Shiatsu: sağlamlıq və uzunömürlülük üçün akupressura. Akupressura: effekt, göstərişlər və icra texnikası Hansı nöqtələrə masaj etmək lazımdır

Sinir sistemi vasitəsilə funksional sistemlər və daxili orqanlarla əlaqələndirilir. Acupressure əzələ tonunu yaxşılaşdırmaq və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur; müalicə üçün; fiziki performansı yaxşılaşdırmaq üçün. Nöqtə düzgün müəyyən edildikdə, ağrı meydana gəlir: şişkinlik, uyuşma və ağrı. Əksinə, müəyyən bir ərazidə xoşagəlməz və narahat vəziyyətlər müəyyən bir orqan və ya funksional sistemdə bir xəstəliyin mövcudluğunu təklif edə bilər.

Masaj seansına başlamazdan əvvəl, ilk növbədə, bədəndə hər bir insanın anatomik, fizioloji və topoqrafik xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq təyin olunan refleks nöqtələrini tapmaq lazımdır. Masajda sözdə xüsusi tədbir - hər bir insan üçün fərdi olan tsun, orqanların və ya sistemlərin sağlamlığı və vəziyyətindən məsul olan nöqtələri tapmağa kömək edəcəkdir. Cun 2-ci falanksın əyilməsi zamanı yaranan iki qıvrım arasındakı məsafədir. Öz sunamisi olan fərdi kart hər bir fərdi şəxs üçün fərdi.

Bundan əlavə, siz masajın əsas üsullarını öyrənməli və mənimsəməlisiniz.Aşağıdakı üsullar (texnikalar) fərqlənir: sığallama və sürtmə, yoğurma və vibrasiya, tutma və sancma. Stroking baş barmağın və ya orta barmağın yastıqlarından istifadə edərək fırlanma hərəkətləri ilə həyata keçirilir. Çox vaxt sığallama baş, boyun, üzü masaj etmək, həmçinin seansı başa çatdırmaq üçün istifadə olunur.Ortma baş və ya orta barmağın yastiqciqları ilə saat əqrəbi istiqamətində aparılır, həm müstəqil, həm də seansı tamamlamaq üçün istifadə olunur. Təzyiq və ya yoğurma - simmetrik nöqtələrdə bir və ya iki baş barmağın ucları ilə həyata keçirilən akupressura; Paralel olaraq, əvvəlcə zəif və yüngül, sonra isə daha sıx olan dairəvi hərəkətlər həyata keçirirsiniz.

Çimdikləmə texnikası xəstənin dərisini sağ əlin üç barmağı ilə (şəhadət, baş barmaq, orta) tutaraq qatlanaraq yoğurmağı əhatə edir.Vibrasiya orta və ya baş barmaq tərəfindən yerinə yetirilən sürətli salınım hərəkətidir, barmaq isə ayrılmamalıdır. refleks nöqtəsi masaj edilir. İnyeksiya baş barmağın və ya şəhadət barmağının ucları ilə refleks nöqtələrinə sürətli basmaqdır.

Unutmayın ki, akupressura seansının təsiri fərqli ola bilər. Bu və ya digər masaj texnikasının, texnikasının, akupressurun intensivliyinin istifadəsi həm tonlaya, həm də sakitləşdirə bilər.

Effektivliyin sübutu, ətraflı texnikalar, uzunömürlülük nöqtəsinə təsir - məqalədə.

Şiatsunun əsas üstünlüyü

İstənilən vəziyyətdə və yerdə (evdə, işdə, avtomobildə) özünü masaj etmək imkanı.

Əsas təzyiq üsullarını mənimsəmiş və lazımi akupunktur nöqtələrini tapmağı öyrənərək müstəqil olaraq edə bilərik:

• yorğunluğa qalib gəlmək
• zehni yükdən qurtulmaq,
• bütün ağrıları aradan qaldırmaq və ya azaltmaq,
• xəstəliklərin xoşagəlməz simptomlarını azaltmaq,
• qan təzyiqini normallaşdırmaq,
• enerji artırmaq,
• sağlamlığı yaxşılaşdırmaq,
• özünüzə təcili yardım göstərin,
• yuxu və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq.

Şiatsunun effektivliyinin sübutu

Tanınmış beynəlxalq nəşrlərdə eksperimentlərin nəticələrinin dərcinə istinad edək.

Yuxu keyfiyyəti və rahatlıq

İyul 2004, İngiltərə və Almaniyada aparılan araşdırma. Dərin müsahibələrdə 14 praktikant və 15 uzunmüddətli müştəri şiatsu masajının yuxunun başlanğıcı, yuxu quruluşu və bədənin rahatlamasına müsbət təsir göstərdiyini ifadə etdi.

İnteqrativ Tibb Jurnalı(İnteqrativ Tibb Jurnalı):

2014-cü il. Yuxuya getməkdə çətinlik ağrıdan əziyyət çəkən insanlar üçün ümumi bir problemdir. Sümük-əzələ ağrıları və yuxu problemləri olan şəxslər Kanada tədqiqatında iştirak etmək üçün cəlb edilib. Onlara öz-özünə masaj üsulları öyrədilib və 8 həftədən sonra sorğu keçirilib.

İştirakçılar, gecə oyanışları da daxil olmaqla, 10 dəqiqədən çox fasiləsiz yuxu müddətinin uzunmüddətli artımını qeyd etdilər. İştirakçıların heç biri müdaxilənin mənfi təsirlərini bildirməmişdir.

Beləliklə, şiatsu gecə oyanışlarında, eləcə də yatmazdan əvvəl istifadə üçün faydalı ola bilər.

Azaldılmış ağrı, xroniki yorğunluq, stress

Alternativ və tamamlayıcı tibb jurnalı(Akupunktur Tədqiqatları Cəmiyyətinin rəsmi jurnalı, ABŞ):

2008-ci ildə araşdırmaya İngiltərə, Avstriya və İspaniyadan olan 948 nəfər daxildir. Onlar 6 ay şiatsu terapiyası alıblar.

Göstərişlər: oynaq və əzələ ağrısı, xroniki yorğunluq, yorğunluq, stress.

633 subyekt müalicə effektləri haqqında tam məlumat verdi.

Nəticə:

• Respondentlərin hamısı özünü yaxşı hiss edib, ağrı, stress və yorğunluq azalıb.
• 80%-i şiatsu texnikasını gündəlik iş rejiminə daxil etdikdən sonra həyat tərzində müsbət dəyişikliklər edib.
• 16-22% ənənəvi tibbdən istifadəni azaldıb.
• Üçüncüsü narkotik asılılığını azaldıb.

Xroniki yorğunluğun əlamətləri, səbəbləri, risk qrupları, təhrikedici amillər, xəstəlikdən necə qorunmaq olar.

Artan canlılıq

Beynəlxalq Palliativ Baxım Jurnalı(International Journal of Palliative Nursing):

Sentyabr 2013. Bu keyfiyyətli 6 aylıq araşdırma, şiatsunun hospisin gündüz baxım xidmətlərinə qatılan müştərilərə təsirini qiymətləndirmək üçün hazırlanmışdır. Proqressiv xəstəliyi olan on bir xəstədən ibarət üç üst-üstə düşən qrup 5 həftəlik şiatsu terapiyası aldı.

Təhlilin nəticələri enerji, istirahət, özünə inam, düşüncə aydınlığı və zehni sabitlik səviyyələrində əhəmiyyətli irəliləyişlər aşkar etdi.

