს შემდეგი სიმპტომებით:

• მადის დაკარგვა;
• გულისრევა, ღებინება;
• ტკივილი მუცელში, სახსრებში;
• დარღვევები საჭმლის მომნელებელ სისტემაში;
• გადიდებული ღვიძლი და ელენთა;
• თირკმლის დისფუნქცია;
• ჰორმონების უკონტროლო გამოყოფა (როგორც დასტურდება ოფლიანობა, შემცივნება, განწყობის ხშირი ცვალებადობა, დეპრესია, უძილობა ან ძილიანობა);
• ფრჩხილების მტვრევადობა და გაყოფა;
• თმის ცვენა;
• კანის სიმშრალე და აქერცვლა;
• ტუჩებზე პატარა ბზარები (ჩვეულებრივ, პირის კუთხეებში);
• პიგმენტური ლაქების გამოჩენა

არსებობს მედიკამენტების საკმაოდ დიდი ჯგუფი, რომელსაც რეტინოიდები ეწოდება. ამ ჯგუფში შედის რეტინოლი და მისი სინთეზური და არომატული ანალოგები.<…>ეს უკანასკნელი გამოიყოფა 2 წლის განმავლობაში, უკიდურესად ტოქსიკურია და ფაქტობრივად ძალიან საშიშია ნაყოფისთვის. მიღების შემთხვევაში ორსულობა აკრძალულია დაახლოებით 2-3 წლის განმავლობაში. რაც შეეხება რეტინოინის მჟავას, პერორალურად მიღებისას მისი სრული აღმოსაფხვრელად საჭიროა 2 კვირიანი პერიოდი. თუმცა, ნაყოფზე მოქმედების საშიშროების გათვალისწინებით და ამ ჯგუფის წამლების არასაკმარისი ცოდნის გათვალისწინებით, ბევრი გაიდლაინი იძლევა ექვსთვიან პერიოდს. რაც შეეხება თავად რეტინოლს, მისი მცირე რაოდენობა, 5-6 ათას სე-მდე, მისაღებია ორსულობის დროს (ამას ჩვეულებრივ ფარავს კარაქისა და არაჟნის მირთმევა). ორსულობის დროს რეტინოლის დიდი დოზები მიუღებელია (A ვიტამინის შემცველობა 50 ათას სე-მდეა). რაც შეეხება კრემებს, აუცილებელია A ვიტამინის ოდენობის დაზუსტება. ვინაიდან მისი გამოთვლა თითოეულ კრემში შესაძლებელია, მაგრამ ეს საკმაოდ პრობლემურია, უმჯობესია ორსულობისას თავი შეიკავოთ კოსმეტიკური საშუალებების რეტინოლთან ერთად გამოყენებაზე.

მონტეს როსელ ქსენია ვასილიევნა, კოსმეტოლოგი

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

მომავალი დედის საჭირო A ვიტამინის რაოდენობა პირველ რიგში დამოკიდებულია ასაკზე:

• 19 წლამდე - 750 მკგ (ან 2500 სე);
• 20-დან 770 მკგ-მდე (ან 2565 სე).

სხვადასხვა წყაროებში, ორსული ქალებისთვის რეტინოლის მიღების მაჩვენებლები მკვეთრად განსხვავდება. ექიმები, ამერიკელი მეცნიერების კვლევებზე დაყრდნობით, თვლიან, რომ უმჯობესია დაიცვან მინიმალური დოზები.

A ვიტამინის ჭარბი რაოდენობით ერთჯერადი მოხმარება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენოს ბავშვს. მაგრამ რეტინოლის გაზრდილი დოზების ორგანიზმზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტერატოგენული ეფექტი, რაც იწვევს ბავშვის განვითარებაში დარღვევების გამოვლენას. ვიტამინი A ორგანიზმი ნელა მოიხმარს და ღვიძლში და ცხიმოვან ქსოვილში გროვდება.

ჭარბი ბეტა-კაროტინი შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაყვითლება, მაგრამ არ არის საშიში ორგანიზმისთვის. რეტინოლთან დაკავშირებით სიტუაცია განსხვავებულია: მისი ჭარბი დოზირება სავსეა სერიოზული შედეგებით როგორც დედისთვის, ასევე ნაყოფისთვის. ორსულობის დროს რეტინოლის მაქსიმალური დასაშვები რაოდენობა დღეში 6000–10000 სეა. 18000 სე-ზე მეტი დოზები ითვლება ტერატოგენურად.

გამოყენების თავისებურებები დამოკიდებულია ორსულობის დროზე

A ვიტამინის ორგანიზმში დაგროვების და მისი მიღების დასრულების შემდეგაც კი მეტაბოლურ პროცესებზე ზემოქმედების უნარის გათვალისწინებით, ორსულებს რეკომენდებულია მისი მიღება მინიმალური დოზებით და გარკვეული სქემის მიხედვით პროფილაქტიკური მიზნით.

ცხრილი: A ვიტამინის რეჟიმი მომავალი დედებისთვის

რეტინოლისა და ბეტა-კაროტინის მაღალი შემცველობის პროდუქტების მიღების წესები

იმისათვის, რომ რეტინოლი შეიწოვოს საჭირო რაოდენობით, აუცილებელია ცხიმების, ცილების და ვიტამინის E არსებობა. თუ მომავალ დედას აქვს რომელიმე ამ კომპონენტის დეფიციტი, A ვიტამინის დაშლა და შეწოვა საგრძნობლად მცირდება.