Təsir bəzi hallarda bir neçə saat davam etdi, lakin əksər hallarda 5 həftəlik müalicə rejimini keçdi.

Anksiyete və stressi azaldın

World Journal of Plastic Surgery(World Journal of Plastic Surgery):

2013-cü ildə (Tehran) yanıq xəsarəti (10-45%) və ağır posttravmatik əsəb pozğunluğu olan 60 xəstə 20 dəqiqəlik şiatsu masajı (hər əl 10 dəqiqə masaj edilib) alıb.

Nəticədə, narahatlıq və ağrı dərəcəsi əhəmiyyətli dərəcədə azaldı və bərpa daha sürətli baş verdi.

Bu, nöqtələrə təzyiqin narahatlığı azaldan, eyni zamanda əzələlərdən gərginliyi aradan qaldıran, ürək döyüntülərini yavaşlatan, qan təzyiqi və maddələr mübadiləsini normallaşdıran serotonin və dopamin hormonlarının istehsalına səbəb olması ilə izah olunur.

Lomber ağrının azaldılması

Holistik Baxım Jurnalı(Journal of Holistic Nursing):

2001-ci il. Bel ağrısı olan 66 xəstə dörd seans shiatsu qəbul etdi və hər seansdan 2 gün sonra hisslərini bildirdi. Hamısı ağrı və narahatlığın əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını qeyd etdi.

Masaj texnikası

Şiatsu əl masajında ​​aktiv iştirak proqnozlaşdırıla bilən bir terapevtik effekt verir: maddələr mübadiləsi əllərdə, barmaqlarda və təzyiq zonalarının əlaqəli olduğu orqanlarda stimullaşdırılır.

Bundan əlavə, barmaqlar çoxsaylı sinir ucları ilə birbaşa beyinə bağlıdır və buna görə də shiatsu mükəmməl sakitləşdirir və zehni yorğunluğu aradan qaldırır.

Təzyiq istifadəsi üçün:

barmaqların bütün sahəsi

• böyüklər (Tokujiro onları ən vacib və güclü təsir aləti hesab edirdi);
• üçü birlikdə (indeks, orta və üzük);
• iki barmaq biri digərinin üstünə qoyulur.

xurma.

Kliklər edir dəriyə ciddi şəkildə perpendikulyar, yerdəyişmədən və yapışmadan, "yaxşılaşmadan".

"PRESS, ovuşdurmayın və masaj etməyin!" - Namikoşi öz texnikası arasındakı fərqi belə qısaca təsvir etdi.

Təzyiq qüvvəsi

Orta. Cavab narahatlıq və ya şiddətli ağrıya səbəb olmamalıdır.

Əgər kiməsə masaj edirsinizsə, elə bir mövqe tutun ki, lazım gələrsə, öz çəkinizlə idarə olunan təzyiq tətbiq edə biləsiniz.

Hiss et

Texnika düzgündürsə, təzyiq nöqtəsində uyuşma, ağrı, istilik və ya yüngül ağrı meydana gəlir.

Mətbuat müddəti

bədənin sahəsindən, sağlamlıq vəziyyətindən və prosedur üçün xüsusi təlimatlardan asılıdır. Çox vaxt tək 3 saniyəlik təzyiqlər boyun nahiyəsində, 5-7 saniyəlik bədənin digər hissələrinə tətbiq olunur.

Başqa bir seçim də istifadə olunur: preslər 1-3 inhalyasiya və ekshalasiya davam edir. Təzyiqləri 2-10 dəfə təkrarlayın.

Doğru nöqtəni necə tapmaq olar

Anatomik əlamətlər bunlardır: sümük çıxıntıları və çökəklikləri, saç böyüməsinin sərhədləri, dəri qıvrımları, əzələlər və vətərlər arasındakı boşluqlar, damarlarda nəbzin hiss oluna biləcəyi yerlər və s. Nöqtə tüberkül və ya çuxur kimi palpasiya edilə bilər.

Ondakı reaksiya hissləri bədənin digər hissələrindən fərqlidir.

Ağrılar, uyuşma, karıncalanma (zəif elektrik cərəyanı kimi), ağrı, sərtlik - bu hisslər bioloji aktiv nöqtənin düzgün müəyyən edilməsinin göstəricisidir.

BAP-da ağrı, əlaqəli orqandakı patologiyanı göstərə bilər.

Masaj üçün hazırlıq

Əllərinizi yaxşıca qızdırın: ovuclarınızı və barmaqlarınızı bir-birinə sürtün.

Bədənə soyuq əllərlə toxunarsanız, xəstəliyin vəziyyətini ağırlaşdıra biləcək təhrif edilmiş reaksiyalar meydana gəlir. Soyuqdəymə ən patogen amillərdən biridir.

Masajı ac qarına (huşunu itirmə mümkündür) və yeməkdən dərhal sonra etmək məsləhət görülmür.

Uzunömürlülük nöqtəsi TZU-SAN-LI

Bərpaedici qoşalaşmış nöqtə, mədə meridianına aiddir.

Sinonimlər: gui-se, xia-lin.

Tzu-san-linin möcüzəvi xüsusiyyətləri qədim tibb traktatlarında qeyd olunur. Bu nöqtə layiqincə uzunömürlülük nöqtəsi adlanır, çünki o, dərhal qədim Çində İnsan, Cənnət və Yerlə əlaqəli olan bədənin üç səviyyəsinə təsir göstərir.

Bu üç enerji səviyyəsi vasitəsilə çox incə hormonal əlaqələrin köməyi ilə bütün sistem və orqanlara təsir edilir və onlarda bərpa prosesləri başlanır.

Göstərişlərin siyahısı böyükdür:

Tzu-san-li huşunu itirmə, doğuşdan sonrakı şok, beyin qanaması, günvurma üçün təcili yardım nöqtəsidir.

yerləşir tibia və fibula qovşağında.

Necə tapmaq olar: Avuçunuzun mərkəzini diz qapağının ortasına qoyun, barmaqlarınızı baldır nahiyəsinə (onun yastığı altında) basdırın.

Nöqtənin düzgün müəyyən edildiyinə əmin olmaq üçün ayağı yuxarı çəkin, üzük barmağının altında bir əzələ tüberkülü meydana gəlməlidir. Ayağınızı aşağı salın və barmağınızın altında bir depressiya görünəcək. Bunun üzərinə klikləməlisiniz.

Necə masaj etmək olar: hər iki ayağındakı nöqtələri eyni vaxtda 5-7 saniyə basın, 2-3 saniyə buraxın, 3-4 dəfə təkrarlayın.

Tzu-san-li ilə günün birinci yarısında, tercihen səhər 10-dan əvvəl, mədə kanalının ən aktiv olduğu vaxtda işləmək məsləhətdir. Günorta və xüsusilə axşam saatlarında masaj yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Şərq təbabəti üzrə mütəxəssislər də ayın böyüməsinin ilk 8 günündən istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Uzun müddət ərzində Tzu-san-li masajı qan təzyiqini artıra bilər. Buna görə də, hipertoniyaya meylli insanlara oxşar məqsədlər üçün Yang Ling Quan nöqtəsini masaj etmək tövsiyə edilə bilər.

Xülasə

Shiatsu acupressure heyrətamiz bir texnikadır: çox sadə, sərfəli və effektivdir. Sadə texnikaları mənimsəməklə, özümüzə vaxtında kömək edə və sağlamlığımızı bərpa edə bilərik.

Dərinin reaksiyalarını izləyin, əgər dəri bir yerdə ağrıyırsa, bu, bu bölgəyə uyğun gələn orqanda problem olduğunu göstərir.
Əlinizi oraya qoyun və ən ağrılı nöqtəni hiss etməyə çalışın. Bunun üçün akupunktur atlasına ehtiyac yoxdur, bədən özü yerini göstərir.

Ağrının azalması üçün gün ərzində bir neçə dəfə təkrarlanan 5-7 saniyəlik təzyiq tətbiq etmək kifayət ola bilər. Bu o deməkdir ki, sağalma prosesi özü başlayıb.

Və nəhayət, 95 il yaşayan Tokujiro Namikoshidən məsləhət:

“Uzun və doyumlu bir həyat yaşamaq üçün uzun müddət işdən qaçın və kifayət qədər yatın. Biz gənc ikən 8 saat yuxu ən şiddətli yorğunluğu tez bir zamanda aradan qaldırır.

Mütləq diqqət yetirin - bunlar ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olan uzunmüddətli yorğunluğun və yuxusuzluğun əmin əlamətləridir.

Sağlam olun!

Mənbələr:

• Alternativ və tamamlayıcı tibb jurnalı,
• ABŞ Milli Tibb Kitabxanası,
• Top10HomeRemedies.com
• P.V. Belousov "Çin Zhenjiu terapiyasının akupunktur nöqtələri"

Elena Valve Sleepy Cantata layihəsi üçün

Hazırlanması: toxunulmazlıq, gənc görünüş, müxtəlif problemlər üçün şiatsu.

Çox sayda insan bel ağrısı və narahatlıqla qarşılaşır. Bu xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq üçün masaj etmək tövsiyə olunur. Əzələləri rahatlaşdırmaq üçün istifadə olunur, bu da rifahın yaxşılaşmasına səbəb olur. Acupressure arxa masajı sadə bir texnika ilə xarakterizə olunur, bu da evdə bunu etməyə imkan verir.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Akupressura arxa masajı

Nöqtə masajı yalnız göstərişlərə uyğun aparılmalıdır. Ən çox osteoxondrozda istifadə üçün tövsiyə olunur. Arxada ağrı və xroniki yorğunluq üçün də istifadə olunur. Oynaq ağrıları üçün masaj kifayət qədər təsirlidir. Akupressura sayəsində alkoqolizm və siqaretlə mübarizə aparılır. Arxa çox sayda nöqtənin olması ilə xarakterizə olunur, buna görə acupressure köməyi ilə müalicə edilə bilən bütün xəstəlikləri sadalamaq mümkün deyil.

Acupressure arxa masajının yüksək təsirli olmasına baxmayaraq, nəzərə alınmalı olan əks göstərişlərin olması ilə xarakterizə olunur. Kəskin respirator xəstəliklər və hiperemiya dövründə prosedur tövsiyə edilmir. Həmçinin, xəstədə bədxassəli neoplazmalar varsa, texnika təyin edilmir. Masaj üçün əks göstərişlər aşağıdakı kimi görünür:

• tromboza meyl;
• qanaxma;
• irinli lezyonlar;
• limfadenit;
• arxa zədələr;
• xroniki osteomielit;
• limfadenit.

Xəstədə iltihablı, göbələk və ya yoluxucu dəri lezyonları varsa, masaj qəti qadağandır. Vərəm, cinsi yolla keçən və psixi xəstəliklər üçün prosedur kontrendikedir. Ağciyər, qaraciyər, ürək və ya böyrək çatışmazlığı diaqnozu qoyulduqda, texnika tövsiyə edilmir. Xəstə hipo- və ya hipertansif xəstəlik böhranı yaşayırsa, həkimlər proseduru yerinə yetirməyi qadağan edirlər.

OYNAQ XƏSTƏLİKLƏRİNİN qarşısının alınması və müalicəsi üçün daimi oxucumuz Almaniya və İsrailin aparıcı ortopedləri tərəfindən tövsiyə olunan getdikcə populyarlaşan QEYRİ CƏRRAHİYYƏSİZ müalicə üsulundan istifadə edir. Diqqətlə nəzərdən keçirdikdən sonra diqqətinizə təqdim etmək qərarına gəldik.

Akupressura nöqtələrinin yeri

Lazımi bölgəni düzgün masaj etmək və təsir etmək üçün arxadakı müvafiq nöqtələrin harada yerləşdiyini bilməlisiniz. Nöqtələrin yeri ola bilər:

Bir şəxs arxa masajı üçün bütün nöqtələri əvvəlcədən müəyyənləşdirirsə, bu onun üçün bu proseduru çox asanlaşdıracaqdır.

Masaj növləri

Nöqtələrin eyni yerdə olmasına baxmayaraq, masaj sxemi müxtəlif ola bilər. Bu günə qədər müxtəlif xəstəliklərin relaksasiyası, diaqnostikası və müalicəsi üçün bir neçə növ bel masajı hazırlanmışdır. Bu prosedur bütün bədəni cavanlaşdırır. Texnikanın tətbiqi dövründə fəqərələr tərəfindən sıxılmış sinirlər reabilitasiya olunur.

Masaj dövründə xroniki yorğunluq sindromu aradan qaldırılır. Prosedura limfa drenajını artırmaq və endorfin səviyyəsini artırmaq məqsədi daşıyır. Düzgün manipulyasiya immunitet sistemini gücləndirməyə və performansı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu texnika sayəsində dərinin elastikliyi geri qayıdır və artıq çəki ilə mübarizə aparılır. Daimi masaj oynaqların hərəkətliliyini artırmağa və bədəndə qan dövranını bərpa etməyə kömək edir. Prosedurun köməyi ilə duruşunuzu düzəltmək mümkündür.

Akupressuranın xüsusiyyətləri

Çində masaj bir neçə üsulla həyata keçirilir. Onlar hesab edirlər ki, prosedur insanın bədənini və ruhunu sağaldır. Arxasında 700-ə yaxın nöqtə var ki, onları öyrənmək demək olar ki, mümkün deyil. Təcrübəli masaj terapevtləri ən təsirli 140 nöqtəni tətbiq edirlər. Masajın köməyi ilə nöqtələrin yerləşdiyi yerlərdə insanın kürəyinin dərisi qıcıqlanır.

Akupressurun köməyi ilə fəqərəarası disklərin trofizmi gücləndirilir, bel ağrısı azalır, əzələlərin rahatlaşmasına nail olunur və onurğa hərəkətliliyi artır. Masaj zamanı ağrılı bölgələrdən məsul olan nöqtələrə təzyiq tətbiq olunur. Bu proseduru yerinə yetirmək olduqca çətindir, çünki bir insan müəyyən bir nöqtənin yerində səhv edə bilər, bu da insan bədəninin fərdi xüsusiyyətləri ilə izah olunur.

Proseduru yerinə yetirməzdən əvvəl nöqtələri öyrənmək məcburidir. Gərgin və ağrılı bölgələr barmaqların yastıqları ilə təsirlənir - kiçik barmaqdan başqa hamısı. Bu vəziyyətdə güclü təzyiq tətbiq etmək lazımdır, lakin şiddətli ağrıya səbəb olmamalıdır. Masaj vibrasiya və ya dairəvi hərəkətlərlə həyata keçirilə bilər. Dəriyə tsiklik təzyiq metodundan da istifadə edə bilərsiniz. Bir nöqtə 5 dəqiqədən çox olmayaraq müalicə edilməlidir. Yalnız nəfəs alarkən basma hərəkətləri edə bilərsiniz.