სისხლში შესვლამდე რეტინოლი უნდა გაერთიანდეს ნაღველთან. თუ კერძი შეიცავს არასაკმარის ცხიმს, ძალიან ცოტა ცხიმი წარმოიქმნება. ეს ნიშნავს, რომ იგი აერთიანებს ვიტამინს უფრო მცირე რაოდენობით (ამავდროულად, მისი შეწოვა მცირდება 90%-მდე).

შემდეგი საკვები მდიდარია რეტინოლით:

• ღვიძლი (ძროხის, ვირთევზა);
• თევზის ზეთი, ხიზილალა, ქაშაყი ფილე;
• არაჟანი, ნაღები, კარაქი, მთელი რძე, ხაჭო, ყველი;
• კვერცხი (გულები).

ღვიძლში ბევრი რეტინოლი გვხვდება, მაგრამ ორსულობის დროს მისი გამოყენება საშიშია: 90 გრამი ძროხის ღვიძლი შეიცავს 12-ჯერ მეტ ვიტამინ A-ს, ვიდრე დღიურ დოზას.

ფოტო გალერეა: ცხოველური პროდუქტები რეტინოლის მაღალი შემცველობით

რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე - 380 მკგ რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე - 15000 მკგ რეტინოლის შემცველობა ერთ კვერცხში - 260 მკგ რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე - 110 მკგ რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე - 1000 მკგ რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე - 1000 მკგ რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე 100 გრამზე - 270 მკგ რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე - 4000 მკგ რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე - 120 მკგ რეტინოლის შემცველობა 100 გრამზე - 700 მკგ

• სტაფილო, ყაბაყი, პომიდორი, გოგრა, თეთრი კომბოსტო და ბროკოლი, ბულგარული წიწაკა;
• ისპანახი, მჟაუნა, ოხრახუში, მწვანე ხახვი, პიტნა, კამა, ლიმონის ბალახი;
• ვაშლი, ყურძენი, გარგარი, ატამი, საზამთრო, ნესვი, ქლიავი, ალუბალი, ხურმა;
• ვარდი, როუანი, ზღვის წიწაკა;
• შვრია, წიწიბურა, ხორბალი, ფეტვი მარცვლეული.

საკვების გადამუშავებისას (მოხარშვა, გახეხვა, დაჭრა, წვენის გამოწურვა), კაროტინოიდები ბევრად უფრო ადვილად იშლება და უფრო სწრაფად გარდაიქმნება ცხიმში ხსნად A ვიტამინად.

ფოტო გალერეა: კაროტინოიდების შემცველი მცენარეული პროდუქტები

ბეტა-კაროტინის შემცველობა 100 გრამზე - 3500 მკგ ბეტა-კაროტინის შემცველობა 100 გრამზე - 850 მკგ ბეტა-კაროტინის შემცველობა 100 გრამზე - 5600 მკგ ბეტა-კაროტინის შემცველობა 100 გრამზე - 10,000 მკგ ბეტა-100 მკგ შემცველობა ბეტა-კაროტინის შემცველობა 1 საშუალო ზომის ხილში - 3600 მკგ ბეტა-კაროტინის შემცველობა 100 გრამზე - 630 მკგ ბეტა-კაროტინის შემცველობა 100 გრამზე - 15,000 მკგ ბეტა-კაროტინის შემცველობა 100 გრამზე - 10,000-2000 მკგ ბეტა-20 მკგ შემცველობა. მკგ

ცხრილი: რეტინოლისა და ბეტა კაროტინის წყაროები

კაროტინოიდების რეტინოლში დაშლის გარდაქმნის ფაქტორი არის 6:1 (1 მკგ რეტინოლი უდრის 6 მკგ ბეტა-კაროტინს). ამგვარად, 1 ნაწილის გადამუშავებული ცხიმში ხსნადი ვიტამინის მისაღებად საჭიროა 6 წილი ბეტა-კაროტინის ჭამა.

ვიტამინი A კაფსულებში, ტაბლეტებში, დრაჟეებში და ა.შ.

A ჯგუფის ვიტამინების განთავისუფლების ფორმები შეიძლება იყოს განსხვავებული:

• რეტინოლის აცეტატის ან რეტინოლის პალმიტატის შემცველი დრაჟეები და ტაბლეტები;
• ნავთობის ხსნარი;
• ბუნებრივი ვირთევზა ზეთი.

ნივთიერება ხშირად შედის მულტივიტამინის კომპლექსებში, მათ შორის ორსულებისთვის განკუთვნილი.

მომავალი დედებისთვის ვიტამინის დანიშვნისას უპირატესობა ჩვეულებრივ ენიჭება ბეტა-კაროტინს ან ბეტა-კაროტინს პლუს ბუნებრივი წარმოშობის რეტინოლს (ვირთევზას ზეთს). სინთეტიკური ანალოგები არ არის რეკომენდებული გვერდითი ეფექტების რისკის გამო.