Şiatsu texnikasının xüsusiyyətləri

Shiatsu arxa masajı

Şiatsu arxa masajı təzyiq nöqtələrinin tətbiq olunduğu bir prosesdir. Bu masaj növü ilk dəfə Yaponiyada tətbiq edilmişdir. Bu texnikadan istifadə edərkən əllərin barmaqları və ovucları dəriyə tətbiq olunur. Bu texnikanın köməyi ilə harmoniya bərpa olunur və bədənin müdafiə qabiliyyəti artır, həmçinin depressiya və yuxusuzluqla mübarizə aparır.

Şiatsu arxa masajı xüsusi texnika ilə həyata keçirilir. Bir insanın belindəki nöqtələr dəqiq yerləşmədiyi üçün yaponlar bu texnikanı yerinə yetirərkən intuisiyaya əsaslanmağı məsləhət görürlər. Masaj zamanı ən ağrılı yerlər əvvəlcədən müəyyən edilir. Bundan sonra onlar təsirlənirlər.

Terapevtik masajın aparılması

Terapevtik akupressura proseduru yalnız əllərin köməyi ilə deyil, həm də xüsusi cihazların istifadəsi ilə həyata keçirilir. Texnika onurğa, əzələlər, dəri və oynaqlara mexaniki təsir göstərir. Bu prosedur skolyoz, osteoxondroz və əzələ hipotenziyasını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Uzunmüddətli təlim zamanı evdə manipulyasiyalar aparmaq mümkündür. Masaj texnikası sürtmək, yoğurmaq, sığallamaq, sıxmaq, mişarlamaq, yuvarlamaqdan ibarətdir. Bütün hərəkətlər bir-bir yerinə yetirilməlidir.

Masaj hərəkətləri yalnız əzələ lifi boyunca aparılmalıdır. Bütün arxa üzərində terapevtik masaj etmək tövsiyə olunur. Yaxa və lumbosakral nahiyələri yaxşı masaj etmək lazımdır ki, bu da əzələlərin rahatlaşmasına və ağrıların azalmasına müsbət təsir edəcək. Prosedurdan əvvəl masajçının dırnaqları qısaldılmalı və prosedurdan əvvəl əllərinizi yaxşıca yumalısınız. Daha asan proseduru təmin etmək üçün dəri əvvəlcə kremlə yağlanmalıdır.

Akupressura müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində yüksək effektiv prosedurdur. Proseduru həyata keçirməzdən əvvəl, insanın kürəyindəki bütün nöqtələri öyrənmək tövsiyə olunur. Düzgün masaj xəstənin sağlamlığının açarıdır.

Həkimlər akupressura masajını hələ qədim zamanlarda Şərqdə öyrənməyə başladılar. Onlar aşkar ediblər ki, insan bədənində müəyyən insan orqanları ilə əlaqəli nöqtələr var. Tipik olaraq, "xüsusi" nöqtənin yeri daha yüksək həssaslığa və daha yüksək temperatura malikdir.

Bu nöqtələri tapmaq üçün barmaq ucunuzu növbə ilə bədənin səthində müxtəlif yerlərə basmaq lazımdır. “Xüsusi”, yəni bioloji aktiv nöqtəni tapdığınız zaman yüngül bir ağrı və ağrı hiss edirsiniz.

Akupressura və onun tarixi

Akupressuranın tarixi insan bədəni haqqında üç qədim fikirdən qaynaqlanır. Bütün bu qədim Şərq ideyaları insanla təbiətin, bütün insan orqanlarının bir-biri ilə birbaşa əlaqəsi anlayışında oxşardır.

1. İnsan həyatının enerjisi - "chi" - on dörd görünməz kanaldan axır. Onun axını maneəsiz keçərsə, bərabər şəkildə yayılır və insanın sağlamlığı qaydasındadır. “Çi” yolunda qarşıya çıxan maneələr onun yolunu çətinləşdirir, bu da xəstəliyə səbəb olur.
2. Həyat iki prinsipə əsaslanır - "yin" və "yanq". “Yin” ana prinsipidir, “yan” atalıq prinsipidir. İnsan orqanizmində xəstəliyin səbəbi olan bu iki əks enerji arasında davamlı mübarizə gedir.
3. insan orqanlarının təbiətin ilkin elementləri ilə əlaqəsi. Ürək oddur, böyrəklər sudur, dalaq torpaqdır, ciyərlər metaldir.

Təbii ki, bütün bu 3 məqamın elmi təsdiqi tapılmamışdır. AMMA bu heç nəyi sübut etmir və heç nəyi təkzib etmir.

Çin akupressurası

Acupressure (acupressure) akupunktur vasitəsilə Çindən Avropaya daxil oldu.

Akupunktur Çində ənənəvi tibb sahəsidir, burada müalicə insan bədəninin xüsusi nöqtələrinə xüsusi iynələr daxil edilməklə həyata keçirilir.

Akupressura insan bədəninin müəyyən nöqtələrinə basaraq müalicədir.

Yəni akupressura (akupunktur) ilə eyni nöqtələr akupunktur (akupunktur) ilə təsirlənir.

Acupressure heç bir xüsusi iynələr və ya dəqiq hədəfləmə tələb etmədiyindən, bu növ masaj özünü müalicənin sadə və sərfəli üsulu hesab olunur.

Acupressure aşağıdakı hallarda ən təsirli olduğunu sübut etdi:

• Baş ağrısı;
• radikulit;
• interkostal nevroz;
• mədə və pankreasın işində problemlər.

Akupressura əslində ənənəvi (xalq) müalicə üsullarına çox yaxındır:

• hamamda süpürgə ilə çırpmaq;
• radikulit üçün aşağı arxanın sürtülməsi;
• soyuqdəymə üçün sinəni ovuşdurmaq.

Sadəcə olaraq, təsir dairəsi müqayisə olunmayacaq dərəcədə genişdir.

Akupressura nöqtələri

Yeddi yüzə qədər bioloji aktiv nöqtə var. Onların hər biri bu və ya digər insan orqanı ilə əlaqələndirilir. Akupressura üçün ən "məşhur" nöqtələr:

• ayaqda (ayağın akupressurası - Tay masajının ilk mərhələsi);
• xurma üzərində;
• başında;
• üzdə (limfatik drenaj üz masajı bioaktiv nöqtələrə basma prosedurunu əhatə edir).

Əslində, akupressura çox şeyin bir hissəsidir (limfa drenajı, ayaq masajı, üz masajı...)

Özünüzə və yaxınlarınıza kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi məşqlərdir. Masaj etməyə başlamazdan əvvəl "xüsusi" bir nöqtə tapmaq üçün palpasiyadan istifadə etməlisiniz, basdıqda uyuşma və yüngül bir ağrı hiss edəcəksiniz.

1. Çənədəki nöqtəni masaj etmək stressi aradan qaldırmağa kömək edəcək. Masajı sakit bir mühitdə, gözləriniz bağlı olaraq aparmaq daha yaxşıdır. Üç dəqiqədən sonra bütün bədəninizi uzatın, əzələlərinizi gərginləşdirin. Və sonra birdən rahatlayın.

2. Bir az əyilmiş barmaqlardan istifadə edərək, boyun arxasında yerləşən bir nöqtəyə bir dəqiqə basın (servikal masaj). Bu məşq həm boyunda, həm də arxada ağrı və gərginliyi aradan qaldıracaq.

3. Baş ağrıları üçün baş masajı. Başın tacından başlayaraq, sonra başın yan səthlərini, sonra başın arxasını və ən son olaraq alnını masaj edərək baş masajını həyata keçirin. Müddəti dörd dəqiqəyə qədər.

4. Sol əlin baş və şəhadət barmağı arasında yerləşən nöqtəni masaj etməklə sağ tərəfdəki diş ağrılarından xilas ola bilərsiniz. Xəstə diş solda yerləşirsə, onu sağ əlinizlə masaj etmək lazımdır.

5. Ombaların masajı potensiyanı bərpa etməyə kömək edəcək. Sağ xurma ilə sağ omba sakrumdan başlayaraq omba eklemi boyunca hərəkət edərək masaj edilməlidir. Sonra barmaqlarınızı bir yumruğa sıxaraq, ombanın yan səthini dairəvi şəkildə vurun.

Şəxsi təcrübədən!!!

Akupressura ilə tanışlığımın hekayəsi.

Çoxdan idi. Mən qatarla daçaya getdim. Və yolun ortasında mən dəhşətli öskürək tutmağa başladım. Öskürək çox güclü idi, göz yaşlarım axmağa başladı. Yanımda nə su, nə də bir tikə çörək var idi. Mən ən yaxın stansiyaya getməli oldum və öskürəklə insanları qorxutmamaq üçün vestibülə çıxdım. Vestibüldə öskürək gücləndi.

Orada bir kimsəsiz adam dayanmışdı, əhalinin imkanlı təbəqəsindən olan bir adam. Yanıma gəlib dedi:

Mənə əlini ver.

Elə bir vəziyyətdə idim ki, hər şeyə hazır idim.

Əlimdən tutub baş barmağını biləyindəki nəbz nöqtəsinə basdı.

Öskürək səngiməyə başladı. Sonra deyir:

O biri ağciyərində problem var, mənə başqa əl ver.

Digər tərəfdən bir nöqtəyə basdı. 2-3 dəqiqədən sonra öskürək tamamilə dayandı. Adam mənə tam göstəriş verdi:

Biləyinizdə nəbz nöqtəsini tapmalı və yüngül ağrı hiss edənə qədər üzərinə basmalısınız. 5-10 saniyə saxlayın.

Bu sadə və təsirli üsul məni bir dəfədən çox xilas etdi. Uzun illər xorda oxumuşam və boğazımdan və bağlarımdan qeyri-peşəkar istifadə etdiyim üçün tez-tez boğazımda öskürək olur.

"P" nöqtəsi məni bir neçə saniyəyə xilas etdi!

7 gözəllik nöqtəsi masajı

Yeddi gözəllik nöqtəsinə təsir etməklə biz üzdəki qırışları hamarlamaqla yanaşı, həm də ideal sağlamlığı qoruyub saxlaya biləcəyik.

Nöqtə №1
Bu nöqtə qulağın qarşısında yerləşir. Qulaq önündə bütün nahiyəni şaquli hərəkətlərlə masaj etmək tövsiyə olunur: istirahət etmək lazımdırsa aşağıdan yuxarıya, əksinə, canlandırmaq lazımdırsa yuxarıdan aşağıya.
Masaj adətən 1 nömrəli nöqtədən başlayır. Xüsusilə bir insan özünü yorğun hiss edirsə və gərginliyi aradan qaldırmaq istəyirsə. Prosedur da bu nöqtədə tamamlanır. Bu sahədə masaj həm də insan orqanizminin bütün funksiyalarına güclü tənzimləyici təsir göstərir.
Nöqtənin masajı üz əzələlərini tonlayır, sinir sistemini rahatlamağa kömək edir, qan təzyiqini normallaşdırır, həzmi stimullaşdırır, immuniteti yaxşılaşdırır, rinit əlamətlərini yüngülləşdirir və libidonu artırır.
Nöqtə № 2
Bu nöqtə üzün nazolabial bölgəsində qan dövranını stimullaşdırır. Qaraciyər, ürək, ağciyərlər, burun, mədə və aşağı qarın üçün cavabdehdir. Nöqtənin masajı dərin nazolabial qırışların və qıvrımların yaranmasının qarşısını alır. Həmçinin, nöqtəyə düzgün təsir, lazım gələrsə, qan təzyiqini azalda, tonu artıra, qarın ağrısını aradan qaldıra və ürəyə tonik təsir göstərə bilər. 2 nömrəli nöqtə də reanimasiya nöqtəsidir və huşunu itirmək üçün istifadə olunur.
Nöqtə № 3
3 nömrəli nöqtə qaşlar arasında qırışların əmələ gəlməsini azalda bilər. Bundan əlavə, bu "üçüncü göz" zonası boğaz və badamcıqlar, hipofiz vəzi, servikal vertebra və çənə sinuslarından məsuldur. Sinir sistemini bərpa edir, həmçinin (aktiv təsir ilə) sinir proseslərini aktivləşdirə bilər. Həmçinin, belə bir masaj bütövlükdə psixikaya rahatlaşdırıcı təsir göstərir.
Əks göstərişlər - hipotenziya!
Nöqtə № 4
Bu nöqtələrin masajı həm də qaşlar arasındakı qırışların hamarlanmasına kömək edir və onların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Onlar ürək, sinir sistemi, gözlər, optik sinirlər üçün məsuliyyət daşıyırlar və yuxusuzluq halında sinir sistemini rahatlaşdırır və yuxunu normallaşdırırlar.
Nöqtə № 5
Alın dərisində qan dövranını stimullaşdırır. Bundan əlavə, onurğa, göz və qaraciyərdən məsuldur. Bu nöqtə yaddaşı gücləndirməyə kömək edir, hormonların istehsalını tənzimləyir, çakraları stimullaşdırır, bədəni rahatlaşdırır, tonusu artırır, enerjini tənzimləyir, bel və baş ağrılarını azaldır (tac bölgəsi).
Nöqtə № 6
5 nömrəli nöqtə kimi, bu nöqtə də alın dərisini bərpa edir. Beyin, onurğa sütunu, quyruq sümüyü və burun üçün cavabdehdir. Bu nöqtənin, eləcə də saçın köklərində yerləşən bölgənin stimullaşdırılması bel bölgəsində ağrıları tez bir zamanda azaltmağa kömək edir, həmçinin təzyiqi artırır, quyruq sümüyündə ağrıları və baş ağrılarını aradan qaldırır.
Əks göstərişlər - hipertoniya!
Nöqtə 7
Bu nöqtə çənəyə və üzün bütün aşağı hissəsinə qan tədarükünü yaxşılaşdırır. O, uşaqlıq və kiçik bağırsağa cavabdehdir. Ağrılı menstruasiya hallarında və həzm pozğunluğunun (ishal) ilkin mərhələsində də nöqtə masaj edilə bilər.

Akupressura baş masajı video

Canlılıq üçün akupressura video

Hər hansı bir problem və ya xəstəliklə özünüzə kömək etməyin ən məşhur və asan yolu akupressuradır (akupressura). Bu metodun böyük üstünlüyü həm də enerji komponentinin eyni vaxtda inkişafıdır. Akupressura akupunkturun növbəti mərhələsindən başqa bir şey deyil. Bu vəziyyətdə, akupunkturda istifadə olunan eyni nöqtələr (həmçinin meridianlar) istifadə olunur. Fərq ondadır ki, zərbə iynələrin köməyi ilə deyil, barmaqların köməyi ilə baş verir.

Bədənimizdəki xüsusi nöqtələri sıxaraq, əksər xəstəliklərdən xilas oluruq.

Akupressura ağrıları aradan qaldırmaqla yanaşı, xəstəliyin müddətini azaldır, əsəbiliyi yatırır və gərginliyi aradan qaldırır. Akupressuranın köməyi ilə biz əsəb gərginliyinə əsaslanan xəstəliklərdən xilas oluruq və bu, hazırda onların əksəriyyətidir.

Bununla belə, onun əsas rolu yan təsirləri olmadan ağrıları təhlükəsiz, effektiv şəkildə aradan qaldırmaqdır. Acupressure istifadə edərək, siz lazımsız ağrı və inyeksiya nəticəsində qanaxmadan, həmçinin infeksiyadan qaçınırsınız. Bu təhlükəsiz, etibarlı və sadə üsuldur.

Nöqtələrin növləri

Meridianın əvvəlində və sonunda yerləşən uyğunlaşdırıcı nöqtələr. Bu nöqtələrin akupressurası bu meridiana aid olan orqanlarda təsirini hiss etməyə imkan verir.
Həyəcanlı nöqtələr (hər meridian üçün bir). Onlara təsir, müvafiq orqanların reaksiyasına və fəaliyyətinə nail olmağa imkan verir.
Sakitləşdirici nöqtələr (hər meridianda bir). Bu nöqtələrin akupressurası rahatlıq hissi və stressdən azad olur. Bu qrup nöqtələrə təsir etməklə siz xoş hisslər hiss edirsiniz.

Siqnalın ("Mu-nöqtələri") akupressurası ən güclü relyefi gətirir. Hər bir orqanın ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan öz siqnal nöqtəsi var.
Bir nöqtə axtarır

Rəsmdə və ya fotoşəkildə istədiyiniz nöqtənin dəqiq yeri yalnız ümumi anatomik məlumatları ehtiva etdikdə tapıla bilər. Demək olar ki, 100% hallarda, istədiyiniz nöqtəyə basdığınız zaman kəskin ağrı siqnalı meydana gəlir. Hər bir insan bədəninin özünəməxsus xüsusiyyətləri olduğundan, bəzən diaqrama uyğun bir nöqtə tapmaq o qədər də asan deyil. Nöqtələrin yerində sapmaların axtarışını asanlaşdırmaq üçün, bir qayda olaraq, onlar nöqtəli xətt ilə diaqramda vurğulanır.

Necə təsir etmək

Çin təbabətində nöqtələrə təsir etməyin üç əsas yolu var:

1. İlk dəfə müalicə edərkən, eləcə də şiddətli ağrılar zamanı şəhadət barmağının padindən istifadə edərək nöqtənin dairəvi səthi masajı lazımdır. Ekspozisiya müddəti 1-5 dəqiqədir.

2. Xroniki xəstəliyiniz varsa, orta təsirli masaj uyğun gəlir. Gün ərzində akupressura ən təsirli olacaq. Bu halda, müəyyən bir nöqtəyə məruz qalma müddəti 30 saniyədən çox olmamalıdır.

3. Güclü acupressure baş barmağından istifadə edərək həyata keçirilir (lakin praktikada təsir üçün başqa variantlar var).

4. Digər təsir üsulları da mümkündür (bütün barmaqlar, barmaq sümükləri və s.)

İstədiyiniz nöqtə tapıldıqdan sonra şəhadət və ya baş barmağın dairəvi hərəkətlərindən istifadə edərək ona təsir etməyə başlayırlar. Belə bir prosedurun ritmi saniyədə iki inqilabdan çox deyil. Barmağın nöqtədən yayınmamasını təmin etmək, həmçinin bir neçə nöqtəyə asimmetrik təsir edərkən xüsusilə diqqətli olmaq lazımdır.

Əks göstərişlər

Acupressure əlavə müalicə üsulu kimi istifadə olunur, bir qayda olaraq, əks göstərişlər nadirdir. Bununla belə, onlar:

hamiləlik;
ağır yorğunluq;
ürək və qan dövranı sisteminin ciddi qüsurları.

Masaj texnikası

İlk növbədə, üfüqi vəziyyətdə oturmaq və ya uzanmaq və istirahət etmək lazımdır. Musiqi müşayiətini sevirsinizsə, sakitləşdirici bir kompozisiya yandırın və ya ətirli bir şam yandırın. Heç bir şeylə diqqətinizi yayındıra bilməzsiniz: yaxınlarınızdan bir müddət çölə çıxmalarını xahiş edin, yalnız prosedura diqqət yetirməlisiniz. İstədiyiniz nöqtəni tapmaq üçün şəhadət barmağınızın ucundan istifadə edin. Dəriyə yüngül təzyiq tətbiq edərək dairəvi hərəkətlər edin. Acupressure müddəti 0,5 ilə 5 dəqiqə arasındadır. Təsiri uzun sürməyəcək və uzun müddət davam edəcək. Bu vəziyyətdə akupressura gündə bir neçə dəfə təkrarlana bilər və edilməlidir.

Akupressuranı necə etmək olar

Astma (siqareti tərk etdikdən sonrakı dövr, öskürək, nəfəs darlığı) "Highbayax" İcra texnikası. Bir dəqiqə ərzində şəhadət barmağının yüngül hərəkəti ilə akupressura edin. Təkrar - istənilən vaxt. Siqareti buraxdığınız zaman siqaret çəkmək istəyirsinizsə, dərhal bu akupressuranı edin. Bu vəziyyətdə təsir qısamüddətli, lakin intensiv olmalıdır. Əgər sizdə hipotenziya (aşağı təzyiq) varsa, bu tip akupressura daha da faydalı olacaq.

Göz xəstəlikləri, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün Nöqtə "Tali-yuan" İcra texnikası. Gözləri yum. Diaqrama uyğun olaraq göz yuvalarına yüngül hərəkətlər edin.

İştahı artırmaq üçün "An-ming" İcra texnikası. Gündə bir neçə dəfə yeməkdən əvvəl edin. Hər iki əlin kiçik barmaqlarına orta təzyiqli akupressura (təxminən 20 saniyə), növbə ilə miniatürə basaraq.

İştahı azaltmaq üçün Əsas nöqtə: Sakitləşdirici "Yu-pe" İcra texnikası. Təzyiq. 30 saniyə aclıq hissi anında hər iki əlin yüngül masajı.

Öd kisəsində kolik "Hunsan" İcra texnikası. Ağrı azalana qədər şəhadət barmaqlarınızla eyni vaxtda akupressura edin.

Oksipital bölgədə ağrı, baş ağrıları Tələb olunan nöqtə: xüsusi simmetrik nöqtə "Fen-hi" İcra texnikası. Həm indeks, həm də baş barmaq ilə sinxron olaraq hər iki əllə güclə akupressura.

Frontal bölgədə ağrı Lazım olan nöqtə: simmetrik sakitləşdirici nöqtə "Hsi-san" İcra texnikası. Baş barmaqlarınızla nöqtələrə sinxron şəkildə təsir etmək asandır. Gözlərinizi bağlamaq və tamamilə istirahət etmək tövsiyə olunur.

Migren (baş ağrısı) Lazım olan məqam: sakitləşdirici nöqtə "Ho-gun" İcra texnikası. 5 dəqiqəyə qədər davam edən baş və şəhadət barmağı arasında tutulan nöqtədə yüngül akupressura.

Artan qan təzyiqi (hipertoniya) "Yuan-xing" İcra texnikası. Tam istirahətdə akupressura beş dəqiqəyə qədər göstərici barmağı ilə aparılır. Davamlı olaraq təkrarlasanız, fasilə tövsiyə olunur (təxminən hər həftə).

Başgicəllənmə Tələb olunan nöqtə: harmoniya "Tsin-tsmel" İcra texnikası. Şəhadət barmağı ilə qısa, lakin intensiv akupressura. Digər əlin dırnaq yatağının kiçik barmaq nahiyəsində kiçik bir şəkil ilə akupressura ilə birləşdirilə bilər. Akupressura nöqtələri "Tsin-tsmel" nöqtə ilə birləşdirilə bilər "Vui-ti"(hipotansiyon).

Qrip Tələb olunan nöqtə: simmetrik 2. Həyəcanlı məqam "Ku-san" 3. Sakitləşdirici nöqtə "Fu-san" İcra texnikası. Bir dəqiqə ərzində sinxron olaraq hər iki tərəfdən barmaq ucları ilə akupressura.

Distoniya Tələb olunan nöqtə: xüsusi nöqtə "Xına-anu-ha" İcra texnikası. Baş barmağınızla, ayağı sıxaraq, orta güclə akupressura tətbiq olunur. Ekspozisiyanı səhər və ya axşam böyük fasilələrlə həyata keçirmək daha yaxşıdır. Əlavə təsir olaraq, hər 20 saniyədə bir dəfə aralıqlarla dilinizin ucunu dişlərinizlə yumşaq bir şəkildə dişləyə bilərsiniz (“Susuzluq”da olduğu kimi əlavə akupressura).

Həzmsizlik (mədə-bağırsaq ağrısı) Lazım olan məqamlar: harmonizasiya 1) Nöqtə "uh"- spazmlar, kolik. 2) Simmetrik nöqtələr "Du-nşi-(li)"- ishal. 3) Nöqtə "Tu-tssi"- qəbizlik. İcra texnikası. Fövqəladə yüngül təsir (uzunmüddətli). Bir artı üfüqi bir mövqe tutmaq olardı. Şəhadət barmaqları ilə akupressura. İshal zamanı hər iki tərəfə eyni vaxtda tətbiq edin.

Diş ağrısı üçün Tələb olunan nöqtə: xüsusi nöqtə "Lo-ba" İcra texnikası. Diş ağrısı üçün on saniyə ərzində şəhadət barmağınızla (dırnaqla) sıx güc tətbiq edin. Bir neçə dəfə təkrarlayın.

Üst tənəffüs yollarının xəstəliyi Tələb olunan nöqtə: simmetrik (xüsusi) nöqtə "Slim-by" İcra texnikası. Oturma mövqeyini götürün, gözlərinizi bağlayın və hər iki əlin şəhadət barmaqlarını (baş barmaqlar çənənizi dindirərək) istifadə edərək orta dərəcədə akupressura edin. Ümumilikdə bir dairədə 64 hərəkət etməlisiniz (8 dəst 8 dairəvi hərəkət).

Aşağı qan təzyiqi və qan dövranının artması Zəruri nöqtə: həyəcanverici nöqtə "Vui-ti" İcra texnikası. Kiçik şəklinizdən istifadə edərək, mümkün qədər intensiv şəkildə akupressuranı qısa müddətə tətbiq edin. Zərbə qarşı əlin kiçik barmağında baş verir. Bütün prosedur istirahətdə, tercihen səhər, yataqdan qalxmadan həyata keçirilir.

Qan damarlarının tıxanması, zəif qan axını, zəif qan dövranı üçün Zəruri nöqtə: həyəcanverici nöqtə "En-mu" İcra texnikası. Bir əlin şəhadət və baş barmağını digərinin orta barmağını tutmaq üçün istifadə edin. Ürək döyüntüsünün ritminə uyğun olaraq miniatürdən istifadə edərək orta intensivliklə akupressura edin. Prosedura hər 60 saniyədən bir orta barmaqları dəyişdirərək hər iki əldə həyata keçirilir.

Burun axması Lazım olan nöqtələr: bütün nöqtələr simmetrikdir 1) Uyğunlaşma nöqtəsi "Salam şni". 2) Həyəcan verici məqam "Hu-san". 3) Sakitləşdirici nöqtə "Fusan". 4) Xüsusi nöqtə "Ni-qi". İcra texnikası. Şəhadət barmaqlarınızın uclarından yüngül təzyiq istifadə edərək, hər iki tərəfə akupressura tətbiq edin (nöqtələr simmetrik şəkildə yerləşir). Hərəkətləri sinxron şəkildə yerinə yetirin. Hər bir xal cütü üçün prosedur 60 saniyə çəkir. 1-2-3-4 ardıcıllığına uyğun olaraq həyata keçirin. Burun axmasının qarşısını almaq üçün profilaktik tədbir olaraq akupressura edin.

tərləmə (həddindən artıq tərləmə, hiperhidroz) Tələb olunan nöqtə: xüsusi nöqtə "Rum-vay" Texnika. Şəhadət barmağı ilə minimal təzyiqlə akupressura. Prosedur üç dəqiqə ərzində həyata keçirilir. Nəticə sağ tərəfdə qısa müddətdə görünür, solda isə effektivlik daha yavaş baş verir.

Radikulit (lumbosakral bölgədə) Tələb olunan nöqtə: xüsusi "Ha-se" İcra texnikası. Güclü akupressura eyni vaxtda hər iki tərəfin baş barmaqları ilə aparılır. Prosedurun müddəti iki dəqiqədir.

Servikal radikulit (lumbaqo) Zəruri məqam: uyğunlaşdırma nöqtəsi "Faiyuan" İcra texnikası. Şəhadət barmaqlarımızı birbaşa nöqtələrə qoyuruq və baş barmaqlarımızla bu yerdə bölgəni sıxırıq. Sinxronluğu qoruyaraq, hər iki tərəfdə şəhadət barmaqlarını istifadə edərək akupressura edin. Əvvəlcə təzyiq əhəmiyyətsiz olmalıdır, sonra təsir güclənir. Lazım gələrsə, akupressuranı təkrarlayın.

Yeniyetməlik ilə əlaqəli pozğunluqlar Zəruri məqam: uyğunlaşdırma nöqtəsi "Tan-nil" və ya "Yen-May" İcra texnikası. Şəhadət barmağınızın ucundan istifadə edərək nöqtəyə yüngül təzyiq tətbiq edin. Proseduru səhər, yataqda uzanaraq və tam istirahət etməklə həyata keçirmək məsləhətdir.

Menstrual ağrı (aybaşı pozğunluğu) Zəruri məqam: uyğunlaşdırma nöqtəsi "Fen-zhu" İcra texnikası. Vəziyyət yaxşılaşana qədər “kritik” günlərdə vaxtaşırı həyata keçirilən maksimum yüngül akupressura. Akupressura ilə yanaşı, vəziyyəti yüngülləşdirən xüsusi bitki çayları qəbul etmək tövsiyə olunur.

Kişi iktidarsızlığı (impotensiya), qadınlarda istək olmaması (soyuqluq), digər psixi pozğunluqlar Tələb olunan nöqtə: xüsusi nöqtə "Çe-li-ke" İcra texnikası. Şəhadət barmağından istifadə edərək yüngül və sıx (güclü) akupressura arasında alternativ olmaq lazımdır. Bir tərəfdaş tərəfindən akupressuranın aparılması böyük bir artı olacaq. İlkin şərt istirahət vəziyyətidir. Bir qadın üzərində tantrik texnikanı həyata keçirmək də tövsiyə olunur.

Kişilərdə ereksiya çatışmazlığı (erektil disfunksiya) Tələb olunan nöqtə: xüsusi nöqtə "Lo-simui" İcra texnikası. Yüngül akupressuranı yerinə yetirin, tercihen bir tərəfdaşın iştirakı ilə. Kişinin sakit bir mühitdə olması mütləqdir. Akupressura nöqtələrinin təsirini artırmaq üçün "Lo-simui"əvvəlki nöqtəyə akupressura əlavə edə bilərsiniz "Çe-li-ke."

Yuxusuzluq (yuxu olmaması) Tələb olunan nöqtə: xüsusi (uyğunlaşdırıcı) nöqtə "Han-van" İcra texnikası. Tam istirahətdə şəhadət barmaqları ilə yüngül akupressura aparılır. Sol tərəfə nisbətən sağ tərəfdə daha çox təsir müşahidə olunur.

Revmatik ağrı (revmatizm) Əsas nöqtə: Sakitləşdirici İcra texnikası. Yüngül hərəkətlərlə acupressure, lakin uzun müddət (7 dəqiqə) şəhadət barmağı ilə. Hər iki əldə davamlı akupressuranın aparılması. Xəstənin istirahət etməsi lazımdır. Bədənin ağrıyan tərəfinə uyğun olaraq akupressura üçün nöqtə seçirik.

Ürək ağrısı (ürək bölgəsində) Əsas nöqtə: Sakitləşdirici 1) "Yüksək"(Şəkil 1) 2) "Ha-fun-li"(Şəkil 2) İcra texnikası. Əlini şəhadət barmağı və baş barmağı ilə asanlıqla tutmaq, "yalançı" mövqe tutmaq və yüngül hərəkətlərlə akupressura etmək lazımdır. Tam istirahət tövsiyə olunur. Acupressure ilə yanaşı, xüsusi bitki mənşəli infuziyalar qəbul etmək zərər verməyəcəkdir.

Sinir həyəcanı, qorxular, nevrozlar, depressiya Zəruri nöqtə: uyğunlaşdırma nöqtəsi " İlahi Biganəlik» İcra texnikası. Oturma mövqeyini götürün və yüngül akupressura tətbiq etmək üçün hər iki əlin şəhadət barmaqlarını istifadə edin. Ekspozisiya müddəti maksimum beş dəqiqədir.

Birgə ağrı Zəruri məqam: uyğunlaşdırma nöqtəsi "Yuyin-hai-li" İcra texnikası. Acupressure şəhadət barmaqları ilə yumşaq bir şəkildə tətbiq olunur. Ağrı kəskindirsə, yalnız yüngül təsir göstərir. Xəstəlik xroniki olarsa, intensiv akupressura tövsiyə olunur. Ekspozisiya müddəti özünüzü daha yaxşı hiss edənə qədərdir. Oynaqları dəstəkləmək üçün bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Yorğunluq, letarji, yorğunluq Tələb olunan nöqtə: xüsusi (stimullaşdırıcı) İcra texnikası. Sağ əlin kiçik barmağı sol əlin şəhadət və baş barmağı arasında sıxılmış vəziyyətdədir. Baş barmağın ucundan istifadə edərək, ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində güclü akupressura istehsal olunur. Bu təsir təxminən bir saat davam edir. Effekt olmadıqda, akupressuranı yenidən təkrarlamaq tövsiyə olunur.

Gəzinti və ya qaçışdan sonra yorğun ayaqlar Lazım olan məqam: həyəcan verici İcra texnikası. Şəhadət barmağı orta gücdə akupressuranı yerinə yetirir. Masaj edilən ayağın baldır hissəsi tutulmur. Lazım gələrsə, akupressura təkrarlanır.

Qulaq ağrısı (otitis media, qulaq ağrısı) Zəruri məqam: uyğunlaşdırma nöqtəsi "Yun-yuva" İcra texnikası. Göstərici barmaqları ilə yüngül təzyiq. Bunu yalnız birbaşa təsirlənmiş qulağın yanında aparmaq məna kəsb edir. Ekspozisiya müddəti sabit yaxşılaşma baş verənə qədərdir.

Susuzluq, susuzluq Lazım olan nöqtə: selikli qişanın sakitləşdirici nöqtəsi "Yuan-ching"(dilin ucundan təxminən bir santimetr) İcra texnikası. Dili 20 saniyədə bir dəfə aralıqlarla müvafiq nöqtədə (dilin ucundan 1 santimetr məsafədə yerləşir) yüngülcə dişləmək. Bu, insan bədənində akupressura üçün yeganə selikli qişa nöqtəsidir, digərləri hələ kəşf edilməmişdir.

Xüsusi nöqtələr

Acupressure həyata keçirərkən daha az populyar olmayan bir neçə digər populyar nöqtələr var.

Tzu-San-Li nöqtəsi Bu nöqtəyə təsir mədə disfunksiyası, mədə xorası, qastrit, qusma, qəbizlik, enterit, ishal, həmçinin ayaq və diz oynaqlarında ağrı, göz xəstəlikləri, qızdırma, sidik qaçırma, astenik vəziyyətə yaxşı gəlir və ümumi gücləndirici xüsusiyyətlərə malikdir. təsir. hərəkət. Əks halda bu nöqtəyə yüz xəstəlik nöqtəsi deyilir. Bu, Çin təbabətinə görə əsas akupunktur nöqtələrindən biridir. Bu nöqtəni müxtəlif yollarla stimullaşdıra bilərsiniz: lakin ən sadə və daha az təsirli olmayan akupressuradır. Çinli şəfaçıların dediyi kimi, bu nöqtə günün birinci yarısında saat əqrəbi istiqamətində, ikinci yarısında isə saat əqrəbinin əksinə masaj edilərsə yaxşı nəticə verir. Şərqin bir çox xəstəxanasında xəstənin ilk dəqiqələrdə narahatlıq və ağrı hiss etməsinə baxmayaraq, bu nöqtə ilə işləməyə üstünlük verirlər. Bir neçə dəqiqədən sonra ağrı azalır və insan yaxşılaşma hiss edir.

San-Yin-Jiao nöqtəsi Bu nöqtəyə təsir dalağın tai-yin kanalının xəstəlikləri ilə kömək edir: dilin kökündə ağrı, gəyirmə, sarılıq, narahatlıq, yuxusuzluq, şişkinlik və ümumi hərəkət pozğunluğu. Həzm xəstəliklərinin müalicəsində təsirli olur: mədədə gurultu, şişkinlik, ishal, qusma, boş nəcis, iştahsızlıq. Onun acupressure qan xəstəlikləri ilə kömək edir: baş ağrısı, yuxusuzluq, qəbizlik, qanın durğunluğu və qan çatışmazlığı səbəbindən amenore. Su mübadiləsinin xəstəliklərini müalicə edir: sidik tutma, ödem, sarılıq, sidiyə çıxma çətinliyi, sidik qaçırma. Bu nöqtəyə təsiri cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri üçün də təsirlidir: amenoreya, ağır menstruasiya, dismenoreya, sonsuzluq, doğuşdan sonrakı dövrdə qanaxma, cinsiyyət orqanlarında ağrı, impotensiya, erkən boşalma. Ona təsirləri və dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərini müalicə edir: əzalarda iflic və zəiflik, omba və diz oynaqlarında ağrı. Bu nöqtə həm masajda, həm də akupunkturla təsir etməkdə eyni dərəcədə təsirlidir. Akupressura ilə bağlı bu tövsiyələrə əməl etməklə, bir çox sağlamlıq problemlərindən qaçınmaqla yanaşı, mövcud olanları yüngülləşdirə bilərsiniz.